Vigtigste Korn

Feijoa kalorieindhold og diætegenskaber

Calorie frisk feijoa 100 gram 55,3 kcal. I 100 g frugt:

  • 1,1 g protein;
  • 0,62 g fedt;
  • 12,93 g kulhydrater.

Mineral- og vitaminsammensætningen af ​​feijoa er repræsenteret af vitaminerne B1, B2, B5, B6, B9, PP, K, E, C, mineraler iod, kalium, mangan, kobber, fosfor, magnesium, calcium, jern, zink.

Calorie feijoa syltetøj pr. 100 gram

Calorie feijoa med sukker pr. 100 gram 193 kcal. I en 100 grams servering af slik:

  • 0,68 g protein;
  • 0,63 g fedtstof;
  • 47,6 g kulhydrater.

For at lave feijoa marmelade har du brug for:

  • gnid 0,5 kg feijoa;
  • Tilsæt 0,35 kg sukker til jorden frugt, bland alt grundigt;
  • læg blandingen i krukker, luk lågene
  • Hold syltetøj i køleskabet.

Calorie feijoa med honning pr. 100 gram

Calorie feijoa med honning pr. 100 gram 200 kcal. 100 g søde produkt:

  • 4,52 g protein;
  • 0 g fedt;
  • 47,1 g kulhydrater.

På grund af det høje kalorieindhold og mætningen af ​​hurtige kulhydrater er mængden af ​​feijoa med honning begrænset med overskydende vægt og vægttab, med forværringer af sygdomme i mave, tarm, bugspytkirtlen, leveren, galdeblære.

Fordelene ved feijoa

Feijoa har mange gavnlige egenskaber, herunder:

  • produktet er kendetegnet ved et højt indhold af letabsorberet iod, hvilket gør frugten uundværlig til behandling af sygdomme i det endokrine system;
  • på grund af tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​vitamin C har feijoa en antioxidant virkning, der sikrer forebyggelse af forkølelse, hjertesygdomme, blodkar, herunder aterosklerose, hypertension;
  • produktet stimulerer kroppens immunfunktioner
  • lavt kalorieindhold giver dig mulighed for at bruge det i næsten enhver kost;
  • regelmæssig brug af feijoa reducerer risikoen for udvikling af onkologi
  • i kosmetologi bruges frugt til at forberede antiinflammatoriske masker til ansigt og hænder;
  • Feijoa decoctions anvendes aktivt til behandling af acne.

Feijoa skade

Kontraindikationer til brugen af ​​feijoa er:

  • børn op til 3 år
  • modtagelighed for fødevareallergier
  • forværring af gastrointestinale sygdomme
  • diarré, flatulens, forstoppelse;
  • umodne frugter kan forårsage alvorlig madforgiftning;
  • På grund af det betydelige indhold af jod er produktet udelukket fra kosten under hypertyreose;
  • begrænse feijoa forbrug i diabetes mellitus
  • under graviditet og amning spises feijoa i minimale mængder og kun som foreskrevet af en læge.
http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/fejhoa-kalorijnost

FitAudit

Site FitAudit - din assistent i næringsstoffer for hver dag.

Ægte madoplysninger vil hjælpe dig med at tabe sig, få muskelmasse, forbedre dit helbred, blive en aktiv og munter person.

Du vil finde dig selv en masse nye produkter, finde ud af deres sande fordele, fjern fra dine kost disse produkter, de farer, som du aldrig havde kendt før.

Alle data er baseret på pålidelig videnskabelig forskning, der kan bruges af både amatører og professionelle ernæringseksperter og sportsfolk.

http://fitaudit.ru/food/115551

Feijoa - kalorieindhold og egenskaber. Fordelene og skaden af ​​feijoa

Feijoa ejendomme

Hvor meget er feijoa (gennemsnitspris pr. 1 kg.)?

Feijoa er en usædvanlig og ikke særlig almindelig frugt i vores land. Anlægget foretrækker et subtropisk klima, selvom det tolererer selv under-nul temperaturer og tørke. Frugtens navn kommer fra navnet på en bestemt videnskabsmand Joan de Silva Feijho, som i forrige tider ledte naturvidenskabsmuseet i Brasilien. Han har ydet et væsentligt bidrag til udvælgelsen og distributionen af ​​mange kendte moderne planteverdener.

Historien om feijoa dyrkning går tilbage lidt over hundrede år. I Europa, og mere specifikt i Middelhavet, forekom denne frugt kun i begyndelsen af ​​det 20. århundrede. Feijoa spredte sig senere i hele Kaukasus og Centralasien. Oprindeligt blev feijoa udelukkende brugt til dekorative formål, fordi det er meget smukt, især i blomstringsperioden.

Kun over tid værdsatte folk de fantastiske smagskvaliteter af feijoa frugt. De bliver normalt spist rå. Men ganske ofte fra feijoa forberede en række drikkevarer, syltetøj, konserves. Mange mennesker vil gerne tilføje feijoa til alle slags frugt- og grøntsagssalater, der giver retter en unik smag og udsøgt duft. Feijoa sauce er god, især i kombination med kødretter. Calorie feijoa er kun 49 kcal. pr. 100 gr. derfor kan feijoa bestemt betragtes som en vidunderlig kostprodukt.

Fordelene ved feijoa

Fordelene ved feijoa ligger i sin rige og varierede sammensætning. Feijoa frugt indeholder især en stor mængde vitamin C, og mængden øges væsentligt, da frugten modner. Feijoa har en masse saccharose, fiber, æblesyre, pektin. Derudover indeholder feijoa unikke stoffer, der bidrager til forebyggelse og behandling af kræft. Feijoa-skålen er særlig nyttig i denne henseende, men dens eneste ulempe er en tærte og lidt astringerende smag, hvorfor mange foretrækker at anvende renset feijoa.

I lang tid har officiel medicin anerkendt feijoa et fremragende helbredelsesværktøj. Anvendelsen af ​​feijoa er blevet bevist ved behandling af skjoldbruskkirtlenes sygdom, inflammation i mave-tarmkanalen, gastritis. Feijoa er meget nyttigt for personer, der lider af aterosklerose. I kosmetologi har længe været kendt for anti-inflammatoriske egenskaber hos feijoa.

Derudover er feijoa en fremragende profylaktisk mod virale og katarrale sygdomme. Feijoa hjælper med at styrke kroppens immunsystem. En meget værdifuld ejendom af feijoa er, at dens frugter ikke forårsager allergiske reaktioner.

Feijoa skade

Det er værd at huske på, at skaden feijoa kan opstå, når en individuel intolerance af produktet. På grund af tilstedeværelsen i feijoa let fordøjelige sukkerarter, kan denne frugt være kontraindiceret hos personer, der lider af fedme og diabetes. Under alle omstændigheder skal du konsultere en specialist inden du bruger denne eksotiske frugt.

Feijoa kalorier 49 kcal

Energiværdien af ​​feijoa (forholdet mellem proteiner, fedtstoffer, kulhydrater - bju):

Energiforbrug (b | W | y): 10% | 14% | 87%

http://findfood.ru/product/fejhoa

Feijoa

Feijoa er en evergreen stor busk af Myrta familien, et andet navn lyder som ananas guava. Frugterne er opkaldt efter det portugisiske navn Silva Feijho (Feijo), der krediteres med at opdage planten i Brasilien i anden halvdel af det nittende århundrede.

Feyoha: Hvor vokser og hvilken slags udseende?

Feijoa vokser overalt i et subtropisk klima, perfekt tilpasset Kaukasus, Krasnodar Territory og Centralasien.

Frugterne af feijoa er fejlagtigt klassificeret som frugt, det er faktisk en stor, saftig bær med et tæt skind af mørkegrøn eller gullig farve. Overfladen af ​​skrællen er glat og ujævn. Inde er den modne feijoa frugt gennemsigtig, lys beige i farve med flere knogler, der danner en blomst i tværsnit. Smagen af ​​feijoa svarer til kiwi, ananas og jordbær, med den samme lyse aroma.

Calorie Feijoa

Calorie feijoa er 49 kcal pr. 100 gram produkt.

Sammensætning og fordelagtige egenskaber ved feijoa

Feijoa indeholder kostfibre, der har en gavnlig effekt på tarmmotilitet og er en forebyggende foranstaltning mod forstoppelse. Den vigtigste nyttige komponent i feijoa er jod, hvoraf i frugt kan sammenlignes, selv med fisk og skaldyr - anerkendte ledere i jodindhold (kalorier). To feijoa fostre spist i løbet af dagen dækker den daglige rate af elementet, der er nødvendigt for at opretholde funktionerne i skjoldbruskkirtlen.

Feijoa skade

I sjældne tilfælde noteres individuel intolerance af produktet, og feijoa i store mængder bør også anvendes med forsigtighed til dem, der har øget surhed i maven.

Feijoa i madlavning

Det er mest nyttigt at spise feijoa rå, men frugterne er meget ømme og mørkere hurtigt, når de skæres. Feijoa anvendes i salater, som et tilsætningsstof til hytteost, yoghurt, korn, fyldning til sandede tærter. Jam, compotes, feijoa tilsættes fra frugt til kødretter for at gøre det krydret.

Udvælgelse og opbevaring af feijoa

Når du køber feijoa frugt, bør du sikre hver berrys integritet, fraværet af mørke pletter og skade. Tæt feijoa ikke helt moden, men de kan godt modnes ved stuetemperatur. Den modne feijoa frugt er blød, men ikke flydende, huden skal være hel.

Feijoa kan opbevares i flere dage i køleskabet (rum til grøntsager og frugter), eller det kan males med sukker, skrælles af huden og derefter spredes på krukkerne, tæt lukket. Tørret feijoa peel bruges som en citron, når den tilsættes til te.

For mere information om feijoa, dets nyttige egenskaber, se videoen "Nyttige egenskaber Feijoa" på tv-showet "Om det vigtigste".

http://www.calorizator.ru/product/fruit/feijoa

Calorie Feijoa. Kemisk sammensætning og næringsværdi.

Ernæringsværdi og kemisk sammensætning "Feijoa".

Energiværdi Feijoa gør 61 kcal.

  • frugt uden afslag = 50 gr (30,5 kcal)
  • cup, pureed = 243 g (148,2 kcal)

Hovedkilde: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Flere detaljer.

** Denne tabel viser gennemsnitlige mængder vitaminer og mineraler for en voksen. Hvis du vil vide reglerne under hensyntagen til dit køn, alder og andre faktorer, så brug programmet "Min sunde kost."

Produktregnemaskine

Kalorieanalyse af produktet

Forholdet mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater:

NØGELIGE EGENSKABER AF FEIKHOA

Hvordan er Feijoa nyttigt?

  • C-vitamin er involveret i redox reaktioner, immunsystemets funktion, fremmer absorptionen af ​​jern. Mangel fører til løshed og blødende tandkød, næseblødning på grund af øget permeabilitet og skrøbelighed i blodkarillærerne.
  • Silicon er inkluderet som en strukturel komponent i sammensætningen af ​​glycosaminoglycaner og stimulerer kollagensyntese.
  • Jod er involveret i funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, hvilket sikrer dannelsen af ​​hormoner (thyroxin og triiodothyronin). Det er nødvendigt for vækst og differentiering af celler i alle væv i den menneskelige krop, mitokondriell respiration, regulering af transmembran transport af natrium og hormoner. Utilstrækkeligt indtag fører til endemisk goiter med hypothyroidisme og langsommere metabolisme, arteriel hypotension, vækstretardering og mental udvikling hos børn.
  • Cobalt er en del af vitamin B12. Aktiverer enzymer af fedtsyremetabolisme og folsyremetabolisme.
  • Chrom er involveret i regulering af blodglukose, hvilket øger effekten af ​​insulin. Mangel fører til nedsat glucosetolerance.
stadig skjule

En komplet vejledning til de mest nyttige produkter, du kan se i ansøgningen "Min sunde kost."

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/16254.php

Feijoa: fordelene og skaden

Feijoa er en busk, der har saftige frugter af mørkegrøn farve med en raffineret tærte, astringent smag. I Indien kaldte planten Feijoa Akka. Voksner i Brasilien, Colombia, Krim, Georgien. I vores lande blev feijoa bragt til Jalta i det 19. århundrede. Nu vokser i Rusland i Krasnodar Territory.

Kemisk sammensætning

Næringsværdi på 100 g:

  • Vand - 86 g
  • Protein - 1,0 g
  • Fedt - 0,8 g
  • Kulhydrater - 10,0 g
  • Ask - 0,74 g

vitaminer:

  • Vitamin B1 (thiamin) - 8 μg
  • Vitamin B2 (riboflavin) 32 mcg
  • Niacin (vitamin B3 eller vitamin PP) - 0,29 mg
  • Vitamin B5 (pantothensyre) - 0,23 μg
  • Vitamin B6 (pyridoxin) - 0,05 mg
  • Folsyre (vitamin B9) - 38 mcg
  • C-vitamin (askorbinsyre) - 20,3 mg

Makroelementer:

  • Kalium - 155 mg
  • Calcium - 17 mg
  • Magnesium - 9 mg
  • Natrium - 3 mg
  • Fosfor - 20 mg

Sporelementer:

  • Jern - 80 mcg
  • Jod - 70 mcg
  • Mangan - 85 mcg
  • Kobber - 55 mcg
  • Zink - 40 mcg

Som en del af frugt fra en eksotisk plante, ud over vitaminer og sporstoffer, er der mange gavnlige stoffer:

  • Syrer: Folic, æblesyre.
  • Æteriske olier.
  • Fenolforbindelser: catechin, leukoanthotsian, tanninopløselig.

Fordelene ved feijoa

For ældre mennesker, såvel som for dem, der har dysfunktion eller udvidelse af skjoldbruskkirtlen, vil feijoa blive en rigtig god iod.

Det er vigtigt! I procent af jodindholdet er planten bedre end rød fisk og fisk og skaldyr. Eksperter anbefaler dagligt at bruge en lille håndfuld feijoa. Således genopfyldes det daglige behov for jod i kroppen.

Anlægget bruges til forebyggelse og behandling af SARS, angina, bronkitis. På grund af det høje indhold af C-vitamin understøtter det immunsystemet og kæmper effektivt mod forkølelse.

Vær sikker på at inkludere i din kost feijoa bør mennesker med forskellige patologier og forstyrrelser i hjertet og vaskulærsystemet. Feijoa pulp er også god for hjernen. Effektivt virker på begge halvkugler, stimulerer og normaliserer aktiviteten af ​​celler og skinner i hjernen.

Positiv effekt på kredsløbssystemet, danner røde blodlegemer og støtter dem på niveauet af normen, nedbryder fedtstoffer, er involveret i hurtig fornyelse af væv.

Feijoa bruges i sygdomme i fordøjelseskanalen, bugspytkirtel og metabolisme. For folk, der lider af hypertension, vil planten næsten øjeblikkeligt sænke den. Feijoa indeholder en stor mængde vitamin B6, som er i stand til at bremse cellens aldring, og lindrer også muskelspasmer, kramper, følelsesløshed i underekstremiteterne.

Feijoa er et kalorieindhold, så ernæringseksperter insisterer på dets anvendelse til vægttab, fedme og tab af styrke. For at tabe et par pund, skal du spise fem feijoa bær hver dag.

Interessant! Vitaminer og nyttige makronæringsstoffer er ikke alene indeholdt i papirmassen, men også i bærens hud. Fra hendes laver bouillon, tinkturer og te med tilsætning af andre medicinske planter. I skræl er der en stor mængde antioxidanter, der beskytter kroppen mod kræft og ødelægger kræftceller.

Feijoa er meget udbredt i kosmetologi til fremstilling af forskellige masker, olier og tonicprodukter til ansigt og krop. Juice af frugter fjerner rødme og betændelse i huden, fjerner mørke cirkler under øjnene. Feijoa pulp øger elasticitet, fasthed, hjælper med avanceret rosacea og andre sygdomme i ansigtets hud.

Produktskader

Det er strengt forbudt at anvende feijoa i store mængder. Overskridelse af normen kan forårsage ikke kun allergiske reaktioner (udslæt), men også krænkelser i fordøjelseskanalen, metabolisme, fordøjelsesbesvær. Overdosering forårsager en stigning eller et kraftigt fald i kropstemperaturen, hurtig puls, angst og depression, tab af styrke, nervesvigt, angst og neurotisk lidelse. Nogle gange reducerer ydeevnen. Allergier over for dette produkt kan også forekomme hos personer, der er overfølsomme over for jod eller har thyrotoksicose.

Det er vigtigt! Folk, der forsøger feijoa for første gang, bør komme forbi med kun et stykke. I tilfælde af udslæt eller andre symptomer på allergi - bør opgives. Børn kan ikke give dette produkt.

Samtidig brug af feijoa og ko (ged) mælk forårsager diarré.

anbefalinger

Når du køber feijoa, skal du kigge på skræl. Den skal være hel, flad, uden revner eller bukser. Selve frugten er tæt og kødet. Bed sælgeren om at skære en feijoa bær. Hvis kødet selv en smule giver hvid farve, betyder det, at frugten endnu ikke er moden. Sæt det på vindueskarmen, og feijoa vil modnes om et par dage. Kødets mørke eller brune farve indikerer altid rot og forfald. Hvis du finder mindst en sådan bær - kig efter en anden sælger, for ofte bliver hele partiet ofte udsat for ukorrekt opbevaring af fordærv.

Frugten af ​​planten er næsten altid høstet umoden, da produktet hurtigt forringes. Men han kan modne sig hjemme i et varmt, godt ventileret område.

Feijoa skal opbevares i køleskabets nedre kammer. Maksimum - en uge eller to. Jo længere feijoa frugter opbevares, juicier og sødere bliver de.

For at redde vitaminer og alle de fordelagtige egenskaber ved planten, gør syltetøj. Et sådant præparat kan opbevares i lang tid og fylde kroppen med vitaminer til enhver tid på året.

4,299 samlede visninger, 2 gange i dag

http://okeydoc.ru/fejxoa-polza-i-vred/

Feijoa end nyttig, kalorieindhold og kontraindikationer

Den eksotiske Feijoa Berry viste sig for nylig på det russiske marked. Og hvis det kommer til sin specielle smag, så kommer legen til tankerne. Den unge mand blev forelsket i havprinsessen og slog sig med hende i undervandsriget, men savnede solen og himlen meget. Engang besluttede han at rejse sig til jorden, og undervands konen, vred, forvandlede ham til et træ med frugter med smag af havbrisen. De er ikke kun duftende. Ernæringseksperter og læger er enige om, at fordelene ved feijoa bær er meget omfattende for kroppen.

Hvad er feijoa frugt eller bær

Feijoa modnes i en tropisk woody busk af dette. Myrtle, der vokser i de "varme kanter" overalt, hvor termometeret ikke falder under + 10C. Oprindelig fra Brasilien (Sydamerika) vises frugten på hylderne i december. Feijoa-slægten omfatter kun tre plantearter, hvoraf kun Feijoa Sello dyrkes. Der er et andet navn til planten - ananas guava.

For vores beboere er det ikke længere en hemmelighed, hvor feijoa vokser, da i Rusland de er regioner på Krim og Kaukasus, Krasnodar Territory. Berry med en tærtsmag og en lille surhed er ikke alle, der kan lide. Dette skyldes hendes nylige udseende på hylderne, og derfor behandler nogle hende med forsigtighed, andre har bare ikke smagt det. Hvad ser feijoa ud? Berry "en amatør" har følgende egenskaber:

  • vægten når 20-120 g (afhængigt af dyrkningsarealet);
  • i størrelse og form ligner et kyllingæg
  • dækket af en tyk skind fra citron til grøn med en tærtsmag;
  • inde indeholder saftig pulp og nogle frø.

Det er tilrådeligt at bruge ananas guava som helhed, da indholdet af gavnlige forbindelser i skræl er ikke mindre end i den indre pulp. Feijoa-sæsonen eller modstandsperioden i Rusland er i oktober-november. Vores beboere spiser frugten i december, når den bliver mindre end andre bær og frugter.

Dette er interessant: En usædvanlig frugt blev beskrevet af den nysgerrige portugisiske Juan de Silva Feiju. Han blev sendt for at følge svovlminerne, men den unge var nysgerrig og studerede naturen: han fangede sommerfugle, så på planter og skrev ned alt, hvad han så i sin dagbog. En usædvanlig bær blev navngivet til hans ære.

Lugte og smag

Eksotisk frugt feijoa udenfor dækket af en klumpet skind. Det forkæler smagen af ​​frugten, da den også har tærtsmag. Men hun har en anden fordel - en behagelig aroma og et lagerhus af gavnlige forbindelser.

For at føle, hvad smag feijoa, skal du smage det, fjerne frugtens saftige kød med en ske. Mælkens smag ligner en blanding af ananas, jordbær og papaya med en lille smag af mynte. Det manifesterer sig fuldt ud, med alle noter, når frugten er fuldt moden. Bærene høstes typisk umodne, og de modnes under transport og opbevaring og afslører de maksimale nyttige egenskaber.

Kalorieindhold

Feijoa afviger ikke i overskydende kalorier, selvom kulhydratindholdet er ret højt. Feiochs kalorieindhold overstiger ikke 49 kcal / 100 g produkt. Paradoxet er, at frugterne indeholder en betydelig procentdel sukker og fiber med lav energiværdi.

Glykæmisk indeks for feijoa er lig med 40. Husk at GI er absorptionshastigheden af ​​kulhydrater, fordi mætningen øger sukkerniveauet i blodet. Skalaen er 100 enheder, hvor 0 er et kulhydratfrit produkt, 100 er et produkt, der indeholder den maksimale mængde kulhydrater. GI på et eksotisk foster ligger tæt på det gennemsnitlige skøn, der angiver tilstedeværelsen af ​​"hurtige" sukkerarter, der frigives i blodbanen og absorberes aktivt af kroppen.

Bemærk: En høj GI-værdi fører til en stigning i% blodsukker, forstyrrer metaboliske processer. På grund af dette er der en hurtig aflejring af fedt i problemområder og samtidig oplever en person en konstant følelse af sult.

Kemisk sammensætning

Forholdet mellem hovedkomponenterne i kosten: kulhydrater, fedtstoffer, protein BJU er som følger:

  • proteiner: 1,24 g (5 cal);
  • fedtstoffer: 0,78 g (7 kcal);
  • kulhydrater: 10,63 g. (43 kcal).

Forholdet mellem ernæringens hovedkomponenter er: 10% / 14% / 87% (b / w / s). Fra det daglige krav og kroppens behov indeholder 100 g bær 1% protein, 1% fedt og 5% kulhydrater.

Værdien og fordelene ved feijoa er relateret til dets rigeste sammensætning. Det har en række nyttige forbindelser. indeholder:

  • pektiner;
  • fiber (kostfiber);
  • saccharose;
  • æteriske olier
  • tanniner;
  • Organiske syrer: Folic og æblesyre ;;
  • phytosteroler;
  • bioflavonoider;
  • mættede og umættede fedtsyrer.

I sin sammensætning er der vitaminer, mineraler, sporstoffer. Indeholder vitaminer fra gruppe B, E, K, C, PP. Mængden af ​​C-vitamin er slet ikke mindre end i citrusfrugter. Mineralkomplekset er en del af det periodiske bord og er nyttigt til opretholdelse af immunitet og det normale forløb af alle biokemiske processer i kroppen.

Ifølge tilstedeværelsen af ​​jod er feijoa i frugtverdenen ikke ligestillet. Dens indhold er 40 mg / 100 g, hvilket er sammenligneligt med fisk og skaldyr. En stor mængde jod giver dig mulighed for at opfylde det daglige behov for et element, når du bruger to bær. En sådan mængde af gavnlige stoffer kan typisk prale af planteafgrøder, der vokser tæt ved havet. Dem, der har problemer med hypofunktion af skjoldbruskkirtlen, vil denne frugt give uvurderlig hjælp.

Feijoa hård og tart hud indeholder også forbindelser, der er nyttige til kroppen: fenoliske komponenter, katekiner, BAS. På grund af den specifikke smag er det sjældent forbrugt rå. Normalt tørres skræl og tilsættes til te eller drikkevarer.

Fordelene ved feijoa for kvinder

De anstændige egenskaber ved ananas guava er uvurderlige under graviditeten, når en voksende krop har brug for sporstoffer til fuld udvikling. I denne proces spiller jod, folsyre og aminosyrer en afgørende rolle. Da feijoa ikke bærer et stort antal kalorier, lægger det ikke vægt på den forventende mor.

Det er nyttigt i kost ernæring, opretholder formen i god stand. Feijoa skaber også desserter, hvor der er monosaccharider (glucose, fructose), som hurtigt absorberes af kroppen. Fra de eksotiske bær tilberede frugtsalater, is, kogt stuvet frugt, syltetøj, syltetøj. Marmelade og gelé indeholder pektiner (fiber), som reducerer appetitten og normaliserer fordøjelseskanalen.

Frugten bruges i kosmetologi: Feijoa ansigtsmasker har en anti-aging effekt. Med deres hjælp kæmper kvinder med "balzak-alder" med aldersrelaterede hudproblemer, hvilket reducerer rynkens dybde og blødhed i epidermis.

Til dine oplysninger: Frugter opbevares i november-december. Hvis de endnu ikke er modne, indeholder indersiden hvidt kød, de modne bær har en gennemsigtig en. En brun farvetone angiver, at fosteret perepaspel og uegnet til mad. Friske frugter opbevares i køleskabet i op til 10-30 dage.

Hvad er feijoa nyttigt for mænd

Feijoa til mænd er en vigtig og nyttig produkt. Hvis du indtaster bæren i den daglige kost, er den i stand til:

  • stop eller forhindre prostata betændelse
  • genskabe hormoner;
  • øge seksuel aktivitet.

Denne effekt af en eksotisk frugt vil hjælpe mænd med at føle sig vågen, fuld af styrke og ønsker.

Nyttige egenskaber

For at spise bær, der ikke vokser i vores område, skal du omhyggeligt afveje fordele og skade på feijoa. Læger er mere tilbøjelige til at forbinde gavnlige egenskaber med en høj procentdel af iod og rådgive at spise feijoa for skjoldbruskkirtelbidrag med jodmangel hos patienter. Nyttige egenskaber manifesteres i det endokrine system og metabolismen af ​​en kombination af iod og vitaminer.

Bemærk:% jodindhold i frugt er direkte relateret til dyrkningsarealet. Hvis jorden i jorden er ubetydeligt, hvis havet ligger langt væk, hvis kulturen er indendørs, er det nyttige mikroelement ikke tilstrækkeligt til at lette jodmangel.

Stoffer i sammensætningen af ​​ananas guava:

  1. De renser blodet af kolesterol og reducerer dets hastighed.
  2. Hjælper i arbejdet i hjertemusklen og opretholder natrium-kaliumbalancen. Antioxidanter beskytter hjertet og blodårene mod overbelastning og genopretter kroppen på mobilniveau.
  3. Reducer tryk. Feijoa for hypertension er nyttig med regelmæssig brug.
  4. Gendan sammensætningen af ​​blodet på grund af dets oprensning.
  5. Anvendes i anæmi (anæmi) på grund af tilstedeværelsen af ​​jern i sammensætningen.

Spørgsmålet om fejoa fosteret er svagt eller stærkt, forbliver kontroversielt. I skræl er tanniner, der vedhæfter. Kjødet er rig på pektiner, som er velafledte produkter af stofskifte. Baseret på problemet, skal du spise frugtskorpen, eller omvendt - dens pulp. Stoffer, der er en del af feijoa, hjælper med problemer med mave-tarmkanalen. For eksempel hjælper feijoa med gastrit, tarm og pankreasygdomme.

I perioden med "virale og bakterielle angreb", når lavsæsonen kommer, redder de gunstige egenskaber af bærene fra forkølelser. De bruges som profylaktiske midler, da de er fremragende immunmodulatorer: De understøtter immunitet, når det svækkes. Exot er meget nyttigt i den postoperative periode efter mange blodtab eller sygdom.

Den terapeutiske egenskab af feijoa essentiel olie er rettet mod at løse hudproblemer forbundet med inflammatoriske processer. Det bekæmper aktivt bakterier og svampe på huden, hjælper med bumser, sår, koger. På grund af dets antiseptiske egenskaber hjælper det med at helbrede sår hurtigt.

Feijoa er nyttig til vægttab. Hvis du beslutter dig for at miste et par ekstra pund, så vil dette produkt have vejen. Når det kombineres med lavt kalorieindhold og aftensmad med eksotiske bær, er effekten ikke lang i kommer. Nyttige kostsalater i kombination med gulerødder, rødbeder, æbler, citrus, som ikke giver mulighed for at hæve vægtstangen. Men den maksimale mængde frugt, der spises, må ikke overstige 400 g.

Feijoa forbrug i diabetes mellitus er et moot punkt. I små mængder anbefales det i kosten. Men sammensætningen er rig på saccharose, så uden råd fra en specialist til at spise oversøiske er produktet uønsket.

På grund af tilstedeværelsen af ​​antioxidanter i sammensætningen af ​​de oversøiske bær hjælper med en ligeglad holdning til deres helbred:

  1. Anvendelsen af ​​mono-kost og mangel på tankevækkende ernæring.
  2. Langvarig eksponering for UV-stråling (udsættelse for solen).
  3. Stressthed og langvarige depressive episoder.
  4. Sport og overbelastning med tung fysisk anstrengelse.
  5. Indkvartering i områder, der ikke er miljøvenlige.

Berry anbefales til ældre mennesker, det er i stand til at modstå kræft. Alle disse kvaliteter af oversøiske planter vil bidrage til at opretholde et godt helbred og beskytte kroppen mod mange sygdomme. Feijoa bruges som medicin på grund af indholdet af en stor mængde stoffer, som er fordelagtige for kroppen.

Til noten: Da frugterne forkæles hurtigt og bevare dem er problematiske, kan bærene tørres eller laves i en fem minutters marmelade. Med denne behandling bevares de fleste næringsstoffer og evnen til at bruge dem i løbet af den lange vinter.

Feijoa kontraindikationer

Feijoa har ligesom alle fostre gavnlige egenskaber og kontraindikationer. Ved brug af frugter er følgende punkter vigtige:

  1. Du kan ikke spise frugt med mejeriprodukter, da mælk er "ikke venlig" med pektiner, og denne kombination fører til funktionsfejl i mave-tarmkanalen.
  2. Børn under et år bør ikke være opmærksomme på eksistensen af ​​frugten, da barnets fordøjelsessystem er svagt og ikke fuldt dannet. Det er ikke designet til eksotiske frugter.
  3. Med skjoldbruskkirtelsvigt er hyperthyroidisme mulig (jodoverskud) og brugen af ​​frugt kan forværre sygdommen.
  4. Det er tilrådeligt, at gravide og ammende mødre forbruger feijoa i begrænset omfang, så der ikke er nogen overvægt af visse stoffer fra fosteret, der kan forårsage dårligt helbred.
  5. Feijoa er et stærkt allergen, så når du først prøver, er det nødvendigt at spise et lille stykke. Hvis udslæt, kløe eller irritation i munden, skal dette produkt opgives.
  6. Du kan ikke spise umodne frugter, de kan forårsage forgiftning. Hvis de købes umodne frugter, er de bedst opbevaret med bananer, hvilket vil fremskynde modningen. Kun modne frugter er gavnlige.
Vigtigt: Alle bær eller frugter, der indtages overdrevent, vil skade, og de gavnlige egenskaber reduceres til nul. Du skal overvåge dine spisevaner og forsøge at begrænse dem.

Eksotiske stoffer er forbudt i visse sygdomme. Spørgsmålet er diabetes, når sukker med overdreven brug kan provokere et angreb. Med hyperfunktion i skjoldbruskkirtlen er dets anvendelse yderst uønsket og endog farlig. Det er forbudt mod fedme. I denne tilstand er kosten ikke baseret på eksotiske frugter: ernæringseksperter skaber en tankevækkende og afbalanceret kost for de vigtigste fødevarekomponenter.

Det sydlige produkt er ikke svært at finde i vintersæsonen i nogen supermarkeder. Prisen for det "bider ikke", så det er ret overkommeligt for befolkningens mellemliggende lag. Og hvis det i sin rå form ikke forårsager meget entusiasme, så kan den koges, bages eller tilsættes salater. Jam, frugtdrikke, compotes har en ret behagelig smag. Det er ikke nødvendigt at spise det frisk, efter at varmebehandling feijoa ikke mister sine gavnlige egenskaber.

En sydlig plante, der kommer fra hele havet, er ikke et paradis for alle sygdomme. Men dets regelmæssige forbrug niveauer mange negative processer, der opstår i kroppen. Det betyder ikke, at du efter at have spist et par bær, føler dig pludselig helt sund, men i kombination med andre sunde frugter får du mulighed for at lede en mere aktiv livsstil.

http://fructberry.ru/yagody/fejxoa

Calorie feijoa, dens vitaminsammensætning, oplagrings- og forbrugsmetoder

Hvad er feijoa, hvad og hvorfor det spises, hvad er dens fordele og funktioner - alt dette vil blive diskuteret i vores artikel. Denne tilsyneladende usædvanlige frugt er for nylig begyndt at få stigende popularitet, det er let at købe det i store supermarkeder og mere og mere ofte hedder "feijoa" i opskrifter og kostvaner. Artikler bliver skrevet om dens fordele og videoer bliver skudt, herunder sundhedsmæssige fordele.

Calorie Feijoa

Først skal du besvare de mest oplagte spørgsmål:

  1. Hvad ser feijoa ud? Den mørkegrønne hud af denne aflange frugt, kødet er gul med pink. Frugt skal være blødt!
  2. Hvor mange kalorier i feijoa? En meget lille mængde - kun 47 kcal!
  3. Hvad er smagen af ​​denne frugt? Lugt og smag - noget mellem en jordbær, ananas og kiwi.
  4. Hvordan man spiser det Du kan rå, spise en pulp med en ske som kiwi. Og du kan - som en del af forskellige retter.

Nyttige egenskaber af feijoa

Så fejoa calorie bestemmes, er det tid til at lære om dens gavnlige egenskaber.

  • Det høje indhold af jod og vandopløseligt, som er godt og let at fordøje. Meget nyttigt for personer med skjoldbruskkirtlen problemer.
  • Det er en masse vitaminer og af forskellige, og efter mængde.
  • Foruden jod er der stadig et højt indhold af andre sporstoffer og stoffer, der er nødvendige for kroppen.
  • Under kosten kan der indtages dagligt, som en kilde til vitaminer for at forhindre beriberi.
  • Hæver immunitet, der har antibakterielle egenskaber, så det er nyttigt at spise under epidemier.
  • Takket være den gode smag kan tilbydes børn.
  • En række forskellige måder at bruge.

Hvad er indeholdt i feijoa, foruden den allerede nævnte jod: 93 vitaminer, herunder en masse C-vitamin, natrium, zink, magnesium, kobber, calcium, pectiner, cellulose, aminosyrer, antioxidanter, jern, kalium, mangan, folsyre, æteriske olier.

Ikke alene under dietten kan feijoa med diabetes også forbruges på grund af indholdet af lavt kalorieindhold og med diabetes af en hvilken som helst grad, men ingen er for meget involveret i den.

Den lave energi værdi af feijoa giver dig mulighed for at tilføje det til kost måltider i alle kostvaner, der tillader frisk frugt. Husk, at modne frugter ikke bliver oplagret, derfor bliver de revet af umoden, og de modnes på vejen og på butikshylderne. Derfor skal du sørge for, at det er blødt nok, når du vælger en frugt: ikke hårdt og ikke for presset.

Hvis du beslutter dig for at spise denne frugt rå, ved du, at du kan spise det hele med skræl, men det strikker, så det bliver nogle gange tørret og tilsat til te. Og det er i huden, der indeholder antioxidanter.

Den mest lækre ting du kan lave fra feijoa er syltetøj eller syltetøj. For at bevare alle vitaminerne i længere tid kan du simpelthen male denne frugt med sukker. I enhver frugtsalat vil feijoa kombineres perfekt med resten af ​​frugter og bær. De laver saft fra det, for det er det ikke nødvendigt at skrælle direkte med det under en presse.

Derudover vil feijoa hjælpe med jodmangel og vitaminmangel, dets kvaliteter hjælper mennesker, der lider af gastrit, højt blodtryk, skørbugt, diarré, bronkitis, inflammatoriske processer i mave-tarmkanalen, aterosklerose, pyelonefritis. Feijoa olie har en fantastisk anti-inflammatorisk egenskaber.

Feijoa Raw Jam Opskrift

Nogle få vasket og skrællede frugter passeres gennem en kødkværn, og blenderen kan knuses i mush. Vi tilføjer så meget sukker som fortykkelsen, dvs. 1 til 1. Bland, læg ud på sterile krukker, luk lågene. Kan opbevares i lang tid, forudsat at dåserne er rene. Hvis du tager 1 tsk. fra 1 til 3 gange om dagen, håndterer perfekt alle infektioner som et forebyggende og terapeutisk middel.

http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/5735-kaloriynost-feyhoa.html

Næringsværdi, kemisk sammensætning og kalorieindhold

Nedenfor er tabellerne om kemisk sammensætning og diagrammer, hvorfra du kan finde ud af, hvilken næringsværdi, hvilke vitaminer, mineraler og hvor mange kalorier der er indeholdt i dette fødevareprodukt. Over tid vil et blik på diagrammerne være nok til, at du forstår næringsværdien af ​​mad.

Tabellerne giver data% RSP. Dette er det anbefalede daglige krav til en voksen ved eksempel på en kvinde, en ansat i primært psykisk arbejde, med energiforbrug på 2000 kcal / dag i overensstemmelse med normerne for fysiologiske energibehov og næringsstoffer for forskellige befolkningsgrupper i Den Russiske Føderation dateret 18. december 2008.

I øjeblikket anvendes anbefalingerne fra Institut for Medicin ved Det Nationale Videnskabsakademi for børn for 1-3 år, baseret på deres øgede behov for proteiner på 0,88 g pr. 1 kg legemsvægt pr. Dag i stedet for 0, til at beregne aminosyreindtag og% RSP i essentielle aminosyrer 66 g / 1 kg for voksne. (Kostforbrug af energi, kulhydrater, kostfiber, fedtsyrer, kolesterol, proteiner og aminosyrer fra 2002/2005)

Dit daglige indtag kan være højere eller lavere end den% RSP, der er angivet her.

http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-feijoa-raw.php

Læs Mere Om Nyttige Urter