Vigtigste Godbid

Vitamin B12

Vitamin B12 er et vandopløseligt vitamin i gruppe B. I modsætning til andre stoffer i denne gruppe kan det akkumulere i menneskekroppen, mest af alt i leveren, milt, lunger og nyrer. Det absorberes i tyndtarmen, deponeret i leveren.

Det indeholder en koboltion, deraf et andet navn - cyanocobalamin eller cobalamin. Cyancobalamin er resistent over for lys og høj temperatur, og er bedre konserveret i fødevarer, når de er varmebehandlet.

Vitamin B12 indhold i fødevarer

Cyanocobalaminaktiviteten er meget høj, og mængden af ​​vitamin B12 i fødevarer måles i mikrogram. Derfor er behovet for en person lille.

Mængde af vitamin B12 i produkter (μg / 100g):

  • Oksekød lever - 60;
  • Hjerte - 25;
  • Østers - 18;
  • Ørred - 7,5;
  • Sild - 13;
  • Russisk ost - 1,5;
  • Sardiner i olie - 8,5;
  • Kaninkød - 4,3;
  • Oksekød - 3,0;
  • Rødfisk - 2,4;
  • Torsken - 1,6;
  • Hollandsk ost - 1,1;
  • Ost Poshekhonsky - 1,4;
  • Cottage cheese - 1.0;
  • Kyllingæg - 0,5;
  • Kødmælk - 0,4;
  • Kefir - 0,4;
  • Smør - 0,1.

Hovedkilden til dette vitamin til kroppen er animalske produkter. Nogle cobalamin syntetiseres i tarmen med sin egen mikroflora. Meget små mængder findes i sojabønner, humle, toppe, spinat, grønt salat.

Vitamin B12 indtagssatser

Alder definerer det daglige behov for cyanocobalamin. Så hos spædbørn på op til 6 måneder er det 0,4 μg / dag, hos børn fra 6 til 12 måneder - 0,5 μg / dag, fra 1 til 3 år, dette behov stiger til 1 μg / dag, fra 4 til 6 år - op til 1,5 mcg / dag Børn i alderen 7-10 kræver 2 mcg vitamin om dagen, unge 11-17 år, såvel som voksne - 3 mcg / dag. Hos gravide og ammende kvinder er behovet højere - 4 mcg / dag.

Der er en anden betegnelse for mængden af ​​vitamin B12 - i internationale enheder (IU). 1ME svarer til en aktivitet på 1 μg cyanocobalamin.

Cobalamin metabolisme i kroppen er meget langsom, og for dannelsen af ​​dens mangel tager mindst 5-6 år. Hvis en person tager kaliumpræparater, dannes hypovitaminose flere gange hurtigere.

Hvis en person ryger, bruger alkohol eller er vegetar, øger behovet for vitamin B12.

Med for stort forbrug af søde, kulsyreholdige drikkevarer samt kronisk diarré forværres absorptionen af ​​cyanocobalamin fra tarmene, og dermed falder indtagelsen.

Hvis en person bruger mange forskellige lægemidler, og især præventionsmidler, øges forbruget af cyanocobalamin.

Værdien af ​​vitamin B12 i kroppen

Vitamin B12 spiller en væsentlig rolle i kroppens biologiske processer, sammen med andre vitaminer er involveret i metabolismen af ​​fedtstoffer, proteiner og kulhydrater samt:

  • Deltager i dannelsen af ​​røde blodlegemer - røde blodlegemer;
  • Hjælper med at fjerne homocystein fra kroppen - en aminosyre, som bidrager til forekomsten af ​​slagtilfælde og myokardieinfarkt;
  • Reducerer indholdet af fedt og kolesterol i kroppen
  • Forbedrer ilt tilgængelighed for celler under hypoxi;
  • Deler i regenerering af beskadigede væv, der deltager i syntesen af ​​nukleinsyrer;
  • Fremmer dannelsen af ​​aktive former for vitamin A;
  • Deltager i dannelsen af ​​hormonet melatonin, som regulerer biorhythms;
  • Det har indflydelse på mænds reproduktive system - øger indholdet af spermatozoer i kønkirtlerne;
  • Regulerer immunsystemet
  • Det er en katalysator for biokemiske transformationer af organiske syrer, som resulterer i, at myelin dannes - skeden af ​​nervefibre.

Vitamin B12 er meget vigtigt for håret, for deres vækst og sunde udseende.

Mangel på vitamin b12

Hypovitaminose dannes, når utilstrækkelig indtagelse af cyanocobalamin med mad, nedsat absorption, mens der tages visse lægemidler. Tegn på fejl er følgende symptomer:

  • Lavt hæmoglobin-, blodplade- og leukocyttal
  • Forstyrrelse af fordøjelsessystemet;
  • Træthed, irritabilitet, depression;
  • Nummen af ​​lemmerne og vanskeligheder med at gå
  • Stomatitis, glossitis;
  • Hovedpine;
  • Sløret syn
  • Smertefuld menstruation.

Mangel på vitamin B12 for hår fører til hårtab og tidlig graying.

Overskydende vitamin B12

Hypervitaminose af cyanocobalamin dannes sjældent, med manglende overholdelse af doseringen under administration af vitamin B12-tabletter eller parenteral administration.

De vigtigste symptomer på overdosering:

  • Lungeødem;
  • Venøs trombose;
  • Urticaria eller anafylaktisk shock;
  • Hjertesvigt.

Anvendelsen af ​​cyanocobalamin til terapeutiske formål

Som lægemiddel vitamin B12 i ampuller eller tabletter anvendes i sygdomme, såsom hepatitis, anæmi, iskias, polyneuritis, kronisk pancreatitis, multipel sclerose, diabetisk neuropati, stråling sygdom, cerebral parese, traume, perifere nerver, hud og allergiske sygdomme.

B12-tabletter absorberes bedre, når de tages sammen med folsyre. Det anvendes til behandling af anæmi i en dosis på 30 til 200 mg om dagen hver anden dag, indtil der opnås en remission.

Vitamin B12 i ampuller anvendes til intravenøs, intramuskulær, intra-lumbar og subkutan administration.

I tilfælde af neurologisk patologi, herunder smertesyndrom, administreres vitamin B12 fra 0,2 til 0,5 mg pr. Injektion i et inkrementelt mønster, 1 gang i 2 dage, et forløb på op til 2 uger.

Kontraindikationer

Brug ikke vitamin B12 i ampuller og tabletter i tilfælde af tromboembolisme, erytrocytose og individuel intolerance. Samtidig angina kræver forsigtighed.

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det og tryk på Ctrl + Enter.

Vores nyrer er i stand til at rengøre tre liter blod om et minut.

For at sige selv de korteste og enkleste ord, vil vi bruge 72 muskler.

Den første vibrator blev opfundet i det 19. århundrede. Han arbejdede på en dampmotor og var beregnet til at behandle kvindelig hysteri.

Hostmedicin "Terpinkod" er en af ​​de bedste sælgere, slet ikke på grund af dets medicinske egenskaber.

Den 74-årige australske bopæl James Harrison er blevet blodgiver omkring 1.000 gange. Han har en sjælden blodgruppe, hvis antistoffer hjælper nyfødte med svær anæmi overlever. Således reddede australien omkring to millioner børn.

Ifølge statistikker øges risikoen for rygskader om mandagen med 25% og risikoen for hjerteanfald - med 33%. Pas på.

Karies er den mest almindelige smitsomme sygdom i verden, som selv influenza ikke kan konkurrere med.

En person, der tager antidepressiva, vil i de fleste tilfælde lide af depression igen. Hvis en person klare sig med depression med sin egen styrke, har han enhver chance for at glemme denne tilstand for evigt.

Hos 5% af patienterne forårsager antidepressiv Clomipramine orgasme.

Forskere fra Oxford University gennemførte en række undersøgelser, hvor de konkluderede, at vegetarisme kan være skadelig for den menneskelige hjerne, da det fører til et fald i dets masse. Derfor anbefaler forskerne ikke at udelukke fisk og kød fra deres kost.

Millioner af bakterier fødes, lever og dør i vores tarm. De kan kun ses med en stærk stigning, men hvis de kommer sammen, vil de passe i en almindelig kaffekop.

Under drift udbreder vores hjerne en mængde energi svarende til en 10 watt pære. Så billedet af en pære over hovedet i øjeblikket af fremkomsten af ​​en interessant tanke er ikke så langt fra sandheden.

En uddannet person er mindre tilbøjelig til hjernesygdomme. Intellektuel aktivitet bidrager til dannelsen af ​​yderligere væv, der kompenserer for de syge.

Mange stoffer blev markedsført som lægemidler. Heroin, for eksempel, blev oprindeligt markedsført som et middel til baby hoste. Kokain blev anbefalet af læger som anæstesi og som et middel til at øge udholdenhed.

I løbet af livet producerer den gennemsnitlige person så mange som to store spytkasser.

I et forsøg på hurtigt at helbrede barnet og lindre hans tilstand glemmer mange forældre sund fornuft og fristes til at prøve folkemetoder.

http://www.neboleem.net/vitamin-b12.php

Vitamin B12. Hvad er nyttigt at vide om ham

I itmin B12: dets fordele og skade. Hvad er det for, hvilke produkter indeholder B12 og hvordan det bedst kan fordøjes. Alt dette og meget mere, du vil lære af denne artikel.

Vitamin B12: Hvad er der brug for. B12-mangel: symptomer

Hvor meget er blevet fortalt om vitamin B12: tæller ikke alle artikler, interviews med berømte forskere og læger, ernæringseksperter mv. Enhver, der ikke er doven, bemærkes i emnet. Hvorfor taler vi ikke om vitaminer og mineraler og andre vigtige elementer, der sikrer den normale funktion af den menneskelige krop? Selvfølgelig næste gang du bliver nødt til at tale om vitamin B13, og så langsomt vil vi nå frem til en af ​​de vigtigste, men meget mindre ofte omtalt i pressen vitamin B17 (kræft er det en hel del inde i knogleabrikoserne).

Men alt har sin tid, turen kommer til dem, og i dag, som forventet, er temaet for dagen eller endda et årti vitamin B12!

Vitamin B12: Hvad er det for?

Uden at gå dybt ind i detaljer, lad os sige, at det er et element, der er immanent i hæmatopoiesis, dvs. Han deltager i processen med bloddannelse. Dette er nøglerollen for vitamin B12. Således, hvis en person har en mangel på B12, så skal du være opmærksom, fordi Dette kan direkte føre til sådanne konsekvenser som anæmi, og det fører igen til forskellige sygdomme i lever og nyrer såvel som til dysfunktion i nervesystemet. En sådan lumsk sygdom som multipel sklerose kan udvikle sig på grund af mangel på dette vitamin.

Også generel morgen træthed, overdreven bekymring og neurose - alt dette kan tyde på, at det ville være rart at kontrollere niveauet af vitamin B12 i kroppen. Kort sagt, på grund af manglen på dette vitamin, gør lægerne det nærmeste at gøre en person ugyldig og truslen om autoimmune sygdomme, idet man undgår at nævne, at stoffets meget formål med oral administration, når du hurtigt skal øge indholdet, kan føre til de samme konsekvenser, at de truer uvidende mennesker, der angiveligt lider af mangel på dette vitamin (eller ikke formodentlig).

Veganer og vegetarer og vitamin B12

Hvis vi nærmer os spørgsmålet fra alle sider, ville det være meget overfladisk at sige, at i samme anæmi, som ifølge eksperternes mening om vitamin B12 er roden til alle problemer, er kun manglen på B12 skyldig. Der er mange andre faktorer involveret i hæmopoiesis: På den fysiologiske side kan destruktive processer i rygsøjlen noteres her (som det er velkendt i rygmarven, forekommer bloddannelse, selvom lægerne ikke er enige herom); mangel på andre vitaminer fra gruppe B, fordi hele denne gruppe er ansvarlig for dannelsen af ​​blod (ikke kun en B12); mangel på jern; Åndedrætssystemets utilstrækkelige funktion, som er ansvarlig for gasudvekslingen mellem ilt og kuldioxid, kan også føre til en ubalance i forholdet mellem næringsstoffer i kroppen.

Derfor er i betragtning af B12 adskilt fra andre elementer i det mindste uprofessionel. Men dette er tilstanden i moderne videnskab, at analysen foretrækkes til syntese, og den gennemsnitlige person må stole på lægernes meninger og de såkaldte "opdagelser" af moderne medicin. Herfra og der er omkring følgende. Hvis dit hoved snurrer, er du irriteret, føler du irritabilitet eller nervøsitet, og samtidig er du en VEGETARIAN eller endda VEGAN, så er diagnosen til dig straks uden undersøgelse en mangel på B12.

Hvorfor så? Nå selvfølgelig, fordi vegetarer og veganer er i fare. De bruger ikke animalsk kød eller endog nægter at spise mad af animalsk oprindelse, og der er faktisk ingen andre kilder til vitamin B12 i naturen. Det produceres udelukkende af bakterier. Det er ikke i sin planteform, for at sige det simpelt. Så hvem spiser ikke grise, sætningen. Men ikke så hurtigt. Selv hvis man antager, at manglen på B12 fører til udviklingen af ​​anæmi, vil jeg gerne spørge, hvor får læger statistik fra? Udgivne studier og konklusioner kommer ofte til CIS-landene fra udlandet. Er der nogle vegetarer der bor der? Hvem har ikke nok B12? Gør dem, der spiser kød eller fisk og skaldyr flere gange om dagen? Hvor kommer manglen på syntetiseret udelukkende af bakterier og arkea B12 fra? Helt uforståeligt.

Vitamin B12: Navn og egenskaber ved absorption

Så hvorfor lider ikke-vegetarianere af mangel på B12? Der er også et svar på dette. Hele punktet er i hans assimilering. For at den eksterne faktor af Kastla skal absorberes, er arbejdet med den interne faktor af Kastla vigtig. Den interne faktor af Kastla er enzymet, med hvilket den eksterne faktor af Kastla, dvs. vitamin B12 vil blive absorberet af kroppen. Vi vil komme tilbage til dette lidt senere, men for nu skal vi håndtere navnene bag, hvormed vitamin B12 er skjult. Ekstern faktor Kastla - dette er et af navnene på vitamin B12.

Det kan også kaldes cyanocobalamin på grund af dets kemiske struktur, da I midten af ​​vitamincorrinstrukturen er der en koboltion, som danner 4 bindinger med nitrogenatomer, et med dimethylbenzimidazol-nukleotid, og det sidste 6. bind forbliver frit. Det er hun, der senere spiller en vigtig rolle i hvilken form B12 vil tage. Hvis en cyanogruppe slutter sig til det 6. bind, kaldes denne form cyanocobalamin. Dette navn er mest populært. Hvis ikke en cyanogruppe, men en hydroxylgruppe, vil der blive opnået hydroxocobalamin. Hvis der tilsættes en methylrest, får du methylcobalamin. Hvis dette sted er en 5'-deoxyadenosylrest, får vi cobamamid. De tilhører alle gruppen af ​​cobalaminer.

Hvordan absorberes B12?

Ved hjælp af ovennævnte interne faktor af Kastla, som produceres i maven, kan den eksterne faktor af Kastla absorberes i tarmen. I tolvfingertarmen frigives vitamin B12 fra komplekset med R-peptid, så det kombineres med Castle's interne faktor (dette er meget vigtigt, da den interne faktor beskytter den eksterne faktor fra ødelæggelse eller rettere at spise tarmbakterier under passagen gennem mavetarmkanalen tarmkanalen) og derefter at nå nedre tarmene, vil blive absorberet af kroppen.

Nu bliver det klart for os hvilken rolle fordøjelsessystemet spiller her. Vi kan sige det vigtigste. Hvis mindst en kædeforbindelse ikke fungerer som den skal, absorberes vitamin B12 ikke. Dette er, hvad læger forklarer manglen på vitamin B12 i ikke-vegetarer. Der er også en anden vigtig årsag til manglen på absorption af B12 i tarmen. Ligegyldigt hvor ubehageligt det er at indrømme til folk, men mange har indre parasitter. Det er tilstedeværelsen af ​​disse parasitter (forskellige former for orme og orme inde i kroppen) i fordøjelsessystemet, der kan påvirke absorptionen af ​​det vitamin, der har indtrådt i kroppen sammen med fødevaren, negativt.

Officiel medicin anerkender eksistensen af ​​denne faktor. Derfor er det bedre at screenes for tilstedeværelsen af ​​parasitter i kroppen inden larmet skyldes manglen på vitamin B12, og derefter fortsætte til handling relateret til at fylde manglen i B12. Hvis du ved, hvordan man rengør parasitterne selv, anbefales det kraftigt at gøre dette. Det er muligt, at funktionerne for absorption af vitamin efter rengøringsprocedurer vil blive genoprettet, og du behøver ikke at forbruge B12 i en kunstig form. Du bør altid tage højde for det, selv om bivirkningerne af B12-injektioner er hæmmet, er der skrevet mange artikler om forbindelsen mellem kræft og indtaget af kunstigt produceret B12.

Hvilke produkter har en masse B12

Hvor er vitamin B12? Ifølge læger findes vitamin B12 udelukkende i animalske produkter. Især er der mange i den såkaldte "depot" B12: nyrerne og leveren af ​​dyr. Hos mennesker er B12 reserver deponeret der. Samtidig står vi over for et rimeligt spørgsmål: Hvor får dyrene selv, især de samme urtlevende køer, B12, hvis det ikke er i planteføde.

Det viser sig, at animalske organismer, herunder mennesker, selvstændigt kan producere B12. Den interne tarmflora, både hos dyr og hos mennesker, er i stand til at syntetisere den. For at denne mulighed skal realiseres, skal du tænke på, at tarmene var, som de siger, befolket med god mikroflora, og den patogene blev ødelagt. Så selv det ortodokse medicinske samfund er i stand til at genkende, at selvsyntetiserende vitamin B12 inde i kroppen er helt muligt. Men organismen, dens mave-tarmkanal, skal være ren og desuden fri for parasitter eller med en minimal mængde af dem.

På kost af dyrefoder kan næppe tale om tilstedeværelsen af ​​gavnlige bakterier i tarmen. Ellers, hvorfor ville der have været så mange tilfælde af mangel på B12 på grund af den utilstrækkelige absorption i kroppen? Det viser sig et interessant paradoks. Dem, der bruger fødevarer af animalsk oprindelse, meget ofte ikke i stand til at assimilere dette vitamin. Det viser sig, at forbruget af dyrekød for at opnå B12 ikke er til fordel, fordi kroppen er forurenet med produkter af animalske produkter i tarmene, og uden en radikal ændring af kost kan man næsten ikke tale om at rense mavetarmkanalen i længere tid.

Derfor vil overgangen til planteføde med samtidige antiparasitiske procedurer ikke kun rense mavetarmkanalen, men opretholde det i en ny tilstand med frembringelsen af ​​gavnlig mikroflora, som i lang tid kan syntetisere B12. Selvfølgelig afhænger meget af ejeren af ​​fordøjelseskanalen. Hvis en person føler mod og er i stand til at tage ansvar for det faktum, at det er hans egen organisme, der vil producere mange af de nødvendige elementer, herunder B12, så kan vi sikkert skifte til en plantebaseret kost.

I et andet tilfælde skal du kompromittere og forsøge at bruge B12 fra animalsk mad, idet man ved, at det for det meste ikke bliver lært, og du må muligvis bruge en slags supplement udefra. Men måske er den farmakologiske industri designet til sådanne mennesker, der ikke ønsker at opgive velindlæste vaner. De har hverken tid eller lyst til seriøst at tænke på spørgsmålet, men det er meget lettere at bestille disse eller andre kosttilskud via internettet. Der er mange, der er masser at vælge imellem.

Hvilke fødevarer indeholder vitamin B12

Nogle forskere har konkluderet, at fødevarer, der indeholder vitamin B12, ikke kun er kødprodukter, men også i honning, hampmælk, hørfrø, nældebrød, spirulina og chlorella. Så for dem der ikke stole på deres egen krop og ikke tror, ​​at det allerede virker godt nok til at syntetisere B12 alene, kan du huske listen over hvilke produkter der indeholder B12, og fra tid til anden indbefatter de dem i din kost.

Så forgæves sætter en stopper for vegetarer og veganer. De har, hvor de får den eksterne faktor Kastla. Over tid lærer deres krop selv at syntetisere dette vitamin i tarmene, så behovet for ovennævnte produkter kan forsvinde. Men ofte forbruger vi denne eller den pågældende mad slet ikke fordi vi har brug for det, men simpelthen fordi vi kan lide det. Så hvis du kan lide at tilføje nudler til salater eller madlavningssuppe fra det, så hvorfor ikke.

Der er også en opfattelse, at mange vilde planter, dvs. Urter, der vokser i skove, indeholder mange nyttige elementer, som den officielle videnskab lige er begyndt at bekendtgøre. De begynder at åbne, så det er muligt, at videnskaben i fremtiden vil blive kendt meget mere vitaminer fra samme gruppe B eller vil opdage hidtil uudforskede nye elementer.

Glem ikke om hørfrø. Dens anvendelse er ikke kun i sin unikke kemiske sammensætning, men også i den kendsgerning, at den i lang tid har været kendt som et fremragende antiparasitisk middel. Dem, der ikke er mod havkalke, kan forsøge at tilføje det til deres kost. Det er rig på sporstoffer. Den eneste minus af alger er, at de har tendens til at akkumulere i sig selv og tungmetaller. Derfor, hvis du ikke bor ved havet og ikke kender varens oprindelsessted, bør du ikke blive båret væk. Meget mere afhænger af producenten og andre faktorer.

Så hvis du har lyst til at dyrke en sund mikroflora i tarmene, så ville det være en ideel løsning, der løser mange problemer, der ikke kun vedrører B12, men generelt med tilstrækkeligt arbejde i kroppens fordøjelsessystem. Du kan fortsætte samtalen på vitamin B12 i lang tid. Der er endnu ikke noget stop for dette emne. Der er mange åbne spørgsmål. Du skal selv bestemme, hvilken vej du vil gå. Der er intet permanent og meget usikkerhed i verden. Evnen til at leve i harmoni med usikkerhed er et tegn på et stort sind, som Emmanuel Kant sagde.

http://www.oum.ru/literature/zdorovje/vitamin-b12-chto-polezno-o-nem-znat/

Vitamin B12 tabletter

Kobalaminer, eller vitaminer fra gruppe B12, er afgørende for menneskekroppen. Disse er komplekse proteiner, der er ansvarlige for mange af de processer, de udfører. Deres mangel fører til udvikling af alvorlige patologier, hvis behandling kan blive forsinket i lang tid. Ofte er korrektionen af ​​kosten ikke tilstrækkelig til at genopbygge elementerne i menneskekroppen, så eksperter anbefaler brug af vitamin B12-tabletter. Før brug er det vigtigt at få en detaljeret høring af en specialist for at studere brugsanvisningen.

Symptomer på cobalaminmangel

At forstå, at kroppen mangler elementerne i en bestemt gruppe vitaminer, er ikke altid let. Det er vigtigt først at være opmærksom på de signaler, den sender. I tilfælde af vitamin B12-mangel er der symptomatiske manifestationer som:

  • konstant følelse af svaghed, sløvhed;
  • træthed, ledsaget af svimmelhed
  • smerte i sproget
  • hudens hud
  • forekomsten af ​​blødende tandkød;
  • Det hurtige udseende af blå mærker ved den mindste kompression af huden;
  • hurtigt vægttab
  • krænkelser i fordøjelseskanalen
  • forstoppelse, diarré
  • forekomsten af ​​konvulsive tilstande
  • irritabilitet, nervøsitet
  • langsommere vækst af hår, negle, forringelse af deres tilstand.

Hvis der er flere symptomer, bør du konsultere en læge. Kun efter at have studeret historien kan yderligere forskning udpege til at tage vitamin B12 tabletter.

Instruktioner til brug

I øjeblikket er der flere farmaceutiske virksomheder, der producerer cobalamin i pilleform. Apotekere i apoteker tilbyder ofte komplekse præparater, der indeholder dem. Men de vigtigste punkter i instruktionsretningslinjerne, der angiver, hvordan man bruger dem, er de samme.

Nyttige egenskaber

I betragtning af at den vigtigste aktive ingrediens i tabletter er elementer af cobalaminer, det vil sige vitamin B12, er deres gavnlige egenskaber:

  • normalisering af assimileringsprocessen, oxidation af lipidpartikler;
  • produktion af essentielle aminosyrer
  • normalisering af blodsystemet
  • deltagelse i processen med at skabe nerveender som myelin;
  • reducere mængden af ​​kolesterolindskud
  • Beskyttelse af leversystemet fra forskellige skadelige faktorer, der virker på det udefra;
  • normalisering af blodtryksindikatorer;
  • normalisering af søvn, vækkelse;
  • forebyggelse af udvikling af depressive lidelser;
  • forebyggelse af udviklingen af ​​senil demens, forvirring af tænkning;
  • styrkelse af immunsystemet
  • anabole virkninger;
  • normalisering af reproduktive system hos mænd og kvinder.

Det er vigtigt, at den menneskelige krop modtager den nødvendige daglige mængde cobalaminer. Så for voksne er det 2,4 mcg, for nyfødte - fra 0,4 til 0,5 mcg, børn op til tre år - 0,9 mcg, op til otte - 1,2 mcg, op til tretten - 1,8 mcg, til voksenalderen - 2,4 mcg. For gravide og ammende kvinder øges det daglige krav til henholdsvis 2,6 og 2,8 μg.

Indikationer for udnævnelse

Den hyppigst forekommende hypovitaminose B12 forekommer hos mennesker, der ønsker at korrigere figuren med regelmæssige kostvaner, og nægter fødevarer af animalsk oprindelse. Indikationer for at ordinere tabletformen af ​​lægemidlet er:

  • anæmi forårsaget af mangel på vitamin B12;
  • svækkelse af immunitet, udtrykt i hyppige infektiøse bakterielle sygdomme;
  • krænkelse af blodsystemets funktion
  • hepatitis;
  • cirrhose i leversystemet;
  • alkoholforgiftning;
  • polyneuritis;
  • radiculitis;
  • neuralgi;
  • fantom smerter;
  • cerebral parese;
  • Downs syndrom;
  • multipel sklerose;
  • dermatitis;
  • neurodermatitis;
  • psoriasis;
  • fordøjelseskanalen patologi
  • sygdomme i nyresystemet.

Det er ekstremt vigtigt at bruge tabletter med konstant fysisk, mental stress, til tider, når kroppen skal være så resistent over for stress.

Kontraindikationer

Kontraindikationer for brugen af ​​denne form for stoffer i gruppe B12 er:

  • deres individuelle intolerance
  • blokering af blodkar i blodsystemet, hvilket er akut i naturen
  • blodkræft
  • overskud af kirtelceller og celler i erythroid-serien i det humane genetiske materiale.

Du bør ikke tage medicin indeholdende cobalamin med:

  • manglende kardiovaskulær system
  • graviditet;
  • amning;
  • kræft;
  • trombofili.

Hvordan ansøger du?

Oftest anbefaler eksperter at bruge en tyggebønne om dagen. De absorberes enten under tungen eller tages med mad, tygger. Doseringen afhænger af patientens tilstand, samt på anbefalinger fra producenten af ​​det foreskrevne lægemiddel. Det er vigtigt at huske, at der er stoffer og midler, som B12 ikke kan bruges til. Disse omfatter:

  • vitaminer B1, B2, B6, C;
  • Saltformationer af tungmetaller;
  • antiepileptiske lægemidler;
  • koaguleringsmidler.

Hvis en specialist finder det nødvendigt at bruge begge disse og disse lægemidler på samme tid, er det bedre at bruge dem, skiftevis men ikke anvende inden for en dag. Derudover er der komplekse stoffer, hvor doseringen af ​​"stridende" stoffer vælges på en sådan måde, at de ikke skader menneskekroppen.

Bivirkninger

Bivirkninger ved brug af stoffer, hvor de vigtigste aktive ingredienser er cobalaminer, ses sjældent. Men blandt dem bemærker:

  • øget excitabilitet
  • hurtig hjerteslag, smerte i hjertet;
  • allergi, manifesteret i form af urticaria;
  • metabolisme af purinstoffer;
  • hyperkoagulations.

I tilfælde af disse betingelser fra modtagelse af midler bør straks opgives. Det vil være nyttigt at besøge en læge, fordi en persons tilstand kan kræve udnævnelse af symptomatisk behandling.

Er en overdosis tilstand mulig?

Tilstanden hypervitaminose B12 forekommer normalt med:

  • konstant, ukontrolleret brug af piller;
  • overskrider dosisindstillingen af ​​lægen.

Symptomatisk overdosering kan manifestere sig i:

  • kløe i huden
  • lungeødem;
  • perifer vaskulær trombose;
  • hjertesvigt af kongestiv natur.

I ekstremt sjældne tilfælde er udviklingen af ​​anafylaktisk shock. Ved de første symptomer på hypervitaminose er det værd at nægte cobalaminholdige stoffer. Derefter skal du konsultere en læge, ellers kan du være i en hospitalsseng.

Farmaceutiske præparater

Specialister foreskriver sjældent indenlandske midler, hvis modtagelse tillader at kompensere for manglen på vitamin B12. Blandt udenlandske stoffer er der flere navne, der har visse fordele.

Vitamin B12 fra firmaet "Solgar"

Amerikansk produkt. Har en bred vifte af handlinger. Den anbefalede dosis dagligt - en tablet, absorberbar indtil fuldstændig opløsning. En polymer kan indeholde i kartonpakker er nok til tre kurser, hvis en af ​​dem er i 30-30 dage. Det er kendt, at der i sammensætningen af ​​piller ikke findes stivelses- og saltholdige bestanddele. Ofte betyder dette at erstatte injektionsvæsker.

Vitamin B12 fra nu fødevarer

Dette kosttilskud er lavet i USA. Det er kendt, at det også indeholder folinsyre, hvilket accelererer absorptionen af ​​cobalaminer af menneskekroppen. Pastiller, pakket i en plastikburk, er designet til sugning. Forebyggende dosering - en lollipop per dag. Tillæg er kun for voksne. Gravide og ammende kvinder bør bruge det efter at have ordineret en læge.

"Neyrobion"

Dette lægemiddel er tilgængeligt i Tyskland. Det tilbydes i to former - injektion og tablet. I sammensætningen af ​​tabletterne er lactosemonohydrat, og derfor bør de ikke anvendes til personer, der lider af laktasemangel. Hovedregelen for deres modtagelse er at bruge det under et måltid eller efter det, sluge det hele, uden at tygge, drikke meget vand. Værktøjet kan bruges af børn, der er fyldt 15 år. Forebyggende dosis - tre tabletter om dagen.

"Neurovitan"

Indeholder stoffer, der ikke kun tilhører gruppen B12. Tabletter fremstilles i Jordan, oftest ordineret til forskellige neuralgiske patologier. Kan bruges i barndommen. Doseringen til babyer fra et år til tre år er fra en fjerdedel eller en halv piller. Barn op til syv år er ordineret til en tablet dagligt og op til fjorten - fra en til tre piller om dagen. Voksne kan få op til fire chewable pastiller hver dag. Adgangsforløbet er tredive dage.

Indenlandske produktion

Blandt de indenlandske lægemidler udsender "Cyanocobalamin" og "Cobamamid." Begge er tilgængelige i tre doser, der kan bruges i stedet for injektionsvæsker. Udnævnt til både voksne og børn. Det er bedre at tage dem en halv time før måltidet. Den totale dosis varierer fra to til seks tabletter om dagen, specialisten angiver mere præcis. Før børn tager stoffer, opløses tabletterne i kogt vand eller en svag dextroseopløsning.

anmeldelser

Personer, der brugte disse stoffer, noterede sig primært deres positive virkninger på deres egen krop. Træthedssensationer forsvandt, tryk normaliseret, hæmoglobinindikatorer, kraft viste sig, udholdenhed steg, åndens styrke. Kvinder, gravide og ammende, bemærkede, at deres tilstand af hår og negle var bedre. Af ulemperne ved lægemidler indikerer normalt en relativt høj pris.

Hvad er bedre: injektioner eller piller?

Det er kendt, at disse stoffer findes i flere former for frigivelse. De er tilgængelige for patienter ikke kun i pilleform, men også injektion. Mange mennesker spekulerer på, om det ikke er lettere at gennemgå et kursus af injektioner, for ikke at købe tyggepiller. Faktisk er begge former meget udbredt i lægepraksis, kun kliniske tilfælde er forskellige.

For eksempel er tabletter oftest ordineret for at forhindre mangel på stoffer i kroppen, med en svag form for hypovitaminose B12. Men når en patients liv er i fare, går lægerne til administrationen af ​​vitaminelementer intravenøst ​​eller intramuskulært. Derefter absorberes stoffet meget hurtigere i kroppen. Kun en specialist kan bestemme, hvilken form for produktion af værdifulde elementer der er nødvendigt i dette særlige tilfælde.

Hvordan kompensere for manglen på cobalaminer uden farmaceutiske præparater?

Det er ikke altid den patient, der har mangel på cobalamin, der skal tage de lægemidler, der tilbydes på apoteket. Der er tilfælde, hvor det er nok til at justere kosten, og udseendet, tilstanden af ​​hår, hud, humør begynder at forbedre sig. Det er vigtigt, at en person spiser mad som:

  • havfisk (torsk, makrel);
  • krebsdyr (krebs, hummer);
  • skaldyr;
  • rødt kød (oksekød)
  • oste;
  • æg;
  • skummetmælk;
  • tofu (sojaprodukter).

Naturligvis bør du ikke involvere dem hver dag, men du kan lave en sort i kosten. Det er vigtigt ikke blot at forhindre betingelsen af ​​vitaminmangel, men også hypervitaminose, da begge ikke bærer noget godt for en person. Og hvis en specialist insisterer på at gennemgå en yderligere undersøgelse for at få et komplet klinisk billede, der beskriver patientens helbredstilstand, er der intet punkt i at afvise. Ellers kan du blive ejer af en kæde af kroniske sygdomme.

http://vitaminyinfo.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b12-v-tabletkah

Hvorfor har vores krop brug for vitamin B12 og hvilke fødevarer at spise for at udfylde sin mangel

Goddag, nysgerrige læsere af min blog. Har du ofte cyanocobalamin i din kost? Vær ikke foruroliget over dette forfærdelige navn - dette er ikke noget uhyggeligt produkt. Faktisk er dette det andet navn, der fik vitamin B12. Tro mig, dette koboltholdige element er simpelthen uundværligt for enhver person. Og jeg har til hensigt at overbevise dig om dette i dag. Hvis du er klar, så lyt.

Hvad kroppen har brug for

Vitamin B12 har en særlig effekt på vores humør, energiniveau, hukommelse, hjerte, fordøjelse og så videre. Dette er et af de vigtigste elementer i hele gruppen B. Det påvirker følgende processer i kroppen:

  • DNA syntese;
  • giver hormonbalance
  • understøtter sunde nervøse, respiratoriske og kardiovaskulære systemer;
  • fjerner homocystein;
  • lipotrop funktion;
  • deltager i syntesen af ​​hæmoglobin og leukocytter;
  • understøtter reproduktiv funktion
  • deltager i nedbrydning af proteiner fra mad.

ARTIKLER PÅ EMNE:

Symptomer på mangel

På grund af B12's betydning for kroppen er manglen på dette element meget svært at ikke bemærke. Det manifesterer sig i en række negative symptomer. Med en mangel på dette stof kan du føle svaghed i kroppen eller dispergeret.

Yderligere symptomer hos voksne er (1):

  • smerter i muskler, led og svaghed;
  • åndenød eller åndenød;
  • svimmelhed;
  • dårlig hukommelse;
  • manglende evne til at fokusere på erhvervslivet
  • humørsvingninger (depression og angst);
  • uregelmæssigt hjerteslag;
  • dårlig dental sundhed, herunder blødende tandkød og mavesår;
  • fordøjelsesproblemer som kvalme, diarré eller kramper;
  • dårlig appetit.

I mere alvorlige manifestationer kan mangel forårsage uærlig anæmi. Dette er en farlig sygdom, der kan føre til tab af hukommelse, forvirring og endda langvarig demens.

Der er 2 grupper af mennesker, der er i høj risiko for mangel på B12. Dette er de ældre og vegetarer (2)

Repræsentanter for den første gruppe er meget modtagelige for mangel på vitamin, fordi de har en fordøjelsesforstyrrelse. Som regel reduceres produktionen af ​​mavesaft til ældre. Men det er så vigtigt for kroppens absorption af næringsstoffer.

Hvad angår vegetarer, er deres mangel på vitamin B12 ret forståeligt. De bedste kilder til dette element er animalske produkter. Og vegetarianere spiser dem ikke.

Også manglen på dette element observeres hos rygere. Årsagen til dette er, at nikotin kan blokere absorptionen af ​​elementer fra mad. Og manglen på vitamin B12 er diagnosticeret hos personer, der lider af anæmi og fordøjelsesproblemer. Og for folk, der misbruger alkohol, er der mangel på dette element.

Sådan bestemmes B12-mangel

Diagnosen af ​​mangel på dette vitamin er lavet efter måling af dets serumniveau. Undersøgelser viser imidlertid, at sådan forskning ikke altid er objektiv. Ca. 50% af patienterne med vitamin B12-mangel ifølge analyser har et normalt niveau af dette element. (3)

Der er mere nøjagtige screeningsmuligheder for at opdage vitaminmangel. Men de giver som regel ikke 100% præcise resultater (4). Derfor, hvis du har mistanke om, at du har en mangel på dette element, skal du først og fremmest tage testene. Hvis resultatet af analysen viser, at alt er normalt, skal du tale med din læge om yderligere forskning.

Hvilke fødevarer indeholder vitamin B12

Ifølge en undersøgelse fra 2007 er absorptionen af ​​vitamin B12 fra mad fra voksne ca. 50%. Imidlertid er denne figur i virkeligheden ofte væsentligt lavere. (5)

De bedste fødekilder til vitamin B12 er kød, fisk og fjerkræ, biprodukter og æg

Selvom det ægbaserede koboltholdige element absorberes værre - absorberes kun ca. 9% af kroppen. Grøntsager og frugter indeholder slet ikke dette element.

Imidlertid kan B12 findes i varierende grad i berigede planteprodukter. Dette kan være madgær, berigede kornprodukter. Imidlertid er en større procentdel af dette stof stadig indeholdt i dyrekilder, der indeholder en stor mængde protein.

Jeg har triste nyheder til veganer og vegetarer. En sådan superfood er en blågrøn alger, en meget dårlig erstatning for vitamin B12 (6). Derfor er de, der holder sig til et vegetarisk fødevaresystem, nødt til at tage vitaminkomplekser.

Generelt afhænger det nøjagtige absorptionsniveau af sundheden af ​​det menneskelige fordøjelsessystem. Nedenfor understreger jeg de bedste kilder, der leverer kroppen med vitamin (den normale værdi er 3 μg for en voksen).

Med disse fødevarer kan du eliminere manglen på element b12. For at gøre dette behøver du bare at øge indtaget af sådan mad.

Instruktioner til brug

Det daglige behov for kroppen i dette element afhænger af personens alder. Det kan variere fra 0,4 μg til 3 μg.

Således er den daglige sats for børn:

  • 0-6 måneder - 0,4 mcg;
  • 6-12 måneder - 0,5 μg;
  • 1-3 år - 0,9 -1 μg;
  • 4-6 år - 1,5 mcg;
  • 7-10 år - 2,0 mcg.

For voksne stiger denne tal til 3 mikrogram. De eneste undtagelser er gravide og ammende mødre, såvel som atleter. For dem er den daglige dosering 4-5 mcg. Kun lægen kan dog bestemme den nøjagtige kroppens behov for et koboltholdigt element. Og så passerer patienten visse tests.

Sammenlignet med andre vitaminer behøver vi ikke en meget stor mængde B12. Men det er yderst vigtigt at genopbygge sine reserver dagligt. For at opretholde det anbefalede niveau er det derfor nødvendigt at spise fødevarer rig på dette element.

Derudover kan vitamin B12 tages i piller, der er placeret under tungen eller i form af en spray. Derudover er dette lægemiddel tilgængeligt i ampuller. Da dette element er vandopløseligt, kan kroppen udtømme alt overskud med urin, og overdosis kan ikke opnås. Derfor er cyanocobalamin sikkert og ikke-giftigt.

Det er vigtigt at huske, at vitamin B12, beregnet til oral administration, har en lille biotilgængelighed - kun 40% af stoffet absorberes af kroppen, når det indtages. Men intravenøse injektioner er mere biotilgængelige - op til 98% af det aktive stof absorberes.

På trods af lægemidlets sikkerhed anbefaler jeg ikke selvmedicinering. Modtagelse af dette vitamin og dets dosering skal koordineres med lægen. Ellers vil omkostningerne ved forsøget på dit helbred være for høje.

Top 9 fordele ved vitamin B12

Her fremhævede jeg de lyseste fordele ved dette element. Tag et kig, og du vil muligvis revidere din kost til fordel for flere kødprodukter.

  1. Støtter metabolisme. Vitamin B12 er nødvendigt for at omdanne kulhydrater til glukose, som bruges som energi til kroppen. Derfor klager folk med mangel på dette element ofte på træthed. Det er også nødvendigt for neurotransmittere, som hjælper musklerne med at indgå kontrakt og give dig energi.
  2. Forhindrer hukommelsestab. B12-mangel kan forårsage en række neurologiske og psykiatriske lidelser. Dette elements rolle i reguleringen af ​​nervesystemet er højt. Derfor er dette vitamin brugt til at reducere risikoen for neurodegenerative sygdomme, herunder Alzheimers sygdom og demens. (7) (8)
  3. Forbedrer stemning og læring. Mange undersøgelser er blevet udført, der viser, at B12 hjælper med reguleringen af ​​nervesystemet. Herunder reduceres depression og angst. (9) Dette element er også nødvendigt for koncentration af opmærksomhed og kognitive processer (såsom læring). Derfor kan dens mangel føre til vanskeligheder med at fokusere opmærksomhed.
  4. Vedligeholder hjertesundhed. Vitamin hjælper med at reducere forhøjede niveauer af homocystein. Men det er han, der i dag betragtes som den største risikofaktor for udvikling af hjerte-kar-sygdomme. ([urlspan] 10 [/ urlspan]) Homocystein er en aminosyre. Indholdet af B-komplekset i kroppen afhænger af koncentrationen i blodet. Der er også tegn på, at B12 kan hjælpe med at kontrollere højt kolesterol og blodtryk. Og stadig elementer i gruppe B kan styre aterosklerotiske sygdomme. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
  5. Nødvendig for sund hud og hår. Vitamin B12 er afgørende for sund hud, hår og negle. Årsagen til dette ligger i, at det spiller en særlig rolle i reproduktion af celler. Plus, dette element reducerer rødme, tørhed, betændelse og akne. Det kan påføres huden med psoriasis og eksem. Derudover reducerer særlige multivitaminkomplekser, der indeholder cyanocobalamin, hårbrud og hjælper neglene til at blive stærkere.
  6. Fremmer fordøjelsen. Dette vitamin hjælper i produktionen af ​​fordøjelsesenzymer til nedbrydning af mad i maven. Dette bidrager til dannelsen af ​​et miljø for udvikling af gavnlige bakterier i tarmen. Ødelæggelsen af ​​skadelige bakterier i fordøjelseskanalen og tilstedeværelsen af ​​gavnlige er, hvad der forhindrer fordøjelsessygdomme. Især forhindres sådanne problemer som inflammatorisk tarmsygdom.
  7. Behov for graviditet. B12 er nødvendig for dannelsen af ​​nukleinsyre (eller DNA - det vigtigste genetiske materiale). Nå, og det er vant til at skabe vores krop. Derfor er dette element det vigtigste næringsstof for vækst og udvikling. Og det er en vital komponent, der hjælper sund graviditet. Vitamin interagerer også med folsyre i kroppen. Dette reducerer risikoen for fosterskader.
  8. Kan hjælpe med at forebygge kræft. Dette vitamin undersøges for øjeblikket som assistent for at reducere risikoen for visse former for kræft. Dens egenskaber forbedres, mens man tager et element med folsyre ([urlspan] 12 [/ urlspan]). Derudover viser nogle foreløbige undersøgelser, at det gavner immunsystemet. Så hjælper B12 potentielt i kampen mod kræft. Det kæmper især med kræft i livmoderhalsen, prostata og tyktarm.
  9. Forhindrer anæmi. Vitamin B12 er nødvendigt for at skabe normale niveauer af røde blodlegemer. Dette forhindrer udviklingen af ​​megaloblastisk anæmi. Hendes symptomer er kronisk træthed og svaghed. (13)

Interaktioner med andre lægemidler

B12-absorption kan være svært ved alkoholisme eller rygning. Desuden reducerer langvarig brug af antibiotika evnen til maven til at absorbere det koboltholdige element. Som et resultat, taber kroppen vitamin B12. Ja, og kaliumtilskud kan også reducere absorptionen af ​​dette stof.

Af denne grund skal enhver, der tager stoffer til maven, konsultere din læge. Måske vil i dit tilfælde kræve yderligere tilskud af vitamintilskud.

Jeg er sikker på, at dagens artikel har hjulpet dig med at tage et nyt kig på vitamin B12. Og nu forstår du, at manglende modtagelse af dette element kan medføre alvorlige problemer. At vide dette er meget vigtigt. Del derfor et link til denne artikel med dine venner i det sociale netværk. Og tilmelde dig opdateringer, fordi der stadig er så mange nyttige og interessante ting tilberedt for dig. Og for i dag alt - indtil vi møder igen!

http://takioki.life/vitamin-b12/

Vitamin B12

Vitamin B12 er fællesbetegnelsen for en gruppe stoffer, der omfatter: 5-deoxyadenosylcobalamin, methylcobalamin, cyanocobalamin, hydroxycobalamin.

Sammenlignet med andre næringsstoffer er den kemiske struktur af denne forbindelse den mest komplekse, den er baseret på en korrinring.

Vitamin B12 (i latin cyanocobalamin) er det eneste koboltholdige biologisk aktive stof, som kan akkumulere i kroppen og akkumuleres i milt, lunger, lever og humane nyrer.

Generelle oplysninger

Cobalamin er et mørkt rødt krystallinsk pulver, lugtfri, som opløses godt i vand, er stabilt i lyset, falder praktisk talt ikke sammen under indflydelse af høje temperaturer (op til 300 grader). Den karakteristiske farve af elementet giver koboltatomet i molekylerne af forbindelsen. Takket være ham, i stoffet har stoffet erhvervet navnet "rødt vitamin".

Cyanocobalamin kaldes ofte den antianæmiske faktor, da den regulerer bloddannelse, hvilket skaber gunstige betingelser for normal udvikling af røde blodlegemer med fulde funktioner, den korrekte form. Derudover er vitamin B12 involveret i syntese af fedtsyrer, DNA, forbrænder fedt, er nødvendig til energiproduktion og normal funktion af nervesystemet og hjernen. Biosyntese af den grundlæggende struktur af forbindelsen udføres kun af bakterier, mens cobalamin kan omdannes direkte i menneskekroppen.

Vitamin B12 i den generelle semisyntetiske form findes ikke i naturen. Forbindelsen "mines" fra bakteriel hydroxocobalamin. Det resulterende næringsstof anvendes som et fødevareadditiv såvel som i farmaceutiske præparater. Hos mennesker konverteres cyanocobalamin til methylcobalamin, adenosylcobalamin og i små mængder til cyanid.

Overvej vitaminets rolle, hvad er dens fordel, tegn på mangel og overskud af stoffet, stoffets daglige indhold, samt hvilke produkter den indeholder.

Historien om opdagelsen af ​​vitamin B12

Manglen på forbindelse B12 fører til udvikling af malign anæmi, som i midten af ​​XIX århundrede lød som en sætning og kunne ikke behandles. Måder at slippe af med denne sygdom blev fundet ved en tilfældighed under forsøg på hunde, produceret af George Whipple.

En amerikansk læge provokerede udviklingen af ​​ondartet anæmi (perniciøs anæmi) i forsøgspersoner, der forårsagede blødning, så fodrede dyrene med forskellige produkter for at identificere hvilken mad der ville fremskynde helingsprocessen. Under eksperimentet opdagede forskeren, at forbruge leveren i store mængder hurtigt helbrede sygdommen forårsaget af blodtab. Baseret på dataene foreslog Whipple, at daglig indtagelse af dette produkt fører til eliminering af ondartet anæmi.

Yderligere kliniske undersøgelser foretaget af lægerne William Murphy og George Richards Minot var rettet mod at isolere "behandlings" stof fra leveren. Under forsøgene opdagede patofysiologerne, at de er jern. Derudover fandt de, at helt forskellige leverstoffer, der ikke har nogen effekt på hinanden, er i stand til at behandle anæmi hos hunde, mennesker. Som følge heraf opdagede Mino og Murphy i 1926 en specifik faktor, der blev fundet i leverenes juice. Dette var det første skub i undersøgelsen af ​​"dødelig" sygdom.

I løbet af de næste 2 år skulle patienter på anæmi skulle drikke juice hver dag og spise lever "kød" i store mængder (op til 3 kg). Langvarig brug af produktet i sin rå form var imidlertid modbydelig for patienterne, og problemet med at finde en alternativ løsning blev hver dag akut.

I 1928, for første gang, kemiker Edwin Kohn, afledt hepatisk ekstrakt, som var 100 gange mere koncentreret end et biprodukt af animalsk oprindelse. Den resulterende hætte var det første aktive middel i kampen mod den nådeløse sygdom.

I 1934 modtog to Harvard-læger, William Parry Murphy og George Maikot Nobelprisen for opdagelsen af ​​et gunstigt stofs helbredende egenskaber. Denne begivenhed førte til sidst til fødsel af opløseligt vitamin B12. Efter 14 år bragte forskere Lester Smith, Karl Folkers, Edward Rikes for første gang rent cyanocobalamin i krystallinsk form. Og i 1955 fastslog kemiker Dorothy Crowfoot-Hodgkin molekylets rumlige konfiguration, kemiske struktur, som hun blev tildelt Nobelprisen.

I slutningen af ​​1950'erne udviklede forskere en metode til opnåelse af store mængder vitamin fra bakterielle kulturer. På grund af dette begyndte den dødelige sygdom i den tid, kaldet "ondartet anæmi", at reagere på behandling.

Fysiologisk rolle

Colabalamin er en oktaedrisk forbindelse af cobalt af cinoidspektret. Et særpræg ved stoffet er det forhold, at nukleotidkæden ender i dimethylbenzomidazol.

Vitamin B12 er en organometallisk forbindelse, som på grund af dens koboltindhold (4,5%) er i stand til at danne komplekser med metalioner.

Hvad ser cyanocobalamin formel ud?

Overvej hvorfor kroppen har brug for vitamin B12

  1. Syntese af hæmoglobin og blodceller. Manglen på cyanocobalamin fører til en afmatning i produktionen af ​​nye røde blodlegemer, hvilket reducerer deres samlede antal.
  2. Sikring af hjernens normale funktion (forbedrer hukommelsen, øger anti-stress beskyttelse), nervesystemet (forebyggelse af senil demens, depression, sklerose).
  3. Fremstilling af hvide blodlegemer beregnet til destruktion af fremmede partikler. Cyanocobalamin styrker immunforsvaret, holder forsvar organizma.V course undersøgelser viste, at patienter med lave niveauer af B12, som findes i blodet hos erhvervet immundefekt syndrom, HIV - infektion udvikler sig til 2 gange hurtigere end dem med en tilstrækkelig mængde næringsstoffer i vævene og organer.
  4. Reproduktiv støtte. Vitamin spiller en vigtig rolle i mænds krop: det påvirker antallet af kimceller i sædvæsken. I en sund krop med daglig indtagelse af en daglig dosis cobalamin er antallet af spermatozoer i plasma maksimalt.
  5. Øget blodtryk, hvilket er særligt vigtigt for hypotension.
  6. Involveret i sammenbruddet af proteiner. Anabolske processer i menneskekroppen forekommer udelukkende i nærvær af cyanocobalamin. Derfor er denne forbindelse det vigtigste stof til atleter, fordi det bidrager til hurtig indsamling af muskelmasse.
  7. Deltagelse i melatoninproduktion og normalisering af søvn. Det er bevist, at vitamin B12 effektivt "kæmper" med søvnløshed, hjælper kroppen til at tilpasse sig pludselige ændringer i søvn og vågenhed.
  8. Åndedrætsstøtte. I tilfælde af en iltmangel i blodet virker cyanocobalamin som en forstærker, hvilket bevirker, at cellerne intensivt forbruger chalcogen (akut, kronisk hypoxi). Resultatet er, at ved længerevarende åndedræt er det B12, der øger den periode, hvor en person er i stand til at undvære indånding. Desuden opretholder en nyttig forbindelse i en sjælden atmosfære en ydeevne for alle systemer.
  9. Øget aktivitet af oxidativt enzymsuccinatdehydrogenase og forebyggelse af fedtsinfiltrering af lever, hjerte, milt, nyre på grund af lipotrop funktion af vitamin B12.
  10. Fjernelsen af ​​en farlig faktor, der øger risikoen for at udvikle hjertesygdomme - homocystein. Et overskud af aminosyrer i blodet øger sandsynligheden for myokardieinfarkt, slagtilfælde 3 eller flere gange.
  11. Reduktion af kolesterol i blodet.
  12. Lindring af smerte forbundet med skade på nervefibre i diabetisk neuropati.
  13. Sikring af indtræden af ​​carotener i udvekslingsreaktioner med den efterfølgende omdannelse af stoffer til aktiv vitamin A.
  14. Aktivering af de vigtigste vitale processer - syntesen af ​​ribonukleinsyre, deoxyribonukleinsyrer. Cellulære kerner indeholdende alle arvelige oplysninger er sammensat af disse proteinholdige stoffer.
  15. Uddannelse i myelinskeden af ​​nervefibre, der, når deltagelse cobalamin omdannes til en strukturel komponent af myelin - ravsyre. Med en mangel på vitamin B12 i kroppen bliver materialet ikke produceres i den nødvendige mængde, hvilket fører til demielinizirovannosti volokna.Defitsit nervemyelin nedbryder følsomhed og transmissionen af ​​impulser fra musklerne til hjernen og omvendt. Som følge heraf oplever en person følelsesløshed i lemmerne, "goosebumps", hvilket indikerer degenerering af nervefiberen.
  16. Deltagelse (sammen med vitamin C, B5, B9) ved udveksling af BJU i isomeriseringsreaktioner, deoxyribosidforbindelser, labile methylgrupper.

Disse fysiologiske virkninger forekommer direkte på molekylært niveau, hvor cyanocobalamin aktiverer biokemiske transformationer i menneskekroppen. Forbindelsen anvendes som en cofaktor for enzymet Methioninsyntase, hvilket er nødvendigt for DNA-syntese, pyrimidiner og puriner.

Som du kan se, udfører vitamin B12 mange funktioner, der sikrer den normale funktion af indre organer og systemer. fiasko Tilslutning hos voksne og børn kan føre til alvorlige lidelser og helbredsproblemer: nederlag nervesystemet, udvikling af megaloblastisk anæmi, atrofisk gastritis, psykiatriske lidelser, multipel sklerose, depression, slagtilfælde.

Vitamin B12 og megaloblastisk anæmi

De aktive former af forbindelsen sikrer den korrekte produktion af enzymer fra reduktase, som omdanner B9 til tetrahydrofolat. Den resulterende pentanedia-syre undertrykker processen med celledeling. På grund heraf sker systematisk regenerering af organer og væv. Således bidrager tetrahydrofolinsyre til vedligeholdelsen af ​​celler i en sund ung tilstand. Særligt vigtigt er aktiveringen af ​​division for hurtigt fornyelse af væv. Disse omfatter: slimhinder, epidermier, blodceller.

Konstant vedligeholdelse af disse væv i en normal tilstand er "fortjenesten" af vitamin B12.

På grund af det faktum, at forbindelsen kan stimulere celledeling, virker det som et effektivt redskab til forebyggelse af udviklingen af ​​megaloblastisk anæmi.

Overvej mekanismen for udvikling af denne sygdom.

Mangel på cobalamin fører til det faktum, at røde blodlegemeforstadier ukontrollabelt øges i størrelse, men opdeles ikke. Som et resultat dannes megaloblaster i blodet, de såkaldte gigantiske blodlegemer, der indeholder lille hæmoglobin. På grund af deres imponerende størrelse mister de deres evne til at trænge ind i små fartøjer. Som følge heraf forstyrres blodstrømmen, hvilket fører til udseendet af megaloblastisk anæmi.

Ofte er konsekvenserne af sygdommen syrehævelsen af ​​kroppen (hypoxi), skade på nervesystemet, nedsat fordøjelse, følelsesløshed i ekstremiteterne. Samtidig føler patienten ubehag i alle dele af kroppen, føles sløvhed, svimmelhed, brændende i tungen, et kraftigt fald i appetitten.

Sådan bestemmes sygdommens tilstedeværelse

I den første fase af udviklingen af ​​megaloblastisk anæmi kan en sygdom kun opdages, efter at der er taget en blodprøve, i anden fase viser karakteristiske morfologiske, funktionelle patologier i organer og væv.

Cyanocobalamin giver rettidig celledeling og som følge heraf udseendet af røde blodlegemer af normal størrelse i store mængder med en høj koncentration af hæmoglobin.

Således er nægtelse af at ryge og misbruge ethyldrikke, korrekt ernæring, systematisk indtagelse af vitaminerne B9 og B12 grundlæggende forebyggende foranstaltninger, der forhindrer fremkomsten af ​​megolablastisk anæmi.

Assimilering og eliminering

Normalt kommer processen med absorption af cyanocobalamin i blodet direkte fra tyndtarmen. Samtidig absorberes vitamin B12 udelukkende i nærvær af intern faktor Castle (proteinforbindelse), som produceres af mavens celler. I mangel af dette stof kan den indgående syntetiske (i tabletform) eller naturlig (med mad) cobalamin ikke absorberes i blodbanen, hvilket fører til mangel på næringsstoffer i kroppen.

I betragtning af at enzymet Kastla producerer celler i maven i strid med fordøjelseskanalen eller patologierne i det muskulære organ, kan absorptionen af ​​vitamin B12 krænkes. Men i tilfælde af store doser cyanocobalamin i kroppen (mere end 4 mikrogram pr. Dag) kan den fordelagtige forbindelse absorberes uden deltagelse af indre glycoprotein.

Overvej sekvensen af ​​assimilering af vitamin B12:

  1. Dannelsen af ​​forbindelsen "cobalamin + Kastla factor".
  2. At få den dannede kombination i tyndtarmen med den efterfølgende passage af komplekset ind i leverens portalveje.
  3. Nedbrydning af bindingen, frigivelsen af ​​cyanocobalamin.
  4. Transport af fri vitamin B12 til væv, indre organer.

Hos mennesker konverteres cobalamin til aktive former (deoxyadenosylcobalamin, methylcobalamin), hvor den udøver sine fysiologiske egenskaber fuldt ud. Efter at B12 har udført alle funktionerne, overføres forbindelsen igen til blodet, hvorfra den transporteres til nyrerne og leveren til yderligere udskillelse med urin og afføring.

Interessant nok kan cyanocobalamin, i modsætning til andre B-vitaminer, akkumulere i kroppen. Det meste af stoffet er deponeret i leveren, hvilket skaber et depot, der er i stand til at tilfredsstille næringsbehovet i op til 3 - 4 år.

Vitamin B12 absorberes dårligt gennem maven, så stoffet kan gavne, under absorption skal det reagere med calcium.

For at forbedre absorptionen af ​​cobalamin anbefales pyridoxin (B6).

I en sund krop giver en ordentligt fungerende skjoldbruskkirtlen fuldstændig absorption af B12.

Symptomer på cyanocobalamin mangel

De karakteristiske symptomer og sygdomme, der opstår med en mangel på B12 i kroppen:

  • øget træthed
  • paræstesi (prikkende på huden, følelse af løbende myrer);
  • megaloblastisk anæmi;
  • bane myelose;
  • irritabilitet;
  • tørhed, prikken, brændende af tungen;
  • lammelse med dysfunktion af bækkenorganerne
  • nedsættelse / mangel på appetit
  • diarré;
  • gulning af huden
  • fokal hårtab;
  • ubehagelig kropslugt
  • erosion på slimhinden i forskellige organer (bronkier, tarm, vagina, mund, hals, næse);
  • achilia (pH i mavesaften er nul);
  • tunghed når man går
  • svimmelhed;
  • glossitis (betændelse i tungen);
  • åndenød under træning
  • ulceration af mundens hjørner
  • "Ragged" puls;
  • brændende, følsomhed, rødme, kløende øjne;
  • kataraktdannelse;
  • seborrheic dermatitis nær næse, mund;
  • depression;
  • hudbetændelse hos kvinder, mænd i kønsområdet;
  • nedbrydning af individet.

Symptomer på manglende cyanocobalamin kan manifestere sig i forskellige kombinationer og har varierende sværhedsgrad. Den mere alvorlige vitamin B12 hypovitaminose, den lysere og stærkere. F.eks. Med en mangel på 15% af næringsstoffet i kroppen, er tegn på mangel udtrykt moderat: en person vil følge sin sædvanlige livsstil, opretholde sin arbejdskapacitet, mens han oplever et lille ubehag. I tilfælde af mangel på 30% cobalamin vil dets generelle tilstand forværres betydeligt, symptomerne bliver mere udtalte.

Ofte har patienterne:

  • tarmdysfunktion (oppustethed, diarré, forstoppelse);
  • atrofi af maveslimhinden
  • forstørret lever, milt
  • ataksi;
  • udseendet af patologiske reflekser;
  • dysfunktion af rektumets sphincter, blære;
  • feber;
  • et kraftigt fald i antallet af erythrocytter, leukocytter, blodplader.

Faktorer, der reducerer niveauet af vitamin i kroppen

Årsager til vitaminmangel:

  1. Mangel eller ophør af produktion af acceptorproteinet og Kastla faktor.
  2. Manglende insufficiens (diætmangel) af vitamin B12.
  3. Sygdomme i fordøjelseskanalen (diffus gastritis, gastrektomi, tilstedeværelsen af ​​bakterier Helicobacter pylori).
  4. Forstyrrelse af næringsabsorption i tyndtarmen. For eksempel med udviklingen af ​​sprue.
  5. Systematisk indtagelse af anti-syre lægemidler.
  6. Bred bændelorm. Ifølge forskningen foretaget af Nyberg og Ungley er ormen i stand til helt at absorbere cobalamin fra kroppen, der forårsager vitaminmangel, botriocephalic pernicious anæmi.
  7. Alkoholisme.
  8. Kirurgi (delvis resektion) i tyndtarmen.
  9. Accept af antibiotika i ren form eller med mad (gennem "ladet" gødning med grøntsager, frugter).
  10. Rygning. Når det indtages, dræber cigaretrøg under påvirkning af høj temperatur bakterierne B12 i menneskekroppen.
  11. Gærbrød. I dag er der en teori om, at termofile ikke-taxonomiske encellulære svampe ikke dør, når man bakker. Som følge heraf øges antallet af kolonier efter indtagelse af gæren og forstyrrer den intestinale mikroflora, hvilket fører til skabelsen af ​​ugunstige betingelser for udvikling af gavnlige bakterier og velstanden af ​​putrefaktive flora.
  12. Mad konserveringsmidler.
  13. Stress. Som følge af den stærkeste følelsesmæssige omvæltning producerer menneskekroppen adrenalin, hvis overskud kommer ind i tarmene, hvilket har en skadelig virkning på cyanocobalamin. Øvelse neutraliserer de skadelige virkninger af stress, forbedrer sundhed, udnytter hormonet.
  14. Den overflod af hvidløg, løg, radiser, radiser i kosten. Disse produkter ødelægger den intestinale mikroflora, som er vanskelig at genvinde senere. Som et resultat sænkes absorptionen af ​​vitamin B12, hvilket fører til mangel på en forbindelse i kroppen.
  15. Langvarig varmebehandling, sterilisering af fødevarer rig på cobalamin, fører til tab af fordelagtige forbindelser.
  16. Manglende sollys.

B12-vitaminmangel fremkalder udviklingen af ​​Addison-Birmere-sygdommen (malign anæmi), som er præget af nedsat funktion af fordøjelseskanalerne, bloddannelsen og nervesystemet. Kliniske manifestationer af sygdommen: nedsat ydeevne, svaghed, ansigtets blødhed, hurtig træthed, hjertebanken, irritabilitet, åndenød, paræstesi i ekstremiteterne, nedsat hukommelse.

Overskydende cobalamin

Overskydende vitamin B12 er af to typer: akut, kronisk. I det første tilfælde sker en overdosis som følge af engangsforgiftning med en stor dosis af et stof i det andet tilfælde med en regelmæssig, langvarig anvendelse af forbindelsen i mængder, der langt overstiger (2 eller flere gange) kroppens daglige behov. Nogle gange udvikler hypervitaminose med overfølsomhed over for den aktive bestanddel af lægemidlet.

Forhøjede serumniveauer af cyanocobalamin (709 - 950 pmol pr. Liter) forårsager følgende bivirkninger og tilstande på kroppen:

  • allergier;
  • ophidselse;
  • øge blodkoagulationen.

Hvis niveauet af vitamin B12 er ekstremt forhøjet, øges produktionen af ​​haptocorrin (inaktiv transportør) i menneskekroppen, hvilket bidrager til udviklingen af ​​følgende alvorlige tilstande, der kræver øjeblikkelig indlæggelse: polycytæmi, prothioelocytisk, myelogen leukæmi, hyperesinofilt syndrom.

Hertil kommer, at forskere fra University of California var enige om, at et overskud af cobalamin fører til udvikling af acne. Forskere har opdaget, at forbindelsen har en virkning på de propionibacterium acnes bakterier, der findes i huden. Ifølge lederen af ​​de eksperimenter, der udføres af Huiin Li, øges koncentrationen af ​​B12 i aktiviteten af ​​generne af mikroorganismer, der er ansvarlige for syntesen af ​​vitaminet. Så fra en gruppe af frivillige udviklede en deltager en acne udslæt.

Hvordan sænkes niveauet af vitamin B12 i kroppen?

For at reducere mængden af ​​cobalamin er det nødvendigt at udelukke fra kosten fødevarer med et højt indhold af gavnlige forbindelser (biprodukter, især lever, samt kød, fisk).

Indikationer for brug

I betragtning af at gruppen af ​​koboltholdige biologisk aktive stoffer (vitaminer B12) indeholder cyanocobalamin, hydroxycobalamin og 2 coenzymformer - methylcobalamin og cobamamid, har disse elementer tilsvarende farmakologiske egenskaber. Derfor er de vant til at behandle de samme funktionsforstyrrelser. På grund af karakteren af ​​hver næringsstofs metabolisme, varigheden af ​​dens virkning og udviklingsgraden af ​​den terapeutiske virkning er der imidlertid nogle forskelle i indikationerne for brugen af ​​stoffer. Overvej først de generelle diagnoser for hvilke et "koboltholdigt" lægemiddel er foreskrevet, og så noterer vi den specifikke anamnese for hver form for forbindelse, så

  • strålingssygdom;
  • kronisk anæmi (jernmangel, Addison-Birmer, giftig, aplastisk, smagsstoffer, post-hemorragisk);
  • levercirrhose
  • lateral amniotrofisk sklerose;
  • diabetisk neuropati;
  • akut og kronisk hepatitis;
  • Myelose;
  • cerebral parese;
  • hudlæsioner (psoriasis, neurodermatitis, herpetisk dermatitis, fotodermatose);
  • polyneuritis;
  • knogleskader;
  • neuralgiske sygdomme;
  • iskias;
  • causalgi.

Kontraindikationer for at tage en vitamin: tromboembolisme, erytrocytose, overfølsomhed. Næringsstof er ordineret med forsigtighed til personer, der lider af angina og forskellige neoplasmer, som ledsages af en mangel på cobalamin og megaloblastisk anæmi.

Kobamamid og cyanocobalamin anvendes i følgende tilfælde:

  • i tarm og bugspytkirtlen
  • fra hårtab
  • for at reducere inflammatoriske og sårprocesser i perifere nerver (fantom smerte, radiculoneuritis);
  • med stomatitis;
  • at fremskynde helbredelsen af ​​knogler
  • i tilfælde af fordøjelsesorganers sygdomme forbundet med nedsat næringsabsorption (Crohns sygdom, sprue, resektion af maven eller tyndtarmen, cøliaki);
  • hvis der er B12-mangelanæmi
  • under betingelser for kronisk stress
  • samtidig med at man respekterer vegetarisme, rå mad kost eller en streng diæt for vægttab
  • som led i rehabiliteringsaktiviteter efter langvarige smitsomme sygdomme
  • med multipel sklerose, herunder encephalomyelitis.

Vitamin B12 er forbudt at komme ind med lægemidler, som øger blodkoagulationen.

Indikationer for anvendelse af hydroxocobalamin

  • dystrofi eller undervægt hos nyfødte babyer;
  • rehabilitering efter langvarige smitsomme sygdomme
  • cyanidforgiftning (utilsigtet eller forsætlig);
  • trigeminal neuralgi;
  • migræne;
  • alkoholisk psykose ("delirium tremens");
  • arvelig optisk nerveatrofi (Leber's sygdom);
  • atopisk dermatitis (for ansigtets hud).

Husk, at de givne indikationer er rådgivende og ikke er vejledende. Disse sondringer accepteres betinget, baseret på de betingelser, hvorunder den givne doseringsform af vitaminet er optimal. I mangel af et anbefalet stof er det imidlertid tilladt at anvende enhver tilgængelig type næringsstof.

Daglig dosering

Cyanokobalaminets forbrugshastighed afhænger af alder, køn, livsrytme, sundhedsstatus.

For børn fra fødsel til seks måneder er den anbefalede dosis af vitamin B12 0,5 mikrogram pr. Dag, fra 7 til 12 måneder - 0,5, fra 1 til 3 år - 0,9, fra 4 til 8 år - 1,2. Det daglige krav til unge fra 9 til 13 år er 1,8 mikrogram, fra 14 år og for voksne - 2,4, til gravide - 2,6, til ammende mødre - 2,8.

Ovennævnte standarder giver fuldstændig tilfredshed med kroppens behov i en nyttig forbindelse. Men disse tal gælder kun for sunde mennesker, der lever et målt, stille liv.

Stærke følelsesmæssige stress, alkoholmisbrug, tung fysisk anstrengelse, stress, rygning reducerer niveauet af cobalamin i menneskekroppen.

Derfor bør vitamin B12-indtaget øges med 10-25% i tilfælde af forekomsten af ​​disse "risikofaktorer".

Det minimale sikre niveau for cyanocobalaminindtag i en kost kost er 1 mikrogram pr. Dag, maksimumet, uden sundhedsskader, når op til 9 enheder om dagen.

Ifølge normerne i CIS-landene er B12-blodindholdet i normen:

  • nyfødte op til et år - 118 - 959 picomol pr. liter;
  • børn fra 1 år og voksne op til 60 år - 148 - 616 picomoles per liter;
  • ældre over 60 år - 81 - 568 picomoles per liter.

Cobalaminniveauet i menneskekroppen bestemmes af den kolorimetriske metode. Til dette skal du normalt donere blod som for biokemisk analyse. For at få et pålideligt resultat af undersøgelsen, dagen før du skal annullere medicin, alkohol, fedtholdige, stegte fødevarer.

Husk, at hvis resultaterne af analysen før du tager blod i 2-3 dage for at tage de følgende præparater, bliver resultatet undervurderet:

  • aminoglycosidantibiotika (chloramphenicol);
  • antikonvulsiva midler (phenytoin, phenobarbital);
  • diuretika;
  • cimetidin;
  • ranitidin;
  • triamteren;
  • colchicin;
  • methotrexat;
  • metformin;
  • cholestyramin;
  • aminosalicylsyre;
  • orale præventionsmidler
  • neomycin.

Kilder til vitamin B12

Cyanocobalamin er den eneste forbindelse med vitaminaktivitet, der ikke syntetiseres af dyr eller planter. Stoffet fremstilles udelukkende af mikroorganismer og skal nødvendigvis indtages med mad. En lille mængde cobalamin syntetiseres af sin egen mikroflora i tyktarmen. Det absorberes imidlertid ikke på grund af umuligheden af ​​at hæve forbindelsen i de overliggende dele af tarmen, hvor den absorberes i blodbanen.

Den største mængde vitamin B12 findes i biprodukter (lever, nyre, hjerte af kvæg). Derfor skal disse produkter være til stede i den daglige kost af gravide, lakterende kvinder.

En betydelig mængde gavnlige forbindelser findes i fisk og skaldyr.

Hvilke frugter og grøntsager indeholder cobalamin?

Vitamin er til stede i produkter af vegetabilsk oprindelse i små mængder (op til 0,1 mikrogram pr. 100 gram produkt).

Kilder til fordelagtige forbindelser til vegetarer: spinat, grønne løg, salat, rodfrugter, kål, selleri, broccoli, hvede, persille, porre, radise, radise, hvidløg.

Hvilken frugt er cobalamin?

I mindre doser (op til 0,05 mikrogram pr. 100 gram) er stoffet indeholdt i abrikoser, blommer, ferskner.

Regelmæssigt forbrug af fødevarer, der er rige på cyanocobalamin, bidrager til den gradvise stigning i niveauet af gavnlige forbindelser i kroppen.

I modsætning til de fleste B-vitaminer opbevares fødevarer med et højt indhold af cyanocobalamin med enhver madlavningsmetode. For eksempel ved stegning kalvekød ved 200 grader i 45 minutter, et tab af forbindelse udgør kun 25%, med kogende mælk (5 min) - 30%.

På trods af at stoffet er stabilt til høje temperaturer, bør varigheden af ​​varmebehandling af produkter dog minimeres. For eksempel ødelægger kogende mælk i 20 minutter alle vitaminerne i den og reducerer også dens næringsværdi.

Ved madlavning af grød til maksimal konservering af cyanocobalamin skal du først koge kornet i en lille mængde vand, derefter tilsætte mælk til det, kog det og sluk det. Lad det stå. Hvis du i første omgang laver grød på mælk i mere end 15 minutter, vil tabet af vitamin B12 nå 80-100%.

I forbindelse med madlavning anbefales det at anvende sukker. Tilføjelse af sødme øger ikke kun processen med madlavningsbøf 2 gange, men bidrager også til den maksimale konservering af vitamin A, næringsstoffer.

For vegetarianere, rå madere, der bruger nogle animalske produkter (æg, fisk, mælkesyreprodukter) og holder sig til en afbalanceret diæt, er problemet med cyanocobalaminmangel i kroppen ofte ikke relevant. Tilhængere af en streng vegansk kost er dog i høj risiko for at udvikle vitamin B12-mangel. Til forebyggelse af hypovitaminose anbefales det at indtage rigelige mængder af grøntsager, frugter og fødevarer beriget med cobalamin: morgenmadsprodukter, sojamelk, næringsgær, kødsubstitutter, müsli, spiseligt tang, berigede kosttilskud.

Vitamin B12 i medicin

Da cobalamin er en forbindelse, der spiller en central rolle i processen med myelinering af nervefibre, acetylcholinbiosyntese og aminosyremetabolisme, anvendes den med succes til medicin for at eliminere et antal sygdomme og funktionsforstyrrelser hos mennesker.

Terapeutisk brug af vitamin B12

  1. Sygdomme i fordøjelsessystemet. Talrige undersøgelser bekræfter (O.L Gordona, V.S. Lavrov, GF Markov), at efter endt gastrektomi udvikler endogent B12-vitaminmangel i 90% af tilfældene. For at forhindre hyperkromisk anæmi hos patienter, der gennemgår gastrectomi, anbefales det at bruge næringsstoffer i 7 til 10 dage ved en dosering på 100 til 200 mikrogram pr. Dag. Sammen med dette anvendes cobalamin i den komplekse behandling af mave og duodenale sår. Ud over at reducere smerter i den epigastriske region og normaliseringen af ​​organets evakueringsfunktion oplever patienterne forbedret sundhed, vægtforøgelse (1-3 kg), en følelse af munterhed og en stigning i følelsesmæssig status.
  2. Blodets patologi. Da cobalamin absorberes i tyndtarmen, udvikler beriberiosis i kroppen i tilfælde af krænkelse af absorptionen af ​​forbindelsen. Denne proces forekommer oftest på grund af dårlige ernærings-, mikronæringsdefekter, helminthiske invasioner eller efter operation. Hvis næringsstoffet ikke absorberes i kroppen i længere tid, sænkes produktionen af ​​"normale" røde blodlegemer, da deres syntese kun når op til megalocytfasen. De umodne blodlegemer "på grund af den store diameter (11 mikrometer) kan ikke binde og bære ilt, og som følge heraf opstår 80% af tilfældene en alvorlig sygdom - Addison-Birmer-patologien. En intramuskulær daglig injektion i mængden af ​​30-100 mikrogram cobalamin forårsager en stigning i koncentrationen af ​​vitamin i blodet, som følge heraf den megaloblastiske hæmatopoiesis (med anemier) transformeres til normoblastisk. Efter at have opnået klinisk remission skifter de til vedligeholdelsesdoser af næringsstoffer (100 mikrogram 1 til 2 gange om måneden). Læge S. Ryss anbefaler, at i slutningen af ​​vitaminterapi i et halvt år ind i 250 mikrogram stof 1 gang om 2 uger og i fremtiden - 1 gang pr. Måned. Det er vigtigt at forstå, at at tage små mængder næringsstoffer (30 mikrogram 1 - 2 gange om måneden) garanterer ikke "beskyttelse" mod B12-beriberi. Behandlingsregimen og den daglige dosering af cobalamin udvælges individuelt afhængigt af patientens tilstand, patologiens sværhedsgrad, anemiseringsniveauet og den farmakologiske virkning af den anvendte terapi. Medics, L.P. Motovilova, L.G. Fomina, V. I. Bobkova, A.G. Artamonova, P.E. Lukomsky viste under videnskabelig forskning, at under påvirkning af vitamin B12 er der et fald i niveauet af kolesterol i blodet og en stigning i koncentrationen af ​​phospholipider i den, som følge heraf er risikoen for dannelse af thrombus halveret.
  3. I kirurgisk praksis. I operativ medicin anvendes cobalamin som et middel til at stimulere regenerering af perifere nervefunktioner, der hjælper med at danne en callus, forkorte perioden for fusion af affald og stramme såret. Elektrofysiologiske undersøgelser (D.K. Yazykov) indikerer, at vitamin B 12 som en del af kompleks terapi til behandling af skader forstærker osteogeneseprocessen og forkorter patientens rehabiliteringsperiode med 15-20%.
  4. Neurologiske sygdomme. Læger bemærker, at et fald i koncentrationen af ​​cyanocobalamin i blodet (med 17-30%) fører til en stigning i antallet af homocysteinmolekyler (et mellemprodukt af metioninmetabolisme), der påvirker væggene i blodkarrene. Dette fænomen underbygger udviklingen af ​​neurologiske patologier. Talrige undersøgelser indikerer en positiv behandling af depressive tilstande med indførelsen af ​​mindre doser næringsstoffer (3 til 10 mikrogram pr. Dag). I alvorlige former for patologi øges den daglige dosis cobalamin til 100 til 500 mikrogram. I dette tilfælde nedsætter vitamin B12 hurtigt homocysteinniveauet i blodet, som følge af hvilke enzymer der aktiveres, og aminosyremetabolismen normaliseres. Overskridelse af den angivne dosis er kun tilladt som foreskrevet af den behandlende læge. Trigeminusnervenaluralgi er en direkte indikation for at modtage næringsstoffer i store mængder (1000 mikrogram pr. Dag). I dette tilfælde er det ifølge lægerne S. A. Torosyan, N. S. Lobachev, F. A. Poyemna, behandlingsforløbet for en sygdom 2 uger, hvilket indebærer administration af cobalamin 1 injektion pr. Dag.
  5. I pædiatrik. Vitamin B12 er effektivt i den komplekse behandling af bronchopulmonale sygdomme hos børn med anæmi og kroniske spiseforstyrrelser. Dette fremgår af resultaterne af forsøg udført af Dr. T. A. Vasilchenko og A. S. Vasilenko. Læger fandt, at hæmoglobinniveauer i blodet stiger mere aktivt hos patienter, som fik cobalamin i den akutte fase af sygdommen end i kontrolgruppen. Hertil kommer, at læger, R.I. Enikeeva og R.M. Mamish afslørede en gavnlig virkning af vitaminet på lungepatologiens forløb hos børn med anæmi. Ved introduktion af 20 - 30 mikrogram næringsstof (intramuskulært) i 45 dage viste babyer en stigning i vægt og en acceleration af genopretning. Til behandling af anæmi er det tilrådeligt at kombinere vitamin b12 med jernpræparater.
  6. Oftalmologiske sygdomme. Cobalamin (i dråber) bruges til at forbedre tilstanden af ​​den optiske nerve, fremskynde hornhindenørrelsen og forhindre forekomsten af ​​blindhed. I øjeblikket er produktionen af ​​"lokalt" næringsstof på udviklingsstadiet. De mest populære mærker er "Sante PC" og "Chauvin". Narkotika er tilrådeligt at dryppe ind i øjnene med træthed, konjunktivitis, kløe, rødme og sløret syn.
  7. I kosmetologi. Vitamin B12, sammen med oral og parenteral administration, anvendes eksternt som en del af anti-aging ansigtsmasker. Derudover anvendes cobalamin til fremgangsmåden til iontoforese (behandling med elektroplatingstrøm). Vitamin B12 er et uundværligt næringsstof til hår, det er han, der gør dem elastiske, holdbare og skinnende. Med cobalaminmangel er blodtilførslen til hovedbunden svækket, som følge af, at væksten af ​​krøller sænkes. For at forbedre hårets struktur, ordineres vitaminet oralt i form af tabletter eller injektioner. Sammen med dette kan næringsstoffer opnås fra cobaltholdige fødevarer.

Uden vitamin B12 er god muskel præstation umulig, så det er vigtigt at systematisk bruge det i intensiv sport, især i bodybuilding.

Desuden er for atleter - vegetarisk cobalamin vigtigt at bruge yderligere, fordi vegetabilsk kost indeholder et stof i små doser.

Hvordan man tager næringsstof

Accept af cobalamin (oralt eller parenteralt) afhænger af niveauet af fysisk aktivitet, intensiteten af ​​træning og den nødvendige stigning i muskelvæv.

Narkotika og terapeutiske doser

Cobaltholdigt vitamin i ampuller fås i 0,9% natriumchloridopløsning. Samtidig har stoffet en lyserød eller rød farve, afhængigt af koncentrationen af ​​det aktive stof i den. "Flydende" næringsstof anvendes til intravenøs, intramuskulær, intra-lumbar eller subkutan administration. Hertil kommer, at vitamin B12 er tilgængelig i tabletter, dråber og som et krystallinsk pulver.

Terapeutisk dosering til parenteral administration er 10-100 mikrogram pr. Dag og til oral administration 100-2500 mikrogram (afhængig af patologiens sværhedsgrad).

For at eliminere børdystrofi er vitamin B12-injektioner ordineret til 15-30 mikrogram hver anden dag. Til makrocytiske anemier med hjerneskade og neurologiske patologier med smerte anvendes cobalamin i stigende doser fra 100 til 1000 mikrogram pr. Injektion (under medicinsk vejledning). Efter sygdommens symptomer forsvinder det i to uger at fortsætte med at tage næringsstoffer (100 mikrogram pr. Dag).

Til behandling af andre former for anæmi anvendes vitamin B12 2 til 3 gange om ugen i 30 til 100 mikrogram. Terapi fortsættes, indtil stabil remission opnås med konstant overvågning af perifer blodsammensætning. Hvis laboratorieanalyse afslørede en tendens til at udvikle leukocytose eller erytrocytose, nedsættes den angivne dosis eller midlertidigt afbrudt behandling.

Blood leukocytnorm er 4,2-9,5 mia. Liter, og antallet af røde blodlegemer er 3,5-4,9 trilioner pr. Liter.

I medicin skal der ud over rent vitamin anvendes kombinationspræparater med forskellige koncentrationer af det aktive stof (cobalamin, cyanocobalamin).

Populære analoger af vitamin B12

  1. Kobamamid. Det er en coenzymform af cobalamin. Lægemidlet er tilgængeligt i tabletter på 500 eller 1000 mikrogram. Stoffet anvendes til B12-mangelarmæmi, kroniske sygdomme i fordøjelseskanalen (enterocolitis, levercirrhose, pancreatitis, hepatitis), spiseforstyrrelser, sygdomme i nervesystemet. Cobamamid er et ideelt anabolmiddel til børnehavebørn. Lægemidlet tages oralt fra 1 til 6 gange om dagen for 500-1000 mikrogram. Behandlingsforløbet afhænger af sygdommens form og sværhedsgrad (fra 7 dage til 3 måneder).
  2. Antianemin. Leverpræparat med et indhold på 0,6 mikrogram vitamin B12 i 1 milliliter. Form frigivelse - en vandig opløsning i ampuller på 2 ml. Farmakologisk dosering til voksne - 2 til 4 ml dagligt til børn - 0,5 - 2. For alvorlige patologier øges en enkelt del af stoffet til 6-8 enheder om dagen. Anti-anemin er ved sin terapeutiske virkning ringere end cobalamin.
  3. Kampolon. Koncentreret ekstrakt af dyrenes lever med tilsætning af koboltsulfat. 1 ml af opløsningen indeholder 1,3 mikrogram vitamin B12. Lægemidlet anvendes til hepatitis, atrofisk gastritis, ondartet anæmi, levercirrhose (intramuskulært). Terapeutisk dosering til voksne - 2 til 4 ml per dag. Børn fra 0 til 1 år gamle udnævner 0,5 ml per dag, fra 2 til 5 år - 1, fra 6 til 12 år - 1,5 - 2. Terapiens varighed - 21 - 42 dage. For at reducere smerte, ved introduktion af injektionen samtidig med campolon, brug 1 ml af en 1% opløsning af novokain.
  4. Syrepar. Det er et hydrolyseret leverekstrakt indeholdende 10 mikrogram cyanocobalamin i 1 ml af stoffet. Indikationer for brug af lægemidlet: akut og kronisk hepatitis, degenerative ændringer i leverparenchyma, toksisk, lægemiddel eller "cirrhotisk" læsion af "filtreringsorganet". Lægemidlet anvendes intramuskulært og intravenøst. Den daglige dosis for voksne er 2 til 8 ml, for børn (0 til 14 år) til 1 til 3. Den gennemsnitlige kursusdosis er 150 til 200 enheder. Før du tager stoffet, er det vigtigt at oprette overfølsomhed over for ingrediensens sammensætning. For at gøre dette, dybt ind i den injicerede muskel 0,1 - 0,2 milliliter af stoffet. Hvis der inden for 30 minutter ikke er nogen negativ reaktion (hævelse, forbrænding, rødme, kvalme eller svimmelhed), så kan medicinen tages til brug i terapeutiske doser.

I mangel af alvorlige patologier anvendes vitamin B12 i en profylaktisk dosis (3-5 mikrogram pr. Dag).

Husk, for folk der har perniciøs anæmi eller omfattende mave resektion, er det vigtigt at overvåge niveauet af cobalamin indtagelse med mad hver dag.

Hvordan man tager vitamin B12

Når du køber et vitamin, bør du omhyggeligt studere dets sammensætning, da metoden til brug af lægemidlet afhænger af formen af ​​det aktive stof.

Hydroxycobalamin anvendes kun i form af intramuskulære og intravenøse injektioner. Cyanocobalamin og methylcobalamin, sammen med de nævnte administrationsveje, anvendes subkutant og intralyumbalt. Cobamamid er et lægemiddel udelukkende til oral administration.

Den bedste anvendelse af vitaminet er intramuskulært og subkutant. Intravenøse og intra-lumbal injektioner er farlige metoder til administration af lægemidler, så kun en læge eller sygeplejerske skal injicere dem.

Instruktioner til brug af cobalamin derhjemme

  1. Forbered opløsningen til injektion. For at gøre dette skal du ved hjælp af en speciel fil åbne ampullen med vitamin, om nødvendigt tilføje den nødvendige mængde sterilt vand til det frysetørrede hætteglas, vent til indholdet er opløst.
  2. Fyld sprøjte med væske af vitamin. Derefter drejes nålen på hovedet og smuttes let på tuba. Derefter presses forsigtigt på stemplet for at frigive luftbobler. Udfør denne procedure, indtil der vises en dråbe opløsning på nålen.
  3. Behandl hudområdet med et antiseptisk middel (chlorhexidin, alkohol, belaseptom). Det "ideelle" sted for intramuskulære injektioner er den øvre ydre side af skinken og til subkutane injektioner den ydre zone af underarmen (hvor Mantoux testen er placeret).
  4. "Sæt" en injektion. Når det indgives parenteralt, indsættes nålen i huden vinkelret på skinken, idet den langsomt presses på stempelets stempel. Fjern spidsen af ​​sprøjten også i en ret vinkel til "injektionsstedet." Subkutan injektion udføres under dermisækkningen, 1 centimeter tyk. Samtidig indsættes nålen parallelt med underarmens ben og frigiver langsomt opløsningen i vævet. Tag et medicinsk instrument ud uden at rette huden fold.
  5. Når du har fjernet nålen, er det vigtigt at behandle injektionsstedet med et antiseptisk middel.

Hvis cobalamininjektioner forårsager bivirkninger (takykardi, hovedpine, følelsesløshed, urticaria, åndenød), anbefales det at stoppe med at tage stoffet. Behandlingen kan dog fortsættes, for det er vigtigt at vide, hvordan man erstatter vitaminet i ampullerne. I øjeblikket findes methylcobalamin, cyanocobalamin og cobamamid som kapsler og øjendråber.

Sådan bruges vitamin B12 tabletter

Cobalamin dragee tager 30 minutter før et måltid, med et glas væske. Samtidig er det tilladt at tygge piller. For børn er vitamin B12 opløst i vand eller 5% dextroseopløsning. Desuden kræves der for at flydende tabletter indeholdende 500 mikrogram af et stof 5 ml isotonisk saltvand eller 50 ml destilleret væske.

Vitamin B12 tages 2-6 gange om dagen under hensyntagen til hyppigheden af ​​måltider og henstillingerne fra den behandlende læge. Samtidig er den daglige mængde næringsstof opdelt i lige store portioner.

Doseringen og varigheden af ​​at tage "lægemidlet" afhænger af hastigheden af ​​den kliniske forbedring og sværhedsgraden af ​​patologien. Behandlingsforløbet varierer fra 7 til 30 dage, og dosen varierer fra 250 til 1000 mikrogram pr. Dag.

konklusion

Cyanocobalamin er en af ​​de mest gavnlige vitaminer til menneskekroppen, som har en gavnlig virkning på næsten alle organer og systemer (reproduktiv, nervøs, immun, muskuløs, kardiovaskulær) i vores krop. Undervurder ikke betydningen af ​​forbindelsen, både i barndommen og for voksne. Vitamin B12 er en vigtig komponent til korrekt dannelse af blodceller og deres fulde cellulære vækst. Regelmæssigt indtag af forbindelsen hjælper med at forbedre fordøjelsen, normal udvikling af de nervøse og muskulære systemer, stabiliserer humør, reducerer sandsynligheden for hyppige sygdomme, forbedrer hukommelsen, øger mængden af ​​energi.

Husk, at brugen af ​​naturlige produkter, der er rige på cobalamin, er meget mere gavnlig for kroppen end noget vitaminkompleks.

Bekræftelser som jern, B12, folinsyre, calcium og mere. andre er kun indeholdt i stykker af dyrets lig: kød, lever, nyrer; fisk, kaviar, fjerkræ; animalske produkter: mælk, cottage cheese, ost, æg - dette er en bevidst, målrettet løgn. Menneske tilhører verden af ​​ikke-rovdyr, spise planter, græs, med en lignende metabolisme, mave-tarmkanalen. Hvor har køer, geder, elefanter i mælk protein, B12, jern, calcium? Det kommer fra mad fra bakterier, bakterier, vira, svampe (BMVG) på jorden, græs, frugt, vand, luft !! Hesten feeds på græs og har en masse styrke, energi, godt helbred; uld er skinnende, rumpen er rund, manen er tyk...
B12 (cobalamin, hydroxo, adenosyl eller methylcablamine) indeholder mange grønne planter under solens stråler. Det syntetiseres af den normale, sunde mikroflora i tyndtarmen, i ileum og i tarmens del: fra erytrocytter med galde; fra kobolt, tang, grønne grøntsager, spirer af korn; nødder, bælgfrugter, frø, syltede grøntsager og frugter. Apoteker sælger syntetisk cyanocobalamin. B12 bestemmes omtrent ved mængden af ​​homocystein i blodet ?? og kobolt på grund af ufuldstændige medicinske anordninger.
Satsen pr. Dag er 3-5-10mkg. En masse B12 i spirulina200mkg pr. 100 g; kombu, wakame, undari, nori og fukus120 (3-5-9 gange mere end i rå lever: 60 køer, grise26 og fjerkræ15; muslinger og sild12, makrel9, æggeblomme æg0,9, alt dette skadelige mad sur blodet, giver kolesterol, antibiotika, hormoner, GMO, OM og HV osv.), blågrønalger og so70, tang, plantepollen og perge50; Mange B12 indeholder: amarant, hør, hamp, humle, spinat, salat, fyr og valnødder, lucerne og klid fra 20 til 10 μg; artiskok, bønner, linser, baby ærter, spire boghvede, byg, rug, havre; broccoli og blomkål, vegetabilske toppe: gulerødder, rødbeder, radiser, radiser, rober; grønne blade af planter, grønne løg, honning, skaldyr, pærer, havtorn, vild rose, jordbær, solbær, hagtorn, bjergaske, viburnum, kirsebærtræ - fra 10 til 1 μg.
Syntetisk B12-cyanocobalamin absorberes dårligt: ​​uden kobolt, kobber, jern, Kastla proteinfaktor, vitaminer, HCI; i nærvær af parasitter, slim i tarmen, sygdomme i mave-tarmkanalen.
B12 er ødelagt: på solen, i dagslys, hvis det er en ovn, steg, kog i mere end 5 minutter. fra øl og bagergær, kalium, syre og alkali, antibiotika, adrenalin, tobak og alkohol.
Fremme absorptionen af ​​B12: calcium, cadmium, vit.S, B9-folinsyre, saltsyre. Det akkumuleres i den menneskelige lever, nyre, lunge, milt. B12 er ikke bagt, stegt, døde kød, fisk, æg; hytteost, ost og andre varmebehandlede fødevarer. Og det er farligt at spise rå dyrefoder, du kan få forgiftet eller dø af patogene bakterier, mikrober, vira, svampe, helminths (BMW-GG).
B12 er kun gunstig * i levende, plantefødevarer, * Center-Region produkter baseret på innovative teknologier på cellulær og atomniveau. Der er det organisk, meget fordøjeligt, i form af orginspecifikke peptider på grund af tilstedeværelsen af ​​enzymer, enzymer, mineraler, salte og forskellige syrer. Kunstige, syntetiske vitaminer og mineraler fra apoteket, i piller og væsker - skadelig, død, kemisk formel. Men assimileringen af ​​alle nødvendige, nyttige stoffer afhænger altid af fordøjelseskanalenes sundhedstilstand, kødet; mangel på slim, parasitter. På grund af dette absorberes næsten ikke alle nyttige, nødvendige stoffer. 80% af mennesker på jorden på grund af brugen af ​​giftig stegt, bagt, kogt mad har en lille mængde nyttige, native mikroflora og syntetiserer alt, hvad der er nødvendigt for kroppen: alle vitaminer, alle aminosyrer, organiske og nukleinsyrer, enzymer. Mennesker er fyldt med slagger (slim, ødem, sand, sten, gæring, forfald, gasser, allergier osv.), Toksiner (* giftige sekreter fra patogen mikroflora, helminths * brug af animalsk mad: skadeligt, fremmed protein, fedtkolesterol, i et stykke corpse-cadaveric-gift og dødsforsegling, GMO'er, Eshki, OM og IV, vaccinationer, antibiotika, hormoner, nitrater, pesticider, tungmetaller * Acrylamidgift er dannet af bagt og stegt mad osv.) nogle gang medicin - "Methilkobalamin, Hydroxocobalamin, Cobamami "Og for at øge den indfødte mikroflora -" Vetom 1,2,3; Bifidumbacterin, Evo-gel, Resveratrol, Protion, "For at være forholdsvis sund, må man blive en rå fødeføde, en frugt-spiser, som for eksempel Y. Frolov, M. Sovetov og mange andre. Og for dette har du brug for: * Ikke at være skadelig, en aggressor, ikke at udstråle negative vibrationer, ikke at fordømme, * at være i harmoni med naturen, at have positive handlinger, ord og tanker, at have en positiv indre verden, åndelighed; * Vær venlig, lær at give uselvisk for godt; * i 2-5 år at rense og helbrede biofeltet og derefter rense og helbrede kødet opnå et normalt niveau af indfødte mikroflora, gastrointestinale og andre systemer, evnen til at absorbere frugter og bær, * føre en sund livsstil, * være skaber skønhed med kærlighed, * kende og følge lovene om åndelig og materiel eksistens. Uden disse betingelser og kvaliteter kan selv en erfaren rå fødevare dør af sygdom, kræft eller en ulykke. Døden er synlig fra fødslen.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-b12/

Læs Mere Om Nyttige Urter