Mange har hørt om gingerrotets fedtforbrændingsegenskaber, men hvordan man bruger ingefær til vægttab - som en drink eller rå - ved det ikke. De fleste mennesker er bekendt med krydderierne på grund af sushi, og kulinariske æstetier føjer det til opvasken som krydderier. De, der sad på ingefærsdiet, ved, at planten kan bruges som ingrediens til cocktails, drikker kaffe og te med det (med citron). Et andet krydderi har mange medicinske egenskaber, normaliserer fordøjelsesprocessen.

Hvordan er ingefær til vægttab?

Det anbefales at bruge krydderierne ikke kun til vægttab, men bare sådan. Planten fremmer bedre absorption af næringsstoffer fra mad, så en person spiser hurtigere, og følelsen af ​​sult kommer snart. Hvordan virker ingefær på kroppen, mens du taber? Når de bruges, bemærkes de:

1. appetitundertrykkelse;
2. acceleration af metabolisme;
3. etablering af fordøjelsen.
4. hæmning af kortisolproduktion - et hormon der fremmer fedtaflejring.

Kemisk sammensætning

Tidligere blev krydderiet kun brugt i form af krydderier. Nu bruges anlægget ikke kun til vægttab, men også som et terapeutisk middel til øget appetit. Særlige funktioner giver følgende komponenter:

• fedtsyrer;
• aminosyrer;
• æteriske olier
• kulhydrater;
• fiber;
• vitaminer B, C;
• jern, zink, silicium, mangan.

Nyttige egenskaber

Ud over at tabe sig, bruges plantens rod til andre formål, og det er nyttigt for alle uden undtagelse. Mange af de makronæringsstoffer, der udgør krydderi, lavere kolesterol, normaliserer blodcirkulationen. Mere end andre i produktet - kalium, mangan, kobber. Dette er meget nyttigt for mænd, fordi testosteronniveauerne øges, styrken øges, prostatitis forhindres.

Nyttige krydderier håndterer hovedpine, menstruationssmerter, normaliserer kvindens hormoner, har beroligende egenskaber. Drikkevarer fra plantens rod anvendes til forebyggelse, behandling af mange kvindelige sygdomme, godartede formationer. Healing ginger root ekstrakt hjælper med at klare:

• toksicitet;
• kvalme;
• svimmelhed;
• hævelse af benene, ofte hos gravide kvinder.

Børn anbefales at bruge planten som et middel til at styrke immunsystemet, behandle influenza, forkølelse, hoste og lidelser i fordøjelsessystemet. Du kan trække vejret, gøre terapeutiske indåndinger i par frisk ingefær. Enhver brug af planten som behandlingsmiddel, uanset køn, alder, bør kontrolleres af en erfaren læge.

Hvordan man taber med ingefær

For at slippe af med overskydende vægt, skal du vide hvordan man tager ingefærrot. Den bruges i sin rå form, tilsættes supper, salater, drikkevarer, cocktails, te, der bruges som krydderier i form af pulver. Der er mange "ginger" opskrifter, som du ikke kun kan tabe, men også forbedre fordøjelsen, stofskiftet i kroppen. Der er endda en kost med dette produkt, der tager sigte på at brænde fedt, hurtigt vægttab.

Til brænding af fedt

Den hvide rod indeholder et sådant stof som gingerol, som fremmer det konstante arbejde med metaboliske processer, hvilket fører til kontinuerlig fedtforbrænding, vægttab. En anden egenskab af et sådant værdifuldt stof er evnen til at accelerere blodet, for at øge kroppens termogenese - processen med opvarmning af kroppen. Dette fænomen fører til højere energiforbrug, accelereret fedtforbrænding. Du skal vide, hvordan du bruger ingefær korrekt, for ikke at overdrive det og ikke forårsage sundhedsskader.

Til fordøjelse

Hidtil er det ikke fuldt ud kendt, hvordan dette krydderi bidrager til vægttab, men fakta er indlysende. Planten normaliserer mavetarmkanalen, hjælper forsigtigt med at rense tarmene, fjerner toksiner og reducerer dermed taljen og hofterne. Hurtige snacks, ubalanceret ernæring fører til metaboliske lidelser, vægtforøgelse. Spice forbedrer og stabiliserer metaboliske processer, nedbryder fedtstoffer, så alt hvad du behøver at tabe sig - spis planten sammen med dine yndlingsretter.

diæt

Folk, der er interesserede i hvordan man bruger ingefær til vægttab, ved, hvor effektiv kosten er med dette krydderi. Vær opmærksom på, at et sådant regime kan være i løbet af 1 til 2 måneder og falde op til 5 kg i løbet af denne periode (i det følgende skal du tage en pause - 30 dage). Kosten har ingen bestemt kost. Alt hvad der kræves, er at overholde sådanne anbefalinger:

1. Ekskluder sødt, røget, saltt, alt for højt kalorieindhold.
2. Spis hver dag ikke mere end 1800 kcal.
3. Drikk ingefærte på en tom mave, en halv time før måltider eller en time efter måltider.
4. At arrangere faste dage på kefir med en helbredende rod.

Ginger rod til vægttab - opskrift

Denne medicinske plante kan forbruges i enhver form, men hvis du vil tabe hurtigt, tilføj frisk rod til din mad. De fleste af de tips om hvordan man bruger ingefær til vægttab, kommer ned til at lave te. Hvis du vil sprede din menu, prøv denne salat:

1. Bages rødderne i ovnen, skær den i kuber. Gør det samme med den friske agurk.
2. Skræl og rist 1 gulerod, tilsæt det til rødbeder og agurk.
3. Tilslut blandingen med 1 orange, 1 tsk. revet rod.
4. Sæt salat med citronsaft og olivenolie.

Gingerte

Du kan købe te med ingefær til vægttab i apoteker, butikker, men i det tørre og syltede produkt er de gavnlige egenskaber få. Det er bedre at lave en drink derhjemme fra plantens friske rod. For at gøre dette skal du lægge 3-4 stykker af rygsøjlen i en termos, hæld en liter kogende vand, lad det komme i en halv time. Det er nødvendigt at drikke sådan te 30 minutter før et måltid og på en kost - hele tiden. Til smag og aroma kan du tilføje til dit valg:

• flere blade af mynte, citronmelisse;
• nelliker;
• kanel;
• hvidløg.

Dem, der søger forskellige måder at bruge ginger til vægttab, er det værd at prøve en anden version af gingerte. Tilsæt i den afkølede drik i den første opskrift ¼ kop citronsaft og ½ kop appelsinsaft, rør, drik kold blanding. Det fremskynder ikke kun metabolismen, fremmer vægttab, men også perfekt fornyer toner. Vil du forbedre effektiviteten af ​​drikke? Tilføj hakket rod til grøn te. Den maksimale daglige dosis er ikke mere end 1 liter pr. Dag.

http://allslim.ru/144-kak-upotreblyat-imbir-dlya-pohudeniya.html

Ginger for vægttab - den mest effektive opskrift

En af de mest nyttige krydderier er ingefær. Til vægttab, mange bruger drikkevarer, indholdet af dette krydderi.

Ginger ingefær virkelig dig med at tabe sig? Hvordan man bruger ingefær til vægttab? Vi tilbyder opskriften på den mest effektive måde at tabe.

Kan jeg bruge ingefær til vægttab?

Hvordan man bruger ingefær til vægttab? Umiddelbart bør det siges, at mirakelhærdningen fra ingefær, som hurtigt lindrer alle ekstra pund, ikke eksisterer.

Overvej hvordan ingefær påvirker vægttab. For det første stimulerer den termogenese (kroppens evne til at varme sig indefra). Processen med at brænde fedt er direkte afhængig af balancen i termogenesystemet. Hertil kommer, at hvid rod forbedrer fordøjelsen. Det øger aktiviteten af ​​fordøjelsesenzymer, hjælper med at reducere flatulens.

Brugen af ​​ingefær som enhver krydderi har kontraindikationer og bivirkninger:

1. Hvid rod er strengt kontraindiceret til gravid og lacterende.
2. Ginger irriterer slimhinden i spiserøret og maven og er derfor kontraindiceret hos patienter med forstyrrelser i mave-tarmkanalen (akut gastritis, mavesår).
3. Det er kontraindiceret i kolelithiasis, fordi den hvide rod (som enhver krydderi) er en antispasmodisk, dvs. det øger bevægelseskanalen i galdevejen.
4. Ikke anbefalet i tilfælde af nyresygdom.
5. I nogle tilfælde forårsager øget angst, søvnløshed.
6. Kontraindiceret i allergi mod krydderier.

Fordele og kontraindikationer for at tage ingefær

Hvor mange kilo smider af?

Sikkert mange mennesker ønsker at blive bekendt (før du vælger en ginger slankende opskrift) med anmeldelser: hvor mange kilo de tager af, når de begynder at drikke de anbefalede drikkevarer.

Ginger for vægttab bruges i komplekset af ginger kost. Grundprincipperne i denne diæt er de samme som alle andre. nemlig:

• afvisning af fedt, sødt, røget, saltt
• mad i små portioner 4-5 p / dag;
• Den daglige kost overstiger ikke 1,5-2 tusinde kalorier.

Kostdrinken bruges om morgenen på tom mave, så 2-4 gange om dagen.

Dette vægttab er optimalt, fordi det ikke giver ekstra belastning på kroppen, det hjælper med til sikkert at rette resultaterne.

Vægttab Anmeldelser

Ginger slankende anmeldelser falder i tre grupper:

Positive meninger mest. For eksempel ingefær og kanel til vægttab - denne opskrift har positive anmeldelser. Også værd at bemærke er Sassi-vandet. Ingredienser til denne slankende drik: ingefær, agurk, citron, mynte. Anmeldelser om dette værktøj er også for det meste laudatory.

At nævne ingefær til vægttab i en anmeldelse tyndere piger skriver, at de bredt henvendte sig til opgaven at tabe sig. Nogle seriøst gennemgået kosten, begyndte at spise flere grøntsager og frugter. Andre begyndte at deltage aktivt i sport. Det vil sige, det ville være forkert at antage, at vægttab kun opstod på grund af den hvide rod.

Den anden gruppe (neutrale anmeldelser) indeholder udtalelser fra personer, der ikke var involveret i aktivt vægttab. Sådanne mennesker tog ingefær drinks til generel sundhed eller bare for smag. Disse elskere af hvid rod, der ikke overholdt kosten, bemærkede, at de ikke så nogen fedtforbrændingsvirkning ved at drikke drikkevarer. Samtidig opvarmes sådanne infusioner godt og tilføjer vitalitet, som anslås som et generelt positivt resultat.

De negative anmeldelser er primært rapporter om allergiske reaktioner på ingefær. Mange kan ikke tage disse midler til vægttab på grund af individuel intolerance. Også negative anmeldelser på hvid rod skyldes, at krydderier i særlige tilfælde øger appetitten.

Nogle piger, der var på en kost og tog ingefær, bemærkede at efter drikken du vil spise mere. Denne effekt gør det mere vanskeligt for kosttilstanden og har den modsatte virkning i stedet for at hjælpe. Hvordan drikker ingefær at tabe sig og rense kroppen, fortæl os næste.

Slankende Drikke Opskrifter

Der er mange metoder til at lave ginger til vægttab derhjemme. Nedenfor er de mest populære muligheder. For nogen af ​​disse skal du tage enten frisk hvid rod, enten frosne eller tørre (jorden).

Ginger med citron til vægttab.

1. Tag citron og hvid rod ca. 3 × 4 cm.
2. Vask citronen, skær den i halve.
3. Den ene halvdel skåret i skiver (så tynd som muligt), og klem saften ud af den anden.
4. Skræl roten, rist meget fint.
5. Bland ingredienserne i enhver beholder med et volumen på mindst 1 l.
6. Hæld kogende vand - til dette har du brug for 1 liter vand.
7. Efter 15 minutter Sørg for belastning.

Den anden version af ingefær til vægttab: teopskrift. Det er nødvendigt for 1 l. te (bedre grøn) tage en knivspids hvid rod, bryg. Citron tilføj skiver eller presse saften.

Med citron og honning

Du skal bruge ingefær, citron, honning. Slankende opskrift:

1. Hæld vand 6 tsk. tør hvid rod.
2. Kog i 10 minutter i et vandbad.
3. Fjern fra varme.
4. Afkølet bouillonstamme, læg honning, citron.

En anden version af drikken "ingefær, citron og honning" til vægttab. opskrift:

1. Gennem kødkværnen for at rulle den skrællede citronpittede og hvide rod. Mængden af ​​hver ingrediens er ca. 150 g.
2. Tilsæt 200 g honning.
3. Bland godt til glat ved hjælp af en blender.

Tag 1 tsk. dagligt på en tom mave. Fortynd omtyndes i stillt vand.

Med mynte

Efter nogen af ​​de tidligere beskrevne opskrifter, i ingefær med honning til vægttab undtagen citron tilsæt frisk eller tørret mynte og de krydderier, som du kan lide.

For eksempel en interessant opskrift på en sådan krydret sammensætning:

1. 6 tsk. Lurvet ingefær (eller 3 tsk. tør) kog 1,5 liter vand.
2. Tilsæt peber (klip af rød jord), straks fjerne fra varme.
3. Sæt mynteblade i bouillon.
4. Cool og hæld 8 tsk. citrus (citron) juice.

Med agurk

En populær lyscocktail med hvid rod er Sassi-vand. Tag ingefær, citron, agurk og mynte til denne slankende drik.

1. Skræl en lille agurk og skær i skiver.
2. På samme måde skåret i en halv citron.
3. Grate 1 tsk. hvid rod.
4. Bland alt i karaffen og hæld 2 liter koldt vand.
5. Tilføj mint.
6. Insister 12 timer, bedst i køleskabet.

Med hvidløg

Dem, der allerede er trætte af ingefær, citron og honning - en opskrift på "hvidløg til vægttab." Anmeldelser om det er ikke entydige på grund af en ubehagelig lugt.

Te indeholdende ingefær med hvidløg til vægttab brygge som følger:

1. Rød 5 cm. Rengør og gnid derefter.
2. Knus eller gnid en hvidløgskage, bland med hvid rod.
3. Hæld kogende vand (1 liter).
4. Lad i en lukket beholder afkøles.
5. Strain.

Med kefir

Tag en hvid rod ikke mere end 2 cm, og et glas eller et glas kefir med et fedtindhold på 0-1,5%. Mixer mix kefir, kanel og ingefær til vægttab. Feedback om denne drink er positiv.

Med gurkemeje og kanel

Den tidligere opskrift kan suppleres med halv tsk. gurkemeje.

En god kombination er også ingefær og kanel til vægttab. Opskrift: I varm mælk tilføj honning, gurkemeje, kanel, ingefær til vægttab. I daglig te, sæt ingefær, kanel, honning, citron til vægttab. Anmeldelser af sådanne infusioner er også for det meste ros.

Med rød peber

At tabe sig, forberede sig på følgende måde:

I et glas eller krus af kefir sættes 2 tsk. hvid rod og kanel mindre end halvdelen. Tilsæt derefter gradvis peber til blandingen (flere korn). Prøv at finde ud af den nødvendige mængde af denne krydderier.

Forbered denne drink før brug!

Hvordan brygges?

Metoden til at brygge den hvide rod varierer afhængigt af graden af ​​mætning af den drik, du ønsker at få.

Hvordan brygges ingefær til vægttab for at drikke et glas hver? For at få en mindre stærk drink brygges hvid rod som almindelig te. Hvis du fylder roten med kold væske (vand eller kefir), bliver effekten blødere. Så kan du drikke store mængder og endda erstatte mad med en drink.

For ikke at blive forvirret og ikke gå vild i så mange forskellige opskrifter, lad os fremhæve nogle generelle principper for, hvordan man laver ginger til vægttab:

1. På 1 liter væske er størrelsen af ​​ingefærrot omtrent den samme som tommelfingerens størrelse.
2. Et stykke af rod skal hakes med en kniv (skåret i terninger eller tynde skiver) eller revet.
3. Når den varme drik har den nødvendige tid, skal den drænes for at undgå overdreven bitterhed på ganen.

Hvordan man drikker

Der er ingen konsensus om, hvordan man drikker ingefær til vægttab. Nogle mener, at det er bedre at bruge det om morgenen på tom mave. En anden mening - i intervaller mellem måltider. Nogen afviser sådanne blandinger inden sengetid, og nogle tværtimod erstatter dem med en sen middag.

For at forbedre fordøjelsen er det bedre at tage blandingen umiddelbart før et måltid. For at øge effekten anbefales det at erstatte et måltid pr. Dag med en ingefærdrik.

Alle vælger deres eget ansøgningsmønster baseret på deres vaner, præferencer, den valgte recept og sundhedstilstand.

Der er dog nogle regler, der skal følges:

1. Det er nødvendigt at starte behandlingen med en hvid rod fra små doser, der gradvist øger delen. Dette er nødvendigt for at forhindre allergiudbrud.
2. Volumen pr. Dag - 2 liter ingefærdrik, men ikke mere.
3. Efter 2 ugers brug kræves en 10-dages pause.
4. At tabe sig, tage en drink fra den hvide rod skal være varm eller varm.

Marineret Ginger Root

Marineret slankende ingefær er lige så effektiv som frisk. Kun mere lækker. Det er trods alt meget vanskeligt at bruge straks en stor mængde stærk ingefærdrik. Og marinerede plader, duftende og lækre, som mange, som et supplement til parret. Her er nogle grundlæggende tips:

• til marinering, vælg kun en ung, intakt rod;
• Brug emaljerede redskaber (i hvert fald ikke metal) for at undgå oxidation;
• følg omhyggeligt opskriften og proportionerne.

Hvordan laver man mad hjemme?

Den nemmeste madlavningsalgoritme er som følger:

1. Skær roden, ca. 150-200 g. Det er bedre at gøre det i lange skiver (plader).
2. I ¼ kop ris riseddike sætte 2 tsk. salt og 3 spsk. l. sukker, koge.
3. Hæld saltlage i beholderen med strimler af hvid rod, så skiverne er dækket på alle sider med væske.
4. Cool det ned.
5. Insistere i køleskabet i ca. 7 timer.

Hvordan man bruger?

I tilfælde af brug af syltet rod, hvordan man bruger ingefær til vægttab er meget enkel at svare. Hver dag er det nok at spise to eller tre stykker af denne delikatesse. Især nyttigt at spise sylt ingefær med fiskeretter. Fedtsyrer indeholdt i fisk, i kombination med den hvide rod fremskynder metabolismen.

Duftende og sundt produkt - syltet ingefær til vægttab. Anmeldelser bekræfter dette.

Hvordan man tager jorden ingefær?

I de ovenfor beskrevne varianter af drikkevarer er der foruden frisk, jordet ingefær også nævnt for vægttab. Hvordan man laver lignende krydderier i opskrifter, er svaret simpelt. Jord ingefær til vægttab er halve mængden angivet i opskriften.

Det er ikke nødvendigt at lave drikkevarer fra det. Der er mange metoder til at bruge den hvide rod. For eksempel er daglig jord ingefær til vægttab taget som en del af den samlede kost, der bruges som krydderi til hovedretterne.

Også jord ingefær er en del af nogle kosttilskud bruges som en støtte til kosten.

Den mest effektive måde

Hvordan man tager ingefær til vægttab med et hurtigt resultat? Den vigtigste aktive bestanddel i sådanne sammensætninger er ingefær, og vægttab afhænger af dens indflydelse. Følgelig bliver resultatet mere mærkbart, desto større vil mængden af ​​hvid rod blive forbrugt. Herfra kan vi konkludere, at accelerationseffekten kan opnås ved at øge koncentrationen af ​​ingefær til vægttab i drikkevaren.

Opskrifter er de mest aktive, dvs. de stærkeste drikkevarer, henviser til bouillon indeholdende jord eller revet rod. Te er særligt nyttige, hvor virkningen af ​​hvid rod er forbedret af citronsyre, honning og andre krydderier.

Anvendelse af en koncentreret ingefær drik bør være opmærksom på kontraindikationer og bivirkninger. Og også at ingefæren selv ikke giver den ønskede effekt uden at ændre livsstilen.

Nyttig video

Kan jeg tabe med ingefær? Nyttige tips og opskrifter i denne video:

http://bvk.news/produkty/travy/imbir-dlya-pohudeniya.html

Ginger kost: hvordan man taber

I stræben efter en smuk og slank krop er alle veje gode. Så, ginger kost til vægttab har allerede samlet en masse positive tilbagemeldinger og hjalp mange mennesker hurtigt tabe sig. Samtidig er prisen på en sådan kost ikke høj: alt hvad du behøver er bare ingefærrot. Lær ginger drikke opskrifter for hurtigere resultater.

Hvad er ginger kost

Selve navnet på denne metode til vægttab - en kost med ingefær - siger allerede, at hovedbestanddelen vil være te med en rod, som du skal drikke regelmæssigt. Drikken er ikke så meget for at tabe sig, men for at rense kroppen, fjerne toksiner og toksiner. Samtidig begynder disse ekstra pund at forsvinde. Nyttige vitaminer og stoffer indeholdt i det naturlige antiseptiske middel og dets hud er så gavnlige for en person, at du tydeligt mærker en forbedring af dit velvære en uge efter starten af ​​"drikke" diætet.

Ginger ingefær tabe sig

Hvis det ser ud til, at en person, der taber sig med ingefær, er let, så er det værd at tro lidt: processen med at tabe sig vil ikke være så hurtig, som om vi tager højde for strengere kostvaner, hvor der er strenge begrænsninger i at spise. Hele effekten begynder at manifestere sig, efter at kroppen er fuldstændig renset, da slagger og toksiner ophører med at blive indenfor. Takket være det er metabolismen accelereret, fordøjelsen forbedres. Hvis du tager krydderi regelmæssigt, er det helt muligt at miste op til 6 kg om måneden.

Hvordan man taber med ingefær

Hvis du ønsker at få resultater så hurtigt som muligt, så skal du vide, hvordan du taber med ingefær. Selv om diætet selv ikke har nogen alvorlige begrænsninger, er det stadig nødvendigt at overholde diætet. Derudover kan ingefær brygges og spises i skiver. I en eller anden form vil det fungere, rense kroppen og fremme vægttab. Det vigtigste ved denne diæt er, at du ikke vil se effekten straks, men kun efter 1-2 måneder. Fordelen er dog, at de kilo, som du sagde farvel, ikke vender tilbage umiddelbart efter afslutningen af ​​kosten.

Hvordan man drikker

Hvis du beslutter dig for at prøve diætens handling på dig selv, så skal du lære at drikke ingefær for hurtigt at få resultatet? Forberedelse af en drink kan endda om aftenen:

• Skær roden af ​​pladerne (du kan gryde), dække med liter (1000 ml) varmt vand. Du kan bruge pulver.
• Dæk og lad stå hele natten. Brew skåret rod kan være i en termos.
• Om morgenen skal du drikke et glas på en tom mave, så inden frokost, eftermiddagste og aftensmad. Anslået tid - en halv time før måltider. Du kan sød drikke med honning (en spiseskefuld), tilsæt citron, kanel eller mynte efter smag.

http://sovets.net/11677-imbirnaya-dieta.html

Kost med ingefær til vægttab

Ginger kost til vægttab er effektiv for både kvinder og mænd. Bare en uge med sådan mad - og 3-4 kg, uanset hvordan det skete. Derudover - ingen problemer med tandkød og karies, hyppige hovedpine, forkølelse, fordøjelse (forstoppelse og diarré) og højt kolesteroltal. På dagen skal du drikke 1-1,5 liter drikke baseret på ingefærrot eller tilsæt syltet ginger til salater eller varme retter.

Nyttige egenskaber af ingefær

De fleste mennesker er overbeviste om, at syltede ingefær anses for kun at være et supplement til sushi eller ruller. Og kun de mest erfarne bruger dette værktøj til smitsomme sygdomme.

Faktisk kan en ginger te kost bruges meget mere bredt.

Den indeholder asparagin, en bestanddel af proteiner, der normaliserer arbejdet i hjernen og rygmarven.

Hvis kosten indeholder mindst en halv teske revet ingefær om dagen, reduceres risikoen for udvikling:

• Forkølelse. Gingerrot kan bruges til at behandle hoste og hvæsen i halsen, ved høj temperatur, bronkitis og inflammatoriske processer (men gør det meget omhyggeligt).
• Patologier i fordøjelsessystemet. Lægernes anbefalinger er at bruge ingefærrot til at forbedre udskillelsen af ​​fordøjelsesenzymer, øge appetitten, forhindre halsbrand, fordøjelsesbesvær. Ofte bruges det til forstoppelse og forgiftning.
• Udvikling af madforgiftning. I tarmen virker produktet som et sorbent - absorberer toksiner og fremmer deres naturlige udskillelse.
• For tidlig aldring. Ingredienserne af ingefærrot har en gavnlig effekt på tilstanden af ​​hud, negle og hår.
• Hovedpine og migræne. På grund af den accelererede hjertefrekvens forbedrer ingefær oksygenforsyningen til hjernen. Dette hjælper ikke kun til at forhindre krampe i små fartøjer, men også for at fremskynde tankeprocesser;
• Aterosklerose (dannelse af kolesterolplaques i karrene).
• Gynækologiske sygdomme. Ginger-baserede kost egenskaber omfatter forbedring af styrke og lysstyrke i sexlivet.
• Sygdomme i muskuloskeletale systemet. Lægernes råd: Begynd at drikke en infusion af en ingefær hest med den mindste smerte i leddene, forværring af deres mobilitet, samt at strække muskler og ledbånd.
• Mundhule. Takket være ham bløder tarmene mindre, vejrtrækningen forbliver frisk længere, mindre plaque.

Fordelene ved ingefær til vægttab

Fordelene og skade på ingefærrot på grund af mængden forbruges pr. Dag produkt. I store mængder er det for meget effekt på kroppen. Men i minimale doser accelererer blodcirkulationen og øger metabolismen. Det betyder, at forbrugte fødevarer bliver fordøjet hurtigere og mere kvalitativt - deres komponenter vil blive brugt til kroppens behov, og ufordøjede rester vil forlade kroppen inden for en dag.

Ginger accelererer pulsen, reducerer mængden af ​​kolesterol i kar og toksiner i tarmen (foto: kivahan.ru)

Virkningen af ​​vægttab i brugen af ​​ingefær på grund af:

• acceleration af puls og metabolisme;
• stimulering af sved, som følge af, at kroppen hurtigt fjerner overskydende væske;
• fremskynde processen med at rense kroppen af ​​toksiner. Nogle af dem er afledt sammen med afføring, nogle - gennem huden;
• et fald i blodsukkerniveauet. Ginger aktiverer fordøjelsesenzymerne, så de reagerer hurtigere på fødeindtagelse.

Funktioner ingefær diæt

Hovedreglen i kosten - drikker 1-1,5 liter drikke af ingefærrot hver dag eller brug den i syltede form. I den anden variant skal du spise den gennemsnitlige rod pr. Dag (ikke mere).

At tabe sig hurtigt og effektivt, og kiloerne ikke vendte tilbage, bliver du nødt til at ændre nogle spisevaner. Blandt dem er:

• Forlad hurtig snacks, tørt måltid og frokost på flugt. Hvert stykke mad du har brug for at tygge i lang tid. Intervallerne mellem måltider bør ikke overstige 2-3 timer.
• Reducer delstørrelser. Hvert måltid skal placeres i håndfladen. Hvis frokost, suppen og salat, eller den anden og compote, men i hvert fald ingen af ​​dem sammen.
• Drik masser af væsker. Ud over ingefærte eller infusion skal menuen indeholde mineralvand uden gas, frugtdrikke og sukkerfrie kompotter. Drik mindst 1,5 liter væske om dagen (undtagen gingerdrik).
• Spis middag senest 2 timer før sengetid.
• Spild ikke morgenmad. Hvis du ikke vil spise, skal du drikke te eller et glas varmt vand, og efter en halv time skal du spise noget lys (kogt æg, hytteost, skål med ost).

Tilladte og forbudte produkter

Under kost er det vigtigt ikke kun at marinere ingefær eller tilberede gingerte i tid, men også at nægte en række produkter. Blandt dem er:

• Marinater, pickles, saucer. I stedet er det bedre at bruge krydderier og vegetabilsk olie. De vil "slakte" smagsløgene og bidrage til en hurtigere tilfredshed af sult.
• Fastfood, stegte, røget, fede fødevarer. De overbelaster fordøjelsessystemet og indeholder mange "tomme" kalorier (dem der ikke har nogen fordele for kroppen).
• Slik, kakao, kaffe med mælk eller fløde, kager, pasta.
• Søde frugter og grøntsager med meget stivelse (kartofler, rober).

Men det betyder ikke, at du skal sulte. Læger anbefaler at læne på grøntsagssalater, hvor du kan tilføje syltet ingefær, grøntsagssupper, magert kød og fisk.

Til frokost kan du nyde en salat med revet ingefær eller bagt fisk i en ginger marinade (foto: scoro.pro)

Til frokost er grød (men ikke øjeblikkelig) med ingefærstykker (velsmagende og salte), damparmler, ostemasse og frituregryder.

Til middag kan du lave grillede grøntsager med kogt kylling og stykker ingefær.

Kostvalg fra menuen

Menuen i kosten indeholder mange grøntsager, grønne grøntsager, korn, magert kødretter og fisk.

Ginger under kosten kan bruges som følger:

• drikker infusion eller te - 1-1,5 liter om dagen;
• Tilsæt til salater, supper og kød - ikke mere rod pr. dag;
• en halv time før måltider, tygg et lille stykke ingefær grundigt (kan være rå eller syltede). Jo længere tygger jo bedre.

En prøve menu for ugen kan være:

• Morgenmad - boghvede, byg, havregryn på vand, et stykke ost, ingefærte.
• Snack - ost ostemasse ost uden sukker, en teskefuld honning, ingefærte.
• Frokost - grøntsager eller kylling bouillon, salat fra kyllingfilet, blanding af salater, valnødder, ingefærte.
• Snackbagt æble, mors.
• Middag - fisk bagt i folie med ingefær og citron, sort te.

Ginger opskrifter og drikkevarer

Kost med frisk ingefær eller te baseret på den kan anvendes hele året rundt. Afhængigt af målene og smagspræferencerne kan du eksperimentere med retternes ingredienser.

Ginger Tea Opskrifter

• Ginger + mynte + orange. Til vægttab i sommerdiet med effektiv te med ingefær, appelsin og mynte. Du kan tilberede det på få minutter. For at gøre dette skal du vaske den gennemsnitlige orange, skåret i tynde cirkler eller halvringe. Overfør til en tekande eller termos. Skræl et stykke ingefær som en lillefinger, rist, tilføj til orange. Der sendes også et par mynteblade. Hæld kogende vand (1-1,5 l), luk vandkoglen stramt, lad i 30-60 minutter. Du kan drikke både kølet og varmt.

• Ginger + citron. Madlavning ligner den tidligere opskrift. Om sommeren kan du tilsæt en agurk revet på en fin rist i en kølet drink og lad i endnu 2-3 timer. Denne drink er meget forfriskende. For vinterperioden kan en knivspids kanel tilsættes til drikken og serveres varm.

• Ginger + grøn te + citron. På 1,5 liter vand vil have brug for 2 teskefulde grøn te (du kan tage frugt). Drikk varmt og koldt.

• Ginger + sort te + spike. Ved 1,5 liter kogende vand tage en håndfuld rosehips (forskylning). Resten af ​​opskriften er ens.

Ginger kan tilsættes supper, salater, urtete eller forbrugt frisk (foto: Sadoved)

• Ginger Salat ingredienser:
  • halvt hoved af hvidkål;
  • medium gulerod, en teskefuld revet ingefær;
  • peber, salt, eddike;
  • vegetabilsk olie, mellembeder.

Madlavning: hak grøntsager (kan skæres i skiver). Bland det op. Forbered en dressing af revet ingefær, eddike, krydderier. Fyld blandingen med vegetabilsk dressing. Før du serverer, kan du dryppe med citron eller appelsinjuice.

Den rigtige vej ud af kosten og fastsættelse af resultatet

Til resultaterne af kosten var mere imponerende, og tabte kilo returnerede ikke, du skal skifte til ordentlig ernæring en uge før kosten.

I denne periode afvise fra stegte og fede fødevarer samt reducere energiværdien af ​​kosten med 200-300 kcal. For at gøre dette er det nok at nægte for eksempel fra den velkendte bun under frokosten.

At komme ud af kosten er også nødvendigt gradvis, herunder igen kendte fødevarer. Slikter, fede, bagværk og andre skadelige fødevarer bør udelukkes.

Ginger kost under graviditet og amning

Udtalelser fra eksperter vedrørende brugen af ​​ingefær i en interessant position og efter fødslen af ​​babyen er forskellige. Nogle hævder, at i små mængder ingefær forbedrer fordøjelsen, stimulerer appetitten og reducerer symptomerne på toksikose. De fleste læger anbefaler dog at opgive ingefær, da det kan fremkalde forværring af sygdomme (den forventede mor kan ikke engang have mistanke om dem) eller forårsage allergier. Så rådgivning fra en læge før inddragelse i kosten af ​​ingefær er påkrævet.

Kontraindikationer og mulig skade

Kost baseret på ingefær er ikke for alle. Han bliver nødt til at blive forladt, når:

• Allergiske sygdomme. Dette gælder allergier med en udtalt reaktion på citrusfrugter. Hvis den nøjagtige årsag til udslæt er ukendt, er det bedre ikke at risikere det og begrænse det til almindelig te med ingefær uden citron og appelsin.
• Akutte og kroniske sygdomme i fordøjelseskanalerne (duodenalt sår, madrefluks, kalkgalle, akut mavesår, ulcerøs colitis). Ginger irriterer mavemuskulaturen i mave og tarm, derfor kan det fremkalde et angreb af akut smerte.
• Amning, som komponenter af en ingefær drik eller andre retter kan påvirke mælkens sammensætning negativt.
• Hypertension. Ud over øget hjertefrekvens fremkalder en diæt af revet ingefær og citroner en stigning i blodtrykket.
• Eventuelle inflammatoriske processer. Gingerdrik fremkalder hypertermi (stigning i kropstemperaturen), og i inflammatoriske processer er den allerede tilgængelig.

Før du arm dig med ginger te til vægttab, vær ikke doven for at besøge en ernæringsekspert. Kun en konsultation vil hjælpe med at minimere sundhedsrisikoen.

Råd ernæringsekspert. Hvis nogen synes at tabe sig med ingefær simpelthen, er det i virkeligheden ikke. Forløbsprocessen vil ikke være så hurtig i sammenligning med strengere kostvaner, hvor der er strenge restriktioner i mad. Hele effekten begynder at manifestere sig efter fuldstændig kropsrengøring (slagger og toksiner ophører med at blive indenfor) kun efter 1-2 måneder. Takket være det er metabolismen accelereret, fordøjelsen forbedres. Hvis du tager krydderi regelmæssigt, er det helt muligt at miste op til 6 kg om 1-2 måneder.

For at ginger kost til at arbejde, skal du revidere din daglige kost i retning af at reducere kalorieindholdet i mad. En sådan kost giver ikke mulighed for en fuldstændig afvisning af alle yndlingsdelikatesser, men delstørrelsen skal reduceres. Det anbefales at spise så meget frugt og grøntsager som muligt. Frokosten skal bestå af magert kød, croup af forskellige typer, æg, fuldkornsbrød.

Du kan lære mere om fordelene ved ingefær fra videoen nedenfor.

http://hudey.net/dieta-s-imbirem-dlya-poxudeniya-2.html

Ginger kost til vægttab

Hvilken pige drømmer ikke om at være ønsket og smuk? Slank figur er en af ​​de vægtige argumenter på vej til dette! Nu er der så mange forskellige måder. Og vi vil fokusere på en ingefær diæt til vægttab. For nogle er konceptet kendt, men for nogen ny. Vi vil forsøge at identificere alle fordele, ulemper og evaluere effektiviteten.

Funktioner kost på ingefær

Hvad er hemmeligheden med marmoriske effekter af ingefær til vægttab? For det første hjælper det med at hæve immuniteten, er smertestillende, har en opvarmningseffekt. Den største fordel ved ingefær er, at den aktiverer blod og kører det gennem fartøjerne med større hastighed. Denne proces er årsagen til det hurtigste vægttab. Alt dette forklares af de essentielle olier, der er inkluderet i roden.

Ifølge undersøgelser blev det kendt, at i gennemsnit kan man miste 5-8 kg om måneden ved hjælp af ingefær. Dette er et fremragende værktøj til bekæmpelse af cellulite. Kvinder bemærkede, at efter en måned på en sådan kost, er figuren forvandlet, strammet og cellulite tilbagetrækninger! Vægten går langsomt men sikkert! dvs. Efter en tid med en afbalanceret diæt opfanger vi ikke overvægt igen, i modsætning til andre kostvaner.

Det er vigtigt! Du skal bruge roden, ikke pulveret eller det værre syltede produkt, som vi ofte ser som krydderi til sushi.

Og nu vil vi overveje en række produkter, der kan indtages under en ingefær diæt, og som ikke kan være:

Produkter, der kan indtages:

• grøntsager;
• frugter;
• Seafood;
• Kylling eller oksekød;
• Mejeriprodukter;
• Brød kun fuldkorn;
• Vegetabilske olier;
• Citron.

Udelukker fra kosten:

• slik;
• mel;
• Røget kød;
• Krydret og stegt mad;
• mayonnaise;
• Olier af animalsk oprindelse.

• allergier;
• hypertension;
• Mavesår
• Nyresten;
• Graviditet.

Eksempler på ingefærdrik.

Ginger kost til vægttab er ikke komplet uden ingefær drikkevarer. Derfor vil vi først og fremmest analysere deres madlavningsmuligheder.

Ginger Root Tea

Den mest almindelige opskrift på gingerte er:

Gnid den skrællede rod på et groft rist. I tepotvolumenet på 1 liter tilsættes 2 spsk revet ingefær. Derefter tilsættes en spiseskefuld stort blad te. Du kan tage sort, hvid eller grøn til din smag. Men fordelen selvfølgelig for grøn te. Brew denne blanding med kogt vand ved en temperatur på 70 grader, dvs. lidt køligt det forkogte vand i 10 minutter.

For at følge kosten på ginger te bør drikke det tre gange om dagen.

Du kan også lave en tinktur af ingefær. Præparatet for fremstilling og anvendelse er det samme. Du udelukker imidlertid te fra mængden af ​​ingredienser.

Ginger og vilde rose

Og her er en anden slags gingerte.

Til forberedelsen skal vi have revet ingefærrot og tørrede rose hofter. I en tekande på 1 liter tilsættes 2 spiseskefulde ristet ingefær, til denne blanding tilsættes to spiseskefulde vildrosen. Vi brygger også som angivet i opskriften ovenfor. Insister 10-15 minutter. Vi drikker tre gange om dagen.

Ginger og Mint

Vi ved alle, at mint te beroliger og toner. Forestil dig nu dette lagerhus af vitaminer, komplet med ingefærrot!

Tag en lille masse frisk mynte, hugge med en kniv, hæld i en krukke. Ristet rod 2 spsk blandes med to spiseskefulde mynte. Brew, insistere i 20 minutter. Vi tager tre gange om dagen.

Prøve Ginger Diet

Nu, når vi ved, at der er en fornemmelse i kosten på ingefær, lad os overveje kosten selv.

Ginger diæt betyder ikke nogen bestemt menu, så du kan nemt gøre det selv. Og vi giver et eksempel på en af ​​menuerne. Vær opmærksom! Ginger diæt har kontraindikationer og ikke alle kan følge det.

Morgenmad - lavt fedtost, en banan, ingefærte.

Frokost - Kogt kylling med braiseret kål og ingefær. 200 g kylling og 200 g hvidkål med hakket halmgryde fra 50 g revet ingefærrot. Som en drink kan du bruge friskpresset appelsinjuice.

Middag - Sommer salat med tomater, rød peber og spinat blade 300 g. Gingerte med vild rose.

Morgenmad - naturlig yoghurt, kogt rødbedsalat, ginger-mint-drikke.

Frokost - grøntsag gryderet med ingefær. En tomat, to røde peberfrugter, en kartoffel, persille og ingefærrot 60 g. Alle ingredienser skæres i terninger og koges, indtil de er helt kogte over lav varme. Tilsæt en teskefuld olivenolie. Som en drink - bær juice.

Middag - Tomatsuppe. 300 ml tomatsaft, 2 kartofler, 50 g. Friske agurker, 15 g grønne løg. Denne suppe kræver ikke madlavning. Drikke - ingefærte.

Morgenmad - stegte æg, kogte fra to æg uden salt. Ginger drikke.

Frokost - Bananer bagt med hytteost. Skær 2 bananer i halv længde, læg på et bageplade, drys med citronsaft. 100 gram fedtfattig cottage cheese mix med et æg. Spred blandingen oven på bananerne. Forvarm ovnen. Bages i 15 minutter. Vi drikker et glas ingefærdrik.

Middag - Salat med ingefær. 100 gram rå gulerod, revet på en grov rivekniv. 50 gram revet ingefær. To kyllingkogte æg skåret i terninger. 100 gram hakkede grønne løg. De resulterende ingredienser blandes og krydres med olivenolie. Drikk et glas 1% kefir.

Morgenmad - havregryn med frugt. 200 g havregryn kog i vand, tilsæt en spiseskefuld rosiner, en knivspids kanel og en fersken, skåret i terninger. Drik et glas ingefær grøn te.

Frokost - 200 gram kyllingebryst uden gryderegning med 200 gram grønne bønner og 50 gram ingefær, tilsæt greens efter smag. Vi drikker et glas bærjuice.

Middag - Kyllingesuppe med ingefær. 300 gram kyllingebryst uden hud, 50 gram ingefærrod, slib. 1 gulerod og 2 kartofler. Madlavningssuppe. Vi drikker et glas grøn te.

Morgenmad - Et blødkogt æg, et stykke fuldkornsbrød. Gingerte med vild rose.

Frokost - Fyldte peberfrugter. To røde peberfrugter fyldt med hakket kylling, blandet med æggeblomme, drysset med urter og revet hårde ost sorter. Kog i ovnen inden bagning. Drik et glas ginger-mintedrik med en sked honning.

Middag - Salat med kylling og æbler. 300 gram kyllingkogt kød skåret i lille grønt æble og ingefær skåret i terninger, bland med tre spiseskefulde yoghurt, tilsæt en håndfuld rosiner. Drikke granatæblejuice.

Morgenmad - Frugtsalat. Et grønt æble, en banan, en pære og kiwi. Alle skåret i terninger og fyld med yoghurt. Ginger tinktur.

Frokost - Kalvekød med grøntsager. Stew 300 gram kalvekød med to ternede tomater. Tilsæt gulerødder og grønne bønner. Drys med finhakket greens. Drik æblejuice.

Middag - Kylling i kefir. Det vil tage 300 gram kyllingefilet og en halv liter kefir, et hoved hvidløg og grønne. Tilsæt kogt dill og hakket hvidløg. Mariner kylling i kefir blanding i en halv time. Og bage. Vi drikker et glas ingefærdrik.

Morgenmad - to skiver fuldkornsbrød og to skiver hård ost. Gingerte.

Frokost - Kyllinggryde med Broccoli. Vi spredte i lag på et bagværk 250 g kyllingefilet. Grind broccoli, drys kylling på den, gnid ost og ingefær og drys på toppen. Vi bage Vi drikker et glas kirsebærsaft.

Middag - Salat med arugula. Skær peber og tomat, hugge arugula. Bland ingredienserne og hæld over olivenolie. Drikke gingerte ved at tilføje en skefuld kanel.

Kost med ingefær og citron

Populær kost "ginger med citron" vil hjælpe med at miste op til 10 pund ekstra! Om metoderne til madlavning ingefær med citron beskrevet i videoen nedenfor:

Kostholdige Gingerbread Cookies

Overvej diæt ginger kiks som den enkleste og lækre skål i denne kost. Hvordan man forbereder det, vil vi fortælle følgende video:

Nu hvor du er bekendt med alt materiale, der præsenteres her, skal du selv bestemme, om du skal bruge ginger kost. Som det fremgår af statistikken, har mange piger gået tabt og opnået gode resultater ved hjælp af ingefær. Held og lykke!

http://diet-log.ru/imbirnaya-dieta/

Effektivt vægttab med ginger kost

Ginger diæt er den mest enkle, effektive, velsmagende og nyttige måde at hjælpe med at fjerne ekstra pounds på kort tid uden risiko for helbred.

Hvorfor bruge ingefær til vægttab

Sådanne kostvaner er velegnede til næsten enhver kvinde eller pige, da ingefær betragtes som allergivenlig. Den eneste funktion er den unikke smag, som undertiden bare er let at vænne sig til. En anden fordel er, at de tabte kilo ikke returneres, hvis du ikke misbruger skadelige produkter.

Ginger er et meget nyttigt produkt, der har mange fordele. Det var derfor, at ernæringseksperter viste deres opmærksomhed på en helbredende plante i enhver forstand.

Fordelene ved ingefær er så indlysende, at læger anbefaler, at du omfatter en plante i kosten af ​​at tabe sig uden at fejle, fordi:

1. Root forbedrer immuniteten, når mad på tidspunktet for tilslutning til en diæt er begrænset af sort og vitaminsammensætning.
2. Æteriske olier, der er en del af planten, fremskynder bevægelsen af ​​blod gennem karrene, hvilket fører til hurtigt vægttab.
3. På grund af opvarmningseffekten ødelægger anlægget ikke kun de interne fedtaflejringer, men også eksterne, nemlig cellulite.

Det er vigtigt! I færd med at tabe sig er at bruge kun roden af ​​planten. Det er kontraindiceret at bruge ingefær i pulver eller syltede form.

Kostproduktet er ret overkommeligt hvad angår prævalens og pris. Ginger rod og andre ledsagende produkter kan købes i enhver butik.

Hvad du behøver at vide om ingefær for at gøre kosten effektiv

For at opnå harmoni på kort tid er det vigtigt at bruge den rigtige ingefær. Der er 2 typer planter: sort og hvid. Forskellen ligger i smagens effektivitet og egenskaber. For at opnå den hurtigste effekt er det værd at vælge den sorte rod. Smag i sammenligning med hvid er mere udtalt. Der er en forskel i forarbejdningen af ​​rødderne.

Vigtigt at vide! Ginger opbevares i fryseren i 5 dage. Efter denne tid taber roten alle egenskaber.

Ligesom enhver proces med at tabe sig, har ginger diæt sine begrænsninger med hensyn til brugen af ​​visse produkter. Derfor er det nødvendigt at overholde de etablerede normer vedrørende ernæring.

Ginger slankende kost omfatter / udelukker sådanne produkter:

Du kan ikke kombinere ingefær med produkter som...

1. Friske grøntsager og frugter.
2. Fisk og skaldyr med et minimum fedtindhold.
3. Kosttyper kød: kylling, kalkun, oksekød, kanin.
4. Mejeri og mejeriprodukter.
5. Citrus.
6. Melprodukter fra såning, majs, såning.
7. Vegetabilske typer af olier.

1. Fedt fisk og kød.
2. Melprodukter og slik.
3. Olie af animalsk oprindelse.
4. Stekt mad, der er krydret i store mængder med varme krydderier.
5. Saucer indeholdende en stor mængde protein og komplekse kulhydrater.

Kontraindikationer

Kost til vægttab med ingefær har kontraindikationer:

1. Brug ikke plantens rod med det formål at tabe sig, hvis der er risiko for allergiske reaktioner på dette produkt.
2. På tidspunktet for transporten er et barn generelt bedre at opgive enhver form for brug af ingefær.
3. I tilstedeværelsen af ​​mavesår og hypertension er brugen af ​​planten strengt forbudt.
4. I nærvær af nyresten er roten ikke brugt i nogen form.

Drikke opskrifter

Ginger diæt indebærer brugen af ​​planten rod i den daglige kost. Men ingefær bruges ikke som et separat produkt til brug, der fremstilles drikkevarer fra det. Roden af ​​planten er den vigtigste ingrediens.

Gingercocktails og drikkevarer forbruges fortrinsvis 20 minutter før måltider. Således er der en delvis mætning af kroppen, hvilket vil føre til mindre fødeindtagelse under hovedmåltidet.

For at skabe den perfekte diæt kan du bruge flere forskellige drikkevarer baseret på ingefærrot.

Med kefir

I et glas skummet kefir, der er pre-pisket med en blender, fortyndes 2 gram fint hakket planterød. Tilsæt nogle jord kanel og rød peber. Du kan uafhængigt ændre andelen af ​​alle komponenter, undtagen mængden af ​​kefir.

Kefir med kanel, rød peber og ingefær vil være et godt alternativ til en dårlig snack.

Med hvidløg

Denne drik anses for at være den mest effektive for at tabe sig, men også den mest ekstravagante i smag.

1. I lige store mængder skal du gnide grønt hvidløg og roden af ​​planten.
2. Hæld denne blanding med 20 dele kogende vand.
3. Hold sammensætningen i en termos i en halv time.

Infusion er bedre at filtrere før brug. Drikke en drink om dagen i små portioner.

Med agurk og mynte

Opskriften på den klassiske drink, som er meget populær.

• 2 liter vand
• 1 frisk agurk;
• 20 gram ingefærrot
• pebermynte blade.

1. Du skal male alle de faste ingredienser og tilsæt vand.
2. Insistere for en halv dag.
3. Før brug, tilsæt citrus.

Værktøjet hjælper med at rense kroppen af ​​toksiner og forbedre arbejdet i fordøjelsessystemet.

Der er andre opskrifter til sådanne drikkevarer. Hver kvinde eller pige vil være i stand til at vælge deres egen version af drikkevaren i overensstemmelse med smag præferencer.

Special Ginger Tea Diet

Kost i gingerte anses for at være den mest almindelige og effektive. Drikke sig selv, udover det mirakuløse vægttab hjælper med at varme op, tilfredsstille sult og tone op i kroppen. Fremgangsmåden til forberedelse er meget enkel, så du behøver ikke at gå til en cafe eller restaurant for at få en drink.

Princippet om at lave te baseret på ingefærrot:

1. Skræl roten. Vask og tør med papirhåndklæder for at fjerne overskydende fugt.
2. Rist på et groft rivejern, kan skæres i tynde strimler.
3. 30 gram af den knuste komponent anbringes i en beholder med et volumen på mere end 1 liter, hvor svejsningen finder sted.
4. Derudover tilsættes 5 gram blade te. Du kan vælge enhver type, men helst uden tilsætningsstoffer.
5. Hæld sammensætningen med vand i et volumen på 1 liter. Væsketemperaturen må ikke overstige 70 grader.
6. Brygning tager ca. 10 minutter, hvorefter det er bedre at dræne væsken i en separat beholder.

Det er nødvendigt at forbruge sådan te 3 gange om dagen med en pause på flere timer. Det er strengt forbudt at tilsætte sukker eller honning til bryggen. Det er værd at nyde den krydrede smag af te, som vil mætte og varme.

Ginger diæt indebærer forberedelse af en anden te, som er tilberedt efter samme princip, men i stedet for de sædvanlige vanilleblade skal du bruge tørrede stængler af mynte, jordbær, sort currant eller kirsebær.

Den ideelle løsning ville være friske linden blomster.

Effektiv og original kost i ingefær og citron

Ginger kost har mange fordele, der påvirker alle områder af sundhed og skønhed. Takket være den lyse smag af citrus og roden af ​​planten kan du få meget velsmagende drikkevarer, der vil bringe glæde i brug. Derfor vil problemer med overholdelse af kosten bare ikke opstå.

En kost med citron og en krydret plante hjælper næsten alle og altid. Resultaterne er fremragende. Nogle brugere siger, at i en måned fra 5 til 10 kg blev droppet. Dette resultat er helt sikkert muligt med en afbalanceret kost. Du kan bruge menuen og tidsplanen for den mest almindelige diæt, som er mest egnet til livsstil eller smag præferencer.

Hvis du opvarmer eller afkøler den tilberedte drikke, får du mulighed for enhver tid på året. Takket være en god kombination af basisprodukter, der fremhæver smagen af ​​hinanden, er det muligt at udvide komponenternes sammensætning.

Citron Opskrifter

Kosten på ingefær og citron, som yderligere er beriget af tilstedeværelsen af ​​andre komponenter, bliver ikke kun effektiv, men også nyttig. På grund af den unikke kemiske sammensætning af alle de ingredienser, der danner et vitaminkompleks, kan du ikke kun tabe, men også forbedre immunsystemet.

Klassisk opskrift

Den traditionelle opskrift på den præsenterede diæt er en drink, der er udarbejdet som følger:

1. 3 spiseskefulde riven og 1 citronhakket blender til forberedelse til videre behandling.
2. Placer produkterne i en termos og hæld 2 liter varmt vand. Sæt til side på et køligt sted.
3. Lad blandingen være i 12 timer. Efter spændingen drikker du. Hvis citronen gav lidt syre, er det bedre at tilføje mere citronsaft.

Is toa

En kost med ingefær og citrus har et ubestrideligt plus: en drink baseret på to hovedingredienser kan fremstilles i henhold til sæsonen. Den oprindelige version af drikkevarer baseret på citron og planterød er is toa:

1. Halv citron og 3 spiseskefulde ristede rotter hæld 1 liter vand og lad dem simre. Tilberedningstiden er 30 minutter.
2. Når vandet er afkølet, tilsættes let pebermynteblade og pulp i anden halvdel af citronen. Sæt til side i 15 minutter.
3. I halv en liter kogende vand bryg 2 teskefulde grøn te. Te blade dannes inden for 4 minutter.
4. Træk den første og anden tinktur, og kombiner dem derefter sammen. Det er ønskeligt, at både sammensætningen på dette tidspunkt allerede er afkølet.

Server en drink med et par mynteblade og stykker is. Du kan drikke og bare kølet drikke uden indretning og is. Hvis du opvarmer tinkturen, får du en god mulighed for vinterkolddage.

http://mirimbir.ru/imbirnaya-dieta/