Vigtigste Te

Ernæring via blodgruppe - bord og madmenu

En blodtest kost er et anbefalet sæt af fødevarer, afhængigt af personens blodgruppe. Eksperter siger at med det kan du opnå et effektivt vægttab.

Den hurtigt voksende strøm af opdagelser og nyskabelser har gjort det muligt for dietister at udlede en ny formel til en sund kost. Det vil være et spørgsmål, at en fødevare ifølge analysen af ​​et blod - en af ​​de mest effektive. Det giver dig mulighed for at fjerne de ekstra pund uden at skade dit eget helbred. Men forskere gik til denne kost, snuble og lavede fejl, ikke et eller to år. Søgningen efter et sundt fødevaresystem, der vil bringe perfektion til den menneskelige krop i færd med at tabe sig, har taget mange år. Folkets blod blev opdelt i grupper for et århundrede siden, men forskning i denne retning stoppede ikke. Opdelingen i 4 typer blev taget som grundlag for en helt unik og effektiv diæt.

Historisk baggrund

Forskere hævder, at det var ernæring, der spillede en grundlæggende rolle i dannelsen af ​​4 blodtyper hos mennesker. Det viste sig, at alle sorter forekom konsekvent og ikke fremkom samtidig.

  • O (i). Den første blodgruppe omfatter mennesker, der boede ved at samle og jage. Hovedstammen af ​​disse stammer er overlevelse. Hidtil er der en hypotese om, at repræsentanter for den første gruppe er målorienterede, aktive mennesker. Antallet af mennesker på planeten med denne type blod i en procentdel på 30%.
  • A (II). Den anden gruppe blod, der opstod på et overgangssted fra en person til landbruget, er mennesker, der er tilfredse med livet med et stabilt nervesystem. For det meste domineres karakteren af ​​indbyggerne på planeten med den anden gruppe af ro, regelmæssighed og fokus på resultater. De fleste mennesker på planeten lever med den anden type blod - 40%.
  • I (III). Den tredje blodgruppe er nomaderne, hvis stammer strømmede ud til den dages næsten øde Jord. De var engageret i husdyrhold. Denne kategori af mennesker læres at tilpasse sig miljøforholdene, tilpasse sig dem og respekterer roligt på alle de vanskeligheder, der opstår. Ca. 22% af mennesker på planeten har 3 blodgrupper.
  • AB (IV). Unik og sjælden gruppe. Det skete så fordi det for nylig blev dannet forholdsvis (ved menneskets eksistens på denne jord). Ved sammenflytning af type 2 og 3 viste en ny sig at være 4. På jorden lever ikke mere end 8% af befolkningen på denne blodgruppe.

Ifølge nutritionisterne skal folk opdele alle fødevareprodukter i tre kategorier:

  • nødvendigt for kroppen (nyttig);
  • de uden som kroppen er helt i stand til at leve (neutral);
  • dem uden hvilke organismen skal eksistere (unødvendig eller skadelig).

Disse kategorier blev dannet af lægerne empirisk, da de studerede reaktionen af ​​forskellige blodtyper til en bestemt fødevare.

Ernæring i henhold til blodgruppen er en valgfri, men ønskelig proces. Når man sammensætter et sæt produkter til den daglige menu, kan en person følge vigtige regler vedrørende sin type og effektivt tabe sig.

Vægttab kost

En kost til vægttab baseret på en persons blodgruppe blev udviklet af forskere for at opnå mærkbare resultater i vægttab uden at skade kroppen. Da anmeldelserne har gået tabt - kan en person spise hele den menu, der er beregnet til ham, uden at begrænse sig i mængden af ​​forbrugt mad. Men dette system af vægttab er kun effektivt, når hele processen sker under overvågning af en ernæringsekspert.

Hver type har sine fordele og ulemper, som er grundlæggende led i opbygningen af ​​en kost:

  1. Den første blodgruppe er karakteriseret ved et fremragende immunsystem og stabil fordøjelse, høj aktivitet og godt metabolisme. Af de negative aspekter - afvisningen af ​​en skarp forandring i ernæring, en tendens til allergiske reaktioner og betændelse.
  2. Den anden gruppe tilhører mennesker med immunitet mod ændringer i habitatbetingelser. De adskiller sig i en svag mave-tarmkanal, hyppige sygdomme i galdeblæren, bugspytkirtlen og nyrerne.
  3. Den tredje blodgruppe er mennesker med jernnerves og god immunitet. I tilfælde af metabolisk svigt er der stor sandsynlighed for hjertesygdomme, blodkar, tumorer af onkologisk natur. De er meget modtagelige for virusinfektioner.
  4. Den fjerde gruppe er typisk for folk der har alle fordele og ulemper med 2 og 3 typer.

Generelle anbefalinger

Menuen er valgt for hver blodgruppe under hensyntagen til indikationerne for at forbedre patientens helbred og vægttab:

  • Til den første - mad med et maksimalt proteinindhold. Uønskede produkter - korn.
  • For den anden - fødevarer af vegetabilsk oprindelse. Uønskede produkter - der i sin sammensætning indeholder den maksimale mængde fedtstoffer.
  • For den tredje - en diæt baseret på balancen af ​​produkter af vegetabilsk og animalsk oprindelse. Undtagelsen er skaldyr og svinekød.
  • For den fjerde - mad med et moderat indhold af alle produkter. Særligt ønskeligt i kosten læner kød og fisk.

mad

1 gruppe

Blod type 1 kost er positiv og negativ og omfatter følgende fødevarer:

Ønskeligt at bruge:

  • kød med lavt fedtindhold
  • havfisk;
  • olivenolie;
  • nødder;
  • fedtfattige mejeriprodukter;
  • greens;
  • stenfrugter og æbler;
  • Kål af enhver art;
  • løg;
  • sure naturlige juice;
  • urtete.
  • fedtkød og mælk;
  • olie med en høj procentdel af cholesterol;
  • bælgfrugter, korn (enhver);
  • eddike og eddikeholdige produkter;
  • citrus og aromatiske frugter;
  • kartofler, spiritus og kaffe.

2 gruppe

Kost til blodgruppe 2 er positiv og negativ indbefatter:

Ønskelige produkter:

  • havfisk;
  • lille oliven og hør;
  • græskar frø;
  • korn og rugmel
  • sennep;
  • Stenfrugt og sure citrusfrugter;
  • vilde bær;
  • grøntsager (rødder);
  • kaffe;
  • vin;
  • urtete
  • naturlige saft.

Anbefales ikke til brug:

  • tør fisk
  • krebs og rejer;
  • fedtmælk og mejeriprodukter;
  • faste olier af vegetabilsk og animalsk oprindelse;
  • leveren;
  • eddike;
  • sød citrus og melonafgrøder;
  • kål;
  • tomater;
  • kartofler;
  • spiritus.

3 gruppe

Blodtype 3 diæt er positiv og negativ med følgende egenskaber taget i betragtning:

Ønskelige produkter:

  • æg;
  • kostkød;
  • flodfisk;
  • olivenolie;
  • bønner;
  • korn og brød;
  • greens;
  • stenfrugter og æbler;
  • rodfrugter og kål;
  • sure safter.
Uønsket at bruge:
  • fedtholdige kød;
  • havfisk og krebsdyr;
  • is;
  • nødder;
  • linser;
  • rugbrød;
  • kanel;
  • Kaki;
  • granater;
  • krydrede rodfrugter (radise, radise);
  • kartofler;
  • tomatjuice;
  • alkohol tinkturer i høj grad
  • cognac og limonade.

4 gruppe

Kost til blodgruppe 4 er negativ identisk med kosten for 2 og 3 typerne. Sættet af slankende produkter er det samme. Samtidig er kosten ifølge blodgruppe 4 positiv. Men vi må ikke glemme, at denne gruppe er den mest ustabile for virkningerne af miljø og stress, og specielt brug for rådgivning fra specialister i udvælgelsen af ​​korrekt ernæring.

De resterende fødevarer er neutrale og må spise nogen blodtype, hvad enten det er positivt eller negativt. Anmeldelser af tyndere siger, at på anbefaling af lægen at spise disse produkter kan være, men med mindre justeringer i mængden af ​​forbrugte fødevarer.

Blodtype diætbord

Ernæringsmenuen til vægttab af repræsentanter for enhver type blod viser tydeligt hvilke produkter der er ønskelige, og hvilke skal kasseres (eller minimeres).

"+" Betyder anbefalet mad, "-" betyder skadeligt, "H" betyder neutralt.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

Kost af blodtype ud fra videnskabens synsvinkel

Lad os se på de såkaldte kostvaner af blodtype - har de dokumenteret effektivitet? Hvad er grundlaget for udsagnet om behovet for produkter for hver blodgruppe? Emnet er utroligt populært, mange positive anmeldelser. Hvad hvis hun faktisk arbejder? Analyse af de vigtigste afhandlinger i kosten fra videnskabens synsvinkel.

Hvem udviklede blodtype diæt?

Hvad er grundlaget for kosten for blodgrupper

En forudsætning for at skabe en kost er den fejlagtige ide om, at humane blodgrupper begyndte at forekomme for 60 tusinde år siden i primitive jægere.

De højeste aber (aber, hominoider) har de samme 4 blodgrupper, og de kan ikke tilskrives "jægere" eller "bønder" eller "nomader".

Teorien om udviklingen af ​​blodtyper ifølge D'Adamo, baseret på en personlig mening om social udvikling, i flere afhandlinger:

  1. Den første universelle blodtype 0 (I) blev dannet på grund af diætsamlere af Neanderthals for 60.000 år siden (forresten, du og jeg er ikke direkte efterkommere af neanderthaler, uanset blodgruppen vi har). Der var ingen blodtyper før Neanderthals. Personer med blodgruppe 0 (I) skal holde sig til "paleodiet" - et højt indhold af animalsk protein og grønt. Korn er kontraindiceret.
  2. Den anden blodgruppe A (II) optrådte omkring 15000 f.Kr. da den unge menneskehed gik fra jagt og samling til en landbrugs livsstil. For "landbruget" er blodgruppen ikke anbefalet at spise mad af animalsk oprindelse, mejeriprodukter, herunder. Moderne mennesker med A (II) bør følge en vegetarisk kost.
  3. Den tredje gruppe af blod B (III) opstod 10 millioner f.Kr., da nogle grupper af mennesker begyndte at strejfe og fodre med korn, begyndte racerne at blande (!). En afbalanceret kost anbefales, men skaldyr, svinekød og kylling bør undgås.
  4. Den fjerde blodgruppe AB (IV) blev afledt af blanding af den anden og den tredje på grund af mangfoldigheden i ernæring for omkring 1500 år siden, lige i går af evolutionære standarder. Ernæringsmæssige anbefalinger i denne gruppe er temmelig inkonsekvente (såvel som i andre typer).

Jeg ved ikke, hvor Peter D'Adamo tog disse fakta. I lærebøgerne om antropologi og hæmatologi findes der ikke sådanne hypoteser, for ikke at nævne teorier eller fakta. Den evolutionære-biologiske base af blodtype dietten er baseret på forfatterens inkompetence. Desuden fandt en meta-analyse af American Nutrition Society af 1.415 artikler relateret til ernæring i blodgrupper kun en artikel, der opfyldte udvælgelseskriterierne for dette emne (dette er den eneste undersøgelse, der var dedikeret til forholdet mellem kolesterol og blodtype, læs mere i den oprindelige kilde).

Hvordan er udviklingen af ​​blodgrupper faktisk sket?

En detaljeret gennemgang af bogen D'Adamo P. "Fire blodtyper - fire måder til sundhed" fra seniorforsker fra laboratoriet for antropoøkologi ved Forskningsinstitutet og Antropologisk Museum for Moskva State University, Dr. of Biological Sciences, Ph.D. Andrei Igorevich Kozlov på webstedet Antropogenesis.ru, jeg anbefaler at kende mig, og stedet er generelt stort - frugten i mange års arbejde af de bedste russiske videnskabsmedarbejdere. Antropogenese har de fleste af svarene på blod evolution.

Alle blodgrupperne var allerede i menneskeheden længe før landbrugets fremkomst.

Den anden gruppe udviklede sig fra en fælles forfader til chimpanser og hominider omkring 5-6 millioner år siden. Den første gruppe optrådte omkring 3,5 millioner år siden. B (III) udviklede sig fra A (II) omkring 2,5 millioner år siden. Ifølge Dr. D'Adamos logik bør den anden blodtype være "primært kød-spise".

Den næste fejl hos forfatteren af ​​kosten er, at landbruget har udviklet sig lokalt, og det var i det "landbrugsødem", at blodtype A (II) opstod, og dens bærere skal nu holde sig til vegetarisme. Men antropologiske fund og genetiske undersøgelser tyder på, at landbruget udviklede sig helt uafhængigt i forskellige dele af verden. Såningspraksis i de første stillesiddende samfund udviklede sig ikke i århundreder og sluttede sjældent i succes. Optimistiske udsagn fra forfatteren af ​​kosten, at de første bønder var sundere end jægersamlere, er langt fra virkeligheden: Siden jordbrugets fødsel i Mellemøsten har en person tabt omkring 15 cm i højden. I betragtning af at landbruget var 100% økologisk. Desuden er den genetiske tilpasning ikke i stand til at holde øje med den kulturelle og tekniske udvikling.

Hvad er en blodtype / gruppe og hvad der afhænger af det

Jeg foreslår at se en fem minutters video, der fortæller i simpelt sprog om blodgrupper og Rh-faktorer. Denne video har alt det teoretiske minimum, uddybet og uden unødvendige detaljer.

Hvad er ikke tilfreds med lectins?

Grundlaget for teorien om diæt for blodgrupper er baseret på lectiner. Lectiner er proteiner og enzymer der kan klæbe sammen røde blodlegemer (røde blodlegemer). Forfatteren af ​​kosten hævder, at lektinerne indeholdt i den fødevare, der er uegnet til vores blodgruppe, fører til systematiske alvorlige helbredsproblemer: rød blodcelle "sticking", levercirrhose, hjerteanfald, vaskulær blokering, nyresvigt, aterosklerose, nedsat immunitet osv.

Det hævdes, at hver person med det forkerte produktvalg hver dag udsættes for de skadelige virkninger af lectiner - karrene fra vitale organer vil begynde at tilstoppe med limede røde blodlegemer. Det funktionelle mangelsyndrom forårsaget af lectiner bør distribueres bredt og studeres ved medicin. Patologer bør være opmærksomme på det først, da skaden under de beskrevne processer skal være omfattende, især hos ældre. Denne sygdom forårsaget af lectinlagre og agglutinerede blodlegemer kan ikke skjules og skal have en klar beskrivelse sammen med fotografier fra optiske og elektronmikroskoper, cytologi, sektioner, cellehistologi.

Men videnskaben ved ikke noget om erythrocytter limet sammen med lectiner. Desuden er lectiner blevet udbredt i naturen - de findes i planter og dyr, ikke kun i hvede, sojabønner og majs. De fleste af lectinerne, og der er ca. 800 arter, er slet ikke enzymer, og kun få er involveret i immunresponsprocessen. Lectins spiller deres rolle i levende organismer - aktiver lymfocytter (celler i immunresponset) og stimulere deres opdeling, deltage i spiring af plantens frø.

Hvis du systematisk spiser en stor mængde sojabønner, gør dem til grund for kosten, kan du tjene intestinal oprør på grund af giftigt sojabønneelektinagglutinin. Men madlavning reducerer agglutinins toksicitet til nul - koger i 10 minutter neutraliserer op til 99% af lectinerne i produktet. Soaking lækker ud en del af lectinerne, og fermenteringsprocessen "fordøjer" dem - hvedegærsboller bliver mere end sikre for tarmene. Ja, at spise råbønner virkelig kan dræbe dig som en spiseskefulde salt eller 3 liter vand - du kan uendeligt liste denne ironiske liste.

Effekten af ​​lectiner afhænger ikke af din blodtype!

Glutenintolerans afhænger ikke af blodtype, men hvad vil der ske med en sådan person, hvis han i henhold til den diæt, der svarer til hans blodtype, stadig tvinger sig til at spise korn? Af den måde er dette en ret sjælden genetisk sygdom, men gluten er nu meget moderigtigt for at blive betragtet som skadelig for bogstaveligt talt alle. Det er det ikke.

Generelt er ca. 300 blodtyper baseret på Rh-faktorer og deres kombination med gruppen og andre klassifikationer. Hvilken kost i hvert tilfælde vil udpege os naturopath?

Hvad afhænger blodtypen af?

Bakterier og vira er ansvarlige for mangfoldigheden af ​​blodtyper, for hvilke evolutionær beskyttelse er blevet bygget i millioner af år. Der er faktisk en sammenhæng mellem visse populationer og blodtyper. Denne mangfoldighed skyldes trykket af naturlig udvælgelse gennem virale og bakterielle infektioner, men ikke på grund af ernæring. Beviset for denne teori betjenes af særlige matematiske modeller udviklet ved University College i London af professor Robert Seymour og hans kolleger (den fulde tekst af forskningen med en matematisk model og formler er tilgængelig ved reference). Deres model viser, at hvis virusinfektioner dominerer i befolkningen, råder 0 (I) blodgruppe, hvis bakterielle infektioner er mere almindelige, vil type A og B forekomme hyppigere. Forskelle i ernæring har intet at gøre med det.

Blodtype og race

Vi er 99,9% genetisk identiske, uanset race, selv under hensyntagen til seksuelle, eksterne og individuelle personlighedstræk. En sådan "homogenitet" er ikke så almindelig i naturen - chimpanser har 2-3 gange mere genetiske variationer, orangutanger - 8-10 gange (også vores nære slægtninge). Der er visse faktorer, der indledningsvis påvirker forekomsten af ​​blodgrupper i nogle lukkede populationer - et lille antal forfædre (som i Australien); flaskehalseffekten, ikke sjældent for oprindelige folkeslag; intragruppe ægteskaber mv.

Et eksempel. Lactoseintolerans er udelukkende forbundet med lactosetoleransegenet. Blandt amerikanske indianere er 100% lactoseintolerans 30-35% II (A), og thailanderne har 98% intolerance 25-30% af alleler III (B). I 100% Eskimo kødædere er lactoseintolerans 80% - 80-90% I (0) (kilde).

Blodtype og sygdom. Er der en forbindelse?

Om forholdet mellem immunitet og blodtype nævnt ovenfor. Nogle sygdomme har en forbindelse med blodtype. Dette forhold er ubetinget bevist i kun syv sygdomme (!). Hvor kommer dataene fra forholdet mellem en sygdom og en blodgruppe fra? Dr. Eric Topol bemærker: "Ofte leder praksis for at søge korrelationer i store mængder data til noget resultat - skal du forbinde risikoen for hjerte-kar-sygdomme og den anden blodtype? Tag en prøve på titusinder af mennesker, og du vil finde nogen forbindelse. "Læs mere om forbindelsen mellem blodgruppen og sygdommene her.

Hvorfor lider bærere af I (0) mere af mavesår? I 1993 blev Helicobacter pylori-bakterien opdaget, som har et særligt forhold til en af ​​de unikke proteiner i denne gruppe. Dette er blot et eksempel fra hundredvis af andre.

I stedet for at bekymre os om vores blodgruppe, skal du fokusere på de reelle årsager til vores mest almindelige sygdomme - en stillesiddende livsstil, rygning, overspising. Disse er reelle, utvivlsomme risikofaktorer, der påvirker vores helbred, uanset blodtype.

Virker diæten af ​​blodtype?

Den første grundlæggende undersøgelse af Dr. D'Adamos kost blev udført i 2014, og den fulde tekst af undersøgelsen blev offentliggjort i den peer-reviewed journal Plos.One. Titlen på artiklen er "AB0 genotype, blodtype diæt og kardiometaboliske risikofaktorer". Dette er faktisk et kvalitativt citeret studie fra University of Toronto. I princippet er det nok kun at forstå denne undersøgelse - der er svar på alle de spørgsmål, jeg har rejst i min artikel, herunder mange links til yderligere undersøgelse af emnet.

Da formålet med udbuddet af blodtyper er at reducere risikoen for "specialiserede" sygdomme, især dem, der vedrører fartøjer (lektiner huske?), Blev denne undersøgelse havde til formål at bestemme forholdet mellem kost og hjerte-metaboliske sundhed. Jeg kan varmt anbefale den detaljerede forskning på linket ovenfor, især hvis du er i tvivl, men jeg vil skrive sine konklusioner er: engagement i en blodtype kost har en positiv effekt på cardiometaboliske risiko, men det er ligegyldigt, hvilken af ​​de foreslåede diæter foretrækker medium en af ​​blodtyperne.

Det vil sige, at alle anbefalinger, diæt og lister over produkter fører til et godt resultat hos raske mennesker, der ikke har brug for en særlig diæt af medicinske årsager, uanset blodtype. Der blev ikke fundet nogen signifikant relation. Hver af diætene førte til det forventede resultat: vægttab, taljenvolumen, lavere blodtryk, serumcholesterol, insulin. Stram overholdelse af AB (IV) diæt reducerede niveauet af disse antigener, men påvirker ikke vægttab. Strengt efter kosten for I (0) reducerede triglycerider (fedtstoffer). Effekten af ​​kosten steg ikke, når den blev anvendt med den passende bærertype.

Tips til en blodtype diæt er for det meste harmløse og kan være nyttige individuelt. En undtagelse kan anbefales at indføre repræsentanter mejeriprodukter III (B) gruppe med laktoseintolerans og andre særlige tilfælde - urolithiasis og kød kost, podagra og purin-rige fødevarer og andre.

Ernæring via blodgruppe har ingen videnskabelig basis.

Jeg ønsker ikke at udvikle det tema, der er beskrevet i D'Adamo's bog om forholdet mellem blodtype og karakter. For at forstå, hvor uretfærdigt kravet om en sådan forbindelse er, er det tilstrækkeligt at nævne "Barnum-effekten".

Video, der inspirerede mig til denne anmeldelse:

Den oprindelige artikel, baseret på hvilken videoen blev lavet, er offentliggjort på skepdic.com. I sidste ende foretager Boris en test på "Barnum Effect", hvis du ikke er bekendt med dette, så skal du være interesseret.

Hvis du ikke tror på evolutionsteorien, skal mad for dig af blodgruppen have endnu mindre mening, som enhver paleodiet baseret på den biologiske udvikling af Homo-arten.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

Blodtype diæt

Det faktum, at hver person har sin egen blodtype, der er netop fire af dem, hver gruppe har positiv og negativ rhesus, alle har hørt. Men ikke alle ved, at immunitet, modtagelighed over for specifikke sygdomme, fordøjelseskanals arbejde, det vil sige vores blomstrende udseende og slanke silhuet, kan afhænge af det.

Manglende vægt er interesseret? Så lidt teori.

For første gang blev der etableret et link mellem blodsammensætning og ernæring af Peter D'Adamo, en læge fra Amerika. Iagttag på patienter opdagede han de gavnlige eller skadelige virkninger på sundheden såvel som metabolisme af forskellige produkter til mennesker med forskelligt blod. Og han gættede at forbinde dette med betingelserne for menneskeliv i evolutionens proces. I begyndelsen var blodgruppen den samme for alle - den første. Og den gamle menneskes ernæring foreslog ikke meget mangfoldighed.

Dette er logikken, men denne diæt har ikke en evidensbaseret videnskabelig base. Det er dog ret afbalanceret i kost og kan følges på lang sigt.

Primitive jægere spiste hovedsagelig kød, deres krop kendte ikke noget andet mad (mælk, korn), det var tilpasset til at fordøje kun kød. Senere dukkede bønder, hyrde, hvis kost var meget anderledes ud. Den anden, tredje, fjerde gruppe optrådte konsekvent. For bærerne af hver af dem var en anden diæt (vegetabilsk, mælk) optimal.

Ifølge teorien om Dr. D'Adamo er moderne mennesker med en bestemt sammensætning af blod mere tilbøjelige til at spise mad, der er relevant for deres forfædre på tidspunktet for fremkomsten af ​​denne særlige gruppe. Som følge heraf blev de samme produkter opdelt i nyttige, skadelige eller neutrale for repræsentanter for forskellige grupper. Mere om dem nedenfor, men for nu skal vi overveje fordelene eller ulemperne ved den foreslåede tilgang til ernæring. For det er svært at kalde Dr. D'Adamo diæt en klassisk forståelse af systemet med synspunkter.

Kontraindikationer

Vi skynder os for at behage - der er praktisk taget ingen kontraindikationer! Er den individuelle intolerance over for visse fødevarer. Men de kan altid erstattes af andre - valget er stort nok. I mange "hårde" kostvaner (du vil være interesseret i at læse om dem - Kefir kost, boghvede kost) listen over erstatninger er meget kortere.

I nogle sygdomme kan anvendelsen af ​​visse fødevarer (anbefales til dig) være skadelig, og også fraværet af andre ("skadelige" for dig) næringsstoffer bidrager ikke til genopretning. For eksempel ved hypertension eller hjertesygdom bør mængden af ​​kød være begrænset endog til personer i gruppe 1, hvor kød er grundlaget for kosten. Tværtimod, i tilfælde af anæmi eller proteinmangel, kan kød ikke udelukkes, selvom du anbefales mælk eller vegetabilsk mad.

Derudover ændrer den menneskelige tilstand med alderen. For eksempel udvikler osteoporose, hvor der kræves calcium. Derfor kan selv "kødædende" ikke fjernes fra menuen mejeriprodukter. Således konkluderes - i tilfælde af sygdomme, alder ændringer, efter en diæt - kun efter at have konsulteret en læge! Det er især vigtigt - dem med nyre, lever, diabetes, koronar sygdom.

Der er heller ingen data om fordelene ved enhver kost til børn såvel som unge. I retfærdighed bør det bemærkes, at der for repræsentanter for hver gruppe anbefales et sæt velkendte nyttige diætprodukter.

Kost ifølge blodgruppe 1 (I)

Jeg (eller O ved international klassifikation) ifølge teorien om Dr. D'Adamo tilhørte jægerne - de første mennesker på Jorden. Det blev dannet omkring 30 tusind år siden. Grundlaget for jægernes kost var kød. Det antages, at resten af ​​repræsentanterne er nedstammede fra den første som følge af naturlig udvælgelse. I dag har den første omkring en tredjedel af verdens befolkning.

Ifølge begrebet ernæring af blod er alle "efterkommere af jægere" vist en højprotein diæt med en dominans af animalsk protein. Dette er rødt magert kød (lam eller oksekød), skaldyr, havfisk (især fedtsorter), lever og andre biprodukter. Rødt kød er en kilde til protein, jern, vitamin B, mange skaldyr er også fremragende kilder til jod, som regulerer funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen.

Grøntsager skal vælge bladet, samt broccoli og artiskokker. Olie - bedste oliven. Kilden til mikroelementer, der er vigtige for en protein kost, vil være spiret korn, valnødder, svesker og figner. Mørke rød, blå og lilla frugter, som regel forårsage alkalisk reaktion i mave-tarmkanalen, derfor neutralisere høj surhed. De er tilladt. Jægere er kontraindiceret til produkter med gluten (rug, havre, hvede), mejeri (især fedt), æg, kål / blomkål, bælgfrugter, majs. De nedsætter alle metabolisme, hvilket fører til vægtforøgelse.

Salte der forårsager gæring (såsom kål eller æbler), herunder saft fra dem, er heller ikke egnede. De bedste drikkevarer til jægere er rosehip decoction eller mynte te. Generelt har repræsentanter for gruppe I som regel en stærk fordøjelseskanalen, selv om de har gastrit på grund af den øgede surhed i mavesaften.

Men at være konservative i kosten, er usædvanlig mad overført med vanskeligheder. De skal helt sikkert kombinere den rigtige diæt med fysisk aktivitet - uden dette vil kosten ikke give resultater. En mere komplet liste (tilladt, neutral, forbudt) findes i tabellen.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

Chudo-Dieta.com

Hvordan man taber i en uge med 7 kg

→ Hvorfor er det dårligt at tabe sig hurtigt;
→ Ti tips til dem, der ønsker at tabe sig hurtigt;
→ Anmeldelser og resultater;
→ Kost til 7 dage i menuen;
→ Kost i en uge fra Peta Wilson.

Sådan pumpes pressen op og gør den lettelse

→ Grundlæggende regler for at holde underlivet tonet;
→ Fem regler for en flad mave;
→ Korrekt ernæring for en flad mave;
→ Øv for pressen;
→ Ernæring under hormonelle ændringer.

Æble eddike slanking

→ Nyttige egenskaber af eddike;
→ Anmeldelser om at tabe sig;
→ Eddike opskrift;
→ Hvordan og hvor meget at drikke;
→ Tre dages kost.

Saltfri kost. Fakta og myter

→ Salt eller ikke salt
→ Kost uden salt
→ kost menu
→ Hvordan man bliver vant til at spise uden salt
→ Fordele og ulemper.

Hvordan slippe af med cellulite

→ Myter om, hvordan man kan slippe af med cellulite
→ Kost fra cellulite;
→ Menu for dagen;
→ Hvordan man laver mad
→ Hjem retsmidler til cellulite.

Hvordan man strammer huden efter at have tabt sig

→ Steder, der er mest tilbøjelige til at sænke huden;
→ Hvad skal man gøre, hvis huden allerede er løs;
→ 5 vigtigste måder at stramme løs hud på;
→ Korrekt ernæring for hæmning af huden
→ Drikkefunktion.

"Foragtelig mig 3": trailer, reklame, aforisme, lydspor og anmeldelse af tegneserien foragtelige mig 3

→ Trailer, storyline;
→ 10 kinolyap i tegneserien;
→ aforier fra tegneserien;
→ Baggrunde og telefon;
→ Video anmeldelser af legetøj;
→ Soundtracks, ringetoner.

Alkalie kost: et bord af produkter, menuen med en alkalisk kost i en uge

→ tegn på overdreven oxidering af kroppen
→ Hvordan man selvstændigt bestemmer din pH
→ Hvilke produkter har en syrereaktion;
→ TOP-10 bedste produkter til balance
→ Eksempel menu alkalisk kost.

Havregryn Slankning

→ Hvad kan ikke tilsættes til havremel;
→ Hvad kan tilføjes;
→ Fordele ved havregryn;
→ Hvordan laver man madgrød;
→ Kostopskrifter.

Slankende Smoothies Smoothie opskrifter til blender med foto

→ Popularitet smoothies;
→ Ingredienser til diæt smoothies;
→ Hvad kan ikke tilføjes til smoothie;
→ Opskrifter kost smoothies;
→ Detox på smoothies.

Kost opskrifter til vægttab

→ hvor meget at spise
→ Secrets of delicious food;
→ Hvordan distribuere mad til dagen;
→ Dyrmenu for ugen;
→ Kostopskrifter.

Hvordan slippe af med halsbrand derhjemme?

→ Symptomer på halsbrand;
→ Årsager til halsbrand;
→ Hvordan man behandler halsbrandpiller;
→ Traditionel medicin;
→ halsbrand under graviditet.

Hørfrø til vægttab

→ Opskrifter til vægttab
→ Anmeldelser og kommentarer;
→ Regler og metoder til brug
→ brug linfrøolie;
→ Fordele og ulemper.

Blodtype diæt Produkt tabeller for hver blodgruppe

→ Essensen af ​​kosten
→ Fødevarer til blodgrupper;
→ 4 typer af kost til blodgruppe;
→ Anmeldelser og resultater.

Kost uden sundhedsskader - et eksperiment

→ Eksperiment af vores portal;
→ Søg efter uskadelige kostvaner;
→ Anmeldelser af deltagere i eksperimentet;
→ Resultater og konklusioner af eksperimentet;
→ 5 vigtigste regler.

Sødestoffer - skade eller godt, hvilket er bedre

→ Typer af Sakhzama;
→ Fordel og skade;
→ stevia;
→ Fructose;
→ Sorbitol og andre.

Den officielle diæt af Elena Malysheva, menu i en måned, anmeldelser, fotos

→ Sæt af færdige måltider;
→ 10 regler for Malysheva kost
→ Detaljeret menu for måneden;
→ Anmeldelser tabt med billeder før og efter.

Chia frø. Nyttige egenskaber og kontraindikationer. opskrifter

→ Chia Frø. Sammensætning;
→ Fordelene ved chia frø;
→ kontraindikationer
→ Chia korn til vægttab
→ Hvordan man tager frø.

Goji bær til vægttab, hvordan man tager dem. Madlavning opskrifter, anmeldelser om goji bær

→ Hvad er Goji bær;
→ Fordele og skade på bær;
→ Sammensætning af tibetanske bær
→ Hvordan man tager. Opskrifter.

Kost til slankning af underliv og sider for kvinder og mænd

→ Principper for kost
→ 3-trins diæt for maven
→ Hvad du kan og ikke kan. tabel;
→ Menu for ugen.

6 misforståelser om, hvad kvinder kan lide mænd

Trods det faktum, at hver mand har sin egen smag, er der udbredte ideer om præcis hvilke kvinder der bør lide af absolut alle mænd. Før vi tilpasser disse standarder, lad os tro, at mange af dem faktisk er vrangforestillinger.

Kost 1200 kalorier pr. Dag: menu for ugen. 1200 kalorie-tynde diæt anmeldelser

→ Lav et kalorieunderskud;
→ kost kost 1200;
→ Sådan vælges en menu for dig selv;
→ Standarder til beregning af BZHU;
→ Eksempelmenu.

Fordele og ulemper ved tør fastning

En af metoderne til rensning og tab af vægt er en komplet fejl i mad og vand i flere dage. Selvfølgelig kræver denne metode en stærk indre ånd og en forståelse af de mulige konsekvenser. Tør fastning bør ikke udføres efter konstant overspisning.

Barbær bær til vægttab

Barbær har mange nyttige egenskaber, som vi skrev om i vores tidligere artikel. Desuden bidrager barbæren også til vægttab. Derfor kan den bruges under enhver diæt eller på faste dage.

Hvad forhindrer dig i at tabe sig. Top ti grunde

Årsagerne til at tabe sig, mærkeligt nok, er bare gode hensigter. Vores egne stereotyper, stærkt forankret i det underbevidste, afviser undertiden alle anstrengelser.

Otte humørprodukter

Hvor ofte forsøger vi at spise rigtigt eller holde fast i en kost, bliver vi deprimeret, irriteret, mister vores smag for livet. Jeg vil stoppe alt og spise op i bunken og spytte på de ekstra pund. Dette håner mange mennesker, hvorfor mere end 90% af alle kostvaner slutter i fiasko. På samme tid, i stedet for den tabte 3-5 kg, tilføjes et par flere. Så kroppen reagerer på det modtagne stress på grund af manglen på nødvendige stoffer.

De fattigste mennesker i verden (30 billeder)

Mode for tyndhed dikterer dens forhold. Kvinder og mænd over hele verden kæmper med fedme, håber at finde harmoni og skønhed. Men for nogle mennesker er overvægt et aktiv, som de flaunt. De er klar til at handle for aviser og magasiner, tv-kanaler og online-publikationer, fortælle deres historier og stræbe efter at få ekstra vægt for at komme ind i Guinness Book of Records.

Spis og tabe! Ni fedtforbrændende fødevarer

Udtrykket "spise og tabe" fascinerer med sin hemmelige betydning. Alle, der står over for problemet med overskydende vægt. Han ved, at hvis der er mere end nødvendigt, vil du helt sikkert blive bedre.

Margarita Queen's Diet

→ fordelene ved kost
→ Menu i 9 dage;
→ Anmeldelser og resultater;
→ Anbefalinger næringslæge
→ Diæt for dem over 50 år.

http://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5861-dieta-po-gruppe-krovi

Blodtype diæt: hvordan man taber sig ved personlig genotype

Blandt diætene er de bedste sælgere, hvis popularitet ikke er faldet i løbet af årtierne. Et eksempel på dette er kosten hos den amerikanske naturopath doctor Peter D'Adamo, der udviklede ideen om sund ernæring i blodgrupper. Hans koncept om "4 blodtyper - 4 måder til sundhed" er præsenteret i flere bøger, hvoraf den første blev udgivet i 1997.

Efter den første udgave efterfulgt af andre. Spis lige 4 Din type er blevet vejledningen til handling for hundredtusindvis af amerikanere. Over rådgivning fra en naturopath, der hjalp folk til at lytte til sig selv, se på deres egen krops intricacies, strakte folk, der er overvægtige.

Projektets succes var døvende. I løbet af få år fik Peter D'Adamo status som den ledende amerikanske ernæringsekspert, åbnede sin egen klinik i byen Portsmouth, fik tilliden til "stjernerne" af film og tv. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr skjuler ikke, at de overholder magten i begrebet Dr. D'Adamo.

Egenskaber af diæt til blodtype

I starten er det vigtigt at bemærke, at lægen naturopath ikke er en læge som sådan. Naturopati er en undersøgelse af sygdomme, der skyldes en unormal livsstil hos en person, hans ernæring. Naturopaten var far til Peter D'Adamo, som var den første til at starte forskning i retning af blodgruppenes indflydelse på menneskers sundhed. Sønnen fortsatte og gennemført arbejdet med succes og tilpassede det til et af hovedproblemerne i menneskeheden som helhed og især det amerikanske samfund - fedme.

Forfatteren af ​​konceptet siger, at det er blodgruppen, der er den vigtigste faktor i ligheder og forskelle mellem mennesker. Det bestemmer følelsesmæssige egenskaber, modstandsdygtighed mod sygdomme og tilbøjelighed til specifikke sygdomme.

Forskellige blodgrupper interagerer på forskellige måder med elementer, der kommer ind i kroppen fra mad. D'Adamo kalder lecithiner det vigtigste "modstridende" element. Disse stoffer er "byggeceller", som alle organismer på vores planet er lavet af. De er til stede i den menneskelige krop og i de produkter, den bruger. Hvis strukturen af ​​disse stoffer er fjendtlig for hinanden, bliver fødevaren dårligt fordøjet og forårsager forstyrrelse i kroppen. Derfor er det yderst vigtigt at vælge de rigtige produkter til din daglige kost, som ikke vil være fremmed for dine lecithiner.

principper

Blodtype dietten er baseret på følgende principper.

  • Opdeling af mennesker efter type. Der er 4 typer mennesker af antallet af blodgrupper. I Rusland blev graduering i tal vedtaget - 1, 2, 3, 4 grupper. I Amerika er der ABO-skalaen, hvor O betegner den første gruppe, A den anden, B den tredje og AB den fjerde.
  • Fødevarer i henhold til typen. Hver type mennesker bør kun bruge godkendte produkter, som er genetisk tæt på hans krop. Forbudte fødevarer forårsager udvikling af sygdomme og forårsager fedme, fordi de ikke kan fordøje korrekt. Systemet fremhævede også neutrale produkter, der kan forbruges sikkert i små mængder.
  • Passende fysisk aktivitet. For hver type mennesker valgte forfatteren den foretrukne type fysisk aktivitet. De er baseret på de forskellige karakteristika hos bærere af forskellige blodgrupper. For eksempel er det nødvendigt med aktiv og regelmæssig træning, herunder styrke og jogging, og for den anden moderate indsats, især yoga.
  • Modtagelse af tilsætningsstoffer til fødevarer. Fødevarer begrænser indtaget af en række stoffer. Forfatteren noterer sig, hvilke vitaminer og mikroelementer der skal tages for at opretholde eller forbedre sundhed.

Årsager til at tabe sig

Hvor meget du formår at tabe, afhænger kun af dine individuelle egenskaber. Men vægttab forekommer af flere årsager.

  • Menuen er forbudt skadelige produkter. Sukker, slik, kager, sodavand, fastfood anbefales ikke til nogen form for mennesker. Disse produkter har intet at gøre med de naturlige kilder til menneskelig mad, som D'Adamo anser som grundlæggende. Eliminerer "madrester", en person taber naturligt ved at reducere kaloriindtaget.
  • Født opmærksomheden på mad. Den vigtigste fordel ved denne kost er i dannelsen af ​​rigtige spisevaner. Lære at se på din plade, vurdere kvaliteten af ​​produkterne, tænk på, hvad du spiser er en stor præstation for en person, der er forpligtet til at opretholde en sund kost. Alt overflødigt forsvinder fra menuen, kun de rigtige produkter er tilberedt på den rigtige måde. Og dette forårsager igen vægttab.
  • Opmærksomhed på fysisk aktivitet. Fysiske belastninger betragtes af konceptets forfatter som det vigtigste element i vægttab. Regelmæssigheden af ​​øvelser af varierende intensitet fremmer organisationen, eliminerer forstyrrelser, hjælper kroppen med at kontrollere følelsen af ​​sult. Fysisk aktivitet bliver en yderligere faktor i vægttab.

Menuen på dagene af denne diæt indeholder ikke anbefalinger om mængden af ​​portioner. Der er ikke behov for at sulte eller spise på bestemte tidspunkter. Den egentlige diæt er i sin korrekte påfyldning, mens en person kan spise ved appetit og derefter, når han er komfortabel. Faktisk bliver kosten en livsstil og grundlaget for nye synspunkter om ernæring.

Kost til blodgruppe 1

Transportørerne i denne gruppe er efterkommere af den ældste person. Til dato er deres tal mere end treogtredive procent af det samlede antal mennesker på Jorden.

Forfatteren af ​​begrebet kalder dem "jægere" og peger på følgende egenskaber i kroppen:

  • stærkt fordøjelsessystem
  • kraftig immunitet
  • dårlig tilpasning til nye forhold, herunder ændringer i kost
  • ukorrekt immunforsvar, tendens til udvikling af autoimmune processer, allergiske reaktioner;
  • tendens til nedsat blodkoagulation
  • tendens til udvikling af inflammatoriske processer;
  • høj risiko for at øge surheden i maven.

Spisevaner

Forfatteren anbefaler at overholde de grundlæggende strategier i valg af spiseadfærd.

  • Spis kød regelmæssigt. Spis kvalitetskød i små eller mellemstore portioner flere gange om ugen. Dette produkt er nødvendigt for kroppen til korrekt metabolisme. Nyttigt saftigt kød, med ufuldstændig stegning, for eksempel bøffer med blod. Men hvis sådanne retter får dig til at lide, skal du spise godt ristet eller bagt kød, forindstillet i sure frugtsaft, såsom citron, granatæble eller krydderier, krydderier.
  • Spis havfisk. Fedtet i dets kød har antiinflammatoriske virkninger. Det vil hjælpe med at bekæmpe den inflammatoriske karakter af din krops natur og understøtte skjoldbruskkirtlen.
  • Kassere mejeriprodukter. Mælkgivende dyr blev tæmmet af mennesker i landbruget. Den gamle jæger kendte ikke mejeriprodukter, så hans krop ved ikke, hvordan man "håndterer" dem. Ofte bliver de dårligt fordøjet, hvilket medfører en forringelse af helbredet.
  • Ekskluderer fra kost af mel, alle former for korn og produkter, der indeholder dem. Blandt levnedsmidlerne er kost til den første blodgruppe den mest uønskede hvede. Det forstyrrer fordøjelsen og forårsager sundhedsmæssige problemer. I nærværelse af overskydende vægt er "jægere" også forbudt havre og dets derivater (klid, havregryn), alle typer melprodukter.
  • Reducer brugen af ​​bælgfrugter eller helt kassere dem. På trods af at bælgfrugter er en kilde til protein, er de et fremmedprodukt til den "gamle jæger". Få kroppen skal være protein fra kød og fisk.
  • Spis masser af frugt og grøntsager. Vælg de gavnlige frugter, der er specifikke for din boligområde.
  • Brug tørrede frugter og nødder til en snack. Disse produkter er gode for dig og tjener som leverandører af værdifulde vitaminer, fedtsyrer.
  • Udskift sort te og kaffe med grøn te. Det har den samme forfriskende virkning, men øger ikke surhedsindholdet i mavesaften.

Menuen skal indeholde kosttilskud, der understøtter kroppen og øger kostens næringsværdi.

  • Licorice uden glycyrrhizin. Dette er en form for DGL-licorice root. Det reducerer intensiteten af ​​frigivelsen af ​​saltsyre i maven og derved reducerer dens surhed, hvilket tjener som en god forebyggelse af udviklingen af ​​mavesår.
  • Ingefær. Nyttig antioxidant, anti-inflammatorisk effekt stimulerer tarmens aktivitet.
  • Carnation. Duftende krydderi har antiinflammatorisk effekt og hjælper med at bekæmpe svampeinfektioner.
  • Gurkemeje. Spice med et højt indhold af æteriske olier, har anti-kræft aktivitet, stimulerer produktionen af ​​stoffer til at beskytte slimhinden i maven, øger leverens aktivitet.
  • Cayenne peber. Det er nødvendigt for forebyggelse af mavesår, beskytter fordøjelsessystemet mod toksiner.

I mellem måltider anbefales det at drikke lidt opvarmet, ikke-karboneret vand, hvilket reducerer surhedsgraden af ​​mavesaft, reducerer appetitten. Under forbuddet er stærke alkoholholdige drikkevarer og hvidvin, periodisk forbrug af rødvin tilladt.

Produktvalg

Farlige lectiner for den første blodgruppe er indeholdt i:

  • sure frugter, herunder citrus, jordbær;
  • hvede og dets derivater
  • majs;
  • marine og mørkborde nyrebønner;
  • linser;
  • kartofler;
  • jordnødder.
http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Blodtype diæt

Beskrivelse pr. 07.11.2017

  • Vilkår: 2-3 måneder
  • Omkostningerne ved produkter: 1500-1900 rubler. pr. uge

Generelle regler

Dietten er baseret på naturopath doktor James d'Adamo's principper, der hævder, at blodtype og menneskelig ernæring er tæt indbyrdes forbundne. Diæten ifølge blodgruppen kommer fra postulatet, at i menneskets udvikling blev blodets sammensætning ændret og tæt korreleret med den type mad, som det overvældende flertal af befolkningen i en eller anden tidsperiode forbruges.

På forskellige stadier af menneskelig udvikling hersker der forskellige måder at socialt arbejde (jagt, landbrug, tamning af vilde dyr), som danner grundlaget for deres kost (kød, plantefødevarer, mejeriprodukter) og typen af ​​stofskifte. I overensstemmelse hermed ændrede blodets sammensætning også (I, II, III og IV grupper) ifølge forfatteren. Det er på denne erklæring, at blodgruppen ernæring er bygget, hvis essens er behovet for at inddrage en fødevare hos en person med en bestemt blodgruppe den tilsvarende fødevare og udelukke / minimere produkter, der ikke svarer til det.

På trods af forekomsten af ​​en vis logik i denne erklæring er der ikke noget særskilt videnskabeligt grundlag for separat fodring af blodgrupper. Ikke desto mindre er det kategorisk hævdet, at dette er en ordentlig diæt eller en unormal kost, da diætet ifølge blodgruppen er mere eller mindre afbalanceret i de vigtigste næringsstoffer og i modsætning til forskellige former for stive mono- og ekspresdiet er blød og designet i lang tid, hvilket tyder på en varig effekt. Nogen ide om fødevares overensstemmelse med personer med forskellige blodgrupper giver følgende tabel over mad ved blodgruppe.

Jeg (o)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Kost til blodgruppe 1

Kost 1 positiv blodgruppe er baseret på inddragelsen i kosten, hovedsagelig fødevarer indeholdende proteiner af animalsk oprindelse. I kosten af ​​mennesker i denne blodgruppe er det nødvendigt at medtage fedtfattigt rødt kød (oksekød / lam), slagteaffald (hjerte, lever, lunger), kalkunkød, hav / flodfisk (sild, stjerne, ørred, hellefisk, aborre, laks, makrel, torsk, sardiner, gedde), undtagen saltet, røget og syltede fisk.

Andre produkter, der indeholder animalsk protein (mejeriprodukter, kyllingæg) er dårligt fordøjet, med undtagelse af cottage cheese og kan indtages i meget begrænsede mængder. Det anbefales at erstatte dem med tofu sojamælk / ostemasse, men sojaprodukter kan bruges som ekstra, men ikke basale.

En ekstra kilde til protein kan være frø (græskar frø) og valnødder. Det er obligatorisk at inkludere i kosten af ​​olivenolie og hørfrøolie vegetabilske olier, undgå majs, jordnødde og bomuldsfrøolie. Det er nyttigt at inkludere i diæt af tang, rødvin. Personer med den første blodgruppe rådes til at undgå at spise hvede hvede brød, majs, havre, hirse og hvede korn, erstatte disse produkter med rugbrød, ris brød, boghvede og byg korn.

Kosten til den første blodgruppe omfatter slankeprodukter - kronisk kog, broccoli, spinat, jordskok, roerblade, purre, radise, spinat, broccoli, persille, hvidløg, peberrod, græskar, blomme og figner. Frugter omfatter grøntsager, courgette, daikon, ingefær, fennikel, tomater, dild, kvede, vandmelon, pære, abrikos, fersken, kirsebær, krusebær, druer.

Dårlig fordøjet og uønsket til vægttab: ægplanter, avocadoer, hvid / rød, Bruxelles og blomkål, sorte oliven, kartofler, mandariner, appelsiner, jordbær, jordbær, meloner. Af drikkevarerne er især nyttige lime / rosehip te, blommejuice og ananas, fordi de fremskynder metabolismen. Det anbefales ikke at bruge chokolade, is, stærk kaffe, cola, sort te.

Fra grøntsagsgruppen skal kål, kronärtskål, jordskok, spinat, porre, hvidløg være til stede i den første gruppes kost.

Ernæringsmæssige anbefalinger til personer med denne blodgruppe gives, uanset om de har en positiv Rh-faktor eller en negativ. Ernæring i den første Rh-positive blodgruppe svarer til ernæring i den Rh-negative blodgruppe. Nedenfor er en tabel, der systematiserer listen over anbefalede, neutrale og forbudte produkter til personer med 1 blodgruppe.

Produkt tabel til 1. blodgruppe

  • Offal (lunger, lever, hjerte), oksekød, oksekød, hav / flodfisk;
  • Sojamelk og tofuost;
  • Valnødder, græskarfrø, cikorie, olivenolie / linolie;
  • Pasternak, broccoli, kohlrabi, varm peber, løg / porre, persille, græskar, spinat, vandkryds, bladbeder, jordskokker;
  • Plum, modent æble, kirsebær blomme, figner, svesker, kirsebær, ananas, blomme kirsebær juice;
  • Te fra mælkebøtte, vilde rosenbær, linden.
  • Duckkød, kaninkød, slagtekyllinger, kyllingæg, blæksprutte, ål, krebsdyr;
  • Karpe, tun, aborre, gedde aborre;
  • Smør, hjemmelavet cottage cheese, solsikke, sojabønner og margarine;
  • Nødder (hasselnødder, mandel, fyr), solsikkefrø, torskeleverolie;
  • Grønne ærter, bønner, ærter, grønne bønner;
  • Groats (boghvede, perlebyg, byg), rugbrød og brød, ris;
  • Svampe (østers champignon), nelliker, sennep, løvblad, spidskommen, koriander, paprika;
  • Mayonnaise, granulat, dill, peberrod, honning;
  • Agurker, courgetter, paprika, løg, tomater, fennikel, gulerødder, selleri, radiser, radiser;
  • Roer, ananas, vandmelon, vindruer, berberis, tranebær, banan, blåbær, granatæble, chokolade, kirsebær, kiwi, grapefrugt, pære, citron, blåbær, rosiner, tranebær, stikkelsbær, hindbær, nektariner, ferskner, ribs;
  • Juice (drue, abrikos, grapefrugt, birk, granatæble, agurk, gulerod);
  • Te fra timian, kamille, hagtorn, ginseng, hindbær, mynte;
  • Tør vin (rød / hvid), grøn te.
  • Svinekød, helmælk, bacon, skinke, skinke, svinefedt, gåsekød;
  • Kaviar, syltede sild;
  • Kefir, gedemælk, creme fraiche, yoghurt, komælkost, smør (majs, forarbejdet ost, is, sojabønne, bomuld, jordnøddeolie);
  • Hvede, majsstivelse, fløde, hvedebrød, pistacienødder, jordnødder, linser, hård hvede mel, kager, halvkorn, fuldkornsbrød, pasta, majs, majsmel og korn, müsli, havregrynskager, eddike;
  • Havregryn og cornflakes, kanel, sort peber, ketchup, muskatnødder, syltede gryn og pickles, kål (blomkål, hvidkål, brusselspirer), kartofler, svampe.

Kost i henhold til blodgruppe 2

En kost på 2 positive blodgrupper er baseret på produkter af vegetabilsk oprindelse og er tæt på vegetariske kostvaner. Inklusion i kosten af ​​kødprodukter til mennesker, der har 2 positive / negative blodgrupper, giver ikke mening, fordi det absorberes dårligt og bidrager til ophobning af fedt. Nogle gange kan du spise kylling eller skinnende kalkunkød, som er neutralt. Den vigtigste kilde til animalsk protein er skaldyr, fisk og soja produkter (tofu ost, mælk).

De mest nyttige omfatter: ørred, karpe, gedde, aborre, hvidfisk, torsk, makrel, sardin. Det anbefales at spise fisk sammen med grøntsager. Mejeriprodukter, med undtagelse af kefir, i kosten er heller ikke ønskelige. Kyllingæg i mængden af ​​1-2 stykker om ugen. Af kornene er nyttige: boghvede groats, spire hvede korn, brun ris, brød fra spirede hvede korn, men det er umuligt at misbruge korn - 2-3 gange om ugen.

Især brugbar til den anden blodgruppe er alle sojaprodukter.

I menuen for den anden positive blodgruppe skal grøntsager og frugter, både rå og kogte, råde over. Især anbefales at indgå i kosten af ​​broccoli, hvidløg, græskar, cikorie, grønne bønner, spinat, løg, gulerødder, abrikoser, blommer, grapefrugt, brombær, jordbær, citron, kirsebær, ananas, hindbær. Ifølge anmeldelser opnås den bedste effekt, når man spiser frugter, der vokser i din boligområde. Forskellige nødder (jordnødder), solsikkefrø, grøn te er meget nyttige.

Kostnæring i den anden blodgruppe tillader anvendelse af olivenolie / hørfrøolie som fedtstoffer, animalsk fedt anbefales at udelukkes fuldstændigt fra kosten. I moderation og ikke mere end 3 gange om ugen kan du spise røde bordvin efter måltider. En generel tabel over anbefalede, neutrale og forbudte produkter til personer med den anden blodgruppe er angivet nedenfor.

Produkter til den anden blodgruppe

  • Fisk (fjerkræ, karpe, torsk, ørred, laks, frisk, sild, makrel, oliven / hørfrøplante vegetabilske olier;
  • Bønner soja ost, sojamælk, ris, brune, linser, bønner, græskarkerner, boghvede, broccoli, brød, rug, østershatte svampe, grønkål, porrer, pastinak, sennep, brøndkarse, løg-pen, majroer ;
  • Løg, græskar, gulerødder, roer blad, cikorie, spinat, kirsebær, blommer, tranebær, blåbær, ananas, grapefrugt, blomme, brombær, tranebær, citron, figner, blåbær, svesker, æbler, jordnødder;
  • Juice (kirsebær, abrikos, ananas, citron, grapefrugt, blomme, gulerod);
  • Te fra kamille, hagtorn, rosehip, valerian, rødvin, grøn te.
  • Æg, kalkun kød, kylling, tang, aborre, guldlaks, gedde, tun;
  • Bearbejdet ost, gedemælk, yoghurt, creme fraiche, fårost, kefir, cottage cheese, margarine;
  • Torskelever, sojabønne / solsikkeolie, nødder (valnødder, hasselnødder, mandel, cedertræ), solsikkefrø, grønne ærter, ærter;
  • Majsstivelse, ris, byg / perlebyg, majs, havregrynskager, honning, grønne bønner;
  • Brød hvede / rug, vanilje, havregryn, laurbærblade, peber, muskatnød, koriander, nelliker, radise, sukker, roer, agurk, zucchini (courgetter), fennikel, rosenkål, radiser, salat, selleri;
  • Frugt syltetøj / gelé, pickles og marinader, spidskommen, dild, peberrod, chokolade, hvidvin.
  • Svinekød, skinke, oksekød / kalvekød, lever, oksekød, bacon, svin, and, gås, kanin, hjerte;
  • Squids, krebsdyr, helleflynder, kaviar, røget laks, saltet / syltede sild, skinke, flydende;
  • Hele / skummetmælk, fløde, is, smør, bomuld, majs, kokosnød;
  • Muesli, semolina, pistacienødder, pasta, kornbrød, crackerkager, hvedeflager;
  • Sort peber, ketchup, mayonnaise, tomater, kål / blomkål, svampe, oliven, hot and sweet peppers, kartofler, rabarber, mandarin, banan, orange;
  • Juice (appelsin / tomat), melon, Coca-Cola, eddike, vodka, brandy, sort te, øl.

Kost i blodgruppe 3

Diet 3 positiv blodgruppe indeholder et ret forskelligartet sæt produkter. Personer med 3 positive / negative blodgrupper er relativt "allivende" og kan forbruge de fleste kød- og mejeriprodukter (undtagen svinekød og kylling), magert fisk, æg, korn (undtagen hvede og boghvede), svampe, bælgfrugter og næsten alle typer grøntsager / frugter, undtagen oliven, majs, græskar, tomater.

Krebsdyr og forskellige slags bløddyr, fisk rogn, æg af vandfugle, solsikkeolie, nødder og frø, madgelatine, bælgfrugter, ost, is er uønskede produkter. Lige så vigtigt for at tabe sig er balancen mellem at spise forskellige former for korn.

For personer med 3 blodgruppen i kosten er kalvekød, kylling, kanin, lam og spil

Med undtagelse af boghvede / majskorn fra kosten bør antallet af andre kornprodukter være minimal. Radiser, radiser, ægplanter, granatæbler og persimmoner, avocadoer og nogle krydderier - hvid / sort peber bør udelukkes fra listen over grøntsager og frugter.

Tilladt at bruge rød / hvid tørvin. Ernæring for den tredje blodgruppe, som det fremgår af vurderinger af at dyrke en sådan diæt, er fuldstændig og let tolereret. Tabellen nedenfor giver en ide om kosten hos mennesker med denne blodgruppe.

Produkter til den tredje blodgruppe

  • Kanin, lam, stein, laks, gedde, aborre, torsk, flåder, ørred, makrel, hellefisk kulmule, syltede sild;
  • Fårost, yoghurt, kefir, creme fraiche, olivenolie, hytteost;
  • Ris, hvede brød, peberrod, persille, karry peber, rutabaga, havregryn cookies;
  • Blomkål, kål / rød, havregryn, kål, gulerødder, broccoli, grønkål, chili / sød roer, brøndkarse, ananas, tranebær, banan, drue, æble, tranebær, kokos, blomme, ananas;
  • Druesaft, vilde rosenbær, grøn te.
  • Svinekød, and / gæsekød, kylling, skinke, bacon, kylling, skinke, hjerte, laks (røget), kaviar, tang, krebsdyr;
  • Is, jordnøddesmør, margarin, vegetabilsk olie (majs, sojabønne, solsikke og bomuldsfrø), pistacienødder, solsikke / græskarfrø;
  • Korn, hasselnødder, pinjekerner, kornbrød, linser, majsstivelse, jordnødder, bønner, hvede, bønner, boghvede, byg / byg, müsli, rug, rugbrød, hvede / majsflager;
  • Mayonnaise, kartofler, rabarber, radise, kanel, ketchup, radise, tomater;
  • Granatæble, avocado, kalebasbærbærbær, oliven, persimmon, granatæble / tomatjuice, lime te;
  • Lemonade vodka, brandy, Coca-Cola.
  • Kalvekød / oksekød, kalkun, lever, svinefedt, bøf, saltet sild, karpe, smeltning, aborre, tun;
  • Ost, fløde, helmælk, forarbejdet ost;
  • Torskelever, fløde / linolie, valnødder / mandelødder, grønne ærter, hvide og aspargesbønner, sojaost;
  • Pasta, honning, sojamælk, cracker kiks, rug gingerbread, sennep, vanille, nelliker, æbleeddike, vin, muskatnød, paprika, løvblad, sort peber, pickles og pickles, fennikel;
  • Svampe, spidskommen, dild, kohlrabi chokolade, løg, courgette, asparges, pastinat, rogn, bete, selleri, girasol;
  • Melon, Spenat, Vandmelon, Grapefrugt, Kirsebær, Figen, Blåbær, Rosin, Pærer, Brombær, Blåbær, Citron, Kiwi, Jordbær, Kirsebær, Prune, Hindbær, Nektarin, Krus, Fersken, Sød Kirsebær;
  • Juice: appelsin, kirsebær, abrikos, kirsebær blomme, birk, citron, gulerod, blomme, æblecider;
  • Hvid / rødvin, sort kaffe.

Kost til 4 grupper

Diætet af den fjerde positive blodgruppe er moderat blandet - kød (kalkun, lam, kanin), fisk (havsild, stearin, tun og sardiner), fisk og skaldyr, mælkesyreprodukter, oste, kylling / vagtler, olivenolie, bønnerør, sojabønner, linser og bønner, jordnødder, valnødder, torskeleverolie, korn (undtagen boghvede / majs), ikke-sure grøntsager separat og i salater (undtagen paprika).

Ernæring af personer med positiv / negativ blodtype 4 indebærer anvendelse af en bred vifte af korn (havre, ris, rug, hirse, boghvede). Og hvede i kosten til vægttab kan være til stede i en begrænset mængde eller udelukkes fuldstændigt. Blandt grøntsager, tomater og kartofler, der er uønskede i diæt af andre grupper, er optimale, og radiser, artiskokker og paprika bør udelukkes. Blandt frugterne er egnede blommer druer og de fleste bær.

En af de vigtigste egenskaber ved denne diæt til blodprøver er inklusion af havsalt i stedet for bordsalt i kosten. Alle sorter af peber er udelukket, de andre krydderier er neutrale. Kun juice med alkalisk reaktion - drue, tranebær. Ifølge vurderinger er en diæt til mennesker med den fjerde blodgruppe let tolereret.

Produkter til den fjerde blodgruppe

  • Kaninekød, lam, kalkun, rogn, ro, laks, torsk, abborre, gedde, gedde aborre, tun, ørred, makrel;
  • Sure fløde, ost, ris, cottage cheese, valnødder, yoghurt, havregryn;
  • Kefir, olivenolie, linser, rugbrød / brød, persille, agurker, blomkål, broccoli, løv, vandkern, pastinat, boghvede, varme / søde peberfrugter;
  • Selleri, druer, grapefrugt, kirsebær blomme, ananas, krusebær, tranebær, kirsebær, figner, kiwi, æbler, tranebær, citron, blomme, kirsebær, kål, drue, tranebær, kirsebær, sellerijuicer;
  • Rosehip bær, hagtorn, kamille.
  • Kylling, gås, and, kylling (slagtekylling) kød, skinke, oksekød, kalvekød, oksekød, bacon, hjerte, svinekød, squids, flounder, kulmule, krebsdyr, laks (røget), hellefisk, syltede / saltede sild;
  • Creme, fuldmælk, is, græskarfrø, forarbejdet ost, margarine, majsolie, solsikkeolie;
  • Hasselnød, solsikkefrø, cornflakes, eddike, majs, majsgryn;
  • Pickles og marinader, ketchup, radise, bladsalat, sort peber, appelsiner, banan, sort te.
  • Lever, æg, skummetmælk, tang;
  • Karpe, havkat, aborre, sildferske, koost, sojabønne, jordnøddeolie og hørfrøolie, pistacienødder, grønne ærter, sojaost, pasta, mayonnaise;
  • Almond nødder, bønner, hvede flager, hvedebrød, paprika, hvidkål, spire, sennep, persille, dill, courgette, muskatnød, løvblad, chokolade, kartofler;
  • Løg, rosiner, tomater, gulerødder, spinat, rødbeder, græskar, koriander, kanel, øl.

Tilladte produkter

Diætindtaget af blodgrupper omfatter:

  • Til personer med blodtype 1 - kød i form af oksekød / lam, forskellige biprodukter (lunger, hjerner, lever, hjerte). Tilstedeværelsen af ​​hav / flodfisk (sål, helleflynder, aborre, størk, makrel, ørred, sild, torsk, sardin, gedde) er obligatorisk i kosten. Ethvert brød, der ikke indeholder gluten, er godt fordøjet - ris, soja og rugbrød. Af korn - boghvede, ris, byg. Fra vegetabilsk gruppe i kosten bør være til stede: Peking kål, artiskok, bete blade, persille, broccoli, jordskok, spinat, porre, hvidløg, græskar, radise, peberrod; fra frugt - blomme, figner, ananasjuice, blommer, som bidrager til øget metabolisme. I mindre mængder tilladt: drue og abrikosjuice, tranebærsaft, grapefrugtsaft. Olivenolie / linolie anbefales som vegetabilsk fedt. Det anbefales at bruge grøn te, tang, øl, hagtorn / kamille infusion, rød / hvidvin.
  • Til personer med 2 blodgrupper - hav / flodfisk (makrel, ørred, torsk, aborre, karpe, hvidfisk, sardin). Især nyttigt er alle sojaprodukter - tofuost, mælk. De fleste mejeriprodukter (gedemælk, kefir, smeltet ost, yoghurt, feta, mozzarella, ricottaost). Tilstedeværelsen i kosten af ​​hørfrø / olivenolie, aspargesbønner, spiret korn, bælgfrugter, boghvede er vigtigt. Fra grøntsager er det vigtigt at medtage i diætbederbladene, jordskokkoge, kohlrabi, broccoli, artiskok, rødløg, Romain salat, spinat, hvidløg, porre, cikorie, peberrod; fra frugter - abrikos, lingonbær, ananas, kirsebær, grapefrugt, tranebær, figen, blåbær, citroner, blomme. Som en drink anbefales vand, syrnet med citronsaft, grapefrugtsaft, grøn te, hagtorn / rosehip-te, rødvin.
  • Til personer med 3 blodgrupper - kød (kalvekød, kylling, kanin, lam, lam, spil), lever, mælk, mejeriprodukter / mejeriprodukter, æg, sojaprodukter, korn - ris, havre, hirse, hirse. Tilstedeværelsen i fisken (aborre, helleflynder, laks, gedde, torsk, makrel, kulmule, sardin), grøntsager (rød peber, gulerødder, kål, ægplanter, persille), svampe er obligatorisk. Nyttige er urtete, druesaft, ananas, tranebærsaft, kål, tørrød / hvidvin, som anbefales at blive konsumeret efter måltider i små mængder.
  • For personer med 4 blodgrupper - kød (lam, kalkun, kanin), fisk (kulmule, makrel, gedde, laks, sardin, torsk, aborre), torskelever, mælkesyre, ost, olivenolie, bønnerør, valnødder og jordnødder, forskellige kornprodukter (ris, havregryn), rug og sojabrød. Grøntsager i kosten skal indeholde ægplanter, blomkål, agurker, persille, broccoli, peberrod, hvidløg, bønner, selleri. Nyttige frugter som kirsebær, citron, ananas, grapefrugt og druesaft, kiwi, blommer. Af drikkevarer anbefales grøn te, te fra kamille, hagtorn, mynte.

Fuldt eller delvist begrænsede produkter

Kosten hos personer i blodgrupper udelukker følgende produkter:

  • Til personer med den første gruppe af blod - svinekød og gåsekød. Det anbefales ikke at bruge røget fisk, kaviar af nogen art, en stor mængde smør, kyllingæg og mejeriprodukter. Det er forbudt at forbruge hytteost, fermenterede mejeriprodukter (enhver form for yoghurt, kefir, ryazhenka), forarbejdet ost, valle, hel / fortyndet komælk. Følgende er udelukket fra kosten: hvidt brød, korn fra hvedegryn, majs og havregryn, bomuld, jordnødde, majs, vegetabilsk olie, ketchup, pickles. Grøntsager er uønskede: Æggplanter, Kål (Spirer, Blomkål, Hvid / Rød), Svampe, Kartofler, Sorte Oliven. Begrænsninger omfatter appelsiner, jordbær, meloner, mandariner, jordbær, avocados, brombær samt æble, kåljuice, appelsiner, alle former for drikkevarer med sukkerstatning, alkoholiske cocktails med vodka, kaffe, cola, sort te.
  • For personer med 2 blodgruppen - nogle arter af fisk (flounder, ansjos, sild, hellefisk, beluga), kaviar, røget laks, skaldyr (blæksprutte, blæksprutter, krabber, hummer, rejer), krebs, østers. Det anbefales ikke at bruge smør, hel / skummetmælk, cremet og hårdt oste, is, milkshake, hvidt brød, kefir, yoghurt, forarbejdet ost, gedemælk, konfekt, korn. Fra fedtstoffer bør udelukkes fra diæt af bomuld, majs, jordnødde, sesamolie, margarine, smør, faste animalske fedtstoffer. Det anbefales ikke at bruge nogle slags grøntsager og frugter: rød og hvidkål, tomater, ægplanter, røde peberfrugter, kartofler, sorte oliven, svampe, bananer, appelsiner, rabarber, mandariner samt tomat / appelsinjuice, cocktails med vodka, øl, Coca-Cola, sodavand, sort te.
  • For personer med den tredje blodgruppe - svinekød, kylling, gås, fiskkaviar, pulser, boghvede og hvede, bælgfrugter (linser, ærter, bønner), krabber, hård ost, græskarfrø. Fra grøntsager er udelukket: radise, tomater, radiser. Solsikkeolie, hvid / sort peber, is, persimmon og granatæble, hård spiritus er ikke tilladt.
  • Til personer med 4 blodgrupper - svin, gæs, kalvekød, skinke / bacon, smør, fisk og skaldyr. Det må ikke forbruge solsikkeolie, æblecidereddike, majs, boghvede, hvede, solsikkefrø. Grøntsager / frugt er forbudt: radise, radise, peber, appelsiner, mango.

Menu (strømtilstand)

Fødevaremenuen er sammensat på listen over fødevarer, der anbefales til personer med forskellige blodgrupper. Kosten er sædvanlig, der er ingen begrænsninger i metoderne til madlavning.

http://medside.ru/dieta-po-gruppe-krovi

Læs Mere Om Nyttige Urter