_FB_USERINFO
_FB_USERINFO
Hej til alle pigerne. Godt nytår og god jul! Jeg har allerede registreret i lang tid, men har ikke skrevet noget !! Inulya, du har gjort et godt stykke arbejde, som du besluttede at holde op med! Du vil lykkes, du skal bare have det !! Jeg siger det til dig:
For at undgå forstyrrelser må du ikke forbyde noget for dig selv (for eksempel spise mel efter seks), spis i små portioner, men ofte 4-5 p om dagen, jeg ved, at jeg skriver banale ting, men jeg skal gøre det (jeg ved selv)
Her fra negative følelser hjælper mig: bad, taler i telefon, læser, går
Her er en anden ting, der hjalp mig: Jeg skrev ned alle mine oplevelser, det blev lettere;
Du kan træne sport, hvis du generelt vil forsøge at gøre alt for at behage dig selv, din krop (forresten, du vidste ikke, hvilken vægt du har og hvor lang tid det tager) Jeg plejede at veje 55 kg, 164 i højden, nu er min vægt 58- 59 kg, Folk kan lide det så meget mere som jeg ser, og jeg, selvom jeg var meget bange for at komme sig tilbage, var jeg meget bange for mad, jeg var bange for at spise.
Med hensyn til genopretning af kroppen: I løbet af de første 2 måneder er et sæt af vægt muligt - 2-3 kg, men dette er en lille betaling for sundhed, godt humør, for en rolig holdning til mad, til et nyt liv))))
Held og lykke til dig.
Sådan genskabes metabolisme efter bulimi
Hjælp, jeg svulmede! Forbandelse og velsignelsen af genoprettelsesprocessen fra bulimi eller anoreksi
Artiklen er skrevet af Anna Vladimirovna Nazarenko, grundlæggeren og lederen af spiseforstyrrelsesklinikken, en psykolog, en ekspert på spiseforstyrrelser, forfatteren af metoder til behandling af anoreksi, bulimi og tvangsmæssig overspisning.
Væskeretention Stort væskeretention i kroppen. Puffiness, der får dig til at lide. Retention af vand, der gør dig ondt. Puffiness, på grund af hvilken andre begynder at mistanke om graviditet. Puffiness, som er meget vellykket forkælet som overvægtige. Retention af vand, som garanterer dig et sæt ekstra 7 kilo på kun 2-3 dage efter din nye sunde kost. Vandretention, der frygter dig. Retentionen af vand, som provokerer dig til en fuld "rollback".
Jeg har studeret spiseforstyrrelser i næsten 15 år. Og jeg kan med fuld tillid sige, at vandretention er "kilde nummer 1" af al frygt, som patienter står over for under rehabiliteringsfasen. Ødem forekommer normalt hos personer med bulimi og anoreksi. I denne artikel vil jeg overveje alle mulige reaktioner hos patienter til væskeretention i kroppen (herunder de, som de på en eller anden måde glemmer).
Regel 1: Vær klar
Den bedste måde at overleve væskeretention under behandling for bulimi eller anoreksi er at forberede dig på det på forhånd.
I denne del af artiklen vil jeg analysere en sådan ting som "overgangsration", dvs. spiser så meget mad, der er "næsten optimal". Vi vil diskutere dit "forhold" med vægt og målebånd (husk, der er ingen forbindelse mellem dem); og også tale om, hvordan man reducerer ubehag til et minimum uden risiko for at udvide tilbageholdelsen af en sådan naturlig tilstand af kroppen som vandretention.
Overgangsdiet og vægtforøgelsen
Under behandlingen af bulimi eller anoreksi ændrer du din kost. Fra sult flyttes du gradvist til en normal kost 3-4 gange om dagen (eller den diæt, som din ernæringsmæssige lidelse udpegede dig).
Hvis du gradvist øger kaloriindholdet i din daglige kost i overensstemmelse med den anbefalede norm, har du sikkert allerede bemærket de første tegn på væskeretention og vægtforøgelse.
Grunden til, at genoprettelsen af vandbalancen er strakt i tiden, er fordi du kunstigt har begrænset dit stofskifte i lang tid.
Men med dit stofskifte er alt i orden.
Din metabolisme gør alt for at bevare din normale funktion. Når du forsøger at kunstigt påvirke stofskiftet i din krop - ved at skære din diæt eller øget fysisk aktivitet - er der 2 scenarier: 1) din krop "slukker" alle mulige ikke-kritiske biologiske funktioner og starter energibesparelsesfunktionen. 2) begynder at udvinde energi fra dine muskler, knogler, indre organer, nervesvæv osv. at fylde underskuddet. I det første tilfælde er der en helt naturlig afmatning i stofskiftet.
Da vores krop er en "engageret konservativ", vil den ikke øge mængden af metaboliske processer i kroppen, hvis du fortsætter med at spise inden for 300-1000 kcal per dag. Men alt "overskud" opnået ud over denne norm, vil det uundgåeligt blive opbevaret i fedtreserver i stedet for at bruge dem til energiproduktion. En sådan "konservatisme" skyldes den defensive reaktion i din krop - det har brug for kropsfedt at beskytte mod "hypotermi", en tilstand, hvor kropstemperaturen falder under det, der kræves for at opretholde normal metabolisme og vitale organers funktion.
I denne situation vil du ikke være i stand til at øge muskelmassen ved at øge mængden af forbrugt mad. Du skal først øge din kost for at øge mængden af energi, din krop bruger på normalisering af interne processer (og slet ikke for at øge kropsvægten).
I dette tilfælde er det din krop bestemme en optimal vægt (og som regel er det ikke den vægt, som du desperat forsøger at redde).
En overgangsdiett giver dig mulighed for at opnå denne optimale vægt som "smertefri" som muligt, men det er ikke i stand til at genoprette normal drift af alle processer i kroppen og garantere dig en vellykket genopretning af bulimi eller anoreksi.
Og alligevel, inden du begynder at tage yderligere skridt, bør du lære sig et sådant koncept som "fornyeligt fodringssyndrom".
Fornyelsessyndrom: Risici og symptomer
Først og fremmest er det værd at bemærke, at syndromet for fornyet fodring (født genindførsel) er meget sjældent. Selv blandt patienter med en kritisk grad af underernæring, der behandles på et hospital. Men i tilfælde af forekomst er patienten i dødelig fare, og han har brug for akut lægehjælp. I dag behandler lægerne denne sygdom på et hospital, men først skal patienten komme ind på dette hospital.
Syndromet for fornyet ernæring forekommer meget hurtigt, og du føler øjeblikkeligt et kraftigt fald i styrke. Du føler dig så dårlig, at du altid vil holde dig i sengen. Symptomer som kuldegysninger, feber og opkast er karakteristiske for denne sygdom. Du kan føle dig kvalme hele tiden, og dine palmer og fødder kan svulme op. Hvis du bemærker lignende symptomer - ring straks en ambulance. Som nævnt ovenfor er dette helbredt, men du skal søge hjælp fra fagfolk.
Vægt og målebånd: Trofaste følgesvenner for fødevareadfærdssygdomme
Det er skalaerne og målebåndet, der mest sandsynligt vil få dig til at vende tilbage til usunde spisevaner.
Selvfølgelig kan du bringe tusind og en argumentation til fordel for, at din sag er en undtagelse fra reglerne, og du skal bare spore dynamikken i din vægt eller volumen af din talje og hofter. I min konsultation græder næsten alle patienter og siger, at det er hendes tilfælde, der er det sværeste og unikke. Kun hun har en langsom metabolisme. Kun hun går i vægt, men svulmer ikke. De hyppigste sætninger, som jeg hører konstant i 15 år:
- "Kun jeg har en langsom metabolisme, resten er simpel og let"
- "Kun jeg har en nedsat metabolisme, kun jeg har genoprettet, kun jeg er opsvulmet, resten har ingen sådanne problemer!"
- "Dette er ikke vand, det er fedt!"
- "Hvilken læge skal jeg hen til?" Hvilke tests skal passere? Måske har jeg noget med skjoldbruskkirtlen? "
Men alle disse argumenter er faktisk "opfundet" af din spiseforstyrrelse. Tusindvis af mennesker har allerede gennemgået alt dette før dig, og tusindvis af mennesker har endnu ikke gennemgå det efter dig.
Og selvom jeg selvfølgelig gerne vil beskytte dig mod den rædsel og panik, som du vil opleve, når du står på skalaerne og se, at du på nogle utrolige måder har fået 7 "ekstra" pund på bare 3 dage - desværre er jeg her magtesløse.
Men jeg kan forsikre Dem om, at det er umuligt at skrive ___ dage (angiv det ønskede antal dage) naturligvis ___ (angiv dit antal) ekstra kilo, som du vil se på skalaerne. Og det er på tide for dig at smide dine vægte og stoppe med at torturere dig selv.
Jeg kan også forsikre dig om, at du ikke skal veje dig selv ved afslutningen af behandlingsforløbet. Faktum er, at så snart du når din optimale kropsvægt, vil din vægt øjeblikkeligt ophøre med at stige dramatisk. Ja ja Og dette er en dokumenteret kendsgerning.
Desuden er disse ___ kilo (angiv her det krævede nummer), som som du tror, du scorede utroligt hurtigt, hurtigt - faktisk ikke mere end væskeretention i kroppen.
Desuden kan jeg med fuldstændig tillid meddele, at efter en tid vil du personligt kontrollere ægtheden af de foregående 6 afsnit og vil søge på internettet for svar på 3 spørgsmål:
- Jeg har næsten nået min optimale vægt, betyder det, at min genoprettelsesproces kommer til ophør? eller
- Må denne forfærdelige vægtøgning nogensinde stoppe? eller
- Der skal være en slags fejl her, fordi dette ikke kan være rigtig vægt?
Og nu kan jeg svare dig på disse spørgsmål: 1) Nej 2) Ja 3) Det er rigtigt.
Jeg lover, at så snart du går gennem svulmningsstadiet, begynder du roligt at tabe sig. Bare rolig, "ekstra vægt" vil gå væk.
Hvad forårsager forsinkelse af væske i kroppen?
Når du sidder i anklen, svulmer den op og det gør ondt. På denne måde helbreder din krop skaden. En tumor er en væskeretention og smerte er en reaktion i kroppens væv, som som det signalerer dig at opgive aktive bevægelser og lade din ankel hvile stille.
I processen med at genoprette normal funktion af din krop efter bulimi eller anoreksi, bevares væske på de steder, der er mest ramt af usunde spisevaner. Væske er nødvendig for at fremskynde processen med "helbredelse" og normaliseringen af deres arbejde.
Forestil dig, at din krop er Venedig, og alle de beskadigede og brugte celler i kroppen i lang tid kunne ikke forlade deres "arbejdspost" (fordi den begrænsede energiproduktion ikke tillod at erstatte dem med nye). Og nu går alle disse celler i en travl rækkefølge ned til gondolerne og går i pension (endelig).
I den forstand er din træthed den måde din krop begrænser dine handlinger på. Hvis du bruger diuretika til at fjerne overskydende væske fra kroppen - alle disse gondoler vil være meget sværere at gøre deres arbejde, og deres passagerer skal lande tilbage til kysten.
Ved hjælp af diuretika kommer du ind i en ond cirkel og forlænger genoprettelsesprocessen, fordi kroppen har brug for væske, og du fjerner den. Når du holder op med at bruge diuretika, begynder kroppen også at akkumulere vand, muligvis endnu mere. Prøv ikke at bruge diuretika på dette stadium. Tortur ikke nyrerne. Lad din krop hvile og genoprette.
De fleste klienter oplever også døsighed på forskellige stadier af terapi. Dette er normalt. Kroppen har brug for tid til at komme sig fra langvarig lidelse og stress. Din træthed signalerer at du har brug for hvile.
Din puffiness er en indikator på, at din krop aktivt genopretter det normale arbejde med alle "ydelser" i kroppen.
Nu, når du ved, hvad en virkelig "helbredende" funktion udføres ved væskeretention i kroppen, er du usandsynligt, at du vil slippe af med det. Fordi uden denne væske, kan kroppen ikke med succes fuldende sin "behandlingsforløb".
Sådan håndteres puffiness
- Først og fremmest skal du forstå, at du har brug for en hvile. Din krop insisterer på det. Tag det roligt. Ideelt set skal du helt eliminere fysisk aktivitet, bruge mere tid på at sidde eller ligge.
- Du må ikke ændre den diæt, der anbefales af en ekspert på spiseforstyrrelser under behandlingen. Jo mere energi du får fra mad - jo hurtigere vil dine "gondoler" levere næringsstoffer til deres tilsigtede formål, samt fjerne alle døde celler fra din krop.
- Prøv samtidig med at du har løse løse tøj, der strækker sig let og maskerer din puffiness.
- Undgå brug af diuretika. Absolut. Hvis en eller anden grund forhindrer puffiness i at leve så meget, at du ikke kan "gøre noget overhovedet" - kontakt din læge. Du kan have brug for lidt tid til at bruge specielle kompressionsstrømpe, strømper eller endda tøj - det vil spare dig for ubehagelige fornemmelser.
- Hvil og sove så meget som muligt.
- Fjern midlertidigt dine gamle tøj. Du vender tilbage til hende senere, når du fuldt ud genopretter dig fra bulimi / anoreksi.
- Husk, jeg skrev allerede ovenfor, at du skulle slippe af med skalaerne og målebåndet? Nå igen, du burde virkelig glemme dem. Du har ikke brug for hele tiden at veje eller måle dine mængder.
- Brug denne gang til at lære dine følelser bedre at kende. Begynd at holde en dagbog. Optag og analyser på hvilket tidspunkt i dit liv gik noget galt hvorfor har du ikke været i stand til at lykkes i et bestemt område...
- Prøv regelmæssigt at besøge en massageterapeut, fordi massage kan lindre ubehag for væskeretention i kroppen. Desuden er effektiviteten af massage i behandlingen af spiseforstyrrelser klinisk bevist. De patienter, der regelmæssigt går til en massage, er mindre bekymrede over deres udseende, vægtforøgelse og ernæring. Desuden er de mindre tilbøjelige til at "bryde" og en tilbagevenden til skadelige spisevaner under påvirkning af stress.
- Hvis du i løbet af behandlingen af og til har "pause" (hvilket er helt normalt) - være forberedt på det faktum, at din krop som kompensation vil kompensere for tabet af regelmæssig væskeretention. Du har sikkert allerede bemærket, at efter opsplitningen næste dag ser du dårligt ud. Du er meget opsvulmet. Det er indlysende, at ved at begrænse strømmen af væske ind i kroppen, beskadiger du din egen krop, som den senere forsøger at kompensere med sine egne kræfter. Men pas på, om nogle få dage vil du vende tilbage til den anbefalede sats og være i stand til at fortsætte processen med "rehabilitering", styret af anbefalingerne om ernæring.
Før eller senere vil hævelsen passere. Så snart væsken opfylder sin sanitære mission, vil den forlade din krop. Det betyder selvfølgelig ikke, at din behandling er forbi. Det betyder dog, at du er på rette spor.
Oplysninger på webstedet er ikke et offentligt tilbud
Sådan genskabes metabolisme efter bulimi
_FB_USERINFO
Hej til alle pigerne. Godt nytår og god jul! Jeg har allerede registreret i lang tid, men har ikke skrevet noget !! Inulya, du har gjort et godt stykke arbejde, som du besluttede at holde op med! Du vil lykkes, du skal bare have det !! Jeg siger det til dig:
For at undgå forstyrrelser må du ikke forbyde noget for dig selv (for eksempel spise mel efter seks), spis i små portioner, men ofte 4-5 p om dagen, jeg ved, at jeg skriver banale ting, men jeg skal gøre det (jeg ved selv)
Her fra negative følelser hjælper mig: bad, taler i telefon, læser, går
Her er en anden ting, der hjalp mig: Jeg skrev ned alle mine oplevelser, det blev lettere;
Du kan træne sport, hvis du generelt vil forsøge at gøre alt for at behage dig selv, din krop (forresten, du vidste ikke, hvilken vægt du har og hvor lang tid det tager) Jeg plejede at veje 55 kg, 164 i højden, nu er min vægt 58- 59 kg, Folk kan lide det så meget mere som jeg ser, og jeg, selvom jeg var meget bange for at komme sig tilbage, var jeg meget bange for mad, jeg var bange for at spise.
Med hensyn til genopretning af kroppen: I løbet af de første 2 måneder er et sæt af vægt muligt - 2-3 kg, men dette er en lille betaling for sundhed, godt humør, for en rolig holdning til mad, til et nyt liv))))
Held og lykke til dig.
Nervøs bulimi.
Hej
Jeg vil gerne sige det mere, så kan jeg ikke.
Jeg er træt.
Træt af bulimi, og jeg vil gerne sætte en stopper for dette en gang for alle.
Jeg bliver behandlet hos lægen, jeg drikker antidepressiva.
Men kun nu forstod jeg, hvordan alt dette er ulækkert og lavt.
Fortæl mig, hvordan du klarte (hvem havde det samme problem)?
Faktum er, at efter mislykkede forsøg på at rydde maven, fortalte jeg mig selv: "Alt. Aldrig igen. " Men nej, alt er tilbage. Jeg mistede troen på mig selv og mistede håb om, at noget kunne ændres.
Hver dag emner om bulimi. Forfatter, jeg forstår dig hårdt, men kan gå til særlige fora om dette emne.
Jeg har dette problem, jeg er også vildt træt på grund af denne depression og konstante tanker om selvmord. Allerede 2,5 år i dette helvede. Endelig gjorde hun hende og tilmeldte sig en psykoterapeut, snart en modtagelse. Forfatteren, fortæl mig, hvilken læge har du kontaktet og hvilken behandlingsplan forberede han sig på dig?
Hvordan begyndte du det? Jeg har en kost
Jeg startede sandsynligvis også med begrænsninger og fra, at jeg var sulten. Også på grund af den mislykkede kærlighed og tanker og ydmygelse. Jeg blev sendt til en psykiater via en psykotisk klinik gennem min klinik. dispantser. Han beordrede mig at drikke Fenibut og beroligende bouillon. Snart et besøg hos psykologen.
Jeg blev også forværret af situationen for mislykket kærlighed. Konstante tanker om mad og depressive tanker er helvede sammen. Forfatter hjælper phenibut og decoctions dig? Hvad ifølge dine observationer provokerer bulimiske anfald, og hvor ofte sker der med dig? Jeg har bemærket, at når mit humør forværres, manglende søvn eller deprimeret deprimeret, er der et ønske om at rense maven, og derfor skal du fylde det med alle former for snavs.
Her ved jeg ikke. Phenibut og decoctions lindre angst, men anfald stopper ikke. Ja, jeg har oftest fejl efter fejl, dårlig humør. Og alligevel er jeg allerede forvirret over, hvorfor de sker.
Jeg blev også forværret af situationen for mislykket kærlighed. Konstante tanker om mad og depressive tanker er helvede sammen. Forfatter hjælper phenibut og decoctions dig? Hvad ifølge dine observationer provokerer bulimiske anfald, og hvor ofte sker der med dig? Jeg har bemærket, at når mit humør forværres, manglende søvn eller deprimeret deprimeret, er der et ønske om at rense maven, og derfor skal du fylde det med alle former for snavs.
Her ved jeg ikke. Phenibut og decoctions lindre angst, men anfald stopper ikke. Ja, jeg har oftest fejl efter fejl, dårlig humør. Og alligevel er jeg allerede forvirret over, hvorfor de sker.
Hvad er problemet?
Hvis du ikke er interesseret - gå forbi.
Jeg tvinge dig ikke til at åbne og læse.
indtil du indser, at alt er ulækkert og ulækkert, faktisk er alt ikke modbydeligt og ulækkert. Se efter en anden psykoterapeut. Jeg er seriøs. Jeg ved hvad jeg siger
Velkommen! Hjælp, tak, jeg ved ikke, hvor man skal spørge. Jeg havde bulimia nervosa i omkring et halvt år. Ansigtet har ændret sig meget, paraplykirtlerne begyndte at bøje sig. Det blev let at shit. Der var en læge, kirtlerne selv er i orden. Hvad er årsagen til det, ved det ikke. Jeg læser, at der kan være ansigtsmuskelhypertrofi, på grund af dette, så.. Jeg er desperat, hjælp, hvad skal jeg gøre, hvordan man vender ansigtet tilbage
Jeg havde en ægte bulimi i en periode med depression fra et hul. I et halvt år har jeg været så bevinget, at jeg ikke kan beskrive i ord, som staten.
De råd, der løser dit problem: Spis kun den rigtige mad og inspirer dig selv, at kyllingefilet med agurk er nødvendig for vækst af hår og muskler; og gider ikke med pizza og slik. For når forbedring kommer, vil jeg opmuntre mig selv endnu mere med junkfood.
Hej Hvis du er desperat. Og allerede tusindvis af gange lovede de at holde op, men kunne ikke. Måske forstår du selv ikke selv hvorfor. Jeg havde bulimi i 7 år, nu har jeg genoprettet og er fri for denne vanvittighed i mit hoved.
Skriv mig, hvis du har brug for hjælp, vil jeg dele min erfaring, måske kan du hjælpe.
Hej Hvis du er desperat. Og allerede tusindvis af gange lovede de at holde op, men kunne ikke. Måske forstår du selv ikke selv hvorfor. Jeg havde bulimi i 7 år, nu har jeg genoprettet og er fri for denne vanvittighed i mit hoved. Skriv mig, hvis du har brug for hjælp, vil jeg dele min erfaring, måske kan du hjælpe.
Brugeren af webstedet Woman.ru forstår og accepterer, at han alene er ansvarlig for alt materiale, der delvist eller fuldt ud er offentliggjort af ham, ved hjælp af Woman.ru-tjenesten.
Brugeren af webstedet Woman.ru garanterer, at placeringen af de materialer, der leveres til dem, ikke krænker tredjemands rettigheder (herunder men ikke begrænset til ophavsret) og beskadiger ikke deres ære og værdighed.
Brugeren af webstedet Woman.ru, ved at sende materiale, er således interesseret i at offentliggøre dem på webstedet og udtrykker sit samtykke til deres videre brug af redaktørerne for webstedet Woman.ru.
Anbringelse af intellektuel ejendomsret (fotos, videoer, litterære værker, varemærker mv.)
På stedet woman.ru er kun tilladt for personer, der har alle nødvendige rettigheder til sådan placering.
Ophavsret (c) 2016-2018 Hurst Shkulev Publishing LLC
Netværksudgave "WOMAN.RU" (Woman.RU)
diskussioner
Hvordan kommer man ud af bulimi? Hvordan genoprette metabolisme? hvilken kost skal være? og hvordan man ikke går i vægt efter at give op bulimi?
14 stillinger
De fleste af dine spørgsmål er dækket af emner, der allerede er indsendt her.
"Hvordan kommer man ud af bulimi?"
Hvis du selv ønsker at bekæmpe det, anbefaler jeg dig at læse emnet "Hvad kan man gøre for at behandle dig selv (hvis du ikke har penge)? Hvor skal man starte? "
Alligevel er bulimi en ond cirkel - en diæt-nedbrydning-rensning, og hver cyklus i denne cirkel forudsætter uundgåeligt den anden, alt begynder at ændre sig, hvis du klarer at bryde denne cirkel.
Folk med bulimi virker som regel automatisk under en sammenbrud, men din opgave er at gøre alt bevidst. For en start kan en dagbog hjælpe, det er praktisk at gøre i form af et bord;
kolonner:
-præcis tid
-madrensning (hvad og hvor meget blev spist eller hvilken slags rensning blev udført)
-situation (i hvilken situation, hvad der ellers blev gjort i øjeblikket)
-fysiske fornemmelser
-tanker at
-følelser.
I første omgang kan det virke vanskeligt og ikke meget behageligt, men det er den bedste måde at forstå din sygdoms dynamik og stereotypen af din spiseadfærd på, og den information, der samles på denne måde, kan være nyttig, hvis du beslutter dig for at søge hjælp fra en specialist.
"Sådan genskabes metabolisme? Hvilken kost skal være? "
Disse spørgsmål er dækket under emnet "Hvad skal være en ordentlig, normal kost i behandlingen af anoreksi eller bulimi?"
Hvad angår metabolisme, kan jeg sige, at det afhænger af din ernæring, det vil sige, at det begynder at blive bedre, når alle de nødvendige stoffer begynder at komme ind i kroppen i de krævede mængder. Og tallet er alle individuelle.
"Hvordan kan man ikke gå i vægt efter at give op bulimi?"
Svaret på dette spørgsmål er også i et af emnerne - "Får jeg fedt under behandlingen?"
Jeg er glad for at svare, hvis der er andre spørgsmål.
Med venlig hilsen Asadova Veronika.
Jeg undskylder, Tatiana, tilsyneladende forstod jeg ikke fuldt ud, at du betød mere specifikke oplysninger om disse spørgsmål. Jeg vil forsøge at præsentere mit synspunkt.
Hvis bulimi var en rent fysisk sygdom, så ville der måske være en slags standard behandlingsregime. Men dette er en afhængighed, og afhængighederne har psykologiske rødder, og hvis kroppens reaktion på nogle medicin stadig kan forudses mere eller mindre, så er hver menneskers indre verden så unik, at det er meget vanskeligt at tale om specifikke ordninger for alle.
Emnerne indeholder anbefalinger til de aspekter af sygdommen, der kan korrigeres alene - dette er en stærk fysisk belastning og dermed ikke evnen til at hvile og slappe af, dårlig kropsfølsomhed, især i maven osv.
Det er ikke ofte tilfældet, når en person selvstændigt kan, og som regel ikke vil se ind i hans sjæls hemmelige hjørner og spørge sig selv de vigtigste spørgsmål uden at svare på, hvad han vil fortsætte med at lide.
Du er bare en god fyr, du har gjort meget arbejde på dig selv og har opnået stor succes!
Du sagde, at du optager og kontrollerer mad spist, og hvordan styrer du det? Og hvor meget tid forventer at kontrollere?
Fortæl mig, kan du lide den måde du ser ud? Og hvad betyder "normal vægt" for dig?
Hvad med appellen til eksperterne. Naturligvis er penge ikke det eneste, der kan forhindre det. Hvis den hæmmende faktor er nogen frygt eller stereotyper, viser det sig, at de forhindrer dig i at slippe af med afhængighed, så skal de overvindes. Og af hvilken grund ønsker du ikke at se en specialist?
Er områderne af bulimi opsvulmet, når de falder?
Ja, jeg ved, at det er forfærdeligt, bulimi er ulækkert og dårligt, og jeg har holdt mig i mine hænder i 5 dage, jeg håber, at jeg endelig er kommet tilbage fra det. Men forkælet, hvor ked af tænderne er, de forreste er generelt forkælet. Og jeg vil spørge pigerne, efter hvor meget hævelse vil forsvinde fra områderne på mine sider (kinder i ørerne) er der kun 2 symmetrisk hævelse. Du skal skjule dit hår, og du vil gå med en hale, men det er ivrig efter at åbne dine kinder. Når hævelsen sænker og ansigtet bliver normalt igen.
Og hvorfor er frontens tænder forkælet? Du spiste så hurtigt, at de ødelagde dem?)
Måske havde du en piggy, og ikke bulimi?
bulimi behandles ikke. Du kan ikke puke mindst et år, og derefter starte igen hver dag.
hun er for evigt med dig
du vil ikke puke i lang tid, svulsterne vil falde, og du vil begynde at dukke op igen. Dette er kun en konsekvens. 5 dage er en komplet x er ny, ikke en kur
bulimi behandles ikke. Du kan ikke puke mindst et år, og derefter starte igen hver dag. hun er for evigt med dig du vil ikke puke i lang tid, svulsterne vil falde, og du vil begynde at dukke op igen. Dette er kun en konsekvens. 5 dage er en komplet x er ny, ikke en kur
Kindene er hævede i alle bulimiske. Jeg læste og jeg har med god grund ikke troet på det. = (
Har du været på hospitalet, har du været hos lægerne?
Hvorfor har du det? Nervøs?
Xenia
Hvorfor.
Ja, jeg kom også ikke til hvorfor..
Og med forfatteren er alt klart, hun gik sandsynligvis ikke engang til lægen.
NERVOUS SYSTEM KAN IKKE GODTGJØRES!
en frygtelig sygdom, vidne til dette, da jeg indså, at det var sammen med min kæreste, begyndte hendes hår at falde ud, dets tænder blev forværret, hver knogle på hendes krop kunne ses, med et sådant blik kunne hun ikke længere skjule dette mareridt. Efter mange års behandling formåede hun mirakuløst at føde 3 børn. Der er chancer for opsving, det vil tage 5 dage og meget mere held og lykke til dig, jeg håber du bliver bedre
Og hvorfor ikke behandlet så? Og hvorfor kinderne svulmer? Først troede jeg det var sjovt.
Stillinger 13 og 14, jeg mener, resten er tin.
Xenia
Og hvorfor ikke behandlet så? Og hvorfor kinderne svulmer? Først troede jeg det var sjovt.
Ksenia er du dum? læs hvad Bulimia er, og du vil forstå alt, hvad er vittigheder her, overhovedet meget alvorligt og i 5 dage kan du selvfølgelig ikke helbredes! Denne afhængighed er meget svært at slippe af med, meget
Pi. Beslut ingen menneskelig reaktion. post 14 du er ikke den eneste til Misi, du skal være som en psykolog for at konsolidere resultatet eller træningen. En tumor, hvis du har dukket op, så har du udmattet dig godt. Det vil passere artiklen om dette emne Nemera. ved en hilsen. Med en ven er alle helvedecirklerne forbi. Lizabyda du absolut ***! Som du ringer en båd, så vil hun sejle.
Pi. Beslut ingen menneskelig reaktion. post 14 tilhører ikke alene dig
Misi, du skal se ud som en psykolog eller træning for at løse resultatet. Hvis du har dukket op, så har du udmattet dig godt. Der er en historie om dette emne. Det går forbi, kun alle har forskellige ideer. Jeg ved ikke af hearsay. Helvets cirkler er forbi.
Lizabyda du absolut ***! Som du ringer en båd, så vil hun sejle.
I mere end et år var jeg uadskillelig fra bulimi, der var ikke noget håb om opsving: Jeg ønskede ikke at gå på hospitalet og åbne kort før en familiepsykolog ikke var den bedste løsning. men at alt ændrede sig, da jeg besluttede at tænke hvorfor / hvorfor / og hvorfor jeg hele tiden torturerer mig selv og hænger ud efter hvert måltid i et hvidt rum. Jeg tænkte længe, sandsynligvis mere end en uge) uden at stoppe for at lide gagreflekser, det var kun få dage senere, at jeg opdagede min frygt og forårsager skjult i labyrinten af denne sygdom. Lizabyda, tro mig, bulimi behandles, men du har ret, det er meget svært.
Kindene, bag ørerne og ansigtet generelt svulmer altid hos dem, der lider af sygdommen, fordi lymfeknuderne forstørres. I bulimi lider arbejdet i hjertemusklen. Nogle gange brænder øjets fartøjer. Og også hjernens arbejde forværres: opfattelse, hukommelse, reaktionshastighed. Men du kan ikke generalisere, alt sammen på forskellige måder.
Men det vigtigste er ønsket om at slippe af med unødig afhængighed af mad, at elske dig selv, for at forstå, at livet er et, der er ikke noget i at torturere dig selv.
Held og lykke til alle dem der mener at klare det, det er muligt =)
Efter lange "bulimiske" perioder forsvandt ødemet kun efter en og en halv time. Efter en sammenbrud, efter 3-4 dage. Men det er min måde)
Misi, hvordan har du det? helbredes af bulimi?
Lymfeknuderne svulmer, tænderne bliver ødelagt, spiserøret er brændt, ansigtet er hævet. Metabolisme forstyrres, kroppen taber elektrolytter. Ansigtet vender tilbage til det normale, hvis du stopper alt dette, men dine tænder vender ikke tilbage.
Jeg føler, at jeg ikke længere vil! men plager det hævede, hvad er det? Jeg blev slået på kinderne = ((((du skal hænge hår på dine kinder.
Faktisk opstår der en paradoksal situation med tiden - en person forsøger at tabe sig og muligvis taber sig, men på det mest synlige sted får han de såkaldte bulimiske kinder. Dette er en hypertrofi af parotid spytkirtler, som følge af irritation af receptoren i mundhulen med mavens indhold og en nedadgående rytme af kosten. I teorien, når man fjerner årsagen, forsvinder de tilbagevendende fænomener før eller senere, men hvad graden er, er et individuelt spørgsmål. Forresten er kramsygdommen ikke andet end betændelse i spytkirtlerne, kun af en anden ætiologi - folkene troede på navnet med god grund.
Brugen og genoptryk af trykte materialer på webstedet woman.ru er kun muligt med et aktivt link til ressourcen.
Brug af fotografiske materialer er kun tilladt med skriftligt samtykke fra webstedets administration.
Attest for registrering af massemedier EL nr. FS77-65950, udstedt af Federal Service for Supervision inden for kommunikation,
Informationsteknologi og Massekommunikation (Roskomnadzor) 10. juni 2016. 16+
Grundlægger: Limited Company "Hurst Shkulev Publishing"
http://knowpeople.ru/kak-vosstanovit-obmen-veshhestv-posle/Hvordan påvirker bulimiasygdomme stofskiftet?
Hvad sker der med bulimiens metabolisme?
Denne artikel blev skrevet af mig efter vores sidste samtale med Natalia (ernæringsekspert i projektet "Ny måde uden bulimi"), og alt hvad der skal skrives nedenfor, er baseret på videnskabelig forskning, som Natalia fortalte mig om, og jeg så personligt resultaterne. Plus, det blev kontrolleret for dig selv =). Jeg en gang på samme måde som mine kære læsere var bekymrede over spørgsmålet om overspising, nedsat metabolisme og uvilje til at få 5 kg om 5 dage. Som det viste sig, var mange af mine bekymringer forgæves da, men lad os tage det i orden.
Metabolisme - hvad er det?
Dette, som vi normalt tror, er en bestemt enhed, der er statisk og konstant, og at hvis den bliver mindre, vil vi derfor bruge mindre energi og blive ved at gå i vægt. Men er det virkelig? Faktisk, hvis vi taler simpelt og tydeligt og ikke går ind i procesens fysiologi og kemi, så: metabolisme - det er den mængde energi, vi bruger på alle vores legems behov. For eksempel til fordøjelse, åndedræt, hjerteslag, jogging om morgenen osv. Det viser sig, at hvis vi træner om morgenen, vil vi bruge mere energi end at ligge på sofaen, dvs. kan siges at være højere. Hvis vi gnaver en gulerod og ikke spiser nogle boller, vil kroppen bruge mere energi på at fordøje gulerod, hvilket betyder at vi kan sige, at stofskiftet vil stige. Hvis du drikker kaffe, men ikke kulsyreholdige drikkevarer, på grund af det faktum, at kaffe stimulerer hjerteslag og nervesystem, bruges mere energi på disse systemer i kroppen, hvilket betyder, at man kan hævde, at stofskiftet er steget. Der er et stort antal sådanne sædvanlige eksempler, men jeg tror, det er nok til klarhed. Og nu kan du gå til forholdet mellem metabolisme og bulimi. Påvirker fødevareafhængighed stofskiftet? Ja, men! På samme måde som i stillesiddende livsstil, depression eller simpelthen overdreven kost. det vil sige under genoprettelse genoprettes stofskiftet, hvis irreversible processer ikke har fundet sted (hvilket sker sjældent og kun i tilfælde af en alvorlig form for bulimi).
Bulimi forårsager normalt sløvhed, apati, uvilje til at forlade huset, hvilket betyder, at energien bare ikke spilder og musklerne står i ro. Overeating foregår hovedsagelig slik og andre fødevarer, der let kan fordøjes, og derfor bruger kroppen ikke indsats for at fordøje det. Nervesystemet er i deprimeret tilstand, og det bruger derfor et minimum af energi og ønsker ikke at engagere sig i det aktive liv. Et vigtigt punkt i løbet af bulimi er at fremkalde opkastning og tage afføringsmidler og diuretika. Alle disse handlinger påvirker stort set de metaboliske processer i kroppen på det kemiske niveau af metabolisme, som finder sted i cellerne og mellem dem. Udvej til "rensning" mister vi meget vigtige kemiske elementer, der er nødvendige for kroppens normale funktion. Og det er induktion af opkastning eller kunstig stimulering af diuretika og afføringsmidler, som virkelig forstyrrer vores metabolisme. Men! Hvis vi nægter disse usunde metoder til at tabe sig, bliver stofskiftet genoprettet, og kroppen begynder at fungere normalt.
Derfor, kære læser, hvis du spekulerer på, om dit stofskifte er blevet forstyrret, kan du altid tage skridt til at opmuntre det eller nægte de foranstaltninger, der fører til overtrædelsen. Jeg lærte af min egen erfaring, at videnskabelig information er pålidelig, og at alt kan rettes. Det vigtigste er at gøre noget i denne retning, og ikke bare for at bekymre sig og tro, at det ikke er muligt at afhjælpe situationen, og at metabolismen er uigenkaldeligt forstyrret, og bulimi er ikke helbredt.
http://emihailova.ru/vse-o-bulimii/kak-vliyaet-zabolevanie-bulimiej-na-obmen-veshhestv.htmlGenopretning af kroppen efter bulimi
Hvordan man spiser efter bulimi
Hvordan man spiser efter bulimi? Dette spørgsmål til mange af mine læsere synes at være meget relevant og aktuelt. For ikke at være ubegrundet, vil jeg give et eksempel på, hvordan det generelt opstår, og hvor, som de siger, "benene vokser."
Lad os forestille os: her min kære læser, kom til din erkendelse af, at spiseadfærd var forstyrret, at det var umuligt at modstå overspisning, at opkastningen ikke var normal, og at jeg ønskede at leve anderledes. Dette er forresten en yderst vigtig forståelse!
Og hvis det hele tiden mærker sig, begynder du før eller senere at arbejde på dig selv. Men hvad er arbejde på dig selv i din forståelse? Måske begrænser dette sig selv i kosten, eller det udtrykkes i forsøg på ikke at fremkalde brekninger eller i at skifte opmærksomhed fra mad til noget andet (tæt, arbejde, studie). Alt dette er vigtigt og nødvendigt, men i alle disse handlinger kan man se, hvad en person motiverer sig til at komme sig fra bulimi, for det første er det vægttab. Men vigtigere, forvirrer han genopretningen af bulimi, med den tilstand, den er i. Da han begyndte at eliminere tegn på bulimi (han nægtede at opkastede, begrænsede han sig alvorligt til ernæring), men hovedårsagerne var hos ham. I denne tilstand forekommer der en eller anden gang en krise - i "almindelige folk" kaldet "nedbrydning"! dvs. Genopretning fra bulimi er ikke kun en afvisning af opkastning (som en fødevareafhængig person forårsaget af gode psykologiske årsager) eller mad med bare den "rigtige" mad. Genopretning fra bulimi er normalisering af psykisk sundhed og automatisk normalisering af spiseadfærd - alt er frivilligt og intuitivt, du behøver ikke at gå på en sultestrejke, så for at gå til en ordentlig diæt behøver du ikke at vride dine hænder i køleskabet eller drikke vand i liter for at udrydde sult.
Når du genvinder bulimi, vender du tilbage til normal uden at gøre en betydelig indsats, fordi psykiske problemer og overeating provocateurs er elimineret, og vægten er normaliseret netop fordi vi ikke har brug for de ekstra pounds. Alt dette er ren psykologi!
Og fremkalder opkastning.
Og afvisningen af mad til anoreksi.
Og nu er det tid til at vende tilbage til emnet for, hvordan man spiser efter bulimi. Så! Efter bulimi spiser hver af os, den måde, han kan lide den måde hans krop og hans intuition fortæller ham på. Han spiser det han elsker og præcis hvad han har brug for. Han nyder tilfredshed og mæthed, ikke i overskud eller i mangel, men i en fysiologisk og psykologisk fastlagt norm! Derfor vil kroppen selv fortælle alle, der genopretter bulimi, hvad han vil, og lige så meget som han har brug for! Hvis du i øjeblikket ikke føler dette eller tvivler, er du stadig på vej, og du behøver ikke et svar på spørgsmålet: Hvordan man spiser efter bulimi?, Men på spørgsmålet: Hvordan man spiser under genopretningsprocessen fra bulimi?...
ARTIKLER OG VIDEOER, DER KAN VÆRE DU INTERESSERER:
2 kommentarer
Hej Catherine.
Jeg har været syg med bulimi i omkring tre år.
Jeg arbejder på opsving. Jeg føler betydelige fremskridt. For første gang i min personlige historie har jeg været uden forstyrrelse i mere end 10 dage. Først og fremmest lå grunden naturligvis i de psykologiske holdninger. Jeg opfattede ikke virkeligheden. Uanset hvad der skete, viste noget udfald af begivenheder sig at være ubehageligt for mig. Tværtimod forsøger jeg at acceptere hvert øjeblik i dette liv med et smil og "åbne øjne".
I dag vil jeg dog mere end normalt have slik. Jeg lod mig stille i små mængder. Hun faldt i søvn og red i køkkenet efter en halv time. Nu kan jeg sige, jeg vendte tilbage til den, hvorfra jeg var flygtet så stærkt.
Fortæl mig om mit ønske om slik kan skyldes en hormonel stigning i menstruationscyklussen. Så vidt jeg ved, er der to sådanne udbrud. Kan du fra et fysiologisk synspunkt udpege deres omtrentlige menstruelle tidsrammer. Eller vil du stadig tage min nuværende stoppe for de psykologiske problemer af bulimi mere end fysiologi?
Anastasia, hej!
Desværre vil det i dette særlige tilfælde ikke være muligt at sige præcis, hvad der var hovedårsagen til at have lyst til at spise sød om natten. Men! Hvis du svarer på dit spørgsmål om fysiologi, så kan jeg sige, at vi virkelig har 2 hormonale spring under hele menstruationscyklussen: den ene forekommer i slutningen af cyklen (lige før menstruationen), og den anden finder sted i midten af cyklen (ca. 13 -16 dage).
Under disse hormonale stigninger stiger kroppstemperaturen, udvekslingen af in-in stiger også, væske bevares i kroppen, libido stiger og så videre. Og også øget appetit, især trang til slik.
Anastasia, jeg håber, at med en så kort fysiologisk udflugt vil du kunne spore, hvad det samme var årsagen til det "nat eventyr".
Og med en af de mulige muligheder, fortsæt med at arbejde på dig selv! Du får) Held og lykke til dig!
* Bemærkning: Begyndelsen af menstruationscyklussen betragtes som begyndelsen af de kritiske dage (Wikipedia kan fortælle mere)
Generel beskrivelse af sygdommen
Bulimi er en sygdom, der er karakteriseret ved spiseforstyrrelser, nemlig sultangreb forekommer, som patienten ikke kan kontrollere mængden af mad, der spises. Efter at have spist vil en person slippe af med mad i maven og resorts til sådanne metoder som: opkald opkastning, tage afføringsmiddel eller vanndrivende stoffer, ublu træning og fysisk aktivitet eller sult.
Bulimi lider ofte af kvindelige og unge børn op til 35 år. Bulimi modtagelige for mennesker, der er utilfredse med deres figur og er ikke glade for refleksionen i spejlet, som anser sig selv fede eller endda fede. Sådanne antagelser om udseende er ofte usande og ikke objektive.
Grundlæggende forekommer bulimi på baggrund af sygdomme i centralnervesystemet, det endokrine system eller på grund af hormonforstyrrelser.
Spiseforstyrrelser kan manifestere sig i flere former:
Årsager, der kan forårsage bulimi:
- 1 kompleksdannelse, stivhed, lavt selvværd;
- 2 stressende situationer
- 3 i hjernens ubalance af hormoner og kemikalier
- 4 faktor af arvelighed.
Hovedtegnene for tilstedeværelsen af bulimi:
Resultatet af bulimi, som man bør forvente, hvis man ikke starter behandlingen:
Nyttige produkter til bulimi
For at besejre bulimi er det første, du skal begynde at spise rigtigt. Det betyder, at der skal være morgenmad, frokost, middag og 2-3 snacks om dagen.
For at starte, skal du spise mad i små portioner, spise mad og retter, der ikke er tunge for maven. Vegetabilske og frugtpuréer, vegetariske supper, porridge (havregryn, hvede, ris - de omslutter mavevægge, som har en gavnlig virkning på deres dårlige og betændte tilstand), vil mælkeprodukter med lavt fedtindhold fungere godt.
Første gang (indtil balancen mellem elektrolytter i kroppen er normaliseret) er at opgive kødretter (de betragtes som tunge for maven).
Brød er bedre med såning eller klid.
Det er nødvendigt at øge delene gradvist, men hvert måltid må ikke overskride to næver sammensat (med denne mængde mad forbliver den optimale størrelse af maven, og den vil ikke strække sig og vil derfor ikke kræve mere mad at mætte).
For at slippe af med depression, skal du tilføje til din kost frugt, bær og grøntsager af appelsin, gul farve (ferskner, abrikoser, paprika, citrus og så videre).
De vigtigste kriterier for korrekt og sund ernæring for bulimi er split måltider, daglig forbrug af varme første kurser og tilgængeligheden af fødevarer med rigdom af calcium, magnesium og kalium (disse næringsstoffer vaskes meget under bulimi).
Og det vigtigste er ikke at begrænse dig til den mad, der kræves af kroppen (hvilket betyder, at hvis du vil have et æble, skal du spise det og ikke spise store bjerge af mad).
Traditionel medicin til bulimi:
Farlige og skadelige produkter til bulimi
Alle disse produkter har en dårlig effekt på hjertet, nervesystemet.
Genopretning af kroppen efter bulimi
Så! Spørgsmål stillet. Jeg synes det er på tide at få svar på dem! (Jeg talte om dette i en tidligere artikel)
Spørgsmål nr. 1: "Hvad skal man gøre for ikke at overvælde med bulimi?", "Hvordan begynder man at spise?"
Du har besluttet at klare afhængighed, at begynde at leve og ikke at eksistere, og det største ønske er at spise normalt og slippe af med allestedsnærværende tanker om mad. Men så vender det underbevidste stemme hurtigt til virkeligheden: "Men hvad med figuren? Hvis du begynder at spise, vil du hurtigt genoprette og blive en stor, ubrugelig væsen! Du burde ikke! Det er nødvendigt at sulte i ugen, så det bliver mere korrekt. Din vægt er enorm! Men hvad med den pakke chips på hylden? Og jo, "Maslenitsa" er begyndt - hvordan kan man ikke spise pandekager - er det bare en gang om året? Jeg vil tabe så meget - nu bliver jeg nødt til at spise havregryn på vandet og tør staldost for evigt! Vi skal gøre dette for sidste gang... Sidste gang at spise og rense og så kan du spise ordentligt! "
Billedet er sådan, at du og din bevidsthed er klar til at begynde at leve. Følelsen af abnormitet af det der sker er overvældende, samt en følelse af selvlidelse, en følelse af hjælpeløshed og udbrud af aktivt humør. Men det underbevidste, og med det, og afhængigheden giver straks et stort antal argumenter til fordel for den aktuelle situation.
Nu er det vigtigste at forstå, at ingen, men du kan klare og opgive afhængighed, kan ikke - det kaldes at tage ansvar for dig selv. Udefra kan du forvente støtte, hjælp, rette anbefalinger, men! At gøre det kan kun være dig selv! Dit valg er at arbejde på dig selv eller leve med bulimi. Det betyder slet ikke, at hvis du besluttede at spise rigtigt og ikke blive ledet af afhængigheden, og den næste dag du brød ned og tømte køleskabet til renlighed, så er du svag og spineless, at du ikke kan trække dig sammen og alt er håbløst! Hvem sagde, at bulimi, og endnu mere så vil anoreksi give op uden en kamp? Nej, hun vil forsvare hver tomme, igen og igen vende tilbage til startpositionen. Her vil kun du med hver sådan lille kamp blive stærkere. Det vigtigste er at lære i begyndelsen at skelne mellem en stille afhængighedsstemme og ens egne ønsker.
Selv når afhængigheden suger ind og tænker er konstruktiv, bliver det sværere, prøv at analysere din tilstand, tænk, læg mærke til, hvad der fremkalder en sammenbrud, så over tid er der mulighed for at modstå. Jeg vil gentage mange gange på siderne på dette websted - du har brug for tid. For at lære noget er vi villige til at bruge det. Med fødevareforstyrrelser er alt det samme - vi lærer (fra vores fejl), husk, prøv at reproducere.
Nu skal du beslutte - Hvad skal man gøre med mad, ønsket om at være slank og bulimi (anoreksi)? Det er umuligt at komme sig - det er en tanke, inspireret af afhængighed. Afvisning fra bulimi til fordel for en sund, fuld, vellykket og fuld af livets fornøjelser er dit ønske. Hindringen er mad og sult.
Har brug for at lære at spise. De fleste lærer det i barndom, og du skal gøre det nu. Det er på tide at tænke på, hvad der er nyttigt og hvad der ikke er. Læs, hvor meget kroppen har brug for (med din vækst og livsstil) næringsstoffer. Det ville også være nyttigt at beregne din ideelle vægt og kropsmasseindeks (BMI) ud fra medicinens synspunkt, og sammenlign derefter disse indikatorer med, hvad din afhængighed dikterer.
Men efter alt dette vil du stadig tabe sig, og "et stykke går bare ikke op i halsen"?
Handlingsplanen er som følger:
Hav morgenmad!
Vores krop er en meget skrøbelig struktur, som hurtigt kan ødelægges, men den kan også genoprettes. Du har sikkert hørt om stofskifte. Disse er processer, der foregår hvert eneste sekund i kroppen, der omdanner kemikaliernes energi til alle andre former for energi. Og den vigtigste energikilde er mad - takket være dens egenskaber, vi bevæger os, vi tror, vi lever, vores krop har en konstant temperatur, vi trækker vejret, og vores hjerte slår rytmisk. Jo mindre vi spiser, jo langsommere begynder alle disse processer at forekomme. Det betyder, at næste gang du bliver nødt til at spise endnu mindre, vil det fortsætte, indtil kroppen enten modsætter sig disse handlinger kraftigt og kræver mad (bulimiens begyndelse) eller helt opgiver kampen for eksistens (det er de vanskeligste stadier af anoreksi). Så bulimi kan med rette betragtes som en tilbagevenden til livet.
Lad os gå tilbage til morgenmad. Antag at du allerede har balanceret din krop med sult, overspisning og andre "aktiviteter", men vil virkelig genvinde dit tidligere helbred. Så begyndelsen til genoprettelsen af normal metabolisme og ophør af overspisning er morgenmad. De skal være tætte, der består af protein og kulhydratprodukter. Dette er et meget vigtigt skridt, der bringer dig tættere på livet uden afhængighed. Hvis det lyder i mit hoved igen, noget som: "Jeg vil genoprette!".
Jeg vil helt sikkert svare: "Nej, lad dig ikke blive bedre! Dette er en naturlov - de genopretter sig ikke fra morgenmad. "
Den næste mulige mulighed: "Jeg kan ikke stoppe, og jeg vil spise hele dagen!"
Jeg svarer: "Efter hvad der er planlagt og spist til morgenmad, stå op fra bordet og lav noget i kun ti minutter. Giv dig selv disse 10 minutter! Så beslutter du hvad du skal gøre næste gang, men denne gang vil være helt din - det vil være dit valg, ikke en narkans handlinger! "
En god morgenmad øger stofskiftet, forbedrer humøret, reducerer det depressive humør kraftigt og giver et ønske om at fortsætte med at leve uden afhængighed.
Følgende punkt i vores plan med dig:
Fraktionelle fem til seks måltider om dagen.
Kroppen og hjernen bør vide, at den bliver fodret regelmæssigt (næsten konstant). Det er ønskeligt at spise på samme tid, fordi vores krop er uddannet og hurtigt vil huske hvor meget tid det tager at spørge om mad. Og det betyder, at en ægte følelse af sult vil begynde at dukke op, som du kan skelne fra afhængig sult (du kan læse om typer sult her). Så de tre hovedmåltider og to eller tre snacks er ikke "busting", men en afbalanceret kost, der giver styrke og ikke fører til fedme.
tredje:
Jeg forestiller mig, hvordan nogle af mine kære læsere slår deres øjne tabt af en sådan erklæring. Men det er det! Jo flere blokke, forbud og restriktioner vi skyder på vores krop, desto mere modstandsdygtige modstår det.
Du tillader dig selv at spise salat i ubegrænsede mængder, og om natten ser du drømme om kager og smørsmøringer. Har jeg ret Mennesket er så arrangeret, alt det, der er forbudt og utilgængeligt, er virkelig ønskeligt! Dette er et meget vigtigt punkt. Ofte, forbud mod at spise eller spise (ikke spise efter seks) fører til forstyrrelser og vender tilbage til bulimi. Mange af fødevareafhængige personer er særligt tilbøjelige til at gå i køkkenet om aftenen ("efter seks er det umuligt at spise!" - kroppen spiller et snavset trick og går til at spise om syv). Forbud mod chokolade, kager, smør osv. kompenseres i øjeblikke af ukontrollabel overspisning. Så hvorfor denne begrænsning?
Hvis du beslutter dig for ikke at være afhængig af mad fra en person, skal du begynde at genoprette normal spiseadfærd. Lad der være mange uløste problemer i dit hoved, lad afhængighed stadig have magt, men du kan indgyde en vane med at spise morgenmad hver dag, spise 5-6 gange om dagen og ikke forbyde dig selv om dagen at spise chokolade slik, bolle, lille pakke chips og spise middag klokken otte og ikke om seks om aftenen. Det er kun vanskeligt i begyndelsen. Derefter forsvinder frygten for at genvinde, fordi kroppen ikke opbevarer, når den spiser regelmæssigt. Ønsker at lære mere om sunde fødevarer og være mere sund. Og vigtigst af alt - ønsket om at leve et rigtigt liv, ikke dets falske.
- vigtigste
- Hurtig
- Populære
- Tips
- opskrifter
- terapeutisk
- monodiets
- stjerne
- lommeregnere
- Derhjemme
- Narkotika og piller
- midler
- øvelser
- * WP Mobile Edition (Blog Index)
- * WP Mobile Edition (Kontakt)
- Fortrolighedspolitik
- udgave
- Kontakt os
Bulimia: Nyttige Tips til Body Recovery
Bulimi er en psykosomatisk lidelse forårsaget af spiseforstyrrelser. Gå tilbage til et helt liv og tage vejen for fuldstændig genopretning vil hjælpe med en passende ernæring.
Moderne standarder for skønhed tvinge unge kvinder til at møde dem for enhver pris. I forfølgelse af moderigtige parametre i figuren er der mange af dem, der ofte anvender en række magiske kugler (tabletter, kapsler, sammensværgelser) eller afhængige af usunde måder at tabe sig på. Det naturlige resultat er sundhedsproblemer og udvikling af alvorlige sygdomme.
Bulimi som en sygdom med omfattende symptomer kræver kompleks behandling. Det bør udføres på ambulant basis eller på et hospital under tilsyn af en erfaren psykoterapeut.
Kost til patienter med bulimi
Grundlaget er en gradvis overgang til den rigtige kost. Oftest fremstilles den individuelt af den behandlende læge under hensyntagen til egenskaberne ved sygdomsforløbet hos en bestemt patient. Der er imidlertid nogle generelle anbefalinger.
Genopretning af kroppen efter bulimi:
kød, fedt og stegt mad;
halvfabrikata, fastfood, saucer;
krydret, salt, sur mad, pickles;
bagværksprodukter af høj kvalitet mel;
friske, søde, bløde kager, konfektureprodukter;
citronsaft, kulsyreholdige, spiritus, kaffe.
Ernæring for bulimi
Dietten bør hovedsagelig være baseret på:
lette vegetariske supper og entrees;
korn (ris, havregryn, hvede, byg);
kogte (stewed) grøntsager, friske grønne;
modne søde frugter, bær;
fedtfattige mejeriprodukter.
I fremtiden kan du ikke styres af strenge restriktioner, men lytte til dine egeners ønsker og behov.
- 5 af stor betydning er de såkaldte bevidste måltider. Under hvert måltid er det nødvendigt at abstrahere fra eksterne faktorer (samtaler, tv, musik) og lære at nyde processen: Evaluer strømmen af mad, tyg langsomt, mærke duften og smagen af mad.
Kost til bulimi bør eliminere en af de vigtigste konsekvenser af sygdommen - dehydrering. I begyndelsen er det ikke nødvendigt at blive båret væk ved det rigelige forbrug af væsker, og drikkevand straks efter et måltid er strengt forbudt.
alyonastavrova.ru
Anoreksi kan ikke vinde med grøntsager og kyllingebryst
Hovedmenu
Optag navigation
Phase recovery. Fase 1 - Vandretention
Originalen er her. Dette er en meget stor artikel, og jeg oversatte kun den del, der vedrører den første fase af genopretning.
Vandretention
Vægt stiger med 3-7 kg (nogle gange mere) bogstaveligt talt i de første par dage / uger, efter at du begyndte at spise i overensstemmelse med manualen.
Dem, der ikke ved det, begynder at panikere og begrænse sig igen, selv uden at starte genoprettelsesprocessen. Denne vægt er næsten udelukkende vand. Det er nødvendigt for cellereparation og normalisering af funktionerne i lever og nyrer [WB Salt, 2004; GFM Russell, JT Bruce, 1990].
Vandretention passerer normalt ved udgangen af den anden måned, men kun hvis personen mindst spiser minimumsbeløbet dagligt.
Meget sjældent kan udtalt ødem (mest synlige på arme og ben) være et af symptomerne på raffineret syndrom. Dette er en af de vigtigste årsager til, at medicinsk støtte er nødvendig i de tidlige faser af genopretning.
Du kan læse om ødemer her, engelsk (og på russisk her).
Et af hovedprincipperne for MM er at stoppe vejen, og det er ikke tilfældigt. På YE forum er der mange spørgsmål fra dem, der ikke klare fristelsen til at stå på skalaerne og nu panik. Våben er et af de mest elskede ORPP-torturværktøjer, der er let at provokere tilbageslag. Berør din sygdom af sådan fornøjelse.
Fordøjelsesproblemer
Abdominal distension, gas, mavesmerter, fordøjelsesbesvær eller forstoppelse er almindelige symptomer på denne fase. Du kan blødgøre dem, hvis der ofte er små mængder (portioner på 200-250 kcal hele dagen).
Fordøjelsesproblemer opstår, fordi den konstante mangel på mad har signifikant reduceret mængden af fordøjelsesenzymer og bakterier i tarmene. For bakterier at øge til normale niveauer, har de brug for energi [MD McCue, 2012; PD Cani et. al. 2007].
Mange patienter oplever også gastroparesis (en overlevelsesmekanisme, der fordobler fordøjelsestiden i maven - det vil sige mad forbliver længere for at maksimere næringsindvindingen). Gastroparesis blødgør i flere dage efterfølgende fodring i det mindste på minimumsniveau og forsvinder derefter ret hurtigt fra flere uger til en måned (forudsat at denne ernæring fortsætter). Tarmens mobilitet er nedsat for at udvinde så meget energi som muligt, mens der mangler mad [M Hirakawa et. al., 1990] - dette overvindes også som et resultat af konsekvent passende ernæring.
Lad være med at friste for at reducere kalorieindholdet på grund af dette ubehag - distribuér kun små portioner mad hele dagen. Levende kulturer yoghurt kan også hjælpe i denne sag [C Coker Ross, 2008; E Nova et. al., 2006].
Hvis du normalt overfører lactose til ORPP, så overfører du det efter genopretning. Men mange patienter oplever sekundær laktoseintolerans under genopretning, fordi kroppen er under stress og ikke kan producere lactase (et enzym der bryder ned lactose). Hvis mælk, fløde og is forårsager oppustethed og diarré, skal du prøve andre ikke-mælkeindstillinger (soja eller rismælk) eller endnu bedre en lactasepræparation (som Lactaid). Brug aldrig fedtfri eller fedtfattig mad.
Modstå trangen til at drikke store mængder vand i den tidlige fase af genopretningen. Du kan nemt få den rigtige mængde væske fra almindelige produkter. Hvis du stadig drikker drikkevarer, lad dem indeholde en hel del kalorier (smoothies med is, frugt smoothies, yoghurt, almindelig fedt og nødpasta osv.)
Kaffe kan øge tarmmotiliteten [SR Brown et. al., 1990; PJ Boekema et. al., 2000], men dette er ikke et problem, fordi det allerede er for svagt for de fleste mennesker med PPES. Men begræns dig selv til 1-2 kopper kaffe om dagen, og sørg for at tilføje en masse creme og sukker der for at sikre den rigtige mængde kalorier.
Smerten
Vandretention kan forårsage ret alvorlig smerte i hele kroppen.
Når du vender dit ben og din ankel svulmer, svulmer det og brænder, det er genoprettende processer. Under genopretning sker de på fuld skala. Smerten får os til at stoppe og hvile. Med tiden kan du fjerne beskadigede celler og skabe nye og sunde (for dette er der energi, og du behøver ikke fjerne nye skader som følge af bevægelse gennem smerte).
Folk, der har trænet for langsomt / intensivt, forårsaget opkastning, tog diuretika eller afføringsmidler sammen med fødevarebegrænsning, oplever mere alvorlige smerter i denne fase af genopretning.
rekreation
Mange oplever enorm træthed og svaghed. Dette kan virke underligt for dig, fordi du følte "så meget energi" i tiden for begrænsning. Og nu, da du startede genoprettelsen, vil du bare ligge og falde i søvn.
Faktisk er det for mennesker, der er udsat for OPP, den aktive begrænsningsfase forbundet med hyperaktivitet. På dette tidspunkt er en effektiv "signal suppressor". Din hjerne er ikke i stand til at modtage og opfatte alle smerte / lidelser signaler sendt af kroppen. Af samme grund føler sunde mennesker sig forfærdelige, når de begrænser deres kost, mens folk med PPES først føler sig energiske, rolige, reducerer negative følelser mv. Det skyldes tilsyneladende visse anomalier af neurotransmittere, som er ansvarlige for at genkende truslen hos mennesker med ORPP.
At du føler dig træt er et godt tegn, det betyder, at din krop endelig er i stand til at formidle sine behov for hvile og energi på en måde, som normalt ikke virker i begrænsningsfasen.
Manglende træning
At stoppe træning og øvelser for mange kan være meget sværere end at øge mængden af mad. Det bliver ofte spurgt, hvorfor det er nødvendigt, og om det er muligt at blot spise mere for at dække de eksisterende energikostnader.
Folk sværger ofte, at deres træning ikke har noget at gøre med begrænsninger, og at deres mål faktisk er at forbedre humør og andre fordele, som motion giver.
Nej. Forbedret stemning kan opnås ved simpelthen at sidde på gaden, foruden virkningerne af øvelser på humør er ikke videnskabeligt bekræftet.
Men det er ikke alt. Vores krop er ikke en slags mekanisme, der på en uforståelig måde kan bruge så meget energi til at dække de nye omkostninger. Det er konservativt og forsigtigt med, hvor energien vil gå. Med andre ord, selv hvis vi har fordoblet mængden af mad, kan vi ikke være sikre på, at energi vil blive brugt til at genoprette vægten og beskadigede væv. Cortisol niveauer vil indikere, at der er stress, og energi vil blive lagret lige i tilfælde.
Ophævelse af motion vil sandsynligvis give anledning til bekymring - hvorfor eksperter anbefaler en "erstatning og omstilling" tilgang.
"Der er mange kliniske tegn på, at der ikke er nogen anden måde at helbrede den kvindelige atletters triade på (underernæring, mangel på regelmæssige menstruationsperioder, reduceret knogletæthed) og vende tilbage til den regelmæssige cyklus og normal knogletæthed, bortset fra at stoppe træningen. Det er ligegyldigt hvor meget vi forsøger at øge indholdet af kalorieindholdet i hendes diæt eller ændre fordeling af mad i løbet af dagen - intet sker, før hun bliver skadet og ikke er nødt til at hvile. "
[DL Wiggins et al., 1997; R Olyai et. al. 2009; NH Golden 2007].
Jeg så også historier, der bekræfter dette. En af de øvede afhængige kvinder forsøgte at øge deres kalorieindtag i 5 måneder for at opnå en regelmæssig cyklus. (På den tid blev hendes vægt genoprettet efter en lang historie af ORF - første anoreksi, derefter bulimi og derefter sportsanoreksi). Inden for en måned efter at hun endelig stoppede træning, returnerede hendes cyklus uden yderligere vægtforøgelse (hendes BMI var 23).
"Bryllupsrejse"
På trods af det åbenlyse fysiske ubehag på dette tidlige stadium har mange en stor følelse af lettelse og lidt glæde (fra hvad de kan spise uden begrænsninger).
Men sygdommen vil ikke tillade, at denne første lettelse varer for længe. Snart vil du bemærke, at du begynder at føle dig irriteret og nervøs. For mange er hurtige eksterne ændringer et vendepunkt. Folk gør det muligt for sygdommen at overbevise sig om, at noget er "ikke i overensstemmelse med planen", at de er en undtagelse fra reglerne, og du kan ikke stole på din krop (som alle andre gør).
Trods alle de tanker, der foreslås af sygdommen, husk disse sandheder - de er absolut gyldige for alle:
menstruation
Det er vigtigt for kvinder med en EDP at huske at returnere en cyklus ikke er en indikation på, at du har nået din optimale vægt (i nogle tilfælde er det tilfældet, i andre er det ikke). Men hvis du har amenoré eller oligomenorrhea (mangel på en cyklus eller en uregelmæssig cyklus), antyder dette, at du ikke har nået din optimale vægt.
Pas på dig selv!
Har du mødt et uforståeligt ord? Vilkår og forkortelser er her.
Kan du læse videnskabelige artikler? Så i biblioteket.
http://kemgkb4.ru/vosstanovlenie-organizma-posle-buli/