Avocados er en af ​​de sundeste frugter på planeten.

Der er ingen tvivl om, at avocados er en af ​​de sundeste frugter på planeten. Avocados er en rigtig kilde til næringsstoffer. Derudover er denne frugt så alsidig, at du kan kombinere den med alt fra salater til desserter.
En række undersøgelser har bekræftet overraskende sundhedsmæssige fordele med regelmæssigt avocado forbrug. Nedenfor har vi samlet top 20.

1 Rigelig sund fedt

Disse fedtstoffer er yderst vigtige for at reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde såvel som niveauet af LDL-kolesterol i blodet.

2 Støtter vægttab

Avocados er en god tilføjelse til ethvert vægttab kost.

3 Blodtrykskontrol

Avocados er fyldt med kalium, det vigtigste mineral for at reducere virkningerne af natrium på kroppen. Ifølge American Heart Association er denne naturlige kaliumkilde ekstremt gavnlig for at holde blodtrykket under kontrol.

Abonner på vores kulinariske kanal Yandex Zen!

4 Fremmer behandling af hjerte-kar-sygdomme

Sundhedseksperter anbefaler at spise avocado regelmæssigt kan reducere LDL-kolesterolet betydeligt i blodet og forbedre hjertesundheden.

5 Reducerer blodtriglycerider

6 Reducerer total cholesterol

7 Sænker LDL-kolesterol (dårlig kolesterol)

8 Forøger HDL (godt) kolesterol

9 Rig på næringsstoffer

Avocados indeholder en bred vifte af næringsstoffer, herunder mere end 20 mineraler og vitaminer:

Folinsyre - 41%

Pantothensyre - 28%

10 Forbedring af næringsstofabsorption

11 Forbedring af antioxidantabsorption

Tilsætning af ½ avocado til salat med gulerødder, salat og spinat forbedrer absorptionen af ​​antioxidanter i disse grøntsager. Med andre ord absorberer du 8,3 gange mere alfa caroten, 13,6 gange mere beta-caroten og lutein 4,3 gange.

12 Beskyttelse mod diabetes

Denne frugt er meget nyttig til opretholdelse af blodsukkerniveauer, hvilket minimerer risikoen for udvikling af diabetes.

13 smertelindring

Avocado ekstrakt er nyttigt til at reducere symptomerne på arthritis (slidgigt). Det har kraftige antiinflammatoriske egenskaber, som lindrer smerte forårsaget af betændelse.

14 Reducer betændelse

En række undersøgelser bekræfter, at kronisk inflammation er hovedårsagen til de fleste moderne sygdomme, herunder allergier, Alzheimers sygdom, astma, hjertesygdomme og kræft.
Oliesyre i avocados kan effektivt reducere inflammation.

15 Forbedrer øjenhelsen.

Øjedystrofi er den førende årsag til blindhed i USA. Zeaxanthin og lutein, to kraftige antioxidanter, der findes i avokadoer, har vist sig at være yderst hjælpsomme til behandling af denne tilstand. Faktisk er avocado betragtes som den bedste kilde til lutein blandt frugter.

16 En god tilføjelse til en kost til gravide kvinder.

Vitamin B6 er nyttigt til fostervæv og hjernevækst. Desuden er folinsyre vigtig for fostrets sunde udvikling i de tidlige stadier af graviditeten. Det reducerer også morgesyge.

17 Kræftbeskyttelse

En række undersøgelser har vist, at avocados kan hjælpe med at bekæmpe kræft. Avocado-ekstrakt kan hæmme væksten af ​​prostatacancerceller. Det reducerer også bivirkningerne af kemoterapi.

18 Bonesundhed

Regelmæssigt forbrug af avocados gør knoglerne stærkere.

19 Forbedrer fordøjelsen

20 Forbedrer humør

Høje niveauer af vitaminer og mineraler i avocadoer, især folsyre og kalium, er meget nyttige til forbedring af humør og forebyggelse af humørsvingninger. En række undersøgelser har vist en sammenhæng mellem depression og lavt kaliumniveau. Folinsyre er også vigtig for at reducere symptomerne på depression.

Del dette indlæg med venner.

http://prikolno.cc/article/11245/20-prichin-pochemu-vy-dolzhny-est-avokado-kazhdyjj-den

Nyttige egenskaber af avocado til mænd og kvinder, til medicinske formål, til vægttab og skønhed

avocado

Avocados er frugten af ​​et tropisk træ af Laurel-familien, Perseus-slægten. Frugten har olieagtig papirmasse med en særlig smag. I madlavning bruges den til at gøre smørbrød, saucer, salater. Det betragtes som en nyttig frugt, der anvendes i traditionel medicin. Relevant for hjertesygdomme og gastrointestinale organer, for at styrke immunsystemet og styrken.

Avocado - en frugt med en stor knogle og mørkegrøn hud. Smagen er specifik, i en umodne frugt ligner det et tæt græskar, i en moden en ligner det blødt smør med tilsætning af nødder og grønne. Hvad er brugen af ​​avocado? Hvordan og med hvad spises det?

Botanisk beskrivelse

Evergreen frugttræfamilie Laurel. Betegner slægten Perseus. Navnet "alligator pære" er udbredt blandt folket. Træets højde varierer fra 10 til 20 m. Stammen er lige, forgrenet. Bladene er elliptiske. Det blomstrer med uklare grønlige blomster. Efter blomstring modner pæreformede frugter. I naturen er der omkring 400 typer av avokadoer. De frugter, de adskiller sig i størrelse, form, udseende af skræl. De fleste amerikanske persæer er til salg - pæreformede avocadoer med en mørkegrøn, ujævn hud.

Reglerne for udvælgelse af moden frugt

Kun moden frugt har en behagelig, delikat smag. Ufrugtede frugter indeholder mindre værdifulde stoffer. For at vælge den rigtige modne avocado bliver den omhyggeligt undersøgt. Der henvises til tre funktioner.

1. Blødhed. Tryk let på skrællen. Ved den modne frugt vil dukke op og forsvinde straks en lille knæ fra fingeren. Unripe avocado - hårdt, tæt. Ved den overordnede dent vil forblive.
2. Lyden af ​​knogler. Hvis du rykker avocado, vil du høre den karakteristiske lyd af en knogle. Det betyder, at frugten er moden.
3. Integritet. Frugens skall skal være fri for skader, pletter, ensartet farve.

Sammensætning, næringsværdi og kalorieindhold

Ved kalorieindhold er avocados vanskelige at kalde et diætprodukt. Det kaloriske indhold er 240 kcal pr. 100 g. Sammensætningen indeholder mange værdifulde stoffer. Du kan kende dem i bordet.

Tabel - Kemisk sammensætning af avocado

Fordelene ved avocado og dets egenskaber

Avocados gavnlige egenskaber forklares ved tilstedeværelsen af ​​antioxidanter, vitaminer, mineraler og andre stoffer. Ni egenskaber betragtes som de mest værdifulde.

1. Forbedrer hjertets og blodkarets tilstand. Modne frugter indeholder en masse kalium, der er nødvendigt for hele kardiovaskulærsystemet. Inddragelsen af ​​avocado i kosten reducerer sandsynligheden for myokardieinfarkt, slagtilfælde, iskæmi, aterosklerose.
2. Giver en vanddrivende effekt. Avocado fjerner forsigtigt overskydende væske, der forhindrer dannelsen af ​​ødem.
3. Fremmer kræftforebyggelse. Regelmæssigt forbrug af frugt reducerer sandsynligheden for at udvikle maligne tumorer på grund af den høje koncentration af folinsyre.
4. Reducerer kolesterol. Umættede fedtsyrer og folsyre hjælper med at reducere kolesterolniveauer, forbedre leverfunktionen.
5. Forbedrer blodkoagulering. Indholdet af K-vitamin forårsager hæmostatiske egenskaber, gør avocado en uundværlig hjælp til behandling af langhelende sår.
6. Virker som en antioxidant. Komplekset af vitaminer og glutathion skaber pålidelig beskyttelse mod infektioner, bakterier, giftstoffer og toksiner.
7. Kæmper med overskydende vægt. Brugen af ​​frugt i moderation bidrager til et hurtigere vægttab.
8. Sender aldring. E-vitamin bidrager til mætningen af ​​celler med ilt, forhindrer deres aldring.
9. Normaliserer gastrointestinal funktion. Tilstedeværelsen af ​​kostfiber og olieholdig konsistens bidrager til tarmens stabile funktion, lindrer forstoppelse.

Indikationer for brug

Avokadoernes helbredende egenskaber er relevante for forskellige sygdomme. Brugen af ​​frugt og olie som en forebyggende foranstaltning er udbredt. Overvej de vigtigste indikationer for brug:

• hjertesygdom
• diabetes mellitus;
• gigt;
• svag immunitet
• pancreatitis og andre gastrointestinale sygdomme;
• beriberi;
• hævelse;
• kræftforebyggelse.

En dag er nok til at spise kun en frugt. Overeating vil føre til vægtøgning på grund af fedtindhold og højt kalorindhold i fosteret.

For kvinder...

De værdifulde egenskaber ved frugt til kvinder er at bevare ungdom, beskyttelse mod brystkræft. Det anbefales at inkludere fostret selv i menuen for fremtidige mødre. Avocado understøtter det normale forløb af graviditeten, har en alsidig fordelagtig effekt på moderens og barnets tilstand.

• Forebyggelse af medfødte misdannelser. Avocado er en naturlig kilde til folsyre, som bidrager til den normale dannelse af fosteret.
• Dannelse af et sundt immunsystem. Den overflod af vitaminer, sporstoffer og andre næringsstoffer bidrager til en god vægtøgning af barnet efter fødslen, danner et stærkt immunsystem.
• Forøg hudens elasticitet. På grund af de nyttige syrer øges hudens elasticitet - strækmærker er mindre dannede.

... og for mænd

Avocado er en uundværlig frugt for mænd. Det virker godt på det reproduktive system, betragtes som en naturlig afrodisiakum. Avocados anbefales til mænd i tre tilfælde.

1. Behandling af impotens og infertilitet. Avocado ekstrakt er ofte tilføjet til stoffer for at bekæmpe disse problemer.
2. Opbygning af muskler. Som en del af frugten indeholder vegetabilske proteiner, der bidrager til et hurtigere sæt muskelmasse under regelmæssig motion.
3. Forebyggelse af hjertesygdomme. På grund af det høje kaliumindhold reduceres sandsynligheden for at udvikle et hjerteanfald, og blodtrykket normaliseres.

Kontraindikationer og bivirkninger

Et blødt produkt med en værdifuld næringsmæssig sammensætning gør det bedre end skade. Men du skal tage hensyn til følgende mulige kontraindikationer af avocado:

• citrusintolerance
• latexallergi;
• hyppig diarré
• individuel intolerance

Når overdreven brug af frisk avocado udelukker ikke udseendet af en uønsket bivirkning i form af en forstyrrelse af stolen. Indirekte skade avocado er en stor mængde fedt.

Anvendelse i kosmetologi

Avocado - hud- og hårplejeprodukter. Det fremmer den aktive syntese af kollagen og elastin, understøtter ungdom og elastik i huden.

Til hud

Der er mange hjemmelavede avocado-baserede opskrifter. Frugt helbreder huden - passerer acne, fine rynker glattes. De tre mest populære værktøjer.

1. Med tør og flad hud. Knæ pulpens frugt, tilsæt en teskefuld honning til den. Et tyndt lag spredes over ansigtet, hold op til 20 minutter. Maske udført to gange om ugen.
2. Med fedt og skinne. Avocado æltning, tilsæt en teskefuld citronsaft. Påfør på ansigtet, vask af efter 15-20 minutter.
3. Blød skrælning. Til frugtens pundede pulp tilsættes to spiseskefulde tørre havregryn, lidt citronsaft og lidt pisket protein. Massen er fordelt over ansigtet eller kroppen. Hold i 20 minutter, let masseret og vasket af.

Til hår

Avocados erstatter dyre butikker hårprodukter. Frugtens pulp indeholder fedtstoffer og stoffer, der er nødvendige for krøllernes helbred. For at holde dit hår sundt, skal du blot tilføje lidt avocadoolie til din shampoo og balsam. At forberede en maske av avocado til håret kan være i henhold til tre opskrifter.

1. Til ernæring. Moden pulpknad, gnides ind i rødderne. Efter en halv time skal du vaske dit hår med shampoo.
2. Til fugtning. Puree frugt blandet med yoghurt, tilsæt jojobaolie. Ansøg på rødderne, spred langs hårets længde. Efter 40 minutter vaskes med shampoo.
3. At styrke. Avocados blandes med æggeblomme, tilsæt en skefuld vegetabilsk olie og honning. Spred over håret, tag på en badekåbe, lad være med natten. I morgen skal du vaske dit hår som normalt.

Kostvejledning

Ernæringseksperter anbefaler at spise avocadoer til vægttab i moderation. Én frugt om dagen vil starte processen med at brænde fedt, forbedre stofskiftet. Misbrug af avocado, tværtimod, vil føre til vægtøgning. Hemmeligheden om at tabe sig på avocadoer er tilstedeværelsen af ​​venstre carnitin i sammensætningen. Det fremskynder lipidmetabolisme, fører fedtsyrer i mitokondrier, hvilket bidrager til deres sammenbrud.

Dietten er designet i tre dage. I løbet af denne tid vil det tage op til 2 kg, mængden af ​​fedt på underlivet vil falde. For at opnå et godt resultat skal du nøje overholde kosten.

• Breakfast. Halvdelen af ​​avocado og 100 gram lavt fedtost.
• Frokost. Salat af agurk, halv avocado, æg og grønne med citron dressing.
• Middag. Avocado med cottage cheese og 100 g kogt oksekød uden fedt.

Brug til madlavning

I madlavning anvendes kun modne frugter - de umodne frugter skelnes af en tæt tekstur, de har ikke særlig smag og lugt. Avocado pulp er tilsat til salater, saucer og sandwich spredning er lavet på sin basis. Det går godt med grønne, proteiner, med sure frugter, enhver grøntsag, rød fisk.

For at rense avocado er den skåret med en kniv til benet, forsigtigt drejet, opdelt i to halvdele. Moden pulp fjernes med en ske, tykkskåret med en kniv. Så det ikke mørkere, drys straks rigeligt med citronsaft. At dømme efter anmeldelser værdsætter vegetarianere avocados på grund af overflod af protein. Frugten erstatter kød, mælk og æg.

Opbevaring funktioner

Du kan opbevare avocadoer hjemme i op til en uge. Lagringstiden afhænger af graden af ​​dens modenhed. Umodne frugter holdes varme til modning. Moden - Sæt i en pose med lynlås, fjern så meget luft som muligt, luk og læg i køleskabet i frugtrummet. Kontroller status hver dag. Moden frugt opbevares i køleskabet i tre til fem dage.

Hvis kun halvdelen af ​​frugten er blevet brugt, kan den anden holdes frisk i to til tre dage. For at gøre dette skal du skære det sted, der er dækket af citronsaft, frugten er tæt indpakket med klæbende film og rengøres i køleskabet. Hovedopgaven er at udelukke adgang til ilt til de skårne steder. Du kan ikke holde skære avkokter i varme.

Det er muligt at bruge avocado til behandling, vægttab, madlavning, som en naturlig kosmetik. Denne unikke sammensætning, universalfrugt er nyttigt at spise mindst et par gange om ugen.

Anmeldelser: "På helligdage kan du forkæle dig selv"

Avocado er en af ​​mine yndlingsfrugter, som jeg er klar til at spise simpelthen uden alt, men for eksempel i salat med grøntsager er det bare utrolig velsmagende! Og vigtigst af alt, fordi han har så mange nyttige egenskaber, at hvis du ikke har prøvet det endnu, råder jeg dig til at gøre det!

Jeg prøvede først avocado for tre år siden, da min ven behandlede mig til en salat med ham. Jeg kunne virkelig godt lide sin olieagtige smag. Nu køber jeg det til tider, det er jo ikke rigtig en billig fornøjelse. Men på ferie kan du forkæle dig selv.

http://herbalpedia.ru/catalog/avokado/

Avocados: nyttige egenskaber og brug, opskrifter

Avocados er kendt for deres milde smag og gavnlige egenskaber. På grund af den afrundede aflange form og den grønne hud var kælenavnet "Alligator Pear" fastgjort til det. Det kaldes også "skovsmør", fordi kød af moden frugt er så øm, at det let kan spredes på en sandwich. I færdige måltider understreger denne frugt diskret smagen af ​​andre ingredienser og er også værdsat af gourmeter som et uafhængigt produkt.

Lad os prøve at finde ud af, hvad dens værdi er, såvel som hvem der skal omfatte avokadoer i din kost.

Særlige træk

Denne eksotiske frugt når en længde på 5 til 20 centimeter. Dets kød er lysegult, og huden har en grøn farve (når den modnes, bliver den mørkere og bliver næsten sort).

Men for mørke frugter anbefales ikke at blive spist, da de er overmodne og kan forkæles. En undtagelse er den populære Haas-sort, for hvilken denne farve betragtes som normen.

"Alligator pære" kan lide høje temperaturer og fugtighed, men tolererer ikke stærke vinde. De mest egnede betingelser for dyrkning af avocadoer - i sit historiske hjemland - i Mexico. Desuden er klimaforholdene i Afrika, Brasilien, USA, Spanien og Israel gunstige for frugtyrkning.

På trods af at mange russere stadig ikke er bekendt med denne eksotiske frugt og ikke rigtig ved hvad det ser ud, er det en frugt eller en grøntsag, avocado bliver en integreret del i forberedelsen af ​​salater, sandwich og andre snacks.

Lidt historie

Efter at have studeret forskellige gamle kilder konkluderede forskere, at en person har været bekendt med denne frugt i mindst 12 tusinde år. Historikere finder de første omtaler af avocado ved at studere aztecs liv, der værdsatte næringsegenskaberne hos avocadoer, der vokser i skoven og begyndte at vokse det nær deres hjem. Det blev også brugt som afrodisiakum. Europæerne lærte kun om denne frugt kun i det 16. århundrede (efter erobringen af ​​spanierne).

På den tid, med en frugtstørrelse på 4-5 cm, faldt omkring en halv af det samlede areal på en knogle, så opdrættere begyndte at arbejde på at forbedre avocadosorter. Så i anden halvdel af det 18. århundrede lykkedes det at skabe en sort med et højt indhold af papirmasse og en vægt på en frugt over et kilogram.

Efterhånden spredes frugten, som ligner smagen af ​​en møtrik, over hele verden. De begyndte at vokse det i store mængder i Indonesien, Brasilien, USA, Øst, Australien, Sydafrika osv. I begyndelsen af ​​det 20. århundrede forsøgte de at vokse i Rusland, men landets klima var ikke egnet til masseproduktion af frugter. I dag køber russiske leverandører det fra udenlandske partnere - det er nok til at sikre forbrugernes efterspørgsel.

I gamle kilder er der mange henvisninger til avokadoer. Som det viste sig, har frugten forskellige navne: for eksempel Incas - "Coat", de europæiske sejlere - "oliemiddagsmænd" (som avocado spredes godt på krakkere), i Indien - "fattig ko" (frugten er god til at tilfredsstille sulten overleve vanskelige tider). Navnet "alligator pære" var udbredt i England.

Hvad er nyttigt?

Fordelene ved frugt er ubestridelige. Avocados er et lagerhus af kalium, calcium, fosfor, natrium, magnesium og mangan. Ud over mineraler indeholder den vitaminerne A, B, C og PP. Vi bør også bemærke det høje indhold af E-vitamin i det, da det er en stærk antioxidant, der gør det muligt for kroppen at opretholde ungdommen i mange år. Det antages, at det indeholder den daglige dosis af dette stof, som giver dig mulighed for at bremse og reducere aldring af kroppens celler.

Også i frugterne af avocado (eller amerikansk persei) findes, hjælper til at absorbere calcium, vitamin D, som sjældent findes i naturen. Der er kun få produkter, der indeholder dette stof.

Mange mennesker ved avocados først og fremmest som et diætprodukt, der sikkert kan indgå i din kost for vægttab. Dette er fordi i denne eksotiske frugt er der ingen kulhydrater eller usunde fedtstoffer, og sukker og frugtsyrer er næsten fuldstændig fraværende.

Dets glykemiske indeks er lavt (kun 10 enheder), mens kalorieindholdet er ca. 250 kcal pr. 100 gram produkt. Således kan de nemt få nok, samtidig med at man får maksimalt vitaminer og et minimum af kalorier.

Hvis du holder fast i en kost, bør du absolut være opmærksom på typen af ​​fosteret. Så, frugter med meget mørk hud har et højere kalorieindhold end andre. Forskelle på grund af klimatiske forhold: For eksempel i et fugtigt tropisk klima dyrke mere vandige frugter med en let hud.

Men selvom man kun køber blegne frugter, er det værd at overholde den norm, som ernæringseksperter anbefaler - ikke mere end to frugter om dagen.

Avocado hjælper med at bekæmpe fjenden af ​​hjerte og blodkar - kolesterol. Det anbefales at en person med hjerte-kar-sygdomme som ingen andre, da denne vidunderlige frugt ikke kun forhindrer dannelsen af ​​kolesterol i blodet, men også ødelægger den allerede eksisterende. Samtidig giver nyttige monoumættede fedtsyrer en følelse af mætning og fremskyndelse af stofskiftet.

Især læger anbefaler at spise mirakelfrugt til mænd. Takket være avocados har de to gange risikoen for at udvikle metabolisk syndrom, som er præget af forhøjet blodtryk og sukker samt fedme. Dette skyldes tilstedeværelsen af ​​oliesyre (omega-9) i avocado, der kæmper mod lipoproteiner med lav densitet. Det er også uundværligt for hjerneceller og nervesystemet.

Nyttigheden af ​​avocadoer til børn er ikke så indlysende som for voksne. På trods af alle de gode fordele ved denne frugt er det nødvendigt at tage højde for barnets alder. Babyer op til 3 år er tilbøjelige til allergi, og derfor bør det gives dem i mad med forsigtighed.

Rens forsigtigt frugten, fordi alle giftige stoffer opsamles i skræl som i kernen. For ikke at skade barnet, prøv først at give ham en meget lille del af papirmasse, og i mangel af allergi kan du indtaste det i kosten (sammen med de sædvanlige frugter).

Kontraindikationer

For at forhindre, at avocados skader dig, skal du fjerne en knogle fra den, så snart du skærer den. Faktum er, at toksinerne i kernen begynder at aktivere ved kontakt med luft. Jo hurtigere du fjerner det, jo bedre. Rengør også hele huden grundigt - det skal ikke komme ind i den færdige skål, da det også er giftigt.

På trods af at det er nyttigt, anbefales det ikke at avokadoer bruges i nærvær af allergier, såvel som ammende mødre og dem, der har identificeret individuel intolerance over for dette produkt. Der er også sygdomme, hvor det er nødvendigt at bruge "alligatorpæren" med forsigtighed. Dette er først og fremmest sygdommen ledsaget af diarré.

I tilfælde af gastritis med høj surhedsgrad og mavesår under remission er det værd at vælge overmodne frugter, der ikke irriterer maven. Hvis du vil reducere udskillelsen af ​​saltsyre, er det bedst at spise dampede avocadoer. Med pancreatitis og cholecystitis kan avokadoerne føjes til menuen seks uger efter forværringen.

Men med nogle patologier at bruge den er den anden vej nyttig. Dette er først og fremmest aterosklerose forårsaget af dannelsen af ​​skadeligt kolesterol, såvel som onkologi, diabetes, forstoppelse, gigt og andre sygdomme i leddene.

Hvordan vælger man?

Når man køber avocadoer, undersøger forbrugerne først og fremmest frugtens farve - der er normalt mørke nuancer af huden, der tyder på en høj modenhed af frugten. Men det er ikke altid tilfældet. Nogle frugter har en mørkere farve på grund af sortens art. Overvej de populære avocadosorter, der kan findes på hylderne på vores markeder og supermarkeder.

• Florida frugter er lette sorter. Da denne tilstand har ret høj fugtighed, vokser frugterne her mindre fedt. De sælges fra efterår til forår og bruges ofte til forberedelse af nutidens populære ruller.
• "Californians" er altid mørkere, hvilket betyder mere olieagtig. De er gode til at tilføje til supper, kartoffelmos, spredes på sandwicher, lægger i cocktails. Sorten er til salg til enhver tid på året.
• "Pinkertons" kan være fed og ikke. De skelnes af hud med uregelmæssigheder og en lille kerne - henholdsvis er der en masse masse i dem. Du kan lave mad fra sådanne frugter alle retter, der tilføjer avocado.

Hvad kan du lave mad?

Tiderne hvor avocados kun kunne findes i menuen restauranter var langt tidligere. Nu for at finde denne frugt er let: den er til stede på hylderne i alle supermarkeder. Mange værtinder har allerede forsøgt opskrifter med avocado og taget dem i brug. Lad os fortælle dig, hvilke enkle snacks og komplekse kulinariske mesterværker du kan oprette med denne eksotiske frugt.

Rækken af ​​retter, der kan tilberedes med tilsætning af avocado, er ret bred (på trods af denne frugtes eksotensitet og frugtens ejendommelige smag). Til at begynde med husker vi, hvordan vi skal forberede frugten til videre forberedelse.

Det er nødvendigt at skære frugten i to dele og fjerne kernen. Som nævnt ovenfor, i kontakt med luft, frigiver knoglen hurtigt toksiner, og det skal derfor fjernes straks. Derefter kan du bare skære frugten i skiver og spise, men vi vil overveje mere interessante og usædvanlige muligheder for brug.

http://eda-land.ru/avokado/chto-eto-polza-vred/

Hvad er avocado

Jeg lærte om, at avocado er en frugt, da jeg ankom på påskeøen, og jeg var meget overrasket, da jeg altid havde betragtet avocado som grøntsag. Ca. den samme situation var i Saigon. Jeg søgte markedet for ananas, omgået alt - nej. Jeg ved, at de sælges på markedet hele tiden, men det er det ikke - det er alt sammen. Mens han ikke ved et uheld så ham i grøntsagsrækken. Ja, i Vietnam er denne duftende og søde frugt en grøntsag. Den bruges i store mængder i supper og til madlavning af kød og fisk retter.

Avocado betragtes som en typisk mexicansk frugt, der er kendt siden aztekerne, men der er to andre sorter: Guatemalan og Vestindien.

Avocados hedder forskelligt: ​​både "skovolie", på grund af den bløde og bløde, som smør, pulp af en moden frugt og "alligator pære", til grøn "krokodille" farve på huden og formen af ​​frugten. Af den måde betød aztekens navn avokado - "ahuacatl" - "testikel", og de anså det for at være et afrodisiakum. Vi skylder navnet "avocado" til spanierne, som var de første europæere til at opdage denne frugt.

Både i udseende og smag, og selv i kemisk sammensætning er avocados tættere på grøntsager, men det er stadig en naturlig frugt med en stor knogle inde. Det vokser på træer op til 20 m høje, der tilhører familien laurbær (Lauraceae), den nærmeste slægtning på laurbæren af ​​en ædel, hellig plante i det antikke Grækenland.

Der er omkring 400 sorter af avocado: fra små - størrelsen af ​​en blomme til stor - vejer op til 1 kg. Som regel sælger de mellemstore avocadoer med en gennemsnitsvægt på 250 g.

Forskellige sorter af avocado ser anderledes ud. Du kan møde den lyse grønne frugt og kan være mørk lilla. Formen er også anderledes: fra formen af ​​et æble til formen af ​​en pære. Avocados overflade kan være spejl-glat og kan være meget pimply.

Avocados skal modnes fuldt ud, før de plukkes fra træet. Så det er ikke helt korrekt at skrive, at de høster umodne avocadoer. Men på træet bliver selve frugten aldrig blød. Avocados når modenhed på træet, men ikke blødhed. Træet selv kan bruges som en naturlig opbevaring af modne avocadoer i mange flere måneder.

Det er meget svært at bestemme ved udseende om modne avocadoer eller ej. Af interesse er netop den modne frugt: Den umodne pulp er fast, smagløs og overdreven er olieagtig og grødet. Selv om den modne avocado, trods det faktum, at den er fast at røre, huden under pres lidt prominayutsya. Massiv moden frugt, så den når blødhed og får sin fantastiske nutty smag, er det bedst at sætte det i en frugtkurv i flere dage.

I intet tilfælde skal du ikke fjerne den faste avocado i køleskabet, det vil ikke kun modnes der, men forbliver "træ". Men hvis kun halvdelen af ​​den bløde anvendes, og den anden skal bevares, så drys den med citronsaft, læg den i en plastikbeholder og sæt den i køleskabet. Så avocado vil blive reddet i et par dage.

Avocado - meget velsmagende og sund frugt. Det er nærende, indeholder ikke usunde fedtstoffer, det indeholder ikke kulhydrater, og det refererer til kostfødevarer. Næsten indeholder ikke sukker og frugtsyre. Avocados har ikke gram kolesterol. Tværtimod indeholder det stoffer, der nedbryder overskydende kolesterol i blodet.

Hvis du spiser avocado hver dag, så efter 7 dage vil niveauet af kolesterol i blodet falde.

På den anden side er avocado en meget rig og højt kalorieindhold frugt. Ved kalorieindhold er det næsten dobbelt det magre kød. Så vær forsigtig, hvis du vil tabe sig.

Avocado pulp oxiderer hurtigt fra ilt fra luften, men det kan let forhindres ved at drysse frugten med citronsaft. Citroner går generelt godt med avocado.

Avocados anvendes forskelligt. I Europa - for det meste rå. I moderne Mexico er avocados til en god pris: de laver supper med det, laver første og anden retter i en gryde. På grund af sin neutrale smag kombineres det med mange produkter: skinke, rejer, krabber, kogte æg, grøntsager, fisk. Avocados laver salater, saucer, sandwicher, tærter, cocktails og endda is. Og de har også en tequila snack.

At komme til avocadopulpen er meget let. For at gøre dette skal du indse benet langs omkredsen, og drej begge halvdele mod hinanden. Således vil avocado falde i to halvdele, hvoraf den ene er med en stor knogle, som så er let at fjerne.

Den mest berømte, populære og enkle avocado skål er mexicansk guacamole. Som det skulle være i det nationale køkken, har hver husmor sin egen opskrift på guacamole, men princippet er det samme: det er en sauce lavet af mosede avocado-pulp med citronsaft, varm peber, ternede tomater, salt, peber og cilantro greens.

Og det er efter min mening usædvanligt og vellykket sushi c avocado. I centrum af Santiago er der en meget velsmagende "tørring", som kun kan nås efter aftale. Hendes herre er en ægte japansk. Sushi som denne restaurant, jeg har ikke set andre steder. Og avocado spiller i dem ikke den sidste rolle. Vær sikker på at notere denne frugt, især nu, om foråret!

http://domashniy.ru/zdorovoe-pitanie-i-diety/avokado_-_eto_frukt/

Avocado - dens fordelagtige egenskaber og omfang

Avocado, "Alligator Pear", "Oliepære" - alt dette er navnet på frugten fra et hurtigt voksende evergreen træ, der når en højde på omkring 20 meter. Da sammensætningen af ​​denne frugt indeholder en meget stor mængde fedt, kaldte de indfødte denne velsmagende frugt skovens olie. Faktisk anses dette eksotiske produkt for at være et lagerhus af vitaminer samt mikro- og makronæringsstoffer. Tilhængere af en sund livsstil og god ernæring ved alt om ham.

Ved du præcis, hvilke nyttige egenskaber der er forbundet med oliepæren?
Hvis ikke, så læs denne artikel.

Dette er interessant!

Hjemlandet af denne frugt anses for at være Mexico. Trods det faktum, at rejsende havde været opmærksomme på det i lang tid, forekom alligatorpære i Europa relativt nylig, nemlig i midten af ​​forrige århundrede. På trods af at avocado træet når op til 20 meter, er det faktisk meget skrøbeligt, så det kræver særlig pleje. Frugterne af det kan indsamles i gennemsnit ca. 5 år. I et år fra et træ kan indsamles fra 150 til 200 frugter, der hver vejer op til 800 gram.

Hvad er smagen af ​​denne frugt?

Hvis frugten er moden, er dens tekstur meget delikat og smager som en blanding af grønne med nødder og smør. Nogle gange under brugen kan du mærke nogle noter af fyrretræer.

Hvordan vælger man en moden frugt?

Indtil slutningen af ​​den modne frugt til berøring skal være lidt blød, men under alle omstændigheder ikke miste. Når du køber det allerførste, presser du frugten i dine hænder. Hvis der efter din fingre er en bule i det, betyder det, at du holder en overdreven frugt. Der skal lægges særlig vægt på den øverste del af fosteret. Hvis det har en "nakke", så har du held. Tilstedeværelsen af ​​livmoderhalsen angiver det faktum, at frugten var modning på træet. Derfor vil dens smag være meget bedre.

Og hvordan man spiser det?

Den nemmeste måde er at skære frugten i længden, hvorefter den skal opdeles i halvdele, fjerne knoglen og drys kødet med en lille mængde peber og salt, hvorefter man skal spise den. Du kan også lave en særlig krydderur fra frugten: hak pulpen, drys den med lime eller citron, sæson med sort peber, salt og en lille mængde hvidløg, bland alt grundigt og brug det i kombination med kød eller fisk. Der er andre opskrifter til at lave denne frugt, men disse er de enkleste.

struktur

Sammensætningen af ​​denne frugt er ganske forskelligartet. I sine frugter er der ophobning af en stor mængde fedtstoffer, kulhydrater, proteiner, kostfibre (cellulose) og også organiske syrer, hvoraf den ene er oliesyre, hvilket bidrager til et fald i den samlede mængde kolesterol i blodet. Indholdet af riboflavin (vitamin B6) og thiamin (vitamin B1), denne frugt er bedre end alle andre frugter. Andre vitaminer, der indgår i dets sammensætning, omfatter vitaminer A (retinol), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantothensyre), B9 (folsyre), C (ascorbinsyre), E og vitamin K.

Hvad angår makro og mikroelementer, kan du tilføje til deres liste:

• jern;
• calcium;
• phosphor;
• kalium;
• iod;
• magnesium;
• Bor;
• aluminium;
• mangan;
• natrium;
• fluorid;
• chlor;
• zink;
• svovl;
• kobber;
• Cobalt.

100 gr. Denne frugt indeholder ca. 167 kcal. Med hensyn til deres energimæssige værdi er disse frugter overlegen både kød og æg.

Frugtens helbredende egenskaber

Tilstedeværelsen i denne frugt af en stor mængde vitaminer gør det muligt at anvende det med det formål at både normalisere arbejdet i kardiovaskulære og fordøjelsessystemer og genoprette den normale funktion af skjoldbruskkirtlen såvel som hele organismen. Ved at inkludere denne frugt i din daglige kost kan du forbedre hukommelsen betydeligt, øge produktionen af ​​røde blodlegemer, reducere blodkolesterolniveauer, forhindre udvikling af maligne tumorer. Brug det som en anthelmintic.

Oliepæren er også effektiv i diabetes mellitus, gastrit med lav eller høj surhedsgrad, forstoppelse, hypertension, sekretorisk insufficiens, anæmi, dyspepsi, gastrisk katarre, avitaminose, aterosklerose. Hvis du for nylig havde en infektiøs eller virussygdom, så spiser denne frugt en generel styrke effekt på kroppen. En stor mængde kalium bidrager til normaliseringen af ​​vand-saltbalancen. Denne komponent er ansvarlig for muskelsystemets funktionsmåde, såvel som for transmission af nerveimpulser og regenerering af beskadigede områder. Regelmæssigt forbrug af frugten giver dig mulighed for at øge effektiviteten og koncentrationen, forbedre dit humør og det generelle velfærd, samt slippe af med irritabilitet, træthed og døsighed.

Hvis du vil bygge muskelmasse, så skal du også begynde at bruge avocado, da den indeholder en stor mængde protein. En antioxidantegenskab er iboende i denne frugt, takket være, at den er i stand til at beskytte celler mod de negative virkninger af frie radikaler på dem. Derudover er alligatorpæren et glimrende middel til at forhindre for tidlig ældning af kroppen.

Pas på, avocado!

Husk at i sammensætningen af ​​frøene af denne frugt er der giftige stoffer, hvis anvendelse kan forårsage udvikling af meget stærke allergiske reaktioner eller forstyrrelser fra fordøjelsessystemet. Giv i øvrigt ikke smag knoglerne i smagen og brug dem ikke til madlavning. Desuden er denne frugt strengt forbudt at bruge til alle de mennesker, der har en individuel intolerance over for dets komponenter.

Interessant information om frugten og dens helbredende egenskaber

1. Avocado er en af ​​repræsentanterne for Laurel-familien, kanel- og laurbær anses for at være dens nærmeste botaniske slægtninge;
2. Der er stadig et dokument, der er skrevet med saften fra frøene af denne frugt. Denne saft blev brugt som blæk af de spanske erobrere;
3. Frugten indeholder mere protein end andre frugter;
4. I frugten er meget mere kalium end i en banan;
5. Avocado-træets blade er kendetegnet ved både bakteriedræbende og holdevirkning;
6. Frugtets sammensætning er lutein, som er kendetegnet ved at have en gavnlig virkning på nethinden;
7. Denne frugt kan være farlig for dyr, da den indeholder et toxin kaldet persin, som er helt sikkert for mennesker;
8. Befolkningen i Mexico kaldte denne plante et træ, hvorpå mandlige testikler vokser. Mexicans troede, at denne frugt har tendens til at øge frugtbarheden.
9. I sydamerikanske lande tilhører denne frugt den kategori af produkter, der er gode til den første fodring af spædbørn;
10. I frugten af ​​en gennemsnitlig størrelse på ca. 30 gram. værdifulde flerumættede og monoumættede fedtstoffer samt ca. 300 kalorier.

Avocado diæt - er det virkelig muligt?

På trods af at denne frugt er højt kalorieindhold, er ernæringseksperter 100% sikre på, at du kan tabe sig med det. De har udviklet en særlig tre-dages kost, som du kan miste op til 1,5 pund ekstra.

Eksempelmenu for dagen

Morgenmad: Halvdelen af ​​frugten af ​​denne frugt, fyldt med fedtfattig hytteost. Til morgenmad kan du forberede en sådan skål - vi fortynder fedtfattig kaseost med mælk og tilsæt den modne pulp af denne frugt ind i den efter at have strakt den med en gaffel. En lille mængde sukkerstatning eller honning kan tilsættes til den resulterende vandløb.

Frokost: Skær halvdelen af ​​frugten i stykker og bland med kogt æg, grønne løg og en lille agurk. Til frokost kan du lave mad og "både" af denne frugt. Skær frugten i to halvdele. Fra den ene tager vi massen ud og laver en slags "båd". Skær papiret ud og bland det med 1 hvidløgskage, 1 tomat uden hud og 60 - 70 gr. rejer. Fyld blandingen med creme fraiche og sæt alt i "båden". Strø med grønne på toppen. Det anbefales at bruge denne salat med en gaffel.

Middag: en halv af denne frugt med cottage cheese og 90 gr. ristet bøf. Beefsteak kan erstattes med kogt fisk eller kylling i mængden 150-200 g. Men fra avocado kan du lave en lækker salat ved at blande denne frugt, skiver med skiveskåret pære og sød peber. Denne salat skal krydres med olivenolie med tilsat sukker og salt til smag.

Under en sådan kost er det strengt forbudt at anvende både melprodukter og sukkerholdige drikkevarer. Efter en 7-dages pause kan kosten gentages som ønsket.

Er blade og frø brugt et sted?

Ja, både bladene og frøene har fundet anvendelse i traditionel medicin. Traditionelle healere bruger dem til at forberede specielle infusioner og afkogninger, som anbefales at blive taget til kronisk colitis, enterocolitis, ledsaget af diarré og dysenteri.

Her er opskrifterne til nogle af disse værktøjer:
Opskrift nummer 1: 1 spsk. knuste blade af dette træ hæld 300 gr. Vand og kog i 8 minutter. Fjern bouillon fra varmen, pakk den i et varmt tæppe og lad det gå i 120 minutter for at infuse. Herefter filtrerer vi bouillon og indtager halvt glas tre gange om dagen 30 minutter før måltider. Drikkeafkogning bør udelukkende være i form af varme. Behandlingsforløbet er 2 - 3 uger.

Opskrift nummer 2: 1 tsk. frø brygges i 7 - 8 minutter ved 300 gram. vand. Lad afkogningen stå i 2 timer, hvorefter vi filtrerer den og tager den i form af varme ved 0,3 glas i en halv time før måltiderne. Behandlingsforløbet er 21 dage.

Kosmetiske effekt af frugt

Blandt alle fødevareprodukter anses denne frugt for at være en ægte frelser for huden. Sagen er, at under hans indflydelse bliver huden omdannet til det bedre. Desuden er dens farve forbedret, hvilket også er vigtigt. Fedtet i disse frugter beriger huden med alle de nødvendige vitaminer og næringsstoffer, samtidig med at det beskyttes mod tørhed og forhindrer rynker. Vitamin A er igen en integreret del af dannelsen af ​​nye celler, som huden altid ser frisk, ung og elastisk ud. Derudover øger denne frugt hårvækst og gør dem skinnende. På grund af alle disse fakta er denne frugt blevet en uundværlig del af fremstillingen af ​​både naturlige og hjemmelavede kosmetik. Det er vigtigt at bemærke, at sådanne kosmetiske midler kan anvendes uden frygt, da der ikke er nogen komponenter i sammensætningen af ​​dette foster, som fremkalder udviklingen af ​​allergiske reaktioner.

Avocado Face Masks

Opskrift nr. 1: Bland mashedmasse af en frugt med 1 tsk. honning og en lille smule cottage cheese. Påfør blandingen på den forrensede hud og hold i 10-15 minutter. Vask af denne maske skal være varmt vand. Med sin hjælp kan du både fugt og blødgøre huden.

Opskrift nr. 2: Mashedmasse af en frugt grundigt blandet med 1 tsk. citronsaft. Efter 15 minutter afvaskes masken med varmt vand. Denne blanding skal anvendes på kvindernes overflade med olieagtig og blandet hud.

Opskrift nummer 3: Dette værktøj anbefales at bruge til at fjerne sminke. Det hjælper også med at fugte tør hud. Tag frugtpulpen, tilsæt 1 tsk til den. frisk fløde og bland alt til en homogen masse, som efterfølgende påføres ansigtet i en cirkulær bevægelse. Efter 5 - 10 minutter fjerner vi masken med en blød klud, efter at den tidligere har fugtet det i varmt vand.

Opskrift nummer 4: Hvis du vil have dit ansigt til at blive frisk igen, så skal du blot massage det med bagsiden af ​​huden af ​​denne frugt. Efter 2 - 3 minutter massage, lad huden hvile i ca. 10 minutter, vask derefter med køligt vand. 10 minutter vil være nok til, at huden absorberer alle de næringsstoffer, det har brug for.

Opskrift nummer 5: Til en meget tør hud passer denne maske - bland afokado puree med 2 el. havregryn, 1 æggehvide og 0,5 spsk. citronsaft. Påfør masken i 20 minutter, vask den derefter med vand ved stuetemperatur.

Opskrift nummer 6: bland 1 spsk. pulp af denne frugt og banan eller melon. I blandingen tilsættes 1 æggeblomme eller 2 spsk. mælk. Påfør blandingen på ansigtet med et tykt lag i præcis 15 minutter. Vask af med varmt vand. Denne maske har en stor nærende og fugtgivende effekt.

Opskrift nummer 7: med fedtet hud 1 el. denne frugts pulp skal blandes med 2 spsk. kefir, yoghurt eller sur mælk. Den resulterende masse efterlades i ansigtet i 15-20 minutter og skylles derefter med koldt vand. Denne maske tæpper huden perfekt, whitens den og eliminerer den olieagtige glans.

Opskrift nummer 8: bland 1 spsk. pulp af denne frugt med samme mængde revet gulerødder på en fin rist. I den resulterende opslæmning tilsættes 1 tsk. honning og tung mælkekrem samt 1 æggeblomme. Hold masken i 15 minutter, vask derefter ansigt og hals med lunkent vand. Regelmæssig påføring af en sådan maske hjælper endog hudens tekstur, strammer den og beriger med nyttige stoffer.

Opskrift nr. 9: rensende effekt er udstyret med følgende blanding - 1 spsk. pulp mix med 1 rå æg, 1 spsk. hvedemel, 1 tsk mayonnaise og samme mængde honning. Påfør sammensætningen i 15 minutter, vask derefter af med koldt vand.

Opskrift nr. 10: Følgende blanding vil hjælpe med at bringe tør, skællet hud til sanserne - bland pulveret af en frugt med 1 tsk. olivenolie, 0,5 spsk. cremefløde og 1 el. frisklavede kartofler uden salt. Den resulterende blanding påføres på overfladen. Efter 15 minutter vaskes den af ​​med vand ved stuetemperatur.

Mask hårbalsam

For at forberede en sådan maske skal du tage en avocados pulp og blande den grundigt med æggeblommen af ​​1 æg samt 0,5 tsk. olivenolie. Alle ingredienser skal blandes, indtil du får en homogen masse, som skal anvendes på fugtigt hår. Vi sætter på et brusebad og derefter et håndklæde og går som dette i 30 minutter. En halv time senere vasker vi hovedet grundigt. Hår efter en sådan procedure bliver silkeagtig, blød og skinnende.

Den helbredende egenskaber af avocado olie

• Reducerer mængden af ​​kolesterol i blodet;
• Det har antibakterielle, antifungale og antivirale virkninger;
• Det bruges til forebyggelse af hjerteanfald og slagtilfælde;
• Normaliserer blodtrykket
• Normaliserer blodsukker i diabetes mellitus
• Behandler mavesår og duodenale sår;
• Forbedrer mælkeproduktionen hos ammende mødre;
• Det bruges til atherosklerose, anæmi, åreknuder og angina pectoris;
• Det bruges til at forebygge kræft;
• Det er ordineret til cholecystitis, gastritis og pancreatitis;
• Effektiv til behandling af hepatitis- og leversygdomme;
• Eliminerer hudpatologier;
• Bruges til at øge styrken og behandlingen af ​​nogle former for infertilitet;
• Øger kroppens immunforsvar;
• Normaliserer fordøjelsesprocessen
• Forhindrer fedme;
• Nyttigt for gravide kvinder;
• Forhindrer for tidlig ældning af kroppen
• Forbedrer epidermis beskyttelsesfunktion.

Kosmetiske egenskaber ved olie

Brugen af ​​denne olie gør det muligt at blødgøre og fugte huden, berige den med nærende ingredienser, samt forbedre blodcirkulationen i ansigtets hud betydeligt. Under dens indflydelse får væv meget mere ilt. Da det trænger ind i hudens dybeste lag, efter dets anvendelse, observeres forbedret syntese af elastin og kollagen, som er ansvarlige for både elasticiteten og elasticiteten af ​​huden. Derudover forhindrer denne olie udseendet af alderspletter og dybe rynker. Med sin hjælp kan du kæmpe mod for tidlig aldring af huden. Velegnet til daglig pleje af enhver hudtype. Det bruges ofte til behandling af acne, samt forskellige udslæt og irritationer. Denne olie passer perfekt til den tynde hud omkring øjnene, hvilket eliminerer de små efterligninger og gør den velplejet, øm og fugtig. Inherent til denne olie og en beskyttende virkning. Om vinteren beskytter den mod kulde, men om sommeren - mod skadelige UV-stråler.

Avocado olie ansøgning metoder

Olien af ​​denne frugt anvendes:
1. fra strækmærker;
2. som en ansøgning til tandkød;
3. til neglepleje
4. til generel massage
5. til negle massage
6. til berigelse af kosmetik
7. til anti-rynke applikationer;
8. til aroma massage
9. som en solbrændselsolie
10. Som en komponent af masker.

1. Fra stregmærker: sammensætning - avocadisk olie, mandelolie, samt æteriske olier af lavendel og mandarin eller lavendel og neroli.
Anvendelsesmåde: 1 spsk. Avocado smør blandes med 4 spsk. mandelolie, og tilsæt derefter 7 dråber lavendelolie og 5 dråber mandarinolie eller 7 dråber lavendelolie og 5 dråber neroliolie. En lille mængde af blandingen opnået med lysmassagebevægelser gnides i maven, brystene, siderne, lårene eller andre problemområder hvor vævsår opdages. Bemærk, at denne blanding kan anvendes selv under graviditeten. Efter fødslen er denne olie også nyttig. Det vil medvirke til at forhindre forekomsten af ​​stregmærker på baggrund af et hurtigt fald i total kropsvægt.

2. Som en applikation på tandkød: sammensætning - avocadoolie og æteriske olier af appelsin, te og lavendel.
Sådan bruges: i 1 spsk. Avocadoolie tilsæt 1 - 2 dråber lavendel og appelsinolie, samt æterisk olie af teetræ. Påfør sammensætningen på en bomulds- eller gasbind-tampon, og anbring den derefter på de betændte tandkød. Tamponen bør opbevares på de betændte områder i 15 til 20 minutter to gange om dagen.

3. For neglepleje: sammensætning - avocadoolie, æteriske olier af eucalyptus, lavendel og citron eller timian og lavendel.
Sådan bruges: i 1 spsk. Avocado olie tilsættes 3 dråber olie af eucalyptus, lavendel og citron eller timian og lavendel. Det resulterende produkt påføres daglig på neglene og sømvalsen med lette massager i 15 til 20 minutter. Eksperter anbefaler at udføre denne procedure og hver gang, før du påfører neglelak.

4. Til generel massage: sammensætning - avocadoolie, lavendel og rosmarin æteriske olier.
Anvendelsesmåde: i 1 - 2 el. Avocadoolie tilsæt 2 - 3 dråber æteriske olier af lavendel og rosmarin. Den resulterende blanding udfører en hård massage af de hærde områder af huden. Hun kan også massage og hudområder, der har undergået cellulite. Brugen af ​​denne blanding hjælper med at forbedre slip og fremmer opvarmning.

5. For negle massage: sammensætning - avocado olie, æteriske olier af citron og ylang-ylang.
Sådan bruges: i 1 spsk. Avocadoolie tilsæt 2 - 3 dråber æterisk olie af ylang-ylang og citron. Det resulterende værktøj masserer sømpladen og sømvalsen i 15 til 20 minutter. Denne massage anbefales, hvis neglene er for skrøbelige og stratificerede. Behandlingsforløbet er fra 12 til 14 dage.

6. Til berigelse af kosmetik: sammensætning - ren avocadoolie.
Anvendelsesmåde: til 10 ml tonic eller lotion eller til 20 gr. creme tilsættes 10 dråber avocadoolie. I shampoo eller hårbalsam skal denne olie tilsættes fra en andel på 7 til 10 ml olie pr. 100 ml base. Ren olie kan gnides i hovedets hud 120 minutter før vask. Dens brug vil hjælpe med at fjerne skør hår. Hertil kommer, at håret får en naturlig glans.

7. Til anti-rynke applikationer: sammensætning - avocado olie, essentielle olier af Santana, limetta, roser og neroli.
Anvendelsesmåde: til 1 spsk. Avocadoolie tilsættes 1 til 2 dråber sandeltræ, limetøs, lyserød eller ikke-neriumolie. Vi mætter serviet med den opnåede sammensætning og anbringer det på hudens problemområder. Proceduren tager fra 15 til 20 minutter. Det er nødvendigt at bruge det 1-2 gange om dagen.

8. Til aroma massage: sammensætning - avocado, mandel og ferskenolie, druemostolie og æteriske olier af citron eller geranium.
Sådan bruges: bland 1 spsk. mandel, fersken og avocadoolie, såvel som drueolie. I den resulterende blanding tilsættes 2 - 3 dråber æterisk olie af geranium eller citron. Den resulterende sammensætning udføres massageområder i kroppen, hvilket er præget af grov hud og cellulite.

9. Som en garvning olie: sammensætning - ren avocado olie.
Påføringsmetode: Påfør olie på huden i 20 - 30 minutter, før du tager den foreslåede solbadning. Med det kan du beskytte din hud mod de skadelige virkninger af direkte sollys.

10. Som en komponent af masker: sammensætning - avocadoolie, orange æterisk olie.
Anvendelsesmåde: til 1 spsk. Avocadoolie tilsæt 1 - 2 dråber orange æterisk olie. Vi suge servietter i den resulterende blanding og anvende dem på problemområder i huden i 15 - 30 minutter 1-2 gange om dagen. Sådanne masker anbefales at anvendes i tilfælde af betændt eller beskadiget hud, da de har tendens til at genoprette dens integritet. De bruges også i tilfælde af at huden er blevet meget tør og blabby. Små rynker omkring øjnene er også en indikation for brugen af ​​dette værktøj.

På trods af at avocadoolie anses for at være et værktøj, der ikke har tendens til at forårsage allergiske reaktioner, bør dets anvendelse først drøftes ved høring af en kosmetolog.

http://www.tiensmed.ru/news/avokado1.html