Vigtigste Olien

Narkotika for at fremskynde og forbedre stofskiftet

Ændringer i stofskifte på grund af flere årsager. Manifestationer af overtrædelser kan både være eksterne og interne.

En række lægemidler, kosttilskud og vitaminkomplekser anvendes til dets spredning.

Hvad er piller og stoffer til at forbedre metabolisme?

Hvad er stofskifte?

Metabolisme, en anden metabolisme, er et sæt af specifikke metaboliske reaktioner i kroppen, der frigiver energi til at opretholde livet.

Med mad får en stor mængde vitaminer, mineraler og næringsstoffer. De absorberes kun efter omhyggelig behandling - splittelse kompleks og dannelse af enkle elementer.

Der er en kompleks kemisk proces, der traditionelt opdeles i to dele:

  1. Anabolisme - processen med ødelæggelse af komplekse elementer og deres omdannelse til mere enkle. Der er en frigivelse af energi.
  2. Katabolisme er processen med at skabe nye elementer. Energiforbruget opstår. Cellregenerering, hårvækst er katabolisme.

Disse to processer er absolut ens. De passerer cyklisk og skiftevis. Udvekslingsstadier: nedbrydning til enzymer og absorption, glat fordeling af elementer, dannelse af energi og absorption, fjernelse af rester. Først kommer næringsstoffer ind og ned, så dannes der nye.

Transformationer opstår kontinuerligt, uanset om det er en hvilestilling, søvn eller fuld fysisk aktivitet.

Dette gør det muligt for kroppen at komme sig selv til krænkelser. For at opretholde alle organers funktion er der grundlæggende indikatorer for udveksling. Det skal overvejes, når man slanker til at formulere en kost.

Der er en accelereret og langsom metabolisme. Processens hastighed afhænger af køn, alder, ernæring, arvelighed, forholdet mellem fedt og muskler i kroppen. Der er situationer, hvor der er en overtrædelse af metabolisme. Årsagerne til svigt er abnormiteter i skjoldbruskkirtlen, diabetes, sygdomme i binyrerne, hypofysen.

Eksterne symptomer, der tales om overtrædelser, omfatter:

  • undervægt eller overvægt
  • åndenød;
  • hævelse;
  • forringelse af hår, hud, negle;
  • somatisk træthed.

Afhængig af årsagerne til metaboliske sygdomme er forskellige lægemidler ordineret.

Indikationer for brug af stoffer

Forberedelser til forbedring af metabolisme fremskynder proteinsyntese, lipidmetabolisme, forbedrer iltudnyttelsen og det endokrine system.

Listen over indikationer for brug af piller, der fremskynder metabolismen, omfatter:

  • dehydrering;
  • gipovinoz;
  • krænkelse af kosten
  • hormonel ubalance;
  • svækkelse af muskelaktivitet
  • anæmi;
  • overvægtige.

Narkotika, der forbedrer stofskiftet

Stimulerende midler, hormoner og steroider bruges til at øge stofskiftet.

Listen over sådanne stoffer omfatter:

  1. Reduxine. Den mest almindelige måde at reducere kropsvægt på. Det påvirker mætningens centrum, fordi en person bruger mindre mad. Stimulerer produktionen af ​​energi.
  2. L-carnitin. Hormonmedicin er aktivt involveret i metaboliske processer i energi, påvirker skjoldbruskkirtlen. Stoffet fremskynder strømmen af ​​mange processer i kroppen. Det har en anabole effekt, forbedrer absorptionen af ​​mad, øger den enzymatiske aktivitet. Det reducerer vægt og fedtindhold, nedbrydning af kulhydrat og proteinmolekyler.
  3. Anabolske steroider. Narkotika med mandlige hormoner omfatter Danabol, Anadrol, Anavar. Den præsenterede gruppe af lægemidler fremskynder metabolismen godt, forbrænder fedtindskud. Ofte bruges i sport for at få muskelmasse. Bivirkninger omfatter: unormal leverfunktion, hormonel ubalance.
  4. Liponorm. Det er et middel til at reducere vægt i et omfattende program. Sammensætningen af ​​lægemidlet indbefatter et kompleks af aminosyrer, vitaminer, naturlige bestanddele af planter, sporstoffer. Liponorm bidrager til øget metabolisme, forbedrer fordøjelseskanalen og det samlede helbred. Også jævnt fordeler fedtstoffer, forhindrer deres akkumulering.
  5. Chrom picolinate. Replenishes manglen på krom, normaliserer kolesterol og sukker, regulerer fedtstofskifte. Værktøjet er et kosttilskud, godt absorberet, ikke-giftigt. Positiv effekt på intracellulære processer, nervesystemet, forbedrer gastrointestinal funktion, fremmer vægttab.
  6. Lecithin. Det har en virkning på cellulær metabolisme. En positiv effekt på leveren og galdeblæren, mave-tarmkanalen, nervesystemet. Lecithin leverer vitaminer og stoffer til cellerne, fremmer absorptionen af ​​fedtopløselige vitaminer. Nogle af egenskaberne af et stof er normaliseringen af ​​sukkerindholdet, koncentrationen af ​​fedt og kolesterol i blodet.

I løbet af undersøgelsen viste det antidiabetiske lægemiddel Metformin en positiv effekt i lipidmetabolismen. For at fremskynde metabolismen er det værd at være opmærksom på stoffer eller additiver indeholdende calcium, krom, folinsyre og ravsyre.

Vitamins rolle i stofskiftet

Med normalisering af metabolisme spiller vitaminer og mineraler en stor rolle. De mætter kroppen med energi, øger vævets tone, forhindrer vitaminmangel, har en tonic effekt.

Enzymer, der forbedrer stofskiftet, er forbundet med coenzymer. Mange fedtopløselige og vandopløselige vitaminer, for eksempel C, gruppe B, A, K, omdannes til coenzymer. Sådan forekommer udløsende og accelererende reaktioner.

B-vitaminer har en kraftig indvirkning på stofskiftet. De er involveret i redox reaktioner, aminosyresyntese. Påvirker koncentrationen af ​​kolesterol og fedtsyrer. De påvirker protein, kulhydrat og fedtstofskifte.

Problemet med reduceret metabolisme kan ligge ikke kun i ernæring, men også i fravær af fysisk aktivitet. Derfor er livsstil sammen med vitaminkomplekser, stoffer, også justeret. Forøgelse af metabolisme kan løbe eller gå (mere end 1 time om dagen).

For at fremskynde de metaboliske processer er det nødvendigt at bruge følgende vitaminer, mineraler, stoffer:

  • C-vitamin - beskytter, forbedrer stofskiftet, behandler glukose;
  • gruppe B - fremskynder metaboliske funktioner, forhindrer stigningen i kolesterol;
  • vitaminerne A og D - er ansvarlige for skønheden i huden og fremskynder metabolismen;
  • E-vitamin - regulerer hormonsekretion og metabolisk funktion;
  • liposyre - spiller en vigtig rolle i iltmetabolismen;
  • Calcium - forhindrer akkumulering af fedt, styrker knoglevæv;
  • omega-3 - fører til balancen af ​​fedtstoffer og niveauet af pektin, regulerer enzymreaktioner;
  • krom er en naturlig fedtbrænder, er involveret i forarbejdning af kulhydrater, normaliserer sukkerindholdet;
  • Fiber er i stand til at fremskynde stofskiftet med 15%.

På apoteker kan man finde vitamin-mineralske komplekser, der allerede er udvalgt til dette formål. Disse omfatter Mono Oxy, Vita O2, Vita Zeolit.

Fem enkle tips til normalisering af metaboliske funktioner:

  • Korrekt udvalgt kost kombineret med fysisk aktivitet fremskynder metaboliske processer;
  • omfatte fødevarer med rigdom af vitaminer og næringsstoffer i kosten
  • forhindre overspisning
  • 20 minutter før måltider drikke et glas vand
  • tage et kontrastbruser.

Det er vigtigt! Lange kost og fastende sænker kroppen. Derfor bør de ikke misbruges.

Video materiale om hvordan man kan bryde op metabolisme:

Tips til traditionel medicin

Traditionelle metoder til at fremskynde metabolske funktioner omfatter brugen af ​​infusioner, afkogninger baseret på urter og gebyrer. Der er mange opskrifter til alternativ medicin for at forbedre stofskiftet.

Efter rådgivning med en læge kan du stoppe ved en af ​​de viste muligheder:

  1. Skovhøst. I lige store mængder udarbejdes en samling birkeblade, ældrebærblomster, lakridsrod, solbærblade, ældrebærblomster. Derefter tilsættes 2 spsk til kogende vand (500 ml) og hold infusionen på ilden i ca. 3 minutter. Afkogingen infunderes i en halv time, filtreres og tages i 100 ml.
  2. Cikorie drikke. En cikoriebaseret opskrift påvirker lever og bugspytkirtlen positivt. Hakkede cikoria (2 spsk) opløses i 500 ml vand. Blandingen sættes på ilden og koges i 10 minutter. Efter filter og køligt. Forbrug 150 ml flere gange om dagen.
  3. Cedertinktur. Pine nødder (500 g) hældes med vodka (500 ml). Til infusion anvendes glasvarer. Den resulterende sammensætning holdes i en uge, idet der til tider ryster beholderen. Den bruges på en sked tre gange om dagen. Det anbefalede kursus er en måned.
  4. Bouillon "felt". Effektiv til at accelerere metabolske funktioner og rensning fra slagger. Til madlavningsfelt hestesortering (spiseske) hældes kogende vand. Infunderet blanding i et dampbad i 20 minutter. Efter spænding er afkogningen klar til brug.
  5. Hørfrø. Gunstigt påvirker fordøjelseskanalen. Tag ½ skje om morgenen, skylles ned med rent vand. Du kan erstatte frøene med linolie. Det er taget som en dressing til retter på 1-2 skeer.
  6. Toning samling. Den består af lige store mængder mynte, valnødblade, valerianrod (eller hagtorn blomster). I kogende vand (500 ml) tilsættes 2 spiseskefulde tonic samling. Efter 2 minutter, fjern fra varme, insistere om en halv time, og derefter filtreret. Modtagelse: 100 ml tre gange om dagen.

Midler til overclocking af stofskiftet er repræsenteret af præparater, vitaminkomplekser, additiver. Korrekt beriget mad, populære opskrifter, fysisk aktivitet hjælper også med at løse problemet.

http://diabethelp.guru/about/metabolizm/preparaty-dlya-uskoreniya.html

Hvordan fremskynde stofskiftet? De bedste metoder, der fremskynder metabolismen på en naturlig måde

Hvordan fremskynde stofskiftet? De bedste metoder, der fremskynder metabolismen på en naturlig måde

Metabolisme eller, som det også kaldes, metabolisme er et vigtigt aspekt for at tabe sig / få muskelmasse og fedt. Metabolisme er en proces, der afgør, hvor hurtigt vores krop kan omdanne kalorier fra mad til energi. Metabolismen er afhængig af hastigheden af ​​at slippe af med overskydende fedt, hvilket er grunden til, at det presserende spørgsmål "hvordan man fremskynder metabolismen" bekymrer så mange piger og fyre. For at forstå hvordan man forbedrer stofskiftet, skal du kende nogle få hemmeligheder, som jeg vil dele med dig i dag, mine kære læsere og læsere.

Metabolismen er påvirket af mange faktorer, lige fra alder og køn til den livsstil du leder. Genetik spiller en meget stor rolle: Hvis du har været fuldt barn siden barndommen, og dine forældre også er overvægtige, så har du sandsynligvis en langsom metabolisme, men det er ikke en KONKURRENCE! Hurtigere metabolisme CAN! Og nu vil vi overveje de vigtigste metoder til at forbedre dit stofskifte på trods af arvelighed og dårlig genetik.

1.RET OG BALANCERET FØDEVARER

Jeg vil ikke opdage Amerika for nogen nu, hvis jeg siger det for at fremskynde stofskiftet, skal du spise rigtigt. Ja, jeg vil ikke åbne, men at sige - jeg vil sige! Det er den rigtige sunde mad - det er en garanti for, at din krop vil modtage alle mikro- og makronæringsstoffer, vitaminer og mineraler, der skal opbygges nye celler, hurtigt bortskaffes nedbrydningsprodukter og rense det indre rum af forskellige slag og toksiner, hvilket påvirker på hastigheden af ​​dit stofskifte.

1.1 Afvis fra forarbejdet og raffineret mad!

Fastfood, industriel konfekture, næringsmiddel, søde og alkoholholdige drikkevarer, pølser, chips, kiks, ketchups, dåsefødevarer og andre gastronomiske fødevarer, meget langsomt veksling af stoffer. Dette skyldes, at al denne lækre mad er fyldt med forskellige salt, sukker, transfedt og konserveringsmidler (stoffer der hæmmer væksten af ​​mikroorganismer i produktet, forlænger holdbarheden og samtidig hæmmer vores gode mikroflora, som er placeret vi har indeni). Alt dette skidt, der kommer ind i vores krop, kan ikke behandles korrekt og afledes af det. Og alt det, der ikke blev fjernet, fastsætter dødvægt eller på væggene i vores organer og blodkar eller sendes direkte til fedt depotet. Der bevares alle disse "fremmede" stoffer i fedtceller og opbevares i form af toksiner og slagger i meget lang tid, måske endda hele deres liv. Som du forstår, er det ikke let for vores krop at klare en sådan "byrde", derfor er det simpelthen uden for spørgsmålet, hvordan man kan fremskynde metabolismen i en sådan "rotet" organisme.

Enig, dum at gå til bolden, iført oven på en beskidt tattered kappe, elegant kugle kjole. Du vil stadig se, for at sige det mildt, uvidende. På samme måde, med ernæring: Før du vil forbedre stofskiftet, skal du rense din krop indefra, og den første ting at gøre er at nægte alt forarbejdet og raffineret mad!

1.2 Spis flere grøntsager, frugter og urter

Vegetabilsk mad adskillige gange øger stofskiftet, hvorfor det er derfor vigtigt at spise en portion grøntsager og grønt (fortrinsvis 2 eller 3 portioner) i mængden 150-200 g hver dag, samt en del af frugt eller bær i mængden 200-250 g. Friske frugter og frugter Grøntsager har en masse fibre i deres sammensætning, som ikke fordøjes i vores krop og passerer gennem hele tarmene, renser det fra forskellige rusk og rottende masser af gammel mad. Og grøntsager bidrager til bedre fordøjelse, hvilket betyder, at indgående mad sammen med en del af grøntsager vil blive fordøjet hurtigere uden at leve i maven i lang tid eller skabe ubehag der. Derfor, hvis du vil fremskynde dit stofskifte, så spis så mange grønne grøntsager og frugter!

1.3 Brug naturlige krydderier til madlavning

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor i de østlige lande er folk mindre tilbøjelige til at være overvægtige og overvægtige? Dette er delvis fordelene ved deres nationale køkken. Næsten alle orientalske retter er meget krydrede og krydrede, og denne kendsgerning utvivler uden tvivl på udseendet af østlige folk. Faktum er, at krydret mad fremskynder metabolismen med så meget som 8-10%! Hvis du fylder din salat med en krydret sovs af sennep og lavt fedtfløde, så kan du øge din metaboliske hastighed med et par procent. Du kan også bruge krydderier som sort / rød peber, kardemomme, muskatnød, hvidløg osv. Til madlavning af kødretter. Men husk at krydderier kun skal være naturlige! Hvis du beslutter dig for aktivt at bruge krydderier, så køb hver krydderi separat! Tag ikke færdige blandinger af forskellige krydderier, som sædvanligvis i deres sammensætning ud over krydderurgerne selv tilføje en flok konserveringsmidler, farvestoffer og smagsforstærkere.

1.4 Sæt ikke på kostvaner

Eventuelle alvorlige begrænsninger i kosten vil uundgåeligt føre dig til at få ekstra pounds. Jeg har allerede skrevet en ret omfattende artikel om farerne ved diæt og deres indflydelsesmekanisme på stofskiftet. Du kan læse det ved at klikke på linket, men kort sagt, alle diæter får din krop til at tænde overlevelse, når hvert stykke spist vil blive forsinket reserve "i form af fedt på sider, lår og mave. Denne proces er uundgåelig, hvis du spiser med et meget stort kalorieunderskud, da kroppen ikke behøver de nødvendige næringsstoffer til normal funktion og eksistens. Så hvis du har tortureret dig selv med forskellige kostvaner hele dit liv, og nu er du plaget af spørgsmålet om, hvordan man forbedrer stofskiftet (som sandsynligvis blev "dræbt" af dine kostvaner), så er den eneste rigtige beslutning at glemme ordet "kost" og starte Spis fraktioneret! Fraktionær ernæring involverer 5-6 måltider (3 vigtigste og 2-3 snacks) i løbet af dagen. Dine portioner skal være små, og indholdet skal overholde reglerne for korrekt og afbalanceret ernæring.

1.5 Spis mere protein

For at fremskynde metabolismen er det nok at huske, at proteinfood fordøjes længere end kulhydrat, og derfor bruger kroppen mere energi på selve fordøjelsesprocessen. Det viser sig, at ved at bruge protein, kan du fremskynde dit stofskifte med få procent.

Du kan spise protein fra sådanne produkter som: kød (oksekød, kylling, kalkun, kanin), fisk, mejeriprodukter (hytteost, kefir, naturlig yoghurt), æggehvider, tofu og bælgfrugter. Processen med madlavning af proteinretter: stødning, kogning, bagning, dampning og grilling uden tilsætning af olie.

Spis ikke protein fra sådanne fødevarer som: pølser; hamburgere, hotdogs og andre fastfood; stegt / røget / jerky og fisk; samt mejeriprodukter, som omfatter sukker, konserveringsmidler og mælkefedt erstatninger (palmeolie eller margarine).

1.6. Drik rigeligt med råt drikkevand.

Vand er en meget vigtig komponent i processen med intracellulær metabolisme. Selvom der er nok vand i kroppen, vil fedtforbrændingen starte, kun vandforsyningen vil stoppe, og dehydreringsprocessen vil starte, så metaboliseringen vil bremse og fedtforbrændingen stopper helt.

Hastigheden af ​​vand pr. Dag i gennemsnit 1,5-2,5 liter. Denne indikator påvirkes af alder og dagligt aktivitetsniveau. På træningsdagen skal du drikke 1 liter mere vand end på en almindelig dag.

1.7. Drikke grøn te og kaffe

Denne vare kommer efter varen om vand, fordi stadig den vigtigste kilde til væske i kroppen skal være vand og først derefter te og kaffe.

Grøn te giver dig mulighed for at fremskynde stofskiftet på grund af de naturlige antioxidanter af katekiner. Disse stoffer får kroppen til at bruge mere energi og derved forbrænde subkutant fedt. Og forskere fra University of Chicago fandt, at epigallocatechin gallat reducerer produktionen af ​​sulthormon og derved reducerer appetitten. Generelt er grøn te en ekstra hjælper til at fremskynde stofskiftet efter vand.

Kaffe er også en af ​​måderne at forbedre dit stofskifte med 5-7%. Og alt dette er i samme antioxidanter, men kun i deres egen kaffe - klorogen syre. Disse syrer nedsætter produktionen af ​​glucose i blodet efter at have spist, hvilket efterfølgende reducerer og normaliserer appetitten.

Men ikke alt kaffe er nyttigt! Kun naturlig kaffe (bønner eller jord) kan bruges til at fremskynde dit stofskifte. Ingen øjeblikkelig kaffe skal være!

Det er bedre at drikke kaffe før træning i 15-20 minutter eller mellem hovedmåltiderne (du kan få en snack sammen med en rugbrødsmad og avocado, for eksempel).

Men kaffe er ikke meget værd at engagere sig i! Mere end 2, maks. 3 kopper om dagen, anbefaler jeg ikke at drikke.

Så lad os opsummere. Den første ting, der hjælper dig med at fremskynde dit stofskifte er:

2. REGULÆR UDDANNELSE

Så vi kom til det andet, ikke mindre vigtige aspekt, som vil hjælpe dig med at fremskynde metabolismen og som følge heraf - at tabe sig hurtigere, for bestemt er ønsket om at fremskynde stofskiftet forbundet med dette mål.

2.1 Styrketræning med ekstra byrde

Træning med brug af moderate eller store vægte påvirker meget godt det hormonelle respons i kroppen. At være involveret i gymnastiksalen eller i hjemmet med en ekstra byrde starter du produktionen af ​​anabolske og fedtforbrændende hormoner (testosteron, somatotropin, adrenalin osv.), Der er aktive på dit subkutane fedt, hvilket reducerer det i størrelse med hver træning mere og mere. Det skyldes hormonelle ændringer i træningsperioden, og selv efter det har du en enestående mulighed for at fremskynde dit stofskifte op til 30%. Denne effekt kan ikke opnås simpelthen ved at drikke kaffe eller spise krydret mad. En sådan metabolisk acceleration er kun mulig fra regelmæssige øvelser med ekstra byrder (håndvægte, barbells, træningsudstyr).

Nogle få tips om, hvordan man skal håndtere, for at øge stofskiftet:

- Det er nødvendigt at inkludere grundlæggende øvelser i hver træningsperiode som: benpresser, lunges, squats, deadlifts, pull-ups, håndvægtpresser, pushups osv.

- arbejde i området 12-20 gentagelser.

- Vælg korrekt din arbejdsvægt korrekt. For at gøre dette, se denne video.

- følg metoden til at udføre øvelserne og ikke jage efter store vægte. Det er bedre at gøre øvelsen med mindre vægt, men teknisk korrekt, end med en enorm, men med nulteknik. Dette kan medføre skader og komplikationer i fremtiden.

2.2 High Intensity Interval Training (HIIT)

HIIT træner med at ændre hastigheden og tempoet i øvelsen. I en sådan træning er det ikke nødvendigt at bruge ekstra byrde, du kan endda beskæftige sig med din egen kropsvægt, og effekten er endnu større end fra at løfte en vægtstang til 30 kg.

Intensiv træning på grænsen af ​​dens evner giver et stærkt stress på kroppen, både under træning og i lang tid bagefter. Det træner i henhold til HIIT-princippet, der er i stand til at opretholde en høj grad af dit stofskifte, selv i løbet af dagen efter afslutningen af ​​træningen selv! Så at træne på denne måde er gavnligt med hensyn til at spare tid, da højintensitets træning kræver 1,5-2 gange mindre tid end regelmæssig styrketræning, og det er mere gavnligt med hensyn til hastighed og brændingshastighed. fedt.

Du kan se eksempler på træning på HIIT-princippet i min YouTube-kanal i sektionen High Intensity Interval Training.

Og stadig er HIIT en glimrende løsning, hvordan man kan fremskynde stofskiftet, for dem der ikke har mulighed for at besøge gymnastiksalen og tage en personlig træner. Du kan sikkert øve dig selv hjemme, for eksempel i henhold til mine videoer eller andre videoer på internettet, men som i regelmæssig træning er der også regler her:

- Sørg for at gøre en opvarmning og en hitch før og efter en træning for at undgå skader;

- følg øvelsens teknik

- du skal begynde gradvist, lave lette øvelser, og kun over tid for at flytte til et niveau vanskeligere.

- Det er ikke nødvendigt at forsøge at gentage træneren, hvis din træning endnu ikke er tilstrækkelig til at udføre øvelserne i samme høje tempo. Det vigtigste er teknikken, og tempoet kommer med tiden.

At huske disse grundlæggende regler, kan du gradvist mestre princippet om intensitetstræning og forbedre dit stofskifte adskillige dusin gange.

Så den anden ting at huske, så snart et vildt ønske opstår for at fremskynde dit stofskifte er:

3. LIVSTIL

Et andet vigtigt aspekt ved hvordan du kan fremskynde dit stofskifte er din livsstil. Jo mere aktiv du er i livet, jo mere du bevæger dig og er i bevægelse, jo højere er din metaboliske hastighed, og det er en ubestridelig kendsgerning.

Hvis du har et stillesiddende job, så er det ikke en grund til at blive forstyrret og sætte et stigma på dig selv: langsom metabolisme = tabe aldrig. Du er ejer af dit liv og din krop i særdeleshed, og kun har du ret til at afgøre, om du vil have en hurtig eller langsom metabolisme.

For at forbedre metabolismen behøver du bare at overholde de grundlæggende principper for en aktiv livsstil.

3.1 Flyt mere i løbet af dagen

For at flytte mere er det nok at gå et par stop for dit arbejde, eller i det mindste til det næste busstoppested, og ikke sidde på den ene ved siden af ​​dit hus.

I løbet af dagen skal du forsøge at komme ud af din arbejdsplads så ofte som muligt og gå rundt på kontoret under påskud af at hælde et glas vand eller indånde frisk luft. Dette vil hjælpe dig med at øge dit kalorieforbrug og bruge mere energi, end du ville, når du sidder på jorden. Ja, det er ikke meget, men selv dette minimum er bedre end nul.

Også foretrækker at gå på trapper i stedet for at køre en elevator. Et par gange om dagen vil denne enkle procedure hjælpe dig med at øge din kalorieudgift betydeligt og øge dit stofskifte i overensstemmelse hermed.

Og i slutningen af ​​arbejdsdagen skal du lave en mini-træning: ryst pressen, tryk og lav et par pushups. Sådan en god vane vil ikke kun forbedre dit velbefindende og humør efter en hård dags arbejde, men vil også tvinge din krop til at fremskynde stofskiftet og give et par ekstra kalorier, som kan spille en vigtig rolle i dit vægttab.

3.2 Få nok søvn

Hvis du ikke sover nok (mindre end 7 timer om dagen), vil det uundgåeligt føre til en afmatning i dit stofskifte. Ud over alt dette, hvis du går i seng senere end kl. 12 om natten, savner du væksten af ​​væksthormon, som er ansvarlig for fedtforbrænding i en drøm.

Det er derfor, at jeg råder dig til at gå i seng tidligt og ikke at spise 3-4 timer før sengetid. Dette vil hjælpe dig med at aktivere det somatotropiske hormons virkning i perioden fra en til tre om natten og derved øge dit stofskifte selv i en drøm!

3.3. Vær ikke nervøs

Hvis du har svært arbejde eller nogle problemer i dit personlige liv, så prøv at finde dig selv et sådant erhverv, der kunne distrahere dig fra dine problemer og helt slappe af. Dette er nødvendigt, så du ikke er konstant under stress hver dag, fordi det er under nervøs spænding, at stresshormonet cortisol fremstilles, hvilket ikke kun er et katabolisk (destruktivt) hormon for dine muskler, men også et hormon, som har evnen til at bremse alle metaboliske processer i din krop.

Og det er hvad der sker:

Meget mange mennesker (især den smukke halvdel af menneskeheden) "ofte" beslaglægger deres dårlige humør i stressetider. De er tiltrukket af at spise noget højt i kalorier og skadelige, og oftest er det sødt, da søde kan forbedre humøret. Og det faktum, at kroppen under påvirkning af kortisol formindsker metabolismen, fører til, at en person hurtigt vinder overskydende vægt. Og nogle få dage med sådan "sød stress" kan stå et par ekstra pund... Derfor, så snart du føler at dit humør er forkælet, og din hånd når til en lækker kage, skal du tænde din yndlingsmusik, danse, meditere, gøre yoga eller alting, noget, så længe din sjæl var rolig, og du forblev i en smuk tilstand og humør.

Så lad os opsummere ovenstående, eller rettere skrevet af mig:

  1. Hvis dit mål er at tabe sig, er det fornuftigt at tænke på, hvordan du kan forbedre dit stofskifte ved hjælp af en korrekt og afbalanceret ernæring. Til dette har du brug for:

- gå til fraktionskraft

- fjerne sukker og forarbejdede fødevarer fra din kost

- forbruge flere grøntsager og frugter

- drik nok vand om dagen

- forbruge en tilstrækkelig mængde protein

- i din drikkeordning indbefatte naturlig kaffe og grøn te

- brug varme krydderier til madlavning.

  1. Det næste tip til at hjælpe dig med at fremskynde dit stofskifte er sport. Styrke eller højintensiv træning er gode assistenter til at fremskynde dit stofskifte og som et resultat af hurtig omdannelse. Træn regelmæssigt 3-4 gange om ugen, og meget snart vil du selv fortælle dine venner hvordan man kan forbedre dit stofskifte ved hjælp af træning. Men husk at som i enhver forretning er det vigtigste her regelmæssighed og regelmæssighed!
  2. Nå, det sidste tip, hvordan man forbedrer stofskiftet og taber sig - er naturligvis at undgå negative følelser og langvarig depression. Homon cortisol, som er produceret for enhver stress, nedsætter metabolisme meget og fører til hurtig vægtforøgelse. Derfor skal du altid være i et godt humør, og din drøm bliver rigtig meget hurtigere! =)

Med venlig hilsen Janelia Skrypnyk!

http://fitnessomaniya.ru/kak-uskorit-obmen-veshchestv-samye-luchshie-metody-uskoryayushchie-obmen-veshchestv-estestvennym-putem/

Hvordan kan du forbedre dit stofskifte?

Hvordan man forbedrer stofskiftet - Dette spørgsmål bliver ofte stillet af personer, der lider af overvægt. Men ikke kun vægtstabilitet, men også vægttab afhænger af stofskifte, derfor er accelerationen meget vigtig på vej til en slank figur. Langsom metabolisme forårsager fedtdannelse og hurtig vægtforøgelse. Der er forskellige teknikker, der giver dig mulighed for at fremskynde kroppens metabolisme og reducere vægten. Nogle produkter kan øge intensiteten af ​​fedtforbrænding og metaboliske processer, så en af ​​de mest effektive metoder til at accelerere metabolisme er ordentlig ernæring. En afbalanceret kost er nøglen til den ideelle vægt.

Mange kvinder sulter sig til sult, når kosten kun giver dig mulighed for at miste et par kilo, hvilket også vender tilbage så nemt som de forlod. Metabolisme udløser processen med at brænde overskydende fedt, og med det overskydende vægt, mens normalisering af alle processerne i kroppen, især udveksling. Acceleration af metabolisme er det vigtigste trin for at tabe sig. Forkert kost, stress og dårlig økologi er årsagen til at bremse stofskiftet, hvilket følgelig fører til akkumulering af fedt. Du kan gå på en kost i flere måneder og ikke opnå nogen resultater eller fremskynde stofskiftet og straks miste nogle få pund. Forbedring af stofskiftet vil ikke kun tabe sig, men også forbedre tone i kroppen, forbedre trivsel og humør.

Hvad er stofskifte?

Metabolisme eller metabolisme er de processer, der foregår i kroppen under fødevareforarbejdningsprocessen til energi. Dette er en vigtig proces, da det regulerer forbruget og brændingen af ​​kalorier. Hver dag i menneskekroppen får næringsstoffer, især proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. De er et byggemateriale og en energikilde. At behandle, nedbryde og dreje disse elementer til det nødvendige materiale, der anvendes interne processer, der kaldes metabolisme.

Metabolisme er hele komplekset af handlinger, der forekommer i kroppen fra begyndelsen af ​​fødeindtagelse til frigivelse af energi fra dets behandling. I løbet af metabolisme sker hurtig forarbejdning af næringsstoffer til energi, som er nødvendig for kroppens fulde funktion. Hvis metaboliske processer sænkes af en eller anden grund, begynder kroppen at akkumulere næringsstoffer "i reserve", der danner fedtindskud. Metabolisme er en statisk proces, for selv i en drøm fortsætter kroppen med at arbejde og bruge energi.

Metabolisme har 2 faser:

  • Katabolisme er dekomponeringen af ​​komplekse elementer i sammensatte, enklere enheder for at kunne bruge dem til at understøtte vitale processer.
  • Anabolisme - syntesen af ​​nye strukturer i væv. På dette stadium er væksten af ​​muskelvæv, fedtforbrænding og vægttab.

2 stadier af stofskifte

Satsen for metaboliske processer påvirker kroppen væsentligt. Metabolisme kontrollerer ikke kun vægten af ​​en person, men også syntesen af ​​hormoner. Hvis næringsstoffer ikke absorberes, kan kroppen ikke danne hormoner og et tilstrækkeligt antal kalorier. De vigtigste faktorer, der påvirker udvekslingsprocesserne, er:

  • Genetisk prædisponering. Nogle mennesker har en naturligt hurtig stofskifte, mens andre skal konstant fremskynde det.
  • Individuelle kalorier til energiforbrug. Hvis en person bruger mere kalorier end han har brug for pr. Dag, akkumuleres overskuddet i kroppen som en reserve.
  • Paul. Som regel har mænd flere muskler og mindre kropsfedt, så deres kalorieforbrænding er hurtigere end kvinder.
  • Age. Denne faktor er meget vigtig for metabolisme. Med alderen er der en afmatning af metaboliske processer, hvilket er årsagen til dannelsen af ​​overskydende vægt.
  • Fysisk aktivitet. Sport er meget vigtigt for at fremskynde metabolismen, fordi fysisk aktivitet udløser kaloriernes brænding og gør dem til energi.
  • Strøm. Til behandling af stoffer og transport af næringsstoffer bruger kroppen op til 10% af energireserven.

Kroppen har en tendens til at akkumulere fedt for senere at bruge dem i mangel af en anden energikilde.

Ernæring er en grundlæggende faktor i accelerationen af ​​metabolisme, så kost vil være en effektiv metode til forbedring af metaboliske processer.

Men kost er ikke et begreb, der indebærer fastende og totalt afslag på at spise, det vigtigste her er at spise de fødevarer, der hjælper med at forbedre metabolisme.

Hvordan kender man metabolisk hastighed?

Der er en universel formel, der giver dig mulighed for at beregne metabolismen og dens hastighed, som er nødvendig for at forbrænde kalorier. Hos mænd og kvinder er stofskiftet anderledes, så kalorieforbruget hos mænd er højere end hos kvinder. Beregning af det krævede antal kalorier, du kan beregne deres forbrug for den daglige sats. Hvis du overskrider antallet af kalorier, vil deres overskud akkumulere i kroppen i form af kropsfedt. Den almindelige formel til beregning af kalorier:
(vægt) + (højde) + (alder) x1.2

Calorie Calorie Beregning

Resultatet er den meget kalorier, der er nødvendige for kroppens normale funktion.

Regler for acceleration af metabolisme

Der er enkle regler, der hjælper med at fremskynde metabolismen og normalisere de processer, der forekommer i kroppen. Du kan fremskynde dit stofskifte med enkle metoder:

  1. Har altid morgenmad. Morgenmad er et måltid baseret måltid, der giver kroppen en energiforsyning for hele dagen. Morgenmad starter også metabolske processer og fremmer absorptionen af ​​næringsstoffer. Til morgenmad er det bedre at give præference for protein eller kulhydratfødevarer, det er bedre at lave morgenmad omfattende og inddrage så meget vegetabilsk mad som muligt.
  2. Drik rigeligt med vand. Vand er livskilden og starter metabolismen. Vand transporterer næringsstoffer gennem hele kroppen, beriger cellerne og fremmer fedtforbrænding. For at starte dit stofskifte, skal du drikke 1 glas på tom mave. Dette vil gøre det muligt at intensivere interne processer og til at opmuntre, i løbet af dagen skal du drikke mindst 1,5 liter vand, ikke drikkevarer.
  3. Spis fraktioneret. Hyppige måltider i små portioner har længe etableret sig som en effektiv metode til at mætte kroppen og forbedre stofskiftet. Du skal spise små måltider 5-6 gange om dagen. Det er bedre at opdele mad i 3 vigtigste receptioner og 2-3 snacks.
  4. Fuld søvn. Når en person sover, arbejder hans krop stadig og bruger energi, så en fuld søvn giver dig mulighed for at genopbygge din styrke. Du skal sove mindst 8 timer om dagen, mens du skal spise senest 2 timer før sengetid.
  5. Alternativ kalorier. Langtidsforbrug af en enkelt mængde kalorier kan reducere stofskiftet og sænke processen med at tabe sig. Det er vigtigt at skifte kalorier for at starte de metaboliske processer. Det betyder, at du en gang om ugen skal tillade dig selv at spise højt kalorieindhold. Dette vil fjerne risikoen for stress og hjælpe dig med at tabe sig.
  6. Spis masser af proteinfødevarer. Protein er ansvarlig for accelerationen af ​​metaboliske processer, så dens mangel på en diæt kan forårsage en afmatning i stofskiftet og ophøre med at tabe sig. Proteinfødevarer er også ansvarlige for muskelvækst, så forbruget vil hjælpe med at normalisere metaboliske processer.
  7. Gør sport. Fysisk aktivitet er meget vigtig for at tabe sig, derfor for at fremskynde stofskiftet er det nødvendigt at gå ind for sport. Dette kan være yoga, cardio workout eller fitness, det vigtigste er at varme op musklerne og begynde at brænde fedt.
  8. Eliminer dårlige vaner. Alkohol, rygning og forbruget af junkfood påvirker helbredet negativt og forhindrer dig i at tabe sig, så du skal helt fjerne dem for at starte de metaboliske processer.
  9. Et sæt muskelmasse. Fedt tager ikke del i brændende kalorier, mens 100 gram muskler kan brænde op til 100 kcal. for dagen.
  10. Eliminere stress og negativ tænkning. Positiv holdning er meget vigtig for at tabe sig, så hvis du ikke har motivation og tillid til succes, kan du ikke ændre din vægt.

For at forbedre stofskiftet skal du spille sport

Ved at følge disse enkle regler kan du starte dit stofskifte og opnå gode resultater ved at tabe sig.

Kost til at fremskynde stofskiftet hjemme

Nogle fødevarer har evnen til at forbrænde kalorier og fremme vægttab. Kost til at fremskynde metabolismen - dette elsystem, der er bygget på forbrug af sunde fødevarer, rig på næringsstoffer, der er nødvendige for kroppen. Kost til forbedring af metaboliske processer nødvendigvis bygget på en brøkdel. En enkel men effektiv diæt hjælper dig hurtigt med at slippe af med ekstra pounds derhjemme. Kost omfatter sådanne fødevarer:

  • korn og korn;
  • fermenterede mejeriprodukter
  • kaffe eller kakao bønner;
  • varme krydderier bortset fra salt;
  • alle slags kål;
  • grøntsager;
  • frugter;
  • chili peber;
  • fisk og skaldyr;
  • magert kød;
  • æg;
  • frugtdrikke.

Kost til at fremskynde stofskiftet bør ledsages af fysisk aktivitet for at sikre kaloriernes forbrænding. Nogle gange er der hurtigt vægttab, og så ser det ud til at vægten er frosset og ændrer sig ikke. For at gøre dette, prøv alterneringen og spis fed svinekød, mel eller sød en gang om ugen. Det må spises i små mængder for ikke at ødelægge det opnåede resultat.

http://shlakov.net/organizm/kak-mozhno-uluchshit-svoj-metabolizm.html

10 måder at forbedre dit stofskifte på

Nogle mennesker arver et hurtigt stofskifte. Mænd har en tendens til at forbrænde flere kalorier end kvinder, selv mens de slapper af...

Et højt indhold af stofskifte er en drøm for alle dem, der følger deres figur, ligesom et hvidtandet Hollywood-smil er en drøm om alle skønheder. Det afhænger af flere faktorer. Nogle mennesker arver et hurtigt stofskifte. Mænd har en tendens til at forbrænde flere kalorier end kvinder, selv i hvile.

Og for de fleste mennesker går metabolisme efter 40 år. Og selv om vi ikke kan styre vores alder, køn eller genetik, er der andre måder at forbedre vores stofskifte på. Nedenfor - 10 sådanne metoder.

1. bygg muskelmasse

Vores krop forbrænder kalorier, selv når vi ikke gør noget. Men stofskiftet er meget højere hos mennesker med mere udviklede muskler. Hvert kilo muskelmasse bruger ca. 6 kalorier om dagen, bare for at opretholde sig selv, og hvert kilo fedt er kun 4 kalorier om dagen. Denne lille forskel giver et imponerende resultat over tid. Derudover øger musklerne betydeligt den gennemsnitlige daglige metaboliske hastighed efter styrketræning.

2. Aerobic, hurtig gang

Begge giver dig mulighed for at øge og opretholde en høj metabolisk hastighed i flere timer efter træning. Dette underbygges af intensiteten af ​​øvelserne: For at få fordelene, prøv en mere energisk mesterklasse i gymnastiksalen eller slå korte køer af løb under en regelmæssig gåtur.

3. Vand som brændstof

Kroppen har brug for vand til at behandle kalorier. Hvis han selv er lidt dehydreret, kan hans metabolisme falde. For at undgå dehydrering skal du drikke et glas vand eller anden usødet drikke før hvert måltid. Desuden forsøge at tygge, ikke saltede pretzels og chips, men friske frugter og grøntsager fulde af saft.

4. Drikke med is

Kold- og isdrikke hjælper kroppen med at forbrænde flere kalorier i fordøjelsesprocessen. Undersøgelser viser, at fem til seks glas af sådanne drikkevarer kan brænde op til 10 ekstra kalorier om dagen. Dette er selvfølgelig ikke så meget, men tilføjer helt op til et kg vægt pr. År - uden kostvaner.

5. Spis oftere

Når vi spiser sjældent, nedsætter vi faktisk vores metabolisme, lærer det at "arbejde med lave hastigheder." Hvis man imidlertid skal spise hver 3-4 timer, skal metabolismen være mere aktiv, hvilket resulterer i flere kalorier forbrændt. Korrekt organiserede snacks er også nyttige.

6. Spicy fødevarer

Spicy fødevarer indeholder kemiske forbindelser, der perfekt aktiverer metabolisme. Tørrrødt og grønt chili pepperpulver tilsat til fadet vil øge dit stofskifte. Effekten er midlertidig, men hvis du ofte spiser krydret mad, kan fordelene opsummeres. For at øge stofskiftet hurtigt anbefaler nutritionists chili stews eller chili sauce, som kan føjes til mange retter.

7. Proteinføde

Kroppen forbrænder meget flere kalorier, når det foreslås at fordøje proteiner, nogle gange 25% mere end hvis du skal fordøje fedtstoffer eller kulhydrater. Dette er en af ​​årsagerne til effektiviteten af ​​højt proteinindhold til vægttab. Sunde proteinkilder omfatter magert oksekød, kalkun, fisk, hvid kylling, nødder, sojabønner, bønner, æg og fedtfattige mejeriprodukter.

8. Sort kaffe

Kaffe har mange nyttige egenskaber. I moderate mængder aktiverer denne drik metabolismen. Ikke tilfældigt kaffe er en del af mange kostvaner.

9. Grøn te

Grøn te eller oolong er en kombination af nyttige stoffer som koffein og katekiner. Både individuelt og kollektivt øger de stofskiftet i flere timer. Undersøgelser har overbevisende vist, at 3-4 kopper te kan skubbe kroppen for at forbrænde 17% mere kalorier.

10. Undgå ekstreme kostvaner.

Ekstra kostvaner er kostvaner, der omfatter mindre end 1000 kalorier om dagen, hvilket er skadeligt for metabolisk hastighed. Selvom sådanne kostvaner kan hjælpe med at tabe sig, er vægttab skyldes muskel, ikke fedt. Reduktion af muskelmasse, vi sænker metabolismen. Slutresultatet er, at din meget tyndere figur begynder at brænde meget færre kalorier end det burde og kan, og derfor hurtigt bliver større og mere end det var før diætet.

http://volshebnaya-eda.ru/poxudet-bez-vreda/vazhno-znat/10-sposobov-uluchshit-svoj-metabolizm/

Tabletter for at fremskynde stofskiftet: Vælg de bedste muligheder

Langsommere stofskifte kan ikke blot føre til fedme, men også andre effekter: fordøjelsesproblemer, hormonelle fiaskoer i marken, fremkomsten af ​​kronisk træthedssyndrom, forværring af forskellige sygdomme - og listen fortsætter i lang tid. Derfor er mange på udkig efter måder at normalisere det på.

Tips for det meste vedrører livsstilsændringer - ernæring og motoraktivitet. Men ikke alle kan tage sig i hånden, så nogle gange synes den bedste vej ud at være piller for at fremskynde det: Jeg drak det - og hastigheden af ​​alle processerne inde i kroppen øgedes straks uden nogen indsats. Men er det virkelig?

Hvad gælder for dem?

Mange søger efter stoffer, der fremskynder metabolismen, hovedsageligt til vægttab. Alle ved, hvad en stor rolle metabolisme spiller i vægtøgning. På den ene side er tilgangen korrekt: Vi har brug for tabletter, der ikke er fra selve problemet, men af ​​den grund der fremkalder dets udseende. Dette princip fungerer imidlertid ikke her, og her er hvorfor.

Narkotika udvikles til behandling af sygdomme. I den internationale klassificering af sygdomme er der ikke en enkelt kodning for at fremskynde den langsomme metabolisme. Og det forklares meget enkelt: dets hastighed er en individuel indikator, og det er anderledes for hver person. Der er ingen klart definerede normer af hvilken slags det skal være, så alt i kroppen virker som et ur. Og hvis der ikke er nogen sygdom, er der ingen forberedelse til behandlingen.

Men det betyder ikke, at pillerne for at fremskynde stofskiftet i kroppen ikke eksisterer. De er, men det er deres farmakologiske egenskaber sekundær, yderligere til de vigtigste. Uden det vil de simpelthen ikke nå det ultimative mål. Overvej eksemplerne.

Xenical - et lægemiddel med det aktive stof orlistat, foreskrevet af officiel medicin til behandling af fedme. For at opnå vægttab reducerer det absorptionen af ​​fedt, det vil sige, sænker lipolysen. Og det er bare en af ​​de 50 kemiske reaktioner, der udgør stofskiftet. Men denne egenskab af tabletter medfører en kæde af konsekvenser, som i sidste ende spredes (omend ikke stærkt) stofskiftet.

Glyukofazh - et værktøj baseret på metmorphin til behandling af diabetes. Det gør receptorer mere følsomme for insulin, hvorved celleudnyttelsen af ​​glucose fremskyndes. Og konsekvensen heraf er normalisering af lipidmetabolisme, hvilket medfører ændringer i andre metaboliske processer.

Tabletter foreskrevet for fedme (Xenical) og diabetes (Glucophage)

En sådan dobbelt virkning af lægemidler omgiver det faktum, at folk drikker disse piller, idet de primært afhænger af accelerationen af ​​metabolisme. Mens deres hovedformål er behandling af ret alvorlige sygdomme: diabetes, fedme, leverpatologier, bulimi. Og de bruges af dem, der ikke er syge af dem. Dette er fyldt med forskellige konsekvenser:

  • Hvis du er heldig, vil tabletten stadig hjælpe med at fremskynde stofskiftet uden komplikationer for helbredet.
  • der vil ikke være noget resultat;
  • bivirkninger begynder at manifestere sig: fra svimmelhed til svære spiseforstyrrelser;
  • stoffer vil have den modsatte virkning: stofskiftet kan blive yderligere forstyrret og bremse
  • sunde organer kan påvirkes af lægemidlets farmakologiske virkning, fordi det er designet til at behandle dem.

Metabolisme - et sæt biokemiske processer, der forekommer i kroppen, der involverer mere end 50 stoffer: aminosyrer, lipider, proteiner, kulhydrater, isoprenoider, coenzymer, nukleotider, glycaner, steroider, fedtsyrer etc. Der er ingen sådanne universelle tabletter, der kunne ville normalisere et sådant komplekst system. Hvert stof er udviklet til at eliminere problemet på et enkelt område: dette accelererer absorptionen af ​​kulhydrater, dette er absorptionen af ​​proteiner, den tredje er splittelsen af ​​lipider mv.

Træk derfor de relevante konklusioner:

  1. Ingen piller oprettet specifikt for at fremskynde stofskiftet.
  2. Næsten alle stoffer til vægttab har en lignende virkning på kroppen, men det er kun sekundært.
  3. For at modtage midler skal du få tilladelse fra lægen.
  4. Præference gives til kosttilskud, snarere end smalt målrettede medicin.

Ønsker virkelig at fremskynde stofskiftet - drik mere vand, spis ordentligt og sørg for tilstrækkelig fysisk aktivitet. Det er et værdigt alternativ til enhver form for piller.

Hvis du stadig søger at finde en sådan medicin, skal du først forstå, hvilke typer der findes på markedet, deres forskelle og fordele. Dette vil i det mindste til en vis grad hjælpe dig med at vælge og reducere risikoen for komplikationer.

Afhængig af status

Disse er piller, der kun sælges i apoteker med passende certifikater til behandling af specifikke sygdomme: diabetes, fedme, bulimi, levercirrhose, tvangsmæssig overspisning og andre.

De kan købes i online butikker og apoteker, fra formidlere og i lagre fra producenter. De er frit tilgængelige, har ofte en tvivlsom sammensætning, deres effektivitet med hensyn til virkninger på metabolisme har ikke været videnskabeligt bevist (i de fleste tilfælde).

Afhængig af handlingsprincippet

Fedtbrændere har til formål at opdele lipider og fjerne dem fra kroppen, så effektivt som muligt, hvis du spiller sport intensivt. Først og fremmest bliver de aktivt brugt af mænd til at opbygge muskelmasse (Orsoten, Black Widow, Xenical, L-carnitine).

I princippet er de ikke beregnet til at påvirke metabolismen, men ved at fjerne toksiner og overskydende væske fra kroppen, accelererer de dermed uigenkaldeligt mange biokemiske processer, som tidligere blev bremset præcist på grund af forgiftning og slaggering Mannitol, Flaronin, Dichlothiazide).

Piller reducerer appetit arbejde på grund af hævelse i maven (MCC Ankir-B) eller virkninger på mætningscentrene i hypothalamus (Slimiya, Goldline). I det første tilfælde produceres yderligere enzymer, og i det andet - produktionen af ​​de tilsvarende hormoner: både de og andre er involveret i metabolisme.

Narkotika reducerende appetit: Goldline, Slimiya og MKTs

  • stimulanser

Det menes at disse lægemidler er designet til at fremskynde metabolismen. Men i denne gruppe er der enten kosttilskud eller de lægemidler, der oprindeligt er udviklet til behandling af visse sygdomme. Disse er glucophage (ordineret til diabetes mellitus) og lecithin (anvendes til behandling af leverpatologier) og andre.

Afhængig af sammensætningen

  • Hormonal: L-thyroxin.
  • Steroidanabolika: Methylandrostendiol, Anavar, Anadrol, Donabol.
  • Urte: Tilskud med ekstrakter af forskellige urter - Alexandrins sentimentale, rosa radioli, eleutherococcus, ginseng, echinacea osv.
  • Vitaminer: Alpha Vita, Vita Zeolit, Vita Min, Vita Minerals, Mono Oxy.

Afhængig af fabrikanter

  • Dyr og høj kvalitet - tyske og amerikanske stoffer.
  • Billig og ofte tvivlsom i kvalitet - kinesiske og thailandske kosttilskud.
  • En mellemstilling er optaget af stoffer og kosttilskud fra russiske bekymringer som f.eks. Evalar.

Ved første øjekast forekommer klassificeringen af ​​sådanne lægemidler meget klar: der er overskydende vægt - drikker fedtforbrændte piller, en langsom metabolisme ledsages af sekundære sygdomme - der er stærkt målrettede stoffer. Faktisk er der mange navne, og kun den kvalificerede læge kan finde ud af finesserne ved deres modtagelse og udnævnelse. Kun han kan kompetent anbefale visse lægemidler, der fremskynder metabolismen, i overensstemmelse med din sundhedstilstand og kroppens individuelle egenskaber.

vidnesbyrd

Det er ingen hemmelighed, at mange søger en kur ikke kun for accelereret metabolisme, men for at tabe sig. Faktisk, hvis du retter en, vil den vende tilbage til normal og en anden. Men ikke kun overskydende vægt kan være en indikation for at tage sådanne piller. Stater og betingelser, der kræver overclocking, er meget mere:

  • umuligheden af ​​ordentlig og regelmæssig ernæring (på grund af alvorlig sygdom eller arbejdsvilkår);
  • mangel på passende nats hvile (for eksempel på grund af arbejde på skift);
  • anæmi;
  • diabetes mellitus;
  • fedme;
  • hormonelle lidelser;
  • bulimi;
  • manglende motion;
  • dehydrering;
  • tvangsmæssig overspisning
  • mangler vitamin.

Vi minder dog om, at det er umuligt at afgøre selv om du kan acceptere dem eller ej. Dette er den eneste prerogative for lægen. Til indledende konsultation kan du kontakte terapeuten eller endokrinologen.

Kontraindikationer

Talrige og for det meste de samme kontraindikationer for sådanne tabletter skyldes to faktorer.

Sibutraminpræparater (forbudt i mange lande) har den mest imponerende liste over bivirkninger.

For det første påvirker stofskiftet visse organers arbejde. Og hvis du hurtigere det for meget, kan det skade dem. Først og fremmest vedrører det fordøjelseskanalen, hjerte-kar-systemet og leveren.

For det andet må vi ikke glemme, at det drejer sig om lægemidler, der er beregnet til at påvirke et bestemt organ eller system. Men resten kan lide af deres sidegenskaber. Så alle er langt fra sikre, hvis du ikke følger følgende kontraindikationer:

  • allergisk over for det aktive stof
  • graviditet, amning
  • alder op til 16 og efter 60 år;
  • hypertension;
  • hormonal svigt, thyrotoksicose, pheochromocytom;
  • eventuelle sygdomme i mave-tarmkanalen;
  • migræne, problemer med cerebral kredsløb;
  • nyresvigt
  • samtidig brug af andre lægemidler
  • onkologi;
  • psykiske lidelser, søvnløshed;
  • leversygdom;
  • nyttiggørelsesperiode efter langvarige sygdomme
  • glaukom;
  • hjerte-kar-sygdomme.

Relativ sikkerhed adskiller kosttilskud, da de stadig ikke er stoffer. Men deres effektivitet er tvivlsom. Det vides ikke, hvordan alle disse eksotiske guaraner og sennas i Alexandria vil påvirke stofskiftet.

liste

Nogle stoffer, der fremskynder metabolismen (læs - fremme vægttab):

  • Adipozin
  • Asparkam
  • bupropion
  • Garcinia Forte
  • Glyukofazh
  • Goldline lys
  • dichlorphenamid
  • Guldkugle
  • ideel
  • indapamid
  • Carnivite Q10
  • Klopamid
  • Xenical
  • Lida
  • Lindaksa
  • lipoxiner
  • liraglutide
  • L-carnitin
  • Lorkaserin
  • Meridia
  • Metabolayn
  • Midamor
  • naltrexon
  • orlistat
  • pramlintid
  • Reduxine
  • rimonabant
  • sibutramin
  • Sliema
  • topiramat
  • phentermin
  • Fepranon
  • fluoxetin
  • furosemid
  • chlorthalidon
  • Exenatid Baeta
  • Ethacrynsyre
  • Koffein Efedrin

Topbedømt

Fra denne liste kan vi fremhæve top ti: disse stoffer anbefales ofte af endokrinologerne selv, og der er meget mere positive anmeldelser af deres effektivitet end negative.

  1. L-carnitin. Maxler (Tyskland). $ 23.3.
  2. Xenical. Roche Holding (Schweiz). $ 17.
  3. Chrom Picolinate. Solgar (Forenede Stater). $ 16.5.
  4. Tavamin. Grodno ZMP (Hviderusland). $ 14,6.
  5. Reduxine. Promomed (Rusland). $ 13.
  6. Echinacea. Ratiopharm (Tyskland). $ 12.
  7. Turboslim Alpha. Evalar (Rusland). $ 6.
  8. Lecithin Forte. RealCaps (Rusland). $ 3,9.
  9. Liponorm. Gutta (Rusland). $ 3.5.
  10. Glucophage. Merck Sante (Frankrig). $ 1,7.

Nå, hvis du køber noget, så fra denne rating. I det mindste er de godkendt af eksperter og faktisk effektive.

Applikationstips

Inden du tager stoffer, skal du læse de grundlæggende anbefalinger til deres brug. Dette vil undgå ubehagelige konsekvenser.

Lav en aftale med en endokrinolog og find ud af om du skal tage disse piller. Tjek med ham om det bestemte lægemiddel du har valgt. Uden hans tilladelse, prøv ikke engang at bruge det.

Læs omhyggeligt instruktionerne for lægemidlet eller kosttilskuddet. Husk at de doser, der er angivet i den, er beregnet til behandling af en bestemt sygdom, som du ikke har. Reducer derfor dem med 1 tablet.

Sådanne agenter har ofte egenskaber, der akkumuleres i væv og forårsager forgiftning af kroppen. For at undgå dette skal du oprette en drikemåde. Den daglige forbrugsrate for rent vand beregnes individuelt: 30 ml x vægt i kg.

Begynd at tage stoffet, pas nøje på for ændringer i deres sundhedstilstand. Bivirkningerne manifesterer sig og forsvinder ikke - stop med at tage og gå til en yderligere undersøgelse af en læge. Hvis der efter nogle uger ikke sker nogen ændringer, giver det ingen mening at forgifte kroppen yderligere.

Hvis du ikke ved præcis, hvordan disse piller virker, skal du prøve at drikke dem om morgenen. Som regel kan accelerationen af ​​metabolismen fyldes med overdreven spænding (som forhindrer søvn) og en diuretisk effekt.

Hvis du vil opnå den maksimale virkning, normaliserer du mad: fjern skadelige fødevarer fra kosten, spis ofte, men fraktioneret reducer antallet af forbrugte kalorier. Det samme gælder for fysisk aktivitet: hjælp regelmæssig sport. Find i det mindste tid og energi til mindst morgen øvelser.

På den ene side er farmaceutiske præparater certificeret og er sikrere end kosttilskud med deres ubekræftede virkning. På den anden side har vi allerede sagt, at hver af dem er beregnet til behandling af sygdomme, og ikke for at fremskynde metabolismen. Så du skal lave et vanskeligt valg mellem dem (helst sammen med din læge).

Hvis du leder efter piller, der fremskynder metabolismen, skal du tænke grundigt, inden du begynder at drikke dem. Hvis du ikke har tilladelse fra en læge, risikerer du at forværre situationen ved at vælge det forkerte stof. Langsom metabolisme er ikke en sygdom, men en individuel egenskab af kroppen. Det behandles ikke, men påvirkes af en forandring i livsstil: mad i første omgang, motoraktivitet, følelsesmæssig tilstand. Hvis du forstår dette, vil det være meget nemmere at rette op på situationen.

http://hudeyko.ru/tabletki-dlya-uskoreniya-obmena-veshhestv.html

Læs Mere Om Nyttige Urter