Vigtigste Te

Vitamin B12 - komponent i dannelsen af ​​celler og DNA

Vitamin B12 er det eneste vitamin, hvor du kan finde sporstoffer - især kobolt. For at bevare kroppens vitale funktioner er dette vitamin nødvendigt i meget små doser målt i mikrogram (μg).

Faktisk består vitamin B12 af to cobalaminmolekyler - cyanocobalamin og hydroxycobalamin, som har vitaminaktivitet, som giver alle de fordelagtige egenskaber ved dette element.

De vigtigste egenskaber ved vitamin B12:

  • Syntetiseres i kroppen uafhængigt, ophobes i leveren, nyrerne og tarmene (i meget små mængder);
  • modstandsdygtig over for varmebehandling;
  • er kun til stede i animalske produkter.

Kropsfordele

Den vigtigste opgave, som cobalamin udfører i kroppen, er dannelsen og udviklingen af ​​røde blodlegemer, der sikrer processerne for bloddannelse og celledeling. Det er vigtigt for dannelsen af ​​beskyttende funktioner, såvel som dannelsen af ​​DNA-molekyler.

Derudover er vitamin B12 ansvarlig for nervesystemet sundhed - dette er vigtigt i perioder med øget mental stress, især for børn i skolealderen.

Det er nødvendigt i udviklingen af ​​stressfulde tilstande og depression, da det hjælper med at stabilisere den følelsesmæssige tilstand og har en lille beroligende virkning.

Cobalamin påvirker vores kropps hurtigt fornyende væv - hud, blod, slimhinder. Det giver dig mulighed for at fremskynde disse processer, hvilket er vigtigt for forskellige mekaniske skader: udskæringer, forbrændinger osv.

I barndommen hjælper vitamin B12 med at normalisere appetitten og forbedrer også hukommelse og koncentration.

Derudover har cobalamin følgende gavnlige egenskaber:

  • deltager i dannelsen af ​​nervefibre;
  • hjælper med at genoprette lipid (fedt) og kulhydratmetabolisme;
  • deltager i syntese af energi;
  • forhindrer forekomsten og udviklingen af ​​anæmi (især hos børn under 12 år);
  • forbedrer hjernens kredsløb og intellektuelle evner
  • nødvendigt for produktion af cholin, som forhindrer aflejring af fedt i levercellerne;
  • gavnlig effekt på vækst og udvikling af muskelvæv;
  • kontrollerer rygmarvsaktivitet.

På grund af dets egenskaber kan cobalamin bruges til at behandle visse sygdomme, for eksempel:

  • polyneuritis;
  • psoriasis;
  • gastritis;
  • pancreatitis;
  • strålingssygdom;
  • hepatitis;
  • levercirrhose
  • forskellige skader og skader
  • fælles sygdomme
  • anæmi.

Daglig sats

Det er bedst at træffe beslutning om tillægsindtaget af vitamin B12 sammen med din læge, da laboratorietests vil være nødvendige for at bestemme manglen på dette element.

Sagen er, at manglen på vitamin ikke umiddelbart kan mærkes, men om cirka 3-4 år, hvis cobalamin indtages i utilstrækkelige mængder i løbet af denne tid.

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b12-sostavlyayushchaya-obrazovaniya-dnk.html

Hvorfor har vores krop brug for vitamin B12 og hvilke fødevarer at spise for at udfylde sin mangel

Goddag, nysgerrige læsere af min blog. Har du ofte cyanocobalamin i din kost? Vær ikke foruroliget over dette forfærdelige navn - dette er ikke noget uhyggeligt produkt. Faktisk er dette det andet navn, der fik vitamin B12. Tro mig, dette koboltholdige element er simpelthen uundværligt for enhver person. Og jeg har til hensigt at overbevise dig om dette i dag. Hvis du er klar, så lyt.

Hvad kroppen har brug for

Vitamin B12 har en særlig effekt på vores humør, energiniveau, hukommelse, hjerte, fordøjelse og så videre. Dette er et af de vigtigste elementer i hele gruppen B. Det påvirker følgende processer i kroppen:

  • DNA syntese;
  • giver hormonbalance
  • understøtter sunde nervøse, respiratoriske og kardiovaskulære systemer;
  • fjerner homocystein;
  • lipotrop funktion;
  • deltager i syntesen af ​​hæmoglobin og leukocytter;
  • understøtter reproduktiv funktion
  • deltager i nedbrydning af proteiner fra mad.

ARTIKLER PÅ EMNE:

Symptomer på mangel

På grund af B12's betydning for kroppen er manglen på dette element meget svært at ikke bemærke. Det manifesterer sig i en række negative symptomer. Med en mangel på dette stof kan du føle svaghed i kroppen eller dispergeret.

Yderligere symptomer hos voksne er (1):

  • smerter i muskler, led og svaghed;
  • åndenød eller åndenød;
  • svimmelhed;
  • dårlig hukommelse;
  • manglende evne til at fokusere på erhvervslivet
  • humørsvingninger (depression og angst);
  • uregelmæssigt hjerteslag;
  • dårlig dental sundhed, herunder blødende tandkød og mavesår;
  • fordøjelsesproblemer som kvalme, diarré eller kramper;
  • dårlig appetit.

I mere alvorlige manifestationer kan mangel forårsage uærlig anæmi. Dette er en farlig sygdom, der kan føre til tab af hukommelse, forvirring og endda langvarig demens.

Der er 2 grupper af mennesker, der er i høj risiko for mangel på B12. Dette er de ældre og vegetarer (2)

Repræsentanter for den første gruppe er meget modtagelige for mangel på vitamin, fordi de har en fordøjelsesforstyrrelse. Som regel reduceres produktionen af ​​mavesaft til ældre. Men det er så vigtigt for kroppens absorption af næringsstoffer.

Hvad angår vegetarer, er deres mangel på vitamin B12 ret forståeligt. De bedste kilder til dette element er animalske produkter. Og vegetarianere spiser dem ikke.

Også manglen på dette element observeres hos rygere. Årsagen til dette er, at nikotin kan blokere absorptionen af ​​elementer fra mad. Og manglen på vitamin B12 er diagnosticeret hos personer, der lider af anæmi og fordøjelsesproblemer. Og for folk, der misbruger alkohol, er der mangel på dette element.

Sådan bestemmes B12-mangel

Diagnosen af ​​mangel på dette vitamin er lavet efter måling af dets serumniveau. Undersøgelser viser imidlertid, at sådan forskning ikke altid er objektiv. Ca. 50% af patienterne med vitamin B12-mangel ifølge analyser har et normalt niveau af dette element. (3)

Der er mere nøjagtige screeningsmuligheder for at opdage vitaminmangel. Men de giver som regel ikke 100% præcise resultater (4). Derfor, hvis du har mistanke om, at du har en mangel på dette element, skal du først og fremmest tage testene. Hvis resultatet af analysen viser, at alt er normalt, skal du tale med din læge om yderligere forskning.

Hvilke fødevarer indeholder vitamin B12

Ifølge en undersøgelse fra 2007 er absorptionen af ​​vitamin B12 fra mad fra voksne ca. 50%. Imidlertid er denne figur i virkeligheden ofte væsentligt lavere. (5)

De bedste fødekilder til vitamin B12 er kød, fisk og fjerkræ, biprodukter og æg

Selvom det ægbaserede koboltholdige element absorberes værre - absorberes kun ca. 9% af kroppen. Grøntsager og frugter indeholder slet ikke dette element.

Imidlertid kan B12 findes i varierende grad i berigede planteprodukter. Dette kan være madgær, berigede kornprodukter. Imidlertid er en større procentdel af dette stof stadig indeholdt i dyrekilder, der indeholder en stor mængde protein.

Jeg har triste nyheder til veganer og vegetarer. En sådan superfood er en blågrøn alger, en meget dårlig erstatning for vitamin B12 (6). Derfor er de, der holder sig til et vegetarisk fødevaresystem, nødt til at tage vitaminkomplekser.

Generelt afhænger det nøjagtige absorptionsniveau af sundheden af ​​det menneskelige fordøjelsessystem. Nedenfor understreger jeg de bedste kilder, der leverer kroppen med vitamin (den normale værdi er 3 μg for en voksen).

Med disse fødevarer kan du eliminere manglen på element b12. For at gøre dette behøver du bare at øge indtaget af sådan mad.

Instruktioner til brug

Det daglige behov for kroppen i dette element afhænger af personens alder. Det kan variere fra 0,4 μg til 3 μg.

Således er den daglige sats for børn:

  • 0-6 måneder - 0,4 mcg;
  • 6-12 måneder - 0,5 μg;
  • 1-3 år - 0,9 -1 μg;
  • 4-6 år - 1,5 mcg;
  • 7-10 år - 2,0 mcg.

For voksne stiger denne tal til 3 mikrogram. De eneste undtagelser er gravide og ammende mødre, såvel som atleter. For dem er den daglige dosering 4-5 mcg. Kun lægen kan dog bestemme den nøjagtige kroppens behov for et koboltholdigt element. Og så passerer patienten visse tests.

Sammenlignet med andre vitaminer behøver vi ikke en meget stor mængde B12. Men det er yderst vigtigt at genopbygge sine reserver dagligt. For at opretholde det anbefalede niveau er det derfor nødvendigt at spise fødevarer rig på dette element.

Derudover kan vitamin B12 tages i piller, der er placeret under tungen eller i form af en spray. Derudover er dette lægemiddel tilgængeligt i ampuller. Da dette element er vandopløseligt, kan kroppen udtømme alt overskud med urin, og overdosis kan ikke opnås. Derfor er cyanocobalamin sikkert og ikke-giftigt.

Det er vigtigt at huske, at vitamin B12, beregnet til oral administration, har en lille biotilgængelighed - kun 40% af stoffet absorberes af kroppen, når det indtages. Men intravenøse injektioner er mere biotilgængelige - op til 98% af det aktive stof absorberes.

På trods af lægemidlets sikkerhed anbefaler jeg ikke selvmedicinering. Modtagelse af dette vitamin og dets dosering skal koordineres med lægen. Ellers vil omkostningerne ved forsøget på dit helbred være for høje.

Top 9 fordele ved vitamin B12

Her fremhævede jeg de lyseste fordele ved dette element. Tag et kig, og du vil muligvis revidere din kost til fordel for flere kødprodukter.

  1. Støtter metabolisme. Vitamin B12 er nødvendigt for at omdanne kulhydrater til glukose, som bruges som energi til kroppen. Derfor klager folk med mangel på dette element ofte på træthed. Det er også nødvendigt for neurotransmittere, som hjælper musklerne med at indgå kontrakt og give dig energi.
  2. Forhindrer hukommelsestab. B12-mangel kan forårsage en række neurologiske og psykiatriske lidelser. Dette elements rolle i reguleringen af ​​nervesystemet er højt. Derfor er dette vitamin brugt til at reducere risikoen for neurodegenerative sygdomme, herunder Alzheimers sygdom og demens. (7) (8)
  3. Forbedrer stemning og læring. Mange undersøgelser er blevet udført, der viser, at B12 hjælper med reguleringen af ​​nervesystemet. Herunder reduceres depression og angst. (9) Dette element er også nødvendigt for koncentration af opmærksomhed og kognitive processer (såsom læring). Derfor kan dens mangel føre til vanskeligheder med at fokusere opmærksomhed.
  4. Vedligeholder hjertesundhed. Vitamin hjælper med at reducere forhøjede niveauer af homocystein. Men det er han, der i dag betragtes som den største risikofaktor for udvikling af hjerte-kar-sygdomme. ([urlspan] 10 [/ urlspan]) Homocystein er en aminosyre. Indholdet af B-komplekset i kroppen afhænger af koncentrationen i blodet. Der er også tegn på, at B12 kan hjælpe med at kontrollere højt kolesterol og blodtryk. Og stadig elementer i gruppe B kan styre aterosklerotiske sygdomme. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
  5. Nødvendig for sund hud og hår. Vitamin B12 er afgørende for sund hud, hår og negle. Årsagen til dette ligger i, at det spiller en særlig rolle i reproduktion af celler. Plus, dette element reducerer rødme, tørhed, betændelse og akne. Det kan påføres huden med psoriasis og eksem. Derudover reducerer særlige multivitaminkomplekser, der indeholder cyanocobalamin, hårbrud og hjælper neglene til at blive stærkere.
  6. Fremmer fordøjelsen. Dette vitamin hjælper i produktionen af ​​fordøjelsesenzymer til nedbrydning af mad i maven. Dette bidrager til dannelsen af ​​et miljø for udvikling af gavnlige bakterier i tarmen. Ødelæggelsen af ​​skadelige bakterier i fordøjelseskanalen og tilstedeværelsen af ​​gavnlige er, hvad der forhindrer fordøjelsessygdomme. Især forhindres sådanne problemer som inflammatorisk tarmsygdom.
  7. Behov for graviditet. B12 er nødvendig for dannelsen af ​​nukleinsyre (eller DNA - det vigtigste genetiske materiale). Nå, og det er vant til at skabe vores krop. Derfor er dette element det vigtigste næringsstof for vækst og udvikling. Og det er en vital komponent, der hjælper sund graviditet. Vitamin interagerer også med folsyre i kroppen. Dette reducerer risikoen for fosterskader.
  8. Kan hjælpe med at forebygge kræft. Dette vitamin undersøges for øjeblikket som assistent for at reducere risikoen for visse former for kræft. Dens egenskaber forbedres, mens man tager et element med folsyre ([urlspan] 12 [/ urlspan]). Derudover viser nogle foreløbige undersøgelser, at det gavner immunsystemet. Så hjælper B12 potentielt i kampen mod kræft. Det kæmper især med kræft i livmoderhalsen, prostata og tyktarm.
  9. Forhindrer anæmi. Vitamin B12 er nødvendigt for at skabe normale niveauer af røde blodlegemer. Dette forhindrer udviklingen af ​​megaloblastisk anæmi. Hendes symptomer er kronisk træthed og svaghed. (13)

Interaktioner med andre lægemidler

B12-absorption kan være svært ved alkoholisme eller rygning. Desuden reducerer langvarig brug af antibiotika evnen til maven til at absorbere det koboltholdige element. Som et resultat, taber kroppen vitamin B12. Ja, og kaliumtilskud kan også reducere absorptionen af ​​dette stof.

Af denne grund skal enhver, der tager stoffer til maven, konsultere din læge. Måske vil i dit tilfælde kræve yderligere tilskud af vitamintilskud.

Jeg er sikker på, at dagens artikel har hjulpet dig med at tage et nyt kig på vitamin B12. Og nu forstår du, at manglende modtagelse af dette element kan medføre alvorlige problemer. At vide dette er meget vigtigt. Del derfor et link til denne artikel med dine venner i det sociale netværk. Og tilmelde dig opdateringer, fordi der stadig er så mange nyttige og interessante ting tilberedt for dig. Og for i dag alt - indtil vi møder igen!

http://takioki.life/vitamin-b12/

Vitamin B12 (cyanocobalamin)

beskrivelse

Vitamin B12 tilhører den vandopløselige vitamingruppe.

Til vitamin B12 tilhører:

  • adenosyl;
  • hydroxocobalamin;
  • methylcobalamin;
  • cyanocobalamin.

Men det vigtigste element for den menneskelige krop er cyanocobalamin, som kommer ind i kroppen med mad. Det beskrevne stof ophobes i sådanne indre organer som lunger, nyrer, lever og milt.

Vitamin B12 præsenteres i form af et lugtløst mørkt rødt pulver med højt dispergerede partikler. Elementet er bare sådan en farve, fordi kobolt er en del af dets molekyler, hvilket gør cyanocobalamin det eneste stof indeholdende dette metal.

Forskere har lært om cyanocobalamin takket være en undersøgelse af perniciøs anæmi, som skyldtes mangel på vitamin B12. Og i 1948 isolerede Smith og Folkers separat oxycobalamin og cyanocobalamin fra hinanden. Strukturen af ​​det beskrevne element blev undersøgt i otte år af tre forskere - Todd, Hodgin og Smith. I 1972 blev den fuldstændige syntese af vitamin B12 af Eschenmoser og Woodward udført.

Betydningen og funktionen af ​​vitamin B12 hos mennesker

Funktionen og rollen af ​​vitamin B12 i menneskekroppen er meget vigtig. Indledningsvis kommer cyanocobalamin ind i blodbanen gennem en proteinforbindelse kaldet "Castle Factor", som dannes af celler i slimhinden i mavens foring. Denne faktor forbinder molekylerne af vitamin B12 og hjælper dem med at passere gennem tarmens vægge. Derefter kommer stoffet ind i blodbanen og begynder at virke. Cyanocobalamin udskilles fra kroppen gennem nyrerne og fordøjelseskanalen.

Hvad har kroppen brug for vitamin B12 til? På trods af at cyanocobalamin er direkte involveret i de fleste af de processer, der forekommer inde i kroppen, påvirker det ikke organerne og vævene. Kun de forbindelser, som det danner, deltager i celledeling og fornyelse.

  • styrer den normale tilstand af funktioner, der er ansvarlige for dannelsen af ​​røde blodlegemer
  • minimerer risikoen for anæmi
  • justerer reproduktionssystemets funktioner
  • understøtter hjernefunktion på et passende niveau i en sygdom som aids;
  • hjælper med at mætte cellerne i absolut alle organer med ilt;
  • hjælper med at øge blodtrykket i hypotension
  • forhindrer kortvarigt hukommelsestab og demens;
  • normaliserer leverfunktion
  • øger energibutikker i væv og celler;
  • styrker kroppens forsvar
  • forbedrer appetitten
  • forbedrer mental funktion og koncentration
  • reducerer irritationsniveauet, beskytter psyken mod søvnløshed og konstante stressfulde situationer.

Hvorfor har du brug for vitamin B12 kvindelig krop? Medicinske eksperter siger, at cyanocobalamin er nødvendigt for kvinder over fyrre år for at holde deres kroppe i god fysisk form. Desuden beskytter det beskrevne element i den postmenopausale periode knoglerne mod brud, fordi mangel på vitamin B12 inde i kroppen danner hulrum i knoglevævet, hvilket betragtes som et af de første tegn på osteoporose. Cyanocobalamin er også nødvendigt for at bekæmpe aldersrelaterede ændringer, der forekommer på ansigtets hud (tørhed, alder pletter, skrælning, pallor).

Vitamin B12 fordele for hår. Dette element har en kompleks virkning på strukturen af ​​låse og hårsække. Ved anvendelse af cyanocobalamin kan man observere sådanne positive ændringer:

  • beskadigede områder genoprettes;
  • en naturlig skinne fremstår;
  • reduceret hårtab
  • blodcirkulationen i hovedets hud er forbedret;
  • processen med næringsstofforsyning til hårsækkene er forbedret;
  • hårvæksten stiger;
  • skæl er elimineret.

Som du kan se, er vitamin B12 uundværlig for den menneskelige krop, dens anvendelsesområde er ret bred, da cyanocobalamin er involveret i næsten alle vitale processer, der finder sted inde i kroppen.

Daglig sats

Doseringen af ​​vitamin B12 afhænger af mange faktorer, nemlig alder og køn af personen, de tilstede sygdomme og de dermed forbundne tilstande.

Den daglige dosis af vitamin B12 skal svare til følgende indikatorer (koncentrationen af ​​cyanocobalamin i kroppen er angivet i μg):

  • spædbørn op til seks måneder - 0,4;
  • små børn fra syv måneder til et år - 0,5;
  • børn fra en til tre år gammel - 0,9;
  • børn fra fire til otte år gamle - 1,2;
  • børn fra ni til tretten år - 1,8;
  • unge fra fjorten til atten år gammel - 2,4;
  • ældre end nitten - 2,4;
  • i perioden med at bære et barn - 2,6;
  • ammende mødre - 2,8.

Hastigheden af ​​vitamin B12 i blodet vil være anderledes for alle afhængigt af dennes alder (indikatoren er angivet i pmol / l):

  • fra 0 til 1 - 216-891;
  • fra 2 til 3 år - 195-898;
  • fra 4 til 6 år - 181-795;
  • fra 7 til 9 år - 200-863;
  • fra 10 til 12 - 135-803;
  • fra 13 til 18 - 158-638;
  • over 18 år - 148-738.

Vitamin B12-testen bestemmer niveauet for cyanocobalamin i blodet. For at kunne passere analysen behøver du ikke at spise noget, ikke ryge, drikke ikke alkohol og gør ikke styrkeøvelser i tolv timer, før du sætter den på. Et par dage før testene bør du afholde sig fra brugen af ​​forskellige lægemiddelformuleringer. En kvart time før analysen skal du hvile for at genoprette pulsen.

Cyanocobalaminmangel

Vitamin B12-mangel er diagnosticeret hos næsten fyrre procent af verdens befolkning, med forskellige aldersgrupper i fare, og efter 60 år lider næsten hver anden ældre person af vitamin B12-mangel.

Hvad forårsager cyanocobalaminmangel? Medicinske embedsmænd nævner sådanne grunde:

  • langvarig varmebehandling af fødevarer;
  • rygning;
  • Tilstedeværelsen af ​​parasitære infektioner;
  • krænkelse af absorptions- og absorptionsprocessen
  • konstante stressforhold
  • alkoholholdige drikkevarer;
  • regelmæssigt forbrug af fødevarekilder af vegetabilsk oprindelse
  • anvendelse af antibiotika
  • brug af mad konserveringsmidler.

Symptomer på mangel på vitamin B12 i menneskekroppen:

  • skarlagen, betændt tunge;
  • megaloblastisk anæmi;
  • tarmbetændelse, udseende af dysbiose, orme;
  • hårtab, skæl;
  • svimmelhed;
  • depression, svaghed, irritabilitet
  • diarré;
  • hudsygdomme;
  • lav surhed i maven, gastritis;
  • kortvarige hukommelseskomplikationer;
  • fraværet af saltsyre og pepsin i mavesaften (Ahilia);
  • lammelse ledsaget af funktionelle lidelser i bækkenorganerne
  • dårlig blodpropper
  • dårlig syn;
  • blanchering af øjenlågens hud, mund og slimhinder
  • prikkende og følelsesløshed i lemmerne
  • reduktion af refleksive processer;
  • sænke niveauet af pulsens fylde;
  • rygmarvsskade;
  • konstant træthed
  • udseendet af en grå stær;
  • udseende af sår og erosioner på slimhinder;
  • følsomhed lidelse
  • menstruationscyklus fiasko
  • dårlig appetit.

Symptomer på vitamin B12-mangel opstår afhængigt af procentdelen af ​​stoffet i humane væv og organer:

  1. Med et underskud af cyanocobalamin fra 15 til 30 procent af den ønskede hastighed fremstår ubehag. En person synes at kunne arbejde, men føler sig konstant træt.
  2. Hvis manglen på vitamin B12 har nået tredive procent, forværres tilstanden betydeligt, personen føler sig meget svag og mister sin evne til at arbejde.

Hvordan fyldes kroppen med vitamin B12? Du skal gå til lægen. Den behandlende læge vil ordinere en patient medicin med medicin for at øge niveauet af jern i kroppen eller skrive ud injektioner med det beskrevne vitamin. Brug aldrig forskellige stoffer uafhængigt uden lægeens viden, ellers risikerer du at forværre kroppens generelle tilstand.

Vitamin B12 overskud

Et overskud af vitamin B12 kan forekomme på grund af brugen af ​​en høj dosis medicin, der indeholder cyanocobalamin. Hvis du kun spiser de fødevarer, der indeholder dette vitamin, så er det ikke sandsynligt, at en overdosis kommer.

Et overskud af vitamin B12 i menneskekroppen manifesteres af følgende symptomer:

  • forekomsten af ​​anafylaktisk shock;
  • udseendet af urticaria;
  • lungeødem;
  • hjertesvigt, som er blevet stagnerende;
  • øget hjertefrekvens
  • nervøse lidelser;
  • øget smerte i regionen af ​​hjertemusklen;
  • dannelsen af ​​blodpropper i blodkarrene.

Hertil kommer, at hvis niveauet af vitamin B12 er forhøjet i kroppen, så kan dette føre til forøget blodkoagulering, hvilket i sidste ende fører til en krænkelse af fordøjeligheden af ​​cyanocobalamintarmen.

Hvilke produkter indeholder den?

Vitamin B12 er det eneste vitamin, der produceres udelukkende i processen med vital aktivitet af mikroorganismer. Synten af ​​cyanocobalamin forekommer i tarmene hos små og kvæg, fisk, fugle og i tarmene. Den vigtigste kilde til det beskrevne vitamin er dyrets lever.

Der er dog sådanne produkter med vitamin B12, som er beriget med kunstige midler. Sådanne fødekilder omfatter:

  • energi barer;
  • Morgenmad er tørre;
  • berigede majsflager
  • chokolade.

Hvilke andre fødevarer indeholder vitamin B12? Eksperter opregner sådanne fødevarer kilder rig på cyanocobalamin:

  • kyllingæg;
  • skaldyr (rejer, muslinger, blæksprutter);
  • kødprodukter (lam, oksekød, kylling, kanin, fjerkræ);
  • mejeriprodukter (cremefløde, kefir, ost, kondenseret mælk, cottage cheese);
  • fiskeprodukter (hellefisk, aborre, atlanterhavs sild, jakobsmuslinger, torsk og laks);
  • slagteaffald (kalvekød lever, nyre, lunger, hjerte).

Fødevarer højt i vitamin B12 (mængden af ​​cyanocobalamin er angivet i μg pr. Hundrede gram produkt):

  • oksekød lever - 60;
  • svinelever, kyllinghjerter - 26;
  • blæksprutte - 20;
  • sild - 18,7;
  • muslinger, makrel - 12.

En lille mængde vitamin B12 findes i syrnet fløde, kyllingæg og kefir.

I fødevarekilder af vegetabilsk oprindelse er cyanocobalamin praktisk taget ikke indeholdt. Men det kan stadig findes i toppe, kål, sojabønner, grøntsalat og humle, men i meget små mængder. Dem, der holder sig til en vegansk kost, bør passe på, at cyanocobalamin indtages i den normale mængde. I denne forbindelse er vitamin B12 normalt for vegetarianere ordineret som et ekstra lægemiddel, der hjælper med at fylde kroppen med den krævede mængde stof.

Under opbevaring bevarer cyanocobalamin stadig sin høje koncentration. I løbet af de femogfyrre minutter med braising vil kalvekød kun tabe en fjerdedel af stoffet. Mælk mister kun en tredjedel af cyanocobalamin efter 5 minutters kogning. Ved langvarig varmebehandling og sterilisering af virkningen af ​​det beskrevne vitamin ødelægges.

Interaktion med andre stoffer

Når du bruger eller administrerer intramuskulære lægemidler med cyanocobalamin, skal du vide, hvordan vitamin B12 interagerer med andre elementer i kroppen. Forskere fokuserer på så vigtige punkter:

  1. Cyanocobalamin og andre B-vitaminer (thiamin, pyridoxin og riboflavin) bør ikke kombineres i samme injektion, fordi vitamin B12 indeholder en koboltion, som har en dårlig effekt på andre gavnlige elementer, hvilket ødelægger deres virkning.
  2. Når vitamin B12 kombineres med retinol og jern, hjælper det første element med at fremskynde de to sidste stoffer.
  3. Den kombinerede anvendelse af cyanocobalamin med folsyre og ascorbinsyre samt vitamin B5 har en positiv effekt på kroppens tilstand, hvilket sikrer en normal metabolisme, beskyttelse mod stressfulde situationer og depressionsvirkningerne.
  4. Cyanocobalamin interagerer meget med kalium, hvilket fører til dårlig absorption af metal ved kroppen.
  5. For at vitamin B12 absorberes bedre af tarmene, er det nødvendigt at spise kalkholdige fødekilder (mælk, ostemasse).

Det skal også siges, at cyanocobalamin ikke kan kombineres med lægemidler, der øger blodkoagulering.

Præparater indeholdende vitamin B12

Forberedelser med vitamin B12 er tilgængelige i følgende former:

  • ampuller, som indeholder væske, som injiceres intramuskulært og intravenøst;
  • i form af sirup;
  • i piller;
  • Bønne, pulver.

Den sikreste og bedste form for cyanocobalamin er injektioner. Sådanne sammensætninger indeholder ikke nogen hjælpestoffer, der udløser udviklingen af ​​allergier. Desuden tillades sådanne injektioner at komme ind i en enkelt dosis i kroppen i en stor dosis.

Vitamin B12 tabletter er ordineret til mennesker, der ikke spiser mad af animalsk oprindelse, såvel som atleter, der regelmæssigt udfører styrkeøvelser, hvilket afspejles i hjertets muskler.

Før du bruger cyanocobalamin bør du overveje en række faktorer:

  1. Hvis du tager cyanocobalamin, hvis dosis overstiger 100 mikrogram pr. Dag, skal lægemidlet tages under lægens vejledning. Du skal også konstant kontrollere blodproppens hastighed.
  2. Hvis en patient har angina, ordineres lægemidler indeholdende cyanocobalamin i en dosering, der ikke overstiger 100 mikrogram.
  3. Det er bedst at injicere opløsninger med vitamin B12 intramuskulært.
  4. Når det indtages, er vitamin B12 værre absorberet i kroppen. Derfor er dette vitamin ordineret sammen med folsyre.

Indikationer for brug af stoffer med vitamin B12:

  • Underernæring (energi-proteinmangel);
  • Cerebral parese;
  • hudsygdomme (psoriasis);
  • neuralgi;
  • polyneuritis (lidelse i perifere nerveender);
  • iskias;
  • kronisk anæmi
  • levercirrhose, kronisk hepatitis, leversvigt (cyanocobalamin har en positiv virkning på leveren, genoprettelse af beskadigede celler).

Også vitamin B12 er ordineret til længerevarende stressforhold og infektioner.

Men sammen med fordelene ved cyanocobalamin kan det være sundhedsskadeligt. Forberedelser med vitamin B12 er kontraindiceret i:

  • graviditet;
  • amning;
  • tromboembolisme (blokering af et blodkar med blodprop)
  • følsomhed overfor dette stof
  • eritremii;
  • polycytæmi.

Doseringen af ​​cyanocobalamin bør ordineres udelukkende af din læge. Selvmedicinering anbefales ikke, for ikke at skade kroppen og helbred generelt.

http://ydoo.info/micro/vitamin-b12-cianokobalamin.html

Vitamin B12

Prioriteringsretningen for hans "arbejde" er at sikre processen med bloddannelse, og det første tegn på dets mangel er anæmi. Men funktionerne af vitamin B12 er ikke begrænset til deltagelse i dannelsen af ​​blodlegemer. Det har også andre vigtige gavnlige egenskaber, der gør det absolut uundværligt for menneskers sundhed.

For aldrig at mangle denne værdifulde kombination er det vigtigt at spise ordentligt. Hvis kosten ikke opfylder dine behov for det, kan du bruge vitamin B12 som led i specielle præparater.

Indholdet af vitamin B12 i produkter (pr. 100 g)

Lever 60 mg
Hjertet 25 mg
Nyre 20 mg
Pulveriseret mælk 3-4,5 mg
Hjerner 3,7 mg
Oksekød 2,4-2,8 mg
Ost 1,4-1,5 mg
Æg 0,5 mg

Hvad er vitamin B12?

Vitamin B12 kaldes også cyanocobalamin. Andre alternative navne er antianemisk vitamin (dvs. inhibering af anæmi), ekstern faktor Castle.

Som for andre vitaminer omfatter definitionen af ​​"vitamin B12" en hel gruppe forbindelser, der kombinerer cyanocobalamin, methylcobalamin, hydroxycobalamin, deoxyadenosylcobalamin.

Stof henviser til vandopløselig. I små mængder, der ikke er i stand til at opfylde kroppens behov, produceres det af tarmflora. Hos mennesker opsamles det i leveren. I sin rene form har en rig pink farve.

Fødevarer rig på vitamin B12

Vitamin B12 er indeholdt i sammensætningen af ​​animalske produkter. De højeste doser af vitamin B12 findes i leveren, og de er også rige på slagteaffald. En mindre mængde cyanocobalamin er til stede i æg, mejeriprodukter. Andre kilder er endnu mindre rige.

Der er en opfattelse af, at en stor mængde vitamin B12 er indeholdt i sammensætningen af ​​alger spirulina. Af denne grund mange vegetarer, der ikke spiser animalsk mad og ikke er klar til at betale for det med sundhed, spise alger.

Imidlertid indeholder de ikke det ægte vitamin, men det såkaldte pseudovitamin B12. Det har en kemisk struktur, der ligner den, men opfylder ikke de funktioner, der er forbundet med vitamin B12. Desuden kan det have toksiske virkninger på kroppen!

Hvis du forkynder vegetarisme, anbefales det ikke at forbruge sådanne fødevarer, det er bedst at købe vitamin B12 som en del af stoffet og tage vitaminer i tabletter.

Dagligt krav til vitamin b12

Det gennemsnitlige behov for vitamin B12 for en voksen er 3 mcg. Spædbørn kræver 0,4 mcg, børnehavebørn 5-6 mcg, unge op til 2-2,5 mcg.

Øget behov for vitamin B12

I mætning af diæt med vitamin B12 og dets brug i sammensætningen af ​​kosttilskud har mennesker, der udsættes for store belastninger, såvel som gravide og ammende kvinder.

Absorptionen af ​​vitamin B12 fra mad

Optagelsen af ​​mad og udvekslingen af ​​cyanocobalamin er meget interessant og usædvanligt. Den vigtigste betingelse for en vellykket absorption af et vitamin er ikke kun dets tilstedeværelse i fødevarer, men også en sund mave. På overfladen af ​​maveslimhinden er et specielt mucopolysaccharid, kaldet den interne faktor af slottet. Vitamin B12 (som nævnt ovenfor, dets andet navn er Kaslas eksterne faktor) er forbundet med dette mucopolysaccharid. Først efter dette er absorptionen af ​​vitamin.

Assimilering er normalt ret hurtigt, og vitaminet er straks bundet til plasmaproteiner. Akkumulering i leveren, i små mængder, udskilles i galden i tarmen. Men kroppen giver ikke et stof, der er så værdifuldt for ham: fra tarmene absorberes vitaminet igen i blodet.

Den biologiske rolle af vitamin B12

Cyanocobalamin har følgende virkninger på menneskers sundhed:

• Ansvarlig for dannelsen af ​​hæmoglobin og røde blodlegemer
• Forbedrer proteinmetabolisme, er involveret i dannelsen af ​​DNA-molekyler
• Gør mere komplette vækst- og udviklingsprocesser hos børn
• Har anti-aterosklerotisk effekt, beskytter blodkar.
• Deler i processen med opbevaring og forbrug af energi, udveksling af kulhydrater og fedtstoffer.

Tegn på vitamin B12 mangel

Med kronisk vitamin B12-mangel kan en person udvikle anæmi. På samme tid i hans blod bliver mindre røde blodlegemer, reducerer de indholdet af hæmoglobin, men de røde blodlegemer selv stiger i størrelse.

Sammen med en ændring i blodbilledet med utilstrækkelige doser af vitamin B12 er udseendet af en "lakket tunge" mulig: tungen bliver betændt, udjævning af papillerne opstår, hvorved den får en rød og skinnende overflade. Nogle gange med en cyanocobalaminmangel udvikler symptomer som prikking, følelsesløshed i tungen og lemmerne, neuritis, nedsat humør, hovedpine, kvalme og ubehag i forskellige dele af kroppen.

Bevist at langvarig mangel på vitamin B12 nogle gange fører til alvorlig skade på nervesystemet og psykiske lidelser, såsom depression.

Tegn på overskydende vitamin B12

Overskydende vitamin B12 er usandsynligt.

Faktorer der påvirker vitamin B12 indhold

Cyanocobalamin er tilstrækkeligt resistent over for virkningerne af temperatur, så der er nok vitamin B12 i produkterne der indeholder det, selv efter madlavning.

Reduktion af vitaminets aktivitet er mulig med direkte eksponering for sollys. Dette tyder på, at det ikke er ønskeligt at opbevare mad i lang tid.

Hvorfor forekommer vitamin B12-mangel?

Følgende er hovedårsagerne til hypovitaminose B12:

• Sygdomme i maven og tyndtarmen.
• Maveoperationer (de første tilfælde af alvorlig anæmi forårsaget af vitamin B12-mangel blev beskrevet hos patienter, der havde haft fjernelse af maven).
• Infektion med intestinale parasitter (især vitamin B12 er stærkt forbrugt af en bred båndorm).
Leverets sygdomme.
• Fødevarer, der er lave i dyrefoder.

En sund menneskelig lever i voksenalderen kan have tid til at samle en stor mængde vitamin B12. Derfor kan en person, selv med virkningen af ​​negative faktorer, der krænker assimilering og kvittering af et vitamin, ikke opleve tegn på cyanocobalaminmangel i lang tid, da hans krop bruger forsyninger.

Vitamin B12: pris og salg

Vitamin B12 anvendes meget i medicin til behandling af anæmi og nogle neurologiske sygdomme. Desuden er det muligt at bruge det i hverdagen af ​​raske mennesker. Hvis du vil tage vitamin B12 til sundhedsmæssige formål, kan du købe det på vores hjemmeside. Vi har præsenteret vitamin B12 i forskellige former og med forskellige priser fra førende producenter. Du kan vælge det mest passende navn ved at læse oplysningerne om de forberedelser du kunne lide.

Et køb kan ske via webstedet ved at tilføje det ønskede lægemiddel til kurven, eller via telefon, ringe til vores ledere.

For regioner er det gratis nummer 8 800 550-52-96.

© 2009-2016 Transfaktory.Ru Alle rettigheder forbeholdes.
Sitemap
Moskva, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 of. 205
Tlf.: 8 (495) 642-52-96

http://www.transferfaktory.ru/vitamin-b12

Vitamin B12: Cyanocobalamin

Kemisk struktur af vitamin B12

Vitamin B.12 tilhører gruppen vandopløselige vitaminer. Det har en kompleks struktur, der er baseret på en corrin ring. Cobaltionen er placeret i centrum af corrinringen og danner fire koordinationsbindinger med N (nitrogen) atomer. Den femte binding forbinder ringen og dimethylbenzimidazol nukleotidet. Det sjette obligation forbliver gratis. Med sin hjælp er den eneste kendte binding af metal og kulstof dannet.

Til vitamin B-gruppen12 nævnes:

Det vigtigste for den menneskelige krop er cyanocobalamin, det er han, der kommer ind i menneskekroppen med produkter.

Vitamin B Beskrivelse12

Vitamin B.12 - En af de få vitaminer af den vandopløselige type, som danner et depot i menneskekroppen. Det akkumuleres i nyrerne, i lungerne, i milten, men den største andel af reserverne akkumuleres i leveren.

Cyanocobalamin er aktivt involveret i proteinmetabolisme, i syntese af aminosyrer, puriner og nukleinsyrer. Det antages, at han er involveret i arbejdet i kroppens enzymsystem.

Ifølge de fysiske egenskaber af vitamin B12 Det er et pulveriseret mørkt rødt, lugtfri stof. Vitamin har sin egen farve på grund af indholdet af kobolt i dets molekyler. Dette gør det til det eneste metalholdige vitamin. For korrekt absorption i kroppen, vitamin B12 skal komme med calcium, derfor er de som regel ordineret i kombination. Et særpræg ved et vitamin er også dets evne til selvstændigt at blive produceret af kroppen, men dette beløb vil ikke være nok til det normale liv. Der kræves en systematisk indtagelse af cyanocobalamin sammen med visse fødevarer. På vitamin b12 ikke påvirket af lys og høje temperaturer.

Fra historien om vitamin B12

Opdagelse af vitamin b12 forbundet med undersøgelsen af ​​perniciøs anæmi (Addison-Birmer's sygdom), som er forbundet med mangel på cyanocobalamin. Denne form for anæmi blev beskrevet så tidligt som 1849, i lang tid blev det betragtet som uhelbredeligt. Men senere fandt de ud af, at serum fra en rå lever hjælper med at helbrede denne lidelse.

Cyanocobalamin og oxycobalamin blev først isoleret i 1948 af E.L. Smith og K.A. Folkers uafhængigt. Strukturen af ​​vitamin B12 blev oprettet i 8 år af Khojin, Smith og Todd, og Woodward og Eschenmoser udførte den fulde syntese i 1972.

Vitamin B funktioner12

Vitamin B.12 deltager i mange processer i kroppen, men har ingen direkte virkning på organerne og vævene. Kun de forbindelser, som det danner, er involveret i celledeling og cellefornyelse.

  1. Cyanocobalamin deltager i arbejdet med bloddannende organer og erythropoiesisprocessen; hjælper røde blodlegemer med at holde den korrekte biconcave form og transportere iltmolekyler gennem blodbanen til organer og væv.
  2. Forbedrer oxygenabsorptionen af ​​celler.
  3. Opbygningen af ​​nervesynapser er ikke fuldstændig uden cyanocobalamin. Nerveceller er dækket på ydersiden med en speciel myelinskede, der udfører en beskyttende funktion. Med mangel på vitamin B12 den er beskadiget, og CNS-cellerne risikerer at blive beskadiget.
  4. Det producerer cholin i forbindelse med folsyre, hvilket forbedrer hjernefunktionen og udvikler hukommelse.
  5. Aminosyrer, der er nødvendige for den normale funktion af kroppens celler, kun fordøjes, hvis der er en tilstrækkelig mængde cyanocobalamin.
  6. Vitamin B.12 hjælper celler i slimhinderne, huden og musklerne til at forblive aktive og bevare evnen til at fungere.
  7. Den lipotrope funktion af cobalamin er udtrykt i forebyggelsen af ​​fedtsinfiltrering af leveren og øget iltforbrug af kropsvæv under hypoxi af kronisk og akut type.
  8. Cyanocobalamin hjælper med at normalisere blodtrykket i tilfælde af arteriel hypotension.
  9. Vitamin B.12 deltager i korrektionen af ​​immunsystemet. Når det er tilstrækkeligt at komme ind i kroppen, øges immuncellernes evne til at modstå skadelige miljøfaktorer.
  10. Cyanocobalamin forbedrer søvn.
  11. Cobalamin spiller en vigtig rolle i reproduktive organers arbejde. Det forbedrer kvaliteten og mængden af ​​sæd i sædvæske.

Indhold af vitamin B12 i mad

Vitamin B.12 - Det eneste vitamin, der dannes som et resultat af mikroorganismernes vitale aktivitet. Syntese finder sted i tarmene hos kvæg og små drøvtyggere, fugle, fisk og mand selv. Den vigtigste kilde til vitamin A er dyrenes lever.

Men nogle produkter er kunstigt beriget med cobalamin. For eksempel:

  • energi barer;
  • tør morgenmad
  • berigede cornflakes;
  • chokolade.

Madvarer højt i vitamin B12:

  1. fisk og skaldyr
  • bas;
  • kammuslinger;
  • laks;
  • rejer;
  • sardiner;
  • torsk;
  • Atlantisk sild;
  • muslinger;
  • blæksprutte;
  • helleflynder.
  1. Kødprodukter
  • oksekød;
  • kalvelever
  • nyre;
  • lam;
  • fjerkrækød.

Den største mængde cyanocobalamin findes i kødprodukter. Muskelvæv af kvæg og små drøvtyggere er i stand til at deponere vitamin B12. Regelmæssigt forbrug af kødfoder opretholder indholdet af cyanocobalamin i kroppen på det krævede niveau.

Fødevarer rig på vitamin B12 - video

Mangel på vitamin b12

Med en mangel på cyanocobalamin udvikler i kroppen jernmangelanæmi (eller hypovitaminose). Anæmi er præget af et fald i hæmoglobinniveauet i blodet. Omkring 40% af verdens befolkning har vitamin B-mangel.12, mens et lignende problem konfronteret af folk i alle aldre, efter tres år, er manglen på cyanocobalamin observeret hver anden person. En sådan mangel opstår i mennesker, i hvis kost mangler animalske produkter, såsom vegetarer eller afbryde assimilation og absorption af vitaminer, ofte på grund af aldersrelaterede forandringer.

Symptomer på jernmangel anæmi:

  • deprimeret tilstand
  • svaghed;
  • irritabilitet;
  • problemer med kortvarig hukommelse;
  • sår, rød tunge;
  • fald i refleksernes hastighed;
  • slør af hud, slimhinder i øjenlåg og mundhule;
  • forringelse af blodpropper
  • skæl og hårtab;
  • tarmdysbiose, dens betændelse eller tilstedeværelsen af ​​orme
  • sløret syn
  • lavt syreindhold, gastritis;
  • følelsesløshed og prikken i lemmerne;
  • fald i graden af ​​fylde af pulsen;
  • krænkelse af menstruationscyklus regelmæssighed
  • kronisk træthed
  • kataraktdannelse;
  • megaloblastisk anæmi;
  • bane myelose;
  • lammelse, som krænker bækkenorganernes funktioner
  • paræstesi;
  • tilstedeværelsen af ​​autoimmune patologier;
  • nedsat appetit
  • Akhil;
  • erosioner og sår på slimhinder
  • udbrud af diarré;
  • svimmelhed;
  • mavesår i mundens hjørner;
  • hudsygdomme;
  • nedbrydning af en persons personlighed.

Sværhedsgraden af ​​symptomer afhænger af procentdelen af ​​cyanocobalamin i organerne og vævene:

  1. En mangel på 15% til 30% af den krævede norm er karakteriseret ved utilpashed. I dette tilfælde opretholder personen præstationen, men føles konstant træthed.
  2. En mangel på mere end 30% af den krævede norm øger dramatisk de negative symptomer. Generel tilstand forværres. En person føler stærk svaghed, taber arbejdsevne.

Vitamin B Hypovitaminose12 - grund til at konsultere en læge Behandlingen udføres ved medicin, ved at tage jerntilskud eller ved at injicere med cyanocobalamin. Det er forbudt at tage stoffer uden tilladelse. Handlinger, der ikke er koordineret med en specialist, kan være skadelige for dit helbred.

Vitamin B12-mangel: årsager, symptomer, - video

Hvad forhindrer absorptionen af ​​vitamin B12?

Anæmi kan forekomme ikke kun på baggrund af utilstrækkelig indtagelse af vitamin B12, men også på grund af dets dårlige absorption i tyndtarmen. Årsagen - forskellige sygdomme i mave-tarmkanalen:

  1. Utilstrækkelig produktionsfaktor Slot. Ved erosiv eller mavesårssygdomme produceres Castul faktor (et specielt protein, som binder cyanocobalamin) i utilstrækkelige mængder. Vitamin B gennem tyndvæggen12 kan kun trænge ind i form af en forbindelse dannet ved hjælp af Kastla faktor. Når det mangler, udskilles vitaminmolekylerne gennem tarmen uden at komme ind i blodbanen.
  2. Akhil. Utilstrækkelig produktion af mavesaft interfererer også med absorptionen af ​​cyanocobalamin.

Overskydende vitamin B12

Overskydende vitamin B indtagelse12 i menneskekroppen hedder "hypervitaminose".

Vitamin B hypervitaminose symptomer12:

  • kongestivt hjertesvigt;
  • dannelsen af ​​blodpropper i blodkarrene
  • nældefeber;
  • lungeødem;
  • anafylaktisk shock (i sjældne tilfælde).

En patologisk tilstand er undertiden manifesteret af symptomer svarende til en allergisk reaktion.

B-toksicitet12

Vitamin B.12 - kemisk forbindelse, som en kemisk forbindelse, kan den teoretisk have en vis grad af toksicitet.

Gennemført forskning om de toksiske virkninger af cyanocobalamin på den menneskelige krop. At tage stoffet i mængden 1000 mcg i fem år gav ingen resultater.

Vitamin b-injektioner12 også anerkendt som sikkert.

Vegetarisme og vitamin B.12

Afslaget på kødprodukter truer udviklingen af ​​jernmangelanæmi. Derfor er der behov for medicinsk behandling. Vegetarer er overbeviste om, at den menneskelige krop kan lagre vitamin B12 i lang tid (ca. 20 år). Faktisk akkumuleres en vis mængde af dette stof i parenkymorganerne, men disse reserver i årtier er sandsynligvis ikke nok.

I urteprodukter er cyanocobalaminindholdet ubetydeligt. Men selv dette lille beløb er i en form, som den menneskelige krop ikke kan absorbere.

Beviset er statistikken: mere end halvdelen af ​​fans af en vegetarisk kost lider af anæmi og bliver tvunget til at tage B-vitamin12 i form af medicinske lægemidler.

Vegetarisme og vitamin B.12 - video

Dagligt indtag af vitamin B12

Dosis afhænger af sværhedsgraden af ​​patienten og hans alder:

  1. Spædbørn fra 0 måneder til 1 år gamle anbefaler en dosis på 400 ng.
  2. Mellem 1 og 3 år foreskrives ca. 900 ng.
  3. Fra 4 til 8 år - 1,2 mcg.
  4. Fra 9 til 13 år - 1,8 mcg.
  5. En dosis på ca. 2,4 mikrogram anbefales til teenagere og voksne.
  6. Under graviditeten er kvinder ordineret op til 2,6 mcg.
  7. Laktationsperioden kræver mindst 2,8 mcg.

At tage stoffet uden viden fra lægen er strengt forbudt.

Indikationer for vitamin B12

Cyanocobalamin anbefales til brug i nærværelse af:

  • kronisk anæmi, der forekommer imod en baggrund for jernmangel;
  • andre typer anæmi som led i en omfattende konservativ behandling;
  • kronisk hepatitis;
  • leverskade med cirrose;
  • alkoholisme;
  • iskias;
  • neuralgi;
  • tumorer i bugspytkirtlen og tarmene;
  • stressende stater
  • til forebyggelse af beriberi.

Kontraindikationer til vitamin B12

Vitamin B.12 bør ikke tages, når:

  • tilstedeværelsen af ​​blodpropper
  • angina pectoris;
  • erythrocytose;
  • graviditet;
  • i nærværelse af en kræft, der ledsages af megaloblastisk anæmi;
  • eritremii.

I nærvær af en eller flere af de angivne kontraindikationer er stoffet forbudt at modtage.

Mulige bivirkninger af vitamin B12

Som noget stof kan cyanocobalamin have en negativ effekt på kroppen. Lægemidlet bør seponeres, når allergiske reaktioner, hovedpine, diarré, nervøs overeksponering og cardialgi opstår.

B-interaktion12 med stoffer

At tage flere lægemidler truer undertiden at få ubehagelige konsekvenser for kroppen på grund af deres uforenelighed.

Cyanocobalamin er uforenelig med:

  • vitamin A;
  • bromid;
  • pyridoxin;
  • tungmetaller;
  • vitamin C;
  • neuroleptika;
  • anti-tuberkulosemedicin.

Derudover reducerer medicin til epileptiske anfald, kalium og colchicin absorptionen af ​​vitamin B12.

Det er også umuligt at kombinere cyanocobalamin med lægemidler, der øger koagulering, og på baggrund af thiamin kan der forekomme en allergisk reaktion.

B-indtagsproces12 i kroppen og dets udskillelse

Cyanocobalamin kommer ind i blodbanen ved hjælp af en proteinforbindelse kaldet Kastla faktor. Kastla faktor er produceret af slimhinden i maven. Det binder vitaminmolekyler og hjælper dem med at trænge ind i tyndtarmen. Endvidere kommer cyanocobalamin ind i blodbanen og begynder at fungere.

Vitamin B Intake Stages12 i kroppen:

  1. Dannelsen af ​​et kompleks af cyanocobalamin og Kastla faktor.
  2. Indtagelse af forbindelsen til tyndtarmen.
  3. Absorption fra tyndtarmen og ind i blodbanen.
  4. Nedbrydningen af ​​komplekset og frigivelsen af ​​vitamin B12.
  5. Kvittering af vitamin i alle organer og væv.

Efter at have udført de nødvendige funktioner udskilles cobalamin nedbrydningsmolekylerne gennem nyrerne og fordøjelseskanalen.

Interessante fakta om vitamin B12

  1. Vitamin B.12 Det eneste fedtopløselige vitamin, der opbevares i kroppen.
  2. En af funktionerne af vitamin B12, Dette er en styrkelse af immuniteten. Det er derfor, folk med aids tager vitamin B12, kan leve meget længere end dem, der ikke accepterer.
  3. Søde fødevarer forstyrrer absorptionen af ​​vitamin B12.

Når vi læser indikationerne for brugen af ​​vitaminer. få mennesker tænker på, hvad deres mangel kan medbringe. Selvfølgelig husker vi lægernes ord, at manglen på A-vitamin vil forringe synet, og manglen på D-vitamin vil forårsage rickets. Derfor spiser vi gulerødder og solbade. Og når vi bliver kolde, drikker vi te med hindbær og citron. Situationen er meget værre med B-vitaminerne. Vi kan ikke engang skelne dem fra hinanden. Nogle gange fanger vi os selv og begynder at købe oksekød lever eller sort brød. Men har vi nok? Er du klar til at spise en leverkage hver dag, selvom dette er din yndlingsret? Og sort brød? Hvor lang tid tager det for dig at hader disse produkter? Især hvis du har øget surhed i maven eller diabetes og du begrænser forbruget af mel? Jeg vil ikke overveje hver af vitaminerne i gruppe B, men vil fokusere på en af ​​dem - vitamin B12. Hvorfor - jeg vil fortælle senere. For det første analyserer vi, hvor meget vi skal spise. at have en tilførsel af dette vitamin i kroppen i et beløb, der er nødvendigt for en normal eksistens. Dens daglige forbrug bør ikke være mindre end 3 mg om dagen. Det ser ud til - sådan en lille dosis. Men vær ikke skynder at glæde dig. Til disse uheldige 3 ug ind i kroppen, er det nødvendigt at spise 120 gram oksekød, 150 gram svinekød eller lam, 200 gram ost eller fisk, 600 gram æg (eller ti!) Eller 800 gram creme. Selvfølgelig er lever eller blæksprutekød nok til at spise kun 15 gram, men lad os ikke glemme, at 3 mcg er den mindste del. Og selv spise et sundt stykke oksekød lever vil du kun modtage 120 mcg - 2 gange mindre end i 1 Neurobion tablet. Efter operationen foreskrev jeg Neyrobion tre tabletter om dagen med et kursus på mindst 3 måneder. Operationen er normal - benskader. Jeg havde ingen problemer med blod beskrevet i kommentarerne til vitamin B12. Og jeg blev ordineret "almindelige vitaminer" af den grund, at de enten tavser eller rører den i forbifarten. Under abdominal kirurgi skæres muskelvæv sammen med nervecellerne der er placeret der. Og hvis musklerne vokser sammen hurtigt - det vigtigste er, at kropsdelen er i relativ hvile, så vokser nervesystemet ikke sammen, men genoprettes. Så lidt efter lidt kom mit ben til liv. Og nu skal vi huske vores livlige tempo i livet - hvor mange gange om dagen føler du dig nervøs? Og hovedpine? Du kan argumentere - du har bestemt ikke haft nogen handlinger. Det var ikke - tro. Men det betyder ikke, at myelinskeden, der tjener som nervernes isoleringsmateriale, er fint. Jo tyndere det er, desto mere modtagelige er du for smerte og irritation. Og bare vitamin B12 og er involveret i opbygningen af ​​protein og fedtstrukturer af det beskyttende myelinlag. Vi ved ikke meget om vores krop. Men foruden de belastninger, vi dumper på ham, lad os hjælpe ham med at overvinde disse belastninger.

Min mor blev lige syg for et år siden. Begynd at føle dig svimmel, bleg. Jeg gik til lægen, jeg bestod testen, de sagde, at der manglede vitamin B12 i min krop. Jeg var nødt til at spise leveren i store mængder. Selv om hun behandlede leveren godt, var hun i en uge træt af hende. Hun led af denne lever, fattig! Nu, hvert halve år drikker han specielt vitaminkomplekset og vitamin B12 i sig selv.

Ærligvis, den sidste gang jeg gjorde Vitamin B12 handler om gymnasiet)) Men selvom jeg husker nu, er han en af ​​de mest smertefulde injektioner blandt alle vitaminerne. Men efter flere dage med piercing - du føler dig meget mere munter, og sår som influenzaen - ikke klatre ind i dit liv og mørk ikke vinteren)) Forresten scooped jeg mange nyttige ting fra materialet!

Jeg blev ordineret vitamin B12 efter øjenoperation. Det ser ud til, hvad er forbindelsen? Selv nu kan jeg ikke rigtig forstå hvorfor de gav mig mange vitaminer (nogle af dem var i form af injektioner under øjet, meget syge). Måske vil nogen tyde mig, hvorfor jeg blev foreskrevet dette vitamin i 18 år? Der var ingen sygdomme undtagen dårlig vision, fødevarer var gode, fødevarer indeholdende vitamin B12 var til stede i kosten og var blandt favoritterne. Hvorvidt vores medicin prickede og gav alle vitaminerne til sikkerhed, eller noget, jeg ikke ved om behandling af dårlig syn.

Jeg har længe hørt om fordelene ved vitamin B12, det er en af ​​de mest nødvendige og vigtige vitaminer i gruppe B. Og da det kun er hovedsagelig kun indeholdt i animalske fødevarer, er det især vigtigt for vegetarer eller personer på en streng diæt at tage dette vitamin, fordi vitamin B12 det er simpelthen nødvendigt for den normale vækst og udvikling af kroppen, forebyggelsen af ​​mange alvorlige sygdomme, som jernmangelanæmi.

http://vitaminen.ru/vitaminyi/vitamin-b12.html

Læs Mere Om Nyttige Urter