Om de værdifulde egenskaber af hvedekim har været kendt i lang tid. Det blev brugt som et lægemiddel til mange lidelser, samt en mirakelbehandling for bevarelse af unge. I dag betragtes hvedekim som den mest nyttige mad til forbedring af menneskers sundhed.

Hvorfor er hvedekim nyttig?

Hvedekorn har tre komponenter:

• kim - den centrale del af kornet, beriget med fedt og vitaminer
• kornets skal er et solidt øverste lag af hvedefrugt, som består af fibre og kaldes klid;
• kernen (endosperm) er et massestivelseslag mellem embryoet og den carbonrige skal.

Hvedespirer adskiller sig fra almindelig hvede i deres egenskaber. Under spiring ændrer proportionerne af næringsstoffer i kornet. En stor mængde protein dannes i spirer, og mængden af ​​kulstof i kornet falder, som anvendes i vækstprocessen.

Hvedekim indeholder vitaminer A, B, E og D, og ​​der er også atten aminosyrer. I spirede korn forekommer aktiv nedbrydning af alle næringsstoffer, som findes i hvedekim. Denne proces letter absorptionen af ​​næringsstoffer af kroppen.

Hvedegrass er værdsat for sine gavnlige elementer:

• vegetabilsk proteinmasse
• vitaminer;
• folsyre;
• kulhydrater;
• mineraler.

I spirer er der en betydelig andel af flerumættede fedtsyrer. Spirefrø indeholder magnesium, kalium, calcium, jern, fosfor og mange andre sporstoffer. Også hvede er en kilde til fiber.

Nyttige egenskaber til den menneskelige krop

Hvedekim indeholder kimolie, oktkozanol, som er en kilde til E-vitamin og fremmer elimineringen af ​​kolesterol fra kroppen. I medicin anvendes hvedekorn med spirer som et ekstra redskab i den komplekse behandling af mange sygdomme. Læger rådgive brugen af ​​spiret korn, da de hjælper:

• normalisere stofskifte
• fjern giftstoffer fra kroppen
• bringe ud kolesterol;
• øge beskyttelsen af ​​immunsystemet
• stabilisere tarmmikrofloraen
• øge kroppens modstand mod kulde;
• forbedre visionen
• forhindre dannelsen af ​​toksiner i kroppen;
• mæt blodet med ilt;
• stop de inflammatoriske processer
• bekæmp infektioner;
• helbrede sår.

Hvedekim hjælper med at genoprette mange af de vitale funktioner i menneskekroppen. At tage regelmæssigt et sådant næringsprodukt kan betydeligt styrke neglepladen, forbedre hårets struktur og forynge huden væsentligt.

Forskere har konkluderet, at brugen af ​​hvedekim forhindrer forekomsten af ​​tumorer og former i kroppen en beskyttende reaktion mod kræft.

For mænd er hvedespirer en uundværlig kilde til zink. På grund af den tilstrækkelige mængde af dette element i embryoet, er hankimcellerne i stand til fuldt ud at realisere funktionen af ​​befrugtning.

Kontraindikationer

På trods af de fordelagtige fantastiske egenskaber hos spirede korn er spiret hvede ikke nyttigt for alle. Inden du bruger produktet, skal du vide, at hvedekrydder er kontraindiceret:

• børn alder kategori op til tolv;
• i kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen;
• i nærvær af en allergisk reaktion på gluten;
• i den postoperative periode
• i tilfælde af mavesår.

Før indledningen til den daglige kost af spirede hvedekorn til behandling af forskellige sygdomme, bør du først rådføre sig med din læge.

Sådan spire hvede

Korrekt spire hvede derhjemme er helt let. For at gøre dette skal du i første omgang vælge udvalgte materialer af høj kvalitet, der kan købes i butikken. Når køber skal være opmærksom på integriteten af ​​kornet.

Til uddannelse skal spirerne forberede sig:

• dybglas eller emaljeret beholder;
• gaze stof;
• renset vand ved stuetemperatur
• si;
• flad bakke.

Spireprocessen består af flere faser:

1. Korn vaskes under rindende vand. Alt affald og overfladebehandlede uegnede frø fjernes.
2. Råvarer placeres i en forberedt beholder og fyldes med vand. Frøene skal være våde i otte timer.
3. Efter en bestemt tid drænes vandet, og kornene vaskes igen.
4. Rent materiale til spiring placeres igen i skålen og dækkes med gasbind, der er fugtet med vand, som foldes flere gange.
5. Ved stuetemperatur spirer frø sædvanligvis på mindre end ti timer. Udseendet af små hvide spirer indikerer det endelige resultat af fremstillingen af ​​produktet. Kornene vaskes igen før brug.

I mangel af spire efter to dage bliver kornene uegnede til forbrug. Der burde være hvedefrø med spirer på op til en millimeter i længden. Opbevar det færdige produkt skal være i køleskabet med en maksimal holdbarhed på to dage.

Hvis kimplanten har nået tre millimeter, reduceres produktets helbredende egenskaber betydeligt, da en væsentlig del af næringsbestanddelene går til skuddene selv. Hvidskudd får en grønlig farvetone og får en sød smag.

Ti centimeter spirer adskilles fra det allerede unødvendige frø og bruges som nyttige greens til fremstilling af salater. Fra lange skud ved hjælp af en blender producerer de ofte næringsrik juice. Den knuste gruel bruges som en ansigtsmaske, der glatter rynker.

Hvordan man tager hvede spirer (læge råd)

Sprouted hvede bruges i mad, ikke kun rå. Fra dette nyttige produkt forberede forskellige retter - porrer, kisseller, supper og salater.

Hvidspirer skal indtages før frokost, da kroppen har brug for lang tid til at fordøje dette produkt. I menuen indføres hvedekimme lidt efter lidt, ellers kan der opstå en forstyrret mave.

• De første dele af produktet skal bestå af to teskefulde.
• Sproutsforbruget vokser gradvist over tre måneder.
• Den maksimale dosis af den daglige del består af 80 gram hvedråmaterialer.

Du kan lave forskellige bagte kager med jordfrø med frøplanter, men under varmebehandling forsvinder en betydelig del værdifulde stoffer. For at få alle de nyttige komponenter indeholdt i hvedekim, er det bedst at bruge det rå.

Ofte hældes hvedekorn med spirer på mejeriprodukter. Før en sådan kombination af fødevareingredienser skal du først spise en lille portion og kontrollere tolerance ved denne kombinations mave.

Indledningsvis kan hvedekorn med spirer forårsage svaghed, svimmelhed og diarré, men efter nogle dage vil disse symptomer forsvinde. De første resultater af hvedernæring begynder at ses efter et par uger.

slankende

Germinerede korn som et middel til at tabe sig er taget i sin naturlige form. For at bekæmpe overskydende vægt skal du ikke spise mere end tre spiseskefulde af produktet om morgenen. En sådan morgendel af spiret hvede mætter kroppen for hele dagen og eliminerer følelsen af ​​sult i lang tid. Kilogrammer forsvinder ikke hurtigt, men resultatet forbliver i lang tid.

Enkle hjælpsomme opskrifter til diætmad:

Grød med hvedekim:

havregryn hældes med varmkogt mælk og henstår til at svulme i fem minutter. Til den færdige grød tilføjes rosiner, nødder, honning og en sked jordkornede hvedekorn.

Kissel fra hvedekim:

Hakkede korn med spirer tilsættes til gryden med vand og koges i tre minutter. Efter det er dækket med et låg og efterladt i en halv time for at infuse. Før brug filtreres den færdige kissel.

Hvede Tortillas:

Den jordede hvede kim blandes med en lille mængde vand, knust havskal, salt og passaged løg. Kager er dannet af disse komponenter, der er stegt i olivenolie eller solsikkeolie på begge sider. Nødder kan tilsættes til dejen.

Avocadosalat:

På en tallerken sættes lidt forvældede russiner i vand, en håndfuld spirede hvedekorn og skrællet, revet avocado revet på den. Alle komponenter blandes. Tilsætning af vegetabilsk olie. Denne salat er meget sund, da den har mange vigtige vitaminer.

Salat med æbler og agurker:

Vaskede agurker og æbler, uden skrælning, skåret i terninger. Hæld alle hældte creme creme og tilsæt et par spiseskefulde hvedekim og hakket hvidløg. Bland salat, hæld over honningen og garnér med friske bær.

Koteletter fra spirede knuste korn:

Korn, zucchini, salt og peber passeres gennem kødkværnen. Et æg tilsættes til den hakkede grøntsag og blandes. Koteletter steges i en gryde, smurt med olivenolie eller solsikkeolie.

cookies:

Ristet spiret hvede blandes med nødder og tørret frugt. Bolde er støbt fra den opnåede dej og rullet i sesam og valmuefrø. Cookies bages i ovnen i 20 minutter over medium varme.

Hvede mælk:

I en blender, spirede korn med vand i et forhold på 1: 4. I processen bliver der gradvis tilføjet nødder og rosiner. Den resulterende mælkeblanding filtreres. Sådan mælk kan opbevares på et koldt sted i to dage.

kvass:

I en halv liter vand tilsættes et halvt glas jordhvede korn med spirer og dække beholderen med et gasbind. Sådan brygning skal brygges i tre dage, hvorefter den filtreres. Til forberedelse af det næste parti af drikke kan du bruge de samme korn.

Sprouted Kornesuppe:

Hæld fire hundrede milligram vand i en gryde, tilsæt finhakket grøntsager - gulerødder, kartofler og løg. Kog suppens blanding og fjern fra varmen til afkøling i ti minutter. Efter du skal hælde tre spiseskefulde spirede hvedekorn, peber og løvblad. Salt tilsættes ikke til hvedesuppe. Bring suppen i kog og fjern fra varme, lad den blande i ti minutter. Introduktion af en sådan suppe i den daglige kost kan betydeligt forbedre immuniteten.

Dessert lavet af spirede frø med yoghurt:

Tilsæt skrællede og tærede æbler til spire, let saltede hvedekorn. Ingredienser blandes og hældes med yoghurt. Denne dessert er fantastisk til en lys kost morgenmad.

anmeldelser:

min ven bedstemor og bedstefar hele mit liv spiser hvede for at se min bedstefar give mig 65 år og gå så forsøge at indhente og tænke for dem begge allerede over 90 og praktisk talt ikke søge læger her og drage dine egne konklusioner for at spise spire hvede nu eller tabletter senere

Jeg har spist hvede i et par måneder, og jeg følte en stor stigning i energi og mit humør blev meget bedre. Jeg er 25 år gammel Før hver vinter havde jeg sløvhedsløshedssvaghed hele tiden, jeg ønskede at sove Alt var skyld i dystoni. Det er svært at sige præcis, hvad der er ændret. Der var en generel kraft, tone. Neglene begyndte virkelig at se bedre ud, mit hår blev også forbedret, jeg har ikke gråt hår, så jeg ved ikke, om det hjælper eller ej. Myopi er blevet mindre med 0,5. Jeg ved ikke om det er forbundet med hvede eller ej, men i de sidste 5 år har mit syn ikke ændret sig (jeg tjekker det en gang om året). Jeg har ikke overskydende vægt. Jeg koge grød hver morgen i vand og tilsæt hvede.

Germineret hvede - fordelene og skaderne. Opskrifter og tips: video

Hvedekimens korn kan bruges som brød til kødretter og som krydderier til sidevand. Et sådant værdifuldt produkt kan tages uanset årstiden og fylder kroppen med værdifulde livgivende stoffer.

http://zdorovevdom.ru/zhivitelnaya-sila-proroshhennoj-pshenitsy/

Levende mad: end de spirede korn er nyttige

De kaldes superfood, livlig mad og ungdoms eliksir. De slippe af med overskydende vægt, forbedrer blodet og styrker immunsystemet. Om de fantastiske egenskaber af kimplanter til sundhed i dag har jeg ikke hørt kun døve. Men er de virkelig hjælpsomme? Alle nuancer af rå mad MedAboutMe forstår.

Spirer og kimplanter - hvad er forskellen

Spirer og frøplanter kaldes rudimenterne af fremtidige plantestænger, der er steget fra et frø eller korn. Du kan dyrke dem hjemme og skabe gunstige betingelser for dette. Oftest spiser levende madelskere hvede, boghvede eller havre. I avancerede "landmænd" er dækningen af ​​afgrøder meget mere - det omfatter ris, hør, linser, rug, ærter, sesam.

Forskellen mellem spirer og frøplanter er et par millimeter. Knap had baby lys farve, hvis længde ikke overstiger 2 mm, kaldes spirer. Noget længere eller udover stammens rudiment har en folder - disse er allerede spirer.

Både den første og den anden har nyttige egenskaber. Men hvis du kan vælge - foretrækker frøplanter. De indeholder mere aktive stoffer: vitaminer, mineraler, protein, komplekse kulhydrater og antioxidanter.

Når et frø eller korn kommer ind i et vækststadium, aktiveres metaboliske processer, koncentrationen af ​​aktive stoffer øges. Da moderorganismen forsøger at give barnet det allerbedste, så sætter frøet det mest værdifulde frø i frøplanten.

Levende mad: myter og sandhed

Tilhængere af rå mad, vegetarisme og elskere af eksotisk mad springer og frøplanter med bogstaveligt fantastiske egenskaber. Deres essens kommer normalt ned på, at den blege begyndelse af nyttige afgrøder er en unik, harmløs og bedst kur mod alle sygdomme. Men det viser sig faktisk, at dette ikke er det!

Først og fremmest - det er et fødevareprodukt. Den mest almindelige, omend naturlige. På grund af det faktum, at det er fedtfattigt og har en god sammensætning, er det nyttigt at inkludere det i menuen og derved diversificere den daglige kost.

Men som enhver anden mad kan frøplanter bringe både gavn og skade. Du kan ikke bruge dem alle, og overdreven lidenskab kan blive en tvungen hvile i en hospitalsseng.

Spirer er strengt forbudt at anvende i tilfælde af mavesår, akut gastritis, colitis og enteritis. Hvis du er allergisk overfor gluten, bør du ikke lægge madplanterne af korn (rug, hvede, byg og havre). Thistle rudiments kan ikke spises med sten i galdeblæren og bælgplanter - med nyresygdom og gigt.

Hvad god kan du få, hvis du spiser levende mad korrekt? Først og fremmest er det forbedringen af ​​den intestinale mikroflora. Som en del af kimplanterne er fiber, hvilket er nyttigt for mave-tarmkanalen. Det fremmer lettere fordøjelse, forbedrer stofskiftet.

Vitaminerne i ungdommen E og C, som også er rige på planternes begyndelse, er kraftige antioxidanter, der beskytter kroppens celler mod de frie radikals ødelæggende virkninger - de vigtigste skyldige i for tidlig aldring, udseendet af aldersrelaterede sygdomme.

Vitaminer, mikro og makronæringsstoffer i frøplanter endnu mere end i friskgrønt fra haven!

Spørgsmålet om hvor værdifulde spirerne i menneskets kost forvirrede forskere. Som et resultat af forskningen viste det sig, at hvis spireens længde er 3 mm, bliver de potentielt farlige for mennesker med visse kroniske sygdomme (diabetes, onkologiske sygdomme). Som stivelsen indeholdt i dem begynder at bryde ned i sukker og andre hurtige kulhydrater, som ikke alle terapeutiske kostvaner tillader.

På jagt efter en spire: køb eller spire

I dag kan tilberedte frøplanter købes på stormarkedet, men det er bedre at producere dem selv. Et varmt og fugtigt miljø, hvor spirer spytter ud, er ideelle ikke kun for dem, men også for mange skadelige bakterier, herunder salmonella. Derudover er de store overgrowths fundet i butikkerne ikke "mere værdi for de samme penge", men et minimum af næringsstoffer reserver! Der er næsten ingen aktive stoffer i dem, hvilket betyder, at du ikke vil berige menuen med dem. Og tværtimod - du kan undergrave sundhed, hvis kornene spiser i den åbne adgang, og ikke opbevares efter spiringens udseende i køleskabet.

Nogle frø til spiring kan købes i købmanden - linser, spelt, kikærter, havre, hvede og rug. Normalt er mærket på produktet mærket "til spiring". Andre kan købes på apoteket - som hørfrø eller barret havre. Eksotiske frøarter skal jages online - i økologiske butikker eller specialiserede grupper for vegetarer.

Du bør ikke købe grundlaget for fremtidige spirer i hardwareforretninger. De fleste frø der præsenteres der behandles med kemikalier for at forhindre skade på skadedyr. Men du kan ikke kun forgifte dem, men også korn, der er smittet med mug, svampe og bakterier.

Hvilke frøplanter er de mest lækre

I mangel af beviser kan fordelene opnås fra enhver spiselig spire. Derfor jage ikke den eksotiske. Uhøjtidelig pleje og hurtigt spire bælgfrugter og korn. Capricious karakter og overdrevne krav til ris og hør - de har brug for konstant opmærksomhed.

De mest lækre spirer, ifølge folk, der er glad i havre, hvede og solsikke. Sesamfrø kan overraske med krydret "bitterhed".

Det er nødvendigt at vænne sig til levende mad gradvist, idet man starter fra en teskefrit spire pr. Dag og gradvist stiger til fire skeer om dagen (afhængighedsperioden er 4-5 måneder). Gastroenterologer anbefaler ikke at overskride graden af ​​60-70 gram kimplanter pr. Dag, så du bør stoppe ved det.

Hvor velsmagende er frøplanterne? Sæt dem i smoothies, frugtsalater, grøntsager og urter, supper og hovedretter. Du kan blande dem med yoghurt, kefir og cottage cheese, læg dem på sandwich eller brug en kop te med grøn te og andre varme drikke.

Og hvis din krop reagerer voldsomt for at leve mad, skal du bruge kimplanterne til fremstilling af korn, kartoffelmos og gryderetter. Selv efter varmebehandling forbliver nogle af fordelene.

Sådan spire og hvor man skal opbevare

Mere nyttigt for sundhed er de kimplanter, der indtages levende, og ikke koges, stuves, bages. Så før du begynder at dyrke afgrøder, skal de desinficeres grundigt. Forresten, gør det nemt!

Hæld de tilberedte frø og bønner med en svag opløsning af kaliumpermanganat (farven skal være lyserød), lad i fem minutter, dernæst dræne opløsningen og skyl skinnen flere gange under koldt rindende vand.

Flyt dem til en ren dyb beholder eller beholdere, der er specielt designet til at spire frø, dække dem med rent vand og luk dem forsigtigt med gasbind eller låg. Efter 12 timer kan du se de første frøplanter.

Opbevar dem i køleskabet på bundhyllen, men ikke mere end fem dage. Det er bedre at spise dem med det samme, at få det maksimale af værdifulde stoffer.

For at vurdere fordelene ved spiret korn, lad os se på hvedeeksemplet, hvad er forskellen mellem den traditionelle brug og spiser unge spirer.

Det meste af tiden spiser vi hvede i form af mel, herunder bagt varer samt semolina. Alt dette har et højt kalorieindhold. Hertil kommer, at kornene under forarbejdning før slibning rengøres fra den ydre skal og jordes. dvs. produktet er berøvet fiber, og med det meste af vitaminerne og sporstoffer.

Hvad der går ind i mel eller grits er endospermen, dvs. En del af kornet, hvor næringsstoflaget er koncentreret, som bruges af den unge spire til ernæring i spiringstrinnet. Endospermen består hovedsageligt af stivelse og vegetabilske olier. Med andre ord at have lavet mel af korn på en moderne måde (med polering), får vi pulver af stivelse og en lille mængde vegetabilsk fedt. Det er et produkt med høj næringsværdi på grund af den store mængde kulhydrater og højt glykæmisk indeks (GI = 85). Anyway, alt hvad den nyttige natur har lagt i endospermen, kommer vi fra mel.

Det er bare naturen af ​​alt, hvad der er nyttigt, ligger ikke kun i endospermen, men også i kornets skal. Det er i det og de tilstødende dele af endospermen de fleste af mikronæringsstoffer og vitaminer. Og hun er desværre gået tabt ved slibepræsten før slibning.

Germinerede korn indeholder et rigt sæt sporstoffer præcist på grund af bevaring af skallen. Vi tilføjer, at skallen er fiber, som har en gavnlig effekt på tarmmikrofloraen. Det er fiber, der giver et lavt glykæmisk indeks for spirer - kun 15 (til sammenligning er apple GI 35).

Hvorfor taler de om fordelene ved spiret korn, og slet ikke korn? Faktum er, at kornet er i en sådan tilstand, at den overlever det våde efterår og vinter uden at undergrave meldug og råtning. For at gøre dette er alle elementer i den i en sådan form, at de biologiske processer sænkes så meget som muligt. Især stivelsen i endospermen er i en form, der er meget vanskelig at fordøje i vores krop. Skallen kan også ikke fordøjes. Med andre ord kan menneskekroppen ikke bruge enten tør energi eller sporstoffer fra tørkorn.

Når kornet begynder at spire, er det hvad der sker i det:

- Stivelse omdannes til maltose, dvs. kulhydrater, som vores krop allerede kan absorbere nok;

- Komplekse fedtmolekyler omdannes til fedtsyrer, som igen letter deres absorption

- skallen bliver løsere på grund af den kendsgerning, at forbindelserne, der holder den, ødelægges, og så frigives den meget værdifulde bestand af mikroelementer og vitaminer. På samme tid spiser spiserne på scenen, når skallen stadig bevarer sin værdi som en kilde til fiber.

Med andre ord, de processer, der opstår i kornet på tidspunktet for spiring, letter fordøjelsen af ​​dette korn i vores fordøjelsessystem. Sådan forberedelse afslører kornets potentiale, så vi kan udnytte al den rigdom, som naturen har lagt i kornkorn på den mest fordelagtige måde.

Og lad os ikke glemme begrænsningerne!

For det første bør spirede korn ikke anvendes i sygdomme i mave-tarmkanalen og efter kirurgiske indgreb. Men de enzymer, der starter processen med at opdele stivelse og nedbrydning af den ydre skal, er ret aggressive.

For det andet må du ikke glemme allergiske reaktioner på gluten, hvis du har dem.

For det tredje anbefales ikke spirer til børn under 12 år. Faktum er, at den intestinale mikroflora i de yngre alder stadig danner. På grund af det høje glutenindhold i spirede korn er der forstyrrelser i mikrofloraen, og dette har en negativ indvirkning på den efterfølgende udvikling af barnets krop.

http://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/pitanie_i_diety/zhivaya_eda_chem_polezny_proroshchennye_zerna/

Hvilke fordele kroppen kan bringe hvedekimning - hvordan man spiser og tager kornet

Hvem har ikke hørt om fordelene ved dette unikke produkt? Jeg tror, ​​at der er få mennesker, der ikke ved hvad der er god hvedekim til kroppen. På fora, i aviser og blade, er der mange positive anmeldelser fra folk, der bruger spirede hvedekorn regelmæssigt.

Fordelene ved hvedekim

Tilføjelse af spirede hvedekorn til mad vil bidrage til at forbedre dit velbefindende betydeligt og forbedre kroppen. Der er endda oplysninger om fremkomsten af ​​nye tænder hos voksne efter at have taget magiske frø med bakterier. Denne kendsgerning alene bør gøre mange tage op hvede spirer hjemme og spise det til mad!

Hvede med spire har utvivlsomme fordele for vores krop. Korrekt spirede korn, der anvendes i moderation, hjælper med at styrke immunsystemet, fremskynde metabolismen, forbedre tarmmotiliteten, forhindre forstoppelse, forbedre syn, styrke knogler, hår og negle. Ved hjælp af helbredelse af mad kan du reducere niveauet af skadeligt kolesterol, rense kroppen af ​​toksiner og slagger.

Dette produkt er en fremragende forebyggelse af kræft.

Nyttige egenskaber af hvedekim

Hvede indeholder mange næringsstoffer. Når en spire er ved at spire i kornet, sender den alle de nyttige indhold i denne spire for sin aktive vækst. Hvede med frisk spirede spirer er et naturligt kosttilskud, som helt absorberes af kroppen.

På tidspunktet for spiring passerer fedtene i kornet ind i fedtsyrestadiet, og stivelsen bliver til maltose. Proteinstoffer bryder ned i aminosyrer og nukleotider. Hvad der ikke absorberes af kroppen, bryder sig igen i forskellige stoffer, der er nødvendige for opførelsen af ​​nukleinsyrer, som er grundlaget for gener. En person, der spiser denne sunde mad, har materiale til at genoprette kroppen og helbrede sygdomme.

Samtidig er enzymer, vitaminer og mineraler aktivt dannet. Menneskekroppen bliver helt klar til assimileringsmateriale. Vitaminer og mineraler indtages i en afbalanceret, let fordøjelig form.

Nyttig sammensætning af produktet

Hvede, der er germineret på den rigtige måde, indeholder fytohormoner, som har en fremragende effekt på kvindernes hormonbalance. Dette er især vigtigt for kvinder med mangel på østrogen.

Et unikt produkt i det tidlige spiringstrin indeholder det mest mulige anvendelige og næringsstoffer, der absorberes godt af kroppen.

Hvidspirer indeholder vitaminer C, E, D, B, P, jod, jern, kalium, calcium, silicium, selen, kobber, zink, chrom, aminosyrer, fedtsyrer, enzymer, phytohormoner.

Germineret hvede er et glimrende anti-aging middel. For at bevare skønhed og sundhed i lang tid, spis retter med dette produkt.

Det er vigtigt! Produktet er grovfoder, ikke beregnet til ikke fuldt dannet børns fordøjelsessystem.

Hvem er god hvedekim

Brugen af ​​unikke spirede hvedekorn anbefales til udmattelse, efter en sygdom, nedsat immunitet, under en influenzapidemi med langvarig stress og depression, nedsat seksuel funktion (en kur mod impotens er mulig).

Kornspirer indeholder magnesium, som hjælper med at reducere højt tryk.

Opløselig fiber genopretter intestinal mikroflora. Absorberende galdesyrer bidrager til fjernelse af skadeligt kolesterol, forbedrer metabolisme, hvilket har en positiv effekt på absorptionen af ​​mad.

Langvarigt regelmæssigt indtag af kimplanter bidrager til resorption af cyster, fibroider, fibroider, polypper.

Efter flere måneders daglig forbrug af spirede hvedekorn observeres en forbedring af synet. Normalt efter 12 måneders brug genskabes visionen med næsten 100%.

Manglen på sukker i frøplanter gør det sikkert for diabetikere. Germinerede korn normaliserer skjoldbruskkirtelens arbejde, letter diabetesens forløb.

Sådan spire hvede derhjemme

At sprede kornet korrekt og hurtigt skal du følge nogle regler.

• Vælg høj kvalitet hvede. Hvis kornene har meget affald, så har du et produkt af lav kvalitet. Apoteker, dyrebutikker, supermarkeder sælger specielle korn til spiring.
• Sørg for at skylle frøene med rent vand. Smid de oversvømmede korn ud.
• Sug frø i vand i 12 timer. Dem, der er blevet mørket, genoplivet eller forringet, kasseres.
• I en dyb plade læg en tynd klud eller gasbind foldet flere gange på bunden og drys det rigeligt med vand. Stoffet skal være vådt. Tænd det med et jævnt lag hvede højst 3 cm tykt. Anbring et andet stykke klud ovenpå og sprøjt det også med vand. Vigtigt: Lad ikke stoffet tørre - det skal altid være vådt.
• Placer pladen på et varmt og lyst sted.
• Hver dag, morgen og aften skylder du forsigtigt frøene med vand, ændrer stoffet for at undgå udseendet af en svamp, der vil ophæve din indsats.
• Normalt om to dage (afhængigt af forholdene) vil unge skud optræde. Planterne er klar til at spise. Kun på dette stadium, når skuddene ikke overstiger 3 millimeter i længden, har produktet helbredende kræfter. Hvis du lader spirerne vokse yderligere, vil der forekomme giftige stoffer i dem. Det er klart, at de ikke bør spises.

Hvordan man tager

I de første dage efter indtagelse af produktet kan der forekomme diarré, svaghed, svimmelhed. Undgå panik. Om et par dage vil alt passere.

Hvedespirer er ikke kompatible med alle produkter. Mælk og mejeriprodukter, honning og propolis, mumiyo - bør ikke bruges sammen med dem.

Det er også vigtigt at huske, at det daglige minimumsforbrug af hvedekim vil være gavnligt, men ikke engangsindtaget af en hel tallerken korn!

En voksen har kun brug for 100 g mad hver dag. En større mængde kan forårsage fordøjelsesproblemer.

Den bedste tid for denne skål er morgenmad. Du kan spise spirer som en separat skål, omhyggeligt tygge på dem i et minut og derefter synke, du kan føje til at smage salt eller honning, og du kan tilberede dem et udvalg af lækre retter, selv bage brød.

Spiret hvede opbevares ikke mere end to dage i køleskabet, med længere opbevaring, vil det miste sine gavnlige egenskaber.

Wheatgrass Opskrifter

Ingredienser: 100 g kaseost eller flødeost, 1 stk. Kiwi, 1 stk. banan, 2 spsk. l. honning, 3 spsk. Hvede spire, en halv citron.

Skræl banan og kiwi og skåret i små terninger, slib hvede spirer i en blender eller kødkværn, bland frugt med hvede og ost. Klem citronsaft, bland med honning, sæson salat med blandingen, bland. Spis til dit helbred!

Ingredienser: gulerod 100g, 1ch.l. sojasovs, 3st.l. spirede korn, 3 spsk. skeer af vegetabilsk olie, 1 spsk. æbleeddike, 0,5 tsk. færdig sennep, bladsalat 100g (du kan bruge kinesisk kål), ½ tsk. honning.

Salat efterlader narvite i små stykker, gnid gulerødder på et groft rist, hugg kornene, læg produkterne i en salatskål. Bland sennep, sojasovs, æblecidereddike, vegetabilsk olie, honning. Fyld blandingen med mad, bland. Salat er klar!

Kontraindikationer

Desværre har dette unikke produkt kontraindikationer. Det kan ikke bruges sammen med mavesår, duodenalt sår. Gastrit i det akutte stadium, postoperative tilstande, individuel intolerance er også en kontraindikation for brugen af ​​spirede hvedekorn.

Kvinder med hormonel ubalance forårsaget af et overskud af østrogen bør ikke spise hvedekim.

http://dar-zdorovya.ru/proroshhennaya-pshenitsa.html

Spire hvede - fantastisk levende mad

I dag kender få mennesker ikke om fordelene ved hvedekim, de der bruger det regelmæssigt, taler om at forbedre sundheden, helbrede mange sygdomme og endda fremkomsten af ​​nye tænder. Sidstnævnte er ikke bevist af forskere, men de skriver regelmæssigt om det i mange fora om sund kost. Yogier, naturopater og forskere var involveret i undersøgelsen af ​​spirede hvedekorn, ingen af ​​dem tvivlede på den usædvanlige helbredende indflydelse af kimplanter på menneskekroppen.

Hvorfor hvedekim er god

Hvedekorn indeholder en stor mængde næringsstoffer, men de fleste af disse stoffer er i en inaktiv "dåse" fase. I det øjeblik, hvor spire er klar til at rulle i kornet, mobiliserer det hele dets indhold for at sætte alle de nødvendige stoffer ind i spire for aktiv vækst. Desuden er de aktive stoffer afbalanceret på en sådan måde, at de sikrer deres maksimale absorption. Derfor er hvedekim ikke bare et nyttigt produkt, det er et biologisk aktivt naturligt additiv, som næsten ikke har kontraindikationer og absorberes fuldstændigt af kroppen.

På tidspunktet for spiring omdannes fedt til nyttige fedtsyrer, og stivelse bliver maltose. Proteinstoffer i kornet brydes ned i aminosyrer og derefter til nukleotider. Hvad der ikke absorberes af kroppen, brydes igen i forskellige baser, som er nødvendige for opførelsen af ​​nukleinsyrer, som igen er grundlaget for gener. Vores krop har materialet til at genoprette og helbrede nogle sygdomme.

Sammen med disse transformationer syntetiseres enzymer, vitaminer og mineraler aktivt. Således får vores krop det materiale, der er klar til assimilering, det behøver ikke selv at bryde ned proteiner, kulhydrater og fedtstoffer, og vitaminer og mineraler kommer til os i en afbalanceret, let fordøjelig form, i modsætning til lignende komplekser fra et apotek.

Men hvedekim er rig

Ernæringsværdien af ​​spirede hvedekorn er enorm. Den højeste koncentration af biologisk aktive stoffer findes i korn med en spire på 1-2 mm. De indeholder forskellige fedtsyrer, aske, opløselig og uopløselig kostfiber, 8 essentielle aminosyrer og 12 essentielle. De er rige på mineraler, herunder sjældne: kalium, calcium, natrium, magnesium, fosfor, jern, mangan, kobber, selen og zink. Brugen af ​​hvedekim mætter kroppen med mange vitaminer, især for os er vitaminer fra gruppe B, vitaminer fra ungdom C og E, og derudover er der meget vitamin PP i spirer. Germineret hvede indeholder ikke sukkerarter, hvilket gør det særligt nyttigt for personer, der lider af diabetes.

Hvede kim fordele for kroppen

Germinerede hvedekorn med langvarig brug er i stand til at skabe et mirakel med kroppen. Levende mad forbedrer organernes funktion og metaboliske processer i kroppen. Den generelle tone forbedres, kroppens modstand mod infektioner stiger, immuniteten stiger, metabolisme er normaliseret. Levende mad fylder kroppen med energi og styrke. At spise hvedekim er nyttig for alle fra unge til alderdom. Især dens anvendelse anbefales i følgende tilfælde:

• Med udmattelse, nedsat immunitet, efter sygdommen. Spirer perfekt genskabe vitalitet og øge kroppens modstand mod mange infektioner. De anbefales at spise i perioder med influenza-epidemier, samt efter sygdom for hurtig genopretning af kroppen.
• Med langvarig stress og depression. Germinerede korn indeholder et stort antal stoffer, der har en gavnlig virkning på nervesystemet.
• Når falme eller krænker seksuel funktion. I nogle tilfælde kan langvarig brug helbrede impotens.
• Med forhøjede niveauer af kolesterol i blodet. Spirer er mættet med magnesium, hvilket hjælper med at reducere trykket og fjerne kolesterol fra blodet.
• Når krænkelser i mave-tarmkanalen. En stor mængde uopløselig fiber stimulerer fordøjelseskanalen, lindrer forstoppelse, renser kroppen af ​​toksiner, radionuklider og toksiner. Opløselig fiber genopretter den intestinale mikroflora og absorberer galdesyrer, og bidrager også til fjernelsen af ​​kolesterol.
• Med metaboliske sygdomme og fedme. Germineret hvede, ikke meget kalorieindhold. Det balancerer metabolismen, hvilket bidrager til en bedre absorption af fødevarer. Dette produkt nærer hurtigt og lindrer permanent sult. Men ved anvendelse af spirede korn er det ønskeligt at opgive bagværksprodukter.
• I nærvær i kroppen af ​​forskellige tumorer. Germineret hvede er en god forebyggelse af udviklingen af ​​kræft tumorer. Erfaringer fra mange mennesker tyder på, at den lange brug af kimplanter bidrager til resorptionen af ​​cyster, fibroider, myomer og polypper.
• Med forskellige inflammatoriske processer i kroppen.
• Med dårlig syn Efter et par måneder med daglig spiring af hvedekorn ses en forbedring af synet. I mange tilfælde, efter et år, er visionen fuldstændig restaureret.
• Med diabetes Fraværet af sukker i hvedekim gør denne mad absolut sikker for diabetikere. Desuden sporer germinerede korn funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen og letter sygdommens forløb.

Germinerede hvedekorn er et unikt kompleks til foryngelse af hele organismen, da de stimulerer de genoprettende og renseprocesser i vores krop. Dette lettes af det rige indhold af ungdoms vitaminer og enzymer i frøplanter. 50-100 g spiret hvede om dagen vil give dig frisk hud og hudfleksioner, styrke hår, negle og tænder. Vil give styrke og energi.

Sådan spire hvede

Når du vælger et korn til spiring, skal du være opmærksom på, at det skal være tilstrækkeligt modent, fri for urenheder, helt sunde, pletter på kornet eller tilstedeværelsen af ​​skadedyr er uacceptable. Derefter adskilles hveden fra avlen. Hæld den rigtige mængde korn med vand, skyl det og dræne affaldet og den fremkomne hvede. Der burde være få døde korn, ellers er det mest sandsynligt, at alt korn fra dette parti er gammelt eller svagt, det vil ikke medføre stor gavn. Efter spiring producerer en del af det tørre korn to, det vil sige, hvis du lægger en spiseskefulde spirefrø, så spiser du 2 spiseskefulde hvedekorn.

Til spiring skal du bruge retter fra naturlige materialer, glas, ler eller porcelæn. Spis ikke ikke-spire korn, de har ingen fordel.

Forsugning sker normalt om aftenen eller om morgenen. Kornet ligger i vandet i 5-8 timer, så det er nødvendigt at dræne vandet, skyll kornene grundigt, indtil det klare vand begynder at strømme fra dem. Det første vand hældes altid, det indeholder gifter, der blev brugt i dyrkningen af ​​hvede, såvel som dem, der dannes på tidspunktet for aktiveringen af ​​kornet i vandet før spiring.

Vandet, du dræner på efterfølgende vasker er meget nyttigt. Hun kan vaske, hun kan drikke og tilføje til supper, hun vil være meget nyttig til indendørs planter.

Ved spiring skal kornene vaskes i lige tidsintervaller 3-4 gange om dagen med køligt vand. Dette er nødvendigt for at forhindre vækst af skimmelsvampe og for at give kornet frisk fugt. Korn med spirer på 1-2 mm betragtes som klar til brug. Om natten er spiring mere intens, overveje dette før blødning.

Hvede kan spire på flere måder:

• I en dyb plade er gaze lagt i flere lag, hvedekorn hældes over et jævnt blødgøringslag oven på et lige tyndt lag, og et andet lag af gasbind placeres på toppen. Derefter skal du hælde køligt kogt vand, så det lidt dækker kornet. Sæt tallerkenen på et lyst, varmt sted, men ikke i solen og glem ikke at skifte vandet, så kornene hele tiden var våde i rent vand. Der skal ikke være for meget vand, ellers vil hveden begynde at skimmes. Afhængigt af sorten vil kornene spire i 1,5-2 dage.
• Det er endnu nemmere at spire hvede i en lille sil. For at gøre dette skal du lægge et enkelt lag af gasbind og hælde kornet. Placer silen på et glas rent vand, så kornene rører ved vandet, men flyd ikke ind i det. 3-4 gange om dagen skal vandet i glasset ændres.
• Og den nemmeste måde. I dag i butikker af naturlige varer findes der flere former for spirer til korn.

Hvordan man spiser spiret hvede korn

Den daglige anbefalede mængde af spirede korn er 50-100 g. Brug dem rå, helst umiddelbart efter spiring. Det er tilladt at opbevare hvedekim i køleskabet i højst en dag. Det er bedre at spise en daglig portion om morgenen for at få et løft af energi for hele dagen. 100 gram spire korn kan også være en fremragende middag, men spis dem ikke om natten, maven vil være svært at klare sådan mad i søvn.

Sprouted hvede kan spises som en del af salater eller porridge, eller du kan lade det være som en selvstændig skål. Det er meget vigtigt at tygge det grundigt til tilstanden af ​​flydende gruel. Hvis dette virker svært, kan du male det i en blender eller kødkværn.

Spirer går godt med enhver mad undtagen mejeriprodukter. I kombination med biprodukter over tid er en allergisk reaktion mulig. Det er bedst at tilføje hvede til en grøn salat eller slib sammen med tørret frugt eller nødder.

Hvede mel opskrifter

• Kissel. Meget nyttigt kissel fra spirede hvedekorn. Korn springer gennem en kødkværn og dækker med vand. Kog i 2-3 minutter, lad derefter stå i en halv time. Stamme og nyd en sund drink.
• Cookies. Slibespiret korn, tørrede frugter og nødder. Form ud massen af ​​hakket og rul dem i valmue eller sesamfrø. Sæt ovnen i 15-20 minutter.
• Infusion af hvedekim. Infusion kan tilsættes supper og poretter, det er meget nyttigt for ansigt og hænder, og du kan gøre masker til hår med det. En blanding af infusion med honning er et godt middel til åndedrætssygdomme. For at forberede en spiseskefulde spirede frø hæld et glas kogende vand. Efter 2 timer koges infusionen i 15 minutter og derefter stamme.
• Redzhvelak. Denne italienske "kvass" er lavet af et halvt glas grund hvede kim og 6 glas rent vand. Fyld kimplanterne med vand i en glaskaraffel eller krukke, luk karaffen med gasbind og lad den stå i 2-3 dage. Når kvassen er klar, spænd den fra kornene. For den næste batch skal du bruge det samme korn.
• Brød. Sprouted hvedehvede, tilsæt lidt vand. Du kan tilføje jorden havkål, passaged løg eller nødder. Form brødene og steg dem i en stegepande med en lille olivenolie.
• Hvedemælk. Et glas frøplanter hæld 4 kopper rent vand og rør blandingen i en blender. Du kan tilføje rosiner eller nødder til mælken. Træk væsken. Opbevar det i køleskabet i højst 2 dage.

Kontraindikationer

Hvidkim kontraindikationer er få.

• Det anbefales ikke til patienter med gastrisk eller duodenalt sår.
• Giv det ikke til børn under 12 år.
• Hvedekim er kontraindiceret til mennesker, der er allergiske overfor gluten.
• Svimmelhed, svaghed og løs afføring kan forekomme i starten af ​​kurset. Inden for 2-3 dage skal disse symptomer gå væk. Øget flatulens er også mulig, især når man kombinerer hvede med mejeriprodukter.

• Sådan spire korn

http://nmedik.org/proroschennaya-pshenica.html

Hvad er nyttigt og hvordan man tager spiret hvede?

Germineret hvedekorn hedder "levende mad". Hvidspirer er den stærkeste biostimulerende med antioxidantegenskaber. Lad os se nærmere på alle de nyttige kvaliteter af dette produkt til menneskekroppen.

Hvad er det

Kosttilskuddet ser ud som lidt svulmede korn, med unge hvide skud, der går gennem 3-5 mm lange. Spirer har den karakteristiske smag af hvede med en udtalt smag af stivelse.

Vi studerer sammensætningen

Produktets sammensætning er afbalanceret og giver maksimal absorption af alle næringsstoffer indeholdt i den. Kroppen behøver ikke at spilde energi på nedbrydning af mineraler, proteiner og fedtstoffer. Under spiring af korn opdeles dets proteiner i aminosyrer og derefter til nukleotider.

Stivelse bliver til maltose, fedtstoffer - til syrer. Kornstoffer, der ikke absorberes øjeblikkeligt af kroppen, brydes ned i elementer, som er komponenter til dannelse af nukleinsyrer - det genetiske materiale i vores krop. I løbet af denne periode dannes store mængder vitaminer og enzymer.

vitaminer

Spire hvede korn har en rig vitaminsammensætning (100 g):

• tocopherol (E) - 21,0 mg;
• Niacin (B3) - 3,087 mg;
• pyridoxin (B6) - 3,0 mg;
• askorbinsyre (C) - 2,6 mg;
• tiamin (B1) - 2,0 mg;
• Pantothensyre (B5) - 0,947 mg;
• Riboflavin (B2) - 0,7 mg;
• folsyre (B9) - 0,038 mg.

Minerale stoffer

Hvedeplanter er rige på mineraler (indhold i 100 g):

• fosfor - 197 mg;
• kalium - 170 mg;
• magnesium - 79 mg;
• Calcium - 68 mg;
• natrium - 17 mg;
• kobber - 259 mg;
• jern - 2,16 mg;
• mangan -1,86 mg;
• zink - 1,7 mg;
• selen - 430 mcg.

Kalorieindhold

Kalorindholdet af hvedekim forlader 200 kcal pr. 100 g.

Forhold BZHU

Under spiring af korn øges dens næringsværdi:

• fedtstoffer - indholdet stiger fra 2% til 10%;
• proteiner - fra 20% til 25%;
• cellulose - fra 10% til 18%;
• Men kulhydratindholdet falder (og det er godt) - fra 65% til 35%.

Fordelene ved hvedekim

Den kendsgerning, at hvedekim er yderst nyttig til menneskekroppen, uden tvivl.

Dette produkt er nyttigt som følger:

• normaliserer funktionen af ​​kardiovaskulære og kredsløbssystemer;
• forbedrer stofskiftet;
• har en gavnlig virkning på fordøjelseskanalen

renser kroppen, fjerner toksiner og tungmetaller;

opløser gluten i tarmene

reducerer risikoen for kræft;

behandler hudsygdomme

normaliserer blodsukkerniveauer

leverer kroppen med vitaminer, mineraler og aminosyrer

er en tonic og tonic;

indeholder enzymer 100 gange mere end grøntsager og frugter;

forbedrer kvaliteten af ​​aminosyrer;

øger fiberniveauet;

binder overskydende syre i kroppen, hvis overskud kan forårsage kræft;

helbreder kroppen på mobilniveau.

Mulig skade og kontraindikationer

For al dets anvendelighed har spire hvede skudd kontraindikationer:

• Brug dem ikke til børn under 12 år, såvel som personer med duodenalsår og dem, der for nylig har gennemgået kirurgi;
• den fælles anvendelse sammen med fermenterede mejeriprodukter kan blive årsagen til den øgede gasdannelse;
• mennesker, der er allergiske over for gluten bør bruge dette produkt med forsigtighed;
• svimmelhed, diarré, svaghed kan forekomme i starten af ​​kurset.

Er det muligt at bruge korn

I visse perioder af dit liv bør du være særlig opmærksom på de fødevarer, du spiser, især under graviditet, mens du ammer og i baby kost. Dette gælder også for det produkt, vi overvejer.

Grav og lakterende

Vitamin- og mineralkomplekser indeholdt i produktet er af naturlig oprindelse, derfor anbefales indtag af frøplanter under graviditet og amning. Hvis der ikke er nogen allergi overfor gluten, er det ikke kun muligt at tage kimplanter, men det er nødvendigt.

Ud over alle ovennævnte nyttige kvaliteter er der en rimelig dosis folinsyre i spirerne, der er nødvendige for en korrekt dannelse af fostrets nervesystem. Et kosttilskud hjælper med at genoprette en ung moderstyrke efter fødslen, forbedre modermælkens ernæringsmæssige egenskaber.

Spædbørn og ældre børn

Sprouted hvedekorn anbefales ikke til børn under 12 år, fordi barnets mave-tarmkanalen endnu ikke er klar til korrekt absorption af sådanne fødevarer. Af denne grund kan barnet kun få små spirekorn efter den angivne alder.

Hvordan man taber på hvede

Hvis du beslutter dig for at miste et par ekstra pund, så prøv at lave nogle få enkle retter med spirer:

• til morgenmad, spis en cocktail af følgende ingredienser: grønt æble - 2 stk. hvedeplanter - 2 spsk. l. Komponenterne skal knuses med en blender. I denne sunde morgenmad er højt indhold af jern og fiber og dets kalorieindhold ca. 240 kcal. Det næste måltid (herunder te, kaffe og forskellige drikkevarer) bør udføres tidligst end efter 4 timer, mad skal være fraktioneret;
• Tag spirerne - 3 spsk. l. og honning - 2 tsk. Spirer springe gennem en kødkværn, bland med honning. Den resulterende blanding skal ikke drikke ned, det næste måltid skal være tidligst end efter tre timer;
• Bland 100 g (dagpenge) af spiret hvede med to ternede agurker. Tilsæt krydderurter til smag og en skefuld olivenolie;
• Bland i en blender 3 el. l. frøplanter med en ske med nødder. Tilsæt 1 tsk. honning;
• Sug 8 stk om natten. svesker. Om morgenen drænet vandet, tilsæt et revet æble og 0,5 kopper hvedekim til sveskerne.

Du kan lave denne diæt dessert:

• fedtfattig cottage cheese - 3 spsk. l.;
• svesker - 4 stk.
• spirer - 2 spsk. l.;
• yoghurt eller kefir - 1 spsk. l.;
• frisk frugt (hakket) - 1 kop.

Snedker skal finhakket, alle ingredienserne blandes. Sæson med citronsaft og spis.

Sprængningsregler

1. Vi sorterer hvede ud, vask det med vand, fjern tørre frø og affald.
2. Fyld med vand og forlad en dag. Efter 12 timer er det nødvendigt at ændre vandet.
3. Efter en dag skal du dræne vandet, sprede hveden i et tyndt lag på en ren overflade og dække med et fugtigt håndklæde.
4. Vask regelmæssigt håndklædet, så det hele tiden er vådt.
5. Efter 2-3 dage frøene er klare, skal de opbevares i køleskabet.

Hvordan man tager hvedekim

Germinerede korn fordøjes af vores krop i lang tid. Denne kvalitet bidrager til langsigtet bevarelse af følelser af mæthed. Den daglige sats for dette kosttilskud er fra 60 til 100 g.

Du kan opdele dagskursen i to dele, en til at spise til morgenmad, den anden til frokost. Om aftenen er det ikke det værd, for ikke at belaste kroppen med arbejde om natten. Det menes, at kimplanterne mest succesfuldt kombineres med salater, tørrede frugter, honning og forskellige typer nødder.

Hvad kan koges med frøplanter

Hvis du beslutter dig for at indføre spirede hvedekorn i din kost, kan du selvfølgelig spise en spiseskefuld af dette kosttilskud hver morgen. Og du kan komme ind i kornet i sammensætningen af ​​en skål, der ikke kun spred din diæt, men gør det også mere nyttigt.

Banan Cocktail

1. Tag 100 g kimplanter, vask dem.
2. Dæk produktet i en blender og slip så lille som muligt.
3. Derefter tilsættes 1 banan og drikkevand til blenderen.
4. Slå alle ingredienserne Cocktail er klar.

Salat med æble og kål

Til forberedelsen har vi brug for følgende ingredienser:

• hvidkål - 200 g;
• Apple - 1 stk.
• orange - 1/2 stk.
• citron - 1/2 stk.
• hvedeplanter - 100 g

Hæld kål, tilsæt skiveskåret og skrællet æble, sæson med saften af ​​en halv appelsin og en halv citron. Tilsæt hvede og bland. Salat er klar. Hvis du ikke er ligeglad med dit helbred, så prøv at introducere sådan en nyttig og samtidig simpel produkt som spirede hvedekorn i din kost. De vil berige din krop med gavnlige stoffer, styrke dit helbred og forbedre immuniteten.

http://agronomu.com/bok/5610-chem-polezny-i-kak-pravilno-prinimat-proroschennye-zerna-pshenicy.html