Vigtigste Korn

Fordel, skade, caloric feijoa 100 gram

Calorie frisk feijoa 100 gram 55,3 kcal. I 100 g frugt:

  • 1,1 g protein;
  • 0,62 g fedt;
  • 12,93 g kulhydrater.

Mineral- og vitaminsammensætningen af ​​feijoa er repræsenteret af vitaminerne B1, B2, B5, B6, B9, PP, K, E, C, mineraler iod, kalium, mangan, kobber, fosfor, magnesium, calcium, jern, zink.

Calorie feijoa syltetøj pr. 100 gram

Calorie feijoa med sukker pr. 100 gram 193 kcal. I en 100 grams servering af slik:

  • 0,68 g protein;
  • 0,63 g fedtstof;
  • 47,6 g kulhydrater.

For at lave feijoa marmelade har du brug for:

  • gnid 0,5 kg feijoa;
  • Tilsæt 0,35 kg sukker til jorden frugt, bland alt grundigt;
  • læg blandingen i krukker, luk lågene
  • Hold syltetøj i køleskabet.

Calorie feijoa med honning pr. 100 gram

Calorie feijoa med honning pr. 100 gram 200 kcal. 100 g søde produkt:

  • 4,52 g protein;
  • 0 g fedt;
  • 47,1 g kulhydrater.

På grund af det høje kalorieindhold og mætningen af ​​hurtige kulhydrater er mængden af ​​feijoa med honning begrænset med overskydende vægt og vægttab, med forværringer af sygdomme i mave, tarm, bugspytkirtlen, leveren, galdeblære.

Fordelene ved feijoa

Feijoa har mange gavnlige egenskaber, herunder:

  • produktet er kendetegnet ved et højt indhold af letabsorberet iod, hvilket gør frugten uundværlig til behandling af sygdomme i det endokrine system;
  • på grund af tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​vitamin C har feijoa en antioxidant virkning, der sikrer forebyggelse af forkølelse, hjertesygdomme, blodkar, herunder aterosklerose, hypertension;
  • produktet stimulerer kroppens immunfunktioner
  • lavt kalorieindhold giver dig mulighed for at bruge det i næsten enhver kost;
  • regelmæssig brug af feijoa reducerer risikoen for udvikling af onkologi
  • i kosmetologi bruges frugt til at forberede antiinflammatoriske masker til ansigt og hænder;
  • Feijoa decoctions anvendes aktivt til behandling af acne.

Feijoa skade

Kontraindikationer til brugen af ​​feijoa er:

  • børn op til 3 år
  • modtagelighed for fødevareallergier
  • forværring af gastrointestinale sygdomme
  • diarré, flatulens, forstoppelse;
  • umodne frugter kan forårsage alvorlig madforgiftning;
  • På grund af det betydelige indhold af jod er produktet udelukket fra kosten under hypertyreose;
  • begrænse feijoa forbrug i diabetes mellitus
  • under graviditet og amning spises feijoa i minimale mængder og kun som foreskrevet af en læge.
http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/fejhoa-kalorijnost

Feijoa

Feijoa er en evergreen stor busk af Myrta familien, et andet navn lyder som ananas guava. Frugterne er opkaldt efter det portugisiske navn Silva Feijho (Feijo), der krediteres med at opdage planten i Brasilien i anden halvdel af det nittende århundrede.

Feyoha: Hvor vokser og hvilken slags udseende?

Feijoa vokser overalt i et subtropisk klima, perfekt tilpasset Kaukasus, Krasnodar Territory og Centralasien.

Frugterne af feijoa er fejlagtigt klassificeret som frugt, det er faktisk en stor, saftig bær med et tæt skind af mørkegrøn eller gullig farve. Overfladen af ​​skrællen er glat og ujævn. Inde er den modne feijoa frugt gennemsigtig, lys beige i farve med flere knogler, der danner en blomst i tværsnit. Smagen af ​​feijoa svarer til kiwi, ananas og jordbær, med den samme lyse aroma.

Calorie Feijoa

Calorie feijoa er 49 kcal pr. 100 gram produkt.

Sammensætning og fordelagtige egenskaber ved feijoa

Feijoa indeholder kostfibre, der har en gavnlig effekt på tarmmotilitet og er en forebyggende foranstaltning mod forstoppelse. Den vigtigste nyttige komponent i feijoa er jod, hvoraf i frugt kan sammenlignes, selv med fisk og skaldyr - anerkendte ledere i jodindhold (kalorier). To feijoa fostre spist i løbet af dagen dækker den daglige rate af elementet, der er nødvendigt for at opretholde funktionerne i skjoldbruskkirtlen.

Feijoa skade

I sjældne tilfælde noteres individuel intolerance af produktet, og feijoa i store mængder bør også anvendes med forsigtighed til dem, der har øget surhed i maven.

Feijoa i madlavning

Det er mest nyttigt at spise feijoa rå, men frugterne er meget ømme og mørkere hurtigt, når de skæres. Feijoa anvendes i salater, som et tilsætningsstof til hytteost, yoghurt, korn, fyldning til sandede tærter. Jam, compotes, feijoa tilsættes fra frugt til kødretter for at gøre det krydret.

Udvælgelse og opbevaring af feijoa

Når du køber feijoa frugt, bør du sikre hver berrys integritet, fraværet af mørke pletter og skade. Tæt feijoa ikke helt moden, men de kan godt modnes ved stuetemperatur. Den modne feijoa frugt er blød, men ikke flydende, huden skal være hel.

Feijoa kan opbevares i flere dage i køleskabet (rum til grøntsager og frugter), eller det kan males med sukker, skrælles af huden og derefter spredes på krukkerne, tæt lukket. Tørret feijoa peel bruges som en citron, når den tilsættes til te.

For mere information om feijoa, dets nyttige egenskaber, se videoen "Nyttige egenskaber Feijoa" på tv-showet "Om det vigtigste".

http://www.calorizator.ru/product/fruit/feijoa

FitAudit

Site FitAudit - din assistent i næringsstoffer for hver dag.

Ægte madoplysninger vil hjælpe dig med at tabe sig, få muskelmasse, forbedre dit helbred, blive en aktiv og munter person.

Du vil finde dig selv en masse nye produkter, finde ud af deres sande fordele, fjern fra dine kost disse produkter, de farer, som du aldrig havde kendt før.

Alle data er baseret på pålidelig videnskabelig forskning, der kan bruges af både amatører og professionelle ernæringseksperter og sportsfolk.

http://fitaudit.ru/food/115551

Hvad er feijoa kalorieindhold og hvordan man bruger det

Artiklen diskuterer detaljeret næringsværdien, kemisk sammensætning og kaloriindholdet i feijoa-frugter samt vitaminindhold og sikre forbrugsfrekvenser, hvilket gavner det almindelige forbrug af denne frugt til menneskekroppen og i kampen mod hvilke sygdomme den anvendes.

Detaljerede trinvise opskrifter af tre retter med feijoa i ingredienslisten hjælper dig med at få mest muligt ud af dette produkt.

Calorie og forbrugsfrekvens

100 g frisk uaffineret feijoa indeholder kun 49 kilokalorier, som i et æble. Vægten af ​​en frugt varierer fra henholdsvis 15 g til 60 g, i en feijoa kan være fra 7 til 30 kilokalorier.

Det daglige tilladte forbrug af denne frugt til en voksen sund person er tre skrællede, små prøver. Gravide kvinder kan spise fem, især i anden halvdel af graviditeten. Børn, der starter fra andet livsår - kun en. At komme ind i indholdet er meget simpelt - skære frugten halvt og spis med en te eller dessertske.

Kalorie bord

Tabellen viser fedtindholdet i kalorieindholdet afhængigt af forarbejdningen og tilstanden af ​​frugten pr. 100 g produkt.

* Calorie feijoa med sukker er vist med en blanding af produkter i et forhold på en til en.

Anvendes i ernæring og til vægttab

Det høje indhold af fibre, antioxidanter og pektiner gør feijoa et kostprodukt og er indiceret til brug af personer, der lider af forskellige sygdomme. Især frugt er nyttig for dem, der har problemer med fordøjelsen og stofskiftet. Ikke-fordøjelige fibre renser tarmene og fremskynder metaboliske processer, normaliserer tarmmikrofloraen og arbejdet i fordøjelseskanalen.

Sammen med brugen af ​​havregryn, hirsegrød og broccoli reducerer brugen af ​​feijoa blodsukkerniveauerne. Denne ejendom er især nyttig for personer med diabetes, og anbefales som et supplement til kosten. Før brug skal du konsultere din læge for at præcisere den tilladte dosis.

Den rige vitamin- og mineralsammensætning, unikke egenskaber, lavt kalorieindhold og balancen mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater gør det nemt at medtage feijoa i vægttabsprogrammer. Denne frugt bruges til faste dage og i den daglige kost. Det er meget nyttigt nogle gange at kun spise morgenmad med dette produkt.

Populære retter

Feijoa Salat med Granatæblebeklædning

Tilberedningstid: 20 min.
Serveringer: 2.
Calorie retter:

  • 1 portion - 467 kcal;
  • 100 g - 166 kcal;
  • Hele retter - 934 kcal.

Inventory: skærebræt, kniv, teskefuld, køkkenhåndklæde, lille beholder til feijoa betning, to portioner (helst transparent).

ingredienser

fremstilling:

  1. Feijoa (60 g) Vask og tør med et køkkenhåndklæde. Frugten (eller frugterne, hvis små) skæres med en kniv i to halvdele. Brug en teskefuld, fjern forsigtigt pulpen, læg på et skærebræt og skær i plader.
  2. Hæld 30 g granatæblejuice i en marineringsbeholder. Tilsæt salt, peber og hele skiver feijoa til juice. Mariner 5 minutter. Calorie Granatæble er lille, så det er bekvemt at bruge det til marinade og som salatdressing.
  3. Skær 100 g sukkerroer i små terninger og nedbrydes i to portionsbeholdere.
  4. Dice 60 g Imereti ost i de samme terninger og læg det oven på rødderne.
  5. Laks (60 g) skåret i tynde strimler, sat på osten.
  6. Pickled feijoa, alle 60 g, omhyggeligt bevæge sig i portionsbeholdere, næste lag - på fisken.
  7. En avocado skrællet og øreknikker, skåret i tynde strimler, lå på feijoa.
  8. Stænk toppen af ​​salaten (begge portioner) med olivenolie (20 g, 10 g pr. Portion).

Feijoa Nut Cake

Tilberedningstid: 120 min.
Portioner pr. Beholder: 12.
Calorie retter:

  • 1 portion - 352 kcal;
  • 100 g - 338 kcal;
  • Hele retter - 4225 kcal.

Inventar: skærebræt, køkkenhåndklæde, to dybe og tre små beholdere til blanding af ingredienser, en metalbeholder med en kapacitet på 0,5 l, en træspatel, en bordgaffel, en tsk, en kogegrej, bagepapir, en skærekniv, en kniv til skæring af skræl, kagepande, komfur, ovn.

ingredienser

Madlavning cupcake:

  1. Sæt smørret ud af køleskabet for opvarmning ved stuetemperatur og blødgøring.
  2. Vask 200 g feijoa, tør med et køkkenhåndklæde og skær i halvdelen. Fjern pulpen med en teskefuld, skær den i kuber og hæld den i en beholder for at blande ingredienserne.
  3. Citron vask og tør med et køkkenhåndklæde. Ved hjælp af en skrælkniv skal du fjerne kanten fra det og lade det på skærebrættet hidtil.
  4. Skær citronen i halvdelen, klem ud, klem, saften fra den ene halvdel til en beholder med hakket feijoa.
  5. Den anden beholder til at blande ingredienser, 200 g hvedemel 10 g forbinde desintegreringsmiddel til afprøvning, 100 g mandel mel og 100 g kokos.
  6. Separat hvide af de 2 æg fra æggeblommer og arranger i to små beholdere. Protein 2 æg med 1 g salt, slå med en visp, derefter tilsæt dem 30 g sukker og slå godt igen.
  7. Kombiner 50 g cremefløde og 50 g fløde i en separat beholder.
  8. Bland blødgjort smør (75 g) med en visp med 150 g pulveriseret sukker i en separat stor beholder. Indtast i blandingen, to æggeblommer, konstant at slå blandingen.
  9. Til blandingen af ​​smør tilsættes issukker og æg skiftevis en blanding af hvedemel med mandler og kokosnød og en blanding af creme og creme. Rør konstant med en spatel. Tilsæt langsomt de piskede proteiner af 2 æg og stykker af feijoa i citronsaft til dejen.
  10. Ovnen opvarmes til 160 ° C. Dæk bagningsskålen med bagepapir.
  11. Hæld dejen i en kagepande og bages i 60 minutter.

Fremstilling af imprægnering

  1. Bland med en træspatel i en metalbeholder 200 g kokosmælk, 20 g pulveriseret sukker og hele citronskal.
  2. Varm over lav varme, ikke kog, sæt til side.

Cupcake imprægnering og dekoration

  1. Tag cupcake ud af formen varm. Lav hyppige punkteringer på toppen og siderne af kagen med en gaffel. Hæld imprægnering. Cool det ned.
  2. Stænk cupcake med de resterende kokoschips.

Feijoa marshmallow

Tilberedningstid: 5 timer.
Portioner pr. Beholder: 8.
Kalorie pastiller fra feijoa:

  • Hele retter - 821 kcal;
  • 100 g - 82,10 kcal.

Inventory: skærebræt, en køkkenrulle, papir bagning, pizza cutter, trimmer klinge chopper, med en tyk bund pan for blanding af ingredienserne og deres provarivaniya, komfur, ovn, bageplade.

http://w-beauty.ru/zdorove/pitanie/kalorijnost-produktov/fejhoa.html

Calorie Feijoa. Kemisk sammensætning og næringsværdi.

Ernæringsværdi og kemisk sammensætning "Feijoa".

Energiværdi Feijoa gør 61 kcal.

  • frugt uden afslag = 50 gr (30,5 kcal)
  • cup, pureed = 243 g (148,2 kcal)

Hovedkilde: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Flere detaljer.

** Denne tabel viser gennemsnitlige mængder vitaminer og mineraler for en voksen. Hvis du vil vide reglerne under hensyntagen til dit køn, alder og andre faktorer, så brug programmet "Min sunde kost."

Produktregnemaskine

Kalorieanalyse af produktet

Forholdet mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater:

NØGELIGE EGENSKABER AF FEIKHOA

Hvordan er Feijoa nyttigt?

  • C-vitamin er involveret i redox reaktioner, immunsystemets funktion, fremmer absorptionen af ​​jern. Mangel fører til løshed og blødende tandkød, næseblødning på grund af øget permeabilitet og skrøbelighed i blodkarillærerne.
  • Silicon er inkluderet som en strukturel komponent i sammensætningen af ​​glycosaminoglycaner og stimulerer kollagensyntese.
  • Jod er involveret i funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, hvilket sikrer dannelsen af ​​hormoner (thyroxin og triiodothyronin). Det er nødvendigt for vækst og differentiering af celler i alle væv i den menneskelige krop, mitokondriell respiration, regulering af transmembran transport af natrium og hormoner. Utilstrækkeligt indtag fører til endemisk goiter med hypothyroidisme og langsommere metabolisme, arteriel hypotension, vækstretardering og mental udvikling hos børn.
  • Cobalt er en del af vitamin B12. Aktiverer enzymer af fedtsyremetabolisme og folsyremetabolisme.
  • Chrom er involveret i regulering af blodglukose, hvilket øger effekten af ​​insulin. Mangel fører til nedsat glucosetolerance.
stadig skjule

En komplet vejledning til de mest nyttige produkter, du kan se i ansøgningen "Min sunde kost."

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/16254.php

Feijoa, kalorier pr. 100 g

Du besøger Feijoa produktsiden, hvis kalorieindhold er 49 kcal. Det er interessant at finde ud af, hvilket sted Feijoa i Frugtkategorien indtager i henhold til produktets værdi? Vælg den ønskede kategori og sorter de nødvendige navne, fx med mængden af ​​fedt og kalorieindhold.

Glem ikke at være opmærksom på indholdet af vitaminer og mineraler samt antallet af nyttige eller skadelige additiver, oplysninger, som vi forsøger at angive nedenfor. Og husk at du ikke er i stand til at leve, men at spise for at leve!

http://productello.ru/fejxoa

Feijoa - kalorieindhold og egenskaber. Fordelene og skaden af ​​feijoa

Feijoa ejendomme

Hvor meget er feijoa (gennemsnitspris pr. 1 kg.)?

Feijoa er en usædvanlig og ikke særlig almindelig frugt i vores land. Anlægget foretrækker et subtropisk klima, selvom det tolererer selv under-nul temperaturer og tørke. Frugtens navn kommer fra navnet på en bestemt videnskabsmand Joan de Silva Feijho, som i forrige tider ledte naturvidenskabsmuseet i Brasilien. Han har ydet et væsentligt bidrag til udvælgelsen og distributionen af ​​mange kendte moderne planteverdener.

Historien om feijoa dyrkning går tilbage lidt over hundrede år. I Europa, og mere specifikt i Middelhavet, forekom denne frugt kun i begyndelsen af ​​det 20. århundrede. Feijoa spredte sig senere i hele Kaukasus og Centralasien. Oprindeligt blev feijoa udelukkende brugt til dekorative formål, fordi det er meget smukt, især i blomstringsperioden.

Kun over tid værdsatte folk de fantastiske smagskvaliteter af feijoa frugt. De bliver normalt spist rå. Men ganske ofte fra feijoa forberede en række drikkevarer, syltetøj, konserves. Mange mennesker vil gerne tilføje feijoa til alle slags frugt- og grøntsagssalater, der giver retter en unik smag og udsøgt duft. Feijoa sauce er god, især i kombination med kødretter. Calorie feijoa er kun 49 kcal. pr. 100 gr. derfor kan feijoa bestemt betragtes som en vidunderlig kostprodukt.

Fordelene ved feijoa

Fordelene ved feijoa ligger i sin rige og varierede sammensætning. Feijoa frugt indeholder især en stor mængde vitamin C, og mængden øges væsentligt, da frugten modner. Feijoa har en masse saccharose, fiber, æblesyre, pektin. Derudover indeholder feijoa unikke stoffer, der bidrager til forebyggelse og behandling af kræft. Feijoa-skålen er særlig nyttig i denne henseende, men dens eneste ulempe er en tærte og lidt astringerende smag, hvorfor mange foretrækker at anvende renset feijoa.

I lang tid har officiel medicin anerkendt feijoa et fremragende helbredelsesværktøj. Anvendelsen af ​​feijoa er blevet bevist ved behandling af skjoldbruskkirtlenes sygdom, inflammation i mave-tarmkanalen, gastritis. Feijoa er meget nyttigt for personer, der lider af aterosklerose. I kosmetologi har længe været kendt for anti-inflammatoriske egenskaber hos feijoa.

Derudover er feijoa en fremragende profylaktisk mod virale og katarrale sygdomme. Feijoa hjælper med at styrke kroppens immunsystem. En meget værdifuld ejendom af feijoa er, at dens frugter ikke forårsager allergiske reaktioner.

Feijoa skade

Det er værd at huske på, at skaden feijoa kan opstå, når en individuel intolerance af produktet. På grund af tilstedeværelsen i feijoa let fordøjelige sukkerarter, kan denne frugt være kontraindiceret hos personer, der lider af fedme og diabetes. Under alle omstændigheder skal du konsultere en specialist inden du bruger denne eksotiske frugt.

Feijoa kalorier 49 kcal

Energiværdien af ​​feijoa (forholdet mellem proteiner, fedtstoffer, kulhydrater - bju):

Energiforbrug (b | W | y): 10% | 14% | 87%

http://findfood.ru/product/fejhoa

Feijoa kalorieindhold og diætegenskaber

Feijoa diætegenskaber:

Disse frugter af en subtropisk plante er endnu ikke meget almindelige i de post-sovjetiske lande, men mange sande kendere af feijoa findes allerede.

Måske af denne grund er elskere af denne frugt interesseret i enkle, men samtidig vigtige spørgsmål: hvad feijoa har kalorindhold, hvad er brugen af ​​feijoa, og om denne plante har nogen diætegenskaber.

Homeland of Feijoa - subtropiske områder i Sydamerika: Sydlige Brasilien, Nord Argentina, Paraguay, Uruguay. I sin vilde form er denne plante almindelig i skovene i Sydamerika som undergrowth. Feijoa er en typisk subtropisk plante, og alle forsøg på at dyrke det i troperne har svigtet.

Feijoa er en stedsegrøn busk med grågule grene, 2-3 m høj. Bladene er modsatte, hårde, pubescente, grønne i farver, sølvgrå under, med en karakteristisk lugt. Blomsterne er biseksuelle, store, crimson-rød med hvide og lyserøde kødfulde kronblade.

Feijoa-frugten er en grøn med en rødlig tinge. Frugter er ovale eller aflange med en diameter på 4-6 og en længde på 5-10 cm. Mængden af ​​en frugt er 25-50 g. Selv når de er modne, har de en uhøjtidelig grønlig farve. Ydermere ser feijoafrugter ud som grønne blommer med en flok korte haler i slutningen. I frugtpulpen er fire flerfrøede reden med mange frø, der ikke mærkes, når de spiser. Massen af ​​moden frugt er tæt, saftig, sød og sur med en behagelig aroma.

Feijoas popularitet fremmes også af sin fremragende smag (dens frugter er gennemsigtige, bløde og har en usædvanlig duft, der kombinerer jordbær og kiwi aroma) og som er særlig vigtigt for os, deres terapeutiske og diætegenskaber. Vi synes, det er nu klart, hvorfor det er værd at kende sin energimæssige værdi. Calorieindholdet i disse frugter er især interessant for folk, der er på en kost for at tabe sig, eller som ikke forsøger at få ekstra pounds.

Feijoa-massen indeholder saccharose. Frugtets surhed er signifikant nok. Ældre frugter indeholder ascorbinsyre (C-vitamin), hvis størrelse stiger som frugten modner. De indeholder mange pektiske stoffer, fibre. Proteinstoffer er ikke mange. Denne frugt kan ikke prale med sin rige aminosyresammensætning - aminosyrer repræsenteres hovedsageligt af 5 aminosyrer (asparagin, arginin, glutamin, alanin, tyrosin).

Feijoa frugter er præget af et højt iodindhold - 10 mg pr. 1 kg frisk frugt. iod. Men et sådant indhold er ikke typisk for alle områder, hvor denne plante er vokset. For eksempel i Batumi blev der kun fundet spor af jod i disse frugter.

Feijoa indeholder mange jodforbindelser - ifølge denne indikator kan det sikkert sammenlignes med sådanne mestere som fisk og skaldyr. På grund af dette kan frugterne af disse frugter bruges til medicinske formål. For eksempel i sygdomme i skjoldbruskkirtlen, gastritis og pyelonefritis.

Takket være dets æteriske olier overrasker feijoa bær ikke kun med deres storslåede aroma, men kan også tjene til at forhindre virussygdomme. Frugterne af denne frugt vil være nyttige i depression, med aterosklerose, med mangel på vitaminer og sygdomme i fordøjelsessystemet ledsaget af inflammatoriske processer.

Feijoa peel tjener som kilde til katekiner og leucoanthocyaniner - disse er biologisk aktive stoffer med antioxidantegenskaber. Antioxidanter er kendt for at reducere sandsynligheden for at udvikle kræft og forhindre for tidlig ældning af kroppen.

Derudover bruges feijoa også som kosmetisk produkt - saften og frugtpulpen eliminerer betændelse og gør huden mere elastisk, hjælper med rosacea og andre kosmetiske defekter.

Hvor mange kalorier i feijoa?

Lad os nu præcisere, hvilken slags energiværdi disse frugter har.

Calorie feijoa er:

49 kcal pr. 100 g produkt

Proteiner, fedtstoffer og kulhydrater (BJU) feijoa i gr. pr. 100 gram:

http://prokalorijnost.ru/fejxoa-kalorijnost-polza-i-dieticheskie-svojstva

beauty.ua

Anvendelsen af ​​feijoa er en ubestridelig kendsgerning. I dag vil vi fortælle dig i detaljer om de gode egenskaber ved denne eksotiske bær, samt dele lækre opskrifter fra feijoa.

Feijoa er berømt for sine specielle smag og terapeutiske kost egenskaber. Men desværre kender meget få mennesker om eksistensen af ​​disse bær, hvad man skal sige om, hvad man skal lave mad fra feijoa. I dag løser vi situationen.

Nyttige egenskaber af feijoa

  1. Feijoa-frugter er rige på jod, som helt absorberes af kroppen, som det er i en bær i en vandopløselig tilstand. Hvad angår jod, overtog feijoa selv fisk og skaldyr. Kun en lille håndfuld af disse bær vil tilfredsstille det daglige behov for en voksen til jod hos en voksen. På grund af dette er feijoa nyttigt for børn, personer med handicap i skjoldbruskkirtlen, ældre såvel som dem.
  2. Feijoa er rig på vitaminer C, B1, B2, B3, B5, B6 og PP. Alle disse vitaminer absorberes godt af kroppen og hjælper med at normalisere metabolismen, forbedre hjertets funktion, muskler, stimulere hjernen og normalisere nervesystemet. Derudover er dette vitaminkompleks nyttigt til at opretholde optimale hormonniveauer, og dette er meget vigtigt for kvinder i alle aldre.
  3. Feijoa indeholder let fordøjelige fedtproteiner, derfor er det nyttigt for fedme, tab af styrke og vitaminmangel.
  4. De æteriske olier indeholdt i bærene hjælper kroppen med at modstå virus og øge immuniteten.

Hvem skal ikke have feijoa

Feijoa er et af de produkter, der indeholder den maksimale mængde af nyttige stoffer, vitaminer og mikroelementer. Derfor er de eneste kontraindikationer til brugen af ​​feijoa den individuelle intolerance af produktet og overfølsomheden over for jod.

Folk, der er tilbøjelige til allergi, bør være meget forsigtige med denne bær, fordi det kan forårsage en uventet reaktion af kroppen.

Calorie Feijoa

Feijoa betragtes som et kalorieindhold og diætprodukt, fordi stofferne indeholdt i bærene bidrager til vægttab.

Calorie feijoa er 49 kcal pr. 100 g bær.

Feijoa næringsværdi: proteiner - 1,0 g, fedt - 1,0 g, kulhydrater - 11,0 g

Hvad kan koges fra feijoa

Feijoa Vinter Salat

ingredienser:

  • Feijoa - 150g
  • rødbeder - 400g
  • valnødder - 10 stk.
  • Olivenolie - 4 spsk.
  • salt og krydderier - til smag.

Sådan tilberedes: Kog rødderne i skræl, skræl og hak på et groft rist eller skær i tynde skiver. Skræl og knus feijoa. Fjern nøddeskalmen og hug dem. Kombiner alle produkter i en dyb skål, sæson med smør og tilsæt krydderier. Bland godt.

Feijoa syltetøj til vinteren

ingredienser:

Sådan koges: Feijoa vaskes, tørres og skæres i store terninger. Dæk bærene med sukker. Alle falder i søvn i en blender og slib. Lad derefter syltet stå et stykke tid, så sukkeret smelter. Nu kan du udvide på rene banker. Hold syltetøj i køleskabet, fordi det ikke koges ned.

Denne feijoa syltetøj er meget nyttigt for forkølelse og forkølelse.

Feijoa Cupcake

ingredienser:

  • æg - 2 stk.
  • Feijoa - 150 g
  • mel - 200 g
  • blødgjort smør - 75 g
  • florsukker - 150 g
  • kokoschips - 120 g
  • fløde 20% - 50 ml
  • ricotta - 125 g
  • limejuice og zest
  • bagepulver - 10 g

Sådan tilberedes: Feijoa rengøres og skæres i terninger, tilsæt zest- og limejuice og bland godt med dine hænder. Bland det sigtede mel med bagepulver og kokosflager. Adskil æggene fra proteinerne. Protein med en knivspids salt, visp i et stærkt skum. Pisk smør med pulveriseret sukker, tilsæt æggeblommer en ad gangen og rør godt. Tilsæt gradvis mel og chips til olieblandingen, og tilsæt derefter ricotta creme. Bland forsigtigt egern og feijoa. Spred ud alle formerne og bages i 30-40 minutter ved en temperatur på 160-170 ° C.

http://beauty.ua/dietika/fitnes-diets/2872-izumrudnyy-superfud-zimy-vse-chto-vy-hoteli-znat-o-feyhoa

Frugt Feijoa - Anmeldelse

Alt du ønskede at vide om feijoa: sammensætning, CBDI, gavnlige egenskaber, kontraindikationer. Hvordan man vælger. Hvad feijoa smager, hvordan man spiser det, og hvordan man laver en "levende syltetøj" uden madlavning

Endelig er det tid for min elskede feijoa. Ved denne lejlighed besluttede jeg endda at vende tilbage til Irek efter et halvt år af stilhed og fortælle om det, så så mange som muligt ville vide om det og have tid til at nyde det.

Sæson: Efterår, for det meste oktober-november, er det på dette tidspunkt, at frugten modner.

Pris: ≈ 150 rubler. for 1 kg.

SAMMENSÆTNING Feijoa er usædvanligt forskelligartet og er rig på nyttige vitaminer, makro- og mikroelementer:

  • Vitamin B1 (thiamin) - 8 μg
  • Vitamin B2 (riboflavin) 32 mcg
  • Niacin (vitamin B3 eller vitamin PP) - 0,29 mg
  • Vitamin B5 (pantothensyre) - 0,23 μg
  • Vitamin B6 (pyridoxin) - 0,05 mg
  • Folsyre (vitamin B9) - 38 mcg
  • C-vitamin (askorbinsyre) - 20,3 mg
  • Kalium - 155 mg
  • Calcium - 17 mg
  • Magnesium - 9 mg
  • Natrium - 3 mg
  • Fosfor - 20 mg
  • Jern - 80 mcg
  • Jod - 70 mcg
  • Mangan - 85 mcg
  • Kobber - 55 mcg
  • Zink - 40 mcg

KBLU (kalorier, proteiner, fedtstoffer, kulhydrater) pr. 100 gram (gennemsnit):

Kalorier, kcal: 49

Dette er et unikt produkt med mængden af ​​iodindhold, hvoraf mængden i frugter kan sammenlignes selv med fisk og skaldyr - anerkendte ledere i jodindhold. Men jod er nødvendigt for det naturlige arbejde i hele menneskekroppen. To feijoa fostre spist i løbet af dagen dækker den daglige rate af elementet, der er nødvendigt for at opretholde funktionerne i skjoldbruskkirtlen.

  • Jod giver fuld vækst og udvikling af kroppen,
  • uundværlig for de nervøse og kardiovaskulære systemer
  • justerer hormoner. Det er videnskabeligt bevist, at denne mikroelement er meget bedre absorberet fra fødevarer end fra syntetiske stoffer.

Nyttige egenskaber

  • Det indeholder antioxidanter, som forhindrer kræft og forhindrer aldring.
  • Denne frugt er nyttig til gravide og ammende kvinder på grund af indholdet af jod og folsyre, der er nødvendigt for babyens fulde udvikling. Det indeholder også andre komponenter, der hjælper med at beskytte den fremtidige mor mod forkølelse, forbedrer fordøjelsen, supplerer udbuddet af vitale stoffer.
  • Feijoa indeholder vitaminerne A, E, PP, en lang række B-vitaminer. Den indeholder store mængder af det og C, især huden på denne frugt er rig på den. Derfor hjælper produktet vores krop til at være sund, stærk og klare forskellige sygdomme.
  • Mange gavnlige sporstoffer indgår i denne frugt. Zink, kalium, magnesium, jern, fosfor giver dette produkts helbredende egenskaber og kroppens glatte funktion.
  • På grund af indholdet af mange vitaminer og mineraler er denne frugt et glimrende middel til at forhindre forkølelse. Dette er meget vigtigt, da det modner bare i efteråret-vinterperioden. Med henblik på profylakse bruger de både frisk frugt og syltetøj og bruger endda dets æteriske olier. De er meget effektive som indånding.
  • Medicinske egenskaber ved denne frugt omfatter evnen til at sænke kolesterol og blodtryk.
  • Takket være fiberen, som er en del af denne frugt, normaliserer det stofskiftet i kroppen.
  • Feijoa har antibakterielle og antifungale egenskaber. Derfor anvendes den effektivt i kosmetologi. Forresten hjælper masken fra frugten ikke kun med at bekymre sig om problemhud, men forynger og nærer det også.

Sådan vælges FEIKHOA korrekt

1. føler for Moden frugt skal være lidt blød. Men vær ikke foruroliget, hvis bærene er hårde: De optager sædvanligvis umodne feijoa, ellers kan de ikke modstå langsigtet transport. Når du køber en hård frugt, skal den være tilbage i et par dage, så den bliver fuld modenhed (det skal være blødt, mens frugtkødet skal ligne gelé).

2. Cut. Kjødet af den modne feijoa er gennemsigtig med en cremet tinge, den er hvid i den umodne frugt, men hvis pulpen er brun, bliver frugten forkælet.

http://irecommend.ru/content/vse-chto-vy-khoteli-znat-o-feikhoa-sostav-kbzhu-poleznye-svoistva-protivopokazaniya-kak-prav

Læs Mere Om Nyttige Urter