Lad os se på en af ​​de effektive måder i serien "Faste dage". Salat "Børste" til tarmrensning og vægttab i 2 dage uden kost - en myte eller en virkelighed?

Hvem bør ty til denne metode? Hvem er skadelig for at bruge "Whisk"? Årsagerne til effektivitet, personlig erfaring og feedback fra folk, der har oplevet salaten i praksis, er alle svar i en artikel.

Klik på varenummer 3 - alle opskrifter og praktiske råd.

TOP-15 faste dage, herunder mælk, grøntsager, proteiner, cottage cheese og en blandet menu.

Hurtig navigation på artiklen:

Hvorfor og hvorfor "pisk" er effektiv

Den klassiske salat indeholder rødder, kål, gulerødder. Alle grøntsager er rå. Andelen varierer fra lige mængder af hver ingrediens til vægt på rødbeder eller kål.

De fleste mennesker vender sig til en tre-ønsker opskrift:

1. Faste dage for vægttab;
2. Hurtigt justere tarmens arbejde;
3. Tonisering og rensning af kroppen, for eksempel efter tunge feriefester.

Perfekt sammensætning til slankning

Salat klare sig godt med hovedtrioen af ​​opgaver på grund af sin fordelagtige sammensætning.

Råbeder er en fremragende leverandør af folsyre, B-vitaminer og betain, som er en methyldonor.

Sammen med kolin, som også findes i rødbeder, er det et effektivt redskab til bekæmpelse af aterosklerose og beskyttelse mod kræft. Du kan tage betargin (ikke et billigt lægemiddel fra apoteket), men du kan spise røde rødbeter. Resultatet er en - forebyggelse af udviklingen af ​​aterosklerotiske plaques.

Desuden er sukkerroer en antioxidant C-vitamin, mangan, magnesium, kobber, kalium, jern.

Hvidkål er en rig kilde til vitaminer C, K, folinsyre og kalium.

Gulerødder er primært en mega-leverandør af beta-caroten, eller provitamin A, for sundheden for immunitet, hud og syn. Dens skønhed er, at en utilsigtet overdosis ikke fører til farlige konsekvenser. Stoffet kan deponeres under huden, men fjernes fra kroppen uden problemer.

Det høje indhold af kostfibre gør "børsten" et stærkt værktøj til at aktivere peristaltik og absorption af toksiner fra tarmens lumen. Alt det samme, der skrubber indefra, hvilket toner tarmene.

Fiber kan også reducere følelsen af ​​sult på grund af fylden i maven. Samtidig er "børsten" lavt kalorieindhold. Dette skaber et kalorieunderskud uden langsigtede kostvaner - altid en fastedag på enkle og velkendte fødevarer.

Salat fremmer moderat alkalisering af kroppens indre miljø og absorberes godt - på grund af den rå opskrift. Denne sundhedsmæssige fordel er forbundet med rå mad, der spiser og veganer. Kogt mad = et surt miljø, der åbner vejen for sygdomme. Og lidt alkalisk styrker tvert imod immunsystemet og forhindrer patologier i at udvikle sig.

Nogle whitewater propagandister anbefaler at spise det uden olie og salt. Så ofte siger Elena Malysheva også at tillade kun lidt citronsaft som en dressing.

1-2 teskefulde olivenolie vil ikke skade nogen, og absorptionen af ​​næringsstoffer og choleretic effekt vil stige.

Hvad der mere giver en opskrift på sundhed

En kort liste over fordelene ved salaten "Børster":

• Kolon rensning, herunder efter ferien overspisning;
• Fjernelse af overskydende væske fra vævene;
• Prebiotisk virkning til reproduktion af gavnlig mikroflora;
• Tonisering og foryngelse af kroppen fra indersiden;
• Klar vægttab i 2 dage.

For at konsolidere resultatet skal du spise rigtigt efter losning og ikke overstige kalorieniveauet af den opnåede vægt. Og selvfølgelig, bevæg mere!

Hvem bør ikke bruge metoden

Denne vegetabilske blanding er skadelig for alle mennesker, for hvem en skarp aktivering af tarmperistal er farlig.

• Gravide kvinder til enhver tid. Øget motilitet i det nedre GI-område kan fremkalde unormal livmoderton. Graviditet er ikke tiden til at tabe sig, efter vores mening.
• Eventuelle inflammatoriske sygdomme i maven og tarmene - fra gastritis til colitis, samt infektioner med diarré.
• Folk efter operation på fordøjelseskanalen og nyrerne.

Taler om nyrer. Salat anbefales ikke på noget stadium af urolithiasis. Oftest er sand- og nyrestenene af oxalisk natur, og rødder er rige på oxalater.

Vær forsigtig med "børsten" har brug for diabetikere. I dekompensationsfasen skal deres kost være lav carb. Når et stabilt glukoseniveau nås, udvides diæten - under kontrol med et glucometer. Oftest - på grund af de sukkerarter, der udgør rodfrugten - vil Burak ikke være i stand til at blive en regelmæssig gæst i diabetessmenuen.

Salat muligheder for faste dage

Først om klassikerne - det er rødbeder, kål, gulerødder: 300 gram af hver grøntsag.

Opdel salaten i 2-3 portioner for at spise dem jævnt på en dag.

Krydderier: 1 spiseskefuld citronsaft + 1 tsk olivenolie.

Tre på et stort gryde af rodgrøntsager, finhakket kål.

Hæld ingredienserne med citronsaft, bland og grundigt raspinam hånd hele skæringen. Til sidst tilsættes olivenolie.

For ikke at skade sundheden, bør en fastedag med et fald i kalorien være inden for intervallet 900-1200 kalorier.

Herfra er det indlysende, at 2 dage på salat "børste" skal du spise noget andet. Ellers kan akut forgiftning (svaghed, døsighed, svimmelhed, kvalme) ikke undgås.

Som et resultat går vandet væk, bekymrer sig om svær svaghed, flatulens og andet abdominalt ubehag, og vigtigst af alt - fedtforbrændingen falder. Men den mest ubehagelige - forudsætningerne for fremtiden overeating.

Sådan taber du på "børsten" uden skade på kroppen

Så for skønhed, sundhed og et stabilt resultat er det fordelagtigt at øge kalorieindholdet til 900-1200 kcal på en fastedag.

Hvordan gør man det? Der er tre måder.

1) Tilsæt en anden salat og noget protein.

Men så spiser vi en dobbelt dosis kostfiber, som kan skabe en meget ubehagelig fornemmelse i tarmen.

2) Tilsæt nye ingredienser til salat eller skift proportionerne.

Dette kan øge kalorieindholdet, øge volumenet og mildne blødningen af ​​salat på tarmene lidt. Hvad kan erstatte en af ​​komponenterne eller tilsætningen til basissammensætningen?

• Æble eller appelsin
• Rå græskar;
• sauerkraut;
• Rødkål;
• Selleri rod og stilk;
• Friske bladgrønne;
• agurker;
• Bulgarsk peber;
• Tørrede abrikoser og andre tørrede frugter;
• Bær (friske eller frosne);
• Varmt med moderat fedtindhold (2-3 spsk. Sked med et dias);
• Valnødder.

3) Tilsæt let fordøjelige proteinprodukter til den faste dag på "Whisk".

• Det resterende kalorieindhold (900-385 = 515) passer til 100 gram kyllingeg (der er 2 mellemstore æg) og 200 gram kogt kyllingekød.
• Eller 2 store kyllingæg og 150 gram kogt oksekød.
• Eller 200 gram kogt rejer og 170 gram kogt oksekød.

Beregningen af ​​proteinprodukter kan foretages på en kalorieregner på internettet.

Personlig oplevelse

For os selv forstod vi det vigtigste. Gør faste dage på "børsten":

1. Sørg for at drikke 2 liter rent vand mellem måltiderne!
2. Tilsæt proteiner i det mindste til den nedre grænse på 900 kcal / dag, fortrinsvis op til 1200.

Proteiner at vælge imellem: kogt æg, kylling (uden hud), oksekød, rejer, blæksprutte, moderat fedt fisk, hytteost 1-5%.

I denne tilstand får vi alt. Rensning af tarmene uden ubehagelige sidesymptomer, evnen til at bevæge sig om dagen (vandretur 40-60 minutter i træk), er det lettere at overleve ketoacidose og ikke falde i overskydende kalorier umiddelbart efter losning.

Virkelig feedback på resultaterne efter "børsen"

Folk beskriver ikke kun glæden ved at miste pund.

Standard klager: Gassdannelse, "vride maven", "Følelse af, at vi spiser græs, der opstår og kvalme", ​​"om morgenen den anden dag var jeg meget svimmel", "ved midten af ​​den 2. dag jeg næsten besvimede", "ikke Jeg kunne falde i søvn fra sult, " Jeg kunne ikke klare min appetit, efter jeg var færdig med de faste dage. "

Ofte kommer sådanne anmeldelser fra de mennesker, der forladte protein og 2-3 gange forøget mængden af ​​salat.

I den klassiske opskrift, hvor hver ingrediens er 300 gram, får vi under 100% af den daglige fiberhastighed. Hver næste 10 gram kostfibre vil være en belastning for fordøjelseskanalen, især hvis den tidligere persons kost var fattig i fiber. Tarmene vil oprør, ikke klare den pludselige ændring af regimet.

Favoritopskrift og positiv oplevelse

På trods af de ovenfor beskrevne mangler passer denne salat godt ind i systemet med faste dage, som vi bruger om nødvendigt.

Opskriften til "børste" til vægttab, som kom op til os, er forskellig fra den klassiske. Den indeholder grønt æble, selleri stilk og grønt. I løbet af 1-2 faste dage tilføjer vi proteiner til 1200 kcal per dag.

Det er fornuftigt, at den sædvanlige ration af vores familie omfatter salater med råbetegninger og en række kålafskæringer. Derfor er den normale forsyning af fiber en almindelig ting, og "børsten" overføres let.

"Børste" med æble, selleri og grønne

Vi har brug for enkle produkter.

• 100 gram rødbeder, gulerødder, kål (hakket på revet "Berner")
• 1 selleri stilk (skåret i 0,5 cm tykke stykker)
• 2 spiseskefulde krydderurter (finhakket dill og persille)
• 1 grønt æble (rent og skåret i små stykker)
• 1-2 spsk citronsaft
• 1-2 teskefulde olivenolie

Hånd mnemme rødder, kål og gulerødder. Tilsæt greens, æbleskiver, hæld sovs (citronsaft + smør), bland.

På fastende dag kan du spise 2 sådanne salater, 1-2 kyllingæg og 1-2 portioner magert kød (100 gram). Modeoverførsel er forholdsvis let. Sikkert som enhver, der elsker rågrøntsager.

Ifølge resultaterne af vores anmeldelser på salaten er "Brush" utvetydig: rensning af tarmene i 2 dage er garanteret, hvis du drikker 2 liter vand. Og vægttab er muligt op til 1,5 kg (vand + fedt + madrester). Spørgsmålet forbliver, kan vi kalde denne metode "uden kostvaner"? Snarere, nej end ja. Efter alle faste dage med reduceret kalorieindhold - dette er også en af ​​kostvanerne, især hvis du bruger dem regelmæssigt.

Den store fordel af salat børste for vægttab er, at det ikke kun vil hjælpe dig med at tabe sig, men også rense tarmene! Metoden er ikke forgæves for at fremme Malyshev, han er hård, men giver resultater. Jeg er enig i, at hovedrolle er losning. En uge eller to på den kan ikke stå let, og ikke værd at lyset ovchinka. I lang tid er det meget bedre at have nogle lav-carb type protasovki eller skifte til korrekt ernæring og tabe sig uden høje hastigheder.

Faktisk en god mulighed for vintersalat. Den eneste nuance. Personligt kan jeg ikke bruge det ofte som en ventrikulær patient. Mit gastrit forværres af rå grøntsager med et højt fiberindhold. Og så billig, nyttig og enkel.

Sagen er interessant. Problemet er, at mange nu har tarmproblemer. Generelt havde jeg et ulcus 2 gange om 5 år, og bugspytkirtlen er klemt af fiber overbelastning. Ja, og jeg hader sultestrejke for vægttab. Men salat interesseret. Er det muligt at bruge det lidt? Ikke for vægttab, men for nem rengøring, bare nogle gange i små doser ud over den sædvanlige kost, uden at observere ovenstående stive rammer? Der er trods alt så meget nyttigt i det!

Hej, Lana!
Eventuelt sår i den øvre mave-tarmkanal er en absolut kontraindikation for en sådan salat. Tilsvarende ulcerativ colitis og sygdomme ligner den.

Sammensætningen er attraktiv, men det er skræmmende at prøve. Det forekommer mig, at gastritis nu oversvømmes med næsten alle mennesker. Jeg er blandt dem. Oplysningerne er faktisk meget interessante, især efter min altomfattende ferie i syd. Jeg har også mine egne grøntsager, mine forældre kommer ind i haven. Måske vil jeg prøve. Hvis det - maven straks tænder det røde lys med spasmer til behandlen?

God aften! Prøve salat "Pisk" til vægttab er kun muligt i løbet af mavetarmkanalen. Hverken gastritis eller kolitis eller cholecystitis - intet burde være på fordøjelseskanalen.
Vi forklarede i detaljer om forsigtighed. Mange raske mennesker har brug for det, hvis der ikke er nok kostfibre i deres almindelige menu. Dette er ikke et "rødt lys" i den forstand, at "for evigt umuligt." Dette er en forvirring af fysiologi fra dramatisk ændrede ernæringsmæssige forhold. Kødspisere, søde tænder, kaffeelskere, der bor på sandwicher, elskere af kogt mad, for hvem der spiser et frisk æble er en begivenhed mv. De kan støde på smertefuld dyspepsi, da kroppen ikke er vant til at få fiber i en normal mængde.
Hvis du tilhører en af ​​disse grupper, kan du forprøve salaten. Spis det som en del af frokosten eller aftensmaden. Men reducer alle ingredienser tre gange. På dagen ikke mere end 100 gram af både rodfrugter og kål. Hvis der ikke er noget ubehag, øges mængden gradvist. På samme tid presse ud kulhydratkalorier med "børste". Dette er grød, kartofler, bælgfrugter.
Når du nemt kan opretholde 1-2 salater dagligt (kun 180-200 gram af hver grøntsag), kan du prøve en fastedag. Men følg alle reglerne for det. Held og lykke!

Jeg har en forening med en børste - billig og vred) Første oplevelser til at tabe sig i et hostel for 20 år siden, da jeg var studerende. Børste og kefir. Så hun og boghvede. Det har altid arbejdet. Jeg kunne ikke lide frugter, jeg er ikke i stand til at sulte, der var ikke nogen forståelse for korrekt ernæring eller lav-carb diæter. Så jeg kørte min Pyaterochka frem og tilbage. Der - salat hjalp. Tilbage - ikke hans skyld)) Jeg var en stor elsker af brød og wienerbrød var. Jeg spørger mig selv, hvorfor hun afskåret fra slik og bagning efter den første graviditet. Kunne ikke skubbe en cookie Maria under GW, ikke som en kage. Sidste gang jeg tabte langsomt, efter at have født min anden søn. Med tæller kalorier, med et lille underskud på 7 kg. Børsten i menuen var ofte. Dette er virkelig den mest overkommelige salat til en god tarmrensning.

Jeg er på en diæt lige nu. Alt er trivielt feminint: en blonde kjole til det nye år)) Jeg vil ikke bare klatre, men også se fantastisk "Jeg kan godt lide børsten" som et fremragende rensemiddel og en god kilde til vitaminer. Idéer om mangfoldighed i sammensætningen som! Det er fantastisk, når du hurtigt kan ændre repertoaret, monodiets, jeg kunne ikke stå det nogensinde. Boring)) Jeg håber salaten vil hjælpe mig ud, som det er sket. I aften sætte vandmelon radise i den. Hun er grønhudet, lyserød indeni. Min favorit grøntsag denne sæson. Jeg har ved et uheld købt det på markedet, og jeg kan ikke rive mig væk, jeg tilføjer overalt.

Åh, jeg vil beholde denne bogmærke side for mig selv. Efter nytårsferien og alle disse fester samler jeg altid et par ekstra pund. Og så vil jeg rense broomsticket))) Jeg synes det er mere nyttigt end at sidde på kefir, som jeg plejer at gøre. Og tætheden vil sikkert blive bedre.

Held og lykke! Og næg dig ikke frihed til valg på faste dage. Hvis du lægger til salat med lavt fedtindhold og mælkedrik med "levende bakterier" (hjemmelavet eller i det mindste Activia uden sukker), vil resultatet være behageligt både i taljen og i hudfarvet. Forbedre børstens sammensætning med tilsætningsstoffer, hvor der er mange vitaminer C og A. For eksempel et par mandariner, kiwi, lille sharon (dette er en type persimmon), rød bulgarsk peber. Af den måde, om alle de produkter, du kan læse anmeldelser på webstedet. Vi elsker dem, brug dem hele året rundt, især om vinteren. Og glem ikke den sunde olie med et øje på mængden, men det er nødvendigt. Ellers absorberes vitaminerne dårligt.

Forresten skal du ikke skjule dig selv for vægtfluktuationer for ferien. Selvfølgelig kender vi fantastiske mennesker, der ikke kører et par kilo frem og tilbage, i status quo i årevis. Men de selv kommer bare tættere på en sådan Zen. Meget mange fristende tabeller venter på os for det nye år.

Jeg laver også en lækker børste, men i en anden del med tilsætningen af ​​Margilan Radish (grøn).

- Beets (cylinder, de er smagere) 1 stk
- Gulerødder 5-6 mellemstore stykker
- Grøn radise 2 små ting
- Salt og sukker (hvis du vil) - 1-2 knivspidser, det bliver mere juice
- 3 spsk olie, elsker oliven

Det viser mængden pr. Beholder på 1 liter og lidt mere kål, jeg skar det separat. Det kan smides ind i en salat, og du kan knase sådan. Ved lossning med en visp skal du altid spise kageost 9%, jeg køber i køleskabet på forhånd. Jeg kan tilbringe 3 dage. Men allerede i 2 dage er resultatet synligt. For mig fungerer denne salat bedst for hurtigt vægttab og rensning. Af den måde kan jeg ikke sige, at maven er tinnet og fordøjer neglene. I barndommen var der noget med bugspytkirtlen. Men denne opskrift på basis af gulerødder giver aldrig ubehag.

To dage kan jeg næppe holde ud på en så begrænset kost, men en dag om ugen kan du selv aflæsning. Jeg kan ikke lide en ren visp, jeg kunne godt lide applevarianten mere - det er ikke så sødt. Interessant, og hvis på en sådan dag en anden kefirchik drikker, mager maven ikke?

Goddag, Alya! Kefir kan fylde penslen. Hvis du kan lide at drikke det, ledsager salaten, 1 / 2-2 / 3 kop, vil sikkert ikke skabe ubehag. Selvfølgelig kender du dig selv bedre. Vær opmærksom på 1 gang for at få en konklusion om en individuel reaktion. Hvis din reaktion ikke adskiller sig fra den gennemsnitlige succesfulde mulighed, er det fordelagtigt at tage højde for 2 point. Drikk surmælk i små sip, spyt sekretion og forsinket måltid er vigtigt. Brug en drink med levende bakterier. For eksempel fra den købte TM Activia eller hjemmelavet surdej. Probiotisk effekt hjælper også med at rense og tabe sig.

Er det muligt at "pensle", hvis galdeblæren fjernes?

Hej Julia! Efter fjernelse af galdeblæren i de første seks måneder, bør du ikke læne på rå grøntsager, der er rige på fiber. I ernæring for livet er fragmentering vigtig (mindst 5 gange om dagen, portioner er mindre end gennemsnittet), mere blid tekstur og forsigtighed med stærke koleretiske produkter. I denne tilgang er en børste væk fra operationen ikke en passende skål. Især hvis vi taler om en klassisk opskrift, hvor lige så rågrøntsager er på vej med kål.

Jeg vil tilføje en positiv feedback. Kohlrabi, rødder, gulerødder og lidt mandarin - mit valg for en pensel. Jeg fylder med oliven. Aflæsning af en sådan 1-2 dage hver uge. Jeg drikker ofte kefir om natten og spiser kylling til frokost, kogt, uden hud, bryst, lår - det er ikke meningen. I 3-4 uger 6-7 kg, let! Regelmæssig toilet, frisk hudflektion, mindre puffiness om morgenen og et slankende budget. Selvfølgelig kan du ikke hamster alt, hvad du ser på andre dage. Jeg estimerer kalorieindholdet, men over hver ti kalorier ryster jeg ikke. Jeg forsøger at gå 5-7 km i gennemsnit hver dag i samme måned. Alt med det kommende forår! Sundhed og skønhed!

Hej alle sammen! Jeg har længe elsket denne salat og lejlighedsvis spiser den simpelthen fordi den er meget sund. Uden visdom, klassisk, alt i lige store mængder og salt. Det eneste, jeg tilføjer sesamolie. Så smagen er rigere og duften er vidunderlig.

Stor salat, jeg hjælper også peristalsen til at etablere. Måske er det derfor, at kg går. Pigen registrerede rigtigt, og hudpleje forbedres. Jeg vil endda deltage i konkurrencen. Men spis stadig med start, spis ikke fedt, røget og sødt. Føl dig godt.

Jeg kan ikke lide røde rødder, det lugter af jorden for mig, men jeg besluttede at prøve salat, da der er mange nyttige ting i forhold til rengøring. Ja, og læs kommentarerne ovenfor, jeg vil også tabe sig. Desuden behøver tarmene lidt røre. Meget svag peristaltik, og en vis sværhedsgrad. Jeg er bange for, at jeg snart vil glemme vejen til toilettet.

Jeg har problemer med højt blodtryk og arytmi, motion er forbudt. Jeg læste om salat. Spørgsmål: Er det muligt at udfylde det med naturlig solsikkeolie?

Tak for det vigtige spørgsmål, Anna. Lad os tælle igen. 1 spiseskefuld vegetabilsk olie - +/- 20 g - 180 kcal. Med et sikkert udladningsgulv skal vi have mindst 900 kcal. Konklusion: Du kan tilføje smør ved energiværdi, selvom du spiser 2 store salater om dagen.

Gå videre. Aflæsning og rensning bør ikke overskride kroppen og helbreder sig også ideelt. Fedtstoffer er nødvendige til absorption af vitaminer og for at lette galleflowet. Dette er i det mindste. De har også andre vigtige træk.

Det er kun en nyanse, hvilken olie er bedre til at tabe sig mod baggrunden for hypertension og problemer med hjerterytme. Selvfølgelig er solsikke for os traditionelt og forståeligt. Hvis du helt sikkert vil have det, skal du vælge uberørt koldpresset. Dette er dog ikke den bedste løsning. For hjertet og blodårene er idealet oliven ekstra jomfru.

Vi ønsker dig succes og sundhed!

Jeg har aldrig fulgt kostvaner og besluttet at, og jeg kan ikke forstå, hvor mange gange om dagen skal jeg bruge denne salat? Eller om dagen lidt? Og ikke andet end i to dage?

God eftermiddag, Natalia!
Gennemgå artiklen igen. Teksten har svar på alle dine spørgsmål.
Kort sagt, den klassiske opskrift - 300 gram af hver grøntsag. Sæson med citronsaft og 1 spiseskefuld olie. Opdel hele volumen i 2-3 doser.

Hvis du vil følge en diæt i mere end 1 dag, er lysprotein bedst at tilføje til "Pisk". Dette er også beskrevet detaljeret ovenfor.

Vi ønsker dig held og lykke og godt humør!

Salat forberedt. I morgen sætter jeg mig ned for lossning. Det vigtigste er, at maven ikke rebeler, fordi student gastrit er allerede bekymret. Men jager mere end bondage) Jeg vil virkelig prøve.

Damn, selv en salat er ikke mulig under graviditeten... Måske ved nogen, hvad de skal gøre? Jeg kommer ikke til at tabe sig og rense tarmene, træt af at gå på toilettet hver femte dag. Lægen er på ferie, og der er ingen at spørge

Hej, Lera! Abrupte ændringer i menuen med en overflod af fiber anbefales ikke til gravide, da de øger tarmmotiliteten. Det kan tyde på livmoderen for meget. Høring af en læge er det rigtige valg. Løs de problemer, du har brug for. For at gøre dette er der forskellige former for akutpleje, for eksempel apotekets mikroclyster, testet under graviditet og amning. Og skær som "Børster", hvor fibre introduceres gradvist, er det helt muligt at smidigt tændes for at forhindre ubehag.

I går lavede jeg denne salat for første gang, og det viste sig at være meget velsmagende. Jeg skar virkelig alt med tynde striber og gemt sojasovs. Det viste sig, at man kan spise røde rødbeter, det blev ikke mærket.

Hej, og du kan spise en kost til natten?

God aften! Og hvorfor er der tvivl? Tolererer du rå grøntsager dårligt? I gennemsnit kan du spise det til enhver tid også om natten. Men hvis du stadig havde et godt kogt måltid på menuen, bør du ikke skynde dig som en pool med hovedet. Første gang kan være flatulens.

http://dietdo.ru/salat-shhetka-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-poxudeniya.html

Bowl Salad Towel

Salatbørste til vægttab

Det er velkendt, at tarmrensning har en positiv effekt på hele kroppen, hvilket eliminerer toksiner, slagger og andre skadelige stoffer.

Salatbørste til vægttab er et fremragende værktøj, der anbefales af eksperter til effektiv forbrænding af ekstra pounds, rensning af fordøjelseskanalen og forbedring af trivsel.

Børste salat er en populær diætret, der er inkluderet i kost af mange kostvaner og faste dage. For eksempel spiser kvinder ofte det for at genskabe formen efter graviditeten. Derudover er det perfekt til losning efter lange og rigelige fester.

Calorie salat børste er minimal, da den hovedsagelig består af frugter eller grøntsager. Af denne grund kan børsten blive spist selv om aftenen. I gennemsnit indeholder 100 g mad ca. 30-70 kcal afhængig af de anvendte ingredienser.

Virkningen af ​​salatbørsten til tarmene er forbundet med normaliseringen af ​​dets arbejde, accelerationen af ​​udskillelsen af ​​toksiner fra kroppen og et fald i niveauet af kolesterol i blodet. Med andre ord fungerer denne skål som en "visp", rider tarmene af skadelige stoffer, mætter den med vitaminer og mineraler og brænder de ekstra pund.

Fordelene ved salat er ubestridelige og er som følger:

• Friske grøntsager i sammensætningen indeholder uopløselig fiber, undertrykker følelsen af ​​sult og bidrager til bevarelsen af ​​god fysisk tilstand.
• På grund af indtagelse af naturlig kostfiber reducerer risikoen for diabetes.
• Indholdet af et stort antal næringsstoffer forhindrer udseende af godartede eller ondartede tumorer.
• Termisk ubearbejdede frugter og grøntsager øger immuniteten.
• På grund af brugen af ​​fødevarer normaliseres fordøjelsen og forbedrer tarmmotiliteten.
• På grund af indholdet af en stor mængde vitaminer og mineraler har et mirakel - salat en positiv virkning på betingelse af hår, negle og hud, whitens tandemalje.
• Aktivt nærer kroppen med energi og hjælper med at overvinde kronisk træthed.

Salatbørste til vægttab: en opskrift

På trods af massen af ​​nyttige egenskaber, der besidder af børsten, er anvendelsen i nogle tilfælde uønsket. Således er de absolutte kontraindikationer for parabolen:

• nyresvigt
• kronisk tarmlidelse
• fordøjelsesforstyrrelser og tarmsygdomme i perioden for eksacerbation
• sygdomme i bugspytkirtlen og galdeblæren.

Salatbørste: En klassisk opskrift

100 g af denne skål indeholder kun 32 kcal.

Tjek din% kropsfedt, BMI og andre vigtige parametre

Find ud af de mest interessante fakta om The First Lady of Americas biografi - foto før og efter plastikken, hvem Melania Trump var i sin ungdom, før han mødte Donald Trump

• Til forberedelsen af ​​den klassiske version skal du bruge: 200 g kål, rødbeder og gulerødder.
• Til tankning, tag en spiseskefuld citronsaft og ½ spiseskefuld linfrø eller olivenolie.
• Rist de revede gulerødder og rødbeder, og klem derefter saften fra de revet grøntsager med gaze.
• Så skal du fint hakke kålen og tilføje den til rødbeder og gulerødder, fyld salaten med vegetabilsk olie og citronsaft.

Børste salat med Apple

For at gøre smagen af ​​fadet mere interessant kan du tilføje æbler til det.

• Du skal bruge to grønne æbler, små gulerødder (3-4 stykker), mellemstore rødder, en løg, tørrede abrikoser og svesker (1/4 kop), fedtfattig yoghurt.
• Alle grøntsager skal skæres i strimler og omhyggeligt flyttes.
• Tørrede abrikoser og svesker skal gennemblødes i varmt vand og finhakket, tilsættes til grøntsager.
• Til dressing retter brug fedtfattig yoghurt.

Salatbørste til rå madister

Børste salat til at lave rå salat er ret simpelt:

• Det kræves at tage hvidkål (400 g), rødbeder og gulerødder (200 g hver), en spiseskefuld citronsaft og pinjekerner (1/2 kop).
• Rødbete og gulerod, som i den klassiske opskrift, skal du gratulere på en medium rist, og hak kålen fint.
• Pine nødder skal knuses i en blender, derefter tilsættes en skefuld citronsaft og blandes grundigt.
• Alle grøntsager skal blandes og krydres med citronmøller.

Pensel salat med selleri

Opskriften, der introduceres i kosten af ​​en lav-carb diæt, adskiller sig væsentligt fra den klassiske.

• Til fremstilling af salat er det påkrævet: selleri, agurker (500 g hver), grønne, for eksempel dill eller persille, citronsaft (en stor halv kop), oliven eller enhver anden vegetabilsk olie (1 spsk).
• Selleri og friske agurker skal revet på en medium rist og bland ingredienserne, hak grøntsagerne og føj til grøntsagerne, så fyld vegetabilsk blandingen med citronsaft og olie.

Salatbørste med frugt

Frugtsalat børste er mere højt kalorieindhold end vegetabilsk, men overgår det i sin smag. Den består af: grapefrugt (1 stk.), Granatæblefrø (1/2 kop), svesker og tørrede abrikoser (½ kop hver).

• Grapefrugt skal skrælles og bittere skillevægge fjernes, så skal den adskilles i små stykker med hånden.
• Juice skal presses fra granatæblekorn, og tørrede frugter skal gennemblødes i varmt vand, afkøles og knuses.
• Kombiner tørrede frugter med grapefrugt og fyld med granatæblejuice.

Pensel salat med klid

For at forberede en lækker og meget sund salat Børste med klid, skal du tage følgende produkter: æble, appelsin (1 stk.), Kiwi (2 stk.), Havregrynspulver (1 spsk), yoghurt eller kefir med lavt fedtindhold (4 spsk), honning, som om nødvendigt kan erstattes af fructose (1 spsk).

• Æble skal rives på et medium rist, og alle andre frugter skæres i små terninger.
• Til frugten skal du tilføje klid og krydre salat med kefir, forblandet med honning.

Børste salat fra Malysheva

I sit tv-program fortalte Elena Malysheva seerne en interessant salatopskrift Metelka. Hun hævder, at det på grund af dets anvendelse er muligt ikke kun at rense tarmene perfekt, men også for nemt at tabe et par ekstra pund.

• For at lave en lækker salat fra Malysheva skal du bruge et pund råbetød, gulerødder og kål samt en teskefuld citronsaft.
• Rødder og gulerødder skal revet, finhakket kål, bland derefter ingredienserne og krydre dem med en lille mængde citronsaft.

Aflæsning dag på salatbørste

For effektivt at rense kroppen og tabe sig med 1-2 kg, anbefaler eksperter at tilbringe en fastedag på børsen salat. Til losning skal du forberede et og et halvt kilo mad ifølge en af ​​ovenstående opskrifter.

• Salat skal opdeles i 8 lige dele og spise hele dagen med et interval på 1,5 timer.
• Glem ikke om det rigelige drik regime: den dag du skal drikke mindst 1,5 liter vand.

Kost på salatbørsten

Varigheden af ​​kosten er 3 dage. Dette kostprogram anses for at være meget hårdt, for i tre dage skal du kun spise salat og drikke vand. Det er kun egnet til personer, der ikke har problemer med mavens og tarmens arbejde.

En mere godartet panikbaseret kost er et program baseret på kulhydrat-protein-veksling. Det er nødvendigt at holde sig inden for 1-2 uger. En dag i kosten skal være protein, det andet kulhydrat.

• På en proteindag skal du tilberede 1 kg kyllingefilet, fedtfattig fisk eller magert oksekød, opdele kødet i 5 lige portioner og spis hele dagen.
• På en kulhydratdag må du kun spise en salatbørste, udarbejdet ifølge en af ​​de fremlagte opskrifter.

Læger ernæringseksperter genkender denne metode til at tabe sig og tror, ​​at takket være denne kombination af produkter, uden kontraindikationer, kan du perfekt tilpasse figuren og forbedre det generelle helbred. Desuden anbefaler eksperter i løbet af en kost eller faste dage på en salat at drikke nok vand for at gøre processen med at tabe sig mere effektivt.

Resultatet af at tabe sig ved hjælp af Brush salat er vidunderligt: ​​i en fast dag kan du slippe af med 1-1,5 ekstra kilo i 10 dage med en kost - fra 5 kg.

På internettet kan du kun finde glædelige svar om brugen af ​​salat salat. De tyder på, at denne metode til at tabe sig og rense kroppen er effektiv og helt sikker.

Anmeldelser af vores læsere

Kristina, 24 år gammel:

"Jeg bruger udskrivningen på børste salat for at rense tarmene og miste et par ekstra pund. Og det er godt for mig. "

Margarita, 33 år:

"Efter fødslen fik jeg 10 ekstra pund, som jeg ønskede at slippe af med så hurtigt som muligt. For at nå mit mål brugte jeg 10 dages kost på kostesalat. På bare 10 dage var jeg i stand til at tabe sig med 4 kg, men jeg vil ikke stoppe med det opnåede resultat. I en uge vil jeg gentage. "

"På grund af det faktum, at jeg ikke har overskydende vægt, tilbringer jeg dagene på salat på en panikpisk kun for at rense kroppen. Jeg vil gerne bemærke, at denne metode er virkelig effektiv. I løbet af losningsperioden, som jeg udførte en gang om ugen, bemærkede jeg en forbedring af tilstanden i min hud, hår og negle og følte også en hidtil uset lethed i min krop og en sprængning af energi.

LiveInternet LiveInternet

Salat "Børste" til slankning og rensning af tarmene. Opskrift fra Elena Malysheva

Søndag, november 09, 2014 13:33 + i citatpude

Salat "Børste" - en unik salat der fuldt ud retfærdiggør sit navn.

Nej, stubben bag dine tænder vil ikke sidde fast, vi forsikrer. Deres tarm skal dog ryddes af toksiner akkumuleret under fester eller konstant overspisning.

Læger har længe bevist, at korrekt rengøring af tarmene ved hjælp af naturlige ingredienser, som omfatter salat ingredienser, hjælper med at miste 2-3 ekstra pounds. Salat "Børste" - et effektivt værktøj til vægttab efter fester, for eksempel nytår eller maj helligdage. Takket være "Børstesalat" vil pigen hurtigt kunne komme i form og normalisere genopretningskapaciteten i kroppen.

Hemmeligheden bag salat i friske grøntsager uden varmebehandling og i hovedkomponenten af ​​skålen er røde rødbeter.

Der findes flere typer "børste" salat på nettet og i forskellige bøger om kostvaner. Der er en klassisk version, der består af rødbeder, gulerødder, kål og olivenolie. Også præsenteret er "Børste" med svesker og citronsaft, samt en variant med løg og et par små æbler. Vi vil overveje to salater - den klassiske "Børste" og "Børste" til vægttab fra Elena Malysheva. De adskiller sig med hensyn til mad og kalorieindhold.

Salat Opskrift Pensel til vægttab

• Råbetager - et stykke mellemstore størrelse.
• Gulerødder - tre små eller to mellemstore.
• Kål - et halvt lille hoved, ca. 0,8 kg.
• Olivenolie - 1-2 spsk.
• Salt, citron og peber efter smag.

Antallet af ingredienser i opskriften er designet til to store portioner. Dette er nok til at spise morgenmad og spise med salat.

1. Hak eller grønt hver grøntsag, som en salat består af. Vi råder dig til at hugge kålen fint og grille rødbeder og gulerødder.

2. Vask kålen med hænderne, så det kan gøre juice.

3. Rørbetød, gulerødder og kål.

4. Sæt med olivenolie, tilsæt salt, citron, peber efter smag.

Antallet af kalorier i denne salat er ret lille. Sammen med olien kommer der omkring 630 kcal til denne store skål. Det er simpelthen stort.

I en servering - 125. Hvis du vil reducere dette beløb, kan du i princippet tilføje mindre olie. Olivenolie bør ikke udelukkes fra kosten. Det giver dig mulighed for at fordøje vitaminer, der er indeholdt i gulerødder, og hjælper også med at rense tarmene.

Børste salat: opskrift fra Elena Malysheva

Salatrecepten "Shchetka" blev rapporteret til offentligheden af ​​en tv-præsentator, læge Elena Malysheva. Hendes opskrift er endnu nemmere uden olivenolie.

• Råkål - 0,5 kg.
• Rå gulerødder - 0,5 kg.
• Råbetød - 0,5 kg.
• Citronsaft - en teskefuld.

Alt finhakket, du kan bruge en river eller en særlig enhed til at skære koreansk gulerod. I de blandede grøntsager tilsættes citronsaft, klemmes. Salt, krydderier tilføjer ikke!

Salat er designet til flere portioner, alt hvad du behøver at spise på en dag. Det anbefales at spise omkring otte gange om dagen, et glas på 1,5 timer. Kalorieindholdet i hele fadet er 485 kalorier.

Drik salat med vand, for effektivt at rense kroppen skal drikke mere end to liter væske.

Anmeldelser Salatbørste

Salat "Børste" er meget populær blandt at tabe sig, da det er virkelig effektivt. Der er mange anmeldelser om det på internettet. Anmeldelser siger meget forskellige. Mange positive, men der er negative. Blandt de negative er der klager over det faktum, at undskyld, meget ofte løbe på toilettet. Derfor er det bedre at vælge en fridag for rensning med denne salat.

Også til minussen "børster" indgår det faktum, at de har svært ved at spise.
Spis salat "Børste" er ikke nødvendigt. Hans mål er trods alt at losse. Så du er nødt til at tabe sig takket være "børsten" for at acceptere det faktum, at du vil spise.

Forresten anbefalede Elena Malysheva at bruge "børste" ikke kun for at lave faste dage efter hjertelige måltider, men også at gå på kost. Så du kan skifte en dag på kylling uden salt og en dag på "børsten". Takket være dette elsystem kan du miste op til 10 kg, siger lægen og tv-præsentanten.
Kilde af

Kost fra Elena Malysheva

Kefir med ingefær til vægttab

Margarita Korolevas kost: "Faste uge"

Ernæringseksperter: Stjerne diæt - det er en myte!

Rengøring af tarmene med salat "Whisk" - den mest naturlige rengøringsteknik

Ønsker vi at genoprette helbredet bruger vi ofte penge på annoncerede lægemidler, nyfødte og ubrugelige kosttilskud, helt ineffektive helbredsprocedurer og glemmer at den smarteste læge - naturen - giver medicin til alle sygdomme. Grøntsager og frugter er de naturlige healere, hvis evner vi ofte undervurderer. Deres intelligente kombination kan gøre underværker med vores helbred. Et af disse vidunderlige værktøjer er en salat med det veltalende navn "Whisk" (også kendt som "børste").

Dette enkle kulinariske mesterværk er i stand til maksimalt at rense tarmene og derved genoprette den normale funktion af hele organismen. Saladspinde til rensning kan sikkert bruges af personer med kronisk forstoppelse, kvinder, der ønsker at tabe ekstra pounds efter fødslen. Han er især populær blandt kvinder, der jaloux holder sig til principperne om sund kost.

Måder med saladsrensning

Langt fra denne salats kulinariske navn skylder Metela sine rensningsegenskaber. Som en kost koster dets bestanddele alt indhold fra tarmene: fækalsten, giftige stoffer, salte, svag galde, slim og andre affaldsprodukter.

Den eneste rigtige opskrift på madlavning salat "Metelka" eksisterer ikke. I sin klassiske version inkluderede den en blanding af olivenolie og rågrøntsager: hvidkål, rødbeder og gulerødder. Men over tid har ernæringseksperter foretaget tilpasninger af opskriften, og som følge heraf er der i det mindste blevet lavet et dusin salatforberedelsesmetoder.

Der er mange muligheder for rengøring med salat samt opskrifter til forberedelse. Essensen af ​​de fire mest populære er som følger:

1. Den mest modige, der ønsker at tabe sig og forbedre tarmene på kortest mulig tid, skal vælge en syv-dages eller ti-dages rengøring. Det indebærer en fuldstændig afvisning af mad, bortset fra, selvfølgelig salaten "Whisk" og en stor mængde drikkevand. I dette tilfælde er det vigtigste ikke at gå til ekstremer. Før du vælger en sådan teknik, skal du vurdere din viljestyrke og kroppens interne reserver tilstrækkeligt.
2. Mennesker, der ikke er tilbøjelige til sådanne hårde eksperimenter, giver mulighed for en mindre udmattende rengøring af en dag eller to dage. Ifølge hende er faste dage tilfredse 1-2 gange om ugen, i den resterende tid holder de sig til en afbalanceret, men lavt kalorieindhold.
3. Fans af kostvaner vælger oftest en ti-dages protein-kulhydrat diæt, i den første halvdel, hvor de spiser magert oksekød, kylling eller fiskfileter, og i anden halvdel anvendes Metelka salat som en kulhydratkomponent.
4. Dem, der ikke passer til nogen af ​​ovenstående muligheder, skal du bare spise salat til deres fornøjelse - når som helst og hvor som helst, kombinerer det med lavt kalorieindhold mad og motion.

Salat "Pisk" i forskellige variationer

Uanset den valgte opskrift og varigheden af ​​rengøringen er der mindst to generelle regler for tilberedning af salat salat:

• Grøntsager eller frugter, der anvendes til skålen, skal være rå;
• Salat kan ikke saltes; hvis du ikke kan spise usaltet mad, er en lille knivspids salt tilladt.

Opskrift 1. Klassisk grøntsagssalat "pisk"

• rødbete - 1 stk. (lille);
• gulerødder - 3 stk. (små);
• Hvidkål - 800 gram;
• olivenolie - 1-2 spsk.

Rydkål, mnemy hænder, så hun lader saften og bliver blødere. Grate gulerødder og rødbeder. Rør alle grøntsagerne, fyld med olie. Salat er klar.

Den resulterende skål er nok til hele dagen. De kan spise morgenmad, frokost, middag, snack. Antallet af kalorier pr. Dag er ca. 250, hvilket er seks gange mindre end den daglige norm for en voksen.

Opskrift 2. "Børste" med reduceret kalorieindhold

Denne opskrift blev foreslået af diætisterne i Helen Malyshevas "Live Healthy" -program.

Ingredienser til en daglig portion salat:

• kål - 500 gram;
• gulerødder - 500 gram;
• rødbeder - 500 gram;
• saft af en halv citron.

Grate gulerod og rødbeder, finhakket kål. Bland grundigt med hånden, sørg for at vride ud.

Salat i det resulterende volumen forbruges i løbet af dagen indtil kl. 19.00 og fordeler det i 7-8 dele. Glem ikke om den rigelige mængde væske - 2 liter vand pr. Dag er obligatorisk at drikke.

Opskrift 3. Salat "Pisk" med selleri og æble

• frisk selleri rod - 200 g;
• rødbete - 500 g;
• grønne æbler - 600 g;
• citronsaft - 1 spiseskefuld;
• olivenolie - 1 spsk.

Selleri skrællet, gned på et rivejern. Gør det samme med æbler og rødbeder. Vi fylder med citronsaft og olivenolie, bland godt. Spis hele dagen.

Opskrift 4. Forenklet Selleri Salat

• stamceller - 500 g;
• friske agurker - 500 g;
• havegrønt (enhver) - 10 grene (mere eller mindre);
• citronsaft - 2-3 spsk;
• olivenolie - 1 spsk.

Hæld selleri og agurker på en rist, finhak grøntene. Alt grundigt blandet, fyldt med juice og olie. Kogt salat er nok til hele dagen. Det kan bruges som hovedret til lav-carb diæt.

Opskrift 5. Frugt og grøntsagssalat "Panicle"

• grønne æbler - 400 gram;
• gulerødder - 400 gram;
• rødbeder - 400 gram;
• citronsaft - 2 spsk;
• olivenolie - 1 spsk.

Æbler, gulerødder og rødbeder gnides på en rist, bland godt, forsigtigt klem. Tilsæt citronsaft og olivenolie.

Opskrift 6. Sommersalat

• Apple - 1 stk;
• Kiwi - 2 stykker;
• orange - 1 stk;
• havregryn - 2 spsk;
• honning - 1,5 spsk.

Skræl kiwier, gnid kødet på et medium rist. Rens orange, skåret i cirkler. De resulterende skiver er opdelt i tre eller fire stykker. Apple skåret i fire dele, fjern kernen og gnid den på samme rivejern. Hakkede frugter er placeret i en dyb plade, vi falder i søvn med havregryn, tilsæt honning, bland. Salat er klar til at spise.

Opskrift 7. Frugt "pisk"

• grapefrugt - 1 stk;
• granatæblekorn - 100 gram;
• svesker - 150 gram;
• tørrede abrikoser - 150 gram.

Tørrede frugter gennemblødes i 1 time i separate fartøjer. Vi rengør grapefrugt, pulp mode i små stykker eller grind hænder. Hakkede svesker og tørrede abrikoser finhakket. Alle komponenter er blandet.

Nyttige egenskaber ved naturlige salater

Salatens rensende virkning bestemmes af dets komponenter:

• Rødder og saften indeholder en stor mængde pektin, som for kroppen spiller rollen som en slags svamp. En gang i tarmen absorberer pektin aktivt radioaktive elementer, kolesterol, salte og andre farlige stoffer. Ud over pektin indeholder sukkerroer en enorm mængde vitaminer, sporstoffer, antioxidanter. På grund af indholdet af lavt kalorieindhold, såvel som moderat afføringsmiddel og diuretisk effekt, er rødbeder særligt nyttige for personer, der lider af ødemer og fedme.
• Gulerødder - et symbol på ungdom, skønhed, lang levetid et andet lagerhus af plantefiber (pektin). Det er nyttigt for hele kroppen, især den gavnlige anvendelse af gulerødder påvirker tilstanden i lever og tarm. Denne lyse appelsingrønsag normaliserer kulhydratmetabolisme, mætter kroppen med caroten, har fremragende rengøringsegenskaber.
• Kål - dronningen af ​​grøntsager. Det stimulerer perfekt peristaltisk aktivitet i tarmen, inhiberer processerne for forrådnelse og gæring i det, opløser og fjerner patogene fremmede proteiner, reducerer niveauet af såkaldte dårlige kolesterol, forhindrer akkumulering af fedtvæv. Kål er et stærkt beriget produkt: kun 200 gram af denne grøntsag fylder fuldt ud det daglige behov for C-vitamin til en voksen.
• Olivenolie udløser tarmene, dens regelmæssige indtag er en fremragende metode til at lindre forstoppelse. På grund af det høje indhold af phenoler, fedtopløselige vitaminer, poly- og monoumættede fedtsyrer, rydder olivenolie tarmene godt. lever, blodkar, giver kroppen en effektiv beskyttelse mod aterosklerose, hjerteanfald, slagtilfælde osv. Desuden bidrager olivenolie til en hurtigere absorption af vitaminer indeholdt i grøntsager og frugter.
• Æbler, som de fleste frugter og grøntsager, indeholder det naturlige adsorbent pektin. Dette polysaccharid absorberer, holder og fjerner vand hurtigt og med alle giftige stoffer. Pektin forbedrer gastrointestinal motilitet, hvilket giver en lille koleretisk effekt. Daglig brug af æbler garanterer en betydelig reduktion i risikoen for beriberi, uafbrudt gastrointestinal funktion, fremragende udseende.
• Kiwi - en vigtig bestanddel af mange kostvaner, lavt kalorieindhold, rig på pektin. Den slimede masse, som kiwi bliver til, kommer ind i tarmen, absorberer de skadelige produkter af stofskiftet og fjerner dem fra kroppen. Kiwi er nyttig for mennesker med sygdomme i immunsystemet, hæmatopoietisk og nervesystemet, kardiovaskulære og intestinale patologier.
• Citronsaft, appelsin, grapefrugt - citrusfrugter, manglen på vitaminer og mineraler i kroppen, styrke immunsystemet, gavnlige virkninger på det kardiovaskulære, hæmatopoietiske og nervesystem, reducere sværhedsgraden af ​​forrådnelse og gæringsprocesser i tarmen, bidrage til opløsning og fjernelse af udtørret afføring, slim, stillestående galde.
• Havregryn øger tarmens kontraktile aktivitet, omslutter sin slimhinde, beskytter den mod de negative virkninger af biologiske og ikke-biologiske faktorer. Den rige sammensætning af havregryn - fiber, vitaminer, mineraler, fedtsyrer - giver en mild rensning og fornyelse af kroppen, fjernelse af overskydende væske og kolesterol.
• Honning regulerer tarmene, hvilket giver en svag afføringsvirkning. Ved korrekt modtagelse af den naturligt antibiotikum reducerer mavesurhed reducerer aktiviteten af ​​patogene mikroflora i tyktarmen producerer styrkende effekt (øger hæmoglobin reducerer nervøs ophidselse, forbedrer humør).
• Prunes, tørrede abrikoser - tørrede frugter har udtalt laksende egenskaber. De er ideelle til behandling af forstoppelse, rensning af fordøjelseskanalen, blodkar og hele kroppen. På grund af sin høje næringsværdi (hurtig mæthed) er svesker og tørrede abrikoser særligt nyttige for personer, der lider af fedme.
• Granatæblefrø, mærkeligt nok, men de indeholder også fibre. Forbedrer tarmmotilitet, fjerner kolesterolplaques og andre skadelige affaldsprodukter. Vitamin- og mineralsammensætningen af ​​granatæblekorn hjælper med at forbedre hormonel metabolisme i kroppen, reducerer risikoen for anæmi, tryk, sværhedsgrad af hovedpine og menstruationssmerter.

Anmeldelser af salatrensning

Svarene fra folk, der praktiserer rensning "Pisk", for det meste positivt. På baggrund af brugen af ​​salat:

• normalisering af mave-tarmkanalen;
• tab af ekstra pounds opstår;
• forbedrer tilstanden af ​​hud, hår, negle;
• der er en bølge af vitalitet og energi.

Der er også negative egenskaber ved saladsrensning; de er for det meste efterladt af begyndere. De fleste af disse anmeldelser er relateret til den korte varighed af modtagelsen af ​​"Panicle". Det er vigtigt at forstå, at man for at få den helbredende virkning af salaten har brug for sin systemiske anvendelse.

Det viser sig, at du kan forbedre kroppen uden at ty til hjælp af farmaceutiske lægemidler: alt du behøver er nogle grøntsager (frugter) og dit ønske. Det eneste er ikke at blive for medført med "børsten", ellers vil smerten i tarmene, ledsaget af diarré, ikke holde dig venter.

Saladsrensning er simpelthen nødvendigt for alle, der i det mindste i et vist omfang føler den negative virkning af moderne levevilkår: dårlig ernæring, ugunstig økologi, følelsesmæssig overstyring mv.

http://vse-diet.ru/salat-ershik-dlya-kishechnika.html

Salatbørste (til tarmene)

Mandag den 16. marts 2015

I dag vil vi forberede salatbørsten - en unik skål baseret på friske grøntsager, der fuldt ud retfærdiggør sit oprindelige navn. Brugen af ​​denne enkle og lækre salat hjælper med at rense tarmene fra skadelige stoffer akkumuleret i det. Dette gælder især efter feriedage eller overspisning.

Forresten er det videnskabeligt bevist, at på grund af ordentlig rengøring af tarmene på grund af brugen af ​​naturlige produkter (som indeholder salat ingredienser), kan du slippe af med 2-3 kg. Derudover vil du føle dig meget bedre.

Hemmeligheden med opskriften til denne enkle og hurtige salat i friske grøntsager er, at ingredienserne ikke er varmebehandlede, idet råbiter er den vigtigste ingrediens. Men glem ikke at der er sygdomme, hvor det ikke kun anbefales, men endda forbudt.

Vi vil forberede den klassiske version af salatbørsten, der består af rødbeder, gulerødder og kål samt vegetabilsk olie og citronsaft. Forresten, en sådan salat kaldes også Panicle (fejer skadelige stoffer ud af kroppen).

http://finecooking.ru/recipe/salat-shhetka-dlja-kishechnika