Vigtigste Godbid

Diætbord nummer 3 - en diæt med flatulens og intestinal pneumatose

Flatulens og oppustethed - hvad kunne være mere ubehageligt end disse følelser? Især hvis du er på en vigtig begivenhed på dette tidspunkt. Ofte opstår de ovennævnte ubehagelige fornemmelser i kroppen på grund af ukorrekt kost.

Derfor anbefaler vi på det kortest mulige tidspunkt at slippe af med disse mest ubehagelige processer i abdominalområdet, at du følger en særlig diæt, hvis kerne vil blive diskuteret i følgende materiale. Så vi præsenterer din opmærksomhed en kost for at slippe af med flatulens og oppustethed.

Årsager til flatulens og oppustethed

Selvfølgelig er den vigtigste årsag til flatulens og oppustethed ukorrekt ernæring. Men ud over dette velkendte faktum er der andre, der bidrager til udviklingen af ​​de ovennævnte fornemmelser.

Blandt de forskellige årsager til flatulens og oppustethed er følgende:

  • overdreven forbrug af bælgfrugter, frugt, grøntsager og mejeriprodukter
  • krænkelse af mave-tarmkanalen i form af dannelse af inflammatoriske processer
  • krænkelse af intestinal mikroflora
  • struma;
  • hyppige måltider med dårligt tilpassede fødevarer
  • Tilstedeværelsen i orm og andre parasitter
  • hyppig anvendelse af tyggegummi
  • dårlig tygge mad.

Hvis du kan betragte dig selv mindst en af ​​ovennævnte faktorer for usund næring, skal du straks søge efter hjælp til en særlig kost, der kan spare dig for oppustethed og flatulens i løbet af få dage.

De grundlæggende principper for kost

For hurtigt at slippe af med opblødning giver en kost til irritabel tarmsyndrom med diarré og flatulens dig streng overholdelse af følgende næringsregler:

  • spis afslappet, tygg hvert stykke grundigt;
  • når det slankes, anbefales det kun at drikke drikkevarer efter 30 minutter efter måltidets afslutning
  • Prøv at spise på samme tid hver dag;
  • Antallet af måltider bør variere fra 4 til 6 gange om dagen, i små portioner;
  • retter anbefales at blive brugt i kogt, bagt, stuvet og dampform;
  • daglig drik fra to til to og en halv liter renset vand uden gas;
  • produkter anbefales kraftigt kun at bruge i form af varme, da for kold eller for varm mad bidrager til irritation af tarmene.

Tilladte og forbudte produkter

Produkter, der forårsager oppustethed, falder i tre kategorier:

  • Grov plantefiber: bønner, klid, majs, ris.
  • Enkelte kulhydrater: sukker, honning, marmelade, konfekt.
  • Ikke-menneskelig mad eller allergiske reaktioner. For eksempel mælk, citrus eller chokolade.

Med hensyn til de tilladte produkter i kosten for at slippe af med flatulens og oppustethed, omfatter disse:

  • hvedemelprodukter;
  • magre typer af fisk og kød (torsk, aborre, kanin, oksekød, kylling);
  • fedtfattige og ikke sure sure mejeriprodukter: cottage cheese, creme fraiche, yoghurt;
  • kogte æg og omeletter
  • grøn te;
  • afkog af vild rose, fugl kirsebær, blåbær;
  • kakao;
  • kompot;
  • græskar, kartoffel, gulerod, zucchini;
  • supper kogt på basis af magert kød og fiskebøtter;
  • boghvede, havregryn, semolina og risgrød;
  • persille, dill;
  • løvblad.

Eksempelmenu for ugen

En prøve menu i syv dage til en diæt med flatulens og abdominal distention er udarbejdet på baggrund af ovenstående liste over tilladte fødevarer. Vi præsenterer dig vores version af den nærmeste kost, herunder korrekt ernæring, i en uge:

mandag

  • Morgenmad: Hirsegrød med svesker og sort te;
  • Frokost: Fiske suppe med gulerødder og kartofler;
  • Middag: boghvede.

tirsdag

  • havregryn med hytteost;
  • fedtfattige kylling bouillon;
  • braised courgette og et glas yoghurt.

onsdag

  • omelet med urter og dogrose bouillon;
  • kanin- og pebergryder;
  • grøntsagssalat, urtete.

torsdag

  • kogt æg og æble, en kop grøn te;
  • ost gryde med æble og hindbær med ekstrakt af fugle kirsebær;
  • boghvede grød med lavt fedt fisk koteletter.

fredag

  • 150 g hytteost med rosiner, citrusfrugt;
  • gryderet peberfrugter og tomater, bærgelé;
  • 2-3 kogte kartofler, urtete.

lørdag

  • omelet med ost og grønne, bærjuice;
  • hirsegrød med svesker, kogt æg;
  • frisk grøntsagssalat og creme fraiche.

søndag

  • 150 g kogeost, toast og en kop kakao;
  • Mos kartofler med oksekoteletter, et glas fedtfattig yoghurt;
  • 200 g kogt kyllingekød og dogrose bouillon.

Ubesmittet adhering til ovenstående kostmenu vil du uden tvivl opnå det ønskede resultat i form af at slippe af med flatulens og abdominal afstand.

opskrifter

Overvej diæt opskrifter for at slippe af med flatulens og oppustethed. Lad os starte med den mest enkle, men ikke mindre nyttige ret i nærvær af flatulens og abdominal distension:

Gulerodssalat

Ingredienser: tre gulerødder og to spiseskefulde lavt fedtfløde.

  • ren vask og kog gulerødder;
  • rist og bland med cremefløde.

Følgende fiskesalat anbefales at bruge i kosten 2-3 gange om ugen:

Tunesalat

Ingredienser: 250 g tunfilet, en kartoffel, agurk, salat, en håndfuld dill og en spiseskefuld vegetabilsk olie.

  • kog tunfilet og hak det fint;
  • vaske kartoflerne og kog med skræl;
  • skræl og skåret i terninger;
  • vask og skræl agurken;
  • hugge det
  • hugge dillen
  • bland alle ingredienserne og fyld med vegetabilsk olie.

Kylling bouillon med ris for opblødning og flatulens

Kylling bouillon med ris

Ingredienser: 400 g kyllingekød, gulerod, en knivspids dill, løvblad, løg og 100 g ris.

  • suge risen, forlader i 2-3 timer;
  • dræne og skylle grundigt;
  • kog kyllingekød;
  • Tilsæt til kyllingskrællede og hakkede gulerødder, løg og løvblad;
  • Hæld den gennemblødte ris ind i den halvkogte suppe og lad dem simre i 20 minutter.

Lækre og sunde supper vil oplyse din frokost på en kost for at slippe af med flatulens og oppustethed:

Nudelsuppe

Ingredienser: 100 g vermicelli, to liter vand, en kartoffel, gulerod, persille rod, en håndfuld dild, en halv løg og en spiseskefuld vegetabilsk olie.

  • grundigt vask og skære grøntsager og urter;
  • hæld vand og kog med løg;
  • Tilsæt vegetabilsk olie og løvblad
  • nudlerne skal koges separat og grundigt filtreres;
  • læg en dyb gryde af kogte vermicelli;
  • top hæld suppen og dekorere med grønne.

Følgende opskrift er bedst egnet til aftensmad, hvis du har en opblødende kost og flatulens tre gange om ugen:

Oksekoteletter til opblødte kostvaner og flatulens

Oksekoteletter

Ingredienser: Et pund magert oksekød, to spiseskefulde vegetabilsk olie, 50 g mel og kyllingæg.

  • vask oksekød og skær i tynde stykker;
  • forsigtigt slå af stykker af kød på hver side;
  • dyppes i et pre-slået æg
  • rull i mel
  • steg i vegetabilsk olie.

Følgende skål er mest egnet til en diæt med flatulens og oppustethed:

Kylling med grøntsager

Kylling med grøntsager

Ingredienser: Et pund kylling, en tomat, peber, en håndfuld dild, løg og to spiseskefulde vegetabilsk olie.

  • vask vaskekyllingen grundigt og læg i en kasserolle
  • vask og skær grøntsagerne og læg dem ovenpå;
  • kog over lav varme indtil det er helt kogt;
  • drys med hakket grønne.

Varigheden af ​​kost og ud af det

Medicinsk kost for at slippe af med flatulens og oppustethed kan vare fra en uge til en måned afhængigt af sygdommens sværhedsgrad. Korrekt ernæring anbefales at holde sig til ugen.

Hvis i slutningen af ​​denne diæt med flatulens ikke forbedrer sundheden, og ubehag ikke forlader din krop, betyder det, at du forkert overholdt en streng menu og næringsregler. Enten var det ovennævnte udtryk ikke nok for dig. På denne baggrund fortsætter med at spise godkendte diætprodukter indtil fuld genopretning.

Når du forlader kosten for at slippe af med flatulens og oppustethed, er det meget vigtigt ikke at vende tilbage til den sædvanlige kost. Indfør dine foretrukne fødevarer i kosten gradvist, 1-2 om ugen. Men for at føle ubehag i maven i form af flatulens og opblødning igen kom ikke tilbage til dig, anbefales det at udelukke dine yndlingsretter helt fra menuen.

En diæt med oppustethed og flatulens er meget vigtigt, fordi det ikke overholder det, forværrer du situationen meget, hvilket er fyldt med negative konsekvenser for din krop og helbred.

http://diet-diet.ru/diety/diety-pri-zabolevaniyax/dieta-pri-meteorizme-i-vzdutii.html

Kost for flatulens - hvordan man hurtigt kan slippe af med symptomer, menuer og anmeldelser

Kost med flatulens er den samme medicinske procedure som medicin eller abdominal massage. Lette og nærende måltider tilberedt i overensstemmelse med alle reglerne hjælper patienten med at slippe af med tarmens ubehag, normalisere fordøjelsen, eliminere problemer med afføringen og forbedre livskvaliteten generelt.

Korrekt diæt med flatulens og oppustethed hos voksne

Målet med terapeutisk ernæring er at bekæmpe øget dannelse af gas og dets årsager, såsom fermentering og putrefaktiv diarré.

Korrekt organiseret kost mad:

  • Normaliserer motorens funktion i mave-tarmkanalen;
  • Reducerer betændelse;
  • Bekæmper råtning og fermentering i nedre fordøjelseskanalen;
  • Giver patienten en komplet, perfekt afbalanceret kost;
  • Gendanner den normale intestinale mikroflora.

Den diæt, der foreskrives i tilfælde af flatulens, svarer til behandlingsbordet N5, idet der tages hensyn til patientens fysiologiske egenskaber og tilstedeværelsen af ​​andre gastrointestinale problemer, udføres en eksemplarisk menu individuelt.

Medicinsk ernæring i flatulens og oppustethed varierer i lavere energiforbrug i forhold til normen - op til 1600 kcal, hvoraf:

  • Protein - op til 120 gram;
  • Fedt - op til 50 gram;
  • Kulhydrater - ca. 200 gram.

Desuden er anvendelsen af ​​monosaccharider begrænset.

Hvad kan du spise

Listen over produkter, der er godkendt til brug af personer, der lider af flatulens, omfatter hovedsagelig dem, der:

  • Har en carminativ effekt;
  • De hæmmer dannelsen af ​​gasser.

Den største forskel mellem retter fremstillet af disse produkter er, at de ikke sover i tarmene. Deres langsomme, milde fremskridt i hele fordøjelseskanalen fremmer let og smertefrit udledning af gasser og normaliserer tarmbehandlingsprocessen.

Da fermenterende og putrefaktive bakterier aktivt prolifererer under flatulens, undergår den intestinale mikroflora betydelige ændringer. For at begrænse væksten af ​​patogene bakterier og skabe betingelser under hvilke normale mikroorganismer vil udvikle sig aktivt, skal patienten spise de rigtige fødevarer:

  • Tørret ("gårsdagens") brød;
  • Hvedekager;
  • Svag kylling eller fisk bouillon;
  • Dampede og bagte retter fra magert fjerkrækød (kalkun eller kylling) - kødboller, kødboller, kødboller, kødboller, galantin, soufflé og andre;
  • Kogt havfisk (tilberedt helt eller koteletter derfra, fiskekroket er også tilladt);
  • Fedtfri mejeriprodukter og retter med deres brug - moset kaseost og forskellige ostemasse gryderetter, creme fraiche, yoghurt, ryazhenka, biokefir;
  • Æg - hovedsagelig i form af en omelet, dampet eller kogt blødkogt;
  • Kogte eller bagt grøntsager - retter fra græskar, courgetter, kartofler, gulerødder, rødbeder
  • Mucusum porridge - manna, ris (revet), havregryn og boghvede (kogt i vand og også revet, da hele korn kan forårsage oppustethed, flatulens og diarré).

For at berige din kost med vitaminer og give mad en behagelig smag og aroma, skal du medtage i den daglige menu med havegrønt - persille og dill, tilsæt krydderier til maden - løvblad, spidskommen.

Hvad angår drikkevarer, er der ingen væsentlige begrænsninger: det er tilladt at bruge grøn te, rosenkageafkok, æblekompot, jordbær, hindbær, blåbær og andre sæsonbetonede frugter. En gang om dagen kan du drikke en lille kop kakao i skummetmælk.

Hvad er strengt forbudt

Fødevarer, der er strengt forbudt under flatulens, bidrager til øget gasproduktion. De kan opdeles i flere undergrupper.

  1. I den første undergruppe er der alt, hvad patientens krop normalt ikke kan godtgøre - som normalt er det mejeriprodukter (hvis kroppen ikke producerer nok lactase).
  2. Den anden omfatter grov plantefiber - et fødevaresubstrat til tarmmikrofloraen, som forbedrer væksten og aktiveringen af ​​den vitale aktivitet af patogene mikroorganismer, som forårsager fermentering og dannelse af gasser.
  3. I den tredje gruppe - enkle kulhydrater, deles let i fordøjelseskanalen og forårsager processen med at rådne fødevaren.

For at begrænse reproduktionen af ​​patogene bakterier og forhindre den forøgede dannelse af gasser i tarmene, er det nødvendigt:

Midlertidig eliminere brugen af ​​mad indeholdende carbondioxid og organiske syrer i store mængder, hvilket betyder, at de øger tarmmotiliteten;

For at reducere forbruget af kødprodukter på grund af tilstedeværelsen af ​​bindevæv i dem (protein fødevarer har tendens til at dvæle i fordøjelseskanalen i lang tid, hvilket resulterer i øget gæring);

Spis ikke fødevarer, der indeholder tilsætningsstoffer til fødevarer, konserveringsmidler, organiske syrer, en stor mængde salt og krydderier - alt dette har en irriterende virkning på fordøjelsessystemet.

På tidspunktet for behandlingen bør afvise:

  • Frisk ("dagens") brød - både rug og hvede;
  • Frisk bagning - det er ønskeligt at afholde sig helt fra det, men hvis det er meget vanskeligt at modstå at købe en bolle eller en sød tærte, skal du spise mindst i gårsdagens;
  • Pasta, ravioli og dumplings;
  • Fedt og snoet kød - svinekød, oksekød;
  • "Heavy" fjerkrækød - ænder, gås, spil;
  • Pølser - de smagsforstærkere, der er indeholdt i dem, stabilisatorer og soja forårsager en meget stærk dannelse af gasser;
  • Stærk bouillon med et højt indhold af ekstraktionsstoffer
  • Hermetiske grøntsager med eddike og krydderier - Urter og marinader;
  • Enhver svampe - herunder østers champignon og mushroom;
  • Animalske fedtstoffer - svin, smør, hjemmelavet land creme og fløde
  • Alle slags snacks som kaviar eller saltet fisk;
  • Visse typer korn - byg, hirse, byg;
  • Stejle æg og røræg - favorit af mange æg på fedt forårsager kogning i tarm og smerter i maven;
  • Nogle grøntsager - bønner, ærter, linser, bønner, radise, radise, daikon, alle slags kål, rå løg og retter med brugen heraf;
  • Frugt med en sød smag - pærer, meloner, ferskner, nogle sorter af æbler, druer;
  • Tørre frugter - tørring af æble og pærer, tørrede abrikoser, svesker, rosiner;
  • Enhver krydderier;
  • Spicy saucer - både industriel produktion og kogte hjemme
  • honning;
  • marmelade;
  • Chokolade - nogle gange kan du spise en eller to terninger, bare vælg den bittere;
  • Kakao og kaffe med fuldmælk;
  • Fermenterede mejeriprodukter med højt fedtindhold og tydeligt synlig surhed.

Under det strengeste forbud, alle kulsyreholdige drikkevarer - herunder mineralvand. Et glas sodavand, for hurtigt eller i tom mave, kan forårsage kogning i maven, stærk bøjning og flatulens selv i en person med en helt sund tarm. Det er nødvendigt at afholde sig fra sådanne drikkevarer, i fremstillingsprocessen, som anvendes gær: øl, kvass, koumiss.

Menu (strømtilstand)

Spise med tendens til flatulens skal gøres: roligt uden at skynde sig at tygge på mad til en puree, idet man kun åbner munden for at sætte en ny batch ind i den. Afstå fra at tale om mad (eller i det mindste ikke tabe ordene mellem to skeer) og opgive vanen med at drikke hvert stykke vand eller te. Dette vil hjælpe med at undgå utilsigtet indtagelse af luft (et fænomen kaldet aerophagia), og belastningen på fordøjelsessystemet vil være mærkbart mindre.

Spis strengt efter timen. Det er ret nemt at tilpasse. Derudover vil din fordøjelseskanalen blive brugt til at modtage "brændstof" på bestemte tidspunkter, og din fordøjelseskanal vil fungere i overensstemmelse med en given tilstand: mavesaft, galdesyrer og pankreatiske enzymer vil kun udvikles intensivt ved starten af ​​et måltid. Som følge heraf vil sandsynligheden for andre farligere sygdomme i mave-tarmkanalen blive væsentligt reduceret.

Er du vant til at opfriske din åndedræt og rense tænderne efter at have spist, at tyggegummi? Ak, at vane du også nødt til at give op: i færd med at tygge, kan du uforvarende sluge luft, der skal tjene som en udløsende faktor for angrebet af luft i maven, og din mave, bedraget af en proces med imaginær tygning, indtil modtagelsen af ​​fødevarer ihærdigt producerer juice, baner vejen for udviklingen af ​​gastritis.

Overhold dietten. Det er bedre at spise oftere, bogstaveligt talt hver og en halv til to timer. Små portioner af madretter fordøjes og absorberes hurtigere, og alt, hvad kroppen ikke kunne behandle, efterlader tarmene rettidigt uden at forårsage nogen patologisk proces.

Spis kun varm mad. Spise for varmt - bogstaveligt dampende - eller stærkt kølet mad, du risikerer at irritere fordøjelseskanalen. Varm te, en ske med "brændende" borscht samt en hastigt slugt del af is, hjælper med at øge udskillelsen af ​​mavesaft og bugspytkirtlenzymer, der irriterer tarmene.

Følg reglerne for madlavning. Store stykker stegt kød er for svær en test for fordøjelseskanalen. Hvis du lider af flatulens, skal du lave mad anderledes: kog, bage i folie, koge i en lille mængde vand eller bouillon. Det vigtigste - for at undgå overflod af fedt og gyldenbrunt.

Følg reglerne for produktkompatibilitet. For eksempel, hvis du ikke vil lide af morgenmad for at lægge smerter i maven, må du ikke drikke agurk eller et æble med mælk, spis ikke slik sammen med salt. Sådanne kombinationer af produkter overbelaster fordøjelsessystemet, øger peristaltikken og bidrager til fermenteringsprocessen i tarmen.

Begræns saltindtag. En teske uden et dias er nok nok om dagen, og det er tilrådeligt at krydre en allerede tilberedt skål.

Drik masser af væsker. En og en halv til to liter almindeligt filtreret vand bidrager til den tidlige evakuering af fækale masser, således at fermenteringsprocessen, uundgåelig i tilfælde af deres stagnation, ikke kan forekomme.

Eksempelmenuen for dagen med flatulens ser sådan ud:

  • Den første morgenmad - ris grød, et glas grøn te med krakkere.
  • Den anden morgenmad - revet hytteost med en skive sur creme (usødet).
  • Frokost - en del af grøntsagssuppe, et stykke bagt kyllingebryst med en sideskål af kartoffelmos, grøntsagssalat, et stykke tørret brød, compote fra sure tørrede æbler.
  • Safe, - jordbær kissel og to galetnye cookies.
  • Middag - pureret boghvede grød, kyllingekød bøf, kogt rødbeder og gulerodssalat, et glas rosehip bouillon.
  • For natten (en time før sengetid) - et glas nonfat kefir med rugkiksere.

Folkemedicin for flatulens

For at frigøre tarmene fra gas og lindre mavesmerter anbefales det at tage afkog af lægeplanter med kosten, såsom:

  • Pebermynte - en spiseskefuld tørre ark fyld i en emalje kop med et låg, hæld 250 ml kogende vand, til opnåelse af en halv time til infusion, så afløb og tage en tredje kop i 15 minutter før et måltid tre gange om dagen;
  • Dillfrø - hæld en spiseskefulde frø med et glas kogende vand, dække tæt og lad i mindst tre timer være på et varmt sted, og spænd derefter og tag tre skjeer en time før måltiderne.
  • Kamille - bryg en sked af tørrede blomster med et glas kogende vand, lad det brygge (mindst to timer), belastning og tag en eller to skeer 20 minutter før måltider.

Hvad sker der, hvis du ikke følger dietten

Begyndelse af behandling af flatulens skal være tålmodig. Kostfødevarer ser ikke ud som appetitvækkende som ristet, med en overflod af fedt og en smuk gylden skorpe, kittende næsebor med aromaen af ​​oversøiske krydderier. Men de er meget nyttige. Ved at forsømme kosten risikerer du at få en række ubehagelige og endda farlige konsekvenser:

  • Døden af ​​den normale intestinale mikroflora
  • Aktivering af putrefaktive og fermenterende bakterier;
  • Frigivelsen af ​​toksiner er resultatet af bakteriens vitale aktivitet;
  • Intoxicering af hele organismen;
  • Hypovitaminose - syntese af visse vitaminer (for eksempel gruppe B) er kun mulig, når tarmen er befolket med normal mikroflora.

Ved at følge en terapeutisk kost vil du evigt glemme meteorisme og ubehag forbundet med det - mavesmerter, højt rumbling og en tydelig fornemmelse, hvor de akkumulerede gasser bevæger sig i dette øjeblik. Spis ret og vær sundt!

anmeldelser

Kære læsere, din mening er meget vigtig for os - så vi vil med glæde kommentere diætet med flatulens i kommentarerne, det vil også være nyttigt for andre brugere af webstedet.

Alevtina, Pskov

"Jeg har elsket boghvede grød siden barndommen. Den første skål, som jeg lærte at lave mad, var boghvede - krummende, razvararitaya, dejligt at se, og hvad en lækker! Jeg plejede at fylde den med varm mælk fra under vores ko og spise det og ros det. Mor og bedstemor priste mig - både for hendes sparsommelighed og for at spise godt, for mig var det den største glæde. Jeg kan ikke huske, at boghvede i disse år førte til en protest i min mave. Men senere, i en alder af tyve, skete der at lide af abdominal afstand. Mælk var usædvanlig, butik. Forsøgte et par gange - og venstre. Længe glemt din foretrukne grød... Og for nylig opholdt sig med slægtninge i landsbyen, og der, huske min kærlighed til denne krydrede kød, sætte mig en fuld skål med boghvede og hjemmelavet gelé fyldt. Afvis synd, og utrolig yummy! Jeg spiste alt rent - og om cirka femten minutter føler jeg mig, min mave er hævet og gassen koger. Hoppede fra bordet og en kugle i latrien. Jeg formåede næsten ikke at nå det. Hvad hun spiste, fløj alt ud, og hun blev plaget af gas indtil aftenen. Jeg kan ikke huske mere om boghvede. "

Daniel, Murmansk

"I mange år lider jeg af flatulens. Det er nødvendigt at spise noget forkert - maven svulmer som en tromle, og gasserne går dårligt, indtil du masserer - intet resultat. Det er især svært om sommeren: hvordan man f.eks. Ikke spiser et stykke vandmelon eller en moden pære? Og de forårsager de mest kogende i tarmene. Jeg fandt en vej ud for mig selv: Jeg spiser vandmeloner med forældet rugbrød, som min bedstemor gjorde. Det blev meget lettere! Gassen er meget mindre, og det er næsten umærkelig. "

http://ogkt.ru/meteorizm/dieta-pri-meteorizme-kishechnika-i-vzdutii-zhivota-u-vzroslyh.html

Kost til flatulens og oppustethed

En kost med oppustethed hjælper med at slippe af med flatulens og ubehag. Måltider skal være regelmæssige og regelmæssige. Nogle fødevarer bør udelukkes, og visse madlavningsregler skal følges.

Indholdet

Abdominal distension med flatulens eller forstoppelse forekommer i enhver alder, hvilket forårsager ubehag og alvorlig smerte for en person. Årsagen til dette ubehagelige fænomen kan være overspisning, stress, gastritis, pancreatitis eller spise fede fødevarer. En kost med oppustethed hjælper med at slippe af med stærk dannelse af gas, eliminerer symptomer på manifestation og smerte. Det er nødvendigt at holde fast ved det regelmæssigt, der supplerer gåture og let motion.

Symptomer på oppustethed

  • ubehagelig følelse af abdominal distention med påtagelig tyngde på maven;
  • nagende eller kramper smerte;
  • bøjle efter at have spist
  • alvorlig ukontrolleret gasdannelse
  • langvarig forstoppelse eller diarré
  • alvorlig halsbrand;
  • abdominal afstand, en mærkbar forøgelse af dens volumen;
  • ubehagelig sur smag i munden;
  • kolik i siden;
  • tab af appetit.
Ubehag og flatulens forstyrrer normalt arbejde og hvile

Alle symptomer vises ikke nødvendigvis på samme tid. Allerede med 2-3 tegn er det nødvendigt at revidere kosten og starte en passende behandling. Før dette bør du absolut konsultere en specialist og blive undersøgt for manglende sygdomme i maven. Kost til abdominal distention er kun foreskrevet af en læge baseret på patientens klager baseret på hans alder og spisevaner.

Egenskaber af kosten

Kost til flatulens og oppustethed er designet til at sikre tarmens, maven og andre fordøjelsesorganers normale funktion. Kun med den rette overholdelse af kosten kan du slippe af med den øgede dannelse af gas, sød og ubehagelige fornemmelser. Funktionerne i kosten er få og nemme at følge på enhver alder.

Her er de grundlæggende principper for ernæring:

  • Kosten skal afbalanceres og ernæring - fraktioneret. Kosten omfatter 5 måltider og overholdelse af produktets kompatibilitet. Det anbefales ikke at blande kulhydrater sammen med proteiner eller søde med salt. Frugter bør spises separat, ikke tidligere end en time efter måltiderne.
  • Der indføres forbud mod halvfabrikata, koncentrater eller forarbejdede fødevarer. Korrekt ernæring indebærer afvisning af chips, pølser, hamburgere, bouillonterter og anden skadelig fastfood.
  • Snacks og sandwich mellem måltider er udelukket. Med en skarp sans for sult anbefales det at drikke et glas vand og vent et stykke tid indtil et komplet måltid.
  • Du kan kun drikke te, juice eller mælkedrikke mellem måltiderne. Det er forbudt at drikke mad med dem.
  • Hvert stykke skal tygges grundigt, indtil det er fuldt knust. Fødevarer behandlet af spyt skiver hurtigere under fordøjelsen og bliver bedre fordøjet af maven.
  • Fødevarer skal være varme. Kolde retter bør opvarmes lidt. Overeat bør ikke være, frokost og middag bedre på samme tid.
Nødder, kål, bønner og fastfood bør helt opgives.

En diæt med abdominal distension indebærer også ophør af kulsyreholdige drikkevarer, rågrønsager og bælgplanter. Under forbuddet får for fede fødevarer, krydret mad og mælk på grund af dets lactoseindhold.

Liste over forbudte produkter

Ubehag og turbulens i maven kan forårsage uforenelige produkter. Den samme effekt har et fedt og varmt måltid blandet med drikkevarer, slik og kager. Kost for opblødning af tarmen indebærer en fuldstændig afvisning af junkfood, forbuddet mod sødt, salt og røget.

Følgende produkter er forbudt:

  • bælgfrugter: bønner, ærter og linser med bønner;
  • friske druer og rosiner, pærer;
  • nogen nødder;
  • lam, fed fisk;
  • friske gærkager;
  • kål, radiser og løg;
  • alle kulsyreholdige drikkevarer, herunder mineralvand
  • majs;
  • instant cereal, instant noodles fra sachets;
  • hirse, perlebyg;
  • Produkter indeholdende sojabønner;
  • kogte æg;
  • mælk, fløde og is;
  • røget kød, stegte kødretter.
Halvfabrikata, stegte eller fede fødevarer øger intestinal hævelse

Hvis opblødning skyldes laktoseintolerans, er patienter forbudt at anvende mælk og fermenterede mælkedrikke, kager og müsli. Klid, der ofte forårsager flatulens, er også bedre ikke at spise. Mange er hjulpet af afvisning af cookies, boller, sødemidler eller kaffe. Også læger anbefaler på det tidspunkt at opgive brugen af ​​æbler, tørret frugt og chokolade.

Ernæringsregler for oppustethed

Kost for intestinal flatulens under behandling er baseret på principperne om korrekt ernæring. Omhyggeligt tygget mad i små portioner fordøjes hurtigere, forårsager ikke gæring og rottende rester. Listen over anbefalede produkter er ret omfattende, så du kan diversificere den daglige menu med lækre retter og snacks.

Det anbefales at medtage i kosten:

  • kød og fisk fedtfattige sorter, kogt kylling;
  • rødbeder, gulerødder og græskar;
  • alle kornarter undtagen byg og hirse
  • gærede mælkedrikke, hvis ikke allergiske over for lactose;
  • svesker, granatæbler og abrikoser;
  • lain sort brød i 24 timer;
  • røræg og omeletter;
  • supper med grøntsager;
  • grøntsager, grøntsagssalater;
  • hvidt brød i små mængder;
  • te, juice, kakao.
Det bør indeholde i menusupperne, korn og grøntsagssalater

En diæt med opblødning er baseret på forbuddet mod skadelige produkter, hvilket reducerer mængden af ​​salt og sukker i retter. Det indebærer begrænsning af brugen af ​​fiber, stivelse og fructose. Mad skal dampes eller bages i ovnen. Alle flydende supper, porrer på vand og kød bouillon er gode for hævede tarm.

Følgende læge råd skal følges:

  • Hovedretterne på menuen skal være supper, korn og dampede grøntsager;
  • hårdkogte æg anbefales ikke, det er bedre at lave bagt omeletter;
  • sure æbler kan ikke spises frisk, de skal spises bagt;
  • Skåle bør stuves i en lille mængde vand uden tilsætning af salt;
  • dagligt skal drikke 2-2,5 liter kulsyreholdigt vand
  • med en stærk flatulens, skal du sidde på en ris kost i 1 dag, ved hjælp af kogt ris uden at tilføje salt;
  • hjælper fra opblødning usødet te med tilsætning af frisk mynte;
  • For dysbakterier skal du spise mere yoghurt med mælkesyrebakterier;
  • Du kan forberede infusioner af kamille, pebermynte, St. John's wort, drik dem en halv time før måltider til et halvt glas.
Når oppustning hjælper te med mynte, kamille eller jæger

En diæt med opblødning bør suppleres med selvmassage, forskellige øvelser og gåture. Ved svær smerte kan du lægge en varmepude eller komprimere med et varmt håndklæde. At sulte eller spise er ikke nødvendigt, mad skal være korrekt og varieret.

http://liqmed.ru/article/dieta-pri-meteorizme/

Funktioner af kosten med flatulens, de grundlæggende regler for ernæring, tilladte fødevarer, en prøvemenu og metoder til forebyggelse af flatulens

Flatulens (synonymer: oppustethed) - forøget flatulens, som kan forårsage mavesmerter, kvalme og ubehag. Flatulens er ikke en uafhængig sygdom, men et symptom der angiver forskellige sygdomme. I artiklen undersøger vi, hvor effektiv kosten er for meteorisme, menuer og metoder til behandling af lidelsen.

Hvorfor opstår flatulens?

Statistisk set er voksne kvinder cirka dobbelt så tilbøjelige til at udvikle flatulens end mænd. Dog kan officielle statistikker blive forvrænget, da kvinder er mere tilbøjelige til at gå til en læge for sundhedsmæssige problemer. Oftest forekommer oppustethed efter at have spist eller om natten.

Oftest lider patienter med irritabel tarm syndrom af flatulens. Mange patienter med IBS oplever svær abdominalt ubehag.

Flatulens kan forekomme på grund af forskellige årsager (for eksempel dysbiose). Ofte er årsagen til flatulens gastrointestinale sygdomme. Nogle gange opstår der dog flatulens på grund af funktionsforstyrrelser. I dette tilfælde taler lægerne om funktionel flatulens. Funktionel flatulens uden organiske årsager kan irritere fordøjelseskanalen, men det er ikke skadeligt for helbredet.

IBS - årsagen til flatulens

Forskellige fødevarer kan forårsage oppustethed (flatulens) efter et måltid, for eksempel hævende stoffer. Fiber er en vigtig del af en sund kost og har mange sundhedsmæssige fordele. Samtidig er højt fiberindhold en af ​​årsagerne til oppustethed. Hvis patienten ønsker at ændre sin kost, skal dette ske gradvist. Gasser i visse drikkevarer (kuldioxid - CO2) kan også forårsage overdreven gasdannelse. Lactoseintolerance eller fructose er også en faktor i udviklingen af ​​flatulens.

Meget ofte er en hævet mave et tegn på IBS. Sygdommen ledsages af psykisk ubehag, smerte i mavesmerter og depression. Unikke bifidobakterier kan signifikant reducere irritabel tarm symptomer som flatulens.

Andre sygdomme i mave-tarmkanalen og tilstande, der kan forårsage alvorlig flatulens:

  • Funktionel dyspepsi;
  • Gastritis (øget syreproduktion i maven);
  • giardiasis;
  • diverticulitis;
  • Cøliaki (glutenintolerans);
  • fastende;
  • Akut eller vedvarende (kronisk) tarmbetændelse;
  • Crohns sygdom;
  • Ulcerativ colitis;
  • Mavesår
  • Duodenalsår;
  • Psykogen overspisning;
  • Indsnævring (stenose) i fordøjelseskanalen
  • Syndrom af den forkortede tyndtarme;
  • Tarmobstruktion (ileus);
  • Lammelse af maven (gastroparesis);
  • Reduceret tarmmotilitet, intestinal lammelse (intestinal parese);
  • Tab af muskelspændinger i tarmene (intestinal atony).

Afhængig af grunden til flatulens vil behandlingstaktik og stofprofiler blive opbygget. Kronisk flatulens kan ikke behandles med en diæt.

Grundlæggende næringsregler

Mineralvand med kulsyre, kulsyreholdige, mejeriprodukter, frugtdrikke såvel som ukorrekte kost- og sukkerersubstitutter (fructose eller sorbitol) - de mest almindelige årsager til øget dannelse af gas.

I stedet for store portioner af mad anbefales fraktioneret mad. Langsom madindtagelse og grundig tygning reducerer belastningen på mave-tarmkanalen.

Ernæringseksperter anbefaler at spise 30 gram fiber om dagen. Den daglige kostfibre kan fås fra 5 portioner frugt og grøntsager om dagen. Undersøgelser har vist, at folk, der spiser meget frugt og grønt, er mindre tilbøjelige til at lide af fedme, højt blodtryk, diabetes, hjerteanfald og kolorektal cancer.

Fødevarer på lang sigt reducerer risikoen for flatulens

Pas på, når du ændrer den daglige madmenu. Hele korn bør tages moderat, da de har en stærk afføringsvirkning. Det skal bemærkes, at hele korn ikke erstatter frisk frugt og grøntsager.

Med en meget følsom tarme anbefales den daglige forbrugsfrekvens at reduceres til 15 gram fiber - 3 portioner frugt eller grøntsager. Kostfibre bør indtages med en tilstrækkelig mængde væske - fra 1 til 2 liter. Der skal lægges særlig vægt på kalorieindholdet i drikkevarer. Det anbefales at drikke usødet te og saft fortyndet med vand.

Det er vigtigt! Hvis du oplever forskellige farlige symptomer (kvalme, sur irritation, tyngde i maven, diarré, forstoppelse, udslip af korkslemhinde eller overdreven halsbrand), skal du konsultere en læge og gennemgå yderligere undersøgelser (f.eks. Ultralyd). Du skal også besøge en læge, hvis der opstår flatulens i tidlig eller sen drægtighed.

Der er imidlertid sygdomme, hvor kostfiber ikke kan forbruges, for eksempel ved akutte kroniske inflammatoriske tarmsygdomme, såsom Crohns sygdom, divertikulitis eller pancreatitis. Kompatibilitet af fibre med visse sygdomme bør afklares med en læge.

Tilladte fødevarer med flatulens

Mange spørger: Hvad kan du spise med flatulens. Enkle medicinske planter, såsom anis, fennikel, spidskommen og lægemynt, har antimikrobielle, antispasmodiske og smertestillende egenskaber. På kort sigt sænker antiskumningsmidlerne (defoamers) med dimethicon og simethicon arbejdet med gasdannende bakterier.

Et hurtigt indtag af fastfood eller anden mad kan føre til indtagelse af store mængder luft. Mad skal spises langsomt og tygges grundigt som nævnt ovenfor.

En stor mængde mad taget på kort tid kan også forårsage oppustethed, især hvis fødevaren indeholder polymættede og sværmefordøjelige fedtsyrer. Fødevarer taget 2 timer før sengetid kan også føre til flatulens næste dag. Middagen skal tages 5 timer før sengetid. Hvis der ikke undgås spisning, anbefales det at anvende en fordøjelig mad (f.eks. Monosaccharider).

Overdreven flatulens kan skyldes fødeintolerans. For eksempel forårsager flatulens intolerance over for fructose, laktose, histamin eller gluten.

Ifølge nylige undersøgelser reducerer brugen af ​​let fordøjelig mad risikoen for opblødning med en faktor på tre. Sund mad, der let absorberes af kroppen:

  • Magert kylling og oksekød;
  • skinke;
  • Fedtfri fisk som ørred, gedde, karpe eller hellefisk;
  • Skummetmælk, yoghurt og blød ost;
  • Tomater, gulerødder og zucchini;
  • Bananer, æbler, pærer, figner, druer;
  • Finmalet helkorn, hvidt brød og nudler;
  • En lille mængde vegetabilske olier (for eksempel olivenolie);
  • Te, vand, mineralvand, svag kaffe.

Fødevarer, der er dårligt absorberet af menneskekroppen:

  • Fedt og røget kød eller pølser. Især lam, and, gæs, fjerkræ;
  • Oliefisk, såsom ål, tun, sild eller laks;
  • Fede mejeriprodukter, såsom fuldmælk, flødeskum eller fedt yoghurt;
  • Kål og løg;
  • Tørrede frugter, nødder, umodne frugter;
  • Animalsk fedt, såsom smør, svinefedt;
  • Kulbrinter, stærk kaffe og alkohol;
  • Fry, sauté med smør.

De fleste tygger ikke nok mad. Tygning er den vigtigste fordøjelsesproces. En masse spyt frigives under tyggeri. Spyt indeholder fordøjelsesenzymer (proteinaser, glycosidaser), der nedbryder mad.

Det er nødvendigt at undgå alkohol, kaffe og sukkerersubstitutter, da de også kan bidrage til en abdominal afstand. Ovennævnte stoffer kan også forårsage diarré hos et barn.

Stærk kaffe forbedrer flatulens

Forbudte fødevarer med flatulens

Kost med øget flatulens i tarmene er en del af behandlingen af ​​sygdomme i fordøjelsessystemet. I nogle tilfælde anbefales det at følge den integrerede vejledning til forskellige sygdomme:

  • Cøliaki (glutenfølsom enteropati): En glutenfri diæt gennem livet;
  • Fructoseintolerans (malabsorption af mave-tarmkanalen): En lille mængde fructose tolereres ofte, men dette er individuel, meget anderledes. For eksempel tolereres nogle typer frugter godt efter hovedmåltidet. Sukker bør kun indtages i små mængder, fordi den indeholder fructose. På den anden side har øl, vin, sodavand og cola drikkevarer en negativ virkning;
  • Lactoseintolerans: Fermenterede mejeriprodukter med levende mælkesyrebakterier tolereres sædvanligvis godt, såsom yoghurt. Hvis patienten ønsker at forbruge mejeriprodukter, kan du desuden tage lactase;
  • Lever og galdeveje: En fed fed diæt er påkrævet. I leversygdomme som levercirrhose er det ofte nødvendigt at begrænse mængden af ​​protein i kosten (op til 20 g / dag). Madlavning bør kun foretages rene produkter;
  • Kronisk pancreatitis (inflammation i bugspytkirtlen): du skal give op for alkohol og rygning, tage nok kalorier, vitaminer og næringsstoffer. Fordøjelsesproblemer kan kompenseres ved at supplere bugspytkirtlenzymer (pancreatin) med mad.
Lactose forværrer flatulens

Følgende produkter bør ikke tages med de ovennævnte sygdomme derhjemme:

  • Hvide svampe og oliven, fordi de indeholder mannitol - sødestof;
  • Bælgplanter, såsom linser, bønner og ærter, indeholder kulhydrater og proteinforbindelser, der kun kan destrueres i tarmene, hvilket fører til en stigning i dannelsen af ​​gas;
  • boghvede;
  • Kål indeholder især svært at fordøje fibrøse materialer.
Bønner forårsage flatulens

Eksempelmenu for ugen med flatulens

Med rigelig gasdannelse er det nødvendigt at anvende let fordøjelige kulhydrater. Som nævnt ovenfor, når du hævder, skal du begrænse forbruget af kulsyreholdige sukkerholdige drikkevarer, kål, bælgplanter.

En eksemplarisk daglig madmenu, der er gavnlig for patientens tarmflora:

  • Morgenmad: hvidt brød med skinke, svag te eller kaffe;
  • Frokost: Kogt kyllingebryst med ris uden grøntsagssalat, ikke-kulsyreholdig drikke (vand, for eksempel);
  • Middag: Spaghetti Bolognese, dessert, svag te eller ikke-kulsyreholdigt vand.

Det anbefales ikke at bruge fiber i store mængder, fordi det stimulerer syntesen af ​​gasser ved hjælp af intestinale bakterier. Fiber hjælper med at forhindre flatulens på lang sigt, men ikke på kort sigt. Ved akut flatulens kan kostfiber i høj grad forværre overfladen af ​​flatulens.

En mere detaljeret konsultation med en ernæringsekspert vil hjælpe dig med at lave de nødvendige kost menuer og opskrifter. Det anbefales ikke at eksperimentere uafhængigt af folkemæssige midler eller fødevarer under meteorisme. Det anbefales ikke at blive behandlet med homøopati med flatulens. I kliniske undersøgelser er effekten af ​​homøopati ikke blevet bevist. Virkningen af ​​homøopatiske piller med flatulens svarer til placebo-effekten (pacifier). Et lille barn med flatulens skal kun fodres hele tiden med medicin anbefalet af en læge.

Skarp overgang fra adskilt mad til en diæt med en stor mængde fibre kan øge sandsynligheden for udvikling af flatulens. Underlivet er hævet på grund af en forøgelse af fækalt volumen og øget peristaltis.

Forebyggelse af flatulens

En liste over tips til at forhindre flatulens derhjemme:

  • Fødevarer, der opblæser fordøjelseskanalen, bør undgås;
  • Du bør ikke drikke meget alkohol, nikotin og sød mad (mere end 50 g / dag);
  • Du kan ikke spise "ufordøjelig" mad efter 19.00;
  • Det er nødvendigt at spise langsomt og tygge mad.

Tip! Hvis du oplever mere alvorlige symptomer under flatulens (feber, kolik, svimmelhed, opkastning eller kvalme), skal du straks kontakte en læge for at udelukke alvorlige patologiske tilstande.

http://lechigemor.ru/drugie-zabolevaniya/meteorizm/3398-dietyi-pri-meteorizme.html

Læs Mere Om Nyttige Urter