Hver gang når organismen lidenskabeligt kræver noget skål i lang tid, forsøger den at signalere os om manglen på stoffer i organismen. Det er værd at lytte omhyggeligt til disse signaler for at forstå, hvad der mangler!

Hvis du virkelig vil have søde eller salte, så kan alle nemt finde en vej ud af situationen og bare spise, hvad de så drømmer om. Men hvad nu hvis kroppen kræver noget specifikt? For eksempel rå kød. Dette produkt er ikke taget til at spise i sin rene form. Maksimum, du kan bestille i restauranten bøf med blod, men selv vil han blive udsat for varmebehandling.

I dette tilfælde skal du bare spise det ønskede produkt ikke virker, så du kan hente parasitterne op. Så den eneste vej ud er at forstå, hvad kroppen mangler, og få det ved at spise andre produkter.

Hvad findes i rå kød

Kødet af et dyr eller en fugl er rig på dyreekorn. Derfor har vegetarere og især veganer ofte mangel på protein, hvilket kan provokere bestemte ønsker. I en sådan situation anbefales det at bruge flere grøntsager, bælgfrugter og nødder. For eksempel indeholder 100 gram jordnødder næsten samme mængde protein som 100 gram kylling. Vegetarere, der ikke spiser kun kød, må ofte inkludere cottage cheese i deres kost.

I råt kød, men snarere i blodet, et højt indhold af jern. Jern er involveret i bloddannelsesprocessen i kroppen, og dens mangel provokerer anæmi (nedsættelse af hæmoglobinniveauet i blodet). Folk med anæmi har bleg hud, mangel på energi, døsighed, svaghed. Jernmangel i kroppen kan også vække lysten til at spise rå kød. For at slippe af med denne følelse anbefales det at inkludere boghvede, granatæble eller granatæblejuice, tørrede abrikoser med jævne mellemrum. Det er godt at udfylde manglen på jernhæmatogen, som er en del af kvægblodet.

Rå kød indeholder zink mineraler. Derfor kan ønsket om rå kød udløses af zinkmangel. Dette mineral er nødvendigt af kroppen for at bekæmpe vira og infektioner, dets mangel fører ikke kun til hyppige sygdomme, men forværrer også udseendet - hår og hud mister deres naturlige glans og styrke. For at kompensere for zinkmangel skal du i din kost omfatte skaldyr, spinat, bælgfrugter, græskarfrø, solsikke og hør, kager fra fuldkornsmel.

Hver gang der er et langvarigt ønske om rå kød, skal du konsultere en læge. En venøs blodprøve viser hurtigt, hvad kroppen mangler. Desuden kan tørsten efter rå kød indikere tilstedeværelsen af ​​parasitter i kroppen. Bekræft årsagerne og find den rigtige behandling først efter høring af en specialist.

Det anbefales ikke at gå om dine ønsker og spise råt kød. En sådan ernæring kan føre til:

• fremkomsten af ​​orme, bændelorm, bovin bændelorm og andre parasitter;
• listeriosis sygdom, salmonellose;
• infektion med E. coli.

Den mest behagelige ting, du kan få efter at have spist rå kød, er diarré eller opkastning. I andre tilfælde kan konsekvenserne være meget ubehagelige, endog fatale.

Hvis du finder en fejl, skal du vælge tekstfragmentet og trykke på Ctrl + Enter.

http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-syrogo-myasa/

Ønsker du kød: Hvad har kroppen mangel på?

Fremkomsten af ​​uventede smag præferencer er en ret almindelig situation, som ofte signalerer nogle ændringer i organismens aktivitet. Sandsynligvis den mest almindelige forklaring på dette fænomen er graviditet. Men i virkeligheden er der andre faktorer, der kan forårsage uforståelige cravings for bestemte fødevarer. For eksempel mangel i kroppen af ​​visse næringsstoffer - vitamin eller mineralske elementer. Og i dag vil vi forsøge at finde ud af, hvad der mangler i kroppen, hvorfor vil du have kød?

Kødretter skal være til stede i den daglige kost af hver enkelt af os. Og faktisk er ønsket om at spise sådan mad helt normal, især for folk, der er kød-spisere. Men besættelsen med kød skal være opmærksom på læserne af populær sundhed. Måske er det sådan, hvordan din krop forsøger at sende et slags signal om manglen på vitale stoffer.

Så en ret almindelig årsag til unormale krav til kødretter er jernmangel. Dette mineralstof findes i betydelige mængder i forskellige typer kød, og hvis det mangler, udvikler anæmi i kroppen.

Jern er nødvendigt til fremstilling af blod og til opretholdelse af et tilstrækkeligt niveau af hæmoglobin. Såkaldt et specielt protein, der er til stede i sammensætningen af ​​blodceller og er ansvarlig for hele kroppenes forsyning med ilt og til fjernelse af kuldioxid. Forresten kan udviklingen af ​​anæmi mærkes og andre sygdomsforstyrrelser, især svaghed, plager, døsighed osv. Og for at mætte kroppen med jern er det bedre at give ikke noget kød, men til oksekød, og også boghvede, modne og saftige granatæbler og endda tørrede abrikoser.

En mulig grund til den pludselige kærlighed til kødprodukter er zinkmangel. Dette mineral er ekstremt vigtigt for den fulde aktivitet af mange organer og systemer, så uden det er vores krop ikke i stand til fuldt ud at modstå forskellige sygdomme. Desuden påvirker dets mangel på hud og hår.

Zinkmangel kan mærkes af brummeløshed og hårtab, hyppige sygdomme, stratifikation af negle og udseendet af hvide pletter på neglepladerne. En anden sådan overtrædelse er manifesteret af overdreven udmattelse, irritabilitet og en klar forringelse af hukommelsen. Fremragende kilder til zink kan være alle slags fisk og skaldyr samt frø og nødder, som ikke udsættes for varmebehandling.

Måske vil ønsket om at spise kød dikteres af den manglende energi i kroppen, hvilket især kan mærkes i kulden, når kroppen skal bruge meget energi for at opretholde temperaturbalancen. Derfor er vinteren ikke den bedste tid til en streng kost. I koldt vejr er det bedre at gøre din kost varieret og afbalanceret, samt desuden tage multivitaminpræparater.

Hvis du ikke kun vil have kød, men virkelig fed mad, er årsagen til dette begær en calciummangel. Som du ved, er dette stof afgørende for at opretholde sundhed og styrke af knogler med tænder. Men derudover er calcium vigtigt for hjerte-, nervesystemets og metaboliske processers korrekte funktion. Og dens mangel kan manifesteres ved nedsat ydelse, nervøsitet og irritabilitet, følelsesløshed i fingre og kramper, overdreven tørhed i huden og skrøbelighed i neglepladerne. Bemærkelsesværdige kilder til calcium er mejeriprodukter, oste, sardiner i form af dåsefoder. Parallelt er der også fødevarer med rigeligt vitamin D - æggeblommer, fiskelever, vegetabilske olier mv.

Hvis du ikke kan roligt tænke på røget kød og forskellige pølser, kan der opstod pølsemangel i kroppen. På trods af den samlede tillid til skade på et sådant element er det ekstremt vigtigt for mange organer og systemer, for strømmen af ​​metaboliske processer, produktionen af ​​hormoner og vitaminer. Med mangel på kolesterol, udvikles depression og øget angst ofte, kan der være et problem med fedme, fald i libido og andre sundhedsproblemer. Det kan fodres til kroppen ved at indtage æggeblommer, rød fisk, hård ost, nyre og lever, kaviar og fiskelever osv.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.html

Traktion til chokolade eller kød: Hvad vores krop signalerer

Har du virkelig lyst til en chokoladebar eller drømmer du om stegte kartofler? Måske forsøger din krop at foreslå noget.

Selvom vi alle ikke har noget imod at spise noget, er der en forskel mellem følelsen af ​​sult og den pludselige byrde for et bestemt produkt.

Meget ofte kan et stærkt ønske om at spise noget signalere, at du mangler bestemte næringsstoffer.

Næste gang du har besættelse af at spise en saftig bøf, chokolade eller endda is, skal du være opmærksom på, hvad din krop vil sige til dig og finde et passende alternativ.

Hvorfor vil du have chokolade

Du vil have: Chokolade

Hvad det betyder: Chokolade er rig på magnesium, og stærkt trang kan betyde mangel på dette mineral, som spiller en vigtig rolle for dit hår og hud. Niveauet af dette mineral falder i anden halvdel af menstruationscyklusen, hvilket kan bidrage til starten af ​​PMS symptomer.

Forbruger store mængder alkohol, kaffe og kulsyreholdige drikkevarer kan også nedbryde magnesiumniveauet.

Prøv det: Hvis du virkelig vil have chokolade, skal du vælge en, der indeholder 75 procent kakao, fordi den indeholder mere magnesium og mindre sukker.

Desuden kan nødder, bladgrøntsager, brun ris, fuldkornsbrød og græskarfrø være en god kilde til dette mineral.

Hvis du lider af PMS-symptomer som irritation, hovedpine, oppustethed og kramper, skal du muligvis tage magnesiumtilskud.

Hvorfor vil du gnave isen

Du vil have: Ice

Hvad dette betyder: Mærkeligt nok, men der er is kan der være tegn på anæmi og kan signalere jernmangel.

Læger kan ikke forklare præcis hvorfor, men måske hjælper is med at reducere betændelse i munden, hvilket kan være et symptom.

Hvis du vil tygge på is, og du oplever en sammenbrud, skal du konsultere en læge. Hertil kommer, at kvinder, der lider af tung menstruation, har en højere risiko for anæmi.

Prøv: Den bedste kilde til jern er rødt kød, og det absorberes bedre end fra plantefødevarer, såsom figner, abrikoser, spinat, broccoli og linser. Du kan også prøve sardiner som kilde til jern.

Træk på den søde

Du vil have: Candy

Hvad det betyder: Måske har du en krommangel

Dette mineral sammen med insulin letter absorptionen af ​​glukose fra blodet ind i kroppens celler.

Undersøgelser af patienter med diabetes har vist, at krom kan glatte ud svingninger i blodsukker niveauer.

Prøv det: at spise slik med lavt sukkerniveau kan forværre problemet og føre til insulinproduktion.

I stedet er det bedre at spise kromrig lever, oksekød, kylling, gulerødder, kartofler, fuldkorn og æg.

Hvorfor vil du have kød

Du vil have: Kød

Hvad dette betyder: Et ønske om kød kan signalere mangel på jern eller zink.

Zink spiller en vigtig rolle for at opretholde immunfunktionen, og hvis du har et lavt indhold af zink, så er du mere modtagelig for forkølelse.

Zink er også involveret i celledeling og er vigtig for sund hud, hår og negle.

Prøv: Den bedste kilde til zink er rødt kød, men rejer, linser, spinat, græskarfrø, ost og fuldkornsbro er også rig på det.

Jeg vil have ost

Du vil have: Ost

Hvad det betyder: Hvis du vil have ost, så har du sandsynligvis ikke nok calcium.

Calcium er en af ​​de vigtigste mineraler til kroppen. Det hjælper ikke kun med at danne og opretholde sunde tænder og knogler, men deltager også i at opretholde nervøs og muskulær funktion.

Og da mange kvinder i stigende grad undgår mættet fedt, har mange et lavt niveau af dette mineral, hvilket øger risikoen for osteoporose.

Prøv: Melk, ost, yoghurt, dåse sardiner, mandler og broccoli er rig på calcium. For at absorbere calcium har din krop brug for vitamin D, som produceres som reaktion på sollys. Til dette er udsættelse for sollys i 10-15 minutter om dagen tilstrækkeligt.

Traktion til mel

Du vil have: Kulhydrater

Hvad dette betyder: Konstant trang til fødevarer, der indeholder kulhydrater, kan være et signal om manglen på aminosyre tryptophan.

Vores krop har brug for det til at syntetisere serotonin, som regulerer humør. Dens mangel kan føre til dårlig humør, angst og søvnproblemer. Selv om kulhydrater med højt indhold ikke indeholder tryptophan, betyder en stigning i blodsukkerniveauet, at mere tryptophan kommer ind i hjernen.

Prøv det: Forøgelse af dit indtag af fødevarer, der indeholder proteiner, kan hjælpe med at håndtere kulhydrater og forbedre dit humør.

Gode ​​kilder til tryptofan omfatter kalkun, mælk, æg, cashewnødder, valnødder, cottage cheese og bananer.

http://www.infoniac.ru/news/Tyaga-k-shokoladu-ili-myasnomu-o-chem-signaliziruet-nash-organizm.html

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil.

Ønsker søde - mangel på magnesium. Chrom picolinate.
Ønsker sild - mangel på rigtigt fedt (i sild og andre marine fede fisk en masse nyttige omega 6.
Der er et ønske om brød - igen er der ikke nok fedt (kroppen ved at du sædvanligvis smeder noget på brød - og det kræver: na - fedt.
Om aftenen trækker han te med tørretumbler - kager - i løbet af dagen fik de ikke de rigtige kulhydrater (mangel på B-vitaminer mv.).
Jeg vil gerne tørrede abrikoser - mangel på vitamin a.

Ønsker bananer - mangel på kalium eller drikker meget kaffe, dermed mangel på kalium.
Ønsker chokolade: mangel på magnesium. Indeholdt i: stegte nødder og frø, frugt, bælgfrugt og bælgfrugter.
Ønsker brød: mangel på nitrogen. Indeholdt i: fødevarer med højt indhold af protein (fisk, kød, nødder, bønner.
Jeg vil gnave isen: Manglen på jern. Indeholdt i: kød, fisk, fjerkræ, havkale, grønne, søde kirsebær.
Ønsker sød: 1. Mangel på krom. Indeholdt i: broccoli, druer, ost, kylling, kalvelever.
2. kulstofmangel Indeholdt i frisk frugt. 3. mangel på fosfor Indeholdt i: kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, chili og bælgfrugter. 4. Manglende svovl. Indeholdt i: Tranebær, peberrod, korsbærgrøntsager (Kål, Broccoli, Blomkål), Kale. 5. Manglende tryptophan (en af ​​de essentielle aminosyrer. Indeholdt i: ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat.
Ønsker fede fødevarer: mangel på calcium. Indeholdt i: broccoli, bælgfrugter og bælgfrugter, ost, sesam.
Ønsker kaffe eller te: 1. mangel på fosfor. Indeholdt i: kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, chili og bælgfrugter. 2. Manglende svovl. Indeholdt i: Tranebær, peberrod, korsbærgrøntsager (Kål, Broccoli, Blomkål), Kale. 3. Mangel på natrium (salt. Indeholdt i havsalt, æblecidereddike (fyld denne salat) 4. Mangel på jern. Indeholdt i: rødt kød, fisk, fjerkræ, havkål, grønne grøntsager, kirsebær.
Ønsker nogle brændt mad: kulstofmangel. Indeholdt i: frisk frugt.
Jeg vil have kulsyreholdige drikkevarer: mangel på calcium. Indeholdt i: broccoli, bælgfrugter og bælgfrugter, ost, sesam.
Jeg vil have salt: mangel på chlorider. Indeholdt i: kogt gedemælk, fisk, uberørt havsalt.
Ønsker at sure: mangel på magnesium. Indeholdt i: stegte nødder og frø, frugt, bælgfrugt og bælgfrugter.
Jeg vil have flydende mad: mangel på vand. Drik 8-10 glas vand om dagen med tilsætning af citronsaft eller lime.
Jeg vil have fast mad: mangel på vand. Kroppen er så dehydreret, at den allerede har mistet evnen til at føle tørst. Drik 8-10 glas vand om dagen med tilsætning af citronsaft eller lime.
Jeg vil have kolde drikkevarer: manglen på mangan. Indeholdt i: valnødder, mandler, pekannødder, blåbær.
Zhor på tærsklen til kritiske dage:
Mangel: zink.
Indeholdt i: rødt kød (især kød af indre organer), skaldyr, grøntsager og rodfrugter.
General uovervindelig zhor angreb:
1. Manglende silicium.
Indeholdt i: nødder, frø; Undgå raffinerede stivelsesholdige fødevarer.
2. Manglende tryptophan (en af ​​de essentielle aminosyrer.
Indeholdt i: ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat.
3. mangel på tyrosin (aminosyre.
Indeholdt i: vitamintilskud med vitamin c eller i appelsin, grøn og rød frugt og grøntsager.
Appetitten var helt væk:
1. mangel på vitamin b 1
Indeholdt i: nødder, frø, bælgfrugter, lever og andre indre organer af dyr.
2. mangel på vitamin b 2
Indeholdt i: tunfisk, helleflynder, oksekød, kylling, kalkun, svinekød, solsikkefrø, bælgfrugter og chili.
3. mangel på mangan
Indeholdt i: valnødder, mandler, pekannødder, blåbær.
Ønsker at ryge:
1. Manglende silicium.
Indeholdt i: nødder, frø; Undgå raffinerede stivelsesholdige fødevarer.
2. mangel på tyrosin (aminosyre
Indeholdt i: vitamintilskud med vitamin c eller i appelsin, grøn og rød frugt og grøntsager.
Jeg vil have noget...
Jordnødder, jordnøddesmør.
Ønsket om at nibble jordnødder, ifølge forskere, er iboende primært i indbyggerne i megalopoliser. Kun hvis du har en lidenskab for jordnødder, såvel som for bælgfrugter, så modtager din krop ikke nok vitaminer fra gruppen.
Bananer.
Advarsel! Kun hvis du mister dit hoved fra duften af ​​modne bananer, så har du brug for kalium. Bananelskere findes som regel blandt dem, der tager diuretika eller cortisonpræparater, "Spiser" kalium. Banan indeholder ca. 600 mg kalium, det vil sige en fjerdedel af det daglige krav til en voksen. Men disse frugter er meget høje i kalorier. Kun hvis du er bange for at gå i vægt, skal du erstatte bananer med tomater, hvide bønner eller figner.
Bacon.
Lidenskab for bacon og andre røget kød overvælder normalt folk på en kost. Begrænsning af fedtholdige fødevarer fører til et fald i niveauet af kolesterol i blodet og røget mad - bare det produkt, hvor mættede fedtstoffer er mest. Ønsker ikke at reducere effekten af ​​kosten til nej - ikke frist.
Melon.
Meloner indeholder en masse kalium, calcium, fosfor, magnesium og vitaminer a og c. mennesker med et svagt nervesystem og hjerte-kar-system har et særligt behov for dem. Af den måde indeholder halvdelen af ​​den gennemsnitlige melon ikke mere end 100 kcal, så de ekstra pund du ikke er bange for.
Sure frugter og bær.
Tørsterne efter citroner, tranebær osv. Observeres under forkølelse, når en svækket krop oplever et øget behov for C-vitamin og kaliumsalte. Træk på sur og dem, der har problemer med leveren og galdeblæren.
Maling, gips, jord, kridt.
Ønsket om at tygge alt dette opstår normalt hos babyer, teenagere og gravide. Det indikerer en mangel på calcium og D-vitamin, som forekommer i en periode med intensiv vækst hos børn og dannelsen af ​​fostrets skeletsystem under graviditeten. Tilsæt mejeriprodukter, æg, smør og fisk til din kost - det kan let korrigeres.
Løg, hvidløg, krydderier og krydderier.
Det akutte behov for krydderier er som regel oplevet af personer med åndedrætsbesvær. Kun hvis en person blev trukket til hvidløg og løg, og han smeder brød med sennep i stedet for marmelade - måske er der en slags respiratorisk sygdom på hans næse. Tilsyneladende, denne måde - ved hjælp af phytoncids - forsøger kroppen at beskytte sig mod infektion.
Mælk og mejeriprodukter.
Fans af mejeriprodukter, især cottage cheese, er oftest mennesker, der har brug for calcium. Pludselig kærlighed til mælk kan også opstå som følge af manglen på essentielle aminosyrer - tryptofan, lysin og leucin.
Is
Is, som andre mejeriprodukter, er en god kilde til calcium. Men mennesker med nedsat kulhydratmetabolisme, der lider af hypoglykæmi eller diabetes mellitus, har en særlig kærlighed til det. Psykologer i isens kærlighed ser en manifestation af længsel efter barndommen.
Seafood.
Konstant tørst efter fisk og skaldyr, især muslinger og havkål, observeres med jodmangel. Så folk skal købe iodiseret salt.
Oliven og oliven.
Kærlighed til oliven og oliven (såvel som for pickles og marinader) opstår på grund af manglen på natriumsalte. Derudover opstår salt afhængighed hos personer med en skjoldbruskkirtelfunktion.
Ost.
Han er elsket af dem, der har brug for calcium og fosfor. Prøv at erstatte ost med broccoli - der er meget flere af disse stoffer i den, men næsten ingen kalorier.
Smør.
Det er observeret for vegetarer, i hvis kost der er lidt fedt, og for indbyggerne i nord, der ikke har nok vitamin Tamina D.
Solsikkefrø.
Ønsket om at gnave frø forekommer ofte hos rygere, der har et stort behov for antioxidant vitaminer, der er rige på solsikkefrø.
Chokolade.
Kærlighed til chokolade er et universelt fænomen. Men stærkere end andre som chokolade koffein tilhængere og dem, hvis hjerner især har brug for glucose.
Søde. Måske arbejder du for slitage og har allerede plantet nerver. Glukose er aktivt involveret i udviklingen af ​​stresshormonet - adrenalin. Derfor er der i tilfælde af nervøs og psykisk overbelastning forbrugt sukker hurtigere, og kroppen kræver konstant nye portioner.
I en sådan situation, forkæl dig selv med slik er ikke en synd. Men det er bedre ikke at fortære dele af konditorkager (de har mange tunge kulhydrater), og begrænse dig selv til chokolade eller slik.
Salt. Kun hvis dyret angriber de syltede agurker - tomater og sild - hvis mad hele tiden ikke virker saltet, kan det være en forværring af kronisk betændelse eller udseendet af en ny infektionskilde i kroppen.
Øvelse viser, at disse problemer oftest er forbundet med det genitourinære system - cystitis, prostatitis, betændelse i appendages mv.
Sour. Ofte er dette et signal om lavt syreindhold i maven. Dette sker i tilfælde af gastrit med utilstrækkelig sektorfunktion, når der produceres lille mavesaft. Du kan tjekke dette ved hjælp af gastroskopi.
Også mad med en sur smag har afkøling, astringerende egenskaber, hjælper med at lindre sundhed under forkølelse og feber, stimulerer appetitten.
Bitter. Måske er dette et tegn på forgiftning af kroppen efter en ufærdig sygdom eller slagger i fordøjelsessystemet.
Hvis du ofte vil have noget med en bitter smag, er det fornuftigt at arrangere faste dage, for at gøre renseprocedurer.
Brændende. Synes skålen at være kedelig, indtil du drejer halvdelen af ​​peber ind i den og benene selv fører til en mexicansk restaurant? Dette kan betyde, at du har en "doven" mave, det fordriver langsomt mad, det kræver et incitament til dette. En brændende krydderier og krydderier stimulerer kun fordøjelsen.
Også behovet for akut kan betyde en overtrædelse af lipidmetabolisme og en stigning i mængden af ​​"cho-cho" -kolesterol. Spicy fødevarer tynder blodet, fremmer fjernelsen af ​​fedt, "Renser" karrene. Men samtidig irriterer slimhinden. Så ikke pounce på chili og salsa på en tom mave.
Adstringerende. Således, hvis du pludselig uhensigtsmæssigt ville sende en håndfuld kirsebærbær i munden, eller du ikke kan gå sikkert forbi persimmon, svækker dine forsvar forsigtighed og har hurtigt brug for næring.
Produkter med astringent smag bidrager til opdeling af hudceller (hjælper med at helbrede sår), forbedrer hudfarve. De hjælper med at stoppe blødning (for eksempel i tilfælde af myomer), fjerner de sputum i tilfælde af broncho - lungeproblemer.
Men astringerende mad fortykker blodet - det kan være farligt for personer med forhøjet blodkoagulation og tendens til trombose (med åreknuder, hypertension, nogle hjertesygdomme.
Usyrede. Behovet for sådanne fødevarer opstår ofte i gastrit eller mavesår med øget surhedsgrad, forstoppelse og problemer med lever og galdeblære.
Frisk mad er svag, hjælper med at lindre kramper, lindrer maven.
Chokolade - sød lidenskab.
Oftere end andre, "Chocolate Mania" lider koffein fans og dem, hvis hjerner specielt har brug for glucose. Dette gælder også for andre slik. I tilfælde af at du spiser ubalanceret, vil din krop også have behov for glukose - som den hurtigste energikilde. Chokolade passer perfekt til denne opgave. Men husk på, at dette produkt indeholder meget fedt, hvis overskud er farligt for dine skibe og figur.
* Spis masser af grøntsager og korn - de er rige på komplekse kulhydrater. Og som dessert vælger du tørret frugt eller honning med en lille mængde nødder.
Ostpassion.
Spicy, salt, krydderier og uden... du kan ikke leve en dag uden den, dens smag drev dig skør - du er klar til at absorbere den i kilo (i hvert fald spiser du mindst 100 gram om dagen. Ernæringseksperter siger, at ost tilbede dem, der har et akut behov for calcium og fosfor. Selvfølgelig er ost den rigeste kilde til disse tiltrængte og yderst fordelagtige stoffer til kroppen, men fedtstoffer...
* Prøv at erstatte ost med broccoli - der er meget calcium og fosfor i det, og der er næsten ingen kalorier. I tilfælde af at din krop opfatter mælken godt - drik 1-2 kopper om dagen og spis ost lidt (ikke mere end 50 g pr. Dag) og sammen med rågrøntsager.
Passionsyre - citron.
Måske er det vanskeligt at fordøje fødevarer i din kost, og kroppen forsøger at øge surhedsgraden af ​​mavesaften for at lette sit arbejde. Når du er forkølet, kan du også trække på sure frugter og bær - en fremragende kilde til vitamin C.
* Vælg moderat-fede måltider og bland ikke mange fødevarer på én gang. Undgå stegte, over-saltede og overdrevne krydrede fødevarer samt dem, der har gennemgået overdreven varmebehandling. Efter at have bemærket problemer med fordøjelsen (især af leveren og galdeblæren), skal du kontrollere med en gastroenterolog.
Røget lidenskab
Passionen for røget kød og lignende delikatesser overvinder sædvanligvis dem, der er på for streng en kost. Langvarig begrænsning i kosten af ​​fedtholdige produkter fører til et fald i niveauet af "god" cholesterol i blodet og i røget produkter en tilstrækkelig mængde mættet fedt.
* Får ikke bære væk med fedtfattig mad - vælg den, hvor der stadig er lidt fedt. For eksempel køb yo - besætning, kefir eller ryazhenka med et eller to procent fedtindhold. Spis ikke mindre end en spiseskefuld grøntsag og teskefulde smør om dagen, selvom du er på en streng kost. Forskere har eksperimentelt bevist, at det er dem, der spiser nok fedtstoffer, der taber sig hurtigere.
Fødevarer lider og sygdomme.
* Løg, hvidløg, krydderier og krydderier. Det akutte behov for disse produkter og krydderier indikerer som regel problemer med åndedrætssystemet.
* oliven og oliven. Denne afhængighed er mulig med skjoldbruskkirtels lidelse.
* is Mennesker med metaboliske lidelser af kulhydrater, hypoglykæmiske patienter eller personer med diabetes har en særlig kærlighed til det. * bananer. Kun hvis du mister dit hoved fra duften af ​​modne bananer, skal du være opmærksom på din hjertes tilstand. * solsikkefrø. Ønsket om at nibble frø forekommer ofte blandt dem, der har et stort behov for antioxidant vitaminer. Det betyder, at i din krop er der mange fri radikaler - de vigtigste provokatører før - midlertidig aldring.

Hvorfor vil du have krydret

Menneskekroppen er et komplekst system, hvor en række kemiske reaktioner finder sted, takket være, at vi eksisterer. På samme tid er det nødvendigt med en vis mængde af en lang række mineraler og mikronementer for en normal og fuldverdig menneskelig eksistens, hvor mangel på eller deres kvantitative ubalance begynder at føle sig ubehageligt, mens vi bliver irritabel, eller vi bliver hurtigt trætte. Hvis kroppen begynder at kræve krævende noget, for eksempel akut, kan det betyde alvorlige krænkelser i sit arbejde. Meget ofte hjælper varme krydder den "dovne mave" til at fordøje mad, takket være dem er der en mere intensiv frigivelse af fordøjelsesenzymet, som er direkte involveret i forarbejdning af mad. En anden grund til, at kroppen kan kræve skarpe fødevarer er infektionen af ​​orme, parasitære orme eller en krænkelse af din mavesekretiske funktion. Desuden er behovet for krydret mad - dette kan være en beskyttende reaktion i kroppen til de første tegn på forkølelse. Ved hjælp af krydret mad forsøger kroppen at skabe en barriere i åndedrætsorganerne, gennem hvilke vira kan trænge ind i mennesker.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have smør

Sandsynligheden for, at der ikke er nok A-vitamin i kroppen, så vil du have smør. Og der kan være et andet vitamin, der er i sammensætningen af ​​smør. Den indeholder meget mættet fedt. Din krop kan mangle det "gode" kolesterol. Der er meget af det. Og så genopretter han det. Selv i sammensætningen af ​​smør indeholder meget vitamin E og K.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have løg?

Nogle gange er ønsket om at spise løg forbundet med åndedrætsproblemer. Måske er der en infektion, og kroppen forsøger at slippe af med det på denne måde. Lige indeholder ugen flygtige, som hjælper i kampen mod luftvejssygdomme.

Hvorfor trækker på melet. Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have mel

Boller, tærter, kiks, kager - kan ikke passere, for ikke at gribe melet? Konstant trang til melprodukter skyldes mangel på visse næringsstoffer i kroppen og indflydelsen af ​​visse faktorer på den. Enkel træthed og mangel på søvn. I dag kræver den moderne rytme af livet os hurtigt at løse mange problemer, som ofte ledsages af angst, usikkerhed og stress. Denne nervesituation akkumuleres i kroppen og kan resultere i hovedpine og søvnforstyrrelser. Derfor er det vigtigt at arrangere din krop en komplet hvile, hvile og krop og sjæl. Det vil være nyttigt at udvikle vanen til at gå i seng hver dag på samme tid, og helst til kl. 10 om aftenen og sove i mindst 7 timer - i løbet af denne tid har kroppen tid til at slappe af og få styrke. Hvis du har problemer med at falde i søvn, vil en fodmassage med lavendelolie inden sengetid hjælpe med at slappe af i kroppen.

Kulhydrat sult. Mangel på kulhydrater i kroppen fører til træthed, hyppig døsighed, svimmelhed, kvalme, svedtendens, metaboliske forstyrrelser mv. For at genopfylde kulhydrater føles kroppen efterlangt efter mel. Overdreven brug af melprodukter i din kost har også negative konsekvenser, for eksempel at få overskydende vægt. Derfor ville den korrekte løsning være at erstatte boller og mel (simple kulhydrater) med frugt, grøntsager og højt kulhydratkorn (komplekse kulhydrater). De tilfredsstiller hurtigt sult og de er mere gode end skade.

Video - Hvad kroppen mangler, hvis du vil have søde

Hvilke fødevarer indeholder magnesium

Til tidlig eliminering af mikronæringsmangel er det nyttigt at indbefatte hvedeklid i kosten. Dette produkt er en rekordholder i magnesiumindhold.

Følgende højt kalorieindhold indeholder også et højt indhold af essentielle sporstoffer:

• græskar frø;
• solsikkefrø;
• hørfrø;
• sesamfrø;
• pinjekerner og valnødder;
• chokolade;
• kakaopulver;
• linser, bønner;
• spirede hvedefrø.

http://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya

Konstant vil jeg spise kød, hvad mangler i kroppen?

For eksempel, før der aldrig var en afhængighed af en eller anden skål, og pludselig - jeg ville være umulig. Ikke tilfældigt. Dette er en intern computer, der sender dig en "ICQ" besked: kroppen mangler bestemte sporstoffer. Det er på tide at handle.

Hvis du aldrig har elsket slik, men pludselig trukket på chokolade, lav dig selv en diagnose: magnesiummangel. Det samme sker, hvis du vil have noget surt. Generelt lyt til din krop oftere. Reach for noget federe, grådigt drik kondenserede drikkevarer - dårligt med calcium. Opnå balance - det vil straks løsne op. De spiste brød ubevægeligt, og så "bundet de" - de havde ikke nok kvælstof før, og nu var de alle typer top.

Tidligere havde de med angst kig på mad og følte sig helt ligeglad med det (manganmangel og vitaminer B1, B3), og nu er de klar til at sluge en elefant (dårligt med silicium og tyrosin) - alt har sin egen.

Har du virkelig lyst til en chokoladebar eller drømmer du om stegte kartofler? Måske forsøger din krop at foreslå noget.

Selvom vi alle ikke har noget imod at spise noget, er der en forskel mellem følelsen af ​​sult og den pludselige byrde for et bestemt produkt.

Meget ofte kan et stærkt ønske om at spise noget signalere, at du mangler bestemte næringsstoffer.

Næste gang du har besættelse af at spise en saftig bøf, chokolade eller endda is, skal du være opmærksom på, hvad din krop vil sige til dig og finde et passende alternativ.

Hvorfor vil du have chokolade

Du vil have: Chokolade

Hvad det betyder: Chokolade er rig på magnesium, og stærkt trang kan betyde mangel på dette mineral, som spiller en vigtig rolle for dit hår og hud. Niveauet af dette mineral falder i anden halvdel af menstruationscyklussen, som sandsynligvis bidrager.

Vi er tiltrukket af dette eller det pågældende produkt af en grund.

Forskere siger, at kroppen kræver nogle specifikke kemiske forbindelser.

Ayurveda fokuserer lidt på et andet aspekt af mad, mere subtilt: vores psyke spiser visse energier, der er indeholdt i hvert produkt. Disse er subtile energier, det er ikke kemi.

Kemi er brug for af kroppen, og de subtile energier af produkter er nødvendige af sindet, som bruger og supplerer dem hver dag.

For eksempel giver mange frugter og bær aktivitet, glæde, energi, kærlighed og andre positive energier, så de spises bedst om morgenen eller midten.

Grøntsager giver beroligende energi, så aften måltider anbefales vegetabilsk (dampet, kogt eller stegt).
Hvis du spiser nok grøntsager om morgenen, især stuvet, stegt eller kogt, vil det være svært at arbejde. Og hvis du spiser nok frugt om natten, vil det være svært at falde i søvn.

Nogle gange vil du smage saltede agurker, nogle gange chokolade, og nogle gange - sprøjt i en tomat. Hvad ville det være for? Skal jeg lytte til din kropps luner? Smagafhængighed har altid et rigtigt fysiologisk grundlag: organismen mangler noget, og det rapporterer om det. Dette er en proces med naturlig selvregulering af vores gode humør, sundhed og trivsel.

Lyt til dine ønsker, og du vil lære, hvilken slags livsstil du leder og hvad du skal spise i de næste fire uger. Hvorfor præcis fire? Fordi vores mål er at vælge korrekt ernæring og daglig behandling for at gøre justeringer til hormonsystemet. Og så alvorlige ting gøres ikke hurtigt.

1. Jeg vil have mælk, yoghurt, cottage cheese

Du er foruroliget, spændt og drømmer om hvile og afslapning. Mælk indeholder en essentiel aminosyre, hvorfra neurohormoner serotonin produceres. Fra ham har vi angst, forbedrer stemning og søvn. Og dine muskler kræver calcium.

Hvis du nogle gange har lyst til at spise et bestemt produkt, så skal du lytte til din krop, nogle gange på denne måde signalerer din krop en mangel på visse stoffer i kroppen eller en slags intern fejlfunktion.

Lyt til din krop og find ud af, hvad den mangler.

Hvis du vil spise vandmelon, kan det skyldes nyre- og blære sygdomme. Varmmelons kød har en vanddrivende effekt og tillader ikke kroppen at miste kaliumet, som den har brug for.

Hvis du vil spise kål - dette kan indikere problemer med mave-tarmkanalen. Fiber indeholdt i kål forbedrer tarmtonen, tartronsyre hjælper med at fordøje mad, vitamin U fremmer helbredelse af sår.

Ønsker citron - mulige problemer med galdeblæren og leveren. Citron stimulerer produktionen af ​​fordøjelsessaft, og C-vitamin reducerer inflammation og ødelægger.

Oplysningerne i indlægget indsamles fra flere kilder.

Ønsker søde - mangel på magnesium. krompikolinat
Ønsker sild - mangel på rigtigt fedt (i sild og andre marine fede fisk en masse nyttige Omega 6).
Der er et ønske om brød - igen er der ikke nok fedt (kroppen ved at du sædvanligvis smeder noget på brød - og det kræver: na-shit !!).
Om aftenen trækker han te med tørrede pechenyukhs - i løbet af dagen fik de ikke de rigtige kulhydrater (mangel på B-vitaminer mv.)
Jeg vil gerne tørrede abrikoser - mangel på vitamin A

Ønsker bananer - mangel på kalium. Eller drik meget kaffe, derfor mangel på kalium.
Ønsker lidt chokolade: Magnesiummangel. Indeholdt i: stegte nødder og frø, frugt, bælgfrugt og bælgfrugter.
Jeg vil have brød: Manglende nitrogen. Indeholdt i: højt proteinholdige fødevarer (fisk, kød, nødder, bønner).
Jeg vil gnave isen: Jernmangel. Indeholdt i: kød, fisk, fjerkræ, havkale, grønne, søde kirsebær.
Ønsker sød: 1. Manglende krom.

Alle kender følelsen, når man trækker på salt. Eller til slik. Eller til en drink - en snack... Mange af os er ikke overraskede, men køber kun sild eller en kage eller en øl med Druzhba-ost.

Og her, hvorfor, det samme, vi pludselig pludselig så stærkt vil have noget? Vi vil søge efter svar i denne artikel.

Hvad mangler kroppen, hvis du vil have søde?

Glukose er aktivt involveret i udviklingen af ​​stresshormonet - adrenalin. Derfor er der i tilfælde af nervøs og psykisk overbelastning forbrugt sukker hurtigere, og kroppen kræver konstant nye portioner.

1. Manglende krom. Indeholdt i: broccoli, druer, ost, kylling, kalvelever

2. Mangel på kulstof. Indeholdt i frisk frugt.

3. Mangel på fosfor. Indeholdt i: kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, chili og bælgfrugter.

4. Manglende svovl. Indeholdt i: Tranebær, peberrod, korsbærgrøntsager (kål).

Fødevareafhængighed: Hvorfor du vil have sødt, fedt eller surt

Det konstante ønske om at spise noget bestemt tyder på, at kroppen mangler nogle stoffer. Lad os se hvorfor vi ønsker at være sød eller sur, fed eller kold.

Ofte har folk et ønske om at spise eller drikke noget bestemt. For eksempel er kosten ivrig efter, søde og mel. På et ikke-ryger sted er der et overvældende ønske om at ryge. Vi associerer ikke altid det ønske, der er opstået med det faktum, at kroppen i øjeblikket giver et alarmsignal og hints om fraværet af stoffer.

Lad os se, hvad årsagen til vores ønsker og hvad kroppen ønsker at fortælle os, når vi vil spise noget specifikt.

Når du vil have chokolade

Hvis du vil have et chokolade slik utåleligt, så advarer kroppen således om mangel på magnesium. For at genopbygge sine reserver er det ikke nødvendigt at skynde sig på chokoladebaren, du kan begrænse dig selv til en lille del.

Dietpunkter: 17218
Beskeder: 9203
By: Chernogolovka
6/6/2012 9:49 PM

Oplysningerne i indlægget indsamles fra flere kilder.

Ønsker søde - mangel på magnesium. krompikolinat
Ønsker sild - mangel på rigtigt fedt (i sild og andre marine fede fisk en masse nyttige Omega 6).
Der er et ønske om brød - igen er der ikke nok fedt (kroppen ved at du sædvanligvis smeder noget på brød - og det kræver: na-shit !!).
Om aftenen trækker han te med tørrede pechenyukhs - i løbet af dagen fik de ikke de rigtige kulhydrater (mangel på B-vitaminer mv.)
Jeg vil gerne tørrede abrikoser - mangel på vitamin A

Ønsker bananer - mangel på kalium. Eller drik meget kaffe, derfor mangel på kalium.
Ønsker lidt chokolade: Magnesiummangel. Indeholdt i: stegte nødder og frø, frugt, bælgfrugt og bælgfrugter.
Jeg vil have brød: Manglende nitrogen. Indeholdt i: højt proteinholdige fødevarer (fisk.

Det viser sig, at vores ernæringsmæssige ønsker er direkte afhængige af cocktail af sporstoffer, der findes eller mangler i orginismen! For at hjælpe mennesker, der taber sig og bare folk, der er interesserede i deres krops tilstand, giver vi en dekryptering af forskellige "ønsker".

Ønsker søde - mangel på magnesium. krompikolinat

Ønsker sild - mangel på ordentligt fedt (i sild og andre marine fede fisk en masse nyttige Omega 6)

Der er et ønske om brød - igen er der ikke nok fedt (kroppen ved at du sædvanligvis smeder noget på brød - og det kræver: na-shit !!).

Om aftenen trækker han te med tørrede pechenyukhs - i løbet af dagen fik de ikke de rigtige kulhydrater (mangel på B-vitaminer mv.)

Jeg vil gerne tørrede abrikoser - mangel på vitamin A

Ønsker bananer - mangel på kalium. Eller drik meget kaffe, derfor mangel på kalium.

Ønsker lidt chokolade: Magnesiummangel. Indeholdt i: stegte nødder og frø, frugt, bælgfrugt og bælgfrugter.

Jeg vil have brød: Manglende nitrogen. Indeholdt i: fødevarer højt.

http://vlagi.net/postoyanno-khochu-kushat-myaso-chego-ne-khvataet-organizmu

Hvis du vil spise kød hele tiden

Det er ikke ualmindeligt at møde mennesker, der ikke kan leve en dag uden kødretter på bordet. Sådanne mennesker vil aldrig handle med en saftig bøf til en grøntsagssalat eller fedtfattig yoghurt.

Men nogle gange opstår et stærkt ønske om kødprodukter ikke kun af glødende kødmålere. Sandsynligvis har du selv gentagne gange bemærket, at så snart det bliver koldere uden for vinduet, stiger appetitten betydeligt. I dette tilfælde vil du ikke spise et æble eller en osteband sandwich, men noget mere varmt og kødt. Hvad er årsagen til fænomenet, når du altid vil spise kød?

Alt er forklaret ganske enkelt. Det handler om kød, som indeholder en stor mængde fedt og jern, som spiller en væsentlig rolle for at opretholde og genopbygge energiforsyningen og dannelsen af ​​immunceller i menneskekroppen. Derfor er det faktum, at du altid vil spise kød, tegn på mangel på energi eller svækket immunitet.

Det er ingen hemmelighed, at det er i vinterperioden, at menneskekroppen mangler meget vitaminer og mineraler. Derfor, hvis du oplever stærke trang til kødprodukter på dette tidspunkt, bør du ikke gå imod kroppens ønsker og nægte dem selv. Hvis du tager hånd om din kropsform og holder dig til en streng kost, giv dig selv en smule overbærenhed i den kolde årstid. Selv efter ernæringseksperter anses en lille vægtforøgelse om vinteren som normen.

Generelt er det sikkert at sige, at det er nødvendigt at lytte til de signaler, som vores krop giver. Hvis du vil spise kød hele tiden, spiser du uden tvivl. Det betyder, at din krop på dette tidspunkt er i stort behov.

http://domashnih-usloviyah.ru/esli-vse-vremya-xochetsya-est-myaso.html

Fødevarehobbyer: Hvad kroppen mangler, hvis du vil.

Vores krop er som en lille computer. Hvis alle systemer er i orden, så er arbejdet fuldt ud. Men det er ikke altid tilfældet. Følg hans arbejde skal være meget omhyggeligt. Hvis du pludselig ønskede noget, som du ikke havde spist overhovedet, eller du simpelthen ikke ønskede, er det ikke tilfældigt. Din lille computer signalerer et programfejl. Det er på tide at handle. For eksempel spiser du ikke slik, men pludselig ønskede jeg en kage - du kan trygt sige, at din krop ikke har nok magnesium. Det samme, hvis du ønskede surt.

Lyt til din krop og sms'en mere omhyggeligt. Træk på fede eller begyndt at drikke sodavand, du har problemer med calcium. Begynd at spise mad rig på kalcium, og om få dage vil alt være normalt. Og alligevel bør du ikke vente på signaler om nedbrydningen fra computeren. Det er bedre at forsøge at balancere deres egen mad for at undgå dem. For at gøre dette skal du vide, hvilket produkt der er rig på mineraler og vitaminer, hvordan man bruger det korrekt for at få et komplet udvalg af nyttige stoffer. Du skal kun beslutte, hvad du vil have. Derefter, ifølge bordet, bestemme, hvad kroppen mangler, og hvor den er indeholdt. For at din krop skal kunne absorbere de stoffer, som den behøver, skal du holde fast i små tricks. nemlig:

• Nødder og frø er fortrinsvis spist rå (ikke-ristede), så din krop vil få mere magnesium, den daglige del består af 3 valnødder, kan erstattes af 5 andre. Hvis der ikke er nødder, kan du spise flere tørrede frugter på tom mave.
• Det er bedre at spise fisk kogt eller bagt. Så din krop er nemmere at håndtere behandlingen af ​​alle stoffer. Fisk bør medtages i din kost mindst 2 gange om ugen.
• Havkalse opfattes godt af maven i form af salater med tilsætning af gulerødder eller selleri, olieret. Hvis du slet ikke tolererer havkål, kan du tilføje en teskefuld til den første skål i madlavningsprocessen i stedet for salt. Der vil ikke være kål smag, men kun gavn.
• Ikke alle ved, at broccoli ikke kun er gavnligt, men også kan skade vores krop, hvis det ikke er ordentligt kogt. Broccoli er bedst dampet. Men hvis du beslutter dig for at koge det, skal du under ingen omstændigheder bruge afkogning. Kødet indeholder nøjagtigt de stoffer, der påvirker vores krop negativt.
• Kål kan spises rå - i salater, men kun i kombination med fedtstoffer. I disse salater kan du tilføje nødder, da saucen er bedre at tage surkrem eller solsikkeolie.
• På dagen skal du spise tre forskellige mejeriprodukter. Mælk er bedre at drikke varmt. Men en voksen er ikke mere end et glas om dagen og er adskilt fra hovedmåltiderne. Mælk bremser processen med fordøjelsen.
• Geemælk er meget rigere i næringsstoffer end kum mælk, men den bør kun være fuld i ubearbejdet form. Efter kogning taber det alle stoffer.
• På dagen skal du synge op til 10 glas rent vand.

Hvis du ikke kan drikke denne mængde vand - din krop er meget dehydreret, og du skal drikke vand med tilsætning af citronsaft eller kalk.

• Reducer kaffe eller grøn te forbrug til et minimum. Grøn te, som kaffe, vasker stærkt væk kalium og calcium fra kroppen.
• Tomater kan tilføjes til salater, men kroppen opfatter dem bedre og hurtigere i form af frisk juice.
• Sæt iodiseret salt i dit køkken, ved siden af ​​bordssaltet, og skifte mellem dem. Så du normaliserer jodbalancen i kroppen.
• Prøv at lave en simpel skål, det er lettere at fordøje af kroppen.
  Alle frugter skal spises separat. Fortrinsvis flere timer før eller efter hovedmåltidet.
• Fisk og skaldyr skal købes og koges kun frisk. Prøv at undgå frosne eller forskellige konserver. Fra sådan fisk og skaldyr kan du få en meget ubehagelig gave og torden på hospitalet. Spis ikke mere end 400 g om ugen.
• Ernæringseksperter anbefaler ikke at spise bønner til middag, kombinere dem med kød, kartofler, nødder. Bønner går godt med grøntsager og urter. Deres tal bør ikke overstige 90 g pr. Dag.

Hvis du lærer at kombinere og spise mad korrekt, skal du kun gøre dig sundere. Du vil være i godt humør, og din krop vil arbejde fuldt ud.

http://onamag.ru/pishchevye-uvlecheniya-chego-ne-hvataet-organizmu-esli-hochetsya

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• 1000. +1 tip (307)
• Tips til alle lejligheder (104)
• Lille tricks god madlavning (85)
• Mistress note (121)
• Personlig Udvikling (83)
• Hukommelsesudvikling (48)
• Livstips (13)
• Time Management (11)
• Kommunikationsfærdigheder (9)
• Hurtiglæsning (3)
• Danse (83)
• Latina (29)
• Zumba Slankedans (16)
• Dansemner (7)
• Club dans (5)
• Go-Go (5)
• Orientalsk dans (25)
• FAQ (81)
• FAQ video (20)
• LiRu (2)
• Design (6)
• Memo (27)
• Vores mindre brødre (659)
• Hunde (35)
• "Live - som en kat med en hund" (25)
• Mit dyr (5)
• Fra kattens liv -1 (154)
• Fra katte-2's liv (35)
• Interessant om katte (63)
• Killinger (18)
• Katte (billeder) (234)
• Til katteejere (37)
• Disse herlige dyr (75)
• På World Wide Web (327)
• Muskelsamling (32)
• Hvilke fremskridt har nået. (8)
• Jeg vil gerne vide alt (114)
• Kreativ skrivning (17)
• Myter og fakta (36)
• Med vilje tænker du ikke op (3)
• Lidenskabelige Mordasti (44)
• Fantastisk - næste! (14)
• Showbiz (40)
• Alt om alting (39)
• Liv i glæde (668)
• Live Easy (187)
• Ritualer, formuefortælling, omens (131)
• Ferie, traditioner (100)
• Money Magic (73)
• Mand og kvinde (46)
• Simoron (36)
• Numerologi, horoskop (28)
• For sjælen (25)
• Feng Shui (17)
• Esoterisk (2)
• Palmistry (1)
• Helligdomme (5)
• Trofæets alfabet (107)
• Sundhed (810)
• Hjælp dig selv (367)
• Selvmassage i henhold til alle regler (81)
• Sygdomme (71)
• Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (66)
• Akupressur, Zoneterapi (42)
• Alderdom er ikke en glæde? (26)
• Vision korrektion (9)
• Traditionel medicin (9)
• Østmedicin (5)
• Lev sundt (134)
• Traditionel medicin (46)
• Rensning af kroppen (42)
• Sidste cigaret (24)
• Israel (146)
• Byer (33)
• Promised Land (11)
• Nyttig information (5)
• Izravideo (21)
• Foto rapporter (11)
• Yoga (210)
• Yoga komplekser (123)
• Yoga løser problemer (43)
• Øvelser (30)
• Asanas (9)
• Yoga til fingre (mudra) (7)
• Tips (2)
• Skønhed uden magi (1194)
• Ansigtsgymnastik, øvelser (229)
• Luksuriøst hår (133)
• Massage teknologi (93)
• Japansk skønhed, asiatiske teknikere (86)
• Ungers hemmeligheder (60)
• Original Manicure (22)
• Sti til strålende hud (115)
• Kosmetiske taske (55)
• Immaculate Makeup (105)
• Problemer (46)
• Kunsten at være smuk (36)
• Stil (136)
• Pleje (284)
• Opskrifter (775)
• Bagning (93)
• Garnér (18)
• Den første skål (12)
• Etnisk mad (8)
• Dessert (53)
• Snacks (119)
• Dejprodukter (84)
• At spise arkiveret (51)
• Kød (115)
• I en fart (31)
• Drikkevarer (76)
• Grøntsager og frugter (115)
• Opskrifter (25)
• Fisk, skaldyr (34)
• Salater (62)
• Saucer (8)
• Vilkår (16)
• Nyttige websteder (11)
• Foto (8)
• Fotoredaktører (3)
• Strømforsyning (7)
• Nyttige links (7)
• Programmer (11)
• I livet griner. (135)
• Video Sjov (33)
• Foto sjovt (3)
• Legetøj (25)
• Åh, de børn. (29)
• Prikolyushechki (29)
• Bare fantastisk! (16)
• Needlewoman (209)
• Strikning (21)
• Nålarbejde (11)
• Reparationer (3)
• Gør det selv (83)
• Vi skaber trøst (37)
• Syning (70)
• Digte og Prosa (247)
• Lyrics (152)
• Ordsprog (68)
• Aphorisms, citater (22)
• Prosa (4)
• Clown Expressions (1)
• Perfekt krop (638)
• Bodyflex, oxysize (120)
• Pilates (41)
• Aerobic (25)
• Callanetics (22)
• Milena. Fitness (18)
• Gymnastiksal (17)
• Kropstransformering (5)
• Anatomi (1)
• Tips (69)
• Fitnessprogram (89)
• Stretching (40)
• Øvelser (237)
• Photo World (63)
• Kunstnere (5)
• Natur (5)
• Foto (16)
• Fotografer og deres værker (31)
• Blomster (8)
• Photoshop (5)
• Udfordre den ekstra vægt (552)
• Fanget i kostvaner (63)
• Power Laws (118)
• Spis for at leve. (76)
• HLS (16)
• Produkter (73)
• Tabe sig intelligent (128)
• Stien til det ideelle (103)

-video

-musik

-Søg efter dagbog

-Abonner via e-mail

-Regelmæssige læsere

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have noget sådant.

Menneskekroppen er meget som en computer.
Se hans vidnesbyrd meget omhyggeligt.

For eksempel, før der aldrig var en afhængighed af en eller anden skål, og pludselig - jeg ville være umulig.

Ikke tilfældigt!
Dette er en intern computer, der sender dig en "ICQ" besked: kroppen mangler bestemte sporstoffer.
Det er på tide at handle!

Hvis du aldrig har elsket slik, men pludselig trukket på chokolade, lav dig selv en diagnose: magnesiummangel. Det samme sker, hvis du vil have noget surt. Lyt til din krop oftere.

Reach for noget federe, grådigt drik kondenserede drikkevarer - dårligt med calcium. Opnå balance - det vil straks løsne op.
De spiste brød ubevægeligt, og så "bundet de" - de havde ikke nok kvælstof før, og nu var de alle typer top.

Tidligere havde de med angst kig på mad og følte sig helt ligeglade med det (manganmangel og vitaminer B1, B3), og nu er de klar til at sluge en elefant (dårligt med silicium og tyrosin) - alt har en forklaring.

Ikke desto mindre er det bedre ikke at vente på signaler fra kroppen, men at forsøge at balancere din egen mad selv under hensyntagen til hvilket produkt der er indeholdt i det. Og det er det, der skal huskes.

Magnesium er chokolade, nødder og frugt.

Fosfor er fisk, oksekød, lever og nødder.

Calcium er ost, kål og sennep.

Svovl er æggeblommer, tranebær, hvidløg, peberrod.

Jern er kød, fisk, kirsebær, grønne, tang og en kop kakao om dagen vil være meget nyttig.

Zink er kød og fisk og skaldyr.

Vitamin B1 er nødder, bønner og lever.

Vitamin B3 er bønner, kød og hellefiskfisk.

Uønsket hjerte - lille kalium - spis frugt og grøntsager.

Skræl huden - problemer med jod - spis fisk og skaldyr, løg og gulerødder.

Tænderne bliver gule - det er ikke kun afhængigheden af ​​rygning, der skyldes, men også et underskud på nogle sporstoffer - spis bønner, fisk og bananer

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil.

jordnødder (jordnøddesmør) - mangel på B-vitaminer (fundet i nødder, bønner, kød og fisk).

Bananer - mangel på kalium eller drikker meget kaffe, dermed mangel på kalium (fundet i tomater, hvide bønner og figner).

meloner - mangel på kalium, calcium, fosfor, magnesium og også vitaminerne A og C.

tørrede abrikoser - mangel på vitamin A.

oliven og oliven - mangel på natriumsalte.

mælk og mejeriprodukter - mangel på calcium eller essentielle aminosyrer - tryptofan, lysin og leucin.

is - mangel på calcium (en særlig kærlighed til ham, der oplever mennesker med nedsat kulhydratmetabolisme).

skaldyr - jodmangel (brug iodiseret salt).

Sild - mangel på korrekt fedt.

solsikkefrø - mangel på antioxidant vitaminer (især ofte forekommer hos rygere).

smør - mangel på vitamin D.

ost - mangel på calcium og fosfor (fundet i cottage cheese, mælk og broccoli).

brød - ikke nok kvælstof (indeholdt i kød, fisk og nødder)

Chokolade - mangel på magnesium (findes i stegte nødder og frø, frugt, bælgfrugter og bælgfrugter).

Vil bare have noget.

søde - mangel på glukose (fundet i frugt, bær, honning og søde grøntsager). Måske arbejder du for slitage og har allerede plantet nerver. Glukose er aktivt involveret i udviklingen af ​​stresshormonet - adrenalin. Derfor er der i tilfælde af nervøs og psykisk overbelastning forbrugt sukker hurtigere, og kroppen kræver konstant nye portioner. I en sådan situation, forkæl dig selv med slik er ikke en synd. Men det er bedre ikke at spise stykker konditorkager (de har mange tunge kulhydrater), men for eksempel at begrænse. et stykke chokolade

salt - mangel på chlorider (indeholdt i kogt gedemælk, fisk, uforarbejdet havsalt).

Kislenko - mangel på C-vitamin (indeholdt i vilde rosenrød, citroner, kiwi, tranebær, spire, vinmarker og jordbær).

røget kød - mangel på kolesterol (spise fedt, æg, cremefløde, fedeost og kød).

rig mad - mangel på calcium (findes i broccoli, bælgfrugter og bælgfrugter, ost, sesam).

brændt mad - kulstofmangel (fundet i frisk frugt).

kolde drikkevarer - manglen på mangan (fundet i valnødder, mandler, pekannødder, blåbær).

kulsyreholdige drikkevarer - mangel på calcium (fundet i broccoli, chili og bælgfrugter, ost, sesam).

om aftenen at drikke te med tørretumbler, kager - om eftermiddagen fik de ikke de rigtige kulhydrater (fundet i kød, fisk, bælgfrugter og nødder).

flydende mad - mangel på vand (drikke ca. 2,5 liter væske om dagen, mens du drikker og som del af mad).

fast mad - manglen på essentielle næringsstoffer (med fødevareproteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer, sporstoffer og andre stoffer ind i kroppen). Listen over de mest sunde fødevarer indeholder helt sikkert en række grøntsager, frugter, korn og nødder samt fisk. Denne mad er nærende, den indeholder mange næringsstoffer og vitaminer.

Men hvis.

Zhor på tærsklen til kritiske dage - mangel på zink (indeholdt i rødt kød (især kød af indre organer), skaldyr, grøntsager, rodfrugter).

Den fælles uovervindelige zhor er manglen på silicium, aminosyrerne tryptophan og tyrosin (fundet i nødder, frø, ost, lever, lam, rosiner, spinat, grønne og røde grøntsager og frugter).

appetitten var helt væk - manglen på mangan og vitaminer B1 og B2 (indeholdt i valnødder, mandler, nødder, frø, bælgfrugter og chili, kød, fisk og fjerkræ).

Jeg vil ryge - manglen på silicium og aminosyren tyrosin (fundet i nødder, frø, appelsin, grøn og rød frugt og grøntsager).

Jeg vil gnave på isen - mangel på jern (fundet i kød, fisk, fjerkræ, havkal, grønne, kirsebær).

Jeg vil male, gips, jord, kridt - mangel på calcium og D-vitamin (indeholdt i æg, smør og fisk)

Lidenskab for mad.

• Passion chokolade-søde.

Oftere end andre, koffeinfans og dem, hvis hjerner specielt har brug for glucose, lider af "chokolademani".
Dette gælder også for andre slik. Hvis du spiser ubalanceret, vil din krop også have brug for glukose - som den hurtigste energikilde. Chokolade passer perfekt til denne opgave.
Men husk på, at dette produkt indeholder meget fedt, hvis overskud er farligt for dine skibe og figur.
Spis masser af grøntsager og korn - de er rige på komplekse kulhydrater. Og som dessert vælger du tørret frugt eller honning med en lille mængde nødder.

• Ostpassion.

Spicy, salt, med krydderier og uden... Du kan ikke leve en enkelt dag uden det, dets smag drev dig skør - du er klar til at absorbere den i kilo (i hvert fald spise mindst 100 gram om dagen). Ernæringseksperter hævder, at dem, der har et akut behov for calcium og fosfor adore ost.
Selvfølgelig er ost den rigeste kilde til disse meget tiltrængte og yderst fordelagtige stoffer til kroppen, men fedtstoffer...
Prøv at erstatte ost med broccoli - der er meget calcium og fosfor i det, og der er næsten ingen kalorier.
Hvis din krop opfatter mælken godt - drik 1-2 briller om dagen, og spis ost lidt (ikke mere end 50 g pr. Dag) og med rågrøntsager.

• Passionsyre citron.

Måske er det vanskeligt at fordøje fødevarer i din kost, og kroppen forsøger at øge surhedsgraden af ​​mavesaften for at lette sit arbejde.
Med forkølelse kan du også trække på sure frugter og bær - en fremragende kilde til vitamin C.
Vælg moderat-fede fødevarer og bland ikke mange fødevarer på én gang.
Undgå stegte, saltede og overdrevet krydrede fødevarer samt dem, der har gennemgået overdreven varmebehandling.
Efter at have bemærket problemer med fordøjelsen (især fra leveren og galdeblæren), skal du sørge for at tjekke hos en gastroenterolog.

• Røget lidenskab

Passionen for røget kød og lignende delikatesser overvinder sædvanligvis dem, der er på for streng en kost. Langvarig begrænsning i fedtholdige produkters kost fører til et fald i niveauet af "godt" kolesterol i blodet og i røget produkter en tilstrækkelig mængde mættet fedt.
Lad være med at blive båret væk med fedtfattig mad - vælg den, hvor der stadig er lidt fedt. For eksempel købe yoghurt, kefir eller ryazhenka med et eller to procent fedtindhold.
Spis mindst en spiseskefuld grøntsag og en teskefuld smør om dagen, selvom du er på en streng kost.
Forskere har eksperimentelt bevist, at det er dem, der spiser nok fedtstoffer, der taber sig hurtigere.

Madlidelser og sygdomme

Løg, hvidløg, krydderier og krydderier. Det akutte behov for disse produkter og krydderier indikerer som regel problemer med åndedrætssystemet.

Oliven og oliven. Denne afhængighed er mulig med skjoldbruskkirtels lidelse.

Is Personer med kulhydratmetabolisme, hypoglykæmiske patienter eller personer med diabetes har en særlig kærlighed til det.

Bananer. Hvis du mister dit hoved fra duften af ​​modne bananer, skal du være opmærksom på din hjertes tilstand.

Solsikkefrø. Ønsket om at gnave frø forekommer ofte hos dem, der har et stort behov for antioxidant vitaminer. Det betyder, at din krop har mange frie radikaler - de vigtigste provokatører af for tidlig aldring.
kilden

http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post415821094/