Vigtigste Korn

Ren C-vitamin

Gratis opkald fra russiske regioner
8 800 550-52-96

Moskva
8 (495) 642-52-96
Moskva, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 of. 205
Ved bestilling fra 9500 rubler. levering i Moskva gratis!

© 2009-2016 Transfaktory.Ru Alle rettigheder forbeholdes.
Sitemap
Moskva, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 of. 205
Tlf.: 8 (495) 642-52-96

© 2009-2018. Hypermarket-Health.RF. Alle rettigheder forbeholdes. Sitemap

Moskva, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 of. 205 Tlf.: 8 (495) 642-52-96

http://www.transferfaktory.ru/chistyiy-vitamin-c-250-mg

Hvordan vælger man det bedste vitamin C

C-vitamin er en af ​​de mest kendte, velundersøgte og populære vitaminer, som er virkelig vigtig og nødvendig for menneskekroppen. Hvad er så gavnligt C-vitamin? Hvem skal tage mere C-vitamin end andre? Og er apoteket askorbink nyttigt?

Om vitamin C skal du vide nogle grundlæggende fakta:

✔ vandopløseligt vitamin, der ikke akkumuleres

✔ selvstændigt syntetisere vitamin C i den menneskelige krop kan derfor ikke være indtaget med mad eller kosttilskud

✔ C-vitamin absorberes meget hurtigt umiddelbart efter indtagelse

✔ Langvarig opbevaring af mad, udsættelse for vand, lys, varmebehandling kan nemt ødelægge C-vitamin

✔ vitamin øger immuniteten

✔ nødvendigt til syntese af kollagen, og hjælper også absorptionen af ​​calcium og jern

VITAMIN C: NATURLIG VS. Syntetisk

Naturligt C-vitamin, hvis vigtigste kilde er grøntsager, frugt og bær, er den bedste pasform og effektivt absorberet af menneskekroppen. I fødevarer er ikke et element, men et komplekst kompleks, der består af ascorbinsyre, bioflavonoider ("vitamin P"), ascorbigen osv. Forbundet.

Langt størstedelen af ​​den farmaceutiske industri tilbyder en syntetisk form af vitamin C. Det sælges oftest i følgende form: ascorbinsyre (ascorbinsyre), calcium ascorbat (calcium ascorbat / ester-C), natrium ascorbat (natriumascorbat), ascorbylpalmitat (ascorbylpalmitat) eller en kombination af disse former.

Kan indeholde naturlige kilder til C-vitamin (rosehip, acerola), men du bør være opmærksom på deres indhold. Indholdet af syntetisk C-vitamin er oftest meget mere end for eksempel fra wild rose.

For at opnå C-vitamin er der ingen grundlæggende forskel blandt de præsenterede former og meget lidt videnskabeligt bevis for, at nogle af formerne absorberes bedre eller mere effektivt. Personer, der tager høje doser af C-vitamin, eller som askorbinsyre forårsager irritation i fordøjelseskanalen, skal være opmærksom på den ikke-sure pH-neutrale form af vitamin Ester-C.

NEJ mange, ikke små... om dosering

Mængden af ​​C-vitamin, som en person har behov for dagligt, bliver periodisk gennemgået af eksperter og stillet spørgsmålstegn ved. Hidtil er det anbefalede behov for C-vitamin til en voksen kun 90-120 mg pr. Dag.

Daglige behov kan afhænge af mange faktorer: køn, alder, fysisk aktivitet, forekomst af sygdomme, bopæl, tilstedeværelse af dårlige vaner mv.

Der er behov for et øget behov hos passive rygere og rygere selv (mindst 35 mg mere), kvinder, der regelmæssigt drikker, er konstant under stress, kvinder, der tager svangerskabsforebyggende midler

Nu er et stort antal tilhængere af Linus Pauling, som holder sig til synspunktet om behovet for at opnå meget større doser af C-vitamin, hvor alle dets gavnlige egenskaber vil manifestere sig. Denne idé om et "stød" indtag af C-vitamin er ofte populært ved det første tegn på forkølelse, men mange fortsætter med at tage det beløb hver dag. I oversøiske butikker og apoteker er det mindre og mindre almindeligt at finde tabletter og kapsler med en dosis mindre end 500-1000 mg. Skal jeg selv tage sådanne doser dagligt? Nej, jeg accepterer ikke.

For det første er C-vitamin i en sådan høj dosis praktisk talt ikke fundet i frugt og grøntsager. Naturen styres ikke af princippet "jo mere jo bedre" (efter mængde), men af ​​kvalitet (biotilgængelighed).

For det andet kan langvarigt indtag af store doser af C-vitamin fyldes med mere end bare kvalme og diarré, men også nyresten, fører til mangel på vitamin B12, maveirritation, mens man tager aspirin osv.

Og for det tredje er denne dosis af C-vitamin bedre. tag straks, og opdele det i dele og brug det jævnt i løbet af dagen.

HVAD SKAL DU KØB VITAMIN C

Butikker og apoteker tilbyder en række kosttilskud med C-vitamin. Disse er blot nogle få af dem, der blev testet i rette tid.

IKKE GODKENDT:

Ja, de mest populære orange skiver på iHerb blev ikke rigtig godkendt på grund af indholdet af ascorbinsyre mere end angivet på etiketten (351 mg versus 250 mg).

➾ ChildLife, Liquid Vitamin C, Natural Orange Flavour (118,5 ml) blev ikke godkendt af samme grund: indholdet af ascorbinsyre oversteg den dosering, som producenten angav på pakningen.

Ingen tungmetaller og andre skadelige urenheder blev fundet, og for mange er en sådan forskel i dosering ikke så kritisk, men der er grund til at tænke på kvaliteten af ​​råmaterialet hos producenten.

GODKENDT:

➾ Solgar, Ester-C Plus, C-vitamin (90 tabletter) indeholder calciumascorbat (Ester-C) i høj dosis på 1000 mg total i 1 tablet med tilsætning af bioflavonoider, ekstrakt af acerola, hyben og rutin.

➾ American Health, Ester-C (120 kapsler) den mest populære og elsket af mange mærke af C-vitamin i form af Ester-C med bioflavonoider, men overrasket feedback i ånden i "bedre end syntetisk C-vitamin, i modsætning til alle andre" osv Hvorfor vildlede? Det er bedre at bare se på sammensætningen, som ærligt er angivet på etiketten. Ester-C calcium ascorbat i en dosis på 500 mg i en kapsel, så du bør ikke pynte, hvis ikke engang producenten.

➾ Alacer, Emergen-C, C-vitamin, Super Orange (30 pakker, 8,8 g hver), ud over C-vitamin, indeholder elektrolytter og andre vitaminer, det er nødvendigt at blande det med vand.

➾ Dynamic Health Laboratories, Liquid Vitamin C, Natural Citrus Flavour (473 ml) i en citrusfrugtformet væskeform, indeholder wild rose og bioflavonoids.

VITAMIN C: MINE VALG

Når jeg vælger C-vitamin, skelner jeg klart mellem naturligt vitamin C (fuld mad) og syntetiseret ascorbinsyre.

➾ California Gold Nutrition, C-vitamin (250 g) indeholder ascorbinsyre uden bioflavonoider, jeg er imponeret over, at der ikke er andre komponenter (sukker, sødemiddel, smagsstoffer, farvestof). Jeg regulerer en dosis af dette lægemiddel med lethed uafhængigt af tabletter og kapsler. Nyt "surt" vitamin fra producenten: Buffered Gold C.

Jeg vil gerne isolere hele mad C-vitamin separat, da alle ovennævnte additiver indeholder syntetiseret ascorbinsyre, som lægemiddelindustrien frigiver fra glucose.

Der er komplekser af naturlige fuldfood vitamin C, der indeholder naturlige vitamin C og komponenter, som bidrager til en bedre absorption af vitaminet.

Naturligt vitamin C fra acerola, goji, kiwi og amla. Hvorfor fra dem? Indeholde kun meget mere C-vitamin end i de sædvanlige citroner, peberfrugter og andre produkter.

➾ Garden of Life, Vitamin Code, Raw Vitamin C (120 veganske kapsler), ud over vitamin C og bioflavonoider fra hele fødevarer indeholder også probiotika og enzymer. Du kan prøve en mindre pakke med 60 kapsler.

➾ MegaFood, Ultra C-400 (60 tabletter) fra en anerkendt producent. MegaFood taber ofte i doseringer i andre produkter (magnesium, calcium), men ikke i dette tilfælde. I 1 tablet så meget som 400 mg vitamin C.

Sådanne komplekser sælges til en højere pris, hvilket er logisk og logisk, men der er også en følelse og fordel ved købet. For eksempel 1 spoon naturens måde med pulver indeholder 500 mg vitamin C. Hvis der ikke er fanatisme af høje doser, tøv ikke med at reducere den forbrugte mængde og produktet er ikke nok til 30 gange som angivet af fabrikanten, og for nogle få måneder til én person.

http://healthwanted.ru/page/kak-vybrat-luchshij-vitamin-c

C-vitamin (ascorbinsyre)

Generelle karakteristika for C-vitamin (ascorbinsyre)

I Edinburgh i det 18. århundrede opdagede en læge at citrusfrugter effektivt helbrede skørbugt. Kun 2 århundreder senere fandt de ud af, at stoffet der behandler en smertefuld sygdom er ascorbinsyre eller vitamin C. Det var muligt at syntetisere det først i 1928 fra citronsaft.

C-vitamin (askorbinsyre) er et vandopløseligt vitamin. C-vitamin er vigtigt for vækst og reparation af vævsceller, tandkød, blodkar, knogler og tænder, fremmer absorptionen af ​​jern i kroppen og fremmer lægen (kalorisatoren). Dens brugbarhed og værdi er meget god til beskyttelse mod infektioner. Det virker som et stimulerende middel til at udløse immunprocesser.

Som kosttilskud betegnes det som E300.

Fysiske og kemiske egenskaber af C-vitamin

Ascorbinsyre er en organisk forbindelse i forbindelse med glucose, i form af et hvidt krystallinsk pulver af en sur smag. Det udfører de biologiske funktioner af et reduktionsmiddel og et coenzym af visse metaboliske processer, er en antioxidant.

C-vitamin ødelægges let ved varmebehandling af produkter, lys og smog.

Tab af vitamin C kan opstå, når forkert behandlet mad og langtidsopbevaring af færdige fødevarer. Sikkerheden af ​​C-vitamin giver den rette kulinariske behandling af grøntsager og frugter. Grøntsager bør ikke efterlades i luften, rengøres og skæres i lang tid, når de tilberedes, skal de sættes i kogende vand umiddelbart efter rengøring. Frosne grøntsager skal dyppes i kogende vand, da langsom optøning øger tabet af vitamin C.

Fødevarekilder til vitamin C

C-vitamin kan også købes i butikken i pilleform.

Dagligt behov for C-vitamin

Det daglige menneskelige behov for C-vitamin afhænger af en række årsager: alder, køn, graviditet, klimatiske forhold, dårlige vaner. Den gennemsnitlige daglige dosis af C-vitamin er 70-100 mg.

Rygere og ældre har et øget behov for C-vitamin (en cigaret du ryger ødelægger 25 mg C).

Nyttige egenskaber af C-vitamin

Ascorbinsyre er en stærk antioxidant. C-vitamin styrker det menneskelige immunsystem og beskytter det mod virus og bakterier, fremskynder sårheling, påvirker syntesen af ​​en række hormoner, regulerer bloddannelse og normaliserer kapillærpermeabilitet, deltager i syntesen af ​​kollagenprotein, hvilket er nødvendigt for væksten af ​​vævsceller, knogler og brusk i kroppen, regulerer stofskiftet, fjerner toksiner, forbedrer galdesekretionen, genopretter udskillelsesfunktionen i bugspytkirtlen og skjoldbruskkirtlen.

C-vitamin sænker kroppens aldringsproces, reducerer kroppens forgiftning hos alkoholikere og stofmisbrugere.

Ascorbinsyre anvendes som en generel tonic i forskellige sygdomme.

De skadelige egenskaber af C-vitamin

C-vitamin selv er sikkert. Men ved anvendelse af ascorbinsyre i store mængder kan en allergisk reaktion udvikles i form af kløe og et lille udslæt. De mennesker, der har maveproblemer, såsom gastritis eller sår, kan en stor del af dette vitamin forårsage en række komplikationer. Overdosering kan forårsage mavesmerter, mavesmerter, diarré eller kramper.

C-vitaminabsorption

C-vitamin absorberes bedre i kombination med calcium og magnesium.

C-vitaminmangel i kroppen

Med hypovitaminose (mangel) C fremkommer følgende symptomer: hjertesvaghed, træthed, åndenød, modstandsdygtighed over for forskellige sygdomme (kalorizator) falder. I barndommen forsinkes bearbejdningsprocesserne.

Med en akut mangel på C-vitamin udvikler skørbugt.

Til skørbuk er kendetegnet ved: hævelse og blødende tandkød, løsne og tandtab, hyppige forkølelser, åreknuder, hæmorider, overvægt, træthed, irritabilitet, dårlig koncentration, depression, søvnløshed, tidlig dannelse af rynker, hårtab, synstab, blødning i muskler, hud, led.

For meget vitamin C i kroppen

C-vitamin betragtes som sikkert selv i store mængder, da kroppen let fjerner ubrugte vitaminrester.

Men stadig for stort forbrug af C-vitamin kan føre til:

  • diarré;
  • kvalme;
  • opkastning;
  • halsbrand;
  • abdominal distension og kramper;
  • hovedpine;
  • søvnløshed;
  • nyresten.

Brugen af ​​C-vitamin i kosmetologi

C-vitamin anvendes i vid udstrækning i kosmetiske præparater til at bremse aldring, helbrede og genoprette beskyttelsesfunktionerne i huden, hjælper med at genoprette fugt og elasticitet i huden efter udsættelse for sollys.

Samspillet mellem C-vitamin (Ascorbinsyre) og andre stoffer

De terapeutiske egenskaber af C-vitamin forstærkes stærkt, når de kombineres med vitaminerne A og E.

C-vitamin reducerer behovet for vitaminer B1, B2, B9, A, E, pantothensyre.

Ascorbinsyre bør ikke anvendes i kombination med lægemidler, der indeholder store mængder jern, koffein, vitamin B12, folsyre.

For mere om C-vitamin se videoen Organic Chemistry. C-vitamin

http://www.calorizator.ru/vitamin/c

BAA DAS gesunde PLUS Vitamin C Pulver - Anmeldelse

C-vitamin, noget nyt! C-vitamin (ren L-ascorbinsyre) 100% ascorbinsyre er nyttig til hele kroppen og huden!

Jeg fortæller dig om et interessant køb...

Utilsigt købt i Drogerian Market Dm kosttilskud Vitamin Vitamin C Pulver fra DAS gesunde PLUS.

Det har længe været kigget på dette produkt, han viste min opmærksomhed med sit udseende, som vitamin C i dette tilfælde i form af pulver!

En lille flot krukke med et volumen på 100 g, med et standard logo som alle produkter fra DAS gesunde PLUS.

Mærke: DAS gesunde PLUS,

Produceret i Tyskland.

Men C-vitamin er lidt anderledes her i den måde, hvorpå vi er vant til at tage C-vitamin.

Så lad os se kompositionen:

. C-vitamin (ren L-ascorbinsyre) 100% (farmaceutisk kvalitet)

Desværre gned mærket med beskrivelsen af ​​sammensætningen.

Ligner rent L-ascorbinsyrepulver -

  • som fin krystallinsk citronsyre,
  • hvid farve
  • sur til smagen.

Det opløses perfekt i væsker: vand, juice, te osv., Hvor du vil opløses.

Jeg tilføjede dristigt til te, da der ikke var nogen citron på hånden.

-------->>>>>> Ascorbinsyre er, hvad der er brugen.

Da vores krop ikke er i stand til selv at producere C-vitamin, skal dens forsyning genopfyldes, ellers vil der være problemer ikke kun med immunsystemet, men også med dannelse af knoglevæv, kan sårhelingsprocesserne forsinkes.

Derfor er atleter og dem, der spiller sport, vigtigt at fylde vitamin C i kroppen. Det hjælper også med fysisk stress.

Det viser sig, at C-vitamin spiller en vigtig rolle i en persons psykiske tilstand (i stressperioder).

Den anbefalede daglige dosis på 1 scoop (120 mg) opløst i en væske (vand, te, juice).

--------->>>>>>>>> Ascorbinsyre er også nyttigt til ansigtet:

Som organisk stof sikrer ascorbinsyre den normale funktion af bindevæv og knoglevæv, er et biologisk reduktionsmiddel, et coenzym af metaboliske processer og en antioxidant. Dets spektrum af handling på huden påvirker dets multifunktionalitet:

  • deltager aktivt i produktionen af ​​kollagen, hvilket gør det muligt at anvende rynker og andre aldersrelaterede ændringer;
  • indsnævrer forstørrede porer;
  • forbedrer hudtekstur og tone
  • forbedrer epidermis beskyttelsesfunktioner, øger dets modstand mod aggressive miljøpåvirkninger (ultraviolet stråling, lave temperaturer, luftforurening) og infektioner;
  • fremskynder vævsheling, har en regenererende virkning, hjælper med at fjerne ar og ar;
  • renser porer godt, fjerner sorte pletter.

Nu min datter, 13 år gammel, havde udslæt på hendes ansigt og blackheads. Ungdom er snedig: når hormoner danser fuld!

Ascorbinsyre Jeg giver det som forebyggelse af acne, acne og generelt for at fjerne acne som sådan, hjælpe kroppen og huden.

For mig tilføjer jeg lidt af dette ascorbinsyrepulver til shilling, men for tiden har min datter kun det i form af vitamin

Om vinteren reddede askorbinsyrepulver mig med forkølelse, tilsat te.

Om sommeren - tilføjet til limonade.

I lighed med citronsyre. Det bruges meget sååå.

Målesked godt oochen lille sammenlignet med læbebalsam.

Fordi jeg ikke havde nogen sundhedsmæssige problemer, hvad enten DAS gesunde PLUS Vitamin C Pulver hjælper eller ej, finder jeg det svært at svare. Men ikke ondt sikkert.

Generelt en interessant ting. Især nyttigt i efteråret-vinterperioden og forkølelse.

Jeg købte det for næsten et år siden, og hvis børnene ikke fantaserede med cocktails på sommerferie, er jeg sikker på, at en tredjedel af pulveret stadig ville blive overladt.

http://irecommend.ru/content/vitamin-s-v-poroshke-chto-novenkoe-vitamin-s-chistaya-l-askorbinovaya-kislota-100

Ren C-vitamin

C-vitamin er en naturlig antioxidant af organisk oprindelse. Det biologisk aktive stof er indeholdt i naturlige frugter, bær og grøntsager. Forskere har lært at skelne det fra naturlige kilder en af ​​de første. Lægemidlet blev dog ikke udbredt straks. At bruge pulveret som tilsætningsstof til sport og medicinsk ernæring, begyndte først efter godkendelse af kvalificerede læger.

Producent: "Wirud GmbH" (Tyskland)

Hvordan virker det? Virkning af ascorbinsyre på kroppen

C-vitamin kaldes undertiden levende energi. Organisk forbindelse er involveret i snesevis af fysiologiske processer. Dens vigtigste egenskaber er:

  • styrke immuniteten ved at aktivere produktionen af ​​interferon
  • bekæmpelse af frie radikaler
  • stabilisering af den mentale og følelsesmæssige tilstand
  • forbedring af hjerneaktivitet, især hypothalamus;
  • øge reaktionshastigheden.

Ascorbinsyre bidrager til dannelsen af ​​et normalt skelet, styrker leddene. At spise fødevarer rig på C-vitamin øger elasticiteten af ​​blodkarets vægge. Koncentrationen af ​​farligt kolesterol falder med 15 til 19%. Den samlede effekt er udtrykt i øget tone, udholdenhed, genopretning af metabolisme og foryngelse.

Det er vigtigt! Effekten er garanteret, når du bruger medicin af høj kvalitet. Siden misterprot.ru solgte kun dokumenterede tilsætningsstoffer fra anerkendte producenter.

Skal jeg tage ekstra vitamin?

Ifølge international ernæringsforskning er indholdet af ascorbinsyre i naturlige bær og frugter gradvist faldende. Denne tendens er forbundet med dyrkning af tidlige modnesorter. Når det kommer til produktion af produkter i industriel skala, huskes den biologiske værdi i sidste instans.

Han spillede en negativ rolle og overgangen til total varmebehandling. Spise friske urter og rågrøntsager er faldet betydeligt. Som følge heraf er indbyggerne på planeten konfronteret med problemet med mangel på makro og mikroelementer.

For at udfylde hullet tillade specielle tilsætningsstoffer. De er inkluderet i kosten i henhold til anbefalinger fra lægen.

Sport og C-vitamin

Øgede mobilitets- og energikostnader øger kroppens behov for ascorbinsyre betydeligt. En mangel på et biologisk aktivt stof med regelmæssig fysisk anstrengelse resulterer i alvorlige problemer. Professionelle instruktører anbefaler stoffet til følgende formål:

  • muskel bygning;
  • knogle komprimering;
  • regulering af kulhydratmetabolisme
  • øge udholdenhed og forbedre blodcirkulationen
  • forebyggelse af forstuvninger og ligamentbrud.

Inkluderingen af ​​ascorbinsyre i kosten accelererer signifikant nedbrydningen af ​​fedtceller. Dette gør supplementet uundværligt, når du gør fitness. Forbrug af den anbefalede dosis har en gavnlig virkning på tilstanden af ​​tænder, hud, tandkød.

Under sportskonkurrencer bliver C-vitamin særligt vigtigt. Dens optagelse i strømforsyningssystemet tillader ikke blot at afsløre alle mulighederne i kroppen, men også beskytte mod risikoen for nervøs overbelastning eller nedbrydning.

Hvad skal du vide om doseringen? Regler for at tage stoffet

Den nøjagtige dosis ascorbinsyre bestemmes af en kvalificeret læge under hensyntagen til køn, vægt, fysisk aktivitet og alder hos patienten. Det er obligatorisk at kontrollere kontraindikationer.

Eksperter afvises fra den klassiske ordning (daglige satser):

  • almindelige mennesker - 70 mg (0,07 g);
  • atleter i løbet af standard træning - ca. 200 mg (0,2 g);
  • konkurrenter - op til 300 mg (0,3 g).

Risikoen for overdosering er minimal. Farlig overveje en enkelt anvendelse på 20 gram. stoffer.

Skriv en anmeldelse

Din anmeldelse: OBS: HTML understøttes ikke! Brug almindelig tekst.

Bedømmelse: Dårlig God

Indtast koden som vist på billedet:

http://misterprot.ru/vitamins/vitamin_c

C-vitamin - som er den bedste form for lægemiddelfrigivelse

Den positive effekt af C-vitamin på kroppen har vist sig i lang tid, og udslippet af ascorbinsyre er ligegyldigt. Hovedrolle af lægemidlet er at øge beskyttelseskræfterne i enhver organisme. Derfor er sådanne vitaminer oftest ordineret af læger i vinterhalvåret, såvel som efter kirurgiske indgreb og svære sygdomme.

Hvad kan være form for frigivelse

Ascorbinsyre er produceret i forskellige former i mange år. Disse omfatter piller, brusende tabletter, piller, pulver og injektioner. Afhængigt af frigivelsesformen, ud over direkte C-vitamin, kan andre hjælpestoffer indbefattes.

Oftest indeholder tabletformen tabletter på 25 mg eller 100 mg. Tuggetabletter, runde, hvide, kan have forskellige smag, hvilket er særligt attraktivt for børn.

Effervescent tabletter kan være 250 og 1000 mg. Sådanne tabletter er nemme at tage, da de opløses i vand om få sekunder.

50 mg gule globose drageer er kendt fra barndommen - små krukker af sådanne vitaminer stod om vinteren i hvert hus, der fra tid til anden tilbød alle familiemedlemmer.

Pulvere - let fortyndet i vand og taget så let. Disse pulvere er pakket i specielle forseglede poser.

Injektionsopløsning tilbydes i ampuller.

Tabletter og piller som de bedste muligheder for C-vitamin

Tabletter og piller betragtes som de mest populære varianter af vitamin C. Moderne købere betaler ikke mindre opmærksomhed på form af brusende tabletter, der er nemme at finde på ethvert apotek. Typisk ordineres tabletter med C-vitamin med en klar mangel på C-vitamin i kroppen, med svækket immunforsvar og åbnet blødning, med øget fysisk og psykisk arbejdskraft hos en person, forgiftning med giftige stoffer.

Læger anbefaler at tage ascorbinsyre ud over kvinder under graviditet og amning og børn i den periode med intensiv vækst. Det er ofte en god hjælp til behandling af sygdomme i fordøjelseskanalen og i sygdomme i det øvre luftveje. Der er en praksis med at ordinere C-vitamin til personer, der lider af alkoholafhængighed, som i tilfælde af alkoholmisbrug lider kroppen af ​​mangel på C-vitamin.

Tabletterne absorberes hurtigt af mave-tarmkanalen og udskilles derefter af nyrerne. I nærvær af sygdomme i mave-tarmkanalen absorberer kroppen ikke ascorbinsyre så godt. Komponenten er også forsynet med modermælk og naturligt med sved.

Læger i dag anbefaler i stigende grad at flytte væk fra vanen med at købe piller eller piller og være opmærksom på brusende piller. Faktum er, at kroppen absorberer vitamin i denne form bedre og hurtigere. En tablet indeholder en daglig dosis af C-vitamin, som perfekt supplerer måltidet. Og smag af drikken er meget populær hos både voksne og børn, så der er ingen problemer med at tage stoffet.

Lægemiddelpulveret har de samme egenskaber som brusende tabletter. Derudover vil vi gerne bemærke, at pulveret kan tages af børn fra fem år, mens tabletter har en lidt højere aldersgrænse.

Bivirkninger ved langvarig brug

Ved langvarig anvendelse af ascorbinsyre tabletter er der risiko for bivirkninger. De mest almindelige bivirkninger er kløe og allergiske reaktioner på huden, forstyrrelser i fordøjelsessystemet og forstyrrelser i nervesystemet. Også ofte kan der være forekomster af nyresten.

Hvis der er bivirkninger, er det absolut nødvendigt at notere lægemiddelindtaget hurtigt. Det er især vigtigt at kontrollere børnene, fordi de indtil deres ungdommelige tilbagevenden stadig skal spise uplanlagt ascorbisk. Trods alt har mange piller og piller ekstra smagsstoffer, der forbedrer smagen af ​​vitaminer. Forresten, alle disse hjælpestoffer tilføjer ascorbinsyre kalorier, så du skal være forsigtig i denne henseende.

C-vitamin drage

Vi har allerede talt om populariteten og bekvemmeligheden ved at tage små gule dråber. Men det er meget vigtigt, afhængigt af alderen, at tage en vis dosis af disse vitaminer. Børn og voksne tager normalt 1-2 tabletter to gange om dagen. Modtagelse anbefales efter måltider.

Når du tager stoffet i form af piller, skal du omhyggeligt overvåge de indre organers arbejde. Med en tendens til trombose er forhøjet blodkoagulation, diabetes, der tager store mængder C-vitamin forbudt. Normalt, hvis der er sådanne problemer, læger ordinerer lægemidlet i tabletter med tilsætning af glucose.

Injektionsvæske, opløsning

Ascorbinsyre fremstilles også i ampuller til injektioner. I 1 ml opløsning indeholder enten 20 eller 100 mg af stoffet, og opløsningens koncentration kan være 5 eller 10%.

Injektioner ordineres, hvis der er mangel på vitamin C i kroppen, da det er meget vigtigt for en række biologiske processer. Løsningen administreres intravenøst ​​eller intramuskulært, med en enkeltdosis må ikke være mere end 200 mg, og en person kan ikke komme ind over 500 mg om dagen.

Injektioner er normalt ordineret til alle former for blødning, til diatese og leverpatologier, i nærvær af sår og sår, der helbreder for langsomt til adrenal insufficiens. Ascorbinsyre anbefales ofte i injektioner med for meget mental eller fysisk anstrengelse, i løbet af svangerskabsperioden eller amning. Beauticians bruger også opløsningen til injektion i deres praksis - den bruges eksternt til at forbedre huden.

Med en tendens til trombose og diabetes, er injektioner ikke ordineret.

Samspillet mellem C-vitamin og andre stoffer

Hvis orale præventionsmidler tages sammen med C-vitamin, reduceres procentdelen af ​​vitaminabsorption. Adsorption falder, når friske grøntsager og frugter forbruges straks. Jern og penicillin, tværtimod, absorberes perfekt, hvis en person forbruger askorbinsyre med dem. Men effektiviteten af ​​heparin falder.

Lægemidlet skal tages med intervaller på to timer, mens de tager deferoxamin. Faktum er, at hvis der tages samtidig, er der risiko for at forøge jernbanens vævstoksicitet, og det fører til dekompensering af kredsløbssystemet. Og effektiviteten af ​​tricykliske antidepressiva vil falde, hvis patienten regelmæssigt tager C-vitamin.

http://www.fitfit.ru/zhurnal/krasota-zdorovje/vitamin-s-kakaya-forma-7014-article.html

C-vitamin (ascorbinsyre)

C-vitamin eller askorbinsyre er måske det mest kendte vitamin.

Sure gule ærter fra en krukke eller runde piller indpakket i candy-lignende emballager er kendt for alle.

Men ikke alle er klar over, hvor meget gavnlige egenskaber C-vitamin har, og hvor vigtige funktioner den udfører i menneskekroppen.

introduktion

Det faktum, at vitaminer er gode til helbred er kendt selv for børn, det har ikke længere brug for bekræftelse.

Vitaminer hjælper med at opretholde normal funktion af alle systemer i menneskekroppen, og manglen på mindst en af ​​dem fører til alvorlige sygdomme.

Bekendt med alle siden barndommen, "Askorbinka" har en enorm mængde næringsstoffer.

En kraftig antioxidant, C-vitamin forhindrer forkølelse, forbedrer hudtilstanden, helbreder sår, reducerer kolesterol og tager hånd om hjertet.

Historien om

C-vitamin har fået sit navn fra det latinske ord scorbutus, hvilket betyder skørbugt. Det var med fremkomsten af ​​denne sygdom, at verden først lærte om vitamin C.

I oldtiden gjorde skørbugt af havet ofte sejlere, der var i lang sejlads.

Dette er en sygdom, hvor tænder begynder at smuldre og bløde tandkød, der er generel svaghed, udslæt og blødninger på huden.

Sygdommen førte ofte til døden.

Men takket være indianerne blev frelse fundet. Ifølge deres eksempel drak søfolkene en afkogning af fyrretræer, hvor vitamin C er indeholdt i store mængder.

Dette har signifikant reduceret dødeligheden fra skørbugt. Så tidligt som i det 18. århundrede viste kirken af ​​den britiske flåde, J. Lind, at sømands sygdom kan helbredes ved at spise flere friske frugter og grøntsager.

I 1933 syntetiserede Dr. Tadeusz Reichstein ascorbinsyre og viste sig at være identisk med naturligt vitamin C. Denne præstation er det første skridt i retning af den industrielle produktion af vitamin, som begyndte i 1936.

I dag er vitamin C et af de vigtigste elementer i immunfarmakologi. Forskere over hele verden undersøger de direkte virkninger af vitamin på forskellige former for kræft, og har allerede opnået nogle resultater.

Hvad er C-vitamin ansvarlig for, og hvad gør det?

C-vitamin er nødvendigt til normal funktion af bindevæv og knoglevæv.

Ascorbinsyre øger immuniteten, er involveret i metabolisme og hjælper med at reducere kolesterolniveauer.

Derudover er det en uundværlig assistent til kroppen i kampen mod infektioner.

C-vitamin regulerer blodtryk, allergiske reaktioner, diabetes, påvirker blodkoagulationen og er også ansvarlig for kvaliteten af ​​søvn, hår og hud.

Biologisk rolle i kroppen

En række biologiske processer i den menneskelige krop er umulig uden C-vitamin, da det er en vigtig bestanddel af kemiske reaktioner.

C-vitamin tjener som katalysator for oxidation, sparer folsyre og styrer udveksling af svovl, destruktive for toksiner og giftstoffer.

Ascorbinsyre hæmmer udviklingen af ​​aterosklerose, er involveret i udvekslingen af ​​hormonadrenalin. Ved hjælp af C-vitamin udskilles salte og oxalsyre i urinen.

Vitamin spiller en stor rolle i syntesen af ​​kollagen og elastinproteiner, som igen er vigtige komponenter i bindevæv.

Derudover er ascorbinsyre involveret i processerne af vævsregenerering, styrer processen med glukoseabsorption fra kroppen og tjener som den primære antistressfaktor.

Resultaterne af eksperimenterne ser lovende ud, men endnu ikke fuldt ud forstået. Det er endnu ikke klart, om C-vitamin øger effektiviteten af ​​kemoterapi.

Fysiske og kemiske egenskaber

C-vitamin - farveløse krystaller, der hurtigt opløses i vand såvel som i alkohol.

Har en sur smag.

Med baser af alkali- og jordalkalimetaller dannes det natrium- og calciumascorbater.

Der er tre former for vitamin C:

  • L - askorbinsyre - den reducerede form, den mest biologisk aktive;
  • dehydroascorbinsyre - oxideret form, der er i stand til genopretning;
  • Ascorbigen er en planteform, hvori ascorbinsyre er forbundet med proteiner, nukleinsyrer, bioflavonoider.

Indhold i produkter

Den menneskelige krop syntetiserer ikke ascorbinsyre. Derfor skal den modtage den udefra for normal drift. Den nemmeste måde er at spise fødevarer rig på vitamin C.

http://lifegong.com/vitamins/vit-c

C-vitamin

Ascorbinsyre, C-vitamin (i latin scorbutus - skørbug) - er livets eliksir, som er værdsat på alle kontinenter. Alle har hørt, at C-vitamin sparer fra forkølelse, så om vinteren handler alle og massivt mandariner, appelsiner, sød askorbinki i apoteker og supermarkeder. Hvorfor er dette stof så berømt?

Eksistensen af ​​et vitamin, der er klar til at modstå skørbugt, gættede forskere i midten af ​​det nittende århundrede. Blandt navigatørerne og lægerne var der en uudtalt regel: fortynd den sædvanlige diæt med kartofler, citrusfrugter og frugter. På grund af den tilstrækkelige mængde stof er kroppen beskyttet mod virusinfektioner, immunsystemet kæmper uafhængigt af virus og infektioner.

Efter flere årtier begyndte forsker Zelva at studere sammensætningen af ​​C-vitamin, og snart lykkedes det at udvinde askorbinsyre fra friskpresset citronsaft. I 1920'erne tillod materialet og den tekniske base imidlertid ikke yderligere fremskridt i undersøgelser. Efter et stykke tid kunne Albert Georgie og Charles King dechifrere stoffets kemiske formel, udviklede en kunstig syntese. Siden da har hundredvis af forskere dedikeret deres arbejde til at studere karakteristika for C-vitamin. I dag anvendes stoffet regelmæssigt inden for medicin og skønhed.

Efter opdagelsen af ​​ascorbine, i europæiske lande, nåede dets brug rekordeniveauer. Regeringen anbefalede at beboere bruger elementet tre gange om dagen uden at forstå, om et nyt element er nyttigt. Snart begyndte medicinske institutioner at klage over hypervitaminose af ascorbinsyre, hvis symptomer er farlige for menneskelivet. I Tyskland og Norge indførte restriktioner for produktion, salg og salg af C-vitamin, som fik lov til at udjævne situationen. Folk var forsigtige med et stof, der for nylig var blevet betragtet som en mirakelbehandling for alle sygdomme.

Restriktioner for ascorbinsyre fortsætter indtil nu. Desuden har EU-domstolen i 2005 beordret producenterne til at erstatte udtrykket "helbreder, forlænger" med "fremmer, beskytter" i instruktionerne til forberedelsen. Lægerne forpligter sig til at regulere doseringen af ​​elementet for at undgå uønskede komplikationer.

På trods af forekomsten af ​​kontraindikationer er anbefalingerne, den biologiske rolle af vitamin C i kroppens funktionalitet enorm. Dietten skal overvåges nøje for at sikre indtagelse af en tilstrækkelig mængde af stoffet med mad og vitaminpræparater.

Begrebet ascorbinsyre

Den kemiske formel for ascorbinsyre er C6H8O6. Pulveret er ikke anderledes end andre vitaminer: opløseligt i vand, modstandsdygtigt over for fedt, har en sur smag, men har ingen lugt. Hvis den opbevares ukorrekt, opløses den og ligner pulver i dets struktur.

Ved hvilken temperatur er vitamin C ødelagt? Den destruktive proces starter ved 60 grader, og opløses i partikler ved 100 grader.

Kemister har bevist, at vitaminmolekyler er ens i sammensætning til krystallinsk sukker, men der er betydelige forskelle. Et kunstigt afledt vitamin C optrådte i fødevareindustrien, som straks blev et populært fødevaretilsætningsstof under nummer E315. Tilsætningsstoffet har ikke de samme gavnlige egenskaber som originalen, selv om det er meget billigere.

Funktioner i kroppen

Den vigtigste rolle ascorbinsyre i den menneskelige krop er kampen mod radikaler og antioxidant egenskaber. Elementet er den stærkeste antioxidant, fordi det beskytter de indre organer og væv mod mulig skade, udviklingen af ​​kræft.

Hvad er vitamin C til? Med sin deltagelse i kroppen finder redoxprocesser sted, proteinsyntese udføres, bindevæv styrkes. C-vitamin accelererer helingen af ​​sår, arr og påvirker positivt regenerering af epitelet.

For atleter er det vigtigt at regelmæssigt tage vitamin-mineralske komplekser med indholdet af "ascorbinka", da stoffet normaliserer energiprocesser, øger udholdenhed. Syntese af steroidhormoner, metabolisme af folinsyre, naturlige metaller er ikke komplet uden vitamin C. I bodybuilding respekteres et stof for dets rolle i opbygningen af ​​muskelmasse, da niveauet for proteinabsorption og -behandling afhænger af det.

Værdien af ​​ascorbinsyre til kroppen kan ikke vurderes. Vitamin styrker blodkar, øger niveauet af permeabilitet af elementer gennem deres vægge. Lægemidlet er ordineret til allergiske reaktioner, da der i problemområderne i kroppen ikke længere akkumuleres blod i store mængder. I nærvær af C-vitamin i kroppen i den rigtige mængde forekommer inflammatoriske processer i en letvægtsform.

Hovedårsagen til udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme er en øget mængde kolesterol i kroppen. Ascorbinsyre normaliserer syntesens og metabolismens proces, derfor er oxideret kolesterol ikke deponeret på væggene i blodkarrene. Forebyggelsen af ​​disse fænomener vil tillade at undgå aterosklerose, hvorfra endog unge mennesker i dag lider.

Absorptionen af ​​calcium og jern på grund af vitamin C forbedres med halvdelen, blodet er forsynet med en anti-anæmisk faktor, nervesystemet og leddene absorberer calcium bedre. Fordelene ved stoffet bekræftes af forskning: Forbedring af calciumabsorption forekom selv hos ældre mennesker, når alle processer er bremset flere gange.

Immunitet virker i fuld kraft i nærvær af tre vigtigste vitaminer: A, C, E. Ascorbinsyre er ansvarlig for funktionaliteten af ​​beskyttende celler, med en tilstrækkelig mængde immunitet modstår vira, bakterier, parasitter.

Onkologi betragtes som det 21. århundredes pest, viser statistikkerne, at antallet af kræftkandidater vokser rastløs. Onkologer siger, at der på et normalt niveau af vitamin C i kroppen er en naturlig kamp med kræftceller. Men hvis et ascorbinoverskud dannes i kroppen, bliver de cancermuterede celler mere stabile, og selv strålingsbehandling tager dem ikke.

Det er muligt at bremse udviklingen af ​​kræfttumor ved at indføre stoffet direkte i maligniteten. Forskere udfører stadig kliniske undersøgelser for at få bekræftelse af denne teori. Under alle omstændigheder anbefales patienter med onkologi at opretholde vitamin C på det rette niveau.

Ascorbinsyre frigør leveren fra virkningerne af toksiner, fjerner kobber, radioaktive stoffer, kviksølv, bly. For at forhindre udvikling af sygdomme i mave-tarmkanalen er askorbin blevet et uundværligt redskab. Kontrol af niveauet af stoffet i kroppen, der er en chance for at undgå kræfttumorer i tyktarmen og blæren.

Acid normaliserer funktionaliteten i nervesystemet, kroppen frembringer resistens over for stress, der er kræfter til at modstå patogenerne. Desuden er binyrens arbejde nivelleret, og der produceres den rigtige mængde hormoner, der er ansvarlige for stressbekæmpelsen. Dette er langt fra alt, hvad ascorbinsyre er ansvarlig for.

Det er umuligt at give en objektiv vurdering af virkningen af ​​C-vitaminfunktion. I det enogtyvende århundrede kender videnskaben langt fra alle de ejendomme, som stoffet er rig på. Underskud ikke kontrollen over niveauet af ascorbinsyre i kroppen, fordi dets mangel forårsager udviklingen af ​​kroniske sygdomme.

Kilder til vitamin C

Kropet på grund af dets egenskaber ophobes ikke ascorbinsyre, og derfor bør det overvåges nøje for dets forbrug. Den daglige diæt er ikke ofte til stede, der er rigt på vitamin C. For at fylde mængden af ​​stoffet, skal det være i form af et lægemiddel. Naturligt vitamin er vandopløseligt og let varmebehandlet, hvilket ødelægger dets fordelagtige kemiske egenskaber. Hvilke produkter indeholder den?

Hovedkilder til materiel:

  • kiwi;
  • hund steg;
  • sød peber;
  • melon;
  • solbær;
  • løg;
  • tomater;
  • appelsiner;
  • æbler;
  • fersken;
  • Kaki;
  • røn;
  • bagt kartofler;
  • kål;
  • grønne urter.

Tidligere blev appelsiner og mandariner betragtet som den vigtigste frugt, som indeholder den mest vitamin. Efter et stykke tid viste forskerne, at dette ikke var tilfældet, men intet kunne sammenlignes med dogrose, paprika og kiwi for stoffets rummelighed.

Blandt animalske produkter findes C-vitamin kun i leveren, binyrerne og nyrerne.

Urter, der indeholder ascorbinsyre, tilsættes under tilberedning til alle retter:

Disse produkter fordøjes let, som det fremgår af mere end et kalorieindhold. Mennesker, der holder fast i en kost, kan ikke bekymre sig om niveauet af vitamin, fordi deres kost består af sunde fødevarer, hvis kalorieindhold ikke skader dietten.

Anbefalinger om, hvad der absorberes med C-vitamin eksisterer ikke. For at assimilere så meget ascorbinsyre som muligt skal du følge disse regler:

  1. Grøntsager og frugter skrælles og skæres umiddelbart inden du spiser.
  2. Under madlavning placeres grøntsagerne kun i kogende vand, så det organiske vitamin ikke opløses i vandet under opvarmning.
  3. Kogte grøntsager bør ikke efterlades i bouillon, fordi alt er givet væske, og frugterne bliver ubrugelige.
  4. Friske grøntsagssalater er saltet og klædt med saucer udelukkende før servering.

Forbruget af C-vitamin indtræder straks efter at det kommer ind i kroppen, sørg for et ensartet indtag af vitamin hele dagen.

Den daglige dosis er ønskeligt at blive opdelt i tre ensartede portioner, således holdes koncentrationen af ​​stoffet konstant i kroppen. Find ud af, hvad der er den mest indeholdte ascorbinsyre, forsøge at forberede og konsumere fødevarer med en øget stofkilde.

Ascorbinsyre, som et lægemiddel

Med mangel på vitamin i kroppen anbefales det at fylde forsyningen med medicinske præparater. Udgivelsesformular:

Ansøgningsformen bestemmes af behandlende læge afhængigt af sygdommens art. Brugsanvisning advarer om mulige bivirkninger ved ukorrekt dosering af lægemidlet.

Dråber "ascorbinki" ordineret til børn, fordi de ligner slik, men ikke medicin. Effervescent tabletter er populære hos professionelle atleter. En tablet, fortyndet i et glas vand, supplerer vitaminreserver og opfrisker før en udmattende træning. Pulveret fås i poser.

I den ampuller fremstillede injektionsvæske, opløsning. I en ampul indeholder 50, 100 mg, som giver dig mulighed for at indtaste den ønskede dosis af stoffet ad gangen.

Overdosering påvirker maven og fordøjelseskanalen negativt. Gravide kvinder er under risikozonen fordi metabolisme mellem moder og foster er forstyrret. Som følge heraf udvikler barnet allergier, og moderen får problemer med mave-tarmkanalen.

Daglig sats for en person

Forskere har ikke nået til enighed om det daglige krav om vitamin C til den menneskelige krop. En fælles mulighed for en gennemsnitlig voksen person er 60-80 milligram af et stof om dagen.

Spædbørn får lov til at bruge op til 40 mg askorbinsyre, for børn i en alder af fem - 45 mg, ved fjorten den daglige norm stiger til 50 mg.

Verdenssundhedsorganisationen anbefaler at anvende en anden beregningsmetode: 2,5 mg af et stof falder på 1 kg legemsvægt. En mand, der vejer 90 kg om dagen, skal have 225 mg C-vitamin pr. Dag. For at fylde niveauet af ascorbinsyre til medicinske formål øger lægerne den anbefalede dosis tre gange.

Nogle kategorier anbefales at øge standarddosen, fordi kroppen ikke er nok gennemsnitlig vitamin C i kroppen. Disse kategorier omfatter:

  1. Gravide kvinder - 75 mg. Hvis du har et spørgsmål, er det muligt for gravide at tage vitamin c? Rådfør dig med en kvindehøring for ikke at bekymre dig om barnets helbred. Når du planlægger en graviditet, er niveauet af ascorbin i kroppen vigtigt for mænd og kvinder. Den daglige sats overstiger ikke 100 mg.
  2. Lakterende mødre - 90 mg.
  3. Rygere - 120 mg.
  4. Alkoholister - 120 mg. Alkohol og nikotin fremskynder nedbrydningen af ​​C-vitamin, hvilket fremkalder dannelsen af ​​en mangel på stoffer i kroppen.
  5. Personer, der er i konstant stressende situationer.
  6. Mennesker, der bor i områder med ugunstig økologi: Fabriksemissioner, udstødningsgasser, ubehandlet drikkevand mv. Så snart skadelige stoffer kommer ind i kroppen, forbruges askorbinsyre til bortskaffelse. Behovet for vitaminforøgelser.
  7. Beboere i fjern nord og sydlige regioner. Ikke-standard vejrforhold betragtes som stressende for kroppen, derfor anbefales beboere at tage 40% flere vitaminer end andre kategorier.
  8. Kvinder tager orale præventionsmidler.

Selvom du tilhører en gruppe mennesker, der lider af en mangel på C-vitamin, må du ikke bruge en tabende dosis af et stof ad gangen. Fordel dosen i 3 portioner og tag dem hele dagen.

Hvor gammel er brugen af ​​ascorbinsyre? Vitaminer uden tilstedeværelse af patologier i babyen indføres i kosten efter afslutningen af ​​amningstiden. Når du ammer, får babyen alle de nødvendige elementer fra modermælken.

Dødelig dosis for mennesker - 60-90 tabletter på kort tid. Kroppen har ikke tid til at fjerne stoffet gennem urinvejen, der er en overdosis af vitamin.

C-vitaminmangel og dets tegn

Husk at fra fjerne tidspunkter blev citrusfrugter betragtet som den eneste frelse fra skørbuggen. Forebygge udviklingen af ​​sygdommen vil hjælpe 10 mg askorbinsyre, hvilket svarer til to friske æbler eller en flok druer. Dette er imidlertid ikke nok til at opretholde kroppens produktive arbejde i en verden fyldt med negative faktorer: fabrikker, udstødningsgasser, snavset vand, kronisk stress.

Hypovitaminose manifesteres af et fald i immunsystemets arbejde, kroppens sårbarhed over for respiratoriske og gastrointestinale sygdomme. Undersøgelser har vist, at med ascorbinmangel i skolebørn er kroppens evne til at modstå patogener faldet med halvdelen. En syremangel forårsager alvorlig sygdom. Tegn på vitamin C-mangel:

  • tyggegummi følsomhed;
  • tand tab;
  • reduceret synsstyrke;
  • åreknuder
  • blå mærker;
  • langvarig sårheling
  • træthed;
  • hårtab;
  • fedme;
  • udseende af gamle rynker;
  • irritabilitet;
  • uopmærksomhed;
  • ledsmerter
  • søvnløshed;
  • deprimeret tilstand
  • apati.

Med utilstrækkelig indtagelse af ascorbinsyre udvikler vitaminmangel i to til tre måneder.

Før du tager vitaminer, skal du finde ud af deres mængde i kroppen for at undgå uønskede konsekvenser af overdosering. For at bestemme niveauet af C-vitamin i kroppen passerer ikke nødvendigvis prøver, prøven udføres nemt hjemme. Træk armen med et stramt elastikbånd, så der vises små pletter på hudoverfladen. Antallet af pletter angiver niveauet af vitaminmangel: antallet af pletter indikerer situationen kompleks. Et overskud af C-vitamin fremgår af dets tilstedeværelse i urinen.

Genopfyld forsyningen af ​​C-vitamin i kroppen har brug for den rigtige mad, som allerede var nævnt ovenfor. Prøv at minimere frugt og grøntsager med feber og vand, da næringsstofferne opløses ekstremt hurtigt uden at komme ind i kroppen.

Overskydende ascorbinsyre i kroppen

Ascorbinsyre er yderst nyttig til mennesker, men i store mængder kan forårsage uoprettelig skade. Kroppen fungerer normalt kun, når den får den nødvendige mængde vitaminer og mineraler, der ikke overstiger den tilladte sats. Overskud og mangel er impuls til uønskede processer, der påvirker den generelle sundhedstilstand.

Konsekvenser af overskud af ascorbinsyre:

  1. Diarré.
  2. Ødelæggelse af blodlegemer.
  3. Det samtidige forbrug af C-vitamin og aspirin fører til irritation af maveslimhinden, et sår. Aspirin forårsager øget forbrug af ascorbinsyre, som udskilles i urinen gennem nyrerne. Et sådant tab bliver den første klokke af en alvorlig vitaminmangel.
  4. En chokdosis af C-vitamin forhindrer absorption af vitamin B12, som bruges som kosttilskud. B12-mangel påvirker kroppen negativt, så dens niveau bør overvåges regelmæssigt af en læge.
  5. Candies og tyggegummi med højt indhold af C-vitamin beskadiger tandemaljen, derfor skal tænderne renses og munden rengøres efter brug.
  6. Høje doser af ascorbinsyre sænker bugspytkirtlen, hvilket er farligt for diabetikere og personer med anæmi, tromboflebitis og trombose. C-vitamin påvirker dannelsen af ​​en separat gruppe af hormoner, der lægger pres på nyrernes og arteriens arbejde.

Ascorbinsyre er frit tilgængelig i butikker, apoteker, så du kan købe den uden læge recept.

Et overskud af C-vitamin har negative konsekvenser, som i deres alvor ikke er mindre end underskuddet.

C-vitamin i medicin

De fordelagtige egenskaber ved ascorbinsyre har ført til dets popularitet i medicin. C-vitaminpræparater er ordineret til en lang række sygdomme:

  • skørbug;
  • beriberi;
  • hepatitis;
  • skrumpelever;
  • helminthiasis;
  • et sår
  • fraktur;
  • blødning;
  • diatese;
  • smitsomme sygdomme;
  • dystrofi.

Lægerne, efter at have undersøgt patientens historie, øges dosen til 1,5 g om dagen. Intramuskulær medicin indføres med en akut mangel på vitamin, i andre tilfælde er kosten reguleret, ordineret piller er ordineret.

Den mest berømte læge Linus Pauling blev en ivrig tilhænger af brugen af ​​C-vitamin til medicinske formål. Forskeren foreslog brugen af ​​stoffet i behandlingen af ​​alvorlige sygdomme og mindre lidelser, men denne teori blev ikke understøttet af studier af fysiologer. Nogle patienter efter at have hævet den daglige norm viste alvorlige problemer forårsaget af hypervitaminose.

Under graviditeten udføres yderligere undersøgelser og test, som en kvinde og et barn kan lide. For gravide er det ikke for ingenting, at der indføres begrænsninger på brugen af ​​C-vitamin, da det i de tidlige stadier af dets overudnyttelse fremkalder abort.

Ascorbinsyre er ordineret til forsinket menstruation og uregelmæssig cyklus. C-vitamin er involveret i produktionen af ​​østrogen - hovedkomponenten i strukturen af ​​livmoderens indre lag. Med nok kvindelig hormon er livmoderen begrænset, hvilket forårsager menstruation. Således forårsager stoffet menstruation og forbedrer kvinders sundhed.

Anvendelse i kosmetologi

Ascorbinsyre, som antioxidant, er en del af anti-aging kosmetik til kvinder. C-vitaminprodukter forhindrer frie radikaler i at påvirke ansigtets hud, hvorfor det bruges til fremstilling af anti-aging cremer.

Tilstedeværelsen af ​​vitamin i listen over kosmetiske komponenter, garanterer ikke kvaliteten, fordi ikke altid brugt mængden af ​​elementet er nok til at få effekten. Den optimale dosis i kosmetologi varierer fra 0,3% til 10%. Professionelle produkter på etiketterne indeholder oplysninger om mængden af ​​aktivt stof og procentdelen af ​​komponenter.

På grund af følsomheden af ​​vitaminet til lys og luft er kosmetik baseret på det tilgængeligt i lufttæt, farvet emballage med en dispenser.

Facial kosmetik baseret på C-vitamin har følgende funktioner:

  • Beskyt huden mod udsættelse for infrarøde stråler;
  • syntetisere kollagen;
  • genoprette kollagenfibre;
  • sænke aldringsprocessen
  • øge hudtonen;
  • forhindre manifestation af alderspots;
  • lindre betændelse
  • opdatere og forbedre huden;
  • styrke de vaskulære vægge.

Om vinteren er kosmetik ikke nok til at supplere tilførsel af C-vitamin, det er nødvendigt at tage vitamin-mineralkomplekser til huden.

Ascorbinsyre er nyttig til hår, det giver skinn og silke til hår. Væske vitaminampuller tilsættes til en almindelig shampoo eller balsam til vask af hår. Effekten gennem hele længden udføres under hver vask.

Vitamin C Myter

Siden egenskaberne af ascorbinsyre blev kendt for menneskeheden, har vitaminet været ledsaget af myter og rygter. På materielle mirakuløse egenskaber er legender langt fra den virkelige situation. Vi tilbyder dig at blive bekendt med de populære og fælles opfindelser vedrørende vitamin C.

  1. Ascorbinsyre beskytter mod ODS. Alle havde hørt, at ved de første tegn på uopsættelighed bør man straks tage vitamin C. Læger tilskrev "askorbikler" til voksne og børn og hævdede, at de snart ville glemme forkølelsen og hosten. Dette er ikke sandt. Vitamin vil kun hjælpe med forkølelse, hvis det tages som profylaktisk før sygdomsbegyndelsen. Ellers er folk, der tager C-vitamin, en dag syg mindre end den gennemsnitlige person.
  2. Beskytter ikke kroppen mod toksiner. Resultaterne af kliniske undersøgelser imponerede erfarne forskere. Rygere forårsager uoprettelig skade på deres familiemedlemmers sundhed og gør dem til passive rygere. Hvis de regelmæssigt tager ascorbinsyre, så er virkningerne af rygning meget mindre.
  3. C-vitamin påvirker ikke kræfttumorer. Forskernes udtalelser om effekten af ​​ascorbinsyre i kampen mod kræfttumorer varierer indbyrdes. For et par år siden viste Marky Levine - en ansat hos National Institutes of Health, at ascorbat hjælper med at bekæmpe kræft - ødelægger kræftceller. Ved injektion af vitamin C i tumorens krop halveredes overlevelsesraten for kræftceller. De positive virkninger af lægemidlet i kræft skal bevises ved resultaterne af kliniske produkter, fordi hver organisme har ekstraordinære egenskaber.
  4. Med askorbinsyre kan du tabe sig. Faktisk forbedrer vitamin C kroppens funktion, men det er ikke muligt at miste nogle få pund. For vægttab, skal du ikke bare tage nogen piller, er det vigtigt at skabe et kalorieunderskud. Korrekt afbalanceret ernæring, fysisk aktivitet, søvn - nøglen til en sund krop. For at forstå, hvor mange kalorier der indtages og forbruges dagligt, skal du holde en dagbog og registrere hvert måltid (vægt, kalorieindhold) i den.

Overdreven forbrug, som manglen på et element, fører til negative konsekvenser. Det er ikke nødvendigt at ordinere dig selv en dosis, som ikke tidligere er undersøgt af en specialiseret læge.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-c/

Læs Mere Om Nyttige Urter