Vigtigste Te

Hvad mangler i kroppen, når du vil have druer

I efteråret, når frugtsæsonen er næsten forbi, nyder vi nogle sorter af æbler og selvfølgelig druer.

Der er mange forskellige druesorter, og hver person kan selv vælge. Nogen elsker sødere bær, og nogle sætter pris på den lette surhed. Nogle vælger røde druer, mens andre vælger hvidt. Men én ting er sikker: druer er en bær med mange gavnlige egenskaber, og det skal inkluderes i din kost, især i efteråret, når kroppen har brug for ekstra vitaminstøtte.

Om de fantastiske egenskaber af druer, der er kendt siden Hippokrates tid. En mand har dyrket vinen i tusindvis af år ved at bruge disse sunde bær i en eller anden form. Moderne forskere har vist, at druer indeholder omkring 150 forskellige vitaminer, mineraler og andre komponenter, der er nødvendige for mennesker. Lad os tale om, hvorfor druer er så nødvendige for os, og hvordan det påvirker vores helbred.

Kræftassistent

Druer er en af ​​de mest kraftfulde antioxidanter, primært på grund af dets resveratrol. Det er dog værd at bemærke, at mørke sorter er mere nyttige end hvide. Det er også vigtigt, at druerne ikke mister deres antioxidantegenskaber, selvom du bruger det i form af vin eller juice, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler.

Berry for hjertet

Druer har evnen til at øge blodniveauet af nitrogenoxid, som tynder blodet, reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Ifølge undersøgelser har mennesker, der spiser 10-15 druer om dagen, hjerte- og karsygdomme 40% mindre ofte. Druer forbedrer skibsvæggens elasticitet og ødelægger kolesterolplaques.

Fordele for nervesystemet

Takket være glukose og en kombination af vitaminer, organiske syrer og antioxidanter kan druer hurtigt afhjælpe træthed og nervøs spænding, genoprette styrke efter langvarig fysisk anstrengelse og beskytte kroppen mod stress. For mennesker, der konstant er i en tilstand af psykisk, psykisk og fysisk stress, er denne bær simpelthen uerstattelig.

Bekæmpe anæmi

Druer er rige på komponenter som jern. Det fremmer den aktive dannelse af røde blodlegemer, der er ansvarlig for leveringen af ​​ilt til cellerne og hjælper med anæmi. Hvis du kun spiser et par bær efter middagen, bliver kroppen fyldt med den nødvendige energi til at fortsætte en produktiv dag.

Ungdom i hver bær

I spørgsmålet om at bevare ungdom og skønhed er hvide druer, hvor koncentrationen af ​​organiske syrer er højere, besat det førende sted. Det er disse komponenter, der fremmer celleregeneration og generel foryngelse af kroppen. Derudover er druemusolie en del af mange kosmetiske plejemidler og syrer - i skrælene til huden.

Rensning af nyrerne og galdeblæren

Her virker mørke og lette druesorter på forskellige måder. For at bekæmpe galsten og nyresten, anbefaler ernæringseksperter at spise mørke druer, og lyse bær er velegnede, hvis du lider af ødemer og har en lille diuretisk effekt. Men hvis der er alvorlige problemer, anbefaler vi at konsultere en læge.

Til den sidste knogle

Ernæringseksperter er enige om, at ikke kun druemost, men også knogler og hud har nyttige egenskaber. Så det sidste bidrager til en mild rensning af tarmene, og knoglerne indeholder værdifulde naturlige olier. Derfor anses rødvin sundere end hvid, fordi når den produceres, fjernes ikke papirmassen, og alle nyttige komponenter fra hud og knogler kommer ind i den færdige vin.

Myten om druer og fedme

Druer har en temmelig høj kalorieindhold (ca. 65 kalorier pr. 100 gram) og indeholder også i gennemsnit fra 14 til 25% opløselige sukkerarter, repræsenteret ved fructose og glucose. Men vær ikke bange for dette. Først og fremmest er det nødvendigt at observere foranstaltningen i alt, og ernæringseksperter anbefaler ikke at spise mere end 20 bær om dagen. Og for det andet forsøger at spise druer efter hovedmåltidet, ellers kan følelsen af ​​sult, der er opstået, forårsage overspisning, og det er netop det, der fører til ekstra vægt.

Mod forkølelse og luftvejssygdomme

Kombinationen af ​​vitaminer C og P, der er rig på druer, forbedrer immuniteten kraftigt og hjælper med at bekæmpe virale og katarrale sygdomme. Derudover har det vist sig at være gavnligt ved akutte inflammatoriske processer i luftveje, bronchial astma og pleuris.

Berry er ikke for alle

På trods af alle fordelene ved druer til mange systemer i vores krop, anbefales det stadig ikke for personer med nedsat kaliummetabolisme og nyresvigt, fordi druerne er rige på kalium og kan forårsage yderligere problemer. Det bør også ikke spises af kvinder i de sidste måneder af graviditeten og personer med en række sygdomme i mave-tarmkanalen, da druer kan forårsage oppustethed og følelse af tunghed.

http://oppps.ru/pochemu-nuzhno-chashhe-kushat-vinograd.html

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

  • Kontrolleret velsmagende (12)
  • arkitektur (2)
  • broderi (615)
  • strikning (414)
  • børn (12)
  • til inspiration (74)
  • til hår (30)
  • boligøkonomi (72)
  • maleri (11)
  • sundhed (153)
  • interiør (255)
  • kosmetologi (131)
  • madlavning (2420)
  • mode (9)
  • tøj (42)
  • håndværk (222)

-musik

-Søg efter dagbog

-Abonner via e-mail

-Regelmæssige læsere

-samfund

-udsendelser

-statistik

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil.

Oplysninger fra flere kilder.

Ønsker søde - mangel på magnesium. krompikolinat
Ønsker sild - mangel på rigtigt fedt (i sild og andre marine fede fisk en masse nyttige Omega 6).
Der er et ønske om brød - igen er der ikke nok fedt (kroppen ved at du sædvanligvis smeder noget på brød - og det kræver: na-shit !!).
Om aftenen trækker han te med tørrede pechenyukhs - i løbet af dagen fik de ikke de rigtige kulhydrater (mangel på B-vitaminer mv.)
Jeg vil gerne tørrede abrikoser - mangel på vitamin A

Ønsker bananer - mangel på kalium. Eller drik meget kaffe, derfor mangel på kalium.
Ønsker lidt chokolade: Magnesiummangel. Indeholdt i: stegte nødder og frø, frugt, bælgfrugt og bælgfrugter.
Jeg vil have brød: Manglende nitrogen. Indeholdt i: højt proteinholdige fødevarer (fisk, kød, nødder, bønner).
Jeg vil gnave isen: Jernmangel. Indeholdt i: kød, fisk, fjerkræ, havkale, grønne, søde kirsebær.
Jeg vil have sødt:
1. Manglende krom. Indeholdt i: broccoli, druer, ost, kylling, kalvelever
2. Mangel på kulstof. Indeholdt i frisk frugt.
3. Mangel på fosfor. Indeholdt i: kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, chili og bælgfrugter.
4. Manglende svovl. Indeholdt i: Tranebær, peberrod, korsbærgrøntsager (Kål, Broccoli, Blomkål), Kale.
5. Manglende tryptophan (en af ​​de essentielle aminosyrer). Indeholdt i: ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat.
Ønsker fedtholdige fødevarer: Kalsiummangel. Indeholdt i: broccoli, bælgfrugter og bælgfrugter, ost, sesam.
Vil du have kaffe eller te:
1. Mangel på fosfor. Indeholdt i: kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, chili og bælgfrugter.
2. Manglende svovl. Indeholdt i: Tranebær, peberrod, korsbærgrøntsager (Kål, Broccoli, Blomkål), Kale.
3. Manglende natrium (salt). Indeholdt i: havsalt, æblecidereddike (fyld med denne salat).
4. Manglen på jern. Indeholdt i: rødt kød, fisk, fjerkræ, havkål, grønne grøntsager, søde kirsebær.
Ønsker nogle brændt mad: Carbon mangel. Indeholdt i: frisk frugt.
Jeg vil gerne have kulsyreholdige drikkevarer: Kalsiummangel. Indeholdt i: broccoli, bælgfrugter og bælgfrugter, ost, sesam.
Jeg vil gerne have salt: Manglende chlorider. Indeholdt i: kogt gedemælk, fisk, uberørt havsalt.
Ønsker sur: Magnesiummangel. Indeholdt i: stegte nødder og frø, frugt, bælgfrugt og bælgfrugter.
Ønsker flydende mad: Vandmangel. Drik 8-10 glas vand om dagen med tilsætning af citronsaft eller lime.
Jeg vil have solid mad: Vandmangel. Kroppen er så dehydreret, at den allerede har mistet evnen til at føle tørst. Drik 8-10 glas vand om dagen med tilsætning af citronsaft eller lime.
Jeg vil have kolde drikkevarer: mangan mangel. Indeholdt i: valnødder, mandler, pekannødder, blåbær
Zhor på tærsklen til kritiske dage: Manglende: zink. Indeholdt i: rødt kød (især kød af indre organer), skaldyr, grøntsager og rodfrugter.
General uovervindelig zhor angreb:
1. Manglen på silicium.

Indeholdt i: nødder, frø; Undgå raffinerede stivelsesholdige fødevarer.

2. Manglende tryptophan (en af ​​de essentielle aminosyrer).

Indeholdt i: ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat.

3. Manglende tyrosin (aminosyre).

Indeholdt i: vitamintilskud med vitamin C eller i appelsin, grøn og rød frugt og grøntsager.

Appetitten var helt væk:

1. Manglende vitamin B1.

Indeholdt i: nødder, frø, bælgfrugter, lever og andre indre organer af dyr.

2. Mangel på vitamin B2.

Indeholdt i: tun, hellefisk, oksekød, kylling, kalkun, svinekød, frø, bønner og chili

3. Mangel mangel.

Indeholdt i: valnødder, mandler, pekannødder, blåbær.

1. Manglen på silicium.

Indeholdt i: nødder, frø; Undgå raffinerede stivelsesholdige fødevarer.

2. Manglende tyrosin (aminosyre).

Indeholdt i: vitamintilskud med vitamin C eller i appelsin, grøn og rød frugt og grøntsager.

Jordnødder, jordnøddesmør.

Ønsket om at nibble jordnødder, ifølge forskere, er iboende primært i indbyggerne i megalopoliser. Hvis du har en passion for jordnødder, såvel som bælgfrugter, så får din krop ikke nok B-vitaminer.

Hvis du mister dit hoved fra duften af ​​modne bananer, så har du brug for kalium. Bananelskere findes som regel blandt dem, der tager diuretika eller cortisonpreparater, der "spiser" kalium. Banan indeholder ca. 600 mg kalium, det vil sige en fjerdedel af det daglige krav til en voksen. Men disse frugter er meget kalorie-yn. Hvis du er bange for at gå i vægt, skal du udskifte bananerne med tomater, hvide bønner eller figner.

Lidenskab for bacon og andre røget kød overvælder normalt folk på en kost. Begrænsningen af ​​fedtholdige produkter fører til et fald i niveauet af kolesterol i blodet og røget produkter - bare det produkt, hvor mættede fedtstoffer er mest. Ønsker ikke at reducere effekten af ​​kosten til nej - ikke frist.

Meloner indeholder en masse kalium, calcium, fosfor, magnesium og vitaminer A og C. Mennesker med et svagt nervøs og kardiovaskulært system har et særligt behov for dem. Af den måde indeholder halvdelen af ​​den gennemsnitlige melon ikke mere end 100 kcal, så de ekstra pund du ikke er bange for.

Sure frugter og bær.

Traktion til citroner, tranebærer mv. Observeres under forkølelse, når en svækket krop oplever et øget behov for C-vitamin og kaliumsalte. Træk på sur og dem, der har problemer med leveren og galdeblæren.

Maling, gips, jord, kridt.

Ønsket om at tygge alt dette opstår normalt hos babyer, teenagere og gravide. Det indikerer en mangel på calcium og D-vitamin, som forekommer i en periode med intensiv vækst hos børn og dannelsen af ​​fostrets skeletsystem under graviditeten. Tilsæt mejeriprodukter, æg, smør og fisk til din kost - det kan let korrigeres.

Løg, hvidløg, krydderier og krydderier.

Det akutte behov for krydderier er som regel oplevet af personer med åndedrætsbesvær. Hvis en person trækkes på hvidløg og løg, og han smeder brød med sennep i stedet for marmelade, er der måske en slags respiratorisk sygdom på hans næse. Tilsyneladende, på denne måde forsøger kroppen med hjælp af phytoncider at beskytte sig mod infektion.

Mælk og mejeriprodukter.

Fans af mejeriprodukter, især cottage cheese, er oftest mennesker, der har brug for calcium. Pludselig kærlighed til mælk kan også opstå som følge af manglen på essentielle aminosyrer - tryptofan, lysin og leucin.

Is, som andre mejeriprodukter, er en god kilde til calcium. Men en særlig kærlighed til ham er oplevet af mennesker med nedsat kulhydratmetabolisme, der lider af hypoglykæmi eller diabetes. Psykologer er forelsket i is en manifestation af længsel efter barndommen.

Konstant tørst efter fisk og skaldyr, især muslinger og havkål, observeres med jodmangel. sådanne mennesker skal købe iodiseret salt.

Oliven og oliven.

Kærlighed til oliven og oliven (såvel som for pickles og marinader) opstår på grund af manglen på natriumsalte. Derudover sker afhængighed af salt i mennesker med en lidelse i skjoldbruskkirtlen.

Han er elsket af dem, der har brug for calcium og fosfor. Prøv at erstatte ost med broccoli - der er meget flere af disse stoffer i den, men næsten ingen kalorier.

Det observeres for vegetarer, i hvis kost der er lidt fedt, og for indbyggerne i nord, der mangler D-vitamin.

Ønsket om at gnave frø forekommer ofte hos rygere, der har et stort behov for antioxidant vitaminer, der er rige på solsikkefrø.

Kærlighed til chokolade er et universelt fænomen. Men stærkere end andre som chokolade koffein tilhængere og dem, hvis hjerner især har brug for glucose.

Søde. Måske arbejder du for slitage og har allerede plantet nerver. Glukose er aktivt involveret i udviklingen af ​​stresshormonet - adrenalin. Derfor er der i tilfælde af nervøs og psykisk overbelastning forbrugt sukker hurtigere, og kroppen kræver konstant nye portioner.
· I en sådan situation, forkæl dig selv med slik er ikke en synd. Men det er bedre ikke at fortære dele af konditorkager (de har mange tunge kulhydrater), og begrænse dig selv til chokolade eller slik.
Pickles. Hvis dyret angriber de syltede agurker, tomater og sild, hvis fødevaren synes at være under saltet hele tiden, kan det være en forværring af kronisk betændelse eller udseendet af en ny infektionskilde i kroppen. Øvelse viser, at disse problemer oftest er forbundet med genitourinært system - cystitis, prostatitis, betændelse i appendages mv.
Sour. Ofte er dette et signal om lavt syreindhold i maven. Dette sker med gastrit med utilstrækkelig sekretorisk funktion, når det producerer lidt mavesaft. Du kan tjekke dette ved hjælp af gastroskopi. Også mad med en sur smag har afkøling, astringerende egenskaber, hjælper med at lindre sundhed under forkølelse og feber, stimulerer appetitten.
Gorky. Måske er dette et tegn på forgiftning af kroppen efter en ufærdig sygdom eller slagger i fordøjelsessystemet. Hvis du ofte vil have noget med en bitter smag, er det fornuftigt at arrangere faste dage, for at gøre renseprocedurer.
Sviende. Synes skålen at være kedelig, indtil du drejer halvdelen af ​​peber ind i den, og dine ben fører til en mexicansk restaurant? Dette kan betyde, at du har en "doven" mave, det fordriver langsomt mad, det kræver en stimulering til dette. Og brændende krydderier og krydderier stimulerer kun fordøjelsen. Også behovet for akut kan signalere en overtrædelse af lipidmetabolisme og en stigning i mængden af ​​"dårligt" kolesterol. Krydret mad tynder blodet, fremmer fjernelse af fedt, "renser" karrene. Men samtidig irriterer slimhinden. Så ikke pounce på chili og salsa på en tom mave.
Cementering. Hvis du pludselig ønskede uhensigtsmæssigt at sende en håndfuld kirsebærbær i munden, eller du ikke sikkert kan gå forbi persimmonen, svækker dine forsvar og genoplader behovet for genopladning. Produkter med astringent smag bidrager til opdeling af hudceller (hjælper med at helbrede sår), forbedrer hudfarve. Hjælper med at stoppe blødning (for eksempel med myomer), fjern sputum for broncho-pulmonale problemer. Men astringerende mad fortykker blodet - det kan være farligt for personer med forhøjet blodkoagulation og tendens til trombose (med åreknuder, hypertension, nogle hjertesygdomme).
Usyrede. Behovet for sådanne fødevarer forekommer ofte med gastrit eller mavesår med høj surhedsgrad, forstoppelse, samt problemer med lever og galdeblære. Frisk mad er svag, hjælper med at lindre kramper, lindrer maven.
Passion chokolade-søde. Oftere end andre, koffeinfans og dem, hvis hjerner specielt har brug for glucose, lider af "chokolademani". Dette gælder også for andre slik. Hvis du spiser ubalanceret, vil din krop også have brug for glukose - som den hurtigste energikilde. Chokolade passer perfekt til denne opgave. Men husk på, at dette produkt indeholder meget fedt, hvis overskud er farligt for dine skibe og figur. Spis flere grøntsager og korn - de er rige på komplekse kulhydrater. Og som dessert vælger du tørret frugt eller honning med en lille mængde nødder.
Ostpassion. Spicy, salt, krydderier og uden... Du kan ikke leve en enkelt dag uden det, dets smag drev dig skør - du er klar til at absorbere den i kilo (i hvert fald spiser du mindst 100 gram om dagen). Ernæringseksperter hævder, at dem, der har et akut behov for calcium og fosfor adore ost. Selvfølgelig er ost den rigeste kilde til disse væsentlige og yderst fordelagtige stoffer til kroppen, men fedtstoffer... *** Prøv at erstatte ost med broccoli - der er meget calcium og fosfor i det, og der er næsten ingen kalorier. Hvis din krop er godt opfattet mælk - drik 1-2 kopper om dagen, og spis ost lidt (højst 50 g pr. Dag) og med rågrøntsager.
Passionsyre citron. Måske er det vanskeligt at fordøje fødevarer i din kost, og kroppen forsøger at øge surhedsgraden af ​​mavesaften for at lette sit arbejde. Når du er forkølet, kan du også trækkes på sure frugter og bær - en fremragende kilde til vitamin C.
*** Vælg moderate-fede måltider og bland ikke mange fødevarer i ét møde. Undgå stegte, saltede og overdrevet krydrede fødevarer samt dem, der har gennemgået overdreven varmebehandling. Efter at have bemærket problemer med fordøjelsen (især af leveren og galdeblæren), skal du kontrollere med en gastroenterolog.
Røget lidenskab Passionen for røget kød og lignende delikatesser overvinder sædvanligvis dem, der er på for streng en kost. Langvarig begrænsning i fedtholdige produkters kost fører til et fald i niveauet af "godt" kolesterol i blodet og i røget produkter en tilstrækkelig mængde mættet fedt. *** Får ikke bære væk med fedtfattig mad - vælg den, hvor der stadig er lidt fedt. For eksempel købe yoghurt, kefir eller ryazhenka med et eller to procent fedtindhold. Spis ikke mindre end en spiseskefuld grøntsag og en teskefuld smør om dagen, selvom du er på en streng kost. Forskere har eksperimentelt bevist, at det er dem, der spiser nok fedtstoffer, der taber sig hurtigere.

Madlidelser og sygdomme

• Løg, hvidløg, krydderier og krydderier. Det akutte behov for disse produkter og krydderier indikerer som regel problemer med åndedrætssystemet.

• Oliven og oliven. Denne afhængighed er mulig med skjoldbruskkirtels lidelse.

• Is. Mennesker med kolhydratmetabolske sygdomme, hypoglykæmi eller diabetespatienter har en særlig kærlighed til det.

• Bananer. Hvis du mister dit hoved fra duften af ​​modne bananer, skal du være opmærksom på din hjertes tilstand.

• Solsikkefrø. Ønsket om at gnave frø forekommer ofte hos dem, der har et stort behov for antioxidant vitaminer. Det betyder, at der er mange frie radikaler i din krop - de vigtigste provokatører af præ-aging.

Hvad mangler kroppen, hvis du vil have...
Hvis du vil, tag det og spis det! For mange mennesker mindst én gang i deres liv er der et behov for at spise noget, som de aldrig har ønsket før. Ofte udvikler dette ønske sig til besættelse. Hvordan er det irriterende, når det bare er på dette tidspunkt, at det er umuligt at bruge denne mad - på grund af kosten eller af andre årsager. I denne artikel lærer du, hvad kroppen virkelig mangler, og hvordan man giver den det, du vil have.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have søde? Dette sker, når kroppen har brug for flere kulhydrater. De kan fås fra datoer, rosiner, kirsebær, druer, granatæbler og rødbeder. I ekstreme tilfælde kan rug og hvede brød mætte kroppen med kulhydrater.


Hvad skal man lave, hvis man vil have chokolade? Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have chokolade? Måske skyldes dette mangel på magnesium, som kan genopfyldes med boghvede, hirse eller havregryn. Magnesium findes i bønner (ærter og bønner), solsikke- og græskarfrø samt i nødder. En masse magnesium i grøntsager, æbler, kål, druer og hvidløg. Rose hip te, sort chokeberry og nål kan også hjælpe.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have salt? Normalt er et sådant behov forårsaget af mangel på chlorider. Med dette vil almindeligt havsalt hjælpe, med den fordel, at der findes en komplet artikel om FruitoNews. Flere klorider kan fyldes med æblecidereddike (påfyldning dem med salat), rugbrød og ost.

Vil du sur? Spis en citron! Vil du sur? Spis en citron! Hvad mangler i kroppen, hvis du vil sur? Tilsyneladende, i kroppen igen magnesium mangel. Bælgplanter, nødder, grønne, svesker, salater og andre friske grøntsager hjælper med at genopbygge kroppens reserver og slukke tørsten for surt. Ved langvarig madlavning og varmebehandling mister alle grøntsager mindst halvdelen af ​​vitaminerne og sporstofferne, herunder magnesium.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have kaffe eller te? Mest sandsynligt i kroppen for lidt svovl. Læs om fordelene ved grøn te på FrutoNews. Tilføj det vil hjælpe æbler, korn, kål og korn. Skålmat vil kunne genopbygge svovl fra mejeriprodukter eller fisk. Du kan også drikke mere mineralvand, der indeholder sulfater.

Forbered "løg brændt", hvis du vil have stegt eller brændt. Hvad mangler du, hvis du vil have brændt mad? Det handler om manglen på kulhydrater. De mest fordelagtige kilder til kulhydrater er frugter, søde kartofler, korn og pasta eller helhvede brød fremstillet af fuldkornsmel. En masse kulhydrater findes i honning, og sukker er generelt rent kulhydrat, men det er bedre at afstå fra raffineret sukker og erstatte det med mere sunde produkter.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have fedt? Mulig mangel på calcium. Du kan kæmpe med bønner, figner og grøntsager med grønne blade - asparges, broccoli og selleri. Glem ikke, at i tillæg til calcium skal du også fjerne koffein fra kosten.

Ønsket om flydende mad kan tale om manglen på vand i kroppen. Hvad mangler du, hvis du vil have flydende mad? Du har en klar mangel på vand. Det er bedst at genopbygge sine reserver ved hjælp af friske frugtsaft og grøntsagssaft, men i intet tilfælde skal du drikke butiksjuice og drikkevarer! Hjælp med vandmangel og fødevarer med højt indhold af fiber, såsom nødder og bønner. Men koffein bør ikke forbruges under alle omstændigheder.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have kulsyreholdige drikkevarer? I dette tilfælde kan der være mangel på calcium. Slippe af med dette problem vil hjælpe spinat og sesam. Du kan også spise mere fedtfattige mejeriprodukter.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have koldt? Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have kolde drikkevarer eller is? Sandsynligvis har kroppen brug for mangan. Meget af dette metal er indeholdt i spirede boghvede og havre, kartofler, tomater, ærter, nødder og endda rugbrød. Men kød og mejeriprodukter indeholder næsten ingen mangan.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have brød? Dette indikerer, at kroppen har brug for nitrogen. Kvælstof absorberes bedst fra bælgfrugter, linser, sojabønner, bønner og tørrede svampe, frø og nødder er rige på nitrogen.

Hvis du vil ryge, suger du mere pik! Hvad mangler i kroppen, hvis du vil ryge? Rosiner, grønne bønner, rødbeder, havre, frø og nødder hjælper med at balancere balancen af ​​silicium. Mel, sukker, margarine fra kosten skal hurtigt unddrages! Ifølge psykologer er ønsket om at ryge forårsaget af sugning af mandlige fuckers. Mulig mangel på aminosyre tyrosin, som er rig på avocados, mandler og bananer.

Hvad mangler i kroppen, hvis angrebet zhor og vil spise alt? Der kan være to muligheder. Den første er, at der ikke er nok aminosyre tryptophan, og derefter spinat, rosiner eller ost kan hjælpe. Den anden mulighed - der mangler aminosyre tyrosin. Det er allerede fyldt med tilsætning af mandler, mejeriprodukter, græskarfrø og sesam til kosten.

Hvis du vil kaste en fjols Har du ikke nok i kroppen, hvis du vil drikke alkohol: øl, vin, vodka og sluge en anden tåbe? Du har ikke nok proteiner. Dette betyder ikke, at du skal blive fuld, før egernes udseende. Det er nok at bruge hvedekim, nødder og bønner. Blandt frugt og grøntsager er protein rig på broccoli, rød peber, løg, tomater, græskar og gulerødder.

Hvad mangler i kroppen, hvis appetitten er væk? Ikke nok enten vitamin B1 eller B2. I begge tilfælde vil det være tilrådeligt at bruge frø, bælgfrugter, boghvede og havregryn og produkter fremstillet af fuldkornet rugmel. Regelmæssige læsere Frutni ved allerede om fordelene ved fuldkornsbrød.

Produkter og tips fra denne liste er ikke den eneste og mest korrekte mulighed. Disse er blot nogle få anbefalinger til at fjerne manglen på næringsstoffer i kroppen.

http://www.liveinternet.ru/users/4805207/post406531136/

Læs Mere Om Nyttige Urter