Jacob Teitelbaum

Crystal Fidler

Sukker fri

Min kone Laurie - bedste ven og kærlighed i mit liv. Søn dave, døtre amy, shannon, bretagne og kelly, barnebarn python og bryce, der synes at vide alt, hvad jeg bare lærer fra fødslen. Mine forældre, hvis uselvisk kærlighed inspirerede mig. Til minde om læger Billy Crook, Janet Trevell og Hugh Reardon, de rigtige pionerer i medicin. Og mine patienter, fra hvem jeg lærte meget mere, end jeg forsøger at lære dem.

Min bedste ven Pat Capon. Uden dig, ville der ikke være sket noget!

Oplysninger fra udgiveren

Denne bog er en informativ publikation, ikke en vejledning til selvbehandling. Den præsenterer oplysninger, der er resultatet af mange års praktisk arbejde og klinisk forskning udført af forfatteren. Oplysningerne heri er af generel karakter og erstatter ikke en undersøgelses eller behandling af en kompetent læge. Derfor er det nødvendigt at konsultere en specialist inden du bruger råd fra bogen.

Sukker afhængighed

Problemoversigt

Har du sukkerafhængighed? Hvis svaret er ja, er du langt fra alene.

Fødevareindustrien fodrer hver af os 63,5-68 kg sukker om året. En anden 18 procent af kalorierne kommer fra hvidt mel, som opfører sig i kroppen næsten som sukker. Ikke underligt, at vi blev til sukkermisbrugere. Som mange andre vanedannende stoffer forbedrer sukker et stykke tid, og forårsager derefter et kraftigt slag i kroppen.

I denne bog vil vi diskutere de fire hovedtyper af afhængighed af slik. Hver af dem har deres egne grunde, men på grund af et overskud af sukker føler personen sig værre alligevel. Eliminerer årsagerne til din type afhængighed, du vil ikke kun stoppe desperat efterlyst slik, men du vil føle dig meget bedre.

Dette er dog ikke alt. Efter at have brudt med afhængighed af sukker, kan din organisme klare sine moderate mængder. Sukker forbliver i din kost - i desserter og andre godbidder, hvor han og stedet, og du lærer at nyde kvaliteten, ikke mængden. Især god er sort chokolade.

Vi vil tale om behandlingsmetoder, hvorigennem ulvene vil forblive godt fodrede og fårene intakte, vi lærer at bruge naturlige sukkerstatninger til at nyde uden sundhedsskader. Vi ønsker ikke at fratage dig dine yndlingsretter, vores opgave er at vise, hvordan du får den maksimale glæde fra mad til gavn for kroppen. Læger har en simpel regel: Tag aldrig velsmagende mad fra en person uden at give noget til gengæld noget mindre behageligt.

Hvorfor er sukker vanedannende?

Folk spiser slik i tusindvis af år. Sukker er til stede i enhver naturlig mad. Men han var altid ikke et problem, men en delikatesse. I dag er mere end en tredjedel af de kalorier vi bruger, stammer fra sukker og hvidt mel, som tilsættes produkterne under produktionen, og vores krop er simpelthen ikke tilpasset til at klare en så stor dosis.

I starten giver sukkeren en spræng af energi, men efter et par timer udånder en person, og han har brug for en ny del. I denne henseende er sukker ligner usureren, som udnytter energi: han tager mere strøm end han giver. I sidste ende kan en person ikke længere betale på et lån: hans styrke er på grænsen, han er irriteret, han er plaget af humørsvingninger.

De langsigtede virkninger af sukkerafhængighed

Ud over hurtige træthed og psykiske problemer skaber sukker mange langsigtede helbredsproblemer. For eksempel er forbruget af høj fructose majssirup i de sidste 15 år steget med 250 procent, og i samme periode faldt forekomsten af ​​diabetes med ca. 45 procent. Sommetider forsøger sukkerindustrien at forvirre offentligheden og hævder, at majssirup ikke er sukker. Men fra kroppens synsvinkel er det stadig det samme sukker og mere skadeligt end det der produceres af sukkerrør.

Her er blot nogle af de kroniske sundhedsmæssige problemer forbundet med overskydende sukker i fødevarer.

- kronisk træthedssyndrom

- Mange typer smerter.

- Irritabelt tarmsyndrom og spastisk colitis.

- Metabolisk syndrom med højt kolesterol og hypertension.

- Infektion af Candida og anden gær.

- Forholdsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse.

Listen er langt fra fuldstændig. Denne liste strækker sig på tværs af mange sider! Desuden er sukker ikke den bedste måde at påvirke humør på. Sød tand fortæller dig. Så det er meget sandsynligt, at hvis sukkerproducenterne i dag forsøgte at få godkendelse fra USAs Food and Drug Administration (FDA), ville det være meget vanskeligt for dem at retfærdiggøre retten til at sælge deres produkter.

Ikke desto mindre er sukker overalt i vores kost, de er bogstaveligt talt fyldt op med de fødevarer, vi spiser og drikker. I betragtning af at sukker og hvidt mel får vi en tredjedel af kalorierne, og det moderne liv giver os mere og mere stress, før vores øjne vokser niende skaft af medicinske problemer. Når sukker forbruges, spredes niveauet af glukose i blodet, insulinsuger, fedtreserver deponeres over hele kroppen. Fedme, som ofte ledsages af diabetes og hjertesygdom, er kun en af ​​konsekvenserne af en kost med et højt sukkerindhold.

Hvorfor behandle sukkerafhængighed

Da det er vigtigt at redde en person fra overskydende sukker, er jeg kendt for første gang. I over 30 år har jeg medtaget disse programmer til behandling af et uendeligt antal patienter, der oplever kroniske helbredsproblemer. Jeg har set tusindvis af mennesker med kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi, forværret af kærlighed til slik.

Jeg har oplevet dette problem på mig selv. Jeg selv led af sukkerafhængighed og i 1975 kom ned med kronisk træthedssyndrom. Og et vigtigt element i behandlingen var netop at slippe af med sukkerafhængighed.

Afhængighed af sukker er som en kanariefugl i en mine. Det angiver normalt mere alvorlige problemer. Jeg har intet imod sukker som sådan, men jeg vil ikke have, at det bliver sygdomsårsag. En mand burde føle sig godt! Og du, kære læsere, vil føle den måde, når du slippe af med problemerne forbundet med sukkerafhængighed. Træt af at ride den "søde rutsjebane"? Det glæder mig at fortælle dig, hvordan du kommer ud af denne farlige attraktion.

Grundlaget for at slippe af med sukkerafhængighed ligger naturligvis i ændringer i spiseadfærd (det er nødvendigt at holde op med at spise sukker) og kostændring er en standard måde at overvinde afhængighed af. Men for pålidelige resultater er det ikke nok. Hvis du allerede har forsøgt at "tie out", men samtidig ikke brugte systemet med ernæringsplanlægning, behandlingsretningslinjer og support, har du sandsynligvis elimineret succes. Afvisning af sukker er kun et af stadierne i en holistisk tilgang, som påvirker sindet, krop og sjæl.

For effektiv behandling af sukkerafhængighed bør du prioritere korrekt. For det første skal du bestemme den relative vægt af hvert problem, og derefter i henhold til denne ordne behandling. Desværre ignorerer selvbehandlingsgodtgørelser som hovedregel oplysninger, så fordelene ignorerer hele billedet, så læsere, der er desperate for at opnå resultater, opgiver disse programmer. I den samme bog forsøgte jeg at tilbyde en ordnet strategi for at slippe af med sukkerafhængighed og problemerne bag den.

Her er trinvise instruktioner for at slippe af med alle former for sukkerafhængighed. Ved at følge alle anbefalingerne vil du være i stand til at opgive sukkerbelastet kost uden at ofre den fornøjelse, der giver os mad. Og selvom jeg giver råd her, tror jeg på fleksible, virkelige metoder. Vi vil tale om sund ernæring, sukker erstatninger, behandlingsmetoder, der vil lette syndromet og helbrede kroppen, men vores første henstilling er at lytte til din krop, som du helbreder, for at spore, hvad der hjælper dig mest. Vi vil gøre dig bekendt med opdateret information, der hjælper dig med hurtigt at forbedre dit helbred og forbedre dit velbefindende.

Fire slags sukkerafhængighed

For at besejre sukkerafhængigheden skal du først finde ud af, hvilken slags eller typer af dette problem du er den der lider. Lad denne bog blive et kort, der vil lede dig til sundhed: Vi vil vise dig en sti, som vil forbedre ikke kun kroppen, men også sindet og sjælen.

Hver type afhængighed har sine egne grunde, som kræver en individuel tilgang. Så her er fire grundlæggende typer sukkerafhængighed.

Type 1. Sukker - usurer energi. På grund af kronisk træthed bliver en person gidsler af koffein og sukker.

Hvis ønsket om at spise slik (eller få en dosis koffein) er forbundet med hverdags træthed, er det til tider nok at simpelthen ændre strukturen i mad, veksling af søvn og fysisk aktivitet. I kapitel 6 viser vi, hvordan du får en stærk energisk energi nemt og med sundhedsmæssige fordele.

http://knigogid.ru/books/442945-bez-sahara/toread

"Sukker fri. Videnskabeligt bevist og udprøvet sukkerbesparende program i din kost "Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler

Navn: Sukkerfri. Et videnskabeligt baseret og bevist program for at slippe af med sukker i din kost
Af: Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler
År: 2010
Genre: Sundhed, Sport, Fitness, Udenlandsk Anvendt Og Populær Videnskabelig Litteratur

Om bogen "Uden sukker. Videnskabeligt bevist og udprøvet sukkerbesparende program i din kost "Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler

Vi ved alle, at for at være sund og føle sig godt, skal du spise rigtigt, og i den rigtige diæt omfatter kun naturlige produkter og en stor mængde grøntsager og frugter, men sukkeret skal være meget, meget lidt. Men hvem vil nægte et stykke af en lækker kage eller en chokolade, når kattene ridse deres hjerter?

Det har længe været bevist, at afhængigheden af ​​slik, især på sukker, faktisk eksisterer. Sådanne mennesker, når "ikke-modtagelse af en dosis" begynder at føle sig dårlig, bliver irritabel. Men trods alt er det sødt, der fører til alvorlige sygdomme, såsom diabetes, såvel som til udseendet af overskydende vægt.

Bogen "Uden sukker. Et videnskabeligt baseret og bevist program for at slippe af med sukker i din kost. "Jacob Teitelbaum og Krystle Fiedler er nødvendige for alle dem, der stræber efter at gøre deres liv bedre og ønsker at starte med en god ernæring. Som du ved, påvirker mange produkter ikke kun vores fysiske tilstand, men også vores følelsesmæssige tilstand. Hvis du giver op søde, vil du føle dig meget bedre, din hukommelse vil blive bedre, du vil kunne tænke hurtigere og lettere at klare vanskelige opgaver. I dette tilfælde vil din fysiske tilstand simpelthen være fantastisk.

Sukker er skadeligt - alle ved det, men meget få mennesker ved, hvordan det præcist påvirker vores krop. Jacob Teitelbaum og Krystle Fidler fortæller meget detaljeret og klarlægger hvorfor sød påvirker vores helbred. Meget, selvfølgelig, ved du allerede, men en påmindelse om dette gør aldrig ondt. Derudover indeholder bogen fakta, der virkelig overrasker dig og får dig til at tænke over, hvordan vi lever, og hvad vi spiser.

Bogen "Uden sukker. Et videnskabeligt baseret og bevist program for at slippe af med sukker i din kost "er traditionelt opdelt i flere dele. I første del lærer du hvad sukker er og hvordan det påvirker menneskers sundhed. Forfatterne opdeler sukkerafhængigheden i fire kategorier. Du bliver bedt om at tage en test, som bestemmer graden af ​​din afhængighed. Derefter tilbyder Jacob Teitelbaum og Krystle Fiedler for hver kategori af mennesker deres egen individuelle måde at slippe af med sød misundelse.

Faktisk er bogen skrevet lige stor. Der er ikke noget vand i det, der er kun fakta og klare måder at løse problemet på. Du genkender dig selv ved beskrivelsen af ​​en person, der er afhængig af slik. Desuden vil resultatet af afvisningen af ​​den søde ikke tage lang tid. Når du giver op den søde, vil du passere angst, døsighed og konstant træthed, hvilket er meget forkæle livet, som i dag er blevet utrolig aktivt, og det er svært at holde op med det.

For at ændre dit liv skal du øge din krop og gøre det aktivt bevæge sig, og hjernen - at arbejde hurtigt og tænke. Korrekt ernæring i dag er meget vigtigt for alle, givet det moderne miljø og fødevarernes kvalitet. Derfor er bogen fra Jacob Teitelbaum og Krystle Fiedler mere relevant end nogensinde for hver af os, uanset køn, alder og sundhed.

I russisk udgives for første gang.

På vores hjemmeside om lifeinbooks.net bøger kan du downloade gratis uden registrering eller læse online bogen "Sugar free. Videnskabeligt baseret og bevist program for at slippe af med sukker i din kost "Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler i formaterne epub, fb2, txt, rtf, pdf til iPad, iPhone, Android og Kindle. Bogen vil give dig mange hyggelige øjeblikke og sand fornøjelse ved at læse. Du kan købe den fulde version fra vores partner. Her finder du også de seneste nyheder fra den litterære verden, lær biografien til dine yndlingsforfattere. For nybegyndere er der et særskilt afsnit med nyttige tips og råd, interessante artikler, som du selv kan prøve din hånd på med litterære færdigheder.

Citater fra bogen "uden sukker. Videnskabeligt bevist og udprøvet sukkerbesparende program i din kost "Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler

Det er rimeligt at begrænse en kop kaffe om dagen og derefter generelt skifte til teblad eller i teposer (efter den første "forfriskende" kop er det tilrådeligt at drikke koffeinfri te).

Et produkt med et glykæmisk indeks over 85 øger blodsukkeret meget hurtigt, og hvis det glykæmiske indeks er under 30, øges sukkerniveauet næsten ikke.

Det glykæmiske indeks (GI) angiver, hvilke fødevarer der øger blodglukoseniveauerne hurtigere og hårdere.

Et produkt med et glykæmisk indeks over 85 øger blodsukkeret meget hurtigt, og hvis det glykæmiske indeks er under 30, øges sukkerniveauet næsten ikke.

Tilstrækkelig søvn optimerer energiniveauet i kroppen, reducerer appetitten og rammer den søde tand.

Hvilket betyder følgende: Hvis søvn ikke er nok, vil personen spise mere, især sødt!

Jeg vil altid have slik, en person får vægt, bliver træt mere og mere og kan endda få diabetes.

Den generelle regel: sukkerafhængig type 2 bør spises hvert par timer.

Her er blot nogle af de kroniske sundhedsmæssige problemer forbundet med overskydende sukker i fødevarer.
Kronisk træthedssyndrom.
Mange typer smerter.
Nedskrivning af immunitet.
Kronisk bihulebetændelse.
Irritabel tarmsyndrom og spastisk colitis.
Autoimmune sygdomme.

Som følge heraf har kroppen ikke nok vitaminer og mineraler, der er nødvendige til energiproduktion: gruppe B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B12) og magnesium. Lidt zink, som er kritisk for immunsystemet (dette er en af ​​grundene til, at disse mennesker ofte bliver syge).

Download gratis bogen "Uden sukker. Videnskabeligt bevist og udprøvet sukkerbesparende program i din kost "Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler

I fb2 format: Download
I rtf format: Download
I epubformat: Download
I txt format: Download

http://lifeinbooks.net/chto-pochitat/bez-sahara-nauchno-obosnovannaya-i-proverennaya-programma-izbavleniya-ot-sahara-v-svoem-ratsione-dzheykob-teytelbaum-kristl-fidler/

Jacob Teitelbaum - Sukkerfri

Jacob Teitelbaum - Sukkerfri Sammendrag

Afhængighed af sukker spredes som en epidemi En tredjedel af alle kalorier vi kommer fra sukker og hvidt mel, der tilsættes til forarbejdede fødevarer. Men i modsætning til andre dårlige vaner vil bare "slips" ikke fungere. I denne bog identificerer den berømte amerikanske læge med 30 års erfaring, Jacob Teitelbaum, fire typer af afhængighed og tilbyder trinvise behandlingsplaner for hver af dem. Disse trin hjælper dig til evigt at sige farvel til slik, forbedre dit helbred og føle stærk styrke.

Sugar Free - Læs online gratis prøveversion

Min kone Laurie - bedste ven og kærlighed i mit liv. Søn dave, døtre amy, shannon, bretagne og kelly, barnebarn python og bryce, der synes at vide alt, hvad jeg bare lærer fra fødslen. Mine forældre, hvis uselvisk kærlighed inspirerede mig. Til minde om læger Billy Crook, Janet Trevell og Hugh Reardon, de rigtige pionerer i medicin. Og mine patienter, fra hvem jeg lærte meget mere, end jeg forsøger at lære dem.

Min bedste ven Pat Capon. Uden dig, ville der ikke være sket noget!

Oplysninger fra udgiveren

Denne bog er en informativ publikation, ikke en vejledning til selvbehandling. Den præsenterer oplysninger, der er resultatet af mange års praktisk arbejde og klinisk forskning udført af forfatteren. Oplysningerne heri er af generel karakter og erstatter ikke en undersøgelses eller behandling af en kompetent læge. Derfor er det nødvendigt at konsultere en specialist inden du bruger råd fra bogen.

Sukker afhængighed

Har du sukkerafhængighed? Hvis svaret er ja, er du langt fra alene.

Fødevareindustrien fodrer hver af os 63,5-68 kg sukker om året. En anden 18 procent af kalorierne kommer fra hvidt mel, som opfører sig i kroppen næsten som sukker. Ikke underligt, at vi blev til sukkermisbrugere. Som mange andre vanedannende stoffer forbedrer sukker et stykke tid, og forårsager derefter et kraftigt slag i kroppen.

I denne bog vil vi diskutere de fire hovedtyper af afhængighed af slik. Hver af dem har deres egne grunde, men på grund af et overskud af sukker føler personen sig værre alligevel. Eliminerer årsagerne til din type afhængighed, du vil ikke kun stoppe desperat efterlyst slik, men du vil føle dig meget bedre.

Dette er dog ikke alt. Efter at have brudt med afhængighed af sukker, kan din organisme klare sine moderate mængder. Sukker forbliver i din kost - i desserter og andre godbidder, hvor han og stedet, og du lærer at nyde kvaliteten, ikke mængden. Især god er sort chokolade.

Vi vil tale om behandlingsmetoder, hvorigennem ulvene vil forblive godt fodrede og fårene intakte, vi lærer at bruge naturlige sukkerstatninger til at nyde uden sundhedsskader. Vi ønsker ikke at fratage dig dine yndlingsretter, vores opgave er at vise, hvordan du får den maksimale glæde fra mad til gavn for kroppen. Læger har en simpel regel: Tag aldrig velsmagende mad fra en person uden at give noget til gengæld noget mindre behageligt.

Hvorfor er sukker vanedannende?

Folk spiser slik i tusindvis af år. Sukker er til stede i enhver naturlig mad. Men han var altid ikke et problem, men en delikatesse. I dag er mere end en tredjedel af de kalorier vi bruger, stammer fra sukker og hvidt mel, som tilsættes produkterne under produktionen, og vores krop er simpelthen ikke tilpasset til at klare en så stor dosis.

I starten giver sukkeren en spræng af energi, men efter et par timer udånder en person, og han har brug for en ny del. I denne henseende er sukker ligner usureren, som udnytter energi: han tager mere strøm end han giver. I sidste ende kan en person ikke længere betale på et lån: hans styrke er på grænsen, han er irriteret, han er plaget af humørsvingninger.

De langsigtede virkninger af sukkerafhængighed

Ud over hurtige træthed og psykiske problemer skaber sukker mange langsigtede helbredsproblemer. For eksempel er forbruget af høj fructose majssirup i de sidste 15 år steget med 250 procent, og i samme periode faldt forekomsten af ​​diabetes med ca. 45 procent. Sommetider forsøger sukkerindustrien at forvirre offentligheden og hævder, at majssirup ikke er sukker. Men fra kroppens synsvinkel er det stadig det samme sukker og mere skadeligt end det der produceres af sukkerrør.

Her er blot nogle af de kroniske sundhedsmæssige problemer forbundet med overskydende sukker i fødevarer.

- kronisk træthedssyndrom

- Mange typer smerter.

- Irritabelt tarmsyndrom og spastisk colitis.

- Metabolisk syndrom med højt kolesterol og hypertension.

- Infektion af Candida og anden gær.

- Forholdsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse.

Listen er langt fra fuldstændig. Denne liste strækker sig på tværs af mange sider! Desuden er sukker ikke den bedste måde at påvirke humør på. Sød tand fortæller dig. Så det er meget sandsynligt, at hvis sukkerproducenterne i dag forsøgte at få godkendelse fra USAs Food and Drug Administration (FDA), ville det være meget vanskeligt for dem at retfærdiggøre retten til at sælge deres produkter.

Ikke desto mindre er sukker overalt i vores kost, de er bogstaveligt talt fyldt op med de fødevarer, vi spiser og drikker. I betragtning af at sukker og hvidt mel får vi en tredjedel af kalorierne, og det moderne liv giver os mere og mere stress, før vores øjne vokser niende skaft af medicinske problemer. Når sukker forbruges, spredes niveauet af glukose i blodet, insulinsuger, fedtreserver deponeres over hele kroppen. Fedme, som ofte ledsages af diabetes og hjertesygdom, er kun en af ​​konsekvenserne af en kost med et højt sukkerindhold.

Hvorfor behandle sukkerafhængighed

Da det er vigtigt at redde en person fra overskydende sukker, er jeg kendt for første gang. I over 30 år har jeg medtaget disse programmer til behandling af et uendeligt antal patienter, der oplever kroniske helbredsproblemer. Jeg har set tusindvis af mennesker med kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi, forværret af kærlighed til slik.

Jeg har oplevet dette problem på mig selv. Jeg selv led af sukkerafhængighed og i 1975 kom ned med kronisk træthedssyndrom. Og et vigtigt element i behandlingen var netop at slippe af med sukkerafhængighed.

Afhængighed af sukker er som en kanariefugl i en mine. Det angiver normalt mere alvorlige problemer. Jeg har intet imod sukker som sådan, men jeg vil ikke have, at det bliver sygdomsårsag. En mand burde føle sig godt! Og du, kære læsere, vil føle den måde, når du slippe af med problemerne forbundet med sukkerafhængighed. Træt af at ride den "søde rutsjebane"? Det glæder mig at fortælle dig, hvordan du kommer ud af denne farlige attraktion.

http://libking.ru/books/home-/home-health/600059-dzheykob-teytelbaum-bez-sahara.html

Teksten i bogen "Sugar Free. Videnskabeligt baseret og bevist program for at slippe af med sukker i din kost - Jacob Teitelbaum"

Nuværende side: 1 (samlet for bog er 13 sider) [tilgængelig passage til læsning: 3 sider]

Det præsenterede fragment af arbejdet er i overensstemmelse med distributøren af ​​juridisk indhold LLC liter (højst 20% af den oprindelige tekst). Hvis du mener, at placeringen af ​​materialet krænker andres rettigheder, så lad os det vide.

Betalt, men ved ikke hvad man skal gøre næste?

Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler
Sukker fri. Et videnskabeligt baseret og bevist program for at slippe af med sukker i din kost

SÅDAN SØGES SUKKER ADDICTION NU!

The Cutting-Edge Program - din tabte vægt!

Videnskabelig redaktør Nadezhda Nikolskaya

Udgivet med tilladelse fra Quatro Publishing Group USA Inc.

Denne bog er en informativ publikation, ikke en vejledning til selvbehandling. Den præsenterer oplysninger, der er resultatet af mange års praktisk arbejde og klinisk forskning udført af forfatteren. Oplysningerne heri er af generel karakter og erstatter ikke en undersøgelses eller behandling af en kompetent læge. Derfor er det nødvendigt at konsultere en specialist inden du bruger råd fra bogen.

Juridisk støtte fra forlaget leveres af Vegas Lex advokatfirma.

© 2010 Jacob Teitelbaum, M.D., og Chrystle Fiedler. Første udgivet i USA i 2010 af Fair Winds Press, et medlem af Quayside Publishing Group

© Oversættelse, udgave på russisk, design. Mann, Ivanov og Ferber LLC, 2016

Denne bog er godt suppleret af:

Salt, sukker og fedt

Hvordan madgiganter sætter os på en nål

Nyttig dårlig vane

Kost Dr. Ionova

Min kone Laurie - bedste ven og kærlighed i mit liv. Søn dave, døtre amy, shannon, bretagne og kelly, børnebørn python og bryce, der synes at vide alt, hvad jeg bare lærer fra fødslen. Mine forældre, hvis uselvisk kærlighed inspirerede mig. Til minde om læger Billy Crook, Janet Trevell og Hugh Reardon, de rigtige pionerer i medicin. Og mine patienter, fra hvem jeg lærte meget mere, end jeg forsøger at lære dem.

Min bedste ven Pat Capon. Uden dig, ville der ikke være sket noget!

Sukker afhængighed

Problemoversigt

Har du sukkerafhængighed? Hvis svaret er ja, er du langt fra alene.

Fødevareindustrien fodrer hver af os 63,5-68 kg sukker om året. En anden 18 procent af kalorierne kommer fra hvidt mel, som opfører sig i kroppen næsten som sukker. Ikke underligt, at vi blev til sukkermisbrugere. Som mange andre vanedannende stoffer forbedrer sukker et stykke tid, og forårsager derefter et kraftigt slag i kroppen.

I denne bog vil vi diskutere de fire hovedtyper af afhængighed af slik. Hver af dem har deres egne grunde, men på grund af et overskud af sukker føler personen sig værre alligevel. Eliminerer årsagerne til din type afhængighed, du vil ikke kun stoppe desperat efterlyst slik, men du vil føle dig meget bedre.

Dette er dog ikke alt. Efter at have brudt med afhængighed af sukker, kan din organisme klare sine moderate mængder. Sukker forbliver i din kost - i desserter og andre godbidder, hvor han og stedet, og du lærer at nyde kvaliteten, ikke mængden. Især god er sort chokolade.

Vi vil tale om behandlingsmetoder, hvorigennem ulvene vil forblive godt fodrede og fårene intakte, vi lærer at bruge naturlige sukkerstatninger til at nyde uden sundhedsskader. Vi ønsker ikke at fratage dig dine yndlingsretter, vores opgave er at vise, hvordan du får den maksimale glæde fra mad til gavn for kroppen. Læger har en simpel regel: Tag aldrig velsmagende mad fra en person uden at give noget til gengæld noget mindre behageligt.

Hvorfor er sukker vanedannende?

Folk spiser slik i tusindvis af år. Sukker er til stede i enhver naturlig mad. Men han var altid ikke et problem, men en delikatesse. I dag er mere end en tredjedel af de kalorier vi bruger, stammer fra sukker og hvidt mel, som tilsættes produkterne under produktionen, og vores krop er simpelthen ikke tilpasset til at klare en så stor dosis.

I starten giver sukkeren en spræng af energi, men efter et par timer udånder en person, og han har brug for en ny del. I denne henseende er sukker ligner usureren, som udnytter energi: han tager mere strøm end han giver. I sidste ende kan en person ikke længere betale på et lån: hans styrke er på grænsen, han er irriteret, han er plaget af humørsvingninger.

De langsigtede virkninger af sukkerafhængighed

Ud over hurtige træthed og psykiske problemer skaber sukker mange langsigtede helbredsproblemer. For eksempel er forbruget af høj fructose majssirup i de sidste 15 år steget med 250 procent, og i samme periode faldt forekomsten af ​​diabetes med ca. 45 procent. Sommetider forsøger sukkerindustrien at forvirre offentligheden og hævder, at majssirup ikke er sukker. Men fra kroppens synsvinkel er det stadig det samme sukker og mere skadeligt end det der produceres af sukkerrør.

Her er blot nogle af de kroniske sundhedsmæssige problemer forbundet med overskydende sukker i fødevarer.

• Kronisk træthedssyndrom.

• Mange typer smerter.

• Irritabelt tarmsyndrom og spastisk colitis.

• Metabolisk syndrom med højt kolesterol og hypertension.

• Infektion af Candida og andre gær.

• Forholdsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse.

Listen er langt fra fuldstændig. Denne liste strækker sig på tværs af mange sider! Desuden er sukker ikke den bedste måde at påvirke humør på. Sød tand fortæller dig. Så det er meget sandsynligt, at hvis sukkerproducenterne i dag forsøgte at få godkendelse fra USAs Food and Drug Administration (FDA), ville det være meget vanskeligt for dem at retfærdiggøre retten til at sælge deres produkter.

Ikke desto mindre er sukker overalt i vores kost, de er bogstaveligt talt fyldt op med de fødevarer, vi spiser og drikker. I betragtning af at sukker og hvidt mel får vi en tredjedel af kalorierne, og det moderne liv giver os mere og mere stress, før vores øjne vokser niende skaft af medicinske problemer. Når sukker forbruges, spredes niveauet af glukose i blodet, insulinsuger, fedtreserver deponeres over hele kroppen. Fedme, som ofte ledsages af diabetes og hjertesygdom, er kun en af ​​konsekvenserne af en kost med et højt sukkerindhold.

Hvorfor behandle sukkerafhængighed

Da det er vigtigt at redde en person fra overskydende sukker, er jeg kendt for første gang. I over 30 år har jeg medtaget disse programmer til behandling af et uendeligt antal patienter, der oplever kroniske helbredsproblemer. Jeg har set tusindvis af mennesker med kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi, forværret af kærlighed til slik.

Jeg har oplevet dette problem på mig selv. Jeg selv led af sukkerafhængighed og i 1975 kom ned med kronisk træthedssyndrom. Og et vigtigt element i behandlingen var netop at slippe af med sukkerafhængighed.

Afhængighed af sukker er som en kanariefugl i en mine. Det angiver normalt mere alvorlige problemer. Jeg har intet imod sukker som sådan, men jeg vil ikke have, at det bliver sygdomsårsag. En mand burde føle sig godt! Og du, kære læsere, vil føle den måde, når du slippe af med problemerne forbundet med sukkerafhængighed. Træt af at ride den "søde rutsjebane"? Det glæder mig at fortælle dig, hvordan du kommer ud af denne farlige attraktion.

Grundlaget for at slippe af med sukkerafhængighed ligger naturligvis i ændringer i spiseadfærd (det er nødvendigt at holde op med at spise sukker) og kostændring er en standard måde at overvinde afhængighed af. Men for pålidelige resultater er det ikke nok. Hvis du allerede har forsøgt at "tie out", men samtidig ikke brugte systemet med ernæringsplanlægning, behandlingsretningslinjer og support, har du sandsynligvis elimineret succes. Afvisning af sukker er kun et af stadierne i en holistisk tilgang, som påvirker sindet, krop og sjæl.

For effektiv behandling af sukkerafhængighed bør du prioritere korrekt. For det første skal du bestemme den relative vægt af hvert problem, og derefter i henhold til denne ordne behandling. Desværre ignorerer selvbehandlingsgodtgørelser som hovedregel oplysninger, så fordelene ignorerer hele billedet, så læsere, der er desperate for at opnå resultater, opgiver disse programmer. I den samme bog forsøgte jeg at tilbyde en ordnet strategi for at slippe af med sukkerafhængighed og problemerne bag den.

Her er trinvise instruktioner for at slippe af med alle former for sukkerafhængighed. Ved at følge alle anbefalingerne vil du være i stand til at opgive sukkerbelastet kost uden at ofre den fornøjelse, der giver os mad. Og selvom jeg giver råd her, tror jeg på fleksible, virkelige metoder. Vi vil tale om sund ernæring, sukker erstatninger, behandlingsmetoder, der vil lette syndromet og helbrede kroppen, men vores første henstilling er at lytte til din krop, som du helbreder, for at spore, hvad der hjælper dig mest. Vi vil gøre dig bekendt med opdateret information, der hjælper dig med hurtigt at forbedre dit helbred og forbedre dit velbefindende.

Fire slags sukkerafhængighed

For at besejre sukkerafhængigheden skal du først finde ud af, hvilken slags eller typer af dette problem du er den der lider. Lad denne bog blive et kort, der vil lede dig til sundhed: Vi vil vise dig en sti, som vil forbedre ikke kun kroppen, men også sindet og sjælen.

Hver type afhængighed har sine egne grunde, som kræver en individuel tilgang. Så her er fire grundlæggende typer sukkerafhængighed.

Type 1. Sukker - usurer energi. På grund af kronisk træthed bliver en person gidsler af koffein og sukker.

Hvis ønsket om at spise slik (eller få en dosis koffein) er forbundet med hverdags træthed, er det til tider nok at simpelthen ændre strukturen i mad, veksling af søvn og fysisk aktivitet. I kapitel 6 viser vi, hvordan du får en kraftig energiimpuls nemt og med sundhedsmæssige fordele.

Type 2. "Feed os, eller vi vil afslutte dig." Når binyrerne bliver trætte - "kæmper med stress".

Mennesker, der mister deres temperament, når de bliver sultne, dem, der bryder ned under stressens vægt, bør beskæftige sig med binyrens arbejde. Vi overvejer denne slags sukkerafhængighed i andet kapitel.

Type 3. Kagejægere. Behovet for sukker forårsager overgrowth af gær.

Dem, der lider af kronisk nasal congestion, bihulebetændelse, spastisk colitis eller irritabel tarmsyndrom, bør absolut være opmærksom på den overdrevne vækst af gær. Denne type sukkerafhængighed er afsat til tredje kapitel.

Type 4. Under depression vil jeg have kulhydrater. Ønsket om at spise slik er forbundet med menstruation, overgangsalderen eller andropause.

Hos kvinder, der ikke har det godt under menstruationen, kan trang til søde sødme stimuleres af mangel på østrogen og progesteron. I en yngre alder kan dette udtrykkes i præmenstruelt syndrom (PMS og relateret progesteronmangel) ledsaget af øget irritabilitet. I omkring 45 år er der mangel på østrogen og progesteron, hvilket også ofte medfører øget efterspørgsel efter slik, træthed, humørsvingninger under menstruation såvel som vaginal tørhed.

Hos mænd kan testosteronmangel i forbindelse med andropause også forårsage et ønske om at spise slik samt andre alvorlige problemer. Depression, nedsat seksuel lyst, erektil dysfunktion, højt blodtryk, vægtøgning, diabetes og højt kolesterol kan indikere mangel på testosteron.

Standard blodprøver afslører ikke hormonmangel, nogle gange har folk levet med dette problem i årtier. Derfor er det vigtigt at eliminere ikke kun afhængigheden af ​​sukker som sådan, men også andre problemer forårsaget af lave niveauer af østrogen, progesteron og testosteron. Vi vil behandle denne slags afhængighed i kapitel 4.

Sådan bruger du bogen

For at forenkle sagen byggede vi en bog om princippet om en lærerhjælp: efter at have studeret det, vil du modtage en behandlingsprotokol, som passer dig perfekt.

Del I består af fire kapitler om fire typer sukkerafhængighed: et særskilt kapitel er afsat til hver type. For at finde ud af, hvilken afhængighed du lider af, bestå testen i begyndelsen af ​​kapitlet - det kan vise sig at du har flere typer på én gang. Det næste skridt er at åbne del II og blive bekendt med behandlingsprotokollen.

Anden del af bogen består af fem kapitler om behandlingsstrategier: for alle sukkermisbrugere og for hver af de fire typer sukkerafhængighed separat. Når du læser disse kapitler, vil du notere de nødvendige anbefalinger i tillægget og udarbejde din egen behandlingsprotokol. Og når du kommer til slutningen af ​​bogen, får du en færdig opskrift på helbredelse!

Del tre er en kort vejledning til behandling af nogle af de komplikationer, der er forbundet med sukkerafhængighed, herunder kronisk træthedssyndrom, fibromyalgi, spastisk colitis, bihulebetændelse, diabetes og mange andre.

Klar til at ændre dit liv til det bedre?

Del I
Problemet

Her finder du beskrivelser af fire typer sukkerafhængighed. For at forstå, hvordan du lider, skal du bare tage en kort prøve i begyndelsen af ​​hvert kapitel. Hvis det som følge heraf viser sig, at du har beskrevet typen af ​​sukkerafhængighed, følg instruktionerne for behandlingen i del II. Hvis du ikke har denne type sukkerafhængighedsprøve, skal du fortsætte til næste kapitel.

Hvis du har diagnosticeret dig selv med flere sorter på én gang, følg alle tipsene i de respektive kapitler i anden del af bogen. Klar til at slippe af med din søde tand, føle dig bedre og elske livet? Great, så begynder vi!

Kapitel 1
Type 1 Sugar Dependence
Sukker er en energiselskab. På grund af kronisk træthed bliver en person gidsel for koffein og sukker

Sukkerafhængig type 1 kan ikke leve uden kaffe, energi og andre koffeinholdige sodavand. "Energi" blev populær efter udseendet i 1997 af mærket Red Bull. I dag er mere end 500 af deres muligheder på markedet, og salget udgør over 5,7 milliarder dollars. Hovedbestanddelene i de fleste af disse drikkevarer er sukker og koffein, men nogle gange tilsættes urteekstrakter og aminosyrer som taurin og vitaminer til dem. Når denne blanding af tomme kalorier kommer ind i kroppen og hæver sukkerniveauet i blodet, føles personen virkelig stærkere. Men efter en eller tre timer føler han sig meget mere træt end før man bruger energi og ønsker endnu mere sukker. Hvad laver han? Det er rigtigt at nå frem til den næste powerman. Træthed vækker trang til sukker, og sukkerforbrug forårsager træthed. At få energi fra "energidrikke" (herunder kaffe og sodavand) er som at låne fra en moneylender: du bliver nødt til at vende tilbage med en stor procentdel!

Har du type 1 sukkerafhængighed?

Resultatet af testen viser, om du matcher profilen for den første type. Så...

• Du føler dig træt mest af tiden (20 point)

• For at "tænde" om morgenen skal du drikke kaffe (10 point)

• Du har en sammenbrud om eftermiddagen (10 point)

• Du lider regelmæssigt af søvnløshed (20 point)

• Du har fordøjelsesbesvær (15 point)

• Du har det ikke godt (15 point)

• Du har ofte hovedpine (15 point)

• Du bliver fed, og du har svært ved at tabe sig (Tilføj 1 point for hvert kilo, der er opnået i de sidste tre år)

• Hvor meget sodavand og koffeinfri kaffe drikker du om dagen (2 point for hver 30 gram)?

• Hvor mange "energidrikker" i gennemsnit med sukker og koffein drikker du om dagen (6 point for hver 30 gram)?

• Du vil altid have en sød eller koffein, ellers vil styrken ikke være nok til slutningen af ​​dagen (25 point)

• Du arbejder mere end fyrre timer om ugen (2 point for hver ekstra time)

Optag antallet af point.

0-40 - Intet problem. Gå til test i begyndelsen af ​​næste kapitel.

41-70 - Tipene i dette kapitel hjælper med at genoprette energiproduktionen.

Over 70 - Du er afhængig af sukker og koffein. Læs kapitlet og find ud af, hvordan du kan genoprette energiproduktionen på en naturlig måde for at reducere dit sukkerindtag og føle dig godt.

Hvad ser typisk sukker type 1 ud?

Hvis type 1 sukkerafhængighed er din sag, er du højst sandsynligt en type A personlighed, hvilket betyder at du stræber efter perfektion. Intet kompromis, kun det bedste. Måske studerer du et eller andet sted og springer ind om natten, eller måske har du hele tiden travlt med at flytte op på karrierestigen. På en eller anden måde er din opmærksomhed fokuseret på succes.

Det er sandsynligt, at du arbejder (eller vil arbejde) i et område, hvor konkurrencen er stærk: i lov, medicin, højfinansiering og højteknologi. Men sukkerafhængig type 1 kan blive uafhængig af typen af ​​aktivitet (ja, ikke-arbejdende mødre og husmødre er ikke en undtagelse). Det fælles træk ved alle afhængige af den første type er, at 24 timer om dagen ikke er nok for dem. Og det er ikke underligt at du er træt.

Da du altid har travlt sted, er der ikke tid til at gå i gang med sport regelmæssigt, og hvis du ikke spiser dig selv med skadelig energi (herunder kaffe og koffeinholdige drikkevarer), har du ikke nok udholdenhed, og du gør det ikke.

Derudover er du hjemsøgt af smerte og utilpashed, fordi musklerne simpelthen ikke har den energi, de har brug for til at fungere ordentligt. Du træner ikke, energi er ikke nok, den muskel og ondt. Hvis problemet bliver alvorligt, får det sit navn - fibromyalgi.

Muskelspænding - især musklerne i hoved og nakke - gør en person sårbar overfor spændinger hovedpine og migræne, der også er forbundet med en mangel på energi i kroppen. Migræne kan forekomme på grund af afslag på koffein (herunder midlertidig) og endog fra allergier over for sukker.

Blandt sukkerafhængige af den første type er hypothyroidisme ganske almindelig. Når stoffet, der styrer skjoldbruskkirtlen (det ligger i nakken), holder op med at virke som det skal, begynder personen at blive træt, og det fører til endnu større afhængighed af drikkevarer, som kunstigt giver energi til dig.

Andre fælles sundhedsproblemer

Hos mennesker med type 1-afhængighed svækkes immuniteten ofte. På grund af den konstante pumpe af sødet energi, begynder kroppen at mangle nogle vigtige næringsstoffer, såsom zink, der er nødvendige for, at immunsystemet fungerer korrekt. Hvis du ikke får de nødvendige næringsstoffer - biologisk vigtige elementer - svækker beskyttelsen mod sygdommen. Sukkeret indeholdt i en sodavand kan øjeblikkeligt sænke immuniteten med en tredjedel, og denne effekt varer i tre til fire timer.

Fanger du noget koldt og kan ikke slippe af med det? I så fald er din immunitet måske svag. På grund af dette er du udsat for virusinfektioner, som forkølelse og influenza, hele tiden med ondt i halsen. I mere alvorlige tilfælde, på grund af dysfunktionen af ​​immunsystemet, skal infektioner, som skal passere hurtigt blive kroniske. Dette gælder for eksempel Epstein-Barr syndrom og kronisk Lyme sygdom.

Så meget forbrug af energidrikke til kunstig fodring af kroppen kan føre til en række komplikationer, herunder sukkerafhængighed og endda kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi. Nylige undersøgelser har vist, at forekomsten af ​​kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi er steget med 400-1000 procent, og nu lider mere end 12 millioner mennesker i USA, hvoraf tre fjerdedele er kvinder. Mere end 25 millioner amerikanere lider af kronisk træthed og handicap, men de fleste føler simpelthen, at de mangler styrke. Vi vil tale om behandlingen af ​​disse sygdomme i tredje del af bogen.

Både kortsigtet og langsigtet forbrug af energidrikke kan påvirke dit helbred negativt. Hvis du drikker sukker, vil det ødelægge kroppen, forårsage insulinresistens og permanent øge kropsvægten. Bivirkninger af koffein omfatter nervøsitet, irritabilitet, søvnløshed og kronisk hovedpine. En undersøgelse i 2007 på Henry Ford Hospital i Detroit viste, at koffein og taurin energidrikke kan øge puls og blodtryk. Det kan være farligt for mennesker med hjertesygdomme og hypertension.

Siden 2006 anbefaler American Heart Association (AHA) at minimere forbruget af drikkevarer og fødevarer med tilsat sukker. En vejledning udgivet af foreningen i 2009 hedder det, at "de fleste amerikanske kvinder skal spise og drikke som tilsat sukker ikke mere end 100 kalorier om dagen, og de fleste mænd bør ikke have mere end 150 kalorier af tilsat sukker om dagen." Repræsentanter for AHA advarede: "Forbruget af store mængder sukker kan påvirke helbredet negativt."

Det præsenterede fragment af arbejdet er i overensstemmelse med distributøren af ​​juridisk indhold LLC liter (højst 20% af den oprindelige tekst). Hvis du mener, at placeringen af ​​materialet krænker andres rettigheder, så lad os det vide.

http://iknigi.net/avtor-dzheykob-teytelbaum/100486-bez-sahara-nauchno-obosnovannaya-i-proverennaya-programma-izbavleniya-ot-sahara-v-svoem-racione-dzheykob-teytelbaum/read/page- 1.html

Sukker fri. Et videnskabeligt baseret og bevist program for at slippe af med sukker i din kost

Om bogen "Sugar Free. Videnskabeligt baseret og bevist program for at slippe af med sukker i din kost"

Afhængighed af sukker spredes som en epidemi En tredjedel af alle kalorier vi kommer fra sukker og hvidt mel, der tilsættes til forarbejdede fødevarer. Men i modsætning til andre dårlige vaner vil bare "slips" ikke fungere. I denne bog identificerer den berømte amerikanske læge med 30 års erfaring, Jacob Teitelbaum, fire typer af afhængighed og tilbyder trinvise behandlingsplaner for hver af dem. Disse trin hjælper dig til evigt at sige farvel til slik, forbedre dit helbred og føle stærk styrke.

I russisk udgives for første gang.

På vores hjemmeside kan du downloade bogen "Sugar free. Et videnskabeligt godt og godt bevist program for at slippe af med sukker i din kost" Jacob Teitelbaum gratis og uden registrering i formatet fb2, rtf, epub, pdf, txt, læs en bog online eller køb en bog online butikken.

http://avidreaders.ru/book/bez-sahara-nauchno-obosnovannaya-i-proverennaya.html

Jacob Teitelbaum - Sukkerfri

Beskrivelse af bogen "Sugar Free"

Beskrivelsen og resuméet af "sukkerfri" læses gratis online.

Min kone Laurie - bedste ven og kærlighed i mit liv. Søn dave, døtre amy, shannon, bretagne og kelly, barnebarn python og bryce, der synes at vide alt, hvad jeg bare lærer fra fødslen. Mine forældre, hvis uselvisk kærlighed inspirerede mig. Til minde om læger Billy Crook, Janet Trevell og Hugh Reardon, de rigtige pionerer i medicin. Og mine patienter, fra hvem jeg lærte meget mere, end jeg forsøger at lære dem.

Min bedste ven Pat Capon. Uden dig, ville der ikke være sket noget!

Oplysninger fra udgiveren

Denne bog er en informativ publikation, ikke en vejledning til selvbehandling. Den præsenterer oplysninger, der er resultatet af mange års praktisk arbejde og klinisk forskning udført af forfatteren. Oplysningerne heri er af generel karakter og erstatter ikke en undersøgelses eller behandling af en kompetent læge. Derfor er det nødvendigt at konsultere en specialist inden du bruger råd fra bogen.

Sukker afhængighed

Har du sukkerafhængighed? Hvis svaret er ja, er du langt fra alene.

Fødevareindustrien fodrer hver af os 63,5-68 kg sukker om året. En anden 18 procent af kalorierne kommer fra hvidt mel, som opfører sig i kroppen næsten som sukker. Ikke underligt, at vi blev til sukkermisbrugere. Som mange andre vanedannende stoffer forbedrer sukker et stykke tid, og forårsager derefter et kraftigt slag i kroppen.

I denne bog vil vi diskutere de fire hovedtyper af afhængighed af slik. Hver af dem har deres egne grunde, men på grund af et overskud af sukker føler personen sig værre alligevel. Eliminerer årsagerne til din type afhængighed, du vil ikke kun stoppe desperat efterlyst slik, men du vil føle dig meget bedre.

Dette er dog ikke alt. Efter at have brudt med afhængighed af sukker, kan din organisme klare sine moderate mængder. Sukker forbliver i din kost - i desserter og andre godbidder, hvor han og stedet, og du lærer at nyde kvaliteten, ikke mængden. Især god er sort chokolade.

Vi vil tale om behandlingsmetoder, hvorigennem ulvene vil forblive godt fodrede og fårene intakte, vi lærer at bruge naturlige sukkerstatninger til at nyde uden sundhedsskader. Vi ønsker ikke at fratage dig dine yndlingsretter, vores opgave er at vise, hvordan du får den maksimale glæde fra mad til gavn for kroppen. Læger har en simpel regel: Tag aldrig velsmagende mad fra en person uden at give noget til gengæld noget mindre behageligt.

Hvorfor er sukker vanedannende?

Folk spiser slik i tusindvis af år. Sukker er til stede i enhver naturlig mad. Men han var altid ikke et problem, men en delikatesse. I dag er mere end en tredjedel af de kalorier vi bruger, stammer fra sukker og hvidt mel, som tilsættes produkterne under produktionen, og vores krop er simpelthen ikke tilpasset til at klare en så stor dosis.

I starten giver sukkeren en spræng af energi, men efter et par timer udånder en person, og han har brug for en ny del. I denne henseende er sukker ligner usureren, som udnytter energi: han tager mere strøm end han giver. I sidste ende kan en person ikke længere betale på et lån: hans styrke er på grænsen, han er irriteret, han er plaget af humørsvingninger.

De langsigtede virkninger af sukkerafhængighed

Ud over hurtige træthed og psykiske problemer skaber sukker mange langsigtede helbredsproblemer. For eksempel er forbruget af høj fructose majssirup i de sidste 15 år steget med 250 procent, og i samme periode faldt forekomsten af ​​diabetes med ca. 45 procent. Sommetider forsøger sukkerindustrien at forvirre offentligheden og hævder, at majssirup ikke er sukker. Men fra kroppens synsvinkel er det stadig det samme sukker og mere skadeligt end det der produceres af sukkerrør.

Her er blot nogle af de kroniske sundhedsmæssige problemer forbundet med overskydende sukker i fødevarer.

- kronisk træthedssyndrom

- Mange typer smerter.

- Irritabelt tarmsyndrom og spastisk colitis.

- Metabolisk syndrom med højt kolesterol og hypertension.

- Infektion af Candida og anden gær.

- Forholdsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse.

Listen er langt fra fuldstændig. Denne liste strækker sig på tværs af mange sider! Desuden er sukker ikke den bedste måde at påvirke humør på. Sød tand fortæller dig. Så det er meget sandsynligt, at hvis sukkerproducenterne i dag forsøgte at få godkendelse fra USAs Food and Drug Administration (FDA), ville det være meget vanskeligt for dem at retfærdiggøre retten til at sælge deres produkter.

Ikke desto mindre er sukker overalt i vores kost, de er bogstaveligt talt fyldt op med de fødevarer, vi spiser og drikker. I betragtning af at sukker og hvidt mel får vi en tredjedel af kalorierne, og det moderne liv giver os mere og mere stress, før vores øjne vokser niende skaft af medicinske problemer. Når sukker forbruges, spredes niveauet af glukose i blodet, insulinsuger, fedtreserver deponeres over hele kroppen. Fedme, som ofte ledsages af diabetes og hjertesygdom, er kun en af ​​konsekvenserne af en kost med et højt sukkerindhold.

Hvorfor behandle sukkerafhængighed

Da det er vigtigt at redde en person fra overskydende sukker, er jeg kendt for første gang. I over 30 år har jeg medtaget disse programmer til behandling af et uendeligt antal patienter, der oplever kroniske helbredsproblemer. Jeg har set tusindvis af mennesker med kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi, forværret af kærlighed til slik.

Jeg har oplevet dette problem på mig selv. Jeg selv led af sukkerafhængighed og i 1975 kom ned med kronisk træthedssyndrom. Og et vigtigt element i behandlingen var netop at slippe af med sukkerafhængighed.

Afhængighed af sukker er som en kanariefugl i en mine. Det angiver normalt mere alvorlige problemer. Jeg har intet imod sukker som sådan, men jeg vil ikke have, at det bliver sygdomsårsag. En mand burde føle sig godt! Og du, kære læsere, vil føle den måde, når du slippe af med problemerne forbundet med sukkerafhængighed. Træt af at ride den "søde rutsjebane"? Det glæder mig at fortælle dig, hvordan du kommer ud af denne farlige attraktion.

Grundlaget for at slippe af med sukkerafhængighed ligger naturligvis i ændringer i spiseadfærd (det er nødvendigt at holde op med at spise sukker) og kostændring er en standard måde at overvinde afhængighed af. Men for pålidelige resultater er det ikke nok. Hvis du allerede har forsøgt at "tie out", men samtidig ikke brugte systemet med ernæringsplanlægning, behandlingsretningslinjer og support, har du sandsynligvis elimineret succes. Afvisning af sukker er kun et af stadierne i en holistisk tilgang, som påvirker sindet, krop og sjæl.

For effektiv behandling af sukkerafhængighed bør du prioritere korrekt. For det første skal du bestemme den relative vægt af hvert problem, og derefter i henhold til denne ordne behandling. Desværre ignorerer selvbehandlingsgodtgørelser som hovedregel oplysninger, så fordelene ignorerer hele billedet, så læsere, der er desperate for at opnå resultater, opgiver disse programmer. I den samme bog forsøgte jeg at tilbyde en ordnet strategi for at slippe af med sukkerafhængighed og problemerne bag den.

Her er trinvise instruktioner for at slippe af med alle former for sukkerafhængighed. Ved at følge alle anbefalingerne vil du være i stand til at opgive sukkerbelastet kost uden at ofre den fornøjelse, der giver os mad. Og selvom jeg giver råd her, tror jeg på fleksible, virkelige metoder. Vi vil tale om sund ernæring, sukker erstatninger, behandlingsmetoder, der vil lette syndromet og helbrede kroppen, men vores første henstilling er at lytte til din krop, som du helbreder, for at spore, hvad der hjælper dig mest. Vi vil gøre dig bekendt med opdateret information, der hjælper dig med hurtigt at forbedre dit helbred og forbedre dit velbefindende.

Fire slags sukkerafhængighed

For at besejre sukkerafhængigheden skal du først finde ud af, hvilken slags eller typer af dette problem du er den der lider. Lad denne bog blive et kort, der vil lede dig til sundhed: Vi vil vise dig en sti, som vil forbedre ikke kun kroppen, men også sindet og sjælen.

http://www.libfox.ru/600059-dzheykob-teytelbaum-bez-sahara.html