Forøg immuniteten for voksen folkemusik ret hurtigt

Vigtigste Te

Forøg immuniteten for voksen folkemusik ret hurtigt

For at bevare din krop i god form er det nødvendigt at overvåge niveauet af din immunitet for at forbedre det på enhver måde.

Hvornår har du brug for en hurtig styrkelse af immuniteten

Der er flere måder at øge immuniteten hos en voksen meget hurtigt:

folkemægler
lægemidler;
hærdning;
korrekt livsstil.

Nogle gange tager det et sæt foranstaltninger og midler til at få kroppen til at føle sig beskyttet.

Immunitet er meget vigtigt for at udvikle og opretholde en sund krop.

Styrkelse af immunsystemet er nødvendig konstant, i enhver sæson, især ved de første tegn på dårlig sundhed.

Mangel på humør, hurtig træthed og andre symptomer kan indikere lav og svækket immunitet.

Flere grunde som følge af hvilken immunitet kan falde:

stress og overarbejde
mangel på søvn og søvnløshed;
kirurgi og kemoterapi;
et kursus af antibiotika og andre lægemidler
usund livsstil: alkohol, rygning, overspisning, overskydende fedtholdig mad af lav kvalitet, stillesiddende livsstil;
graviditet.

Hvis symptomer på svækket immunitet forekommer (døsighed, irritation, hyppigt koldt hoved, mavesmerter osv.) Og også som profylakse efter operationer og medicinforløb, er det nødvendigt at træffe foranstaltninger til at styrke immunforsvaret.

Den bedste måde at øge immuniteten hos en voksen meget hurtigt - folkemæssige retsmidler. Den sikreste er naturlige produkter: grøntsager, frugter, krydderier, nødder mv.

De mest effektive produkter til immunsystemet, deres gavnlige egenskaber

Blandt de mest effektive midler til at styrke immunforsvaret er sådanne produkter:

honning;
valnød;
mejeriprodukter;
sort ashberry;
druer og rosiner.

Yderligere - mere om hver af dem.

Mange ved om honningens helbredende egenskaber. Dette er det første middel mod forkølelse og influenza.

Honning indeholder folinsyre, vitaminer A, B, C, E, K og flavonoider - plantestoffer, som kan påvirke enzymernes aktivitet i kroppen.

Honning indeholder alle de nødvendige komponenter til at bekæmpe vira og infektioner. Det bruges ofte sammen med andre produkter til at forbedre deres virkning på menneskelig immunitet.

valnødder

Valnødder indeholder æteriske olier og fedtstoffer samt vitaminer (C, B), jern, jod, magnesium og andre sporstoffer.

Nødder har en tonic effekt, energize, forbedre blodkar og hjertes funktion og fremme fordøjelsen. De kan bruges med honning, tørrede abrikoser, citron eller i ren form.

Vær opmærksom! Valnødder anbefales ikke at blive knust med metalgenstande (med en kniv eller med kaffekværn), da de mister deres egenskaber. Nødder er brudt af hænder eller knust med en træpestle.

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter er rige på vitaminer, mikroelementer og gavnlige bakterier.

Sure mælkeprodukter som kefir, naturlige yoghurt og ryazhenka er bedst egnet til at styrke immuniteten. De probiotika indeholdt i dem fremmer ordentlig fordøjelse - nedbryder skadelige stoffer og sparer vitaminer.

Det anbefales at drikke mælkeprodukter på en tom mave om morgenen eller om aftenen.

chokeberry

Til medicinske formål bruger de både blade og frugterne af chokeberry eller bjergaske. Aronia indeholder mange vitaminer (C, P, E, K, B-grupper) og sporstoffer (fluor, kobber, jern, mangan og andre).

Dens vigtigste nyttige egenskab er en gavnlig effekt på kredsløbssystemet: det øger skibets vægges elasticitet, udvider kapillarerne, reducerer kolesterolet.

Juice eller infusion af chokeberry øger også kroppens forsvar og påvirker positivt det endokrine system.

Aronia tinkturer (herunder vodka) anbefales ikke til personer med lavt blodtryk!

Druer og rosiner

Druer og rosiner styrker immun- og nervesystemet. Rosiner bidrager til behandling af rhinitis, bronkitis, hoste. Dette produkt indeholder vitaminer (C, A, B2, B1, B5, B6), sporstoffer (jern, kalium, calcium og andre) og fedtsyrer. Det anbefales, at voksne bruger 200 g rosiner om dagen.

Healing urter for hurtig immunitet forbedring

Der er en række andre naturlige produkter, der kan forbedre immuniteten af en voksen meget hurtigt. Folkemidler tilbyder opskrifter baseret på medicinske urter, der indeholder mange vitaminer, sporstoffer og phytoncider.

Blandt disse urter kan du vælge den mest effektive:

Echinacea purpurea - immunforsvarets vigtigste forsvarer blandt urter. Det har en generel antiinflammatorisk effekt, understøtter og styrker immunsystemet. Normalt til forebyggelse brug et par dråber om dagen i form af tinktur.
Salvie har en tonic og genoprettende virkning Du kan bruge tørre blade som et tilsætningsstof til te eller æterisk olie til aromaterapi.
Citrongræs lindrer stress og overarbejde, hjælper med at forbedre blodcirkulationen, øger effektiviteten.
Kamille har en antimikrobielle virkning og beskytter mod smitsomme forkølelser. Det er taget som en varm infusion.
Ginseng er en god måde at forebygge smitsomme sygdomme, især under en epidemi. Forbedrer immunitet, toner og forbedrer hukommelsen.

God til at styrke kroppen af urte plukning hindbær, solbær, jordbær, lingonberries, brombær.

For at forbedre immuniteten af en voksen meget hurtigt, bør folkemyndigheder vælges individuelt afhængigt af kroppens egenskaber.

Bladene af disse planter, som bær, indeholder mange vitaminer, især C-vitamin, har en tonisk og regenererende virkning og forhindrer inflammatoriske processer. Tørrede blade kan tilføjes til te brygning, samt at gøre infusioner og afkog.

Det er vigtigt at huske! Urter skal vælges under hensyntagen til organismernes karakteristika, kroniske sygdomme og allergiske reaktioner. For eksempel er ginseng kontraindiceret for hypertension og citrongræs - til søvnløshed og ophidselse.

Anvendelsen af spirede frø til styrkelse af immunsystemet

De spirede korn, der indgår i den daglige ration, øger immuniteten hos den voksne organisme. Dette er et fremragende folkemedicin for at stimulere kroppens forsvar, forbedre stofskiftet, reducere skadelige stoffer i tarmene og mætte celler med ilt.

Korn af hvede, ærter, bønner og boghvede er normalt spire. Korn spirer meget hurtigt og nemt hjemme. Det er nok at forberede en plade og to gazeer, der er fugtet med vand.

Udvalgte og vaskede korn er lagt ud på en plade foret med gasbind, og frøene er dækket med gasbind ovenpå. Pladen sættes på et varmt sted. Når små spirer dukker op, kan du spise korn.

Der er flere muligheder for brug af spirefrø til mad:

som en separat skål
i salater og med andre grøntsager;
med yoghurt og cottage cheese;
med tørret frugt.

For at gøre det lettere at blande kornene med andre produkter, anbefales det at male dem i en blender eller kødkværn.

Nyttige egenskaber af aloe og vild rose for hurtig styrkelse af immuniteten

Aloe - kendt i medicin og kosmetologi plante. Dens saft fremmer sårheling, toner, bekæmper bakterier og vira, virker som en slimhinde ved hoste. Juice kan anvendes i ren form, som dråber til en næse. Også, aloe tincture bruges med honning.

Sammensætningen af rosehip frugt indeholder mange vitaminer og elementer, herunder C-vitamin, kalium og jern.

Broth hofter har en god indvirkning på kredsløbssystemet, støtter og styrker immunsystemet, bekæmper forkølelse, sænker graden af kolesterol i blodet. Rose hofter kan føjes til te brygge eller gøre dem compotes og tinkturer.

Havtorn og dens virkning på immunitet

Meget hurtigt hjælper med at forbedre havtornens immunitet. Denne bær er nyttig i vitaminerne C, E, gruppe B og phytoncider. Havtornet syltetøj eller afkog er et godt folkemedicin til forebyggelse af forkølelse og influenza.

En voksen anbefales at bruge op til 2 timer med skeer af havtornolie pr. Dag.

Havtorn hjælper med at forbedre immuniteten, styrker blodkarets vægge og reducerer muligheden for blodpropper, har en foryngende effekt, normaliserer stofskiftet.

Krydderier til at øge immuniteten

Sådanne kendte krydderier som løvblad, kanel, ingefær og hvidløg kan også forbedre og styrke immuniteten hos en voksen. Krydderier forbruges normalt sammen med hovedmaden. De forbedrer smagen, giver smag og er samtidig nyttige folkemåder.

Meget hurtigt styrker kroppen ingefær. Vores forfædre vidste om gingerens helbredende og fantastiske egenskaber. Ginger er beriget med vitaminerne A, C, B1, B2 og mikroelementer - magnesium, fosfor, natrium, zink og kalium.

Ginger har næsten samme virkning som hvidløg, men udstråler en mere krydret og behagelig lugt. Gingerrot kan føjes til te, varm juice, gør tinkturer fra den. Det varmer, bekæmper vira, forhindrer inflammatoriske processer.

"Lavrushka", der er kendt for alle husmødre, giver ikke kun krydret smag til bouillon, men hjælper også med at bekæmpe virusinfektioner, bakterier og svampe. Løvbladolie har også en gavnlig effekt på lungernes overflade og forhindrer tør hoste (gnidning af ryg og bryst).

Rig på selen, vitaminer A og C, æteriske olier. Fjerner toksiner fra kroppen, stabiliserer nervesystemet og har generelt en beskyttende virkning på kroppen.

Hvidløg og løg - det mest populære folkemøde til bekæmpelse af forkølelse og forebyggelse. Disse produkter kan hurtigt forbedre immuniteten af den voksne krop.

I et meget stort antal hvidløg og løg indeholder æteriske olier og flygtig produktion, som beskytter nasopharynx mod indtrængning af patogene bakterier og vira ind i kroppen.

Kanel er et krydderi til bagning, der forbedrer humør, reducerer stress og øger effektiviteten. Kanel bidrager også til normal blodcirkulation og stimulerer tarmene. Det går godt med honning at bekæmpe vira og øge immuniteten.

Nyttige blandinger af frugt og tørrede frugter

Som folkemusik, for at forbedre immuniteten hos en voksen anbefales det at bruge frugt og nødmixer. Tørrede frugter, hvor alle de nødvendige elementer og stoffer forbliver, påvirkes meget hurtigt af immunsystemet.

Blandinger kan fremstilles fra:

rosiner, valnødder, tørrede abrikoser, citron og honning - en tilsvarende mængde tørrede frugter, nødder (1 spsk.) og knus 1 citron med en blender, tilsæt honning (5-6 spsk. skeer);
svesker, tørrede abrikoser, rosiner, valnødder, citron, honning - ca. 200 g tørrede frugter, nødder og 1 citron, hak til glat og tilsæt 6 spsk. skeer af honning;
tyttebær, æbler, valnødder og sukker - hak alle frugter og nødder i en blender i forholdet 2: 2, tilsæt vand, tilsæt sukker 1: 1; sæt på en lille ild, kog, med en blanding kan du drikke te (1 spsk. ske per dag);
rødbeder, gulerødder, citron, granatæble - hak 1,5 kg grøntsager, tilsæt 1 kg frugt, bland med 1 kg honning.

Det anbefales at bruge enhver blanding af bær eller grøntsager i henhold til 1 spsk. ske ikke mere end 2 gange om dagen. Det er tilrådeligt at spise blandingen om morgenen på tom mave eller med te.

Grøntsager og frugtsaft til immunitet

I efteråret og foråret anbefales det at anvende frisk juice fra frugt og grønt.

Blandt de saft, der styrker og understøtter immunsystemet, kan identificeres:

sukkerroer juice - øger hæmoglobin og fornyer blodet, hjælper med at forbedre blodcirkulationen;
gulerodssaft er beriget med vitamin A, magnesium, natrium, calcium, jern, kalium, som bidrager til forbedring af tone og fordøjelse;
Tomatjuice - indeholder store mængder af C-vitamin samt citronsyre, som hjælper metabolisme og rekreation;
æblesaft er et lagerhus af jern, hvilket øger bloddannelsen og sænker kolesterolet;
sortis juice - indeholder C-vitamin (lederen blandt bær og frugter) og hjælper med at bekæmpe influenzavirus;
citrusjuice (appelsin, grapefrugt, citron osv.) - understøtter og styrker immunsystemet, har en antiinflammatorisk virkning, stimulerer stofskiftet.

Du kan blande flere juice eller fortynd dem med vand. Men vi skal huske, at overdreven konsum af saft kan føre til hypervitaminose, hvilket er meget dårligt for hele organismen.

Dagligt forbrug af saft - en halv kop ikke mere end 3 gange.

Drikkevarer baseret på bær og helbredende urter for at øge immuniteten

Fra friske og tørrede bær samt urter anbefales det at tilberede vitamindrikke. Hertil kommer, at sorte og almindelige rowanbær, tranebær, rosenkål, citronmelisseblade, ivan te, pebermynte mv. Er velegnede.

Rowan infusion af tørret frugt:

2 spsk. skeer af bær;
2 kopper kogende vand.

Hæld kogende vand og bland bærene i 20 minutter. Drik en halv kop inden måltider 3-4 gange om dagen.

Komposit af tørrede rosehips:

8 spsk. skeer af bær;
4 spsk. sukker sukker;
4 kopper kogende vand.

Bland ingredienserne, kog i 10 minutter og lad i 4 timer. Drikke en halv kop om dagen.

Berry og urteinfusion:

5 spsk. skeer af tørre urter (Ivan-te, mynte, vinrød osv.) til 1 liter vand;
1/2 kg bær (tranebær, tranebær, kirsebær mv.) Pr. 2 liter vand.

Urter insisterer 2 timer, og bærene koger i 10 minutter. Bland infusionen og kompotaten og kog den. Drik en halv kop honning om dagen.

Honning infusion af viburnum og tranebær:

1/2 kg bær;
1 liter kogende vand
honning efter smag.

Bland revet bær med honning, tilsæt kogende vand og insistere. Drikke en halv kop 3 gange om dagen.

Blandt de mange måder at forbedre immuniteten hos en voksen meget hurtigt, folkemægler - den bedste og overkommelige løsning. Blandinger og drikkevarer fremstillet af naturlige produkter kan ikke kun være sunde, men også velsmagende.

I denne video bliver du præsenteret for et materiale om, hvordan du øger immuniteten hos en voksen ved hjælp af folkemiddag og meget hurtigt.

Fra denne video vil du lære at forbedre immunitet og ydeevne ved hjælp af traditionel medicin.

http://womane.ru/povysit-immunitet-vzroslomu-narodnymi-sredstvami-ochen-bystro.html

Immunitetsforbedringsprodukter

Immunitet er kroppens immunitet mod skadelige mikroorganismer, vira, helminths og andre agenter fjendtlige for vores helbred. Immunitet omfatter også overvågning af stabiliteten af den genetiske sammensætning af celler eller med andre ord antitumorbeskyttelse. Immunitet er en meget kompleks flerniveaubeskyttelse af organismen, som blev udviklet i udviklingsprocessen og fortsætter med at ændre sig, mere eller mindre med held tilpasning til ændringer i det menneskelige miljø. Immunitet er medfødt, det vil sige arvet (genetisk) og erhvervet som følge af sygdom eller vaccination.

Men immunitet er ikke en armeret betonmur, det er ret nemt at underminere det. Her er nogle faktorer, der påvirker immunsystemet negativt:

Irrationel mad, der domineres af raffinerede produkter, forskellige kemiske tilsætningsstoffer og halvfabrikata.
Anvendelsen af antibiotika, og ikke kun til behandling af mennesker, men til dyrkning af husdyr og fjerkræ til fødevareproduktion.
Alle mulige toksiske effekter forbundet med produktionsfaktorer og ugunstig økologi.
Mutation og tilpasning af bakterier, vira og patogen flora - som følge af negative miljøvirkninger, anvendelse af antibiotika og toksiske virkninger.
Den stigende mængde stress og depression som følge af moderne leve- og arbejdsvilkår.
Kroniske og uhelbredelige sygdomme, hvoraf antallet er vokset støt i det seneste.
Alkoholmisbrug.
Rygning.
Koffein indeholdt ikke kun kaffe, men også te (undtagen grøn) og kulsyreholdige drikkevarer.

Hovedrollen i opretholdelsen af immunitet spilles af en sund livsstil, moderat motion og selvfølgelig korrekt ernæring. Hvad er nødvendigt for at opretholde immunitet? Hvilke produkter forbedrer immunsystemet, der er nødvendigt for vores krop. Der er mange næringsstoffer, der er vigtige for immunitet, og derfor skal kosten varieres og afbalanceres. For at bevare immuniteten har du brug for proteiner, vitaminer, omega-3 umættede fedtsyrer, zink, selen, jod, lacto og bifidobakterier, phytoncider og kostfiber. Hvert stof har sin egen specifikke virkning på immunsystemet. Overvej hver enkelt af dem mere detaljeret.

Proteiner. Proteiner er kilder til essentielle aminosyrer, der er nødvendige til syntese af immunglobuliner, og bidrager også til genoprettelse af celler, der er beskadiget af bakterier og vira. Produkter der øger immuniteten er fisk, især havfødevarer, kød, æg, mejeriprodukter, kål (hvidkål, blomkål, broccoli), nødder, svampe, bælgfrugter, korn.

Zink. Zink er involveret i syntesen af tymhormonhormoner - det vigtigste immunforsvar, det regulerer niveauet af cortisol, som undertrykker immunitet, fremmer dannelsen af immunceller, herunder phagocytter, og forbedrer også den immunostimulerende virkning af vitaminerne A og C. lever, rejer og østers, havregryn, nødder, svampe, æggeblommer, ost, grønne ærter, bønner.

Selen. Selen har en antioxidantvirkning, er involveret i produktion af antistoffer, der bekæmper infektioner, og bidrager blandt andet til bevarelsen af zink i kroppen. Produkter indeholdende zink: havfisk, fisk og skaldyr, "levende" (ikke-stegt) nødder, frø og korn, svampe, brygersgær.

Jod. Jod er meget vigtigt for skjoldbruskkirtlen, da det producerer hormoner, der er ansvarlige for immunbeskyttelse. Produkter, der indeholder jod: havfisk, skaldyr, havkalke, frisk mælk, æg, hvidløg, tomater, gulerødder, bønner, salat, grøntsalat, asparges.

Lacto- og bifidobakterier. Lacto- og bifidobakterier danner en persons immunstatus, skaber et gunstigt miljø for reproduktion af forsvarsceller, ødelægger de intestinale patogener, syntetiserer aminosyrer og fremmer fordøjelsen, undertrykker putrefaktive processer og dræber pyogene mikrober. Produkter indeholdende gunstige bakterier: enhver "levende" mejeriprodukter, surkål, gennemblødte æbler, kvass.

Kostfiber. Fiber er en naturlig sorbent for giftstoffer, kolesterol, tungmetalsalte og andre skadelige stoffer, aktiverer immunceller og neutraliserer inflammatoriske processer. Cellulose er opløselig (pektin, gluten) og uopløselig (cellulose, hemicellulose og lignin). Produkter med kostfiber: havregryn, citrusfrugter, æbler, kål, nødder, klid, uraffineret korn og bælgfrugter, solsikkefrø.

Flygtig. Phytoncides dræber patogener, bakterier og svampe, øger kroppens modstand mod infektioner og øger genopretningsprocesserne i vævene. Produkter med phytoncides: løg, hvidløg, radise, peberrod, fuglkirsebær, solbær, blåbær.

Umættede fedtsyrer. Omega-3 umættede fedtsyrer bidrager til regulering af inflammation og påvirker styrkelsen af immunsystemet. Fødevarer rig på omega-3 fedtsyrer: fiskeolie, fede havfisk (laks, tun) og ørred, fisk og skaldyr, olivenolie.

Vitamin A. Vitamin A øger aktiviteten af kroppens forsvar og beskytter huden og slimhinden fra udtørring og revnedannelse, forhindrer udbredelsen af skadelige bakterier, gør de arbejdsmæssige fagocytiske celler er en antioxidant, immunsystemet beskytter mod frie radikaler. Fødevarer med vitamin A: alle røde og orange frugter og grøntsager (græskar, gulerødder, tomater, peberfrugter, mango, havtorn, abrikoser, æbler, melon, vindruer, kirsebær, vilde roser), grønne grøntsager (broccoli, spinat, grønne løg, grønne ærter), urter (mynte, nældebrød, persille, sorrel), animalske produkter (fiskeolie, fisk og dyr lever, mælk, æg, smør, ost, hytteost).

C-vitamin C. Vitamin øger modstanden for ugunstige miljømæssige faktorer (infektioner, stress, udsættelse for kulde, etc.), øger produktionen af interferon og antistoffer, som beskytter kroppen mod virus, styrker blodkarrene, er involveret i udviklingen af immunceller, er en potent antioxidant, beskytter celler mod de skadelige virkninger af frie radikaler. Fødevarer med C-vitamin: appelsiner, citroner, grapefrugter, mandariner, kiwi, solbær, vilde roser, vilde jordbær, røn, havtorn, tranebær, persimmon, æbler, syltede kål, blomkål, broccoli, rosenkål, peberfrugter, tomater, krydderurter hvede spirer.

Vitamin E. E-vitamin forhindrer betændelse i cellerne og vævene i kroppen, nedsætter aldring af celler og væv, og er også en antioxidant, som beskytter celler mod virkningerne af frie radikaler. Produkter indeholdende E-vitamin: Uraffineret vegetabilsk olie (olivenolie, solsikkefrø, hørfrø, majs osv.), Avocado, frø, nødder, lever, smør, æggeblommer, havregryn, hvedekim, grønne bladgrøntsager, bælgfrugter.

Vitaminer i gruppe B. Folinsyre, riboflavin, pantothensyre, pyridoxin, thiamin, cyanocobalamin stimulerer immunitet under stress og under genopretning fra tidligere sygdomme og fremmer udviklingen af antistoffer til bekæmpelse af infektioner. Produkter indeholdende B-vitaminer: bælgfrugter, nødder, frø, hvedegræs, brun ris, boghvede, havregryn, hirse, bryggersgær, rugbrød, æg, grønne.

Ud over de ovennævnte produkter er der naturligt særlige urter og planter, der øger immuniteten. Denne ginseng, Echinacea, lakrids, goldenseal, rødkløver, mælkebøtte, marietidsel, hvidløg, løg, perikon, Inula, celandine, aloe, Rosenrod, krydderi (kanel, ingefær), osv Disse urter kan og bør medtages i sammensætningen af en række gebyrer for at forbedre immuniteten. Sådanne immunforsvar kan tages under sygdom for hurtigere genopretning såvel som forebyggelse.

En god hjælp til immunitet kan være tonic drikkevarer og blandinger. Prøv at lave nogle af disse opskrifter.

1. 700 g solbær, 500 ml. vand, 6 el. honning. Currant tørre gennem en sigte og kombinere med vand og honning. Den resulterende drik skal være fuld inden 2 dage, lidt opvarmning før hvert indtag.

2. 1 stak vand, ½ citron, 1 el. honning. Klem saften fra citronen og bland med vand og honning. Tag ½ stack. 2 gange om dagen.

3. 2 el. knust rod devyasila, 500 ml portvin. Sæt rod devyasila i porten og varm blandingen i et vandbad i 10 minutter. Cool det ned. Tag 50 ml før måltider. Denne drink er nyttig til mænd.

4. Tag tørret kamille, hindbær blade og lime blomst i lige store mængder. 1 tsk mix bryg 1 stak. kogende vand og lad det stå i 15-20 minutter. Stamme og drik et glas infusion 2 gange om dagen. Denne te anbefales til kvinder at drikke.

5. Bland honning og valnødder i lige store mængder. Spis 1 el. 2-3 gange om dagen. Denne velsmagende medicin hjælper godt de svækkede syge, gravide kvinder, ammende mødre og børn.

6. 1 stak valnødder, 1 stak. tørrede abrikoser, 1 stak rosiner, 2 citroner, 1,5 stak. honning. Pass de tørrede frugter og citroner med skræl gennem en kødkværn og bland med honning. Den resulterende blanding tager 1 spsk. 3 gange om dagen i en halv time før måltider.

7. 100 g hindbær, 100 g jordbær, 100 g solbær, 1 stak soja eller almindelig mælk, 1 tsk. sesamfrø. Slå i en blender. Denne cocktail er god at drikke om morgenen.

8. 2 store hvidløgshoveder, 6 citroner. Knus hvidløgene i en blender, klem saften ud af citronerne. Hæld hvidløgsgrønsaften, bland med en træsked, bind en krukke med nakke med en ren klud og lad i en uge på et mørkt, varmt sted. Tag den resulterende infusion til 1 tsk. fortynding i et glas vand efter måltid, i 2 uger.

9. Slib en ensartet mængde tørret frugt af rød eller sort chokeberry og rosehip i en kaffekværn. Brygger til 1 tsk. pulver til 1 stak. kogende vand og drikke i stedet for te. Denne drink er især nyttig for børn.

10. 4 kg selleri rod, 400 g peberrodrod, 400 g hvidløg, 400 g honning, 8 citroner. Pass alle ingredienserne gennem en kødkværn, fold i en glasskål, binde halsen med en klud og sæt i 12 timer på et varmt sted (mindst 30ºС), og fjern det på et køligt sted i 3 dage. Derefter presses saften, hæld den i flasker og køles. Tag medicinen modtaget den 1. december. 3 gange om dagen 15 minutter før måltider. Bonus du vil være en behagelig bivirkning af denne sammensætning - foryngende effekt.

11. 5 æggeblommer med vagtelæg, 1 tsk. hvidløgsolie, 50 g "levende" kefir eller yoghurt. Rør ingredienserne og drik på tom mave 30 minutter før morgenmad.

Dette er kun en lille del af den populære visdom, men alle disse drikkevarer og eliksirer vil kun hjælpe, hvis du tager vare på dig selv. Ved at følge principperne om sund kost, opretholder du din immunitet på det rette niveau. Et af disse sunde principper er at spise friske, ikke-kogte frugter og grøntsager. Tilføj til denne moderate motion og frisk luft - og ingen kulde vil ikke være skræmmende!

Spis varieret og korrekt og være sund!

http://kedem.ru/health/produkty-povyshayushchie-immunitet/

15 produkter til at styrke immunforsvaret

Sund søvn, motion og hærdning - mange mennesker ved at takket være dem kan du styrke immunsystemet og forhindre udviklingen af mange sygdomme. Men i listen over obligatoriske betingelser for godt helbred er et andet meget vigtigt punkt - det er en god ernæring.

Naturlig honning er den enkleste og samtidig effektive måde at styrke immunsystemet på. Det er bedst at bruge dette produkt med te og lægge en lille mængde af det på et stykke æble eller på frisk brød. Hver dag er det nok at spise kun en spiseskefuld naturlig honning. Nøglen til succes i dette tilfælde er ikke kun kvaliteten af biproduktet selv, men også regelmæssigheden af dets anvendelse.

Det er vigtigt! Du skal aldrig tilføje honning til varme drikkevarer, da en stor del af værdifulde stoffer vil blive ødelagt under påvirkning af høje temperaturer!

Sundhedsopskrifter

Honning fungerer fint individuelt, men med et stærkt fald i immunitet kan det kombineres med andre nyttige produkter:

honning + friskpresset aloe juice blandet i lige store mængder, taget to gange om dagen - om morgenen før morgenmad og om aftenen før sengetid;
honning + revet frisk ingefær - denne blanding hjælper med at forbedre blodcirkulationen og sænke kolesterolet;
100 ml honning + 1 citron + 3 fed hvidløg - alt er jorden i en kødkværn og taget i en spiseskefuld før morgenmad og før sengetid.

citron

Denne citrusfrugt er kendt for sin høje procentdel af vitamin C, som hjælper med at styrke immunsystemet. Det omfatter også vitaminer, organiske syrer, pectiner og caroten, som vil forbedre arbejdet i det kardiovaskulære system og mave-tarmkanalen.

ansøgning

I kampen mod forkølelse viser citron også gode resultater:

for at slippe af med ondt i halsen og faryngitis, vil du hjælpe friskpresset juice af en citron, fortyndet i et glas kogt afkølet vand - den resulterende opløsning bruges til at skylle;
til forkølelse anvende den samme sammensætning med tilsætning af en lille mængde salt.

ingefær

Gingerrot er en førende på listen over produkter, hvis handling er rettet mod at øge kroppens forsvar. Denne naturlige medicin kan ikke kun bruges til voksne, men også for at tilbyde børn fra to år.

Det er vigtigt! I barnets kost bør ingefærrot introduceres gradvist efter rådgivning i en børnelæge!

Den højeste koncentration af næringsstoffer er koncentreret i det friske produkt. For at forbedre det overordnede helbred tilsættes det til te, infusioner og afkogninger og ved de første manifestationer af forkølelse, der anvendes til indånding.

Healing drink

to-centimeter rodskal;
over høj varme bringes til kogning 2 liter vand;
fint revet ingefær dyppes i kogende vand og koges på en stille ild i højst 10 minutter;
Tilføj eventuelt citron og sukker til drikke og tag en teskefuld med te og honning.

Hvidløg

Hvidløg indeholder et stof kaldet allicin, som er et naturligt antibiotikum. Det er denne komponent, der giver hvidløg særlig styrke - det hjælper kroppen hurtigt at komme sig ud af influenzaen og har evnen til at tynde sputumet, så dets brug vil være fuldt berettiget til bronkitis og lungebetændelse.

Hvidløg har en antiseptisk virkning, og brugen af kun en af sine skiver dagligt er en fremragende forebyggelse af forkølelse og virusinfektioner. Men dette produkt er ikke kun i stand til at rense kroppen af patogene mikroorganismer, den har også en diuretisk og diaphoretisk virkning, hvorved feber og feber fjernes.

surkål

Dette produkt er en af de mest overkommelige og billige kilder til ascorbinsyre. Og hvis du tilføjer en lille mængde uaffineret vegetabilsk olie og en lille portion hakkede løg til surkål, får du en rigtig "vitaminbombe"! En sådan enkel ved første øjekast er salat i stand til:

styrke immunforsvaret
aktivere metaboliske processer
reducere kolesterol;
øge kroppens modstand mod stress;
stimulere hjertemusklen.

briar

Rosehip er en vild plante med utroligt nyttige frugter. Dens bær har længe været brugt til fremstilling af medicinske infusioner, der lindrer kroniske og akutte inflammatoriske processer. Indholdet af vitamin C dogrose overstiger citron og sort currant, det udviser en kraftig bakteriedræbende virkning og bruges ofte som profylaktisk mod influenza og koldt.

Enkel opskrift helbredsinfusion

Vask en håndfuld modne eller tørrede rosehips;
i en kasserolle kog en liter vand;
Tilsæt frugt og et par spiseskefulde sukker;
Sluk straks af ilden, dæksel med låg og lad i en time.

Det er vigtigt! Rosehip anbefales kraftigt ikke at medtage i menuen for mennesker, der har lidt et hjerteanfald og slagtilfælde!

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter er en væsentlig del af en sund kost. Næringsstoffer i deres sammensætning absorberes let af kroppen, og lacto- og bifidobakterier stimulerer absorptionen af lactose og komplekse mælkesukker.

Mælkesyre, som dannes under fremstillingen af sådanne produkter, hjælper vores krop som følger:

forhindrer reproduktion af putrefaktive mikroflora;
aktiverer udviklingen af gavnlige bakterier;
har en anstændig modstand mod patogener af forskellige sygdomme.

Fermenterede mejeriprodukter er rige på fede organiske syrer, som normaliserer mikrofloraen og tarmens hovedfunktioner - og det er, som du ved, en af hovedbetingelserne for stærk immunitet.

radise

Det indeholder i sin sammensætning vitamin A, vitaminer fra gruppe B, samt C, E, H og PP. Ud over dette er den rigeste mineralserie, som gør det muligt at reddige rødder til en værdifuld bestanddel i den daglige kost.

Biologisk aktive stoffer, der er en del af produktet, spiller rollen som stimulanter af immunsystemet og øger kroppens beskyttende funktioner. Ved hjælp af en radise kan du let undgå forkølelse og forhindre udviklingen af virale og smitsomme sygdomme.

Havfisk

Marine fisk indeholder en enorm mængde næringsstoffer, der er nødvendige for vores krops sundhed. Sammensætningen af sådanne produkter indbefatter et specielt protein, som hurtigt og let spaltes, og med dette er der et fuldstændigt fravær af tunge fedtstoffer.

Populære sorter

Dorada - dets anvendelse forhindrer dannelse af thrombus og vil redde hjertet fra frie radikaler.
Flounder er en uudtømmelig kilde til selen samt vitaminerne A og E.
Laks er kendt for sin høje koncentration af nyttige stoffer, såsom omega-3 umættede fedtsyrer, calcium og protein.
Oliefisk - i indholdet af Omega-3 overgår laks, derudover indeholder den vitamin B12, en masse niacin og selen.

broccoli

Denne grøntsag er karakteriseret ved udtalte antioxidantegenskaber. Det indeholder en stor mængde vitamin C og gavnlige aminosyrer, som hjælper kroppen med at opretholde sine forsvar og forhindre udviklingen af forskellige sygdomme.

Takket være brugen af broccoli kan du fjerne blodet af kolesterol, fjerne overskydende væske og salt, genoprette tilstanden af knoglevæv og forbedre bloddannelsesprocessen.

frugt

Frugter er fødevarer, der normalt forbruges rå. Uden at kræve varmebehandling leverer de en masse værdifulde stoffer til vores krop, herunder:

Bioflavonoider - hjælper den menneskelige krop til at fungere normalt, styrke væggene i blodkar, stabilisere blodtrykket, justere metabolismen og beskytte mod frie radikaler;
coumariner og kakhetiner (en type bioflavonoider) - har en gavnlig virkning på hjerte-kar-systemet, forbedrer blodtilførslen, lindrer hovedpine og udviser antitumor effekt.

Tip! Men husk at lyse og farverige frugter kan give den mest pålidelige beskyttelse til kroppen!

mandler

Brugen af mandler er primært forbundet med en høj koncentration af E-vitamin i dets sammensætning. Dette stof er en stærk antioxidant og suspenderer aldringsprocessen. Også disse nødder indeholder vitaminer fra gruppe B, som er ansvarlige for, at vores krop som helhed fungerer korrekt.

Nyttige egenskaber af mandel

Fremmer fjernelsen af sand fra nyrerne.
Normaliserer miltets og leverenes funktion.
Renser blodet.
Viser antikonvulsiv virkning.
Forbedrer hjernens aktivitet.
Øger stressmodstanden.

Hele kornsorter

Hele korn korn er kendt for deres høje biologiske værdi, da de indeholder meget flere vitaminer, makro- og mikroelementer samt basale næringsstoffer end i produkter fra renset korn.

Hele korngrød er en kilde til fiber, som påvirker sundhed som følger:

stimulerer tarmaktivitet
fremmer korrekt naturlig tømning
er forebyggelse af forstoppelse;
renser fordøjelseskanalen fra skadelige stoffer, der kommer sammen i fødevarer;
fremmer udviklingen af "god" mikroflora.

bær

Friske bær er en af de vigtigste komponenter i en sund kost. Deres vigtigste funktion er at reducere de oxidative processer i kroppen, som er kendt for at provokere det til for tidlig aldring og hæmme immunsystemet.

Om fordelene ved bær

De fleste bær indeholder naturlige antioxidanter, herunder:

Vitamin C - understøtter blodkarens sundhed, ledvæv og hud;
Quercetin - lindrer betændelse, forbedrer hjernefunktionen, stopper processen med hukommelsestab
anthocyaniner - tilvejebringelse af forebyggelse og behandling af arthritis, udviser antiinflammatoriske egenskaber.

Grøn te

Grøn te indeholder omkring 450 typer organiske forbindelser, ca. 500 elementer og næsten hele vitaminserien. Men de stoffer, der gør grøn te i stand til at manifestere sine gavnlige egenskaber fortjener særlig opmærksomhed:

mineraler - fremme immunitet og er ansvarlig for den normale drift af alle systemer
alkaloider - giver livskraft og fylder med energi, takket være dem mental og fysisk aktivitet er aktiveret og arbejdskapacitet øges;
polyphenoler - ofte anvendt inden for medicin til forebyggelse af kræft og hjerte-kar-sygdomme.

Lav din menu korrekt og vær sund!

http://priroda-znaet.ru/15-produktov-dlya-ukrepleniya-immuniteta/

Hvad skal man gøre for at øge immuniteten

Særlig opmærksomhed på immunsystemet

Kropets evne til at modstå infektioner kan ikke mærkes. Derfor er folk med svækket immunsystem ofte uvidende om grunden til deres dårlige helbred. Nogle går til adskillige læger på jagt efter en flok sygdomme, andre tester indirekte midlerne til traditionel medicin, og andre søger råd fra apoteket og bruger betydelige summer på regelmæssige piller. I denne situation er en kompetent og omfattende tilgang vigtig som i enhver anden virksomhed. De bedste anbefalinger i denne situation kan kun fås hos en immunolog. Der er dog en række tips, der vil være nyttige for mennesker med forskellige tilstande af immunitet.

Gå til leverandørens hjemmeside

De mest almindelige årsager til nedsat immunitet

Hyppig eller konstant stress. Mange mennesker bemærker dette mønster: Når kroppen er under stress, og hjernen arbejder aktivt for at løse det problem, der er opstået, bliver der ofte tilføjet en ubehagelig kold eller uanstændighed. Stress svækker kroppens forsvar, hvilket igen signifikant øger sandsynligheden for enhver infektion.
Ubalanceret ernæring. Nu er det moderigtigt at overholde systemet med korrekt ernæring og følge kosten. Samtidig bør mad ikke kun være sund, men også velsmagende, varieret, nærende. Overskydende kulhydrater og sukker i blodet fører til en ekstra belastning af kroppen, hvilket påvirker tilstanden af sundhed og immunitet negativt. Det samme kan siges om at spise for meget salt, såvel som at spise næringsmiddel, fastfood og junkfood.
Utilstrækkelig brug af rent vand. Alle har længe vidst om behovet for at bruge 8-10 glas rent vand hver dag. Dermed erstatter vi ofte vand med te, kaffe eller juice og slukker vores tørst på denne måde. Faktisk, med mangel på væske går kroppen ind i en stressende driftsform: Den bruger aktivt sine reserver og kan ikke effektivt slippe af med toksiner. Selvfølgelig fører denne tilstand til en svækkelse af kroppens forsvar og andre ubehagelige konsekvenser.
Overvægt. I den moderne verden lider en stor procentdel af mennesker af overvægt. Yderligere kilo øger ikke kun belastningen på hjerte-kar-systemet, men ledsages ofte af hormonforstyrrelser og psykiske lidelser. Et kompleks af sådanne problemer påvirker naturligvis kroppens evne til at bekæmpe infektioner og skadelige bakterier.
Manglende søvn Den travle timeplan, fraværet af en etableret dagsplan og sociale netværk reducerer mængden af tid til natsøvn for de fleste moderne mennesker. Imidlertid forstår mange ikke, at effektiviteten af arbejdet er direkte afhængig af kroppens tilstand. En person, der sover mindst 8 timer om dagen, føler sig bedre og mere munter, har mere tid og endda smiler. Manglende søvn fører til forringelse af immunsystemet, stressstilstand i kroppen, hyppige forkølelser og ubehag.
Dårlige vaner. Sandsynligvis ikke værd at sige, at rygning, hyppigt drikkeri og andre dårlige vaner har en negativ effekt på kroppen. Han er nødt til at beskæftige sig med skadelige virkninger af skadelige stoffer, som påvirker immuniteten negativt.
Passiv livsstil. Kroppens naturlige tilstand er hyppig og kraftig fysisk aktivitet. Samtidig arbejder de fleste moderne mennesker, mens de sidder og tager aktive handlinger (gå, spille sport), der bruger minimal tid. Dette påvirker funktionen af alle kropssystemer og tilstanden af immunitet negativt.

Konsekvenserne af svækkelse af kroppens forsvar

Nedre kropsbestandighed mod infektioner fører til hyppige sygdomme. Samtidig er det ikke kun en banal kulde - det komplicerer livet og en række allergier. Dette kan være kroppens reaktion på kosmetik, husholdningskemikalier, visse fødevarer eller planter. En anden manifestation af svækket immunitet er svampesygdomme, hvilket medfører ekstra ulejlighed. Desuden lider tarmene i en svækket krop ofte - dette er indikeret af udbredt dysbakteriose, som normalt ledsages af forstoppelse og diarré.

Hvordan forbedrer du immuniteten hos en voksen derhjemme?

Nedenfor kan du finde de mest populære og effektive måder at forbedre immuniteten i traditionel medicin. Før du vælger en bestemt recept til dig selv, bør du rådføre dig med din læge for at fjerne muligheden for bivirkninger og allergiske reaktioner.

At komme i gang er at gøre sig bekendt med opskriften til fremstilling af vitamin bouillon:

100 g tørrede rosefartøjer
en stor eller to små citroner;
100 g honning;
nogle hindbær blade.
Citroner skal douses med kogende vand og hakket med skræl. Den resulterende blanding med honning og knust hindbær blade bør placeres i en termos. Der er også nødvendigt at tilføje forkogte bouillon af rosenkål. Drikken er klar til at drikke, efter at den er blevet infunderet i tre timer.
Det anbefales at gennemføre et behandlingsforløb om to måneder ved brug af afkogning to gange om dagen. I foråret og efteråret kan du holde forebyggende kurser i to uger.

Valnødtinktur er vist for dem, der har svækket immunitet. Til forberedelsen er det nødvendigt at tage:

en flaske vodka af god kvalitet;
to glas knust fyrmønteskal.
I glasbeholderen skal du sætte skallen og hæld den med vodka. Efter dette skal tinkturen dækkes med låg og efterlades i to måneder på et køligt mørkt sted. Tag det færdige produkt skal være tre gange om dagen før måltider til en halv teskefuld. Behandlingen udføres i tre uger, hvorefter processen skal gentages tre gange om året.
I betragtning af at vodka er inkluderet i tinkturopskriften, anbefales dette middel ikke til gravide kvinder, men også til børn og mennesker, der af en eller anden grund er kontraindiceret i alkohol.

Et effektivt middel til forbedring af immuniteten og behandling af forkølelse er en blanding af honning og citron. For at forberede dette nyttige værktøj skal du tage:

to hvidløgshoveder;
tre citroner;
200 g naturlig honning.
Citron skal også douses med kogende vand og hakket sammen med skræl. På samme måde hugge og skrællede hvidløg. Bland blandingen med honning til en homogen opslæmning. Spis citron med honning og hvidløg inden du spiser to spiseskefulde i to uger. Og også to gange om året anbefales det at bruge denne opskrift til forebyggelse af forkølelse. Værktøjet skal opbevares i køleskabet ved hjælp af en beholder med et tætsluttende låg. Denne metode til nyttiggørelse anbefales ikke til personer, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen.

Echinacea anvendes aktivt i afkog, tinkturer og medicin for at øge immuniteten. Overvej opskriften til en nyttig afkogning af denne plante, som ud over en positiv effekt på kroppens forsvar vil forbedre lever og maves funktion. For at gøre dette, kun nyttigt:

Echinacea urt;
kogende vand.
For at lave en drink, hæld en spisesked græs med 300 ml kogende vand og læg det i et varmt bad. Derefter er det nødvendigt at opvarme blandingen i 30 minutter, idet den hele tiden omrøres. Når kødet afkøles til stuetemperatur, skal der tages to skeer om dagen på en tom mave.

For at styrke immuniteten anbefales det også at forberede en røde tinktur. Derfor er opskriften her også enkel og vil kræve:

2 spsk. skeer af røde bær;
honning (valgfrit);
2 kopper kogende vand;
termokande.
To spiseskefulde bær skal hælde to kopper kogende vand, læg i en termos og lade i 20 minutter. Klar tinktur skal forbruges i et halvt glas tre gange om dagen før måltiderne. For at øge effekten anbefales det at drikke infusioner med bjergeaske med honning.

For at styrke immuniteten af den sædvanlige sorte eller grønte te anbefales at erstatte urte. For at gøre dette kan du tage følgende ingredienser:

blade af jordbær og solbær;
rosehip bær;
rowan bær;
St. John's wort;
rosenblade.
Alt hvad du behøver for at hælde kogende vand, forlader et stykke tid for at insistere og bruge i stedet for sorte eller grønne teorter.

Det er værd at være opmærksom på en anden urtekollektion, som også skal brygges i en kedel ved beregning af 500 ml kogende vand pr. Spiseskefuld tørblanding. Sammensætningen af terapeutisk te omfatter:

indsamling af en eremit;
korianderfrø;
oregano;
lime blomst;
hoppefrugter;
valerian rod;
mose stængel;
citronmelisse
Det skal bruges i to eller tre doser, og før det insisterer mindst tre timer. Nyttig te styrker ikke kun immunsystemet, men har også antibakterielle og antivirale egenskaber.

Du kan bruge en anden effektiv opskrift for at styrke kroppens forsvar:

250 g løg;
200 g sukker;
500 ml vand
2 spsk. skeer af honning.
Hæld løget i en blender, bland derefter det med sukker. Hæld blandingen med vand og kog over lav varme i en halvanden time. Derefter afkøles indholdet og tilsæt to spiseskefulde honning der. Derefter skal værktøjet filtreres med en gasbind og hældes i rene retter. Du skal tage de modtagne fra tre til fem gange om dagen til en spiseskefuld 15 minutter før et måltid.

En lækker måde at forbedre immuniteten på er en anden opskrift:

500 g rosiner;
nogle svesker;
tørrede abrikoser;
valnødder;
honning.
Alle ingredienser skal koges over, hakket og blandes med honning, indtil der dannes en homogen blanding. Et nyttigt værktøj skal opbevares under et tæt lukket låg i køleskabet og bruge det dagligt i en spiseskefuld 30 minutter før morgenmad på tom mave. Om ønsket kan svesker erstattes af to citroner med huden, som også skal knuses med en kødkværn.

Ekstrakter af Eleutherococcus, Ginseng, Schizandra og Radiolus anses for at være naturlige og effektive kilder til styrkelse af immuniteten. En god måde at fylde reserverne af vital energi vil tage de ovennævnte infusioner med beregningen af 3-5 dråber pr. Kop vand.
Glem ikke resultaterne inden for aromaterapi, som også anerkendes som en effektiv måde at forbedre immuniteten på. Olierne af eukalyptus, gran, tea tree, timian, salvie, rosmarin og appelsin øger ikke kun kroppens forsvar, men også forebyggelse af respiratoriske sygdomme samt aktivere hjernen.

Vaner aktiv og sund livsstil

Som nævnt ovenfor kan den maksimale effekt opnås med en integreret tilgang til løsning af problemet. Brug ikke kun traditionel medicin. Nedenfor vil vi overveje ikke mindre effektive måder at hæve immuniteten gennem fysisk anstrengelse. Den foreslåede rådgivning styrker ikke kun kroppens beskyttende funktioner, men har også en positiv effekt på organsystemernes tilstand, forbedrer trivsel og forbedrer humør.

For blot et par årtier siden var hærdet på mode, i dag går en integreret del af en vellykket og sund person til fitness klubber og fitnesscentre. Samtidig er hærdning en sikker måde at øge immuniteten på og styrke kroppen som helhed. Begynd at hærde bedre med en morgenbrus - det vil hurtigt forfriskende kroppen og også have en positiv effekt på huden. Specialister inden for hærdning over tid, gradvist bevæger sig til svømning i hullet og dousing med koldt vand. Hovedprocessen i denne proces er at lytte til din krop og gradvist øge belastningen.
Ikke kun nyttigt, men også en behagelig måde at forbedre immuniteten på er et bad eller en sauna. Varmluft påvirker godt kroppen, renser den fra akkumulerede toksiner og toksiner. Også damp har en positiv effekt på huden og styrker kredsløbssystemet. Før du går i bad eller sauna, skal du konsultere din læge. For hudsygdomme, skader, hjertesygdomme og andre sygdomme anbefales det at afstå fra varm luft. Sådanne procedurer anbefales ikke til gravide kvinder.
For at forbedre immuniteten og reducere risikoen for virusinfektioner anbefaler læger og sunde livspersoner at gå på barfodet oftere. Det er bedst at gøre sådanne vandreture i naturen - således udføres en naturlig massage på fodoverfladen. På fødderne er et stort antal aktive punkter, som stimuleres under gangen. Du kan gå barfodet hjemme, og gulvet bør ikke være koldt, og moderat lufttemperatur foretrækkes i rummet.

Balanceret ernæring

Hvis du vil øge immuniteten derhjemme, skal du være særlig opmærksom på ernæring. Brugen af skadelige produkter, manglen på essentielle vitaminer og sporstoffer samt en uansvarlig holdning til planlægning af en daglig kost fører til dårlig sundhed og svækket immunitet. Nedenfor tager vi et kig på reglerne for ernæring med nedsat immunitet.

Gå til leverandørens hjemmeside

Først og fremmest er det nødvendigt at begrænse dig selv til at spise salt, røget og stegt mad. Det er vigtigt at undgå overdreven forbrug af søde og melprodukter samt alkohol. Det bør eliminere fra kosten fastfood, næringsmidler, produkter med farvestoffer, konserveringsmidler og skadelige tilsætningsstoffer til fødevarer. Sådan mad giver kun tilfredshed med smagsløg, og fordøjelsessystemet skal bruge betydelige ressourcer til behandling af junkfood, hvilket også påvirker immunitetstilstanden.
De, der ønsker at forbedre deres immunitet hurtigt, bør tilsætte en tilstrækkelig mængde fødevarer til vitaminen, der indeholder vitaminer C og D: æbler, citrusfrugter, solbær, tomater, surkål, grøntsager, skaldyr, fisk og smør. For at mætte kroppen med vitamin A, skal du spise cottage cheese, æg, oksekød lever. Dette element skaber en barriere for indtræden af virus og patogene bakterier i kroppen.
Hvis nedsættelsen af immuniteten opstod som følge af indtagelse af antibiotika, bør ryazhenka, kefir, surmælk og yoghurt indgå i kosten. Disse mejeriprodukter gør det muligt for intestinal mikroflora at vende tilbage til en sund naturlig tilstand.
Der skal lægges særlig vægt på grøntsager og frugter, som indeholder et kompleks af vitaminer og næringsstoffer, der er nødvendige for kroppen. For at supplere tilførslen af vitamin C i kroppen er at gøre på din kost løg og hvidløg. En anden effektiv medicin vil være frisklavede friske frugter og grøntsager, som opkræver kroppen med livskraft og gavnlige elementer. Glem ikke om friske sæsonbestemte frugter, de er bedre til at erstatte skadelige slik, kager og melprodukter.
Det er vigtigt at genopbygge tilførslen af protein i kroppen dagligt. Det findes i store mængder i forskellige typer kød og fisk samt i bælgfrugter. For at sprede menuen med nyttige og lækre produkter skal du være opmærksom på sojabønner, bønner, ærter, bønner, mungbønner og linser.
Glem ikke om fødevarer, der indeholder vitaminer fra gruppe B: solsikkefrø, fuldkornsbrød, boghvede, nødder, bønner og korn.

De mest nyttige produkter til at øge kroppens forsvar

honning og andre bi-produkter;
citron og andre citrusfrugter;
ingefær;
hvidløg;
hvedekim og andre korn, der anses for at være den mest nyttige mad.

Styrkelse af immunitet som en god vane

Det er værd at tænke på dette selv før kroppen føler tegn på lav immunitet og utilpashed. Så at kroniske problemer, konstant træthed og apati ikke skyldes problemet, er det nødvendigt at hele tiden anvende omfattende foranstaltninger til at styrke immunsystemet. Fremgangsmåderne foreslået ovenfor har ikke kun en positiv effekt på kroppens beskyttende funktioner, men har også en positiv effekt på sundhed, humør og velvære.

Gå til leverandørens hjemmeside

Forskere har bevist, at smilende mennesker med en optimistisk holdning til livet, er mindre tilbøjelige til at lide af virkningerne af nedsat immunitet. Derfor er det ofte oftere at smile, få positive følelser og engagere sig i, hvad der skaber sand tilfredshed.

Hvordan immunsystemet fungerer

Immunitet oversat fra latin - "slippe af med noget." Det menneskelige immunsystem er en kompleks mekanisme, der beskytter kroppen mod sygdomme af forskellig art, svigt og lidelser. Det kan være medfødt, det vil sige når der er en indledende modstand mod noget lidelse eller en negativ ekstern faktor. Der er også en erhvervet immunitet, der er opstået i menneskelivets proces og varer i årtier og til tider for evigt.

Bakterier og vira, der er kommet ind i kroppen, forårsagede engang sygdommen, ændrer vores krop på mobilniveau. Nu, efter at have mødt den samme fjende en anden gang, begynder produktionen af særlige antistoffer, som giver dig mulighed for hurtigt og effektivt at klare sygdommen. Hvis immuniteten blev erhvervet som et resultat af sygdommen, så kaldes det aktivt, og hvis det inokuleres med celledele eller svækkede bakterier, så er det passivt. Så hvis du har haft mæslinger eller vandkopper, så vil du sandsynligvis aldrig komme over dem i dit liv.

Der er to typer af immunitet: specifikke og ikke-specifikke. I det andet tilfælde frigiver kroppen immunoglobuliner og interferon, som anvendes til bekæmpelse af enhver mikroorganisme, og i det første tilfælde udvikles specielle stoffer, der kan klare en bestemt sygdom.

Immunitet fungerer som et sikkerhedssystem. Han undersøger alt, der kommer ind i kroppen fra omverdenen eller eksisterende inde. Ved den mindste angst begynder den at kæmpe mod indtrengeren, det vil sige en virus eller bakterie, svampe eller parasitter, muterede celler. Han gør sit bedste for at neutralisere det og fjerne det fra kroppen. Arbejdet i immunsystemet påvirker hele menneskekroppen på mobilniveau og er forsynet med særlige organer og væv:

knoglemarv, der ligger i humane knogler og involveret i bloddannelse;
milten, også ansvarlig for bloddannelse og lokaliseret i bukhulen
lymfeknuder placeret i lymfekarens ledd, reagerer på eventuelle inflammatoriske processer og infektioner;
Thymus kirtel, som er immunforsvarets vigtigste organ, er placeret i den øvre del af brystet.

Immunsystemet er tæt forbundet med alle andre kropssystemer. Når det virker ufuldstændigt, lider hele kroppen: I en utilstrækkelig mængde sker der blodrensning, slagger og toksiner fjernes, såvel som andre skadelige stoffer, mikrofloraen i mavetarmkanalen forstyrres, og nervedannelse og gasudveksling i lungerne forringes. God immunitet tillader ikke at blive syg med denne eller den sygdom, og lette også sygdommens forløb ved den første kollision af organismen med den.

Årsager til nedsat immunitet

Ofte begynder en person at tænke på

hvordan man styrker immunforsvarets folkemekanismer

eller medicin, når du ofte lider af forskellige virale og katarrale sygdomme. Men inden der udføres handlinger, der er designet til at gøre os stærkere, øge kroppens immunforsvar, er det nødvendigt at finde ud af årsagerne til nedsat immunitet.

Eksperter taler om et stort antal permanente eller tilbagevendende faktorer, som påvirker kroppens beskyttelse negativt. Men de mest slående af dem bør overvejes:

dårlige vaner, herunder rygning og alkohol
ubalanceret kost, hvor mange skadelige stoffer eller komponenter, der kræver langsigtet fordøjelse;
brugen af stoffer, for eksempel antibiotika, hormonelle midler;
utilstrækkeligt indtag af vigtige stoffer: vitaminer, aminosyrer, mikroelementer;
hyppigt overarbejde og stress
utilstrækkelig mængde væske forbruges
utilstrækkelig eller utilstrækkelig hvile
strålingsbakgrund og dårlige miljøforhold
traumatiske skader, kirurgiske indgreb;
langvarige sygdomme af kronisk natur, for eksempel psoriasis, arthritis, diabetes mellitus, tumorer;
stillesiddende livsstil;
hypotermi.

Immunitet i barndommen

For at styrke immunforsvaret

i barndommen er det nødvendigt at vide, at mekanismerne i dette tilfælde virker lidt anderledes end hos voksne. Deres dannelse slutter kun i en alder af 14 år. Læger adskiller flere kritiske perioder med børns immunitet:

Op til 28 dage er barnet under påvirkning af kræfter erhvervet fra moderen under fostrets udvikling. Som regel, forsvarsløs baby på dette tidspunkt mest af alt før vira.
I 4-6 måneder begynder de modtagne antistoffer fra moderen at bryde ned. Det er i denne periode, at vaccination og revaccination udføres. Forskellige sygdomme kan forekomme, ofte allergiske reaktioner, inflammatoriske processer og intestinale infektioner.
Ved 2 år studerer barnet aktivt verden, trækker alt i munden, hvilket betyder, at han lægger en stor belastning på hans krop. Det er i denne periode, at medfødte anomalier kan forekomme, forekom forekomsten af virus- og infektionssygdomme hyppigere.
Ved 4-6 år er aktiv immunitet allerede akkumuleret under påvirkning af vaccinationer og tidligere sygdomme. Men samtidig er det i denne periode vigtigt at kurere sygdomme rettidigt og korrekt, fordi de risikerer at udvikle sig til kroniske former.
Om 12-15 år, afslutningen af dannelsen af immunitet. Det er på dette tidspunkt, at hormonelle ændringer finder sted hos piger og drenge, immunsystemets organer får deres normale størrelse.

Fra et barns livsstil op til 14-15 år er hans vaner og kost, aktivitet, funktion af alle indre organer og systemer afhængig af den voksnes fremtidige sundhed.

Symptomer på nedsat immunitet

De vigtigste symptomer på reducerede beskyttende kræfter og grunden til at finde et svar på et spørgsmål

hvordan man styrker immunsystemet af en voksen folkemusik retsmidler

og lægemidler kan være følgende tegn:

hyppig sygdom af forkølelse og viral lidelser, såsom influenza, ARVI, ARI (mere end 4-6 gange om året);
overfyldte forkølelse til mere alvorlige sygdomme, for eksempel bronkitis, lungebetændelse, otitis, ondt i halsen;
Udseende af udslæt, acne og sår på kroppen;
længere end normalt for forskellige sygdomme
døsighed eller omvendt vanskeligheder med at sove
træthed og svaghed, ikke passere selv efter en god hvile
eksacerbation af sygdomme, der ikke tidligere er manifesteret, for eksempel svampeskader, herpes, forekomsten af papillomer og vorter;
problemer med fordøjelse og afføring
ømme muskler og led
ustabilt blodtryk
udseendet af tilsyneladende årsagssygdomme subfebril kropstemperatur;
hovedpine;
dårlig humør, depression og endda selvmordstanker;
øget aggressivitet og irritabilitet.

Alle disse tegn, der opstår enkeltvis eller i kombination, viser, at din immunitet har brug for støtte.

Generelle regler for styrkelse af kroppens immunforsvar

I intet tilfælde må du ikke selvmedicinere. Immunsystemet er en kompleks mekanisme, der, hvis den er ukorrekt indblandet, kan mislykkes. Det er vigtigt at konsultere en specialist i tide. I nogle tilfælde er det nok at følge de generelle anbefalinger fra en læge for at opnå den ønskede terapeutiske effekt, men nogle gange kræver det omhyggelig forskning og speciel

immunitetsforøgelsesmetoder

Specialist i en række tests og analyser er immunogrammet, som afspejler en række karakteristika fra blod, spyt og urin til analysen af cerebrospinalvæske. Men sådan forskning giver ikke altid resultater. Det er nyttigt i primær immundefekt, HIV og AIDS, kræftsygdomme, såvel som andre sygdomme i immun- og autoimmun natur.

Her er de vigtigste måder at fastsætte immunitet og anbefalinger fra læger, som det er ønskeligt at observere i hverdagen:

Giv op dårlige vaner. Cigaretter, narkotika og alkohol er ikke de bedste venner af sundhed. Og deres systematiske brug fører til ødelæggelse af kroppen, underminerer forsvaret, forstyrrer arbejdet i alle organer og systemer. For eksempel forårsager rygning stor skade for luftvejssystemet, urogenitalt, kredsløbssystemet.
Måltider bør afbalanceres. I kosten skal være nok af alle de nødvendige elementer til kroppens funktion og dets hurtige genopretning.
Oprethold en aktiv livsstil. Hvis du ofte går i frisk luft, skal du konstant ventilere rummet før du går i seng og arbejder i den, flytter meget og gør øvelser, så vil du ikke være bange for hyppige sygdomme.

For at styrke immunforsvaret

Det er vigtigt ikke at overdrive det - kedelig øvelse kan føre til den modsatte virkning.

Hærdning. Dousing med koldt vand med den rigtige gennemførelse i livet giver fantastiske resultater. Det er vigtigt at starte med en lille temperaturforskel og introducere den meget langsomt ind i dit liv. Det er tilrådeligt at begynde at hærde i den varme årstid, når forkølelse er sjælden. I barndommen kan du også styrke immunforsvaret, men det skal ske efter at have konsulteret en læge. Ud over den sædvanlige douche har du det rigtige valg af tøj. Det bør være sæsonmæssigt, behageligt, åndbart og luftigt. I de udvalgte ting er det vigtigt ikke at fryse og ikke at svede.

Fuld søvn. Selvfølgelig er vi alle forskellige, for alle kan behovet for hvile være anderledes end andre. Eksperter anbefaler at sove mindst 7 timer om dagen uden en pause. Det er vigtigt at hvile i et behageligt miljø i stilhed og mørke, hvilket vil have en gavnlig effekt på hormonsystemet.

Brug rent vand. Væsken, der kommer ind i vores krop, bidrager til fjernelse af toksiner og slagger, forbedrer metaboliske processer og blodcirkulation, fremmer foryngelse og helbredelse. En person med en vægt på 60-70 kg bør forbruge mindst 2 liter vand om dagen og mere på varme dage.

Styrkelse af immunitet folkemæssige retsmidler

og at drikke nok væske vil hjælpe dig med at glemme sygdomme for evigt og føle dig godt i enhver alder.

Vægt sporing. Ekstra pund - ikke kun en kosmetisk defekt. Dette er en overtrædelse af alle organer og en ekstra belastning på kroppen. Disse er metaboliske fejl og ubalanceret ernæring, manglende fysisk aktivitet. Prøv derfor at overholde indikatorer, der anses for normale for din fysik og alder.

Overholdelse af disse regler er den bedste.

immunitetsforstærker

og gem det i de kommende år.

Ernæring og immunitet

Ernæring betyder noget

for at øge immuniteten for voksne

og børn. Det er vigtigt ikke kun at vælge den rigtige diæt, som indeholder alle de nødvendige sporstoffer og vitaminer, men også at spise mad regelmæssigt. Hyppige kostvaner og vægttab kan forårsage betydelig skade på kroppen, forårsage forstyrrelser i stofskiftet, immunsystemet og hormonsystemet.

Eksperter anbefaler, at udvælgelsen af den daglige kost omfatter følgende produkter:

proteinleverandører: magert oksekød, fisk, fjerkræ, mejeriprodukter og mejeriprodukter, nødder og frø, bælgplanter;
Fedtleverandører: Grøntsager og smør, fede fisk, Avocado, nødder, Kyllingæg;
Leverandører af komplekse kulhydrater: fuldkornspasta, rug og klidbrød, korn og bælgfrugter.

Det er også vigtigt at spise friske grønt, bær, frugt og grøntsager, da de er rige på sporstoffer og vitaminer, hurtigt fordøjes og let fordøjes. Denne form for mad hjælper med hurtigt at forbedre immuniteten hos voksne og børn. Manglen på en eller anden komponent kan medføre alvorlige problemer. For eksempel eliminerer mange slankende mennesker alle fedtholdige fødevarer fra deres kostvaner. Men dette er fundamentalt forkert. Efter alt er sunde fedtstoffer den første barriere mod virus og mikrober. De er nødvendige for normal funktion af nervesystemet og hjernen, er ansvarlige for absorptionen af vitaminer, syntesen af kønshormoner og opbygningen af intercellulære membraner. Nogle typer af fedtstoffer er uundværlige og syntetiseres ikke af kroppen selv.

Også folkemæssige retsmidler til forbedring af immuniteten hos voksne såvel som specialister hævder, at det er vigtigt at inkludere produkter, der indeholder C-vitamin i din kost og især i kolde og virale sæsoner. Dette stof øger kroppens modstand mod infektion, udløser vævsregenerering og har en positiv effekt på blod og stofskifte. Det meste af det findes i citrusfrugter, ærter og bælgfrugter, røde frugter, blomkål.

Hvad skal man nægte

For at styrke immuniteten hos voksne er det nødvendigt at reducere mængden af mad, der indtages i fødevarer væsentligt, eller helt at opgive sådanne fødevarer som:

slik og muffins indeholdende en stor mængde smør, margarin, transgene fedtstoffer;
fastfood;
alkohol og kulsyreholdige sukkerholdige drikkevarer;
mad smag og farver, såsom yoghurt;
konserves, der indeholder store mængder salt eller andre skadelige stoffer
hvidt brød og bagværk;
Produkter indeholdende konserveringsmidler og pesticider
pølser og pølser;
røget, fedtholdig, salt, for krydret mad;
popcorn, chips og andre snacks;
ketchup, mayonnaise, sojasovs;
instant kaffe og alle kaffedrikke, for eksempel latte, frappuccino.

Folkelige retsmidler

Siden oldtiden er vi kommet til en række opskrifter til bevarelse og styrkelse af immunitet, selv om udtrykket selv, der betegner kroppens forsvar, kun optrådte i medicinsk praksis i XIX århundrede. Forbedring af immunitet folkemæssige retsmidler hos voksne kan udføres på forskellige måder. Her er de mest effektive opskrifter:

Echinacea tinktur. Denne plante er et rigtigt lagerhus af næringsstoffer. Det bekæmper effektivt patogen mikroflora, virale og smitsomme sygdomme, stimulerer lymfesystemet, fjerner toksiner og toksiner, hjælper med at fjerne smerter og niduser af inflammation. For at øge immuniteten nok 15-20 dråber af dette middel pr. Dag i flere uger. Så skal du tage en pause og om nødvendigt gentage behandlingsforløbet.
Tinktur af ginseng. Det kan tilberedes uafhængigt af roden og blade, såvel som købt på apoteket. Dette er et kraftfuldt værktøj til at styrke immuniteten, effektiv til bekæmpelse af patogene bakterier, styrker immunsystemet, forbedrer funktionen af hormonelle, nervøse, kardiovaskulære systemer og fremmer lanceringen af vævsregenerationsprocesser. Behandlingen afhænger af organismens individuelle egenskaber.
Tinktur af kinesisk citrongræs. Denne plante giver en god stigning i immunitet hos voksne, hjælper med at forbedre mental ydeevne, aktivitet og ydeevne i løbet af dagen, kæmper mod bakterier, bakterier og vira.
Forskellige urtepræparater. Medicinske urter kan bruges i ren form eller som led i forberedelserne til at styrke immunsystemet. Deres korrekte brug hjælper med at forbedre trivsel, slippe af med mange problemer. Der er masser af opskrifter med lægeplanter. Her er en af dem: jordbær blade, kamille blomster og en streng i lige store mængder blandet og hældt kogende vand. På en skefuld blanding skal du tage 200-250 ml væske. Smør i en glasbeholderbeholder, indtil den køler helt ned, så spænd og brug i stedet for te.
Honning og drikke med det. Særlig effektiv opskrift til forbedring af immuniteten med honning i te med citronsaft. Det er kun vigtigt at huske at du ikke kan hælde kogende vand over honning. Ved temperaturer over 45-50 ° C dannes der stoffer der er skadelige for kroppen. Udover honning vil andre bi-produkter også være nyttige til immunitet: royal gelé og propolis.
Hvidløg og løg. Disse er antikke folkemyndigheder til forbedring af immuniteten. Spise sådanne fødevarer, der er rige på vitaminer og mikroorganismer, caroten og andre værdifulde stoffer, hjælper ikke kun med at forbedre immuniteten og modstå kampen mod vira og infektioner, men også reducere kolesterolniveauer, normalisere blodtrykket og forbedre elimineringen af toksiner.
Tinktur og brug af frisk ingefær i mad. Denne plante har også immunstimulerende egenskaber, forbedrer blodcirkulationen og toksiner, fremmer lanceringen af vævsreparation og foryngelse, giver en vitalitet og styrke.

Hvis du ikke ved, hvordan du forbedrer immuniteten i hjemmet hos en voksen, vil alle disse opskrifter hjælpe dig, som både kan bruges til forebyggelse og som led i kompleks terapi for at styrke immunsystemet. Under alle omstændigheder er det tilrådeligt at konsultere en specialist først.

Hvordan man hurtigt øger immuniteten hos voksne og børn.

Her finder du de bedste opskrifter, der passer til både voksne og børn, som omfatter frugt, urter, nødder, honning, hjemmelavet levende yoghurt samt anbefalinger til forbedring af immuniteten af en sund livsstil.

25 bedste opskrifter til forbedring af immuniteten.

Lev yoghurt hjemme.

Vi bruger levende yoghurt, som vi gør hjemme i en yoghurt maker. Vi gærer det kogte og afkøles til 30 - 37 grader mælk med tørt surdeg bifacil, du kan købe det på apoteket. I mangel af bifacil kan denne mælk gæres med sur creme eller god kefir uden kunstige tilsætningsstoffer. Levende yoghurt styrker immunsystemet, reducerer flatulens og oppustethed, beskytter mod allergier, forbedrer metabolisme og forbedrer absorptionen af vitaminer og mineraler, forbedrer immunsystemet efter antibiotika og kemoterapi, genopretter GIT., forynger kroppen. Denne opskrift kan forbedre barnets immunitet og endog gravid og ammende kvinder. Der er ingen kontraindikationer.

Honning vand.

Hver morgen før morgenmad og hver aften før sengetid drikker vi et glas rå kildevand med en teskefuld honning blandet i den. Honning skal være af høj kvalitet, rå, dvs. aldrig underkastet varmebehandling.
Honningvand normaliserer fordøjelseskanalen, eliminerer blokeringer i tarmene,

lindrer kronisk løbende næse, slim i lungerne, lindrer bronkitis. Ved konstant brug af honningvand vil kroppen blive renset på mobilniveau.
Honning samler vand fra kroppen, så nyrerne og blæren er afladet og hvile /
Honning vand drikke i en gulp. Dette er vigtigt, fordi mundens sphincter åbner straks, og honningvand kommer ind i tarmene, og derfra absorberes det i blodet.

Medicinsk afkogning af bær og urter

Bland i lige store mængder, for eksempel 50 gr. mynte, pil-te, citronmelisse og kastanjebønner. Tag 2 spiseskefulde af blandingen, læg i en gryde med en tyk bund, hæld halv liter liter kogende vand, læg på ilden, kog og simer i 5 minutter. Sluk, pakk og insister 2 timer. Så belastning

og hæld i bouillon 1 liter kompot af bær. Bær kan være enhver - kirsebær, currant, viburnum, jordbær - de kan frosne, friske, tørrede. Komprimer til at lave mad uden sukker ved en minimumstemperaturbehandling, og du kan insistere på bær uden madlavning. Derefter compote stamme. Det viser sig duftende, lækker helbredende drink, det skal være fuld halv time før måltider om et glas.

Tørrede frugter med valnødder.

I en kødkværn måler vi tørrede frugter og valnødder i lige store dele. Bland lige mængder tørrede abrikoser, rosiner, svesker, valnødder, for eksempel 100 gram. Hvordan man laver tørrede frugter og valnødder til at spise, lærte vi tidligere. Tilsæt honning til smag til blandingen, læg alt i en glasbeholder under låget og opbevar i køleskabet. Spis en halv spiseskefuld en halv time før måltiderne. Ved fremstillingen af det næste parti kan du for eksempel ændre opskriften i stedet for svesker at tage en citron med skræl, passeret gennem en kødkværn.

Løg med sukker.

Tag 5 løg (250 g), skære dem, sæt i en kasserolle. Tilsæt 1 kop granulat og en halv liter vand, sat i 1,5 timer for at simre over lav varme. Lad afkøle blandingen, stamme, hæld i en glasburk, tilsæt 2 spiseskefulde honning. Hæld en spiseskefuld femten minutter før hvert måltid.

En blanding af frisk juice med honning.

Under forkølelsepidemier laver vi denne blanding: I friskpresset gulerods- og radisejuice på 100 ml tilsættes en spiseskefuld citron, tranebærsaft og flydende honning. Drikke ikke meget om dagen. Vi gør det hver uge en ny batch. I stedet for radise kan du tage rødder.

Et afkog af fyrretræer.

Vi henter fyrretræer i skoven og vil gradvist forberede vitamindekok fra dem. Til 2 spsk af nåle skal du tage 1 kop kogende vand, hæld i en gryde og kog i 20 minutter under låg på lav varme. Sluk derefter og insister yderligere 20 minutter. Stamme, cool, tilsæt honning efter smag. Tag 15 minutter før måltider tre gange om dagen.

Nisse, citrongræs, salvie og honning.

Bland 150 g nudel og citrongræs og 50 gram salvie. Brew en teskefuld af blandingen i en termos med et glas kogende vand. Insistere mindst to timer, filtrer derefter gennem en fin filter og afkøles. Tilsæt en teskefuld honning og drik enten 15 minutter før et måltid eller en time efter et måltid.

Ginger med bær og citron

Rens og tre på en gryder 200 g ingefær, tilsæt tyndt skåret halv citron og 300 gram bær. Tyndt skåret halvdelen af citron og tilsæt 300 g knuste bær, for eksempel hindbær, havtorn, vinrød. Blanding insisterer to dage i køleskabet og presses derefter i en kolander gennem en klud. Tag en spiseskefuld med vand eller te.

mumie

- den berømte medicin af traditionel medicin. For at øge immuniteten af mumien anvendes som følger: 7 g mumiyo skal blandes med to spsk vand for at gøre en vrøvl. Hæld denne vildt i et pund honning og rør. Spis en spiseskefuld før måltiderne tre gange om dagen. Opbevares i køleskabet.

Mumiyo kan blandes med aloe vera juice og citronsaft. Ved fem gram mummy - 100 gr. aloe og saft af tre citroner. Den resulterende masse kan kun insistere i 24 timer på et mørkt og køligt sted. Drikke tre gange om dagen før hovedmåltider.

Citron med honning.

Tag en stor citron, skære, fjern knoglerne og rul med kanten gennem en kødkværn. Tilsæt et pund honning, bland og tag en spiseske 3 gange om dagen.

Flower pollen.

Rig på vitaminer, aminosyrer, beskytter kroppen mod infektionssygdomme.
Vi skal tage en teskefuld pollen og opløses i et glas kildevand ved stuetemperatur. Drik en gang om dagen 15 minutter før måltider.

Forår vand.

Drik rent kildevand, ikke kogt. Det fjerner salte, toksiner, slagger.

Antiparasitisk behandling

samt daglig anti-parasitære fødevarer i din kost: hvidløg, sorte peberærter, kanel, fedter, græskarfrø, græskarfrøolie, linolie, hørfrø, gurkemeje, persille, kanel, koriander, sennep, dill, løvblad osv.

Honning med kanel.

Kombinationen af to teskefulde kanelpulver med en spiseskefuld honning pr. Kop kildevand med daglig brug øger immunsystemet kraftigt, beskytter blodkar fra kolesterolplaques, mod hjertesygdomme, fra koldt.

Vitaminer og mineraler

Tilsæt vitaminer og mineraler til din kost med mad.
De er især rig på bær, som kan tørres eller opbevares i fryseren til vinteren:

Rosehip er rig på vitamin C. Hæld en spisesked af knuste rosehip bær med en halv liter kogende vand og lad i 30 minutter i en termos uden låg. Derefter filtrerer vi, klemmer og drikker 100 g hvert 15. minut, før de spiser. Børn kan være 50 g. Til smag kan du tilføje sukker eller honning eller juice fra andre bær. Drikke rosehip øger immuniteten kraftigt og beskytter mod bakterier.
hindbær
Hindbær syltetøj - en god folkemedicin afhjælpe for forkølelse.
Hindbær bør anvendes nogen - rå bær, tørret, frosset. Den indeholder mange vitaminer - C, B, P, A, E, salte af jern, fosfor, kalium, kobber. Hindbær blade er også nødvendige for at brygge te.
Currant er en kilde til vitamin C. Te kan fremstilles ikke kun fra bær, men også fra blade.
Jordbær fjerner salte og slagger fra kroppen, eliminerer hævelse.
Blåbær - styrker immunsystemet, synet, hjernen. Blåbær har ingen kontraindikationer...
Chokeberry og sort chowder juice. Fordelene ved chokeberry i styrke immunitet er stor.
Kalina. Juice af viburnum opbevares i køleskabet hele vinteren. Tilsæt 2 spsk i et glas forårsmuld og drik 15 minutter før du spiser.
Tranebær kan knædes, brygges i en termos i 0,5 timer (2 spiseskefulde 0,5 liter kogende vand), derefter drænes i en gryde, dræn, tilsæt honning til at smage og drikke hele dagen

Sea Kale

så nyttigt at det skal spises dagligt, hvis det kun er fordi det indeholder en masse organisk jod. Men det har stadig en fordel - tang indeholder meget alginsyre, der fjerner tungmetaller, tang er nyttigt til forebyggelse af kræft. Sea Kale - det bedste middel mod stråling, det fjerner cæsium og strontium og andre radionuklider fra kroppen. Du kan købe bekvemmeligt tørret havkalke og male i en kaffekværn før brug. 1 spsk af tangpulver sættes i et glas kildevand ved stuetemperatur, tilsæt 1 tsk kanel og drik 15 minutter før du spiser.

æbler

helbredelse og fremme foryngelse. Ikke underligt i oldtiden blev de kaldt foryngende. Der er et ordsprog: "Den der begynder dagen med et æble, kender ikke sygdommene"

Produkter med essentielle fedtsyrer Omega-3, Omega-6, Omega-9.

De fleste af dem er i camelina olie, linolie, sort spidseolie, fiskeolie, olieagtig fisk. Du kan drikke en eller to spiseskefulde kamelina eller hørfrøolie for at hjælpe kroppen med at genoprette immuniteten.

Hvidløg olie

I en blender knuse vi et hvidløgs hoved, læg det i en glasburk og fyld det med uraffineret olie. Vi sætter under låget i køleskabet. Næste dag skal du tage en citron, afskære toppen og klemme saften i en teskefuld. Hæld denne saft i en spiseskefuld og tilsæt en teskefuld hvidløgsolie til den. Vi drikker 30 minutter før måltider, tre gange om dagen. Måned at drikke, månedspause. Prøv det - få den fordel ikke blot for at løfte immuniteten, men også for blodkar. Hvidløgsolie vil lindre hjertepasmer, hjernepasmer i hjernen, lindre åndenød, forhindre sklerose og hypertension.

En blanding af uraffineret olie, ingefær, gurkemeje og sort peber.
Bland disse fire ingredienser i følgende proportioner: 1 spiseskefuld koldpresset eller hørfrøolie (i det yderste tilfælde er ubehandlet solsikkeolie muligt), en halv teskefuld revet ingefær, en halv teskefuld gurkemejerpulver, en fjerdedel af en teskefuld sort peber. Bland, læg i munden og drik ned med kildevand.
Hvad er hemmeligheden bag denne stærke blanding? Ginger er kendt for sine antiinflammatoriske og anti-cancer egenskaber. Sort peber er kendt som et antiparasitisk produkt. Sort peber bidrager til flere forbedringer i curcuminabsorption i gurkemeje. Curcumin har antiinflammatoriske virkninger. Derfor hæver denne blanding immuniteten så godt, at kræft, diabetes, betændelse falder tilbage, kroppen helbreder. Glem denne blanding om diabetes og tumorer!

Rensning af citron, persille, ingefær, kanel og æblecidereddike.

Denne vidunderlige drik øger immuniteten, renser kroppen mod affald, og fjerner endda overskydende fedtindskud på maven! Ved, at de fede folder i maven er forbundet med hjerte-kar-sygdomme, diabetes, hypertension. Den foreslåede drink løser dette problem.
Sådan laver du denne magiske cocktail:

1 citron, vidunderlig frugt, fedtbrænder. Vi sliber en citron i vildt;
en flok persille med antioxidant egenskaber, anti-cancer egenskaber, blodrensende egenskaber, diuretiske egenskaber, antiinflammatoriske egenskaber fjerner urinsyre fra kroppen; hak persille i mush.
en spisesked af revet ingefær;
1 tsk kanelpulver
1 tsk æble cider eddike;
en halv liter kildevand.
Alle disse ingredienser, blandet med kildevand i en blender, skal drikke før sengetid dagligt. Nu hedder en sådan grøn drink en smoothie. Chlorophyll i persille renser blodet godt.
Og hver morgen vil vi vågne op med faldende fedt på maven!
Du vil blive glædeligt overrasket over din succes med at forbedre immunitet og sundhed!
Drik denne cocktail hver nat og din krop vil blive renset!

Mælketistel og blodpotter.

Vi tager 1 tsk melketystelpulver og drikker 1/3 kop infusion af agrimony 15 minutter før måltider, tre gange om dagen. Sådan laver du en infusion af agrimony: 1 tsk tørt urt agrimony hæld et glas kogende vand og kog under et låg i 2 minutter, Infuse i 2 timer, afløb. Denne infusion er nok til 1 dag, den næste dag forbereder vi en ny infusion.
Rensning af blodet er en sikker måde at øge immuniteten og forbedre kroppen. I gamle dage var det ikke for ingenting, at alle sygdomme skyldtes syge blod.

God mental og følelsesmæssig tilstand.

Det er vigtigt ikke at overarbejde, gå i seng 2 timer før midnat, inden du går i seng, er det tilrådeligt at tage en tur i frisk luft, for ikke at påtage sig for meget ansvar, uudholdelige opgaver. Skal spare deres vital energi

Daglig gennemførlig fysisk anstrengelse.

Det er kendt, at stillesiddende arbejde undergraver sundhed. Derfor er det nødvendigt at gå i fitness, gå rundt i huset Nordic Walking med pinde, jogging. Det anbefales at gå 3-5 km om dagen.

Sociale Netværk

Facebok Twitter linked In