I hvilke fødevarer kan du finde vitamin B12? Overvej funktionerne og fordelene ved dette vitamin, og hvad er de konsekvenser, der kan opstå som følge af manglen på det.

Hvad er vitamin B12

Vitamin B12 er et kompleks af vitaminer B og produceres naturligt af mikroorganismer, såsom bakterier, svampe eller alger. Ligesom mange vitaminer kan B12 ikke syntetiseres direkte i den menneskelige krop, og derfor skal det indhentes med mad.

Vitamin B12 består af mange stoffer, blandt hvilke de mest berømte er cyanocobalamin og cobalamin.

For at vitamin B12 skal absorberes af vores krop, kræves et stof udskilt af parietalcellerne i maven, ellers kaldet den interne slidfaktor. Ved binding til den interne faktor af slottet kan vitamin B12 genkendes af en specifik cellulær receptor og absorberes fra tarmen.

Hvorfor har du brug for vitamin B12 - egenskaber og fordele

Hovedformålet med vitamin B12 er at deltage i syntesen af ​​røde blodlegemer i knoglemarven ved at regulere syntesen af ​​hæmoglobin og DNA. Hovedrollen er at fremme væksten af ​​røde blodlegemer. Dets handling forbedres i kombination med folsyre.

En anden vigtig funktion, som vitamin B12 spiller, er effekten på homocystein metabolisme, det stof, hvorfra methionin dannes. Koncentrationen af ​​homocystein i kroppen bør forblive på visse niveauer, da overskuddet kan forårsage problemer med blodkarrene og føre til aflejring af kolesterol i arterierne, hvilket øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Vitamin B12 er også nødvendigt for metabolisme i centralnervesystemet, især til dannelse af myelin, som omslutter nerverne.

Virkninger af vitamin B12 på nervesystemet

Vitamin B12 er godt for hjernens sundhed og hjælper effektivt med at forhindre udviklingen af ​​demens. Det blev konstateret, at et højt koncentrationsniveau af dette vitamin forsinker processerne, der fører til et fald i hjernevolumen, som er forbundet med aldersrelaterede ændringer.

En anden effekt på nervesystemet er deltagelse i dannelsen af ​​den beskyttende myelinskede, vitamin B12 har en beskyttende virkning på nerverne og forhindrer degeneration.

Vitamin B12 til hud, negle og hår

Vitamin B12 har en regenererende virkning på de celler, der danner huden, og især på de celler, der danner hårsækkenet, hvilket er vigtigt for hårbevarelse. Også virker på cellerne, der danner neglene, bidrager til deres regenerering, så manglen på vitamin B12 kan føre til sprøde negle, udseendet af hvide linjer på overfladen af ​​neglepladen.

En anden effekt er at opretholde hudcellernes sundhed, så mangel på vitamin B12 ledsages ofte af udseende af dermatitis. Vitamin B12, der anvendes til behandling af herpes, fremskynder helingsprocessen og forhindrer eksacerbationer.

De gavnlige virkninger af vitamin B12 på hjertet

På hjerteniveau har vitamin B12 en positiv effekt, hvilket reducerer homocysteinniveauet i blodet, hvilket kan føre til problemer med det kardiovaskulære system.

Derudover har vitamin B12 en gavnlig effekt på patienter, som har gennemgået angioplastik i kranspulsåren: vitamin reducerer sandsynligheden for komplikationer forbundet med operationen, selv om virkningsmekanismen endnu ikke er klar.

Vitamin B12 øger immunsystemet

Vitamin B12 har en effekt på immunsystemet, især på hvide blodlegemer - immunsystemets naturlige dræberceller, som er meget effektive til at dræbe bakterier, vira og kræftceller.

Ved at stimulere DNA-syntese stimulerer vitamin B12 produktionen af ​​disse immunceller. Det er imidlertid ikke blevet bevist, at lave niveauer af vitamin B12 kan føre til immunitetsproblemer.

Vitamin B12 styrker knoglerne

Vitamin B12 påvirker sandsynligheden for at udvikle knoglesygdom, især arthritis, fordi arthritis ofte ledsages af anæmi, og dette vitamin sammen med jern og folinsyre kan hjælpe med at bekæmpe symptomer.

Vitamin B12 regenererer leveren

Dette vitamin anvendes i vid udstrækning til behandling af hepatitis og levercirrhose, da det forbedrer levercellernes regenerative funktioner.

Vitamin B12 udvikler muskler

Vitamin B12 øger produktionen af ​​røde blodlegemer, som fremmer muskelvækst, giver musklerne masser af ilt og næringsstoffer.

Af denne grund bruges det ofte som sportstilskud og anbefales i alle sportsgrene, såsom cykling og andre intense træningsprogrammer.

Mulige årsager til vitamin B12 mangel og konsekvenserne

Vitamin B12-mangel kan skyldes:

• med læringsproblemer, forårsaget af nedsat sekretion af indre faktor i niveauet af maven.
• med en vegetarisk kost, da vitamin B12 primært er indeholdt i fødevarer af animalsk oprindelse.
• med cøliaki, Da dette vitamin absorberes på niveau af ileal drag, hos patienter med cøliaki, er denne del ofte beskadiget på grund af brugen af ​​gluten.

Uanset årsagen kan vitamin B12-mangel føre til alvorlige konsekvenser:

• Pernicious eller megaloblastisk anæmi. Da vitamin B12 er nødvendigt for syntesen af ​​røde blodlegemer, er dens mangel manifesteret af et fald i antallet af modne røde blodlegemer, da knoglemarven ikke er i stand til at tilvejebringe røde blodcellens modningsbetingelser.
• Nervesystemet lidelser. Andre symptomer på vitamin B12-mangel vedrører centralnervesystemet, såsom svaghed på arme og ben, talevanskeligheder, problemer med at gå og gå og spasmer.

Bivirkninger associeret med overskydende cobalamin

Hidtil beskriver den videnskabelige litteratur ikke bivirkningerne af overdreven forbrug af vitamin B12. Undersøgelser har imidlertid vist, at for nogle mennesker, som dem, der lider af diabetisk nefropati, kan overdreven forbrug af vitamin B12 og folinsyre forårsage nedsat nyrefunktion.

Under alle omstændigheder er det usandsynligt, at de, der følger en varieret kost, står over for en betydelig ulempe ved dette element.

Dagligt behov B12 - ernærings afgørende rolle

Vitamin B12 skal komme med mad, fordi vores krop ikke er i stand til at syntetisere det. Det anbefalede daglige indtag af vitamin B12 er ca. 2 mcg om dagen for en voksen. Dette behov, sammen med efterspørgslen efter folsyre, stiger med mindst 50% under graviditeten.

Hvilke produkter er vitamin B12

Vitamin B12 findes næsten udelukkende i produkter af animalsk oprindelse (10 μg / 100g), fjerkrækød og æggeblomme (1-10 μg / 100g), mens der i mælk og mejeriprodukter mindre end 1 mg / 100 μg og produkter af vegetabilsk oprindelse slet ingen.

Nedenfor vil vi se, hvilke fødevarer der er rigeste i vitamin B12:

• kød: Vitamin B12 findes i rødt kød, dvs. kød af kvæg eller får, især indersiden af ​​disse dyr, såsom lever, hjerte, nyrer og hjerne. Også ret meget vitamin i hvidt fjerkrækød.
• Skaldyr og fisk: Krebsdyr, såsom krabber og rejer, er en fremragende kilde til vitamin B12, såvel som visse typer fisk, såsom makrel, sardiner og sild.
• Æg og mejeriprodukter indeholder også en anstændig mængde vitamin B12.
• Nogle legumes, især bønner.
• Nogle typer frø og nødder, for eksempel valnødder og solsikkefrø.

Desværre indeholder frugt og grøntsager næsten ingen vitamin B12.

Imidlertid er der i hvert fald fremragende multivitamintilskud, der helt dækker det daglige behov for vitamin B12.

http://sekretizdorovya.ru/blog/vitamin_b12_pitanii/2017-03-28-336

Vitamin B12 (cobalamin)

Generelle egenskaber ved vitamin B12

Historien om opdagelsen af ​​vitamin B12 begyndte i midten af ​​XIX århundrede med en beskrivelse af sygdommen, hvis vigtigste manifestation var en særlig form for dødelig anæmi. Tyve år senere blev sygdommen kaldet "Pernicious anemia" (i en anden "malign anæmi").

I 1934 modtog lægerne George Maikot og William Parry Murphy Nobelprisen for opdagelsen af ​​vitamin B12's helbredende egenskaber, og kun 12 år senere blev den først bragt til produktion.

Vitamin B12 er vandopløseligt og effektivt i meget små doser. Kendt som "rødt vitamin" og cyanocobalamin, cobalamin. Det eneste vitamin, der indeholder essentielle mineralske elementer (primært kobolt).

Eksisterer i følgende former: oxycobalamin, methylcobalamin, adenosylcobalamin, alle disse former kan omdannes til hinanden.

Målt i mikrogram (μg).

Fysiske og kemiske egenskaber af vitamin B12

Cobalamin har den mest komplekse kemiske struktur i forhold til andre vitaminer. Vitamin B12 er fællesbetegnelsen for to kemiske varianter af et cobalaminmolekyle, cyanocobalamin og hydroxycobalamin, som har vitaminaktivitet. Det er godt opløst i vand, praktisk talt ikke sammenbrud under lang termisk behandling.

B12 kan akkumulere i leveren til videre brug. Små mængder af dette vitamin syntetiserer intestinal mikroflora.

Fjender af vitamin: syre og alkali, vand, alkohol, østrogen, sovende piller.

Fødevarekilder til vitamin B12

De bedste naturlige kilder til cobalamin er oksekødelever (60 μg vitamin pr. 100 g produkt), oksekød (3 μg), svinekød (2 μg), fåre (2-3 μg), æg (1,95 μg) 6 μg), mælk (0,4 μg), ost (1,05-2,2 μg), nyrekød (25 μg), torsk (1,6 μg), keta (4,1 μg), makrel (12 mkg), rejer (1,1 mkg), muslinger (12 mkg).

Dagligt behov for vitamin b12

Den anbefalede voksendosis er ca. 3 mcg.

Nedenfor er en tabel med mere detaljerede data om det daglige krav om et vitamin.

Nyttige egenskaber af vitamin B12

Hovedfordelen ved cobalamin er at hjælpe udviklingen af ​​røde blodlegemer, det er nødvendigt for den normale proces af celledeling (bloddannelse) og dannelse af DNA. Det påvirker tilstanden af ​​hurtigt fornyende væv - blod, immunsystem, hud og slimhinde i mavetarmkanalen. Bringer også uvurderlige fordele ved dannelsen af ​​nervefibre og har en positiv effekt på metabolisme, bevægelsen af ​​lipider og kulhydrater i kroppen (kalorizatoren). Forhindrer anæmi. Hos børn fremmer vækst og forbedring af appetitten. Øger energi. Vedligeholder nervesystemet i en sund tilstand. Reducerer irritabilitet. Forbedrer koncentration, hukommelse og balance.

For kvinder kan vitamin B12 være nyttig som en integreret del af B-komplekset, under menstruation og i præmenstrualperioden.

Vitamin B12 anvendes til følgende sygdomme:

• En anden form for anæmi;
• polyneuritis;
• psoriasis;
• Skader på det osteoartikulære apparat;
• Akut og kronisk hepatitis, levercirrhose;
• Kronisk gastritis;
• Kronisk pankreatitis med sekretorisk insufficiens
• Strålingssygdom

De skadelige egenskaber af vitamin B12

Skaderne af vitamin B12 til kroppen opdages ikke, undtagen i tilfælde af overdosering, ledsaget af allergiske reaktioner. Det er også nødvendigt at tage hensyn til vitaminens individuelle intolerance.

Absorption af vitamin B12

Ikke meget godt absorberet gennem maven. Skal interagere med calcium under absorption, så det kan gavne kroppen korrekt. En velfungerende skjoldbruskkirtel fremmer absorptionen af ​​vitamin B12.

På grund af det faktum, at vitamin B12 ikke absorberes godt igennem maven, kan det tages i længere tid (kapsler, tabletter), så det kan absorberes i tyndtarmen.

Cobalamin absorberes med succes i nærvær af vitamin B6.

Vitamin B12 mangel i kroppen

Tegn på B12-mangel kan tage mere end fem år.

Vigtigste symptomer på vitamin B12 mangel:

• Øget nervøsitet
• Bleg, lidt gul hud;
• Træthed og svaghed;
• Vanskeligheder at gå
• Mangel på appetit
• Rygsmerter;
• Nummen i musklerne;
• Dyspnø og accelereret hjerteslag med den mindste fysiske anstrengelse;
• diarré;
• Tungenes betændelse;
• Rødme, brændende, kløe og følsomhed for øjnene til lys;
• Ulceration af mundens hjørner
• depression;
• Personlighed nedbrydning.

Vitamin B12-mangelsygdomme: malign anæmi, hjerneskade.

For meget vitamin B12 i kroppen

Toksicitet opdages ikke, selv når du bruger megadoz (kalorizator). Men hos nogle personer med individuel intolerance over for B12 i overdosering kan det forårsage lungeødem, blodpropper i perifere fartøjer, kongestiv hjertesvigt, urticaria og i sjældne tilfælde anafylaktisk shock.

Samspillet mellem vitamin B12 (cobalamin) og andre stoffer

En diæt, der er lav i vitamin B1 og høj i folsyre (B9) (vegetarisk), skjuler ofte mangel på vitamin B12.

Hvis du er vegetar og har udelukket æg og mejeriprodukter fra din kost, så har du brug for B12 kosttilskud. I kombination med folsyre (B9) kan vitamin B12 være den mest effektive måde at genoprette vitaliteten på.

Vitamin B12 virker bedst i kroppen i kombination med andre B-vitaminer såvel som med vitaminerne A, E og C.

Vitamin B12 øger allergiske reaktioner på vitamin B1.

Ikke anbefalet samtidig injektion af vitamin B1, B3, B6 og B12, samt med penicillin, streptomycin.

For mere om vitamin B12, se videoen Organic Chemistry. Vitamin B12

http://www.calorizator.ru/vitamin/b12

Vitamin B12: Virkning på kroppen

Vitaminer spiller en vigtig rolle i menneskelivet. Vitamin B12 (cyanocobalamin) påvirker nervesystemet, deltager i dannelsen af ​​blodceller og er det eneste vandopløselige element, som kan akkumulere i de indre organer.

Vitamin B12: Egenskaber

B-vitamin absorberes hurtigt, absorberer uden hvile i slimhinden i ileum og indeholder biologisk aktive stoffer af cobalamin-methylcobalamin, cobamamid, dibenzosid, 5-deoxyadenosylcobalamin, hydroxocobalamin, cyanocobalamin samt melatonin - hormonet, der er ansvarligt for glukose. I 1934 opdagede forskerne, at visse fødevarer med et vitaminindhold (rå oksekød, kyllingelever) kan påvirke behandlingen af ​​anæmi. 30 år efter opdagelsen blev Nobelprisen modtaget for at studere strukturen af ​​cyanocobalamin og den nøjagtige definition af vitamin B12.

Det unikke af vitaminet er, at B12 i modsætning til andre elementer ikke findes i urter eller planter. Det kan opnås fra animalske produkter og nogle typer alger, bakterier, svampe eller gær. Den vigtigste, sjældne mikroelement i sammensætningen er kobolt. Kombineret med glycomucoprotein (en forbindelse af peptid og mucoider) får cyanocobalamin adgang til menneskelige organer og væv. Uden yderligere sammensætning er vitamin B12 ubrugelig.

Cyanocobalamin opnås ud fra hydroxocobalamin. Det færdige element omfatter vitamintilskud - trænger ind i maven, hydroxocobalamin går ind i en anden form - methylcobalamin. Absorberes ind i væggens vægge, trænger elementet ind i leveren, milten, nyrerne.

Forskere (Karl Folkers, Edward Rikes, Lester Smith) i 1948 kunne opnå en krystalliseret form af vitamin B12. Når opløst, giver mørkerøde krystaller vandet en rød eller lyserød farvetone. Krystallerne desintegreres ikke under sollysets virkning, har ingen lugt og reagerer ikke på lufttemperaturen (de smelter ved langvarig opvarmning ved 300 ° C).

Vitamin fordele

Vitamin B12 har unikke egenskaber:

• Under modning af røde blodlegemer stabiliserer DNA syntese, som er ansvarlig for dannelsen af ​​blodceller. Med mangel på vitamin er DNA'en brudt, hvilket forringer blodets kvalitet og fører til malign anæmi;
• Deltager i processen med at dele blodceller;
• Gunstigt påvirker nervesystemet, øger mental opmærksomhed, beroliger, genopretter ordentlig søvn;
• Viser cyanid i tilfælde af forgiftning (injiceret intravenøst, med tilsætning af natriumthiosulfat). Giften udskilles gennem urinkanalen;
• Senker udviklingen af ​​senil Alzheimers sygdom;
• Det forhindrer akkumulering af fedtceller i leveren (steatosis);
• Normaliserer stofskiftet;
• Kontrollerer carnitin, som omdanner kropsfedt til energi
• Stimulerer barnets vækst;
• Styrker immunforsvaret;
• Åbner iltadgang under hypoxi;
• Det er forebyggelse af mandlig infertilitet, der øger sædets aktivitet.

Vitamin B12 er ordineret under graviditet (det har en gavnlig virkning på fostrets udvikling og på udviklingen af ​​barnet efter fødslen) og behandling af sådanne sygdomme som: hepatitis, radiculitis, malign anæmi, neuritis, sklerose, levercirrhose (genopretter ødelagte celler), hudeksem, cerebral parese, polyneuritis. Kombinationen af ​​B12 og C-vitamin fjerner en tumor i skjoldbruskkirtlen.

Med en vitaminmangel (udmattende kostvaner, vegetarisme) bliver en person hurtigt træt, føler sig træt, ofte irriteret. Der er også problemer med mave-tarmkanalen (langvarig forstoppelse, dårlig fordøjelse af mad), leveren øges, visionen forværres, benene falder, menstruationsskemaet går tabt, og der er en ubehagelig lugt fra munden. Personer med aids risikerer at udvikle en sygdom ved mangel på sporstoffer, der fremkalder aktiv reproduktion af inficerede celler.

Sæt det daglige indtag af vitamin B12: 1-2,4 mg dagligt.

Kontraindikationer

Overskridelse af en given norm kan forårsage lungeødem, allergi, hjertesvigt, forstyrrelser i nervesystemet, forværring af blodpropper. En stor mængde vitamin øger mængden af ​​røde blodlegemer og hvide blodlegemer, absorberer ikke fuldt ud andre vitamingrupper (B2, B1). For børn, den daglige sats - 0,4 mcg (baby op til seks måneder); 2,4 mcg (unge 14-18 år og voksne); fra år til 3 - 0,9 mcg. Under graviditeten kommer mængden af ​​vitamin til 2,6 mcg om dagen.

Det er forbudt at anvende kosttilskud til tromboembolisme, angina, kræft (enhver form).

Produkter indeholdende B12

For vegetarianere er efterspørgslen efter mad, der er rigt på vitamin B12, væsentligt reduceret, men en udvej kan findes. Produkter af vegetabilsk oprindelse: Kombucha (resultatet af syntesen af ​​bakterier og gær), Hlorella-alger, Røde alger, Asakusi-nori, Spenat, Salat, Kål, Korn, Sojasaus, Humle.

Produkter af animalsk oprindelse: oksekød, svinelever, kylling, kanin, slagteaffald (nyrer, ventrikler, hjerte), kyllingæg, mejeriprodukter (mælkepulver), ost, østers, sardiner, fisk, smør, creme fraiche.

http: //xn--80ajamittfn6b.xn--p1ai/vitamin-v12-dejstvie-na-organizm/

Vitamin B12 i ampuller: fordele og bivirkninger

Vitamin B12-injektioner er ordineret til behandling af vitamin B12-mangel.

Mangel på dette vigtige næringsstof kan føre til mange sundhedsmæssige problemer, lige fra kronisk træthed til permanente neurologiske forandringer.

Denne artikel diskuterer betydningen af ​​at opretholde B12 niveauer normalt og skitserer de fordele og risici, der er forbundet med vitamin B12 injektioner.

Hvad er vitamin b12?

Vitamin B12 er et vandopløseligt vitamin, der spiller en vigtig rolle i mange funktioner i kroppen:

1. DNA syntese
2. Energiproduktion
3. Sundhed af nerveceller
4. dannelsen af ​​røde blodlegemer
5. Neurologisk funktion

B12 findes i mange fødekilder (primært af animalsk oprindelse), hvor den er forbundet med proteinmolekyler i denne fødevare.

Vitamin B12 adskilles fra protein under fordøjelsen og absorberes i blodbanen.

Gastric juice er nødvendig for at ekstrahere vitamin fra protein, og dets absorption kræver et stof - en intern faktor.

Mennesker, hvis krop ikke er i stand til at respektere vitamin B12, har pernicus - en type anæmi karakteriseret ved manglende egenskab.

Det gennemsnitlige daglige indtag af vitamin B12 anbefalet af Office of Dietary Supplements er 2,4 mikrogram (μg) for mænd og kvinder over 14 år. Gravide og ammende kvinder har brug for lidt mere - henholdsvis 2,6 mcg og 2,8 mcg.

Syntetisk vitamin B12

Ud over at få B12 fra mad, kan du genopbygge B12 niveauer i kroppen med en syntetisk version af et næringsstof, kendt som cyanocobalamin.

Vitamin B12 - injektioner med en høj koncentration af cyanocobalamin. Injektioner tager sigte på at løse problemet med vitamin I12-mangel i kroppen.

Cyanocobalamin kommer i forskellige former: i form af en væske, pille eller kapsel.

Visse fødevarer, såsom korn og mejeriprodukter, kan beriges med en syntetisk form af vitamin B12.

Hvem har brug for ekstra modtagelse B12?

B12 kosttilskud og vitamin berigede fødevarer er let tilgængelige. Vitamin B12 indsprøjtningskapsler er kun tilgængelige med en læge recept, så en klinisk diagnose er altid nødvendig for deres administration.

Det er vigtigt at bemærke, at manglen på vitamin B12 i kroppen er sjælden, da leveren gemmer en tilførsel af vitamin i flere år.

Fælles tegn og symptomer på vitamin B12-mangel:

1. Nedgang i kognitiv funktion: problemer med hukommelse eller opfattelse af information

5. Følelse svag

6. Depression og irritabilitet

7. Hovedpine

8. Vanskeligheder med at opretholde balance

9. Syg, hævet tunge, som har en lysegul eller meget rød farve

10. hjertebanken

13. Visionsproblemer

Risikofaktorer for B12 mangel

Følgende risikofaktorer kan øge chancen for at udvikle en vitamin B12-mangel:

1. Alkoholmisbrug
2. rygning
3. Nogle receptpligtige lægemidler, herunder antacida
4. Tilstedeværelsen af ​​diabetes eller skjoldbruskkirtel sygdom
5. Gastrointestinale lidelser, såsom Crohns sygdom
6. Gastrisk shunting eller fjernelse af dele af maven
7. alderdom
8. Tilstedeværelsen af ​​sygdomme i mave-tarmkanalen

Mavetarmkanalen, som virker unormalt, kan hæmme frigivelsen eller absorptionen af ​​vitamin B12. Af denne årsag har mennesker med lidelser som celiac sygdom og Crohns sygdom en højere risiko for vitamin B12-mangel.

Personer, der gennemgår gastrointestinal kirurgi (for eksempel en vægttabsoperation) har et reduceret antal celler, der kræves til udskillelse af mavesaft og iboende faktor.

Vitamin B12-injektioner, snarere end orale kosttilskud, er især gavnlige for mennesker, der har problemer med mave-tarmkanalen, fordi injektioner har tendens til at omgå det.

Ældre mennesker

Undersøgelser viser, at vitamin B12-mangel udvikler sig hos et stort antal mennesker over 65 år.

Dette kan skyldes nedsat produktion af mavesaft, herunder betændelse i maven (atrofisk gastritis).

Lavt indhold af mavesyre stimulerer væksten af ​​bakterier i tarmene, som absorberer B12, hvilket reducerer det overordnede niveau af vitamin B i kroppen.

Institut for Medicin anbefaler, at voksne over 50 år opfylder kravene til vitamin B12 ved at spise mad beriget med vitamin B12 injektioner og andre kosttilskud.
Syntetiske former er lettere at fordøje end naturlige B12.

Fordele ved vitamin B12 injektion

B12-injektioner reducerer risikoen aktivt for at udvikle alvorlige sygdomme forbundet med vitamin B12-mangel, herunder:

1. hjertesygdom
2. Neurokognitive lidelser
3. Koordineringsproblemer (ataxi)
4. Perifer neuropati
5. Synsfald
6. Ufrugtbarhed
7. Defekt af neuralrøret hos spædbørn født til kvinder med vitamin B12-mangel
8. Højt assimileringsniveau

B12 indsprøjtnings skud omdanner maven og absorberes direkte i blodbanen.

Det er derfor, de er sikrere og mere effektive end orale kosttilskud, især for personer med sygdomme i mave-tarmkanalen.

Bivirkninger og potentielle risici

En overdosis af vitamin B12 er umulig, så der er ingen øvre grænse for at tage vitamin B12.

B12-injektioner kan dog forårsage bivirkninger:

1. Smerte, rødme eller kløe på injektionsstedet
2. Mild diarré
3. Ødem

Alvorlige bivirkninger, der kræver øjeblikkelig lægehjælp:

1. Muskelkramper
2. Arrytmi
3. Urimelig svaghed eller træthed
4. Hævelse af ankler eller fødder

Alvorlige reaktioner er meget sjældne, men kræver hurtig indgriben. Disse omfatter:

1. Kløe og hævelse i ansigt, hals eller tunge
2. Åndedrætsbesvær
3. Alvorlig svimmelhed
4. Pludselig visionsændring
5. Sløret tale

Interaktion med stoffer

Vitamin B12 kan interagere med visse lægemidler. Inden du begynder at tage B12, bør du konsultere din læge.

Populære lægemidler der interagerer med B12:

1. Aspirin
2. Antibiotika
3. Antagonister af h2-receptorer
4. Metformin
5. Orale antikonceptionsmidler
6. Protonpumpeinhibitorer

Allergier og medicinske kontraindikationer

Tilstedeværelsen af ​​allergier eller andre medicinske kontraindikationer skal indberettes til lægen.

Eksempler på allergier eller tilstande, for hvilke B12 injektioner er forbudt:

1. Allergi med cyanocobalamin eller kobolt
2. Hypokalæmi (lavt kaliumniveau)
3. Nyresygdom
4. Ægte polycytæmi (sjælden blodforstyrrelse)
5. Leber's sygdom (øjensygdom)
6. Mangler af andre næringsstoffer, især folinsyre og jern

http://zdorovye-lyudi.ru/vitamin-v12-v-ampulah-preimushhestva-pobochnyie-effektyi

Vitamin B12 kontraindikationer og bivirkninger

Vitamin B12 - egenskaber, anvendelser, kilder

Vitamin B12 er en syntetiseret analog af naturligt vitamin B12: en vigtig komponent, der deltager i bloddannelse, regulerer kroppens fedt- og kulhydratbalance og har stor indvirkning på nervesystemet. Manglen på dette vitamin fører til udviklingen af ​​anæmi (anæmi), som truer med sygdomme i mave og lever, kronisk træthed, stress samt mange andre alvorlige sygdomme og lidelser.

Den vigtigste aktive ingrediens i dette lægemiddel er cyanocobalamin. Vitamin B12 fremstilles i form af en injektionsvæske, opløsning. En ampul med vitamin B12 indeholder 1 ml af opløsningen, som indeholder 200 eller 500 μg cyanocobalamin.

Farmakologiske egenskaber

Cyanocobalamin har hæmatopoietiske og metaboliske virkninger. Efter indtræden i kroppen omdannes den til adenosylcobalamin (cobamamid), som er nødvendig for genopretning af folsyre og tetrahydrofolsyre. Cobamamid er en væsentlig komponent, der er nødvendig for dannelsen af ​​kreatin, DNA, deoxyribose og mange andre stoffer og enzymer, der er ansvarlige for den normale funktion af alle systemer og organer.

Vitamin B12 er direkte involveret i bloddannelsesprocessen: Den fremmer normal modning af røde blodlegemer og øger deres tolerance over for hæmolyse.

Som følge af brugen af ​​vitamin B12 aktiveres blodkoagulationssystemet, og kroppens vævregenereringskapacitet øges. Derudover har dette lægemiddel en gavnlig virkning på nervesystemets og leverfunktionen, og nedsætter også koncentrationen af ​​kolesterol i blodet.

Brug af vitamin b12

Ampuller med vitamin B12 er en af ​​de lægemidler, der anvendes i traditionel medicin til behandling af forskellige hæmatologiske sygdomme. Disse omfatter især:

• kronisk anæmi ledsaget af vitamin B12-mangel (alimentær makrocytisk anæmi, Addison-Birmer sygdom);
• jernmangel anæmi;
• aplastisk anæmi;
• hæmoragisk anæmi
• anæmi forårsaget af eksponering for giftige stoffer eller potente stoffer.

Derudover kan cyanocobalamin anvendes til behandling af leverinsufficiens, hepatitis, levercirrhose, alkoholisme, neurologiske og hudsygdomme, sygdomme i mave-tarmkanalen, nyresygdomme og langvarige infektiøse processer.

Dosering og indgift

Vitamin B12-injektioner kan fremstilles subkutant, intramuskulært, intravenøst ​​og i nogle tilfælde intramuskulært. Doseringsregimen afhænger af indikationerne og patientkategori:

• i tilfælde af aplastisk anæmi administreres 100 μg af lægemidlet i den periode, der er nødvendig for begyndelsen af ​​mærkbare kliniske og hæmatologiske forbedringer;
• Til post-hæmoragisk og jernmangelanæmi er 30-100 μg af lægemidlet ordineret 2 eller 3 gange om ugen;
• med næringsanæmi hos premature babyer eller småbørn administreres 30 μg vitamin B12 i 15 dage.

Patienter med Addison-Birmer-anæmi får en kombinationsbehandling, herunder injektioner af vitamin B12 og folinsyreindtagelse.

Bivirkninger og kontraindikationer af vitamin B12

Cyanocobalamin kan kun administreres efter en nøjagtig diagnose, hvilket indikerer mangel på dette vitamin i kroppen såvel som i fravær af kontraindikationer. De vigtigste kontraindikationer for brugen af ​​vitamin B12 er som følger:

• overfølsomhed;
• erytem;
• tromboemboli;
• polycytæmi;
• graviditet og amning.

Desuden er lægemidlet foreskrevet med forsigtighed i nærvær af godartede eller ondartede tumorer, ledsaget af en mangel på vitamin B12, såvel som en tendens til thrombose og med megaloblastisk anæmi. Patienter med angina pectoris bør også ordineres i begrænsede doser.

Bivirkningerne ved behandling af cyanocobalamin kan manifestere som svimmelhed, hovedpine, mental agitation, diarré, takykardi, cardialgi og allergiske reaktioner. Ved anvendelse af høje doser af lægemidlet kan der også observeres hyperkoagulering og en forstyrrelse af purinmetabolismen.

Vitamin B12 produkter

Fødevarer med vitamin B12 skal medtages i kosten regelmæssigt og i tilstrækkelige mængder, da de bidrager til at opretholde den normale hæmatopoietiske funktion af kroppen og er en fremragende forebyggelse af forskellige sygdomme i leveren, nervesystemet, huden, såvel som andre organer og systemer.

Det er især vigtigt at spise en tilstrækkelig mængde produkter rig på dette værdifulde vitamin til dem, der leger sport eller hele tiden udøver stærk fysisk anstrengelse såvel som for kvinder under graviditet og amning.

Følgende fødevarer antages at indeholde den mest anti-anæmiske vitamin: kalvelever, laks, sardiner, oksekød, lam, rejer, torsk og torskelever, mælk og yoghurt.

Blandt de mest nyttige produkter, der er inkluderet i den vegetariske kost, kan du vælge sojabønner, salat, spinat, grønne løg, spiret hvede og havkål.

B-vitaminer

Vitaminer i gruppe B (B-kompleks) er otte vandopløselige vitaminer, der ikke akkumuleres i kroppen, men vaskes hurtigt ud med blod og urin og kræver konstant genopfyldning. Denne gruppe omfatter vitaminer:

B-kompleks er et udtryk for hele gruppen af ​​vitaminer, da de i naturen kun findes i et kompleks, og de findes ikke i isoleret form. Af alle de vitaminer, der er nødvendige for sundhed og muskelmasse, er B-komplekset det vigtigste, da effekten af ​​hvert vitamin B på kroppen er forskelligartet og meget nyttigt for bodybuildere. Af denne grund skal vitaminer i denne gruppe indgå i din kost.

B-vitaminer i kroppen udfører mange vigtige funktioner:

• involveret i energiproduktion
• ansvarlig for muskelfunktion
• fremme bedre fordøjelse af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater
• spille en vigtig rolle i brænding af fedt
• fremme vækst og celledeling
• styrke immuniteten
• normalisere nervesystemet
• mæt kroppen med næringsstoffer
• øge stofskiftet
• positivt påvirker hudens sundhed
• hjælpe med at bekæmpe årsagerne til stress, depression og hjerte-kar-sygdomme

Kilde på B-vitaminer

Oftest er B-vitaminerne indeholdt i samme mad.

Hvis du regelmæssigt inkludere disse fødevarer i din kost, modtager din krop den krævede dosis af disse vigtige vitaminer. Bodybuilders rådes til at bruge kosttilskud indeholdende B-vitaminer for at opnå de bedste resultater.

Anbefalede doser af vitaminer

Med aktiv bodybuilding anbefales disse doser at øge. Forskellige producenter af anbefalinger til dosering af stoffer er ofte forskellige, så læs altid instruktionerne om brugen af ​​sportsanlæg og følg instruktionerne omhyggeligt.

Tegn på vitamin B-mangel

Hvert vitamin af komplekset udfører sin rolle i kroppen og har forskellige tegn på mangel. Mangel på B-vitaminer i kroppen kan forårsage sundhedsmæssige problemer og forværre atletisk præstation i bodybuilding. Derfor skal man sørge for at få dem i tilstrækkelige mængder fra mad, multivitaminer eller kosttilskud.

Vitamin B1 (thiamin) - mangel forårsager vitaminmangel, vægttab, følelsesmæssige forstyrrelser, nedsat sensorisk opfattelse, svaghed i lemmerne, forstyrret hjerterytme og vævssvulst. Kronisk tiaminmangel kan også føre til amnesi.

Vitamin B2 (riboflavin) - mangel forårsager revner i læberne, følsomhed overfor sollys, betændelse i tungen, hyperæmi og hævelse af strubehovedet.

Vitamin B3 (niacin) - mangel kan føre til pellagra. Pellagra fører til aggression, dermatitis, søvnløshed, svaghed, mental forvirring.

Vitamin B5 (pantothensyre) - mangel kan føre til acne og paræstesi (hudstiftning).

Vitamin B6 (pyridoxin) - mangel kan føre til anæmi, depression, højt blodtryk, dermatitis, vandretention og høje homocysteinniveauer.

Vitamin B7 (biotin) - mangel kan føre til dysplasi og neurologiske lidelser.

Vitamin B9 (folinsyre) - mangel kan føre til makrocytisk anæmi, såvel som højere homocysteinniveauer. Folsyre mangel hos gravide kan føre til fødselsdefekter hos fosteret. Undersøgelser har også vist, at folinsyre kan bremse negative aldersrelaterede forandringer i hjernen.

Vitamin B12 (cobalamin) - mangel forårsager makrocytisk anæmi, forhøjede homocysteinniveauer, hukommelsestab og andre kognitive negative virkninger.

Fordele ved B Vitaminer i Bodybuilding

• hjælpe med at opretholde et højt energiforbrug
• fremme absorptionen af ​​kulhydrater, fedtstoffer
• øge kroppens adaptive kapacitet til intens fysisk anstrengelse
• Vigtigt øge præstationer og udholdenhed
• regulere muskelgendannelsesprocesser
• fremme hurtig muskelvækst

Bivirkninger af B-vitaminer

Når der anvendes vitaminer fra gruppe B i anbefalede daglige doser, er der ingen bivirkninger.

Læs også

• Bodybuilding Mineraler & Vitaminer
• Vitaminer og mineralkomplekser

Vitamin B12 :: instruktioner, indikationer, kontraindikationer og anvendelsesmåde for lægemidlet.

Vitamin B12 :: Doseringsform

injektionsopløsning

Vitamin B12 :: Farmakologisk virkning

Vitamin B12 har en metabolisk hæmatopoietisk virkning. I kroppen (hovedsagelig i leveren) bliver det til en coenzymform - adenosylcobalamin eller cobamamid, som er den aktive form af vitamin B12 og er en del af mange enzymer, herunder i sammensætningen af ​​reduktase, reducerer folinsyre til tetrahydrofolinsyre. Den har en høj biologisk aktivitet. Kobamamid deltager i overførslen af ​​methyl, etc. odnouglerodistyh fragmenter, så det er nødvendigt for dannelsen af ​​deoxyribose og DNA, kreatin, methionin -. En donor af methylgrupper ved syntesen af ​​lipotropic faktor - cholin at konvertere methylmalonsyre ravsyre der er en del af myelin, til genbrug propionsyre syre. Nødvendigt for normalt blod - fremmer modning af røde blodlegemer. Det bidrager til akkumulering i erythrocytter af forbindelser indeholdende sulfhydrylgrupper, hvilket øger deres tolerance over for hæmolyse. Aktiverer blodkoagulationssystemet, i høje doser forårsager en stigning i tromboplastisk aktivitet og protrombinaktivitet. Reducerer koncentrationen af ​​kolesterol i blodet. Det har en gavnlig virkning på funktionen af ​​leveren og nervesystemet. Forøger vævets evne til at regenerere.

Vitamin B12 :: Indikationer

Kronisk anæmi forekom med mangel på vitamin B12 (Addison-Biermer sygdom, ernæringsmæssig makrocytisk anæmi), i kombineret terapi af anæmi (herunder jern, posthæmoragisk, aplastisk anæmi forårsaget af giftige stoffer og / eller lægemidler). Kronisk hepatitis, cirrose, leversvigt. Alkoholisme, langvarig feber. Polynuritis, radiculitis, neuralgi (herunder trigeminal neuralgi), underernæring, myelose i mundhulen, perifere nerveskader, amyotrofisk lateralsklerose, cerebral parese, Downs sygdom. Hudsygdomme (psoriasis, fotodermatose, dermatitis herpetiformis, atopisk dermatitis). Til profylakse - ved tildeling biguanider, PASK, ascorbinsyre i høje doser, patologi af gastrisk og intestinal malabsorption af vitamin B12 (resektion af maven, tyndtarmen, Crohns sygdom, cøliaki, malabsorptionssyndrom, sprue), maligne tumorer i bugspytkirtlen og tarm, strålingssygdom. Stress og infektion (langvarig), diæt, patologi af nyrerne.

Vitamin B12 :: Kontraindikationer

Overfølsomhed, tromboembolisme, erythremi, erythrocytose, graviditet (der er nogle indikationer på den mulige teratogene effekt af højdosis B-vitaminer), laktationsperiode. Med forsigtighed. Angina pectoris, godartede og ondartede neoplasmer, ledsaget af megaloblastisk anæmi og vitamin B12-mangel, tendens til at danne blodpropper.

Vitamin B12 :: Bivirkninger

Allergiske reaktioner, mental agitation, cardialgi, takykardi, diarré, hovedpine, svimmelhed. Ved anvendelse i høje doser - hyperkoagulering, en overtrædelse af purinmetabolisme.

Vitamin B12 :: Dosering og administration

Indenfor, p / til, in / m, in / in og intralyumbalno. P / C, med Addison-Birmer anæmi - 100-200 mcg / dag hver anden dag; med kvældens myelose, makrocytisk anæmi med nedsat funktion af nervesystemet - 400-500 μg / dag i den første uge - dagligt, derefter med intervaller mellem injektioner på op til 5-7 dage (samtidig er folsyre ordineret); under remission, en vedligeholdelsesdosis på 100 mcg / dag, 2 gange om måneden, i nærværelse af neurologiske hændelser, 200-400 mcg 2-4 gange om måneden. Ved akut post-hæmoragisk og jernmangel anæmi - 30-100 mcg 2-3 gange om ugen med aplastisk anæmi, 100 μg før begyndelsen af ​​klinisk og hæmatologisk forbedring. For sygdomme i nervesystemet - 200-400 mcg 2-4 gange om måneden. I sygdomme i centralnervesystemet og perifert nervesystem - 200-500 mcg hver anden dag i 2 uger. For skader på det perifere nervesystem - 200-400 mcg hver anden dag i 40-45 dage. Med hepatitis og levercirrhose - 30-60 mcg / dag eller 100 mcg hver anden dag i 25-40 dage. Med strålingssygdom - 60-100 mcg dagligt i 20-30 dage. Med myelose i ambulet, amyotrofisk lateralsklerose - endolyumbalno med 15-30 mcg med en gradvis stigning i dosis til 200-250 mcg til administration. For at eliminere vitamin B12-mangel administreres de intramuskulært eller intravenøst, 1 mg dagligt i 1-2 uger; til profylakse, 1 mg en gang om måneden intramuskulært eller intravenøst. Unge børn med ernæringsmessige anæmi og tidlige babyer - s / c, 30 mg daglig i 15 dage. Med dystrofi hos små børn, Downs sygdom og cerebral parese - n / a, 15-30 mg hver anden dag.

Vitamin B12 :: Særlige instruktioner

Vitamin B12-mangel skal bekræftes diagnostisk før ordination, da det kan maskere manglen på folinsyre. I behandlingsperioden er det nødvendigt at overvåge indikatorerne for perifert blod: På 5. til 8. behandlingsdag bestemmes antallet af reticulocytter, koncentrationen af ​​Fe. Antallet af røde blodlegemer, Hb og farveindikatoren skal overvåges i 1 måned 1-2 gange om ugen og derefter 2-4 gange om måneden. Remission opnås ved at forøge antallet af erytrocytter til 4-4,5 millioner / μl, når den normale størrelse af erythrocytter er nået, forsvinder aniso- og poikilocytosis, og reticulocyttalet normaliseres efter en reticulocytkrise. Efter at hæmatologisk remission er opnået, overvåges perifert blod mindst en gang hver 4-6 måneder. Vær forsigtig med personer, der er udsat for trombose, med angina (i mindre doser op til 0,1 mg pr injektion). Tag lang tid med perniciøs anæmi, kommende operationer på mave-tarmkanalen. Når de blev brugt i anbefalede doser under graviditet, amning såvel som hos ældre, var der ingen andre bivirkninger end dem, der er anført ovenfor.

Vitamin B12 :: Interaktion

Farmaceutisk forenelig med ascorbinsyre, salte af tungmetaller (inaktivering cyanocobalamin) bromid thiamin, pyridoxin, riboflavin (som indeholdt i molekylet cyanocobalamin cobaltion ødelægger al. Vitaminer). Aminoglycosider, salicylater, antiepileptiske lægemidler, colchicin, K + lægemidler reducerer absorptionen. Styrker udviklingen af ​​allergiske reaktioner forårsaget af thiamin. Kloramfenicol reducerer hæmatopoietisk respons. Kan ikke kombineres med stoffer, der øger blodkoagulation. Risikoen for allergiske reaktioner på baggrund af thiamin.

Betarin :: instruktioner, indikationer, kontraindikationer og anvendelsesmåde for lægemidlet.

Z-faktor :: instruktioner, indikationer, kontraindikationer og anvendelsesmåde for lægemidlet.

Pankral :: instruktioner, indikationer, kontraindikationer og anvendelsesmåde for lægemidlet.

Flushpirilen :: instruktioner, indikationer, kontraindikationer og anvendelsesmåde for lægemidlet.

Ambroxol-hætteglas :: instruktioner, indikationer, kontraindikationer og anvendelsesmåde for lægemidlet.

Hvad kan være bivirkninger af vitaminer

kan der være bivirkninger fra vitaminer

Selvom syntetiske vitaminer og ikke tilhører stoffer, kan de, hvis de anvendes ukorrekt, forårsage forstyrrelser i helbredet. Hvornår er bivirkningerne af vitaminer?

• Når du vælger et lægemiddel uden at konsultere en læge. Måske mangler kroppen andre vitaminer.

• Ved overdosering eller for lang modtagelse af multivitaminkomplekser.

• Med den forkerte kombination af vitaminer. For eksempel tager en person to komplekse stoffer eller separate vitaminer, der er uforenelige med hinanden.

Hyppigst forekommer hypervitaminose i form af allergiske reaktioner, fordøjelsesforstyrrelser eller metaboliske sygdomme. Men enkelte vitaminer kan forårsage mere alvorlige patologier. Hvad kan der være bivirkninger ved at tage vitaminer?

• En overdosis af A-vitamin forårsager hovedpine, sløret syn, fordøjelsesbesvær. Der er hårtab, dermatitis, døsighed og kramper.

• Store doser af D-vitamin forårsager tab af appetit, ledsmerter og øget tryk. I kroppen er der en ophobning af calcium, som er deponeret på væggene i blodkarrene.

• Hvis C-vitamin indtages i høje doser, er hyperglykæmi, diarré, calciummetabolisme og forhøjet blodkoagulation mulig.

• En overdosis af vitaminer i gruppe B forstyrrer metaboliske processer og blodcirkulation. Der kan være trykfald, arytmi og depression af nervesystemet.

• E-vitamin forårsager sjældne bivirkninger, men hvis det er alvorligt overdosis, kan det forårsage funktionsfejl i karrene, nedsat syn og en lidelse i afføringen.

For at forhindre forekomsten af ​​bivirkninger fra vitaminer, skal du anvende dem som anvist af din læge, nøjagtigt efter dosering og varighed af indgivelsen. Det anbefales at drikke vitaminer efter at have spist, så vil deres negative virkninger være mindre.

Farmakologiske egenskaber

Cyanocobalamin har hæmatopoietiske og metaboliske virkninger. Efter indtræden i kroppen omdannes den til adenosylcobalamin (cobamamid), som er nødvendig for genopretning af folsyre og tetrahydrofolsyre. Cobamamid er en væsentlig komponent, der er nødvendig for dannelsen af ​​kreatin, DNA, deoxyribose og mange andre stoffer og enzymer, der er ansvarlige for den normale funktion af alle systemer og organer.

Vitamin B12 er direkte involveret i bloddannelsesprocessen: Den fremmer normal modning af røde blodlegemer og øger deres tolerance over for hæmolyse.

Som følge af brugen af ​​vitamin B12 aktiveres blodkoagulationssystemet, og kroppens vævregenereringskapacitet øges. Derudover har dette lægemiddel en gavnlig virkning på nervesystemets og leverfunktionen, og nedsætter også koncentrationen af ​​kolesterol i blodet.

Brug af vitamin b12

Ampuller med vitamin B12 er en af ​​de lægemidler, der anvendes i traditionel medicin til behandling af forskellige hæmatologiske sygdomme. Disse omfatter især:

• kronisk anæmi ledsaget af vitamin B12-mangel (alimentær makrocytisk anæmi, Addison-Birmer sygdom);
• jernmangel anæmi;
• aplastisk anæmi;
• hæmoragisk anæmi
• anæmi forårsaget af eksponering for giftige stoffer eller potente stoffer.

Derudover kan cyanocobalamin anvendes til behandling af leverinsufficiens, hepatitis, levercirrhose, alkoholisme, neurologiske og hudsygdomme, sygdomme i mave-tarmkanalen, nyresygdomme og langvarige infektiøse processer.

Dosering og indgift

Vitamin B12-injektioner kan fremstilles subkutant, intramuskulært, intravenøst ​​og i nogle tilfælde intramuskulært. Doseringsregimen afhænger af indikationerne og patientkategori:

• i tilfælde af aplastisk anæmi administreres 100 μg af lægemidlet i den periode, der er nødvendig for begyndelsen af ​​mærkbare kliniske og hæmatologiske forbedringer;
• Til post-hæmoragisk og jernmangelanæmi er 30-100 μg af lægemidlet ordineret 2 eller 3 gange om ugen;
• med næringsanæmi hos premature babyer eller småbørn administreres 30 μg vitamin B12 i 15 dage.

Patienter med Addison-Birmer-anæmi får en kombinationsbehandling, herunder injektioner af vitamin B12 og folinsyreindtagelse.

Bivirkninger og kontraindikationer af vitamin B12

Cyanocobalamin kan kun administreres efter en nøjagtig diagnose, hvilket indikerer mangel på dette vitamin i kroppen såvel som i fravær af kontraindikationer. De vigtigste kontraindikationer for brugen af ​​vitamin B12 er som følger:

• overfølsomhed;
• erytem;
• tromboemboli;
• polycytæmi;
• graviditet og amning.

Desuden er lægemidlet foreskrevet med forsigtighed i nærvær af godartede eller ondartede tumorer, ledsaget af en mangel på vitamin B12, såvel som en tendens til thrombose og med megaloblastisk anæmi. Patienter med angina pectoris bør også ordineres i begrænsede doser.

Bivirkningerne ved behandling af cyanocobalamin kan manifestere som svimmelhed, hovedpine, mental agitation, diarré, takykardi, cardialgi og allergiske reaktioner. Ved anvendelse af høje doser af lægemidlet kan der også observeres hyperkoagulering og en forstyrrelse af purinmetabolismen.

Vitamin B12 produkter

Fødevarer med vitamin B12 skal medtages i kosten regelmæssigt og i tilstrækkelige mængder, da de bidrager til at opretholde den normale hæmatopoietiske funktion af kroppen og er en fremragende forebyggelse af forskellige sygdomme i leveren, nervesystemet, huden, såvel som andre organer og systemer.

Det er især vigtigt at spise en tilstrækkelig mængde produkter rig på dette værdifulde vitamin til dem, der leger sport eller hele tiden udøver stærk fysisk anstrengelse såvel som for kvinder under graviditet og amning.

Følgende fødevarer antages at indeholde den mest anti-anæmiske vitamin: kalvelever, laks, sardiner, oksekød, lam, rejer, torsk og torskelever, mælk og yoghurt.

Blandt de mest nyttige produkter, der er inkluderet i den vegetariske kost, kan du vælge sojabønner, salat, spinat, grønne løg, spiret hvede og havkål.

Karakteristika for det aktive stof

Cyanocobalamin (vitamin B12) er et mikronæringsstof, der er aktivt involveret i de interne kemiske omdannelsesreaktioner. Det største koboltholdige vitaminmolekyle efter transformation er en del af de vitale enzymer. Et andet navn på vitamin-antianemisk faktor - er tildelt det på grund af dets evne til at regulere erythropoiesis.

arter

To vitamera vitamin B12 adskiller sig i rumlig orientering. Deres navne er cyanocobalamin, hydroxycobalamin. Begge molekyler er sorter af vitamin B12 og er en del af stoffet.

Deoxyadenosylcobalamid (cobamamid) eller methylcobalamin er aktive former for vitaminet, som har en terapeutisk virkning og dannes i kroppen efter den inaktive form, der leveres med lægemidlet, ind i leveren. Der er under aktivering af enzymer aktiveret.

Rolle i fysiologi

Cyanocobalamin påvirker menneskekroppen på molekylært niveau, hvilket giver transformationer, der påvirker arbejdet i celler, væv, organer.

• Reparation af hud og slimhinder. Det normale niveau af B12 er nødvendigt for væv, der opdateres hurtigt - hudens og slimhinnens epitel, sammensætningen af ​​blod. Den optimale funktion af disse væv afhænger af den hastighed, hvormed deres celler opdeles. Det er tilvejebragt af tetrahydrofolinsyre, som er dannet af folinsyre ved hjælp af reduktaser - specielle enzymer. Eksistensen af ​​reduktaser er umulig uden cyanocobalamin.
• Funktionen af ​​erythropoiesis. Zinokobalamin stimulerer rettidig og effektiv celledeling, hvorfra erytrocytter dannes. Dette sikrer den normale form for røde blodlegemer og deres kvalitative udførelse af deres funktioner - vedhæftning og transport af ilt til væv.
• Overførsel af nerveimpulser. Arbejdet i alle nerveceller er baseret på myelinbelægningen af ​​nervefibre. Cobamamid er involveret i dannelsen af ​​hovedkomponenten af ​​myelin-ravsyre. Uden det vil degenerering af nervefibre forekomme, og derfor vil demyelinerede nervefibre ikke udføre deres funktioner - overføre nerveimpulser.
• Deltagelse i fedtstofskifte. Methionin, der er dannet fra homocystein ved virkningen af ​​cyanocobalamin, er involveret i fjernelse af overskydende fedtsyrer fra leveren. Dette forhindrer fedtsygvævets regenerering af vitale organer som lever, nyrer, milt og hjerte.

Disse virkninger er afgørende for kroppens funktion. Ud over dem er vitamin B12 nødvendigt for en række andre enzymatiske transformationer.

Vitamin B12 i ampuller: brugsanvisning

Ren vitamin B12, produceret i ampuller, kan præsenteres som et lyofilisat til fremstilling af en injektionsopløsning eller med en færdiglavet steril opløsning til injektioner. Dens egenskaber er som følger:

• dosis - 0,5 eller 0,2 mg i en ampul
• volumen - 1 ml eller mængden af ​​lyofilisatet beregnet til opløsning af 1 ml vand til injektionsvæsker
• indgivelsesmåder - intramuskulær, subkutan, intravenøs, intra-lumbar
• funktioner - den færdige løsning har udseendet af en lyserød væske.

Intravenøse og intra-lumbal injektioner administreres kun i en hospitalsindstilling. Det er vigtigt at forstå, at administrationsmetoderne for forskellige aktive stoffer er forskellige:

• hydroxocobalamin - beregnet til intramuskulær og subkutan administration
• Kobamamid - intravenøs og intramuskulær administration;
• cyanocobalamin - alle administrationsveje.

Andre injicerbare lægemidler baseret på cyanocobalamin

På det moderne farmaceutiske marked findes injektioner med rent cyanocobalamin såvel som komplekse præparater, der indeholder vitaminer fra gruppe B. Eksempler er angivet i tabellen. Kombinerede produkter indeholder særlige stoffer, som forhindrer inaktivering af vitaminer.

Bordet - Injektionspræparater af vitamin B12

Når der er brug for skud

Den metaboliske og hæmatopoietiske virkning af vitamin B12 bestemmer listen over indikationer for lægemiddeladministration.

• Anæmi. Omfattende og primær terapi af anæmi, der forekommer på baggrund af Addison-Birmer syndrom, jernmangel, blodtab, aplastiske processer, kemisk indtrækning i kroppen.
• Leversygdom. Omfattende behandling af cirrose, hepatitis af en eller anden grund (etiologi), leversvigt.
• Patologi i nervesystemet. Kombineret behandling af polyneuritis, neuralgi, skader på perifere nerveender, multipel sklerose, myelose, samt med cerebral parese, autisme, Downs syndrom.
• Med forgiftning. I tilfælde af alkoholisme, metalforgiftning, feberiske tilstande af infektiøs etiologi og også i tilfælde af nyresvigt, er vitamin B12-injektioner ordineret.
• Til dermatologiske problemer. I psoriasis, fotodermatose og atopisk dermatitis giver vitamin B12 forbedret regenerering af huden.
• Til forebyggelse af mangel. Med onkologi i maven, tarmene, bugspytkirtlen, med gastrektomi, forstyrrelser af vitaminabsorption med Crohns sygdom, cøliaki, strålingssygdom.

tabletter

De er ordineret til forebyggelse og behandling af vitamin B12-mangel som led i behandlingen af ​​sygdomme forbundet med dets mangel. De mest almindeligt foreskrevne piller er vitaminer fra gruppe B i behandlingen af ​​neurologiske lidelser og neuralgi. En væsentlig fordel ved tabletter er bekvemmelighed og brugsikkerhed.

De vigtigste indikationer for brugen af ​​vitamin B12 tabletter:

• neuralgi, neuritis
• kronisk anæmi
• lavt hæmoglobin;
• ubalanceret ernæring;
• psoriasis;
• smerte af neurologisk oprindelse
• lændesmerter;
• stomatitis.

Vitaminer indeholdende cyanocobalamin er også ordineret i den komplekse terapi af livmoderfibroider. Indgivelsesmåden og doseringen af ​​vitamin B12 vælges kun af en læge.

Tabletter beregnet til behandling af sygdomme med B12-mangel indeholder doser på over 240 mg pr. Tablet. Dette sikrer en tilstrækkelig forsyning af cyanocobalamin. Eksempler på sådanne lægemidler:

Sugningsfunktioner

Ifølge vurderinger af læger er cyanocobalaminmangel forbundet med maveforstyrrelser, og dets mangel ses hovedsageligt i hypoacid gastritis. Dette skyldes overtrædelsen af ​​mekanismen for B12 assimilering, som går videre i flere faser.

• Dannelsen af ​​komplekset. I det sure miljø i maven (og kun under denne betingelse) binder cyanocobalamin til et proteinsubstans, kaldet slotsfaktoren, og danner et kompleks, der trænger ind i tyndtarmen.
• Suge. Gennem tarmens vægge trænger det dannede stof ind i den hepatiske portalåre, splitter og aktiveres af hepatocytter til dannelse af cobamamid.
• Distribution. Sammen med blodbanen B12 spredes til alle organer og væv, der viser terapeutisk aktivitet.
• Indsamling. En gang i leveren deponeres cyanocobalamin i depotet, og dets overskud fjernes sammen med urin og afføring.

Således, hvis surhedsgraden i maven er brudt, og slotsfaktoren ikke produceres, vil kroppen ikke kunne assimilere og anvende B12, selvom den er tilstrækkeligt forsynet med mad.

Hvad er vigtigt at overveje

Anvendelsen af ​​en hvilken som helst doseringsform af cyanocobalamin kræver forudgående diagnose for tilstedeværelsen af ​​dens mangel eller diagnostisk bekræftelse af indikationer for anvendelse. Først efter det læger ordinerer det anbefalede lægemiddel, vælger dets dosering og indgivelsesmåde.

• For børn. B12 er nødvendig for normal vækst, udvikling, metaboliske processer, men det er umuligt at selvstændigt vælge dosering til børn. Selv ekstern brug i et spædbarn skal koordineres med børnelæger.
• For gravide kvinder. Hvis den gravide kvinde har en cyanocobalaminmangel, kan lægen ordinere det til at tage en pilleform. Vitamin B12 under graviditet er kun foreskrevet under hensyntagen til de potentielle fordele og risici, da der er tegn på en mulig negativ effekt af stoffets overabundance på fosteret. Til forebyggelse af mangel er det muligt at anvende injektioner eller tabletter med B12 i planlægningsfasen af ​​graviditeten.
• Til pleje. Under amning er anvendelsen af ​​lægemidler uønsket. Læger anbefaler at fylde manglen på cyanocobalamin, indtager rig mad.

I nogle tilfælde kan lægemidlet have en negativ effekt. Derfor er det især vigtigt at tage hensyn til dets kontraindikationer og bivirkninger.

• Kontraindikationer. Cyanocobolamin kan ikke anvendes til individuel intolerance, trombose, såvel som for erythrocytose. Sygdomme som angina, godartede eller ondartede neoplasmer kræver forsigtighed.
• Bivirkninger Langvarig brug af høje doser af tsanokobalamin fører til dannelse af purinaflejringer i leddene samt øget blodkoagulering. Anmeldelser om at tage vitamin B12 indikerer en sjælden forekomst af sådanne virkninger som øget excitabilitet i centralnervesystemet og takykardi. Allergisk reaktion, der manifesteres af urticaria, kan indikere følsomhed ikke for det aktive stof, men for andre ingredienser i lægemidlets sammensætning.
• Overdosis. Ved overholdelse af terapeutiske doser af en overdosis cyanocobalamin observeres ikke.

Vitamin B12 påvirker en række forskellige processer i kroppen. Doser til behandling og behandlingsforløb kan variere afhængigt af det kliniske billede af sygdommen. Modtagelse af multivitaminer, der indeholder B12, er ikke nødvendigt at koordinere med din læge. Modtagelse af terapeutiske lægemidler samt injektioner kræver obligatorisk recept.

Navn og former for vitamin B₁₂

Vitamin B.₁₂ - Dette er det fælles navn på to kemiske varianter af cobalaminmolekylet, som har vitaminaktivitet. Disse varianter af molekylet kaldes vitamerer og er faktisk variationer af det samme stof, der adskiller sig fra hinanden i deres rumlige orientering. Vitamin B.₁₂ består af to vitamere - cyanocobalamin og hydroxycobalamin. Navne på begge vitamerer er navne for vitamin B₁₂. Men nu at henvise til vitamin b₁₂ Navnet cyanocobalamin bruges normalt, da det er i denne form, at det meste af stoffet kommer ind i menneskekroppen.

Derudover er der to aktive stoffer af vitamin B₁₂ (methylcobalamin og deoxyadenosylcobalamin), der er dannet af cyanocobalamin og hydroxycobalamin i menneskekroppen. Det er i de aktive former for vitamin B₁₂ udfører sine fysiologiske funktioner. Navne på de aktive former benyttes praktisk taget ikke til at betegne vitamin B.₁₂.

Hvad er vitamin B til?₁₂ - fysiologisk rolle

Vitamin B.₁₂ i menneskekroppen har følgende fysiologiske virkninger:
1. Sikrer dannelsen af ​​normale røde blodlegemer med fulde funktioner.
2. Forhindrer destruktion af røde blodlegemer.
3. Det giver dækningen af ​​nervefibre med myelinkappen, som er nødvendig for impulsoverførsel og beskyttelse af strukturen mod de negative følgevirkninger af eksterne faktorer.
4. Forhindrer fedtnedbrydning af lever, nyrer, milt, hjerte og andre organer.

Disse fysiologiske virkninger tilvejebringes på molekylært niveau, ved hvilket vitamin B₁₂ aktiverer og understøtter visse biokemiske transformationer. Ved første øjekast er det svært at forestille sig, men hver biokemisk transformation i kroppen, der forekommer på molekyliveau, har faktisk sin egen "fysiologiske" refleksion i form af en effekt på organernes og vævsniveauet. Overvej hvordan vitamin B giver sine fysiologiske effekter.₁₂ på molekylær niveau.

Aktive former for vitamin b₁₂ Sikre normal funktion af enzymer fra klassen af ​​reduktaser, som igen omdanner folinsyre til tetrahydrofolsyre. Og tetrahydrofolinsyre aktiverer processen med celledeling og sikrer derfor den normale proces med regenerering af organer og væv, idet de opretholdes i en ung og fuldt fungerende tilstand. Aktivering af celledeling er særlig vigtig for hurtigt fornyede væv, såsom blodlegemer, slimhinder, epidermier osv. Det skyldes indflydelsen af ​​B-vitamin₁₂ Disse væv opretholdes i god stand.

Derudover er cobalaminets evne til at aktivere celledeling i stand til at forhindre megaloblastisk anæmi. Faktum er det med mangel på vitamin B₁₂ erythrocyt stamceller vokser men deler ikke, hvilket resulterer i dannelse af store røde blodlegemer (megaloblaster) i en lille mængde. Sådanne erytrocytter indeholder lille hæmoglobin og kan ikke trænge ind i små kar på grund af deres størrelse, hvilket resulterer i megaloblastisk anæmi. Vitamin B.₁₂ stimulerer den tidlige opdeling af stamceller, hvilket resulterer i dannelsen af ​​et stort antal normale røde blodlegemer indeholdende hæmoglobin i tilstrækkelig koncentration.

Dannelsen af ​​myelinkappen på nervefibre er umulig uden tilstrækkelige mængder af vitamin B₁₂, fordi dets aktive form tilvejebringer omdannelsen af ​​methylmalonsyre til succinic, hvilket er en nødvendig strukturel komponent af myelin. Hvis vitamin B₁₂ er ikke nok, bliver der ikke dannet ravsyre i den krævede mængde, hvilket resulterer i, at nervefibre forbliver demyeliniseret. Mangel på myelin fører til forringet følsomhed, dårlig ledning af impulser fra hjernen til muskler og ryg, hvilket resulterer i følelsesløshed i leddene, prikken, gåsebørster og andre symptomer på nervefiberdegenerering.

Forebyggelse af fedtholdige genfødte af forskellige organer sikres ved vitamin B's evne₁₂ aktivere omdannelsen af ​​homocystein til methionin. Methionin er igen nødvendigt for processen med at fjerne overskydende fedt fra leveren.

B-absorption og ekskretion af vitamin B.₁₂

Vitamin B.₁₂ absorberes normalt i blodet fra tyndtarmen. Imidlertid er absorptionen af ​​dette vitamin kun muligt i nærværelse af en lille proteinforbindelse, som kaldes Kastla's interne faktor og produceres af mavescellerne. Hvis Kastla's interne faktor mangler, leveres B-vitamin med mad eller i tabletform₁₂ det kan ikke absorberes i blodbanen, og dets mangel vil udvikle sig i en person. Da Kastla-faktoren er produceret af mavens celler med sine forskellige patologier, kan absorptionen af ​​vitamin B forstyrres.₁₂. Nylige undersøgelser har imidlertid vist, at i høje doser (mere end 200 mikrogram pr. Dag) vitamin B₁₂ kan absorberes i blodet og uden hensyntagen til Castla faktor. Men sådanne doseringer af vitaminet kan kun tilvejebringes ved regelmæssigt at tage cyanocobalamin tabletter.

I almindelighed udføres absorptionen af ​​cobalamin i blodet fra fødevarer følgende efterfølgende trin:
1. Formation af komplekse Castle faktor + cobalamin;
2. Indførelsen af ​​komplekset i tyndtarmen og dens passage gennem væggen ind i leverens portalveje;
3. Desintegration af komplekset og frigivelse af vitamin B₁₂;
4. Overførsel af frit vitamin B₁₂ til alle organer.

I cellerne i organerne af vitamin B₁₂ bliver til aktive former - methylcobalamin og deoxyadenosylcobalamin, hvor den udøver sine fysiologiske effekter. Efter udførelse af funktionerne af den aktive form af vitamin B₁₂ gentransporteres ind i blodet og leveres til leveren og nyrerne, hvorfra de udskilles med urin og afføring.

Vitamin B i leveren₁₂ kan akkumulere, skabe et depot, som en person varer i omkring 3-4 år.

Mangel på vitamin b₁₂ - symptomer

Med mangel på vitamin B₁₂ Hos mennesker udvikler en person følgende sygdomme eller kliniske symptomer:

• Megaloblastisk anæmi;
• irritabilitet;
• Øget træthed;
• Funiculær myelose (degenerering af rygmarvsområder);
• Paræstesi (følelse af at køre "gåsebumper", prikken på huden osv.);
• Lammelse ledsaget af bækkenorganernes nedsatte funktion
• Tørre tunge, malet i lyse rød farve, på hvis overflade der kan mærkes tinning og brænding.
• Mindsk eller fuldføre mangel på appetit
• Ubehagelig kropslugt;
• Achilia (nul surhedsgrad af mavesaft);
• diarré;
• Erosion og sår på slimhinderne i forskellige organer (mund, hals, næse, bronchi, tarm, vagina osv.);
• Tunghed når man går
• Guling af huden;
• Åndenød og rystet hjerterytme under træning;
• Fokal hårtab;
• Ulceration af mundens hjørner
• Glossitis (betændelse i tungen);
• Seborrheic dermatitis på visse områder af hud og krops hud, især nær næse eller mund;
• Betændelse og kløe i huden i kønsområdet hos mænd og kvinder;
• Rødme, kløe, brændende og følsomhed for øjnene til lys;
• Sløret syn
• Kataraktdannelse;
• svimmelhed;
• depression;
• Personlighed nedbrydning.

De angivne symptomer på vitamin B-mangel₁₂ kan have varierende grader af sværhedsgrad og manifestere sig i forskellige kombinationer. Symptomer er mere udtalte, desto mere alvorlige vitamin B-mangel er.₁₂. For eksempel med et underskud på 15% vitamin B₁₂ i kroppen vil symptomerne blive udtrykt moderat, personen som helhed bevarer sin arbejdskapacitet og vil fortsætte med at føre et normalt liv og forklare sin tilstand af ubehag. Og med et underskud på 30% vitamin B₁₂ symptomerne vil blive alvorligt udtrykt, den generelle tilstand vil forværres betydeligt, og personen vil ikke være i stand til at føre et normalt liv, blive tvunget til at konsultere en læge for at finde årsagerne til hans dårlige helbred.

Mangel på vitamin B.₁₂: årsager, symptomer, konsekvenser - video

Vitamin B.₁₂ - hvilke produkter indeholder

Vitamin B.₁₂ er den eneste forbindelse med vitaminaktivitet, der ikke syntetiseres af planter og dyr. Dette vitamin produceres kun af mikroorganismer og skal nødvendigvis komme ind i menneskekroppen udefra som en del af fødevaren. En lille mængde vitamin B₁₂, som syntetiseres i tyktarmen med sin egen mikroflora, absorberes ikke, da den ikke kan stige til de overliggende dele af tarmen, hvor denne forbindelse absorberes i blodbanen.
Hovedkilder til vitamin b₁₂ er animalske produkter, fisk og skaldyr, såsom:

• Oksekød lever (60 mcg vitamin B₁₂ 100 g af produktet);
• Svinelever (30 mcg pr. 100 g);
• Nyrekød (25 mcg);
• Blæksprutte (20 mcg);
• Kyllingelever (16 mcg);
• Makrel (12 mcg);
• Muslinger (12 mcg);
• Sardin (11 mcg);
• Atlantisk sild (10 mcg);
• Keta (4,1 μg);
• Oksekød (3 mcg);
• Nototenia (2,8 mcg);
• Havabbor (2,4 mcg);
• Fåre (2 - 3 mcg);
• Æg (1,95 mcg);
• Tyrkietfilet (1,6 mcg);
• Torsk (1,6 μg);
• Karpe (1,5 mcg);
• Høstost (1,32 mcg);
• Rejer (1,1 mcg);
• Ost (1,05 - 2,2 μg);
• Broilerkyllinger (0,2 - 0,7 μg);
• Mælk og syrlige creme (0,4 μg);
• Yoghurt (0,4 - 0,7 μg).

Det er en stor mængde vitamin B₁₂ indeholdt i lever af husdyr og fugle i skaldyr, fisk og æggeblomme. Den gennemsnitlige mængde cyanocobalamin findes i kød, ost og mejeriprodukter. Det er således indlysende, at vitamin B₁₂ plantefødevarer findes i meget små mængder, så folk, der praktiserer streng vegetarisme, bør tage vitaminer for at forhindre hypovitaminose.

Fødevarer rig på vitamin B₁₂ - video

Vitamin B.₁₂ - forbrugshastighed af personer af forskellig alder

På forskellige aldersperioder er behovet for vitamin B₁₂ varierer, hvilket er forbundet med metaboliske træk og livets rytme. Behovet for cobalamin er ikke afhængig af personens køn. Derfor anbefales forskellige doser af daglig indtagelse af vitamin B for forskellige aldersgrupper uanset køn.₁₂, sikring af det normale forløb af livsprocesser i alle celler i kroppen. Indtagelse af vitamin B₁₂ for folk i forskellige aldre er vist i tabellen.

http://pohudenie.site/zdorovoe-pitanie/vitamin-v12-protivopokazaniya-i-pobochnye-dejstviya.html