Med allergier i kroppen forvrides immunreaktionerne, hvilket får det til at producere antistoffer mod harmløse stoffer fra det ydre miljø, herunder mad. Allergiediet hjælper med at reducere immunitetens intensitet i tilfælde af krænkelser af dets arbejde (autoimmune sygdomme osv.) Eller hvis den endnu ikke er dannet (hos spædbørn). Artiklen indeholder en liste over allergivenlige fødevarer, en liste over fødevarer, der ikke kan spises, anbefalinger om ernæring til ammende mødre.

Hypoallergeniske produkter

Fødevarer er fremmed i kroppen med hensyn til strukturen af ​​dets DNA, men dette forårsager ikke normale reaktioner. Selv med en tilstrækkelig mængde enzymer undergår nogle proteinmolekyler ikke fuldstændig fermentering til aminosyrer og kan absorberes i blodet i uændret form og forårsage allergier. Kost til allergi består af sådanne produkter. Disse er grøntsager, korn og frugter, der vokser i den region, hvor en person bor, ikke har en lys rød farve og indeholder ikke meget af proteinerne og immunforsvarene til de dyr, som de blev afledt fra.

Når fødevareallergier skal huske at du ikke kan spise disse fødevarer:

Kaffe, kakao, chokolade. Reaktionen på disse produkter ledsages af krydsallergi over for bælgfrugter. De fremkaldes sædvanligvis af koffein og theobromin i sammensætningen af ​​disse produkter.

Halvfabrikata, røget kød. De indeholder konserveringsmidler, tilsætningsstoffer til fødevarer, der forårsager både ægte og pseudo-allergiske reaktioner. Når der er røget, dannes mange kræftfremkaldende stoffer.

Svampe. Rig på protein og vanskeligt at fermentere, indeholder chitin og glucan i cellevæggen.

Bælgplanter (ærter, bønner, jordnødder, linser) er kendt som en rig kilde til vegetabilske proteiner, der tjener som allergener.

Mælk. Foruden kaseinprotein indeholder mælk antistoffer for at skabe passiv immunitet hos unge dyr, hvorfra den er afledt (køer, geder osv.).

Æg. De indeholder albumin og andre næringsstoffer, der er nødvendige for udviklingen af ​​fuglefostre og kan forårsage en reaktion.

Fisk og skaldyr. Tilstedeværelsen af ​​protein M-antigen, der er resistent over for varmebehandling, er blevet etableret.

Krydsallergi (grøntsager og frugter). Hvis patienten er allergisk overfor pollen, forekommer der reaktioner på frugt og grøntsager, der har pollen af ​​lignende struktur eller tilhører samme slægt (poppel, pil, æbler). Når man svarer på pollen, er det nemmere at afgøre, hvilke produkter der skal udelukkes.

Kød. Det indeholder en masse protein, men normalt på grund af denaturering i dens forberedelse reduceres evnen til sensibilisering kraftigt.

Korn, især hvede. De indeholder gluten, albumin og gliadin.

Allergisk-lignende manifestationer har pseudo-allergiske reaktioner og noget hypervitaminose. Hovedforskellen er udseendet af symptomer ved første indtagelse af fremmede peptider i kroppen og afhængigheden af ​​sværhedsgraden af ​​patientens tilstand på mængden af ​​mad, der spises. Sådanne reaktioner forekommer på frugt og grøntsager af lyse rødt, undertiden orangefarvet (tomat, granatæble, citrus, jordbær).

Hvad du kan spise - en liste over produkter

Den hypoallergeniske kost kræver udelukkelse af allerførste allergener (eksotiske frugter og grøntsager, jordbær, kakao, svampe, jordnødder, nødder, kaffe, honning, fisk og skaldyr, æg, fisk og mælk med dets derivater - tørmælk og oste) og moderat forbrug af andenordens allergener (korn - hvede, rug, majs, boghvede, bælgfrugter, kartofler, vinmarker, tranebær, abrikoser, lingonberries, fede kød med rige bouillon af dem; urte-tinkturer).

Følgende typer fødevarer er tilladt:

mad, bekræftet ved delvis gæring under madlavning

Produkter, der er karakteristiske for bopælsstedet

grøntsager er hvide og grønne;

Produktliste

Hypoallergen fødevarer, der har lov til at spise:

Korn: Semolina, ris, samt havregryn og byg.

Gærede mælkefedtstoffer uden tilsætningsstoffer, bedre - hjemmelavet: cottage cheese (9%), kefir (1%), ryazhenka.

Kød: magert oksekød, kalkun, svinekød.

Offal (oksekød, svinekød): lever, tunge, nyrer.

Torsk og havabbor.

Brød lavet af boghvede, ris eller majs.

Olie: Cremet, solsikke, oliven.

Brysselkål, blomkål.

Rutabagas, squash, courgette, næb.

Broccoli, grøn salat, spinat, grønne.

Grønne æbler, pærer, hvidløg og kirsebær, gåsbær.

Komposit af æbler og pærer (også tørret), rosehip decoction, svagt brygget te.

Ikke-kulsyreholdigt mineralvand.

Allergi kost og ernæring

Fødevarer til allergi hos børn og voksne er ordineret i form af medicinske tabeller. Listen over produkter og menuer er i henhold til kostbordet nummer 5 og nummer 9.

Hos børn

Antiallerg diæt hos børn kræver samtidig udelukkelse af produkter, der potentierer reaktionen og tilberedning af en kost, der sparer fordøjelseskanalerne (børn har ofte dysfunktioner i mave-tarmkanalen på grund af for tung mad på grund af leverens umodenhed og en mindre mængde enzymer end hos voksne). Det er nødvendigt at bruge allergivenlige produkter med et lavt fedtindhold med tilstrækkelig indtagelse af kulhydrater. Det medicinske bord nr. 5 er egnet til dette med undtagelse af alimentære immunirriterende stoffer.

Tabel nr. 5

Anvendes også til gastrointestinal dysfunktion, leversygdom og galdeblære.

Proteiner - 80-90 g / dag (i forholdet mellem animalsk og vegetabilsk protein 3: 2);

fedtstoffer - 70-75 g / dag (¼ - for vegetabilske olier);

kulhydrater - 360 g / dag (svarende til 80-90 g sukker);

vand - 2-2,5 l / dag;

kalorieindhold - 2400 kcal / dag.

Anbefalede produkter:

Bageriprodukter: tørret, fra klidemel og mel af 1. klasse, gårsdagens brød / s, lentekager.
Du kan ikke: friske kager, bagning.

Skaldyr. Grøntsagssuppe med courgette, blomkål eller spire, spinat, græskar; mælkesupper med mælk fortyndet med vand (1: 1); med stærkt kogte grits (semolina, havregryn, ris). Til tankning - smør, cremefløde, mel.
Du kan ikke: bouillon fra kød, fisk, bønner og svampe.

Kød. Lean arter: kanin, kalkun, kylling, magert oksekød, svinekød; kog uden hud og boet. Kød koges, dampes i form af hakket kød eller hele stykke (kylling).
Du kan ikke: hjerner, nyrer, røget og pølser, grillet kød og kogt stykke, fedt fugl (and, gæs) og kød (svinekød, oksekød).

Fisk. Fedtfattige sorter, for det meste - ferskvand. Kogt eller damp, i form af koteletter og et helt stykke.
Du kan ikke: stegt, i smør, fede sorter; saltet, stuvet, dåse; kaviar.

Mejeriprodukter. Fedtfattige mejeriprodukter: frisk cottageost (5-9%), creme fraiche (15%), kefir (1%), yoghurt (2,5%). Mælke fortyndet med vand til supper, korn.
Du kan ikke: fedt cottage cheese, creme creme, creme; smeltet og hård ost; hel og tør mælk.

Æg. 0,5-1 enheder / dag; dampet og kogt.
Du kan ikke: mere end 1 æg om dagen, andre retter.

Korn. På vandet, mælk med vand (1: 1) - ris, semolina, havregryn, boghvede (begrænset), nudler, souffel af semolina og ris, boghvede mel og ris.
Du kan ikke: bønner, hirse.

Grøntsager. Kartofler, gulerødder, blomkål og spire, spinat, græskar, broccoli, courgette, courgetter, squash i kogt eller dampet madlavning; agurker.
Du kan ikke: hvidkål, løg, syltede grøntsager, konserves, pickles, rødbeder, radiser, radiser, rober, sorrel, hvidløg, tomat, svampe, bønner.

Frugt, slik. Grønne æbler, stikkelsbær, begrænset - abrikos, hvide kirsebær og ribs, pære rå, revet, kogt; Som en del af gelé, mousse, gelé.
Du kan ikke: sure frugter, eksotiske frugter, frugter af lys rød farve, cremer, chokolade, is.

Saucer. På vegetabilsk bouillon, bouillon croup, med en lille smule lavt fedt sur creme; med ikke-ristet mel.
Det er ikke tilladt: mayonnaise, ketchup, i kød, fisk, champignonpulver fede og krydrede forbinding.

Drinks. Løs grøn te uden tilsætningsstoffer; Kompot af pærer, æbler og stikkelsbær; fra tørrede frugter; afkogning af vilde rosenrød.
Du kan ikke: kakao, kaffe, sort te og te med tilsætningsstoffer (herunder med citron); kompoter af lyse røde bær; citrusdrikke; kulsyreholdige drikkevarer.

Fedtstoffer. Smør - op til 30 g / dag; solsikke og olivenolie (begrænset).

Den tid, hvor en person skal sidde på en antiallergisk diæt, er begrænset: for voksne - 2-3 uger; til børn - 7-10 dage. Hvis der forekom udslæt på huden og manifestationer af allergisk tilbagefald under afbrydelsen af ​​diætet, blev det produkt, som reaktionen forekom, udelukket.

Tabel nr. 9

Tildele med metaboliske sygdomme, diabetes, autoimmune og allergiske sygdomme. Kræver en begrænsning af kulhydrater i kosten, derfor tildeles hovedsagelig til voksne og børn med intolerance over for lactose, saccharose osv.

Proteiner: 85-90 g / dag (50-60% - animalsk oprindelse);

Fedtstoffer: 70-80 g / dag (40-45% - vegetabilske olier);

Kulhydrater - kun komplekse; 300-350 g / dag;

Kalorie: 2200-2400 Kcal / dag.

Anbefalede retter og produkter:

Mel: klid, proteinbranbrød, fra mel af 2. klasse; protein og hvede. Snacky cookies og bagværk (på bekostning af brød).
Du kan ikke: bagning, puff kager, produkter med mel / s.

Supper: grøntsager; borscht og kål suppe i en svag bouillon; rødbeder suppe; svage bouillon fra simpelt kød og fisk; okroshka fra grøntsager / kød; supper med kødboller (uden bacon).
Du kan ikke: Rige, fede bouillon; champignon supper; med bønner.

Kød: magert oksekød, kalvekød, lam, svinekød (mørbrad / udskæringer); kanin, kalkun, kylling; kogt tunge; lever (begrænset). Stewed, kogt, dampet; Du kan kogte kød efter lysristning hakket og skåret.
Du kan ikke: røget kød, pølser, fedtkød, and, gæs, dåse kød.

Fisk: magre sorter dampet, let stegt, grillet, bagt uden olie. Hermetisk mad i tomat (grænse).
Du kan ikke: fedtsorter, eksotiske sorter af marine fisk; fisk og skaldyr; tilberedte fødevarer, syltetøj og konserver i olie; kaviar.

Mejeriprodukter: Mælk mælk (1,5-2,5%) eller fortyndet med vand til korn; fedtfattige mejeriprodukter (hytteost 0-5%; kefir 1%; Ryazhanka 2,5%); moderat - sur creme 15%. Usorterede sorter af fedtfattig ost (ost, feta, ricotta).
Du kan ikke: creme; søde oste; hårde og salte oste.

Æg: højst 1,5 stk / dag; kogt (blødkogt, hårdt kogt); damp protein omeletter; reducere æggeblomme forbrug.

Groats: moderat (i henhold til kulhydratnormen): hirse, byg, boghvede, byg, havregryn.
Du kan ikke: bønner, ris, pasta, semolina.

Grøntsager: kartofler (begrænset til XE), ægplanter, agurker, tomat og rødbeder (begrænset), gulerødder, broccoli, courgetter, squash, salat, spire og blomkål, spinat, courgette, græskar. Stewing, kogte, bagt fad; begrænset - stegt.
Det er umuligt: ​​pickles, bevaring.

Snacks: salat, grøntsager (squash) kaviar, friske salater, gennemblød sild, aspic fra fisk, kød, diætost (undtagen tofu), oksekødsgelé.
Du kan ikke: kooposti, fede snacks, pølser, svinefedt, snacks med lever og svampe, pickles, dåseføde.

Frugter, slik: friske frugter og bær (søde og sure), gelé, masser, sambuca, kompotter; slik med sukker erstatning.
Du kan ikke: chokolade, slik, is, syltetøj, eksotiske frugter (bananer, figner, datoer), rosiner og druer.

Saucer, krydderier: fedtfattig grøntsag, svagt kød og fiskebøtter; Begræns - tomatsauce, peber, sennep, peberrod.
Du kan ikke: fede saucer med masser af krydderier.

Drikkevarer: te uden tilsætningsstoffer, grøntsager og frugtsaft (usødet), rosehip bouillon.
Du kan ikke: søde drikkevarer, sodavand, drue og andre frugter fra søde frugter / bær.

Fedt: magert, oliven og usaltet smør.
Du kan ikke: fedt kød og madlavning (stegt, svinefedt osv.).

Pleje mødre

Hypoallergen diæt til ammende mødre giver dig mulighed for at undgå reaktioner på produkterne i den nyfødte og reducere dannelsen af ​​gødninger i barnet. Strenge kostbehov er vigtige i de første 3 måneder af et barns liv, fordi:

Nervøs regulering af fordøjelsen og peristaltikken forbliver umodne (en af ​​årsagerne til neonatal kolik);

Tilpasning af fordøjelsessystemet forekommer: Tidligere modtog barnet næringsstoffer fra moderens blod gennem navlestrengen; GI-motilitet og produktion af gastrointestinale hormoner, aktiv produktion af galde og bugspytkirtel, duodenal, mavesaft lanceres.

Enzymer i babyens krop produceres i begrænsede mængder. Overskydende næringsstoffer fordøjes ikke, hvilket også forårsager kolik og oppustethed.

Immunitet ikke dannet (op til 6 måneder). Beskyttelse af kroppen tilvejebringes af immunoglobuliner fra modermælk.

Ved udarbejdelsen af ​​kost af lakterende kvinder er det vigtigt, at han har en passende kalorieindhold. Dagligt energiforbrug på grund af amning øges med 500 kcal.

På grund af væksten i barnets organismers adaptive kapacitet bør diætet med HB være så stramt som muligt i de første 1-2 uger af barnets liv med en gradvis afslappning af fødevarebegrænsninger og indførelsen af ​​en lille mængde nye produkter.

1-2 uge

Helt udelukke (at det er umuligt at spise selv i små doser):

http://plannt.ru/dieta-pri-allergii

Hvornår er der brug for allergivenlige fødevarer, og hvad er de?

Allergi - civilisationens sygdom, der manifesterer sig i forskellige produkter og fænomener af forskellige symptomer. Fødevareallergier betragtes som de mest almindelige, de truer både voksne og børn. Dette er utilstrækkelig hyperaktivitet af immunitet overfor visse produkter. Denne patologi kræver afgivelse af produkter, for hvilke der er en følsomhed og overholdelse af en hypoallergen diæt. Hypoallergeniske produkter vurderes med minimal allergenicitet. Men selv de kan forårsage negative konsekvenser, da immunresponset er et individuelt træk ved kroppen.

Hvordan opstår fødevareallergi og manifesterer sig?

Reaktionen manifesteres af hud- og åndedrætssymptomer, lidelser i mave-tarmkanalen, men disse er kun eksterne tegn, der registreres af patienten eller lægen. Og hvad sker der indenfor?

Ved allergenens første indtrængning i kroppen dannes gruppe E-immunglobuliner. Desuden er de fastgjort til membranerne i de fede (immune) celler. Næste kommer processen med sensibilisering af kroppen, som foregår over flere dage eller måneder, og måske endda år. På dette tidspunkt ophobes Ig E i kroppen. Sensibilisering er ikke manifesteret af kliniske symptomer. Ved gentagen kontakt med allergenet dannes immunkomplekser, der beskadiger celler og væv. Dette fører til frigivelse af allergiske mediatorer, kliniske tegn begynder at forekomme - udslæt, hævelse, kløe, rødme, fordøjelsesbesvær, åndedrætssymptomer.

Produkter af varierende grad af allergifremkaldende egenskaber

I løbet af mange studier har forskere opdelt alle fødevareprodukter i tre grupper.

• chokolade;
• ko- og gedemælk;
• æg;
• honning;
• figner;
• tørrede abrikoser;
• jordnødder;
• citrusfrugter;
• fisk;
• frugt, grøntsager og bær af rød og orange farve;
• eksotiske fødevarer;
• tilsætningsstoffer til fødevarer, konserveringsmidler.

• bønner;
• korn: ris, majs, boghvede, hvede, rug;
• ferskner;
• kartofler;
• svinekød;
• vandmelon;
• solbær (rød, sort);
• urteafkalkninger.

• grønne og gule æbler;
• zucchini;
• stikkelsbær;
• hvidvin;
• kødkød;
• fedtfattigt oksekød;
• fermenterede mejeriprodukter: yoghurt, ryazhenka, kefir, cottage cheese (hjemmelavet produktion uden tilsætningsstoffer);
• spinat, grøn salat.

Til gengæld er allergener ved udsættelse for temperatur opdelt i:

Thermolabile reducerer deres allergifremkaldende egenskaber, når de udsættes for temperaturer, og termostabile bevarer allergenicitet uanset varmebehandling, nogle gange øges det selv efter kogning.

Så de farligste allergenæg er ovomukoid. Det er termostabil, så hvis reaktionen er påvist på ham, skal brugen af ​​æg i enhver form opgives. Hvis der opstår sensibilisering på et andet allergen af ​​æg - ovalbumin, så koges der i 10-20 minutter for at beskytte allergien.

Mælk indeholder både termolabile allergener - alfa-lactalbumin og termostabil - kasein. Derfor, hvis du koger mælken, vil de thermolabile provocateurs reducere allergenicitet. Men det hjælper ikke, hvis kasein forårsager allergier.

Sommetider er allergi reddet ved en så simpel foranstaltning som rengøring af en grøntsags eller frugtskal. F.eks. Indeholder ferskenhud 250 gange mere allergisk provokatører end pulp, så en sådan foranstaltning kan hjælpe med at udvide diætet. Som du ved, er det huden på mange frugter og grøntsager, der akkumulerer skadelige kemikalier, der anvendes til dyrkning og transport. Nemlig er de mere og provokerer en unormal reaktion af kroppen.

Muligheden for krydsallergi

Der er risiko for cross allergi. Det opstår ikke kun på et bestemt produkt, men på alt med lignende sammensætninger af aminosyrer. Sensibilisering til en bestanddel af fødevaren kan fremkalde negative virkninger på andre ingredienser.

• ost;
• gedemælk, får;
• kalvekød, oksekød, halvfabrikata af kød;
• hvidt brød, bagning;
• fermenterede mejeriprodukter.

• æg af andre fugle;
• fuglefjeder og ned
• kyllingekød;
• kager, bagværk, cremer;
• mayonnaise;
• mousserende vin, hvidvin

• enhver fisk og skaldyr og fiskearter

• nødder;
• solsikkefrø;
• pollen af ​​birk, solsikke;
• latex;

• frugter;
• grøntsager;
• plante pollen.

Diagnose og behandling af fødevarereaktioner

For en nøjagtig diagnose kræver differential diagnose. Først og fremmest er det en høring og undersøgelse af en terapeut (børnelæge), allergiker og gastroenterolog.

Blandt laboratorieundersøgelser skelnes:

• generel blodklinik: giver dig mulighed for at identificere den allergiske proces ved at øge antallet af basofiler og eosinofiler;
• biokemisk blodprøve for total immunglobulin E: en forøgelse af mængden bekræfter tilstedeværelsen af ​​en allergisk proces;
• biokemisk analyse til bestemmelse af specifik immunoglobulin E: hjælper med at bestemme kilden til allergi.

Blodprøver vises selv til spædbørn, da denne begivenhed er helt sikker. Direkte kontakt med patienten med allergen er fraværende. En specialist i laboratoriebetingelser introducerer mulige allergener i blodet opsamlet fra en patient og retter immunreaktioner.

De hurtigste diagnostiske metoder er hudallergi test, men de kan ikke udføres på børn under tre eller endog fem år, gravide kvinder og personer med visse sygdomme. Risikoen for farlige manifestationer er for stor, da der er direkte kontakt med allergenet. Hertil kommer, at i små børn er huden for mørt og følsom, så pålideligheden af ​​testen ikke er stor, falske positive reaktioner kan forekomme.

I ekstreme tilfælde kan der også udpeges provokerende metoder. Et mistanke om allergen påføres på slimhindefladerne, og reaktionen overvåges. Denne metode er yderst farlig for både børn og voksne, da en stærk allergisk reaktion er mulig under diagnosen, nemlig forekomsten af ​​anafylaktisk shock. Denne procedure udføres udelukkende på hospitalet under konstant tilsyn af læger.

Baby mad dagbog

Pædiatrikere anbefaler ofte, at forældre skriver ned forbrugte fødevarekomponenter og de deraf følgende reaktioner på dem i babyens maddagbog. Hvis man antager, at allergenet skal beregnes, foreslås der en eliminerende diæt - udelukkelse af allergenet i et bestemt tidsrum, hvorefter det genindføres, øges mængden gradvist. Denne metode gælder for voksne.

Hovednøglen til vellykket behandling er overholdelse af en allergivenlig kost, dvs. ophør af kontakt med kausalproduktet. Derudover er symptomatisk lægemiddelbehandling ordineret, hvilket indebærer anvendelse af sådanne lægemidler:

• systemiske og lokale antihistaminer;
• salver og cremer for at fjerne kløe, hævelse, udslæt, herunder hormoner;
• membran stabilisatorer;
• chelatorer;
• carminative lægemidler;
• enzymer;
• lægemidler til eliminering af andre kliniske manifestationer - antiemetisk, antipyretisk, antispasmodisk og andre.

Alle udnævnelser og doser bestemmes kun af en læge under hensyntagen til alderskriterier og individuelle egenskaber hos organismen.

Hypoallergen diæt: Liste over tilladte produkter

HA-tilstanden foreskrives, når atypiske legemsresponser manifesteres efter bekræftelse ved hjælp af diagnostiske metoder. Denne kost indebærer brug af ikke-allergifremkaldende fødevarer.

Der er to hovedtyper af hypoallergen diæt:

• ikke-specifik;
• specifik.

Ikke-specifik HA-diæt er baseret på udelukkelse fra menuen for alle mulige allergener (stærkt allergifremkaldende og moderate allergifremkaldende bestanddele af fødevarer). Det kan bruges som en profylakse for allergi eller når der er karakteristiske symptomer, men kilden er endnu ikke blevet bestemt. Det er også tilrådeligt at bruge mad i sygdomsperioden, efter vaccination og efter en to ugers periode efter det.

Specifik diæt indebærer udelukkelse af en (sjældent flere) produkter. Det bruges, når allergenet er identificeret og bekræftet ved laboratoriediagnose. En sådan kost kræver den strengeste overholdelse af forbud, men er mere forskelligartet i valget af mad. Den specifikke GA-diæt omfatter:

• mælkefrit bord;
• glutenfri måltider;
• bezyachny kost og andre.

I dette tilfælde er produktet udelukket i mindst to uger, og måske i flere måneder eller år. Det hele afhænger af organismens individuelle karakteristika.

Når hypoallergen ernæring først og fremmest udelukkede produkter indeholdende forskellige farvestoffer, stabilisatorer, smagsstoffer, konserveringsmidler. Meget ofte er det kosttilskud, der fremkalder en negativ reaktion i kroppen. Derefter elimineres alle de meget allergifremkaldende komponenter: æg, mælk, chokolade, nødder, røget kød, kaffe, citrusfrugter, grøntsager og frugter af lyse farver.

• kød;
• pasta;
• mejeriprodukter;
• semulje;
• gulerødder, rødbeder;
• grøntsager er lavsæsonen.

Disse produkter kan tilsættes til menuen i små mængder, nøje efter reaktionen af ​​immunitet. Hvis der er forringelse, stop med at tage dem. Måltider bør vælges sammen med en allergiker og en ernæringsekspert. Således vil alle energi og individuelle behov og karakteristika for organismen blive taget i betragtning.

Listen over allergivenlige produkter omfatter:

• raffineret vegetabilsk olie;
• grønne æbler;
• hvidvin;
• dill, persille;
• magert kød: kanin, kalkun, kalvekød;
• fermenterede mejeriprodukter uden tilsætningsstoffer;
• korn: ris, boghvede, havregryn;
• bageriprodukter fra mel af anden klasse.

Ved overholdelse af GA-fødevaren anbefales det at holde en dagbog med mad, hvor du skal optage al den mad, der spises. Dette er ret væsentlig information for patienten og lægen. Tidsperioden for overholdelse af en sådan kost bestemmes af lægen, baseret på alder og diagnose.

Indeholder hypoallergen ernæring hos ammende mødre og børn

En kvinde, der ammer bør overvåge sin ernæring, da barnets helbred afhænger af dets kvalitet og komponenter. Gennem modermælk kommer ikke kun nyttige stoffer ind i kroppen af ​​krummer, men også skadelige såvel som potentielle allergener. Det er også vigtigt, at kvinder, før og under graviditeten, overvåger deres sundhed og ernæring. Dette spiller en vigtig rolle. Barnets stadig umodne krop kan ikke reagere korrekt på de stoffer, den modtager. Nogle gange skyldes dette en genetisk disposition, der bevidst sætter krummen i fare i livmoderen.

I dag er opfattelsen fra læger opdelt: nogle mener, at en ammende bør følge en streng kost, andre siger, at barnets immunitet skal trænes, og derfor bør moderens kost forblive inden for de sædvanlige rammer. Så mad kan opdeles i to typer:

http://allergia.life/allergeny/produkty/gipoallergennye-produkty.html

Hypoallergen diæt

Allergi er en alt for aktiv reaktion i immunsystemet, som skyldes det faktum, at kroppens beskyttende celler fejlagtigt identificerer stoffer, der kommer ind i kroppen som farligt, og begynder at bekæmpe dem. Årsagen til allergier kan være alt: insektbid, dyrehår, støv, selv sådanne tilsyneladende harmløse stoffer som vand eller grøntsager. Imidlertid forårsager ofte uønskede reaktioner kontakt med produkter, der indeholder en øget mængde proteiner og fedtstoffer. Ofte forekommer allergiske reaktioner på grund af brugen af ​​produkter, for fordøjelsen, som kræver særlige enzymer. Hvis kroppen ikke har tid til at producere den rigtige mængde enzymer, kan fødevarer ikke fordøjes fuldstændigt, og tarmlidelser, udslæt eller andre reaktioner opstår.

For at reducere sandsynligheden for allergier er det meget vigtigt at følge kosten og følge enkle regler: eliminere potentielt farlige fødevarer, spis nok grønne grøntsager, frugter (tørrede frugter), glutenfri korn, spis små portioner, ikke overeat (følg de daglige normer af protein, fedt, kulhydrater og kalorier), drik nok vand, ikke spring over måltider og spis regelmæssigt.

Tilladte produkter

I tilfælde af fødevareallergi vil et vigtigt element i behandlingen være en særlig kost. Det er baseret på produkter, der betragtes som allergivenlige, det vil sige ikke forårsage negative reaktioner fra immunsystemet.

Hvidt fjerkrækød (kalkun og kylling), vegetabilsk olie, ris, boghvede, havregryn, mejeriprodukter, grønne grøntsager, kartofler, usaltet ost, æbler og pærer af grønne sorter, usyret brød (usyret), hvidt brød uden tilsætningsstoffer, tørret frugt, grøn og sort te.

Sættet af autoriserede fødevarer er individuel, så en præcis diæt til en bestemt person skal laves sammen med din læge.

Prøv at diversificere din kost ved at spise det samme produkt ikke mere end en gang hver 3-4 dage. Dette er nødvendigt for at sikre, at specifikke produktproteiner ikke akkumuleres i kroppen, og ikke forårsage udviklingen af ​​en ny bølge af allergi.

Hvilke produkter skal man udelukke fra menuen

Når hypoallerge diæt bør forlade følgende produkter:

• fisk;
• citrusfrugter;
• nødder;
• kaffe;
• chokolade;
• røget kød;
• hård ost;
• aubergine;
• æg;
• tomater;
• svampe;
• honning;
• dåse og syltede grøntsager og frugter;
• mayonnaise og ketchup;
• alkohol;
• ananas;
• melon;
• alle appelsin eller røde bær eller frugt
• krydrede grøntsager (radise, radise, peberrod);
• fedtmælk og mejeriprodukter;
• wienerbrød, friskbrød og wienerbrød.

Hvis du opdager uønskede reaktioner (udslæt, puffiness, løbende næse) efter at have spist andre produkter (uden for denne liste), bør de også udelukkes.

Prøvemenu med en fælles hypoallergen diæt

For at kompilere en menu med en antihistamin diæt i en uge, skal du overveje ikke kun overfølsomhed over for visse produkter, men også sandsynligheden for "cross allergi". Så tolererer ikke folk, der lider af høfeber i birkens blomstrende periode, æbler, blommer, hasselnødder (hasselnødder). En overfølsomhed over for kaffe betyder næsten altid en aktiv reaktion fra kroppen til bælgfrugter.

Med en udtalt reaktion på komælk er det bedre at opgive kalvekød og oksekød samt sojabønner og produkter indeholdende mave-enzymer af kvæg.

Gulerotolerancen kan indikere overfølsomhed overfor persille, selleri, vitamin A og caroten.

Hvis du er allergisk over for fisk, er det tilrådeligt at udelukke fisk og skaldyr, samt undgå kontakt med mad til akvariefisk, der er lavet af daphnia (vandlopper).

Den foreslåede menu for den allergivenlige kost er vejledende og kan ændres eller suppleres af en allergiker eller en ernæringsekspert.

Første dag

Morgenmad: Hirsegrød med svesker, grøn te.

Frokost: Blomkålcreme suppe, Kalkun dampede kødboller, Æblegelé.

Middag: Risgrød med kogt oksekød eller magert svinekød, fedtfattig kefir.

Anden dag

Morgenmad: fedtfattig yoghurt, 2 kiks fra hvedebrød med avocado, te.

Frokost: stuvet kål med ris, tørret frugtkompot.

Middag: oksekødgulash, kogte kartofler, pære.

Tredje dag

Morgenmad: pasta med dampede grøntsager, te.

Frokost: grød, æble, compote.

Middag: kogt fisk, braised courgette, gelé.

Fjerde dag

Morgenmad: Frugtsalat, yoghurt med galetny-kager.

Frokost: magert borscht, dampkødboller, juice.

Middag: svinekød stewed grøntsager, te.

Femte dag

Morgenmad: Havregryn med frugt, te.

Frokost: grøntsagssuppe med oksekød, kefir, frugt.

Middag: grød med grøntsager, gelé.

Sjette dag

Morgenmad: Tyrkiet sandwich, yoghurt, frugt.

Frokost: kød suppe, banan, te.

Aftensmad: Makaroni, Kålssalat, Kompot.

Den syvende dag

Morgenmad: grøntsagskål med te.

Frokost: grøntsagspot, dampkroketter, yoghurt.

Middag: grød med kotelet, frugtgelé.

Kost til atopisk dermatitis

Kronisk allergi - atopisk dermatitis - kræver maksimal opmærksomhed på ernæring. Alle opskrifter skal være så enkle som muligt, og kvaliteten af ​​produkterne giver ikke den mindste tvivl.

I atopisk dermatitis bør udelukkes hvede, bananer, honning og sukker, røde og appelsinfrugter, frugter eller bær, mælk og mejeriprodukter, æg, fede kød og fisk, chokolade, krydderier og krydderier, kaffe, eddike, nødder og slik. krydret mad.

Kogesupper fra gennemblødte grøntsager og korn, dampkoteletter lavet af kalkun eller magert kød, gryderetter, grøntsagspuréer med tilsætning af vegetabilsk olie, grød fra autoriserede kornprodukter, tørrede frugtkompotter.

Kost opskrifter

Corn grød i en langsom komfur (dampkøler)

Vaskede majsgryn (200 gram) hæld i en kop til kogende ris for et par og fyld med vand i forholdet 1 til 4 (4 kopper vand for hver kop korn). Indstil dampstationen i 30 minutter.

Ved afslutningen af ​​cyklussen skal grøden være lidt saltet, tilsæt et par spiseskefulde vegetabilsk olie og bland godt. Hvis det er nødvendigt, tilsæt noget varmt vand. Tænd dampkogeren i yderligere 5 minutter. Sluk dampbadet med grød, lad det lukke i 10-15 minutter, så det er godt dampet. Ved servering kan grød tilsættes stewed grøntsager, kødboller eller naturlig yoghurt.

Hvis du vil lave en stor del af grød på en gang, skal du huske på, at det vil tage mere tid at varme og lave mad.

Middag på multikookeren

Skrællet, vasket og skåret i stykker kartofler, og blomkål hæld vand i en time. Opdele de gennemblødte grøntsager: læg kartoflerne i skålen i multikookeren, og blomkålen i forsendelsen dampkammeret (øverste rum). Dæk kålen på toppen med skiver kalkunfilet (skære kød i mellemstore stykker, du kan let slå af). Drys med en lille mængde havsalt og kog i en time i "Steamer" -tilstanden.

Server den færdige skål er bedre med naturlig yoghurt eller fedtfattig sur creme.

Funktioner i menuen til ammende mødre

Under amning er det vigtigt at overvåge en ammende moders ernæring, da mad direkte påvirker kvaliteten af ​​modermælk og dens sammensætning. Når du spiser chokolade, citrusfrugter eller fedtstoffer eller produkter, der indeholder farvestoffer, smagsstoffer eller andre syntetiske additiver (stabilisatorer, emulgatorer), kan barnets svage immunsystem reagere for voldsomt: Udslæt på kinderne, kolik, oppustethed, forstoppelse eller diarré.

Der skal lægges særlig vægt på fødemødre, der selv lider af allergier. Det er bevist, at tendensen til øget følsomhed er arvet, hvilket betyder, at sandsynligheden for allergi hos børn, en (eller begge) af hvis forældre lider af allergi, er meget højere.

I dette tilfælde bør basen af ​​en ammende moder være diætfri korn, vegetariske supper lavet af tilladte grøntsager og korn, frugt og bær af bløde blomster, tørrede frugter.

Re-introduktion af overfølsomhedsprodukter

En lang hypoallergen diæt kan forårsage udvikling af hypovitaminose eller mangel på mineraler, og derfor ordinerer lægerne oftest et ekstra indtag af vitamin-mineralske komplekser.

Efter en periode med streng kost, når alle manifestationer af allergi (udslæt, hævelse, løbende næse) helt forsvinder, bør du gradvist begynde at introducere nye fødevarer.

Således kan du nøjagtigt bestemme de produkter, der forårsager en bestemt reaktion. Derudover er der hyppige situationer, når udslæt eller oppustethed overholdes efter overskridelse af en bestemt dosis af produktet. For eksempel forårsager en toast af hvedebrød ikke ubehag, men efter to eller tre stykker er der allerede ubehagelige fornemmelser i maven, kløe eller udslæt på huden. Det betyder, at du for at undgå allergiske reaktioner kun behøver ikke at overskride sikre dele af produkter til dig.

Husk at produkter skal administreres en ad gangen, begyndende med en del på 10 gram på den første dag, gradvist stigende til 150 gram i løbet af en uge. Hvis der efter en uges kontinuerlig forbrug ikke er nogen reaktion, kan produktet betragtes som godkendt og anvendes i den daglige kost (i rimelige mængder).

Et nyt produkt kan indtastes tidligst 2 uger efter, at den forrige er fuldt indtastet.

Sørg for at holde en fødevare dagbog, hvor du ikke bare nedskriver en detaljeret liste over alle de fødevarer, der spises per dag, men også dit velvære, tilstedeværelsen / fraværet af allergiske reaktioner. Dette vil hjælpe dig med mere nøjagtigt at spore reaktioner på bestemte kombinationer af produkter.

Konsekvenser af ikke at følge kosten for allergi

Efter at have bemærket manifestationer af allergi hos dig selv eller dit barn, skal du ikke udsætte besøget hos lægen og straks begynde at følge en allergivenlig kost.

Det er meget vigtigt at fjerne kontakt med allergenet så hurtigt som muligt, fordi ellers kan en engangsintoleransangreb udvikle sig til en kronisk form - atopisk dermatitis.

Desuden er udviklingen af ​​colitis, flatulens, tilsætning af sekundære hudinfektioner (herunder svampeinfektioner) og endda udviklingen af ​​depressive tilstande mulige på baggrund af konstant manglende overholdelse af kosten for allergier.

http://foodandhealth.ru/diety/gipoallergennaya-dieta/

Høj allergifremkaldende produkter

Høj allergifremkaldende produkter

Høj allergifremkaldende produkter

Allergi er den øgede følsomhed af den menneskelige krop til stoffer kaldet allergener. Det manifesterer sig i form af usædvanlige reaktioner, der opstår ved kontakt med disse stoffer. For alle typer allergiske reaktioner anbefales brug af en allergivenlig kost.

Men det vigtigste er dets overholdelse af fødevareallergier, især fordi hvis du udelukker visse fødevarer fra kosten, kan du mest nøjagtigt identificere årsagen til allergien. Hypoallergen diæt hjælper dig med at normalisere kroppens aktivitet på relativt kort tid.

En allergisk person skal starte med en ikke-specifik hypoallergen diæt, og det er ikke at tænke på, hvordan man kan tabe sig uden kost.

Ifølge sine principper er alle produkter betinget opdelt i 3 grupper:

1. Høj allergifremkaldende fødevarer, nemlig dem, der anvendes som oftest forekommer allergiske reaktioner:

• Rød og sort kaviar, mange sorter af fisk og skaldyr;

• mælk (ko), ost og fuldmælkprodukter

• dåse og syltede produkter, især industriel produktion;

• Spicy, krydret og salt mad, krydderier, krydderier og saucer;

• visse typer grøntsager. For eksempel: surkål, rød peberfrugt, tomater, græskar, auberginer, rødbeder, gulerødder, sorrel og selleri;

• Mange bær og frugter, især orange eller rødt. For eksempel: hindbær og jordbær, jordbær, blåbær, brombær, havtorn, druer, granatæbler, persimmoner, kirsebær, røde æbler, blommer, meloner og ananas

• kulsyreholdigt vand (især sødt)

• yoghurt med fyldstoffer og tyggegummi

• nogle tørrede frugter: tørrede abrikoser, rosiner, datoer og figner;

• alle svampe, honning og nødder

• karamel, marmelade, chokolade og alle produkter fremstillet af det;

• Kyllinger, saft og kompotter, samt andre drikkevarer fra ovennævnte frugter, grøntsager og bær;

• Kakao og sort kaffe;

• produkter indeholdende farvestoffer, tilsætningsstoffer til fødevarer: emulgatorer, smagsstoffer og konserveringsmidler;

• produkter af eksotisk oprindelse (skildpadder, mango, avocado, ananas osv.)

2. Medium allergifremkaldende fødevarer:

• nogle korn, hovedsagelig hvede, nogle gange rug;

• boghvede og majs;

• svinekød (især fedt), lam, hestekød, kanin og kalkunkød;

• bær og frugter: abrikoser, ferskner, sorte og rødbærder, tranebær, lingonbær, bananer og vandmeloner;

• Nogle typer af grøntsager: grøn peberfrugt, kartofler, ærter og alle bælgplanter;

3. Lav allergifremkaldende mad:

• mejeriprodukter, såsom ryazhenka, kefir, yoghurt uden fyldstoffer og hytteost;

• magert svinekød, oksekød, stuvet eller kogt og kylling;

• visse typer fisk (havabbor, torsk, osv.);

• slagteaffald: tunge, nyre og lever

• brød, hovedsagelig boghvede, ris og majs;

• grønne grøntsager: spinat, grøntsalat, persille, dill, blomkål, hvide og brusselspirer, broccoli, agurker, courgetter, rogn, squash og rutabaga;

• korn-, havregryn, semolina og riskorn

• Olivenolie og solsikkeolie;

• pærer, grønne æbler, stikkelsbær, hvide kirsebær og hvidløg;

• nogle tørrede frugter: tørrede pærer og æbler, svesker;

• Kompoter af pærer eller æbler, bouillon hofter;

• svagt brygget te;

• Ikke-kulsyreholdigt mineralvand.

Du skal først fjerne fra din kost fødevarer, der hører til listen over meget allergifremkaldende. Derudover skal du helt fjerne eller begrænse brugen af ​​moderat allergiske produkter.

På grund af det faktum, at hver person er karakteriseret ved intolerance over for visse fødevareallergener, skal man først tage hensyn til de enkelte kendetegn ved valg af en kost fra allergier. Derfor er du nødt til at vælge den rigtige kost til dig under lægens vejledning.

I nærværelse af fødevareallergier bør adhærens til en ikke-specifik hypoallergen diæt for voksne være 2-3 uger, og for små børn er normalt 7-10 dage tilstrækkelige. I det tilfælde, hvor der er en forbedring i løbet af denne tidsperiode, kan de produkter, der er udelukket fra kosten, genoptages, dog en efter en og i små mængder.

Intervallet mellem at tage disse produkter til mad bør være mindst 3 dage. Samtidig er det vigtigt at overvåge om symptomerne på allergi igen opstår, hvis det får sig til at mærke, så er det dette produkt, der forårsager din sygdom.

Når du følger en allergivenlig kost, skal du sørge for at følge disse regler:

• Diversificer din kost, samtidig med at du overholder de begrænsninger, som diætet fastsætter.

Prøv hver af produkterne på listen over mulige allergener, brug ikke mere end en gang hver tredje dag. Dette bør gøres, fordi allergiske reaktioner ofte opstår, når en vis mængde allergen er akkumuleret i menneskekroppen.

Høj allergifremkaldende produkter

• Alle slags krydderier og varme krydderier;

• Eventuelle syltede og konservesvarer, især industriel produktion;

• Fisk og skaldyr;

• Sort og rød kaviar;

• Alle citrusfrugter;

• Enhver slags svampe;

• Chokolade og konfekture;

• Alle kulsyreholdige drikkevarer;

• Raisin, tørrede abrikoser, datoer;

• Eventuelle halvfabrikata indeholdende kunstige farver og smagsstoffer;

• Enhver rød grøntsag: tomater, gulerødder, rødbeter og så videre;

• Enhver frugt af rød eller orange farve: æbler, cantaloupe, jordbær og mange andre.

• Nogle kød, såsom svinekød, hestekød, kanin, kalkun;

• Nogle frugter, såsom bananer, ribs, ferskner, abrikoser, tranebær, vandmelon;

• Grøntsager: kartofler bekendt for alle, bælgplanter.

• Fedtfattige kød: oksekød, kalvekød, kylling;

• Nogle fedtfattige fiskesorter: torsk, aborre;

• Biprodukter: lever, nyre;

• Grøntsager og grøntsager: Kål, Agurker, Salat, Persille, Spenat, Courgetter;

Høj allergifremkaldende produkter

Fødevareallergi - et problem, der forekommer ret ofte, derfor bør folk, der konfronteres med det, kun bruge allergivenlige produkter.

Allergen- og hypoallergenprodukter ^

Faktisk er alle fødevareprodukter opdelt i tre typer:

Allergier kan forekomme hos nogen af ​​dem, men den tredje gruppe har den laveste risiko for dens udvikling.

Årsager til fødevareallergier

Fremkomsten af ​​fødevareallergier kan skyldes mange grunde:

• Brug af antibiotika fra en ammende moder før amning er stoppet: Barnets immunsystem er lagt ned i de første år af livet, og antibiotika er kendt for at reducere dets beskyttende funktioner, som følge heraf kan han være allergisk overfor nogle produkter;
• Kemikaliernes indflydelse: de påvirker ikke kun immunforsvaret, men påvirker også endokrine og nervesystemers funktion;
• Passion for mad mættet med kemiske tilsætningsstoffer: det er ingen hemmelighed, at der nu i næsten enhver vare er farvestoffer, emulgatorer og konserveringsmidler, som har en negativ effekt på immunsystemet;
• Arvelighed: Undersøgelser viser, at forskellige former for allergi kan overføres fra generation til generation.

Symptomer på fødevareallergier fremgår som følger:

• Den næseslimhinde svulmer, en løbende næse fremstår;
• Øjne påvirker conjunctivitis;
• Hørelsen falder, øreproblemerne mærkes;
• Blærer eller udslæt forekommer på huden;
• Forstyrret af flatulens, diarré eller kramper i maven.

For at reducere sandsynligheden for sådanne symptomer anbefales det at bruge hypoallergenprodukter, fordi der er næsten ingen stoffer, der kan forårsage allergier.

Liste over allergenprodukter

Alle bør udelukkes fra kosten, idet de foretrækker de mest allergivenlige produkter: kefir, cottage cheese, ryazhenka, kylling, oksekød, korn, grønne æbler, pærer, stikkelsbær eller hvide kirsebær.

Produkter-allergener: et bord i henhold til graden af ​​allergi

Allergifrie produkter: liste ^

Hypoallergeniske produkter: hvordan kan de bruges til allergi?

Hypoallergene produkter til ammende mødre

Listen over allergivenlige produkter til HB (amning) omfatter følgende:

• Surmælk, kefir, cottage cheese, ryazhenka, hjemmelavet yoghurt, hvid ost;
• Hake, havabbor, torsk;
• Kylling og oksekød;
• slagteaffald;
• Grøntsager er hvide eller grønne;
• Kornkorn;
• Creamy, solsikkeolie eller olivenolie;
• Frugter eller bær er grønne eller hvide;
• Tørrede frugter;
• Svag te;
• Ikke-kulsyreholdigt mineralvand.

Hypoallergen mad til børn

Oprettelse af en menu med allergivenlige produkter til et barn, det er værd at inkludere i det som:

De mest allergivenlige mejeriprodukter betragtes: cottage cheese, valle, ryazhenka, bifidok, kefir, naturlig yoghurt. Hvis du er allergisk over for mælkeprotein, kan du nemt erstatte dem med kød eller fisk: Dette element i disse produkter findes i store mængder.

Hypoallergen serumprodukter

Whey kan bruges både i ren form og til at forberede lækre cocktails baseret på den:

• Bland vallen, ostemassen og hakket bananmasse;
• Alle whisk blender.

Ud over bananen kan du også tilføje andre frugter eller bær, der er inkluderet i listen over allergivenlige. De vil give drikken en særlig smag og give mange nyttige egenskaber.

Hypoallergenge gedemælksprodukter

Der er ingen alfa-goatin i gedemælk, hvorfor det betragtes som et allergivenligt produkt til børn og voksne.

På basis heraf kan du forberede forskellige drikkevarer og retter, men med en betingelse: De skal kun indeholde de ingredienser, der ikke kan forårsage allergier.

Hypoallergeniske produkter til voksne

Voksne fødevarer er praktisk taget ikke forskellige fra børn, men i dette tilfælde kan du tilføje til listen andre ikke allergifremkaldende fødevarer:

• Boghvede eller riskager;
• Lavfedt svinekød, oksekød tun;
• Spinat, persille, dill, kål, agurker, rober, courgette;
• Havre, byg, ris og semolina;
• Tørrede pærer, æbler og svesker;
• Pære, æblekompot;
• Svag te;
• Bouillon hofter.

Rådgivning af allergikere ^

Det skal bemærkes, at selv de produkter, der er inkluderet i den allergivenlige gruppe, kan forårsage allergier, men sandsynligheden for dette er ekstremt lille. For at fjerne forekomsten af ​​allergiske reaktioner anbefales det at gøre følgende:

• Fjern fra din kost fødevarer - allergener;
• Introduktion af allergivenlige produkter til overvågning af kroppens reaktion: Hvis der er negative ændringer, skal du fjerne dem fra menuen;
• Prøv nye retter med forsigtighed og små portioner: det er sandsynligt, at det indeholder ingredienser, som kan starte fødevareallergier;
• Dem, der er allergiske overfor mælkeprotein eller lactoseintolerance, bør glemme kogeost, kefir, mælk og ryazhenka for evigt, fordi det er meget svært at justere;
• Husk at fjerne hurtig mad, røget kød, krydderier, saucer og krydderier fra din menu: de er i de fleste tilfælde allergifremkaldende stoffer.

Hvordan man taber det nye år: tabe sig sammen!

Nyttige egenskaber af rabarber: hvordan man spiser vitaminrødder

Hvordan er brasemøtter nyttig til kvinder og hvor meget det kan spises om dagen

Hvad er nyttigt sort salt og hvordan man gør det hjemme

Juludlån: Fødevarekalender efter dag

Hvordan man taber det nye år: tabe sig med os!

Nytårsmakeup 2018: Hvad er moderigtigt og relevant i år med den gule hund

Diets stjernetegn tegn

Diætet til Fiskene er et unikt ernæringssystem, der er skræddersyet til de enkelte karakteristika ved dette stjernetegn, og hjælper med at kæmpe lige så godt med overskydende vægt og med karakteristiske sygdomme.

Diet for Aquarius er en teknik udviklet specielt til repræsentanter for dette stjernetegn, idet der tages hensyn til deres svage punkter i kroppen og individuelle ernæringsbehov.

En effektiv diæt til Stenbukker hjælper ikke kun med hurtigt at slippe af med ekstra pund, men også for at forbedre sundheden, fordi dens kost er kompileret ved hjælp af produkter, der er nyttige til dette tegn.

Diætet til Skytten er udviklet ernæringssystem under hensyntagen til de generelle træk og behov i dette stjernetegn og giver mulighed for at tabe sig, hvis du ønsker det.

Kosten til Scorpios hjælper ikke kun med at fjerne alle disse ekstra pounds, men også for at forbedre sundheden, derfor repræsentanter for dette stjernetegn mest foretrækker det.

Kost til Libra er et ernæringssystem, der er skabt specielt til repræsentanter for dette stjernetegn, præget af en særlig kærlighed til fedtholdig og højt kalorieindhold, som de ofte bliver overvægtige på.

Kosten til Aries er et afbalanceret ernæringssystem, der er skræddersyet til de individuelle behov hos repræsentanter for stjernetegnets brandmærke og hjælper med at tabe sig og påvirke sundhed på den mest positive måde.

Kost til Gemini hjælper med at tabe sig, normaliserer stofskiftet og forbedrer sundheden, så det er meget populært blandt repræsentanter for luftelementet.

Kost til Taurus hjælper med at styrke kroppen og tabe sig, så det er meget populært blandt jorden.

Kost til jomfruer er en nyttig og effektiv metode til at tabe sig, designet specielt til mennesker født under tegn på jordelementet.

Kosten til Lviv er en afbalanceret ernæringsmetode, der gør det muligt for repræsentanter for brandskiltet at tabe sig med sundhedsmæssige fordele, så hun nyder stor popularitet blandt dem.

Kræftens kost er en ernæringsmetode udviklet specielt til repræsentanter for vandelementer, der lider af fordøjelsesproblemer og spiseforstyrrelser oftere end andre tegn.

Jul frisurer 2018: 100 fot ideer

Nytår manicure 2018: de bedste ideer med fotos

http://stop-allergies.ru/vysokoallergennye-produkty/