Hvordan foder et barn til vækst?

Vækst er et af indikatorerne på et barns fysiske udvikling, som mødre og dads nøje overvåger. Forøgelsen i kroppens længde glæder forældre. Men hvis barnet ikke voksede op, så begynder mor og far at bekymre sig. Hvordan kan du øge væksten end at fodre barnet? Denne artikel fortæller historien.

Alle forældre drømmer om, at deres barn vokser op stærke og sunde og ikke slæber bag deres kammerater i fysisk udvikling. Det vigtigste i denne sætning er ordet "voksede". Takket være deres aktive vækst bliver børn gradvist voksne. Drengene vil være høje, og piger har en tendens til at være gennemsnitlige. Ikke desto mindre er der underordnede drenge og piger.

Men mange forældre tror, at børn vil være højere end dem. Selvfølgelig er det svært at kæmpe med arvelighed, men det er stadig muligt. Hvis du spiser rigtigt og spiser de rigtige fødevarer i perioder med intens vækst, vil kroppens længde stige. På en så enkel måde kan et lille barn blive et barn med en gennemsnitlig eller over gennemsnittet højde.

Ændringer i vækstrate på forskellige aldersperioder hos børn

Vækst er en fysiologisk proces præget af forlængelse af kroppen og en ændring i dens proportioner.

Alle børn går gennem stadierne af fysisk udvikling fra den tidligste tid - befrugtning. Under graviditeten vokser en kvindes mave intensivt, især på lang sigt. Dette skyldes en stigning i fostrets størrelse. Fra et lille embryo (2,5 mm) dannes et fuldt udbygget barn 46-56 cm langt.

Efter fødslen fortsætter babyen også med at vokse aktivt. Dette er mere udtalt i det første år af livet. Væksten stiger med halvdelen. Ved fødslen var længden af en nyfødtes krop 50 cm, så den nærmede sig 75 cm om året. Ved 4 år fordobler børn deres højde (i gennemsnit er det 100 cm) og med tolv år tredobles de ca. 150 cm.

Længden af kroppen fra 2 til 15 år kan bestemmes ud fra formlen hvor højden af det otteårige barn er kendt (130 cm). For hvert manglende år er 7 cm taget væk fra 130 cm, for hvert efterfølgende år, 5 cm tilsættes til 130 cm.

Også den gennemsnitlige højde af barnet kan beregnes, hvis du kender væksten af begge forældre. For at gøre dette skal væksten af mor og far i centimeter foldes og opdeles i halvdelen. Tilføj 6,5 cm til resultatet, hvis barnet er en dreng eller trækker 6,5 cm, hvis der er en pige i familien.

I forlængelsesprocessen ændres legemet og proportionerne. I den nyfødte er forholdet mellem længden af hovedet og legemet 1: 4, og i voksen er det 1: 7-1: 8. Som følge heraf skal sygeplejersker ofte måle kroppens proportioner ved en børnelæges aftale. Udtrykket er sandt: "Barnet er ikke en voksen i miniature." Du kan lære mere om den gennemsnitlige lovmæssige højde og vægt hos børn fra tabellerne i denne artikel.

Bensystemets indflydelse på barnets vækst

Barnets vækst afhænger af graden af udvikling af skeletet. Hos børn består endeafsnittene af de rørformede knogler - epifyserne, de svampede knogler i hånd og fødder af bruskvæv. Efterhånden som skeletet dannes, forekommer zoner af nedbrydning. Ifølge dem kan du bestemme børns alder og lave en prognose for yderligere vækst. For at gøre dette skal du lave en røntgenundersøgelse af begge hænder. Udseendet af en bestemt knogle svarer til hver aldersperiode (for piger vises den sidste ben på 11 år, for drenge - 13,5 år gammel). Så snart somifiseringscentret lukker alle vækstzoner, vil forlængelsen af skeletet stoppe.

Efter forgreningen af den sidste knogle i håndleddet vil barnets vækst ophøre uanset alder.

For at undgå lav vækst i deres baby, skal forældrene være opmærksomme på indikatorerne for fysisk udvikling. Undtagelsen er arvelig kort statur. Inden vækstzoner lukkes, kan der opnås foranstaltninger med god længde med den korrekte behandling.

Vitaminer og mineraler til vækst af børn

For at organismen skal vokse og udvikle sig efter alder, skal barnets kost indeholde en tilstrækkelig mængde vitaminer, mikro, makronæringsstoffer og andre stoffer.

Børn har en accelereret metabolisme. Dette er forbundet med udviklingen af forskellige organer og legemsystemer samt med aktiv vækst. Et barn bruger en stor mængde energi, som hele tiden skal genopfyldes. Til dette har du brug for mad af høj kvalitet. Produkter i babyens kost bør ikke kun være forskellige, men også nyttige. Især børns krop har brug for vitaminiseret ernæring i perioder med virale epidemier, stressfulde situationer og intensiv vækst. En meget næringsrig menu hjælper også med at understøtte immunbeskyttelse.

Blandt alle vitaminer og mineraler kan man skelne mellem de vigtigste. De hjælper barnet med at vokse på grund af øget produktion af endogent væksthormon - væksthormon:

A-vitamin (retinol) - hjælper med at styrke muskuloskeletalsystemet, er involveret i syntese af protein - byggematerialet til dannelse af knogler og brusk samt tænder påvirker væksten af alle væv, styrker immunsystemet.

Funktioner: A-vitamin kan opbevares (deponeres) i kroppen i lang tid, det absorberes bedre med vitaminerne E og C. Retinol er modstandsdygtig over for temperaturen, ødelægges i nærværelse af lys og luft.

Fødevarer rig på vitamin A (animalsk oprindelse) og caroten - forløberen af retinol (vegetabilsk oprindelse):

kød og slagteaffald (lever), fiskeolie;
mælk, æg (æggeblomme), ost (hårde sorter);
orange og røde grøntsager og frugter (gulerødder, græskar, tomater, abrikoser, mango);
broccoli, grønne (spinat, persille, dill).

C-vitamin (ascorbinsyre) - har en gavnlig effekt på dannelsen af kollagen - et protein, der er nødvendigt for vækst og restaurering (regenerering) af muskuloskeletiske skelet, forskellige væv og blodkar, fremmer absorptionen af mange vitaminer, fjerner skadelige stoffer fra kroppen, er en antioxidant.

Funktioner: C-vitamin ødelægges let i nærvær af lys, som følge af virkningen af ilt (oxidation), når den opvarmes. Grøntsager og frugter, som er de vigtigste kilder til ascorbinsyre, bør spises straks efter skæring med en kniv. Ca. 25% af ascorbinsyre går tabt under kogning eller dampning. Varmebehandling af produktet i mere end 20 minutter fører til et tab på 50% af vitamin C.

Fødevarer med indhold af C-vitamin (vegetabilsk oprindelse):

næsten alle friske grøntsager (høje koncentrationer af ascorbinsyre i bulgarsk peber, grønne ærter og forskellige typer kål: spire, broccoli, blomkål, rød) og frugt (det højeste indhold i citrusfrugter);
bær (hund rose, sort currant, jordbær, havtorn, kiwi);
grønne grøntsager (persille, sorrel, spinat).

Vitaminer i gruppe B (B₁, den₂, den₃, den₅, den₆, den₉ og B₁₂) - deltage i metabolisme, fremme absorptionen af hovednæringsstoffer i kroppen - proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, regulerer hjernen og nervesystemet, aktiverer appetit og er vækststimulerende midler, beskytter knogler og muskelvæv fra forskellige skader.

Funktioner: B-vitamin₁ (thiamin) ødelægges ved varmebehandling og langtidsopbevaring af mad i køleskabet; vitamin b₂ (riboflavin) går tabt under påvirkning af temperatur, luft oxygen og lys; vitamin b₃ (nikotinsyre) ødelægges ved mekaniske rengøringsprodukter; vitamin b₅ (pantothensyre) går tabt ved kogning og frysning; vitamin b₆ (pyridoxin) absorberes bedre i nærværelse af calcium og kobber og ødelægges under langtidsopbevaring af fødevarer (60-80% går tabt under konservering og 15% går tabt under frysning) vitamin b₇ (biotin) går tabt, når den udsættes for høj temperatur, kan være bundet med æggeblommer (rå) og ikke absorberes af kroppen; vitamin b₉ (folinsyre) er modstandsdygtig over for varmebehandling i produkter af animalsk oprindelse, i vegetabilske produkter - under kogning, og lysets virkning ødelægges; vitamin b₁₂ (cobalamin) går tabt under virkningen af lys, vand og høj temperatur.

Fødevarer rig på vitaminer i gruppe B (plante og animalsk oprindelse):

gær, klid, fuldkornsmelbrød, spiret hvede, korn (boghvede, havregryn, etc.);
nødder;
havkål, broccoli, hvidkål;
grønne ærter, bønner, majs;
bananer, appelsiner;
kød og slagteaffald (lever, nyre);
mælk, æg, ost;
fisk og skaldyr (muslinger, østers).

Vitamin D₃ (cholecalciferol) - er en accelerator for vækst på grund af tilførsel af knogler og brusk med hovedmineralkalcium, regulerer fosfor-calciummetabolisme, fremmer absorptionen af magnesium i tarmene (calciumhelper).

Funktioner: D-vitamin dannes i nærværelse af sollys (forbliver i den solrige sol i en time hjælper med at opnå det daglige krav til D-vitamin), kan deponeres i kroppen, absorberes bedre med calcium, ødelægges af ilt og er modstandsdygtig over for varme.

Fødevarer med rigeligt indhold af D-vitamin (animalsk og vegetabilsk oprindelse):

fisk (sardin, sild, tun, laks);
fiskelever, fiskeolie;
fisk og skaldyr;
æggeblomme;
smør, fløde, cremefløde, ost;
kartofler, persille;
nødder, frø, vegetabilsk olie;
svampe.

E-vitamin (tocopherol) - regulerer hormoner og kulhydratmetabolisme, er en antioxidant, der beskytter kroppen mod de skadelige virkninger af frie radikaler og derved reducerer skadelig effekt på organer og væv, fremmer absorptionen af proteiner og fedtstoffer, påvirker muskulaturens funktion positivt, styrker immunsystemet.

Funktioner: Kollapser under virkningen af ilt i luften og i processen med varmebehandling af produkter. Vegetabilske olier, som er hovedkilden til tocopherol, bør opbevares i en lufttæt beholder.

Fødevarer rig på vitamin E (plante og dyr):

vegetabilske olier (hvedekimolie, sojabønne, solsikke, majs, hørfrø, oliven og andre);
soja, majs;
nødder (mandler, hasselnødder, jordnødder, pistacienødder, cashewnødder, valnødder);
tørrede frugter (tørrede abrikoser, svesker);
fuldkornsbrød;
bær (havtorn, vild rose, sort chokeberry);
korn (boghvede, havre, byg);
mælk og smør;
fisk (laks, gedde aborre, flounder) og skaldyr (ål, blæksprutter);
kød (oksekød).

Calcium er et mineral, der styrker knoglesystemet og er involveret i dannelsen af muskelvæv. Det bidrager til den aktive vækst af barnet, er også nødvendigt for bloddannelse (tilførsel af væv og organer med ilt og næringsstoffer), påvirker udviklingen af nervesystemet positivt.

Funktioner: positiv effekt på kroppen i nærvær af vitamin B₁₂. Utilstrækkelig indtagelse af protein fra mad samt mangel eller overskud af fedt reducerer calciumabsorptionen, forhindrer absorption af mineralske fødevarer, der er rige på oxalsyre (sorrel, spinat, rabarber, sukkerroer, chokolade), fremmer god absorption af calcium i tarmen lactose (mejeriprodukter) og citronsyre.

Kalkholdige fødevarer (dyr og grøntsager):

mælk, fløde, smør;
mejeriprodukter (ost, herunder forarbejdet ost, ost, hytteost, creme fraiche, yoghurt);
dåsefisk: sardiner, laks, makrel, torsk;
kaviar (sort og rød) og skaldyr (muslinger, østers);
kød (kalvekød og svinekød);
nødder (mandler, pistacienødder, hasselnødder, valnødder);
bælgfrugter (bønner, ærter);
korn (havregryn, byg);
grønne grøntsager (persille, spinat, selleri, kålblad);
broccoli, kinesisk kål, spire og hvidkål, grønne bønner, hvidløg, græskar;
soja og dets produkter;
fuldkorn rugbrød;
frugter (appelsiner og tørrede figner).

Sund menu til vækst i muskuloskeletalsystemet

morgenmad

Det er meget vigtigt, at korn er til stede i kosten. De beriger kroppen med næringsstoffer, mætter den med energi hele dagen og fremmer behagelig fordøjelse.

Til morgenmad er det bedre at bruge:

poretter på vand (eller på mælk med vand i forholdet 1: 1): havre, boghvede, majs, hirse, ris, byg;
kogt æg - 1-2 gange om ugen
fuldkornsbrød (fuldkorn);
te, naturlig juice.

Til hovedmåltid er tilstedeværelsen af proteinrige fødevarer vigtig. Dette er et byggemateriale til muskuloskeletalsystemet. For bedre fordøjelse af protein og berigelse af kroppen med vitaminer og mineraler er forsyningen med plantefiber nødvendig.

Til frokost er det bedre at bruge:

Salater af friske grøntsager og grøntsager (spinat, persille, salat, selleri);
supper og bouillon (de stimulerer metabolismen);
kød (oksekød, magert svinekød, kyllingebryst) - 1-2 gange om ugen;
slagteaffald (lever, nyre) - 1-2 gange om ugen
fisk - 1-2 gange om ugen
fuldkornsbrød;
naturlig juice ca. 300-500 ml om dagen eller hver anden dag (gulerod og appelsinsaft er nyttige), te.

Eftermiddagste

Efter frokost er kroppen beriget med nærende og sund mad. Men til det normale fordøjelsessystem fungerer en ekstra snack, især efter en lur (det er vigtigt for børn i førskolealderen).

Ved frokosttid er det bedre at bruge:

mejeriprodukter (kefir, cottage cheese, mælk, creme fraiche, ost);
friske frugter (nyttige bananer, appelsiner).

Op til 2 kg friske grøntsager og frugter kan spises per dag.

Det sidste måltid skal være let. Hård mad, især kort før søvn, forstyrrer normal metabolisme og reducerer produktionen af væksthormon om natten.

Til middag er det bedre at bruge:

kogte æg;
fisk og skaldyr (blæksprutter, rejer, krabber, muslinger, tang);
friske grøntsager, måske en kombination med kyllingebryst i form af salat;
nødder (ca. 50 g);
te eller kefir.

Vitamin- og mineralkomplekser til harmonisk vækst af børn

Med vitaminmangel er børn stillesiddende (hypodynamien), lider af hyppige infektionssygdomme, ligger bag deres kammerater i fysisk udvikling. Som et resultat af at tage vitaminer til vækst, vises yderligere energi og aktivitet. Knoglerne bliver stærke, det ligamentiske apparat bevæger sig, og musklerne bliver resistente over for stress. Derudover øges immuniteten.

I perioder med aktiv vækst (1-3 år, 3-7 år og 7-11 år) behøver børns organisme ikke kun god ernæring, men også yderligere indtag af vitamin-mineralske komplekser. Den teenage fase forbundet med den hormonelle revolution kræver en ordentlig livsstil. Dette er primært fysisk aktivitet og fraværet af dårlige vaner, såsom alkohol og energidrikke, rygning, stofmisbrug. Modtagelse af multivitaminkomplekser vil tilføje immunforsvar, udholdenhed og modstandsdygtighed mod stress.

De vigtigste vitamin-mineralkomplekser til vækst af børn:

http://babyfoodtips.ru/20201231-chem-kormit-rebyonka-dlya-rosta/

Hvad bestemmer barnets vækst og er det muligt at påvirke ham?

Den største børns endokrinolog ved Moskva Health Department, kandidat for medicinsk videnskab Olga

Top trækker Sony og kæledyr

Alle børn vil vokse op hurtigt. At være lille er en slags skræmmende fortælling, som f.eks. Little Muck eller Dwarf Nose. Sandt nok er der i eventyr en god troldmand, og alt slutter sikkert. Men det sker, at en god trold vises i livet - en endokrinolog, og så begynder dværgen at vokse og bliver til en smuk ung mand.

Hvad påvirker barnets vækst? Først selvfølgelig arvelighed. Hvis mor og far ikke er høje, er det svært at forvente, at deres datter skal være høje mannequins. Udover arvelighed afgør væksten meget mere: ernæring, daglig rutine og endog den psykologiske atmosfære i familien.

Barnet skal spise mange mejeriprodukter, da de indeholder calcium - byggematerialet til en voksende organisme. Hver dag skal du give din baby grøntsager og frugter, fordi han har brug for vitaminer. Især nyttige gulerødder, der indeholder beta-caroten. For at gøre denne mikroelement bedre assimileret, skal du gnide rå gulerødder og fylde dem med creme eller smør. Behov for normal vækst og proteinfødevarer - kød, fisk. Hvis et barn er tyndt, spiser det tavt, er det nyttigt for ham at give æg (selvfølgelig i mangel af fødevareallergier).

Bedre vokse de børn, der bruger meget tid i frisk luft, leger udendørs spil, leger sport. For øvrig, hvis du vil have dit barn til at være højere, når du vælger sportssektionen, skal du ikke foretrække sport, men til basketball, volleyball og tennis.

En særlig rolle er spillet ved søvn, med god grund siger de, at børn vokser op i en drøm: 70% af væksthormonet somatotropin produceres om natten. Hvis du sætter din baby sent, sover han rastløs, ofte vågner, er produktionen af væksthormon forstyrret.

Hvordan man sikrer, at barnet faldt i søvn tidligt og sov godt? Det er nødvendigt at underordne vejen for hele familien til barnets interesser. Sluk fjernsynet tidligt og vis gæster ud. Om aftenen skal du bare lege med din baby i rolige spil, fortælle et eventyr før sengetid, læse eller synge en vugge. Du kan lytte til stille musik sammen.

Meget vigtigt for barnets vækst og den generelle atmosfære i familien. Der er sådan en ting - psyko-følelsesmæssig kort statur. Det forekommer hos børn ikke kun i dysfunktionelle familier. Du kan fodre dit barn godt, klæde hende, købe ham gode legetøj og ikke rigtig elske hende, men køb dyre gaver til at jævne din skyld.

Når et barn mangler sand kærlighed, varme, sænker hans vækst. For nylig har psykologer beregnet: For at have en gunstig psyko-følelsesmæssig atmosfære i en familie er det nødvendigt at omfavne og kysse kære mindst otte gange om dagen.

Hvornår skal alarmen lyde

Barnet vokser hurtigst i det første år: væksten stiger med ca. 25 cm. Derefter falder satserne: i andet år vokser babyen med 8-12 cm, så - med 4-6 cm årligt.

Hvis et barn i det tredje år af livet er vokset mindre end 4 cm, er det nødvendigt at vise det til en endokrinolog. Nogle gange holder forældrene ikke opmærksom på, at deres baby ligger bag deres kammerater, og de kommer kun til deres sanser i ungdomsårene, når det allerede er vanskeligt at ordne noget. Hvis de vendte sig til specialister i tide, ville de hjælpe barnet med at vokse op.

Heldigvis viser flertallet af stuntede børn en såkaldt forfatningsmæssig forstyrret vækst. Det viser sig, at deres forældre voksede op på omtrent samme måde: de gik langsomt til gymnastikklassen for at lukke dem, og pludselig gik de op og fandt sig i top fem. Det drejer sig om drenge og piger med sen pubertet. De behøver ingen behandling, de vil indhente, eller endda køre deres jævnaldrende til 16-18 år.

Men i nogle tilfælde, en speciel undersøgelse - det udføres kun på et hospital - afslører mangel på væksthormon (GH) i kroppen. GH produceres af hypofysen under kontrol af hypothalamus strukturer. Dens mangel kan skyldes genetik eller er forbundet med sygdomme i det endokrine system. Tidligere var disse børns skæbne forudbestemt, de blev dømt til dværgvækst: drengen voksede ikke over 140 cm og pigen - 130 cm. I dag kan de hjælpe.

Magiske dråber

Disse børn har brug for behandling med væksthormon. GR, som syntetiseres af den gentekniske metode, er identisk med den naturlige, har praktisk taget ingen bivirkninger. Prescribe væksthormon kan kun specialist efter undersøgelsen. Behandlingen varer i flere år, indtil vækstzoner er lukket (dette bestemmes ved hjælp af en røntgen af hænderne), og vækstvirkningen ophører. GH administreres dagligt ved hjælp af en speciel sprøjtepen, enheden, som giver dig mulighed for ikke at miste en enkelt dråbe af det dyrebare lægemiddel.

Mangel på GH kombineres ofte med en anden endokrine patologi: Forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen, binyrerne, kønkirtlerne, så behandling skal udføres under konstant overvågning af en endokrinolog.

Narkotika GR er meget dyrt, behandling i en måned koster tusind dollars, men russiske børn behandles gratis med GR-stoffer. Hvad er resultaterne? I løbet af det første behandlingsår er det muligt at opnå en stigning i vækst på 8-12 cm, for den anden - ved 6-8, den tredje - 4-6. I de første to år er kroppen mættet med hormon, så bliver væksten den samme som hos raske børn. Den tidligere behandling er startet, jo mere effektiv er den.

Moskva endokrinologer har en patient, hvis højde er nu femoghalv meter, men uden behandling ville han ikke have vokset over en og en halv meter.

Med familiær kort statur er effekten af at bruge GH-lægemidler lavere end med en somatotrop hormonmangel, de skal indgives i større mængder. Samtidig kan væksten kun øges med 6-8 cm. Hvis forældrenes højde ikke overstiger 150-160 cm, vil højden af børnene være omtrent ens.

Forældre spørger ofte læger, hvis det andet barn vil vokse dårligt, hvis den første er mangelfuld i væksthormon? Nej, den anden kan blive født helt sund, men før du planlægger en graviditet, skal du vende dig til medicinsk genetisk konsultation.

Forresten

For at bestemme, hvor højden af barnet vil være, når han bliver voksen, skal du føje moderens højde og farens højde, dividere det beløb, der er modtaget af to, og derefter tilføje 6,5 centimeter til drengen eller tage det samme beløb, hvis det drejer sig om pigen.

Vores reference

Muscovites kan undersøges for vækst retardation på Endocrinology Dispensary, tel. (499) 246-27-66, beboere i andre byer - i afdelingen for pædiatrisk endokrinologi, Endokrinologisk Forskningscenter, Russisk Akademi for Medicinsk Videnskab, tlf. (495) 124-02-66.

http://www.aif.ru/health/children/16256

Sådan øges barnets vækst - nyttige tips

Mange forældre observerer deres barns vækst fra tidlig barndom, praktisk fra vuggen, især når de er korte. Børn er født med en stigning på omkring 48-54 cm, og i det første leveår vokser op til 75 cm. I det andet år for at få ikke mere end 10 cm. Den tredje løb til perioden fra 4 til 7 år. I disse perioder er det ikke klart, hvordan barnet vil vokse. Derfor bør der lægges særlig vægt på barnets vækst under pubertet (fra 10 til 13 år), når en af vækststødene opstår. I alt vokser børn op til 20 år. Det er meget vanskeligt at forudsige vækst, fordi det direkte afhænger af mange faktorer. Disse er genetiske (lave børn har normalt små børn) og intrauterin (babyen vokser intensivt under graviditeten). Hvis en vis periode et barn vokser på det rigtige tempo, og derefter vækst er aftaget, er det nødvendigt at vise det til den læge, der vil fortælle dig, om der er problemer i barnets sundhed-relaterede, eller om et sådant tempo, for det er normen.

Lidt om barnets vækstfaktorer.

Barnens knogler vokser op på grund af bruskplader, der er placeret i deres ender. Under et barns vækst opdeles og formerer bruskceller og danner nye. Bruskceller er en kilde til "byggemateriale" til knogler. Når deres ødelæggelse opstår fra dem, og knoglevæv dannes. Under pubertet påvirkes alle vækstzoner af det adolescente hormonelle system. På grund af hormons fælles virkning udføres normale udviklings- og vækstprocesser. Nogle kroniske sygdomme påvirker også barnets vækst. Disse er lungesygdomme, hjertesygdomme, anæmi, lever- og nyresygdomme, medfødte syndromer i skeletsystemet. Ved identifikation af indlysende tegn på nanisme (dværgisme) er det nødvendigt at undersøge hypofysens somatotropiske funktion - en temmelig dyr analyse. Eller regelmæssigt foretage en diagnose af barnets vækst.

Når der konstateres en utilstrækkelig mængde hormoner, der har en virkning på knoglevæksten, er hormonbehandling indiceret. Men skynd dig ikke for at tage medicin, foretage en grundig undersøgelse af en endokrinolog, kun han kan ordinere den passende aftale.

Med et stort ønske om at vokse, skal du prøve mange af de anbefalede metoder. Skrevet en masse artikler for at øge barnets vækst.

Læsning af materialerne og kendskab til øvelserne, du vil lære, hvordan du kan vokse op ved hjælp af fysiske og psykologiske øvelser. Deres daglige udførelse vil ikke tage meget tid. En god effekt er givet ved specielle fysiske øvelser, doserede belastninger på muskuloskeletalsystemet ved hjælp af specielle enheder og simulatorer. Siden barndommen bør børnene undervises til sportsgrene som basketball, volleyball, samt hærdning, termiske procedurer. Kraftig motion er kontraindiceret i en alder, hvor kroppen vokser. Det er nødvendigt at sikre, at barnet i hemmelighed ikke ryger og ikke drikker alkohol. Bemærk, at væksten i vækst er positivt påvirket af god ernæring.

Lad os uddybe fysiske øvelser mere detaljeret.

Så resultaterne tager ikke lang tid at erhverve et barn noget fra denne liste:

vægstænger;
reb;
ring;
stigen;
vandret bar eller andet sportsudstyr

Efter en let opvarmningstid (5-7 minutter) skal du tage 15-20 minutter til stretching og fleksibilitetsøvelser. Disse er skråninger, gynger, broer, splittelser. Dette inkluderer slå på tværs, først uden byrder, så en med en vægt på 5-10 kg, bundet til benene. Springer, klatrer, vekslende spænding og afslapning, gentag 3-4 gange.

Det mest afgørende kaste for at øge væksten er simulatorer. I online-butikken ROMANA.RU er der et stort udvalg af hjemmeundervisere med en komplet beskrivelse af de anbefalede øvelser. Øvelser i henhold til den fysiologiske metode baseret på lovene anses for at være den mest effektive. Berlins ortopædiske professor Julius Wolff siger, at når det udsættes for visse betingelser for knoglevæv, er det realistisk at få sin omstrukturering. Unikke resultater kan opnås ved at arbejde på simulatorer for at styrke det muskulaturlige skelet, dyb stimulation af åbne vækstzoner, diagonal, lateral og direkte strækning af rygsøjlen.

Du behøver aldrig at fortvivle, blive forstyrret, hvis den første gang ikke virker helt ud. Med hjælp af magt, respekt for søvn, fysisk kultur og sport, sæt øvelser i gymnastiksalen, kan du finde disse øvelser, ved hjælp af hvilket vil blive videregivet til skulderleddene og tilføjede de længe ventede centimeter!

http://romana.ru/statji/kak_uvelichit_rost_rebenka_poleznye_sovety/

Hvilke produkter er nødvendige for barnets vækst

Kraftig menu: ti fødevarer til barnets vækst

Børn vokser nogle gange i spring og grænser, i timen voksne for glæde. Men det betyder ikke, at den udviklende organisme ikke kan hjælpe. Hvilke produkter er nødvendige for, at barnets vækst er sund og fuld af energi?

Heroisk grød

Ikke underligt, at bedstemødrene med formaninger tvang os til at spise grød i barndommen. Grød faktisk - den vigtigste mad til væksten af børn. Det er ligesom ingen anden grød rig på fiber, kulhydrater og en hel spredning af vitaminer og mineraler. Det er bedre for børn at lave havremel i mælk med et fedtindhold på 3,2% med tilsætning af 70-100 ml vand. Sød grød kan være en banan, tørret frugt eller mosede jordbær med sukker. Sprinkle græskar frø med havregryn - de stimulerer også væksten.

Oksekød - ikke grådig

Hvilke produkter til børns vækst skal være på menuen? Oksekød er førende inden for kød med hensyn til proteinreserver - hovedbygningsmaterialet til knogler og muskler. Hertil kommer det høje indhold af jern, zink og B-vitaminer.₁ og B₁₂, nødvendigt for en korrekt udvikling. For børn bør oksekød koges eller stuves, for eksempel i tomatsauce. Og skålene kan serveres kartoffelmos eller pasta. Men husk, rødt kød spises ikke mere end to gange om ugen.

Symbol af livet

Kyllingæg - et fremragende produkt, som påvirker barnets vækst. Først og fremmest takket være let fordøjeligt protein. Men æggeblommen er også værdifuld. Den er fuld af D-vitamin, med hvilket calcium absorberes meget mere effektivt. Og uden det kan der ikke være tale om stærke knogler og tænder. I æggeblommen er der også afgørende for væksten af fosfor, magnesium og kalium. Et kogt æg til morgenmad eller aftensmad et par gange om ugen er nok til et barn.

Curd Health

Listen over produkter til barnets vækst vil være ufuldstændig uden cottage cheese. Mælkeprotein absorberes af barnets krop let og uden rest. Dets aktive stoffer forbedrer metabolismen af calcium og fosfor, hvilket er vigtigt for sunde knogler og tænder. Og i hytteosten er værdifulde aminosyrer nødvendige til udvikling af nervesystemet og fordøjelsessystemet. Ideelt set bør børn gives frisk mellemfedt hytteost kombineret med honning, frisk frugt eller bær.

Amfibisk overfald

Taler om hvilke produkter der bidrager til barnets vækst, mange læger tænker på rejer. De er rige på jod, hvis mangel kan føre til udviklingsforstyrrelser. Og på grund af det høje niveau af vitamin B₁₂ bedre hjernens værker. Den bedste måde at lave rejer på er at koge dem i saltet vand med dild. Forresten, at give dem til børn er bedst til middag, fordi de beroliger nervesystemet og garanterer ildens søvn.

Magic bønner

Et andet produkt, der får et barn til at vokse, er bønner i al deres mangfoldighed. Vegetabilsk protein er lige så vigtig for udvikling som animalsk protein. Og det er nok i bønner, ærter og linser. De indeholder også en lang række mineraler til vækst af knogler og muskler. Hvis barnet ignorerer dette produkt, blandes 200 g kogte bønner med 20 ml olivenolie og friske urter med blender. Sådan pasta vil appellere til selv de mest håndgribelige pickups.

Tropisk lykke

Blandt de produkter, der er nyttige til barnets vækst, er et særligt sted besat af bananer. Dette er et rigtigt lagerhus af kalium, magnesium, calcium, fluor og jern. De er ansvarlige for korrekt udvikling af hjerte, blodkar, knogler og muskler. Derudover er bananer et nyttigt brændstof til kroppen, på grund af hvilken opmærksomhed og hukommelse er forbedret. De er ideelle som en snack. Og også bananer tilsættes til frugtsalater, ostemassefadder og mælkekorn.

Immunitet fra filialen

Til fødevaren til barnets vækst hører æbler. De har en kombination af gavnlige stoffer, der sporer muskelcellevækst og styrker knoglevæv. Overfladen af jern, kalium og magnesium har en gavnlig virkning på bloddannelse. Og i den røde frugt er der også en beta-caroten, som er nødvendig for vægttab, dårlig vækst af negle og hår. Det er mest gavnligt at spise æbler frisk og skrællet. Men som en del af smoothies, salater og bagning er de også gode.

Elixir of Growth

Fra oldtiden er valnødder betragtes som et produkt, der fremmer et barns vækst. De er mættede med omega fedtstoffer, uundværlige for udviklingen af hjernen og nervesystemet. E-vitamin, calcium og fosfor er aktivt involveret i væksten af hele organismen. Det er nyttigt at gnave nødder lige sådan, tilføj til salater og desserter som en lækker indretning. Og du kan lave nødmælk. For at gøre dette skal du male kernerne med 10 nødder, fylde dem med 100 ml vand i 3 timer, spænd og tilsæt honning. Også nødder kan tilsættes til yoghurt og korn.

Sødt liv

Taler om skat. Dette unikke produkt hjælper også børnene med at vokse i et højere tempo. På grund af dets tilstedeværelse i kosten absorberes calcium og magnesium meget bedre, så børn har ingen problemer med knogler og tænder. Honning selv er overflod i mikroelementer, der nærer og udvikler alle kroppens systemer. For at gøre dette er det nok at erstatte dem med sukker i de sædvanlige retter. Og honning er en kilde til energi og godt humør.

Forstå hvilke produkter der påvirker barnets vækst, du kan nemt fylde sin menu med de rigtige ingredienser. Men først sørg for, at ingen af de nævnte produkter forårsager allergier i barnet.

Servering af retter

Smukke højkvalitetsretter spiller en vigtig rolle i den rigtige og bekvemme servering af retter på bordet. Derudover fremmer smukke retter naturligvis god appetit! Stort sortiment tilbyder dig en corporate online butik "Eat Doma". Produkterne er holdbare og lette, kan bruges i opvaskemaskinen og mikrobølgeovnen. Kog med glæde!

http://www.edimdoma.ru/jivem_doma/posts/20265-kakie-produkty-nuzhny-dlya-rosta-rebenku

10 produkter til at øge barnets vækst

Mange mennesker ved, at menneskelig vækst er genetisk programmeret i os, men hvis kosten ikke er afbalanceret nok, eller hvis kroppen mangler næringsstoffer, kan det mislykkes.

Hver forælder bekymrer sig om deres børn. Vi ønsker at vokse en sund og glad person. Derfor forsøger vi så forsigtigt at sætte alt det bedste i vores børn.

Måltider er heller ingen undtagelse. Hvis du vil vide, hvilke fødevarer der kræves i din barns ernæring til normal udvikling, så læs videre.

10 PRODUKTER TIL FORHØJELSE AF BØRN VÆKST

1. BANANER

Banan indeholder en masse kalium, som er nødvendigt for menneskelig vækst. Du kan spise dem i ren form eller tilføje til grød, hytteost og andre produkter.

2. Havregryn

Hvis barnet er lille, vil grød med bløde flager, som ikke er meget kogt, gøre. Men hvis barnet ikke længere er lille, skal du sørge for at købe grød, den mest almindelige, som du skal lave mad. Sådan grød blev ikke gennemgået grov behandling og indeholder mange vitaminer: A, B, E, K. Alle disse stoffer påvirker aktivt knogle- og muskelvæv.

3. CHICKEN EGGS

Æg er en kilde til protein og D-vitamin. Det er nødvendigt for børn at spise kyllingegange regelmæssigt, de påvirker udviklingen. Og bidrage til væksten.

4. BØN

Alle bælgplanter, hvad enten ærter, kikærter eller bønner indeholder store mængder vitamin B, samt andre vitaminer og sporstoffer, der bidrager til udviklingen af muskel- og knoglevæv.

5. BØF

Kød baby skal spise. Især oksekød. Det indeholder en masse protein, jern, zink. Dette er alt nødvendigt for barnets normale udvikling og vækst. Også vitamin B12, som er en vækst vitamin.

6. KRAFTET

Hytteost er påkrævet i barnets kost. Det indeholder en masse calcium og andre gavnlige stoffer. Hvis et barn spiser cottageost, vil D-vitamin fra sollys være godt produceret i hans krop.

7. WALNUTER

Nødder har en meget gavnlig effekt på barnets udvikling. Derfor bør valnødder i barnets kost være påkrævet.

8. APPLES

Æbler indeholder: calcium, kalium, magnesium, beta-caroten, vitaminer fra gruppe B og mange andre nyttige stoffer. Det er tilrådeligt at spise æbler uden at skrælle huden.

9. HONEY

Honning i barnets kost gør det muligt at absorbere calcium og magnesium bedre, hvilket påvirker væksten og tænderne. Du kan give barnet i stedet for sukker.

10. SEAFOOD

Dette er en anden kilde til protein. Særligt nyttigt vil være: krabber, laks, sild, muslinger. Ud over protein indeholder skaldyr en masse vitamin B12, hvilket er så nødvendigt for et barns vækst.

http://formulazdorovya.com/949054331626981980/10-produktov-dlya-uvelicheniya-rosta-rebenka/

Er det muligt at øge væksten af et barn i ungdomsårene?

Når denne proces sker systematisk, så er barnet fint, og hvis der er afvigelser, kan der kræves yderligere terapi for at normalisere denne proces.

Somatotropinfunktioner

Væksthormon har en direkte virkning på:

Dannelse af knoglevæv Når babyen stadig er lille, takket være udviklingen af væksthormon, vokser knoglerne, og i en senere alder begynder de at styrke sig. Og også der er en vellykket syntese af vitamin D3, der er nødvendig for at sikre styrken af skeletsystemet.
Hvis et barn har et væksthormonmangel, er der ikke udelukket atherosclerose og hjertesygdomme, herunder forekomsten af myokardieinfarkt og slagtilfælde. Det normale indhold af væksthormon sikrer henholdsvis tilvejebringelsen af normale kolesterolniveauer, hvilket forhindrer de ovenfor nævnte patologier i at udvikle sig.
Funktionen af hormonet er også i nedbrydning af fedt, det vil sige hvis dens mangel i kroppen, så fører det til en stigning i kropsvægt, så babyen vokser.
Muskelvæv bliver ret elastisk og stærk med en hastighed af somatotropinindhold.
Den epidermis opretholdes i god form, da kollagenproduktion sker, så væksten stiger.

Generelt er somatotropin involveret i dannelsen af celler og væv i kroppen, og hvis det ikke er tilstrækkeligt, er der alvorlige afvigelser, som observeres hos mennesker.

Årsager til patologiske afvigelser

Mangel på vækst af hormoner hos et barn kan forårsages på det genetiske niveau. Det er muligt, at barnet allerede var født med en medfødt anomali eller en arvelig sygdom. Dette er ikke umiddelbart bemærkelsesværdigt, men kan optræde på scenen af dets dannelse.

Når man finder et barn i livmoderen, kan man opstå:

Tilstedeværelsen af sygdomme hos kvinden selv
Fosterudvikling er forsinket;
placenta insufficiens
virussygdomme;
medfødt traume eller anden sygdom.

Med genetisk patologi kan årsagerne være:

arvelighed;
kromosomsygdomme, når væksten er forsinket;
Downs syndrom eller Noonan;
defekter af metaboliske processer.

I udviklingsprocessen kan barnet også erhverve denne patologi:

skade;
virussygdomme;
mangel på organer;
hævelse;
patologier af inflammatoriske processer i tyktarmen.

Disse lister kan også suppleres med andre tilstande af barnet under hans udvikling med mangel på væksthormon, og kun en specialist vil kunne bestemme dette kvalitativt.

Symptomer på sygdommen

Hvis en baby lige er født, men det er simpelthen umuligt at afgøre, om han har nok væksthormoner, udvikler han sig ligesom andre børn, herunder højde og vægt, som svarer til parametrene i denne alder. Først når det har nået 2 år begynder det at bremse. Forældre skal straks reagere på denne faktor. Normal vækst i en baby er bemærket, hvis den vokser op med 5-7 centimeter om året.

Specialisterne har et bord, hvorefter det er muligt at markere et tilstrækkeligt antal centimeter for et barn at vokse op over en vis periode. For afvigelser henvises til endokrinologen. Først efter at have gennemført en række undersøgelser og laboratorietest, ordinerer lægen passende behandling, som er individuel for hver lille person.

Patologi diagnose

Manglende væksthormon eller hypopituitarisme kan observeres hos et barn i en tidlig alder. Dette er især mærkbart, når barnet vokser dårligt. Han ligger bagud i udviklingen af sine jævnaldrende, ikke kun eksternt, men også intellektuelt. Som regel er den runde form af hovedet på en kort hals, små træk på ansigtet, lille størrelse på hånd og fod noteret. Samtidig er knoglevævets skrøbelighed præget af manglen på mineralisering i den, derfor øges risikoen for brud og andre skader. Sveden reduceres på epidermis, og huden bliver ret tynd.

På hannen manifesterer væksthormonmangel sig eksternt af følgende grunde:

legems disproportion;
for kort;
mangel på muskeludvikling
hudens hud
timbre høj;
en klar mangel på kønsudvikling
fede aflejringer
brystforstørrelse.

Hos kvinden er disse manifestationer, der viser en mangel på hormonernes vækst, næsten ens, men samtidig øger brystkirtlerne ikke, og de første menstruationer forekommer ikke før 15 år. Sådanne børn har ingen interesse for det modsatte køn, og der er ikke noget hår på pubis og armhuler.

Problemet med denne sygdom er undersøgt af endokrinologer. Til dette formål tages somatotropin til analyse for at fastslå dets koncentration i blodet. Sammen med definitionen af hormonal baggrund udføres analyser af protein, glucose, natrium, kalium, chlor og calcium. For korrekt vurdering af alder af knoglerne er der udført røntgenbilleder. Under normal udvikling falder barnets knoglealder normalt sammen med den alder, der er angivet i fødselsattesten. Og omvendt er der et mærkbart lag i hypopituitarisme.

Sådan normaliserer du hormonel vækst?

Når en neoplasma findes i hjernen, udføres der en kirurgisk indgreb for at eliminere det, og i andre tilfælde anbefales det at udføre hormonalkompleks terapi.

Specialister foreskriver normalt:

Væksthormon for børn, der påvirker binyrerne. Med det kan du opnå en stigning i knoglevæv. Som regel er disse løsninger af somatotropin eller glucocorticoid.
Testosteron er ordineret til drenge og progesteron eller østrogener til piger. Ansøgning ca. fra 11-13 år, så væksten stiger.
Narkotika indeholdende hormoner for skjoldbruskkirtlen.

For at øge niveauet af hormonelle niveauer anbefales brug af tabletter eller injektioner med somatotropin. Den levende form af dette hormon opbevares i pulveret af lægemidlet og opløses derefter og udføres injektioner. Det aktive stof begynder at virke efter injektionen, fordi det straks kommer ind i blodbanen. Det er vigtigt ikke at gå glip af en enkelt dag, når du behandler en sygdom. Hormonet injiceres normalt før nats hvile, om cirka 20 minutter, fordi kroppen vil opleve det bedre.

Forberedelser af samme tabletform er ikke lige så effektive, som de straks kommer ind i maven og kan fordøjes med mad.

Hvordan man kan øge en persons højde ved 14 år og er det muligt? Dette spørgsmål bliver stillet af mange forældre og fagfolk. Sammen med brugen af stoffer bør barnet justeres og kosten afhænger for meget af ham.

Det er nødvendigt at inkludere i kostvanerne beriget med calcium, vitaminer fra gruppe B, beta-caroten, E og D, samt protein og fosfor.
Hvis en barns patologiske tilstand mistænkes, udsættes et besøg hos en specialist. Jo hurtigere behandling er foreskrevet, jo bedre for dens udvikling. Hvis ubehandlet kan patologi forårsage infertilitet, vil hjertet nægte at fungere, og levealderen vil falde.

Ved mere modne år udgør sådanne mennesker et mindreværdskompleks, og de kan ikke finde deres plads i samfundet. Jo hurtigere du begynder at behandle et barn, desto bedre bliver resultatet. Hos børn, der blev ordineret somatotropin efter det første år, hvor lægemidlet blev taget, var der en stigning i væksten med 8-12 cm, efter den anden ved 6-8 cm. Og det er ikke dårlige resultater.

Ved normaliseringen af hormonniveauet i blodet stabiliseres de indre organers arbejde.

Forebyggelse af sygdomme

For at forhindre en forsinkelse i udviklingen af en lille person sammen med hans rettidige behandling er det nødvendigt at udføre forebyggende procedurer. Til dette skal du være opmærksom på:

Søvnens varighed. I mindst 7-8 timer skal et barn sove godt. Det er på dette tidspunkt, at kroppen producerer somatotropin.
Kost. Før du går i seng, anbefales det ikke at spise mad, der er svært for kroppen at fordøje. Da kroppen er overbelastet, har den simpelthen ikke nok styrke til at producere væksthormoner.
Balanceret ernæring. Indholdet af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater i fødevarer skal også korrekt bestemmes.
Blodsukker niveau. Jo højere niveauet af glukose i blodet er, jo værre en person vokser, derfor er det nødvendigt at kontrollere denne indikator.
Fysisk aktivitet Fysisk træning og sportsinteresse i mindst 45 minutter hver dag har en gavnlig effekt på barnets udvikling og vækst.
Emosionel stress. Såsom stressede situationer, fastende eller over-stimulering af nervesystemet bidrager også til produktion af væksthormoner.

http://gormonys.ru/preparaty/rost-cheloveka-v-14-let.html

Hvordan øger barnets vækst

Mange forældre, især hvis de selv ikke er for glade for deres egen vækst, er bekymrede over spørgsmålene: Hvor højt vil vores barn være og kan børn i fremtiden påvirke en sønns eller datters fremtidige vækst? Hidtil er gennemsnitshøjden for en mand betragtes som parametrene: 175-177 cm, for en kvinde: 163-166 cm. Og hvis lave kvinder roligt forholder sig til deres egenskaber, er mænd ofte meget bekymrede på grund af kort statur, nogle gange kommer det til alvorligt komplekser og brudte destinationer.

Hvordan vokser et barn

En baby født til tiden er i gennemsnit 49-52 cm høj og vokser meget intensivt i det første år af livet. Enårige paddestole har en vækst på omkring 74 cm. I andet år af livet sænkes væksten, toårige vokser 8-10 cm om året, treårige børn vokser om et år, normalt ikke mere end 10 cm. i pubertet. Moderne mennesker vokser til omkring 20 år.

Efter at barnet er født, overvåger børnelægerne vækst og vægtforøgelse hver måned. Efter et år måles disse indikatorer sjældnere, dog læger, der observerer barnet, overvåger parametrene for hans udvikling. For hver alder er der en gennemsnitlig "korridor" i højde og vægt.

KALKULER BODY MASS INDEX FOR BØRN

Hvis nogle indikatorer går ud over korridoren, og denne tendens er stabil - det kan være en grund til bekymring, og lægen opfordrer i så fald forældre til at undersøge barnet.

Årsagerne til, at barnet kan blive forstyrret.

Hvis der er en tendens til at ligge i vækst, så kan der være flere grunde.

1. Tilstedeværelse eller dannelse af et barn med kroniske sygdomme som hjertesygdom, astma, kronisk lever eller nyresygdom og patologi i skeletsystemet.

2. Lag i vækst kan skyldes mangel på væksthormon - somatotropin. Denne patologi vises ikke med det samme. Sådanne babyer er født med den sædvanlige vækst for babyer, men med to år er kløften fra normale værdier med 5-7 cm mærkbar. Hvis barnet i fremtiden slæber bag sine kammerater i højden, tænder han alarmen. Undersøgelse og behandling udføres af en endokrinolog. Om nødvendigt kan barnet få individuel hormonbehandling.

3. Ukorrekt ernæring - hvis et barn kun spiser chips og slik, så har han måske problemer med vækst.

4. Psykologiske traumer kan reducere væksten i et barn og i særlige alvorlige tilfælde endog suspendere ham et stykke tid.

5. Arvelighed - den genetiske faktor har afgørende indflydelse på den hastighed, hvor barnet vokser og hvor højt det til sidst kommer til at nå. Det menes, at den afgørende rolle her spilles af forældrenes vækst, men andre familiemedlemmer kan ikke diskonteres. Der er en række formler, hvorved forældre kan beregne deres fremtidige vækst, for eksempel: (fars højde + mands højde + 12, 5) / 2 ± 8 cm - til drenge og (fars højde + mands højde - 12, 5) / 2 ± 8 cm - til piger. Spredningen af værdier er ret stor. Faktisk er det næsten umuligt at forudsige præcis, hvordan et barn vil vokse, hvis en mor er 160 cm høj, og hendes far er 190.

Hvad skal man gøre, hvis barnet er sundt, men forældrene frygter væksten af en søn eller en datter på grund af deres egen korte størrelse eller en stor forskel i højden? Nogle foranstaltninger for at bidrage til en højere vækst af barnet kan tages.

Hvordan fremme væksten af barnet

Hvis vi udelukker sådanne radikale tilgange som kirurgi eller hormonbehandling, kan følgende metoder vedtages for at øge barnets vækst:

1. En komplet, afbalanceret kost, der svarer til barnets alder og behov.

Selvfølgelig øger den egentlige ernæring i sig selv ikke signifikant væksten. Men ukorrekt organiseret, ubalanceret - kan have en negativ indvirkning på kroppen, og i dette tilfælde vil barnet ikke nå de vækstparametre, som han ville have haft, hvis han havde spist korrekt. Langvarige observationer bekræfter denne kendsgerning. Så børn fra Nordkorea, som konstant er underernærede, er flere centimeter lavere end deres jævnaldrende fra Sydkorea, hvor der ikke er problemer med underernæring. Korrekt ernæring betyder tilstedeværelsen i barnets kost af grøntsager og frugter, æg, mejeriprodukter, korn, fisk og nødvendigvis kød. Det er bevist, at proteinføde bidrager til dannelsen af væksthormon. Eksperter bemærker, at vitamin D og sporstoffer som zink er meget vigtige for vækst. Men vækstforholdet med øget forbrug af fødevarer, der indeholder calcium kun af eksperter, er ikke blevet fastslået.

2. Motion, nogle sportsgrene.

Mangel på fysisk aktivitet (hypodynamien) er karakteristisk for mange moderne teenagere, computer og tv bidrager meget til dette. Det fører til mangel på fysisk aktivitet på massen af alle mulige problemer, herunder vækstretardering. Så bør barnet flytte meget. I litteraturen kan du finde forskellige komplekser af fysiske øvelser, der tilsyneladende bidrager til væksten. Kernen i disse komplekser er visa på den vandrette bar, herunder visa med vægte, alle former for stretching og hoppeøvelser. Desværre er der ingen videnskabelig dokumentation for høj effektivitet af denne form for træning. Det betyder ikke, at det er nødvendigt at opgive sport og motion, hvis generelle sundhedsmæssige virkning er indlysende. Desuden vil sport bidrage til at udvikle en korrekt kropsholdning - det er æstetisk smukt og et par centimeter til vækst kan tilføje. Men du bør ikke regne med et mirakel. Desuden skal du være forsigtig med alle former for stretching, så det er vigtigt ikke at overdrive det og ikke at skade rygsøjlen. Det er også værd at huske, at en person vokser så længe kroppen har ressourcer i form af brusk mellemliggende ben (såkaldte "vækstzoner") og alle historier, som en person er vokset efter 25 år fra videnskabeligt synspunkt, ikke mere end en myte.

3. Fuld søvn.

Men det faktum, at børn vokser op i en drøm er en videnskabelig bekræftelse. Undersøgelser har vist, at væksthormon dannes og udskilles under søvn. Så få nok søvn er meget vigtigt for et barns krop. Selv om det ikke er let at overbevise teenagere om det.

Hvordan man visuelt ser højere ud med tøj

Tøj kan gøre en kort teenager visuelt endnu kortere og kan tilføje nogle få centimeter. Hvilke regler i tøj skal iagttages for at fremstå lidt højere og slankere?

• Børnetøj købt via onlinebutikker skal være af høj kvalitet og mærke, så alle størrelsestabellerne på hjemmesiden svarer til virkeligheden. For eksempel er onlineforretningen af børns varer BabaNina, som tilbyder et bredt udvalg af børns produkter fra globale producenter i USA og Europa.

• Det er nødvendigt at opgive store dele i finishen. Store flæser eller knapper, store plaster lommer stjæler visuelt vækst.

• Beklædning "a la hoodie" gør også visuelt en person lavere. Så det er bedre at vælge monterede eller semi-monterede silhuetter - de tegner visuelt figuren.

• Manden ser ud til at være højere, og hans ben er længere, hvis skoene har samme farve som tøjet. Pigen skal forklares, at hun vil blive slankere og højere, hvis farven på skoene og strømpebukserne passer til tonen. Det samme gælder for unge mænd: visuelt bliver det højere, hvis skoene passer til bukserne.

• Lodrette udskrifter (billeder på forskellige måder på stoffet) visuelt tegne figuren, mens vandrette striber gør en person squat og tilføjer visuelt kilogram. • Store og meget lyse udskrifter er ikke det bedste valg for de små. Præference bør gives ikke for store og ikke kontrastmønstre.

• Den korrekte længde er meget vigtig. Korte jakker og jakker er ikke egnede til unge mænd. De gør formen mere tæt og lav. Det er bedre at vælge langstrakte modeller.

• Lage piger skal falde i lavt talje tøj, i sådanne ting vil de se ud og være uforholdsmæssige. Men modellerne med høj talje trækker visuelt figuren og benene længere.

• Hæle kan også tilføje vækst. For høje hæle er ubrugelige: skadelige for de unge dameres sundhed, og gåturen er skæmmende, men den gennemsnitlige højde på en behagelig og stabil hæl er det, du har brug for. Nu er der endda sportssko på en lille platform.

Måske er det vigtigste i spørgsmålet om børnevækst, at rådgive forældre: ikke at fokusere opmærksom på dette og ikke at danne unødvendige komplekser med en søn eller en datter. For hans barns velfærd og lykke er det vigtigt at lære ham at acceptere og elske sig selv for at få mest muligt ud af, hvad naturen har givet ham. God og god ernæring, god kropsholdning og evnen til at klæde sig rigtigt vil tilføje et par centimeter vækst virkelig og visuelt.