Vigtigste Olien

Det er nyttigt eller skadeligt at drikke kaffe: 7 fordele og ulemper

Hvis du kan lide at drikke en kop kaffe med et stykke kage eller en anden dessert, så spekulerede du sikkert mindst en gang om skadelig eller nyttig kaffe er. Denne artikel systematiserede oplysninger om kaffens gavnlige og skadelige egenskaber, som hjælper dig med at svare på spørgsmålet: Er det værd at drikke kaffe.

Naturlig kaffe har en behagelig aroma, hvorfra det til tider er umuligt at bryde væk. Det er en lækker og forfriskende drink, som du kan spise slik, snakke, tænke alene og pause mens du arbejder. Der er en stor mængde kaffedrikke til enhver smag. Alle elsker og drikker kaffe - nogle er få, nogle er mange. Kaffe har både skadelige og gavnlige virkninger på menneskekroppen. Først vil vi forstå, hvad der er brugen af ​​kaffe, men vi vil straks advare dig - du skal drikke kaffe i moderation.

Kaffe fordele

1. Kaffe forfrisker, forbedrer hukommelse og koncentration. Alt dette skyldes tilstedeværelsen af ​​koffein i dets sammensætning, som stimulerer centralnervesystemet, udvider blodkarrene og øger pulsfrekvensen. Brugen af ​​naturlig kaffe er, at det giver energi til menneskekroppen, og han føler en styrken af ​​styrke. Derfor anbefales det ikke at drikke kaffe før sengetid. Når man har forberedt sig på sengen, begynder kroppen at arbejde mere intensivt, når man går ind i koffein, og en person kan ikke falde i søvn.

2. Kaffe reducerer chancen for astma med 25%. Det fandt de italienske forskere under eksperimenterne. Ved at forbruge 2 til 3 kopper naturlig kaffe om dagen, reducerer en person sandsynligheden for at udvikle astma. Kaffe betragtes som en bronchodilator, som forbedrer åndedrætsprocessen - dette er et andet nyttigt træk ved sort kaffe.

3. Kaffe reducerer risikoen for galdesten. Dette blev afsløret som et resultat af et tiårigt forsøg, der viste, at forbrugende 2 til 3 kopper kaffe om dagen reducerer risikoen for galdesten.

4. En anden fordel ved økologisk kaffe er at reducere risikoen for Parkinsons sygdom hos mennesker. Undersøgelser hos Harvard og andre videnskabelige og medicinske institutioner har vist at forbruge 3 kopper kaffe om dagen reducerer sandsynligheden for Parkinsons sygdom hos mennesker 5 gange.

5. Kaffe er godt for vægttab, det hjælper med at reducere vægten. En af kaffens egenskaber er at stimulere de metaboliske processer i menneskekroppen. På grund af accelerationen af ​​metaboliske processer i kroppen, får en person langsomt overskydende vægt eller taber det under træning.

6. Kaffe forbedrer hukommelsen og fremmer kreativ og associativ tænkning. Kaffepause kan hjælpe en kreativ person til at løse sine problemer. En kop kaffe vil hjælpe dig med at komme op med en original løsning, skabe et kreativt humør, hjælpe dig med at finde en interessant metafor.

7. En anden nyttig funktion af sort kaffe er at reducere muskelsmerter. Denne funktion af kaffe kan hjælpe atleter reducere deres følsomhed over for muskelsmerter. For at gøre dette, skal du bare drikke 2 kopper kaffe inden du spiller sport.

Disse er de vigtigste gavnlige egenskaber ved kaffe. Men der er mere til det, fra naturlig kaffe er der en anden fordel: at reducere skade fra rygning, hænge effektiviteten af ​​antibiotika og ophobning af hormonet af lykke i menneskekroppen. Hovedkomponenten, som har en positiv effekt på visse mekanismer i den menneskelige krop, er koffein. Det kan være nyttigt i nogle mængder, men hvis det bruges overdrevent, kan det skade menneskekroppen. Det vil sige, at kaffe kan være både gavnligt og skadeligt for mennesker. Lad os se nærmere på kaffens skadelige egenskaber.

Skader kaffe

1. Med hyppig brug af kaffe påvirker nervesystemet negativt. Koffein stimulerer kardiovaskulær- og nervesystemet, og når det indtages ofte, er kroppen konstant i en ophidset tilstand, som hurtigt er udtømt. Forstyrret normal funktion af alle mekanismer i kroppen, hvilket fører til stress. Overdreven brug af kaffe kan forårsage angreb af aggression og psykose, så brug det ikke for ofte.

2. Sort kaffe beskadiger det kardiovaskulære system. Stimulering af det kardiovaskulære system på grund af virkningen af ​​koffein er kortsigtet. Efter at have drukket kaffe stiger en persons blodtryk, og hans puls forøges. Denne effekt kan være farlig for hypertensive patienter, personer med hjerte-og karsygdomme og takykardi. Kaffe krænker hjertets naturlige rytme og kan forringe ikke blot patientens helbred, men også en sund person, hvis den indtages overdrevent. Så at kaffe ikke skader hjertet og blodkarrene, er folk med hjerte-kar-sygdomme generelt ikke anbefalet at drikke kaffe. Det anbefales at friske mennesker drikker kaffe i moderation, ikke mere end 2-3 kopper om dagen.

3. Kaffe vasker væk en række gavnlige elementer fra kroppen, herunder vitaminer B1 og B6, kalium, calcium og magnesium - dette er en anden skadelig egenskab af kaffe. Manglende disse elementer i den menneskelige krop kan føre til sundhedsmæssige problemer.

For eksempel fører manglen på calcium i kroppen til tandforfald, skøre knogler og negle, og problemer med rygsøjlen kan forekomme i form af krumning, osteochondrose, rygsmerter. Det er særligt skadeligt at drikke meget kaffe i ungdomsårene, når muskuloskeletalsystemet blot bliver dannet, og fraværet af calcium kan føre til forkert dannelse. Mangel på vitaminer B1 og B6 kan føre til nedsat cerebral kredsløb, hvilket kan forårsage hovedpine og en række andre sygdomme forbundet med mental aktivitet, opmærksomhed, reaktionshastighed.

Det er skadeligt at drikke kaffe under graviditeten, da fosteret muligvis ikke modtager de ovennævnte mikroelementer, hvilken kaffe vasker ud af kvindens krop, hvilket kan føre til nedsat udvikling af barnet.

4. Ved hyppig brug af kaffe forårsager afhængighed. Mennesker med kaffeafhængighed kan udvikle symptomer som træthed, depression, depression og døsighed. At opmuntre en person drikker kaffe, men med tiden falder dens effektivitet, og kaffeelskere har brug for mere koffein. Så en person drikker mere og mere kaffe, som har en stadig mere skadelig virkning på hans krop.

5. En anden skade fra naturlig kaffe er, at hvis det indtages ofte, fører det til psykiske lidelser, såsom paranoia, epilepsi, psykose. Kaffe stimulerer det aktive kardiovaskulære system, og hvis en person ofte er i en sådan tilstand, fremkommer stress. På grund af at være under konstant stress bliver personen aggressiv.

6. Skaderne ved kaffe til kvinder er, at ved overdreven brug af kaffe under graviditeten øges sandsynligheden for abort. Derfor anbefales kvinder under graviditet stærkt ikke at drikke kaffe.

7. Kaffen har en dehydrerende effekt på kroppen, er et vanddrivende middel. Derfor anbefales det at drikke regelmæssigt vand med kaffe. At genopbygge vandforsyningen i menneskekroppen. For at opretholde vandbalancen i kroppen anbefales det at drikke vand i mængden af ​​kaffe du drikker.

Kaffe kan være både gavnlig og skadelig for mennesker. Det hele afhænger af kroppens egenskaber og mængden af ​​forbrugt kaffe. En sund person kan drikke 2 - 3 kopper kaffe om dagen, og der vil ikke være nogen skade på det. Men hvis en person har hypertension og vaskulær sygdom, er det ikke ønskeligt at drikke kaffe. Det er godt for astmatikere at drikke kaffe, forbruget af 2 - 3 kopper hjælper med at forbedre vejrtrækningen, vil reducere beslagstyrken lidt.

Sort kaffe er en drink, der virker aktivt på menneskekroppen, så du kan drikke den i små mængder, kun i dette tilfælde vil forbruget være til gavn for personen. Hyppigt og dimensionsløst forbrug kan skade en person, så hvis du drikker meget kaffe anbefaler vi stærkt, at du reducerer dosis for at opretholde dit helbred.

Nu er te en velkendt drik, som de fleste mennesker verden over drikker. Mange kan ikke længere forestille mig mindst en dag uden en kop te. Te ingen er overrasket, men hans fravær er let, han er blevet en daglig vane og et behageligt tidsfordriv for millioner af mennesker. Men det var ikke altid tilfældet.

Korrekt brødfremstilling er en kompleks proces. Dej - lunefuldt og uforudsigeligt materiale. Med hver bagning kan den opføre sig anderledes. Derfor skal processen med bagning af brød styres i alle faser, selvom du har det mest moderne udstyr.

http://www.konditer-club.ru/articles/polza_i_vred_kofe.htm

Sort kaffe

Naturlig sort kaffe er en af ​​de mest populære drikkevarer i verden, mange mennesker repræsenterer simpelthen ikke starten på en ny dag uden en kop aromatiseret forfriskende kaffe. Men til denne dag er der tvister om fordelene og skadene for dette produkt. Mange undersøgelser gennemføres, nogle videnskabsfolk viser igen kaffens negative effekt på menneskekroppen, andre fortsætter med at opdage dens nye egenskaber, som ikke er kendt tidligere.

Det er værd at bemærke, at meget få mennesker drikker regelmæssigt regelmæssige sorte kaffebønner, for det meste foretrækker dets opløselige analog, som blev opfundet af den schweiziske kemiker Max Morgentaller. Denne type kaffe er nemmere og hurtigere at forberede, men i form af smag er den væsentligt ringere end nutiden. Og det indeholder koffein i store mængder, så kaffe elskere anbefales at drikke en drink lavet af korn, det er smagere og sundere.

Historien om udseendet af sort kaffe

Caffa-provinsen i Etiopien betragtes som kaffestræets fødested og dermed selve produktets navn. Legenden siger det. En gang (det var omkring XIII århundrede) bemærkede den etiopiske hyrde, at geder efter at have spist frugterne af et ukendt træ, begyndte at køre aktivt over bakkerne. Derefter begyndte han at brygge kaffebønner og give sine elever, at de ikke ville falde i søvn i aftenbønnen.

Allerede i det XVI århundrede har sort kaffe spredt sig til Persien, Amerika, Tyrkiet og Europa. Italien var det første europæiske land for at begynde at drikke kaffe. I Rusland vises denne drink først i 1665. På det tidspunkt gennemførte vores land aktive handelsforbindelser med landene i Mellemøsten og Mellemøsten, hvor kaffe allerede var meget populær. Peter jeg, der var vant til at drikke denne drink i Holland, gav et stort bidrag til at popularisere det i vores land.

Lidt om koffein

Koffein er den vigtigste aktive ingrediens i kaffe, den findes i kaffe frø, i te blade og i cola nødder. Forskere har bevist, at denne alkaloid har en stærk stimulerende effekt på det menneskelige centralnervesystem, derfor bruges det som et stimulerende middel. Også koffein forbedrer excitationsprocesserne i cerebral cortex, så sort kaffe øger fysisk og mental præstation, fysisk aktivitet, lindrer døsighed og træthed. Overdosering af dette produkt kan dog bidrage til udtømning af nerveceller.

Det er værd at bemærke, at effekten af ​​koffein på hver enkelt af os er individuel, og afhænger af typen af ​​menneskelig nervøsitet. Derudover svækker dette alkaloid virkningen af ​​stoffer og hypnotika.

Delvist afviser synspunktet om, at koffein, der er et stof, forårsager fysisk og psykologisk afhængighed. Faktisk kan sort kaffe faktisk forårsage fysisk afhængighed, men for at kalde det ville et lægemiddel ikke være korrekt, fordi det ikke forårsager psykologisk afhængighed, i modsætning til narkotika. Desuden bekræfter forskerne fordelene ved kaffe, forudsat at de ikke bliver misbrugt, dvs. drikke ikke mere end 2-3 kopper om dagen.

Nyttige egenskaber ved kaffe

Avicenna og Aristoteles var også opmærksomme på kaffens gavnlige egenskaber. Hvert korn indeholder mange forskellige sporstoffer og vitaminer, de vigtigste er calcium, kalium, natrium, jern, svovl og fosfor. Derudover indeholder dette produkt mere end 30 organiske syrer.

På grund af dets gavnlige egenskaber forhindrer kaffe udviklingen af ​​diabetes, reducerer risikoen for galsten sygdom med 30%.

Det har vist sig at kaffe indeholder serotonin, som også kaldes "hormonet af lykke", så det hæver ånderne og hjælper med at overvinde depression. Ved regelmæssig brug af sort kaffe (men ikke mere end 3 kopper om dagen) reduceres risikoen for udvikling af depression. Ifølge statistikker plejer folk, der regelmæssigt drikker kaffe, til tider mindre ofte at begå selvmord, når de sammenlignes med dem der ikke drikker denne drink overhovedet.

Kaffe er kendt for centralnervesystemet, det forbedrer blodforsyningen til hjernen og derved øger hjernens aktivitet med næsten 10%.

Det er bevist, at denne drik i små mængder forbedrer styrke og spermatogenese hos mænd. En kop sort kaffe om dagen kan forlænge den seksuelle aktivitet hos kvinder, der er over 50 år gamle.

For nylig har forskere opdaget en anden egenskab af kaffe - en positiv effekt på mennesker i forhold til Parkinsons sygdom. Disse undersøgelser har gjort en revolution i medicin, og der arbejdes aktivt for at skabe et lægemiddel baseret på koffein, som vil kunne stoppe og endda vende denne forfærdelige sygdom.

Ubestridelig brug af kaffe i kosmetologi. Massage med kaffe i områder, der er tilbøjelige til cellulite, gør huden silkeagtig, glat og glat. Kaffegrundene blandet med enhver creme er en fremragende naturlig skrælning, det vil niveauere hudoverfladen og rense ansigtet. En lille drink, der tilsættes vandet for at skylle håret efter vask, gør dem stærkere og sundere, eliminerer hud kløe og skæl.

Forskere fra Indien har tilskrevet sort kaffe for at beskytte menneskekroppen mod stråling. Men europæiske læger har endnu ikke bekræftet dette synspunkt.

To eller tre kopper aromatiseret sort kaffe om dagen kan reducere risikoen for udvikling af cirrose og brystkræft betydeligt. De forbedrer opmærksomhed og hukommelse, øger humør og vitalitet, øger effektiviteten.

Husk at huske på, at fordelene ved kaffe til vores krop kun vil blive taget hvis strengt taget i begrænsede mængder - højst 3 kopper om dagen.

Skader kaffe

Først og fremmest, alle, der kan lide at drikke denne sorte kaffe, skal du vide, at overdosis fører til hovedpine, svimmelhed og søvnløshed.

Kaffe er kontraindiceret hos personer med sådanne diagnoser: koronar hjertesygdom, nyresygdom, aterosklerose, højt blodtryk, glaukom, søvnløshed og angst.

Bevist skade på kaffe med sår og forværring af kronisk gastritis. Derudover påvirker det metabolismen af ​​calcium i menneskekroppen.

Drikken indeholder tanniner, de kan dræne maveslimhinden, så det er ikke tilrådeligt at drikke det på en tom mave.

Anbefal ikke at bruge dette produkt til børn og ældre.

Kaffens skade er også udtryk for det faktum, at det vasker væk mineralske stoffer fra kroppen, herunder calcium. Derfor er det bedre at drikke denne drik med mælk eller fløde. Som en mulighed - kaffe elskere kan tage vitamin komplekser.

For nylig var det forbudt at drikke kaffedrikke til gravide, men for nylig har forskere vist sig, at koffein ikke påvirker helbredet hos en kvinde eller hendes ufødte barn negativt.

I lang tid kaldte forskerne også kaffeskade evnen til at føre til udvikling af kolorektal cancer, kræft i bugspytkirtlen. Nylige undersøgelser har imidlertid vist, at sort kaffe derimod reducerer aktiviteten af ​​visse kræftfremkaldende stoffer.

http://www.neboleem.net/chernyj-kofe.php

Nyttige og skadelige egenskaber ved sort kaffe

Det faktum at drikker kaffe er dårligt har sikkert været hørt mindst en gang i hvert af vores liv. Alle læger hævder, at overdreven forbrug af denne aromatiske drikke hurtigt fører til udvikling og forværring af forskellige sygdomme i hjerte og blodkar samt sygdomme i mave-tarmkanalen og nervesystemet. Men nyere undersøgelser viser, at kaffe er et meget helbredende redskab. Og hvis det bruges korrekt, kan det bruges til at forhindre udvikling og fremskynde behandlingen af ​​visse andre sygdomme. Det er derfor, vi i dag taler om de sorte kaffes gavnlige og skadelige egenskaber.

Hvordan og hvor meget at drikke?

Men som med alt jordisk, og kaffe skal forbruges doseres. Så der er flere regler for hans litterære drikke. Husk at store doseringer helt sikkert vil bringe dig intet andet end skade. Den maksimale tilladte dosis er et par kopper som i en cafe (lille i volumen) af denne drink per dag. Husk at misbrug af kaffe fører til en stigning i blodtryk, søvnforstyrrelser og endog kronisk søvnløshed, såvel som forekomsten af ​​nervesygdomme. En person med lang erfaring med at drikke for meget kaffe har skøre knogler, da denne drik vasker calcium væk fra kroppen, og det kan føre til alvorlige brud.

Hvilken slags kaffe er god?

Nyttigt er ikke opløseligt og surrogat, men 100% naturligt. Alle vælger sin sort til sig selv, baseret på sine egne smag præferencer.
Det er bedst at drikke kaffe uden sukker og tilsæt en lille mængde creme eller mælk. Dette reducerer sine negative virkninger på væggens vægge.

Hvad er faktisk nyttig sort kaffe?

- Med regelmæssigt doseret forbrug hjælper denne drik med at styrke nervesystemet og virker udelukkende positivt på det.

- Forskere har været i stand til at bevise eksistensen af ​​en forbindelse mellem kaffe og Parkinsons sygdom. Denne sygdom er en progression i muskelens senile status og er fortsat uhelbredelig for denne dag. Denne sygdom ledsages af skader på de dele af hjernen, der er ansvarlige for muskeltonen og koordinering af bevægelser. Parkinsons sygdom manifesteres således af tremor i musklerne, ændringer i gang og ansigtsudtryk, samt tab af evnen til at gå og føle din krop i rummet. Denne sygdom rammer de fleste mænd i alderen 50-60 år. Videnskabelige studier har bekræftet, at kaffeforbrug er forebyggelse af Parkinsons sygdom. Der arbejdes i øjeblikket for at søge efter koffeinbaserede stoffer, der kan stoppe det og endda tænde det.

- På en gang i flere lande har forskere etableret de gavnlige virkninger af kaffe på mænds reproduktive og seksuelle funktion. Også denne drink reducerer risikoen for at udvikle diabetes af den anden type betydeligt, baseret på en stillesiddende livsstil og patientens alderdom. Samtidig reducerer daglig forbrug af kaffe sandsynligheden for at få denne sygdom med 30% hos kvinder og 50% hos mænd.

- Moderat forbrug af sort kaffe har en positiv effekt på prostata. Det kan stoppe udviklingen af ​​adenom og reducere risikoen for kræft. Statistikker siger, at mandlige kaffeelskere er 60% mindre tilbøjelige til at lide af prostatakræft.

Men faktumet at drikke kaffe garanterer ikke 100% af at slippe af med denne sygdom, så alle mennesker skal regelmæssigt besøge urologen.

- Koffein er et naturligt dopingmiddel, og det kan forbedre sædkvalitetsindikatorer med en størrelsesorden, hvorved reproduktiv funktion forbedres. Undersøgelser har vist, at elskere af aromatiseret drikke har et meget større antal sæd i ejakulatet, og de fleste er hårdføre og mobile.

- Et par kopper kvalitets kaffe om dagen reducerer risikoen for at udvikle Alzheimers sygdom, hvilket er en hurtigt progressiv senil demens.

- Samme mængde af en unik drik reducerer sandsynligheden for at udvikle brystkræft og levercirrhose, foruden det øger vitalitet og effektivitet, forbedrer hukommelse, opmærksomhed og humør hos en person.

- Kaffe hjælper til lidt at reducere smerten af ​​forskellige oprindelser og lokalisering, samt rolige nervesystemet. Doseret brug normaliserer søvn, og overdreven forbrug tværtimod forårsager søvnløshed.

- Dette produkt er en glimrende måde at passe på kroppen og kampen mod cellulite. Massage ved hjælp af kaffegrunde glatter huden, gør den silkeagtig og giver dig mulighed for at slippe af med appelsinskal. Denne procedure kan udføres op til to gange om ugen. Kaffe kan også bruges til indpakning af problemområder. Bland hans tyk med enhver creme og påfør ansigtet. En sådan blød peeling hjælper med at rense porerne og niveauer hudoverfladen.

Hæld lidt smagspræget drik i vandet og skyl det rene hår. Dette vil give dem en stærk, sund glød og en smuk chokoladefarve. Derudover giver dette værktøj dig mulighed for at slippe af med skæl og kløe i hovedbunden.

Hvis du lægger lidt kaffe til hennapulver og bruger det til at farve dit hår, så kan du undgå skyggen af ​​kobber, og farven bliver chokolade og mættet.

Kaffe er ikke kun en lækker drink, det er en særlig tradition og stil, en sofistikeret ceremoni og chat med venner. Giv det ikke op og overstiger den anbefalede dosis, og det vil kun være til gavn.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/5019-poleznye-i-vrednye-svoystva-chernogo-kofe.html

13 egenskaber af sund kaffe

Faktisk er kaffens fordele og skader bestemt af mængden af ​​forbrugt alkohol og individets tolerance eller intolerance over for koffein af hver person.

Den er rig på antioxidanter og gavnlige næringsstoffer, som kan hjælpe os med at forbedre vores sundhed.

Hvad er nyttig kaffe? Undersøgelser viser, at de, der konstant drikker kaffe, har en lavere risiko for alvorlige sygdomme.

Nyttige egenskaber ved kaffe - TOP-13

Nedenfor er de helbredende egenskaber ved kaffe, bekræftet ved egentlige kliniske undersøgelser.

1. Kaffe øger energiniveauet og gør dig klogere.

Kaffe kan hjælpe folk med at føle sig mindre træt og øger energiniveauet.

Alt dette skyldes, at kaffe indeholder et stærkt stimulerende middel - koffein, som anses for at være det hyppigst forbruges psykotrope stof i verden.

Når du drikker kaffe, absorberes koffein i blodbanen, hvorfra den kommer ind i hjernen.

I hjernen blokerer koffein den hæmmende neurotransmitter - adenosin.

Når dette sker, stiger antallet af andre neurotransmittere, såsom norapinephrin og dopamin, dramatisk, hvilket resulterer i øget excitation af neuroner.

Mange undersøgelser viser, at kaffe forbedrer forskellige hjernefunktioner. Disse omfatter hukommelse, humør, årvågenhed, energiniveau, reaktion og generel kognitiv funktion.

Konklusion: Koffein blokerer den hæmmende neurotransmitter i hjernen, hvilket fører til en stimulerende virkning. Dette påvirker igen energieniveauet, stemningen og forskellige aspekter af hjernefunktionen.

2. Kaffe hjælper dig med at forbrænde overskydende fedt.

Vidste du, at koffein findes i næsten ethvert tilskud?

Og der er grunde til dette. Koffein er et af de få naturlige stoffer, der virkelig hjælper med at forbrænde overskydende fedt.

Nogle undersøgelser viser, at koffein er i stand til at øge stofskiftet med 3-11%.

Andre undersøgelser viser, at koffein hjælper med at brænde 10% fedt i overvægtige mennesker og 29% fedt i magre mennesker.

Det er dog muligt, at denne effekt reduceres hos dem, der drikker kaffe hele tiden.

Konklusion: Nogle undersøgelser viser, at koffein kan øge procentdelen af ​​fedtforbrændt og øge metabolismen.

3. Koffein øger fysisk ydeevne betydeligt

Koffein stimulerer nervesystemet, hvilket får det til at sende signaler til fedtceller.

Men koffein øger også niveauet af epinephrin (adrenalin) i blodet.

Dette hormon "hit or run", som eksisterer for at tvinge vores kroppe til at være klar til intens fysisk anstrengelse.

Koffein får fedtceller til at ødelægge fedtindskud og smider dem i blodet i form af frie fedtsyrer.

På grund af disse virkninger er det ikke overraskende, at koffein forbedrer den fysiske ydeevne med i gennemsnit 11-12%.

Derfor er det fornuftigt at drikke en kop stærk kaffe i en halv time før træning.

Konklusion: Koffein øger niveauet af adrenalin og frigiver fedtsyrer fra fedtvæv. Derudover fremmer koffein fysisk aktivitet.

4. Kaffe indeholder næringsstoffer.

Kaffe er mere end bare sort vand. Den indeholder en stor mængde næringsstoffer.

En kop kaffe indeholder:

  • Riboflamin (vitamin B2): 11% af det daglige krav.
  • Pantothensyre (vitamin B5): 6% af det daglige krav.
  • Mangan og kalium: 3% af det daglige krav.
  • Magnesium og niacin: 2% af det daglige krav.

Og selv om disse tal måske ikke virker meget store, drikker de fleste mere end en kop om dagen. Hvis du drikker 3-4 kopper om dagen, vokser disse tal betydeligt.

Konklusion: Kaffe indeholder flere vigtige næringsstoffer, herunder riboflamin, pantothensyre, mangan, kalium, magnesium og niacin.

5. Kaffe reducerer risikoen for type 2 diabetes.

Type 2 diabetes er et stort problem, som i øjeblikket påvirker mere end 300 millioner mennesker verden over.

Denne sygdom er karakteriseret ved forhøjet blodsukker og en manglende evne til at udskille insulin.

Af en eller anden grund har kaffedrikere en signifikant lavere risiko for at udvikle type 2-diabetes.

Undersøgelser viser, at de mennesker, der drikker mere kaffe, har 23-50% mindre chance for at udvikle denne sygdom. En undersøgelse viser endog 67%.

Ifølge resultaterne af 18 undersøgelser, hvor 457.922 mennesker deltog, reducerer en daglig kop kaffe risikoen for at udvikle type 2-diabetes med 7%.

Konklusion: Nogle undersøgelser viser, at folk, der drikker kaffe oftere, har en meget lavere risiko for at udvikle diabetes, en sygdom, der i øjeblikket rammer omkring 300 millioner mennesker.

6. Kaffe kan beskytte dig mod Alzheimers sygdom og demens.

Alzheimers sygdom er den mest almindelige neurodegenerative sygdom og hovedårsagen til demens.

Denne sygdom rammer normalt mennesker over 65 år.

Desværre findes der ikke en enkelt kur mod Alzheimers sygdom.

Der er dog et par ting, du kan gøre for at forhindre dets udvikling.

Dette er ikke kun ordentlig ernæring og motion, men også daglig drik af kaffe.

Undersøgelser viser, at folk drikker kaffe har op til 65% mindre risiko for at få Alzheimers.

Konklusion: Folk, der drikker kaffe, har op til 65% mindre risiko for Alzheimers sygdom, som er den vigtigste årsag til demens i hele verden.

7. Koffein reducerer risikoen for Parkinsons sygdom.

Parkinsons sygdom er den næst mest almindelige neurodegenerative sygdom efter Alzheimers sygdom.

Denne sygdom er forårsaget af dopaminneurons død i hjernen.

Parkinson er ligesom Alzheimers ikke behandlingsbar.

Ifølge undersøgelser har kaffeelskere en meget lavere risiko for at udvikle Parkinsons sygdom, fra 32% til 60%.

I dette tilfælde forårsager denne effekt koffein. Folk, der drikker koffeinfri kaffe, har ikke en reduceret risiko for at udvikle Parkinsons.

Konklusion: Kaffelskere har op til 60% lavere risiko for at udvikle Parkinsons sygdom, som er den næststørste neurodegenerative lidelse.

8. Kaffe beskytter leveren.

Leveren er et fantastisk organ, der udfører hundredvis af vigtige funktioner i vores krop.

Flere almindelige sygdomme kan have stor indflydelse på leveren, herunder hepatitis, fedtsygdom og andre.

Mange af disse sygdomme kan føre til levercirrhose.

Det viser sig, at kaffe kan beskytte os mod levercirrhose. Folk, der drikker mere end 4 kopper kaffe om dagen, har en 80% lavere forekomst af denne sygdom.

Konklusion: Kaffedrikere er mindre tilbøjelige til at udvikle cirrose, hvilket kan skyldes flere sygdomme, der påvirker leveren.

9. Kaffe hjælper med at bekæmpe depression og gør os lykkeligere.

Hvad er nyttig kaffe til kvinder - det hjælper i kampen mod depression, selvom det påvirker mænd. Depression er en alvorlig psykisk sygdom, der væsentligt sænker niveauet og kvaliteten af ​​en persons liv.

Dette er en utrolig almindelig sygdom. I USA lider ca. 4,1% af befolkningen af ​​klinisk depression.

Ifølge en Harvard-undersøgelse fra 2011 var kvinder, der drak mere end 4 kopper kaffe om dagen, mindre tilbøjelige til at blive deprimeret.

En anden undersøgelse, hvor 208.424 mennesker deltog, viste, at de, der drak mere end 4 kopper om dagen, var 53% mindre tilbøjelige til at begå selvmord.

Konklusion: Kaffe reducerer niveauet af depression og nedsætter risikoen for selvmord.

10. Kaffe fans er mindre modtagelige for visse former for kræft.

Kræft er en af ​​hovedårsagerne til døden i verden og er præget af ukontrolleret vækst af celler i kroppen.

Kaffe kan beskytte vores krop mod to typer kræft: levercancer og tyktarmskræft.

Levercancer er den tredje førende dødsårsag i verden. Koloncancer rækker fjerde.

Undersøgelser viser, at kaffeelskere er 40% mindre tilbøjelige til levercancer.

Undersøgelsen, som involverede 489.706 personer, viste, at de, der drak 4-5 kopper kaffe om dagen, havde 15% mindre udvikling af kolorektal cancer.

Konklusion: Leverkræft og tyktarmscancer er rangeret henholdsvis 3. og 4. kvartal i listen over kræftformer over hele verden.

11. Kaffe forårsager hjertesygdomme og reducerer risikoen for slagtilfælde.

Meget ofte kan du høre, at koffein øger blodtrykket.

Der er en vis sandhed til dette, men effekten af ​​koffein er lille og forsvinder normalt, hvis du drikker kaffe regelmæssigt.

Effekten kan dog forblive hos nogle mennesker, der har forhøjet blodtryk.

Forskning støtter ikke myten om, at kaffe øger risikoen for hjerte-kar-sygdom.

Faktisk. Bevis for, at kvinder, der drikker kaffe, har en reduceret risiko for at udvikle hjertesygdomme.

Nogle af disse undersøgelser viser også, at kaffe fans er 20% mindre tilbøjelige til at få et slagtilfælde.

Konklusion: Kaffe kan forårsage en lille stigning i blodtrykket, som normalt falder med tiden. Kaffelelskere har ikke en øget risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde.

12. Kaffe forlænger livet

I betragtning af at folk, der drikker kaffe, lider mindre af forskellige sygdomme, er det logisk at antage, at kaffe forlænger livet.

Der er flere undersøgelser, som viser, at kaffeelskere har en lavere risiko for død.

To undersøgelser viser, at unge og piger i alderen 18 og 24 har en lavere risiko for død (20% hos mænd og 26% hos kvinder).

Denne effekt er særligt udtalt hos patienter med diabetes. Diabetikere, der drak kaffe, havde en lavere risiko for død i løbet af 20 års opfølgningsperioden (30%).

13. Kaffe er den rigeste kilde til antioxidanter i den vestlige kost.

For dem, der spiser en standard vestlig ration af mad, kan kaffe virkelig være den sundeste mad.

Og alt sammen fordi kaffe indeholder en enorm mængde antioxidanter.

Faktisk har forskning vist, at de fleste mennesker får mere antioxidanter fra kaffe end fra frugt og grønt.

Kaffe er en af ​​de mest sunde drikkevarer på jorden.

http://zazozh.com/pitanie/produkty/poleznye-svojstva-kofe.html

Fordele og skade på kaffe til menneskekroppen

Millioner af mennesker rundt om i verden begynder deres dag med en kop forfriskende, stærk kaffe. Sandsynligvis er det umuligt at finde en ligeglad person til kaffebønner, en person er tilfreds med en formiddags kop med drikke, og nogen forkæler sig hele dagen og tænker slet ikke på hvilken virkning kaffe har på kroppen.

Mange oprigtigt tror, ​​at kun en kop meget stærk brygget drik hjælper med at opretholde klarhed i sindet og til at tænke klart. Det er på tide at forstå effekten af ​​kaffe på kroppen og de mulige bivirkninger.

En lille historie

I gamle tider brygte sorte kaffebønner ikke, men spiste efter stegning i smør. I flere århundreder i træk var drikken slet ikke en drink, men var på listen over dyre, lækre retter. Produktet blev primært værdsat for dets kraftfulde toniske og stimulerende virkning.

Hele verden er forpligtet til at fremstå den mest lækre drikke af de arabiske købmænd, det var dem, der først bragte korn til Jemen. Selvfølgelig tænkte ingen på spørgsmålet - er det godt at drikke kaffe, men bare nydt smagen og aromaen. Men meget snart begyndte præster og læger at tale om fordelene ved kaffe - kaffe te bidrog til at overvinde følelsen af ​​træthed, at klare døsighed.

Et par ord om koffein

Koffein - hovedkomponenten af ​​produktet, det er dets indhold bestemmer effekten af ​​kaffe på menneskekroppen. Koffein er en alkaloid, der har en tonic effekt på nervesystemet. Stoffet bruges meget ofte som en naturlig, naturlig stimulans.

Alkaloid har en direkte effekt på de nervøse processer i hjernen, hvilket øger fysisk og mental aktivitet, lindrer træthed. Det skal dog tages i betragtning, at en af ​​bivirkningerne er nervøs udmattelse.

Effekten af ​​koffein på hver organisme er individuel og afhænger af en bestemt type menneskelig nervøsitet.

Koffein er i stand til at neutralisere effekten af ​​sovepiller. Men synet på, at alkaloidet - et lægemiddel delvis afvist. En stærk drink baseret på kaffebønner er fysisk vanedannende, men i modsætning til narkotiske stoffer forårsager det ikke psykologisk kærlighed.

Derudover er det bevist, at under gunstige betingelser beskrives kaffens fordelagtige egenskaber. Den optimale daglige mængde stærk drik er ikke mere end to kopper om morgenen.

Hvad er nyttig kaffe

  • Stimulerende handling. Som nævnt ovenfor skyldes denne effekt af kaffe på grund af det høje indhold af koffein i bønnerne. Alkaloidet aktiverer blodbanen, hvilket bidrager til en bedre tilførsel af blod og ilt til hjernen, hjælper folk med at koncentrere sig hurtigere.
  • Beskyttelse mod stress. Kornets sammensætning indeholder det velkendte hormon af lykke - serotonin, det er han, der beskytter mod stressede situationer og følelsesmæssig træthed.
  • Naturlig kilde til antioxidanter. Til forskel fra syntetiske biologisk aktive tilsætningsstoffer er kaffeforbrug en naturlig sikker måde at neutralisere virkningen af ​​farlige oxygenradikaler på. Bemærk: To kopper naturlig sort drik indeholder halvdelen af ​​det daglige krav om antioxidanter.
  • Medicinske egenskaber ved kaffe. Regelmæssigt moderat forbrug af kaffe forhindrer udviklingen af ​​mange farlige sygdomme: diabetes, leversygdom, Alzheimers sygdom.
  • Fordelene ved naturlig kaffe til fordøjelsen. Drikken stimulerer den aktive udskillelse af mavesaft, hvilket bidrager til en mere aktiv absorption af fødevarer.

Sundhedsmæssige fordele ved kaffe - videnskabeligt bevist fakta:

  1. Italienske forskere har fundet ud af, at daglig forbrug af to kopper af drikken forhindrer udviklingen af ​​astma.
  2. Over et årti med forskning, hvor mere end 60 tusind mennesker deltog, blev ledet af forskere fra Harvard College of Public Health. Konklusionen er tydelig - hvis du vil beskytte dig selv mod hypertension og diabetes, skal du drikke to kopper kaffebønner hver dag.
  3. Drikke i kosten forhindrer udviklingen af ​​urolithiasis - dannelsen af ​​gallesten.

De skadelige egenskaber ved kaffe til kroppen

Nyttige egenskaber ved kaffe er nivelleret, hvis du ikke følger de anbefalede regler og misbruger drikken. Så faren er dette:

  • Hyppigt forbrug af drikkevaren påvirker nervesystemets funktion, kroppen er i en ophidset tilstand, og det fører til nervøs udmattelse, hvilket resulterer i angreb af aggression og dårligt humør.
  • Med hypertension, takykardi og koronar hjertesygdom fører drikkevandet til en stigning i pulsfrekvensen og en stigning i blodtrykket. Således forstyrres den normale hjerterytme.
  • Drikken er i stand til at skylle nogle vitaminer og sporstoffer fra kroppen, for eksempel B6, B1 og calcium. En utilstrækkelig mængde nyttige stoffer kan fremkalde udviklingen af ​​farlige patologier. Mangel på calcium fører til den naturlige ødelæggelse af knogler, tænder, skørt hår, ubehag udvikler sig i ryggen, hvorfor kaffe er kontraindiceret hos børn i ungdomsårene, når muskuloskeletalsystemet er på dannelsesstadiet. Mangel på vitaminer B6 og B1 forårsager forstyrrelser i cerebral kredsløb. For at blødgøre en sådan bivirkning er det nok at bruge mælk ved brygning.
  • Overdreven brug forårsager fysisk afhængighed, med følgende symptomer: træthed, modtagelighed for stress, døsighed, deprimeret humør. Over tid, for at opnå en tonic effekt, skal en person drikke mere og mere kaffe.
  • I tilfælde af forstyrrelser i nervesystemets funktion kan drikkevandet forårsage alvorlige psykiske lidelser og ukontrollerede angreb af aggression.
  • Da drikke fra kaffebønner fjerner væske fra kroppen og giver en vanddrivende effekt, anbefaler eksperter drikkevandet med det. Dette vil opretholde den normale vandbalance.

Kontraindikationer for at drikke sort kaffe

Oplysninger om kaffe er ret modstridende - på den ene side viser kliniske undersøgelser fordelene ved drikken, og på den anden side er der specifikke kontraindikationer til brugen. Drikke ikke sort kaffe i følgende tilfælde:

  • aterosklerose;
  • iskæmisk hjertesygdom;
  • nyresygdom
  • forstyrrelser i nervesystemets funktion - irritabilitet og søvnløshed;
  • hypertension;
  • glaukom.

Også kontraindiceret drikke børn og ældre.

  • Sort kaffe og blodtryk. Ved højt blodtryk skal kaffekonsumtionen være minimal, det vil undgå alvorlige bivirkninger fra hjerte-kar-systemet. Med hypotension - lavt blodtryk - effekten af ​​kaffe betragtes som et lægemiddel, som kan forbedre trivsel.
  • Effekten af ​​kaffe under graviditeten. Der er ingen enkelt mening om fordelene og skaderne af kaffe under graviditeten. Moderne medicin giver ikke et klart svar og opretholder en neutral position. Det antages, at drikkevaren med moderat brug af bivirkninger ikke har nogen indflydelse på fremtidens moders sundhed eller på udvikling af barnet, men det må kun tages en naturlig drik fremstillet af malet korn.

Du bør dog klart afskaffe kaffekonsumtionen og ikke blive involveret i forfriskende godbidder. Koffein har en direkte effekt på calciummetabolske processer, og dette er fyldt med bivirkninger for det ufødte barn. Derudover har kaffe en stimulerende virkning på det menneskelige nervesystem, og under graviditeten behøver overdreven irritabilitet ikke noget.

  • Lille hemmelighed Hvis du vil føle den mest forfriskende handling, skal du blot tilføje citronsaft til den sorte drik. Denne behandling har en oprindelig smag, er rig på vitamin C og har en kraftig tonic effekt. Dette er den bedste måde at hurtigt og uden konsekvenser vågne om morgenen, føle sig munter og overvinde træthed.
  • Sammenfatning. Nyttige og skadelige egenskaber ved kaffe manifesteres afhængigt af tilstanden af ​​menneskers sundhed og livsstil. I dette tilfælde taler vi kun om den naturlige behandling af korn. Sammensætningen af ​​den opløselige drik er for mange syntetiske og kemiske additiver, der kan have bivirkninger på sundheden. Derfor er fordelene og skaderne af instant coffee forskellig fra virkningen af ​​det naturlige produkt.

For at fordelene ved naturlig kaffe skal manifestere sig i fuld styrke, er det vigtigt at vide, hvornår man skal stoppe og ikke misbruge drikken, ellers vil koffein simpelthen ikke have tid til at blive fjernet fra kroppen, akkumulere og udøve en destruktiv effekt.

http://cupstea.ru/o-kofe/polza-ili-vred.html

Hvad er nyttig kaffe?

Forfriskende, aromatisk, elskede kaffe af mange - en drink afledt af ristede frø af kaffetræ. Kvaliteten og smagen af ​​kaffe påvirkes af flere faktorer som: jordens sammensætning, vandkvalitet og klima i det område, hvor træer vokser.

Arabica betragtes som den bedste type kaffe, men i de fleste tilfælde anvendes en blanding af arabica og robusta i forskellige grad af stegning fra forskellige lande. Arabica er ansvarlig for aromaen af ​​drikke, Robusta - for sin styrke.

Hvad er nyttig kaffe? Koffein indeholdt i kaffe aktiverer, og kaffeforbrug inden for rimelige grænser er endog gavnligt for det kardiovaskulære system og stimulerer hjernen.

Kaffe kan være den sædvanlige sorte - fra ristede bønner eller grønne - fra uroste. Grøn kaffe har en særlig astringent smag, som ikke alle vil lide. Men han har mange nyttige egenskaber. Hvordan er grøn kaffe nyttig? Om dette og tale.

Hvordan er grøn kaffe nyttig?

Først og fremmest indeholder grønne kaffebønner chlorogen syre, som hjælper med at forbrænde fedt 3 gange hurtigere, som følge af hvilken en slankende virkning opstår.

Grøn kaffe er en stærk antioxidant, rig på forskellige syrer, vitaminer og sporstoffer.

Grøn kaffeolie bruges i kosmetologi og i forebyggelse af cellulite.

Denne drink har en tonic effekt, hjælper med at normalisere trykket i hjernens kar, stimulerer hukommelse, forbedrer humør og øger koncentrationen. Grøn kaffe indeholder ikke koffein, den kan bruges under graviditet, såvel som dem, der lider af nedsat tryk.

Det er værd at huske, at efter ristning eller langtidsopbevaring går mange af kaffens gavnlige egenskaber tabt. Kvaliteten af ​​kaffe er også negativt påvirket af direkte sollys. Jo længere du steger grøn kaffe, jo mere aromatisk bliver det, desto mere koffein vil det danne, og de mindre gavnlige stoffer forbliver. Jo mindre du steger grøn kaffe, desto mere vil det være nyttigt.

Fordelene ved sort kaffe

Så hvad er brugen af ​​sort kaffe, hvad er dens egenskaber? Sort kaffe har primært en stærk stimulerende virkning på centralnervesystemet, stimulerer mental aktivitet, øger kroppens fysiske tone. Det har også en positiv effekt på kortvarig hukommelse, forbedrer blodforsyningen til hjernen, som hjælper med at træffe klare beslutninger. Ikke underligt, at de drikker kaffe om morgenen for at vågne op og genoplade deres batterier, såvel som på møder, hvor opmærksomhed, hukommelse og hurtig reaktion er vigtig.

Undersøgelser af denne drik og dens virkninger på menneskekroppen har vist, at sort kaffe kan reducere risikoen for udvikling af diabetes, Parkinsons og Alzheimers sygdomme, og er også en stærk antioxidant og hjælper med at bekæmpe frie radikaler. Kaffe stimulerer mave-tarmkanalen, så efter at den er opbrugt, bliver appetit ofte spillet.

Du skal vide, og at kaffe i store mængder fjerner væske fra kroppen og vasker ud calcium, så for kaffeelskere kan du råde dig til ikke at glemme rent vand og mejeriprodukter.

Naturlig kaffe brygges normalt i Turk, og hvis du ikke har tid til at følge processen, kan du købe en kaffemaskine og nyde din yndlingsaromatiske drink hver morgen uden at bruge en stor indsats.

Fordelene ved instant coffee

Der er tre typer instant coffee: pulveriseret, granuleret og sublimeret. Sidstnævnte er den dyreste, og det er kun i det, at de nyttige kvaliteter af kaffebønner bevares mest. Pulveriseret er den billigste, praktisk talt findes ingen nyttige stoffer i den.

Et stort plus med instant kaffe er lethed og en kort brygningstid: du skal bare hælde en ske med kaffe med kogende vand, og drikken er klar! Men det skal huskes, at denne blanding af kaffebønner kun indeholder 15%, resten er smagsstoffer, farvestoffer og andre tilsætningsstoffer, som væsentligt forringer kvaliteten i forhold til naturlig kaffe.

Hvad er nyttig kaffe med mælk?

Mange mennesker tilføjer mælk til drikken, bare fordi kaffen har en bitter smag, og med tilsætning af mælk eller fløde bliver det blødere. Men ikke alle ved, at kaffe med mælk også er nyttig.

Koffeinen indeholdt i sort kaffe fjerner calcium fra kroppen, og mælken tilsættes til kaffekoppen hjælper med at kompensere for tabet af dette vigtige element. Mælk reducerer også mængden af ​​koffein og øger drikkevare kalorieindhold.

Det er også kendt, at kaffens gavnlige antioxidantegenskaber ikke går tabt, når der tilsættes mælk eller mælkekrem. Imidlertid er det nødvendigt at undgå anvendelse af kunstig creme indeholdende hydrogenerede olier og sukkerarter, hvilket reducerer absorptionstidspunktet for antioxidanter i blodet.

Fordelene ved slankende kaffe

Kaffe er blevet markeret som et produkt til vægttab, der er endda en kaffedie.

For det første på grund af dets diuretiske egenskaber fjerner kaffe overskydende væske fra kroppen. For det andet hjælper det med at forbrænde kalorier ved at stimulere kroppens metaboliske processer.

Det er værd at bemærke, at slankende effekten ikke vil være, hvis du bruger kaffe med mælk, fløde, sukker og søde boller. Alle kosttilskud øger kun kalorieindholdet, og du kan nemt og hurtigt gendanne fra sådanne snacks.

Til slankekure er kun ren sort kaffe eller grøn egnet, og sidstnævnte giver det bedste resultat på grund af det faktum, at det indeholder en større mængde antioxidanter og splitter fedt mere aktivt.

Populært for nylig, speciel kaffe til vægttab, indeholder det specielle kosttilskud, der tilfredsstiller sult, fremmer hurtig fedtforbrænding og fremskynder metabolismen.

Overholder kaffediet, er det værd at huske, at alt er godt i moderation. Det anbefales at drikke ikke mere end 6 kopper af denne drink om dagen.

Hvad er der mere brugbar kaffe?

For stort forbrug af almindelig kaffe kan føre til overeksponering og søvnløshed på grund af indholdet af højt koffein, og nogle gange er der en vis afhængighed af drikken, fordi koffein er en naturlig alkaloid med narkotiske egenskaber. Derfor foretrækker de, der frygter for deres helbred, en anden type kaffe - uden koffein. Dette produkt opnås ved koffeinfinding, det vil sige, at koffein praktisk taget fjernes fra kaffebønner ved forskellige metoder.

Ud over den sædvanlige klassiske sort kaffe og kaffe med mælk er der andre lækre opskrifter med forskellige tilsætningsstoffer: honning, kanel, citron, ingefær, brandy.

Kaffe med honning hedder en lang levetid drikke. Naturlig honning, som du ved, er i sig selv et meget nyttigt produkt. Et par spiseskefulde honning tilsættes til drikken vil bidrage til at forbedre immuniteten og klare infektioner.

Kanel er nyttig til hyppige forkølelser og åndedrætsinfektioner, det fremskynder metabolismen og forbedrer de metaboliske processer i kroppen. Regelmæssigt forbrug af kanel parret med kaffe, som også bidrager til vægttab, giver et glimrende resultat.

Citron er en kilde til C-vitamin, og det neutraliserer desuden koffeinens virkninger, så kaffe med citron er en god vej ud for dem, der begrænser koffeinindtag.

Ginger har en gavnlig effekt på maven, fordøjelsessystemet og åndedrætssystemet. Det varmer godt og er især nyttigt i den kolde årstid. Ginger kaffe har ikke kun en unik smag, men hjælper også med at slippe af med overskydende vægt.

Nå er opskriften til kaffe med cognac kendt for alle - det er velsmagende, behageligt, duftende, og derudover er der en opfattelse af, at cognac i små mængder også er nyttigt. Der er en "men": kaffe med brandy påvirker hjertesystemet negativt, men hvis det ikke misbruges, så er der absolut mere positive øjeblikke.

http://ladyelena.ru/chem-polezen-kofe/

Hvorfor er det nyttigt at drikke sort kaffe hver dag?

Mange starter hver dag med en kop kaffe. Man kan lide sin smag, og andre kan lide handling. Det er helt naturligt, at der er mange spørgsmål i forbindelse med sundhedsfordelene ved denne drink. For eksempel er kaffe effektiv til vægttab? Er kaffe skadelig? Hvordan påvirker det depression? Og mange, mange andre spørgsmål. Så hvad er brugen af ​​denne drink?

1. Rensning af kroppen. Du har sikkert hørt, at kaffe er et naturligt vanddrivende stof. Gennem fordøjelsessystemet og urinsystemet er menneskekroppen i stand til at slippe af med virus og andre skadelige bakterier. Kaffe hjælper med at øge hastigheden af ​​disse processer. Nu kan du være sikker på at gå på toilettet efter en kop sort kaffe er ikke så slemt.

2. slippe af med overskydende vægt I dagens samfund bliver tanken om at tabe sig næsten en besættelse. Det har vist sig at kaffe øger metabolismen, hvilket igen fører til fedtforbrænding. Den menneskelige krop bliver vant til det ret hurtigt, og effekten falder efter et stykke tid. En kop kaffe virker som et stærkt middel til at undertrykke sult.

3. Reducer risikoen for Alzheimers sygdom og demens. Alzheimers sygdom og demens er forbundet med hukommelsestab, især hos mennesker i alderen. Som du ved, giver koffein stimulering af centralnervesystemet, og forskning har vist, at kaffe har en positiv effekt på forbedring af kognitive evner.

4. Hjælp med depression. Depression er en alvorlig sygdom, der rammer et stort antal mennesker. Mærkeligt hjælper koffein med at bekæmpe det. Det bidrager til fremragende sundhed og strømmen af ​​positiv energi.

5. Beskyttelse mod Parkinsons sygdom. Parkinsons sygdom er en af ​​de værste neurodegenerative sygdomme. Det viser sig, at en moderat mængde koffein dagligt har en beskyttende virkning mod denne ubehagelige sygdom.

6. Kaffe er forbundet med otte af vores gener. Selv om det ikke er direkte relateret til vores helbred, men det er bare et interessant faktum. Forskere har identificeret i alt otte gener, der er forbundet med forbruget af kaffe. Denne opdagelse kan hjælpe med at få flere svar om, hvordan koffein påvirker hver person på forskellige måder.

7. Tilvejebringelse af næringsstoffer. Ved at drikke en varm kop kaffe om morgenen tænker du sandsynligvis ikke på alle de gavnlige næringsstoffer du absorberer. Sort kaffe er rig på antioxidanter, og hjælper også med inflammation. Den indeholder vitaminer B5, B2, B3, magnesium, kalium og mangan.

8. Forbedrer kognitiv funktion. Selvom morgenkappen kaffe ikke gør dig til Einstein, men det hjælper hjernen til at fungere hurtigere. Ca. 40 minutter efter forbrug indtræder koffein i hjernen og øger antallet af senapere af norepinephrin og dopamin, hvilket forbedrer dit humør, energi og hukommelse.

9. Suppression af diabetes af den anden type. Morgenens vane af koffein kan medvirke til at reducere risikoen for denne form for diabetes. Det var eksperimentelt bevist, at deltagere, der øgede koffein (mere end en kop om dagen), reducerede risikoen for at udvikle type 2-diabetes med 11% i løbet af den fireårige undersøgelsesperiode, i modsætning til deltagere, der kun drak kaffe en gang om dagen.

10. Velvære. En af de enkleste fordele ved kaffe er, at du simpelthen er flot og god. Følelsen af ​​at du føler efter den første slurk er fantastisk. Og hvem ville nægte en god sundhedstilstand og en stigning i energi?

http://flytothesky.ru/pochemu-polezno-pit-chernyj-kofe-kazhdyj-den/

Læs Mere Om Nyttige Urter