Menneskekroppen er meget som en computer. Se hans vidnesbyrd meget omhyggeligt.

For eksempel, før der aldrig var en afhængighed af en eller anden skål, og pludselig - jeg ville være umulig. Ikke tilfældigt. Dette er en intern computer, der sender dig en "ICQ" besked: kroppen mangler bestemte sporstoffer. Det er på tide at handle.

Hvis du aldrig har elsket slik, men pludselig trukket på chokolade, lav dig selv en diagnose: magnesiummangel. Det samme sker, hvis du vil have noget surt. Generelt lyt til din krop oftere. Reach for noget federe, grådigt drik kondenserede drikkevarer - dårligt med calcium. Opnå balance - det vil straks løsne op. De spiste brød ubevægeligt, og så "bundet de" - de havde ikke nok kvælstof før, og nu var de alle typer top.

Tidligere havde de med angst kig på mad og følte sig helt ligeglade med det (manganmangel og vitaminer B1, B3), og nu er de klar til at sluge en elefant (dårligt med silicium og tyrosin) - alt har en forklaring.

Ikke desto mindre er det bedre ikke at vente på signaler fra kroppen, men at forsøge at balancere din egen mad selv under hensyntagen til hvilket produkt der er indeholdt i det. Og det er det, der skal huskes.

Magnesium er chokolade, nødder og frugt.

Fosfor er fisk, oksekød, lever og nødder.

Calcium er ost, kål og sennep.

Svovl er æggeblommer, tranebær, hvidløg, peberrod.

Jern er kød, fisk, kirsebær, grønne, tang og en kop kakao om dagen vil være meget nyttig.

Zink er kød og fisk og skaldyr.

Vitamin B1 er nødder, bønner og lever.

Vitamin B3 er bønner, kød og hellefiskfisk.

Uønsket hjerte - lille kalium - spis frugt og grøntsager.

Skræl huden - problemer med jod - spis fisk og skaldyr, løg og gulerødder.

Tænderne bliver gule - det er ikke kun afhængigheden af ​​rygning, der skyldes, men også mangel på nogle sporstoffer - spis bønner, fisk og bananer.

jordnødder (jordnøddesmør) - mangel på B-vitaminer (fundet i nødder, bønner, kød og fisk).

Bananer - mangel på kalium eller drikker meget kaffe, dermed mangel på kalium (fundet i tomater, hvide bønner og figner).

meloner - mangel på kalium, calcium, fosfor, magnesium og også vitaminerne A og C.

tørrede abrikoser - mangel på vitamin A.

oliven og oliven - mangel på natriumsalte.

mælk og mejeriprodukter - mangel på calcium eller essentielle aminosyrer - tryptofan, lysin og leucin.

is - mangel på calcium (en særlig kærlighed til ham, der oplever mennesker med nedsat kulhydratmetabolisme).

skaldyr - jodmangel (brug iodiseret salt).

Sild - mangel på korrekt fedt.

solsikkefrø - mangel på antioxidant vitaminer (især ofte forekommer hos rygere).

smør - mangel på vitamin D.

ost - mangel på calcium og fosfor (fundet i cottage cheese, mælk og broccoli).

brød - ikke nok kvælstof (indeholdt i kød, fisk og nødder)

chokolade - mangel på magnesium (fundet i ristede nødder og frø, frugt, bælgfrugter og bælgfrugter).

søde - mangel på glukose (fundet i frugt, bær, honning og søde grøntsager).

salt - mangel på chlorider (indeholdt i kogt gedemælk, fisk, uforarbejdet havsalt).

Kislenko - mangel på C-vitamin (indeholdt i vilde rosenrød, citroner, kiwi, tranebær, spire, vinmarker og jordbær).

røget kød - mangel på kolesterol (indeholdt i rød fisk, oliven, avocado, nødder).

fedtholdige fødevarer - mangel på calcium (findes i broccoli, chili og bælgfrugter, ost, sesam).

brændt mad - kulstofmangel (fundet i frisk frugt).

kolde drikkevarer - mangel på mangan (fundet i valnødder, mandler, pekannødder, blåbær).

kulsyreholdige drikkevarer - mangel på calcium (findes i broccoli, chili og bælgfrugter, ost, sesam).

om aftenen at drikke te med tørretumbler, kager - om eftermiddagen fik de ikke de rigtige kulhydrater (fundet i korn, bælgfrugter og nødder).

flydende mad - mangel på vand (drikke 8-10 glas vand om dagen med tilsætning af citronsaft eller kalk).

fast mad - mangel på vand (kroppen er så dehydreret, at den allerede har mistet evnen til at føle tørst. Drikk 8-10 glas vand om dagen).

Zhor på tærsklen til kritiske dage - mangel på zink (indeholdt i rødt kød (især kød af indre organer), skaldyr, grøntsager, rodfrugter).

Den fælles uovervindelige zhor er manglen på silicium, aminosyrerne tryptophan og tyrosin (fundet i nødder, frø, ost, lever, lam, rosiner, spinat, grønne og røde grøntsager og frugter).

appetitten var helt væk - manglen på mangan og vitaminer B1 og B2 (indeholdt i valnødder, mandler, nødder, frø, bælgfrugter og chili, kød, fisk og fjerkræ).

Jeg vil ryge - manglen på silicium og aminosyren tyrosin (fundet i nødder, frø, appelsin, grøn og rød frugt og grøntsager).

Jeg vil gnave på isen - mangel på jern (fundet i kød, fisk, fjerkræ, havkal, grønne, kirsebær).

Jeg vil gerne have maling, gips, jord, kridt - mangel på calcium og D-vitamin (indeholdt i æg, smør og fisk)

Passion chokolade-søde. Oftere end andre, koffeinfans og dem, hvis hjerner specielt har brug for glucose, lider af "chokolademani". Dette gælder også for andre slik. Hvis du spiser ubalanceret, vil din krop også have brug for glukose - som den hurtigste energikilde. Chokolade passer perfekt til denne opgave. Men husk på, at dette produkt indeholder meget fedt, hvis overskud er farligt for dine skibe og figur. Spis masser af grøntsager og korn - de er rige på komplekse kulhydrater. Og som dessert vælger du tørret frugt eller honning med en lille mængde nødder.

Ostpassion. Spicy, salt, med krydderier og uden... Du kan ikke leve en enkelt dag uden det, dets smag drev dig skør - du er klar til at absorbere den i kilo (i hvert fald spise mindst 100 gram om dagen). Ernæringseksperter hævder, at dem, der har et akut behov for calcium og fosfor adore ost. Selvfølgelig er ost den rigeste kilde til disse meget tiltrængte og yderst fordelagtige stoffer til kroppen, men fedtstoffer. Prøv at erstatte ost med broccoli - der er meget calcium og fosfor i det, og der er næsten ingen kalorier. Hvis din krop opfatter mælken godt - drik 1-2 briller om dagen, og spis ost lidt (ikke mere end 50 g pr. Dag) og med rågrøntsager.

Passionsyre citron. Måske er det vanskeligt at fordøje fødevarer i din kost, og kroppen forsøger at øge surhedsgraden af ​​mavesaften for at lette sit arbejde. Med forkølelse kan du også trække på sure frugter og bær - en fremragende kilde til vitamin C. Vælg fødevarer med moderat fedtindhold og bland ikke mange fødevarer i ét møde. Undgå stegte, saltede og overdrevet krydrede fødevarer samt dem, der har gennemgået overdreven varmebehandling. Efter at have bemærket problemer med fordøjelsen (især fra leveren og galdeblæren), skal du sørge for at tjekke hos en gastroenterolog.

Røget lidenskab Passionen for røget kød og lignende delikatesser overvinder sædvanligvis dem, der er på for streng en kost. Langvarig begrænsning i fedtholdige produkters kost fører til et fald i niveauet af "godt" kolesterol i blodet og i røget produkter en tilstrækkelig mængde mættet fedt. Lad være med at blive båret væk med fedtfattig mad - vælg den, hvor der stadig er lidt fedt. For eksempel købe yoghurt, kefir eller ryazhenka med et eller to procent fedtindhold. Spis mindst en spiseskefuld grøntsag og en teskefuld smør om dagen, selvom du er på en streng kost. Forskere har eksperimentelt bevist, at det er dem, der spiser nok fedtstoffer, der taber sig hurtigere.

Løg, hvidløg, krydderier og krydderier. Det akutte behov for disse produkter og krydderier indikerer som regel problemer med åndedrætssystemet.

Oliven og oliven. Denne afhængighed er mulig med skjoldbruskkirtels lidelse.

Is Personer med kulhydratmetabolisme, hypoglykæmiske patienter eller personer med diabetes har en særlig kærlighed til det.

Bananer. Hvis du mister dit hoved fra duften af ​​modne bananer, skal du være opmærksom på din hjertes tilstand.

Solsikkefrø. Ønsket om at gnave frø forekommer ofte hos dem, der har et stort behov for antioxidant vitaminer. Det betyder, at der er mange frie radikaler i din krop - de vigtigste provokatører af præ-aging.

http://xobi.com.ua/6070-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya.html

LiveInternetLiveInternet

-citater

advare alle 1, 2, 3 (fuld film!)

Bileam. Holy Island of Valaam. Holy Island View fra Mount Eleon. Navnet "Val.

BEMÆRKNINGER ER IKKE EKSISTERENDE Del 1, Del 2, Del 3. LYKKER MEGET NØDVENDIGT, SÆRLIG FORSKELLIGT.

Verdens store folk sagde, at "Rusland er Guds territorium." Derfor er det ligegyldigt hvordan "sjovt sort.

Utrolige kokoshniki russiske skønheder Kokoshniks historie er fuld af hemmeligheder og zaga.

-referencer

-apps

• StenStena: mini-gæstebog, giver besøgende til din dagbog mulighed for at forlade dig en besked. For at beskeder skal vises i din profil, skal du gå til din væg og klikke på "Opdater" knappen.
• Altid er der ingen dialog til rådighed ^ _ ^ Tillader dig at indsætte et panel med vilkårlig HTML-kode i din profil. Du kan placere der bannere, tællere mv.
• PostkortRegenereret katalog af postkort til alle lejligheder
• Billige flybilletterFavorable priser, bekvem søgning, ingen provision, 24 timer. Book nu - betal senere!
• Jeg er en fotograf plugin til at sende billeder i en brugers dagbog. Minimum systemkrav: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 med JavaScript aktiveret. Måske vil det fungere

-musik

-nyheder

-Fotoalbum

-video

-Jeg er en fotograf

VORES FAVORITE BERRIES

-Tags

-kategorier

• Historie. (1065)
• (5)
• Glasvarer. (31)
• Sjældne fotos. (150)
• Citater, aforier. (498)
• . (204)
• Avatarer. (27)
• Animation. (381)
• Antikviteter. (305)
• Athos ortodokse! (31)
• Aerophoto, (71)
• Baikal, (22)
• Bibel-temaer, bønner. (1236)
• Bibelen! Gospel! (55)
• Store, gode mennesker. (570)
• Videoer (667)
• Virtual World (26)
• Vand handler om vand. (112)
• Vandfald. (97)
• Øst (19)
• Alle de interessante (2543)
• Alt om den hemmelige regering, og du vidste det? (2629)
• Noget, (839)
• Vulkaner på planeten (75)
• Strikning, tøj, syning! (502)
• Mountains! Skyer! Solopgange og solnedgange! (196)
• Gaver, gaver (23)
• Penge, forretning. (112)
• Børn, alt for dem! (638)
• Spiritual Music, O.Skoble (69)
• Maleri! Mode! Kreativitet! (577)
• Dyr, sjældne dyr. (332)
• Puslespil og opdagelser (368)
• Bud, ikoner. (104)
• Sundhed! (6928)
• Urter i behandling og kosmetik (2348)
• Guld (14)
• Jerusalem! (39)
• Interviews og dialoger med Gud! (26)
• Italien, Petra, Sicilien (25)
• Kalendere i verden (34)
• Stones. (22)
• Biograf hal.. Film. (176)
• Kina! (178)
• Clipart, collager, kort med musik (171)
• Bøger, lydbøger (47)
• Bells! bell ringing. (29)
• Coney! Coney! Coney! (82)
• Kitties, Kotomatritsy. (741)
• Smuk natur på planeten. (577)
• Madlavning: Mad, Opskrifter, Forberedelser (7180)
• Lyn, regn! (54)
• Klostre, templer, katedraler, (331)
• Musik, musiksamlinger (1509)
• Lydoptagelser (399)
• Odessa. (17)
• Oceanien, koralrev, koraller, (38)
• Øerne! (77)
• Sejlbåde, både, (26)
• Påske ortodokse (184)
• Huler fra hele verden (63)
• Undervandsverdenen. (200)
• Havet! Lake! Floden! (150)
• Tillykke med mine venner. (339)
• Fab steder (208)
• Ortodoksi, Slaver. (776)
• Sæbe, kosmetik (1800)
• Psykologi, Psykoterapi (14)
• Fugle, sjældne fugle. (333)
• Rainbow! (15)
• Rammer, skillevægge. (697)
• Jul! (65)
• Rusland du er smuk. (616)
• Hus! Dacha! Jorden! Have! Grøntsagshave! (2701)
• Haver, parker rundt om i verden! (119)
• Serbien! (44)
• Sølv, sølvtøj, emalje, emalje ware (16)
• Digte (576)
• Kontinentet lande! (430)
• Super Sites (136)
• Tibetanske skåle. (15)
• Smykker, juveler. (39)
• Fantasy. (15)
• USB-flashdrev, flashdrev med koder, (298)
• Springvand, syngende springvand. (7)
• Baggrunde (179)
• Foto, Årstider (408)
• Frankrig, Paris. (18)
• Blomster, alt om blomster! (743)
• Se Flash (15)
• Kufferter, Porcelæn. (133)
• Cribs, cribs. (759)
• Japan! (85)

-Søg efter dagbog

-Abonner via e-mail

-interesser

-venner

-Regelmæssige læsere

-samfund

-statistik

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil..

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil.

Menneskekroppen er meget som en computer. Se hans vidnesbyrd meget omhyggeligt.

For eksempel, før der aldrig var en afhængighed af en eller anden skål, og pludselig - jeg ville være umulig. Ikke tilfældigt. Dette er en intern computer, der sender dig en "ICQ" besked: kroppen mangler bestemte sporstoffer. Det er på tide at handle.

Hvis du aldrig har elsket slik, men pludselig trukket på chokolade, lav dig selv en diagnose: magnesiummangel. Det samme sker, hvis du vil have noget surt. Generelt lyt til din krop oftere. Reach for noget federe, grådigt drik kondenserede drikkevarer - dårligt med calcium. Opnå balance - det vil straks løsne op. De spiste brød ubevægeligt, og så "bundet de" - de havde ikke nok kvælstof før, og nu var de alle typer top.

Tidligere havde de med angst kig på mad og følte sig helt ligeglade med det (manganmangel og vitaminer B1, B3), og nu er de klar til at sluge en elefant (dårligt med silicium og tyrosin) - alt har en forklaring.

Ikke desto mindre er det bedre ikke at vente på signaler fra kroppen, men at forsøge at balancere din egen mad selv under hensyntagen til hvilket produkt der er indeholdt i det. Og det er det, der skal huskes.

Magnesium er chokolade, nødder og frugt.

Fosfor er fisk, oksekød, lever og nødder.

Calcium er ost, kål og sennep.

Svovl er æggeblommer, tranebær, hvidløg, peberrod.

Jern er kød, fisk, kirsebær, grønne, tang og en kop kakao om dagen vil være meget nyttig.

Zink er kød og fisk og skaldyr.

Vitamin B1 er nødder, bønner og lever.

Vitamin B3 er bønner, kød og hellefiskfisk.

Uønsket hjerte - lille kalium - spis frugt og grøntsager.

Skræl huden - problemer med jod - spis fisk og skaldyr, løg og gulerødder.

Tænderne bliver gule - det er ikke kun afhængigheden af ​​rygning, der skyldes, men også mangel på nogle sporstoffer - spis bønner, fisk og bananer.

jordnødder (jordnøddesmør) - mangel på B-vitaminer (fundet i nødder, bønner, kød og fisk).

Bananer - mangel på kalium eller drikker meget kaffe, dermed mangel på kalium (fundet i tomater, hvide bønner og figner).

meloner - mangel på kalium, calcium, fosfor, magnesium og også vitaminerne A og C.

tørrede abrikoser - mangel på vitamin A.

oliven og oliven - mangel på natriumsalte.

mælk og mejeriprodukter - mangel på calcium eller essentielle aminosyrer - tryptofan, lysin og leucin.

is - mangel på calcium (en særlig kærlighed til ham, der oplever mennesker med nedsat kulhydratmetabolisme).

skaldyr - jodmangel (brug iodiseret salt).

Sild - mangel på korrekt fedt.

solsikkefrø - mangel på antioxidant vitaminer (især ofte forekommer hos rygere).

smør - mangel på vitamin D.

ost - mangel på calcium og fosfor (fundet i cottage cheese, mælk og broccoli).

brød - ikke nok kvælstof (indeholdt i kød, fisk og nødder)

chokolade - mangel på magnesium (fundet i ristede nødder og frø, frugt, bælgfrugter og bælgfrugter).

søde - mangel på glukose (fundet i frugt, bær, honning og søde grøntsager).

salt - mangel på chlorider (indeholdt i kogt gedemælk, fisk, uforarbejdet havsalt).

Kislenko - mangel på C-vitamin (indeholdt i vilde rosenrød, citroner, kiwi, tranebær, spire, vinmarker og jordbær).

røget kød - mangel på kolesterol (fundet i rød fisk, oliven, avocado, nødder).

rig mad - mangel på calcium (findes i broccoli, bælgfrugter og bælgfrugter, ost, sesam).

brændt mad - mangel på kulhydrater (fundet i frisk frugt).

kolde drikkevarer - mangel på mangan (fundet i valnødder, mandler, pekannødder, blåbær).

kulsyreholdige drikkevarer - mangel på calcium (fundet i broccoli, chili og bælgfrugter, ost, sesam).

om aftenen at drikke te med tørretumbler, kager - om eftermiddagen fik de ikke de rigtige kulhydrater (fundet i kød, fisk, bælgfrugter og nødder).

flydende mad - mangel på vand (drikke 8-10 glas vand om dagen med tilsætning af citronsaft eller kalk).

fast mad - mangel på vand (kroppen er så dehydreret, at den allerede har mistet evnen til at føle tørst. Drikk 8-10 glas vand om dagen).

Zhor på tærsklen til kritiske dage - mangel på zink (indeholdt i rødt kød (især kød af indre organer), skaldyr, grøntsager, rodfrugter).

Den fælles uovervindelige zhor er manglen på silicium, aminosyrerne tryptophan og tyrosin (fundet i nødder, frø, ost, lever, lam, rosiner, spinat, grønne og røde grøntsager og frugter).

appetitten var helt væk - manglen på mangan og vitaminer B1 og B2 (indeholdt i valnødder, mandler, nødder, frø, bælgfrugter og chili, kød, fisk og fjerkræ).

Jeg vil ryge - manglen på silicium og aminosyren tyrosin (fundet i nødder, frø, appelsin, grøn og rød frugt og grøntsager).

Jeg vil gnave på isen - mangel på jern (fundet i kød, fisk, fjerkræ, havkal, grønne, kirsebær).

Jeg vil gerne have maling, gips, jord, kridt - mangel på calcium og D-vitamin (indeholdt i æg, smør og fisk)

Passion chokolade-søde. Oftere end andre, koffeinfans og dem, hvis hjerner specielt har brug for glucose, lider af "chokolademani". Dette gælder også for andre slik. Hvis du spiser ubalanceret, vil din krop også have brug for glukose - som den hurtigste energikilde. Chokolade passer perfekt til denne opgave. Men husk på, at dette produkt indeholder meget fedt, hvis overskud er farligt for dine skibe og figur. Spis masser af grøntsager og korn - de er rige på komplekse kulhydrater. Og som dessert vælger du tørret frugt eller honning med en lille mængde nødder.

Ostpassion. Spicy, salt, med krydderier og uden... Du kan ikke leve en enkelt dag uden det, dets smag drev dig skør - du er klar til at absorbere den i kilo (i hvert fald spise mindst 100 gram om dagen). Ernæringseksperter hævder, at dem, der har et akut behov for calcium og fosfor adore ost. Selvfølgelig er ost den rigeste kilde til disse meget tiltrængte og yderst fordelagtige stoffer til kroppen, men fedtstoffer. Prøv at erstatte ost med broccoli - der er meget calcium og fosfor i det, og der er næsten ingen kalorier. Hvis din krop opfatter mælken godt - drik 1-2 briller om dagen, og spis ost lidt (ikke mere end 50 g pr. Dag) og med rågrøntsager.

Passionsyre citron. Måske er det vanskeligt at fordøje fødevarer i din kost, og kroppen forsøger at øge surhedsgraden af ​​mavesaften for at lette sit arbejde. Med forkølelse kan du også trække på sure frugter og bær - en fremragende kilde til vitamin C. Vælg fødevarer med moderat fedtindhold og bland ikke mange fødevarer i ét møde. Undgå stegte, saltede og overdrevet krydrede fødevarer samt dem, der har gennemgået overdreven varmebehandling. Efter at have bemærket problemer med fordøjelsen (især fra leveren og galdeblæren), skal du sørge for at tjekke hos en gastroenterolog.

Røget lidenskab Passionen for røget kød og lignende delikatesser overvinder sædvanligvis dem, der er på for streng en kost. Langvarig begrænsning i fedtholdige produkters kost fører til et fald i niveauet af "godt" kolesterol i blodet og i røget produkter en tilstrækkelig mængde mættet fedt. Lad være med at blive båret væk med fedtfattig mad - vælg den, hvor der stadig er lidt fedt. For eksempel købe yoghurt, kefir eller ryazhenka med et eller to procent fedtindhold. Spis mindst en spiseskefuld grøntsag og en teskefuld smør om dagen, selvom du er på en streng kost. Forskere har eksperimentelt bevist, at det er dem, der spiser nok fedtstoffer, der taber sig hurtigere.

Løg, hvidløg, krydderier og krydderier. Det akutte behov for disse produkter og krydderier indikerer som regel problemer med åndedrætssystemet.

Oliven og oliven. Denne afhængighed er mulig med skjoldbruskkirtels lidelse.

Is Personer med kulhydratmetabolisme, hypoglykæmiske patienter eller personer med diabetes har en særlig kærlighed til det.

Bananer. Hvis du mister dit hoved fra duften af ​​modne bananer, skal du være opmærksom på din hjertes tilstand.

Solsikkefrø. Ønsket om at gnave frø forekommer ofte hos dem, der har et stort behov for antioxidant vitaminer. Det betyder, at der er mange frie radikaler i din krop - de vigtigste provokatører af præ-aging.

http://www.liveinternet.ru/users/4462189/post272205466/

Alt sammen

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil. 1. juli 2013

Sandsynligvis alle bemærkede et mærkeligt fænomen. Den, hvor den trækker noget at spise. Og ikke bare noget, men noget bestemt. Hvad er årsagen? Behov for salt, sur, sød eller tværtimod bitter, som pludselig optrådte, er intet andet end SOS, fodret af vores krop om skjulte indre funktionsfejl, en katastrofal mangel på et eller andet vitalt stof.
For nylig er lægerne mere og mere anbefalet at tage deres nye fødevarepræferencer alvorligt.
Hvis du aldrig har elsket slik, men pludselig trukket på chokolade, lav dig selv en diagnose: magnesiummangel. Det samme sker, hvis du vil have noget surt. Generelt lyt til din krop oftere. Reach for noget federe, grådigt drik kondenserede drikkevarer - dårligt med calcium. Opnå balance - det vil straks løsne op. De spiste brød ubevægeligt, og så "bundet de" - de havde ikke nok kvælstof før, og nu var de alle typer top.
Tidligere havde de med frækhed kigget på mad og følte en fuldstændig ligegyldighed for det - et mangel på mangan og vitaminer B1 / B3, og nu er de klar til at sluge en elefant - det er dårligt med silicium og tyrosin. Alt har sin egen forklaring.

Ikke desto mindre er det bedre ikke at vente på signaler fra kroppen, men at forsøge at balancere din egen mad selv under hensyntagen til hvilket produkt der er indeholdt i det. Og det er det, der skal huskes.

Magnesium er chokolade, nødder og frugt.
Fosfor er fisk, oksekød, lever og nødder.
Calcium er ost, kål og sennep.
Svovl er æggeblommer, tranebær, hvidløg, peberrod.
Jern er kød, fisk, kirsebær, grønne, tang og en kop kakao om dagen vil være meget nyttig.
Zink er kød og fisk og skaldyr.
Vitamin B1 er nødder, bønner og lever.
Vitamin B3 er bønner, kød og hellefiskfisk.

En anden måde at genkende, hvad der mangler i kroppen, er ved symptomer.

Uønsket hjerte - lille kalium. Spis frugt og grøntsager.
Flager af huden - problemer med jod. Spis fisk og skaldyr, løg og gulerødder.
Tænderne bliver gule - det er ikke kun afhængigheden af ​​rygning, der skyldes, men også underskuddet af nogle sporstoffer. Spis bønner, fisk og bananer.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil.

jordnødder (jordnøddesmør) - Ønsket om at gnave jordnødder, ifølge forskere, er i første omgang iboende for beboerne i megalopoliser. Hvis du har en passion for jordnødder, såvel som bælgfrugter, så får din krop ikke nok B-vitaminer.
bananer - Hvis du mister dit hoved fra duften af ​​modne bananer, så har du brug for kalium. Bananelskere findes som regel blandt dem, der tager diuretika eller cortisonpreparater, der "spiser" kalium. Banan indeholder ca. 600 mg kalium, det vil sige en fjerdedel af det daglige krav til en voksen. Men disse frugter er meget høje i kalorier. Hvis du er bange for at gå i vægt, skal du udskifte bananerne med tomater, hvide bønner eller figner.
Bacon - lidenskab for bacon og andre røget mad overstyrer normalt dieters. Begrænsningen af ​​fedtholdige produkter fører til et fald i niveauet af kolesterol i blodet og røget produkter - bare det produkt, hvor mættede fedtstoffer er mest. Ønsker ikke at reducere effekten af ​​kosten til nej - ikke frist.
meloner - Meloner indeholder en masse kalium, calcium, fosfor, magnesium og vitamin A og C. Mennesker med svagt nervøs og kardiovaskulært system har et særligt behov for dem. Af den måde indeholder halvdelen af ​​den gennemsnitlige melon ikke mere end 100 kcal, så de ekstra pund du ikke er bange for.
sure frugter og bær - Citroner, tranebærer mv. observeres under forkølelse, når en svækket krop oplever et øget behov for C-vitamin og kaliumsalte. Træk på sur og dem, der har problemer med leveren og galdeblæren.
tørrede abrikoser - Hvis du vil have tørrede abrikoser, så har du mangel på A-vitamin.
oliven og oliven - Kærlighed til oliven og oliven (såvel som til pickles og marinader) stammer fra manglen på natriumsalte. Derudover sker afhængighed af salt i mennesker med en lidelse i skjoldbruskkirtlen.
mælk og mejeriprodukter - Lovers af mejeriprodukter, især cottage cheese, - oftest folk der har brug for calcium. Pludselig kærlighed til mælk kan også opstå som følge af manglen på essentielle aminosyrer - tryptofan, lysin og leucin.
Ice Cream - Ice cream, som andre mejeriprodukter, er en god kilde til calcium. Men en særlig kærlighed til ham er oplevet af mennesker med nedsat kulhydratmetabolisme, der lider af hypoglykæmi eller diabetes. Psykologer er forelsket i is en manifestation af længsel efter barndommen.
fisk og skaldyr - Konstant tørst for skaldyr, især muslinger og havkål, observeres med jodmangel. Så folk skal købe iodiseret salt.
Sild - Behovet for sild opstår på grund af manglen på ordentlig fedt (der er mange nyttige Omega 6 i sild og andre havfedtfisk).
solsikkefrø - Ønsket om at nibble frø forekommer oftest hos rygere, der har et stort behov for antioxidant vitaminer, der er rige på solsikkefrø.
smør - det observeres hos vegetarer, i hvis kost er der lidt fedt, og i nord, der mangler D-vitamin.
ost - han er elsket af dem der har brug for calcium og fosfor. Prøv at erstatte ost med broccoli - der er meget flere af disse stoffer i den, men næsten ingen kalorier.
brød - Hvis du vil have brød, betyder det at kroppen ikke har nok nitrogen (indeholdt i kød, fisk og nødder).
Chokolade - Kærlighed til chokolade er et universelt fænomen. Men stærkere end andre som chokolade koffein tilhængere og dem, hvis hjerner især har brug for glucose.

Vil bare have noget.

sød Måske arbejder du for slitage og har allerede plantet nerver. Glukose er aktivt involveret i udviklingen af ​​stresshormonet - adrenalin. Derfor er der i tilfælde af nervøs og psykisk overbelastning forbrugt sukker hurtigere, og kroppen kræver konstant nye portioner. I en sådan situation, forkæl dig selv med slik er ikke en synd. Men det er bedre ikke at fortære dele af konditorkager (de har mange tunge kulhydrater), og begrænse dig selv til chokolade eller slik. Ønsket om at spise sødt kan også skyldes mangel på magnesium, krompikolinat. Magnesium findes i chokolade, nødder og frugter. Manglende krom. Indeholdt i broccoli, druer, ost, kylling, kalvelever. Carbon mangel. Indeholdt i frisk frugt. Mangel på fosfor. Indeholdt i kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, chili og bælgfrugter. Manglende svovl. Indeholdt i tranebær, peberrod, cruciferous grøntsager (hvidkål, broccoli, blomkål) og kale. Manglende tryptophan (en af ​​de essentielle aminosyrer). Indeholdt i ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat.
salt et Hvis et dyr angriber en pickle-tomat og sild, hvis mad synes at være under saltet hele tiden, kan det være en forværring af langvarig betændelse eller udseendet af et nyt infektionsfokus i kroppen. Øvelse viser, at disse problemer oftest er forbundet med genitourinært system - cystitis, prostatitis, betændelse i appendages mv.
- mangel på chlorider (indeholdt i ukogt gedemælk, fisk, uforarbejdet havsalt).
surt Dette er ofte et signal om lavt syreindhold i maven. Dette sker med gastrit med utilstrækkelig sekretorisk funktion, når det producerer lidt mavesaft. Du kan tjekke dette ved hjælp af gastroskopi. Også mad med en sur smag har afkøling, astringerende egenskaber, hjælper med at lindre sundhed under forkølelse og feber, stimulerer appetitten.
- mangel på C-vitamin (indeholdt i vilde rose, citroner, kiwi, tranebær, brusselspirer, vinmarker og jordbær).
bitter Måske er dette et tegn på forgiftning af kroppen efter en uhærdet sygdom eller slaggning i fordøjelsessystemet. Hvis du ofte vil have noget med en bitter smag, er det fornuftigt at arrangere faste dage, for at gøre renseprocedurer.
den brændende skål virker kedelig, indtil du drejer halvdelen af ​​peber ind i den og dine ben fører til en mexicansk restaurant? Dette kan betyde, at du har en "doven" mave, det fordriver langsomt mad, det kræver en stimulering til dette. Og brændende krydderier og krydderier stimulerer kun fordøjelsen. Også behovet for akut kan signalere en overtrædelse af lipidmetabolisme og en stigning i mængden af ​​"dårligt" kolesterol. Krydret mad tynder blodet, fremmer fjernelse af fedt, "renser" karrene. Men samtidig irriterer slimhinden. Så ikke pounce på chili og salsa på en tom mave.
bindemiddel Hvis du pludselig ønskede uhensigtsmæssigt at sende en håndfuld kirsebærbær i munden, eller du ikke kan gå sikkert forbi persimmoner, svækker dine forsvarsforanstaltninger og akut behov for næring. Produkter med astringent smag bidrager til opdeling af hudceller (hjælper med at helbrede sår), forbedrer hudfarve. Hjælper med at stoppe blødning (for eksempel med myomer), fjern sputum for broncho-pulmonale problemer. Men astringerende mad fortykker blodet - det kan være farligt for personer med forhøjet blodkoagulation og tendens til trombose (med åreknuder, hypertension, nogle hjertesygdomme).
frisk Behovet for sådanne fødevarer forekommer ofte med gastrit eller mavesår med høj surhedsgrad, forstoppelse, samt problemer med lever og galdeblære. Frisk mad er svag, hjælper med at lindre kramper, lindrer maven.
røget kød - mangel på kolesterol (indeholdt i rød fisk, oliven, avocado, nødder).
fedtholdige fødevarer - mangel på calcium (findes i broccoli, chili og bælgfrugter, ost, sesam).
brændt mad - kulstofmangel (fundet i frisk frugt).
kolde drikkevarer - mangel på mangan (fundet i valnødder, mandler, pekannødder, blåbær).
kulsyreholdige drikkevarer - mangel på calcium (findes i broccoli, chili og bælgfrugter, ost, sesam).
kaffe eller te - i kroppen mangler svovl. Den bedste kilde til svovl er tranebær, peberrod, cruciferous grøntsager: hvidkål, broccoli, blomkål. Mangel på fosfor. Indeholdt i kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, chili og bælgfrugter. Manglende natrium (salt). Indeholdt i havsalt, æblecider eddike (fyld den med salat). Manglende jern. Indeholdt i rødt kød, fisk, fjerkræ, havkål, grønne grøntsager, søde kirsebær.
om aftenen at drikke te med tørretumbler, kager - om eftermiddagen fik de ikke de rigtige kulhydrater (fundet i kød, fisk, bælgfrugter og nødder).
flydende mad - mangel på vand (drikke 8-10 glas vand om dagen med tilsætning af citronsaft eller kalk).
fast mad - mangel på vand (kroppen er så dehydreret, at den allerede har mistet evnen til at føle tørst. Drikk 8-10 glas vand om dagen).

Men hvis.

Zhor på tærsklen til kritiske dage - mangel på zink (indeholdt i rødt kød (især kød af indre organer), skaldyr, grøntsager, rodfrugter).
Den fælles uovervindelige zhor er manglen på silicium, aminosyrerne tryptophan og tyrosin (fundet i nødder, frø, ost, lever, lam, rosiner, spinat, grønne og røde grøntsager og frugter).
appetitten var helt væk - manglen på mangan og vitaminer B1 og B2 (indeholdt i valnødder, mandler, nødder, frø, bælgfrugter og chili, kød, fisk og fjerkræ).
Jeg vil ryge - manglen på silicium og aminosyren tyrosin (fundet i nødder, frø, appelsin, grøn og rød frugt og grøntsager).
Jeg vil gnave på isen - mangel på jern (fundet i kød, fisk, fjerkræ, havkal, grønne, kirsebær).
Jeg vil gerne have maling, gips, jord, kridt - Ønsket om at tygge det hele opstår normalt hos babyer, teenagere og gravide. Det indikerer en mangel på calcium og D-vitamin, som forekommer i en periode med intensiv vækst hos børn og dannelsen af ​​fostrets skeletsystem under graviditeten. Tilsæt mejeriprodukter, æg, smør og fisk til din kost - det kan let korrigeres.
Jeg vil gerne have løg, hvidløg, krydderier og krydderier - Som regel har folk med problemer med åndedrætsorganerne et akut behov for krydderier. Hvis en person trækkes på hvidløg og løg, og han smeder brød med sennep i stedet for marmelade, er der måske en slags respiratorisk sygdom på hans næse. Tilsyneladende, på denne måde forsøger kroppen med hjælp af phytoncider at beskytte sig mod infektion.

Lidenskab for mad.

Passion chokolade-søde. Oftere end andre, koffeinfans og dem, hvis hjerner specielt har brug for glucose, lider af "chokolademani". Dette gælder også for andre slik. Hvis du spiser ubalanceret, vil din krop også have brug for glukose - som den hurtigste energikilde. Chokolade passer perfekt til denne opgave. Men husk på, at dette produkt indeholder meget fedt, hvis overskud er farligt for dine skibe og figur. Spis masser af grøntsager og korn - de er rige på komplekse kulhydrater. Og som dessert vælger du tørret frugt eller honning med en lille mængde nødder.
Ostpassion. Spicy, salt, med krydderier og uden... Du kan ikke leve en enkelt dag uden det, dets smag drev dig skør - du er klar til at absorbere den i kilo (i hvert fald spise mindst 100 gram om dagen). Ernæringseksperter hævder, at dem, der har et akut behov for calcium og fosfor adore ost. Selvfølgelig er ost den rigeste kilde til disse meget tiltrængte og yderst fordelagtige stoffer til kroppen, men fedtstoffer. Prøv at erstatte ost med broccoli - der er meget calcium og fosfor i det, og der er næsten ingen kalorier. Hvis din krop opfatter mælken godt - drik 1-2 briller om dagen, og spis ost lidt (ikke mere end 50 g pr. Dag) og med rågrøntsager.
Passionsyre citron. Måske er det vanskeligt at fordøje fødevarer i din kost, og kroppen forsøger at øge surhedsgraden af ​​mavesaften for at lette sit arbejde. Med forkølelse kan du også trække på sure frugter og bær - en fremragende kilde til vitamin C. Vælg fødevarer med moderat fedtindhold og bland ikke mange fødevarer i ét møde. Undgå stegte, saltede og overdrevet krydrede fødevarer samt dem, der har gennemgået overdreven varmebehandling. Efter at have bemærket problemer med fordøjelsen (især fra leveren og galdeblæren), skal du sørge for at tjekke hos en gastroenterolog.
Røget lidenskab Passionen for røget kød og lignende delikatesser overvinder sædvanligvis dem, der er på for streng en kost. Langvarig begrænsning i fedtholdige produkters kost fører til et fald i niveauet af "godt" kolesterol i blodet og i røget produkter en tilstrækkelig mængde mættet fedt. Lad være med at blive båret væk med fedtfattig mad - vælg den, hvor der stadig er lidt fedt. For eksempel købe yoghurt, kefir eller ryazhenka med et eller to procent fedtindhold. Spis mindst en spiseskefuld grøntsag og en teskefuld smør om dagen, selvom du er på en streng kost. Forskere har eksperimentelt bevist, at det er dem, der spiser nok fedtstoffer, der taber sig hurtigere.

Fødevarer lider og sygdomme.

Løg, hvidløg, krydderier og krydderier. Det akutte behov for disse produkter og krydderier indikerer som regel problemer med åndedrætssystemet.
Oliven og oliven. Denne afhængighed er mulig med skjoldbruskkirtels lidelse.
Is Personer med kulhydratmetabolisme, hypoglykæmiske patienter eller personer med diabetes har en særlig kærlighed til det.
Bananer. Hvis du mister dit hoved fra duften af ​​modne bananer, skal du være opmærksom på din hjertes tilstand.
Solsikkefrø. Ønsket om at gnave frø forekommer ofte hos dem, der har et stort behov for antioxidant vitaminer. Det betyder, at der er mange frie radikaler i din krop - de vigtigste provokatører af præ-aging.

http://vse.kz/blog/4435/entry-24759-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsja/

Jeg vil have jordbær, der ikke er nok

"I går angreb jeg igen en krukke syltetøj! Jeg lovede hele tiden mig selv, at det ikke ville ske igen... og i morges gjorde lugten af ​​toast mig kvalme. Min mand kom med et nyt kaldenavn for mig - "sluge". Meget sjovt Men hvorfor har jeg disse uoverstigelige ønsker og følelser af afsky? "

Alle gravide kan abonnere på dette: de har en næsten uoverstigelig tørst efter bestemte fødevarer, som undertiden går til bulimi. I overensstemmelse med nogle teorier, opfylder din krop dens behov og undgår dannelsen af ​​mangel. Et lidenskabeligt ønske om at spise rødt kød kan for eksempel angive mangel på jern, og et ønske om chokolade betyder, at du har brug for magnesium. Denne ide er attraktiv, men ikke nødvendigvis sand! Faktisk er sådanne ønsker hovedsageligt forårsaget af hormoner, der forårsager kaos i dine spisevaner.

De er nødvendige for at opretholde din graviditet og sikre, at udvekslingsprocesserne mellem placenta og fosteret er tilstrækkelige, men hormoner er virkelig tilbøjelige til at gøre foci med kroppen, der begynder med lugtesansen og smagen, som forstyrres på grund af den øgede østrogenkoncentration. Resultatet: Du kan pludselig begynde at lide produkter, som du ikke kunne stå, eller du kan have en tilbøjelighed til visse almindelige lugtstoffer. Dette sker normalt kun i løbet af første trimester.

Med hensyn til uimodståelige ønsker forhindrer de udviklingen af ​​hypoglykæmi, som kvinder er mest modtagelige under graviditet. Alle disse fænomener er kun en måde at gøre opmærksom på den fremtidige moders behov. Som du forstår, er årsagerne til fremkomsten af ​​uimodståelige ønsker og andre reaktioner på mad stadig et mysterium.

Hvordan kan jeg klare mine ønsker og onde vilje?

Giv ind til nogle af disse ønsker og spis et stykke jordbærkage er ikke forbudt - det modsatte! Der er intet at bekymre sig om, hvis du følger en varieret og afbalanceret kost, hvis du ikke "absorberer" hele tiden for søde eller fede fødevarer, hvis vægtforøgelsen forbliver inden for det normale interval, og hvis du ikke snakker hver eneste minut.

For at overvinde uimodståelige ønsker er det bedre at have tre fulde måltider om dagen og tillade dig selv et eller to snacks: kl. 11 og / eller kl. Vælg stivelsesholdige fødevarer (fuldkornsprodukter, fuldkornsbrød, bælgfrugter osv.), Der frigiver energi i lang tid og let fordøjes. Hvis du har brug for at holde styr på din vægt, skal du tage vanen, for eksempel at spise dessert, ikke efter et måltid, men under en snack. Mere komplette ernæringsanbefalinger findes i afsnittet Ernæring for gravide kvinder.

Da spørgsmålet om vægtændring under graviditeten er aktuelt, mener vi, at emnerne "Hvor meget kan jeg lægge på?" Og "Hvordan ændrer din vægt?"

Og frem for alt må du ikke frata dig selv med glæde. Du kan give ind til dine svagheder og tillade dig selv nogle små fornøjelser... indenfor grund!

Hvilke ønsker havde du under graviditeten? Har nye smag dukket op? Hvad måtte kæmpe? Dine historier vil være interessante for os!

http://my-baby-health.livejournal.com/12027.html

Hvad mangler din krop, hvis.

I dag vil vi tale om, hvad vores organisme oftest mangler. På en eller anden måde giver vores krop os altid tegn på, hvad den mangler. Lad os prøve at finde ud af det.

Ikke nok: magnesium.

Kilde: nødder, frø, frugt, chili og bælgfrugter.

Ikke nok: nitrogen

Kilde: højt proteinholdige fødevarer (fisk, kød, nødder).

Ikke nok: glucose

Kilde: honning, søde grøntsager, bær og frugter.

Ønsker: fedtholdige fødevarer.

Ikke nok: calcium.

Kilde: Broccoli, chili og bælgfrugter, ost, sesam.

Ikke nok: calcium og fosfor.

Kilde: Broccoli, mælk, cottage cheese.

Ikke nok: kolesterol.

Kilde: Avocado, rød fisk, nødder, oliven.

Ikke nok: C-vitamin

Kilde: citroner, tranebær, kiwi, jordbær, vild rose, spire og andre.

Jeg vil gerne have kulsyreholdige drikkevarer:

Indeholdt i: broccoli, bælg og bælgfrugter, ost, sesam.

Jeg vil have flydende mad:

Drik 8-10 glas vand om dagen med tilsætning af citronsaft eller lime.

Jeg vil have solid mad: Vandmangel.

Kroppen er så dehydreret, at den allerede har mistet evnen til at føle tørst. Drik 8-10 glas vand om dagen med tilsætning af citronsaft eller lime.

Jeg vil have kolde drikkevarer:

Indeholdt i: valnødder, mandler, pekannødder, blåbær.

Zhor på tærsklen til kritiske dage:

Indeholdt i: rødt kød (især kød af indre organer), skaldyr, grøntsager og rodfrugter.

General uovervindelig zhor angreb:

1. Manglen på silicium.

Indeholdt i: nødder, frø; Undgå raffinerede stivelsesholdige fødevarer.

2. Manglende tryptophan (en af ​​de essentielle aminosyrer).

Indeholdt i: ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat.

3. Manglende tyrosin (aminosyre).

Indeholdt i: vitamintilskud med vitamin C eller i appelsin, grøn og rød frugt og grøntsager.

1. Manglende vitamin B1.

1. Indeholdt i: nødder, frø, bælgfrugter, lever og andre indre organer af dyr.

2. Mangel på vitamin B2.

Indeholdt i: tunfisk, helleflynder, oksekød, kylling, kalkun, svinekød, solsikkefrø, bælgfrugter og chili.

3. Mangel mangel.

Indeholdt i: valnødder, mandler, pekannødder, blåbær.

Hvis du mister dit hoved fra duften af ​​modne bananer, så har du brug for kalium. Bananelskere findes som regel blandt dem, der tager diuretika eller cortisonpreparater, der "spiser" kalium. Banan indeholder ca. 600 mg kalium, det vil sige en fjerdedel af det daglige krav til en voksen. Men disse frugter er meget høje i kalorier. Hvis du er bange for at gå i vægt, skal du udskifte bananerne med tomater, hvide bønner eller figner.

Lidenskab for bacon og andre røget kød overvælder normalt folk på en kost. Begrænsningen af ​​fedtholdige produkter fører til et fald i niveauet af kolesterol i blodet og røget produkter - bare det produkt, hvor mættede fedtstoffer er mest. Ønsker ikke at reducere effekten af ​​kosten til nej - ikke frist.

Ønsker mælk og mejeriprodukter:

Fans af mejeriprodukter, især cottage cheese, er oftest mennesker, der har brug for calcium. Pludselig kærlighed til mælk kan også opstå som følge af manglen på essentielle aminosyrer - tryptofan, lysin og leucin.

Is, som andre mejeriprodukter, er en god kilde til calcium. Men en særlig kærlighed til ham er oplevet af mennesker med nedsat kulhydratmetabolisme, der lider af hypoglykæmi eller diabetes. Psykologer er forelsket i is en manifestation af længsel efter barndommen.

Konstant tørst efter fisk og skaldyr, især muslinger og havkål, observeres med jodmangel. sådanne mennesker skal købe iodiseret salt.

Jeg vil gerne have oliven og oliven:

Kærlighed til oliven og oliven (såvel som for pickles og marinader) opstår på grund af manglen på natriumsalte. Derudover sker afhængighed af salt i mennesker med en lidelse i skjoldbruskkirtlen.

Lyt til din krop, han ved bedre, hvad han har brug for.

http://i-gency.ru/blog/blogi/eda/560-chego-ne-hvataet-vashemu-organizmu-esli

Gravid smager: Hvorfor vil du spise kridt, jordbær og sild?

Mange bemærker ændringen i smag fra de første uger af graviditeten. Oprindelige "kulinariske luner" gør mændene i midten af ​​natten til en vandmelon - ret anekdotisk situation er ret reel. En kvinde, der er ligeglade med slik inden graviditeten, kan begynde at spise kager i industriel skala. Nogen læner sig på frugter, nogen er på kød, der er strømper på nødder - ønsker kan være forskellige, men næsten alle har en forkærlighed for visse produkter. Og denne funktion har en logisk forklaring.

1. Hvis du vil have en salt og krydret

Saltede agurker, sild, fastfood, chips - unbearably trækker på noget krydret, ikke altid nyttigt? Du vil blive overrasket, men dette ønske er forbundet med kroppens beskyttende funktioner. Toksikologi i tidlig graviditet bidrager til væsketab, så kroppen kræver fødevarer højt i salt for at bevare vand-saltbalancen og forhindre dehydrering.

2. Hvis du vil have sødt og mel

Normalt har tynde piger et ønske om boller, kager og chokolade - så kroppen tydeligt antyder, at det ville være tid til at genvinde lidt. Faren er, at slik giver en kraftig stigning i sukker i blodet, og så den samme kraftige tilbagegang - den er fyldt med svimmelhed, besvimelse. I dette tilfælde vælger fødevarer, der også oplader kroppen med energi og er rige på kulhydrater, men absorberes ikke så hurtigt - for eksempel müsli.

3. Hvis du vil have alkohol

På foraene ved denne lejlighed udfolder militære kampe. Nogle stærkt imod (som kan være fordele ved alkohol?), Mens andre insisterer på, at hvis du virkelig ønsker, kan du - og nævner som eksempel selv, ven, nabo, der "drak øl -. Og der skete ikke noget" Det vilde ønske om at drikke øl er forklaret af manglen på B-vitaminer. Hvad skal jeg gøre? Medtag broccoli, spinat, nødder, fisk og olivenolie i din kost. Din læge kan anbefale ølgær.

4. Hvis du vil tygge på is

5. Hvis du vil spise kridt, jord og kul

Ved du, at fremtidige mødre er i stand til at skelne kritesorter? Hvad er velsmagende, hvad er det ikke, hvor det er bedre at købe det - sådan begrundelse for gravide bliver ramt af de uindviede. I mellemtiden er mange kvinder bekendt med lidenskaben for kridt, gips. Kan du også lide duften af ​​støv og vil spise jord fra en blomsterpotte med en teskefuld? Gør dig klar til at udfylde manglen på D-vitamin, calcium og jern. Mejeriprodukter, æg, kød, fisk, smør hjælper med at klare dette.

6. Hvis du vil ryge

Selv til dem, der aldrig har prøvet. Eller du vil tygge en cigaretstød. Bare rolig, du er ikke gal. Kroppen gør det klart, at det mangler silicium og tyrosin. Vi introducerer hurtigt nødder, frø, C-vitamin, appelsin, grøn og rød frugt og grøntsager i kosten. Og vi forsøger at undgå raffinerede stivelsesholdige fødevarer (kartofler).

7. Hvis du vil have alt og mere

"Zhor gravid" - en fælles ting. Mor og mand nikke forsigtigt - spis for to. Du og spise, og lægen sværger, observerer en konstant og stor stigning i vægt. Stop! Barnet vil modtage en tilstrækkelig mængde næringsstoffer, hvis du overholder en sund kost, antallet af portioner og deres volumen er ligegyldigt. Og det får dig til at tømme køleskabsmangel på tyrosin, silicium og tryptofan. Hvordan man laver tyrosin og silicium, skrev vi i det foregående afsnit, og tryptophan findes i ost, lever, fåre, rosiner og spinat.

http://detstrana.ru/article/beremennost/pitanie/beremennye-vkusy-pochemu-hochetsya-est-mel-klubniku-i-seledku/