Alle kender de russiske ordsprog og ord om grød. "Shchi og grød er vores mad" eller "Boghvede grød er vores mor, og rugbrød er vores far". Faktisk er der mange af dem, men det må siges at næsten alle steder betyder ordet "grød" boghvede grød. Dette produkt kan sikkert kaldes symbolet for national russisk originalitet, denne croup er nyttig for alle og kan gøre absolut ingen skade!

Hvorfor er boghvede så populær blandt russiske beboere? Det er meget simpelt. Det kræver ikke særlige færdigheder i madlavning (tilsat vand 1: 2 og kogt), det er altid frit tilgængeligt og ikke dyrt. Med hensyn til dens smag fordele og mæthed, har de længe været anerkendt.

Fra historien

Sydsibirien, Gornaya Shornya, Altai betragtes som fødestedet for boghvede, hvorfra det blev bragt til Urals og hinsides. Allerede i det 15. århundrede var boghvede almindeligt i Vesteuropa.

I det 18. århundrede blev denne kultur kaldet "phagopyrum" af Karl Linne, hvilket betyder "bøglignende nutlet" på latin, fordi kornene ligner bøgetræsnødder i deres form.

I Rusland blev det kendt som det græske korn, da i klostre blev boghvede hovedsagelig dyrket af de mest kendte munke i landbruget.

Boghvede vokser uden kemikalier

Værdien af ​​boghvede er, at det ikke kræver brug af gødning, langt mindre kemisk. I dette tilfælde er alt lige det modsatte, gødning kan kun forkæle smagen af ​​kornene. Desuden er boghvede en af ​​de sjældne landbrugsplanter, som ikke er bange for ukrudt.

Det skal bemærkes, at hun endda kæmper med dem, fortrænger ukrudt, ødelægger dem i det første år med såning. Således er det allerede i det andet år med såning praktisk talt uden ukrudt, på trods af at bonden ikke bidrager til dette.

Boghvede honning som en bonus

Det er værd at bemærke, at boghvede er en fremragende honning plante. På grund af nabolaget af biavler med boghvedefelter, som de siger, dræbes to harer på én gang, fordi ikke kun biavlerne men også boghvedehøsten stiger.

Fordelene ved boghvede og dets sammensætning

I en sund kost kan boghvede kaldes en uundværlig komponent. Det er så nærende at det kan tjene som erstatning for kød. Dens korn indeholder op til 16% let fordøjelige proteiner, op til 30% kulhydrater og op til 3% fedtstoffer. Derudover er boghvede rig på mineraler som jern, calcium, kobber, fosfor, bor, zink, bor, nikkel, iod, kobolt.

Boghvede indeholder også fiber, citronsyre, æblesyre, oxalsyrer og vitaminer fra gruppe B, PP og R. Takket være oxalsyre og æblesyre forbedrer boghvede fordøjelsen. På grund af dette kan sådan grød kaldes en slags førstehjælpskasse, og det kan derfor let bruges som et alternativ til medicin.

Kroppen indeholder jern, hvis indtag bidrager til dannelsen af ​​røde blodlegemer i kroppen. Tilstedeværelsen af ​​kalium sikrer vedligeholdelsen af ​​optimalt blodtryk, calcium hjælper i kampen mod karies og skøre negle og skøre knogler. Nå, magnesium, som også er i boghvede, vil redde os fra depression og hjælpe i kampen mod ekstra pund.

Æg og gennemboret rig på fiber; Disse korn hjælper selv med vanskeligt at behandle forstoppelse.

I tilfælde af mavesår er gastritis-, lever-, tarm-, galdevejssygdomme, boghvedeegryn af den fineste knusning, Smolensk, nyttige.

Boghvede anbefales til diabetes, fedme, aterosklerose, anæmi og sygdomme i nervesystemet.

Boghvede Grød - den bedste mad til diabetikere

Læger anbefaler regelmæssig modtagelse af boghvede diabetes patienter og folk, der er overvægtige, i betragtning af at det har et minimum af kulhydratindhold i sammenligning med andre korn. Da overvægtige mennesker og diabetikere er kontraindicerede produkter, der har et højt kulhydratindhold, vil boghvede perfekt erstatte kartofler og brød.

Boghvede grød bidrager også til velfungerende lever og hjerte, hjælper med at fjerne overskydende kolesterol, slagg og tungmetalioner fra kroppen. Dens sidste ejendom er relevant for beboere i større byer og områder med ikke særlig god økologi.

Kød udskiftning

Boghvede er nyttig til mennesker, der lider af vaskulære sygdomme, gigt, reumatisme, fordi det reducerer permeabiliteten og skrøbelighed i blodkar, samt forhindrer dannelsen af ​​blodpropper. Hvis vi betragter boghvede blandt andre korn, så erstatter de i stedet de bedste kød.

Blodforbedring

I læger er boghvede værdsat på grund af det store indhold af rutin, som stopper blødning, fortykker væggene i blodkarrene og har en terapeutisk og forebyggende virkning på vener. Dette gælder for hæmorider eller åreknuder.

Da rutin i bindevæv påvirker styrkelsen af ​​de mindste blodkar, vil modtagelsen af ​​boghvede grød være yderst nyttig til vaskulære sygdomme. Boghvede hjælper også med at forbedre blodcirkulationen og styrke immunforsvaret. Det understøtter hjernecirkulation og vision.

Genopretter hæmoglobin: boghvede indeholder et højt jernniveau, og derfor anbefales dets modtagelse af anæmi. I dette tilfælde er det nok at modtage 2 el. skeer en dag boghvede mel med mælk for at bringe hæmoglobinniveauet tilbage til normal. Vi skal dog huske, at for denne behandling med boghvede er det nødvendigt at bruge en lysegul rump - dampet, ikke stegt.

Boghvede mel kissel med aterosklerose: desuden boghvede mel bruges til at fremstille medicinsk gelé. 1 spsk. en skefuld pulver skal fortyndes med 100 ml vand og koges i flere minutter ved lav varme. Denne drink bør indtages 2 gange om dagen med aterosklerose.

For patienter med aterosklerose er der en anden helbredsopskrift: 3 spsk. Sked af jordet boghvede skal fortyndes i 300 ml koldt vand. Så i denne blanding skal du langsomt hælde 1 liter kogende vand. Kog denne slags gelé et par minutter før fortykning. Cool og tag om morgenen og aftenen omkring 100-150 ml. Kursets varighed er to måneder, hvorefter det er bedre at tage en pause i et par uger.

Boghvede kost til revmatisme: ifølge traditionel medicin, er patienter med reumatisme med sæsonbetonede eksacerbationer bedre at gå på en boghvede kost. Resultaterne tog ikke lang tid: hævelsen sænker og ledsmerter falder markant.

Til halsbrand: Du kan også undslippe boghvedepulver, som skal tages tre gange om dagen på toppen af ​​en teskefuld umiddelbart efter et måltid.

Fra koger og koger: boghvedepulver giver en god effekt på furunkulose og andre former for hudbetændelse. I dette tilfælde skal boghvede brændes i en stegepande, hoppes over en kaffekværn og blandes med vand, indtil der er dannet en klæbrig konsistens. En sådan masse pålægger 15-20 minutter lige på de betændte steder.

Med anæmi: Hjælp med at modtage 2 el. ske 4-5 gange om dagen, calcineret og pulveriseret boghvede, som skal vaskes med varm mælk. Også læger anbefaler at tage tre gange om dagen og 1 spsk. boghvede honning.

Boghvede hjælper også med skjoldbruskkirtlen: 1 kop pulveriseret boghvede skal blandes med 1 kop skrællede og hakkede valnødder og tilsæt 1 kop boghvedehunning. Denne masse skal opbevares i en glasbeholder, tæt lukket med låg. Tag en gang om ugen til morgenmad, frokost og aftensmad, vaskes med rent vand eller te. Men på denne dag kan der ikke mere spises. Forløbet af en sådan behandling varer 2 måneder.

Boghvede zoneterapi: Længe siden i Indien og Kina blev det antaget, at boghvede er i stand til at fodre mennesker med vital energi, fordi den spidse form af kornene mere effektivt påvirker de biologisk aktive punkter i den menneskelige krop af mikroelementerne indeholdt i kornet.

Hertil kommer boghvedekorn på huden under en gips og de bæres i tre dage. Specialister i zoneterapi anbefaler også at gå barfodet på boghvede korn dagligt til forebyggelse af forskellige sygdomme. Dette skyldes det faktum, at der på sålerne er et stort antal aktive punkter, hvilken indvirkning der bidrager til tilpasningen af ​​arbejdet i alle indre organer.

Masker til ansigtet: Blandt andet er en stor maske til ansigtet lavet af boghvede. Sked jorden boghvede korn er blandet med en æggeblomme, en ske med mørk honning og et par dråber citronsaft.

Husk: Det skal bemærkes, at ikke kun boghvede har helbredende egenskaber. For eksempel har boghvedeafskallet længe været brugt til fyldning af puder. Hvil på en sådan pude anbefales til folk med rastløs søvn.

Pulver blomster: Selv vores bedstemødre brugte boghvede blomster, der blev malet i pulver og bruges som fremragende pulver til babyer.

Blomstertemaer: I folkemedicin er der også mange opskrifter til afkogning, te fra boghvede blomster, der hærder hoste godt.

Et meget effektivt middel til vedvarende hoste er en infusion af brombær, jordbær, vinmark og boghvede i følgende forhold: boghvede blomster - 1 del, jordbærfarve - 3 dele, brombærbladet toppe - 2 dele, solbærblad - 2 dele. Denne samling af 1 el. skeen skal hældes 250 ml kogende vand og insistere på 15-20 minutter. Du skal drikke, ikke dekantere om morgenen og aftenen for et halvt glas.

Er det muligt at overleve på en boghvede?

Ifølge fysiologen Ivan Petrovich Pavlov har det mest optimale forhold mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater en sådan russisk skål som boghvede grød med mælk. Han og hans gruppe af fysiologer udførte et eksperiment, hvor de spiste i et halvt år kun boghvede korn med mælk (plus et par Antonov æbler om dagen).

Som fysiologiske resultater viste, var fagkvaliteten og generelle trivsel for emnerne på niveauet for deltagerne i kontrolgruppen af ​​dette forsøg, som spiste mere forskelligt.

Hvordan laver man boghvede

Men vi skal huske, at for at boghvede ikke mister sine nyttige egenskaber, skal det være ordentligt kogt. For eksempel skal boghvede ikke føres i mad, da den færdige grød bliver meget blødere og mister de fleste næringsstoffer. For at bevare sine ernæringsmæssige egenskaber er det ikke værd at udsætte kornet for langvarig varmebehandling, tilsætning af sukker eller madlavning med mælk.

Boghvede grød er meget let at forberede, så det er svært at forkæle det svært. For korrekt forberedelse er det nødvendigt at tilføje 1 volumen korn til 2 volumener vand.

Kog boghvede grød skal være med et tæt lukket låg og med en stærk ild i de første 3-5 minutter, indtil det tidspunkt, hvor vandet koger. Efter kogende vand kan du vind en moderat ild og i slutningen - svag, indtil den er helt forberedt.

Det er vigtigt at vælge ikke metal, men emaljeret pan. Ideelt set en lerpotte! Derudover kan forskellige ingredienser tilsættes til boghvede grød. Det kan være svampe, rosiner, lever, stegte løg, svinefedt eller bacon, til en amatør.

Nyttige opskrifter af boghvede

Krupenik: Til madlavning skal du bruge 2 kopper færdig boghvede, 2 kopper kageost, 1 kop fløde, 3 el. spiseskefulde smør, 2 æg og 1 spsk. ske med kiks. I grød tilføj sur creme, cottage cheese, smør og salt til smag. Bland alt grundigt og læg i en pande, forolieret og drysset med brødkrummer. Derefter slår æggene og fluffen op. Bages i ovnen inden madlavning.

Krupeniki med boghvede og hvidløg: 1 kop boghvede groats, 6 entrecotes, 4-5 fed hvidløg, citron, æg, løg, vegetabilsk olie, sort peber og salt. Kødet skal kasseres, salt og drys med citronsaft. Hakk løg og hæld kødet i halvdelen.

Anden halvdel sendes til stege. Boghvede koges, afkøles og blandes med fint hakket hvidløg og stegte løg. Tilsæt det slagne æg og bland godt. Boghvedefyldning er lagt ud på kødstykker, der snoet efter en rørform og er bundet med en tråd.
Sådanne krupenikas er stegt i smør i 7-10 minutter, derefter stuvet over lav varme til kogte.

Karpe fyldt med boghvede: 2 karper, 0,5 kopper boghvede, 2 løg, 200 g cremefløde, vegetabilsk olie, brødkrummer, salt og peber. Krupa for at sortere og antændes i en stegepande i 1 minut, omrøring. I 1 glas vand kog boghvede under låget indtil fuldstændig fordampning af fugt.

Groats vil være lidt undercooked. Skær løget i halve ringe og steg i vegetabilsk olie. Tilsæt boghvede grød og et par skeer cremefløde til panden med løg. Denne fyldning fylder tæppe tæt. Udenfor gnider du fisken med peber og salt, ruller i brød. Placer på en bageplade og send til ovnen ved 200 grader. Efter 15 minutter karpe kan fjernes

Koteletter med kød fra boghvede: Til 1 kop boghvede skal du bruge 500 g kogt kød, 2 æg, 2 løg og smør. Boghvede i crumbly grød og køle og tilsæt hakket kød, forblandet med ristede løg og slået æg. Form patties, rull derefter i brødkrummer. Stek i smør til kogte.

Boghvede kage med pølser: en halv kop boghvede, 2 æg, 2 pølser, 1 el. ske ketchup, salt og peber efter smag. Kog boghvede. Bland æg med tomatsauce, skær pølser i små stykker. Bland blandingen i boghvede, tilsæt pølser og bland. Hæld den resulterende masse i gryden og bages i 10 minutter i ovnen ved lav varme.

Boghvede tomat suppe: 1 kop boghvede gryn, 2 grøntsager bouillon terninger, 1 løg, 2 fed hvidløg, 1 moden tomat, 500 ml tomatsaft, 2 el. skeer af vegetabilsk olie. Til tankning behøver du 2 fed hvidløg, 2 spsk. skeer af revet hård ost, 1 trikad basilikum og 1 el. ske sur fløde.

Hæld løg og pølse fint i smør, og tilsæt derefter hvidløg. Boghvede hæld 1 liter vand, kog og tilsæt bouillon terninger og hvidløg med brune løg. Skyl tomat med kogende vand og skræl. Skær i terninger.

Dressing: Skær basilikebladene og bland dem med revet ost og hvidløg, passeret gennem en presse. Fyld blandingen med cremefløde. Tomatjuice hæld i bouillon med boghvede, kog. Før du serverer suppe, tilsæt 1 spsk til hver plade. skefuld skiver tomater og 1 tsk ost dressing.

http://zoj.org.ru/grechnevaya-krupa-polza-grechki-uluchshenie-krovi-grechnevaya-dieta

Hvad er nyttigt i boghvede

Spændingen omkring stigningen i prisen på boghvede opstod en eller anden måde pludselig. Groats er længe blevet dyrket i Ukraine, og har altid været halvdelen af ​​hvedeprisen. Kulturen kræver ikke gødninger, det fortrænger selv ukrudt og pollineres fra nærliggende bønder. Men på grund af afgrødefejl i det forløbne år og en markant nedgang i arealet, er Ukraine nødt til at købe boghvede i Kina.

Spændingen omkring stigningen i prisen på boghvede opstod en eller anden måde pludselig. Groats er længe blevet dyrket i Ukraine, og har altid været halvdelen af ​​hvedeprisen. Kulturen kræver ikke gødninger, det fortrænger selv ukrudt og pollineres fra nærliggende bønder. Men på grund af afgrødefejl i det forløbne år og en markant nedgang i arealet, er Ukraine nødt til at købe boghvede i Kina.

Efterspørgslen overstiger væsentligt udbuddet, priserne stiger, og borgerne ønsker ikke at opgive et velsmagende og næringsrige produkt. Så hvad er vejen til boghvede og er det værd at spise det overhovedet?

Boghvede hurtigt og i lang tid trættet op. Vegetarer især som boghvede, da det betragtes som den mest komplette erstatning for kød. Et andet plus: det er meget nemt at lave boghvede, og fra den klare kan man lave en masse velsmagende og sunde retter.

Brug boghvede og i traditionel medicin. Boghvede mel kan koges kissel og drukket under aterosklerose, patienter med reumatisme læger anbefaler at gå på en boghvede diæt under sæsonmæssige eksacerbationer: hævelse forsvinder, smerter i ledd er reduceret. Boghvede pulver hjælper med halsbrand og skjoldbruskkirtel sygdomme.

Derudover er boghvede meget nyttigt for lever og tarm, sænker kolesterol, hjælper med slidgigt, sygdomme i maveskavheden og endda lindrer mild depression.

Boghvede grød er især godt for diabetikere, kerner og beboere i områder med et dysfunktionelt miljø. Selv boghvede reducerer permeabiliteten af ​​blodkarrene, deres skrøbelighed, forhindrer dannelsen af ​​blodpropper. Det er i denne croup at der er meget protein, aminosyrer, jern og vitaminer (B1, B2, B6, PP, P) og meget få kulhydrater. Nyttig til kroppen og mineralerne: jod, salt, calcium, fosfor, oxalsyre. Læger sætter pris på boghvede til sit høje rutinemæssigt indhold, som har en gavnlig effekt på venerne og har en helbredende virkning på varicoseudvidelse og hæmorider. Det er yderst nyttigt i forskellige sygdomme i blodkar, understøtter syn og cerebral cirkulation.

Boghvede er en mester i jernindhold, derfor anbefales det til anæmi, det er nok at tage, drikker mælk, 2 spsk. spiseskefulde boghvede mel per dag, og hæmoglobinniveauer vil vende tilbage til det normale.

Fødestedet for produktet er Altai og det sydlige Sibirien. Og det hedder "boghvede", fordi det blev dyrket hovedsageligt på klostre. Og græske munke blev betragtet som velbevandrede i landbruget. Men dets egenskaber anvendes i orientalsk medicin. Boghvede bruges som et batteri af biologisk energi. Korn pålægger de biologisk aktive punkter i kroppen under plaster og bæres i tre dage. Refleksologer anbefaler at gå en boghvede i flere minutter om dagen for at forhindre sygdomme. Det er også nyttigt at tage en håndfuld skarpe korn i dine hænder og gnide mellem fingre og palmer.

Ikke kun croupen, men også huskene, der er fyldt med puder, har terapeutiske egenskaber. De siger, at hjælper fra søvnløshed. Men blomsterne, der blev bundet i pulver, plejede at blive brugt som pulver til spædbørn. Selv blomsterne kan brygges som te og drikke hoste.

Den store russiske forsker-fysiolog Ivan Pavlov argumenterede for, at det mest optimale forhold mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater i lang tid leveres af den mest almindelige skål i Rusland - krummende boghvede korn med mælk. I begyndelsen af ​​det sidste århundrede gennemførte en gruppe fysiologer under hans ledelse et sådant forsøg: i 6 måneder spiste de kun boghvede korn med mælk (plus 2-3 Antonov æbler om dagen). Ifølge alle fysiologiske parametre, arbejdskapacitet og generel trivsel var emnerne ikke ringere end deltagerne i kontrolgruppen i dette forsøg, som spiste mere afbalanceret og forskelligartet.

http://sevastopol.press/2011/03/17/chto-poleznogo-v-grechke/

Gå på boghvede

Drømmedrøm Går gennem boghvede drømt, hvad var drømmen i drømmen Spadseret omkring boghvede? For at vælge en drømmefortolkning skal du indtaste et søgeord fra din drøm i søgeformularen eller klikke på det indledende bogstav i billedet, der karakteriserer drømmen (hvis du ønsker at få en online fortolkning af drømme i brev alfabetisk).

Nu kan du finde ud af, hvad det betyder at se i en drøm Gå rundt om boghvede ved at læse nedenfor for gratis fortolkninger af drømme fra Solens Huss bedste online drømmebøger!

Drømmetolkning - Boghvede

En hurtig løsning på små men irriterende problemer. At lave en skål af boghvede - shoppingtur vil være vellykket; drys boghvede - du vil klare at fjerne problemer på arbejdspladsen; vælg affald fra boghvede - tom snak og sladder omkring dit navn vil stoppe; køber boghvede - du kan klare den vanskelige opgave, du har været indstillet til; der er boghvede - klogt råd vil hjælpe dig med at slippe af med din mangel.

Forestil dig, hvordan du går igennem, vaske og lave boghvede. Alt viser sig hurtigt og sjovt.

Drøm Fortolkning - Croutons

En drøm, hvor du laver croutoner med ost, betyder, at dine anliggender snart vil komme til en beklagelig tilstand, for du vil opgive alle dine tanker og energi til en ny skør idé, der aldrig finder sin realisering.

Der er toast i en drøm betyder, at du i virkeligheden hengiver i frugtløse fantasier og vil svæve i empyrean indtil finansielt sammenbrud tvinger dig til at synke til jorden og gøre specifikke ting.

http://www.sunhome.ru/dreams/3%D0%A5%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C+%D0%BF%D0%BE+%D0%B3% D1% 80% D0% B5% D1% 87% D0% BA% D0% B5

Gå på boghvede

Pakke med ordren afsendes indenfor 2 hverdage. I gennemsnit er pakken 7-8 dage, i fjerntliggende regioner (Tyumen-regionen, Chita-regionen, Amur-regionen, Primorsky Krai, Khabarovsk Krai, Sakhalin-regionen) pakken ankommer i 2-3 uger.

Vi beder dig om at gå til posthuset umiddelbart efter modtagelsen af ​​meddelelsen siden For opbevaring af pakker i posten vil blive opkrævet. Posten fastlægger også pakkernes holdbarhed - ikke mere end en måned. Hvis du ikke ankommer i tide til pakken, vil den blive sendt tilbage til os.

Hvis du ikke har modtaget en mailbesked i lang tid, skal du ringe til nummer 8-800 250-80-23 eller skrive til e-mailen. Email [email protected]. Vi vil informere dig om den nøjagtige forsendelsesdato, serienummeret og kvitteringsnummeret. Med disse data vil du gå til posthuset og forsøge at finde pakken. Som praksis viser, bliver meddelelser ofte gået tabt på grund af dårlige postkasser i gangene eller ved en fejltagelse, postarbejdere.

betaling

Ved afsendelse via post er der to betalingsindstillinger for ordren:

Kontant ved levering - Du betaler for ordre og fragtomkostninger, når du modtager pakken på posthuset. Der er ingen grund til at betale på forhånd! De gennemsnitlige omkostninger ved forsendelse er 250 rubler. Med denne metode til afsendelse af post opkræves også et gebyr for kontanter på leveringstjeneste - fra 3 til 5% af pakkenes pris.

Forudbetaling - du betaler beløbet for varerne og forsendelsen 100%. Ordren sendes til dig med regelmæssig pakke. Forsendelsesomkostningerne er i dette tilfælde fast - 230 rubler. og afhænger ikke af mængden af ​​ordren.

Betalingsmetoder: Sberbank kort, Elektroniske penge. Detaljer og beløbet vil gå til din email. mail, når du vælger den rigtige betalingsmetode, når du bestiller.

Denne metode er gavnlig for de kunder, der ønsker at undgå ekstra overbetaling for fragt og ikke at betale kontant på leveringstjeneste.

Vi vil informere dig om modtagelse af betaling.

Courier delivery service SPSR Express

Courier levering til den angivne adresse i næsten enhver region i Rusland (undtagen landdistrikter) med mulighed for betaling ved modtagelse eller på forskudsbetaling for varerne og levering af 100%.

Tarifferne er sammenlignelige med posten i Rusland. For store ordrer er taksterne mere rentable end posten. I de nærliggende regioner i Yaroslavl er leveringstiden 2-3 dage.

Det nøjagtige leveringsbeløb kan rekvireres fra webstedets administrator efter bestilling.

betaling

Ved afsendelse med kurer er der to betalings muligheder for ordren:

Kontant ved levering - Du betaler for ordre og fragtomkostninger, når du modtager pakken fra kureren. Der er ingen grund til at betale på forhånd! Det nøjagtige leveringsbeløb kan rekvireres fra webstedets administrator efter bestilling.

Forudbetaling - du betaler beløbet for varerne og forsendelsen 100%. Ordren vil blive leveret til dig med kurer til den angivne adresse.

Betalingsmetoder: Sberbank kort, Elektroniske penge. Detaljer og beløbet vil gå til din email. mail, når du vælger den rigtige betalingsmetode, når du bestiller.

Vi vil informere dig om modtagelse af betaling.

http://galleria-melonella.ru/index.php?option=com_contentview=articleid=250:2015-07-01-09-24-48catid=36:2015-06-29-18-07-49Itemid=250

Kost på boghvede med kefir i en uge for 12 kg at tabe sig

Boghvede kost er meget populær, fordi den kendte boghvede er en af ​​de mest overkommelige, billige, hjertelige og lækre korn. Det antages, at det gamle hjemland af boghvede - Sydsibirien, hvorfra denne plante begyndte at sprede sig længere. Boghvede bærer sit navn, fordi det blev dyrket i oldtiden primært af græske munke i klostrene. På det tidspunkt forstod de landbruget bedre end lokale landmænd.

Værdien af ​​boghvede og dens unikke er, at den ikke behøver gødning, er ikke bange for ukrudt, men tværtimod fortrænger dem. Derfor er en landbrugeres intervention ikke nødvendig i sin produktivitet - kun at så og samle.

Ikke underligt, at boghvede betragtes som et af de nationale produkter i vores land.

Boghvede er en ægte gave af naturen, det mest værdifulde produkt, der er uundværligt for en sund kost.

Hvad er inkluderet i boghvede

• Let assimilerbare proteiner - op til 16%. Blandt dem har lysin og arginin - essentielle aminosyrer (derfor boghvede ret til at blive betragtet som næsten erstatning for kød).
• Kulhydrater - op til 30%.
• Fedt op til 3%.
• Mineraler - fosfor, jern, kobber, kalium, bor, zink, calcium, magnesium, nikkel, jod og kobolt (der er mange gange mere end i andre korn).
• En masse rutine og vitaminer fra gruppe B, PP.
• Cellulose - op til 1,4%.
• Stivelse - op til 70%.
• Syrer - æblesyre, citronsyre, oxalsyre.
• Sakharov - op til 2,5%.

Boghvede kost og dets vigtigste funktioner

Efter en eller to uger på en streng boghvede kost kan du fjerne fra 6 til 12 kg. Og alt dette - uden meget besvær, da boghvede vil give dig en følelse af fylde, mens du renser kroppen på samme tid.

Om aftenen, hæld kogende vand over boghvede groats - om morgenen vil det være klar. Kog er ikke nødvendig overhovedet. Spis det vil ikke have krydderier og salt. Men du kan drikke en fedtfattig kefir. Boghvede grød og en liter fedtfattig kefir - dette er den daglige kost for mennesker, der har besluttet at bruge en boghvede kost. Vandforbrug - i ubegrænsede mængder samt grøn te.

Du kan hælde kefir over hele natten med kefir - en halv kop korn samt et glas kefir. Hvis du tager mindre boghvede - så får du en sund korndrik.

To uger af sådan monotoni, selvfølgelig, vil ikke alle mennesker overleve. Men prøv en uge - og du vil tro, at boghvede virker vidundere.

Nyttige egenskaber af boghvede

Boghvede - højt kalorieindhold korn. Næsten 307 kilokalorier giver 100 gram af dette produkt.

Sammensætningen af ​​boghvede, rigeligt udstyret med medicinske kvaliteter, gjorde det til et egnet produkt ikke kun til den sædvanlige kost, men også til kost. Det anbefales til ødemer og hypertension, aterosklerose og leversygdomme.

Det jern, der er indeholdt i boghvede, er nødvendigt for dannelsen af ​​røde blodlegemer i blodet, hvilket vil sikre en sund hud.

Med skøre knogler, karies og skørt hår og negle kæmper calcium.

Kaliumindholdet hjælper med at regulere blodtrykket.

Hvordan man taber boghvede eller fjende af depression og overskydende vægt

Det faktum, at boghvede, sammenlignet med andre kornprodukter, indeholder mindre kulhydrater, gjorde det yderst nyttigt for diabetikere og dem, der lider af fedme. Denne korn og retter tilberedt af den, erstatte dem med kartofler og brød, kontraindiceret i disse sygdomme.

Nyttigt til korn og ældre, igen på grund af lavt kulhydratindhold. Værdifulde kvalitetsfrugter - fiberindhold. Patienter med reumatisme vil have gavn af boghvede kost, især i løbet af dets forværring. Boghvede hjælper med at reducere ødem og synligt lindre smerter i leddene.

Hvis du har halsbrand, skal du tage boghvede mel tre gange om dagen før hvert måltid (slib slip i en mølle og spis 0,25 tsk).

Boghvede mel anbefales også til anæmi: før måltider, 2 spsk. skeer, 4-5 gange om dagen. Vask det med varm mælk. Og boghvede honning anbefales efter måltider. Det er taget tre gange, en spiseskefuld.

Grind boghvede bruges til skjoldbruskkirtel sygdom i blandingen. Bland jord boghvede - 1 kop, boghvede honning - 1 kop, og valnødder - 1 kop. Opbevar denne forbindelse i en glasburk, lukk den tæt. En dag om ugen spiser de kun ham - om morgenen, til frokost og til aftensmad. Vaskes med te eller vand. På samme tid og behandling, og en god dag med udledning. Det behandles i to måneder.

Boghvede mel behandler også hudsygdomme og furunkulose. Før du grinder boghvede, skal den altid brændes i en stegepande. Derefter skal du grille grits i pulver og tilsæt vand til konsistensen af ​​lim. Påfør denne masse minutter for 20 på området for betændelse i huden.

Vi behandler aterosklerose med boghvede: fortynd tre spiseskefulde boghvedepulver i et glas koldt vand. Hæld nu opløsningen i en liter kogende vand og kog, indtil blandingen bliver tykkere. Glem ikke at røre. Det viser sig boghvede gelé. Tag det koldt om morgenen og aftenen, 100 ml. Gør dette i to måneder, så tag en pause i en måned.

Den anden variant af helbredende gelé, anbefales til aterosklerose: fortyndet boghvedepulver (1 spiseske) i 100 ml vand og kog i 2-3 minutter over lav varme. Drik en drink to gange om dagen.

Rutin, indeholdt i store mængder i boghvede, bidrager til dets terapeutiske og profylaktiske virkninger i hæmorider og åreknuder. Det stopper blødning, og væggene i blodkarrene styrkes og fortykkes. Derfor giver bovete korn korn sådanne fordele ved behandling af hjerte-kar-sygdomme. Grød styrker immunsystemet og forbedrer blodcirkulationen - generel og cerebral.

Boghvede grød hjælper ikke kun med at forbedre hjerteets funktion, men også til leverfunktionen. Det vil hjælpe med at fjerne overskydende kolesterol og derfor beskytte mod hjerteproblemer og senil sclerose.

For at bevare alle de gode egenskaber ved boghvede, skal du kunne lave grød i overensstemmelse med reglerne. Således at de fleste af de nyttige stoffer ikke vaskes ud af grusene, bør det ikke blive gennemblødt, det skal ikke udsættes for varmebehandling i lang tid. Det anbefales ikke at tilsætte sukker eller mælk ved madlavning.

Sådan tilberedes boghvede korrekt

Andelen af ​​korn og vand skal være nøjagtigt 1: 2, og så vil det være svært for dig at ødelægge boghvede grød. Når vandet koger, gør ilden moderat, og lige før madlavningens slutning - helt svag, egnet til kogende vand. Kog boghvede, tæt dækket med låg, og rør ikke. Tag en rustfri stålkande, og bedre med en fortykket bund.

Hun har boghvedehud og puder, så hun kan sove komfortabelt og komfortabelt.

Brug boghvede og massage. Sporelementerne indeholdt i kornene virker effektivt på dine biologisk aktive punkter, da kornets form er spids. Boghvedekorn placeres endda under plaster på aktive punkter og bæres i et par dage for at modtage vital energi.

For at forhindre forskellige sygdomme kan du gå boghvede hver dag. På den måde virker du på de aktive punkter, der ligger i en masse på sålerne, og som følge heraf regulerer arbejdet i dine indre organer.

Denne korn har en meget høj smag. Herfra kan du lave en række retter - fra korn og supper til gryderetter, pudder og kødboller.

http://www.jagodicy.ru/dieta-na-grechke.html

Fodmassage? Det er bare

Velkommen! Tak for at stoppe forbi.

Sandsynligvis har alle hørt, og mange ved det på fødderne af vores ben
er en afspejling af alle vores indre organer. Kernområder
påvirker hvilke, vi producerer effekter, massage, aktivering af disse
myndigheder. Plus er det også et element i temperering af kroppen.

Derfor er det så nyttigt at gå barfodet. På samme tid energi
udveksling mellem jord og mand. Jorden tager al negativitet, renser personen.
Alt dette er godt, når det er sommer på gården, er det varmt, du kan sikkert smide dine sko og gå
på jorden, sand, småsten eller gå langs kanten af ​​flod-hav-kysten (som du lykkes).
Men her kom kulden, vi alle varmer, ikke alle uden sko vil gå
selv hjemme (godt kan nogen have en varm halvdel uden det), og du kan ikke nå småstenene under sneen,
og jeg kan godt lide at være meget glad nogle gange. Hvad skal man gøre? Hvordan skal man være?

Jeg vil gerne tilbyde dig en meget enkel løsning:
-Nu overalt kan du finde på alle mulige fodmassagere. Og hvad at skjule, mig selv
erhvervet et par af disse til mig selv. Men. der er en lille snag, som alle ved
Kvinder, hvor er vi elskede at finde de ekstra minutter for at gøre denne meget massage.
Meget mange meget vanskelige. Og jeg er den samme. Jeg tænkte lidt, ikke for længe, ​​tænkte og. kom op med!

Alt som normalt viste sig at være meget simpelt. Nu kan du finde hjemmet tøfler af enhver art overalt
Vi har brug for en lukket form med en høj hæl og 0,5-1 størrelse større end du bruger. Om sådan

Vi har også brug for korn: boghvede, ærter (du kan tilføje byg). Alt i ét stykke, ikke knust.

Vi laver en blanding af korn, hæld denne blanding i tøfler. Get-sneakers massageapparater. Kjole på det bare ben (fordi
Tøfler har en lukket form, så er du ikke bange for kold), og fortsætter med at skynde dig rundt i huset med husholdningsarbejde,
Vi får en vidunderlig massage, som ikke tager vores tid, forbedrer blodforsyningen til vores fødder, og
praktisk taget koster os helt b / gebyr. Varigheden af ​​en sådan massage er efter eget valg fra 30 minutter til
1-1,5 timer. Jeg ærligt ikke gider om varigheden. Som det viste sig, så godt.
Du kan nok lave en lignende massager ved at sætte dekorative småsten eller småsten, der indsamles om sommeren, ind i sneakers.
Den første mulighed er den enkleste og den, der altid er til rådighed.
Måske vil nogen have nogle tilføjelser eller forslag til forbedringer - skriv, jeg ville også være interesseret!

Tak for din opmærksomhed! Skål, lev rig!

http://www.povarenok.ru/advice/show/588/

Boghvede | Mersul pe crupă de hrişcă

Udgivet af 2013-01-24

For at forebygge enhver sygdom er det meget nyttigt at gå på boghvede. Dette er den bedste fodmassage! Som det er velkendt på overfladen af ​​fødderne er der biologisk aktive punkter forbundet med alle organer i menneskekroppen. Den bedste effekt opnås, hvis du går i 20-30 minutter. hver dag, morgen og aften. Du lægger en håndfuld boghvede i en relativt tyk sok og går rundt i huset med disse strømper. Når du sidder ved bordet, er det godt at gnide dine fødder til venstre og højre langs overfladen - dette behagelige rykk er også nyttigt.

At gå i boghvede om vinteren er en komplet erstatning for sommer, der går barfodet. Min bedstemor brugte for eksempel hele den varme sæson, begyndende i foråret og før den første frost, barfodet i gården, i haven mv. Levede indtil alderdom. Jeg husker hende altid altid munter og munter. Hun var sygere sjældnere end jeg er syg i dag kl. 32.

Der er specielle refleks-terapeutiske indlægssåler med stikkede pigge. Sammenlignet med dem har boghvede nogle fordele, fordi den konstante bevægelse af korn bærer aktivitet på alle punkter. Og hvis spidsen på indersålen lidt gik glip af punktet, reduceres handlingen til nul. Et andet vigtigt plus er, at boghvedekorn stadig er et levende element, og hvert korn har også sit eget felt. For at gøre dette er det bedre at vælge grønne undhugget boghvede.

Boghvede-mester i jernindhold. Dens højeste koncentration på kornets overflade. På grund af hudkontakt absorberes dette biologisk aktive jern også i kroppen sammen med mange andre sporstoffer indeholdt i boghvede. Den daglige udførelse af denne procedure renser også overfladen af ​​fødderne fra død hud.

http://lurenom.info/2013/01/24/xozhdenie-po-grechke-mersul-pe-crupa-de-hrisca/

Boghvede. Fordel og skade

I dag kære læsere, vi vil tale om elskede boghvede, elsket af mange og uundværlige i kosten. Boghvede er måske den mest populære af alle de korn, der anvendes af os, hvis ernæringsværdi har været kendt siden meget gamle tider. I de gamle kogebøger af russisk køkken kan du finde mange retter fra boghvede, det er ikke kun korn fra fuldkorn, boghvede mel bruges til at bage pandekager, fritter og dumplings.

Boghvede virkelig har enestående i dets sammensætning egenskaber, det indeholder så mange stoffer, der er nødvendige for den menneskelige krop, at selvom det føder på boghvede i nogen tid, vil vores krop ikke lide på nogen måde. Emnet for vores samtale handler om fordelene og farerne ved boghvede til vores helbred.

Fordelene ved boghvede til kroppen. Nyttige egenskaber af boghvede

Kød af alle kornarter indeholder kun boghvede sådan mængde vitaminer og mineraler, den indeholder vitaminer fra gruppe B, P, PP, E, C samt kalium, calcium, fosfor, kobber, zink, jod, bor, kobolt og en masse jern. Boghvede er rig på aminosyrer, fiber, er i dets sammensætning fosfolipider og omega-3 fedtsyrer. Hertil kommer, at boghvede indeholder proteiner, fedtstoffer, kulhydrater.

Proteinerne i sammensætningen af ​​boghvede groats konkurrerer perfekt med proteinerne af kødfoder, men i modsætning til sidstnævnte bliver de fuldstændigt fordøjet og meget hurtigere uden at skabe vægttab i maven.

Kolhydraterne indeholdt i boghvede, derimod, absorberes langsomt, hvilket skaber en følelse af mæthed i lang tid. Ikke så mærkeligt er boghvede grød en uundværlig skål i hæren.

Stålets rolle i den menneskelige krop er enorm, jernmangel fører til anæmi, det påvirker alle metabolske processer i vores krop uden undtagelse og er involveret i at give alle vores organer den nødvendige ilt for livet.

Vitamin РР styrker blodkarets vægge, B-vitaminer er uundværlige for det normale nervesystems aktivitet, vitamin РР eller nikotinsyre er et lægemiddel, som forhindrer blodpropper, normaliserer kolesterolmetabolisme, beskytter de menneskelige nervesystemer og kardiovaskulære systemer.

Ofte bruger vi boghvede i form af grød, som skal inkluderes så ofte som muligt i vores kost.

Hvad er forskellen mellem boghvede og andre croup?

Den indeholder mindre kulhydrater og kobber. Og kobber er godt i kosmetiske termer for os. Hvis negle er eksfolieret, problemer med hår, forsøge at medtage boghvede oftere i din kost.

Hvilken slags boghvede er mere nyttig: korn af риdarica eller split (hakket boghvede)?

Utvivlsomt er fuldkorn i skallen bedre.

Fordelene ved boghvede grød

Boghvede sælges i form af fuldkorn, skrællet fra skallen, som kaldes kernen, og i knust form er det det såkaldte pas. For at få en smuldrende grød er det bedre at bruge jardice, og den maksimale mængde næringsstoffer i hele kornet bevares.

Boghvede brændt er også et fremragende diætprodukt, hvorfra viskose poretter opnås for børn og personer med akutte gastrointestinale sygdomme. Det tilsættes supper, pandekager.

Boghvede grød vil ikke give nogen lille fordel for alle uden undtagelse, men det er især nyttigt for dem, der:

• lavt hæmoglobin
• forhøjet kolesterol
• der er en tendens til at danne blodpropper
• diabetes mellitus
• overvægt
• hjerte-kar-sygdomme
• væskeretention
• sygdomme i vener, hæmorider
• lidelser i nervesystemet

Calorie boghvede

Kalorieindholdet af boghvede er forholdsvis højt, og 100 gram boghvede kerner indeholder ca. 329 kilokalorier, men alle stoffer, der kommer ind i boghvede, fordøjes fuldstændigt, og proteiner, jeg gentager, er hurtigt fordøjelige. Derfor betragtes boghvede som det bedste kostprodukt til børn og voksne.

Desuden er vegetabilsk protein i sammensætningen af ​​boghvede groats ikke ringere i sin sammensætning til animalske proteiner, hvilket er vigtigt for ernæringen af ​​mennesker, der overholder vegetarisme, såvel som for de syge og svækkede mennesker, der har brug for en sparsom, men kalorisk diæt.

Kalorieindholdet i grøn boghvede er noget lavere, lad os se, hvilken slags produkt den er, og hvilken værdi den repræsenterer.

Det siger nutritionisterne om fordelene ved boghvede.

Grøn boghvede. Nyttige egenskaber. Kropsfordele

Grøn boghvede optrådte på hylderne relativt for nylig og betragtes som et absolut levende produkt. Uden at blive udsat for varmebehandling beholder boghvede korn i sig maksimalt de næringsstoffer, der er indlejret i det af naturen og er nødvendige for menneskets livsvigtige aktivitet. Vær opmærksom på hende. Jeg anbefaler stærkt.

• Grøn boghvede kan tilskrives de stærkeste antioxidanter, som beskytter vores krop mod aldring og sygdom.
• Grøn boghvede håndterer rensningsfunktioner, fjerner toksiner, slagger, tungmetaller fra kroppen og derved har en gavnlig effekt på metaboliske processer.
• Grøn boghvede indeholder mange omega-3 fedtsyrer, hvor ledningsevnen af ​​nervefibre, vævsregenerering, cellestruktur og cellefornyelse, lipidmetabolisme, kroppens evne til at modstå inflammatoriske infektiøse og onkologiske sygdomme afhænger. Omega-3 fedtsyrer indtræder kun i vores krop fra mad, hvorfor det er så vigtigt at vide, hvilke fødevarer de indeholder og regelmæssigt forbruge disse fødevarer, herunder boghvede.
• Hvis du regelmæssigt spiser grøn boghvede, kan du reducere blodsukkerniveauerne væsentligt, normalisere lipidmetabolisme og reducere blodtrykket
• Komplette proteiner og komplekse kulhydrater indeholdt i grøn boghvede mættet, giver energi i lang tid.

Germineret boghvede. Fordelene

Grøn boghvede er god, fordi det kan spire, og spirede korn er kendt for at være de stærkeste antioxidanter. Desuden indeholder de fordøjelsesenzymer, så at tage et lille antal planter vil have en fremragende effekt på mavens og tarmens arbejde.

Jeg skrev om min erfaring med at spire korn i detaljer i artiklen Germinated Wheat with Health Benefits. Der vil du finde opskrifter med det og læse om fordelene ved kimplanter, herunder hvede, og lære, hvordan vi vokser det hjemme.

At spire boghvede korn er lige så nemt som noget andet, for det er du nødt til at vaske rumpen, læg den på en flad plade, der er dækket med bomuldsklud, dække kornene med en klud og hæld vand på den. På en dag vil spire blive vist. Vask croup med spirer igen og det er det, det er klar til brug. Germineret boghvede opbevares ikke i lang tid, højst to dage.

Boghvede slankning

I stræben efter en slank figur er mange mennesker klar til at sidde på udmattende kostvaner for at miste de ekstra pund. Jeg er imod en sådan tilgang til mit helbred, ernæring skal være afbalanceret, og boghvede i dette tilfælde er en meget god hjælper. Der er ingen grund til at spise en boghvede, og andre lavt kalorieindhold må være til stede i kosten, som fedtfattig cottageost, kefir, hvidt kød, fedtfattige sorter af fisk, nogle æg, forskellige grøntsager og frugter. Alle disse produkter er perfekt kombineret med boghvede.

Alt andet end at udelukke sukker, animalsk fedt, kager og hvidt brød, reducere salt i kosten, drik rigeligt med vand - sådan kost er ikke svært at tolerere uden at forårsage sult. Og kilogram vil gradvist falde.
Boghvede til vægttab kan tilberedes forskelligt, det kan være grød i vand med en lille mængde olivenolie, men det er bedre at tilføje bær eller frugter. Det er muligt om aftenen at hælde boghvede med kogende vand, indpakke og forlade til morgen. Varm op om morgenen og spis med enhver grøntsag eller frugt.

Hvis du ikke kan spise boghvede fyldt med noget, hvilket er forståeligt og retfærdigt, tilsæt en ske med honning og citronsaft til grød, det vil være meget velsmagende. Du kan skære kiwi eller appelsin, klemme ud noget frugtsaft. Skat, lad dig ikke komme væk, det har mange kalorier.

Aflæsningsdag på boghvede

Hvordan man korrekt udfører en så fast dag, hvordan man korrekt brygger mere nyttig boghvede, om hvilken boghvede der er bedst at vælge sådan en dag, har jeg beskrevet detaljeret i artiklen Losningsdag på boghvede. Fordelene. Kontraindikationer. Anmeldelser og her er givet muligheder for faste dage på boghvede og kefir.

Rå boghvede med kefir. Fordel og skade

For nylig har en kost til vægttab baseret på rå boghvede med kefir været meget populær. Faktisk vil en sådan kost hjælpe dig med at tabe hurtigt, men ikke alle vil være i stand til at opretholde en sådan diæt i 10 dage, så før du begynder vejer dine muligheder.

Forberedelse af en skål er simpel: Hæld 1/2 liter frisk kefir i et glas afvasket for boghvede, sæt det i køleskab natten over, om morgenen er morgenmaden klar til vægttab. Denne del skal være nok til to doser, boghvede, jeg må sige, det vil svulme natten over, og det vil ikke være så svært at spise det.

Rå boghvede indeholder flere næringsstoffer end termisk behandlet, men på trods af de åbenlyse fordele og evnen til at tabe sig, kan ikke alle spise spist boghvede. Det er kontraindiceret, hvis du har

• gastritis
• mavesår
• colitis
• pancreatitis
• hepatitis
• åreknuder
• har en tendens til trombose

Boghvede med mælk - fordelene eller skaderne

Blandt moderne ernæringseksperter ophører debatten om fordelene ved mælkegrød til en voksen ikke, nogen mener, at mælk er uforenelig med andre produkter, nogen nægter denne kendsgerning og anbefaler at styre deres egne følelser.

Faktum er, at lactase, et enzym der fremmer nedbrydningen af ​​mælkesukker, lactose, produceres i børns krop, og hos mange voksne er dette enzym fraværende. Da nedbrydningen af ​​lactose forekommer i tyktarmen, så disse mennesker kan opleve intestinal oprør.

Imidlertid er der videnskabsmænds opfattelse, at grød med mælk er blottet for disse mangler, da mælken kommer ind i maven, ikke i flydende form, men i form af en viskøs grød, så forbinder den sammen med krybben i maven for den tildelte tid og går ret tyndt ind i tarmen, fordøje og fordøje. Derfor skaber laktose ikke i tarmene nogen problemer.

Efter min mening bør kun os selv forstå, hvordan vores krop reagerer på mælkegrød, hvis du har alt i orden med fordøjelsen efter sådan grød, spis boghvede med mælk til sundhed.

Hvis der er bekymringer, og mælkegrød du kan lide, køb mælk, der ikke indeholder laktose, det dukkede op på hylderne i butikkerne, denne mælk er perfekt fordøjet, uden at forårsage problemer.

Boghvede. Harm og kontraindikationer

Vi er sammen med dig, kære læsere, det er stadig at finde ud af om der er kontraindikation for et sådant nyttigt produkt som boghvede. Jeg har allerede skrevet ovenfor om kontraindikationer til brugen af ​​rå boghvede, der er ret alvorlige begrænsninger.

Der er, viser det sig, at boghvedeintolerans i en lille procentdel af mennesker, der fører til allergiske reaktioner. Det er klart, at sådanne mennesker er strengt kontraindiceret i boghvede.

For resten er boghvede et ideelt produkt, der er rimeligt nyttigt for alle. Crumbly grød du foretrækker eller viskos, med eller uden mælk, alle beslutter for sig selv, det vigtigste er moderering, en rimelig tilgang og sit eget helbred.

Her er sådanne oplysninger for os alle i dag. Håber, hun var interessant for dig.

Min sjælfulde gave til i dag bliver Chopin Nocturne i E flat major udført af Valentina Fox. Min favorit Chopin og en af ​​mine foretrukne pianister er en blond skønhed med en fantastisk touch på nøglerne, med subtilitet, nåde, bare en slags magi.

Jeg ønsker jer al helbred, vidunderligt humør, livsglæde, åndelig opfyldelse.

http://irinazaytseva.ru/grechka-polza-i-vred.html