Vigtigste Te

L-arginin - dets anvendelse og gavnlige egenskaber

Det globale lægemiddelmarked vokser som helte i russiske eventyr - ikke på dagen, men i timen. Bogstaveligt talt hver uge er der nye lægemidler, resultaterne af nye eksperimenter udgives, og i apoteket tilbydes du et nyt innovativt lægemiddel med et smil. Men mange forskere går i en anden retning og studerer i detaljer de kendte stoffer. Tag aminosyren L-arginin: Bare i går blev den kun brugt i sports ernæring, men i dag anbefales lægemidlet til behandling af en række lidelser, fra hjerte til erektil dysfunktion. Men vurderer patienternes anmeldelser med effektiviteten af ​​arginin?

Hvad er L-arginin?

Husk hvordan vi blev undervist i skolen? Hovedproducenten af ​​vores krop er protein, og proteiner er sammensat af aminosyrer. Arginin er en af ​​de 20 mest kendte aminosyrer, og L-formen er en af ​​dets isomerer. At han er en del af forskellige proteiner og peptider. Af den måde er næsten alle stoffer i vores krop til stede som L-isomerer - for eksempel L-carnitin, som vi skrev om tidligere.

Når ernæringseksperter og læger siger, at du skal tage en aminosyre, taler vi oftest om et uundværligt stof. Men det handler ikke om L-arginin: Brugsanvisningen forklarer, at denne syre er betinget (delvist) udskiftelig. En sund voksen krop selv kan syntetisere den fra andre nyttige komponenter (eller mangel på mad).

Men et barns eller en ældre person kan ikke producere en vidunderlig aminosyre. Og hvis en person er syg, træt eller overarbejde i gymnastiksalen, lider argininreserver også - og så er det på tide at tænke på supplerende støtte fra apoteker og sports ernæringsbutikker.

20 års national kærlighed

I lang tid har argininregimer været baseret på kun en effekt. Aminosyren tjener som et råmateriale til dannelse af kreatin i cellerne og forbedrer dets transport til muskelceller. Og kreatin er uundværlig for atleter og fortaler for en sund livsstil: det forbedrer fysisk styrke, fremskynder muskelvækst til tider, hjælper med at forbrænde fedt, opretholder muskelmasse og opretholder fremragende vitalitet.

Men i 1998 skete der en virkelig revolutionerende begivenhed, der lancerede en reel argininbom, der ikke har slået ned til denne dag. Tre amerikanske forskere (Robert Farchgott, Louis Ignarro og Ferid Murad) modtog Nobelprisen for at opdage de positive virkninger af nitrogenoxid på mennesker.

Skadeligt NO, hvorfra tidligere blev skåret væk, som om det var fra brand, viste sig at være en reel kur. Kom ind i menneskekroppen, nitrogenoxid:

  • udvider blodkar og forbedrer blodgennemstrømningen;
  • sænker blodtrykket
  • regulerer hjertet
  • forbedrer alle metaboliske processer i celler;
  • ansvarlig for ernæringen af ​​alle væv (herunder muskler)
  • forbedrer seksuel funktion.

Og nitrogenoxid dannes i kroppen på grund af selve L-arginin.

Helbredende egenskaber for L-arginin

Den mest studerede medicinske anvendelse af aminosyrer er kardiovaskulær sygdom. Uanset hvilken kontrovers L-arginin forårsager, er dens fordele og ulemper uforlignelige takket være en unik ejendom. Stoffet forhindrer dannelsen af ​​kolesterolplaques selv på det højest mulige niveau af kolesterol i blodet (det deponerer simpelthen ikke på vaskulærvægge).

Nej, det betyder ikke, at du kan skifte til stegte kartofler med kødboller og glemme mad med fiber og mandler med pistacienødder, som reducerer kolesterol. L-arginin er ikke et universalmiddel, bare for at forebygge aterosklerose, det skal indgå i kosten. Hvilke andre helbredende egenskaber har en aminosyre?

  • Det forhindrer aldring af blodkar og reducerer signifikant de skadelige virkninger af nikotin på arterierne med kapillærerne.
  • Stimulerer produktionen af ​​insulin og forebygger type 2 diabetes.
  • Forbedrer sekretionen af ​​væksthormon - somatotropin. Derfor bruges arginin nogle gange til at stimulere væksten hos børn i alderen 13-18 år.
  • Det fremskynder helbredelsen af ​​sår, brud og hjælper med at genoprette hurtigere efter operationer.
  • Bruges til at forebygge og behandle hjertesvigt, herunder efter bypassoperation, for at forbedre resultaterne.
  • Stimulerer immunsystemet og øger energi.

L-arginin i atleternes liv

Sports ernæring er et meget vanskeligt område, der er svært for en specialist at forstå. At der er uendelige dopingskandaler, når en harmløs medicin eller et kosttilskud natten over anerkendes som et stimulerende middel og truer atleten med tabet af både belønninger og omdømme.

Heldigvis har arginin endnu ikke forstået denne skæbne: den uskyldige aminosyre er trods alt meget populær blandt atleter af alle striber, især bodybuildere. I kroppsbyggerens og den sædvanlige gymnasts liv er der L-arginin i sin rene form og komplekse kosttilskud med det.

Og enhver atlet kender af hjertet fordelene ved en sådan ernæring:

  • Hovedværdien af ​​arginin er "produktion" af nitrogenoxid. NEJ forbedrer musklernes ernæring og sparer indbyggerne i gymnastiksalen fra hypertoniske hæmninger.
  • Aminosyre øger mængden af ​​somatotropin i kroppen - en velkendt anabolsk (det vil sige en aktivator af muskelvækst). Kroppen får også mere kreatin - vi har allerede nævnt denne syre.
  • Regenereringsegenskaberne for L-arginin til en atlet er meget vigtige: stoffet fremskynder helbredelsen af ​​knogler, muskler og ledbånd, letter genopretning efter træning.
  • Arginin i kombination med andre stoffer fremmer pampning - "pumpe" muskler med blod og øge deres volumen. Husk billederne af bodybuilders med alle slags "Mr." og "Miss Olympia"! Alle deres reliefformer og imponerende mængder er en fortjeneste, herunder L-arginin.

Fordelene ved arginin til mænds sundhed

Om, hvor nyttigt L-arginin er til mænd, er anmeldelser ofte delikat tavse. Kun de mest modige atleter på forummet indrømmer, hvordan aminosyren øger styrke, energi og mandlig udholdenhed.

Men mange urologer og sports ernæringseksperter hævder, at kosttilskud med L-arginin kan redde en patient fra erektil dysfunktion og helbrede fra infertilitet. Dette sker på grund af den tredobbelte virkning af aminosyren:

  1. Det øger blodcirkulationen, herunder blodgennemstrømning til kønsorganerne.
  2. Forbedrer funktionen af ​​prostata.
  3. Forøger sædvolumen og forbedrer dets sammensætning.

Der er et vigtigt punkt - at tage L-arginin i en ren form for at forbedre styrken er ubrugelig. For at klare erektil dysfunktion er det vigtigt at koordinere indtagelsen af ​​en aminosyre med en læge og tage den på en kompleks måde: sammen med flavonoider - proanthocyanidiner eller yohimbin (vegetabilsk alkaloid og afrodisiakum).

Hvor kan man komme og hvordan man skal tage?

Den nemmeste måde at kompensere for manglen på arginin er at lægge på de produkter, hvor det er mest. Hovedkilden er græskarfrø, fyrretræer og valnødder, tørrede ærter og æg samt rå kød - kylling og laks.

Men hvis en læge eller personlig træner har ordineret dig tilskuddet, vil du ikke komme sammen med nogle produkter. Vi skal søge kurativ arginin i apoteker og onlinebutikker: prisen på "vitamin" varierer betydeligt, så du kan altid vælge en mulighed for din tegnebog. På apoteket kan 30 kapsler L-arginin købes fra 300 rubler. I netbutikker er kørslen endnu mere usædvanlig: fra pakker med 120 tabletter til 1500-1700 rubler. til en krukke på 180 tabletter til 3500-5000 gnid.

Hvis du kun planlægger at starte en kursus af en terapeutisk aminosyre, er det vigtigt at vide, hvordan man tager arginin. Her er et par enkle regler.

  1. Kun en læge har ret til at ordinere L-arginin til børn, og al behandling bør gå under streng kontrol. Den optimale dosis pr. Dag - 4-10 ml til børn fra 3 år, 13-15 ml - efter 13 år.
  2. Voksne til terapeutiske formål er 5-7 mg (dette er 2-3 tabletter). Du skal tage dem tre gange om dagen med mad som et almindeligt kosttilskud.
  3. Atleter dosering kan øges til 4-9 mg. Det giver ingen mening at drikke mere - arginin simpelthen ikke fordøjes.

Modtagelse tid kan variere afhængigt af målene for en bodybuilder. Trænere anbefaler at drikke tillæget en halv time før træning, under klasser og umiddelbart efter, for at forbedre ernæring og lindring af musklerne. Tager supplementet om natten starter syntesen af ​​væksthormon, det vil sige, giver en anabole effekt.

Kontraindikationer L-arginin

Selvom L-arginin er et uundværligt produkt til en person, er det nødvendigt at drikke det ekstra omhyggeligt. Lægemidlet har klare kontraindikationer: det er individuel intolerance, en tendens til herpes, besvimelse med dehydrering og hypotension.

Det er forbudt at tage en aminosyre til genopretning efter et hjerteanfald - resultaterne af forskning på dette område er stadig ret kontroversielle.

Det anbefales ikke at drikke L-arginin under graviditeten: En øget koncentration af væksthormon i moderens krop kan påvirke fostret negativt.

Meget omhyggeligt skal du ordinere medicin med arginin til nyresygdomme - en aminosyre kan fremkalde betændelse.

Hvad siger anmeldelserne?

Blandt de mennesker, der konstant tager L-arginin, kan man ofte finde vurderinger af atleter. Sådan er målgruppen for lægemidlet, det er ikke tilfældigt, at arginin sælges hovedsageligt i sportsnæringsbutikker. Både fagfolk og bare amatører "swing" er hårde og lakoniske, men meget specifikke. Og om profferne fortælle og advare om siden.

"Jeg tog arginin i 3 uger sammen med ornithin, efter kursets afslutning er forskellen i hallen meget mærkbar. Øvelser uden kosttilskud går hårdere, kedelige, muskler spredes hårdt. Bestilte et par flere pakker - i reserve. "

"Jeg drak arginin i forskellige kosttilskud og doser. For at starte væksthormon er det bedre at drikke en halv time før en træning, og effekten vises først efter 5 dage, ikke tidligere. Det vigtigste med dosen er ikke at overdrive det, ellers vil kraftig diarré begynde. "

Om hvordan i familielivet hjælper arginin, fortæller reelle anmeldelser sjældent. Delighted tilståelser, som L-arginin, erstattede Viagra, bogstaverne af annoncører, i livet er effekten af ​​en aminosyre baseret på en specifik biologisk proces.

"Træning og sund ernæring for styrke er bedst. Da jeg begyndte at gå på gymnastiksalen og drikke arginin på samme tid, følte jeg straks effekten på mig selv - testosteron bliver jo jo aktivt produceret efter klassen!

De mest kontroversielle anmeldelser om arginin er forskningsresultaterne. Nogle eksperimenter viser tydeligt dets terapeutiske virkning, især i kerner og diabetikere. Sportseksperimenter hævder dog, at niveauet af nitrogenoxid med det aktive indtag af arginin næsten ikke ændrer sig, hvilket betyder at man ikke bør forvente den lovede virkning. Derfor er det op til dig at acceptere eller ikke tage L-arginin. Og for ikke at blive skuffet over effekten, skal du først rådføre dig med din læge eller ernæringsekspert.

http://safeyourhealth.ru/l-arginin-ego-primenenie-i-poleznyie-svoystva/

L-arginin: til hjerte, udholdenhed og styrke

L-arginin er en af ​​de essentielle aminosyrer, som som vi ved, er "byggestenene" af proteiner. Vi får L-arginin fra mad, især fra animalske kilder til protein, såsom oksekød og andre typer rødt kød, fjerkrækød, fisk, æg og mejeriprodukter.

Ud over den naturlige tilstedeværelse i de "fulde proteiner", der leverer vores krop med alle de nødvendige aminosyrer, kan L-arginin syntetiseres i laboratoriet til videre brug i produktionen af ​​kosttilskud, der har en gavnlig effekt på hjertesundhed, fysisk ydeevne, mentale evner og meget mere.

Hvad er L-arginin?

L-arginin er ikke en "essentiel aminosyre" (dette er navnet på aminosyrer, som kroppen ikke kan producere alene og derfor skal modtage dem fra eksterne kilder).

Imidlertid betragtes det til en vis grad stadig som en essentiel aminosyre, da den er ekstremt vigtig for mange funktioner i kroppen, på trods af at den som regel er til stede i kroppen, men i ekstremt små mængder (især med tilbagelevering).

Den største fordel ved L-arginin er evnen til at forbedre blodcirkulationen. I kroppen omdannes L-arginin til nitrogenoxid, hvilket får blodkar til at ekspandere.

Dette medfører mange positive virkninger, herunder forbedring af immunfunktion, reproduktiv funktion og intellektuelle evner.

Derudover stimulerer L-arginin produktionen af ​​visse hormoner, især de gunstige væksthormoner og insulin, som hjælper med at injicere glukose i cellerne for at bruge den til vækst og energi. Dette er en af ​​grundene til, at fysisk ydeevne, udholdenhed og styrke antages at stige.

Nyttige egenskaber:

  • Reduktion af betændelse
  • Reduktion af risikoen for arteriosklerose og hjerteanfald
  • Genopretning af blodkar
  • Bekæmpelse af kongestiv hjertesvigt (CHF) og koronar hjertesygdom
  • Reduktion af højt blodtryk
  • Forbedring af atletisk præstation
  • Forbedre immuniteten
  • Reduceret muskelsmerter (især smerter i benene forårsaget af tilstoppede arterier)
  • Forbedret nyrefunktion
  • Forbedring af mental sundhed
  • Demens kontrol
  • Behandling af impotens, erektil dysfunktion (ED) og mandlig infertilitet
  • Kold forebyggelse

Hvordan virker denne aminosyre i vores krop?

For bedre at forstå L-arginins evner bør du først forstå, hvordan nitrogenoxid (NO) virker i vores krop.

Nitrogenoxid er en type naturlig aktiv gas, der produceres både af planter og dyr.

Den er dannet ved hjælp af aminosyren L-arginin (som gør L-arginin sin forstadie) og er et biprodukt, der dannes som et resultat af mange forskellige kemiske reaktioner.

L-arginin er nødvendig af endothelocytter (cellerne, der ligger inde i blodkarrene) for at skabe nok nitrogenoxid til at opretholde fri blodgennemstrømning.

Nitrogenoxid forbedrer blodcirkulationen ved at påvirke blodkarrene. Derfor, hvis der ikke er nok nitrogenoxid i arterierne, er risikoen for et hjerteanfald meget højere.

NEJ opretholder blodtryksniveauer inden for det normale område, der signalerer musklerne i blodkarrene til at slappe af, udvide og tillade blod til at strømme frit i en given retning, samt forhindre blodpropper og plaques.

Forskere foreslår at med alderen reducerer kroppens evne til at producere nok NO i arterierne.

Men heldigvis kan forbruget af en tilstrækkelig mængde L-arginin forbedre nitrogenoxidets evne såvel som korrekt endoteldysfunktion. (1)

Fordelene ved L-arginin slutter ikke med produktionen af ​​NO for at forbedre blodcirkulationen. Dernæst vil du se, at L-arginin spiller en vigtig rolle i signaleringsnervesystemet, cellereplikation og kampen mod oxidativ stress, hvilket fører til forskellige sygdomme og tegn på aldring.

5 nyttige egenskaber af L-arginin

1. Forbedrer hjerte og kredsløbssundhed

Undersøgelser har vist, at L-arginin effektivt reducerer inflammation og forbedrer blodkarets sundhed og det kardiovaskulære system.

For folk med høje risikofaktorer for hjerte-og karsygdomme kan L-arginintilskud være et effektivt middel til at forhindre et hjerteanfald eller slagtilfælde.

L-arginin forbedrer kardiovaskulærsystemet som følger:

  • Forhindrer højt blodtryk
  • forbedrer blodgennemstrømningen hos patienter med blokerede arterier (koronar hjertesygdom)
  • reducerer kolesterolniveauer
  • hjælper med at reducere symptomerne på kongestiv hjertesvigt,
  • forbedrer udholdenhed og reducerer symptomer forbundet med tærskelblodstrømmen fra hjertet til ekstremiteterne (dynamisk kredsløbsforstyrrelse).

På grund af virkningerne af nitrogenoxid, som forhindrer dannelsen af ​​blodpropper (trombose), der afskærer blodbanen, bruges denne aminosyre ofte til at behandle brystsmerter (angina). (2)

Nogle undersøgelser har vist, at i de fleste patienter med angina piller eliminerer to til tre gram L-arginin per dag intolerance over for nitrater.

Endelig giver L-arginin dig mulighed for sikkert at øge dine fysiske evner hos mennesker med lave udholdenhedsgrader, problemer med blodcirkulationen og tidligere hjertesygdomme.

2. Reducerer betændelse og hjælper med at bekæmpe tegn på aldring.

Ud over hjertesundhed er en af ​​de vigtigste fordele ved L-arginin evnen til at øge immunitetens funktion og modstå inflammation, hvilket er årsagen til mange sygdomme.

Det blev fundet, at L-arginin har enestående evne til at fange frie radikaler på grund af dets virkning på enzymet superoxid dismutase (SOD) og andre antioxidantmekanismer. Det bruges ofte i kombination med C-vitamin og omega-3 fedtsyrer, som gør det muligt at sænke aldringsprocessen og forhindre mange kroniske sygdomme.

Derudover har L-arginin en positiv effekt på funktionen af ​​både centralnervesystemet og immunsystemet, da der i hjernen ikke virker som en neurotransmitter og beskyttelsesmiddel mod ydre trusler.

Nyttig til afgiftning af kroppen kan L-arginin endda reducere ammoniakindholdet i blodet (3), som det til tider anvendes til behandling af patienter med stofskiftesygdomme eller urinskader.

Ammoniak (ammoniumhydroxid) er et produkt af kroppens nedbrydning af proteiner, såvel som en af ​​årsagerne til vævsnekrose, som kan føre til celledødelæggelse og inflammation. (4)

3. Forbedrer fysisk ydeevne

Det er kendt, at L-arginin effektivt forbedrer blodgennemstrømningen, derfor hjælper det med at forsyne næringsstoffer og ilt til leddets muskler og væv.

Det betyder at med L-arginin kan du nyde fordelene ved motion, men med mindre smerte.

I nogle tilfælde er det endda brugt til at øge temperaturen og blodcirkulationen i beskadigede led eller kold hænder og fødder, især hos patienter med komplikationer fra lidelser som dårlig blodcirkulation, arthritis eller diabetes.

For eksempel har undersøgelser vist, at ved at tage kosttilskudd af L-arginin, kan en person med smertefuld intermitterende claudikation (indsnævring af blodkar i ben og fødder forårsaget af fedtaflejringer) gå længere, mens der oplever mindre smertefulde fornemmelser.

Lige så vigtigt bruges L-arginin af kroppen til at øge produktionen af ​​humant væksthormon, prolactin og adskillige aminosyrer, herunder kreatin, L-prolin og L-glutamat.

Hertil kommer, at L-arginin, som motion, forbedrer insulinfølsomheden, hvilket tillader mere glukose at komme ind i cellerne.

L-arginins rolle i stofskiftets sundhed er også vigtig: dannelsen af ​​stærkt muskelvæv, bekæmpelsen af ​​betændelse, der forårsager smerter i leddene eller knoglerne, genoprettelsen af ​​skader og de generelle funktioner i nervesystemet.

Nogle undersøgelser (5) har vist, at væksthormoniveauerne kan stige betydeligt som følge af at tage mellem fem og ni gram L-arginin om dagen.

I de fleste tilfælde stiger niveauet af væksthormon i hvile med mindst 100% (til sammenligning kan grundlæggende motion øge niveauet af væksthormon med 300-500%).

Endnu mere effektiv er kombinationen af ​​L-arginin og motion. Der er også tegn på, at L-arginintilskud øger indholdet af plasmainsulin (6) og hjælper med at opbygge stærkere og stærkere muskler selv i ro.

Disse hormonforandringer har en positiv effekt på dit stofskifte - de hjælper med at genopbygge, opbygge og vedligeholde skeletmuskler.

4. Styrker immuniteten, hjælper med at forhindre infektioner og fremskynder helingsprocessen

Svagt L-arginin er blevet fundet hos nogle patienter, der lider af sygdomme, skader og kræft. Det antages, at nogle suppressorceller i immunsystemet kan føre til argininmangel eller lave niveauer af blodcirkulationen.

Dette er ret problematisk, fordi de beskyttende lymfocytter og T-celler i immunsystemet, såvel som deres beskyttende funktion, afhænger af arginin. (7)

L-arginin i kombination med omega-3 fedtsyrer og andre kosttilskud bruges til at reducere risikoen for infektioner (især respiratoriske infektioner og lungeproblemer); forbedre sårheling reduktion af gendannelsestid efter behandling af kræft, forskellige smitsomme sygdomme eller operationer.

Nogle gange er det tilføjet til salver, der bruges til at helbrede sår, fordi det hjælper med at opretholde mere fri blodgennemstrømning, kan reducere smerte og hævelse, skaber L-prolin, som er nødvendigt for syntagen af ​​kollagen i huden, og øger også antioxidantaktiviteten.

Derudover er det brugt til at forbedre funktionen af ​​proteiner, som fremmer helbredelsen af ​​forbrændinger og endda hjælper i kampen mod tændefald!

Og på trods af at der er behov for mere forskning på grund af dets immunforstærkende virkning, anvendes L-arginin ofte til behandling af patienter, der gennemgår kemoterapi eller stopper efter operation, virussygdomme og infektioner (herunder HIV).

5. Hjælper til behandling af erektil dysfunktion og infertilitet

En række undersøgelser har vist, at L-arginin, udover at forbedre blodcirkulationen, er involveret i processen med korrekt cellereplikation. Derfor er det i stand til at forbedre både sædets udskillelse og sædets bevægelighed. (8)

Mænd, der lider af hjerte-kar-sygdomme forbundet med lave niveauer af NO i blodet, er mere tilbøjelige til at opleve erektil dysfunktion og infertilitet, da erektion kræver afslapning af glatte muskler forårsaget af nitrogenoxid. Mænd rådes til at læse en artikel om afrodisiakum.

På trods af at denne tilgang ikke virker effektivt for alle, gav behandlingen med L-arginintilskud i kombination med andre dilatatorer, antioxidanter eller antiinflammatoriske stoffer i en betydelig del af tilfældene af mannlig infertilitet (op til 92% ifølge nogle undersøgelser) positive resultater.

Nogle undersøgelser har vist, at tilstedeværelsen af ​​L-arginin i spermatogenese kan reducere høje niveauer af stress.

Derfor er disse kosttilskud særligt effektive for mænd, der lider af øget stress. Kombinationen af ​​L-arginin med L-glutamat og yohimbinhydrochlorid anvendes ofte til behandling af erektil dysfunktion og er meget bedre end alene ved anvendelse af L-arginin.

Mange af de mest almindelige lægemidler til behandling af erektil dysfunktion har en lignende virkning som L-arginin - de øger produktionen af ​​nitrogenoxid.

L-arginin kan også forbedre reproduktiv funktion hos kvinder.

Nogle gange ordinerer læger en salve til ekstern brug indeholdende denne aminosyre. På grund af den forbedrede blodcirkulation i kønsvævene kan en sådan salve løse seksuelle problemer og naturligt helbrede infertilitet hos både mænd og kvinder.

Derudover tyder flere undersøgelser på, at behandling med N-acetylcystein (NAC) i kombination med L-arginin kan genoprette hormonbalancen og normal seksuel funktion hos kvinder med polycystisk ovariesyndrom og østrogen ubalance.

Andre undersøgelser tyder på, at anvendelse af L-arginin med urter som Abraham træet og grøn teekstrakt og antioxidanter øger graviditeten af ​​kvinder. (9)

Dosering og bivirkninger af L-arginin

Det er selvfølgelig bedst at få nyttige stoffer fra naturlige kilder, dvs. mad. Ikke desto mindre findes L-arginin også i form af forskellige over-the-counter og receptpligtige lægemidler. I tilfælde af hjertesygdom, migræne og infektioner samt behandling af bivirkninger af diabetes, HIV og cancer, kan lægen ordinere en høj dosis L-arginin i kombination med andre kosttilskud.

Doseringsanbefalinger

Doseringen af ​​L-arginin afhænger i vid udstrækning af hvilken sygdom den anvendes til behandling.

For eksempel kan det ved behandling af hjertesygdomme eller erektil dysfunktion tage 3-6 gram dagligt (opdelt i to doser).

Samtidig for at øge fysisk ydeevne er den anbefalede dosis ofte op til 9 gram pr. Dag.

Som regel er den anbefalede dosis til en sund voksen, der ønsker at forhindre betændelse og etablere blodgennemstrømning, ca. 1 gram (1000 milligram) om dagen.

Det er klart, jo højere doseringen er, jo højere er risikoen for bivirkninger. Derudover har nogle undersøgelser vist, at når det kommer til funktionen af ​​L-arginin i væggene i blodkar, er mere ikke altid bedre.

Interaktioner og bivirkninger

På trods af at L-arginin generelt betragtes som en sikker aminosyre, er det værd at overveje nogle mulige bivirkninger.

Det anbefales ikke at bruge L-arginin uden forudgående konsultation med en specialist på hjertesygdomme, lavt blodtryk, diabetes, nyreproblemer eller et aktivt virus (herpes).

Forbrug af denne aminosyre fra naturlige kilder bærer ingen fare.

En høj dosis kan dog forværre din tilstand, især hvis du også tager andre lægemidler eller kosttilskud. Sørg for at spørge din læge, hvilken dosis der er rigtig for dig, og om du skal være bange for mulige bivirkninger, givet din aktuelle sundhedstilstand og livsstilsfunktioner.

Selvom du generelt er sund og anvender ca. 1 gram pr. Dag, er kortvarige manifestationer af bivirkninger som mavesmerter, oppustethed, diarré, gigt, forværrede allergier eller astma og lavt blodtryk mulige.

L-arginin kan forårsage allergiske reaktioner eller øge hævelsen af ​​lungerne eller luftveje, så folk med allergi eller astma bør bruge denne aminosyre med forsigtighed.

Endelig betragtes L-arginin sikkert for gravide og endog børn. Der blev imidlertid udført et tilstrækkeligt lille antal undersøgelser for denne prøve, og derfor er det nødvendigt at holde sig til en lille dosis eller konsultere din læge herudover.

http://russiaherb.com/l-arginine/

Fordele og skade på kosttilskud L-arginin til kroppen

Den menneskelige krop har brug for et antal aminosyrer, der er nødvendige for at opretholde sin normale funktion. L-arginin - betinget udskiftelig komponent tilhører også denne gruppe af stoffer. Det syntetiseres af menneskekroppen, går aktivt ind i mad. Mangel på stoffet er ekstremt sjældent, for eksempel på baggrund af nogle patologiske processer eller ubalanceret ernæring. I dag begynder flere og flere voksne at tage arginin i form af et biologisk supplement, hvilket primært skyldes den positive virkning på hjertearbejdet.

Nyttige egenskaber af arginin

For første gang blev arginin isoleret fra lupin (en plante fra legume familien) allerede i det 19. århundrede. Moderne forskere har omhyggeligt studeret stoffet og identificeret mange af dets nyttige egenskaber. For nogle år siden forbød læger og ernæringseksperter at tage stoffet, da det var potentielt farligt. I dag har situationen ændret sig radikalt, og de kendte multifaceted fordele ved aminosyrer er trods alt blevet:

  • Forbedring af hjertets arbejde. Stoffet har en unik egenskab, det lindrer kramper i blodkar, der bidrager til deres afslapning. Dette giver dig mulighed for at normalisere blodtrykket, reducere belastningen på hjertet, øge kroppens funktionalitet. Ifølge læger reducerer arginin sandsynligheden for at udvikle mange hjertepatologier flere gange.
  • Normalisering af nervesystemet. Afslapning af blodkar fører til et fald i intensiteten af ​​blodgennemstrømning, udslip af hjernen. At tage aminosyrer reducerer sværhedsgraden af ​​angsttilstande.
  • Forbedring af blodforsyningernes kvalitet til organer. Generelt er arginins hovedfunktion at organisere transporten af ​​nitrogenoxid. Dette er en vigtig del af en blodkvalitet af høj kvalitet til organerne. Hvis der er en mangel på stoffer i kroppen, stopper blodet at strømme til organerne i den rigtige mængde og for det første påvirker det hjernen negativt.
  • Opbygning af muskler. Den aktive anvendelse af produktet i bodybuilding forklares af dets evne til at stimulere væksten af ​​muskelmasse. Vi må ikke glemme, at arginin er et sammensat protein, som er en del af næsten alle væv.
  • Forøget leverfunktion. Værdifuld aminosyre udløser organets rensning, som er ansvarlig for filtrering af alt, der kommer ind i kroppen. Regelmæssig brug af et biologisk additiv hjælper med at forhindre mangler i leveren, hvilket fører til forgiftning.
  • Ændringer i hudens kvalitet og struktur. Arginin er en bestanddel af kollagen, så indgangen i kroppen forbedrer hudens udseende og tilstand. Desuden fremmer stoffet hurtigere helbredelse af sår.
  • De samlede positive virkninger på kroppen. Det manifesterer sig i styrkelse af immunsystemet og forøgelse af kroppens modstand mod negative ydre faktorer og stimuli.
  • At reducere risikoen for atherosklerose. Eksperter har bemærket, at L-arginin bidrager til fjernelse fra blodet af skadeligt kolesterol og ødelæggelsen af ​​de dannede plaques på væggene i blodkarrene.

Tip: Et aktivt biologisk tilskud, som arginin, kan forårsage betydelige sundhedsskader, hvis det er af ringe kvalitet. Produktet kan ikke være billigt, så du bør ikke købe det til aktier og forskellige rabatkuponer. Sådanne produkter kommer ofte til ophør, og selv udløbsdatoen er udløbet, hvilket er uacceptabelt i tilfælde af aminosyrer.

  • Reduktion af risikoen for kræft. Onkologi vil ikke helbrede dette stof, men det vil reducere sandsynligheden for dets udseende. Dette skyldes bindingen og fjernelsen af ​​frie radikaler fra vævene.
  • Slippe af med overskydende vægt Adgang til vævet af arginin fører til accelerationen af ​​processen med opdeling af fedt, som gør det muligt at slippe af med uønskede pund.

Ud over alle de ovennævnte er nyrerne ryddet af metaboliske produkter, immun- og hormonelle baggrunde er stabiliseret. Arginin er også nødvendigt for at opretholde normalt blodsukker og kvælstofbalance i kroppen.

Argininskader og kontraindikationer

Som i tilfældet med andre biologiske additiver afhænger fordelene og skaderne af arginin direkte af korrekt indtagelse af lægemidlet. Manglende overholdelse af instruktioner fra en specialist eller forsømmelse af instruktionerne på pakken kan føre til udvikling af intolerance over for aminosyrer. Denne tilstand ledsages af kvalme, svaghed, utilpashed, mavesmerter og nedsat tryk.

Hvis du ikke straks udelukker produktet fra dets regime, vil der være risiko for alvorligere konsekvenser. Disse omfatter deformation af leddene og brusk, vævskomprimering.

Ideelt set bør du besøge en læge eller en sportsnæringsspecialist inden du modtager et produkt og få detaljerede råd.

Det er værd at huske, at stoffet er strengt forbudt at anvende på baggrund af sådanne stater:

  1. Intolerance mindst en af ​​komponenterne i komplekset.
  2. Periode med graviditet og amning.
  3. Tilstedeværelsen af ​​diagnoser på det psykiatriske område.
  4. Forværring af herpesinfektion og tilbøjelighed til regelmæssig manifestation af virussen.
  5. Onkologi og mistanke om hende.
  6. Børns og overgangsalder. Generelt bør tilskuddet opgives, indtil den fuldstændige dannelse af menneskekroppen, ellers kan irreversible konsekvenser opstå.
  7. Diabetes mellitus.
  8. Kronisk eller akut nyresygdom.

Arginin, som injiceres i kroppen gennem injektioner, skal godkendes af en læge. Virkningen af ​​denne form af lægemidlet er ikke blevet fuldt undersøgt, og det er kun nødvendigt at ty til brugen i de mest ekstreme tilfælde.

Bivirkninger af argininindtagelse

Den mest almindelige bivirkning af arginin er udseendet af tegn på allergi. Derudover er der et par punkter, der bør behandles. Det afhænger ikke af, om stoffet bruges i bodybuilding eller som forebyggelse af patologier.

  • Forøger risikoen for herpesinfektion.
  • Misbrug af produktet kan medføre nedsat immunitet på grund af øget følsomhed af kroppen.
  • Produktet kan forårsage en stigning i aktivitet, så folk lider af søvnløshed.
  • Accept af arginin på baggrund af smitsomme sygdomme kan føre til øget sværhedsgrad af den inflammatoriske proces.

Injektion af lægemidlet kan føre til et kraftigt fald i blodtrykket, øgede symptomer i bronchial status. For eventuelle negative reaktioner fra kroppen til at modtage arginin, skal du straks kontakte en læge.

Symptomer på argininmangel og regler for administrationen

Aminosyre spiller en meget vigtig rolle i menneskekroppen. Dens mangel fører til senere puberteten. Desuden bør indtag af arginin afspejle i nærvær af sådanne tilstande:

  1. Reduceret pancreasfunktion, hvilket resulterer i lav insulinproduktion.
  2. Diabetes eller disponering mod sygdommen.
  3. Høje niveauer af skadeligt kolesterol i blodet.
  4. Overtrædelse af metaboliske processer i leveren.

Ved den første fase af problemet må du ikke straks tage arginin i form af et biologisk additiv. Stoffet er indeholdt i mange fødevarer, så i de fleste tilfælde er det nok at justere din kost. Aminosyrer i store mængder findes i bælgfrugter og korn, mejeriprodukter og mejeriprodukter, rødt og hvidt kød, skaldyr, havregryn, kokosnødder, nødder og rosiner. Den kemiske forbindelse er til stede selv i chokolade, men kun i nutiden, mørk, uden tilsætningsstoffer.

Hvis du stadig skal tænke på stoffets ekstra indtagelse, skal dosis, tilstand og varighed af kurset etableres af en specialist. Det er vigtigt at huske, at en dag ikke kan tage mere end 20 g arginin. Til terapeutiske formål er det bedre at tage ikke en multikomponent sportsnæring, men et farmaceutisk præparat.

Arginin til mænd og kvinder

Der bør lægges særlig vægt på brugen af ​​arginin som et biologisk additiv til mænd og kvinder. Hvad angår repræsentanter for det stærkere køn, vil den korrekte brug af stoffet have en sådan virkning på deres krop:

  • L-arginins evne til at udvide blodkarrene og forbedre blodcirkulationen fører til øget styrke og normalisering af reproduktive funktioner.
  • Stoffet er en af ​​komponenterne i sædvæske. Dens indtræden i kroppen bidrager til udviklingen af ​​højkvalitetsmasse, fuld af aktiv sædceller. Under arginin kan du bekæmpe mandlig infertilitet.
  • Endelig stimulerer aminosyren et sæt muskelmasse, som gør det muligt for mænd at danne en smuk legemsoplysning.

Produktet er kendt for sine mange gavnlige egenskaber til kvinder. Hvis du ikke misbruger stoffet og drikker det i henhold til vejledningen, kan du regne med sådanne resultater:

  • Der vil være et fald i vægten på grund af den aktive forbrænding af fedtceller.
  • Modtagelse af produktet inde i forbindelse med ekstern brug af argininbaserede produkter har en positiv effekt på hudens tilstand. Det bliver glattere og mere modstandsdygtigt.
  • Geler og salver med arginin og i kampen mod cellulite anvendes. I dette tilfælde hjælper wraps bedst.
  • I dag er aminosyren tilsat selv i shampoo. Deres virkning på hår fører til en mærkbar forbedring i hårets kvalitet.

Ved køb af sports ernæring, kosmetik og hygiejneprodukter bør du læse deres sammensætning. I dag bliver arginin i stigende grad tilsat til forskellige produkter, som deres kombination kan forårsage en overdosis af stoffet. Med god ernæring er det bedre at ikke involvere sig i et sådant additiv, ellers vil dets fordele være skadeligt.

http://polzateevo.ru/preparaty/arginin.html

L-arginin - hvad er det, hvad er nyttigt, hvad der er ondt og hvordan man skal tage

L-arginin (ofte forkortet til "arginin") er en meget vigtig semi-essentiel aminosyre.

"Semi-udskiftelig" betyder at det kan produceres af kroppen, men det kræves ofte i øget mængde, derfor er det nødvendigt at tage det i form af kosttilskud.

Arginins vigtigste egenskaber er, at det er det eneste reagens af nitrogenoxid, og også dilaterer blodkarrene. Et af funktionerne af nitrogenoxid er at regulere vaskulær tone, hvilket for eksempel giver fleksibiliteten af ​​blodkar og den sunde tilstand af det kardiovaskulære system.

"Ved at forbedre blodcirkulationen giver arginin store sundhedsmæssige fordele."

En af de mest kendte egenskaber ved arginin er forbedring af erektion hos mænd, der lider af erektil dysfunktion.

Vigtige fakta om arginin

  • Nyttige egenskaber
  • produkter
  • dosering
  • Bivirkninger
  • tilsætningsstoffer
  • Arginin spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​blodkar, så det er vant til:
    • anti-aterosklerose (vaskulær forkalkning)
    • behandling af erektil dysfunktion
    • fremme sund muskelvækst
    • immunitetsforstærkning
    • forbedre insulinfølsomheden hos diabetikere
    • forbedring af blodcirkulationen i kapillærerne (for eksempel med tinnitus eller hårtab)
  • Arginin er til stede i store mængder i valnødder og pinjekerner. Mindre mængder findes i mælk, ost, rå svinekød og kylling. Husk at i processen med madlavningsprodukter vil mængden af ​​arginin i dem falde.
  • Når det kommer til at opretholde kroppen i en sund tilstand, er arginin nok den vigtigste aminosyre. Det er den eneste forløber for nitrogenoxid og spiller derfor en afgørende rolle for at støtte blodcirkulationen og blodtrykket på et optimalt niveau. Tilfælde af overdosering af denne aminosyre er praktisk taget udelukket. Selv en ekstremt høj dosis på 30.000 mg om dagen betragtes som sikker. Det kan kun forårsage små bivirkninger, som forstyrret mave eller diarré.

    På trods af dette er det meget vigtigt at tage arginin i de rigtige doser for fuldt ud at udnytte det. Køb altid et kvalitetsprodukt (lokal produktion), der er underlagt streng kvalitetskontrol. Dette vil give dig en garanti for, at additivet har alle de nødvendige gavnlige egenskaber.

    For at opnå en varig virkning skal arginin tages kontinuerligt. Efter ca. 4-8 ugers optagelse vil du kunne observere positive forandringer i kroppen. Det kan tage lang tid at genopbygge bestanden af ​​denne aminosyre og forbedre det generelle helbred. Så vær ikke afskrækket, hvis efter 1-2 uger effekten af ​​modtagelsen næppe kan mærkes.

    Selv om en enkeltdosis kan nå mere end 15000 mg, er det foretrukket at tage arginin 2-3 gange om dagen, 1000-2000 mg, med et glas vand.

    Anbefalede doser af arginin, afhængigt af formålet med modtagelsen

    Som en immunostimulator
    3000-5000 mg pr. Dag. Ved svære katabole forhold, 10.000-20000 mg sammen med omega-3 fedtsyrer.

    At sænke blodtrykket
    Ved indledende fase anbefales det at tage 3000 mg, så dosen skal øges til 5000-8000 mg om dagen.

    At beskytte mod aterosklerose
    For at forhindre hærdning af arterierne (aterosklerose) anbefales det at tage 5000-9000 mg om dagen. Det reducerer også risikoen for blodpladeakkumulering.

    Til behandling af erektil dysfunktion
    3000-5000 mg pr. Dag. I nogle tilfælde kan dosen øges til 10.000 mg *.

    At forbedre mandlig frugtbarhed
    For at forbedre sædmotiliteten og / eller sædkvaliteten skal du tage 3000-5000 mg om dagen. Fertiliteten bør forbedres inden for 2-3 måneder.

    Med diabetes
    Små doser på 3.000 mg dagligt kan være meget effektive til at sænke blodsukkerniveauet.

    Til behandling af aterosklerose
    3000-5000 mg.

    Til behandling af tinnitus
    3000 mg.

    At forbedre muskelvæksten
    2000-5000 mg i kombination med andre aminosyrer, især med VSAA.

    Med hårtab
    500 mg pr. Dag i kombination med et omfattende ernæringsprogram.

    * Det er meget vigtigt at bemærke, at arginin kan øge virkningen af ​​stoffer. Hvis du tager PDE5 hæmmere eller andre lægemidler, skal du konsultere din læge, før du tager arginin i din kost.

    Den anbefalede dosis er i dette tilfælde baseret på videnskabeligt materiale ifølge medicinsk forskning.
    Med en daglig dosis arginin på 15.000 mg er der ingen data om bivirkninger. Med denne dosis har hypertensive patienter et fald i blodtrykket. Også denne mængde arginin kan styrke immunsystemet.

    Bemærk venligst følgende punkter:

    • Arginin bør ikke tages af personer med den akutte form for herpes simplex.
    • divider den daglige dosis arginin i 2 doser (om morgenen og om aftenen), så maven kan tilpasse sig det rene stof. Det anbefales at starte med små doser, og derefter gradvist øge.
    • Rådfør dig med din læge, hvis du regelmæssigt tager foreskrevet medicin
    Særlig forsigtighed bør tages, når der tages arginin i kombination med PDE5 hæmmere. Arginin forbedrer signifikant effekten af ​​midler til at øge styrken. Køb aldrig PDF5-hæmmere på internettet, men kun i et apotek.
    Apoteker sælger en række specialiserede argininbaserede produkter, som du måske finder nyttige:

    • Aterosklerose: "Telcor® Arginin" er et velkendt og bevist produkt til generelle problemer med skibe.

    • Erektil dysfunktion: De mest kendte mærker af kosttilskud her er M forte, VIGARIN og ArginMax. "M forte" og "VIGARIN" har det bedste pris / kvalitet forhold. De indeholder den optimale daglige dosis på 3000 mg arginin, som Nobelprisvinderen, farmakolog Luis Ignarro anbefaler at tage. Disse 2 kosttilskud passer bedst til behandling af erektil dysfunktion.
    • Hårtab: Ud af et dusin (eller så) produkter til behandling af arveligt hårtab (androgen alopeci) på det britiske marked indeholder kun Hair Plus arginin.

    • Mandlig fertilitet: Et stort antal kosttilskud til forbedring af fertiliteten hos mænd, der indeholder forskellige daglige doser af arginin, sælges i Storbritannien. Disse omfatter "Wellman Conception" (10mg), "Pregnapure" (150mg), "Vitamen" (200mg), "Profertil" og "Fertilman" (250mg) såvel som "fertilsan M" (500mg). Venligst klik her for at sammenligne fertilitetstilskud.

    • Tinnitus: I Storbritannien er "Clear Tinnitus" det mest populære tilsætningsstof til behandling af tinnitus.

Arginin er afgørende for hypofysenes normale funktion, og det deltager også i syntesen og reguleringen af ​​væksthormon sammen med aminosyrer som ornithin og phenylalanin. Dette bidrager ikke kun til hurtig regenerering af væv (for eksempel nerver og muskler), men hjælper også med at opretholde helbred hos et stort antal organer og epitel.

Desuden har arginin en positiv effekt på immunsystemet, der støtter produktionen af ​​antistoffer, der bekæmper sygdomme, og stimulerer også funktionen af ​​thymus kirtel (det organ, som behandler disse antistoffer).

Resumé af arginins fordelagtige egenskaber

Generelt bestemmes arginins gavnlige egenskaber ved hjælp af følgende handlinger:

  • fungerer som et naturligt middel til behandling af erektil dysfunktion
  • spiller en væsentlig rolle for at opretholde helbred i det kardiovaskulære system som helhed, hvilket reducerer risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald
  • stimulerer sund muskelvækst
  • sænker blodtrykket
  • styrker immunsystemet
  • forbedrer insulinfølsomheden hos patienter med diabetes
  • hjælper med at holde fedt og kolesterol på et sundt niveau
  • fungerer som en hjælp til behandling af aterosklerose (vaskulær forkalkning)
  • forbedrer blodgennemstrømningen i kapillærerne (for eksempel med støj i ørerne eller hårtab)
  • forhindrer uønsket blodkoagulering som det forekommer i hjerteanfald
  • forbedrer læring og hukommelse gendannelse

I 1998 blev Nobelprisen i Fysiologi eller Medicin tildelt Robert Ferchgott, Luis Ignarro og Ferid Murad for deres forskning om de fordelagtige egenskaber af nitrogenoxid og dets vigtigste reagens - arginin.

Her er et videoklip om forskellige sundhedsmæssige fordele ved arginin:

Af denne grund er opretholdelse af et tilstrækkeligt niveau af arginin med mad og kosttilskud særligt nødvendigt for personer med øget modtagelighed over for infektioner såvel som dem der lider af alvorlige sygdomme. Ellers kan alvorlige dysfunktioner udvikles i kroppen.

For at dække det daglige behov for arginin er en velafbalanceret kost særlig vigtig i perioden med naturlig vækst (i barndom og ungdomsår), som eventuelt kan suppleres.

I dag er vores kost ofte ikke forskellig nok, så kroppen modtager ikke visse vitale stoffer i tilstrækkelige mængder. Sygdomme i stofskiftet kan også føre til, at kroppen ikke er i stand til fuldt ud at absorbere de gavnlige stoffer i fordøjelsesprocessen, hvilket fører til deres mangel.

High Arginine Products

Under udvekslingen af ​​urinstof i kroppen syntetiseres en vis mængde arginin naturligt, men det er ikke nok til at dække det daglige minimumsbehov, der er ca. 2-5 g. Specielt under ungdomsårene, i tilfælde af alvorlig skade eller efter kirurgi kræver kroppen et konstant flow af aminosyrer fra mad eller additiver, fordi han ikke kan syntetisere dem i tilstrækkelige mængder over tid.

Stress, aterosklerose eller højt blodtryk kan øge behovet for arginin, og det betragtes derfor af moderne ledende ernæringseksperter som en af ​​de essentielle aminosyrer.

For eksempel viser hjerte- eller leversvigt, koronar hjertesygdom, angina pectoris (brystsmerter), væksthormonmangel og nogle andre sygdomme, at denne fordelagtige aminosyre er nødvendig som kosttilskud. I sådanne tilfælde bør du rådføre dig med din læge, før du indgår dem i din kost.

Rå svinekød og kyllingebryst er særligt rige på arginin (ca. 1,4 g pr. 100 g), men de skal koges før brug. I processen med at forberede disse produkter falder koncentrationen af ​​aminosyrer i dem derfor for at imødekomme det daglige behov for dem. Du bør også bruge andre produkter. Nødder (primært valnødder og cashewnødder) indeholder en særlig stor mængde arginin.

For ikke-gravide kvinder og alle dem, der ikke behandles med immunosuppressiva, kan rå laks anvendes til at øge niveauet af arginin, da det indeholder ca. 1,2 g arginin pr. 100 g. Desuden er det et meget nyttigt produkt. Kyllingæg og kumælk (henholdsvis 0,8 og 0,1 g pr. 100 g) kan også tjene som en kilin til arginin, men det er værd at bemærke, at det er meget vanskeligt for kroppen at ekstrahere aminosyrer fra animalske produkter. Af denne grund kan fyrretræer (ca. 2,4 g pr. 100 g) og valnødder (2,2 g pr. 100 g) også indgå i kosten.

Ændringer i kosten er dog ikke så effektive som brugen af ​​specielt udviklede kosttilskud, der indeholder store mængder arginin.

Lær mere om arginins fordelagtige egenskaber.

Arginine udfører mange vigtige funktioner i kroppen, og på grund af dets struktur kan anvendes i forskellige felter. Da det er involveret i syntese af nitrogenoxid, har det en betydelig indflydelse på reguleringen af ​​blodkarrene, såvel som på flere nerveprocesser. Arginin er ikke alene ansvarlig for transmissionen af ​​impulser, men også for deres behandling, såvel som for nervecellernes aktivitet. Blodcirkulationen forbedres ved frigivelse af nitrogen i de arterielle endotelceller, hvilket får fartøjerne til at dilatere og hjerteudgangen til forbedring. Arginin beskytter kroppen mod visse sygdomme, såsom aterosklerose og hjerteanfald, da den øgede diameter af arterierne betyder, at de tager længere tid at blokere.

En anden funktion af arginin er syntesen af ​​protein i kroppen, hvorigennem giftig ammoniak fjernes. Aminosyrer er i stand til at omdanne ammoniak til urinstof, hvilket forhindrer det i at komme ind i blodbanen, hvilket alvorligt kan skade hjernen. Især kan denne situation føre til brud på leveren, så når levercirrhose eller hepatitis bør tage kosttilskud for at forhindre forekomsten af ​​sådanne problemer. Høje niveauer af ammoniak kan medføre problemer med at falde i søvn eller søvnløshed, så arginintilskud optages bedst om aftenen.

Da arginin også stimulerer frigivelsen af ​​væksthormoner prolactin og glucagon, fremmer den indirekte væksten af ​​muskelmasse og samtidig undertrykker fedtopbygningen. Derudover bidrager det til nedbrydning af lipider, og kan derfor understøtte kroppen, mens du holder på en kost og forsøger at tabe sig.

Arginin er også involveret i kreatinbiosyntese, som spiller en vigtig rolle i cellernes energimetabolisme. Det forbedrer absorptionen af ​​fedtstoffer og proteiner og aktiverer energiudvekslingen i kroppen. Arginin hjælper også insulin, og hjælper dermed med at regulere blodsukker og fedtindhold.

Anvendelsen af ​​arginin i medicin

Erektil dysfunktion

Den logiske konsekvens af arginins forskellige roller i metaboliske processer er, at aminosyrer kan bruges til bekæmpelse af visse sygdomme. Dette problem er afsat til hundredvis af undersøgelser, der beviser de terapeutiske egenskaber hos aminosyrer.

Erektil dysfunktion er en almindelig krænkelse af normal erektil funktion hos mænd (det kaldes også ofte impotens). Hendes behandling er også umulig at forestille sig uden arginin, som uden de mest berømte midler, som hedder "Viagra".

Fra midten til slutningen af ​​1990'erne blev denne lidelse behandlet relativt effektivt med forskellige planteekstrakter (herunder som yohimbin, muira puama og valmue). Ofte var der publikationer, hvor disse stoffer blev kaldt impotensmidler, og deres handling som afrodisiakum blev hævdet, men der blev ikke givet nogen eksakte videnskabelige data om dette emne.

Så var der en bred vifte af undersøgelser af nitrogenoxid, der bragte L. Ignarro og F. Murad Nobelprisen i medicin. De viste at oxidmolekyler trænger ind i væggene i blodkar og regulerer vaskulær tone. Arginin er det eneste reagens til nitrogenoxid. Når signalet om en erektion kommer fra hjernen til kønsorganerne, skal kroppen producere nitrogenoxid fra arginin i blodet. Så kommer transmitteren ind i blodbanen, slapper af musklerne og blodkarrene, så der kan opstå en erektion.

Den indledende undersøgelse foretaget i 1990'erne om virkningen af ​​arginin ved en dosering på 5000 mg på erektil dysfunktion gav ikke tilfredsstillende resultater. Desuden kan denne mængde stof forårsage bivirkninger.

Nyere undersøgelser har vist, at en dosis på mere end 3000 mg arginin pr. Dag i kombination med 80 mg nitrogenoxid booster (fyrretræsekstrakt) kan helbrede mere end 90% af mændene, der lider af problemer forbundet med erektil dysfunktion.

åreforkalkning

Arginin har modtaget særlig fordeling i kampen mod koronar hjertesygdom, hjerteanfald og slagtilfælde. Det er i stand til at blokere visse stoffer (asymmetrisk dimethylarginin eller ADMA) og derfor reducere homocysteinniveauet i blodet. Det neutraliserer samtidig to risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme, hvilket igen hjælper med at forhindre hjerteanfald og slagtilfælde. Undersøgelser har vist, at arginin fører til et fald i kliniske tilfælde af disse sygdomme, og bør derfor indgå i kosten hos personer, der lider af hjerte-kar-sygdomme eller i fare.

diabetes mellitus

Derudover kan essentielle aminosyrer anvendes effektivt til behandling af diabetes mellitus (type 2), fordi de stimulerer insulinsekretion og forhindrer ødelæggelsen af ​​betaceller i bugspytkirtlen. I dette tilfælde anbefales det at tage kosttilskud, der indeholder arginin, sammen med vitaminer, antioxidanter og mineraler.

Stressreduktion

I de sidste par år er arginin blevet anvendt succesfuldt i kampen mod angstlidelser, fordi det forbedrer kroppens evne til at håndtere stress, øger niveauet af hormonet kortisol og reducerer psykisk stress.

Mandlig frugtbarhed

Arginin forbedrer den menneskelige fertilitet på følgende måder:

  1. direkte - øge antallet og bevægelsen af ​​sæd (deres progressive fremskridt
  2. indirekte ved at forbedre erektilfunktionen og derved øge chancerne for vellykket opfattelse.

Se venligst nedenstående video om, hvordan arginin og andre næringsstoffer fra mad naturligvis kan forbedre sædkvaliteten.

konklusion

Arginin passerede fra gruppen af ​​semi-essentielle aminosyrer til gruppen væsentlig af ganske gode grunde. Det har trods alt en afgørende indflydelse på mange vitale processer. Ikke kun produktionen af ​​væksthormon, men også dannelsen af ​​insulin og antistoffer afhænger i høj grad af arginin. Dette betyder, at utilstrækkeligt indtag af arginin kan forårsage alvorlige symptomer på dets mangel i kroppen. For at forhindre dette anbefales det at sammen med en velafbalanceret kost tage specielt designet kosttilskud. De kan være særligt nyttige i genopretningsprocessen efter operation eller skade.

I dag kan symptomerne på mange sygdomme reduceres med arginin. Derfor kan orthomolekylær medicin ikke længere forestilles uden dette vigtige stof, som i stigende grad anvendes i moderne medicinsk praksis.

http://zazozh.com/pitanie/l-arginin.html

Læs Mere Om Nyttige Urter