Vi har allerede nævnt, at i tilfælde af hud, hår og negle, har ordet "ernæring" en lidt anden betydning, da vi beskæftiger os med døde celler. Det er dog i vores magt at forsyne dette lag med fedt, blødgøre det og lidt fugt det, så det forbliver elastisk og elastisk hele tiden.

Cremer og masker betragtes som de vigtigste "næringsstoffer" for huden på både ansigt og krop. Lad os se, hvad er cremerne og hvordan du vælger den rigtige creme til din hud. Tror ikke, at det er nok at læse titlen på boksen. Mange af mine klienter ledes af kendte eller foretrukne virksomheder, med råd fra venner eller reklamer. Det sker ofte, at en kvinde ved mere om virksomheden, navne og historier, hvordan dette værktøj gjorde et mirakel med nogen end om sine egne behov.

Jeg forstår, at livseksemplet er meget mere inspirerende end endda den dybeste viden om kemi og sammensætning af et stof. Men jeg anbefaler, at du stadig henviser til næste afsnit for disse oplysninger.

Hvad er cremer?

Med vitaminer. De mest kendte af de "aktive stoffer", som er en del af dyre cremer, er vitaminer. Med angivelse af vitamins mirakuløse egenskaber, er producenterne tavse om kun en detalje - du kan kun drage fordel af vitaminer, hvis du tager dem inde!

De fleste af de specialister, der er involveret i hudfysiologi, er enige i deres opfattelse, at ekstern anvendelse af vitaminer på ingen måde kan bidrage til regenerering af aldrende hud. De faktiske biologiske virkninger af vitamin C, E-vitamin, A-vitamin eller andre kendte vitaminer på huden, når de anvendes topisk, er ikke blevet bevist.

Med liposomer. Liposomer (græsk. Lipos - fedt og soma - krop), de er hydrosomer, noctosomer, nanopartikler og lignende, er nye bærere af aktive stoffer. Ifølge skaberne skal de overvinde barrieren mellem død og levende hud ved at levere aktive stoffer der. Liposom eller "fedt krop" er en hul kugle med en fedtholdig dobbeltskal og en vandfase i midten, som indeholder de aktive stoffer. Liposomets struktur svarer til de fede partikler af menneskelig hud, hvilket giver os håb om, at lignende formationer lettere kan trænge ind i grænseregionen.

Faktisk kan kun en ringe mængde liposomer trænge igennem det epidermis beskyttende lag, fordi de fleste af dem smelter sammen med fedtpartiklerne i stratum corneum og mister deres vandfase. Dette gavner huden - den fede film styrkes, det øvre lag af epidermis er fugtet, og sådanne cremer kan faktisk forbedre tilstanden af ​​huden. Men i retfærdighed skal man sige, at de samme højkvalitets cremer også udfører de samme funktioner.

Med frugtsyrer. For frugtsyrer (et særligt navn er alfa-hydroxysyrer) indbefatter æblesyre, citronsyre, glycolsyre, mælkesyre og vinsyre. Nogle af disse stoffer anvendes i lægepraksis til behandling af eksem, acne, skæl. I kosmetik er frugtsyrer forbundet med håb om at genoprette hudens glathed, reducere rynker og eliminere alderspletter. Den kosmetiske virkning af deres anvendelse er imidlertid meget kontroversiel, da indholdet af syrer i et kosmetisk præparat er ubetydeligt og ikke kan have en signifikant virkning på huden. Næsten alle cremer, der erklærer indholdet af frugtsyrer, indeholder ikke mere end 3% af dem, da disse stoffer kan forårsage alvorlig hudirritation.

Det har imidlertid vist sig, at frugtsyrer er i stand til let at opløse intercellulære adhæsioner og derved forårsage let adskillelse af stratum corneum. Således koger den frugtede virkning af frugtsyrer ned til intet mere end en let afskalning.

I årevis. Huden omkring øjnene er meget tynd - kun en halv millimeter; Det er fire gange tykkere i de resterende områder. Der er næsten intet subkutant fedtvæv, små talgkirtler og svedkirtler, samt understøtter fibre som kollagen og elastin. Og øjets cirkulære muskel fungerer kontinuerligt og kontraherer hver dag mindst 10 tusinde gange! Ikke underligt at rynker omkring øjnene fremstår blandt de første på ansigtet.

Forskellige virksomheder tilbyder specielle kosmetik til denne meget følsomme hud. Det handler primært om udjævning og reducering af rynker.

Moderne laboratoriemetoder gør det muligt at måle dybden af ​​eventuelle rynker med en nøjagtighed på hundrededel af en millimeter. Så ændrer brugen af ​​øjencreme ikke denne figur, det er bevist af mange laboratorieforsøg!

Disse cremer adskiller sig fra almindelige hudplejeprodukter primært fordi de ikke indeholder såkaldte spredningsolier, det vil sige sådanne olier, der kommer i øjnene og kan forårsage irritation. Nogle øjencremer indeholder toningstoffer, såsom koffein, som øger blodcirkulationen i blod i tynde kapillærer, og dermed hævelse forsvinder. Andre præparater indeholder særlige mikropartikler, der i nogle få timer strækker sig lidt over hudens overflade eller optisk skjuler rynker ved hjælp af det mindste skinnende pigment. Men de glider ikke rynker!

I alle andre henseender fungerer øjencremer på samme måde som almindelige cremer. Derfor er det muligt at bruge konventionelle, godt tolererede og forresten billigere ansigtscreme til huden omkring øjnene.

Moisturizing. Disse er fugtighedscreme. Vandindholdet i huden, med undtagelse af stratum corneum, det øverste lag af epidermis, er helt afhængig af intern regulering, og det kan ikke påvirkes af kosmetik. Men det er muligt at beskytte det hornede lag af epidermis mod vandtab, hvilket igen vil beskytte de indre lag i huden mod fugt tab.

Hydraterende (fugtgivende) cremer er specielle præparater til dagpleje. Ud over fedtbasen indeholder disse præparater aktive stoffer, der forhindrer udtørring af huden. Disse omfatter hydroaktive stoffer, enzymer, nogle typer vitaminer, som er i stand til at bevare fugt. Sådanne stoffer som liposomer og ceramider er meget effektive.

Dag og natcreme

Dagscremer. Den dag har vores hud brug for beskyttelse. Dagens vigtigste opgave er at forbedre hudens naturlige beskyttende funktion.

Ultraviolette stråler og aggressiv atmosfære irriterer huden. Mange dag cremer indeholder ultraviolette filtre og stoffer, der har en beroligende og beroligende effekt. Fedtene i fløden doseres, så huden forbliver blød i løbet af dagen og samtidig skinner ikke. Dagpleje cremer til normal, blandet og olieagtig hud indeholder relativt lidt fedt og har hovedsagelig en fugtgivende effekt. For tør og følsom hud, vælg sådanne cremer, som desuden benævnes "nærende". Enhver dagcreme kan fungere som en primer til makeup, du har kun brug for en særlig måde at overvåge fedtindholdet i cremen og fundamentet, hvis huden er olieagtig.

Night cremer. De adskiller sig fra dagcremer med højt fedtindhold.

Brug af natkremer giver mening, når huden er tør og absorberer meget fedt, fordi aktiviteten i talgkirtlerne svækkes. Sommetider bliver huden tør på grund af skadelige ydre påvirkninger, fx under en varm sommer eller efter en lang sygdom. Derefter er brug af natkrem nødvendig!

Hvis huden er olieagtig eller normal, er det nok at anvende en almindelig creme med et gennemsnitligt fedtindhold i området omkring øjnene.

Når du bruger natkrem, kan du være i fare. Natkrem anbefales at blive så tyndt som muligt, da et mere tæt lag kan føre til stagnerende varme og forhindrer sved. Ved sengetid skal overskydende creme fjernes med en tør klud. Alt, der ikke er blevet absorberet i huden i en time, vil ikke længere gavne hende. Tværtimod kan vandet i cremen fordampe natten over, og resten af ​​fedtet på ansigtets hud vil forårsage langvarig udvidelse af karrene. Om morgenen bliver huden rød og afskal.

Vælge en creme

Her kommer vi til hovedspørgsmålet om afsnittet om cremer. Når du kommer til butikken eller til apoteket og kigger på vinduerne, hvor mange af du spekulerede på, hvilken creme der skal købes og hvorfor?

Analysér: om du køber cremen ud af vane eller fokuserer på pris eller råd fra en ven. Hvorfor denne? Hvad ved du om ham? Og da vi lærer en omhyggelig og rationel tilgang til os selv og vores hud, så prøv at anvende denne viden i praksis.

Forestil dig: her står du foran disken med mange krukker, æsker, hætteglas og hætteglas. Hvilke spørgsmål spørger du selv? Hvad vil du købe creme til? Undskyld, kære damer, at jeg henvender dig til næsten procuratorisk forhør. Men i vores tid strømmer produktionen af ​​kosmetik udelukkende ud. I dag udarbejder ikke læger læger specielle salver og røgelser for nogen. Der er ingen opskrifter designet individuelt for hver skønhed. Så du skal selv vælge kosmetik. Derfor spørger jeg dig om "nyttige" spørgsmål. Så hvorfor har du stadig brug for fløde? Cremen er nødvendig for at beskytte huden mod miljøets skadelige virkninger, fylde mangel på talg eller kompensere for dens overabundance. Du bør ikke forvente for meget af cremen, men du bør ikke forsømme disse hudplejeprodukter overhovedet.

Her er de vigtigste anbefalinger, der vil hjælpe dig med at vælge den rigtige creme.

Pick up cremen efter din hestype. Det vil bestemme, hvor dristigt den creme du købte skal være.

Det vigtigste i enhver creme er et fedtholdigt grundlag. Den kan omfatte forskellige komponenter: bivoks, spermaceti, kakaosmør, lanolin, vegetabilske olier - oliven, majs, soja; stenolie - fersken, abrikos, mandel, blomme; derivater af sædfedt, ricinusolie, stearin, paraffin, flydende paraffin, vaselin, glycerin, tsetiolan og andre. Foruden den fede base tilsættes de vandige fase og emulgatorer konserveringsmidler, duftstoffer, biologisk aktive stoffer til cremerne.

Et par ord om konserveringsmidler. Dette ord er alarmerende for mange af os. Konserveringsmidler hører virkelig ikke til hudvenlige stoffer. Mange konserveringsmidler er ikke sidst i listen over allergener. Desuden dræber de den naturlige dermal flora, som består af harmløse bakterier. Disse bakterier holder hinanden i balance og forhindrer væksten af ​​andre patogener. Et konserveringsmiddel kan forstyrre den biologiske balance på huden.

Hovedformålet med tilsætning af konserveringsmidler er at beskytte mod mikrobiologisk nedbrydning. Når du åbner en krukke eller et rør af kosmetiske produkter, kommer mikrober ind. En beskadiget creme kan forårsage meget mere skade på huden end noget konserveringsmiddel. Desuden jo bredere størrelsen af ​​nakken er, jo større. Nogle typer af emulsioner er også meget følsomme og kan forringes, bliver rancid eller dekomponerer fra skimmelsvampe. Og produktet under brug skal forblive hygiejnisk alt sammen uden rester.

Der er dog en anden måde at beskytte mod bakterier. Æteriske olier, der er en del af nogle produkter, giver en vis antibakteriel virkning. Officielt betragtes de ikke som konserveringsmidler, hvorfor nogle kosmetikproducenter erklærer sådanne produkter som produkter uden konserveringsmidler. Men i dette tilfælde for at opnå den ønskede virkning sprøjtes plantens essenser meget mere end normalt, og de kan fremkalde uønskede hudreaktioner.

Under alle omstændigheder skal kosmetiske produkter i overensstemmelse med folkeretten have en kvalitetsgaranti. Fabrikanten er forpligtet til at angive udløbsdatoen på emballagen for sine produkter. Derfor, før du køber, skal du sørge for at kontrollere cremenes holdbarhed.

I dag klager flere og flere mennesker på allergier. Og kosmetiske produkter, herunder cremer, er især mistænkelige som en kilde til allergener.

Tro mig, kære læsere, snesevis af delvis komiske, delvis tragiske historier i forbindelse med brugen af ​​ikke anvendelige cremer. Lad mig give dig en sag for eksempel. En ven kom til mig i receptionen. Da hun kom ind på kontoret, genkendte jeg hende kun med en bluse. Ansigtet var uigenkaldeligt, det svulmede op, blev rødt og skinnende som en overdreven appelsin.

Det hele begyndte med, at kvinden gik på en dato. Og for at se bedre ud dagen efter tog jeg en fløde ud af sengebordet, som en gang for et par år siden udførte en smuk transformation med hendes ansigt. Hun anvendte afhjælpe, selv uden at se på udløbsdatoen, og gik i seng. Om morgenen så jeg sporet af "mirakuløs creme" i spejlet og var forfærdet. Datoen, som du ved, fandt ikke sted. En tur til kosmetologen og derefter til lægen. I flere lange uger forsøgte vi i fællesskab at eliminere effekten af ​​en tankeløs kosmetisk procedure. Det var muligt at returnere den tidligere friskhed til ansigtet. Men for at fjerne kvindens overfølsomhed over for andre kosmetiske præparater fungerede det ikke.

Du må ikke tro på mig, men et tilstrækkeligt stort antal mennesker tolererer ikke nogen makeup overhovedet! I dette tilfælde er det eneste egnede, enkle plejeprodukt til en sådan overfølsom hud animalsk fedt eller vegetabilsk olie.

Hvis huden umiddelbart efter påføring af lægemidlet bliver rød, irriteret, føler du en brændende eller prikkende fornemmelse, du bør vide, at du er intolerant over for denne type kosmetiske produkt. I modsætning til allergier reagerer huden ikke i dette tilfælde via immunsystemet, men som et organ selv. En sådan reaktion signalerer, at enten denne creme ikke passer til din hud overhovedet, eller du har overdrevet det med hyppige ændringer af kosmetik eller har anvendt produktet til huden for rigeligt. Normalt forekommer irritation ikke hver gang du bruger dette lægemiddel. Hvis huden allerede har været træt, for eksempel ved en skarp temperaturændring eller et andet aggressivt lægemiddel, kan der i dag forekomme en ret stærk reaktion på en eller anden creme. Men i morgen, når huden er i god form, vil der slet ikke være nogen reaktion.

I modsætning til intoleransreaktioner opstår der ikke en allergisk reaktion umiddelbart efter påføring af et kosmetisk produkt, men efter nogle få timer eller endda dage. Hvis din hud er overfølsom, skal du vælge produkter mærket: "Hypoallergenic".

Så et andet tip: Husk hudens individuelle følsomhed.

http://www.rusmedserver.ru/beauty/skinhair/6.html

Hud ernæring

Ernæring - det vigtigste stadium i hudpleje. Regelmæssig nærende gør huden blød og glat, bevarer og genopretter den naturlige balance af fugt. Ernæring er en obligatorisk fase af daglig pleje, da det fremmer helbredelse af huden som helhed.

Vores krop har brug for næringsstoffer. På samme måde har huden brug for mad, levebrød, så det skal "fodres". Hud ernæring er nødvendig for at kompensere for de mangler, der er vigtige for huden: lipider, proteiner, kulhydrater, vitaminer mv.

På cellulært niveau består denne proces i den aktive og passive transport af molekyler i cellen.

Næsten alle kosmetologer mener, at huden på unge, sunde kvinder op til 20-25 år ikke behøver særlig ernæring. Cremer i denne alder kan kun bruges, når der er tegn på tør hud, med særlig følsomhed overfor ultraviolet stråling, eller med de negative virkninger af eksterne faktorer.

"Jo ældre huden, desto mere er der brug for ernæring og hydrering."

Imidlertid er områder, der er tilbøjelige til tidlig foryngelse - læders hjørner, ydersiden af ​​øjnene og panden - kræver næring i en ung alder, da efterligning af rynker forekommer først. På lignende måde har huden omkring øjnene brug for særlig omhyggelig pleje og beskyttelse. Til ernæring er det nødvendigt at bruge specielle cremer og geler til huden omkring øjnene.

Nærende cremer er produkter, der fugter, blødgør huden og genopretter dens funktioner. Det er en nærende blanding af fedtstoffer og fugtighedscreme, der er afgørende for at opretholde en jævn, jævn og delikat hud. Moderne kosmetologi understreger ikke kun, hvordan man skal tilnærme huden, men også udvælgelsen af ​​værktøjer, der bruges til at forberede cremer. Præference gives til naturlige ingredienser. Når du vælger en nærende creme bør også tage hensyn til de enkelte egenskaber og typen af ​​din hud.

Tør hud, der kræver stærk ernæring, bør smøres med beriget creme 2-3 gange om dagen. Hvis efter 20-30 minutter efter den første påføring af cremen, er der næsten ingen spor af lægemidlet på huden, skal proceduren gentages. Tilpas cremen ikke kun på rynker ("kragefødder"), men også på hagen, panden.

Hvis tør hud er udtømt, og den har rynker, så skal du give den en dybere hydrering og intensiv ernæring. Til disse formål anbefales det at anvende befæstet fedtsyre på en våd tampon. På en moderat fugtet i saltet vand swab tage en lille smule creme. Det påføres huden med lette, rykkede trykbevægelser, der starter fra konturens ansigt og gradvist stiger opad. Cremen anvendes mere rigeligt til de områder af huden, hvor der er rynker. Så er det ønskeligt at lave en lysmassage. Denne procedure skal udføres dagligt.

"For fading hud, brug en creme, der indeholder en masse vand og fedt."

Fedtet hud skal fodres ligesom alle andre. Før du anvender en nærende creme, skal du rense huden godt og tørre den med syrnet lotion eller saltet vand, infusion af hestetail eller salvie.

Syret lotion indeholdende op til 15% alkohol, det er bedre at bruge, når du kun har rengjort huden på de berørte områder (for at stramme de allerede rengjorte porer).

Kvinder med tæt hud er bedre at bruge en flydende creme.

Hyppig vask af ansigtet med varmt vand og sæbe fører brugen af ​​alkoholholdige lægemidler til, at fedtet hud taber ikke kun overskydende fedt, men også nødvendigt for det normale liv. Derfor er cremer, der gendanner mængden af ​​vitaminer og aktive forbindelser, brugt til fedtet hud. Kremer indeholder voks, vitaminer, desinfektionsmidler, urteekstrakter, benzoesyre og undertiden svovl.

For at reducere ansigtsskinnet anvendes en fedtfattig fløde, hvor fedt er erstattet af en fedtsyre (stearin). Et sådant værktøj absorberes let, hvilket reducerer glans og irritation af huden. Cremen påføres også under pulveret.

Om aftenen er det ikke uønsket at anvende nærende hud med fedtet hud, med undtagelse af det nedre øjenlåg, da huden normalt er tør. Brug til denne specielle cremer til øjenlåg eller til tør hud.

Creme kan undertiden udskiftes med vegetabilsk olie (oliven, majs, fersken eller i det mindste solsikke). I vegetabilsk olie er det ønskeligt at tilføje ricinusolie eller om muligt havtorn, rosehipolie.

Hvis huden er renset lidt efter rengøring, tørres den af ​​med flydende cremer.

Uden at rådføre sig med en kosmetolog eller en hudlæge er det uønsket at anvende affedtningsmidler indeholdende mere end 30% alkohol.

Et godt resultat for fedtet hud giver også flere kurser af kosmetisk ansigtsmassage, masker. Du kan dog ikke gøre massage og selvmassage ved hjælp af fedt og blødgørende cremer. Til dette formål skal du tage talkum eller raffineret vegetabilsk olie.

Nu et par tips om anvendelse og anvendelse af nærende cremer.

- Nærende cremer bruges om aftenen (undtagen for fedtet hud) i 1,0-1,5 timer eller mindst 30 minutter før sengetid og om morgenen 30-40 minutter før de går udenfor.

- Det er uhensigtsmæssigt at smøre ansigtet umiddelbart inden sengetid. Undersøgelser ved brug af infrarød spektroskopi har bekræftet, at dyb blødning af stratum corneum forekommer 10-20 minutter efter påføring af cremen. Derfor, 30 minutter efter påføring af produktet på huden fjernes overskuddet med et papirserviet eller bomuldspindel.

- Hvis det ikke er muligt at fjerne skinnet fra huden med en bomuldspinne efter 30 minutter, skal du trykke begge sider på ansigtet med bagsiden flere gange.

- Det er ikke nødvendigt at anvende en creme fra et rør eller en krukke straks til huden. Varm fløden i dine hænder. Tykt eller kølet middel kan forårsage uønsket vasokonstriktion, svække virkningen af ​​lægemidlet.

- Inden cremen påføres, gnides den mellem fingrene i begge hænder. På samme måde påføres cremen på en våd vatpind.

- En nærende creme anvendes bedst på et fugtigt ansigt, da vandet bidrager til dens hurtigere indtrængning i huden. Påfør cremen med lys, som om glidende bevægelser af fingerspidserne i retning af hudlinierne i 3-5 minutter. Det er nødvendigt at tage en lidt nærende creme med tre fingre i hver hånd og smør overflødigt over ansigt og nakke.

Derefter klap let på dit ansigt med spidserne af tre lige, lukkede fingre i begge hænder i følgende retninger:

- fra midten af ​​hagen til ørepinden

- fra hjørnerne af munden til midten af ​​øret

- fra næsens vinger til midten af ​​øret

- fra midten af ​​panden til templerne

- fra øjenets øvre hjørne over øjenbryn til bunden af ​​hovedbunden

- hals - fra kravebenet til hagen.

- Huden på øjenlågene kræver en særlig forsigtig tilgang. Under øjnene med meget lette bevægelser smadre huden med pads af 3., 4. og 5. fingre i en cirkel. Luk dine øjne, prøv at slappe af. Start med at tappe fra det yderste hjørne af øjet langs det nederste øjenlåg mod det indre hjørne af øjet, og vende tilbage til startpositionen igen. Ydermere prøver øjnene at massere mere intens. Bomuld bør kombineres med hyppig og langsom presning. Det er godt at afslutte selvmassage med en glat og let vibrationsbevægelse - fingerbruser.

"Det er umuligt at anvende creme på en hud med et tykt lag hverken om aftenen om morgenen om eftermiddagen.

- Til tør hud eller rynker skal du anvende cremen med en våd vatpind og kun derefter fortsætte til selvmassage.

- Hudområder på overlæben eller på hagen, hvis der vokser hårdt hår, er det uønsket at smøre med nærende creme. Brugen af ​​hormonelle cremer, som forbedrer hårvækst, er i dette tilfælde generelt kontraindiceret.

- 30-40 minutter efter påføring af cremen, fjern den med en vatpind, moderat fugtet med lotion, syrnet eller saltet med vand eller te. En eller to tamponer klapper på ansigtet i 1-2 minutter, som om man kører en creme. Derefter bliver tamponen skruet ud, og cremen fjernes med lette rykke bevægelser, især omhyggeligt - fra spidsen af ​​hagen, langs ansigtets kontur, fra kindbenene, fra panden i panden, lidt - fra templerne og fra sidens sider. Derefter tørres huden grundigt med en serviet.

Hvad skal der være et lag af nærende creme? Udtalelsen er forkert, som om den tørrere og tyndere huden er, jo mere nærende creme har den brug for. Det er umuligt at anvende creme på en hud med et tykt lag hverken om aftenen, heller ikke om morgenen eller om eftermiddagen. Dette er særligt skadeligt for kvinder, der har puffy ansigt, poser under øjnene, hævede øjenlåg, en tendens til hudirritation samt kapillær ekspansion. Med disse fænomener samt med fedtet hud er det nødvendigt om aftenen 20-30 minutter efter påføring af cremen for at fjerne den med en vatpind fugtet med lotion eller te.

Hvis en nærende natkrem påføres huden i et tykt lag, vil det vand, der er indeholdt i cremen, fordampe natten over, og gøre cremen til en salve. Resterende efter dette lag af salve kan forårsage langvarig udvidelse af blodkar og føre til rødme og flager. Som følge heraf bliver huden blød og sløv.

Det er uønsket at bruge nærende cremer dagligt. Fra tid til anden skal du give huden en pause, da den også skal trække vejret gennem porerne og frigive naturligt fedt.

Hvis du har tid, kan du tilbringe en hel dag til hudpleje: Smør dit ansigt med nærende creme om morgenen, eftermiddagen og aftenen i en og en halv time, hver gang du fjerner det med koldt sur mælk eller lotion. Lidt senere påføres cremen under øjnene, templerne, panden og halsen, og om aftenen før sengetid fjernes den med en våd vatpind.

"Det anbefales ikke at bruge de samme præparater eller hudplejeprodukter i mere end en måned."

Nogle kvinder er bange for, at deres hud vil stoppe med at arbejde alene på grund af øget ernæring og en overflod af aktive stoffer. Det er umuligt at fratage det på nogen måde! Andre bemærker, at huden bliver så "frodig", at du ikke har tid til at fodre det. Faktisk kan afhængigheden af ​​huden til de aktive stoffer udvikle sig. Så snart huden er berøvet dette produkt, begynder irritationer, som hidtil er blevet glattet af cremen, at manifestere sig i form af spændinger og andre ubehagelige fænomener. De forsvinder så snart den gamle creme påføres igen. I dette tilfælde hjælper det kun med at ændre stoffet.

Med overflødig "kløft" af huden til cremerne anbefales det at konsekvent ændre midlerne og reducere deres fedtindhold, dvs. anvende en ny creme med et lavere fedtindhold til huden hver dag end dagen før og efter et stykke tid helt afstå fra de sædvanlige aktive nærende cremer. En lille følelse af spænding i starten er normal.

Det anbefales ikke at bruge de samme stoffer eller hudplejeprodukter i mere end en måned. Derfor er det fra tid til anden nødvendigt at ændre cremerne i betragtning af årstiden, solaktiviteten og deres vitaminsammensætning.

Hvis huden ikke tåler nogle af de komponenter, der er indeholdt i cremer (honning, humle, aloe, hormoner, vitamin A osv.), Skal du straks holde op med at bruge dem.

http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2011-01-24-558721.html

Korrekt ernæring for smuk og sund hud

Dem, der drømmer om fejlfri hud, til punkterne "god fløde" og "bevist kosmetolog" bør tilføje ordentlig ernæring. Hvad der præcist skal inkluderes i den daglige kost, vil du lære af vores artikel.

• Vitaminer af ungdom og skønhed
• Hvilke produkter er nyttige til huden
• Drikkefunktion
• Ernæringsregler for hudens sundhed
• Farlige produkter, der forkæler hudens udseende og farve
• Oversigt over midler

Vitaminer af ungdom og skønhed

Det er meget mere effektivt at påvirke hudcellerne fra indersiden end at "bryde igennem" til dem fra overfladen af ​​epidermis ved hjælp af kosmetik.

Hårde kostvaner begrænser tilførslen af ​​næringsstoffer og påvirker tilstanden af ​​huden og kroppen som helhed negativt. I dette tilfælde fodres huden på restprincippet. Sørg for, at din kost er en afbalanceret kombination af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater samt vitaminer og sporstoffer i tilstrækkelig mængde.

Hvad er dens anvendelse

Hovedbygningsmaterialet: aminosyrer er nødvendige til syntese af kollagenfibre, som er ansvarlige for hudens elasticitet.

Omega-3 og -6 fedtsyrer

Uundværlig til syntese af lipider, har stærke antiinflammatoriske egenskaber, sænke aldringsprocessen.

Naturlig sorbent: absorberer og fjerner giftige stoffer (nitrater, pesticider, salte af tungmetaller).

Ansvarlig for pigmentering.

Beriger celler med ilt.

Naturlig antioxidant, der beskytter mod for tidlig ældning, uddanner hudtonen.

Vitamin A (retinol)

Deltager i syntese af kollagen, forbedrer hudens elasticitet.

B-vitaminer

Nødvendig for normalisering af metaboliske processer i huden, især lipid og protein metabolisme.

En af de vigtigste antioxidanter involveret i syntese af collagen.

Forstyrrer dannelsen af ​​rynker og bekæmper tørhed.

Vitamin H (Biotin)

En naturlig vasodilatorkomponent hjælper med at gøre kedelig hud sund og strålende.

Det har antiinflammatoriske egenskaber, regulerer talgkirtlen.

Deltager i syntese af strukturelle elementer i huden.

Hvilke produkter er nyttige til huden

Her er en liste over produkter, der er nødvendige for at forbedre hudtilstanden.

Frugter, bær, grøntsager, grøntsager er rige på fiber, vitaminer B og C. Orange og rød frugt vil forhindre mangel på beta-caroten og vitamin A. Avokado og bananer - melanin. Persimmon, grønne æbler og granatæble - hæmoglobin. Nyttig i både frisk og frosset, tørret, kogt, bagt form.

Nødder - Omega-3 pantry, melanin, vitaminer H og E. Helt en meget lille portion om dagen.

Hele korn korn, pasta lavet af hård hvede, brun upoleret ris, sort brød, klidbrød er de vigtigste kilder til fiber og vitamin B.

Fisk og skaldyr leverer kroppen med protein, melanin, zink, vitamin B og omega-3 syrer.

Mager kød, oksekød og svinelever er også rig på protein, og også jern, vitaminer A og N.

Mejeriprodukter (herunder ost og hytteost) er berømte for deres calcium og sunde proteiner.

Frugter, bær, grøntsager, grøntsager er rige på fiber, vitaminer B og C. © iStock

Drikkefunktion

Vand er meget vigtigt for kroppen: det hjælper med at genoprette huden påvirket af solen, vind og luft tørret af varmeanlæg, for at genoprette glatheden og elasticiteten for at undgå flak. For at optimere metaboliske processer i kroppen, anbefaler lægerne at drikke 1,5-2 liter vand dagligt (med en hastighed på 30 ml pr. Kg vægt).

Vi taler om rent, ikke-kulsyreholdigt vand. Men te, kaffe, juice, compotes er ikke medtaget i denne norm.

Fordel hele volumen væske om dagen for ikke at drikke efter kl. 19.00 - ellers er dannelsen af ​​ødem mulig. For at huske, at du skal drikke oftere, skal du holde flasker vand på skrivebordet, på natbordet i nærheden af ​​sengen, i bilen osv.

Nødder - opbevaringsrum af omega-3, melanin, vitaminer H og E. © iStock

Ernæringsregler for hudens sundhed

Analyse af de modtagne oplysninger giver dig mulighed for at opbygge et software system.

Ernæring bør varieres og afbalanceres i mængden af ​​proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer og sporstoffer.

Det er bedre at spise 5-6 gange om dagen i små portioner. Glem ikke morgenmaden og prøv at spise aftensmad senest tre til fire timer før sengetid.

Til morgenmad og frokost spiser du proteinfødevarer, og om aftenen foretrækker du varmebehandlede grøntsager, korn og mejeriprodukter.

Drik rigeligt med vand.

Eliminer junkfood fra kosten.

Farlige produkter, der forkæler hudens udseende og farve

Hvis du vil slippe af med acne, tørhed og andre hudproblemer, begrænse dit indtag af disse produkter.

sød

Nylige undersøgelser har vist, at retter med et højt glykæmisk indeks (og det er hvidt brød, kager, sukker og sød sodavand) forværrer acne manifestationer og også bidrager til glykering - bindingen af ​​kollagenfibre og for tidlig aldring af huden.

Ernæring bør varieres og afbalanceres i mængden af ​​proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer og sporstoffer. © iStock

salt

Salt bevarer vand, så misbruget af forskellige marinader og dåsefood er fyldt med hævelse under øjnene og ikke kun.

Fastfood og bekvemmelighed mad

Forarbejdet kød kan indeholde en overskydende mængde natrium, hvilket også fører til vandretention, hævelse, hævelse. Og fedt og stegt mad forstyrrer leveren og fremmer for tidlig aldring. For på en eller anden måde at neutralisere den negative virkning af fastfood, spis løg, ingefær, gurkemeje, tag vitamin E og zink, men det er bedre at bare undvære junkfood.

Hvis kaffe i moderate mængder virker som en antioxidant, vil der sandsynligvis være overbevisning (over fire kopper om dagen) årsagen til angst og problemer med søvn. Og manglen på en nats søvn vil påvirke dit udseende, fordi det er på nuværende tidspunkt, at cellefornyelse finder sted. Resultatet af et søvnunderskud er træt, fading, tør, rynket udsat hud. Men det er ikke alt.

Hos personer med langsom metabolisme af kaffe kan man aktivere talgkirtlerne, hvilket igen truer dannelsen af ​​comedoner og acne.

alkohol

Alkoholmisbrug fører til udtørring af kroppen generelt og af huden i særdeleshed. Faktum er, at alkohol har en udtalt diuretisk effekt.

Oversigt over midler

Ved at fodre huden indefra kan du konsolidere og forbedre effekten ved at indarbejde kosmetiske produkter med de samme gavnlige stoffer i plejen.

Ansigtsmaske dampende med zink "Ren hud", Garnier

Formel med zink og mikronæringsrig ler ler rensede tilstoppede porer og glatter hudens uregelmæssigheder.

Intensiv fugtgivende regenererende gel Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals

En væske med vitamin B5 og hyaluronsyre fugter huden og giver den næringsstoffer.

Nat serum Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein

Retinol (vitamin A) aktiverer cellefornyelse, og vitamin E beskytter dem mod virkningerne af frie radikaler.

Dagligt gel serum til hud udsat for ydre påvirkninger, Mineral 89, Vichy

Det mineraliserede termiske vand Vichy i sammensætningen af ​​dette værktøj forbedrer hudens naturlige barriere og beskyttende funktioner.

http://skin.ru/article/pravilnoe-pitanie-dlja-krasivoj-i-zdorovoj-kozhi-lica/

Vælge en nærende ansigtscreme

Hver type hudpleje har sine egne egenskaber. Men der er et grundlæggende princip om korrekt ernæring af huden.

Efter rengøring og fugtgivende hud er det nødvendigt at nære det, fordi elasticitet og forebyggelse af for tidlig ældning og udseende af rynker afhænger af ernæringen af ​​huden.

Nærende cremer tager sig af det epidermale lag af huden. Det er i dette lag, at huden fornyes ved at dividere cellerne i basallaget og skubbe nye celler ind i de øvre lag af epidermis.

Udover hudfornyelse forekommer der i det epidermale lag keratinisering af fladede cellulære fragmenter såvel som afskalning af det øvre hornede hudlag.

Mellem de tre ovennævnte processer (fornyelse, cornification og peeling) skal balancen opretholdes, fordi når en proces går langsommere eller en anden accelereres, begynder forskellige afvigelser fra normen - teenage acne og bumser, tidlige rynker osv.

For at bevare de processer, der forekommer i hudens epidermale lag, så længe som muligt, og det er nødvendigt at anvende midler med mild kosmetisk virkning.

Nærende cremer og er sådanne værktøjer.

Det kosmetiske marked er fyldt med en så stor mængde kosmetik, at det er helt problematisk at gøre det rigtige valg for høj kvalitet næring af din hud. Du skal vide, hvilken virkning dette eller det pågældende produkt har på en bestemt type hud.

De producerer nærende cremer til normal, tør, olieagtig, fading, følsom hud og alsidige.

Virkningen af ​​nærende cremer på huden

Især er huden ernæring til kvinder med tør eller aldrende hud. I tør hud er næringsstofskiftet væsentligt svækket, en følelse af ubehag og tæthed mærkes. Uønskede miljøeffekter forværre ubehagelige processer. Mad sådan hud er nødvendig for at genoprette dens blødhed og ømhed.

Nærende cremer er designet til at blødgøre huden, fylde manglen på talg.

Ofte anvender man regelmæssigt nærende creme, lægger huden sig på de aktive stoffer og bliver sådan en "kosmetisk stofmisbruger". Årsagen ligger i præparatet, som kan indeholde stoffer, der hemmeligt irriterer huden, selvom overfladen bliver mere elastisk.

Og når huden af ​​dette stof bliver frataget (når du skifter cremen), begynder ubehagelige fænomener at dukke op, som forsvinder, så snart den gamle fløde vender tilbage.

Kun en komplet ændring af stoffet kan hjælpe i denne sag.

sammensætning

Opskriften på nærende ansigt cremer indeholder:

• vegetabilske olier (abrikos, avocado, jojoba, ricinus, majs, mandel, oliven, fersken);
• æg eller soja lecithin;
• lanolin;
• cholesterol;
• phosphorsyreestere;
• vand;
• fedtstoffer (spermaceti, apilak, mink, sædhval);
• glucose;
• saltopløsninger;
• vitaminer.

Vitaminiserede cremer

Tilstrækkelig tilførsel af huden med essentielle vitaminer forbedrer dets ernæring og blodcirkulation, øger hudstofskiftet.

Nogle fedtopløselige vitaminer er særligt værdifulde for huden.

• Vitamin A giver hudens normale aktivitet, blødgør det og giver en lille anti-ætsende effekt.
• B-vitaminer er involveret i fedtstofskifte, anvendes i acne, røde pletter, fremmer absorptionen i huden af ​​vitamin A.
• D-vitamin i en lille mængde er en aktivator af vitamin A, det vil forbedre sin virkning.
• C-vitamin bremser aldringsprocessen og blegningsvirkningen i tilstedeværelsen af ​​alderspletter og fregner.
• F-vitamin øger beskyttelsesegenskaberne og hudtonen, absorberes perfekt gennem den.
• E-vitamin stimulerer vævsvækst og supplerer virkningen af ​​alle andre vitaminer.

Nogle gange er hormoner, der er meget nyttige til pleje af rynket og kedelig hud, en del af ernæringscreme. Men du skal anvende sådanne cremer som foreskrevet af en læge, da før 40 år kan de forårsage betydelig skade på kroppen. Det er farligt at bruge sådanne cremer og i strid med funktionerne i de endokrine kirtler.

Universal cremer

Disse cremer indeholder stoffer, der er gunstige for både tør og olieagtig hud.

Hver creme kan indeholde nogle yderligere komponenter.

Kolesterol og lecithin gør huden frisk, blød og glat. Vitaminerne A, E, D og F forbedrer virkningen af ​​kolesterol og lecithin og forbedrer metabolismen i huden.

Night cremer

Ofte på den nærende creme er der et mærke "nat". Natkrem er aktivt beriget, rig og nærende. Udtrykket "nat" i deres navn betyder, at denne creme vil vare hele natten. Men det skal anvendes på ansigt og hals om aftenen - 1,5 - 2 timer før sengetid.

Og lige før sengetid, blut op på den uabsorberede fløde rest med en kosmetisk serviet. Dette er nødvendigt for at undgå ødem, fordi overskydende fløde hindrer fjernelse af fugt og gør det også svært at trække vejret.

Nærende masker

Masker er et overkommeligt værktøj, der effektivt giver næring til huden. Kun de virker i kort tid, og det anbefales at gøre dem ikke mere end 1-2 gange om ugen.

Det er vigtigt ikke at forlade masken på ansigtet i længere tid end angivet i opskriften, da hudirritation kan forekomme.

Korrekt brug af nærende cremer

1. Påfør en nærende creme jævnt, langs massage linjerne på ansigt og nakke:

• foran nakken - fra bunden til toppen, på siderne af nakken - fra top til bund;
• fra hjørnet af munden til bunken
• fra næsens rod til templerne;
• i det øvre øjenlåg fra det indre hjørne af øjet til ydersiden og i det nedre øjenlåg i den modsatte retning
• fra midten af ​​panden til templet.

2. Det er uacceptabelt at bruge kraft ved påføring af cremen på ansigt og hals!

3. Cremen påføres et fugtigt ansigt, da vandet hjælper cremen hurtigt gennem huden.

4. Før du går i seng, er det vigtigt, at du fjerner den resterende sunkede creme, da alle aktive ingredienser absorberes inden for en time.

5. Bio-cremer kan bruges ikke før 35 år.

6. Det anbefales ikke at bruge den samme creme i mere end 2 måneder på grund af hudens afhængighed og reducere effekten.

7. Creme bør ændres og afhængigt af sæson.

8. Du skal tage hånd om dit ansigt hver dag og give det opmærksomhed både om morgenen og om aftenen i mindst et par minutter.

Lilia Jurkanis
til kvinders magasin www.inflora.ru

Ved brug og genoptryk af materialet er et aktivt link til kvinders online magasin www.inflora.ru obligatorisk.

Proponenter af denne "eddike" kost siger, at resultaterne af at bruge æblecider eddike er synlige i en uge. Appetitten er moderat, og de ekstra pund begynder at smelte, og desuden ser huden ud godt.

http://www.inflora.ru/beauty/beauty292.html

Hvad er hud ernæring?

Prøv at gå hjem og starte din rejse igen.

For at gendanne din konto skal du indtaste e-mail

VKontakte Google Google My World

VKontakte Google Google My World

Vi hjælper med at blive sundere og mere informerede
og bedre! Vi inspirerer selvkærlighed
og verden omkring det.

Tilmeld dig nyhedsbrevet:

Vent til nyttige materialer :)

Vil du ikke modtage breve?
Læs vores artikler om sociale netværk:

http://www.liveorganic.ru/reviews/shikarnoe-pitanie-kozhi-get-shelusheniyam-i-razdrazheniyu-kozh-962/

Produkter til elastik af hud i ansigt og krop

Produkter til ungdomshud

Hvad kan: rense kroppen. Bøder kaldes den ideelle absorberende, og dens regelmæssige brug i fødevarer påvirker hurtigt huden: akne forsvinder, hudfleksionen forbedres, og hudcellerne får mere ilt.

Hvor meget du har brug for: 1 sukkerroer per dag.

Hvad kan: Dette produkt til hudforyngelse stimulerer produktionen af ​​glutathion: et unikt stof, som læger kalder moderen til alle antioxidanter. Kropens evne til at producere glutathion bestemmes genetisk, og nyere undersøgelser viser, at 30% af mennesker har utilstrækkelig glutathionaktivitet.

Hvor meget du har brug for: 3-4 grene pr. Dag.

Hvad de kan gøre: På grund af deres zinkindhold forhindrer de udslæt på hud og forbedrer dets elasticitet. Og zink beskytter cellerne i epidermis mod udsættelse for ultraviolet stråling, bekæmper rynker og forbedrer hudturgor.

Hvor meget er der brug for: en håndfuld per dag.

Hvad kan: glat huden, reduc rødmen, hold den optimale vandbalance i epidermis.

Hvor mange skal: 1 pakke nyttigt produkt til ansigtets hud pr. Uge.

Hvad kan: fedtsyrer har antiinflammatoriske egenskaber og forbedre tilstanden af ​​hud, negle og hår. Og fiskeolien, som vi alle hadede i barndommen, glatter hudoverfladen og reducerer fine rynker. Et af de bedste hudprodukter!

Hvor meget du har brug for: 300 gram fisk om ugen.

Hvad kan: bekæmpe frie radikaler og reducere inflammation i epidermis.

Hvor meget er der brug for: en teskefuld dag kan være i form af en drink, men du kan f.eks. Drys kakao yoghurt eller grød.

Hvad kan: Dette produkt til hudelasticitet styrker væggene i blodkar og forhindrer couperose, da det indeholder arginin.

Hvor mange skal: 10-15 nødder per dag.

Hvad kan: Lycopen, som er indeholdt i tomater, i modsætning til mange andre stoffer, absorberes godt og virker mere effektivt efter varmebehandling. Derfor er tomatpasta (tomatjuice eller kartofler) sundere end frisk tomat! Lycopen hæmmer aktiviteten af ​​frie radikaler og betragtes som den bedste antioxidant, der er bredt tilgængelig.

Hvor meget er der brug for: 2 spiseskefulde tomater eller 1 kop tomatsaft per dag.

Hvad kan: fjerne toksiner fra kroppen og stimulere immunsystemet, herunder beskyttelsesfunktionerne i huden.

Hvor meget du har brug for: Du kan spise så meget som du vil have af dette anti-aging produkt.

Hvad kan: reducere inflammation, stimulere lymfatisk dræning, fjerne ødem og genoprette hudens elasticitet og densitet.

Hvor meget er der brug for: en teskefuld revet rod om dagen, ideelt - tilføj til te.

Fødevarer, der hjælper med at forbedre hudens elasticitet

1. For at huden ikke mister sin elasticitet, skal den regelmæssigt forsynes med den nødvendige mængde fugt. For at gøre dette, reducer muligvis brugen af ​​kaffe, te og øg brugen af ​​rent, ikke-karboniseret vand.

2. Et sådant daglig produkt som boghvede er et glimrende værktøj til at opretholde hudens elastik. Og selv om ikke alle elsker hende, takket være deres unikke sammensætning kalder ernæringseksperter dette produkt "anti-aging."

Da boghvede indeholder en stor mængde rutine, der hjælper med at opretholde elasticitet, og også suspenderer udseendet af rynker. Boghvede er også rig på umættede fedtsyrer.

3. Tilsæt høj vitamin A fødevarer (lever, gulerod, spinat, cantaloupe, æggeblommer etc.) til din menu. Når alt kommer til alt, vil sådanne produkter stimulere den naturlige produktion af kollagen, styrke hudcellerne, fugt den og bidrage også til den naturlige fjernelse af døde celler, hvilket vil hjælpe med at slippe af med rynket og blankt hud.

4. Produkter med et højt indhold af E-vitamin (nødder, vegetabilske olier) beskytter huden mod de negative virkninger af sol og frie radikaler, blødgør det og bidrager også til hurtig healing.

5. Et andet vigtigt sporelement, som er ansvarlig for hudens elasticitet, er selen (skaldyr, hvidløg, kokosnød osv.). Dette element beskytter vores hud mod miljøets negative virkninger, hvilket er vigtigt i vores virkelighed.

Korrekt ernæring er grundlaget for elastisk hud, men ikke forsømmer brugen af ​​kosmetik. Nogle af dem vi kan købe i butikker, og nogle til at lave mad selv. Nedenfor præsenterer vi nogle få enkle folkemidler, der hjælper med at tage vare på vores hud.

Udstrålingen og glatheden af ​​din hud

Hvad skal du have en strålende, glat hud? C-vitamin plus E-vitamin. De findes i æbler, citrusfrugter, fuldkornsprodukter.

C-vitamin er involveret i opbygningen af ​​kollagen, hvilket er nødvendigt for at huden forbliver elastisk, holdbar og elastisk, således at stregmærker og celluliteflabhed ikke vises på den. E-vitamin beskytter cellemembraner. C-vitamin og E-vitamin er antioxidanter, der forbedrer deres handling, når de arbejder sammen. Desuden kan de beskytte mod betændelse, hvilket betyder, at disse vitaminer kan hjælpe med at reducere hævelse og rødme.

Prøv at spise 75 mg C-vitamin pr. Dag (et medium orange eller 0,5 kopper hakket rød peber) og 15 mg E-vitamin (50-60 g solsikkefrø eller mandler).

Rensning af din hud

Hvad skal du have for smuk hud? Frugter og grøntsager rig på væske.

Alt, hvad vi gør, selv når vi trækker vejret, løser vi vores celler af afgiftet væske. Eksperter anbefaler at drikke nok væsker til at udbrede alt, hvad vi udskiller i løbet af dagen. "Vand hjælper også med at skylle væk snavs, hvilket kan føre til akne pletter, når snavs kommer ud gennem huden," siger Dr. Graf. En undersøgelse af Skin Research and Technology, dateret i august 2006, sagde, at ved at drikke meget vand, især mineralvand, kan du fugtige overfladelaget af huden for permanent glød.

Med mangel på væske i kroppen hæmmes slagger og toksiner i hudcellerne, er cellemembranernes aktivitet hæmmet, intracellulær metabolisme bremses. Alle disse processer skaber ideelle betingelser for udviklingen af ​​cellulite.

Prøv at drikke 2 liter vand om dagen.

Ernæring din hud

Hvad skal du spise for at fodre huden? Din hud har brug for flavonoider i mørk chokolade, grøn te, rødvin, røde druer og tranebær.

Flafonoider betragtes som antioxidanter. Flavonoider er endnu mere effektive end vitaminerne C og E: disse superantioxidanter omfatter mørk chokolade og grønte te polyphenoler, rødvin, rød drue og tranebærproanthocyanider. Flavonoider er nødvendige for mange vitale processer i kroppen: fra at støtte produktionen af ​​kollagen og elastin (som hjælper med at opretholde hudens elasticitet og eliminere cellulite) for at forhindre kræft. "Desuden kan flavonoider forbedre blodcirkulationen, så alle næringsstoffer når de nødvendige celler og organer for bedre kropsfunktion," siger Tara Guidus fra American Dietetic Association.

Spis en kop varm chokolade hver dag eller drik et glas naturlig rødvin.

Anti-aging støtte til din hud

Hvad skal du holde din hud ung? Spis selen i brasilianødder, kalkun, fuldkorn.

For at huden kan bevare sin ungdommelige udseende (hvilket betyder mindre rynker, elasticitet, ingen stretch og cellulite) er selen simpelthen uundværlig. Dette mineral er ansvarlig for antiinflammatoriske og anti-kræftfremkaldende processer. Selens vigtigste funktion er aktiveringen af ​​antioxidant enzymer, som nedsætter deres aktivitet med alderen.

Spis 55 mikrogram selen per dag (2 kopper brun ris eller 170 g kylling udbenet og hudløs).

Elasticiteten af ​​din hud

Hvad skal du have for hudens elasticitet? Ellaginsyre (Ellaginsyre) findes i jordbær, granatæble, hindbær, pekannødder.

På trods af at mange undersøgelser af antioxidant ellaginsyren blev udført in vitro (på cellekultur) eller på dyr, tror mange forskere på, at dette stof bekæmper kræft. En ny undersøgelse offentliggjort i Journal of Investigative Dermatology antyder, at ellaginsyre kan medvirke til at beskytte elastiske fibre, som holder hudstrukturen intakt og styrer resistens over for destruktiv enzymer.

Spis 200 g granatæble om dagen.

Baseret på fitplanet.ru

Hvorfor ophører huden af ​​ansigt og krop til at være elastisk?

Men før du begynder at udforske de produkter, der er nødvendige for at opretholde elasticitet, skal du bestemme årsagerne til løs hud.

Først og fremmest er det værd at bemærke, at med alderen reduceres produktionen af ​​hyaluronsyre i kroppen.

Men det er hun, der er ansvarlig for bevarelsen af ​​elasticiteten af ​​epidermis i ansigt og krop. På grund af manglen på hyaluronsyre klæber huden ikke længere tæt på muskelvævet og begynder at sakke. Og som du forstår, vedrører det ikke kun ansigtet, men også kroppen.

Økologi har også en negativ effekt på hudens elasticitet. Hvis du bor i byens centrum og ikke sker i frisk luft, bør du ikke være overrasket over, at din hud begynder at blive dækket af rynker og ophører med at være elastisk.

Husk, at forudsætningen for et smukt udseende er at opretholde en sund livsstil. Og det omfatter ikke kun ordentlig ernæring og regelmæssig motion, men også udendørs rekreation.

Elasticitetstab kan skyldes brugen af ​​kosmetik af dårlig kvalitet. Gem ikke på dig selv! I sammensætningen af ​​billige kosmetik er der et stort antal parabener, som har en ødelæggende virkning på cellerne i epidermis. På grund af dette mister de fugt og huden i ansigt og krop bliver uelastisk.

Og selvfølgelig den forkerte kost. Husk at for at vores ansigt skal se godt ud, skal du spise den nødvendige mængde nødvendige vitaminer og mineraler. Alle produkter skal være friske og naturlige. Glem instant nudler og andre typer fastfood.

Hvilke fødevarer skal spises for at opretholde hudens elasticitet?

Som du allerede har forstået, er det vigtigt at fugtgøre epidermis, ikke kun udefra, men også indefra. Derfor er det vigtigt, at en stor mængde salt ikke kommer ind i vores krop. Baseret på dette bør du glemme bekvemmelighedsfødevarer, hurtige snacks i form af cookies, chokoladebjælker.

Må ikke misbruges og sandwiches med pølse. I Frankrig forsøger kvinder at spise flere salater. Og deres hud forbliver ung og elastisk. Hvad angår omkostningerne til tid, så til forberedelse af sandwicher har det brug for så meget som for en salat. Men det andet er meget mere nyttigt.

Og nu skal vi overveje, hvilke produkter, der holder kroppen og ansigten elastisk og ung:

1. Boghvede groats Hvis du elsker dette produkt, truer det hurtige tab af hudelasticitet dig ikke. Det omfatter rutin flavonoid. Det har en positiv effekt på produktionen af ​​collagen og hyaluronsyre. På grund af de aktive komponenter i dette korn er suspenderingen også suspenderet;
2. Produkter indeholdende silicium. Det har en gavnlig effekt på epidermis og fylder cellerne med sundhed. Det kaldes endda ungdoms eliksir. Hvad angår de produkter, hvori der er silicium, så omfatter disse gulerødder, agurk, friskgrønt. Der er silicium og klid;
3. Jernholdige produkter. Husk, hvis ansigtet ser blekt og blodløst ud, så - det tyder mest sandsynligt på, at der ikke er jern i kroppen. Dens mangel kan genopfyldes, hvis du medtager i diætlever, rødt kød, havregryn og æggeblomme. Vær også opmærksom på kylling, lam og svinekød. De har også jern;
4. Seafood, svinekød og oksekød lever, brasilianske og kokosnødder, fisk, hvede, brun ris og hvidløg. Disse produkter indeholder selen, som er i stand til at beskytte epidermis mod miljøets negative virkninger og derved bidrage til bevarelsen af ​​dets elasticitet;
5. Fisk og skaldyr indeholdende zink. Også dette sporelement er indeholdt i gær, hvedeklid, svampe, nødder, kakao og græskarfrø.

Ved at medtage i diætprodukterne fyldt med disse vitaminer og mikroelementer, vil du være i stand til at opretholde elasticiteten og elasticiteten af ​​huden længere. I dette tilfælde anbefaler vi, at du ikke spiser krydret og salt. Sådan ernæring fører til, at kroppen akkumulerer væske. Og det bidrager ikke til at bevare hudens elasticitet.

Det er værd at huske, at mad altid skal være frisk. Hvis du forbereder en salat, skal du fylde den med enten fedtfattig kefir eller vegetabilsk olie.

Kost til at opretholde hudens elasticitet i ansigt og krop

Der er en kost, som du kan rense kroppen i fire uger og opretholde epidermis elasticitet. Det omfatter produkter, der øger elasticitet og elasticitet. Alle dage er opdelt i kulhydrat og protein.

Protein dag menuen:

1. Til morgenmad: toast af fuldkornsbrød med mozzarella, to hundrede gram naturlig yoghurt (bær kan tilsættes), kaffe eller te;
2. Den anden morgenmad: et æble bagt med honning og rosiner;
3. Frokost: grøntsagssalat. Hvis du kan lide, kan du tilføje et par stykker laks, tun eller enhver anden fisk og skaldyr. Hvis du virkelig vil spise før middagen, kan du tilføje kogt brun ris til salaten;
4. Snack: Du kan spise en nektarin eller orange;
5. Middag: et stykke kogt kyllingebryst med boghvede grød;
6. For natten: et glas ryazhenka eller kefir. Hvis det ønskes, kan du tilføje bær.

Kolhydrat dag menu

1. Til morgenmad: en omelet fra to æg med grønne og tomater, fuldkornskrækker med grøntsager og fedtfattig cottageost, kaffe;
2. Den anden morgenmad: havregryn med kanel, nødder og bær;
3. Frokost: grøntsagssuppe, kyllingebryst og kartoffelmos;
4. Snack: en banan eller en pære;
5. Middag: Gryde med kase og bær, frugtsaft med papirmasse;
6. Til natten: Puree af bælgfrugter (hummus) med skiver friske grøntsager.

Hvis du holder dig til denne diæt i fire uger, vil du ikke blot opretholde hudens elastik, men også tabe sig.

Men husk at for at opretholde elasticitet skal du ikke bare spise rigtigt, men også sove 7-8 timer om dagen og gå i frisk luft. Held og lykke!

Pigment pletter

Ofte vises de på hænder, ansigt og bryst. Deres farve er fra lysegul til mørk brun.

Hvorfor er der et problem?

En mulig årsag er vitaminmangel, især - B₁₂, og nogle mineraler. Som et resultat - en metabolisk lidelse. Intoxicering af kroppen og stressede situationer er også blandt de "provokatører" af hyperpigmentering.

Pigmentpletter vises især, hvis du bliver i solen i lang tid. Beskyt huden mod det skadelige ultraviolet bidrager til produkter, der er rige på antioxidanter.

Hvad skal man medtage i kosten?

Det er værd at være opmærksom på sådanne produkter til ansigtsskønhed:

Kød - den vigtigste kilde til vitamin B₁₂, som omdanner kulhydrater til energi.

Citrusfrugter (grapefrugt, citron, lime, appelsiner) er rige på vitaminer og mineralsæt. Fremme produktionen af ​​kollagen og reducere indholdet af melanin i huden.

Bær. Kalina, blåbær, hindbær, solbær - en kilde til C-vitamin og antioxidanter. Jordbær ellaginsyre minimerer virkningerne af destruktiv ultraviolet stråling. Havtorn er en mester i vitamin E.

Kål. I det hvide C-vitamin er der mange gange mere end i citrus. Broccoli - en leverandør af vitaminer og mineraler i "store mængder" og en normalizer af hormonelle niveauer. Bruxelles - lavt kalorieindhold, indeholder fosfor, kalium, jern. Leaf (Beijing) - en kilde til D-vitamin.

Grønne grønne grøntsager. Ud over C-vitamin indeholder den også siliciumdioxid, hvilket er vigtigt for syntetiseringen af ​​bindevæv.

Tomater. Lycopene røde grøntsager - beskytter huden mod frie radikaler og ultraviolet stråling.

Hudfedt

Videnskabeligt bevist: Øget sekretion af talgkirtlerne bidrager til fødevarer med et højt glykæmisk indeks. Vitamin A-mangel går side om side med jernmangel, hvilket også er en sammenhængende faktor for olieagtig hud.

Hvorfor er der et problem?

Fedtet skinn af huden er en krænkelse af talgkirtlen. For at reducere sebum sekretioner, spis mad, der er højt i vitamin A. Gå for orange og gule frugter og grøntsager - de er en kilde til retinol, beta-caroten (vitamin A).

Hvad skal man medtage i kosten?

Æggeblomme. Dens vitamin A er en vævsregenerator. D-vitamin - detox. Tilstedeværende og anti-aging antioxidant - vitamin E. Der er linolinsyre, cholin, melatonin.

Oksekød lever er en kilde til vitaminer fra næsten alle grupper og et "jern" lagerrum. Der er meget selen i den.

Mango. Eksotisk kostfrugt, rig på vitaminer og mineraler, essentielle og organiske syrer, naturlige antioxidanter. Mango karatinoider forbedrer hudfarve og tone, hvilket gør det "glødende".

Pumpkin er en ikke-kalorisk kilde til beta-caroten, som i kroppen omdannes til vitamin A. Det er mere i græskar end i gulerødder. Der er et sjældent vitamin T (carnitin). Græskar frø - en kilde til zink, som er involveret i regulering af talg.

Minimere brugen af ​​fødevarer med et højt glykæmisk indeks. Både hud og krop er nyttige.

Acne, acne, acne

Ejere af olieagtig hud lider ofte af disse "mangler".

Hvorfor er der et problem?

Talgkirtlerne er meget aktive. I dette tilfælde er hudporerne tilstoppede. De begynder hurtig reproduktion af bakterier og inflammatoriske processer.

Fødevarer med et højt glykæmisk indeks, gluten og glutenindhold er den indirekte eller direkte årsag til acne og acne.

Årsagen kan være hormonel ubalance og dårlig absorption af mejeriprodukter eller andre produkter.

Hvad skal man spise produkter til ansigtsskønhed?

Kost - en af ​​måderne at løse problemet på. Spis mad, der indeholder mange flerumættede fedtsyrer, der lindrer hudbetændelse. Og også

Valnødder. Kilde af alfa-linolsyre, E-vitamin, lecithin, jod, mangan, kobber.

Hørfrø (linolie). Kraftfuld superfood, hvoraf en af ​​egenskaberne er en antiinflammatorisk effekt. Omega-3 fedtsyrer frø bidrager til hurtig helbredelse af sår. Hududslæt, rødme, irritation ved anvendelse af hør minimeres. Læs mere om egenskaberne af hørfrø på vores hjemmeside.

Fisk og skaldyr. De indeholder mange fedtsyrer, som er nødvendige for absorptionen af ​​A-vitamin og for at beskytte hudens cellemembraner. Forbedret blodforsyning og øget elasticitet er også på listen over forsyningsselskaber.

Tang. Uundværlig i dektox-programmer og porrrensning indefra.

Tør hud

Det uudtalte ernæringsmotto for tør hud er balance og masser af vand. Lavt kalorieindhold er ikke velkomne.

Hvorfor er der et problem?

Overdreven tørhed i huden kan udløses af et overskud af vitamin E, vitamin A-mangel, kolesterolmangel.

Hvad skal man medtage i kosten?

Forøg koncentrationen af ​​monoumættede fedtsyrer i kroppen. På grund af de produkter, der er fordøjet med dem bedst. Hvis vegetarisme ikke er dit stærke punkt - spis kød og fisk (laks, makrel, ørred, tun). 2 spiseskefulde olie om dagen (helst olivenolie) er en god "hjælper" til huden.

Bønner. Lav i kalorier. Kilde af monoumættede fedtsyrer, proteiner, værdifulde aminosyrer, fiber.

Æg. Rig på svovl, som forhindrer tørhed og flakning af huden. Stimulerer stofskiftet.

Kød. Giver løvenes andel af kolesterol for kroppen.

Avocado. Meget fiber og et sæt umættede fedtstoffer, sjældne vitaminer (K, F), zink, kraftige antioxidanter. En værdifuld kilde til biotin, afgørende for metabolismen af ​​fedtstoffer, proteiner, kulhydrater.

Druer. Ud over den rige vitamin- og mineralsammensætning - en god kilde til ekstra fugtighed for huden.

Peanuts. Den har mange gavnlige enumættede og omega-3 fedtstoffer, der virker til at fugt og opretholde hudens elasticitet.

rynker

Et tegn på aldrende hud. Undersøgelser viser, at antioxidanter er et effektivt redskab i kampen mod aldring.

Hvorfor er der et problem?

En af årsagerne til rynker er tilstedeværelsen af ​​sukker, da glukosen indeholdt i det reducerer hudens elasticitet. Ved at beskadige kollagenfibre gør sukker dem ude af stand til at reparere sig selv.

Drikkealkohol, der forårsager dehydrering påvirker meget alvorligheden af ​​rynker. Selen mangel er en anden grund.

Hvad skal man medtage i kosten?

Giv op med alkohol, reducer forbruget af slik til et minimum. Prøv disse ansigts skønhedsprodukter:

Aubergine. De er lavt kalorieindhold (28 kcal pr. 100 g produkt). Fremme produktionen af ​​kollagen, normaliserer metaboliske processer.

Mørk chokolade. Dens antioxidanter niveauer huden, beskytter mod skadelig UV.

Grønne grønne grøntsager. Rig på siliciumdioxid, der er ansvarlig for hudens elasticitet og friskhed. Zink til stede i sammensætningen af ​​alle enzymer og hormoner. E-vitamin, folinsyre.

Hvidløg. Det indeholder en masse selen, som aktiverer E-vitamin, hvilket forhindrer dannelsen af ​​frie radikaler. Vitamin A fornyer celler.

Mørke cirkler under øjnene

Kan forekomme ikke kun på grund af træthed eller manglende søvn.

Hvorfor er der et problem?

Fødevareallergi eller intolerance. Hvis symptom på mørke cirkler er "langvarig", konsulter en læge og analyser fødevareintolerans. Eliminer potentielt farlig mælk, instant kaffe, sødestoffer.

Manglende jern og lavt hæmoglobin, dehydrering - blandt årsagerne til mørke cirkler.

Hvad er essensen

Baseret på videnskabelig forskning og hans patient observationer fordeler lyons vores fedtvæv i "dårlig "- hvidt fedt - og" godt "- brunt fedt. Hvidfedt - gelélignende, løst lag af fedtvæv (ølmue, "ører" i taljen, "ridebukser" på lårene osv.). I den lagrer kroppen de overskydende kalorier fra mad. Brunt fedt, tværtimod brænder ekstra kalorier, gør dem til varme.

I løbet af årene øges mængden af ​​hvidt fedt i kroppen (på grund af ukorrekt kost og manglende bevægelse), og brun taler derimod (årsagerne til denne proces er endnu ikke klar). Som følge heraf mister vores krop sin tone, ser blabby og alderen.

For at stoppe denne proces foreslår Lyons at fokusere på de produkter, der danner brunt fedt (magert kød, grøntsager, fuldkorn, avocado og fisk), og udelukker dem der fremkalder væksten af ​​hvidt. Først og fremmest er det let fordøjelige (hurtig) kulhydrater - mel og slik.

Hvordan koster

Variationen af ​​protein og kulhydrat fødevarer, delte måltider i små portioner, samt sunde fedtstoffer i kosten normalisere blodglukoseniveauer, reducere appetitten, aktivere metabolismen og forhindre dannelsen af ​​overskydende hvid fedtvæv. Energi fra mad opbevares som glykogen i leveren og musklerne og bliver ikke til hvidt fedt. Du bliver slankere og din hud ser yngre ud.

Hvordan man går hen til det

Fordel ugen i overvejende kulhydrat og overvejende protein dage og skifte dem. En kulhydratdag adskiller sig fra et protein kun i den kendsgerning, at i tredje og femte måltid tilsættes et andet kulhydratprodukt (fuldkornsprodukter, hård hvedepasta, korn, brød, stivelsesholdige grøntsager). Forsøg at spise ethvert nyt produkt, undgå ensartethed. Mængden af ​​mad på pladen må ikke overstige volumen af ​​din knytnæve. Fokus på glykæmisk indeks produkter til kun at omfatte sunde slankende måltider i kosten. På søndag skal du arrangere en hviledag: Spis hvad du vil, og når du vil, men pas på dine daglige kalorier - det bør ikke overstige 2000 kcal. Glem ikke at drikke mindst 4-5 glas rent non-carbonated vand om dagen.

Tag 20 minutters fitness hver dag. Først og fremmest bør det være styrke øvelser for de vigtigste muskelgrupper og flere øvelser for at styrke rygsøjlen og forbedre kropsholdning. Tal med din læge og om nødvendigt drik et kursus af vitaminer under din kost.

Hvad er bedre at nægte

Produkter fra hvidt raffineret mel (pasta, brød, søde kager), kartoffelchips, færdigretter, saltede nødder, smør, mayonnaise, yoghurt med sukker og kunstige tilsætningsstoffer, is, sukkeralkohol, flødeskum, chokoladebarer og slik, dåsefrugter, fastfood.

Hvad skal man fokusere på

Frugter, bær og grøntsager (herunder frisk juice, smoothies, gelé og syltetøj uden sukker), korn af fuldkorn (havregryn, brun ris, boghvede), brød og pasta, bælgfrugter, ikke-ristede nødder (mandler, pekannødder, valnødder, pistacienødder ) og frø, kylling, fisk (laks, ørred, tun) og fisk og skaldyr, naturlig yoghurt, æg, ost og mejeriprodukter med lavt fedtindhold, balsamicoeddike, kaffe, te, oliven, hørfrø, solsikkeolie.

Hvor mange gange om dagen er der

Seks gange, herunder et lille måltid en halv time før og efter træning, for at stimulere stofskiftet og forbrændingen af ​​overskydende hvidt fedt.

Varighed og resultat

Kosten er designet i fire uger. Resultatet vil primært ses i spejlet - du vil se en glattere og sundere hud på ansigt og krop. Tabet af overskydende vægt vil være fra 2 til 5 kg, afhængigt af dine indledende mængder (jo mere personen bliver, desto mere vil han tabe sig).

Faktorer der påvirker hudens udseende

Kroppens indre tilstand - huden tilhører udskillelsessystemet, gennem den bliver kroppen væk af overflødige unødvendige eller skadelige stoffer, der tilstopper vores krop indefra. For rig, fed eller sød mad fører til overdreven sebumsekretion, blokering af hudens indre kanaler og udseendet af inflammatoriske sygdomme og acne. For at give olieagtig "fedtet" hud et nyt udseende og slippe af med permanent akne på panden, hagen eller kinderne, er det nødvendigt at gennemgå fødevaresystemet og opgive brugen af ​​skadelige produkter.

Manglende næringsstoffer og vitaminer - de ydre epitelceller opdateres løbende og vokser, og de har brug for næringsstoffer i store mængder, deres mangel fører til flak, tør hud, tab af elasticitet og dannelse af ubehagelige konsekvenser i form af udslæt. Desuden har huden brug for vitaminer og mineraler, især vitaminerne A, E, PP og andre. For at huden altid skal se frisk og ren ud, skal du overholde reglerne for korrekt ernæring og spise mere friske grøntsager, frugter og korn - naturlige kilder til vitaminer og næringsstoffer. Desuden er profylaktisk indtagelse af multivitaminpræparater og specielle masker med vitaminer til huden ikke overflødige.

Nok væske - en person er 80% vand, og det meste af væsken er indeholdt i hudcellerne. En af årsagerne til rynker og hudfold er manglen på intracellulær væske, for at genopbygge dets reserver anbefales det at drikke 2 kopper rent ikke-karboneret vand om dagen, brug befugtningsmidler eller fugtiggør huden regelmæssigt om dagen, især hvis du er i nærheden af ​​varmeapparater. klimaanlæg eller andre lufttørringsanordninger.

Hudrensning - Dekorativ kosmetik, støv og forskellige stoffer i luften dækker huden med en tynd skorpe, tilstopper porerne og forstyrrer den normale proces af vejrtrækning og rensning. Dette fører til hurtig aldring af celler, inflammatoriske sygdomme og udseendet af tidlige rynker. Regelmæssig rensning af huden, vask med speciel kosmetik eller infusioner af medicinske urter og nødvendigvis rensning af huden fra alle kosmetiske midler inden sengetid reducerer de skadelige virkninger og holder huden sundere længere.

Hvordan man gør huden elastisk

Først og fremmest skal du rengøre og fugte huden hver dag, og også lave nærende masker flere gange om ugen. Hvis ansigtet begynder at blive dækket af fine rynker, betyder det, at huden ikke er tilstrækkeligt næret og fugtet: Anti-rynke natkremet bliver systematisk, men derudover skal der laves specielle masker.

Elasticiteten af ​​ansigtets hud kan returneres på denne hjemlige måde: bland 3 spsk. l. olivenolie h. l. jojobaolie, 1 tsk. fløde og tilsæt lyserød ler i en sådan mængde, at der opnås en cremet masse. Påfør derefter blandingen på dit ansigt i 15-20 minutter, skyll derefter med varmt vand og påfør en rynkecreme. Du kan lave en maske hver anden dag i to uger, og derefter skifte til normal tilstand og udføre proceduren 2 gange om ugen. På den ene side nærer denne maske huden takket være olier, og på den anden side strammer den med ler.

Det er også nyttigt at gøre lette klaver på ansigtet om morgenen og om aftenen efter vask: dette fjerner hævelse og fremskynder hudfornyelsen.

Undgå produkter, der er skadelige for huden, men generelt er det bedre at skifte til korrekt ernæring. Produkter, der er skadelige for huden, omfatter fede kød, slik, sodavand, mayonnaise. Prøv at fjerne dem fra din kost eller i det mindste reducere deres indtag. Tross alt er elastisk og stram hud ikke en myte, men en realitet.

Hvordan laver huden af ​​kroppen elastisk

Efter et dramatisk vægttab, graviditet eller på grund af alder, kan huden på kroppen blive uinteressant. Ofte opstår der problemer i maven, lårene og brystene, og for hver zone er der en optimal procedure, som bidrager til forbedring af hudens elasticitet.

Gendann muskeltonen. Øvelsen er meget vigtig for tilbagevenden af ​​hudens elasticitet, da du først reducerer fedtlaget under huden, justerer støvene på huden og for det andet slippe af med cellulite, hvilket betyder, at din hud vil se endnu mere jævnt og elastisk ud. Øvelser kan være anderledes end din smag. De bør påvirke alle kvindens hovedproblemer - det er Hænder, Bryst, Mave, Buttocks, hofter, ben, indersiden af ​​låret. Du kan bruge ethvert kompleks af øvelser, men skal udføre den såkaldte, i hvert fald præsenteret nedenfor. Det vil hjælpe dig til systematisk at genoprette hudens elasticitet.

Massage og rensning af kroppens hud. Du kan bruge tjenester fra professionelle massage terapeuter (hvis du har økonomi), massage er et glimrende middel til at forbedre udseendet og øge kroppens hudens elastik, da blodet accelereres under huden under massagen. Du kan også udføre din egen massage, til dette massage og gnide huden af ​​problemområder med massagebevægelser. Du kan bruge forskellige enheder: ruller, børster, ruller, handsker. Forbedrer blodcirkulationen og dåse massage, som du kan gøre for dig selv.

Øvelser til hudens elasticitet

Øvelse hjælper os med at holde vores krop og vores hud i god form. Fysisk aktivitet forbedrer blodcirkulationen, stimulerer metabolisme og udskillelse af toksiner fra kroppen. For en god tone i hud og muskler er det nok morgenøvelser i 15 minutter dagligt eller regelmæssigt besøg i gymnastiksalen, danseliv eller swimmingpool. Den perfekte kombination af fysisk aktivitet og frisk luft jogger om morgenen eller motion i fri luft.

Desværre går meget få mennesker ind for sport, og antallet af kvinder belastet med arbejde, hverdagsproblemer og opvækst af børn involveret i sport er generelt minimal. Men kun regelmæssig motion hjælper med at opretholde muskeltonen og hudelasticiteten, og selv de travleste kvinder kan finde 15 minutter om dagen. For eksempel kan du gøre morgenøvelser, mens du laver morgenmad, stryger tøj eller daglig rengøring derhjemme, det vigtigste er lyst.

Massage og vandbehandlinger

En anden måde at gøre huden smidig og styrke dit overordnede helbred er massage og vandbehandling.

Massage stimulerer blodcirkulationen, har en gavnlig effekt på tilstanden af ​​muskler og hud, fremmer celleregenerering, reducerer fedtopsamlinger og bekæmper cellulite. For at returnere hudens elasticitet i ansigtet og hagen skal du prøve at massere huden i 5-10 minutter dagligt. Denne massage begynder med at stræbe på kinderne, panden og hagen og derefter fortsætte med at klappe, lette æltning og gnidning.

Kontrastbrusere og varme bade har også en gavnlig virkning på tilstanden af ​​ansigtets og kropens hud. Koldt vand træner fartøjerne, indsnævrer dem, og varmt vand forårsager udvidelse af blodårerne, "dampning" af huden og stimulerer blodcirkulationen. Styrke effekten vil hjælpe en række brusegeler, kropscrubs og gnide huden med en hård vaskeklud eller håndklæde.

Skin foryngelse bade

Varmt bad vil hjælpe med at slappe af, lindre muskelspændinger, roe nervesystemet og genoprette hudens friskhed og elasticitet, for dette kan du tilføje en række komponenter til vandet:

- mælk med honning - jo mere jo bedre, den ideelle mulighed - tag et bad af mælk og 1 liter naturlig honning;

- infusioner af medicinske urter - oregano, rosenblad, citronmelisse, kamille, timian og andre;

- citrussaft - Hæld i et varmt bad et par glas friskpresset juice af appelsiner, citroner og grapefrugter, så længe vandet ikke var for varmt, så de æteriske olier vil aktivt arbejde på huden;

- Aromatiske olier - En budgetversion af et bad med frugtjuice eller urteekstrakt, 10-20 dråber aromatisk olie fra te træ, appelsin, rosenolie, mynte eller noget andet skal tilsættes til varmt vand.

Dagligt ansigtspleje

For at holde huden smidig og glat, behøver den daglig pleje og hydrering.

Om morgenen er det nyttigt at tørre dit ansigt med en isterning af afkogning af helbredende urter eller blødt kogt vand - dette vil øge tone i blodkar og genopfriske huden. Det er meget vigtigt at rengøre huden på alle urenheder og farvekosmetik efter en hård dags arbejde. For at gøre dette skal du forsigtigt rense huden med en speciel lotion eller creme, skylle dit ansigt med køligt vand og anvende en nærende natkrem på ansigt og nakke.

For at holde ansigtets skind rent, er der ingen irritation og udslæt på det, er det bedst at bruge kogt, afkølet eller renset vand til vask og for at blødgøre hårdt vand, kan du tilføje en fjerdedel af en spiseskefulde sodavand pr. 1 l vand til det.

Hud efter vask kan ikke gnides med et håndklæde, det fremkalder udseende af for tidlige rynker på grund af strækningen af ​​et tyndt toplag, det skal forsigtigt gennemblødes med et serviet eller et blødt håndklæde.

Rensning af huden er nyttig for at hule kroppens elastiske hud. For at gøre dette kan du anvende forskellige peels og scrubs, både købt i butikker og kogte derhjemme.

Skræl hjemme. Tag finmalet økologisk kaffe, lidt brusegel og spred problemområderne med denne konsistens. Massage problemområder i 5 minutter med en hånd eller en speciel mitten. Efter skylning med vand.

Fugtgivende og nærende hud. Du vil have en elastisk og strammet hud i kroppen, hvis du kompletterer alle ovennævnte genstande, vil du fugtige og nære huden. Du kan bruge en række krop cremer, olier, børn kan. Du kan bruge olivenolie i stedet for kosmetiske. Påfør disse produkter hver dag eller efter hver bad eller brusebad, helst inden du gør en skrælning for at rense huden eller en massagebørste eller mitten på problemområder. Nogle midler. som børns olier, anbefales det at anvende på en våd krop, så der kommer mere fugt i huden og dermed bliver huden mere tonet.

Husk at det ikke er nødvendigt at have dyre midler til at gøre huden elastisk, og vigtigst af alt ønsken og handlingerne fra din side.

Hudfordele

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter er nyttige ikke kun for vores krop, men også for huden. De nærer det, blødgør og øger elasticiteten. Fedtene i disse produkter trænger dybt ind i huden og hjælper med at udjævne fine rynker og folder, og flerumættede fedtsyrer danner et tyndt beskyttende lag på det. Derudover kan mejeriprodukter lette huden lidt og gøre det glat og mat.

Maske af mejeriprodukter vil gøre huden mat

Til ansigtets og kroppens hud kan du bruge mejeriprodukter, her er nogle af de mest populære opskrifter:

• creme creme maske - læg tyk creme på ansigt og decollete område og lad i 15-20 minutter;
• maske med cottage cheese med honning - bland 3 sked med fedtosteost med 1 sked varm honning, på ansigtet, undtagen øjenområdet og lad det stå i 20 minutter, skyll med varmt vand;
• kefir eller yoghurt - et glimrende værktøj til ansigtets hud, flydende yoghurt eller kefir kan vaskes, og et tykkere produkt påføres ansigtet og efterlades i 20-30 minutter.

Honning har længe været betragtet som en af ​​de mest helbredende produkter. Det indeholder en enorm mængde vitaminer, mikroelementer og naturlige antioxidanter. Honningsmasker gør huden stram, øm og fløjlsagtig, de nærer det fra indersiden og forynder cellerne og stimulerer væksten af ​​epitelvæv.

Til ansigts og krops elasticitet kan du gøre en massage med honning eller anvende smeltet honning med mælk eller andre mejeriprodukter til ansigtet. For at gøre dette skal du varme et par skeer af naturlig honning, blandes med creme eller creme og påføres huden og efterlade en maske i 15-20 minutter. Honning kropsindpakninger er meget effektive, anvende honning med et tyndt lag over hele kroppen i saunaen og vær tålmodig i et stykke tid. Efter sådanne procedurer vil din hud blive tonet, ren og bare gløde med helbred.

havre-flager

Havregryn er en fremragende naturlig hudskrubbe, men derudover genopretter hudens elasticitet og renhed. Havre indeholder B-vitaminer og

folsyre, som er nødvendige for vores hud i store mængder. For at lave et ansigts- og kropsmaske er det nok at blande et par skedes havregryn med upasteuriseret mælk eller kefir, vente, indtil de er gennemblødt og påfør huden vådt på huden. Hold masken i brug i 20-30 minutter.

Nogle produkter er nyttige ikke blot at spise, men også at bruge som en maske

gær

Gær - meget nyttige svampe, de hjælper ikke kun bagning til at blive frodige, men også stramme porer, regulere talgkirtlerne, rense og nære huden. For at få en stor maske for ansigtet, bland 1 spsk knust gær med lidt varm mælk, rør rundt og anvende på dit ansigt, forsigtigt at gnide huden med cirkulære bevægelser, efter 15 minutter skylles med varmt vand balancer.

mandler

Det magiske værktøj, der hurtigt kan returnere elasticiteten og skønheden i din hud. Almondmelk eller mandelolie, et produkt, der er ekstremt rig på proteiner - proteiner, der er nødvendige for hudens elastik, derudover indeholder den en stor mængde vitaminer og andre næringsstoffer, der giver dyb hydrering og beskyttelse af vores hud. For at skabe et kosmetisk produkt med dine egne hænder, vil alle mandelprodukter gøre. Du kan lave en fremragende maske på ansigtet af mandelflis og varmt vand. For at gøre dette skal du tage 4 spiseskefulde mandler og et glas varmt vand. Du skal grundigt omrøre ingredienserne indtil en homogen masse og anvende ansigtet, forsigtigt gnide ind i huden, skyll med varmt vand efter 20-30 minutter. Almondolie eller mælk kan bruges i ren form, fugtgivende hud i ansigt og krop efter badning eller før sengetid.

Olivenolie

Olivenolie har længe været betragtet som et helbredende produkt, det indeholder en stor mængde vitaminer, fedtsyrer, næringsstoffer og antioxidanter. Denne maske er perfekt til tør tynd hud, det hjælper med at fugtige det, nærer næringsstoffer og giver skinne og elasticitet. Lav en maske er meget enkel - du skal tage et par skefulde olivenolie blandet med citronsaft og æggeblomme og ansøge om ansigtet og halsen i 15-20 minutter, resterne af vådt stykke køkkenrulle og vaskes med varmt vand.

Æggeblomme - real lager af næringsstoffer og vitaminer, den er rig på fedtopløselige vitamin A og E, der er afgørende for hudens fornyelse, og proteinet er perfekt renser huden og efterlader den glattere og lysere. Du kan bruge begge dele af ægget til at skabe ansigtsmasker. Græsken vil gå på en nærende maske for tør og falmet hud, proteinet vil give en jævn hudflektion og hjælpe med at lette fregner eller pigmentpletter. For ernæringsmæssig mask 1 æggeblomme blandes med honning eller olivenolie påføres på ansigtet i ca. 20-30 minutter, protein til maske letpisket og påføres tyndt på huden, skylles med varmt vand 15-20 minutter.

græskar

Pumpekraften indeholder naturlige antioxidanter og frugtsyrer, de forhindrer aldring af hudceller og stimulerer epitelcelleregenerering. Græskar masken forynder, reducerer betændelse, renser huden og giver den friskhed og skønhed. Til masken har du brug for et stykke græskarpulp, jordet i en blender i vandløb, ca. en halv kop, et æg, honning eller mandelmælk - 1 spsk. Det er nødvendigt at blande alle ingredienserne godt, læg masken på ansigt og hals og lad det gå i 20 minutter, skyll derefter med køligt vand

Chokolade og Kakao

Kakao og chokolade er rige på næringsstoffer og vitaminer, de toner op huden, giver deres elasticitet og friskhed tilbage, koffein i sammensætningen af ​​kakaoprodukter aktiverer metabolismen og hjælper med at bekæmpe cellulite. Til en ansigtsmaske blandes 1 del kakaopulver eller finmalet kaffe med 2 dele af et mejeriprodukt - varm mælk eller yoghurt, tilsæt honning (til tør hud) eller citronsaft (til olieholdig), bland omhyggeligt og påføres på rent ansigt og halshud. Efter 15-20 minutter afvaskes masken med varmt vand. Chokoladeindpakninger er meget nyttige til hudens elasticitet. Denne service tilbydes i mange skønhedssaloner, men det er helt muligt at erstatte det med hjemmepapir med kakaopulver. For at gøre dette opløses 200 gram tørt pulver med 0,5 liter varmt vand, appliceres på kroppen, dækker problemområder med madfilm og pakkes i et håndklæde for at forbedre effekten, du kan dække med et varmt tæppe fra toppen og 15 minutter senere vaskes chokoladen med varmt vand. Sådanne indpakninger bør ikke gøres til personer, der lider af hjerte-kar-sygdomme, stofskifteforstyrrelser, kroniske sygdomme i indre organer eller gravide kvinder.

Æteriske olier til elastisk hud

Æteriske olier er stærkt koncentrerede ekstrakter fra frøene, blade eller frugter fra forskellige planter, de indeholder et stort antal nyttige stoffer og har mange forskellige virkninger på menneskekroppen. For at bevare hudens elasticitet kan citrusolier anvendes, især appelsin eller grapefrugt, anis, nellikeolie, gran, myrra eller røgelse. Sådanne olier tilsættes til bad og vand til vask, gnider huden med dem, drypper i cremer og masker. Hver af dem har sine egne helbredende virkninger, og for at opnå den maksimale virkning skal de anvendes i overensstemmelse med instruktionerne.

Effektive masker til hudens elasticitet

Her er nogle mere enkle og effektive masker til hudens elasticitet.

Fransk maske - bland 1 kop fløde med 1 æg, 100 gram vodka, 1 citronsaft og 1 tsk glycerin. Den resulterende blanding skal tørres dagligt ansigt før sengetid.

Opskriften fra Sofia Loren - 100 g fløde blandet med 1 tsk gelatine, honning og glycerin. Gelatine er bedst hældt fløde natten over, og om morgenen opvarmes den over lav varme, indtil den opløses, tilsættes glycerin og honning. Den resulterende masse påføres forsigtigt på ansigtet gennem massage linjerne og lades i 15-20 minutter.

Kokosmask - Bland 1 spiseskefulde kokosmasse eller kokosnødspåner med 1 spiseskefuld naturlig yoghurt eller yoghurt og 1 spiseskefulde havregryn. Bland den resulterende blanding grundigt og påfør på tidligere dampet ansigt og brysthud. At gnide ind i huden med bløde massagebevægelser i 5-10 minutter, skyll derefter med varmt vand.

Velplejede og delikate hud hos kvinder efter 25 år er resultatet af konstant pleje og respekt. Du skal begynde at give dit udseende mindst 15-20 minutter dagligt, så glem ikke at tage vitaminer, ordentlig ernæring, motion og behagelige følelser, og så vil din hud og figur forbløffe med deres ungdom og friskhed selv i højeste alder.

Hvordan man laver huden i underlivets elastik: Fremskynde regenerering

For at gøre huden i maven mere elastisk skal du tage rocksalt og olivenolie, mens du tager et brusebad: Smør først problemområdet med olie, og brug derefter salt som en skrubbe. Olivenolie hjælper huden perfekt og styrker den, og salt har en bakteriedræbende egenskab. Derfor, hvis huden har tabt elasticitet over hele overfladen af ​​kroppen, så er denne procedure nyttig for alle områder bortset fra de følsomme områder.

Hvordan laver huden af ​​benene elastik: gør omslag

Wraps er ideelle til denne zone. For at opnå elastisk hud derhjemme, tag grøn lort, fortynd det med vand til en cremet tilstand, tilsæt 2-3 dråber pebermynteolie og bland ingredienserne. Sæt derefter blandingen på problemområdet, pakk det med klæbende film, læg varmt tøj og gå i flere timer (hvis du har nok tålmodighed, fordi pebermynteolie er meget "kold"). Derefter vaskes lerret og spredes huden med olivenolie eller nærende creme. Gør denne procedure for en uge hver dag, og derefter flere gange om ugen for at opnå effekten.

Hvordan man laver brysthud elastisk

For at styrke huden i decolleteområdet, brug en blanding af fersken, ricinus og druerolier blandet i lige store mængder. Gnid dette værktøj dagligt under et brusebad, lad det stå i 10-15 minutter og skyll derefter. Faktum er, at i denne zone er det uacceptabelt at bruge aggressive metoder, så det er bedre at dvæle på naturlige olier. Selv creme til stregmærker har ofte skadelige komponenter, der ikke kan anvendes på dette område.

Kost til elastisk hud

For at lære at gøre huden mere elastisk, skal du forstå, hvorfor den har mistet sin elastik. Dette skyldes primært de utilstrækkeligt høje niveauer af kollagen, som tegner sig for 30% af den totale mængde protein i kroppen. Derfor består kosten til elastisk hud primært i stigende proteinindtag. Men vitaminer er også vigtige: C, E, A, så du skal tilføje kiwi (hvor vitamin C er meget mere end i citrus) og nødder (mandler eller hasselnødder) i kosten.

Sport til elastisk hud

Under sport produceres mælkesyre, som en gang i blodet forynger hele kroppen. Gør øvelser derhjemme for de områder, hvor huden er blevet blabby: knebøjler til lårene, rocking af abdominalpressen og push-ups på armene til brystet. Også for tonet og elastisk hud, skal du besøge poolen flere gange om ugen, bare glem ikke at smøre hele kroppen med en creme efter det, fordi Puljerne har hårdt vand og kan tørre huden lidt.

http://uhodzalitsom.online/uhod/produkty-dlya-uprugosti-kozhi-litsa-i-tela.html