Vigtigste Grøntsager

Goji bær. Ansøgning. Hvordan man bruger?

Kære læsere, i dag vil vi fortsætte samtalen om goji bær. Vi vil tale om brugen af ​​goji bær til vores helbred. I den forrige artikel mødte vi disse mirakuløse frugter og lærte om, hvor rige deres sammensætning var, og talte om goji bærens fordele og skader. Populariteten af ​​goji bær er i høj grad på grund af vores konstante ønske om at finde nogle vidunderlige værktøj, der ville løse hvis ikke alle, så mange sundhedsproblemer.

Selvfølgelig er der ingen panacea for alle sygdomme, men ved at kende de nyttige egenskaber ved specifikke produkter, kan du med succes og vigtigst af alt, du effektivt kan bruge dem. Goji bær er en af ​​sådanne produkter. Brug af dem til at påvirke helbredet positivt er fuldt ud berettiget, du kan forstå dette fra min tidligere artikel.

I dag er gojibær i vores breddegrader ikke svært at finde. Årsagen til dette er igen en meget populær popularitet, hvilket gav anledning til en ret logisk efterspørgsel. Så køb goji bær - ikke noget problem. Men at bringe den eftertragtede taske med bær hjem, du skal vide, hvad du skal tage afsted. Her vil vi tale om det i dag, og vi vil lære nogle opskrifter med goji bær til vores helbred.

Goji bær. Egenskaber og anvendelsesmåde

Brugen af ​​goji bær er i stand til at gavne kroppen - denne kendsgerning blev bekræftet selv af forskere. Deres rige sammensætning blev undersøgt af læger, som gjorde det muligt at hævde, at goji bær faktisk har nyttige egenskaber, og deres brug til sundhedsfremme er fuldt berettiget.

  • Goji bær har en tonic, antioxidant effekt.
  • De taler perfekt, styrker immuniteten,
  • Normaliser tryk
  • Fordel kredsløbssystemet
  • Normalisere kolesterol og blodsukker,
  • Gavnlig effekt på vision
  • Støt nyrernes og leverenes arbejde.
  • Men især goji bær er værdsat for deres anti-aging effekt.
  • Og forebyggelse af kræft.
  • Ofte bruges de for at tone op i kroppen, give vitalitet og energi.

Goji bær. Sådan bruges

Til salg tørret goji frugt er mere almindeligt, sjældnere kan du se friske. Så bare at spise friske bær i sin rene form kan forårsage kvalme eller diarré, mens tørrede bær ikke vil have bivirkninger.

Goji bær. Hvor meget skal du bruge?

Hver dag kan du spise 15-45 g tørrede goji bær. Det handler om en fuld teskefuld. Dette er nok for en helbredende effekt. Og hvordan man bruger - valget er dit. Den nemmeste måde - brugen af ​​bær i sin rene form - bare spis en håndfuld, den er både velsmagende og sund. Hvis du simpelthen ikke kan lide at tygge tørrede bær, så prøv at blød dem i stuetemperatur vand i nogle minutter.

Hvordan man spiser goji bær? Opskrifter til sundhed

Goji Berry Smoothie

Hvis du vil have noget mere raffineret, kan du lave en lækker og sund smoothie. Tag en spiseskefuld bær, banan, jordbær eller anden frugt, 200 ml kefir eller yoghurt, whisk alt i en blender og få en velsmagende, nærende og sund morgenmad plus en hel dags energi. Du kan tilføje isterninger. Glem ikke at bruge smukke høje briller og dekorere en sådan smoothie med en krydderminde, et stykke citron og bare en slags berry. Jeg foreslår også, at du forbereder andre opskrifter smoothies til sundhed og vægttab.

Goji bær te

En anden fælles mulighed for at spise bær er te eller infusion gennem årene af goji. Sæt 1 spsk frugt i en termos eller en almindelig tekande og hæld kogende vand over det. Lad det brygge i en halv time og nyd en sund drink. Brugte bær behøver ikke at smide væk, de kan også spises på samme måde eller ved at tilføje til grød.

Hvis smagen af ​​te med goji bær ikke er helt kendt for dig, kan du brygge dem sammen med den sædvanlige brygning.

Goji bær Refreshing Cocktail

Hvis du er fan af noget ekstravagant, spørger sjælen om kreativitet - prøv en cocktail med goji bær. Vi tager mynteblade, en og en halv spiseskefuld goji bær, 2 skrællede kiwier, 1 skrællet appelsin og grapefrugtsaft. Vi blander alt i en blender, tilsæt is, hvis det ønskes, og den oprindelige, og vigtigst af alt, sund drikke er klar.

Goji Berry Salat

Opskriften på en lys og sund salat vil helt sikkert overraske dine gæster. Det kan serveres på ferietabellen som et nyttigt alternativ til de sædvanlige snacks eller som dessert.

Tag 3 spiseskefulde goji bær, 2 æbler, 3 kopper skrællede valnødder og nogle pinjekerner og solsikkefrø. Alt du behøver er at skære æblerne i små terninger og bland alle ingredienserne. Du kan fylde salaten med en spiseskefuld lavt fedt yoghurt eller kefir, selvom salaten er ret velsmagende uden dressing. Forresten kan du tilføje enhver frugt til salaten efter smag og variere ingredienserne. Gå ikke glip af denne opskrift. Jeg råder fra hjertet.

Goji Berry Wine

Ifølge kinesiske healere er denne vin i stand til at øge mandlig og kvindelig libido og nokså nok til at slippe af med vandige øjne. For at forberede drikken skal du bruge 25-50 g goji bær og 0,5 liter rød tør vin. Hæld bær med vin, kork stramt og sæt på et mørkt sted i et par måneder. Dagligt indtag af drikkevaren - ikke mere end 100 ml.

Generelt kan gojibær føjes til korn, supper, kager, gryder og salater. Felt for fantasi - ikke begrænset.

Goji bær. Anmeldelser.

Hvis du stadig er i tvivl om brugen af ​​goji bær, lad os lytte til lægernes anmeldelser om det.

Goji bær anmeldelser læger Video.

Goji bær. Hvordan man vælger og hvor man kan købe?

Lad os først snakke om, hvordan man vælger goji bær. Som vi allerede ved, er gojibær et fremmed produkt. Den højeste kvalitet bær leveres til os fra Kina og Tibet. Det er der, fyldt med et særligt klima, og hvis du vil have filosofi, erhverver bærene særlige helbredende egenskaber. Der er analoger fra andre lande, men i sådanne tilfælde er der flere chancer for at få en falsk eller lav kvalitet varer. Så i oprindelseslandet er det bedre at kigge efter Kina eller Tibet.

En anden faldgrube er den lange transport af bær. For at bevare frugtens udseende og ofte behandles med konserveringsmidler (normalt E-220). Fabrikanten skal angive dette på emballagen. Disse bær er også uønskede at købe, da et konserveringsmiddel kan påvirke din krop negativt, op til en mulig forgiftning. Og fokus på prisen. Det er bedre at betale mere for et bedre og friskere produkt.

Hvor kan man købe goji bær?

I dag kan du møde bær på hylderne i supermarkeder, i apoteker og endda på markedet. Men jeg stresser endnu en gang - vær forsigtig med valget. Vær opmærksom på udseendet af bærene. Frugter skal være rødt i farve uden synlige fejl og skader. En anden mulighed er at bestille bær via internettet, i dag er der mere end nok tilbud på nettet. Du kan købe goji bær her http://ufeelgood.ru/ Når du vælger goji bær i online-butikken, skal du være opmærksom på dets omdømme, kundeanmeldelser og værdien af ​​varerne.

Goji bær. Pris.

Jeg køber goji bær på markedet fra en betroet person. Hvor jeg køber krydderier (de sælges i træbunker). En pakke goji bær 400 gram koster 300 - 350 rubler. Også jeg køber nogle gange i et apotek. Prisen handler om det samme eller lidt dyrere.

Held og lykke til dig med sundhedsmæssige fordele!

Og for sjælen vil vi lytte til SECRET GARDEN - Sang til nybegynder (Winter Poem). Alt er usædvanligt sjælsomt, så smukt... Gå ikke glip af stemningen. Jeg har allerede skrevet om denne fantastiske duets musik på min blog. Hvis du vil høre den hemmelige have i SECRET GARDEN-gruppens sjæl, inviterer jeg dig til at røre ved det og mine tanker....

Jeg ønsker dig alle sundhedsmæssige, vidunderlige humør og visdom valg. Valget er altid vores. I ethvert felt. Især er du nødt til at være opmærksom på alt, der vedrører vores helbred. Og glem vores åndelige indhold. Dette er så vigtigt. Jeg håber, at læsere af min blog forstår dette.

http://irinazaytseva.ru/yagody-godzhi-primenenie-kak-upotreblyat.html

Hvordan man tager goji bær korrekt: nogle lækre opskrifter

Goji bær er et unikt produkt, hvis brug er uundværlig for kroppen. Frugterne af denne plante findes i sort og rød. Bærene af den første type udad har en lys orange farve og vokser i Tibet og Spanien. Men de røde frugter, der dyrkes på Tibets territorium, er mest gavnlige for kroppen. Sort goji produceres kun i Kina, deres skygge ligner mørk lilla, som vinfrugt.

Ingrediensen vil give den største fordel, hvis du lærer at tage goji bær korrekt før du bruger den. Det er bedst at spise tørrede frugter af busk, så du nemt kan undgå de bivirkninger, der er til stede, hvis du spiser frisk (kvalme, diarré). Tørringsprocessen hjælper bæren med at eliminere skadelige komponenter, hvorefter den kan bruges i mad eller taget som medicin.

Nyttige sammensætning af bær

Et andet navn på produktet er tibetansk barbær. Den har en unik sammensætning, som er yderst nyttig til forebyggelse af forskellige sygdomme og selvfølgelig i kampen mod ekstra pounds. For eksempel indeholder 100 g tørrede bær 148 mg vitamin C og kun 53 mg i citron. Det anbefales også at bruge ingrediens til at kompensere for manglen på vitaminer i gruppe B og E.

En del af bushens frugt Fizalin hjælper med at bekæmpe leukæmi. Germanium og selen indeholdt i produktet udfører en forebyggende funktion. Hvis du regelmæssigt spiser en lille mængde bær, er det let at fylde kroppen med en mangel på 18 aminosyrer, der ikke findes i nogen anden planteføde (som er yderst nyttig for vegetarer og rå madister). Goji bær er også rige på beta-caroten, monosaccharider, mineraler, polysaccharider, karatoniada. Hvis du bruger produktet regelmæssigt, vil fordelene ved kroppen være uvurderlig.

Unikke egenskaber

På grund af dets nyttige funktioner, er dette produkt så værdsat blandt mange berry elskere. Dens medicinske egenskaber giver mulighed for at forbedre kroppen:

  • normalisere blodtrykket
  • sænke niveauet af sukker og kolesterol (hvilket er særligt vigtigt i diabetes);
  • styrke muskelsystemet
  • beskytte leveren mod skadelige stoffer og forbedre dets funktionalitet;
  • fremskynde fordøjelsessystemet
  • fjern skadelige toksiner fra kroppen;
  • forbedre blodkarets elasticitet
  • forbedre stofskiftet;
  • forbedre immuniteten
  • frugterne påvirker kvaliteten af ​​visionen;
  • bær har antioxidant egenskaber;
  • Produktet bidrager til foryngelsen af ​​kroppen.

Goji bær, hvis brug er nødvendig for at opretholde kroppen i god form, bidrager til et effektivt vægttab. Sådanne egenskaber af frugten vil hjælpe med at slippe af med ekstra pounds hurtigere, hvis du desuden holder sig til korrekt ernæring og motion.

Hvor meget kan forbruges om dagen?

Det anbefales at forbruge 1 tsk tørret frugt om dagen - dette er ca. 10-20 g. Metoderne til at bruge produktet er forskellige: du kan spise det i tørret form, suge det i vand, tilsæt det til retter og cocktails. Før brug skal tørret frugt anbefales at vaske. Den nemmeste mulighed er at spise en håndfuld bær hver dag, så du kan beskytte din krop mod mange sygdomme.

En god måde at diversificere dit morgenmåltid er at tilføje en ingrediens til morgenmadsprodukter, cottage cheese og yoghurt. Du kan tilføje en særlig smag og en let notat krydderi til almindelig grød ved at smide den tibetanske barbær ind i den. De, der er på en diæt, rådes til at tilføje goji bær til en salat, lave grøntsager eller frugt smoothies, smoothies. Forbered sådanne retter er let.

Hvordan laver te og afkog af bær?

Den nemmeste måde at berige kroppen med essentielle vitaminer og mikroelementer på er at tilføje bær til te. Så de vil ikke miste deres unikke egenskaber. Der er sådanne grundlæggende metoder til madlavning goji som:

  • Mens du laver sort, grøn, hvid te, skal du tilføje et par frugter til varmt vand. Det er mest nyttigt at drikke en drink uden sukker og sætte en sked honning og citron.
  • Delicious få afkog af denne komponent. 35 g bær skal hældes i en termos, fylder det med varmt vand. Når produktet er infunderet i 30 minutter, kan du drikke det. Dampet frugt vil være nyttigt at spise.
  • De, der ønsker at tabe sig, bør drikke en afkogning af tibetansk barbær: 200 ml om morgenen efter at have vågnet op og 200 ml før de tager aftensmad. Du skal først brygge 1 el. skefuld bær 400 ml væske. Goji's unikke egenskaber vil bidrage til vægttab, hvis man ikke kun drikker afkogningen af ​​frugten, men også at holde sig til systemet med korrekt ernæring.

Lækre og sunde salat

Forsugede goji bær kan give en særlig smag til salaten. I skålen skal du tilføje følgende komponenter:

  • 2 æbler;
  • 3 glas pre-skrællede valnødder;
  • 3 spsk. skeer af frugt;
  • en lille mængde frø og pinjekerner.

Behov for at skære æblerne i form af terninger og fylde alle ingredienserne med yoghurt, bland. Alt - salaten er klar til at spise!

Frugt Cocktail

Hvis du laver en forfriskende cocktail fra buskens frugter, kan du let slukke din tørst om sommeren (og på noget andet tidspunkt på året). Denne metode er meget god - drikken viser sig hurtigt og har en unik smag. Ingredienser krævet:

  • 2 kiwier;
  • 1 orange;
  • 1.5 Art. skeer af frugt;
  • grapefrugtjuice;
  • mynte blade
  • is.

Frugter skal først skrælles. Derefter tilsættes alle komponenterne til blenderen, knuste. Cocktail er klar!

Ved at vælge den mest hensigtsmæssige måde at lave mad eller drikke fra goji bær, kan du nemt forbedre din krop!

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/kak-prinimat-yagody-godzhi/

Goji bær. Egenskaber, hvordan man tager bær, hvad er effekten, kontraindikationer og mulig skade på kroppen.

Webstedet giver baggrundsinformation. Tilstrækkelig diagnose og behandling af sygdommen er mulig under tilsyn af en samvittighedsfuld læge. Enhver medicin har kontraindikationer. Høring kræves

Goji bær - i dag er det til en vis grad en tendens blandt folk, der søger at bevare og forbedre deres sundhed. Der er meget snak om disse frugter på internettet, de sælger godt, ofte til fantastiske priser, de krediteres med mange effekter, ofte på grænsen til fantasi. Lad os forsøge objektivt at finde ud af, hvilken slags plante det er, hvordan det virker på menneskekroppen, til hvem og hvordan det skal tages.

Goji bær er et mærke. Men han har mange synonymer: Planten hedder også den tibetanske barbær, det kinesiske træ-træ, wolfberry (Wolfberry), Lycium Barbarum (Berbers housewort). Det tilhører nattehades familie, der er en "slægtning" af sådanne afgrøder som kartofler, tomater, tobak, beladonna, chili.

Og hvis du går dybere ind i botanik, viser det sig, at gojibær ikke vokser på en, men på to typer planter, dog meget tæt på hinanden: Lycium Barbarum (Berders dereza) og Lycium Chinense (Kinesisk deresis). Disse er arboretum stauder, der kan nå en højde på 1 til 3 meter. Deres hjemland er Asien.

Traditionelt vokser træet Lycium Chinense i det sydlige Kina og har en lavere højde og Lycium Barbarum - i nord og er højere.

Afhængig af klimaet og landskabet blomstrer den tibetanske barbær på den nordlige halvkugle fra juni til september. Og gojibærene fremstår selv fra august til oktober. Disse er små ovale frugter, der har en lys orange-rød farve. Indeni er der små frø.

Selvom goji bær og kaldte ulve bær (faktisk er det ikke navnet på en bestemt type plante, men en kollektiv term), de er ikke giftige. I Kina er de i tusinder af år vokset, høstet, tørret og tilsat til fødevarer, der anvendes i traditionel medicin.

Hvordan bruges goji bær til madlavning?

Anvendelsen af ​​goji bær i traditionel og traditionel medicin

I det gamle Kina blev goji bær ligesom mange andre planter aktivt brugt til behandling af sygdomme i lever, nyrer, rygsøjlen, leddene, som tonic og tonic middel.

I Europa og Amerika begyndte goji bær først at vinde popularitet i det 21. århundrede. De blev præsenteret på forskellige måder: Som et middel til at tabe sig, forebygge kræft, selv som en universel panacea for alle sygdomme. De var forbundet med de berømte kinesiske centenarians hemmeligheder.

I dag er der allerede gjort en masse forskning baseret på hvilke vi kan tale om de vigtigste biologisk værdifulde komponenter og de dermed forbundne virkninger af goji bær. I øjeblikket er frugterne af tørret tibetansk barbær en del af kosttilskud, der er bredt repræsenteret i fødevarebutikker.

Egenskaber af goji bær og biologisk aktive stoffer, der er inkluderet i deres sammensætning

mineraler

Goji bær indeholder 11 makroelementer (mineraler, der findes i kroppen i store mængder) og 22 sporstoffer (mineraler, som kroppen har brug for i mikrodoser).

De vigtigste mineraler findes i goji bær:

  • Den vigtigste kation (positivt ladet ion), som er inde i cellerne og sikrer deres normale excitabilitet.
  • Deltager i opretholdelsen af ​​osmotisk blodtryk.
  • Deltager i at opretholde normal vand og syre-base balance.
  • Det er nødvendigt for den normale funktion af muskler, hjerte, hjerne.
  • Den vigtigste positivt ladede ion indeholdt i blodet og den ekstracellulære væske.
  • Det spiller en afgørende rolle for at opretholde blodets osmotiske tryk.
  • Deltager i opretholdelse af normal blod pH.
  • Sammen med kalium, det giver normal excitability og celle funktion.
  • Hjælper sukkerarter, aminosyrer og negativt ladede molekyler passerer gennem cellemembraner.
  • Deltager i dannelsen af ​​mavesaft, aktiverer den.
  • Hjælper med at overføre kuldioxid i blodet fra celler til lungerne.
  • Den vigtigste komponent i tænder og knogler, der sikrer deres styrke.
  • Nødvendig for normal muskelkontraktion og hjertefunktion.
  • Sikrer den normale adfærd af nerveimpulser mellem nerveceller.
  • Deler i blodkoagulationsprocessen.
  • Inkluderet i de vigtigste enzymer.
  • Det er nødvendigt at udføre nerveimpulser, opretholde en konstant rytme af hjertesammentrækninger.
  • Behov for hjernefunktion.
  • Bidrager til at sænke blodtrykket.
  • Deltager i produktion af energi i cellerne.
  • En del af de hæmoglobinrøde blodlegemer er nødvendigt for overførsel af blod ilt.
  • Det er en del af nogle vigtige enzymer.
  • Inkluderet i nogle vigtige enzymer.
  • Det fremmer bedre fordøjelse af proteiner og kulhydrater med mad.
  • Deltager i dannelsen af ​​knogler, ledbånd, sener, brusk.
  • Fremmer hæmoglobinsyntese og dannelse af røde blodlegemer.
  • En positiv effekt på tilstanden af ​​huden, blodkarrene.
  • Det er en del af nogle vigtige enzymer og aktiverer andre.
  • Deler i proteinsyntese.
  • Aktivt involveret i metabolisme.
  • Inkluderet i sammensætningen af ​​ca. 300 enzymer.
  • Det har en positiv effekt på cellegengivelse og vækst.
  • Det har en positiv effekt på reproduktiv funktion (især nødvendigt for mænd).
  • Deltager i bloddannelse, vækst af negle og hår.

Aminosyrer

Sammensætningen af ​​gojibær omfatter 18 aminosyrer, herunder de essentielle: valin, leucin, methionin, phenylalanin, isoleucin, lysin, tryptophan, threonin. De kan ikke syntetiseres af kroppen, eller de kan, men i minimal, utilstrækkelige mængder. Derfor skal essentielle aminosyrer hele tiden komme fra mad.

Hovedfunktionerne af aminosyrer:

  • Deres hovedrolle er, at de er i stand til at deltage i kæder og danne proteiner. Som vi ved, er grundlaget for livet.
  • Nogle aminosyrer spiller rollen som mediatorer, transmitterende impulser mellem nerveceller.
  • Under intens fysisk anstrengelse bliver aminosyrer en kilde til energi til muskelvæv.
  • Aminosyrer selv kan aktivere metabolismen, forbedre absorptionen af ​​mineraler og vitaminer.

vitaminer

Goji bær indeholder 6 vitaminer: C, E, B1, B2, B6, B12. Ifølge nogle data overstiger indholdet af individuelle vitaminer i goji frugt mange gange deres indhold i citrusfrugter.

Værdien af ​​vitaminer indeholdt i goji bær:

http://www.polismed.com/articles-jagody-godzhi-svojjstva-kak-prinimat-jagody.html

Goji bær, gavnlige egenskaber, anvendelse og kontraindikationer

I dag annonceres gojibær så bredt, at de er blevet et ægte mærke. De købes for store penge, de bliver behandlet "for alt", fordi bærene tilskrives en utrolig effekt på kroppen. Fordele og skader af goji bær fortsætter med at skabe kontrovers blandt forskere og homøopater.. Efterspørgslen skaber forsyning, og det er slet ikke svært at finde goji bær. Men et naturligt spørgsmål opstår: hvad skal man gøre med dem næste? Lad os prøve at forstå sandheden og myterne om den lyse og interessante bær.

Hvad er Goji bær og hvor de vokser

Goji - denne bær, hvis navn refererer til den fælles og den korrekte terminologi - tibetansk barbær og kinesisk dereza. Interessante fakta er, at kinesiske goji bær vokser på forskellige træagtige buske: Berbers træ (Lycium Barbarum) og kinesiske træer (Lycium Chinense). Dereza Berbers dyrkes i det nordlige Kina og har en større størrelse, og Dereza-kineserne beboer områder i den sydlige del af landet.

Anlægget er medlem af familien Solanaceae og vokser op til 3-4 m. Busken skelnes af stikkende faldende grene dækket af aflange blade. Fra juni til september (afhængigt af klimaområdet) er træarterne dækket af klokkeformede lyserøde lilla blomster.

Ovale frugter af defiant orange farve vises på planten i august-oktober. De er saftige, med små frø indeni. Bærene er søde og salte med en sur smag. For at se, hvordan friske goji bær ser ud, behøver du ikke at gå til Kina: de er i vores land. Men i Rusland dyrkes kinesisk dereza sjældent; tørrede goji bær, bragt fra østlige lande, når forbrugerne.

Selv om dereza har op til 40 sorter, varierer goji frugter, der dyrkes på plantager i højlandet i Tibet og Himalaya, i deres helbredende egenskaber. I andre regioner indeholder den tibetanske barbær en lavere koncentration af næringsstoffer.

Karossens karakteristiske træk er tilstedeværelsen af ​​giftige alkaloider, ligesom andre repræsentanter for natsøen. Under bærens samling forbliver der mørke pletter på fingrene på grund af oxidative reaktioner, så frugterne ryster af stoffet for ikke at røre dem.

Kalorie og kemisk sammensætning

Kalorieindholdet i goji bær er ret lavt, det er 35 kcal pr. 100 g produkt. Denne lille figur er af interesse for folk, der er tilbøjelige til fedme, og som ønsker at miste et par ekstra pund. Af komponenter BZHU

  • 14% er proteiner;
  • 5% gives til fedtstoffer;
  • 34% er kulhydrater.

En temmelig stor procent af proteiner (mere præcist de aminosyrer, som de er bygget til), skelner goji fra andre bær og øger produktets næringsværdi.

mineraler

Strukturen indeholder 11 makronæringsstoffer, der kræves af kroppen i betydelige mængder og 22 mikroelementer, der er nødvendige i mikrodosis. Men uanset den kvantitative sammensætning af indholdet af hver af dem er det nødvendigt i metabolismeprocesserne.

Aminosyrer

Frugten har 18 aminosyrer, hvoraf 8 er uerstattelige. De kommer fra mad og syntetiseres ikke i kroppen. Disse er de "mursten", hvorfra proteinet er bygget. Han er igen det vigtigste byggemateriale, der er nødvendigt i processen med vækst af celler og væv.

vitaminer

Vitamins indflydelse på sundhedstilstanden er kendt for alle, derfor øger tilstedeværelsen af ​​en "vitamincocktail" i bær deres rating i øjnene til almindelige købere og elskere af sunde fødevarer.

Frugterne er beriget med vitamin C, E, gruppe B: B1, B2, B6, B12. Procentdelen er højere end i citrus, selv om antallet af vitaminer er ringere end dem. Forbindelser fra denne gruppe er nødvendige i metaboliske processer, for at opretholde immunitet, har antioxidantaktivitet. Hver vitamins rolle er individuel og uerstattelig.

Andre nyttige ingredienser

Egenskaber for goji bær er forbundet med tilstedeværelsen af ​​en række vigtige stoffer. Dette er:

  • sukkerarter, der styrker de vaskulære vægge, normaliserer trykket; støtte immunsystemets arbejde, forårsage stress modstand;
  • flerumættede fedtsyrer, der er nødvendige for det kardiovaskulære system, de beskytter mod aterosklerose og hæmmer inflammationsprocesser;
  • phytosteroler reducerer risikoen for diabetes og aterosklerose;
  • carotenoider, som er kraftige antioxidanter, der sænker aldringens forløb;
  • phenoler udviser også antioxidantaktivitet.
Nok skeer af frugter om dagen for at genopbygge lagre af stoffer, der ofte mangler i kroppen. For at opnå de nødvendige komponenter er egnede infusioner og ekstrakter.

Goji bær nyttige ejendomme

Med sammensætningen af ​​frugten, som er godt undersøgt, er de forbundet med egenskaber, der er nyttige til kroppen. De hjælper med at bekæmpe en række lidelser, men deres vigtigste handling er tonic, tonic og antioxidant. Desuden er det "oversøiske produkt"

  • styrker kroppens beskyttende barriere og danner en "barriere" for udvikling af fremmedlegemer;
  • forårsager, at tryklinjen vender tilbage til normal: den er særlig nyttig, når blodtrykket stiger
  • positiv effekt på arbejdet i hjertet og blodkarrene;
  • styrer% forholdet mellem kolesterol og blodsukker
  • positivt påvirker forbedringen af ​​synet
  • deltager i forebyggelse af kræft;
  • støtter aktiviteten af ​​lever og nyrer.
I forbindelse med kompleks behandling af sygdomme kræver introduktion af goji bær til terapi råd fra læger, da dette produkt i vores land ikke bestod den fulde undersøgelse og ikke tilhører medicin.

Til kvinder

Kombinationen af ​​vitaminer, mineraler, tilstedeværelsen af ​​antioxidant egenskaber understøtter den kvindelige krops sundhed. Hvad er mere gavnlige goji bær til kvinder:

  1. Hjælp med hypertension, som er særlig almindelig i voksenalderen.
  2. Påvirk frekvensen af ​​udvekslingsreaktioner, øget vitalitet.
  3. Forbedre urinvejsfunktionen, hjælpe med inflammatoriske processer.
  4. Oprethold en normal tilstand for smerter i menstruationscyklussen.
  5. De hæmmer udviklingen af ​​type 2-diabetes, hvilket reducerer glukoseniveauet i blodet.
  6. Har en forebyggende virkning, der advarer kræft i livmoderen eller brystkirtler.
  7. Forynge kroppen på grund af antioxidantkomponenter.

Goji bær bidrager til vægttab. Men kun på grund af bærene er det umuligt at tabe sig. Der kræves komplekse foranstaltninger: kost, motion, daglig aktivitet. Læger anbefaler diæt med lavt kalorieindhold, fordi frugterne normaliserer stofskifte og fordøjelse. Takket være sådanne processer får tynde mennesker ekstra masse, og den fulde mister den.

På grund af tilstedeværelsen af ​​fiber og protein i sammensætningen er appelsinfrugter et glimrende snack, som reducerer appetitten og gør dig i stand til at glemme yderligere kalorier. Brug af produkter til vægttab og at glemme kulinariske produkter er ret overkommelig at tabe sig.

Men du bør ikke forvente fænomenale effekter af bærene: det vil hjælpe, hvis du styrer din appetit. Læger anbefaler kalorieindhold i kombination med goji.

Fordele for mænd

Hvis mænd inkluderer tibetanske barbærfrugter i deres menu, så vil de have en fantastisk effekt:

  • delvist fjernet erektil dysfunktion
  • øget libido;
  • ingen tidlig sædafgang opstår
  • erektion genoprettes
  • seksuelle ønsker øges.

På grund af den høje næringsværdi øges udholdenhed, så en håndfuld bær er god før jogging, træning eller tung fysisk anstrengelse.

Hvordan man spiser goji bær

Oversøisk produkt når ikke vores boder frisk. Dette er et plus, fordi brugen af ​​frisk frugt i kosten kan forårsage kvalme eller diarré. Heldigvis har tørrede bær ikke sådanne egenskaber.

Tør modtagelse

Hvordan man bruger frugtwolfberry når de købes tørret? Det er nok at spise en håndfuld bær, der har en behagelig sød smag med en lille surhed. 15-45 g tørret produkt pr. Dag er en rigelig mængde. Hvis frugterne er meget tørre, er de gennemblødt i varmt vand og injiceret i grød, ris, frugtsalat, yoghurt.

Goji bær te og drikkevarer

Te er lavet ikke kun fra frugt af wolfberry kinesisk, der er mere komplekse opskrifter, der omfatter flere komponenter:

Opskrift N1. Bærene vaskes og hældes kogende vand og bløder i en halv time, så de infunderes. For et glas vand skal du tage 1 el. l. bær. Sommetider tilsæt citronsaft til smag.

Opskrift N2. Sammensætningen indeholder flere bær, 3-5 blomster af krysantemum og 1 el. l. sort te. Sammensætningen dampes med kogende vand, får lov til at stå i 10 minutter og drukket som en almindelig drik.

Opskrift N3. Te "med otte skatter" omfatter: 4-5 goji bær, valnød, longan, jojoba, en håndfuld rosiner, en skefuld hawthorn frugt og grøn te. Komponenterne blandes og insisteres. Drik i små slib og observere den kinesiske te ceremoni. Te er ikke beregnet til en bred vifte af forbrugere, da de fleste ingredienser ikke er så let at få.

Opskrift n4. Goji asai te er lavet af små stykker æble, hibiscus kronblade. Sammensætningen introducerer også rosenhopper, hindbær, granatæbleblomstrer og acai frugtpulver, der er berømte for deres diæt- og antioxidantegenskaber. Komponenter brygge og insistere. Dette er en yderst sund drikke, det holder kroppen sund.

Med forkølelse og høje temperaturer, foretrækker nogle mennesker te, fordi kroppen har brug for væsker for at eliminere toksiner. Men brugen af ​​te med frugt fra goji er uønsket, da det kan forværre tilstanden.

Harm og kontraindikationer

Fra frugterne af kinesisk wolfberry skal være under graviditet og amning: de forårsager fordøjelsesproblemer, der ledsages af oppustethed, diarré eller forstoppelse. Nogle mennesker har allergiske manifestationer af frugt eller grøntsager af rød farve, for dem kinesiske dereza bær er låst. Børn under 3 år anbefales ikke at spise dette produkt.

Bivirkninger udvikles, hvis der købes lavkvalitets bær. Til langtidsopbevaring behandles de med konserveringsmidler og en af ​​dem: E 220 kan forårsage smerter i maven.

Vær opmærksom på brugstidspunktet. Det er uønsket at spise frugt om aftenen, ellers er søvnløshed garanteret. De giver energi og energi, som er yderst uønskede om natten.

Den positive virkning af goji bær på kroppen er uden tvivl. Dette er ikke et paradis for alle sygdomme, men et glimrende berigende middel, der vil spare dig for mange sundhedsmæssige problemer. Men man bør ikke forvente en mirakel effekt fra dem, men bare tage en håndfuld bær om dagen og nyd livet og det fremragende velfærd.

http://fructberry.ru/yagody/yagody-godzhi

Goji bær til vægttab: brugsanvisning

Goji bær dyrkes i Kina, og der har de i mange århundreder været brugt ikke kun i traditionel medicin, men også til fremstilling af forskellige retter. Vi er bedre kendt som de frugter, der anvendes til vægttab. Er det virkelig sådan, og hvordan man bruger dem korrekt for at opnå den ønskede effekt.

Sammensætningen og fordelene ved goji bær

Goji frugter er unikke i deres kemiske sammensætning. Deres regelmæssige brug har en positiv effekt på kroppens overordnede sundhed, øger immuniteten og modstanden mod virusinfektioner. Især værdsætter dem for sammensætningen af ​​sporstoffer og lavt kalorieindhold.

En bær indeholder:

  • 21 mineraler (natrium, calcium, kalium, germanium, zink osv.).
  • 18 aminosyrer, blandt hvilke et specielt sted er besat af Omega-3 og Omega-6;
  • 6 monosaccharider og 8 polysaccharider, som er en energikilde;
  • C-vitamin (flere gange mere end citrus);
  • vitamin A (2 gange mere end i gulerødder);
  • linolsyre (involveret i regulering af kolesterol og produktion af kønshormoner);
  • antioxidanter.

Goji bær ansøgning om vægttab

Mange har hørt om disse bær og deres fantastiske egenskaber, men de anser det kun for reklame og marketing. Lad os se på spørgsmålet om, om goji bær hjælper med at tabe sig, og hvorfor deres brug hjælper med at tabe sig.

Dette skyldes, at mikroelementer i sammensætningen påvirker en række processer, der finder sted i kroppen.

  1. Fremskyndelse af metaboliske processer. Antioxidanter er kendt for deres virkning ved neutralisering af frie radikaler, hvilket fører til langsommere metabolisme og ældning af kroppen. Deres tilstedeværelse i goji-frugter bidrager til accelerationen af ​​metabolisme og opdeling af fedtceller.
  2. Forbedring af blodcirkulationen. At spise bær styrker ikke kun blodkarrene, men stimulerer også mikrocirkulationen. Og dette bidrager til fjernelse af henfaldsprodukter og toksiner fra kroppen, det vil sige til dets oprensning.
  3. Regulering af blodsukker. Overskydende glucose fører til dannelsen af ​​fedtceller. Bær bidrager til et fald i koncentrationen af ​​sukker i blodet, hvorved det forhindres i omdannelse til fedtstoffer.
  4. Stimulerende væksthormon. Væksthormon, der findes i vores krop, er involveret i forbrænding af kalorier og derved forhindrer dannelsen af ​​fedt. Med alderen falder produktionen. Goji bær stimulerer sin syntese i kroppen.
  5. Reducerede stressniveauer. Under stress frigøres hormon og blodsukker øges. Dette fører til en følelse af sult. Forsøger at klare denne følelse begynder vi at spise mere, og oftere er det mel og sødt. Goji bær øger kroppens modstandsdygtighed mod stress, som følge heraf spiser folk mindre.

Goji bær instruktioner til brug

Hvis du vælger en diæt på gojibær, skal du vide: hvor meget du skal spise frugt uden sundhedsskader. Klare brugsanvisninger eksisterer ikke, da antallet af bær afhænger af organismens individuelle egenskaber. Men adskillige regler for forbrug af goji bær bør overholdes.

  • Den første ting, du skal forstå for dig selv, er, at vægten gradvist vil gå tabt, og du skal være tålmodig. Ernæringseksperter anbefaler at spise ikke mere end 30 gram bær per dag, dividere indtaget med tre gange.
  • For det andet må man huske på, at ikke kun den forkerte kost, men også forstyrrelsen af ​​kroppens arbejde fører til fylde. Som beskrevet ovenfor er bærernes virkning primært rettet mod dens forbedring. Deres daglige indtag vil føre til at slippe af med, hvad der er blevet årsagen til fuldstændighed, det vil sige fjernelse af toksiner og toksiner. Men samtidig bør man ikke fortsætte med at tilstoppe kroppen: For en tid opgive kosten af ​​stegte fødevarer, rygning og alkohol.
  • Den tredje regel er, at for at opnå den ønskede vægt er der ikke behov for yderligere at udtømme dig selv med kostvaner, men du skal stadig begrænse dig til fedt, mel og sødt. Ellers vil selv bærene ikke være i stand til at klare det store overskud af kalorier, som kroppen vil modtage som følge af ukorrekt kost.

Goji Berry: ansøgning og madlavning opskrifter

Gojibær anvendes både i tørret og frisk form, men vi kan kun købe dem tørret, da de bliver bedre opbevaret og transporteret og også har en lavere brændværdi end de rå. Du kan tilføje dem overalt, men det er tilrådeligt ikke at give en varmebehandling.

Infusion af goji bær eller te med deres tilføjelse:

I en termos, med en kapacitet på 1 liter, hæld to spiseskefulde bær og hæld kogende vand. Lad det stå. Drikke modtagelse opdelt i tre til fire gange. For at øge effekten kan du tilføje gingerrot. For sødme - en lille honning, men kun i en varm drink for at bevare sine gavnlige enzymer. Du kan tilføje bær i sort eller grøn te, enhver urte. Drikke enhver te, du er vant til, men med tilføjelsen af ​​goji.

Frugt Diet smoothie med Goji bær:

Kefir er inkluderet i menuen for mange kostvaner, men hvis du tilføjer et par bær og frugter, bliver det endnu mere effektivt i kampen mod fedme. I et glas lavfedt kefir har brug for en håndfuld goji og et æble. Generelt er enhver frugt og bær egnet efter årstiden. Ingredienser rystes i en blender. Fyld derefter dem med kefir. En sådan smoothie er god ikke kun som en morgenmad, men også i intervallerne mellem måltiderne.

Pasta fra svesker og goji bær: sød kost

Godt beroliger sult og er egnet til snacking. Det er ikke vanskeligt at forberede det. Vi tager 500 g svesker og 100 g bær, rulle gennem det hele i en kødkværn. Til blandingen tilsættes en skefuld stivelse. Stir. Hvis det ønskes, kan du tilføje flager af havre, enhver nødder. Pastille kan rulles ud med et lag på pergamentpapir og kan formes til små bolde eller andre former. Sæt i ovnen, indstil temperaturen til 100 0 С og tør (ca. 1 time).

Sunde og nutty nødder barer:

  • 50 g goji bær;
  • 100 g datoer;
  • 100 g af enhver nødder.

Imidlertid kan forholdet mellem komponenterne ændres til smag. Slib alt dette med en blender eller kødkværn, kast i pølser og sæt i køleskabet i 1 time.

Du kan også lave korn eller korn til morgenmad, som vil give dig energi til hele dagen. Ved at tilføje en håndfuld Goji bær til dem, vil du gøre dem endnu mere nyttige.

Hvordan vælger du højkvalitets bær

Den største leverandør af bær er Kina, europæiske modparter kan være falske. Købe frugter efter vægt, ikke forveksle dem med barberer, det ligner meget goji, men mindre og med en ejendommelig lugt.

Hvordan man vælger højkvalitets tørrede goji bær:

  • skræl skal ikke skinne, har mørke pletter og hvid patina;
  • Farven er rød eller koralrød, men ikke bourgogne;
  • de smager surt-søde, men ikke cloying. Ellers blev de samlet grønne og kogte i sukker sirup.
  • bær bør være smuldrende, ikke holde sammen
  • Tilstedeværelsen af ​​hvid blomst og duften af ​​svovl siger, at frugterne behandles med kemikalier.
  • Hvis bæren holdes i en hånd, bør den ikke efterlade nogen mærker på huden.
  • Der er flere frø indeni og de er små.

Hvis du beslutter dig for at bestille, så start med et prøvekøb. Forlæse anmeldelser af dem, der allerede har købt produkter. Kontroller fora for folk at høre om distributører og kvaliteten af ​​deres produkter.

Kontraindikationer

På trods af bærernes gavnlige egenskaber er der stadig kontraindikationer til deres brug:

  • Allergikrævende bør konsultere en læge og begynde at bruge dem med en lille mængde (du bør være særlig forsigtig hvis du er allergisk over for citrusfrugter). Afhængigt af organismens reaktion skal man enten stoppe med at tage det helt eller, uden allergiske reaktioner, for at forøge forbrugsmængden gradvist.
  • Friske bær kan forårsage fordøjelsesbesvær og flatulens. Tørrede frugter har som regel ikke en sådan virkning på fordøjelsessystemet.
  • Det er uønsket at kombinere administrationen af ​​goji med vitaminer, visse typer af stoffer og tilsætningsstoffer til fødevarer. Hvis du tager medicin, er det bedst at konsultere en læge og en ernæringsekspert.
  • Gravide kvinder, før de køber bær, er det bedre at spørge lægen, om det er tilrådeligt at gøre dette. Og pleje mødre bør nægte at bruge: de kan påvirke smagen af ​​mælk samt forårsage alvorlige allergier hos spædbarnet.

Hvis du beslutter at forsøge at tabe sig ved hjælp af goji bær, så husk at mirakler ikke sker. Når du spiser frugt med det formål at tabe sig, skal du stadig lede en sund livsstil og spise rigtigt. Kun alt i komplekset hjælper dig med at opnå de ønskede resultater.

http://vsadu.ru/post/yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-instrukciya-po-primeneniju.html

Nyttige egenskaber og brug af goji bær

Sikkert mange af jer har hørt om goji bær, som har medicinske egenskaber. Faktisk bruges denne plante ofte i medicin og hjælper med at klare mange lidelser. Lad os fortælle om det mere detaljeret.

Kulturbeskrivelse

Planten i botanik har et helt andet navn - almindelig wolfberry. I gennemsnit vokser busk med 3-4 meter, har tornede grene, aflange blade og lilla-rosa blomster, der ligner klokker. Det er helt uhøjtideligt og bruges ofte til at skabe kompositioner i landskabsdesign.

Juice kultur har fremragende tonic egenskaber. Mange gartnere dyrker en plante i deres område. Det er ikke kun et ornament, men det giver en rig høst, ved at sælge, som du kan tjene gode penge.

Kalorie og kemisk sammensætning

Kemisk sammensætning af kulturen er rig på vitaminer, mineraler og sporstoffer. Kultur omfatter:

  • vitaminer C, E, PP og gruppe B;
  • calcium, fosfor, zink, kobolt, jern, selen, kalium;
  • caroten;
  • fiber;
  • iod;
  • mono- og polysaccharider;
  • germanium.
Kalveindholdet af wolfberry er 35 kcal pr. 100 g produkt. Blandt dem er 14% tildelt proteiner, 5% - til fedtstoffer, 34% - til kulhydrater. Baseret på hvilke mikroelementer kulturen indeholder, kan vi med sikkerhed konkludere, at gojibær er et virkelig værdifuldt produkt.

Nyttige egenskaber

Utvivlsomt har gojibærer gavnlige egenskaber og kontraindikationer. Lad os dvæle over, hvordan kulturen påvirker menneskekroppen:

  • antioxidantelementer sænker aldringsprocessen;
  • frugter hjælper med at stabilisere blodtrykket
  • takket være beta-sitosterol reduceres blodkolesterolniveauerne;
  • forbedrer løbet af stadium 1 diabetes;
  • omdanner mad til energi, hvilket er meget vigtigt for at tabe sig;
  • Dereza lindrer svimmelhed, migræne, atherosklerose;
  • normaliserer det kardiovaskulære system
  • forbedrer syn og udvikler ikke øjenlidelser
  • fremmer frigivelsen af ​​testosteron, øger libido;
  • hjælper ungdomshormonet til at forblive aktivt, forbedrer søvn og hukommelse;
  • takket være germaniummineralet hæmmes væksten af ​​kræftceller, vækst af nye celler stimuleres;
  • kultur bruges ofte til behandling af betændelse, med deres normale nyrerfunktion hjælper fordøjelsessystemet bedre;
  • frugterne bruges til at behandle visse kvindelige sygdomme i overgangsalderen;
  • På grund af den kemiske sammensætning af kulturen fornyes blodet;
  • Det kæmper stress godt.
Virkningen af ​​frugterne på menneskekroppen er individuel, og det er umuligt at sige klart om den positive virkning på alle mennesker.

Goji Berry Tips

Der er to måder at tage wolfberry på: tør eller ved brygning.

Vi vil forklare, hvordan man behandler goji bær og hvordan man tager dem.

Tør modtagelse

Denne måde at lave frugt på er mere almindelig. Det skyldes, at frisk frugt er ret svært at finde. Også at spise frisk frugt kan negativt påvirke mavens arbejde, forårsager kvalme eller opkastning. Tørre frugter er helt sikkert.

Dereza almindelige kan bruges som tørrede frugter: Hvis det ønskes, bliver de blødgjort på forhånd i varmt vand. De er fremragende krydderier til ris, havregryn og supper.

Brewing bær

En af de populære metoder til at bruge barbarum er dens brygning. Først skal du vaske bærene grundigt, og hæld derefter kogende vand på det.

Normalt på 250 ml vand tager 1 el. skefuld wolfberry. Te skal infunderes i en halv time. Før du tager en drink, kan du tilføje citronsaft til det. For at øge effekten af ​​bær anbefales det ikke kun at drikke te, men også at spise tørre bær.

Skadelige egenskaber og kontraindikationer

Goji bær kan være både godt og dårligt. Inden du bruger dem, er det vigtigt at gøre dig bekendt med kontraindikationerne:

  • du kan ikke spise frugt under graviditet og amning - de kan forårsage problemer med fordøjelse, oppustethed, diarré;
  • Det er forbudt at spise bær til folk, der er allergiske over for grøntsager og røde frugter.
Desværre er det ikke altid muligt at købe et kvalitetsprodukt. Hvis du bliver falsk, kan der være sådanne konsekvenser:

  • mavesmerter - det fremkaldes af konserveringsmidler, som er til stede i sammensætningen af ​​frugten. Især farlig er E 220;
  • søvnløshed - det anbefales ikke at bruge bær, hvis du beslutter dig for at gå i seng: modtagelse bidrager til en bølge af styrke og energi.

Hvis du følger anbefalingerne og tager frugterne korrekt, vil de ikke forårsage skade på kroppen.

Hvordan man vælger og opbevarer et lægemiddel

Det er meget vigtigt at tage produktets valg alvorligt. Følg nogle tips:

  • bær bør være smuldrende, hold ikke sammen;
  • på overfladen af ​​frugten bør ikke være blank plaque;
  • Farven skal være lys;
  • de bør ikke smage sødt;
  • duften af ​​svovlkampe må ikke komme fra produktet.
Efter at have valgt et kvalitetsprodukt skal du opbevare det korrekt. Typisk kan holdbarheden af ​​tørrede bær ikke være mere end 2 år.

Opbevar dem på et tørt og rent sted. Frugter bør ikke udsættes for direkte sollys eller fugt.

Husk at eventuelle kosttilskud kan påvirke kroppen både positivt og negativt. Brug disse produkter korrekt, og du kan forbedre dit helbred.

http://agronomu.com/bok/3259-poleznye-svoystva-i-primenenie-yagody-godzhi.html

Goji bær: brugsanvisning

Gojibær er blevet meget populære blandt offentligheden relativt nylig. Disse røde bær, der ligner dogwood, har skabt en ægte fornemmelse i moderne medicin, selv om de har været kendt rundt om i verden siden meget gamle tider. Så tidligt som VII århundrede n. e. De kinesiske kejsere i Tang-dynastiet brugte goji bær som tonic og tonic, og frugterne selv blev kaldt "bær af lang levetid".

Grundlæggende indikationer til brug

Goji plantebær anvendes som medicin til en meget bred vifte af sygdomme. Først og fremmest omfatter disse:

  • nyresygdom
  • sygdomme relateret til det kardiovaskulære system. Disse kan være problemer med tryk (hypertension / hypotension), atherosklerose;
  • hovedpine og svimmelhed
  • synsproblemer
  • konstant træthed
  • hoste;
  • problemer med fordøjelseskanalen
  • betændelse i prostata og impotens.

Desuden betragtes disse bær som en fremragende hjælper til bekæmpelse af forebyggelse af forskellige typer tumorer og reducering af de negative virkninger på kroppen af ​​kemo- og strålebehandling. Læs mere om fordelene ved goji bær her.

Der er praktisk taget ingen kontraindikationer til brugen af ​​goji bær. Medmindre det ikke anbefales at bruge dem ved forhøjet kropstemperatur og med individuel intolerance.

Goji bær regler

Dosering og modtagelse kursus

Frugter kan anvendes direkte både i tørret form og i form af et af ingredienserne i enhver skål. Af disse kan du brygge te, tinkturer, tilføje til forskellige cocktails, morgenmadsprodukter og lige supper.

En gennemsnitlig person har brug for fra 15 til 45 gram tørrede bær om dagen. Hvis du ikke er sikker på doseringsnøjagtigheden, skal du tage det mindste antal bær. Så du vil helt sikkert vide, at de får den nødvendige helbredende virkning uden at skade dig.

Tibetanske eksperter anbefaler at opdele modtagelsen af ​​gojibær i to faser. Den første metode anbefales om morgenen på tom mave - 7-10 gram (25-30 bær). På dette tidspunkt virker naturlige syrebær meget effektivt på kroppen og giver vitalitet hele dagen.

Den anden udnævnelse er planlagt til anden halvdel af dagen, kl. 15.00-17.00. Denne reception er ikke afhængig af måltidet (du kan før, kan du efter). På dette tidspunkt er der en intensiv assimilering af kroppen af ​​nyttige komponenter: mineraler, vitaminer, aminosyrer og så videre.

Denne teknik er meget vigtig i behandlingen af ​​det kardiovaskulære system, hypertension, kvindelige sygdomme, seksuelle forstyrrelser, kræft. Det vil også have en forebyggende virkning på syn og onkologiske sygdomme.

Hvis dit mål er en kost og en styrkelse af immuniteten, behøver du ikke at bryde ind i 2 doser, en modtagelse fra kl. 15.00 til 17.00 er nok.

Anbefal ikke at tage Goji Berries efter kl. 17.30-18.00. Siden sene forbrug af bær kan forårsage søvnløshed. Forløbet af at tage goji bær afhænger af dine mål. Gennemgangen går i gennemsnit fra en måned til seks måneder.

Bær kan tages som en slags tørret frugt eller gennemblødt i vand før forbrug.

Te og infusion

Du kan lave te fra goji bær på følgende måde: 0,5 liter kogende vand hældes over den daglige hastighed af bærene og efterlades i en halv time (ikke mindre). Herefter kan infusionen tages 1/3 kop 2-3 gange om dagen. De resterende bær i bunden kan spise efter teen er fuld.

Friske bær

Det skal bemærkes, at friske goji bær ikke er så nyttige som de tørres. Faktum er, at saft og frugtekstrakter kan reducere den terapeutiske effekt, der produceres af deres egen pulp, signifikant.

Goji bær scopes

diabetes mellitus

En af de mest almindelige anvendelser af goji bær er behandling og forebyggelse af diabetes.

De er nyttige på grund af, at de indeholder polysaccharider, som har tendens til at regulere pancreas aktivitet.

Men mennesker med diabetes bør også huske at goji bær er kun et middel til at stabilisere kroppen. Det er umuligt at helbrede diabetes.

Det anbefales at bruge Goji bær med diabetes i en mængde på 20-30 gram pr. Måned. Kurset kan om nødvendigt forlænges i 2-5 måneder.

Hypertension og hjerte-kar-sygdomme

Goji bær har en tendens til at sænke blodkolesterolniveauet, stabilisere blodtrykket, forbedre stofskiftet og rense kroppen naturligt. Derfor, hvis du efter at have spist bærene, for ofte efter din mening vil "løbe" på toilettet, skal du ikke bekymre dig: processen med naturlig rensning af kroppen er i gang.

Med denne sygdom anbefales det at tage Goji bær i mængden 20-30 gram pr. Måned. Kurset kan om nødvendigt forlænges i 2-5 måneder.

Du kan også læse om, hvordan du spiser goji bær her.

Allergi. psoriasis

Som forebyggende og lægemiddel er gojibær også egnet til forskellige allergiske reaktioner og psoriasis. Fordi stofferne i dem er tilbøjelige til at reducere mængden af ​​antistoffer i blodet, hvilket kan forårsage forskellige allergiske reaktioner. I dette tilfælde anbefales det at tage ca. 20-30 gram tørret frugt om dagen.

artritis

Daglig brug af goji bær kan også hjælpe folk, der lider af gigt. Da forskere har bevist, at forbrugende disse bær øger kroppens produktion af et antiinflammatorisk enzym, som er en naturlig forsvarer mod arthritis. For at gøre dette skal du spise ca. 30 gram tørret frugt hver dag.

Søvnløshed, stress

Dem, der lider af søvnløshed og forskellige psykiske lidelser, anbefales at tage mindst 20-30 gram bær per dag. Derudover har undersøgelser vist, at regelmæssigt forbrug af bær bidrager til god modstandsdygtighed mod stress og forbedrer immunsystemet som helhed.

Mænds sundhed

Som et middel til at forbedre styrken og inflammationen i prostata anbefales det at tage mindst 20 gram tør frugt. De, der lider af tarmlidelser, anbefales at spise mindst 10 gram bær, før de spiser.

barnløshed

Orientalske læger bruger også goji bær i kampen mod infertilitet. Hertil kommer, at patienterne foreskriver mindst 50 g bær hver dag i fire måneder. Samtidig behandles infertilitet ganske effektivt hos både mænd og kvinder. Effekten opnås ved hjælp af alle de samme polysaccharider, som er indeholdt i goji bær.

onkologi

Goji bær er en fantastisk måde at forebygge kræft på. For at gøre dette skal du spise mindst 20 gram bær om dagen.

Vægttab

Og selvfølgelig er det nødvendigt at nævne sådanne populære og sensationelle nylige oplysninger om fordelene ved goji bær i kampen mod overvægt. På grund af det faktum, at disse bær bidrager til at forbedre metabolisme, normalisere blodtrykket, forbedre blodcirkulationen, reducere kolesterol og styrke immunsystemet, bruger mange berømtheder dem som et middel til at tabe sig. For at tabe ekstra pund ved hjælp af goji bær, skal du tage mindst 20 gram bær hver morgen og aften.

Leverbeskyttelse

For at beskytte leveren mod de skadelige virkninger af miljøet og dårlig ernæring anbefaler eksperter også at tage ikke mindre end 10 eller 20 gram bær hver dag. Stoffet i goji bær i 1999 bidrager til en bedre leverfunktion, reducerer lipidoxidation og reducerer skader på raske humane leverceller.

Forebyggelse og forbedring af immunitet

For dem, der bare ønsker at styrke immun- og kardiovaskulærsystemet, undgå problemer med tarmene, forbedre hukommelsen og den generelle tilstand af kroppen som helhed, anbefales det at tage goji bær i overensstemmelse med den daglige norm for en sund person. Som nævnt er denne regel 15 til 45 tørre frugter om dagen. Eller en tredjedel af et glas bouillon fra den daglige bæredygtighed, drukket 2 eller 3 gange om dagen.

Men det skal huskes, at goji bær ikke er et middel til alle sygdomme. Og de alene kan ikke helbredes af diabetes, kræft eller andre alvorlige sygdomme. De kan kun være assistenter i kampen mod denne eller den lidelse.

Det er også vigtigt ikke at glemme, at under ingen omstændigheder bør ikke selvmedicinere. Før du begynder at spise Goji bær, skal du tale med din læge.

Vær sund og tag dig af dig selv, uanset hvad!

http://wellnessmix.com/pravilnoe-pitanie/yagody/godzhi/kak-pravilno-prinimat.html

Læs Mere Om Nyttige Urter