Kalorie kogte bønner. Kemisk sammensætning og næringsværdi.

Vigtigste Olien

Kalorie kogte bønner. Kemisk sammensætning og næringsværdi.

Site FitAudit - din assistent i næringsstoffer for hver dag.

Ægte madoplysninger vil hjælpe dig med at tabe sig, få muskelmasse, forbedre dit helbred, blive en aktiv og munter person.

Du vil finde dig selv en masse nye produkter, finde ud af deres sande fordele, fjern fra dine kost disse produkter, de farer, som du aldrig havde kendt før.

Alle data er baseret på pålidelig videnskabelig forskning, der kan bruges af både amatører og professionelle ernæringseksperter og sportsfolk.

http://fitaudit.ru/food/135608/calories

Bønner: kalorieindhold

Dette er en græsagtig årlig afgrøde, der tilhører legume familien. Fødevareindustrien bruger mange af sine sorter. Kostbønner har store frugter, der når op til 30 cm. Der er fra 2 til 9 store frø af uregelmæssig form og forskellige farver.

Energi værdi af bønner

Modne frø, umodne kerner og hele unge grønne bønner er egnet til madlavning af restaurant og dagligdagsretter. De er tilsat supper, sovs, friske salater, sidde retter. Bønner kan bruges frisk, frosset og dåse. Næringsværdi ændres ikke efter en sådan forbehandling.

Bønner er klassificeret som kalorieindhold. Deres gennemsnitlige energiværdi pr. 100 gram af produktet er ca. 59 kcal.

Den mest kosthold omfatter grønne bælg af bønner med frø, stuvet eller kogt. Det højeste kaloriindhold i tørkorn af en hvilken som helst sorter af bønner. Men forbruget af dette produkt i tilladte mængder påvirker ikke sundheden og forkæler ikke formen.

Hvilke fordele bringer bønner til kroppen?

Alle bønner indeholder i deres sammensætning en række næringsstoffer, vitaminer, makro og mikroelementer samt vigtige aminocarboxylsyrer. Nyttige egenskaber af bønner:

Minimere kolesterol.
Fremme eliminering af toksiner og toksiner fra kroppen.
Normaliser blodsukkerniveauet.
Udskilte tungmetaller og radioaktive isotoper.
Udfør som et immunostimulerende middel.
Besidder stærk astringende handling.
De forhindrer dannelsen af kardiovaskulære patologier.
Stimulere fordøjelseskanalen.
Bruges i kosten.
Bloker udviklingen af maligne neoplasmceller.
Fitootvar blomsten har en positiv effekt på ansigtets hudstruktur.

Harm bønne

Bønner har kun en negativ indvirkning på den menneskelige krop, hvis de bliver misbrugt. Det er strengt forbudt at spise rå frugt, da de indeholder giftige komponenter, der kun ødelægges under påvirkning af høje temperaturer.

Det er heller ikke forbudt at bruge bønner til mennesker ved diagnosticering af gigt, oxaluri, glomerulonefritis, tarmbetændelse, pankreatitis. Forværringen af deres sundhedsforhold kan fremkaldes af purinerne, der udgør bønnerne.

http://bonfit.ru/kalorii/boby-i-bobovye/boby-/

Kogte kalorie bønner

Bønner - betegnelsen som regel betegner frugter eller frø af nogen bælgfrugter, samt planter af bælgfrugtsfamilien som helhed.

Bønner er en værdifuld vegetabilsk, foder og sideral (til grøn gødning) afgrøde.

Bønnerne har en lækker, nød-lignende smag og olieagtig struktur. De er en fremragende proteinkilde, som er tilgængelig hele året rundt, da bønnerne holdes i tør tilstand.

Krupnosemyanny bønner bruger det samme som andre bælgplanter, - som en vegetabilsk plante, både i moden og i et umodent udseende (kalorizator). I en række lande er det en vigtig fødevareafgrøde.

Bønne kalorier

Kalorier af bønner er 57 kcal pr. 100 gram produkt.

Bønnesammensætning

I bønnerne af mange sporstoffer og enzymsystemer. De indeholder 20 mg vitamin C, 1,8 mg vitamin PP, 0,5 mg caroten (provitamin A) pr. 100 g bønner samt en stor mængde mineralsalte, især kalium, calcium, fosfor, magnesium, svovl og jern.

Fordele og skade på bønner

Bønner er en uundværlig kilde til kolesterolsænkende fiber. Bønner er en fremragende kilde til mineraler, nemlig molybdæn, som er en væsentlig bestanddel af enzymet, der er ansvarlig for neutralisering af skadelige konserveringsmidler, som normalt tilsættes til færdige produkter og stabiliserer også blodsukkerniveauerne.

På grund af det høje indhold af cellulose og pektiner, som fremmer udskillelsen af tungmetalsalte fra tarmene, herunder radioaktive isotoper, bør de blive meget forbrugt af mennesker, som bor i områder, der er forurenet med radionuklider. Men gigt bønner er skadelige. Derudover kan rå eller dårligt kogte bønner undertiden være årsag til forgiftning, da frøene indeholder giftige stoffer, der ødelægges under varmebehandling.

Madlavning Bønner

Bønner gør mel, som tilsættes, når man bager brød for at øge næringsværdien, supper, hovedretter, vinaigrettes, forskellige vintersalater (kalorizator). I Syd- og Vesteuropa fremstilles umodne frø og grønne bælg af store ("frodige") bønner, der er stuvet i olie, på en række forskellige måder. Og kogt i saltet vand, de er meget velsmagende med ost.

http://www.calorizator.ru/product/vegetable/bean-1

Kogte bønner

Angiv den krævede mængde kogte bønner i regnemaskinen for at finde ud af kaloriindholdet samt indholdet af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater.

1 standard portion af mad (plade) = 250 gram

Angiv den krævede mængde kogte bønner i regnemaskinen for at finde ud af kaloriindholdet samt indholdet af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater.

1 standard portion af mad (plade) = 250 gram

Har du ikke fundet den ønskede vare eller skål?

Lad os vide i kommentarerne, og vi vil tilføje det:

http://bzhuk.ru/varenye-boby/

Bønner - gavnlige egenskaber og skade, kalorieindhold. Hvordan er bønner nyttige?

Bønner er en værdifuld og velsmagende kultur, der er utroligt populær i verden. Fried bønner er især populære blandt amerikanere, der i frokosten vil kunne spise mindst 1-2 krukker af "Bins". Allerede oversøiske beboere var i stand til at sætte pris på de nyttige egenskaber af bønnerne, hvilket ikke kan siges om vores landsmænd.

Denne kultur i vores land er ikke så populær, det er praktisk taget ikke brugt af kokke. Selv om mange af dem har hørt om værdien og gavnlige egenskaber.

Kemiske egenskaber

40% af bønnerne består af protein, men de indeholder også en masse nyttige og værdifulde fibre, stivelse, kulhydrater og vegetabilske fedtstoffer. Dette produkt er rig på sporstoffer som calcium og kalium, svovl og magnesium, fosfor og jern, molybdæn og mangan. Glæde kendere af kultur og vitamin sammensætning af produktet indeholder vitaminer: B, PP, C, provitamin A. Denne lager af værdifulde stoffer fylder pectin, fiber og gavnlige organiske syrer.

Bønne kalorier

Det er bemærkelsesværdigt, at på trods af produktets næringsværdi er bønnernes kalorieindhold lavt. Det er kun 57 kcal pr. 100 gram produkt. Samtidig er fordelene ved bønner til kroppen enorm. At komme ind i fordøjelsessystemet, bønnerne omslutter maven, som giver dig mulighed for at opretholde en følelse af mæthed i lang tid. Det er derfor, at mange unge damer, der ønsker at tabe sig, slippe af med et par ekstra kilo, inklusiv en skål bønner i kosten.

Bean Benefit

Bønner er nyttige i deres indhold. Så fibre giver dig mulighed for hurtigt at reducere niveauet af tæt kolesterol i blodet. Og molybdæn indeholdt i kulturen er en væsentlig bestanddel af enzymet, der neutraliserer skadelige konserveringsmidler og stabiliserer blodsukkerniveauerne.

Værdifulde aminosyrer, der indeholder bønner i tilstrækkelige mængder til mennesker, absorberes let af kroppen. Derudover har produktet en masse kostfiber, som normaliserer fordøjelseskanalen. Læger anbefaler dette produkt til personer med vaskulær og hjertesygdom, da der er meget kalium i produktet.

Fordelene ved bønner er også skjult i en rig vitaminsammensætning. Hvis du regelmæssigt spiser et produkt, kan du gøre dit hår tykt og stærkt, og dine negle er sunde. Hemmeligheden er, at bønner mange vitaminer fra gruppe B. De er i øvrigt også er bekymret over tilstanden af huden, forlænge ungdom og forhindre tidlige rynker.

Ernæringseksperter anbefaler at forbruge omkring 100 gram bønner om dagen for mennesker, der ønsker at reducere niveauet af tæt kolesterol i blodet. Efter to uger er niveauet af "skadeligt" kolesterol markant reduceret. For at opretholde sundhed, som nævnt af eksperter fra Institut for Medicinsk Videnskab, et år skal du spise omkring 15-20 kg produkt.

http://www.yourlifestyle.ru/polza/935-boby-poleznye-svoystva.html

Kogte kalorie bønner

Bønner, fava bønner eller foder (det latinske navn er Vicia faba) er aflange, oprejst planter fra legume familien. Flerårig plante uhøjtidelig til de klimatiske forhold. Dens hjemland er Nordafrika, sydvestlige Asien, Middelhavet, men er nu bredt dyrket i andre dele af verden.

Gamle fødevarer

Før udbredelse på tværs af Vesteuropa voksede bønner i næsten 8 tusind år i Mellemøsten. Aktiv plantekultur begyndte omkring 6800-6500 år f.Kr. Det betragtes som en af de ældste planter dyrket i det antikke Grækenland og Rom.

Arkæologer finder fossiliserede bønner i bronzealderen. Omtalen af denne grøntsag er i Bibelen. På tidspunktet for Salomo voksede palæstinenserne massivt bønner til mad. Men i det gamle Egypten blev planten på grund af den sort og hvide farve af blomster behandlet med overtro og frygt. Det blev troet, at de døde sjæle "lever" i disse blomster. Ifølge nogle rapporter var bønnegrød i oldtiden en traditionel skål ved begravelser.

De antikke grækere og romerne kendte denne grøntsag og villigt forbruget sine frugter og i sultne tider brugte bønnemel. Men på samme tid glemte de ikke at "forkaste" guderne ved at ofre dem i form af bønnegrød. I nogle religiøse ritualer brugte gamle præster bønne kissel. Men der er en legende, ifølge hvilken Pythagoras og nogle repræsentanter for den antikke græske adel kategorisk nægtede bønner fra mad, der kunne dulme tanken og forårsage søvnløshed. I mellemtiden brugte andre velkendte græske dioscorider bønner kogt i eddike som medicin mod dysenteri og andre tarmsygdomme. Der er oplysninger om, at de gamle brugte bønnemel til at behandle kvalme, flade kager med honning hjulpet mod abscesser, og en infusion af knuste frugter blev brugt til at bekæmpe grå stær.

Til enhver tid blev denne plante æret på det moderne Tysklands område, hvor brugen til at bage en kage med en bønne skjult i dej har overlevet til nytår. Den, der får et stykke grøntsag, vil være "konge" om aftenen. Det antages, at Karl den Store, der bragte frø af en plante fra en vandretur, lærte frankerne at spise dette produkt. Og de gamle skandinaver troede på, at torden gud, søn af den største guddom Odin, bragte bønner til jorden.

Arresterede bønnerne og i Rusland. Omtale af denne kultur er de gamle krønike. Sandt nok med grønne bælgers ankomst har kartoflerne mistet deres popularitet.

Plante karakteristisk

Hestebønner er et etårigt opretstående græsplante, der når 90-120 cm i højden. Stængler - blotte, blågrønne. Grågrønne, ovale blade når 10-25 cm. Blomsterne på denne plante er hvide med sorte prikker. Pods er flade og brede, vokser op til 4-10 cm. Unge bælg er lyse grønne, de gamle får en sortbrun farve. Frøene er ægformede, aflange, med en diameter på 1 til 3 cm. Afhængigt af sorten kan de være hvide, gule, grønne eller lyserøde. Som regel har du en sød delikat saftig smag. På vores breddegrader er de mest almindelige bønner russisk sort, hviderussisk, Velena, Aushra, Yantarny.

Ernæringsværdi

Bønner er en værdifuld kilde til protein og fiber. 100 gram frugter indeholder 62 kcal, samt næsten 8% af den daglige kulhydratnorm, 1,4% fedt og næsten 10% af den anbefalede daglige dosis protein. Derudover tjener bønner som en usædvanlig kilde til næringsstoffer. En del af grøntsagen indeholder ca. 9,5% af den krævede fiber, næsten 36% stivelse, 19% jern, 11,5% mangan, 10,5% fosfor, samt et kompleks af vigtige vitaminer. For eksempel er en 100 gram servering af grønne bønner omkring 14,5 procent af det anbefalede daglige indtag af folsyre.

http://foodandhealth.ru/ovoshchi/boby/

Kogte kalorie bønner

Bønner er herbaceous klatrende planter af legume familien (latinske navn er fabaceae), de nærmeste slægtninge er bønner og ærter. I botanik kan ordet "bønne" referere til frugten af enhver plante af legume familien. De dyrkes og anvendes i fødevareindustrien i mange lande. Verdens førende i deres udbud i øjeblikket er Brasilien, og også en betydelig andel af dette marked er optaget af Indien og Kina.

Bønnesammensætning

Kalorierne af bønner er ikke høje - ca. 60 kcal pr. 100 gram produkt. Det er imidlertid umuligt at tildele dem til diætprodukter, da de fordøjes i lang tid, forbliver i maven i mere end 4 timer, hvilket kan forårsage irritation og fermenteringsprocesser. På dette grundlag anbefales brugen af bønner ikke til diæt og baby mad. Ikke desto mindre værdsættes de gode egenskaber af bønner meget for deres sammensætning og tilgængeligheden af sporstoffer.

Bønner er et universelt produkt, da deres sammensætning indeholder hele komplekset af stoffer - proteiner, fedtstoffer og kulhydrater (kostfiber, fiber og stivelse). Monosaccharider, organiske syrer, fosfor, kalium, calcium og jern. Bønner er rige på vitaminer: Grupper B (B1, B6, B2), caroten, ascorbinsyre, vitamin PP.

Fordelene ved bønner til kroppen

Regelmæssig spisning sænker blodsukkerniveauet, dette er især nyttigt for bønner til diabetikere. Bælgplanter har en lille diuretisk og afføringsvirkning, antiinflammatorisk og antispasmodisk virkning. De anbefales til personer, der lider af sygdomme i urinvejen, blærebetændelse og blærebetændelse.

Ernæringseksperter mener også, at det daglige forbrug af bønner i mad (herunder dåse) reducerer niveauet af kolesterol i blodet med 13-15%. Disse frugter er i stand til at forhindre fremkomsten af beriberi, forbedre blodets kvalitative sammensætning og øge hæmoglobinniveauet.

Vi må dog ikke glemme, at bønnerne på grund af indholdet af grov fiber og lang fordøjelse i maven er kontraindiceret til mennesker, der lider af mavesår, fordøjelsesbesvær, dårlig tarmkanal, problemer med galdeblæren og bugspytkirtlen. Og fordi de indeholder en vis mængde purinforbindelser, er de kontraindiceret i gigt, gigt og aterosklerose.

Kogeprogram

Bønner spises efter en grundig varmebehandling. De spises kogte, bages, stuves; de laver supper og salater, vegetabilske snacks og saucer og bevare dem. Bønnemel bruges til bagning, blandes med hvede og rugmel. Og stegte og jordede er helt i stand til at erstatte kaffe eller kakao. Bønner er et uundværligt produkt til vegetarer.

http://sostavproduktov.ru/produkty/zlaki-i-bobovye/boby

Kogte kalorie bønner

Bønner er frugterne af forskellige planter af legume familien. Disse omfatter linser, sojabønner, forskellige typer bønner og ærter - i alt mere end 13 tusinde plantearter. På trods af sin lille størrelse indeholder bønner mange næringsstoffer, især proteiner. Bønnernes fødested - Middelhavet, er en traditionel kultur i Grækenland. På grund af dets næringsværdi er bælgfrugter almindelige i hele verden. Så i Kina er mere end halvdelen af alt dyrket jord givet til bælgfrugter.

Indholdet af vitaminer og mineraler

Bælgplanter er rige på kulhydrater, proteiner, B-vitaminer, mineraler og fibre. Som regel er de karakteriseret ved et højt indhold af folinsyre, magnesium, jern og kalium. Nogle kulturer indeholder zink og vitamin B6. Bønnerne indeholder også vitaminer C-vitamin, PP, caroten, fosfor, pectiner og puriner.

Nyttige egenskaber

Bælgplanter er gode for sundhed, men kostfiber i deres sammensætning kan forårsage ubehag, når de spiser hos mennesker, der lider af irritabel tarmsyndrom. Bønner er ikke fuldstændig fordøjet i maven, hvilket fører til flatulens. Men madlavningsmetoden kan reducere denne ubehagelige effekt.

C-vitamin er ansvarlig for produktionen af kollagen, skøn hud og hår. Det hjælper med at forhindre gigt. Bønner er gode til at udvikle hukommelse og reducere migræne. En diæt med bønner anbefales at sænke kolesterol, balancere blodglukoseniveauer i diabetes og reducere blodtrykket. Bønner reducerer risikoen for at udvikle mange typer kræft, behandle forstoppelse og andre tarmproblemer.

Det er mindre kendt, at bønner indeholder en stor mængde isoflavoner - forbindelser, som er strukturelt ligner det kvindelige hormon østrogen. De kaldes også phytoøstrogener. De lindrer tilstanden i overgangsalderen, reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme, styrker knoglerne og forbedrer funktionen af prostata.

ansøgning

På grund af deres høje proteinindhold anvendes bønner ofte som kødsubstitut. De er kombineret med enhver grøntsag. De er tilsat supper, salater, sidde retter, forskellige gryder. Det anbefales at opbevare bønner på et køligt sted i en tæt lukket beholder. Før madlavning er det tilrådeligt at suge dem i koldt vand natten over. Bønner er som regel kogte længe nok. For at forberede dem hurtigere anbefales det at tilsætte koldt vand under tilberedningsprocessen.

Hermetiske bønner - bønner, ærter er også populære. Der er mange opskrifter til salater, der bruger dåsebønner.

http://cosmetology-info.ru/2045/products-vegetables-Boby/

Bønneprodukter: kalorieindhold, BJU, sundhedsmæssige fordele og skade

Bønneprodukter er en værdifuld kilde til næringsstoffer, der er nødvendige for kroppens normale funktion. Deres andel i kost af en voksen bør være 8-10% i mangel af kontraindikationer. De mest populære repræsentanter for dicotyledonernes familie omfatter: ærter, linser, bønner og kikærter. Regelmæssigt forbrug af disse produkter i fødevarer styrker hjerte og blodkar, normaliserer mave-tarmkanalen og hjælper med at reducere overskydende vægt.

VIGTIGT AT VIDE! Fortune-telleren Nina: "Penge vil altid være i overflod, hvis du sætter dig under puden." Læs mere >>

Bønneprodukter tilhører familien af dikotyledoner. Til bønneafgrøder indgår planter, hvis frugter har en karakteristisk form i form af en pod. Efterhånden som de modnes, udfolder brodernes brochurer, og bønner hælder ud af dem. Frugter af planter ser forskellige ud, nogle arter når en og en halv meter lang.

I verden er der mere end 10.000 arter af repræsentanter for legume familien. Kun en del af dem bruges af mennesket til mad.

Nedenstående er en liste over planter, der er klassificeret som bælgplanter. Tabellen viser også deres ernæringsmæssige og energimæssige værdi pr. 100 gram produkt.

De gode egenskaber af bælgfrugter skyldes deres kemiske sammensætning. De er rig på vitaminer C, PP, provitamin A, samt mineralsalte af calcium, magnesium og jern.

Deres regelmæssige brug har en gavnlig effekt på menneskers trivsel. Læger anbefaler at spise mindst 50 gram bælgfrugter hver dag.

Sundhedsmæssige fordele for voksne og børn:

1. Fiber forbedrer intestinal mikroflora, sænker blodsukkerniveauet og giver en følelse af mæthed. Forskere har vist, at folk, der regelmæssigt forbruger fødevarer, der er rige på fiber, er mindre tilbøjelige til at få overskydende vægt.
2. Kalium og folinsyre forbedrer kroppens beskyttende funktioner og er involveret i dannelsen og udviklingen af fosteret. Derfor bør gravide omfatte bønner i deres kostvaner, helst kogt.
3. Vegetabilsk protein er involveret i at opbygge celler i kroppen.
4. Bønneprodukter anbefales af diætister til vægttab. Vegetabilske proteiner i deres sammensætning giver en person energi for hele dagen, aminosyrer accelererer metabolisme, og vegetabilske fibre hjælper med at eliminere toksiner. Der bør gives fortrinsret til produkter med et minimum af kalorier: bønner, ærter, sorte bønner og linser.
5. Phytoøstrogener lindre symptomerne på overgangsalderen hos kvinder. Læger siger højt indhold af phytoøstrogener i soja.
6. Skåle fra bælgfrugter har en beroligende virkning på nervesystemet og forbedrer hjernens aktivitet.

Bønneprodukter kan skade menneskekroppen, så du er nødt til at gøre dig bekendt med kontraindikationerne til deres brug:

Individuel intolerance.
Nyresygdom.
Fase af forværring af kronisk pancreatitis.
Et mavesår.
Gigt.
Leversygdomme (hepatitis, steatosis, hepatose, cirrose).
Forstoppelse, ledsaget af oppustethed og tarmkramper.
Børnenes alder op til 1 år. I nogle tilfælde indførelsen af bælgfrugter i kosten fra 8 måneder, men kun i kombination med grøntsagspuré, der er kendt for barnets krop.

Under amningstiden kan en ammende omfatte bælgfrugter i sin kost først, efter at barnet er 1 måned gammelt. Præference bør gives til retter kogte ved hjælp af minimalt mængder salt og krydderier. I løbet af dagen skal du overvåge barnets trivsel. Hvis han udvikler kolik eller oppustethed, bør han udelukke bælgfrugter fra kosten.

I madlavningen af alle nationer i verden er der skåle fremstillet af bælgplanter. Kikærter, linser, bønner og andre bælgprodukter gør supper, lav grøntsagssalater og endda forberede desserter.

Følgende er populære opskrifter fra mexicanske, asiatiske og indiske køkkener.

Veggie salsa med sorte bønner er en lys diætret, der består af sunde produkter. For at gøre det har du brug for følgende ingredienser:

dåse eller kogte sorte bønner - 1 spsk.
dåse majskorn - 0,5 st.
Tomat - 1 stk.
avocado - 1 stk.
Bulgarisk rød peber - 1 stk.
Bulgarsk gul peber - 1 stk.
citronsaft - 2 spsk. l.;
koriander - 3 kviste;
salt - efter smag.

1. Tomat, avocado og bulgarsk peber skåret i terninger.
2. Fin chop greens.
3. Bland skiverne i en skål med majs og bønner. Rør alle ingredienser.
4. Salat med salt, hæld med citronsaft og drys med koriander.

Fried bønner med salt - en velsmagende snack, populær i asiatiske lande. Til forberedelsen kræves et minimum af ingredienser:

sojabønner - 100 g;
havsalt - 1 spsk. l.;
vegetabilsk olie til stegning.

1. Forhåndsvis skal bønner gennemblødes i vand i 8-12 timer.
2. Hæld vegetabilsk olie i en lille gryde og opvarm den.
3. Steg de gennemblødte bønner i smør over medium varme indtil gyldenbrun. Stegning tager i gennemsnit 5 minutter.
4. Sæt de stegte bønner i en tallerken, der er dækket med et papirserviet. Dette er nødvendigt for at fjerne overskydende olie.
5. Stænk bønner med havsalt før servering.

Lentil slik er en usædvanlig skål, der kom til os fra indisk køkken. Forbrug af slik er tilladt under overholdelse af en streng diæt, da de ikke indeholder sukker.

Liste over ingredienser til tilberedning af diæt dessert:

linser - 50 g;
datoer - 50 g;
tørrede abrikoser - 50 g;
valnødder - 100 g;
kakaopulver - 2 spsk. l.

1. Sug tørrede frugter til blødgøring i koldt vand i 1 time.
2. Kog linser og mos i Mos kartofler.
3. Slib tørret frugt og nødder i en blender. Kombiner den resulterende masse med mashed linser, tilsæt kakao og bland alle ingredienserne.
4. Rul blandingen i bolde. Hver candy ruller i kakaopulver eller kokosnødder.
5. Sæt slik i køleskabet i 3-4 timer.

Før servering kan desserten blive dekoreret med friske bær eller en krydderminde.

Og lidt om hemmelighederne.

Historien om en af vores læsere Irina Volodina:

Mine øjne var især frustrerende, omgivet af store rynker plus mørke cirkler og hævelse. Hvordan fjerne rynker og poser under øjnene helt? Hvordan håndteres hævelse og rødme? Men intet er så gammel eller ung mand som hans øjne.

Men hvordan forynge dem? Plastikkirurgi? Jeg fandt ud af - ikke mindre end 5 tusind dollars. Hardware procedurer - photorejuvenation, gas-væske pilling, radio løft, laser ansigtsløftning? Lidt mere tilgængelig - kurset er 1,5-2 tusind dollars. Og hvornår finder du hele tiden? Ja, og stadig dyrt. Især nu. Derfor valgte jeg for mig selv en anden måde.