Mens det stadig er i barselshospitalet, tager den nyfødte blod til at bestemme sin gruppe og Rh-faktor. Derefter glemmer forældrene disse oplysninger i lang tid, fordi det ser ud til, at det afhænger af blodtypen, hvis dit barn er sundt, og alting er okay? Faktisk er alt ikke så simpelt.

Faktum er, at mad kan opdeles i tre grupper: skadelig, neutral og nyttig. Hver blodgruppe har sit eget individuelle sæt produkter. Baseret på dette kan vi konkludere med at spise "dine" produkter, du vil være sund, fuld af styrke og energi. Dette er sandsynligvis hvad hver mor ønsker for hendes barn. Deres børn vil trods alt takke for korrekt podet smag, fordi sådanne problemer som fedme, depression, apati, sløvhed ikke påvirker dem. I dag tilbyder jeg dig en diæt til den første blodgruppe. Hvis nogen af ​​dine familiemedlemmer har den første blodtype - denne artikel er til dig!

Første blodtype

Den første blodgruppe er angivet: O (I)

Blodtype O (I) er den første og mest almindelige på jorden. Personer med den første blodgruppe er ca. 34%. Dette er en meget stærk blodgruppe; som følge af evolution blev alle efterfølgende grupper dannet af den.

Karakteristika for personer med blodtype I:

• Kødædere;
• Ejere af et sundt fordøjelseskanalen;
• Har stærk immunitet
• Besidder stærkt stofskifte
• At tilpasse sig en ny kost og miljø er dårlig;
• Tilstrækkelighed til allergi;
• Intense fysiske anstrengelse er en ideel måde at lette stress og føle "100% komplet".

Nyttige produkter til den første blodgruppe

Kødprodukter: Kød, oksekød, kalvekød, lam, kalkunkød, lever og hjerte.

Fisk, fisk: makrel, laks, tang, hellefisk, stejl, frisk sild, hvidfisk, flod gedde, makrel, ørred, torsk, kulmule.

Mejeriprodukter: I den første blodgruppe er mejeriprodukter klassificeret som neutrale eller skadelige (mere om det senere).

Olie: hørfrø og olivenolie.

Bælgplanter: sojamelk og ost, plettet bønner.

Frø og nødder: græskar frø og valnødder.

Krydderier og krydderier: persille, karry.

Svampe og grøntsager: Sød kartofler, Kålrabi, Kale og Broccoli Kale, Kress, Løg og porrer, Hot peberfrugter, Pastinat, Næb, Rødrod, Jerusalem Artiskok, Spiseat, Cikorie, Jerusalem Artiskok, Græskar.

Bær og frugt: blomme, blomme, figner, svesker og kirsebær.

Juice, compotes: ananas, kirsebær, kirsebær blomme og blomme.

Drikkevarer, te: urtete fra linden, persille, mælkebøtte og rosehip; drikkevand, sodavand.

Neutrale produkter til den første blodgruppe

Kødprodukter: And, kaninkød, kylling, kylling og æg.

Fisk og skaldyr: fisk, smelte, karpe, flundre, blæksprutte, hav og flod aborre, gedde aborre, ål, tun og krebsdyr.

Mejeriprodukter: cottage cheese, ostemasse ost og fåreost.

Fedtstoffer og olier: margarine, torskfedt; solsikke, sojabønne og smør.

Frø og nødder: hasselnødder, pinjekerner, solsikkefrø, mandler.

Bælgplanter: sojabønner, ærter, sorte bønner, grønne ærter, hvide og aspargesbønner.

Mælk og kornprodukter: boghvede, ris vafler, byg og perle byg, boghvede mel, rugmel, ruggeebrød, hirse, rug, ris, hvede rugbrød, speltbrød, rugbrød og brød, byg.

Krydderier og krydderier: sennep, nelliker, koriander, gelé og frugtjuice, honning, løvblad, mayonnaise, paprika, sukker, dild, spidskommen, chokolade, peberrod, fennikel.

Svampe og grøntsager: ostesvampe, sved, courgette og courgette, daikon, løg, agurker, gulerødder, sød peber, radiser, radiser, rødbeder, kål og bladsalat, asparges, selleri, tomater.

Bær og frugt: ananas, vandmelon, lingonbær, banan, barbær, kirsebær, drue, grapefrugt, granatæble, pære, blåbær, rosin, kiwi, stikkelsbær, tranebær, hindbær, citron, fersken, nektarin, persimmon, currant, blåbær.

Juice, compotes: abrikos, granatæble, drue, birk, tranebær, grapefrugt, citron, agurk, gulerod, selleri, tomat.

Drikkevarer, te: urtete fremstillet af ginseng, hagtorn, valerian, mynte, hindbær, echinacea, kamille, timian, yarrow og lakridsrød; rød og hvidvin, øl, grøn te.

Skadelige produkter til den første blodgruppe

Kødprodukter: skinke, bacon, gås, svinekød, svinefedt og skinke.

Fisk og skaldyr: fisk, kaviar, havkat, røget laks, syltede og saltede sild, havkat.

Mejeriprodukter: yoghurt, helmælk, kefir, fødevarekvalitet ged, gedemælk, valle, skummetmælk, fløde, is, kumelkost, syrnet fløde, forarbejdet ost.

Fedtstoffer og olier: bomuldsfrø, majs, jordnødder og kokosnødder;

Frø og nødder: jordnødder, valmuefrø og pistacienødder.

Legumes: "marine" bønner og linser.

Mel og kornprodukter: hvede bagels, hot rolls, majsstivelse, semolina (pasta), majs, havregryn (mel), mel af hård hvede, gris og majsmel, cracker, havregrynskager, müsli, hvede, fuldkornsbrød, kornbrød, hvedebrød; majs, havre og hvedeflager.

Krydderier og krydderier: vanille, kanel, ketchup, muskatnød, sort peber, pickles og pickles; Æble eddike, vin og hvid.

Svampe og grøntsager: Blomkål, Spirer, Hvidkål og Rødkål; Kinesisk Kål, Kartofler, Rabarber, Mushroom.

Bær og frugt: Avocados, Brombær, Jordbær, Orange, Grøn og Sort Oliven, Mandarin, Melon, Kokos.

Juice, compotes: appelsin, kål, æblejuice og cider.

Drikkevarer, te: urtete fra jordbær blade, coltsfoot, St. John's wort og burdock; vodka, brandy, Coca-Cola, limonade, sort kaffe, åndtinkturer, sort te.

Et barn med den første blodgruppe vil sandsynligvis ikke have problemer med indførelsen af ​​komplementært kød, men barnet kan afvise fra mejeriprodukter. Måske skal du ikke insistere på, om barnet intuitivt føler, at det er bedre for ham.

Husk, at en blodtype diæt er en af ​​mange teorier, så du først og fremmest fokuserer på din indre følelse, på dit interne respons, og hvis du har en, kan du prøve en diæt på den første blodtype. Og sammenlign dine følelser og trivsel.

http://kotulskaya.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/dieta-po-gruppe-krovi-pervaya/

Den første gruppe: kødædere

Hvad fodrede forfædrene til moderne mennesker med den første gruppe blod - de gamle jægere? Selvfølgelig mest kød. Det kan siges, at kødmaden er yderst venlig for ejere af den første blodgruppe - det skete så historisk, under udviklingens udvikling.

Dette betyder selvfølgelig ikke, at moderne ejere af den første blodgruppe skal spise kun kødfoder, og ikke engang se på alt andet. Men selv inden for samme blodgruppe er der sket udvikling i løbet af de sidste årtusinder, og over tid har mennesket tilpasset sig en række forskellige fødevarer. Blodet af sådanne mennesker, hvilket betyder at biokemien i kroppen som helhed er bedst tilpasset til at assimilere animalsk protein og udvinde de maksimale nødvendige stoffer, der er nyttige for kroppen. Derfor kan alle ordene om fordelene ved vegetarisme gælde for alle, men ikke til mennesker med den første blodgruppe. Disse er naturlige kødædere, de kan simpelthen ikke klare sig uden kød. Disse mennesker har en vedvarende fordøjelseskanalen, den er perfekt tilpasset til fordøjelse af tunge kødfoder. Så folk med den første blodgruppe bør ikke nægte kød - kødretter og kødprodukter bør være på deres bord næsten hver dag. Selvfølgelig passer vores samtidige med den første blodgruppe stadig ikke i den gamle jægers kost, så man må stadig huske modereringen og det faktum, at for meget indtagelse af animalsk protein er skadeligt selv for dem. Glem ikke, at en normal del af kød ikke må overstige 180 gram om dagen for mænd og 150 gram om dagen for kvinder. Derudover er det nødvendigt at sørge for, at kødet, der går til din mad, ikke er meget fedt - det er bedre at være næsten helt lænet og endda bedre at blive dampet, ikke frostbitten, som har ligget et sted i køleskabe i mere end en måned. Og selvfølgelig, miljøvenlig. Konserves og pølser, som produkter med kemiske tilsætningsstoffer, er generelt uønskede. Men fuglen og fisken er velkomne, men selvfølgelig igen i rimelige mængder.

Så, kød, fisk, fjerkræ - grundlaget for kosten hos mennesker med den første gruppe af blod. Men vi skal huske, at evnen til at fordøje disse produkter godt er forbundet med det faktum, at mennesker med denne blodgruppe som regel har en øget surhed i mavesaften. Derfor skal vi sørge for, at surheden ikke øges og ikke fører til sår og gastritis. Og for at surhedsniveauet skal forblive på et acceptabelt niveau, er det nødvendigt at kombinere kødretter med grøntsager. Det betyder ikke, at du kan spise alle grøntsagerne i træk - nogle af dem kan være skadelige for mennesker med den første blodtype. Nogle grøntsager - som for eksempel ægplanter - absorberes dårligt af kroppen med den første blodgruppe, når de absorberes, frigives skadelige stoffer, som derefter kan deponeres i leddene og påvirker dem. Skadelig og alle grøntsager, der svækker kroppens absorption af jod - for eksempel kål og blomkål: Folk med den første blodgruppe har ofte tendens til utilstrækkelig thyreoideafunktion, og disse produkter forstærker denne tendens. Men alle grønne grøntsager er nyttige: Leavesalat, broccoli, spinat bidrager til bedre blodkoagulation, hvilket er vigtigt for mennesker med den første blodgruppe, fordi de naturligvis har en dårlig blodpropper. Det skal tages i betragtning, at alle gærede og syltede produkter er dårligt tolereret af "jægere". Alt dette irriterer maveslimhinden og er dårligt fordøjet.

Frugt og frugtsaft kun på grund af den øgede surhedsgrad, anbefales kun søde, det er bedre at nægte sure.

Men mejeriprodukter - det er præcis det, der er absolut kontraindiceret for mennesker med den første blodgruppe. Faktum er, at de gamle jægere dræbte dyr for at sætte deres kød i mad, men de vidste ikke, hvordan man tæmede dyr og malkede dem. Derfor vidste de ikke, hvad mælk var. Deres blod "huskede" det og bragte denne "hukommelse" til vores dage. Deres kroppe kan ikke udtrække noget nyttigt fra disse produkter. Kroppen reagerer utilstrækkeligt på disse produkter, hvilket kan føre til uønskede reaktioner i fordøjelseskanalen: allergier, fordøjelsesbesvær, tunghed i maven, generel utilpashed. Hvis der ikke er sådanne reaktioner, kan du lejlighedsvis tillade dig selv mælk, fedtfattig yoghurt, men det er bedre at nægte fra tung creme, creme fraiche, hytteost, fedtost. Uden risiko kan du bruge hjemmelavet ost og ost, smør i rimelige mængder samt sojamelk og sojaost - dette er et godt alternativ til naturlige mejeriprodukter. Men fuldstændig dispensering med naturlige mejeriprodukter er stadig uønsket, fordi de er den vigtigste kilde til calcium, som er nødvendigt for kroppen.

Du bør være meget forsigtig med produkter fra hvedemel (først og fremmest et brød, alt bagværk) og hvedekorn og havregryn (korn, morgenmadsprodukter osv.). De gamle jægere dyrkede ikke dyrkbart jord, voksede ikke brød, deres blod ved også ikke, hvad det er. Disse produkter absorberes dårligt af mennesker med den første gruppe af blod og hurtigere end andre mennesker, forårsager overskydende vægt.

For at tabe sig, behøver folk med den første blodgruppe kun at opgive produkterne af hvedemel, såvel som de fleste korn og korn. Hvede påvirker også metabolismen af ​​mennesker med denne blodgruppe. Det samme kan siges om majs. Men seafoodprodukter bidrager til at tabe overskydende vægt, såvel som lever og magert kød, som stimulerer stofskiftet. Bidrager til samme og bladsalat.

Mineralvand og grøn te er bedst egnet til disse mennesker. Kaffe er skadeligt for dem - det øger surhedsgraden af ​​mavesaften.

Så alle produkter i henhold til graden af ​​fordel eller skade kan klassificeres i tre kategorier: Særligt nyttige produkter er produkter, der ikke kun er fødevarer, men medicin til en person med denne blodtype; neutrale produkter - ikke-lægemidler, men fungerer som almindelig mad, hvorfra legemet ekstraherer de stoffer, der er nødvendige for dets livsvigtige aktivitet; Ikke-anbefalede produkter - produkter, der er skadelige, faktisk fungerer som gift og forårsager uoprettelig skade på kroppen.

Så her er de tre kategorier af produkter til en person med blodgruppe O (I).

Særligt nyttige produkter: lam, oksekød, kalvekød, lever, hjerte, laks, ørred, makrel, torsk, gedde, stejl, olivenolie, broccoli, kohlrabi kål, græskar, hvidløg, salat, rød paprika, persille, hvidløg, spinat, peberrod, figner, blommer og svesker, ananas og blommejuice.

Neutrale produkter: kanin, kylling, kalkunkød, and, blæksprutte, fladder, krabbe, rejer, smelte, havabbor, krebs, ål, østers, kyllingæg, hjemmelavet ost, ost, gran
smør, sojamelk og sojaost, pinjekerner, mandler, hasselnødder, grønne ærter, grønne løg, grønne bønner, bønner, boghvede, byg, rugmel, rutabaga, gulerødder, agurker, grønne oliven, radise, rødder, tomater, dill, courgette squash, abrikoser, druer, pærer, cantaloupe, hindbær, ferskner, persimmon, datoer, æbler.

Ikke-anbefalede produkter: bacon, skinke, svinekød, fiskrød, syltede og saltede sild, kefir, yoghurt, ko og gedemælk, alle fede oste (Gouda, Cheddar, Edam, Camader og andre.), forarbejdet ost, majsolie, jordnødder, pistacienødder, bønner, linser, havregryn, majs og cornflakes, brød og bagværk fremstillet af hvedemel, med hvedeklid og spist hvede, havregrynskager, kartofler, ægplanter, sorte oliven, kål og blomkål, sort peber, appelsiner, mandariner, jordbær, rabarber.

http://www.ekulinar.ru/topic29216.html

Blodtype diæt

I hjertet af kosten for blodgrupper er tanken om, at ernæring og blodsammensætning er tæt indbyrdes forbundne. Ifølge tilhængere af alternativ medicin er dette forhold så stort, at der i udviklingsprocessen er en anden livsstil og følgelig førte fødevaret til dannelsen af ​​forskellige blodgrupper. Denne teori blev omhyggeligt udviklet af naturopatiske læger James og Peter d'Adamo fra USA. De har også udledt ernæringsmæssige anbefalinger for hver af grupperne og noterer sig en vigtig nuance - Rh-faktoren spiller ikke nogen rolle, når man vælger en diæt, kun blodtyper.

Den første gruppe - kødædere

Ejere af denne type blod er nu mere end en tredjedel blandt hele befolkningen på planeten. Ifølge James og Peter d'Adamo var forfædrene af alle disse mennesker overvejende jægere og fiskere. Derfor rådgiver de nuværende ejere af den første gruppe af blod naturopater at tiltrække rødt rødt kød: oksekød, kalvekød, lam, kalkun og andre fugle samt fisk, skaldyr og alger. Men svinekød og nogle tunge kødprodukter, som fedt og bacon, anbefales ikke. Og da jagt er en mobil besættelse, skal efterkommere fra gamle jægere også byrde sig selv med intens fysisk aktivitet.

Det er nødvendigt at udelukke majs, bønner og eventuelle retter fra dem fra kosten. Kun citrusfrugter er forbudt mod frugt, resten kan spises i moderation, såvel som grøntsager, undtagen kål. Det er bedre at nægte stærk alkohol, fra tid til anden kan du kun drikke rød eller hvidvin. Du bliver nødt til at glemme kaffe, grøn te, rosehip te, mynte, ingefær og lindete er tilladt fra te drikkevarer. Jodholdige produkter og tilsætningsstoffer anbefales at aktivere fedtforbrændingsprocessen.

Den anden gruppe - tilbøjelighed til vegetarisme

Carriers af en sådan blodgruppe, som tegner sig for omkring 38% af verdens befolkning, ifølge d'Adamos teori, stammer fra landmænd, i hvis kost domineres af planteprodukter. Denne gruppe af mennesker er tilbøjelige til lav syreindhold i mavesaft, som følge af, at kødprodukter samt overdrevne skarpe og saltholdige fødevarer er sværere og langsommere at fordøje og oftest aflejres af kroppen i form af fedtreserver.

I menuen for ejere af den anden blodgruppe kan eventuelle andre grøntsager end peber, tomater og agurker, grønne og frugter med undtagelse af citrusfrugter være til stede i rimelige mængder. Du kan drikke juice, kaffe, grøn og urtete, rødvin. Fra proteinfødevarer anbefales korn og bælgfrugter, og det er sjældent tilladt at spise magert kød og mejeriprodukter. Det er nyttigt at tage B-vitaminer og bifidobakterier. Under forbuddet er det meste af kød, mælk og produkter deraf, slik, syltetøj og alle retter med mange krydderier.

Den tredje gruppe er omnivorer.

Naturopater mener, at denne blodgruppe er dannet på grund af tilpasningen af ​​organismen til en mobil livsstil. I kosten af ​​nomader, afhængigt af deres opholdssted, sæson, gunstige klimaforhold og andre faktorer, kunne animalske og vegetabilske produkter råde over, og fordøjelsessystemet lærte at klare sig lige så godt med næsten enhver mad uden at skade sundheden og kropsformen.

Ejere af den tredje blodgruppe anbefales at opretholde en balance i deres menu uden at ramme udelukkende vegetarisk eller kødspise. Desuden er listen over tilladte produkter stor, og det vil ikke være svært at vælge noget efter din smag. Fra animalsk mad forbød kun kylling, svinekød og æg af vandfugle, fra grøntsager - det er nødvendigt at afholde sig fra tomater, græskar, boghvede, majs, hvede og deres retter fra dem. Juice, grønne og urtete kan være berusede uden begrænsninger, med te, kaffe og alkohol bør modereres.

Gruppe 4 - moderering i alt

Naturopaths af familien D'Adamo mente, at denne blodtype opstod som følge af at blande mennesker med den første og anden gruppe. Som et resultat har dens bærere de karakteristiske træk ved begge typer blod. De har brug for kød, men utilstrækkelig surhed i mave-tarmkanalen kan forstyrre sin normale absorption. Derfor skal den optimale diæt formes empirisk og analysere, hvordan kroppen reagerer på specifikke produkter.

Under et klart forbud mod kød, kun dets røde sorter, samt skinke og bacon. Resten af ​​sin art samt fisk, æg og mejeriprodukter er tilladt i rimelige mængder. Fra vegetabilske produkter bliver nødt til at opgive peber, hvede, boghvede, majs, frø og oliven. Men uønsket for bærere af andre blodgrupper, tomater, agurker, kartofler og kål, tværtimod anbefales stærkt. Kaffe, grønne og urtete på listen over tilladte drikkevarer, med sort te og alkohol, skal modereres.

resumé

Selvom diæt til blodgrupper kan finde mere end et hundrede positive anmeldelser, og generelt er det velafbalanceret, men det er ikke anerkendt af den officielle medicin. Der er heller ikke kliniske tegn på dets effektivitet. Så hvis du beslutter dig for at overholde denne diæt, så husk - du gør det på egen risiko og risiko. Hvis du føler dig utilpas - kontakt din læge og vend tilbage til din normale kost.

http://simpleslim.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Særlige ernæringsegenskaber ved blodgruppe

Mennesket er nu et rationelt væsen, og en gang var han meget tættere på naturen og følgelig til dyrenes verden, hvorfra han efter Darwins teori kom frem. Så en gang, ligesom dyr, følte en person instinktivt, hvilken slags mad der passer til ham. Tross alt vil rovdyr for eksempel aldrig spise grøntsager og frugter, og plantelevende dyr vil ikke ophøre med at være vegetarianere. På grund af sådan instinktiv selektivitet lider de næsten ikke af hjerte og andre sygdomme. Hvis du ikke tager hensyn til dyreverdenens grusomme morer, skal det bemærkes, at dyrene i en art lever i den tidsfrist, der er givet af naturen til disse personer, og de dør i omtrent samme alder. Deres dyreinstinkt er den meget forsvarsmekanisme, der blev tabt som et resultat af civilisationen af ​​en person, hvis immunsystem svækkedes, og kroppen blev modtagelig for mange sygdomme, herunder dødelige.

I slutningen af ​​det 20. århundrede afslørede amerikanerne far og søn D'Adamo (naturopatiske læger) et forhold mellem blodtype og ernæring. Deres teori var baseret på den kendsgerning, at de menneskelige fordøjelsessystemer og immunsystemer er prædisponerede for de meget produkter, som vores forfædre spiste. Og ernæringsreglerne er baseret på den direkte afhængighed af mad, der indtages på blodgruppen. Ifølge deres forskning, som følge af en sådan ernæring, vil ikke metabolisk proces forbedres, men det menneskelige immunsystem og den generelle tilstand af hans krop vil blive aktiveret, og hans kropsvægt vil falde. Du behøver ikke at plage dig selv med kostvaner og uendeligt tælle kalorieforbrug.

Hver blodgruppe svarer til en bestemt kost og dermed nyttige produkter. Lad os snakke kort om, hvilken slags mad der er behov for for mennesker med 1, 2, 3 og 4 blodgrupper.

Fødevarer i den første gruppe

Blodtype 1 (0) (50% af verdens befolkning) betragtes som den ældste. Hun er ifølge teorien grundlæggeren af ​​de andre blodgrupper. Folk med den første blodgruppe (de første jægere og samlere) har et stærkt immunsystem, de er energiske og aktive.

Deres mave, der har et højt surhedsniveau, fordøjer kød, hvilket anbefales at spise dagligt i små portioner. Fortrinsvis mørkt magert kød - lam eller oksekød (men ikke svinekød) samt fjerkræ og slagteaffald (hjerte, lever). De er nyttige havfisk og skaldyr (men ikke kaviar).

Genetisk er disse mennesker tilbøjelige til skjoldbruskkirtlen, når skjoldbruskkirtlen producerer ikke nok hormoner, som følge heraf metaboliseringsprocessen bremses og personen bliver vild. Skjoldbruskkirtlen, som aktiverer metabolismen, er mere end vist fisk og skaldyr, der er rigt på jod.

Folk med den første blodgruppe har også brug for grøntsager, især hvis de er løvrige, er de fleste bælgplanter nyttige, med undtagelse af kartofler, kål, ægplanter, sorte oliven og svampe.

Frugter er vist, især blommer og figner vil være nyttige (bortset fra appelsiner, mandariner, meloner, brombær, jordbær og jordbær).

Det er bedre at nægte æg, korn, mel og mejeriprodukter til ejere af blodgruppe 1.

Drikke - mineralvand, måske ren forår, også grøn te, øl og vin.

Personer med blodgruppe 1 har en tilbøjelighed til inflammatoriske processer (for eksempel til gigt) og til mavesår. De positive punkter omfatter det faktum, at deres blod er tyndere, hvilket betyder at sandsynligheden for blodpropper er meget mindre.

Disse mennesker har brug for intens fysisk anstrengelse af aerob typen (en ideel måde at lindre stress) og sport, der kræver behændighed og styrke.

Anbefalede produkter til gruppe 2

Drikkevarer af mennesker med blodgruppe 3 er grøn te, vand, du har råd til at drikke vin, øl, ikke ofte - sort te.

Fødevarer som majs, boghvede, jordnødder, linser, hvedemelprodukter, der fremkalder vægtøgning, er kontraindiceret.

Fysisk aktivitet (udvikling af udholdenhed) - gå, jogge, svømme, aerobic og yoga, det vil sige øvelserne er ikke for intense, men ikke helt afslappende.

Folk 3 blodgrupper kan være udsat for sygdomme som lupus, kronisk træthedssyndrom, vaskulær sklerose.

Korrekt ernæring for 4 grupper

Blodgruppe 4 (AB) (2% af verdens befolkning) Denne gruppe er den yngste. Det optrådte for 1000-1200 år siden, der kombinerede funktionerne i gruppe A og B. Mennesker i denne gruppe har et stærkt immunsystem, deres organismer har antistoffer, der beskytter dem mod sygdomme, der er forårsaget af bakterier. De svage punkter i disse mennesker kan betragtes som fordøjelseskanalen, som har øget følsomhed, og dermed behovet for en afbalanceret, varieret kost af mennesker fra de 4 blodgrupper. Deres mad bør være rigelige i produkter af vegetabilsk oprindelse, som hos mennesker i gruppe A, men du kan også råd til visse typer kød vist til mennesker i gruppe B.

Den mest egnede mad til dem er fisk og skaldyr samt fisk samt frugt og grøntsager, du skal spise bælgfrugter og mejeriprodukter. Kaninkød, kalkun og lam er nyttige i moderation.

Det er bedre at drikke ren forår eller mineralvand samt grøn te. Ikke ofte - øl og vin (helst rød).

Ikke nyttige produkter til mennesker 4 blodgrupper - boghvede, bønner, majs, nødder, rødt kød og melprodukter.

Motion bør ikke være for spændt, svømning, aerobic, cykling og vandring er gavnlige.

Problemet med mennesker af denne type er eksponering for stressende situationer, så yoga og brug af afslapningsteknikker (afslapning) vil være meget nyttige.

Efter at D'Adamos teori kom ud fandt hun hurtigt tilhængere og tilhængere, der på grundlag af hende opnåede gode resultater.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/food-blood-group.html

Ernæring via blodgruppe - bord og madmenu

Essensen af ​​ernæring i blodgruppen

D'Adamo er forfatteren af ​​et vægttabssystem kaldet "blodtype diæt". For et optimalt liv skal alle spise mad, der passer til ham. Med udelukkelse fra kost af produkter, der er uforenelige med din blodgruppe, forbedrer funktionen af ​​indre organer og systemer, overskydende vægt går tabt, og toksiner og slagger fjernes fra kroppen.

Peter D'Adamo mente, at mennesker med samme blodgruppe deler noget til fælles, eller rettere sagt:

• tilbøjelighed til de samme sygdomme
• lignende søvn og hvile regimer;
• identisk stressmodstand
• behovet for at bruge den samme mad;
• lignende biorhythmer.

Ifølge udtalelsen fra den amerikanske læge Peter D'Adamo er kroppens optagelse af næringsstoffer og deres effektivitet afhængig af genetik og blodtype. Hvis en person ikke spiser "hans" mad, så påvirker den hans helbred negativt, bliver årsagen til fordøjelsen af ​​fordøjelsessystemet og stofskiftet. Det fører også til fedme.

Maden indeholder glycoproteiner, der kombinerer kulhydrater. Hver blodgruppe er i stand til kun at absorbere visse af dem. I tilfælde af at en person spiser produkter med uegnet til ham glycoproteiner, fordøjes de ikke, men ophobes i fordøjelseskanalen. I dette tilfælde opfatter kroppen dem som fremmede stoffer. Ifølge denne teori er der nyttige, skadelige og neutrale produkter.

Nedenfor i tabellerne præsenterer vi de produkter, der kan bruges med hver blodtype.

Ernæringsdiagram for blodgruppe 1

Den første blodgruppe, ifølge forskere, betragtes som den ældste. 33% af verdens befolkning har denne blodgruppe. Sådanne mennesker er iboende ledelsesmæssige færdigheder, styrke og indflydelse. Deres vigtigste mad er kød.

anbefalinger

Ejere af denne blodgruppe bør tage vitaminer B og K-vitamin samt kosttilskud, hvor calcium, jod og mangan er til stede.

Et karakteristisk træk hos mennesker med blodgruppe 1 er en langsom metabolisk proces. Af denne grund skal du overholde visse regler for at mindske vægten:

• Spis mere lever og rødt kød - disse fødevarer vil hjælpe med at fremskynde stofskiftet;
• forbruge flere fødevarer, der indeholder jod;
• Spis radise, radise, da de aktiverer produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner;
• helt fjerne fra kosten af ​​hvede og alle produkter fremstillet af det, belgfrugter, da de ikke producerer insulin og stopper metabolismen.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Fandt den mest komplette liste for mad ved blodgruppe))) fange hvem der skulle.

Skaberen af ​​teorien om ernæring, baseret på grupper af humant blod, lægen Damo mener, at kost og blodet er direkte relateret. For eksempel, ejere af den første gruppe af blod - kød-spisere, så spiser ærter eller hvede, det bare er kontraindiceret. Og omvendt: for "agrar", anden blodgruppe, er nogle animalske produkter, såsom mælk, skadelige. Og det forklares ved, at der findes forskellige typer lectinprotein i de fødevarer, vi spiser. Det lectinprotein, der findes i mælk, er forskelligt fra lektinet indeholdt i kød og så videre. Celler af samme blodtype kan ikke skade at tage en lectin og forårsage afstødningsreaktion når du modtager en anden lectin (der er binding af blodceller. Der er således 4 forskellige blodtyper i mennesker

1. blodgruppe

Vægtstyringsprodukter
Hvede, majs, bønner, sorte bønner, linser, kål og rosenkål, blomkål, sennep.

Vægttab Produkter
Tang, skaldyr, iodiseret salt, lever, rødt kød, kale, asparges, broccoli, spinat.

Kød og fjerkræ
Særligt nyttige produkter:
Lamb. Oksekød. Buffalo kød Lammekød Vildt. Heart. Lever. Kalvekød.
Neutral Produkter:
Kaninkød Kyllingekød racer. Tyrkiet kød Partridge kød. Quail kød Fasantkød. Kyllingekød And.
undgås:
Svinekød. Goose.

Seafood
Særligt nyttige produkter:
Hvid hellefisk. Europæisk kulmule. Gul bas. Rød Berix. Laksfisk. Lofolatilus. Bluefish. Sværdfisk. Morone. Navy sprog. Sturgeon. Stribet bas. Regnbueørred Let snapper Sild. Amberjack. Hvidfisk. Makrel. Cod. Shed. Pike. Sydafrikansk sardin.
Neutral Produkter:
Shark. Ansjos. Beluga. Venerka, eller terminaler (mollusk). Ørnefisk. Kammusling (musling). Grouper. Lange skrubbe. Langfinnet tun. Puffer. Kalmar. Skrubbe. Stone Bass. Karp. Smelt. Krabbe. Rejer. Kumzha (laks-taimen). Musling (musling). Abalone (musling). Angelfish (fisk). Sea Bass. Omar. Haddock. Porgy. Krebs. Ronka (sølv aborre). Fish sejlbåd. Sol fisk Spiselig Frø. Spiselig snegl. Ål. Oyster. Havskildpadde. Schuryat.
undgås:
Barracuda (gedde). Caviar. Røget laks. Andre bløddyr. Octopus. Stribet havkat Sild (saltet eller syltet).

Mejeriprodukter og æg
Ikke anbefalet.
Neutral Produkter:
Hjemmelavet ost (Farmer sort). Smør. Sojamelk. Sojaost Ged ost. Mozzarella-ost (lavet af bøffelmælk). Fetaost (græsk opskrift, hvid gedemælk).
undgås:
Blå ost Alle sorter af yoghurt. Casein mad. Kefir. Gedemælk. Is Munster ost. Skummetmælk (2%). Kærnemælk. Cremeost. Presset cottage cheese. Cremeost Mælkevalle Ost: "American", "Bree", "Gouda", "Gruyere", "Camembert", "Colby," "Monterrey blød", "ost", "cheddar", "schweiziske", "Edam", "Emmentaler". Helmælk.

grøntsager
Særligt nyttige produkter:
Koglen. Okra (spiselig hibiskus). Yams. Kale. Broccoli. Jerusalem artiskok. Kålblad Kålrabi. Rød chili peber. Leafy grøntsager. Rødblade. Gulløg. Spanske løg. Rød løg. Leek. Chard (bladroer). Havgrønsag (tang). Pasternak. Persille. Løst salat. Næb (foderrev). Græskarpepo Peberrod. Cikorie. Hvidløg. Spinat. Escariol (salat).
Neutral Produkter:
Hvide ærter "Bok choy". Rutabaga. Vandkastanje (chilim). Portobello svampe. Daikon (japansk radise). Østers champignon. Enoki (svampe). Gul peber. Grønløg (løgfjeder). Grøn peber. Ingefær. Italiensk cikorie. Chervil (kupyr). Koriander. Brøndkarse. Lima bønner. Bezlukovich løg. Shallot (charlotte). Oliven er grønne. Gulerødder. Abalone (svampe). Agurker. Fern (krøller). Peber "jalapeno". Bambus skud. Spirer gyldne bønner (mung bønne). Radish skud. Voldtægt. Radise. Raket salat Salat. Roer. Selleri rod. Asparges. Tempex (sojaprodukt). Spidskommen. Tomater. Tofu (sojaprodukt). Græskar (andre arter). Dill. Fennikel. Zucchini. Endive (salat cikorie). Yams.
undgås:
Avocado. Aubergine. Drivhus svampe. Shiitake Svampe. Kål: Hvid og rød, Spire, Kinesisk, Blomkål. Kartofler. Majs. Oliven: Græsk, Spansk, Sort. Unge sennep blade. Alfalfa spirer.

Frugter og bær
Særligt nyttige produkter:
Fig friske og tørrede. Blommer. Svesker.
Neutral Produkter:
Abrikoser. Ananas. Vandmeloner. Bananer. Tranebær. Concord druer. Kirsebær. Blåbær. Granater. Grapefrugter. Pærer. Guava. Melon "Kanan". Crenshaw Melon. Zvezdoplodnik. Rosiner. Spansk melon. Carambola. Kassaba (vintermelon). Kiwi. Cranberry. Rødvin. Røde druer. Stikkelsbær. Kumquat (citrusfrugt). Lime. Citroner. Loganova bær. Hindbær. Mango. Muskel Melon Nektarin (skrællet fersken). Papaya. Ferskner. Frugter af stikkende pære (indisk fig). Julmelon. Datoer er røde. Persimmon. Sort currant. Blåbær. Sort druer. Æbler. hyldebær.
undgås:
Appelsiner. Cantaloupe melon. Muscat melon. Blackberry. Jordbær, jordbær. Kokosnødder. Tangeriner. Rabarber.

2. blodgruppe

Vægtstyringsprodukter
Kød, mejeriprodukter, bønner, hvede.

Vægttab Produkter
Vegetabilske olier, sojaprodukter, grøntsager, ananas.

Seafood
Særligt nyttige produkter:
Grouper. Gul bas. Karp. Rød Berix. Kumzha (laks-taimen). Angelfish (fisk). Regnbueørred Ronka (sølv aborre). Hvidfisk. Makrel. Spiselig snegl. Cod. Schuryat. Sydafrikansk sardin.
Neutral Produkter:
Shark. Ørnefisk. Langfinnet tun. Puffer. Stone Bass. Smelt. Sværdfisk. Morone. Abalone (musling). Sea Bass. Sturgeon. Porgy. Fish sejlbåd. Let snapper Seriola (fisk). Pike.
undgås:
Ansjos. Barracuda (gedde). Hvid hellefisk. Beluga. Venerka eller Clem (mollusk). Kammusling (musling). Lange skrubbe. Europæisk kulmule. Caviar. Kalmar. Skrubbe. Krabbe. Rejer. Laks (røget). Lofolatilus. Bluefish. Musling (musling). Andre bløddyr. Navy sprog. Omar. Octopus. Haddock. Stribet havkat Stribet bas. Krebs. Sild er frisk, saltet eller syltet. Sol fisk Spiselig Frø. Ål. Østers (musling). Havskildpadde. Skur (fisk).

Mejeriprodukter og æg
Særligt nyttige produkter:
Sojamelk og ost.
Neutral Produkter:
Hjemmelavet ost (Farmer sort). Yoghurt. Kefir. Gedemælk. Cremeost. Ged ost. Mozzarella-ost (fedtfattig, fra bøffelmælk). Ricottaost (fedtfattig). Fetaost (græsk, lavet af hvid gedemælk).
undgås:
Blå ost Casein (mad). Smør. Is Munster ost. Skummetmælk (2%). Kærnemælk. Presset cottage cheese. Cremeost Mælkevalle Ost: Amerikanske Brie, Gouda, Gruyere, Camembert, Colby, Monterrey Soft, Neuchatel, Parmesan, Provolone, Cheddar "," Edamsky "," Emmental ". Helmælk. Mælke sherbet.

grøntsager
Særligt nyttige produkter:
Hjemmelavet artiskok. Okra (spiselig hibiskus). Jordpære (Jerusalem artiskok). Braunholkål. Kålblad Kål asparges (broccoli). Kålrabi. Leafy grøntsager. Rødblade. Gulløg. Spanske løg. Rød løg. Leek. Chard (bladroer). Gulerødder. Pasternak. Persille. Alfalfa spirer. Løst salat "Romain". Tempheh (sojaprodukt). Tofu (sojaprodukt). Næb (foderrev). Græskarpepo Peberrod. Cikorie. Hvidløg. Spinat. Escariol (salat).
Neutral Produkter:
Avocado. "Bok choy". Rutabaga. Brysselkål. Vandkastanje (chilim). Portobello svampe. Daikon (japansk radise). Østers champignon. Grønløg. Italiensk cikorie. Chervil (kupyr). Koriander. Brøndkarse. Corn hvide og gule korn. Bezlukovich løg. Shallot (charlotte). Oliven er grønne. Unge sennep blade. Abalone (svampe). Havgrønsag (tang). Agurker. Fern (krøller). Bambus skud. Spirer gyldne bønner (mung bønne). Radish skud. Voldtægt. Radise. Raket salat Salat. Roer. Selleri. Asparges. Spidskommen. Græskar. Fennikel. Blomkål. Zucchini. Endive (salat cikorie).
undgås:
Aubergine. Yams. Drivhus svampe. Shiitake Svampe. Gul peber. Grøn peber. Kål: hvid, kinesisk, rød. Kartofler "hvid" og "rød". Røde hot (hot) chili peber. Lima bønner (Lima bønner). Oliven: Græsk, Spansk, Sort. Peber "jalapeno". Tomater. Yams.

Frugter og bær
Særligt nyttige produkter:
Abrikoser. Ananas. Tranebær. Kirsebær. Blåbær. Blackberry. Grapefrugter. Rosiner. Fig friske og tørrede. Cranberry. Citroner. Blommer. Blåbær. Svesker.
Neutral Produkter:
Vandmeloner. Concord druer. Granater. Pærer. Guava. Melon "Kanan". Crenshaw Melon. Zvezdoplodnik. Grøn druer. Jordbær (jordbær). Spansk melon. Carambola. Kassaba (vintermelon). Kiwi. Rødvin. Røde druer. Stikkelsbær. Kumquat. Lime. Loganova bær. Hindbær. Muskel Melon Nectarine. Ferskner. Frugter af stikkende pære (indisk fig). Julmelon. Datoer. Persimmon. Sort currant. Sort druer. Æbler. hyldebær.
undgås:
Appelsiner. Bananer. Meloner "Cantaloupe" og "Honey Dew" (muskatnød). Kokosnødder. Mango. Tangeriner. Papaya. Rabarber.

3. blodgruppe

Kosttilskud
Kostblandet (afbalanceret). Omnivorous: kød, fisk, mælkeprodukter og fedtfri produkter, æg, korn (undtagen boghvede og hvede), bælgfrugter, grøntsager (undtagen majs, tomat, græskar, oliven), frugt.
undgås:
skaldyr, svinekød, kylling.
Anbefalede drikkevarer:
grøn te, urtete (lakrids, ginseng, gingko-biloba, salvie, hindbærblad), tranebærsaft, kål, drue, ananas. Neutral: appelsinsaft, øl, vin, kaffe, sort te. Du kan ikke tomatjuice.

Når du styrer vægten, udelukker du:
majs, linser, jordnødder, boghvede, pchinitsa, tomater, svinekød.

Hjælp kontrol vægt:
grønne salater, urter, æg, lever, kalvekød, lakridsrod, soja.

motion
skal kombinere fysisk og mental balance: gå, cykle, tennis, svømning, yoga, tai-chi.

Særlige anbefalinger
For denne type er de største vægtstigningsfaktorer majs, boghvede, jordnødder og sesamfrø. Alle disse produkter hæmmer produktionen af ​​insulin og derved reducerer effektiviteten af ​​metaboliske processer. Resultatet er træthed, vandretention, hypoglykæmi og vægtforøgelse.

4. blodgruppe

Kosttilskud
Moderat blandet kost, kød - lam, kanin, kalkun, fisk undtagen skaldyr, mejeriprodukter, oste, bønnerør, olivenolie, torskelever, valnødder og jordnødder, korn, undtagen boghvede og majs, grøntsager, undtagen peber, sort oliven og majs, frugt, bortset fra skarpe og sure.
Anbefalede drikkevarer: kaffe, grøn te, kamille, ginseng, ingefær, rosehip, echinacea, hagtorn. Neutral: øl, vin, mintete, don-kuei, valerian, hindbær. Senna, linden og te anbefales ikke.

Vægtreguleringsprogrammet anbefaler ikke
rødt kød, skinke og bacon, solsikkefrø, boghvede, peber, hvede og majs.

Hjælp til at tabe sig
soja, fisk, mejeriprodukter, greens, alger, ananas.

Særlige anbefalinger
For at mindske vægten skal du reducere kødintag, øge forbruget af grøntsager og tofu (en fremragende kilde til protein til gruppe 4). Det samme problem med bælgfrugter, boghvede, majs og sesamkorn - deres forbrug fører til, at disse produkter sænker insulinproduktionen, hvilket fører til langsommere metabolisme. Det er nødvendigt at undgå boghvede, bælgfrugter og majs.

http://www.nadietah.ru/blog/13230-anaspida/73271-nashla-naipolneishii-spisok-dlya-pitaniya-po-grupp

Fødevarer af blodtype

Der er fire blodtyper: I, II, III og IV. Hver har sine egne egenskaber i valget af mad, så det er værd at overveje hver enkelt af dem særskilt.

FØRSTE GRUPPE BLOD - Kødædere

Forfædrene til mennesker med den første blodgruppe var jægere. Dette blod er den ældste på jorden, og derfor kaldes det først, da det svarer til tidspunktet for dets oprindelse. Jægerne spiste hovedsagelig kød, der blev jaget. Tid gået, og efterhånden er personen tilpasset forskellige fødevarer, men kød er stadig den vigtigste mad til disse mennesker. Næringsstoffer indeholdt i kødet svarer fuldt ud til blodsammensætningen hos mennesker med den første gruppe. Du kan sige, at disse stoffer bidrager til fornyelse af blod, dets hurtige genopretning, herunder celler og væv fra hele organismen.

Anbefalede produkter: oksekød, lever, stein, ørred, kalvekød, hjerte, olivenolie, torsk, gedde, græskar, spinat, peberrod, hvidløg, broccoli, blommer, figner, ananasjuice.

Anden gruppe af blod - grøntsagssyge

Folk med den anden blodgruppe selvstændigt føler, at de har brug for at spise så mange frugter og grøntsager som muligt hver dag. De vil ikke være i stand til at leve uden dem, men uden kød repræsenterer de deres eksistens fuldt ud. Og det er ikke overraskende, for som deres forfædre var landmænd, der ikke længere gik på jagten, men fodrede med produkter dyrket i deres egen grøntsagshave. I modsætning til repræsentanter for den første gruppe spiste landmændene næppe kød, men deres kost bestod af nødder, grøntsager og korn.

De mest anbefalede produkter er: alle slags fisk, ost, olivenolie, jordnødder, græskar, linser, bønner, kartofler, kål, gulerødder, bananer, kirsebær, blåbær, abrikoser.

Tredje blodgruppe - Milkman

Forfædrene til folket med denne gruppe var nomader, folk greb konstant nye territorier og spiste den mest tilgængelige mad til dem, og det var mælk og mejeriprodukter. Fra dette kom mutationer i blodet, da den nomadiske livsstil skabte helt forskellige betingelser for arbejde og hvile. Kødfoder var også i deres kost, men i langt mindre grad end mælk og mejeriprodukter. Kaninkød og lam er ideelle til kød.

Anbefalede produkter: mælk, ost, smør, mejeriprodukter, ost, gedde, torsk, flundre, fåreost, havregryn, bønner, peberfrugter, gulerødder, ægplanter, kål, druer, blommer.

Den fjerde gruppe - MODERNE MENNESKER

Vises kun for 1000 år siden, med udbredelsen af ​​byer og en betydelig stigning i befolkningstilvæksten. Denne blodgruppe er den mest komplekse i sin sammensætning, men den er bedre tilpasset de forskellige levevilkår for en moderne person end andre.

Produkter: mejeriprodukter, kød og grøntsager, blomkål, agurker, æbler, persille, grøn te, stikkelsbær og mange andre. Dette er den eneste blodgruppe, der vil gavne næsten alle fødevarer og korn, og proteinerne fordøjes lige så godt.

http://navozdyx.ru/pitanie/pitanie-po-gruppe-krovi.html

Ernæring i 1 blodgruppe

Ernæring i henhold til blodgruppen er en af ​​de mest populære næringsmetoder i dag. Det blev udviklet af en diætist Peter D'Adamo i slutningen af ​​det 20. århundrede. Hans forskning handlede om, hvor stærkt disse eller andre produkter påvirker menneskers sundhed. Det blev observeret, at ekstrakten fra et produkt interagerer forskelligt med blod: i nogle tilfælde forårsager det forøget koagulabilitet, og i andre forårsager det flydende dannelse. Lignende processer og på anden måde påvirker menneskers sundhedstilstand i forhold til hver gruppe. Som følge heraf blev et samlet næringssystem afledt, som bestemmer kosten for hver blodgruppe.

Den første blodgruppe er betegnet O (I). Dette sekvensnummer blev tildelt til hende af en grund: Fra de fjerne forfædre af mennesket, Cro-Magnon mænd, var hun den eneste De resterende blodgrupper optrådte i processen med menneskelig udvikling med en ændring i livsstil til en afgjort og mere sedativ. Bærerne i O (I) -gruppen kaldes "jæger" -typen, da dette var en prioriteret livsstil for de første folk. Grundlaget for deres kost var næsten udelukkende dyrkød.

Personer med blodtype 1 har naturligvis et stærkt fordøjelseskanalen og et stærkt immunsystem. De er aktive og målbevidste, tilhængere af intens fysisk anstrengelse. Hovedbrændstoffet for dem er protein - det er grundlaget for deres fødevaresystem.

Aktiv livsstil, dedikation, evne til at nå mål - alt dette er iboende for de første gruppers repræsentanter, hvis deres ernæring er afbalanceret og den maksimale mængde essentielle vitaminer og mineraler absorberet af kroppen. Ubalance fører til kvalitativt modsatte resultater og kan forårsage udseendet af forskellige inflammatoriske processer. Sygdomme i skjoldbruskkirtlen, en tendens til slagtilfælde, gigt, allergiske reaktioner, overvægt - sådan en ufuldstændig liste over lidelser, der kan følge efter manglende overholdelse af ernæringssystemet.

Egenskaber af diæt ifølge blodtype 1

Kost til flertallet er synonymt med vægttab, og når en person ikke har sådan et problem, mener han, at spørgsmålet om den rigtige kost ikke er det værd. Men det er ikke tilfældet. Kost er en livsstil der er baseret på en bestemt kost. For hver dag. For livet.

Korrekt konstrueret fødevaresystem hjælper alle med at beskytte sig mod de negative virkninger af skadelige stoffer, der kommer ind i kroppen med mad. For bærere af gruppe 1 er kendetegnet ved vanskelig tilpasningsevne til ændringer i ernæringsbetingelser.

Sådanne overtrædelser kan medføre sådanne risici:

• Dårlig kulhydratabsorption sænker stofskiftet, hvilket kan føre til diabetes. Desuden bidrager deres høje indhold i kroppen til fedme og ødem og kan bidrage til hjertesygdomme.
• Høj risiko for allergiske reaktioner på grund af forhøjede niveauer af immunglobulin (antistofforsvarere).
• Forøgelse af niveauet af catecholaminer, herunder adrenalin, kan bidrage til hyperaktivitet, udvikling af psykoser, stofmisbrug, alkoholisme, Parkinsons sygdom og endog skizofreni.
• På grund af det lave niveau af blodkoagulation er der risiko for blødning, der kan være fyldt med et slagtilfælde.
• Et højt niveau af mavesyre bidrager til den maksimale fordøjelse af animalske proteiner - selv dem, der har undergået utilstrækkelig varmebehandling - men deres mangel på ernæring kan provokere udseende af mavesår og udviklingen af ​​gastritis.

Korrekt ernæring kræver det nødvendige niveau af fysisk aktivitet. For den første gruppe er stille øvelser kontraindiceret - kun aktiv, adrenalin: løb, kampsport, boksning, svømning, aerobic, dans, ridning sport og mange andre.

Tilgangen til kosten i henhold til blodgruppen skal være bevidst. Kosten virker ikke på det synlige resultat i en kort periode - det skal blive en livsstil. På trods af mange oplysninger om funktionerne i en sådan ernæring, som er let at finde i netværket eller tidsskrifterne, skal man huske på, at et kvalitativt resultat kun er muligt, når det observeres af en diætist. Ukorrekt slankekure kan føre til betydelige forstyrrelser i kroppen.

Fødevarer til blodgruppe 1

Kost til blodgruppe 1 opdeler produkter i følgende grupper:

• Nyttigt. Disse produkter styrker immunsystemet og fremmer en sund krop på grund af den maksimale assimilering af alle de nødvendige stoffer, som de indeholder.
• Neutral. Undgå mærkbar skade på kroppen i moderat forbrug. Hjælp til at diversificere kosten.
• Uønsket. Negativt påvirker helbredet.

Nyttige produkter er:

1. Kød. Det er han, der spiller en prioriteret rolle i den første gruppes ernæring. Særlig nyttig: kalvekød, oksekød, lam.
2. Fisken rangerer andet i betydning, såsom: frisk sild, gedde, torsk, makrel, ørred, aborre, stein, laks.
3. Frugter. Sur er kontraindiceret. Det bedste valg er ananas, svesker, blommer, figner.
4. Drikkevarer: grøn te, forskellige urtete og seltzervand. De mest egnede juice kommer fra ovennævnte frugter.
5. Grøntsager. Persille, peberrod, spinat, hvidløg, bladgrøntsager, pastinakker, løg, grønkål, rød peber.
6. Krydderier: persille, gurkemeje, karry, cayenne peber.

Mejeriprodukter. Deres forbrug bør minimeres, idet de kun spiser fedtfattige produkter i sjældne tilfælde.

Fra neutrale produkter anbefales:

• Fisk og skaldyr: ål, østers, krebsdyr, flydende, blæksprutte.
• Olier: solsikkeolie.
• Frø og nødder: mandler, hasselnødder, kastanjer, solsikkefrø og sesam.
• Groats: ris og boghvede.
• Brød: Kostbrød fra rug og rismel.
• Grøntsager: græskar, tomater, agurker, asparges, oliven, dill, radise.
• Frugter: persimmon, dato, fersken, hindbær, citron, mango, currant, tranebær, stikkelsbær, rosin, kirsebær, pære, granatæble, banan, grapefrugt, vandmelon.
• Drikkevarer: Forskellige frugtsaft, hvid og rødvin.
• Krydderier og krydderier: mayonnaise, sennep, spidskommen, marjoram, salt, paprika, mynte, løvblad, koriander, nelliker, bergamot, basilikum, anis.

At vælge mad til blodgruppe 1 skal huskes, at det generelt er grundlaget for en sund livsstil. Det højeste kvalitetsresultat er garanteret, hvis moderat kalorieindtag og aktiv fysisk aktivitet overholdes. Den første gruppe er negativt påvirket af abrupte ændringer i kost, så konstancen er det vigtigste krav til en sådan kost.

http://opitanii.net/story/pitanie-po-gruppe-krovi-1

Fødevarer til børn efter blodtype

Ønsker din baby at spise rigtigt? Find ud af hans blodtype.
Gruppeforskelle i blod ledede forskere til opdagelsen - en særlig diæt til mennesker med forskellige blodgrupper. En sådan teori er meget velegnet til små gourmeter. Eller måske vælger dit barn og uden ernæringsteorier i henhold til blodgruppen de "rigtige" produkter for sig selv, fuldstændigt at skille andre. Og du spekulerer på, hvor går appetitten til børn, når det kommer til kød eller mælkegrød? Så kig på din lille æder, måske er hans smag præferencer relateret til hans blodgruppe?

Ernæring med blodtype: Hvad er grundlaget?

Pionererne inden for ernæringsområdet ifølge blodgruppen er amerikanske ernæringseksperter James og Peter D'Adamo (far og søn), der som følge af forskning har lagt vægt på, at kroppen - mennesker fra forskellige blodgrupper - reagerer anderledes på lectiner (en særlig type protein) som er indeholdt i fødevarer. For eksempel reagerer personer med den første gruppe af blod på et eller andet produkt normalt, og med det andet fremkalder samme produkt limning af celler, hvilket har en dårlig virkning på indre organers funktion.

Amerikanske ernæringseksperter har baseret på deres viden udviklet et ernæringssystem til blodgruppen, som er meget populær nu. Mødre, der tager sig af deres børns ernæring og sundhed, må selvfølgelig være opmærksomme på barns ernæringssystem i blodgruppen, mens de ikke falder i fanatisme, men overholder det "gyldne middel". Barnet vokser stadig og danner, så hans kost skal være afbalanceret og indeholde den rigtige mængde vitaminer, sporstoffer, aminosyrer, proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Og før du ændrer barnets ernæring radikalt, skal du rådføre dig med en børns ernæringsekspert.

Den første gruppe af blodjægere og kødædere

Den første gruppe (0) er den mest almindelige og antikke blodgruppe selv. Hvorfor er det så almindeligt? Blod har en tendens til at ændre sig i sammensætning med tidenes forløb og ændringer i den måde, hvorpå mennesker lever. Den første blodgruppe dominerede blandt vores gamle forfædre, og den blev dannet på et tidspunkt, hvor folkens kost var hovedsagelig kød og fisk, opnået ved jagt og fiskeri. Hvis dit barn elsker kød, kan man sige, at dette er hans blods kald. Disse børn anbefales ikke vegetarisk kost eller fastende, ellers reducerer de kraftigt immunitet og beskyttende funktioner i kroppen.

Ernæring i henhold til blodgruppen anbefaler børn at spise ethvert kød (undtagen fedt og fed svinekød), havfisk (der er mange toksiner i floden), skaldyr (kun hvis der ikke er allergi), grøntsager og frugter, mørkt rugbrød, boghvede, grøn te, dogrose infusion, mynte og lime te.
Anbefalet moderat forbrug af havregryn, bagværk lavet af hvedemel, kål og majskål.

Den anden gruppe af blod - vegetarer og landmænd

Denne gruppe opstod andet i træk, da vores forfædre ændrede deres livsstil, bosatte sig på et sted og engagerede i jordodling og landbrug. Som følge heraf blev deres kost stærkt beriget med vegetabilsk mad: korn, grøntsager og frugter. Børn med den anden blodgruppe (A) spiser normalt frugt, grøntsager og salater med glæde for begge kinder, de kan lide grød, kandiserede frugter, nødder, tørrede frugter, kompotter og slik fra naturens gaver. Dette betyder dog ikke, at kød og fisk bør udelukkes fra barnets menu, fordi de indeholder essentielle aminosyrer til en voksende børns organisme, der ikke er til stede i planteføde.

Børn med anden blodgruppe skal spise flere grøntsager, frugter, korn, havfisk, kylling, kalkun, æg. Det er bedre at drikke grøn te og friskpresset juice: gulerod, æble, kirsebær, ananas.
Læn dig ikke på citrusfrugter, bananer, rød og sort kaviar, søde kager og slik, sort te og appelsinsaft.

Den tredje gruppe af blod - altomfattende nomader

Med udviklingen af ​​civilisationen optrådte den tredje blodgruppe (B). Landmænd og hyrder begyndte at vandre på jagt efter nyt frugtbart land og grønne græsgange. På vejen spiste de også kød fra jagt og lagret kornforsyninger, mælk og grøntsager og frugter dyrket på midlertidige boliger. Derfor kan din baby med den tredje blodgruppe kaldes altærende. Sikkert elsker barnet mejeriprodukter og drikker mælk med glæde.

Børn med den tredje blodgruppe anbefales at spise retter af kanin, kaninkød, havfisk, æg, korn, frugt, grøntsager og mejeriprodukter. Du kan drikke det hele med grønne og urtete, druer, tranebær og ananasjuice.
Det er nødvendigt at begrænse forbruget af kylling, and, hvede og boghvede grød, majs, tomat, oliven og græskar. Det anbefales at udelukke fra kosten fra kosten fisk og skaldyr, svinekød og tomatjuice.

Fjerde blodgruppe - kræsen

For kun 1000-1500 år siden, som følge af blanding af anden og tredje blodgruppe, kom den sjældne blodgruppe - den fjerde (AB). Ernæringseksperter understreger, at det er sværest at formulere fødevarerationer for bærere i den fjerde gruppe, fordi det ikke er kendt, hvilken gruppes egenskaber, anden eller tredje dominerer i barnet. I sådanne babyer er fordøjelsessystemet ret følsomt, og derfor er det nødvendigt at være særlig forsigtig med at danne menuen.

Ernæringseksperter anbefaler børn med den fjerde blodgruppe at spise lam, kanin, kalkun, havfisk, mejeriprodukter, soja tofu, olivenolie, friske frugter og grøntsager. Du kan drikke grøn te, urtete fra ginseng, kamille, rosehip, hagtorn, echinacea.
Bliv ikke involveret i oksekød, svinekød, boghvede og majs, nødder, oliven, skaldyr, dåsefrugter og grøntsager, bønner og bønner samt te fra lind, mynte og hindbærblade.

Individuel tur til barnets ernæring

Det bør forstås, at alle de anbefalede anbefalinger om babymad i blodgruppen er generelle og meget betingede, og de kan kun give generelle retninger til børnenes menu samt forklare fødevaren kan lide og ikke lide af små gourmeter. En præcis diæt til et barn kan kun laves af en professionel diætist på grundlag af testresultater og en fuld undersøgelse. I mellemtiden bør du være styret af en rationel tilgang, børns menuens mangfoldighed og balance, tilstedeværelsen af ​​naturlige friske produkter på bordet hos barnet og hans madinstinkter.

http://yoga-mama.ru/deti/pitanie-detej-po-gruppe-krovi/