Ofte minder vores krop selv os om, hvad den har brug for. Men vi lytter ikke til disse signaler, men forgæves. Efter alt, hvis du pludselig ønskede:

• chokolade - så du har ikke nok glucose. I denne tilstand er menneskekroppen mindre tolerant over for både fysisk og psykisk stress. Og desuden indeholder mørk chokolade magnesium, som forbedrer humør og æteriske olier, der renser fartøjer fra kolesterol.
• kaffe - det betyder, at din krop ønsker at opmuntre. Hertil kommer, at japanske forskere mener, at kaffe er en god forebyggelse af aterosklerose. Derudover indeholder den ca. 30 aminosyrer, der er involveret i metaboliske processer. Så et par kopper kaffe om dagen vil ikke kun give dig kraft og hjælpe dig med at koncentrere dig, men med den bedste magt vil de genopfylde din diæt med mange gavnlige stoffer.
• fisk - det betyder, at der er lidt fosfor i din krop. I dette tilfælde bliver en person træt hurtigt, og hans udseende efterlader meget at ønske: håret falder ud, negle exfolierer, huden glor af overdreven fedtproduktion. Desuden, hvis du ikke arrangerer dine fiskedage mindst to gange om ugen, kan du komme til tandlægen med problemer som periodontal sygdom.
• citron - derfor kræver din krop vitamin C. Spis appelsiner og drik rosehip afkogning. Så du vil øge immuniteten og blive beskyttet mod forkølelse, akutte respiratoriske virusinfektioner, influenza. Og i tilfælde af den uundgåelige lidenskab for sur vil det være godt at tjekke lever og galdeblære.
• Kridt - Det betyder, at du mangler calcium og D-vitamin, og dette truer karies og osteoporose. Inkluder kefir, cottage cheese og hasselnødder i din daglige kost. Og besøg en gastroenterolog - du kan finde øget surhedsgrad.
• æg - det betyder at din krop mangler folsyre. Dette kan føre til anæmi og fordøjelsesbesvær. Øget træthed, depression og urimelig frygt taler også om dens mangel. Et æg pr. Dag løser dette problem.
• solsikkefrø - Derfor signalerer din krop dig om mangel på vitamin E. E-vitamin er involveret i mættende celler med ilt, danner kollagenfibre og styrker væggene i blodkarrene.
• rosiner eller valnødder - så du har brug for kalium. Som følge af manglen på kalium i kroppen begynder en person at føle træthed oftere og falde i en døsig tilstand.

• havkalle eller muslinger - det betyder, at din krop har brug for jod. Jod er aktivt involveret i produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner - som følge heraf forbedres udseendet af hud og hår, arbejdet i det kardiovaskulære og nervesystemet normaliseres. Et hundrede gram tang på dagen vil øge den samlede tone i din krop. Imidlertid kan jod i store mængder være skadeligt.

Lyt til din krop og afkrypter dets signaler korrekt, og så vil mange sygdomme omgå dig.

http://www.megadiet.ru/article/chego-ne-xvataet-organizmu.html

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• (0)
• (0)
• (1)
• Sy til dig selv. Vi ændrer tingene (16)
• Avatars forskellige (5)
• Antivirusprodukter (5)
• Pas på (25)
• Valentiner (2)
• Wikipedia (2)
• Alt til sommerhus (1)
• Fremragende personligheder (75)
• Børn siger skolebørn skriver (15)
• Byer, floder, landsbyer i Rusland (64)
• Diæter (6)
• For dem der gør alt selv (36)
• Jødiske vittigheder (48)
• Kvinder i historie og maleri (27)
• Bekendtskab med klassisk musik, ballet.. (54)
• Fra de berømte menneskers liv: forfattere, skuespillere mv. (135)
• Fra sovjetisk historie (25)
• Bogudgaven (2)
• Interessant (122)
• Historien om post-sovjetrepublikkerne (7)
• Biograf, fotos. video osv. (18)
• Computer, Laptop, Telefon, Tricks (40)
• Konserves (9)
• Smukke og usædvanlige byer og lande. (151)
• Spinal behandling (osteochondrose etc.) (29)
• Personlig (32)
• Personlige forhold (35)
• Heste (5)
• Kærlighedshistorier (20)
• Massager (forskellige dele af kroppen, øjne, punkter på kroppen, (51)
• Subway (1)
• Verdenshandelen. Problemer (1)
• Mode. Sådan klæder du dig fint (16)
• Mine rubrikker (gemt) (2)
• Unge forfattere (0)
• På Kiev bakkerne (20)
• Folkemusik (13)
• Vores sundhed (324)
• Operaen Operetta et al. (5)
• Hukommelse. (15)
• Påske. Bagværkskager (3)
• Førstehjælp. (5)
• Krigsårets sange (1941-1945), poesi om dette emne (12)
• Sange og deres kunstnere (27)
• Spiller (2)
• Tillykke med ferien (12)
• Ordsprog, ordsprog, aforier (44)
• Behagelig musik, valser mv. (78)
• PROGRAMMER til en computer (22)
• Psykologi af mænd og kvinder (6)
• Rejser (19)
• Forskellige historiske billeder, billeder, ønsker (15)
• Rammer til tekst, billeder, flash osv. (83)
• Kulinariske Opskrifter (110)
• Romances (7)
• Russisk historiografi (0)
• Humørikoner. fra venner (1)
• Tips (208)
• Vaskeri, rengøring, rengøring - de bedste tips (47)
• Digte og videoer om hunde og katte (18)
• Digte, initiativer mv. (182)
• Ordninger fra venner (35)
• Så tænker han. (19)
• Så hun tror (21)
• Tango og dens historie (14)
• Test, fortunefortælling, horoskoper, bønner, charme, hviskende (45)
• LESSONS (photoshop, Corel, Skype, for Day, tips (76)
• Hudpleje: Ansigt, albuer, hår, behandle tænder og hår (59)
• Pleje af en have, have, træer, buske (24)
• Fænomenal Evner (8)
• FOTO EDITOR ONLINE (1)
• Kunstneriske produkter (emalje. Metal, træ osv. (14)
• Kongelige personer (47)
• Blomster og blomster (42)
• Jo mere jeg genkender mennesker, jo mere jeg elsker dyr (156)
• Hvad vi ved om maleri og skulptur, arkitektur. e (93)
• Hvad vil der ske med os (Ukraine, Rusland osv.) (12)
• Skrifttyper. Gluttere og dr. (5)
• Vittigheder (123)
• Dette er fantastisk! (61)
• Japansk musik Slap af 70'erne (4)

-musik

-Søg efter dagbog

-Abonner via e-mail

-interesser

-Regelmæssige læsere

-samfund

-statistik

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil.

Lyt til din krop - det signalerer mangel på visse stoffer

Nogle gange vil du smage saltede agurker, nogle gange chokolade, og nogle gange - sprøjt i en tomat. Hvad ville det være for? Skal jeg lytte til din kropps luner? Smagafhængighed har altid et rigtigt fysiologisk grundlag: organismen mangler noget, og det rapporterer om det. Dette er en proces med naturlig selvregulering af vores gode humør, sundhed og trivsel.

Lyt til dine ønsker, og du vil lære, hvilken slags livsstil du leder og hvad du skal spise i de næste fire uger. Hvorfor præcis fire? Fordi vores mål er at vælge korrekt ernæring og daglig behandling for at gøre justeringer til hormonsystemet. Og så alvorlige ting gøres ikke hurtigt.

1. Jeg vil have mælk, yoghurt, cottage cheese

Du er foruroliget, spændt og drømmer om hvile og afslapning. Mælk indeholder en essentiel aminosyre, hvorfra neurohormoner serotonin produceres. Fra ham har vi angst, forbedrer stemning og søvn. Og dine muskler kræver kalcium for at reducere rytmisk og ikke lide over-stimulering.

Hvad skal man gøre

Hver aften drikker du et glas varm mælk eller spiser en servering yoghurt. Forbered hjemmelavet ostemasse gryde.

2. Jeg vil gerne have røget pølse

Du har ikke nok kolesterol og fedt til aktivt at arbejde i hjernen og opretholde normale hormonniveauer. I røget kød mange mættede fedtsyrer og kolesterol. Og stadig krydrede røget produkter stimulerer seksuel lyst.

Hvad skal man gøre

Forkæl dig selv røget to gange om ugen, men ikke oftere, da de har kræftfremkaldende egenskaber. En stor kilde til mættede fedtsyrer er smør (30 g pr. Dag). Traktion røget i dieters antyder, at det er på tide at øge mængden af ​​fedt i kosten på grund af avocados, nødder og vegetabilsk olie.

3. Jeg vil gerne have salt: oliven, sild, syltede agurker

På bordssalt accelererer det stofskiftet, som sker med øget aktivitet af skjoldbruskkirtlen eller under intensivt fysisk arbejde eller under graviditet. Traktion til salt siger om kroppens ønske om at spare strøm og samtidig akkumulere mere energi.

Hvad skal man gøre

Hvis du virkelig trækker, skal du spise en hel sild eller en dåse af brisling i dag. Men i morgen forsøger du at fylde underskuddet med mineralvand (Essentuki nr. 17 eller nr. 20, to briller om dagen før morgenmad eller aftensmad), fordi en stor mængde salt bevarer væske i kroppen og øger blodtrykket. Ønsker at spise oliven, oliven, tun - kan vidne om manglerne i skjoldbruskkirtlenes arbejde. Oliven og oliven indeholder en masse jod, og tun indeholder aminosyrerne tyrosin. Med en mangel på disse stoffer kan skjoldbruskkirtlen ikke helt producere hormoner.

4. Jeg vil have æg eller æg i enhver form.

. Din immunitet kræver at støtte den med proteiner af høj kvalitet og færdiglavet vitamin A fra æggeblomme.

Hvad skal man gøre

Fire gange om ugen skal du lave dine egne røræg eller røræg fra tre æg.

5. Jeg vil have ost

Hvis du er kvinde, har du en tendens til præmenstruelt syndrom med ødem, muskelspasmer og dårligt humør. Du har ikke nok mælkefedt i kombination med fosfor. Når du vil have ost - med lavt tryk (hypotension). Natriumsalte og fedtstoffer indeholdt i salt fed ost øger blodtrykket.

Hvad skal man gøre

Den nemmeste måde at spise hver dag er 100 g hård ost. Men i betragtning af indholdet af højt kalorieindhold forsøger man at begrænse til 30 g ost, 200 g spiser og 100 g spinat.

6. Jeg vil gerne have sur: citron, tranebær, surkål

Du er i en depressiv tilstand eller arbejder simpelthen meget hårdt og har brug for en masse energi. Du kan få en lidt reduceret mavesyre. Sure frugter og grøntsager indeholder en masse vitamin C.

Hvad skal man gøre

Starter morgenmad med en stor appelsin. Hver dag omfatter sød peber og citroner i menuen. Hvis du vil spise kål - dette kan indikere problemer med mave-tarmkanalen. Fiber indeholdt i kål forbedrer tarmtonen, tartronsyre hjælper med at fordøje mad, vitamin U fremmer helbredelse af sår. Ønsker citron - mulige problemer med galdeblæren og leveren. Citron stimulerer produktionen af ​​fordøjelsessaft, og C-vitamin reducerer inflammation og dræber bakterier.

7. Ønsker muslinger, østers, blæksprutte, rejer

Du mangler sandsynligvis jod.

Hvad skal man gøre

Det er naturligvis mest behageligt at spise 150 g muslinger dagligt eller 250 g krabbe salat. Men det er meget billigere at konstant bruge iodiseret salt og forberede tangsalater.

8. Jeg vil gerne have hvidløg, løg, sennep, varm rød peber

Du er ved at udvikle en forkølelse. Du er overvældet af bakterier og vira, og din immunitet kræver phytoncides (naturlige desinfektionsmidler).

Hvad skal man gøre

Tygge en fed hvidløg, og det vil ødelægge bakterierne i munden. Derudover tilsættes friske løg, hvidløg og andre varme krydderier, hvor det er muligt.

9. Jeg vil gerne have sur mælk: kefir, sur mælk, kærnemælk

Du er truet af tarmproblemer, og de sunde mikrober, der lever der, kræver sukkermælkbakterier til at hjælpe dig.

Hvad skal man gøre

Køb kefir, cremefløde og yoghurt med kosttilskud, der genopretter normal intestinal mikroflora.

10. Jeg vil have kaffe

Du har lavt blodtryk og meget aktiv mental aktivitet. Du har brug for en ekstra energikilde.

Hvad skal man gøre

Drikke så meget kaffe som du vil. Overdosis din krop vil rapportere et accelereret hjerteslag, og i morgen drikker du mindre kaffe. Prøv at sove otte eller flere timer for at holde blodkarrene i god form, og trykket er normalt.

11. Jeg vil have chokolade

Du længes efter kærlighed og følelser af svar. Du mangler fysisk kærtegn, varme, en følelse af livets glæde. Chokolade indeholder stimulerende stoffer, der kan forårsage positive følelser.

Hvad skal man gøre

Forkæl dig ikke selv fornøjelsen, husk at der er mange kalorier i chokolade. Hvorfor vil du have chokolade? Din krop beder om magnesium, og det findes i friske nødder, bønner og frugt, jeg vil gerne spise chokolade, hvis du træt hurtigt, er du deprimeret. Chokolade indeholder flavonoider, der øger humør, kakao hjælper med at producere hormonet med glæde serotonin.

12. Vil have solsikkefrø

Ønsket om at gnave frø antyder en mangel på E-vitamin, udtrykt i tør hud.

Hvad skal man gøre

Madlavning salater i uraffineret vegetabilsk olie, hvor koncentrationen af ​​E-vitamin er meget højere.

Hvis du vil spise vandmelon, kan det skyldes nyre- og blære sygdomme. Varmmelons kød har en vanddrivende effekt og tillader ikke kroppen at miste kaliumet, som den har brug for.

13. Jeg vil have is

Et angreb af kærlighed til is snakker om at forsøge at vende tilbage til barndommen. Hvis du vil have is, eller når du vil have cottageost, signalerer din krop om problemer i muskuloskelet systemet: osteochondrose, arthrose, arthritis. Kroppen har brug for calcium.

Hvad skal man gøre

Tiden er ikke vendt, så du er nødt til at løse problemer i nutiden. Læn dig på fuldkornsbrød - det vil lette fluktuationer i blodglukoseniveauer og roe nerverne.

14. Jeg vil gerne have en sandwich med smør, flødekage, smørkager

Hvis du ikke overholder en vegetarisk livsstil (og i dette tilfælde er din krop tydeligvis længes efter mættede fedtstoffer), så taler dette ønske om mangel på D-vitamin, hvilket er nødvendigt for at styrke immunsystemet.

Hvad skal man gøre

Køb til sandwich smør. Drikke te eller kaffe med kagekager af høj kvalitet (2-3 stykker om dagen). Fedt kager du har råd til et par gange om måneden. Men lad dig ikke narre af kroppen og bemærk at kager og kiks indeholder smør, ikke erstatninger.

Hvis du vil have gulerødder - mulige problemer med huden, slimhinderne samt nedsat syn, svaghed. I gulerødder er der meget vitamin A, der er nyttigt til hud og til sygeorganer.

Hvad hvis.

Jeg vil gerne spise kød. Protein og jern indeholdt i kødfoder er nødvendige for opbygning af immunceller, vedligeholdelse af energi i kroppen. Jeg vil altid spise kød med mangel på energi og nedsat immunitet.

Hvis du vil have grød - problemer med mave-tarmkanalen: Forværring af gastritis, colitis, pancreatitis, mavesår. Havregryn indhyller maven af ​​maven, beskytter den, og fiber forbedrer mave-tarmkanalen.

Hvis du vil have fisk - nervøs og mental overarbejde. Fisk indeholder en masse fosfor og jern, de forbedrer nervesystemets funktion, hjælper hjernen til at arbejde effektivt.

Hvis du vil have persimmon - mulige vegetovaskulære problemer, mangel på energi, såvel som dysbiose. I persimmon normaliserer en masse glukose, gavnlige vitaminer og mineraler, toning, styrkende kar, pektin og fiber maven i maven.

Jeg vil gerne spise æbler, jeg vil have melon med et forhøjet niveau af kolesterol i blodet, problemer med hjertet og blodkarrene. Disse frugter indeholder en masse pektin, fiber, som binder og fjerner dårligt kolesterol fra kroppen, reducerer risikoen for dannelse af thrombus og har en gavnlig effekt på hjerte-kar-systemet, hvilket reducerer risikoen for slagtilfælde.

Selv tab af appetit signalerer mangel på vitaminer B1 og B3, mangan og klor og vice versa, overspisning indikerer mangel på silicium, tryptophan og tyrosin.

Hvis der før menstruationsperioden og under dem stiger appetitten, så mangler du zink.

Hvis der er en uventet attraktion for tobak, indikerer den mangel på silicium og tyrosin.

Hvis du nogle gange har lyst til at spise et bestemt produkt, så skal du lytte til din krop, nogle gange på denne måde signalerer din krop en mangel på visse stoffer i kroppen eller en slags intern fejlfunktion.

Lyt til din krop og find ud af, hvad den mangler.

http://www.liveinternet.ru/users/4452674/post368201695

Hvad kan fortælle kroppens irrepressible behov for kyllingæg?

Nu opfører min krop mere tilstrækkeligt. Men ikke så længe siden var der en periode med forbrug af kyllingæg i alle former bortset fra rå til enhver tid på dagen. På dagen var der omkring 6 æg i mindst en uge. Jeg lagde ikke mærke til, hvor længe det varede. Samtidig ville min lidt koge organisme ikke vide noget om grøntsager (især i suppe) og korn. Frugt skabte heller ikke glæde.

Selvfølgelig elsker jeg nogle gange at spise et par æg til morgenmad. Men normalt var det fra 2 til 6 æg højst en uge med afbrydelser. Og ikke 4-6 om dagen uden en pause.

Det menes, at hvis kroppen kræver noget, betyder det, at noget mangler. Tidligere skete det ikke for mig - en slags tull!

Så jeg besluttede at spørge - ved nogen, hvad det var?

Faktisk er menneskekroppen meget kompleks og intelligent.

Selv ved, hvornår og hvad man skal stille efterspørgsel.

Hvis du vil have mange æg, så foreslår dette behovet for hurtigt at genopfylde det med et proteinprodukt med en meget høj ernæringsmæssig og biologisk værdi.

Æg er et unikt naturprodukt.

Sammensætningen, de har, er meget god og nyttig:

protein 12,7%

Der er endog mineralsalte på 1%, og det er fremragende - vitaminer D, E, caroten, cholin og mange andre vigtige stoffer.

Energiværdien af ​​et æg er ca. 80 kcal.

Ernæringsmæssigt er et æg 40 g kød eller 1 kop mælk.

Hvis der ikke er allergi, er æg nyttige.

det er et hurtigt og fordøjeligt protein.

For øvrigt er æg 98% absorberet af kroppen.

Måske i den periode havde du fysisk anstrengelse, og kroppen øgede nyt muskelvæv. Til dette har du brug for proteiner eller proteiner på russisk.

Det menneskelige fordøjelsessystem bryder ned proteiner i individuelle aminosyrer, som kroppen har brug for til "bygning". Jo lettere proteinet absorberes, jo hurtigere vil muskelgendannelsen fortsætte.

Din krop kan have besluttet, at det er nemmest for ham at udvinde proteiner fra kyllingæg og ikke forgæves, fordi ægprotein er den mest værdifulde i denne henseende og er anerkendt som reference.

For atleter forbereder specielle blandinger af proteiner, glucose, fructose, maltodextriner osv. Disse blandinger er ideelle til vægtforøgelse.

Måske vokser du stadig? Eller måske en sådan reaktion på magnetiske storme. Min krop, når magnetiske storme kræver noget hver gang. I hysterik ryster.

Selvfølgelig er der i æg meget let fordøjeligt protein og sporstoffer. Vitaminer har alt undtagen "C".

Spis en masse æg, hvis du ikke har nogen problemer med kolesterol, selvfølgelig kan du. Især hvis vi begrænser os til et protein, da det er i æggene, at kolesterol er skadeligt for vores krop i overskud.

Men det fysiske behov for at spise æg i store mængder, og endda bare kogt - indikerer mangel på folsyre i din krop. Denne syre er involveret i mange vitale processer, men kan desværre ikke akkumulere i kroppen. Ja, og forbruges stadig hurtigt. For eksempel deltager den i processen med bloddannelse i kroppen. For at opretholde den krævede mængde i kroppen er der nok et kogt æg pr. Dag. Men glem ikke kolesterol! Derfor er det ønskeligt at kompensere for folsyremangel ved hjælp af andre produkter: grønne, persille, ost, hytteost, kød og andre. Og endnu bedre (hvis æggene faktisk er for høje) - køb kapsler i apoteket med folsyre. De er endda ordineret til gravide, de er absolut harmløse, billige og absorberes med næsten hundrede procent!

Jeg vil fortælle om eksempler, det kan være nyttigt for dig.

En ven kunne ikke spise æg, da hun var gravid. Derefter gik det med fodring af barnet. Men den næste graviditet var igen et vildt behov for æg.

Jeg har en bror til bedstefar. Han er meget ældre, i begyndelsen af ​​70'erne arbejdede han på en kran, og før det nye år kørte de opførelse af et hus, så de kunne modtage det. Vi var nødt til at løfte belastninger mere end normalt. Dette førte til, at kranen brød, broren med kabinen begyndte at falde. På flugt pressede han ud glasset, faldt på det friske rasstvom, og hytten faldt efter ham, men ikke på ham. Som følge heraf levede han for ambulancens ankomst. Bys hospitaler nægtede at acceptere en selvmordsbomber, kun en læge aftalt. Han forsvarede sin afhandling på sin bror. Kort sagt, min bror har lidt meget, herunder hjernens grå stof. For at supplere det blev min bror ordineret til at drikke 40 (!) Æg om dagen. Og en måned senere var han i stand til at rejse sig op.

Så jeg kan antage, at du kan være gravid, men endnu ikke ved, eller du har brug for at fodre hjernens grå stof. Jeg mødte ikke længere med tilfælde af ukontrolleret aktivitet i forbruget af æg. Måske har du brug for en anden, men hvem ved, måske vil mine historier hjælpe dig.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1998992-o-chjom-mozhet-govorit-neujomnaja-potrebnost-organizma-v-kurinyh-jajcah.html

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have noget usundt

Sundhedsøkologi: Menneskekroppen er meget som en computer. Se hans vidnesbyrd meget omhyggeligt. For eksempel, før der aldrig var en afhængighed af en eller anden skål, og pludselig - jeg ville være umulig. Ikke tilfældigt. Dette er en intern computer, der sender dig en "ICQ" besked: kroppen mangler bestemte sporstoffer. Det er på tide at handle.

Menneskekroppen er meget som en computer. Se hans vidnesbyrd meget omhyggeligt.

For eksempel, før der aldrig var en afhængighed af en eller anden skål, og pludselig - jeg ville være umulig. Ikke tilfældigt. Dette er en intern computer, der sender dig en "ICQ" besked: kroppen mangler bestemte sporstoffer. Det er på tide at handle.

Hvis du aldrig har elsket slik, men pludselig trukket på chokolade, lav dig selv en diagnose: magnesiummangel. Det samme sker, hvis du vil have noget surt. Generelt lyt til din krop oftere. Reach for noget federe, grådigt drik kondenserede drikkevarer - dårligt med calcium. Opnå balance - det vil straks løsne op. De spiste brød ubevægeligt, og så "bundet de" - de havde ikke nok kvælstof før, og nu var de alle typer top.

Tidligere havde de med angst kig på mad og følte sig helt ligeglade med det (manganmangel og vitaminer B1, B3), og nu er de klar til at sluge en elefant (dårligt med silicium og tyrosin) - alt har en forklaring.

Ikke desto mindre er det bedre ikke at vente på signaler fra kroppen, men at forsøge at balancere din egen mad selv under hensyntagen til hvilket produkt der er indeholdt i det. Og det er det, der skal huskes.

Magnesium er chokolade, nødder og frugt.

Fosfor er fisk, oksekød, lever og nødder.

Calcium er ost, kål og sennep.

Svovl er æggeblommer, tranebær, hvidløg, peberrod.

Jern er kød, fisk, kirsebær, grønne, tang og en kop kakao om dagen vil være meget nyttig.

Zink er kød og fisk og skaldyr.

Vitamin B1 er nødder, bønner og lever.

Vitamin B3 er bønner, kød og hellefiskfisk.

En anden måde at genkende, hvad der mangler i kroppen, er ved symptomer.

Uønsket hjerte - lille kalium - spis frugt og grøntsager.

Flager af huden - problemer med jod - spis fisk og skaldyr, løg og gulerødder.

Tænderne bliver gule - det er ikke kun afhængigheden af ​​rygning, der skyldes, men også mangel på nogle sporstoffer - spis bønner, fisk og bananer.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil.

jordnødder (jordnøddesmør) - mangel på B-vitaminer (fundet i nødder, bønner, kød og fisk).

Bananer - mangel på kalium eller drikker meget kaffe, dermed mangel på kalium (fundet i tomater, hvide bønner og figner).

meloner - mangel på kalium, calcium, fosfor, magnesium og også vitaminerne A og C.

tørrede abrikoser - mangel på vitamin A.

oliven og oliven - mangel på natriumsalte.

mælk og mejeriprodukter - mangel på calcium eller essentielle aminosyrer - tryptofan, lysin og leucin.

is - mangel på calcium (en særlig kærlighed til ham, der oplever mennesker med nedsat kulhydratmetabolisme).

skaldyr - jodmangel (brug iodiseret salt).

Sild - mangel på korrekt fedt.

solsikkefrø - mangel på antioxidant vitaminer (især ofte forekommer hos rygere).

smør - mangel på vitamin D.

ost - mangel på calcium og fosfor (fundet i cottage cheese, mælk og broccoli).

brød - ikke nok kvælstof (indeholdt i kød, fisk og nødder).

chokolade - mangel på magnesium (fundet i ristede nødder og frø, frugt, bælgfrugter og bælgfrugter).

Vil bare have noget.

søde - mangel på glukose (fundet i frugt, bær, honning og søde grøntsager).

salt - mangel på chlorider (indeholdt i kogt gedemælk, fisk, uforarbejdet havsalt).

Kislenko - mangel på C-vitamin (indeholdt i vilde rosenrød, citroner, kiwi, tranebær, spire, vinmarker og jordbær).

røget kød - mangel på kolesterol (indeholdt i rød fisk, oliven, avocado, nødder).

fedtholdige fødevarer - mangel på calcium (findes i broccoli, chili og bælgfrugter, ost, sesam).

brændt mad - kulstofmangel (fundet i frisk frugt).

kolde drikkevarer - manglen på mangan (fundet i valnødder, mandler, pekannødder, blåbær).

kulsyreholdige drikkevarer - mangel på calcium (findes i broccoli, chili og bælgfrugter, ost, sesam).

om aftenen at drikke te med tørretumbler, kager - om eftermiddagen fik de ikke de rigtige kulhydrater (fundet i kød, fisk, bælgfrugter og nødder).

flydende mad - mangel på vand (drikke 8-10 glas vand om dagen med tilsætning af citronsaft eller kalk).

fast mad - mangel på vand (kroppen er så dehydreret, at den allerede har mistet evnen til at føle tørst. Drikk 8-10 glas vand om dagen).

Men hvis.

Zhor på tærsklen til kritiske dage - mangel på zink (indeholdt i rødt kød (især kød af indre organer), skaldyr, grøntsager, rodfrugter).

Den fælles uovervindelige zhor er manglen på silicium, aminosyrerne tryptophan og tyrosin (fundet i nødder, frø, ost, lever, lam, rosiner, spinat, grønne og røde grøntsager og frugter).

appetitten var helt væk - manglen på mangan og vitaminer B1 og B2 (indeholdt i valnødder, mandler, nødder, frø, bælgfrugter og chili, kød, fisk og fjerkræ).

Jeg vil ryge - manglen på silicium og aminosyren tyrosin (fundet i nødder, frø, appelsin, grøn og rød frugt og grøntsager).

Jeg vil gnave på isen - mangel på jern (fundet i kød, fisk, fjerkræ, havkal, grønne, kirsebær).

Jeg vil gerne have maling, gips, jord, kridt - mangel på calcium og D-vitamin (indeholdt i æg, smør og fisk)

Lidenskab for mad.

Passion chokolade-søde.

Oftere end andre, koffeinfans og dem, hvis hjerner specielt har brug for glucose, lider af "chokolademani". Dette gælder også for andre slik. Hvis du spiser ubalanceret, vil din krop også have brug for glukose - som den hurtigste energikilde. Chokolade passer perfekt til denne opgave. Men husk på, at dette produkt indeholder meget fedt, hvis overskud er farligt for dine skibe og figur. Spis masser af grøntsager og korn - de er rige på komplekse kulhydrater. Og som dessert vælger du tørret frugt eller honning med en lille mængde nødder.

Ostpassion.

Spicy, salt, med krydderier og uden... Du kan ikke leve en enkelt dag uden det, dets smag drev dig skør - du er klar til at absorbere den i kilo (i hvert fald spise mindst 100 gram om dagen). Ernæringseksperter hævder, at dem, der har et akut behov for calcium og fosfor adore ost. Selvfølgelig er ost den rigeste kilde til disse meget tiltrængte og yderst fordelagtige stoffer til kroppen, men fedtstoffer. Prøv at erstatte ost med broccoli - der er meget calcium og fosfor i det, og der er næsten ingen kalorier. Hvis din krop opfatter mælken godt - drik 1-2 briller om dagen, og spis ost lidt (ikke mere end 50 g pr. Dag) og med rågrøntsager.

Passionsyre citron.

Måske er det vanskeligt at fordøje fødevarer i din kost, og kroppen forsøger at øge surhedsgraden af ​​mavesaften for at lette sit arbejde. Med forkølelse kan du også trække på sure frugter og bær - en fremragende kilde til vitamin C. Vælg fødevarer med moderat fedtindhold og bland ikke mange fødevarer i ét møde. Undgå stegte, saltede og overdrevet krydrede fødevarer samt dem, der har gennemgået overdreven varmebehandling. Efter at have bemærket problemer med fordøjelsen (især fra leveren og galdeblæren), skal du sørge for at tjekke hos en gastroenterolog.

Røget lidenskab

Passionen for røget kød og lignende delikatesser overvinder sædvanligvis dem, der er på for streng en kost. Langvarig begrænsning i fedtholdige produkters kost fører til et fald i niveauet af "godt" kolesterol i blodet og i røget produkter en tilstrækkelig mængde mættet fedt. Lad være med at blive båret væk med fedtfattig mad - vælg den, hvor der stadig er lidt fedt. For eksempel købe yoghurt, kefir eller ryazhenka med et eller to procent fedtindhold. Spis mindst en spiseskefuld grøntsag og en teskefuld smør om dagen, selvom du er på en streng kost. Forskere har eksperimentelt bevist, at det er dem, der spiser nok fedtstoffer, der taber sig hurtigere.

Madlidelser og sygdomme

Løg, hvidløg, krydderier og krydderier. Det akutte behov for disse produkter og krydderier indikerer som regel problemer med åndedrætssystemet.

Oliven og oliven. Denne afhængighed er mulig med skjoldbruskkirtels lidelse.

Is Personer med kulhydratmetabolisme, hypoglykæmiske patienter eller personer med diabetes har en særlig kærlighed til det.

Bananer. Hvis du mister dit hoved fra duften af ​​modne bananer, skal du være opmærksom på din hjertes tilstand.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Hvis du vil. det betyder ikke nok.

Folk har ofte en afhængighed af et bestemt produkt: En person kan ikke leve uden marinader, nogen elsker bananer eller frø eller broccoli eller hvidløg, sennep eller meget krydret mad. Alt dette, selvfølgelig, af god grund. Hvis der er en afhængighed af et bestemt produkt, indikerer det som regel en mangel på nogle stoffer i kroppen.

Så senere opsamler vi en liste: Hvad vil du spise, hvis noget mangler, hvad kan du tilføje til kosten, foruden dit favoritprodukt, hvilke problemer viser en afhængighed af dette eller det pågældende produkt.

krom - i broccoli, druer, ost, kylling, kalvelever

kulstof er i frisk frugt

fosfor - i kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, chili og bælgfrugter

svovl - i tranebær, peberrod, forskellige typer af kål

Tryptofan (en essentiel aminosyre) - i ost, lever, lamskød, rosiner, søde kartofler, spinat

glukose - det er aktivt involveret i udviklingen af ​​stresshormonet - adrenalin og med nervøs og mental overstyring forbruges hurtigere, kræver kroppen hele tiden nye portioner

mangel på fedt - sild og andre marine fede fisk indeholder gavnlige omega fedtsyrer

Jeg vil have en aften med te og søde

om eftermiddagen har vi ikke fået kulhydrater, vitamin B6

http://www.edka.ru/food/If-you-want-so-not-enough

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil.

Ønsker søde - mangel på magnesium. Chrom picolinate.
Ønsker sild - mangel på rigtigt fedt (i sild og andre marine fede fisk en masse nyttige omega 6.
Der er et ønske om brød - igen er der ikke nok fedt (kroppen ved at du sædvanligvis smeder noget på brød - og det kræver: na - fedt.
Om aftenen trækker han te med tørretumbler - kager - i løbet af dagen fik de ikke de rigtige kulhydrater (mangel på B-vitaminer mv.).
Jeg vil gerne tørrede abrikoser - mangel på vitamin a.

Ønsker bananer - mangel på kalium eller drikker meget kaffe, dermed mangel på kalium.
Ønsker chokolade: mangel på magnesium. Indeholdt i: stegte nødder og frø, frugt, bælgfrugt og bælgfrugter.
Ønsker brød: mangel på nitrogen. Indeholdt i: fødevarer med højt indhold af protein (fisk, kød, nødder, bønner.
Jeg vil gnave isen: Manglen på jern. Indeholdt i: kød, fisk, fjerkræ, havkale, grønne, søde kirsebær.
Ønsker sød: 1. Mangel på krom. Indeholdt i: broccoli, druer, ost, kylling, kalvelever.
2. kulstofmangel Indeholdt i frisk frugt. 3. mangel på fosfor Indeholdt i: kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, chili og bælgfrugter. 4. Manglende svovl. Indeholdt i: Tranebær, peberrod, korsbærgrøntsager (Kål, Broccoli, Blomkål), Kale. 5. Manglende tryptophan (en af ​​de essentielle aminosyrer. Indeholdt i: ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat.
Ønsker fede fødevarer: mangel på calcium. Indeholdt i: broccoli, bælgfrugter og bælgfrugter, ost, sesam.
Ønsker kaffe eller te: 1. mangel på fosfor. Indeholdt i: kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, chili og bælgfrugter. 2. Manglende svovl. Indeholdt i: Tranebær, peberrod, korsbærgrøntsager (Kål, Broccoli, Blomkål), Kale. 3. Mangel på natrium (salt. Indeholdt i havsalt, æblecidereddike (fyld denne salat) 4. Mangel på jern. Indeholdt i: rødt kød, fisk, fjerkræ, havkål, grønne grøntsager, kirsebær.
Ønsker nogle brændt mad: kulstofmangel. Indeholdt i: frisk frugt.
Jeg vil have kulsyreholdige drikkevarer: mangel på calcium. Indeholdt i: broccoli, bælgfrugter og bælgfrugter, ost, sesam.
Jeg vil have salt: mangel på chlorider. Indeholdt i: kogt gedemælk, fisk, uberørt havsalt.
Ønsker at sure: mangel på magnesium. Indeholdt i: stegte nødder og frø, frugt, bælgfrugt og bælgfrugter.
Jeg vil have flydende mad: mangel på vand. Drik 8-10 glas vand om dagen med tilsætning af citronsaft eller lime.
Jeg vil have fast mad: mangel på vand. Kroppen er så dehydreret, at den allerede har mistet evnen til at føle tørst. Drik 8-10 glas vand om dagen med tilsætning af citronsaft eller lime.
Jeg vil have kolde drikkevarer: manglen på mangan. Indeholdt i: valnødder, mandler, pekannødder, blåbær.
Zhor på tærsklen til kritiske dage:
Mangel: zink.
Indeholdt i: rødt kød (især kød af indre organer), skaldyr, grøntsager og rodfrugter.
General uovervindelig zhor angreb:
1. Manglende silicium.
Indeholdt i: nødder, frø; Undgå raffinerede stivelsesholdige fødevarer.
2. Manglende tryptophan (en af ​​de essentielle aminosyrer.
Indeholdt i: ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat.
3. mangel på tyrosin (aminosyre.
Indeholdt i: vitamintilskud med vitamin c eller i appelsin, grøn og rød frugt og grøntsager.
Appetitten var helt væk:
1. mangel på vitamin b 1
Indeholdt i: nødder, frø, bælgfrugter, lever og andre indre organer af dyr.
2. mangel på vitamin b 2
Indeholdt i: tunfisk, helleflynder, oksekød, kylling, kalkun, svinekød, solsikkefrø, bælgfrugter og chili.
3. mangel på mangan
Indeholdt i: valnødder, mandler, pekannødder, blåbær.
Ønsker at ryge:
1. Manglende silicium.
Indeholdt i: nødder, frø; Undgå raffinerede stivelsesholdige fødevarer.
2. mangel på tyrosin (aminosyre
Indeholdt i: vitamintilskud med vitamin c eller i appelsin, grøn og rød frugt og grøntsager.
Jeg vil have noget...
Jordnødder, jordnøddesmør.
Ønsket om at nibble jordnødder, ifølge forskere, er iboende primært i indbyggerne i megalopoliser. Kun hvis du har en lidenskab for jordnødder, såvel som for bælgfrugter, så modtager din krop ikke nok vitaminer fra gruppen.
Bananer.
Advarsel! Kun hvis du mister dit hoved fra duften af ​​modne bananer, så har du brug for kalium. Bananelskere findes som regel blandt dem, der tager diuretika eller cortisonpræparater, "Spiser" kalium. Banan indeholder ca. 600 mg kalium, det vil sige en fjerdedel af det daglige krav til en voksen. Men disse frugter er meget høje i kalorier. Kun hvis du er bange for at gå i vægt, skal du erstatte bananer med tomater, hvide bønner eller figner.
Bacon.
Lidenskab for bacon og andre røget kød overvælder normalt folk på en kost. Begrænsning af fedtholdige fødevarer fører til et fald i niveauet af kolesterol i blodet og røget mad - bare det produkt, hvor mættede fedtstoffer er mest. Ønsker ikke at reducere effekten af ​​kosten til nej - ikke frist.
Melon.
Meloner indeholder en masse kalium, calcium, fosfor, magnesium og vitaminer a og c. mennesker med et svagt nervesystem og hjerte-kar-system har et særligt behov for dem. Af den måde indeholder halvdelen af ​​den gennemsnitlige melon ikke mere end 100 kcal, så de ekstra pund du ikke er bange for.
Sure frugter og bær.
Tørsterne efter citroner, tranebær osv. Observeres under forkølelse, når en svækket krop oplever et øget behov for C-vitamin og kaliumsalte. Træk på sur og dem, der har problemer med leveren og galdeblæren.
Maling, gips, jord, kridt.
Ønsket om at tygge alt dette opstår normalt hos babyer, teenagere og gravide. Det indikerer en mangel på calcium og D-vitamin, som forekommer i en periode med intensiv vækst hos børn og dannelsen af ​​fostrets skeletsystem under graviditeten. Tilsæt mejeriprodukter, æg, smør og fisk til din kost - det kan let korrigeres.
Løg, hvidløg, krydderier og krydderier.
Det akutte behov for krydderier er som regel oplevet af personer med åndedrætsbesvær. Kun hvis en person blev trukket til hvidløg og løg, og han smeder brød med sennep i stedet for marmelade - måske er der en slags respiratorisk sygdom på hans næse. Tilsyneladende, denne måde - ved hjælp af phytoncids - forsøger kroppen at beskytte sig mod infektion.
Mælk og mejeriprodukter.
Fans af mejeriprodukter, især cottage cheese, er oftest mennesker, der har brug for calcium. Pludselig kærlighed til mælk kan også opstå som følge af manglen på essentielle aminosyrer - tryptofan, lysin og leucin.
Is
Is, som andre mejeriprodukter, er en god kilde til calcium. Men mennesker med nedsat kulhydratmetabolisme, der lider af hypoglykæmi eller diabetes mellitus, har en særlig kærlighed til det. Psykologer i isens kærlighed ser en manifestation af længsel efter barndommen.
Seafood.
Konstant tørst efter fisk og skaldyr, især muslinger og havkål, observeres med jodmangel. Så folk skal købe iodiseret salt.
Oliven og oliven.
Kærlighed til oliven og oliven (såvel som for pickles og marinader) opstår på grund af manglen på natriumsalte. Derudover opstår salt afhængighed hos personer med en skjoldbruskkirtelfunktion.
Ost.
Han er elsket af dem, der har brug for calcium og fosfor. Prøv at erstatte ost med broccoli - der er meget flere af disse stoffer i den, men næsten ingen kalorier.
Smør.
Det er observeret for vegetarer, i hvis kost der er lidt fedt, og for indbyggerne i nord, der ikke har nok vitamin Tamina D.
Solsikkefrø.
Ønsket om at gnave frø forekommer ofte hos rygere, der har et stort behov for antioxidant vitaminer, der er rige på solsikkefrø.
Chokolade.
Kærlighed til chokolade er et universelt fænomen. Men stærkere end andre som chokolade koffein tilhængere og dem, hvis hjerner især har brug for glucose.
Søde. Måske arbejder du for slitage og har allerede plantet nerver. Glukose er aktivt involveret i udviklingen af ​​stresshormonet - adrenalin. Derfor er der i tilfælde af nervøs og psykisk overbelastning forbrugt sukker hurtigere, og kroppen kræver konstant nye portioner.
I en sådan situation, forkæl dig selv med slik er ikke en synd. Men det er bedre ikke at fortære dele af konditorkager (de har mange tunge kulhydrater), og begrænse dig selv til chokolade eller slik.
Salt. Kun hvis dyret angriber de syltede agurker - tomater og sild - hvis mad hele tiden ikke virker saltet, kan det være en forværring af kronisk betændelse eller udseendet af en ny infektionskilde i kroppen.
Øvelse viser, at disse problemer oftest er forbundet med det genitourinære system - cystitis, prostatitis, betændelse i appendages mv.
Sour. Ofte er dette et signal om lavt syreindhold i maven. Dette sker i tilfælde af gastrit med utilstrækkelig sektorfunktion, når der produceres lille mavesaft. Du kan tjekke dette ved hjælp af gastroskopi.
Også mad med en sur smag har afkøling, astringerende egenskaber, hjælper med at lindre sundhed under forkølelse og feber, stimulerer appetitten.
Bitter. Måske er dette et tegn på forgiftning af kroppen efter en ufærdig sygdom eller slagger i fordøjelsessystemet.
Hvis du ofte vil have noget med en bitter smag, er det fornuftigt at arrangere faste dage, for at gøre renseprocedurer.
Brændende. Synes skålen at være kedelig, indtil du drejer halvdelen af ​​peber ind i den og benene selv fører til en mexicansk restaurant? Dette kan betyde, at du har en "doven" mave, det fordriver langsomt mad, det kræver et incitament til dette. En brændende krydderier og krydderier stimulerer kun fordøjelsen.
Også behovet for akut kan betyde en overtrædelse af lipidmetabolisme og en stigning i mængden af ​​"cho-cho" -kolesterol. Spicy fødevarer tynder blodet, fremmer fjernelsen af ​​fedt, "Renser" karrene. Men samtidig irriterer slimhinden. Så ikke pounce på chili og salsa på en tom mave.
Adstringerende. Således, hvis du pludselig uhensigtsmæssigt ville sende en håndfuld kirsebærbær i munden, eller du ikke kan gå sikkert forbi persimmon, svækker dine forsvar forsigtighed og har hurtigt brug for næring.
Produkter med astringent smag bidrager til opdeling af hudceller (hjælper med at helbrede sår), forbedrer hudfarve. De hjælper med at stoppe blødning (for eksempel i tilfælde af myomer), fjerner de sputum i tilfælde af broncho - lungeproblemer.
Men astringerende mad fortykker blodet - det kan være farligt for personer med forhøjet blodkoagulation og tendens til trombose (med åreknuder, hypertension, nogle hjertesygdomme.
Usyrede. Behovet for sådanne fødevarer opstår ofte i gastrit eller mavesår med øget surhedsgrad, forstoppelse og problemer med lever og galdeblære.
Frisk mad er svag, hjælper med at lindre kramper, lindrer maven.
Chokolade - sød lidenskab.
Oftere end andre, "Chocolate Mania" lider koffein fans og dem, hvis hjerner specielt har brug for glucose. Dette gælder også for andre slik. I tilfælde af at du spiser ubalanceret, vil din krop også have behov for glukose - som den hurtigste energikilde. Chokolade passer perfekt til denne opgave. Men husk på, at dette produkt indeholder meget fedt, hvis overskud er farligt for dine skibe og figur.
* Spis masser af grøntsager og korn - de er rige på komplekse kulhydrater. Og som dessert vælger du tørret frugt eller honning med en lille mængde nødder.
Ostpassion.
Spicy, salt, krydderier og uden... du kan ikke leve en dag uden den, dens smag drev dig skør - du er klar til at absorbere den i kilo (i hvert fald spiser du mindst 100 gram om dagen. Ernæringseksperter siger, at ost tilbede dem, der har et akut behov for calcium og fosfor. Selvfølgelig er ost den rigeste kilde til disse tiltrængte og yderst fordelagtige stoffer til kroppen, men fedtstoffer...
* Prøv at erstatte ost med broccoli - der er meget calcium og fosfor i det, og der er næsten ingen kalorier. I tilfælde af at din krop opfatter mælken godt - drik 1-2 kopper om dagen og spis ost lidt (ikke mere end 50 g pr. Dag) og sammen med rågrøntsager.
Passionsyre - citron.
Måske er det vanskeligt at fordøje fødevarer i din kost, og kroppen forsøger at øge surhedsgraden af ​​mavesaften for at lette sit arbejde. Når du er forkølet, kan du også trække på sure frugter og bær - en fremragende kilde til vitamin C.
* Vælg moderat-fede måltider og bland ikke mange fødevarer på én gang. Undgå stegte, over-saltede og overdrevne krydrede fødevarer samt dem, der har gennemgået overdreven varmebehandling. Efter at have bemærket problemer med fordøjelsen (især af leveren og galdeblæren), skal du kontrollere med en gastroenterolog.
Røget lidenskab
Passionen for røget kød og lignende delikatesser overvinder sædvanligvis dem, der er på for streng en kost. Langvarig begrænsning i kosten af ​​fedtholdige produkter fører til et fald i niveauet af "god" cholesterol i blodet og i røget produkter en tilstrækkelig mængde mættet fedt.
* Får ikke bære væk med fedtfattig mad - vælg den, hvor der stadig er lidt fedt. For eksempel køb yo - besætning, kefir eller ryazhenka med et eller to procent fedtindhold. Spis ikke mindre end en spiseskefuld grøntsag og teskefulde smør om dagen, selvom du er på en streng kost. Forskere har eksperimentelt bevist, at det er dem, der spiser nok fedtstoffer, der taber sig hurtigere.
Fødevarer lider og sygdomme.
* Løg, hvidløg, krydderier og krydderier. Det akutte behov for disse produkter og krydderier indikerer som regel problemer med åndedrætssystemet.
* oliven og oliven. Denne afhængighed er mulig med skjoldbruskkirtels lidelse.
* is Mennesker med metaboliske lidelser af kulhydrater, hypoglykæmiske patienter eller personer med diabetes har en særlig kærlighed til det. * bananer. Kun hvis du mister dit hoved fra duften af ​​modne bananer, skal du være opmærksom på din hjertes tilstand. * solsikkefrø. Ønsket om at nibble frø forekommer ofte blandt dem, der har et stort behov for antioxidant vitaminer. Det betyder, at i din krop er der mange fri radikaler - de vigtigste provokatører før - midlertidig aldring.

Hvorfor vil du have krydret

Menneskekroppen er et komplekst system, hvor en række kemiske reaktioner finder sted, takket være, at vi eksisterer. På samme tid er det nødvendigt med en vis mængde af en lang række mineraler og mikronementer for en normal og fuldverdig menneskelig eksistens, hvor mangel på eller deres kvantitative ubalance begynder at føle sig ubehageligt, mens vi bliver irritabel, eller vi bliver hurtigt trætte. Hvis kroppen begynder at kræve krævende noget, for eksempel akut, kan det betyde alvorlige krænkelser i sit arbejde. Meget ofte hjælper varme krydder den "dovne mave" til at fordøje mad, takket være dem er der en mere intensiv frigivelse af fordøjelsesenzymet, som er direkte involveret i forarbejdning af mad. En anden grund til, at kroppen kan kræve skarpe fødevarer er infektionen af ​​orme, parasitære orme eller en krænkelse af din mavesekretiske funktion. Desuden er behovet for krydret mad - dette kan være en beskyttende reaktion i kroppen til de første tegn på forkølelse. Ved hjælp af krydret mad forsøger kroppen at skabe en barriere i åndedrætsorganerne, gennem hvilke vira kan trænge ind i mennesker.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have smør

Sandsynligheden for, at der ikke er nok A-vitamin i kroppen, så vil du have smør. Og der kan være et andet vitamin, der er i sammensætningen af ​​smør. Den indeholder meget mættet fedt. Din krop kan mangle det "gode" kolesterol. Der er meget af det. Og så genopretter han det. Selv i sammensætningen af ​​smør indeholder meget vitamin E og K.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have løg?

Nogle gange er ønsket om at spise løg forbundet med åndedrætsproblemer. Måske er der en infektion, og kroppen forsøger at slippe af med det på denne måde. Lige indeholder ugen flygtige, som hjælper i kampen mod luftvejssygdomme.

Hvorfor trækker på melet. Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have mel

Boller, tærter, kiks, kager - kan ikke passere, for ikke at gribe melet? Konstant trang til melprodukter skyldes mangel på visse næringsstoffer i kroppen og indflydelsen af ​​visse faktorer på den. Enkel træthed og mangel på søvn. I dag kræver den moderne rytme af livet os hurtigt at løse mange problemer, som ofte ledsages af angst, usikkerhed og stress. Denne nervesituation akkumuleres i kroppen og kan resultere i hovedpine og søvnforstyrrelser. Derfor er det vigtigt at arrangere din krop en komplet hvile, hvile og krop og sjæl. Det vil være nyttigt at udvikle vanen til at gå i seng hver dag på samme tid, og helst til kl. 10 om aftenen og sove i mindst 7 timer - i løbet af denne tid har kroppen tid til at slappe af og få styrke. Hvis du har problemer med at falde i søvn, vil en fodmassage med lavendelolie inden sengetid hjælpe med at slappe af i kroppen.

Kulhydrat sult. Mangel på kulhydrater i kroppen fører til træthed, hyppig døsighed, svimmelhed, kvalme, svedtendens, metaboliske forstyrrelser mv. For at genopfylde kulhydrater føles kroppen efterlangt efter mel. Overdreven brug af melprodukter i din kost har også negative konsekvenser, for eksempel at få overskydende vægt. Derfor ville den korrekte løsning være at erstatte boller og mel (simple kulhydrater) med frugt, grøntsager og højt kulhydratkorn (komplekse kulhydrater). De tilfredsstiller hurtigt sult og de er mere gode end skade.

Video - Hvad kroppen mangler, hvis du vil have søde

Hvilke fødevarer indeholder magnesium

Til tidlig eliminering af mikronæringsmangel er det nyttigt at indbefatte hvedeklid i kosten. Dette produkt er en rekordholder i magnesiumindhold.

Følgende højt kalorieindhold indeholder også et højt indhold af essentielle sporstoffer:

• græskar frø;
• solsikkefrø;
• hørfrø;
• sesamfrø;
• pinjekerner og valnødder;
• chokolade;
• kakaopulver;
• linser, bønner;
• spirede hvedefrø.

http://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya