Kostnæring kræver ekstrem opmærksomhed på fødevarer, som er inkluderet i kosten. Derudover er det nok bare at se på kalorieindholdet og bare for at bemærke, hvor ofte og i hvilke mængder et bestemt produkt kan inkluderes i menuen, og det vil ikke længere skade din krop. Fra denne artikel lærer du hvor mange kalorier i blåbær.

Calorie blåbær

Som alle bær er blåbær et meget let produkt. I gennemsnit er kalorieindholdet i friske blåbær pr. 100 gram 39 kcal (heraf 1 g protein, 0,5 g fedt og 6,6 g kulhydrater). Dette gør det nemt at medtage en sådan bær i en kost for vægttab uden frygt for, at det vil påvirke vægten negativt.

Det er dog ikke værd at engagere sig i blåbær: der er naturlige sukkerarter i sammensætningen, så det anbefales at spise det indtil kl. 14.00, når metabolismen virker ret godt.

Blåbær kan være let og nyttig eftermiddagste eller frokost - for at få en god snack er det nok at spise et glas af denne bær og drikke et glas mineralvand. Dette er ikke kun en nyttig måde at spise, men også et vitaminfoder til kroppen.

Blåbær er rige på sukkerarter, pektiner, vitaminer A, B1, B2, C, E, PP. Den indeholder en rekordmængde af jern, som er godt absorberet. Kalium, calcium, magnesium, fosfor og natrium er også til stede i store mængder.

På grund af det høje indhold af gavnlige stoffer hjælper den enkle inddragelse af blåbær i kosten med at løse mange sundhedsmæssige problemer.

Nyttige egenskaber af blåbær

Blåbær anvendes som et lægemiddel til mange tilstande og sygdomme, og er også et glimrende profylaktisk middel. Listen over dens nyttige egenskaber er ret stor:

• Blåbær er nyttig i diabetes som et af elementerne i kompleks behandling;
• bidrager til fjernelse af toksiner, salte af tungmetaller, generel udrensning af kroppen;
• beskytter mod stråling
• har en gavnlig virkning på hele mave-tarmkanalen;
• styrker væggene i blodkarrene, forbedrer bloddannelsen
• takket være magnesium har blåbær en god effekt på nervesystemet;
• tjener som forebyggelse af infektionssygdomme;
• har en tonisk effekt på kroppen.

For dem, der følger figuren, er det vigtigt at huske, at blåbær hurtigere processen med at opdele fedt, så dens tilstedeværelse i kosten til vægttab i stedet for desserter er fuldt berettiget og vil endda være gavnlig.

http://womanadvice.ru/golubika-kaloriynost

Blåbær kalorieindhold og kost egenskaber

Blødbærs diætegenskaber:

Blåbær er en lille buskformet plante 50-120 cm høj, cowberry familien. Anlægget er bredt fordelt i Mellemzonen og de nordlige Regioner i Rusland. Til mad og til medicinske formål anvendes frugterne af blåbær - bærene er blåligblå.

Blåbærbær er det mest værdifulde multivitaminfødevareprodukt.

Blåbærbær indeholder 6-8,5% sukkerarter, 0,3-0,5% pektiner, 0,15-0,33% propectiner, 0,18-0,21% opløselige pektiner, 1-1,7% organiske syrer, 1,2-1,4% fiber, samt ascorbinsyre, anthocyaniner, catechiner, caroten, nikotinsyre, thiamin, kalium, natrium, calcium, magnesium, fosfor, jern, nitrogenholdige stoffer og aske.

Udover Rusland vokser blåbær også i Skandinavien, Grønland, Nordmongoliet, Korea, Japan og Nordamerika. I alperne vokser Kaukasus og Altai, blåbær i en højde på 3000 m over havets overflade.

Bærplanter - lækker og lækker mad. Blåbærfrugter anvendes i vid udstrækning til at lave forskellige diætretter, men den mest populære er brugen af ​​bær i frisk, naturlig eller lidt frosset form på grund af tilstedeværelsen af ​​stabile og let fordøjelige vitaminer i bærene. Desuden er blåbær tørret, dåse, compotes, syltetøj, juice og lette naturlige vine er lavet af dem.

Bærplanter har antiinflammatoriske, antipyretiske og toniske egenskaber. I de nordlige områder af landet anbefales de til forebyggelse af skørbugt.

Intakte blåbærbær tolererer perfekt processen med langvarig frysning. Ved en temperatur på minus 15 grader opbevares de hele året rundt og fra 0 til +4 - i to uger. Du bør være opmærksom på, at bærene i køleskabet let trækker i lugt, så de skal opbevares i en tætmonteret beholder.

Blåbær anvendes oftest frisk. På grund af deres usædvanligt værdifulde sammensætning forsøger bærene at bruge straks efter deres indsamling. Mange dyrkede sorter af blåbær tåler langvarig opbevaring og transport, skovblåbær opbevares i køleskabet i op til to uger uden at miste deres smag.

Friske blåbær bruges som fyldning til tærter og andre kager, mousses og saucer er lavet af det. Lækker helbredende juice presses fra bærene.

Blåbær, som enhver anden bær, bruges til at gøre syltetøj, syltetøj, geléer, kisseller og kompotter. Sådanne præparater opbevares hele vinteren. Flere blåbær kan tørres.

Blåbærsaft har en diuretisk, antirheumatisk, diaphoretisk virkning, påvirker forøgelsen i udskillelse og fordøjelseskapacitet af mavesaft, og har også anthelmintisk virkning. Det anvendes med succes til enterocolitis, feberiske tilstande og avitaminose, som en astringent, for milde former for hypertension, for at øge appetitten. I folkemedicin bruges juice til gastritis, gigt, reumatisme, højt blodtryk.

Denne vilde bær er en rigtig skat for kvinder, fordi det på grund af dets høje indhold af antioxidanter overgår listen over anti-aging produkter. Blåbær og blåbær indeholder mange anthocyaniner - kraftfulde antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe for tidlig aldring og udseende af rynker. Et andet plus: et glas af denne lækre bær indeholder kun 80 kilokalorier, så du kan få en snack og tilfredsstille cravings for slik uden skyld.

Hvor mange kalorier i blåbær?

Calorie blåbær frisk, men ligesom alle bær, er lav og er:

35 kcal pr. 100 g produkt

Proteiner, fedtstoffer og kulhydrater (BJU) af friske blåbær i gr. pr. 100 gram:

http://prokalorijnost.ru/kalorijnost-golubiki-i-dieticheskie-svojstva

FitAudit

Site FitAudit - din assistent i næringsstoffer for hver dag.

Ægte madoplysninger vil hjælpe dig med at tabe sig, få muskelmasse, forbedre dit helbred, blive en aktiv og munter person.

Du vil finde dig selv en masse nye produkter, finde ud af deres sande fordele, fjern fra dine kost disse produkter, de farer, som du aldrig havde kendt før.

Alle data er baseret på pålidelig videnskabelig forskning, der kan bruges af både amatører og professionelle ernæringseksperter og sportsfolk.

http://fitaudit.ru/food/114611/calories

blåbær

Blåbær er en lav busk af Heather familien, har en forstærket stamme, små blade af mørkegrøn farve og blå bær dækket med en blålig grå. Bærene er normalt runde, oftere - lidt langstrakte, op til 1,2 cm lange. Blåbær kød er lilla, saftigt, sødt nok, men ikke cloying. Blåbær har en udtalt aroma, bærene lugter friskhed.

Blåbær vokser i tempererede og kolde klimaer, næsten overalt på den nordlige halvkugle. Blåbærbuske kan leve for at være hundrede år gamle, da de har høj frostbestandighed.

Calorie blåbær

Calorie blåbær er 35 kcal pr. 100 gram produkt.

Sammensætningen og gavnlige egenskaber af blåbær

Blåbær indeholder antioxidanter, hvis vigtigste er vitamin C, som beskytter kroppen mod de negative virkninger af frie radikaler. Blåbærbær har egenskaben til at øge elasticiteten af ​​væggene i blodkarrene, hvilket er særligt vigtigt med forhøjede niveauer af kolesterol. Der er mange anthocyaniner i blåbær - polyphenoliske forbindelser, der bidrager til bekæmpelsen af ​​ondartede tumorer. Berry indeholder mangan, der er nødvendigt for diabetikere, da det reducerer sukkerniveauet.

Blåbærens glykæmiske indeks (GI) er lavt, så bærene anbefales under diæt. Blåbærsaft hjælper med at normalisere fordøjelsesprocesserne, stopper tarmkvaliteten. Brugen af ​​blåbær forbedrer virkningen af ​​stoffer til at reducere blodsukkerniveauerne og fremskynder metabolismen.

Blåbær skade

Pas på at bruge blåbær til personer med høj surhedsgrad af mavesaft, blåbær kan også forårsage allergiske reaktioner.

Udvælgelse og opbevaring af blåbær

Når du vælger en blåbær, skal du omhyggeligt undersøge bærene, så de er tørre, hele og uden tegn på skimmel. Grå scurf er en naturlig beskyttelse af bærene, så blåbær skal vaskes meget omhyggeligt og hurtigt.

Friske bær opbevares i køleskabet i 2-3 dage. Hvis langvarig opbevaring er nødvendig, skal du fryse bærene og placere dem i et lag på en flad plade eller bakke. Derefter kan blåbær hældes i en plast- eller glasbeholder og opbevares i en fryser i op til et år (kalorizator). Ved tørring af blåbær vil bærene miste de fleste af deres gavnlige egenskaber, mens frysning af alle vitaminer forbliver intakt.

Blueberry Cooking

Blåbær vil bringe den mest fordel og glæde frisk, som en separat delikatesse eller som et tilskud til frugtsalater, kagefad, korn og yoghurt. Compote og frugt drikkevarer er lavet af blåbær, syltetøj og syltetøj, bær er tilsat til alkoholfrie og alkoholholdige cocktails.

Se mere om blåbær i videoen "Blåbær. Made in America "TV-program" Live er fantastisk! "

http://www.calorizator.ru/product/berry/whortleberry

Fordel, skade, kalorieblåbær pr. 100 gram

Kalorieindholdet i friske blåbær pr. 100 gram er 39 kcal. 100 g bær:

Blåbær er rig på vitaminer B1, B2, E, C, PP, mineraler calcium, kalium, fosfor, natrium, magnesium, jern.

Kalorieindhold i frosne blåbær pr. 100 gram

Kalorieindholdet i frosne blåbær pr. 100 gram er det samme som for friske bær. Produktet indeholder således 39 kcal, 1 g protein, 0,5 g fedt, 6,6 g kulhydrater.

Ved anvendelse af hurtig frysning bevarer blåbær de fleste af deres gavnlige egenskaber. Hvis bæren er frosset og optøet flere gange, reduceres brugen væsentligt.

Fordelene ved blåbær

Fordelene ved blåbær er som følger:

• bæren er beriget med C-vitamin og organiske syrer, der hjælper med at styrke immunsystemet, forbedre tilstanden af ​​blodkar, aktivere hjertet og også sænke aldringsprocessen;
• Blåbær har en udtalt antiinflammatorisk, diuretisk, koleretisk virkning;
• med regelmæssigt forbrug af bær i fødevaremetabolismen accelereres arbejdet i mave og tarm er normaliseret;
• Læger anbefaler at spise blåbær til forebyggelse og behandling af vitaminmangel;

• dokumenterede nyttige egenskaber ved produktet som hjælp til behandling af blærebetændelse, hypertension, forkølelse
• bæren genopretter normale kolesterolniveauer i blodet, aktiverer produktionen af ​​mavesaft;
• Blåbær indeholder jern, så det er yderst nyttigt for anæmi;
• bærpektiner giver en rensning af kroppen fra toksiner og slagger;
• produktet har en gavnlig virkning på det urogenitale system;
• hos mænd hjælper blåbær med at forhindre prostatitis, impotens;
• På grund af den lave kalorieindhold blåbær kan indgå i kosten, mens du taber.

Blåbær skade

Som alle andre produkter har blåbær et antal af deres kontraindikationer. Det er nødvendigt at nægte en bær på sin individuelle intolerance og udvikling af allergiske reaktioner. Blåbærforgiftning manifesterer sig i form af opkastning, kvalme, hovedpine, svaghed.

Under graviditet og amning spises blåbær kun efter samråd med den behandlende læge. Dette vil undgå forgiftning og allergiske reaktioner hos barnet.

Berry er kontraindiceret i galde dyskinesi. Det bør opgives, når der tages blodfortyndende lægemidler.

http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/golubika-kalorijnost

Calorie blåbær. Kemisk sammensætning og næringsværdi.

Ernæringsværdi og kemisk sammensætning "Blåbær".

Energiværdi blåbær gør 39 kcal.

Primær kilde: Opret af brugeren. Flere detaljer.

** Denne tabel viser gennemsnitlige mængder vitaminer og mineraler for en voksen. Hvis du vil vide reglerne under hensyntagen til dit køn, alder og andre faktorer, så brug programmet "Min sunde kost."

http://health-diet.ru/table_calorie_users/331003/

Calorie Blåbær. Kemisk sammensætning og næringsværdi.

Ernæringsværdi og kemisk sammensætning "Blåbær".

Energiværdi blåbær gør 39 kcal.

• Glas 250 ml = 260 gr (101,4 kcal)
• Glas 200 ml = 160 gr (62,4 kcal)

Hovedkilde: I.M. Skurikhin og andre. Den kemiske sammensætning af fødevarer. Flere detaljer.

** Denne tabel viser gennemsnitlige mængder vitaminer og mineraler for en voksen. Hvis du vil vide reglerne under hensyntagen til dit køn, alder og andre faktorer, så brug programmet "Min sunde kost."

Produktregnemaskine

Kalorieanalyse af produktet

Forholdet mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater:

NØGELIGE EGENSKABER AF RØGGER

Hvorfor er Blueberry nyttigt?

• C-vitamin er involveret i redox reaktioner, immunsystemets funktion, fremmer absorptionen af ​​jern. Mangel fører til løshed og blødende tandkød, næseblødning på grund af øget permeabilitet og skrøbelighed i blodkarillærerne.

En komplet vejledning til de mest nyttige produkter, du kan se i ansøgningen "Min sunde kost."

• vigtigste
• Sammensætning af produkter
• Sammensætningen af ​​frugt og bær
• Kemisk sammensætning "Blueberry"

Tags:blåbær kalorieindhold 39 kcal, kemisk sammensætning, næringsværdi, vitaminer, mineraler, end nyttige Blåbær, kalorier, næringsstoffer, nyttige egenskaber Blåbær

Energiværdi eller kaloriewaarde - er mængden af ​​energi, der frigives i menneskekroppen fra mad i fordøjelsesprocessen. Produktets energiværdi måles i kilo-kalorier (kcal) eller kilo-joules (kJ) pr. 100 g. produkt. Den kalorie, der bruges til at måle fødevarens energiværdi, kaldes også "fødevarekalorien", derfor er kilo-præfikset ofte udeladt, når det angiver kalorindholdet i (kilo) kalorier. Detaljerede tabeller over energiværdi for russiske produkter kan findes her.

Næringsværdi - indholdet af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner i produktet.

Ernæringsværdien af ​​et fødevareprodukt er en kombination af egenskaberne af et fødevareprodukt, hvis fysiologiske menneskelige behov for de nødvendige stoffer og energi er opfyldt.

Vitaminer, organiske stoffer, der er nødvendige i små mængder i kosten af ​​både mennesker og de fleste hvirveldyr. Syntese af vitaminer udføres som regel af planter, ikke dyr. En persons daglige behov for vitaminer er kun få milligram eller mikrogram. I modsætning til uorganiske stoffer ødelægges vitaminerne ved stærk opvarmning. Mange vitaminer er ustabile og "tabte" under madlavning eller ved forarbejdning af mad.

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/66.php

Calorie blåbær

Blåbær er en indigo-farvet bær op til to centimeter i diameter, der hovedsagelig vokser i Nordamerika. Produktet sælges både i frisk form og som puré, juice, frosne eller tørrede bær, som igen er hovedbestanddelen ved fremstilling af syltetøj, konserves, gelé, muffins, tærter, hurtige morgenmadsprodukter og vin. Blåbær er oftest kombineret med blåbær, lingonbær, tranebær. Indeholder et kompleks af vitamin, mineraler og andre biokemiske forbindelser, der er nødvendige for metabolisme.

Ifølge det amerikanske landbrugsministerium indeholder 100 g blåbær 57 kalorier, 0,74 g proteiner, 0,33 g fedtstoffer og 14,49 g kulhydrater, herunder 2,4 g kostfibre og 9,96 g sukkerarter. Det lave glykæmiske indeks for blåbær, svarende til 42, tillader folk, der lider af fedme, diabetes, atherosklerose at bruge bæren, da der ikke er nogen risiko for en stigning i niveauet af glukose og lipider i blodet.

Produktet indbefatter også 19,3 μg phylloquinon, 54 IE retinol, 6 μg folinsyre, 9,7 mg ascorbinsyre, 77 mg kalium, 12 mg fosfor, 6 mg calcium og magnesium samt jern, natrium, tocopherol og nikotinsyre.

Fordel og skade

Kalium og natrium, der kommer ind i blodbanen, regulerer vand- og elektrolytbalancen og fjerner blødtvævsvulmen, regulerer transporten af ​​næringsstoffer i cellen og stabiliserer metaboliske processer. Kalium øger også hjertets funktionelle aktivitet, reducerer risikoen for at udvikle arytmier, hjertesygdomme og cardiosklerose.

Magnesium har en gavnlig virkning på kontraktiviteten af ​​skelets muskler, lindrer smerter, reducerer forekomsten af ​​anfald, relaxerer muskelvæggen hos store og små arterier, normaliserer blodtrykket. Desuden fjerner den øgede excitabilitet i nervesystemet, fremmer hurtig tilpasning i et forandrende klima.

Pektin indeholdt i blåbær i form af kostfiber stimulerer motiliteten i mave-tarmkanalen, binder og fjerner giftige stoffer, metaboliske produkter fra kroppen.

En høj koncentration af phylloquinon eller vitamin K forbedrer blodkoagulationen, deltager i syntesen af ​​osteocalcin, hvilket giver styrke til knogler og tænder.

På grund af ascorbinsyre genopretter bæren immunforsvaret og bekæmper således den patogene mikroflora, reducerer dens vækst, udvikling, forbedrer effekten af ​​antiinflammatoriske og antipyretiske lægemidler.

Folinsyre er nødvendig for gravide kvinder, da det tager del i dannelsen af ​​neuralrøret i fosteret, det hæmatopoietiske system, væksten og udviklingen af ​​indre organer.

E-vitamin er en naturlig antioxidant, der holder huden ung og reducerer risikoen for ondartede tumorer.

Retinol normaliserer synsskarpheden og giver hudens elastik tilbage.

På trods af alle fordelene ved produktet kan bæren også skade mennesker. Blåbær er derfor kontraindiceret til personer med gastrit eller mave og duodenale sår, det stimulerer produktionen af ​​saltsyre og fører til en forværring af patologier.

Det anbefales ikke at bruge i store mængder til personer med tarmlidelser, blåbær har en afførende effekt og kan føre til diarré.

Produktet er forbudt for personer med øget aktivitet i blodkoagulationssystemet. Trombusdannelse er mulig i store og små arterier.

Berry forårsager sjældent en allergisk reaktion i form af kløe, forbrænding af huden, udslæt, så det er kontraindiceret i tilfælde af en tendens til sensibilisering af kroppen.

Ernæringsværdi og kalorieblåbær (pr. 100 gram):

http://fithere.ru/kkal/249-kaloriynost-golubiki.html

Blåbær - kalorieindhold

Kostnæring kræver ekstrem opmærksomhed på fødevarer, som er inkluderet i kosten. Derudover er det nok bare at se på kalorieindholdet og bare for at bemærke, hvor ofte og i hvilke mængder et bestemt produkt kan inkluderes i menuen, og det vil ikke længere skade din krop. Fra denne artikel lærer du hvor mange kalorier i blåbær.

Calorie blåbær

Som alle bær er blåbær et meget let produkt. I gennemsnit er kalorieindholdet i friske blåbær pr. 100 gram 39 kcal (heraf 1 g protein, 0,5 g fedt og 6,6 g kulhydrater). Dette gør det nemt at medtage en sådan bær i en kost for vægttab uden frygt for, at det vil påvirke vægten negativt.

Det er dog ikke værd at engagere sig i blåbær: der er naturlige sukkerarter i sammensætningen, så det anbefales at spise det indtil kl. 14.00, når metabolismen virker ret godt.

Blåbær kan være let og nyttig eftermiddagste eller frokost - for at få en god snack er det nok at spise et glas af denne bær og drikke et glas mineralvand. Dette er ikke kun en nyttig måde at spise, men også et vitaminfoder til kroppen.

Blåbær er rige på sukkerarter, pektiner, vitaminer A, B1, B2, C, E, PP. Den indeholder en rekordmængde af jern, som er godt absorberet. Kalium, calcium, magnesium, fosfor og natrium er også til stede i store mængder.

På grund af det høje indhold af gavnlige stoffer hjælper den enkle inddragelse af blåbær i kosten med at løse mange sundhedsmæssige problemer.

Nyttige egenskaber af blåbær

Blåbær anvendes som et lægemiddel til mange tilstande og sygdomme, og er også et glimrende profylaktisk middel. Listen over dens nyttige egenskaber er ret stor:

• Blåbær er nyttig i diabetes som et af elementerne i kompleks behandling;
• bidrager til fjernelse af toksiner, salte af tungmetaller, generel udrensning af kroppen;
• beskytter mod stråling
• har en gavnlig virkning på hele mave-tarmkanalen;
• styrker væggene i blodkarrene, forbedrer bloddannelsen
• takket være magnesium har blåbær en god effekt på nervesystemet;
• tjener som forebyggelse af infektionssygdomme;
• har en tonisk effekt på kroppen.

For dem, der følger figuren, er det vigtigt at huske, at blåbær hurtigere processen med at opdele fedt, så dens tilstedeværelse i kosten til vægttab i stedet for desserter er fuldt berettiget og vil endda være gavnlig.

http://womanadvice.ru/golubika-kaloriynost

Nyttige egenskaber af blåbær til mennesker

Blåbær er en værdifuld medicinsk bær, som hovedsagelig vokser i myrland. Det skal revet meget omhyggeligt, fordi bæren er øm og let at beskadige. Af samme grund er den praktisk talt ikke holdt frisk. Det er frosset, tørret eller forarbejdet til forskellige stykker.

Fordelene

Blåbær - en rigtig skattekiste af vitaminer, sporstoffer og biologisk aktive stoffer, der er ansvarlige for den korrekte funktion af den menneskelige krop. Ikke underligt, at folk i Norden nødvendigvis indbefatter denne bær i deres kost.

Blåbær kan ikke kaldes rekordholder til jernindhold. Men dette sporelement, som er en del af bærene, absorberes næsten 100% af kroppen.

Også blåbær er en kilde til betydelige mængder af vitamin K1 (phyllohionin) involveret i processen med blodkoagulation.

Berry er også rig på phenolforbindelser - fysiologisk aktive stoffer, der styrker kapillærerne og bevarer C-vitamin i kroppen (sparer forbruget).

Blandt alle vilde bær, rankes blåbær først i pektinindhold. Værdien af ​​disse stoffer er, at de udskiller radioaktive metaller fra kroppen.

Forskere fra USA undersøgte blåbær og fandt ud af, at denne bær bremser aldring af hjerneceller og beskytter kroppen mod strålings skadelige virkninger.

I traditionel medicin er te fremstillet af tørrede blåbær beruset på blære sygdomme og som et middel mod diarré. En afkogning af bærblad er en god ekspektorant.

Dens anthocyaniner forhindrer hukommelsestab og gendanner dets mnemoniske funktion.

Blåbær er et af de bedste forebyggende foranstaltninger mod kræft, hjerte-kar-sygdomme og Alzheimers sygdom.

Dens juice normaliserer stofskiftet og forbedrer følelsen af ​​kulde. En servering af blåbærjuice om dagen vil genopfylde den daglige mængde vitaminer indeholdt i frugter.

Blåbær indeholder carotenoider, som ved længerevarende og regelmæssigt forbrug af bær har en positiv effekt på visuelle funktioner. Berry er nyttigt at spise med glaukom og andre øjenlidelser.

Blåbær indeholder magnesium, så det har en beroligende effekt på kroppen.

Denne velsmagende og sunde bær styrker immunforsvaret og supplerer vitaminernes reserver i kroppen. Det er nyttigt for alle: børn, voksne, gamle mennesker, mennesker svækket på grund af sygdom.

Blåbær anbefales at medtage i diabetikernes diæt. Det genopretter ikke kun væv, men forbedrer også effekten af ​​sukkersænkende stoffer.

Denne blå bær fjerner toksiner fra kroppen. Det har en positiv effekt på gastrointestinale funktioner.

Blåbærsaft - en kilde til naturlige antioxidanter. Det toner og styrker kroppen.

Frisk bær anvendes også i vid udstrækning på grund af dets antimikrobielle egenskaber. Det anvendes som et profylaktisk middel til mange smitsomme sygdomme, herunder dysenteri.

Blåbær hjælper også med:

• gigt;
• aterosklerose;
• enterocolitis;
• gastritis;
• skørbug;
• ondt i halsen;
• kapillær toksikose;
• anæmi;
• hjertesygdom.

Velsmagende kostbær vil også appellere til folk, der kæmper med fedme. Blåbær kan nedbryde fedtstoffer. Desuden er det lavt kalorieindhold.

Brothus blåbær nyttige til at drikke for mennesker med sygdomme i genitourinary system.

Blåbær er meget udbredt i kosmetikindustrien. Det hjælper med at bevare skønhed og ungdom. Blå bær er en del af cremer, lotioner, serum. Vegetabilske bestanddele af blåbær kan ikke kun absorbere UV-stråler, men også beskytte huden mod frie radikaler.

Blåbær ekstrakt hvider og renser huden. Det styrker epidermis og har effekten af ​​let peeling.

Og de friske blade af blåbær indsnævrer porer og effektivt bekæmper hududslæt.

Blåbær er ikke allergifremkaldende, men bør ikke indtages i store mængder. Ellers kan bæren forårsage hovedpine, kvalme og undertiden opkastning.

Derudover kan for store mængder af antioxidanter også skade kroppen. I dette tilfælde vil de bidrage til at reducere iltforsyningen til musklerne og derved forringe deres funktioner.

Kalorieindhold

100 gram friske blåbær indeholder ca. 39 kcal. Af dem: proteiner - 1 gr (

http://prodgid.ru/poleznye-svoystva/yagody/golubika/