Blodtypen er en helt ny trend inden for diætetik og har været på listen over nogle af de mest populære og effektive kostmuligheder i næsten 20 år.

Amerikanerne James og Peter d'Adamo indledte diætets begyndelse i blodgrupper, der udelukkende var baseret på medicinsk forskning og opfordrede dem til at lytte til deres natur.

Denne kost er ikke forbundet med alvorlige restriktioner, ernæring for en blodgruppe til vægttab er ikke en en-dag motion, men en systematisk tilgang til valg af produkter i hele livet.

Metoden er baseret på teorien om medfødt modtagelighed for visse produkter, som blev dannet under udvikling. Og tiden står ikke stille!

Hvis du tidligere var sikker på eksistensen af ​​4 blodgrupper, så er der i dag to yderligere grupper, der blev mistænkt for 10 år siden. Dette er en anden kendsgerning til fordel for den fortsatte udvikling af menneskekroppen og påvirkning af miljøfaktorer på denne proces (herunder miljø- og kemoterapi).

Vi vil overveje de klassiske fire grupper, som de hersker i post-sovjetiske udvidelser, og kosten til vægttab er designet specielt til dem.

Essensen af ​​at tabe sig, idet der tages hensyn til blodets egenskaber

De antigene egenskaber af røde blodlegemer, som bestemmer blodgruppen, blev dannet historisk og bestemt organismenes immune og fordøjelseskarakteristika, dets adaptive egenskaber.

Konceptet ernæring er baseret på produktinddeling i nyttig, neutral og skadelig med hensyn til indvirkning på metabolisme kvalitet og hastighed.

Nyttige produkter kan forbruges i det maksimale beløb, de vil bringe den største fordel og vil blive opfattet bedst af kroppen.

Neutrale produkter vil have en passende neutral virkning på vores helbred, og deres andel i kosten skal være minimal. Skadelige produkter vil ikke give nogen gavn og i øvrigt er skadelige for kroppen, de vil ikke fordøje, og de vil blive defineret i form af kropsfedt.

Fødevarer har direkte indflydelse på stofskiftet, styrkelsen af ​​immuniteten og dets evne til at modstå virus og patogener, den psyko-følelsesmæssige tilstand og energi.

En sådan kost kan eliminere allergiske reaktioner på visse fødevarer (ikke overrask dig, hvis du i de lister over uønskede fødevarer finder dem, der forårsager allergi).

Hvorfor gå i vægt

Har du bemærket, at dine bekendte, der regelmæssigt bruger mejeriprodukter, føler sig fint og ikke kan leve uden dem, og du har ikke nogen interesse i denne afhængighed og nemt går i vægt med den samme cottage cheese?

Lad os først se på listen over, hvad der vil blive udelukket fra din produktliste, og hvad der er tilladt i små mængder.

"Hunters" gruppe 1 udelukker fra kosten:

• korn, nemlig: majs, byg, rug, havre, hvede, havregryn;
• bælgfrugter: alle typer bønner, linser, ærter;
• alle slags kål;
• fede mejeriprodukter, herunder smør, fløde, ost.

Begrænset tilføje til diætfattige mejeriprodukter, kartofler og melprodukter, eksotiske frugter og bær. Alkohol-, majs- og jordnøddesmør i meget små mængder må forbruges.

"Bønder" med den anden blodgruppe spiser ikke:

• alle typer kødprodukter;
• mejeriprodukter;
• bønner og hvede.

Om muligt begrænser brugen af ​​bageriprodukter, stivelsesholdige produkter (især kartofler), fede saucer og dressinger.

"Nomads" 3 blodgrupper udelukker:

• nødder (jordnødder bruger slet ikke);
• majs, boghvede og linser;
• alkohol.

Fisk og kød, jordnøddeolie og majsolie, tomater, fuld hvede og rugbrød er tilladt i moderate mængder.

Folk-gåder med den fjerde blodgruppe spiser ikke:

• kød (undtagen fårekød og kanin);
• bælgfrugter, især alle typer bønner;
• korn: hvede, boghvede, majs;
• eksotiske frugter.

Begrænset tilføje "gåder" til kost af svampe, olieholdige fisk, olivenolie og i meget små doser, nødder og frø.

Hvordan man taber med 10 kg ved hjælp af denne kost kan findes i videoen.

Vi laver en nyttig menu til vægttab

Nedenfor overvejer vi listen over produkter for hver gruppe, ved hjælp af hvilken du vil shoppe med dine lukkede øjne og prioritere.

Jeg gruppe

"Kødædende", som repræsentanter for den ældste blodgruppe, har naturen selv foreslået, hvilke produkter der bør prioriteres i ernæring: kød er grundlaget for kosten og bidrager til den mest effektive metabolisme.

Følgende produkter vil fremme vægttab:

1. Rødt kød (især oksekød og fåre), lever, slagteaffald.
2. Fisk og skaldyr, laks, ørred, gedde, aborre, torsk, stør.
3. Produkter med højt indhold af jod (især havkål og valnødder).
4. Grønne frugter og grøntsager (undtagen surgrøntsager).
5. Olivenolie.
6. Figner og svesker.

Gruppe II

Rationen af ​​"landmænd", som naturlige agrarians, består af en vegetarisk menu med tilsætning af en begrænset mængde mejeriprodukter. Metabolisme "skærpet" på korn og grøntsager.

Vi opregner de mest nyttige produkter:

1. Alle typer af grøntsager (undtagen kartofler) og frugter. Ananas er særlig nyttig.
2. Korn: Hvede, boghvede, ris, soja.
3. Bønner og bønner.
4. Vegetabilske olier, især nyttige er druemostolie, oliven og sesam.
5. Juice, frisk juice, rødvin og kaffe.

Gruppe III

"Nomads" kan prale af en ganske varieret menu, og selvom de spiser noget fra den forbudte liste, er deres stofskifte i stand til at tilpasse sig, og det er lettere at overleve belastningen end det gør hos repræsentanter for andre blodgrupper.

Hvad skal altid være i diæt af "nomader":

1. Kød (misbrug ikke overdrevent fede kød).
2. Fisk og skaldyr. Fedt fisk, der er så rig på sunde fedtsyrer, er velkomne.
3. Æg og mejeriprodukter.
4. Korn: ris (upoleret) og havregryn.
5. Grønne frugter og grøntsager (især kål), svampe.
6. Juice, frisk, grøn te.

Gruppe IV

Denne blodgruppe blev dannet for omkring 1000 år siden, og det er ikke helt kendt, hvad der har bidraget til dette.

De få repræsentanter for den fjerde blodgruppe (op til 5% af verdens befolkning) kunne mærke en forkærlighed for grøntsager, mejeriprodukter og en modvilje mod absorptionen af ​​kød. Og med god grund!

I dette svarer "gåderne" til "landmændene" og er diagonalt imod "jægerne".

Hvad er i "gudmandens" kost:

1. Fisk og skaldyr (ørred, laks, makrel er særligt nyttige).
2. Soja, tofu, sojamelk.
3. Mejeriprodukter: cottage cheese, creme fraiche, hjemmelavet ost og ost, yoghurt.
4. Korn: ris, havregryn, hirse.
5. Grønne grøntsager og frugter, især beriget med vitamin C.
6. Kaffe og grøn te, hofter og hagtorn.

Nogle tips til enhver kost

1. Kombiner ikke proteiner og kulhydrater i en plade.
2. Spis fraktion op til 6 gange om dagen.
3. Må ikke overspise! Så snart arbejdet med en sked sænker - du er fuld, og du vil føle det om 20 minutter.
4. Drikke aldrig mad, du kan tage væsken tidligst 2 timer efter at have spist og 20 minutter før du spiser.
5. Skær sukker. Start i det mindste med te uden sukker, dine receptorer begynder at føle ægte smag efter 2 uger, overfør denne øvelse til andre retter - det er bare et spørgsmål om vane.
6. Foretage usyret helkornsbakning.
7. Ved sengetid kan du drikke et glas kefir eller spise et bagt æble.

Om kontraindikationer

Den blodtype diæt gælder ikke for dem, der alvorligt begrænse dybden af ​​diæt. Tværtimod - på basis af nyttige lister kan du oprette en afbalanceret menu og ikke bekymre dig om sulten besvimelse.

Alle andre kontraindikationer stammer fra individets individuelle egenskaber og sundhed.

Lær om Ani Loraks kost efter fødslen på vores hjemmeside.

På effekten af ​​hypnose på vægttab i artiklen. Essensen af ​​metoden, det grundlæggende i teknikken for selvhypnose.

Om at tælle kalorier til vægttab her.

Resultater af tab af vægt og anmeldelser

Positive resultater undertrykker væsentligt feedback fra utilfredse eksperimenter. Ernæringseksperter selv foretrækker ofte en lignende tilgang til kosten.

Det bekræftes, at de bedste resultater går til dem, der har været på en kost i lang tid (mere end et år).

Jeg er en ernæringsekspert selv og lavet en kost til min mor baseret på en blodtype diæt. Effekten manifesterede sig gradvist. I 2,5 år mistede hun 23 kg og vægten blev holdt.

-Anna, 27 år gammel

Efter at have læst listen over tilladte produkter til min anden blodgruppe, bemærkede jeg, at disse er mine kostbehov, jeg holder mig selv til en lignende menu. Min mave føles mest behagelig, når du bruger disse bestemte produkter.

-Maria, 33 år

Appelleret til denne kost er ikke med det formål at tabe sig. Jeg ville normalisere fordøjelsesprocessen og slippe af med sværhedsgraden efter at have spist, som med alderen er blevet mere og mere håndgribelig. Og resultaterne var ikke tvunget til at forvente, spasmer og oppustethed forsvandt næsten øjeblikkeligt!

-Inga, 61

Vi kan bekræfte, at en diæt ifølge blodgruppen primært er en måde at normalisere fordøjelsesprocesser og generel trivsel på.

Det kan bemærkes, at fødevarer med et lavt glykæmisk indeks råder over kosten hos næsten alle grupper, som ikke kun kan påvirke vægttab, og hvis du vælger generelle grundlæggende ernæringsmæssige anbefalinger, vil du blive dømt til at tabe fedt!

Sandt og myter om blodtype diæt er indeholdt i videoen.

http://hudelkin.ru/diety/pohudenie-po-gruppe-krovi.html

Kost af blodtype ud fra videnskabens synsvinkel

Lad os se på de såkaldte kostvaner af blodtype - har de dokumenteret effektivitet? Hvad er grundlaget for udsagnet om behovet for produkter for hver blodgruppe? Emnet er utroligt populært, mange positive anmeldelser. Hvad hvis hun faktisk arbejder? Analyse af de vigtigste afhandlinger i kosten fra videnskabens synsvinkel.

Hvem udviklede blodtype diæt?

Hvad er grundlaget for kosten for blodgrupper

En forudsætning for at skabe en kost er den fejlagtige ide om, at humane blodgrupper begyndte at forekomme for 60 tusinde år siden i primitive jægere.

De højeste aber (aber, hominoider) har de samme 4 blodgrupper, og de kan ikke tilskrives "jægere" eller "bønder" eller "nomader".

Teorien om udviklingen af ​​blodtyper ifølge D'Adamo, baseret på en personlig mening om social udvikling, i flere afhandlinger:

1. Den første universelle blodtype 0 (I) blev dannet på grund af diætsamlere af Neanderthals for 60.000 år siden (forresten, du og jeg er ikke direkte efterkommere af neanderthaler, uanset blodgruppen vi har). Der var ingen blodtyper før Neanderthals. Personer med blodgruppe 0 (I) skal holde sig til "paleodiet" - et højt indhold af animalsk protein og grønt. Korn er kontraindiceret.
2. Den anden blodgruppe A (II) optrådte omkring 15000 f.Kr. da den unge menneskehed gik fra jagt og samling til en landbrugs livsstil. For "landbruget" er blodgruppen ikke anbefalet at spise mad af animalsk oprindelse, mejeriprodukter, herunder. Moderne mennesker med A (II) bør følge en vegetarisk kost.
3. Den tredje gruppe af blod B (III) opstod 10 millioner f.Kr., da nogle grupper af mennesker begyndte at strejfe og fodre med korn, begyndte racerne at blande (!). En afbalanceret kost anbefales, men skaldyr, svinekød og kylling bør undgås.
4. Den fjerde blodgruppe AB (IV) blev afledt af blanding af den anden og den tredje på grund af mangfoldigheden i ernæring for omkring 1500 år siden, lige i går af evolutionære standarder. Ernæringsmæssige anbefalinger i denne gruppe er temmelig inkonsekvente (såvel som i andre typer).

Jeg ved ikke, hvor Peter D'Adamo tog disse fakta. I lærebøgerne om antropologi og hæmatologi findes der ikke sådanne hypoteser, for ikke at nævne teorier eller fakta. Den evolutionære-biologiske base af blodtype dietten er baseret på forfatterens inkompetence. Desuden fandt en meta-analyse af American Nutrition Society af 1.415 artikler relateret til ernæring i blodgrupper kun en artikel, der opfyldte udvælgelseskriterierne for dette emne (dette er den eneste undersøgelse, der var dedikeret til forholdet mellem kolesterol og blodtype, læs mere i den oprindelige kilde).

Hvordan er udviklingen af ​​blodgrupper faktisk sket?

En detaljeret gennemgang af bogen D'Adamo P. "Fire blodtyper - fire måder til sundhed" fra seniorforsker fra laboratoriet for antropoøkologi ved Forskningsinstitutet og Antropologisk Museum for Moskva State University, Dr. of Biological Sciences, Ph.D. Andrei Igorevich Kozlov på webstedet Antropogenesis.ru, jeg anbefaler at kende mig, og stedet er generelt stort - frugten i mange års arbejde af de bedste russiske videnskabsmedarbejdere. Antropogenese har de fleste af svarene på blod evolution.

Alle blodgrupperne var allerede i menneskeheden længe før landbrugets fremkomst.

Den anden gruppe udviklede sig fra en fælles forfader til chimpanser og hominider omkring 5-6 millioner år siden. Den første gruppe optrådte omkring 3,5 millioner år siden. B (III) udviklede sig fra A (II) omkring 2,5 millioner år siden. Ifølge Dr. D'Adamos logik bør den anden blodtype være "primært kød-spise".

Den næste fejl hos forfatteren af ​​kosten er, at landbruget har udviklet sig lokalt, og det var i det "landbrugsødem", at blodtype A (II) opstod, og dens bærere skal nu holde sig til vegetarisme. Men antropologiske fund og genetiske undersøgelser tyder på, at landbruget udviklede sig helt uafhængigt i forskellige dele af verden. Såningspraksis i de første stillesiddende samfund udviklede sig ikke i århundreder og sluttede sjældent i succes. Optimistiske udsagn fra forfatteren af ​​kosten, at de første bønder var sundere end jægersamlere, er langt fra virkeligheden: Siden jordbrugets fødsel i Mellemøsten har en person tabt omkring 15 cm i højden. I betragtning af at landbruget var 100% økologisk. Desuden er den genetiske tilpasning ikke i stand til at holde øje med den kulturelle og tekniske udvikling.

Hvad er en blodtype / gruppe og hvad der afhænger af det

Jeg foreslår at se en fem minutters video, der fortæller i simpelt sprog om blodgrupper og Rh-faktorer. Denne video har alt det teoretiske minimum, uddybet og uden unødvendige detaljer.

Hvad er ikke tilfreds med lectins?

Grundlaget for teorien om diæt for blodgrupper er baseret på lectiner. Lectiner er proteiner og enzymer der kan klæbe sammen røde blodlegemer (røde blodlegemer). Forfatteren af ​​kosten hævder, at lektinerne indeholdt i den fødevare, der er uegnet til vores blodgruppe, fører til systematiske alvorlige helbredsproblemer: rød blodcelle "sticking", levercirrhose, hjerteanfald, vaskulær blokering, nyresvigt, aterosklerose, nedsat immunitet osv.

Det hævdes, at hver person med det forkerte produktvalg hver dag udsættes for de skadelige virkninger af lectiner - karrene fra vitale organer vil begynde at tilstoppe med limede røde blodlegemer. Det funktionelle mangelsyndrom forårsaget af lectiner bør distribueres bredt og studeres ved medicin. Patologer bør være opmærksomme på det først, da skaden under de beskrevne processer skal være omfattende, især hos ældre. Denne sygdom forårsaget af lectinlagre og agglutinerede blodlegemer kan ikke skjules og skal have en klar beskrivelse sammen med fotografier fra optiske og elektronmikroskoper, cytologi, sektioner, cellehistologi.

Men videnskaben ved ikke noget om erythrocytter limet sammen med lectiner. Desuden er lectiner blevet udbredt i naturen - de findes i planter og dyr, ikke kun i hvede, sojabønner og majs. De fleste af lectinerne, og der er ca. 800 arter, er slet ikke enzymer, og kun få er involveret i immunresponsprocessen. Lectins spiller deres rolle i levende organismer - aktiver lymfocytter (celler i immunresponset) og stimulere deres opdeling, deltage i spiring af plantens frø.

Hvis du systematisk spiser en stor mængde sojabønner, gør dem til grund for kosten, kan du tjene intestinal oprør på grund af giftigt sojabønneelektinagglutinin. Men madlavning reducerer agglutinins toksicitet til nul - koger i 10 minutter neutraliserer op til 99% af lectinerne i produktet. Soaking lækker ud en del af lectinerne, og fermenteringsprocessen "fordøjer" dem - hvedegærsboller bliver mere end sikre for tarmene. Ja, at spise råbønner virkelig kan dræbe dig som en spiseskefulde salt eller 3 liter vand - du kan uendeligt liste denne ironiske liste.

Effekten af ​​lectiner afhænger ikke af din blodtype!

Glutenintolerans afhænger ikke af blodtype, men hvad vil der ske med en sådan person, hvis han i henhold til den diæt, der svarer til hans blodtype, stadig tvinger sig til at spise korn? Af den måde er dette en ret sjælden genetisk sygdom, men gluten er nu meget moderigtigt for at blive betragtet som skadelig for bogstaveligt talt alle. Det er det ikke.

Generelt er ca. 300 blodtyper baseret på Rh-faktorer og deres kombination med gruppen og andre klassifikationer. Hvilken kost i hvert tilfælde vil udpege os naturopath?

Hvad afhænger blodtypen af?

Bakterier og vira er ansvarlige for mangfoldigheden af ​​blodtyper, for hvilke evolutionær beskyttelse er blevet bygget i millioner af år. Der er faktisk en sammenhæng mellem visse populationer og blodtyper. Denne mangfoldighed skyldes trykket af naturlig udvælgelse gennem virale og bakterielle infektioner, men ikke på grund af ernæring. Beviset for denne teori betjenes af særlige matematiske modeller udviklet ved University College i London af professor Robert Seymour og hans kolleger (den fulde tekst af forskningen med en matematisk model og formler er tilgængelig ved reference). Deres model viser, at hvis virusinfektioner dominerer i befolkningen, råder 0 (I) blodgruppe, hvis bakterielle infektioner er mere almindelige, vil type A og B forekomme hyppigere. Forskelle i ernæring har intet at gøre med det.

Blodtype og race

Vi er 99,9% genetisk identiske, uanset race, selv under hensyntagen til seksuelle, eksterne og individuelle personlighedstræk. En sådan "homogenitet" er ikke så almindelig i naturen - chimpanser har 2-3 gange mere genetiske variationer, orangutanger - 8-10 gange (også vores nære slægtninge). Der er visse faktorer, der indledningsvis påvirker forekomsten af ​​blodgrupper i nogle lukkede populationer - et lille antal forfædre (som i Australien); flaskehalseffekten, ikke sjældent for oprindelige folkeslag; intragruppe ægteskaber mv.

Et eksempel. Lactoseintolerans er udelukkende forbundet med lactosetoleransegenet. Blandt amerikanske indianere er 100% lactoseintolerans 30-35% II (A), og thailanderne har 98% intolerance 25-30% af alleler III (B). I 100% Eskimo kødædere er lactoseintolerans 80% - 80-90% I (0) (kilde).

Blodtype og sygdom. Er der en forbindelse?

Om forholdet mellem immunitet og blodtype nævnt ovenfor. Nogle sygdomme har en forbindelse med blodtype. Dette forhold er ubetinget bevist i kun syv sygdomme (!). Hvor kommer dataene fra forholdet mellem en sygdom og en blodgruppe fra? Dr. Eric Topol bemærker: "Ofte leder praksis for at søge korrelationer i store mængder data til noget resultat - skal du forbinde risikoen for hjerte-kar-sygdomme og den anden blodtype? Tag en prøve på titusinder af mennesker, og du vil finde nogen forbindelse. "Læs mere om forbindelsen mellem blodgruppen og sygdommene her.

Hvorfor lider bærere af I (0) mere af mavesår? I 1993 blev Helicobacter pylori-bakterien opdaget, som har et særligt forhold til en af ​​de unikke proteiner i denne gruppe. Dette er blot et eksempel fra hundredvis af andre.

I stedet for at bekymre os om vores blodgruppe, skal du fokusere på de reelle årsager til vores mest almindelige sygdomme - en stillesiddende livsstil, rygning, overspising. Disse er reelle, utvivlsomme risikofaktorer, der påvirker vores helbred, uanset blodtype.

Virker diæten af ​​blodtype?

Den første grundlæggende undersøgelse af Dr. D'Adamos kost blev udført i 2014, og den fulde tekst af undersøgelsen blev offentliggjort i den peer-reviewed journal Plos.One. Titlen på artiklen er "AB0 genotype, blodtype diæt og kardiometaboliske risikofaktorer". Dette er faktisk et kvalitativt citeret studie fra University of Toronto. I princippet er det nok kun at forstå denne undersøgelse - der er svar på alle de spørgsmål, jeg har rejst i min artikel, herunder mange links til yderligere undersøgelse af emnet.

Da formålet med udbuddet af blodtyper er at reducere risikoen for "specialiserede" sygdomme, især dem, der vedrører fartøjer (lektiner huske?), Blev denne undersøgelse havde til formål at bestemme forholdet mellem kost og hjerte-metaboliske sundhed. Jeg kan varmt anbefale den detaljerede forskning på linket ovenfor, især hvis du er i tvivl, men jeg vil skrive sine konklusioner er: engagement i en blodtype kost har en positiv effekt på cardiometaboliske risiko, men det er ligegyldigt, hvilken af ​​de foreslåede diæter foretrækker medium en af ​​blodtyperne.

Det vil sige, at alle anbefalinger, diæt og lister over produkter fører til et godt resultat hos raske mennesker, der ikke har brug for en særlig diæt af medicinske årsager, uanset blodtype. Der blev ikke fundet nogen signifikant relation. Hver af diætene førte til det forventede resultat: vægttab, taljenvolumen, lavere blodtryk, serumcholesterol, insulin. Stram overholdelse af AB (IV) diæt reducerede niveauet af disse antigener, men påvirker ikke vægttab. Strengt efter kosten for I (0) reducerede triglycerider (fedtstoffer). Effekten af ​​kosten steg ikke, når den blev anvendt med den passende bærertype.

Tips til en blodtype diæt er for det meste harmløse og kan være nyttige individuelt. En undtagelse kan anbefales at indføre repræsentanter mejeriprodukter III (B) gruppe med laktoseintolerans og andre særlige tilfælde - urolithiasis og kød kost, podagra og purin-rige fødevarer og andre.

Ernæring via blodgruppe har ingen videnskabelig basis.

Jeg ønsker ikke at udvikle det tema, der er beskrevet i D'Adamo's bog om forholdet mellem blodtype og karakter. For at forstå, hvor uretfærdigt kravet om en sådan forbindelse er, er det tilstrækkeligt at nævne "Barnum-effekten".

Video, der inspirerede mig til denne anmeldelse:

Den oprindelige artikel, baseret på hvilken videoen blev lavet, er offentliggjort på skepdic.com. I sidste ende foretager Boris en test på "Barnum Effect", hvis du ikke er bekendt med dette, så skal du være interesseret.

Hvis du ikke tror på evolutionsteorien, skal mad for dig af blodgruppen have endnu mindre mening, som enhver paleodiet baseret på den biologiske udvikling af Homo-arten.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

Vi laver en individuel kost i henhold til blodgruppen.

En blodtest kost er et anbefalet sæt af fødevarer, afhængigt af personens blodgruppe. Eksperter siger at med det kan du opnå et effektivt vægttab.

Den hurtigt voksende strøm af opdagelser og nyskabelser har gjort det muligt for dietister at udlede en ny formel til en sund kost. Det vil være et spørgsmål, at en fødevare ifølge analysen af ​​et blod - en af ​​de mest effektive. Det giver dig mulighed for at fjerne de ekstra pund uden at skade dit eget helbred. Men forskere gik til denne kost, snuble og lavede fejl, ikke et eller to år. Søgningen efter et sundt fødevaresystem, der vil bringe perfektion til den menneskelige krop i færd med at tabe sig, har taget mange år. Folkets blod blev opdelt i grupper for et århundrede siden, men forskning i denne retning stoppede ikke. Opdelingen i 4 typer blev taget som grundlag for en helt unik og effektiv diæt.

Historisk baggrund

Forskere hævder, at det var ernæring, der spillede en grundlæggende rolle i dannelsen af ​​4 blodtyper hos mennesker. Det viste sig, at alle sorter forekom konsekvent og ikke fremkom samtidig.

• O (i). Den første blodgruppe omfatter mennesker, der boede ved at samle og jage. Hovedstammen af ​​disse stammer er overlevelse. Hidtil er der en hypotese om, at repræsentanter for den første gruppe er målorienterede, aktive mennesker. Antallet af mennesker på planeten med denne type blod i en procentdel på 30%.
• A (II). Den anden gruppe blod, der opstod på et overgangssted fra en person til landbruget, er mennesker, der er tilfredse med livet med et stabilt nervesystem. For det meste domineres karakteren af ​​indbyggerne på planeten med den anden gruppe af ro, regelmæssighed og fokus på resultater. De fleste mennesker på planeten lever med den anden type blod - 40%.
• I (III). Den tredje blodgruppe er nomaderne, hvis stammer strømmede ud til den dages næsten øde Jord. De var engageret i husdyrhold. Denne kategori af mennesker læres at tilpasse sig miljøforholdene, tilpasse sig dem og respekterer roligt på alle de vanskeligheder, der opstår. Ca. 22% af mennesker på planeten har 3 blodgrupper.
• AB (IV). Unik og sjælden gruppe. Det skete så fordi det for nylig blev dannet forholdsvis (ved menneskets eksistens på denne jord). Ved sammenflytning af type 2 og 3 viste en ny sig at være 4. På jorden lever ikke mere end 8% af befolkningen på denne blodgruppe.

Ifølge nutritionisterne skal folk opdele alle fødevareprodukter i tre kategorier:

• nødvendigt for kroppen (nyttig);
• de uden som kroppen er helt i stand til at leve (neutral);
• dem uden hvilke organismen skal eksistere (unødvendig eller skadelig).

Disse kategorier blev dannet af lægerne empirisk, da de studerede reaktionen af ​​forskellige blodtyper til en bestemt fødevare.

Ernæring i henhold til blodgruppen er en valgfri, men ønskelig proces. Når man sammensætter et sæt produkter til den daglige menu, kan en person følge vigtige regler vedrørende sin type og effektivt tabe sig.

Vægttab kost

En kost til vægttab baseret på en persons blodgruppe blev udviklet af forskere for at opnå mærkbare resultater i vægttab uden at skade kroppen. Da anmeldelserne har gået tabt - kan en person spise hele den menu, der er beregnet til ham, uden at begrænse sig i mængden af ​​forbrugt mad. Men dette system af vægttab er kun effektivt, når hele processen sker under overvågning af en ernæringsekspert.

Hver type har sine fordele og ulemper, som er grundlæggende led i opbygningen af ​​en kost:

1. Den første blodgruppe er karakteriseret ved et fremragende immunsystem og stabil fordøjelse, høj aktivitet og godt metabolisme. Af de negative aspekter - afvisningen af ​​en skarp forandring i ernæring, en tendens til allergiske reaktioner og betændelse.
2. Den anden gruppe tilhører mennesker med immunitet mod ændringer i habitatbetingelser. De adskiller sig i en svag mave-tarmkanal, hyppige sygdomme i galdeblæren, bugspytkirtlen og nyrerne.
3. Den tredje blodgruppe er mennesker med jernnerves og god immunitet. I tilfælde af metabolisk svigt er der stor sandsynlighed for hjertesygdomme, blodkar, tumorer af onkologisk natur. De er meget modtagelige for virusinfektioner.
4. Den fjerde gruppe er typisk for folk der har alle fordele og ulemper med 2 og 3 typer.

Generelle anbefalinger

Menuen er valgt for hver blodgruppe under hensyntagen til indikationerne for at forbedre patientens helbred og vægttab:

• Til den første - mad med et maksimalt proteinindhold. Uønskede produkter - korn.
• For den anden - fødevarer af vegetabilsk oprindelse. Uønskede produkter - der i sin sammensætning indeholder den maksimale mængde fedtstoffer.
• For den tredje - en diæt baseret på balancen af ​​produkter af vegetabilsk og animalsk oprindelse. Undtagelsen er skaldyr og svinekød.
• For den fjerde - mad med et moderat indhold af alle produkter. Særligt ønskeligt i kosten læner kød og fisk.

mad

1 gruppe

Blod type 1 kost er positiv og negativ og omfatter følgende fødevarer:

Ønskeligt at bruge:

• kød med lavt fedtindhold
• havfisk;
• olivenolie;
• nødder;
• fedtfattige mejeriprodukter;
• greens;
• stenfrugter og æbler;
• Kål af enhver art;
• løg;
• sure naturlige juice;
• urtete.

• fedtkød og mælk;
• olie med en høj procentdel af cholesterol;
• bælgfrugter, korn (enhver);
• eddike og eddikeholdige produkter;
• citrus og aromatiske frugter;
• kartofler, spiritus og kaffe.

2 gruppe

Kost til blodgruppe 2 er positiv og negativ indbefatter:

Ønskelige produkter:

• havfisk;
• lille oliven og hør;
• græskar frø;
• korn og rugmel
• sennep;
• Stenfrugt og sure citrusfrugter;
• vilde bær;
• grøntsager (rødder);
• kaffe;
• vin;
• urtete
• naturlige saft.

Anbefales ikke til brug:

• tør fisk
• krebs og rejer;
• fedtmælk og mejeriprodukter;
• faste olier af vegetabilsk og animalsk oprindelse;
• leveren;
• eddike;
• sød citrus og melonafgrøder;
• kål;
• tomater;
• kartofler;
• spiritus.

3 gruppe

Blodtype 3 diæt er positiv og negativ med følgende egenskaber taget i betragtning:

Ønskelige produkter:

• æg;
• kostkød;
• flodfisk;
• olivenolie;
• bønner;
• korn og brød;
• greens;
• stenfrugter og æbler;
• rodfrugter og kål;
• sure safter.

Uønsket at bruge:

• fedtholdige kød;
• havfisk og krebsdyr;
• is;
• nødder;
• linser;
• rugbrød;
• kanel;
• Kaki;
• granater;
• krydrede rodfrugter (radise, radise);
• kartofler;
• tomatjuice;
• alkohol tinkturer i høj grad
• cognac og limonade.

4 gruppe

Kost til blodgruppe 4 er negativ identisk med kosten for 2 og 3 typerne. Sættet af slankende produkter er det samme. Samtidig er kosten ifølge blodgruppe 4 positiv. Men vi må ikke glemme, at denne gruppe er den mest ustabile for virkningerne af miljø og stress, og specielt brug for rådgivning fra specialister i udvælgelsen af ​​korrekt ernæring.

De resterende fødevarer er neutrale og må spise nogen blodtype, hvad enten det er positivt eller negativt. Anmeldelser af tyndere siger, at på anbefaling af lægen at spise disse produkter kan være, men med mindre justeringer i mængden af ​​forbrugte fødevarer.

Blodtype diætbord

Ernæringsmenuen til vægttab af repræsentanter for enhver type blod viser tydeligt hvilke produkter der er ønskelige, og hvilke skal kasseres (eller minimeres).

"+" Betyder anbefalet mad, "-" betyder skadeligt, "H" betyder neutralt.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

Kost ved blodtype eller hvordan man finder primære kilder til deres præferencer og aversioner. Lang indlæg

God dag, picbushniki.

I dag vil jeg gerne dele med dig en sådan ting som en blodtype diæt, fordi jeg i flere år af min brug af Picab aldrig har set nogen om det.

Dette er mit første indlæg, dømmer strengt, ikke smid tøfler :)

Hvilken slags dyr er det her, siger du?

Ernæring i henhold til blodgruppen, baseret på teorien om Dr. D'Amo, siger, at folk har brug for forskellige fødevarer til ernæring, svarende til den humane blodtype.

Essensen af ​​kost for blodtype er som følger: på teorien om den amerikanske vracha naturologa James D'Adamo, er alle fødevarer opdelt i gavnlig, neutral og skadeligt for den menneskelige krop, afhængigt af hans blod. Siden kosten, bestemt blodtype er uløseligt forbundet med en specifik cellulær struktur af kroppen, de samme produkter til forskellige blodtyper giver én person til vægttab, og en mand med blodet af en bestemt gruppe - vækst.

Den første blodtype er type (O).

Den ældste blodgruppe, hvorfra de øvrige grupper stammer fra evolutionen. 33,5% af verdens befolkning tilhører denne type.

Stærkt fordøjelsessystem

Stærkt immunsystem

Systemer er designet til effektivt at metabolisere og bevare næringsstoffer.

Vanskeligt at tilpasse sig ændringer i kost og miljøforhold

Sommetider er immunsystemet for aktivt og virker mod selve organismen (allergier).

Blodkoagulationsproblemer (dårlig koagulering);

Inflammatoriske processer - arthritis;

Forøget surhed i mavesårene

• Godt: Kød (undtagen svinekød), fisk, skaldyr, Grøntsager og frugter (undtagen sur), ananas, brødbrød, i begrænsede mængder.

• Begræns: korn, især havregryn, hvede og produkter deraf (herunder hvedebrød). Bønne og boghvede - du kan.

• Undgå: Kål (undtagen broccoli), hvede og alle dets produkter, majs og alle sine produkter, marinader, ketchup.

• God: grøn te, urtete fremstillet af vild rose, ingefær, mynte, cayenne peber, lakrids, linden; seltzer vand.

• Neutral: øl, rød og hvidvin, kamille, ginseng, salvie, valerian te, hindbærblad.

• Undgå kaffe, spiritus, aloe, johannesurt, senna, echinacea, jordbærblad.

• Undtagen: fersk kål, bælgfrugter, majs, hvede, citrusfrugter, is, sukker, pickles, kartofler.

• Hjælp: Tang, fisk og skaldyr, iodiseret salt, kød (især oksekød, lam, lever), grøntsager, salater, spinat, broccoli, radiser.

Vitaminer og kosttilskud:

• Anbefalet: gruppe B-vitaminer, vitamin K, calcium, mangan, jod, pankreas enzymer.

• Undgå: vitamin A, vitamin E.

Meget intense øvelser: aerobic, skiløb, løb, svømning.

Særlige anbefalinger til blodgruppe 1:

Hovedproblemet er lav metabolisme. Der er faktorer, der kan øge stofskiftet og dermed reducere vægten:

Fjern fra kosten af ​​hvede og alle produkter fra det, majs, bælgfrugter, linser - de blokerer produktionen af ​​insulin og derved sænker metabolismen.

Fjern fra kosten alle typer kål (undtagen broccoli) og alle produkter fra havre - de hæmmer produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner (skjoldbruskkirtelhormoner) og derved sænker metabolismen.

For at øge forbruget af produkter, der indeholder jod - fisk og skaldyr, alger, grøntsager (salater, spinat, broccoli), iodiseret salt samt produkter der stimulerer produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner - radise, radise, daikon. Det er godt at forberede saften fra dem i halvdelen med gulerødder.

Der er kød (rød), lever. Disse fødevarer øger også stofskiftet.

Den anden gruppe af blodtype (A)

Den anden gruppe om antikken, der opstod under overgangen fra den ældste livsstil (jægere) til en mere stillesiddende, agrarisk livsstil. 37,8% af verdens befolkning er repræsentanter for denne type.

Tilpas godt til skiftende kost og miljø

Immun- og fordøjelsessystemerne er effektive, hvis den rigtige diæt følges.

Gentle (følsomme) fordøjelseskanalen;

Svagt immunsystem, åben for alle infektioner;

Overfølsomhed i nervesystemet.

Leversygdomme, galdeblære;

Kost - fuld vegetarisme.

• God: grøntsager, korn, bælgfrugter, frugter (undtagen appelsin, mandarin, rabarber, papaya, bananer, kokosnødder), ananas.

• Begrænsning: sukker, mejeriprodukter (fedtfattig ost, mejeriprodukter). Det er bedre at erstatte med sojaprodukter: sojamelk, tofu - bønnerør.

• Undgå: flounder, helleflynder, sild, kaviar og skaldyr

• God: kaffe, grøn te, rødvin. Juice - gulerod, ananas, grapefrugt, kirsebær. Vand med citronsaft.

• Undgå: appelsinsaft, sort te, alle sodavand.

• Undgå: kød (nogle kyllinger og kalkuner), mejeriprodukter, hvedeprodukter, peber (enhver), is, sukker, smørkorn og jordnødde.

• Hjælper: vegetabilske olier (oliven, hørfrø, canola), sojaprodukter,

Vitaminer og kosttilskud:

• Anbefalet: vitaminer B, C, E, calcium, jern, zink, selen, krom, bifidobakterier.

• Begrænsning: at tage vitamin A, det er bedre at modtage B-caroten fra mad.

Rolig og fokuseret - yoga, tai-chi

Da denne type har et fordøjelsessystem, der er indstillet til vegetarisme (det har en reduceret surhedsgrad af mavesaft), har den alvorlige problemer med fordøjelsen af ​​kød, hvilket kræver en høj surhedsgrad af mavesaft. Det anbefales at undgå kød (lidt kylling eller kalkun er acceptabel). Dette vil opretholde en normal vægt. I mennesker af denne type, i modsætning til type 0, nedsætter kød metabolisme og fremmer fedtaflejring. Vegetarisme vil også bidrage til at tilføje energi og beskytte kroppen mod sygdom - et svagt immunsystem undertrykkes med ukorrekt ernæring.

Undgå: alle slags krydrede fødevarer (peber af alle slags, eddike, ketchup (og tomater generelt), sure frugter og bær, mayonnaise og krydderier); gærede og salt mad (saltet fisk, sild, agurker, kål (både saltet og frisk, undtagen broccoli) og kartofler. Godt at spise hvidløg og løg, gulerødder.

Mejeriprodukter - begrænset, bedre surmælk og fedtfattige ost, hytteost, ost. Kilden til protein - sojaprodukter i enhver form. Æg er som nødvendigt som en kilde til protein, vitaminer og sporstoffer (Zn, Ca, B, B-caroten).

Den tredje blodgruppe - type (B)

Den tredje type blod er resultatet af migrationen af ​​løb, det er kendetegnet ved et stærkt immun og afbalanceret nervesystem. 20,6% - så mange mennesker på planeten har denne blodgruppe.

Stærkt immunsystem

Et fleksibelt system til tilpasning til ændringer i kost og miljøforhold

Balanceret nervesystem.

Der er ingen medfødte svagheder, men hvis balancen er forstyrret, kan der forekomme autoimmune sygdomme og ustabilitet til sjældne virus.

Type 1 diabetes;

Kronisk træthedssyndrom

Autoimmune sygdomme, multipel sklerose.

Kostblandet (afbalanceret). "Nomads" er omnivorer.

• God: kød (undtagen kylling, ænder), fisk, mejeriprodukter (fortrinsvis fermenteret mælk, fedtfattig), æg (meget god), korn (undtagen boghvede og hvede), bælgfrugter, grøntsager (undtagen majs, tomater, græskar, oliven), frugt (undtagen kokosnødder og rabarber)

• Undgå: skaldyr (skaldyr, krabber, rejer), svinekød og produkter fra det, kylling.

• God: grøn te, urtete, tranebærsaft, kål, drue, ananas.

• Neutral: appelsinsaft, øl, vin, kaffe, sort te.

• Undgå: tomatjuice, sodavand.

• Det hjælper: grønne salater, urter, æg, lever, kalvekød, lakrids (lakridsrod), sojaprodukter.

• At udelukke: majs, linser, jordnødder, boghvede, hvede, tomater, svinekød og varer deraf.

Vitaminer og kosttilskud:

magnesium, lecithin, lakrids

Kombinerer fysisk og mental balance: gå, cykle, tennis, svømning, yoga, tai-chi.

For type B er de største faktorer for vægtøgning majs, boghvede, jordnødder og sesamfrø. Alle disse produkter for denne type undertrykker insulinproduktion og derved reducerer effektiviteten af ​​metaboliske processer. Resultatet er træthed, vandretention, hypoglykæmi og vægtforøgelse.

Type B, såvel som type 0, reagerer på hvedegluten, stofskiftet falder. Når fødevaren ikke fordøjes effektivt og brændes som brændstof til kroppen, bliver den deponeret i form af fedt. Glutein for type B er ikke så farligt som for type 0. Men hvis du kombinerer hvede og dets produkter med majs, linser, boghvede og jordnødder, vil resultatet blive dramatisk.

Fjerde blodgruppe - type (AB)

Denne blodgruppe var resultatet af en fusion af to modsatte typer - A og B. Dens bærere er kendetegnet ved et svagt immunsystem og et følsomt fordøjelseskanalen. Generelt kombinerer de de svage og stærke punkter i repræsentanterne for gruppe A og B. Der er kun få repræsentanter for den fjerde blodgruppe i verden - kun 7-8% af alle indbyggere i kloden.
• Styrker: Den yngste blodgruppe. Fleksibelt, meget følsomt immunsystem. Kombinerer fordelene ved type A og B.
• Svagheder: Sensitiv (blid) fordøjelseskanalen. For "åben" immunsystem, der ikke er resistent mod mikrobielle infektioner. Kombinerer minussen af ​​type A og B.
Risikogrupper:

• God: kød (lam, kanin, kalkun), fisk, andet end skaldyr, mejeriprodukter (mælkesyre, fedtfattige oste), tofu (bønner ostemasse), bønne - moderat, olivenolie, torskeleverolie, nødder - jordnødder, valnødder, korn (undtagen boghvede og majs), grøntsager (undtagen peber, sorte oliven, majs), frugt (undtagen skarp og sur).

• God: kaffe, grøn te, kamille, ginseng, ingefær, rosehip, echinacea, hagtorn te.

• Neutral: øl, vin, mintete, don kuei, valerian, hindbær.

• Undgå: aloe, senna, linden og te fra dem.

• Undgå rødt kød, skinke og bacon, solsikkefrø, boghvede, peber, hvede og majs.

• Hjælper: tofu, fisk, mælkeprodukter, urter, alger, ananas, vitaminer og kosttilskud (vitamin C, tjørn, echinacea, baldrian, tidsel, Marietidsel, zink, selen) fordøjelsesenzymer (bromelain, quercetin)

Vitaminer og kosttilskud:

Vitamin C, Hawthorn, Echinacea, Valerian, Thistle, Zink, Selen

Når processen med vægtforøgelse begynder, er type AB påvirket af en blanding af gener A og B. Nogle gange skaber det særlige problemer. For eksempel: Du har reduceret surhedsgraden af ​​mavesaft (et tegn på type A) samtidig med tilpasningen til kød karakteristisk for type B. Derfor, selv om du er delvist programmeret til at forbruge kød (type B - altærende), har du ikke tilstrækkelig surhed til effektivt at fordøje dette kød, hvilket fører til for stor fedtaflejring. For at mindske vægten skal du reducere kødintaget, øge forbruget af grøntsager og tofu (en fremragende kilde til protein til type A og B). Det samme problem med bælgfrugter, boghvede, majs og sesamfrø. For type A er dette en vidunderlig mad, men inddragelsen af ​​type B-gener forårsager disse produkter til at sænke insulinproduktionen, hvilket fører til en langsommere metabolisme. Type AB bør undgå boghvede, pulser og majs. Type AB mangler en så stærk reaktion på hvedegluten som i type 0 og B. For at reducere vægten bør hvede og dets produkter undgås.

http://pikabu.ru/story/dieta_po_gruppe_krovi_ili_kak_nayti_pervoistochniki_svoikh_predpochteniy_i_otvrashcheniy_dlinnopost_5630272

Chudo-Dieta.com

Hvordan man taber i en uge med 7 kg

→ Hvorfor er det dårligt at tabe sig hurtigt;
→ Ti tips til dem, der ønsker at tabe sig hurtigt;
→ Anmeldelser og resultater;
→ Kost til 7 dage i menuen;
→ Kost i en uge fra Peta Wilson.

Sådan pumpes pressen op og gør den lettelse

→ Grundlæggende regler for at holde underlivet tonet;
→ Fem regler for en flad mave;
→ Korrekt ernæring for en flad mave;
→ Øv for pressen;
→ Ernæring under hormonelle ændringer.

Æble eddike slanking

→ Nyttige egenskaber af eddike;
→ Anmeldelser om at tabe sig;
→ Eddike opskrift;
→ Hvordan og hvor meget at drikke;
→ Tre dages kost.

Saltfri kost. Fakta og myter

→ Salt eller ikke salt
→ Kost uden salt
→ kost menu
→ Hvordan man bliver vant til at spise uden salt
→ Fordele og ulemper.

Hvordan slippe af med cellulite

→ Myter om, hvordan man kan slippe af med cellulite
→ Kost fra cellulite;
→ Menu for dagen;
→ Hvordan man laver mad
→ Hjem retsmidler til cellulite.

Hvordan man strammer huden efter at have tabt sig

→ Steder, der er mest tilbøjelige til at sænke huden;
→ Hvad skal man gøre, hvis huden allerede er løs;
→ 5 vigtigste måder at stramme løs hud på;
→ Korrekt ernæring for hæmning af huden
→ Drikkefunktion.

"Foragtelig mig 3": trailer, reklame, aforisme, lydspor og anmeldelse af tegneserien foragtelige mig 3

→ Trailer, storyline;
→ 10 kinolyap i tegneserien;
→ aforier fra tegneserien;
→ Baggrunde og telefon;
→ Video anmeldelser af legetøj;
→ Soundtracks, ringetoner.

Alkalie kost: et bord af produkter, menuen med en alkalisk kost i en uge

→ tegn på overdreven oxidering af kroppen
→ Hvordan man selvstændigt bestemmer din pH
→ Hvilke produkter har en syrereaktion;
→ TOP-10 bedste produkter til balance
→ Eksempel menu alkalisk kost.

Havregryn Slankning

→ Hvad kan ikke tilsættes til havremel;
→ Hvad kan tilføjes;
→ Fordele ved havregryn;
→ Hvordan laver man madgrød;
→ Kostopskrifter.

Slankende Smoothies Smoothie opskrifter til blender med foto

→ Popularitet smoothies;
→ Ingredienser til diæt smoothies;
→ Hvad kan ikke tilføjes til smoothie;
→ Opskrifter kost smoothies;
→ Detox på smoothies.

Kost opskrifter til vægttab

→ hvor meget at spise
→ Secrets of delicious food;
→ Hvordan distribuere mad til dagen;
→ Dyrmenu for ugen;
→ Kostopskrifter.

Hvordan slippe af med halsbrand derhjemme?

→ Symptomer på halsbrand;
→ Årsager til halsbrand;
→ Hvordan man behandler halsbrandpiller;
→ Traditionel medicin;
→ halsbrand under graviditet.

Hørfrø til vægttab

→ Opskrifter til vægttab
→ Anmeldelser og kommentarer;
→ Regler og metoder til brug
→ brug linfrøolie;
→ Fordele og ulemper.

Blodtype diæt Produkt tabeller for hver blodgruppe

→ Essensen af ​​kosten
→ Fødevarer til blodgrupper;
→ 4 typer af kost til blodgruppe;
→ Anmeldelser og resultater.

Kost uden sundhedsskader - et eksperiment

→ Eksperiment af vores portal;
→ Søg efter uskadelige kostvaner;
→ Anmeldelser af deltagere i eksperimentet;
→ Resultater og konklusioner af eksperimentet;
→ 5 vigtigste regler.

Sødestoffer - skade eller godt, hvilket er bedre

→ Typer af Sakhzama;
→ Fordel og skade;
→ stevia;
→ Fructose;
→ Sorbitol og andre.

Den officielle diæt af Elena Malysheva, menu i en måned, anmeldelser, fotos

→ Sæt af færdige måltider;
→ 10 regler for Malysheva kost
→ Detaljeret menu for måneden;
→ Anmeldelser tabt med billeder før og efter.

Chia frø. Nyttige egenskaber og kontraindikationer. opskrifter

→ Chia Frø. Sammensætning;
→ Fordelene ved chia frø;
→ kontraindikationer
→ Chia korn til vægttab
→ Hvordan man tager frø.

Goji bær til vægttab, hvordan man tager dem. Madlavning opskrifter, anmeldelser om goji bær

→ Hvad er Goji bær;
→ Fordele og skade på bær;
→ Sammensætning af tibetanske bær
→ Hvordan man tager. Opskrifter.

Kost til slankning af underliv og sider for kvinder og mænd

→ Principper for kost
→ 3-trins diæt for maven
→ Hvad du kan og ikke kan. tabel;
→ Menu for ugen.

6 misforståelser om, hvad kvinder kan lide mænd

Trods det faktum, at hver mand har sin egen smag, er der udbredte ideer om præcis hvilke kvinder der bør lide af absolut alle mænd. Før vi tilpasser disse standarder, lad os tro, at mange af dem faktisk er vrangforestillinger.

Kost 1200 kalorier pr. Dag: menu for ugen. 1200 kalorie-tynde diæt anmeldelser

→ Lav et kalorieunderskud;
→ kost kost 1200;
→ Sådan vælges en menu for dig selv;
→ Standarder til beregning af BZHU;
→ Eksempelmenu.

Fordele og ulemper ved tør fastning

En af metoderne til rensning og tab af vægt er en komplet fejl i mad og vand i flere dage. Selvfølgelig kræver denne metode en stærk indre ånd og en forståelse af de mulige konsekvenser. Tør fastning bør ikke udføres efter konstant overspisning.

Barbær bær til vægttab

Barbær har mange nyttige egenskaber, som vi skrev om i vores tidligere artikel. Desuden bidrager barbæren også til vægttab. Derfor kan den bruges under enhver diæt eller på faste dage.

Hvad forhindrer dig i at tabe sig. Top ti grunde

Årsagerne til at tabe sig, mærkeligt nok, er bare gode hensigter. Vores egne stereotyper, stærkt forankret i det underbevidste, afviser undertiden alle anstrengelser.

Otte humørprodukter

Hvor ofte forsøger vi at spise rigtigt eller holde fast i en kost, bliver vi deprimeret, irriteret, mister vores smag for livet. Jeg vil stoppe alt og spise op i bunken og spytte på de ekstra pund. Dette håner mange mennesker, hvorfor mere end 90% af alle kostvaner slutter i fiasko. På samme tid, i stedet for den tabte 3-5 kg, tilføjes et par flere. Så kroppen reagerer på det modtagne stress på grund af manglen på nødvendige stoffer.

De fattigste mennesker i verden (30 billeder)

Mode for tyndhed dikterer dens forhold. Kvinder og mænd over hele verden kæmper med fedme, håber at finde harmoni og skønhed. Men for nogle mennesker er overvægt et aktiv, som de flaunt. De er klar til at handle for aviser og magasiner, tv-kanaler og online-publikationer, fortælle deres historier og stræbe efter at få ekstra vægt for at komme ind i Guinness Book of Records.

Spis og tabe! Ni fedtforbrændende fødevarer

Udtrykket "spise og tabe" fascinerer med sin hemmelige betydning. Alle, der står over for problemet med overskydende vægt. Han ved, at hvis der er mere end nødvendigt, vil du helt sikkert blive bedre.

Margarita Queen's Diet

→ fordelene ved kost
→ Menu i 9 dage;
→ Anmeldelser og resultater;
→ Anbefalinger næringslæge
→ Diæt for dem over 50 år.

http://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5861-dieta-po-gruppe-krovi