Vigtigste Grøntsager

Sesamfrø - fordel og skade. Hvordan man tager sorte og hvide sesamfrø til børn, kvinder eller mænd

Sesam- eller sesamfrø anvendes ikke kun i madlavning, men også til medicinske og kosmetiske formål. Den udbredt anvendelse af sesam er forklaret ved dets kemiske sammensætning, som planternes frø involverer i genopfyldning af calcium, lindrer tilstanden i forskellige sygdomme og har en gavnlig virkning på huden og menneskekroppen.

Hvad er sesam

Sesam eller sesam er en urt fra Pedalievye familien, hvor de vigtigste voksende områder er Indien og Afrika. Billedet viser, at tropisk sesam har hvide og lilla blomster. Den mest værdifulde olieagtige plante af slægten er indisk sesam, som har taget sit ærefulde kulinariske sted. Det bruges til kozinaki, sprinkling på bageriprodukter, aromatiske krydderier, saucer og også tahini - en særlig pasta kendt i arabiske og jødiske køkkener.

Sesamfrø bruges til at fremstille sesamolie, der er nyttige til fremstilling af kosmetik og medicinske salver. Der er 2 typer sesam - hvid og sort. Sidstnævnte type er meget dyrere og mere nyttig, da de rå sorte korn ikke udsættes for slibning. Sesamfrø smager som nødder. Skrællede sesamfrø kan bruges i 6 måneder, når de opbevares i køleskabet, og hvis det er frosset, så ca. et år. Holdbarhed af sesamolie - 10 år.

Sesam - Sammensætning

Sammensætningen af ​​sesamkorn ud over mineraler indeholder vitaminer: vand, proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, kostfiber (fiber), aske, antioxidanter (sesaminol, sesamol). Vitaminkomplekset omfatter beta-caroten (A), thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (PP), folsyre og pantothensyre (B9 og B5), pyridoxin (B6), tocopherol og cholin (E, B4). Hvis vi overvejer mineralsammensætningen af ​​sesam, så er der sådanne makro- og mikronæringsstoffer:

Sesamfrø Calorie

Sesamfrø har et stort antal kalorier på grund af, at mere end halvdelen består af fedt. Det gennemsnitlige kalorindhold af sesamfrø pr. 100 gram er ca. 570 kalorier. Hvad er nyttige sesamfrø? De er rige på calcium. En unik kendsgerning er, at 100 gram sesam kan fylde det daglige behov for kroppen i en særlig vigtig makrocell. Calcium fra sesam absorberes bedre end mejeri.

Sesam - nyttige egenskaber

Sesam er udstyret med antioxidant egenskaber, tjener som en profylakse mod aldring, hjælper med vægttab. Fordelene ved sesamfrø i kosmetikindustrien er fugtigheds- og blødgørende egenskaber. De indeholdte stoffer gør det muligt at bruge produktet til fremstilling af cremer og lotioner fra solskoldning, da det ikke transmitterer ultraviolet stråling. Sesam anvendes i medicin som et terapeutisk middel, ikke kun for osteochondrose, men også til forebyggelse af andre sygdomme:

  • onkologi;
  • hypertension;
  • frakturer;
  • åndenød;
  • astma manifestationer;
  • hoste;
  • betændelse i lungerne.

Frø er nyttige til sygdomme:

  • skjoldbruskkirtlen, bugspytkirtlen;
  • leveren;
  • galdeblæren;
  • fælles sygdomme
  • hjerte;
  • fartøjer
  • fordøjelsessystemet.

Hvad er nyttigt sesam til kvinder?

For at lindre tilstanden af ​​mastitis under amning (amning), skal kvinder anvende kompresser af vegetabilsk olie, sesampulver til de betændte områder. Sesamfrø reducerer risikoen for brystkræft og fremmer også blodstrømmen til bækkenet. Når det blandes med valmue eller hørfrø, viser produktet sine skjulte egenskaber, der virker som en stærk afrodisiakum. Hovedanvendelsen til sesam til kvinder er i et kønshormonsubstitut, phytoestrogen, hvilket er godt for kvindernes sundhed efter 45 år.

Fordelene ved sesam til mænd

Repræsentanter for det stærkere køn, der er involveret i bodybuilding, vil være interesserede i at lære at et stort antal proteiner fremskynder processen med at opbygge muskler og genopretter dem efter en tung belastning. Fordelene ved sesamfrø til mænd - dets evne til at reducere kolesterol på grund af indholdet af phytosteroler og derved øge styrken. Zink, et stof direkte involveret i produktion af testosteron, det vigtigste hanlige hormon, hjælper med at aktivere libido.

Sesam skade

Alvorlige undersøgelser inden for kontraindikationer til brug af sesamfrø er ikke blevet gennemført, så der er kun nogle få grunde til ikke at spise et produkt. Men det faktum, at folk har fundet fordel i sesam siden oldtiden, er ubestridelig, så vi kan konkludere, at den har en høj næringsværdi. Så hvad er kontraindikationer og skade på sesamfrø, når brugen ikke er til gavn:

  • med individuel intolerance
  • hvis der er problemer med fordøjelseskanalen, fordøjes frøene i lang tid;
  • under graviditet (truet abort)
  • hvis du spiser på tom mave (kvalme opstår)
  • med forøget blodkoagulation
  • i en alder af tre år (på grund af barnets manglende evne til at nedbryde fedtstoffer).

Hvordan man tager sesamfrø

Før du bruger produktet, skal du sørge for, at det er af høj kvalitet. Sesamfrø skal se rene og ikke bittere, og fejlen angiver forringelse, så det kan være skadeligt. Den daglige sats er 2 tsk. Hvordan man tager sesamfrø afhængigt af sygdommen:

  1. Til sundhedsmæssige formål skal du tage sesam (20 g) som et pulver 3 gange for at fjerne toksiner fra kroppen. Det er bedre at drikke det med vand, før man spiser.
  2. Med fordøjelsessygdomme 2 tsk. frø skal slibes, blandes i en opløsning af honning (1 spsk vand til 1 tsk. honning).
  3. Hvordan man tager sesamfrø med mangel på calcium: Spis dagligt 1 el. l. sesamfrø.
  4. Sesampulver er taget til smertefulde fornemmelser i ryggen, arme og bens neuralgiske smerter. For at gøre dette: steg frøene til udseendet af en bestemt lugt, finhak. Tag 1 gang daglig for 1 st. l. sammen med 1 el. l. honning, vaskes med varmt vand.
  5. Fjern symptomerne på hæmorider kan, hvis du hælder 2 el. l. knuste frø 0,5 liter kogende vand. Kog i 5 minutter, lad bouillon brygge i en halv time. Efter afkøling skal du drikke i små sip.

Video: Brugen af ​​sesam

anmeldelser

Angelina, 28 år gammel

Min mand og børn er meget religiøse mennesker, så vi må ofte opgive den sædvanlige mad, hold fast. Sesam hjælper os med at kompensere for manglen på calcium, et vitamin, der er nødvendigt for knogler. Jeg tilføjer det til grød, og i slutningen af ​​posten - i kyllingen, mejeriprodukter. Jeg synes det bedste alternativ til at pille vitaminer, der er skadelige.

Jeg er en begyndende bodybuilder, der tager proteinblandinger til muskeltoner og vægtforøgelse. En ven rådede sig til at læse, hvad sesamfrø er - fordel og skade, hvordan man tager, hvad er kontraindikationerne. Du skal have 1 el. l. daglig sesampulver. Resultat: Efter 2 måneder gjorde sesamdiet sit job, næsten perfekt krop, ingen skade.

http://sovets.net/9946-kunzhutnoe-semya-polza-i-vred-kak-prinimat.html

Interessante fakta om sesamfrø og deres vigtigste fordele for kroppen

Sesam, det er sesam, er en af ​​de ældste Shrovetide afgrøder og dyrkes i stigende grad som en unik plante, hvis frø anvendes i mange produktionsområder.

Men mest af alt er det værdsat i madlavning og endda i medicin for de enorme fordele ved sesam til kroppen, samt den salige smag for forskellige retter.

Fra denne artikel vil du lære:

Sesam i botanik: egenskaber og kemisk sammensætning

Hvordan sesam vokser

Sesam er en årlig plante og blomstrer primært i sommermånederne. Så bærer de første juni blomster af planten frugt efter et par måneder med blomstring. Sesamfrøene er arrangeret i aflange, flerfacede kasser.

Nyttige egenskaber af sesamfrø

  • Sesamfrø er utrolig rige på sund vegetabilsk olie, hvis indhold når 60% af den samlede frøsammensætning!
  • Sesam er også anerkendt som en fremragende proteinkilde, der optager 20% af sammensætningen af ​​frø såvel som opløselige kulhydrater (op til 16% i sammensætningen af ​​frø).
  • Sesamfrø er kendt for deres høje indhold af calcium og antioxidanter (især E-vitamin og lignaner - stoffer der harmonerer lipidbalancen i kroppen og forlænger aldringen). I sesamfrø blev der imidlertid også påvist oxalater og fytinsyre, hvilket forhindrede fuld absorption af vigtige sporstoffer af sesam. For at reducere indholdet af disse stoffer og forbedre frøets ernæringsmæssige egenskaber, er det nok at kende nogle kulinariske tricks. Men lad os tale om dette lidt senere.

Indholdet af vitaminer og kalorisk sesam pr. 100 g

Ved rengøring af frø fra skallen reduceres kalciumindholdet kraftigt, og i 100 gram af færdigvaren forbliver kun 60 mg af dette værdifulde sporstof.

På grund af det høje olieindhold er kalorieindholdet af sesam så højt som for de fleste andre frø. Faktisk er sesamfrø halve fedt, så deres kalorindhold er 575 kcal pr. 100 gram produkt. Selvfølgelig afhænger calamic og næringsegenskaberne af sesam af frøets oprindelige størrelse og kvalitet.

helbredende egenskaber af sesam til menneskers sundhed

På grund af tilstedeværelsen af ​​organiske og flerumættede fedtsyrer i sesamolie har sesamfrøene længe været øverst på listen over de mest nyttige og næringsrige frø, der nogensinde er opdaget af manden.

Sporelementer som magnesium, jern, zink, fosfor og selvfølgelig calcium gør sesam en unik vegetabilsk kilde til at styrke og opretholde vores helbred. Ud over en række vitaminer indeholder sesam vitfibre (plantefibre til naturlig rensning af kroppen), fytin - et stof, der genopretter mineralbalancen i kroppen og sjældne sesamin - den stærkeste antioxidant der reducerer kolesterol i blodet og forhindrer udviklingen af ​​mange kroniske sygdomme (herunder cancer). Sammen med sesamin er involveret i reguleringen af ​​kolesterol og et stof som beta-sitosterol.

Fordelene ved sesam til kvinder

Få af frøene er i stand til at have en gavnlig effekt på den kvindelige krop, som hør og sesamfrø. Sesam er et produkt af skønhed og sundhed for kvinder. Det styrker ikke kun hår og negle, forbedrer hudtilstanden, stimulerer kroppens indre processer, men har også den unikke egenskab ved at erstatte kvindelige kønshormoner med naturligt phytoestrogen. Det er derfor sesam er så nyttigt for kvinder efter 45 år, såvel som hormonelle lidelser.

Desværre er mange ældre og kvinder i overgangsalderen kendt for at have ubehagelige symptomer på osteoporose (svækket knoglevæv), som også kræver regelmæssig brug af sesamfrø.

Fordelene ved sesam til mænd

Ud over det høje indhold af næringsstoffer i sesamfrøet er sesam også rig på phosterol, et stof der regulerer niveauet af cholestenin i kroppen og derved forhindrer forekomsten af ​​overskydende vægt og andre aldersrelaterede lidelser.

Calcium i sesam fremmer ikke kun det gode arbejde med knogler og led, men også en stigning i muskelmasse, hvilket er en vigtig faktor for atleter og mænd, som styrker deres krop med fysisk anstrengelse.

Værdien og brugen af ​​sesam i forskellige områder

Indtraf fra Indien, i dag er sesam aktivt vokset i landene i Sydøstasien. I landene i Fjernøsten forbruger folk sesamfrø i store mængder og tilføjer frø ikke kun til desserter, men til mange hovedretter, så fordelene ved sesam til kroppen bliver meget værdsat.

Sesam er meget udbredt i flere produktionsområder og er især værdsat for sin rige olie. Mere end 60% af sesamråmaterialerne er rettet mod produktion af olie. Selv kagen opnået i processen med fremstilling af olie er en fremragende kilde til højt kalorieindhold og går aktivt til foder til husdyr.

Sesamolie i medicin

Sesamolie anvendes til fremstilling af forskellige salver, patches, emulsioner og andre farmakologiske produkter. I medicin har sesamolie vist sig som et effektivt middel til hæmorider og afføringsmidler, og det er også et glimrende produkt til vægttab.

Sesamfrøolie i kosmetologi

Naturlig certificeret sesamolie kan købes her.

I madlavning

I madlavning er sesam bedst kendt som krydderier: mange bageriprodukter sprinkles normalt med tørrede frø. I asiatiske lande dyrkes sesam som en god ingrediens til desserter: Baseret på sesamfrø producerer sådanne berømte orientalske slik som tahini halva, kozinaki, hummus osv. Fra sesamfrøet gennemblødt og knust i vand producerer de også en helbredende vegetabilsk sesamælk, der fuldt ud kan erstatte mejeriprodukter af animalsk oprindelse.

Sesam opbevaring og bevarelse af dets gavnlige egenskaber

For at sesamfrø skal give alle deres næringsstoffer og gavnlige stoffer og ikke tabe dem under forarbejdning, er det vigtigt ikke at udsætte dem for langvarig ristning, fordøjelse eller blødning. Det anbefales at opvarme frøene kun let ved langsom ild for at fjerne anti-næringsstoffer, der forhindrer fuld absorption af calcium.

Det anbefales at opbevare sesam i uhellet form i en hermetisk og tør beholder (helst på et mørkt sted). Hvis du beslutter at forlænge holdbarheden af ​​allerede rengjorte frø, skal de opbevares i køleskabet. Så sesam beholder dets egenskaber i op til 5-6 måneder. Sesamolie lagres meget længere (olienes holdbarhed er ca. flere år).

Kontraindikationer eller mulig skade på sesam

Ifølge statistikker forårsager sesamfrø allergiske reaktioner meget ofte end andre frøarter, så sesam bør anvendes med ekstrem forsigtighed og i små mængder.

Sesam er kontraindiceret hos personer, der er udsat for trombose, urolithiasis. Sesam er kontraindiceret til personer med højt calciumindhold i kroppen, såvel som dem, der følger en kost med et minimum af fedtindhold i fødevarer.

Det er strengt forbudt at anvende sesam med stoffer som oxalsyre, aspirin og østrogenderivater. Kombinationen af ​​disse produkter kan føre til aflejring af uopløselige forbindelser i humane nyrer og derved forårsage farlige sygdomme.

For at helbrede sesamfrø, der kun er til gavn, skal du huske nogle grundlæggende regler for deres brug, samt forbrugsmåden og kvaliteten af ​​sesam selv.

Bliv sundt og lær mere om sesamens helbredende egenskaber fra artiklerne på vores hjemmeside!

Prøv disse sesamfrø, kvalitet er en garanti!

http://orehi-zerna.ru/semena-kunzhut-polza-i-vred/

Fordelene ved sesam til kvinder

Siden oldtiden har menneskeheden brugt forskellige frø til behandling og forebyggelse af sygdomme, et af disse frø er sesam. Fordelene for kvinder er meget store, selv om disse frø ikke er for populære i vores land. Sesam har mange sorter og dyrkes i Indien. Anlægget bruges til madlavning og traditionel medicin og har en stor mængde værdifulde egenskaber, især til kvinders sundhed, som vil blive diskuteret i artiklen.

Sammensætning og virkning på den kvindelige krop

Om hvad sesam er nyttigt for kvinder, vil fortælle dens sammensætning. Det indeholder store mængder fedt, såvel som proteiner, kulhydrater, vitaminer og mineraler. På trods af indholdet af højt kalorieindhold er det svært at genvinde fra sesam. For at gøre dette skal det spises hver dag i store mængder, fordi fedtstoffer indeholdt i frøene er yderst nyttige.

Sesam er rig på mættede og umættede fedtstoffer, kostfiber, vitaminer E og PP, gruppe B. Mættet med mineraler som calcium, kalium, fosfor, jern, der tillader brugen af ​​sesam i graviditeten.

Olien, der indeholder sesamfrø, er rig på special aktive stoffer - phytosteroler. De har en stor fordel for den menneskelige krop, og for de kvindelige produkter med deres indhold anbefales især. Phytosteroler forynger og renser kroppen, hjælper med at sænke kolesteroltalet i blodet, hæve immuniteten og normalisere aktiviteten af ​​det endokrine system. Et særpræg ved fytosteroler er evnen til at forlænge perioden med reproduktiv funktion hos kvinder.

Sesam indeholder et stof - sesamin, som har høje antioxidantegenskaber. På grund af dem kan sesamolie lagres i lang tid og ikke oxideres. Solsikkefrø og sesamolie er gavnlige for kvinder og værdsat af dem for deres anti-aging egenskaber.

Det skal noteres det høje calciumindhold i frøene. Sesam med GW eller graviditet vil bidrage til at kompensere for manglen på dette mineral uden brug af stoffer. Mange kvinder lider af calciummangel, enten i reproduktiv alder eller i overgangsalderen. Et hundrede gram frø eller et par spiseskefulde sesamolie vil genoprette den daglige sats.

Spise solsikkefrø hjælper med mange sygdomme. Fordelene ved sesam til kvinder med henblik på at reducere forekomsten eller udviklingen af ​​mastopati. Det hjælper med diabetes eller lungesygdomme, astma, bronkitis. Frø eliminerer forstoppelse godt, behandler åndenød og øger blodkoagulation, anbefalet af læger for anæmi.

Værdifulde frø regulerer niveauet af hormoner i blodet, hvilket gør det muligt at anvende dem under graviditet, overgangsalderen eller andre hormonelle lidelser. Der er ingen tvivl om, at ammende kan have sesamfrø. Det harmonerer ikke kun hormoner, men mætter også moderens og barnets krop med essentielle vitaminer og mineraler.

Sesam hjælper med problemer med skjoldbruskkirtlen, som ofte ses i det retlige køn. Derudover er det en stærk afrodisiakum.

På grund af indholdet af mere end halvtreds procent olie, såvel som vitaminer og aminosyrer har frøene en gavnlig virkning på huden, håret og negle. Dette har utvivlsomt en positiv indvirkning på udseendet af en pige eller kvinde. Frø vil hjælpe med indtagelse, og olie kan ikke kun tilsættes til mad, men også til at gøre masker til ansigt eller hår baseret på det. Luksuriøs mane og blød fløjlsagtig hud, du vil blive leveret.

I voksenalderen skal du også bruge sesam. Nyttige egenskaber for ældre kvinder er også meget høje. Det forbedrer hukommelsen, eliminerer overskydende kolesterol, en gavnlig effekt på blodkar og syn. En positiv effekt på blodkar, blod, hjertet og organerne i fordøjelsessystemet.

Harm og kontraindikationer

Utvivlsomt er de gode egenskaber ved sesam til kvinder meget høje, men han har som alle produkter sine egne kontraindikationer. Frøets negative egenskaber er minimal, men de skal også tages i betragtning:

  1. Du kan ikke spise sesam på tom mave eller i tilfælde af funktionsfejl i fordøjelseskanalen.
  2. Spis ikke sesam når truet med abort.
  3. Frø med tendens til thrombophlebitis anbefales ikke.

Healing frø bliver stadig mere populære, fordi mange moms spørger sig selv om sesam kan ammes. I mangel af ovenstående sygdomme og symptomer skal du bruge det sikkert.

Sådan ansøger sesam

Smagen af ​​sesamfrø sødlig, med en nutty smag. Det bruges ofte til fremstilling af olier, og i frøene selv når andelen heraf 60%. Sesam er værdsat under amning og under graviditet.

I asiatiske lande er sesam mere almindeligt end vores. Det tilsættes til forskellige retter til kød og grøntsager. I vores land bruges det oftest til fremstilling af konfekt og bageriprodukter, brød eller orientalske slik.

Det kan dog tilføjes til forskellige grøntsagssalater, olie fra den kan nemt erstatte solsikke eller oliven og bruges som ingrediens i en sovs eller salatdressing. Det tilsættes til kød eller fisk, sushi og ruller koges med det.

Sesam, fordelene for kvinder er meget høje, skal indgå i din daglige kost. Det kan bruges ikke kun i bagning, men også i forberedelsen af ​​kød og grøntsager. Og dets anvendelse i fødevarer vil bidrage til at bevare kvinders sundhed og unge.

http://coolhealth.ru/nutrition/polza-kunzhuta-dlya-zhenshhin.html

Sesam: nyttige egenskaber og kontraindikationer, hvordan man bruger det

De berømte ord fra fortællingen om Aladdin "Sesam, åben op!" Helt relateret til krydderierne, som længe har været kendt for menneskeheden - sesamfrø. Hans modne pods åbner med et højt slag. Sesam betød udødelighed og var et symbol på det gamle Egypts evige liv. Fordelene og skaderne af sesam i den moderne verden anses for at have betydning for menneskekroppen.

Hvordan og hvor vokser sesam

Sesam tilhører slægten Paladius familie. Disse urteagtige planter begyndte deres eksistens i troperne i Sydafrika. En af sorterne - Indisk sesam vokser i Asien, dyrket i Nordamerika. Planterne kan nå 1,5 m i højden, mens deres rod vokser til 80 cm. Den tykke stamme begynder at forgrenes fra selve basen, bladene vokser til 30 cm i længden. Planten begynder at blomstre med begyndelsen af ​​sommeren, og ved udgangen af ​​august danner frugter.

Store blomster kan være lyserøde, hvide eller lilla. Frugten er en semi-oval nesting kasse, hvor aflange flade frø er placeret. De når en størrelse på 4 mm, kan være hvid, gul eller sort.

Til salg er der 2 hovedtyper: hvid eller sort. De varierer i smag. Hemmeligheden ligger i det faktum, at sorte frø ikke renses fra skinken. Smagen af ​​det hvide frø er blødgjort, har en nutty note, og dens indhold er højt i fede olier.

Sammensætning og kalorieindhold sesam

Fordelene og skaderne af sesamfrø afhænger af sammensætningen og anvendelsesmåden. Kalorieringsindekset for korn er ret højt på grund af tilstedeværelsen af ​​fedt sesamolie. 50 g sesam indeholder ca. 300 kcal. Fedtkoncentration overstiger 50% af dette volumen.

Et unikt stof kaldet sesamin er blevet fundet i sesam: det har egenskaber, der er gavnlige for menneskers sundhed.

Sesamin betragtes som en naturlig naturlig antioxidant, som sænker aldringsprocessen, bekæmper frie radikaler.

Fordelene ved sesam eller dets skade på den menneskelige krop forklares af det høje indhold af fedtholdig olie, som indeholder syrer:

  • oliesyre;
  • linolsyre;
  • palmitinsyre;
  • stearinsyre;
  • jordnødder;
  • lignin.

Frø er også rige på fordelagtige sporstoffer, blandt dem det højeste calciumindhold. Vitaminer B 1 og C giver sesam med gavnlige egenskaber for den menneskelige krop.

Fordelene ved sesamfrø

Sesamfrø har en række medicinske egenskaber. Dette skyldes de unikke stoffer i sammensætningen, hvilken natur gav dem.

  1. Tilstedeværelsen af ​​calcium i sammensætningen gør sesam nyttig til normalisering af dannelsen af ​​muskuloskeletale væv. Calcium er nødvendigt af kroppen for naturlig vækst og udvikling.
  2. Vitaminer og naturlige antioxidanter hjælper med at forbedre udseendet af hår, negle og hud.
  3. Phytoøstrogener, der betragtes som analoger af kvindelige hormoner, i sammensætningen af ​​sesam er gavnlige som aktivatorer af reproduktiv funktion for kvinder. Derudover har de egenskaber til at forhindre udviklingen af ​​kræft.
  4. Planten indeholder to forbindelser, sesamin og sesamolin, som er vandopløselige antioxidanter, der effektivt forhindrer aldring og udvikling af onkologi.
  5. Disse unikke stoffer i sammensætningen af ​​sesam bidrager også til normaliseringen af ​​blodcirkulationen i hele kroppen, hvilket forhindrer udviklingen af ​​aterosklerotiske plaques. Dette gavner mennesker, der lider af nedsat kardiovaskulær funktion.
  6. Vitaminer med sporstoffer bidrager til den naturlige vækst og normalisering af aktiviteterne i alle organer.

Hvad er nyttigt sesam til kvinder?

Fordelene ved sesam til kvinder ligger ikke kun i normaliseringen af ​​reproduktiv aktivitet, men også i fremme af forbedring af hormonniveauer. Æteriske olier påvirker kvindelige psyko-følelsesmæssige tilstande i vanskelige perioder af livet.

Sesamfrø til mænd

Sesamfrø er en naturlig afrodisiakum, som gør dem attraktive for mænd. Phytosteroler bidrager til normalisering af reproduktionssystemets funktion.

Regelmæssigt forbrug af frø i sammensætningen af ​​komplekse midler har en styrkende virkning på hjertemusklen, hjælper med at genoprette styrke efter intens fysisk anstrengelse.

Fordelene ved sesam til ældre

Man kan tale om fordelene og skaderne af sesam for en ældres sundhed ud fra et moderat forbrug og hensyntagen til fysisk tilstand.

Den særlige fordel ved hvid sesam til mennesker over 50 år er, at det er en kilde til fordøjeligt calcium. I denne alder er calcium nødvendig for forebyggelse af sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Derudover taler læger om de gavnlige egenskaber hos korn, der bidrager til:

  • forebyggelse af osteoporose
  • aldersændringer
  • forebyggelse af udvikling af kræft;
  • positive virkninger på hjernens aktivitet og som følge heraf forebyggelsen af ​​Alzheimers sygdom.

Kan sesam gravid og lakterende

Den århundredgamle erfaring med traditionel medicin hævder, at sesam har tendens til at skade barnets prænatal udvikling under graviditeten. På trods af det høje indhold af calcium, kobber og fedtsyrer kan brugen af ​​sesamfrø i barneperioden medføre en forøgelse af livmoderens tone.

Fordelene ved sesam til gravide kan kun diskuteres, hvis kvinden ikke har problemer med svangerskabet, og hun bruger frø lejlighedsvis.

For ikke at skade udviklingen af ​​spædbarnet samt for at undgå en allergisk reaktion, bør sesam ikke forbruges i de første tre måneder af graviditeten.

I løbet af laktationsperioden ses sesfrø:

  • har en gavnlig indvirkning på mælkeproduktionen
  • bidrage til forbedring af smagen;
  • øge fedtindholdet.

Desuden har frøets egenskaber en gavnlig effekt på udviklingen af ​​mastopati. Calcium i sammensætningen af ​​sesam er nyttigt for både ung mor og baby.

Ved hvilken alder kan sesam gives til børn?

Sesamfrø til børn har en særlig fordel i sammensætningen af ​​sesammelk. Det tilbydes børn fra 1 år. Den eneste hindring, der kan skade barnets helbred, er udviklingen af ​​en allergisk reaktion.

Før indførelsen af ​​sesammælk i kosten bør vide en børns mening. I mangel af allergiske reaktioner på sesammælk anbefales det at tilberede porridge og andre mejeriprodukter.

Fordelene ved sesam til vægttab

De moderne ernæringseksperter argumenterer for fordelene eller skaderne af sesamfrø til vægttab. Frøskader vurderes ud fra et øget indhold af olier og et højt kalorindhold i et produkt.

Fordelene ved sesam til vægttab, ifølge sports ernæringseksperter, ligger i antioxidantegenskaberne. Desuden påvirker plantefiber forbedringen af ​​metaboliske processer. Forbedring af stofskiftet under kosten betragtes som en af ​​de vigtigste væsentlige ting.

Hvordan man bruger sesam

Sesam kan bruges på forskellige måder. I madlavning er brugen af ​​sesamolie almindelig. Der fremstilles forskellige retter på den, hvilket øger deres gavnlige virkninger på kroppen.

Til medicinske formål, tag frøene: De kan opvarmes let, brygges med vand eller forbruges rå.

Til fremstilling af terapeutiske midler males frøene i en kaffekværn og blandes derefter med yderligere ingredienser. De bruges også ofte som krydderier til fremstilling af salater, ris, kager og andet bagning.

Særligt populært i østlandene er tahini-pasta baseret på korn, det er gavnligt i tilfælde af systematisk moderat anvendelse som et middel til at forbedre det generelle velfærd.

At reducere tryk og kolesterol

For at forhindre forhøjet blodkolesterol anbefales det at tage koldpresset sesamolie, det normaliserer blodtrykket. 1 tsk. drik 3 gange dagligt.

Healing egenskaber af en blanding af sesamolie og honning: fordelene ved dette værktøj ligger i normalisering af blodgennemstrømning og forbedre tilstanden af ​​blodkar. 1 spsk. l. Blandinger tages dagligt i en måned.

Hvordan man spiser sesam til bedre calciumabsorption

For at øge virkningen af ​​gavnlige egenskaber anbefales frø at suge i 5-6 timer. Denne metode forbedrer absorptionen af ​​calcium ved kroppen. Korn tager 1 tsk. dagligt.

Hvor meget sesam kan du spise om dagen

Fordelene ved at tage stegte eller rå sesam kan kun overstige indikatorerne for skade, hvis alle reglerne for dens daglige brug overholdes.

Graden af ​​brug af frøet til en voksen er 100-150 g dagligt.

Anvendelsen af ​​sesam i kosmetologi

De fordelagtige egenskaber sesam for kvinder har fundet anvendelse i hjemmet kosmetologi, baseret på at det forbereder masker til hår og ansigt. Sædvanligvis anvendes sesamolie til fremstilling af produkter, da den har unikke fordelagtige egenskaber:

  • hjælper med at fugte tørt beskadiget hud;
  • aktiverer regenereringsprocesserne.

Fordelene ved sesammel i kosmetologi er også høje. Slib frøene med en kaffekværn, tilsæt yderligere ingredienser til melet. De kan være: honning, æteriske olier, græsekstrakter, forskellige ekstrakter.

Sådan bruges sesam i madlavning

Sesamfrø er kendt for at lave mad som den mest værdifulde krydderier. Arabiske retter er traditionelt tilberedt med sesam. Det bruges til at lave tahini, hummus, kikærter. Disse er farverige traditionelle retter, hvor sesam fungerer som en af ​​de vigtigste ingredienser.

I Europa spredes bagning, der sprinkles med frø i sidste fase af varmebehandling.

Sesam anvendes som det sidste element til fremstilling af forskellige grøntsager og kødsalater. Frø forbedrer smag og udseende af retter betydeligt.

Cookies er traditionelt fremstillet af sesammel, og halvah er lavet af sesampasta. Disse desserter er især elsket af indbyggerne i de mellemøstlige lande.

Fordelene og brugen af ​​sesammelk

Sesammælk bruges som et middel til at øge calciumforsyningen i kroppen. Det har særlige fordele for spædbørn. Hvis det er umuligt at fordøje ko protein med sesamfrø, fremstilles kokos eller sojamelk. Dette værktøj beriger kroppen med næringsstoffer, kompenserer for manglen på calcium og øger kroppens immunstyrke.

Til fremstilling af sesammælk tager:

  • 100 g frø;
  • 1 liter væske (vand eller mælk).

Korn er gennemblødt i 5-6 timer. Vandet er drænet, frøene hældes med tilberedt væske, derefter pisket med en blender, tilsæt sødestof. Den resulterende drik filtreres. For at forbedre smagen ved at bruge bær, frugt, kanel. Denne blanding opbevares ikke mere end en dag.

Sesamfrø Harm og kontraindikationer

Sesamens skade afhænger af, hvordan det bruges. Overskridelse af den daglige dosis kan forårsage udvikling af alle mulige komplikationer.

  1. Sesam kan være skadeligt for mennesker, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, som er forbundet med øget surhed i maven.
  2. Ved patologiske sygdomme hos nyrerne kan skade fra brugen af ​​frø overstige de mulige fordele på grund af risikoen for dannelse af aflejringer.
  3. At tage råkorn på tom mave kan forårsage skade i form af øget fornemmelse af tørst eller halsbrand.

Hvordan man vælger og opbevarer sesam

Fra udvælgelse og opbevaring af sesamfrø afhænger indikatorer for gavn eller skade på menneskekroppen. Udvælgelse af frø bør være i de specialiserede afdelinger i dagligvarebutikker. Korn skal være tørt og let, uden tegn på skade.

Efter køb anbefales frø at hælde i en glasbeholder med et lufttæt låg. De opbevares væk fra direkte sollys. Holdbarheden af ​​korn under optimale forhold er 6 måneder.

konklusion

Fordelene og skaderne af sesam er begreber, der er nært beslægtede. Indholdet af æteriske olier gør kornene særligt nyttige. Et moderat indtag af sesam normaliserer calcium i kroppen, forbedrer den generelle tilstand, hjælper med at lindre nervøs spænding. Krydderier er i stand til at give retter en unik smag og gøre dem mere interessante og attraktive.

http://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/kunzhut-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya-kak-upotreblyat.html

Sesam: fordele og skade for kvinder

Indhold:

Sesam Health Benefits

Sesams hjemland er Sydafrika, hvor det hedder sesam, og på Middelhavets bredder hedder disse små korn summen.

Denne plante, som i dag hovedsagelig bruges til at lave smør, er en af ​​de ældste og bestående krydderier.

Frø anvendes som krydderi til bagning af forskellige retter og udsmykning af færdige produkter, og de er også en uundværlig komponent af middelhavsretter, der er berømt for sine hemmeligheder af lang levetid.

  • En kop sesamfrø giver os 73,5% af vores kobberbehov, 44,5% manganbehov og 35,1% af det samlede anbefalede daglige indtag af calcium.
  • Disse små frø er også i stand til at forsyne kroppen med fosfor, zink og selen.
  • En stor mængde kobber til stede i sesamfrø er et universalmiddel for mennesker, der lider af reumatoid arthritis, lindrer smerte og frigiver de nødvendige enzymer til at reformere kollagen og elastin.

Helbredende egenskaber af sesam

Frøene fra denne plante, som har en ekstraordinær rig nødig smag, anvendes ikke kun til madlavning til bagning og salater, men er kendt for deres helbredende egenskaber, hvilket hjælper kroppen med at klare mange sygdomme:

    Mineraler indeholdt i sesam, især zink, kobber og calcium, er nødvendige for væksten af ​​knogler i kroppen og tilføjer derfor til din kost, og derved øger vi udviklingen af ​​knoglerne, herunder eventuelle knoglehelbredelser efter brud. For kvinder efter 40 sesamolie er værdifulde for dets anti-osteoporotiske egenskaber, der hjælper med at styrke knogler og forhindre udvaskning af calcium.

Sesamolie er nyttig og velsmagende i fødevarer på grund af dens fedtsyreindhold, der består af sesamol og sesamin, som er i stand til at opretholde lavt kolesteroltal, samt beskytte mod slagtilfælde og hjerteanfald.

Tyrosin i sesam er forbundet med serotonin og dets frigivelse i hjernen, hvilket hjælper med at føle sig lykkelig. Med andre ord, for dem der lider af depression eller apati, er disse små korn i stand til at give en positiv impuls og øge humør.

I forbindelse med at tygge næringsstoffer falder tænderne, samtidig med at niveauet af plak bliver reduceret, og der skabes beskyttelse mod streptokokker og på samme tid whitening dem. Vask munden med sesamolie (en spiseske i ca. tyve minutter, og spyt derefter og skyll munden), vi giver pålidelig beskyttelse for hele mundhulen.

  • Det høje indhold af zink og kobber bidrager til produktionen af ​​røde blodlegemer, hvilket bidrager til strømningen af ​​den rigtige mængde blod til væv og organer, hvilket giver os en høj energi i livet!

  • Fytatforbindelsen fundet i sesam er direkte forbundet med nedsat cancerudvikling. Derudover er magnesiumniveauerne i det unormalt høje, hvilket er direkte relateret til den reducerede risiko for udvikling af kolorektal cancer, calciumindholdet er også meget nyttigt til forebyggelse af tyktarmskræft.

    Kobber er et naturligt antiinflammatorisk stof, så et højt indhold af kobber indeholdt i sesam kan hjælpe med at behandle og forbedre symptomerne på forskellige sygdomme, herunder gigt og leddegigt, nedsættelse af hævelse og styrkelse af blodkar og knogler, der hjælper med at opretholde kroppen i mange år uden smertefuld betændelse.

    En af de største fordele ved disse frø er deres evne til at forbedre tarmhelsen. Dagligt indtag af sesamolie i kosten kan stimulere visse inflammatoriske tilstande i mave-tarmkanalen, herunder Crohns sygdom og ulcerøs colitis. Frø er også effektive til behandling af tarmlidelser og opkastning.

    Sesamin i sesamolie kan hjælpe leveren med at fjerne skadelige stoffer fra kroppen, herunder tilstanden af ​​alkohol tømmermænd.

  • Kobber spiller en vigtig rolle i absorptionen af ​​kollagen, der sikrer styrken af ​​knogler, blodkar og led, hvilket hjælper med at reducere reumatoid arthritis smerte.
  • Fordelene ved sesam til kvinder

    Selv i oldtiden vidste kvinder, at sesam er nyttigt ikke kun for den generelle tilstand af sundhed og forebyggelse af mange sygdomme, men er også en uudtømmelig kilde til hår skønhed og hud sundhed:

      Sesamolie forbedrer blodcirkulationen i hovedbunden og derved fremmer hårvæksten. Selvom håret er stærkt beskadiget af kemikalier, kan det hjælpe med at genoprette sin sunde glans.

    opskrift:

    1. Hæld omkring fem spiseskefulde sesamolie i en lille skål.
    2. Tilføj et par dråber honning, slå massen konstant, fortsæt med at tilføje honning, indtil du får en homogen tyk konsistens.
    3. Masser den resulterende masse med en god massage i hovedbunden og fordel dig gennem håret, og rul hovedet i en plastikpose eller en brusebadhætte.
    4. Lad masken bløde i 90 minutter.
    5. Skyl håret godt med shampoo.
    6. Brug dette dybe konditioneringsmiddel ugentligt eller endog 2 gange om ugen for at genoplive tørt hår.

    Sesamolie er en naturlig solcreme, der hæmmer skader fra UV (ultraviolette stråler), der danner et beskyttende lag på håret og derved beskytter mod skadelige stråler og forureningens virkninger.

    En af fordelene ved sesamolie er behandlingen af ​​lus. Regelmæssig massage med sesamolie hjælper med at opretholde et sundt hår og vil være den bedste forebyggelse fra denne sygdom.

    Sommersol er ødelæggende for hårsække. Sesamolie nærer hovedbunden, forhindrer tørhed og dehydrering af celler og den efterfølgende ødelæggelse af hårrødderne.

    Gnide denne magiske olie i hovedbunden hver aften, efterfulgt af en morgenskylning, efter 30 dage kan du slippe af med skæl permanent.

    Stress anses for at være en af ​​hovedårsagerne til hårtab. Som nævnt ovenfor hjælper spise frøene af denne plante med at reducere stress og spiller derfor en vigtig rolle i kampen mod hårtab. Ved at drikke rigeligt med vand hver dag og med frø, nødder, friske grøntsager og frugter i din kost kan du reducere hårtab betydeligt, nærende og genoplive dem indefra.

    Sesamolie, som frø, fugtiggør og nærer håret hår, helbreder og hæmmer delte ender og hjælper dem med at forblive bløde og sunde. For hurtigt at befugtre tørt hår skal du blande en maske eller en normal balsam (en spiseskefuld) med sesamolie (en spiseskefuld) og anvende blandingen langs hele hårets længde efter vask med shampoo, men ikke op til rødderne af rødderne. Hold i 3-5 minutter og skyll derefter med varmt vand. Resultatet vises øjeblikkeligt.

    Vitaminer, mineraler og frø næringsstoffer er et fremragende beroligende og helbredende middel til flaky og tør hovedbund.

    Sesamolie er et blødgørende og fugtgivende middel til hele kroppens hud. Ud over E-vitamin indeholder denne olie også naturlige stearin-, linol- og palmitinsyrer.
    Sesamolie har en skarp lugt, som kan fjernes ved at blande den med essentiel eller ricinusolie. En sådan blanding kan være i stand til at behandle tørre problemområder i huden i visse områder, såsom albuer og knæ. Og for kvinder efter 40, når tør hud forårsager hormonel ubalance, er der simpelthen ikke noget bedre fugtighedscreme.

    Sesam indeholder antioxidanten Sesamol, som effektivt forhindrer udseende af rynker, hvilket gør disse kerner til et fremragende naturligt middel til aldring.

    Det ydre lag af huden eksponeres dagligt for farlige toksiner, der sætter sig på det og vaskes ikke af med rent vand, men nogle af dem kan opløse og fjerne sesamolie. For at gøre dette skal du anvende varm olie på udsat hud og lade i 15 minutter, vask derefter med varmt vand og sæbe.

    Olien af ​​denne plante er temmelig klæbrig og tung, men på trods af dette absorberes den let af huden og bruges ofte som en baseolie til massage.

    Det har også antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber og bruges ofte som medicin til behandling af hudsygdomme. Samtidig hjælper det med at kæmpe med alderspletter og holder huden ren og frisk i mange år.

    En anden usædvanlig egenskab ved denne plante er dens anvendelse fra ar og ar og accelerationen af ​​deres helingsproces.

    Antibakterielle egenskaber og et højt indhold af E-vitamin i frøene gør dem til et godt værktøj til behandling af sår og nedskæringer, hvilket fremmer hurtigere helbredelse.

  • En af de bedste fordele ved denne olie er dens evne til at helbrede og berolige tør hud i hænderne såvel som revner på hæle.
  • Sesam skade for kvinder

      Brugen af ​​sesamfrø har stor gavn for kroppen, og man bør ikke glemme den mulige skade: Det anbefales ikke til kvinder under graviditet og for småbørn.

    Sesam er en af ​​de ni mest almindelige allergener i verden, og for mennesker, der er følsomme for dets komponenter, kan det forårsage problemer i luftvejene eller fordøjelsessystemerne.

  • Det anbefales ikke at anvende nogen medicinbehandling med brug af stoffer, herunder afføringsmidler eller mod kolesterol.
  • http://cosmoreviews.club/polsa-i-vred/36-kunzhut-polza-i-vred-dlya-zhenschin.html

    Sesam: fordele og skade for kvinder

    Sprøjte frø giver ikke kun en krydret smag til retter, men indeholder også et helt lagerhus af næringsstoffer. Men er det muligt at læne på sesam "uden at se tilbage"? Lad os prøve at finde ud af det!

    Frø har længe været grundlaget for vores forfædres magt. I dag er sesam, men ikke et lokalt produkt, længe ophørt med at være eksotisk for mange. Det kaldes undertiden superfood - et produkt med en høj koncentration af nyttige stoffer. Sammen med vores ekspert besluttede vi os for at finde ud af: Hvad er brugen af ​​sesam til kvinder.


    Sesam - gavnlige egenskaber og kontraindikationer for kvinder

    Ligende sesamfrø til superfoods, er det vigtigt at bemærke, at det er snarere et tilsætningsstof til den basale kost, en slags kirsebær på kagen. De kan berige retter, være en ekstra kilde til næringsstoffer. Men for at stole på, at ved at tilføje sesam til menuen, vil du hurtigt begynde at tabe sig eller se yngre ud, du burde ikke.

    Så hvordan kan sesam være nyttigt i en kvindes kost og hvordan man bruger den ordentligt for at undgå sundhedsproblemer?


    Fordelene ved sesamfrø

    Sesamfrø - et rigtigt lagerhus af næringsstoffer. Blandt dem er følgende.
    • Ekorre. I sesam omkring 25% af proteinerne. Ligesom alle vegetabilske proteiner er det defekt. Men det indeholder aminosyren tryptophan, som er værdifuld for vores krop, som er en forløber for serotonin. I vintersæsonen vil dette være meget praktisk.
    En anden vigtig aminosyre fundet i sesam er histidin. Det deltager i syntesen af ​​blodceller og spiller en vigtig rolle i opretholdelse af immunitet. Takket være histidin anbefales sesam at indbefatte i din menu i den voldsomme kolde årstid under genopretning fra sygdom eller tung fysisk anstrengelse.


    • Fiber. 1/4 kop sesamfrø indeholder 20% af dagpenge. Der er meget skrevet om fordelene ved kostfiber. Cellulose giver en følelse af mæthed, binder fede molekyler og bringer dem udenfor, stimulerer tarmmotilitet. Men måske er det vigtigste, at fiber er mad til gode bakterier, der findes i tyndtarmen. Og som du ved, påvirker mikrobioten vores sundhed. Det afhænger også af succesen ved at tabe sig og opretholde en normal vægt.
    • Phytoøstrogener. Sesam indeholder lignaner - stoffer der er i stand til at regulere niveauet af østrogen i blodet. De arbejder i to retninger. Hvis koncentrationen af ​​kvindelige kønshormoner er høj, har de en antiøstrogen effekt, hvis den er lav, er den østrogen.


    • Kalsium. Et vigtigt element for sunde knogler, tænder, hår og negle. 100 g sesam indeholder ca. 975 mg calcium. Den daglige sats for dette sporstof for kvinder er 1100-1500 mg. Desuden absorberes dette calcium ganske let af vores krop.
    • Magnesium. 100 g sesam indeholder ca. 80% af det daglige indtag af magnesium, der anbefales til en kvinde. Hvis vi taler om dens værdi for kroppen, er der sandsynligvis ingen sådan funktion, hvor dette sporelement ikke ville deltage. Det påvirker de muskulære og kardiovaskulære systemer, regulerer tarmmotilitet, er ansvarlig for omdannelsen af ​​glucose og produktion af energi. En vigtig funktion af magnesium er en beroligende effekt. Det er i stand til at lindre nervøs spænding, derfor er en tilstrækkelig mængde af dette sporelement nødvendigt i en stressperiode for en kvinde som luft.


    • Poly- og monoumættede fedtsyrer. Sesam indeholder både Omega-6 og Omega-3 flerumættede fedtsyrer. Og i det optimale forhold for menneskekroppen. Den mest værdifulde for os er omega-3-syre, som reducerer niveauet af generel inflammation i kroppen, øger behandlingstiden for kalorier modtaget fra mad og reducerer krav til mættede fedtstoffer, hvilket er vigtigt for vægtvedligeholdelse og vægttab.
    Indeholdt i sesam og sjælden Omega-9 monoumættet fedtsyre. Det beskytter blodkar fra dannelsen af ​​kolesterolplaques.
    • Antioxidanter. Sesam indeholder squalen og lecithin. De beskytter alle organer og væv, herunder huden, mod ødelæggelse af frie former for ilt. Faktisk bidrager sesamfrø til bevarelse af unge. Af den måde beskytter nogle antioxidanter i sammensætningen af ​​sesam ikke blot ødelæggelsen af ​​fiberen i huden, men stimulerer også dannelsen af ​​nyt kollagen og elastin. En menu rig på antioxidanter vil hjælpe med at gøre fine rynker mindre mærkbare, og huden vil øge elasticiteten og densiteten.

    Sesam: ikke kun gavn, men også skade for kvinder

    Det er ret vanskeligt at spise sesamfrø, medmindre du laver hummus ud af dem... Man bør dog ikke glemme et tilstrækkeligt højt kalorieindhold i dette produkt, og i forbrug skal man kende foranstaltningen. Så kaloriindholdet på 100 gram sesam er 550 kcal. Af tydelige grunde er et sådant antal frø svært at spise. Men selv i 1 spsk. l. Dette produkt indeholder mere end 100 kcal!


    Få mennesker ved, at sesamfrø indeholder antinutrient - fytinsyre, hvilket kan forårsage en forringelse af assimileringen af ​​sporstoffer, der er værdifulde for kroppen: jern, calcium, magnesium, zink. For eksempel kan forbruget af 5-10 mg fytinsyre reducere absorptionen af ​​jern med 50%, zink med 20%, calcium med 40%, magnesium med 60%.


    Et andet vigtigt punkt - når man transporterer sesamfrø, såvel som mange andre, kan behandles med kemiske forbindelser for bedre bevarelse. Deres sammensætning kan blandt andet omfatte toksiske metaller. Sådanne frø kan ikke kaldes nyttige. Desværre er det umuligt at definere dem med øje i butikken. Du kan gøre det hjemme. Prøv at spire frøene og læg dem på en fugtig klud i et par dage. Ren sesam for denne tid vil spire.

    Hvordan man spiser sesam

    For at gøre sesamfrø helt sikre for kvinders sundhed, skal du reducere mængden af ​​fytinsyre i dem. Dette kan gøres på følgende måder:
    • Opblødning i almindeligt vand. Du kan forlade frøene i vand om natten, om morgenen dræne vandet, skyll frøene og tør det på et håndklæde.
    • Opblødning i sur opløsning. Du kan tilføje lidt eddike eller citronsaft til vandet. Forlad frøene i et par timer, dernæst afløb vandet, skyl sesammen og tør det på et håndklæde.

    http://lisa.ru/zdorovye/513962-kunzhut-polza-i-vred-dlya-zhenshchin/

    Naturlig gave til skønhed: end kvinder kan bruge sesam

    Hej kære læsere! Jeg vil fortælle dig om min seneste opdagelse for huden og kroppen som helhed.

    En ven gav mig for nylig en gave: hun hvilede i Indien og bragte sesamolie tilbage. I dagens forvirring glædede jeg mig om gaven, men for et par uger siden genopfyldte jeg krydderier og fandt det i et afsides hjørne. Jeg hørte meget om fordelene ved sesam, så jeg besluttede mig straks at prøve mirakelhærdningen.

    Og jeg besluttede at starte med en massage: efter badet lagde jeg det på min hud, og jeg gik grundigt med en massageapparat. Og ved du hvad? Jeg kunne godt lide det så meget! Om morgenen efter sådanne manipulationer blev min hud fugtig og fløjlsagtig. Sørg for at prøve det! Og nu vil jeg fortælle dig, hvad sesam er nyttigt for kvinder.

    Guds mad og hvordan blev sesam

    Forestil dig, historien om sesam har mere end 7.000 år. I oldtiden var sesamfrø en del af udødelighedens eliksir.

    Og generelt blev disse små frø indhyllet i magi og trolldom. Kan du huske "Ali Baba og De Fyrre Tyve", der blev fortalt af den smukke Sheherazade?

    Ifølge legenden kunne Ali Babas bror ikke komme ud af skattehule, da han ikke kunne skelne sesam fra andre frø. Selvom du ikke er bekendt med denne historie, kender du sikkert den berømte sætning "Sim Sim open" derfra?

    Så, Sim-Sim - dette er det samme sesam, kun på arabisk. Det viser sig, at navnet på den plante, der er kendt for os i dag, stammer fra persiske (sesam) og latinske (sesam) sprog.

    Sesam - en kilde til vitamin og sporstoffer

    Ved du, at sesam er bare en stor mængde af alle slags godbidder? Sunde fedtstoffer, aminosyrer, anthocyaniner, quinoner, pectiner, thiamin, phytin, phytosterol, sesamin, vitaminer A, E, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, PP.

    Og næsten hele periodiske bord: Kalium, magnesium, calcium, jern, natrium, fosfor, svovl, jod, aluminium, mangan, selen, nikkel, zink, krom. Her er en enorm liste. Jeg vil dvæle på de mest nyttige stoffer:

    1. 100 gr. sesam indeholder 970 mg calcium, og det er endnu mere end i nogle typer ost. Og i sort sesam er det 60% mere. Husker du, at det er uundværligt for knogler? Derfor er det sesam, der anbefales til rå mad, da det er den vigtigste kilde til calcium.
    2. Indholdet af sesamin (den stærkeste antioxidant) i sesam er en enorm mængde. Egenskaberne af dette stof reducerer kolesterol i blodet, hjælper med at forebygge kræft og bidrager til at forbedre metabolisme, da det er en naturlig fedtbrænder. Jeg tror, ​​at alle ved, at med et godt stofskifte at tabe sig bedre.
    3. Fitin hjælper med at genoprette mineralbalancen, den er gavnlig for kroppen og har en gavnlig effekt på væksten af ​​hår og negle.
    4. Thiamin forbedrer nervesystemets funktion.
    5. Vitamin PP hjælper fordøjelsen og elimineringen af ​​toksiner. Derfor sesamfrø er almindelige i folkemedicin.

    For en sundhedsvirkning og for at eliminere toksiner skal du male 20 g sesamfrø og drikke en stor mængde vand før måltider, tage 2 gange om dagen.

    1. E-vitamin og andre antioxidanter sænker aldringen. Så ikke underligt, at han var med på listen over produkter til udødelighedens elixir.
    2. Zink, hvis indhold sesam er føreren blandt mange andre produkter, er nødvendig for hårets skønhed, derfor indeholder mange kosmetik sesam. Det forbedrer hårstruktur og fremskynder væksten.

    For at sesamfrøene skal have sundhedsmæssige fordele, skal du vide, hvordan man tager dem ordentligt. Skynd dig ikke for at sluge sesam håndfulde, han kan simpelthen ikke fordøje. Det skal tygges, og det er nemmere at gøre det, så det blødgøres med vand på forhånd.

    Det anbefales at bruge minimal varmebehandling for at bevare alle dens egenskaber. Så når den bages med boller og muffins, mister den sin værdi og forbliver kun et element af dekoration.

    Sesamolie - et panacea for alle sygdomme

    Sesamolie er utroligt nyttig. Der findes forskellige metoder til behandling med sesam, der anvendes i traditionel medicin.

    For eksempel, når en tandpine er nok til at gnide en dråbe olie i tandkødene. Til forkølelse er det nødvendigt at opvarme olien i et vandbad og gnid det med brystet. Og i traditionel medicin bruges den til fremstilling af medicinske olier og emulsioner.

    Olie anvendes aktivt i kosmetologi: i Ayurveda anbefales det at smøre skadet hud og massere dem. Det fugtiger og foder huden aktivt og skaber en foryngende effekt. Denne olie hjælper ikke med at brænde i solen: dets komponenter absorberer skadelige UV-stråler.

    Sundhed i hår, negle, hudelasticitet - alt dette kan opnås ved at inkorporere helbredende frø i din kost.

    Der er mange masker til hår og ansigt ved hjælp af denne magiske kugle. Sørg for at prøve dem og bemærk straks forskellen!

    • Olien kan endda bruges til at pleje den delikate hud omkring øjnene. Påfør det i et tyndt lag, og efter 30 minutter blottet resten med en serviet. Dette vil medvirke til at glatte ud mimic rynker i øjet område, og nære huden. Brug dette værktøjskursus, og du kan opretholde skønheden i dit ansigt.
    • Kan ikke anvendes i ren form, men tilsættes til cremer og ansigtsrensning umiddelbart før påføring.
    • Hvis du har brug for at styrke hårrødderne, gnid olie ind i hovedbunden. Hvis du har brug for at blødgøre enderne af håret og forhindre deres tværsnit, så gnid nogle dråber olie i dine hænder og fugt dit hår.

    Kend målingen

    Jeg håber at du endnu ikke har nået kanen med sesam og ikke spist den med skeer?)) Her er det som i andre produkter godt at følge foranstaltningen og være opmærksom på kontraindikationer.

    • Det øger blodkoagulationen, så hvis du er tilbøjelig til åreknuder og trombose, skal du være forsigtig med brugen af ​​sesam og dets derivater for ikke at skade din krop!
    • Glem ikke at sesam er meget højt i kalorier, i 100 gram frø omkring 580 kalorier, og det er en tredjedel af den sunde kvindes daglige norm! Så spis det uden fanatisme.
    • Allergi.
    • Sygdomme i mave-tarmkanalen (hvis den anvendes på tom mave).
    • Urolithiasis.
    • Pas på, når du er gravid, for at undgå overskydende calcium.
    • Og alle andre er bedre ikke at tage det på en tom mave om morgenen. Kvalme og abdominal ubehag kan forekomme.

    På dette har jeg alt, min kære! Husk at være glad, du skal først og fremmest elske dig selv, og kærlighed til selv er også i omsorg for deres udseende og sundhed. Se derfor på de sædvanlige ting med forskellige øjne: Vi ser ofte ikke alle fordelene i nogle produkter omkring os.

    Alt det bedste for dig! Og glem ikke at deltage i bloggen via et abonnement)

    http://inspire4women.ru/prirodnyj-podarok-dlya-krasoty-chem-dlya-zhenshhin-polezen-kunzhut-2.html

    Læs Mere Om Nyttige Urter