Produkter, der reducerer blodcholesterol hurtigt og effektivt, er velkendte frugter og grøntsager, der hjælper med at behandle aterosklerose, og dets komplikationer anvendes som adjuvansbehandling. Sammen med stoffer og folkemæssige midler hjælper ernæring med at opnå gode resultater og normalisere LDL i blodet.

Liste over nyttige komponenter i produkter

Produkter til at reducere kolesterol bør indeholde fordelagtige stoffer, der hjælper med at reducere mængden af ​​lipidfedt i kroppen, fjerne blodkar fra plaques og reducere dem i størrelse.

Disse nyttige stoffer omfatter:

1. Resveratrol.
2. Phytosterol.
3. Polyfenol.
4. Plant fiber.
5. Umættede fedtsyrer.

Resveratrol - et stof af vegetabilsk oprindelse, det er en del af grøntsager og frugter, som er røde eller lilla i farve.

Dette stof findes i druer og rødvin. Til stede i grøn te, tomater, blommer og nødder. Resveratrol har en anden virkning på den menneskelige krop, ikke kun sænker kolesterolet, men fører også til normalisering af tryk. Behandle antioxidanter og har en antitumor effekt.

Phytosterol findes i mange fødevarer: majsolie, appelsiner, citroner, bønner, forskellige nødder og endda figner.

Phytosterol er i det væsentlige identisk med kolesterol, kun det er af vegetabilsk oprindelse, og ikke et dyr. Fra phytosterol dannede membraner af planteceller. Det hjælper med at reducere koncentrationen af ​​LDL i blodet med 15%.

Polyphenol findes i sukkerrør. Dette stof er nyttigt for alle, der lider af aterosklerose. Polyphenol findes ikke i andre produkter, så det er så værdifuldt. Stoffet kan købes på apoteket, det sælges i kapsler og foreskrives ikke kun for at reducere LDL niveauerne, men også som et middel til at tabe sig.

Fiber - er klid, havregryn flager, korn og korn. Fiber renser maven af ​​maven fra toksiner og skadelige stoffer. Det absorberer toksiner og fedtstoffer som en svamp, normaliserer arbejdet i fordøjelsessystemet organer. Derudover har fiber en positiv effekt på det kardiovaskulære system. Hjælper med fjernelse af lipider fra kroppen og fremmer vægttab.

Umættede fedtsyrer - indeholdt i fisk af marine racer. Følgende fiske racer er bedst til mennesker med højt niveau af LDL:

• laks eller vilde laks;
• pollock og kulmule;
• sardiner.

Fødevarer med forhøjet kolesterol i blodet skal indeholde gavnlige omega-3 syrer. De hjælper med at reducere LDL og øge HDL. Men fisken skal ikke kun vælge den rigtige, men også at lave mad. Stegning eller stegning i en mikrobølgeovn vil "dræbe" alle de nyttige stoffer, og en sådan skål vil ikke bringe fordel for en person. Men hvis du slukker fisken, kog den eller bage den i ovnen - så vil det uden tvivl være til gavn for kroppen.

Olier, der fjerner kolesterol fra kroppen, kan også tilskrives fødevarer, der er rige på mættede fedtsyrer.

Oftest anbefales at bruge: olivenolie, hør, sesam. Du kan bare drikke olie 1 spsk. ske hver morgen.

Tyrkiet og fisk med højt kolesterol erstatter kød, de indeholder en lille mængde fedt og er diætprodukter. Du kan også spise kalvekød og kyllingebryst.

Lidt mælkestamme og mælketistel sænker kolesterolet, de har en gavnlig effekt på leveren, renser den og normaliserer arbejdet. Du kan købe mælkestamme på apoteket.

Produkter, der reducerer kolesterol og rensekar: en liste og et bord

Listen over produkter effektivt og hurtigt sænke kolesterol i blodet:

1. Blåbær og røde bær (hindbær, jordbær og endda tranebær bidrager til at nedsætte niveauet af lavdensitets lipoproteiner i blodet).
2. Grøn te (det handler ikke om tæpper).
3. Granatæble og røde æbler (indeholder ikke kun fiber, men også nyttige stoffer af vegetabilsk oprindelse).
4. Persille, selleri, grønne løg og hvidløg (rig på flavonoider).
5. Brun ris (det er udbredt i Kina, det er mindre almindeligt og er ret dyrt).
6. Avocado (denne frugt er rig på plantesteroler, der styrer processen med at sænke blodkolesterolet).
7. Hos forhøjet kolesterol anvendes hørfrø til at blande dem med honning og spise 1 tsk om dagen. Denne populære opskrift er utroligt populær, fordi den er let at fremstille og overkommelig.
8. Hvedekim - indeholder østrogener af vegetabilsk oprindelse. De hjælper kroppen til at regulere niveauet af kolesterol i sig selv for at slippe af med lipid naturligt.
9. Hvis indholdet af LDL i kroppen øges, er det værd at diversificere kosten med sesam og solsikkefrø i dem 400 mg phytosterol.
10. Gingerrot og dillfrø vil supplere listen over produkter, de kan bruges sammen eller separat, fylde med honning eller bare lave kogende vand.

http://myandrolog.ru/pitanie/poleznye-produkty/produkty-ponizhayushchie-kholesterin.html

10 fødevarer, der reducerer kolesterol. Symptomer og årsager til højt kolesteroltal

Kolesterol er meget vigtigt for den menneskelige krop, fordi det hjælper det med at skabe nye celler og hormoner. Som regel produceres 80% af denne organiske forbindelse i leveren, og de resterende 20% opnås fra kosten. Mange mennesker tror, ​​at kun animalske produkter kan øge niveauet af skadeligt kolesterol. Men det er en misforståelse. Normalt er årsagen hertil fødevarer, der indeholder transfedt. Fødevarer med højt fedtindhold og højt sukkerindhold har også denne virkning.

Kolesterol transporteres i blodet ved at binde til en bestemt type protein. Denne kombination kaldes lipoprotein og er opdelt i 3 typer:

1. tæthed (HDL) - god form;
2. lav densitet (LDL) - dårlig form;
3. meget lav densitet (VLDL) - dårlig form;
4. chylomicroner - bære en lille mængde kolesterol, men mange triglycerider (en anden type fedt).

Det er vigtigt at vide mængden af ​​kolesterol, som du har i dit blod, da det er stærkt forbundet med hjertesygdomme. Men risikoen for at udvikle patologier afhænger ikke kun af dette, men også af typen. Som regel er LDL den, der forårsager koronar hjertesygdom. Det fastgøres til væggene i arterierne, hvilket fører til aterosklerose (hærdning og tilstopning af arterierne). Dette forårsager igen et hjerteanfald, slagtilfælde, forhøjet blodtryk osv.

Symptomer på højt kolesterol i blodet

I de indledende faser af denne proces er det som regel meget vanskeligt at mærke eventuelle negative ændringer. Mange lærer kun om problemet efter et hjerteanfald eller en diagnose. Derfor er det vigtigt at overvåge dit helbred og regelmæssigt tage en blodprøve.

Men der er de første tegn på højt kolesterol, som en person ikke altid viser behørig opmærksomhed på. Disse omfatter:

• ubehag i hjertet,
• hypertension,
• svaghed og smerte i underekstremiteterne,
• hukommelsessvigt
• træthed,
• fordøjelsesbesvær.

Årsager til højt kolesteroltal

1. rygning Dette er en ret almindelig årsag til de fleste sygdomme og sygdomme. Røg skader væggene i arterierne, hvilket fører til aflejring af fedtindskud på væggene i blodkarrene. Det reducerer også godt kolesterol.

2. fedme Overvægt er en anden almindelig årsag. Når dit body mass index er over 30, vil du højst sandsynligt få dette problem.

3. Dårlig ernæring. Spise store mængder fastfood og andre fødevarer rig på transfedtstoffer vil helt sikkert øge kolesterolniveauet. Disse omfatter: kager, stegte fødevarer, fede saucer, rød og sort kaviar, squids, rejer, pølser, røget kød, mayonnaise, margarine, mejeriprodukter med en høj procentdel af fedt, kød, pate, raffinerede vegetabilske olier, svinefedt, slik, smør, pølser, ost, chips, æggeblomme.

4. Manglende motion. Når du ikke træner, brænder du ikke fedt. For meget af dets ophobning vil føre til forhøjede niveauer af kolesterol i blodet.

5. højt blodtryk Væggene i arterierne kan blive beskadiget af hypertension. Dette vil føre til, at kolesterol hurtigt akkumuleres på væggene i blodkarrene.

6. Diabetes. Normalt, når sukker er højt, øges kolesterolniveauet også. For meget blodsukker vil øge LDL.

Hvilke fødevarer reducerer kolesterol og rene skibe

Brug af nedenstående produkter reducerer risikoen for komplikationer eller bivirkninger.

citrus

Citrusfrugter indeholder pektin og er rige på fiber, hvilket reducerer dårligt kolesterol og beskytter hjertet.

havre

Det absorberer alt overskydende kolesterol fundet i maven, og reducerer det dårlige med 5,5% på bare 6 uger. Derfor skal du begynde at spise en tallerken lækre havregryn på vandet til morgenmad for at løse problemet. Du kan tilføje bær og rosiner til det for at forbedre smagen.

byg

Den er rig på fiber og spiller den samme rolle som havre i at reducere kolesterol. Beta-glucan i produktet hjælper med at binde det i tarmene og forhindrer dermed dets absorption.

Spis ca. 2-3 g byg dagligt for effektivt at fjerne dette problem.

bønner

Meget rig på fibre, bælgplanter, reducere kolesterol til 8%, mens du bruger en halv kop om dagen. De får dig også til at føle sig fyldt i længere tid, hvilket ikke giver dig mulighed for at forbruge flere kalorier. For de bedste resultater, forbruge flere sorte eller speckled bønner.

Soja og tofu

Protein i soja kan dramatisk sænke LDL og absorbere cholesterol. Det er bevist, at kolesterol kan reduceres med 6% ved dagligt forbrug af 16 g sojaprotein. Sørg altid for at spise friske sojaprodukter.

Olivenolie

Dette er en fantastisk ingrediens, der er meget udbredt i Middelhavet kost og siges at være en måde for en sund livsstil for grækerne. Den er rig på monoumættede fedtsyrer, hvorved LDL-niveauerne reduceres effektivt. Ikke desto mindre anbefales det ikke at tage mere end 3 spsk. olivenolie dagligt.

avocado

Ligesom olivenolie er avocados rig på enumættede fedtstoffer. De bidrager til at reducere niveauet af LDL, og med det øger HDL. Avocados er også gode til hjertet. Det er tilrådeligt, at du spiser det moderat, da det indeholder mange kalorier.

broccoli

Kål er rig på fiber, så det virker vidundere for at forhindre højt kolesterol.

Nødderne

Især mandler og cashewnødder hjælper effektivt med at håndtere problemet. Undersøgelser har vist, at mennesker, der indtog 40 gram valnødder dagligt, kunne reducere deres vidnesbyrd med 5,4%.

Druesaft

Ifølge undersøgelser fra Universitetet i Madrid reducerede patienter, der forbragte drikken, deres negative aflæsninger med 9%. Derudover vil det styrke dit hjerte.

Af ovenstående kan vi konkludere, at for at opretholde sundhed skal man overholde en sund kost, en god livsstil og undersøges regelmæssigt for at sikre, at kolesteroltalerne er normale.

http://bestlavka.ru/10-produktov-kotorye-snizhayut-uroven-xolesterina/

Hvilke fødevarer reducerer hurtigt skadeligt kolesterol i blodet?

Forhøjede niveauer af "dårligt" kolesterol i blodet fører til udviklingen af ​​alvorlige sygdomme i det kardiovaskulære system. Narkotikabehandling forårsager ofte bivirkninger, og i stedet for at forbedre trivsel påvirkes andre vitale organer. Hvilke produkter reducerer kolesterol i blodet, hurtigt fjerne det fra kroppen kan forstås ved at undersøge deres biokemiske sammensætning.

Nyttige Herbal Ingredienser

Nogle grøntsager, frugter, belgfrugter og korn er kendt for at reducere niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet og øge HDL. Et positivt resultat skyldes nogle plantekomponenter, der findes i sammensætningen af ​​disse produkter.

phytosteroler

Disse er fordelagtige plantestoffer, der findes i planter. Til menneskekroppen udfører de samme funktion som kolesterol, men reducerer samtidig absorptionen af ​​skadelige lipidforbindelser i tarmen og fremmer deres eliminering. Regelmæssigt forbrug af produkter indeholdende phytosteroler hjælper med at kontrollere kolesterolniveauerne i blodet.

Produkter, der bringer kolesterol:

• mandler;
• sojabønne, olivenolie;
• friske grøntsager og frugter;
• bønner;
• tranebær;
• selleri;
• Kombucha;
• hvedekim;
• hvede, risklid.

Rig på fytosterol og friske bær: Tranebær, druer, blåbær, hindbær, granatæbler. Derudover indeholder disse produkter en stor mængde essentielle vitaminer, mikroelementer, udfører en antioxidantfunktion, renser kroppen fra toksiner og toksiner. For at øge niveauet af godt kolesterol i kroppen, skal du drikke tranebærsaft.

polyfenoler

Disse naturlige plante stoffer stimulerer produktionen af ​​højdensitets lipoproteiner (HDL) i kroppen, virker som naturlige antioxidanter, hjælper med at reducere LDL. Spise fødevarer rig på polyphenoler i form af frisk juice, kartofler, du kan øge indholdet af HDL i blodet med 5% i 1,5-2 måneder.

Produkter mod kolesterol:

• rødgæret ris
• bær;
• granater;
• røde druer, vin;
• tranebær;
• bønner;
• sort ris;
• kakao.

Undersøgelser foretaget af forskere viser, at efter en kost rig på planten polyphenoler kan reducere risikoen for at udvikle kræft, sygdomme i det kardiovaskulære, endokrine system, osteoporose væsentligt.

Det er vigtigt! Spis mad, drikkevarer skal friske eller efter minimal varmebehandling med damp.

Fødevarer, der har været udsat for varme, mister mængden af ​​nyttige komponenter med 30-50%.

resveratrol

Det er et aktivt kemikalie, at planter skal afstøde parasitter. Hos mennesker hjælper det med at bremse dannelsen af ​​kolesterolplaques i væggene i blodkarene, hvilket reducerer niveauet af højdensitetslipoproteiner i blodet.

Produkter, der reducerer kolesterol og rengøringsbeholdere:

Det er nyttigt at drikke rødvin, men du må ikke bruge mere end et glas pr. Dag. Egenskaberne ved disse produkter giver dig mulighed for at bruge dem for at forhindre kardiovaskulære patologier, ondartede tumorer, for at forlænge livet.

Umættede fedtsyrer

For at normalisere forholdet mellem skadeligt og fordelagtigt kolesterol skal kroppen opnå umættede syrer fra fødevarer, der ikke produceres uafhængigt (omega-3, omega-6). Disse stoffer hjælper med at rense og styrke væggene i blodkarrene, forhindre dannelsen af ​​kolesterolplaques, blodpropper, normalisere lipidmetabolisme.

De vigtigste kilder til umættede fedtsyrer er kolesterolsænkende urter og produkter:

• fisk: brisling, sild, laks, karpe;
• fiskeolie;
• græskar frø;
• hørfrøolie;
• druer (korn);
• mandler;
• rød ris;
• mælk thistle græs;
• Kombucha;
• kakao;
• ingefær;
• selleri.

Sprøjter og andre sorter af fed fisk fodrer kroppen med umættede syrer, der er nødvendige for syntesen af ​​højdensitetslipoproteiner.

Animalsk fedtstoffer bidrager til dannelsen af ​​lipidforbindelser i blodkar, som danner kolesterolplaques. Umættede fedtstoffer passerer frit gennem arterier. Derfor bør i tilberedningen af ​​kosten fremstilles med tilsætning af naturlige vegetabilske olier af koldpresset.

Plant fiber

For at sænke niveauet af skadeligt kolesterol og øge blodindholdet i sunde, skal du spise mad med rigdom på fiber. Grove plantefibre er uundværlige hjælpere i kampen mod lavdensitetslipoprotein. Deres vigtigste egenskaber er: sænke processen med assimilering af fedtstoffer og kulhydrater, normalisering af tarmmotilitet og hele fordøjelseskanalen, stimulering af lipidmetabolisme. Dette reducerer absorptionen af ​​skadeligt kolesterol i tarmvæggene.

Vegetabilsk polysaccharid pektin findes i alle frugter og grøntsager. Det bidrager til normalisering af lipidmetabolisme, reducerer kolesterol. På grund af dets omsluttende egenskaber forhindrer pektin absorptionen af ​​"dårligt" kolesterol i blodet og fjerner det fra kroppen.

Liste over fødevarer indeholdende fiber:

• korngrød;
• avocado;
• svampe;
• mandler;
• tranebær;
• rød ris;
• hørfrø;
• østers champignon;
• mælketest
• aubergine;
• druer;
• bær: brombær, jordbær, vinmarker;
• roer;
• grønne bønner;
• selleri.

Hvede, boghvede, perlebyg eller byg korn, brun, brun og vild ris er gode til at reducere kolesterol. Det anbefales at bruge til kogning af fuldkornsmel indeholdende pektin. Rød ris har specielle pigmenter, der øger niveauet af godt kolesterol.

Kolesterol-sænkende fødevarer, der indeholder pektin:

• roer;
• tørrede dogwood bær;
• druer;
• selleri;
• aubergine;
• viburnum bær;
• æbler
• tranebær.

Pektin normaliserer fordøjelseskanalen, stimulerer metaboliske processer, udfører en antioxidantfunktion. Stoffet opløses ikke, absorberer skadelige toksiner og kolesterol, fjerner dem fra kroppen.

Pektin skal være til stede i den daglige kost og være mindst 15 gram. Det anbefales ikke at bruge pektin i form af kosttilskud uden først at konsultere en læge.

Diæt at sænke kolesterolet

Følgende er de forbudte og tilladt fødevarer (tabel) for personer med forhøjede niveauer af "dårligt" kolesterol.

Forbudte kødprodukter:

• svinekød;
• lam;
• and-kød;
• pølser;
• slagteaffald;
• røget kød;
• dåse mad.

Tilladte kødprodukter:

Forbudte mejeriprodukter:

Tilladte mejeriprodukter:

• alkohol;
• kaffe;
• søde kulsyreholdige drikkevarer.

• friske saft;
• grøn te;
• tranebærsaft;
• rødvin.

Forbudte stegte grøntsager. Tilladte grøntsager, frugter og bær:

• alle friske eller dampede grøntsager,
• frugter, friske bær eller kartofler,
• grøntsagssalater;
• tranebær.

• stegt fisk;
• rød og sort kaviar.

• laks;
• brisling;
• karper;
• sild;
• laks;
• fisk, bagt eller dampet.

Forbudte varme krydderier og mayonnaise. Tilladt at bruge ingefær, hvid peber, sennep.

Du kan bruge naturlige vegetabilske olier som en dressing i grøntsagssalater og gryder.

Du kan ikke spise stegte æg, du kan koge, men ikke mere end 3 stykker om dagen.

Det er forbudt at spise kokosnødder, du kan - mandler, jordnødder, valnødder. Du kan ikke spise smørbrød, hvidt brød, du kan - klidbrød, kager fra fuldkornsmel. Hvedekim er nyttig.

• mælketest
• mælkebøtte rod;
• tjørn;
• ginseng.

Prøvemenu for højt kolesteroltal

For at gøre menuen korrekt skal du overveje, hvilke nyttige komponenter der er i sammensætningen af ​​fødevarer. De bør indeholde pektin, antioxidanter, phytosteroler, umættede fedtsyrer, polyphenoler, vitaminer.

Til morgenmad kan du tilberede enhver korn (hvede, havre, ris, boghvede), spis et frisk æble, appelsin eller enhver bær, drik grøntsager og frugtsaft. Nyttig frisk kakao med skummetmælk.
Til frokost, kog suppe i vegetabilsk bouillon, du kan bruge svampe, men du kan ikke tilføje zazharku. I suppen kan du sætte lidt fedtfri creme fra. Serveret med kogte bønner eller bagt ægplanter. Friske grøntsager, selleri og andre grøntsager tilsættes til salater, krydret med olivenolie eller linolie.

Fra kødretter kan du spise kogt kyllingebryst eller kalvekød med friske grøntsager. Det er også tilladt at lave dampkoteletter. Fisk: brisling, saltet laks, sild, bagt karpe, ørred.

Det er nyttigt at spise bær om dagen, drikke friskpresset frugtsaft, tranebærsaft, urtete, der sænker kolesterolet.

Til middag serveres salat, fedtfattige mejeriprodukter, grøn te med en sked honning. Bedtime mad bør være lys. Den daglige mængde af klidbrød - 60 g, du kan ikke bruge mere end 30 gram sukker om dagen.

Den daglige kost skal udformes på en sådan måde, at den opfylder kroppens behov for vitaminer og sporstoffer. Derfor skal fødevaren varieres, du skal spise 5 gange om dagen i små portioner.

Svampe med højt kolesteroltal

Som en del af svampen er der nyttige komponenter, der har antioxidant-, anti-inflammatoriske, anti-cancer egenskaber. Desuden normaliserer svampe lipidmetabolisme i kroppen. Et særligt stof lovastatin, som indeholder svampe, nedsætter syntesen af ​​kolesterol i leveren, øger niveauet af HDL i blodet, udfører eliminering af LDL i tarmene.

Det mest nyttige er østers og champignons. Regelmæssigt forbrug af dem ved forhøjede niveauer af kolesterol, atherosklerose reducerer hurtigt LDL med 10%, bidrager til ødelæggelsen af ​​lipidplakker i blodkar, forhindrer dannelsen af ​​blodpropper. Mushroom er naturlige antioxidanter, der fjerner skadelige toksiner og toksiner fra kroppen. Med disse kvaliteter overgår svampen hvedespiring, bulgarsk peber og græskar.

Mushroom indeholder en stor mængde essentielle vitaminer, sporstoffer og vegetabilsk protein, som kan erstatte kød og mejeriprodukter, absorberes let i kroppen og hurtigt tilfredsstiller sult.

Med forhøjet kolesterol bør svampe koges til et par eller bages med grøntsager, koges, tørres. Svampen indeholder de mest næringsstoffer i hætten. En lav mængde kalorier giver dig mulighed for at bruge svampe under forskellige kostvaner.

Det er forbudt at spise stegte eller dåse svampe. Spise svampe kan reducere risikoen for atherosklerose, hjerteanfald, slagtilfælde, kræft.

Ginger rod

Nyttige egenskaber af denne krydderi anvendes meget i opskrifter af traditionel medicin. Jordrot anvendes til at behandle aterosklerose, ledesygdomme og højt kolesteroltal i blodet.

Ginger hjælper med at tynde blodet, hvilket forhindrer dannelsen af ​​blodpropper i karrene. Spicy rod normaliserer lipidmetabolisme, rydder arteriernes vægge fra kolesterolplaques. Ginger indeholder et specielt stof gingerol, som hjælper med at fremskynde fedtets brænding i kroppen, styrer niveauet af gavnligt lipoprotein.

Denne aktive ingrediens fremmer hurtig mætning, derfor anvendes effektivt under kalorier med lavt kalorieindhold.

Med forhøjet kolesterol er det nyttigt at drikke te, hvor der er tilsat et stykke rod. For at gøre det gned ginger på en fin rist og hæld kogende vand, tilsæt en teskefuld honning og et par dråber citronsaft til koppen. Drikken skal brygge i 60 minutter, så den kan være fuld som almindelig te.

En anden teopskrift: Ginger er skåret i små skiver, hældt med vand og kogt i 10 minutter. Tilsæt derefter honning og citronsaft. Drikke drikken skal filtreres.

Ginger tilsættes til grøntsagssalater og andre retter som et aromatisk krydderi. Det bør bruges til at reducere vægten, normalisere lipidprocesser, lavere blodtryk. Ginger er kontraindiceret til personer, der lider af patologier i det kardiovaskulære system. Du kan ikke tilføje eller brygge krydderi inden sengetid, for ikke at forstyrre søvnløshed.

Mælkdistle

Mælketistel har koleretiske egenskaber, det bidrager til fjernelse af overskydende kolesterol. Umættede fedtsyrer i sammensætningen bidrager til en stigning i HDL niveauer, den antioxidante virkning hjælper med at rense kroppen af ​​toksiner og toksiner. Melkdistel fremskynder metaboliske processer, normaliserer tarmmikrofloraen. Påfør planten frisk, tørret og som et pulver.

Mælketistel brygges på denne måde: 1 tsk urt hældes med 250 ml kogende vand og infunderes i 15 minutter. Det er nødvendigt at drikke sådan te i en varm form om morgenen og om aftenen en halv time før måltider.

Behandling af højt kolesterol udføres med saft fra en frisk plante. Klem det ud af knuste blade. For at forøge holdbarheden tilsættes vodka (4: 1) til den tilberedte saft. Drikke infusionen skal være 1 tsk før et måltid om morgenen.

Mælketistel bruges til madlavning, dets grønne blade kan tilsættes til salater. Blomster og rod bruges som krydderier. På apoteker kan du købe urter i teposer. Mælketistel i pulverform tilsættes til enhver skål.

Melkdistel kan forårsage bivirkninger. For at undgå dette bør du rådføre dig med din læge, inden du starter behandling.

Kombucha

Kendt for dets gavnlige egenskaber i højt kolesterol og Kombucha. Det normaliserer lipidmetabolisme, lindrer betændelse, forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose, fjerner toksiner fra kroppen.

Svampe anvendes i form af infusion om morgenen på tom mave. I løbet af dagen kan du drikke op til 1 liter terapeutisk middel. Du kan blande champignon med blade af hindbær, brombær, birk og lime blomst.

Friske grøntsager, frugter, bær: Røde druer, mandler, tranebær, kakao, ægplanter, brislinger, kombucha, rød peber, korn, fermenteret ris hjælper med til hurtigt at reducere niveauet af skadeligt kolesterol. Og dette er en ufuldstændig liste over helbredende produkter. Det er vigtigt, at fødevaren er nyttig og kunne mætte kroppen med de nødvendige stoffer, normalisere lipidmetabolisme.

http://vseoholesterine.ru/snizhenie/kakie-produkty-snizhayut-bystro.html

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• Vores mindre brødre (186)
• Nytårsaften (144)
• Alt til haven grøntsagshave (943)
• Træetræer (315)
• Have Design (224)
• Pleje af indendørs planter (27)
• Skadedyrsbekæmpelse (20)
• Dekoration, design (663)
• Decoupage (16)
• Børn (412)
• Sundhed og skønhed (4252)
• Behandling af folkemæssige retsmidler (918)
• Makeup, ansigt og kropspleje (565)
• Kostvaner (479)
• Sundhedsfødevarer (284)
• Sygdomme, årsager, behandling (145)
• Hårpleje (125)
• Lægeruddannelse og sport (120)
• Tests (19)
• Interessant og informativ (3064)
• Historiske fakta (247)
• Den dejlige er nær (78)
• Photoshop tutorials (33)
• Maleri (31)
• Sådan laves en dagbog på LI.RU (214)
• Bøger, magasiner (302)
• Opskrifter (5401)
• Bagning, Dough Products (2701)
• Desserter, Creme (222)
• Billets til vinteren (126)
• Dekoration (103)
• Drikkevarer (101)
• Saucer (22)
• Kødopskrifter (862)
• Vegetabilske opskrifter (354)
• Fisk Opskrifter (224)
• Suppe Opskrifter (162)
• Opskrifter til kolde appetitvækkere, salater (684)
• Musik (785)
• Tips og tricks (306)
• Software til computer (123)
• Needlework (6691)
• Strikning (3259)
• Syning (3373)
• Poesi, Poesi (654)
• Hemmelig viden, esoterisk, magi, bønner, mystiker (5380)
• Smarte tanker, citater (379)
• Humor (483)

-musik

-Søg efter dagbog

-Abonner via e-mail

-interesser

-venner

-Regelmæssige læsere

-samfund

-statistik

10 måder at reducere kolesterol uden stoffer

10 måder at reducere kolesterol uden stoffer

Reduktion af blodcholesterol for at forbedre hjertefunktionen betyder at sænke triglycerider og "klæbrig" LDL-kolesterol (den såkaldte "dårlige") samt øge niveauet af HDL-beskyttende cholesterol ("godt").

Hvert 1% fald i LDL vil give dig en reduktion i risikoen for hjerte-kar-sygdomme, også med ca. 1%. På samme tid, fra en 1% stigning i HDL, kan dine kardiovaskulære risici reduceres med 2-4%! Det lader til, at HDL også har antiinflammatoriske (antioxidant) virkninger.

Det er således ønskeligt at sænke niveauerne af triglycerider og LDL-cholesterol, men stigende HDL kan være endnu mere gavnligt. Oxidation af LDL-kolesterol, der øger dets "klæbrighed", synes at have en højere risikofaktor end forhøjede niveauer af LDL. Halvdelen af ​​alle hjerteanfald forekommer hos mennesker med normale kolesteroltal.

Graden af ​​oxidation af kolesterol med høj nøjagtighed kan bestemmes af indholdet af C-reaktivt protein (CRP) i blodet. Lav CRP-niveau (

• 1 Optælling
• 1 citeret
• 0 gemt
  • 1 Tilføj til citat
  • 0Save til links

  "At reducere blodkolesterolet for at forbedre hjertefunktionen betyder at reducere triglycerider og klæbrig LDL-kolesterol (den såkaldte" dårlige "), samt at øge niveauet af HDL-beskyttende cholesterol (" godt ")."
  Hvem ved noget til nogen. Men i virkeligheden reducerer kolesterol ikke muligheden for atherosklerose.

  Undersøgelser af de seneste årtier, cholesterol generelt nedbrudt fra tronen af ​​hovedårsagen til aterosklerose.
  Tre citater fra artiklen "Kolesterol og Åreforkalkning: traditionelle synspunkter og moderne ideer" (http://www.eurolab.ua/encyclopedia/565/43445/):
  "Det er almindeligt anerkendt, at aterosklerose er en polyetiologisk proces, og i dag er mere end 250 endogene og eksogene risikofaktorer for dens udvikling blevet beskrevet. Det er imidlertid karakteristisk, at ingen af ​​dem, selv de mest almindelige og signifikante, er obligatoriske, og atherosclerose forekommer som personer med hypercholesterolemi (GHE) og med normalt kolesterol (kolesterol) i blodet, hos mennesker med hypertension og med normalt blodtryk hos personer med fedme og cachexi, med og uden diabetes mellitus (DM). "
  "1. Kolesterol er en væsentlig strukturel komponent i cellemembraner, en faktor, der er nødvendig for produktion af et antal hormoner og opretholdelse af immunsystemets normale aktivitet. Lipoproteinsystemet sikrer dets levering til celler og den omvendte strøm til leveren, hvilket forhindrer overdreven intracellulær akkumulering med udviklingen af ​​en cytotoksisk virkning. Derfor er kolesterolniveauer i blodet afspejler tilstrækkeligheden af ​​funktionen af ​​transportsystemet af lipoproteiner, men er ikke en uafhængig fysiologisk eller patogenetisk Ktorov. " Læs den sidste sætning i dette citat langsomt og omtanke.
  "7. I hjertet af de aterosklerotiske læsioner i karvæggen er en lokal inflammation, der udvikler uafhængigt af metaboliske forstyrrelser af blod lipoproteiner, systemisk inflammation, men væsentligt potenseret af dem."

  "Hvert 1% fald i LDL vil medføre en reduktion i risikoen for hjerte-kar-sygdomme med ca. 1%. Samtidig med 1% stigning i HDL, kan dine kardiovaskulære risici falde med 2-4%! også anti-inflammatorisk (antioxidant) virkning. "
  Her er KEY ordet "may", det vil sige, at denne udførelse af arrangementet ikke er garanteret. Kan falde, men må ikke falde, men kan stige.
  "Hvem giver sandsynligheden for sandheden, bliver han bevidst eller ubevidst en bedrager." (J. Berzelius)

  "Øvelse lindrer betændelse, øger HDL, hjælper insulin kontrol blodsukker niveauer, og reducerer stress."
  Faktisk forbruge kun sukker indeholdt i blodet. Og fysiske øvelser lindrer ikke inflammation overhovedet, det er ikke for ingenting, at skolebørn er fritaget for fysisk undervisning efter en sygdom. Og hvad en kraftig stress er motion.
  Ikke så sjældent, at fysisk aktivitet i høj grad reducerer livets varighed. "17-årige fodboldspiller i Jerevan skole for børn og unge" Furman "Gevorg Sukiasyan døde af en hjertestop. Hændelsen fandt sted den 14. oktober, da Sukiasyan følte sig uheldig og blev taget til hospitalet under en regelmæssig træning, men lægerne undlod at redde drengen." (http://www.armsport.am/ru/news/2/29/2320-19/) Der er faktisk et par tilfælde af pludselig død i sport. Wikipedia har materialer om det. Spørg, hvor mange dødsfald i skolen fysisk uddannelse klasser.

  Prøv niacin (nikotinsyre), bitter chokolade (mindst 70% kakao), curcumin (gurkemejeekstrakt), kåljuice eller hibiscuste til at øge dine HDL-niveauer.
  Hvis der ikke er plads til at lægge penge, så prøv. Og hvis du vil gøre det med sindet, så skal du forstå, at disse fonde ikke kan påvirke stigningen i HDL (de har bare intet).

  http://www.liveinternet.ru/users/angel2691/post374774987

  Sådan sænker du højt blodkolesterol uden medicin hurtigt og effektivt?

  Kolesterol udfører en af ​​de vigtigste funktioner i metabolismen i alle celler og organer i menneskekroppen. Med deltagelse af denne organiske forbindelse fremstilles dannelsen af ​​alle steroidhormoner, galdesyrer, D-vitamin. Uden kolesterol kunne immunsystemet ikke virke, genoprettelsen af ​​nervesystemet forekom ikke. Men der er situationer, hvor et højt indhold af kolesterol i blodet begynder at provokere udviklingen af ​​forskellige sygdomme, og jeg ønsker ikke at behandle denne patologi med stoffer. I dette tilfælde kan hjælpe folkemedicin retsmidler.

  Kolesterol er en organisk forbindelse, uopløselig i vand. Det meste af det produceres i kroppen ved lever og andre organer (ca. 75%). Resten af ​​kolesterolet en person kommer fra mad.

  Normalt bør indholdet af lipoproteiner i blodprøven i en sund person ikke overstige 4 mmol / l. Hvis analysen viste et overskud af denne indikator, skal du gennemgå en undersøgelse og finde ud af, hvilke sundhedsproblemer dette provokerede. Hvis der ikke er identificeret nogen sygdomme, er det ikke nødvendigt at nedsætte medicin med statiner og andre lægemidler med højt kolesteroltal. På dette stadium vil brugen af ​​folkemæssige retsmidler være effektive.

  Der er 4 af de mest populære kolesterolsænkende metoder, der gør det hurtigt og effektivt:

  • kost;
  • motion;
  • korrektion af psyko-emotionel tilstand
  • brug af kosttilskud og tinkturer af urter.

  Det skal bemærkes, at faren i modsætning til den fastlagte opfattelse ikke er cholesterol selv, men dens lavmolekylære form, det såkaldte "dårlige" kolesterol (lavdensitetslipoproteiner). Det er disse forbindelser, der forårsager aterosklerose og andre kardiovaskulære sygdomme.

  På grund af det faktum, at fedtmolekyler er uopløselige i vand, opnås deres absorption og transport langs blodbanen ved at placere disse molekyler i en proteinskal. Denne proteinskal, som indeholder cholesterol, kaldes et lipoprotein. Disse beholdere kan være små eller kan være store. Hvis der er lidt protein med mad, men meget fedt, bliver et sådant lipoprotein større med tynde proteinvægge (lavdensitetslipoprotein). Det er disse store lipoproteiner, der sidder fast i karrene og danner kolesterolplaques. I denne henseende bør forandringen i kosten først og fremmest sigte mod at øge proteinindtaget, samtidig med at fedtindtaget reduceres.

  Det korrekte forhold mellem kulhydrater, fedtstoffer og proteiner i kosten:

  I virkeligheden spiser folk fødevarer, der er højt i fedt og kulhydrater og lavt protein hver dag. Den store popularitet af cateringvirksomheder, hvor de tilbyder en hurtig bid at spise velsmagende og billig mad, der hovedsageligt indeholder fedtstoffer og kulhydrater, har ført til, at i dag er aterosklerose og dets forskellige manifestationer (herunder hjertesygdom) blevet den største dødsårsag i Europa.

  Et akutt problem med højt kolesterol i blodet er forbruget af store mængder kulhydrater med højt glykæmisk indeks. Sådanne kulhydrater er sodavand, melprodukter (med undtagelse af melprodukter fra glasagtige hvede), cremer, syltetøj, konserves. Indtagelse af kulhydrater med et højt glykæmisk indeks indebærer en hurtig stigning i mængden af ​​glukose i blodet, hvilket fører til en skarp frigivelse af insulin. Insulin for at sænke niveauet af glukose begynder at fordele det i cellerne i væv og organer, som med en stillesiddende livsstil fører til dannelsen af ​​fede molekyler.

  Nyttige (komplekse) kulhydrater:

  • korn;
  • friske grøntsager;
  • glasagtige hvede pasta;
  • bælgfrugter.

  Fedt og kulhydrater bør spises om morgenen og eftermiddagen. Til middag forlader proteinfødevarer og fiber.

  Det skal huskes, at overskydende vægt uundgåeligt fører til en stigning i niveauet af kolesterol i blodet. Dette gælder især for mænd og kvinder efter 50 år, hvor metabolisme er bremset, og tilstanden af ​​blodkarrene har allerede aldersrelaterede lidelser. Hertil kommer, at mennesker i den alder har sænket hormoner, som desuden bidrager til fedme og dannelse af skadelige fedtholdige molekyler.

  Fedtstoffer er mættede og umættede. Mættet øger mængden af ​​kolesterol, så deres brug bør begrænses. Dette er et must for mennesker, der lider af overskydende kolesterol. De er indeholdt i mælk, cottage cheese, ost, fedtkød, kylling.

  Umættede fedtstoffer reducerer kolesterolet, så de skal danne grundlaget for den fede del af kosten hos en person, der ønsker at sænke kolesterolet i blodet.

  Produkter der sænker kolesterol, hvor mange gavnlige umættede fedtsyrer:

  • vegetabilske olier (især prized oliven og hørfrø);
  • forskellige sorter af fisk;
  • kylling eller quail protein;
  • magert kød, dampet eller kogt
  • frø, nødder.

  At spise mad anbefales meget ofte (mindst 5-6 gange om dagen). Dette vil føre til en stigning i metabolisme (metabolisme), herunder metabolisme af kolesterolceller. Når 3-timers tilstanden for modtagende fødevarer begynder kroppen at lagre næringsstoffer "til senere." Resultatet - en stigning i antallet af fedtceller, herunder "dårligt" kolesterol.

  Disse produkter omfatter frem for alt hvidløg og gulerødder. Hvidløg er sammensat af stoffet alliin. Som et resultat af behandlingen af ​​planten omdannes alliin til allicin, hvilket er værdifuldt ved at det reducerer mængden af ​​skadeligt cholesterol og bidrager til processen med resorption af kolesterolplaques akkumuleret i karrene. Hver dag er det bedre at bruge et hoved.

  Inddragelsen af ​​gulerødder i din kost hjælper med hurtigt at reducere kolesterol i blodet, da det indeholder rensende tarm og pektin, der forhindrer kolesterolabsorption. Du behøver ikke at spise saften, nemlig revet gulerødder, da det vil være en ekstra kilde til fiber, som vil hjælpe med at slippe af med toksiner i tarmene.

  I din daglige kost skal du sørge for at inkludere grøn te. Det indeholder flavonoider, der hjælper med at sænke mængden af ​​kolesterol i blodet.

  Vand er effektivt til at sænke kolesterolet. Den tilstrækkelige anvendelse af denne væske (ikke mindre end 1,7 liter pr. Dag) reducerer viskositeten af ​​blodet og reducerer koncentrationen af ​​lipoproteiner med lav densitet i blodkarrene.

  Med mangel på vand i kroppen indgår processerne med væskelagring, herunder gennem yderligere dannelse af fede molekyler. Forstyrrelser i vandmetabolisme forekommer ofte med for stort saltindtag.

  Det er bevist, at fysisk aktivitet bidrager til en ændring i blodlipidprofilen i retning af faldende lipoproteiner med lav densitet. Den vigtigste fysiske aktivitet bør falde på de øvelser, der udføres i lang tid, med lav intensitet.

  Disse øvelser omfatter primært:

  • hurtig gang;
  • langsomt løbende;
  • svømning;
  • cykling.

  Det er vigtigt, at varigheden af ​​en træning er mindst 50 minutter. Det er, hvor meget tid kroppen har brug for til at aktivere katabolismens proces - ødelæggelsen af ​​kolesterolceller i blodkar.

  Til langsigtede lavintensiv træning er det nødvendigt at tilføje korte højintensitets-øvelser. Den bedste øvelse, der fremkalder frigivelsen af ​​et stort antal kataboliske hormoner, hænger sammen.

  Udfør denne øvelse skal være som følger: benene fra hinanden på skulderplan, hænder bag hovedet og squat. Uden at stoppe ved det laveste lavpunkt skal du rette op. Det er bedre at indånde luften, når du bevæger dig nedad, for at trække vejret - efter at kroppen har fuldt ud antaget sin indledende position. Antallet af squats skal ligge i området fra 17 til 23 i hver af 3-5 tilgange. Hvis fysisk træning giver dig mulighed for at udføre flere gentagelser, så skal du tilslutte en ekstra byrde for den bedste effekt. Du kan sidde på halsen af ​​en person og kneppe med ham, men det er bedre at bruge spidsen, sætte hendes skuldre.

  Squatting kan gøres med ryggen til en lodret overflade. Dette vil give bedre kropskontrol og koncentration på bevægelsen.

  Squats skal udføres 2-3 timer efter at have spist på tom mave. Før starten af ​​klasser, sørg for at varme op.

  En god grundlæggende øvelse for at sænke dårligt kolesterol er en abdominal øvelse. Det udføres i to variationer: hævning af benene til kroppen - tre tilgange med det maksimale antal gentagelser og hævelse af kroppen til benene - tre tilgange med et stort antal gentagelser. Pauser til hvile - 1-1,5 minutter, men det er bedre at begrænse til 30 sekunder. Dette vil øge niveauet af gavnlig stress og starte de nødvendige kataboliske processer. Engagere i denne ordning kan være hver anden dag. For eksempel ifølge denne ordning: mandag, onsdag, fredag ​​- en øvelse på pressen; Tirsdag og lørdag - squats. Søndag forlade til lange gåture i skoven eller parken. Før hver lektion skal du varme op og strække. På disse mål skal tage 15-20 minutter.

  Forskning bekræfter, at der er en direkte forbindelse mellem at hæve kolesterol i blodet og en persons følelsesmæssige tilstand. Under stress producerer en person adrenalin og andre hormoner, som aktiverer frigivelsen af ​​fedt fra vævene ind i blodbanen. Disse fedtstoffer, der er lipoproteiner med lav densitet, danner kolesterolplaques og fører til aterosklerose. Derfor er kardiovaskulære sygdomme ofte modtagelige for mennesker, som regelmæssigt lider af følelsesmæssige chok. Det er vigtigt at forstå, at sammen med kost, motion og undgå dårlige vaner, skal du lære afslapningsfærdigheder. De kan forbinde åndedrætsøvelser og meditation.

  Resultaterne af forskning udført af nazistiske tyske læger i koncentrationslejre blev offentliggjort. Under obduktionerne blev et stort antal afdøde fanger noteret, at de fleste af dem havde aterosklerose. Dette eksempel beviser godt det faktum, at selv fraværet af fødevarer indeholdende kolesterol i kosten ikke forhindrede stresshormoner i at syntetisere en stor mængde fedt i kroppen.

  For at reducere niveauet af kolesterol i blodet er det nødvendigt at nøje overholde regimet for søvn og hvile. Et stort plus ville være, hvis en person kan falde i søvn og vågne op på samme tid.

  Efter at have debugged hans biologiske ur, giver en person sin krop mulighed for mest effektivt at producere alle de nødvendige hormoner og enzymer til selvregulering af kolesterolniveauer i blodet. I dette tilfælde skal søvnens varighed være mindst 7-8 timer. Det er blevet fastslået, at personer, der sover mindre end 6 timer om dagen, har et højere niveau af lavdensitets lipoprotein. Det er bedst at falde i søvn i et køligt rum, før ventileret.

  I traditionel medicin bruges ofte en række kosttilskud, der ikke er stoffer. De er af vegetabilsk oprindelse og sælges uden recept.

  De mest populære af dem er:

  • Anti-cholesterolalfalfa. Den aktive bestanddel af tillægget er alfalfa ekstrakt. Det sænker processen med forekomst af kolesterolplaques, øger blodkoagulering, fjerner saltindskud fra kroppen. Fås i kapselform. I en pakke 50 stk. Det er nødvendigt at bruge et tilsætningsstof i mængde på 2 kapsler 2 gange om dagen sammen med mad. Varigheden af ​​et kursus modtagelse er 4-6 uger. Det har ingen kontraindikationer til brug hos kvinder under graviditeten.
  • Vitamnorma-Gerontius. Indeholder vitaminer C, B, E, ekstrakter af gingko biloba, ficus, hagtorn. Tilsætningsstoffet hjælper med at reducere lipoprotein med lav densitet, øger elasticiteten af ​​væggene i blodkarrene. Det påføres inden for 2-3 uger og 1 kapsel 3 gange om dagen. Brug ikke kvinder under graviditeten.
  • Ateroklifit Bio. Anvendelsen af ​​biologisk aktive additiver forhindrer dannelsen af ​​vaskulære plaques, forbedrer blodviskositeten. Det anbefales til personer, der lider af overvægt. Produktet inkluderer hagtorn blomster, rødkløver ekstrakt, proteiner, rutin, pantothensyre, vitaminer og mineraler. Det anvendes ved kurser op til 2 måneder, 1-2 kapsler om dagen.

  Mest populære blandt kosttilskud er kosttilskud, der indeholder omega-3 fede umættede syrer. Deres indsats er rettet mod at rense fartøjer fra kolesterolplaques. Disse organiske stoffer, der er afledt af fiskeolie, kan reducere mængden af ​​triglycerider, der er nødvendige for dannelsen af ​​"dårligt" kolesterol.

  Ud over kosttilskud, i folkemedicin til nedsættelse af kolesterol brug et stort antal medicinske urter:

  • Kaukasiske Dioscorea. Er den mest populære og effektive plante, der reducerer niveauet af skadeligt lipoprotein med lav densitet. Brugen er som følger: 1 tsk af den knuste plante blandes med samme mængde honning. Blandingen tages straks efter et måltid tre gange om dagen.
  • Licorice root. For at bekæmpe højt kolesteroldefekt af lakridsrod fremstilles ved at brygge et glas kogt vand med 1 spsk tørret hakket rod. Derefter koges yderligere 10 minutter på lav varme. Den fremstillede sammensætning adskilles fra urenheder gennem gaze og forbruges efter måltider 200-250 gram 4 gange om dagen i 2 uger. En måned senere kan kurset gentages.
  • Sirup fra hagtorn og viburnum. En god måde at sænke dårligt kolesterol. Sirup er tilberedt som følger: 1 spand viburnum, 1 spids hawthorn, 2-3 kg vild rose vasket og hældes i en beholder. Stiv i omkring en time, og lad ikke koge. Derefter tilsættes 5 kg sukker, dovarivat 15 minutter og lukker bankerne. I løbet af vinteren skal du drikke 50 g sirup, fortynding med vand til saftens tilstand.
  • Mælkebøtte. Planten hjælper godt med at bekæmpe højt kolesterol i blodet. Den er forberedt som følger: Du skal male denne plantes rødder til mel og spise pulver 4 gange om dagen, før du spiser en teskefuld. Varigheden af ​​brugen er seks måneder.
  • Linden blomster. Det er fastslået, at langvarig brug af linden påvirker kolesterolniveauet. I de nationale piggy banker af opskrifter er der mange tips til at bruge det i denne retning - bark og blade bruges. Men oftest nævnt tørres i skyggen blomster. Til behandling skal du bruge pulver fra dem. Det tages dagligt i 30-35 dage uden et pas. Daglig hastighed på 30-45 g er opdelt i tre doser. Pulveret brygges ikke, men spises i den form, hvori den spises med vand. Maden starter efter en kvart time, ikke tidligere.

  En stor indflydelse på niveauet af kolesterol i blodet har dårlige vaner. Den farligste af dem er tobaksrygning.

  Det er længe blevet fastslået, at nikotin indeholdt i tobaksrøg, hæmmer produktionen af ​​det mandlige kønshormon testosteron. Konsekvensen af ​​sådan undertrykkelse er en overtrædelse af en ubalance i kroppen mellem testosteron og østrogen. Østrogen (kvindelig kønshormon) er kendt for at være en stærk anti-katabolisk. Det forstyrrer cellemetabolisme, nedbrydning af fedtmolekyler og deres oxidation. Som følge heraf forstyrres den naturlige reguleringsmekanisme, og kolesterol i blodet begynder at stige.

  Situationen forværres af, at vaskulære krampe forekommer under rygning, hvilket resulterer i et fald i deres elasticitet. Som et resultat blokerer lipoproteiner med lav densitet uelastiske kar, hvilket fører til slagtilfælde, hjerteanfald og andre vaskulære sygdomme.

  At reducere kolesterol ved folkemetoder derhjemme uden piller kan være hurtigt og effektivt. Men til dette formål er det ikke nok at bruge for eksempel kun kosttilskud eller en anden metode. Kun samtidig brug af alle metoder og midler til traditionel medicin kan bidrage til at opnå et reelt resultat og eliminere behovet for at bruge potente stoffer.

  http://vashflebolog.com/vascular-disease/cholesterol/kak-snizit-xolesterin-v-krovi.html

  Sociale Netværk

  • FacebokTwitterlinked In

  Læs Mere Om Nyttige Urter

  Sådan plantes og vokser ægplanter i det åbne felt: fra kimplanter til høst

  Sort druemost

  Ansigt Kakaosmør

  Perle byg

  selleri

  Hvilken slags diæt foretrækkes for atrieflimren?