Moden til korrekt ernæring og opretholdelse af en sund livsstil bliver stadig mere populær. Folk har tendens til at være smuk, slank, fit. Og om vinteren, når mangel på vitaminer påvirker hud og hårs sundhed og tilstand, er der flere og flere spørgsmål om, hvordan man skal udfylde denne mangel? Hvor får du næringsrige fødevarer, der kan erstatte grøntsager og frugter? Et svar er hvedespiring. Det indeholder en enorm mængde mineraler og vitaminer, der kan understøtte kroppen i perioden Beriberi. Hertil kommer, hvedekim har en delikat smag, som tilføjer specialskal til retter med denne ingrediens. Sprouted hvede tilføjes salater, varme retter og endda desserter er lavet af det. Hvad er fordelene ved hvedekim? Hvordan spiser man korn og hvordan man bruger dem? Lad os prøve at forstå alt i orden.

Hvordan hvedekim påvirker menneskekroppen

Hvedekim indeholder en masse calcium, fosfor, jern, jod og magnesium. Hvede består af en enorm mængde fiber og kulhydrater. I sammensætningen findes vitaminer B, C, D, PP. Det er bemærkelsesværdigt, at kornene ikke er så rige på vitaminer. Alle de fordelagtige stoffer begynder at blive aktiveret præcist med udseendet af unge skud. Men hvordan påvirker hvedekimmen menneskekroppen?

En stor del af calcium er gavnlig for kvinder. Regelmæssigt forbrug af hvedekim styrker håret - gør det glat og silkeagtig. Neglene bliver stærkere og sværere, og knoglerne komprimeres.

Disse og mange andre gavnlige egenskaber ved hvedekim gør det til en uundværlig kilde til vitaminer. Derfor er hvede i antikken blevet spiret som et lægemiddel til mange sygdomme. I dag kan vi vokse denne medicin derhjemme.

Sådan spire hvede

Denne proces er enkel, men kræver nogle vigtige finesser.

1. Først skal du vælge hvede til spiring. Du kan købe det i specialiserede ernæringsforretninger eller i en butik til gartnere. Almindelig hvede fra supermarkedet kan ikke være egnet. Hvis hvedekorn har været termisk behandlet, mister de deres spiring.
2. Pipene skal være af høj kvalitet - uden skæring, skader, ormhuller. De skal vaskes grundigt og lægges i glas. Fyld hvedekornene med lunkent vand, så væsken dækker dem for 3 centimeter. Dæk opvasken med en bomuldserviet eller gasbind og lad den stå i 8-10 timer. Det er praktisk at suge hvede natten over.
3. Om morgenen skal kornet omhyggeligt skylles under rindende vand. Tag en dyb skål med en bred bund og spred en våd klud på den. Derefter sætte de vaskede hvede korn på kluden og dække med hjørnerne af servietet. Hvedekorn bør altid være på et varmt og fugtigt sted.
4. Inden for 10 timer begynder spirerne at spire fra kornene.

I første omgang vil kun få korn spire, dog med lidt tålmodighed, vil hvert korn klapre efter et par dage.

Hvordan man spiser hvedekim

For at få reelle fordele for kroppen, skal hvede spises i mængden af ​​en spiseske 2-3 gange om dagen. Du kan spise det som en snack eller lave en salat af hvede. Hvedespirer kan ikke opvarmes, steges eller bages - ved høje temperaturer mister de deres helbredende egenskaber. Hvede kan også være en god side skål til kød eller fisk.

Mange spørger - er det nødvendigt at skære kornene selv, og der er kun spirer? Nej, det er ikke nødvendigt at skære de dyrkede spirer. Spis hvede helt for at få mest muligt ud af dette produkt. Hvis du har drukket for meget hvede, kan du opbevare den i køleskabet i to til tre dage. Læg bare skålen på køleskabets hylde, og hvedens vækst vil stoppe.

Det menes, at det er bedre at spise hvedekim, når det lige er begyndt at spire. Spirer længere end to centimeter mindre nyttige. For at få virkelig synlige fordele for kroppen, skal spirerne spises i mindst to måneder i træk. Men så kan du prale af godt helbred og stærk immunitet.

Hvem skulle ikke spise spire hvede

Som enhver medicin og et produkt har hvede kontraindikationer. Germineret hvede bør ikke spises af voksne eller børn med glutenallergi. Hertil kommer, hvedekim anbefales ikke til personer med mavesår. Hvede kan ikke indtages med mælk og honning - i kombination med disse produkter kan en person udvikle oppustethed, flatulens og stærk dannelse af gas.

Husk, selvom du ikke har fødevareallergi, skal et nyt produkt introduceres gradvist. Begynd at spise hvede spirer i en halv teskefuld, gradvist øge dosis.

Hvad at lave mad fra hvede

I betragtning af at hvede skal spises i temmelig lang tid (ca. to måneder), kan kedeligt spisning erstattes med dristige forsøg. Desuden er retterne med spiret hvede meget velsmagende!

1. Salater. Dette er den mest populære måde at spise hvedekim på. Brug til tilberedning af salater enhver sæsonbestemt grøntsager og frugter, nødder, ost. Hvis du er på vej mod ordentlig ernæring, skal du forlade salatdressingen med mayonnaise til fordel for yoghurt og citronsaft. Spire hvede salater er usædvanlige og lavt kalorieindhold.
2. Brød. Sprouted hvede tilføjes til hjemmelavet brød. Dette giver melproduktet en særlig smag og usædvanlig smag. Sprouted hvede er let tørret og jordet i en blender eller kødkværn. Tilsæt derefter de hakkede skud til resten af ​​dejen. Ud over hvede kan du tilføje krydderier og tørrede frugter til brød for en usædvanlig smag.
3. Sumalak. I øst er en traditionel sumalakskål lavet af hvedekiminerede frø fra alderen. Sprouted hvede sammen med bomuldsfrøolie og mel koge over lav varme i cirka en dag. Madlavningsprocessen kombineres med fejringen af ​​starten af ​​foråret. Resultatet er en lækker pasta, meget tyk og utroligt nyttig. Sumalak betragtes som en traditionel dessert af tyrkiske folk.

Disse og andre opskrifter antyder brugen af ​​hvedekim i forskellige former. Men varme ikke spirer for at holde maksimalt deres nyttige egenskaber.

Omtale af hvedekim kan findes i gamle arkiver. Der er en legende om en fæstning under belejring. Folk er meget sultne og kunne ikke kæmpe med fjenden. For at tilfredsstille deres sult hældte de rester af hvedekim ud af poserne og lavede grød fra den (senere sumalak). Efter at have slukket deres sult, modtog krigerne en utrolig surge af munterhed og styrke, som hjalp dem til at afvise fjendens belejring. Således blev hvedekimder et symbol på magt og vitalitet.

http://howtogetrid.ru/kak-upotreblyat-proroshhennuyu-pshenicu/

Hvidkimens livgivende kraft - fordelene og skaderne

Om de værdifulde egenskaber af hvedekim har været kendt i lang tid. Det blev brugt som et lægemiddel til mange lidelser, samt en mirakelbehandling for bevarelse af unge. I dag betragtes hvedekim som den mest nyttige mad til forbedring af menneskers sundhed.

Hvorfor er hvedekim nyttig?

Hvedekorn har tre komponenter:

• kim - den centrale del af kornet, beriget med fedt og vitaminer
• kornets skal er et solidt øverste lag af hvedefrugt, som består af fibre og kaldes klid;
• kernen (endosperm) er et massestivelseslag mellem embryoet og den carbonrige skal.

Hvedespirer adskiller sig fra almindelig hvede i deres egenskaber. Under spiring ændrer proportionerne af næringsstoffer i kornet. En stor mængde protein dannes i spirer, og mængden af ​​kulstof i kornet falder, som anvendes i vækstprocessen.

Hvedekim indeholder vitaminer A, B, E og D, og ​​der er også atten aminosyrer. I spirede korn forekommer aktiv nedbrydning af alle næringsstoffer, som findes i hvedekim. Denne proces letter absorptionen af ​​næringsstoffer af kroppen.

Hvedegrass er værdsat for sine gavnlige elementer:

• vegetabilsk proteinmasse
• vitaminer;
• folsyre;
• kulhydrater;
• mineraler.

I spirer er der en betydelig andel af flerumættede fedtsyrer. Spirefrø indeholder magnesium, kalium, calcium, jern, fosfor og mange andre sporstoffer. Også hvede er en kilde til fiber.

Nyttige egenskaber til den menneskelige krop

Hvedekim indeholder kimolie, oktkozanol, som er en kilde til E-vitamin og fremmer elimineringen af ​​kolesterol fra kroppen. I medicin anvendes hvedekorn med spirer som et ekstra redskab i den komplekse behandling af mange sygdomme. Læger rådgive brugen af ​​spiret korn, da de hjælper:

• normalisere stofskifte
• fjern giftstoffer fra kroppen
• bringe ud kolesterol;
• øge beskyttelsen af ​​immunsystemet
• stabilisere tarmmikrofloraen
• øge kroppens modstand mod kulde;
• forbedre visionen
• forhindre dannelsen af ​​toksiner i kroppen;
• mæt blodet med ilt;
• stop de inflammatoriske processer
• bekæmp infektioner;
• helbrede sår.

Hvedekim hjælper med at genoprette mange af de vitale funktioner i menneskekroppen. At tage regelmæssigt et sådant næringsprodukt kan betydeligt styrke neglepladen, forbedre hårets struktur og forynge huden væsentligt.

Forskere har konkluderet, at brugen af ​​hvedekim forhindrer forekomsten af ​​tumorer og former i kroppen en beskyttende reaktion mod kræft.

For mænd er hvedespirer en uundværlig kilde til zink. På grund af den tilstrækkelige mængde af dette element i embryoet, er hankimcellerne i stand til fuldt ud at realisere funktionen af ​​befrugtning.

Kontraindikationer

På trods af de fordelagtige fantastiske egenskaber hos spirede korn er spiret hvede ikke nyttigt for alle. Inden du bruger produktet, skal du vide, at hvedekrydder er kontraindiceret:

• børn alder kategori op til tolv;
• i kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen;
• i nærvær af en allergisk reaktion på gluten;
• i den postoperative periode
• i tilfælde af mavesår.

Før indledningen til den daglige kost af spirede hvedekorn til behandling af forskellige sygdomme, bør du først rådføre sig med din læge.

Sådan spire hvede

Korrekt spire hvede derhjemme er helt let. For at gøre dette skal du i første omgang vælge udvalgte materialer af høj kvalitet, der kan købes i butikken. Når køber skal være opmærksom på integriteten af ​​kornet.

Til uddannelse skal spirerne forberede sig:

• dybglas eller emaljeret beholder;
• gaze stof;
• renset vand ved stuetemperatur
• si;
• flad bakke.

Spireprocessen består af flere faser:

1. Korn vaskes under rindende vand. Alt affald og overfladebehandlede uegnede frø fjernes.
2. Råvarer placeres i en forberedt beholder og fyldes med vand. Frøene skal være våde i otte timer.
3. Efter en bestemt tid drænes vandet, og kornene vaskes igen.
4. Rent materiale til spiring placeres igen i skålen og dækkes med gasbind, der er fugtet med vand, som foldes flere gange.
5. Ved stuetemperatur spirer frø sædvanligvis på mindre end ti timer. Udseendet af små hvide spirer indikerer det endelige resultat af fremstillingen af ​​produktet. Kornene vaskes igen før brug.

I mangel af spire efter to dage bliver kornene uegnede til forbrug. Der burde være hvedefrø med spirer på op til en millimeter i længden. Opbevar det færdige produkt skal være i køleskabet med en maksimal holdbarhed på to dage.

Hvis kimplanten har nået tre millimeter, reduceres produktets helbredende egenskaber betydeligt, da en væsentlig del af næringsbestanddelene går til skuddene selv. Hvidskudd får en grønlig farvetone og får en sød smag.

Ti centimeter spirer adskilles fra det allerede unødvendige frø og bruges som nyttige greens til fremstilling af salater. Fra lange skud ved hjælp af en blender producerer de ofte næringsrik juice. Den knuste gruel bruges som en ansigtsmaske, der glatter rynker.

Hvordan man tager hvede spirer (læge råd)

Sprouted hvede bruges i mad, ikke kun rå. Fra dette nyttige produkt forberede forskellige retter - porrer, kisseller, supper og salater.

Hvidspirer skal indtages før frokost, da kroppen har brug for lang tid til at fordøje dette produkt. I menuen indføres hvedekimme lidt efter lidt, ellers kan der opstå en forstyrret mave.

• De første dele af produktet skal bestå af to teskefulde.
• Sproutsforbruget vokser gradvist over tre måneder.
• Den maksimale dosis af den daglige del består af 80 gram hvedråmaterialer.

Du kan lave forskellige bagte kager med jordfrø med frøplanter, men under varmebehandling forsvinder en betydelig del værdifulde stoffer. For at få alle de nyttige komponenter indeholdt i hvedekim, er det bedst at bruge det rå.

Ofte hældes hvedekorn med spirer på mejeriprodukter. Før en sådan kombination af fødevareingredienser skal du først spise en lille portion og kontrollere tolerance ved denne kombinations mave.

Indledningsvis kan hvedekorn med spirer forårsage svaghed, svimmelhed og diarré, men efter nogle dage vil disse symptomer forsvinde. De første resultater af hvedernæring begynder at ses efter et par uger.

slankende

Germinerede korn som et middel til at tabe sig er taget i sin naturlige form. For at bekæmpe overskydende vægt skal du ikke spise mere end tre spiseskefulde af produktet om morgenen. En sådan morgendel af spiret hvede mætter kroppen for hele dagen og eliminerer følelsen af ​​sult i lang tid. Kilogrammer forsvinder ikke hurtigt, men resultatet forbliver i lang tid.

Enkle hjælpsomme opskrifter til diætmad:

Grød med hvedekim:

havregryn hældes med varmkogt mælk og henstår til at svulme i fem minutter. Til den færdige grød tilføjes rosiner, nødder, honning og en sked jordkornede hvedekorn.

Kissel fra hvedekim:

Hakkede korn med spirer tilsættes til gryden med vand og koges i tre minutter. Efter det er dækket med et låg og efterladt i en halv time for at infuse. Før brug filtreres den færdige kissel.

Hvede Tortillas:

Den jordede hvede kim blandes med en lille mængde vand, knust havskal, salt og passaged løg. Kager er dannet af disse komponenter, der er stegt i olivenolie eller solsikkeolie på begge sider. Nødder kan tilsættes til dejen.

Avocadosalat:

På en tallerken sættes lidt forvældede russiner i vand, en håndfuld spirede hvedekorn og skrællet, revet avocado revet på den. Alle komponenter blandes. Tilsætning af vegetabilsk olie. Denne salat er meget sund, da den har mange vigtige vitaminer.

Salat med æbler og agurker:

Vaskede agurker og æbler, uden skrælning, skåret i terninger. Hæld alle hældte creme creme og tilsæt et par spiseskefulde hvedekim og hakket hvidløg. Bland salat, hæld over honningen og garnér med friske bær.

Koteletter fra spirede knuste korn:

Korn, zucchini, salt og peber passeres gennem kødkværnen. Et æg tilsættes til den hakkede grøntsag og blandes. Koteletter steges i en gryde, smurt med olivenolie eller solsikkeolie.

cookies:

Ristet spiret hvede blandes med nødder og tørret frugt. Bolde er støbt fra den opnåede dej og rullet i sesam og valmuefrø. Cookies bages i ovnen i 20 minutter over medium varme.

Hvede mælk:

I en blender, spirede korn med vand i et forhold på 1: 4. I processen bliver der gradvis tilføjet nødder og rosiner. Den resulterende mælkeblanding filtreres. Sådan mælk kan opbevares på et koldt sted i to dage.

kvass:

I en halv liter vand tilsættes et halvt glas jordhvede korn med spirer og dække beholderen med et gasbind. Sådan brygning skal brygges i tre dage, hvorefter den filtreres. Til forberedelse af det næste parti af drikke kan du bruge de samme korn.

Sprouted Kornesuppe:

Hæld fire hundrede milligram vand i en gryde, tilsæt finhakket grøntsager - gulerødder, kartofler og løg. Kog suppens blanding og fjern fra varmen til afkøling i ti minutter. Efter du skal hælde tre spiseskefulde spirede hvedekorn, peber og løvblad. Salt tilsættes ikke til hvedesuppe. Bring suppen i kog og fjern fra varme, lad den blande i ti minutter. Introduktion af en sådan suppe i den daglige kost kan betydeligt forbedre immuniteten.

Dessert lavet af spirede frø med yoghurt:

Tilsæt skrællede og tærede æbler til spire, let saltede hvedekorn. Ingredienser blandes og hældes med yoghurt. Denne dessert er fantastisk til en lys kost morgenmad.

anmeldelser:

min ven bedstemor og bedstefar hele mit liv spiser hvede for at se min bedstefar give mig 65 år og gå så forsøge at indhente og tænke for dem begge allerede over 90 og praktisk talt ikke søge læger her og drage dine egne konklusioner for at spise spire hvede nu eller tabletter senere

Jeg har spist hvede i et par måneder, og jeg følte en stor stigning i energi og mit humør blev meget bedre. Jeg er 25 år gammel Før hver vinter havde jeg sløvhedsløshedssvaghed hele tiden, jeg ønskede at sove Alt var skyld i dystoni. Det er svært at sige præcis, hvad der er ændret. Der var en generel kraft, tone. Neglene begyndte virkelig at se bedre ud, mit hår blev også forbedret, jeg har ikke gråt hår, så jeg ved ikke, om det hjælper eller ej. Myopi er blevet mindre med 0,5. Jeg ved ikke om det er forbundet med hvede eller ej, men i de sidste 5 år har mit syn ikke ændret sig (jeg tjekker det en gang om året). Jeg har ikke overskydende vægt. Jeg koge grød hver morgen i vand og tilsæt hvede.

Germineret hvede - fordelene og skaderne. Opskrifter og tips: video

Hvedekimens korn kan bruges som brød til kødretter og som krydderier til sidevand. Et sådant værdifuldt produkt kan tages uanset årstiden og fylder kroppen med værdifulde livgivende stoffer.

http://zdorovevdom.ru/zhivitelnaya-sila-proroshhennoj-pshenitsy/

Hvede spirer: fordelene og skaden, tips om at spise

Germineret hvede bliver en integreret del af kosten, ikke kun de ældre, men også de unge. Derfor er mange interesserede i kalorieindhold, næringsværdi af produktet, opskrifter til dets forberedelse og anbefalinger fra eksperter om brugen.

Sammensætning og næringsværdi

Hvedegrass indeholder en overflod af næringsstoffer. Andre kornarter indeholder meget mindre.

Hvedespirer er mættet med fedtsyrer, vitaminer PP, A, D og F, fibre, proteiner. Magnesium er 79 mg pr. 100 g korn, 170 mg kalium, 68 mg calcium, 177 mg natrium, 2,16 mg jern, 1,86 mg mangan, 259 mg kobber, 197 mg fosfor, selen 430 mcg, zink - 1,7; vitaminer: B1 - 2 mg, B2 - 0,7 mg, B3 - 3,087 mg, B5 - 0,97 mg, B6 - 3 mg, B9 - 0,38 mg, E - 21 mg, C - 2,6 mg.

Planten har 17 aminosyrer: tyrosin, phenylalanin, histidin, valin, arginin, leucin, methionin, tryptophan, threonin, cystein og andre.

Pr. 100 g hvedekim står for 200 kalorier, 7,5 g protein, 1,3 g fedt, 41,4 g kulhydrater, 1,1 g kostfibre.

BJU ændrer sig i spiring af korn: Der er en stigning i mængden af ​​proteiner fra 20% til 25%, fedt fra 2% til 10%, et fald i kulhydrater fra 65% til 35%. Cellulose stiger fra 10% til 18%

Det glykæmiske indeks er kun 15. Et sådant lavt tal gør det muligt for diabetikere og personer med overvægt at frygtløse produktet til mad.

Hvad er nyttigt?

Frugtets embryoner opretholder en ernæringsbalance. De absorberes let af kroppen. Selv de egyptiske dronninger bemærkede deres mirakuløse og foryngende egenskaber. I 400-tallet f.Kr. anvendte Hippocrates også denne plante som et helbredende redskab i sin praksis.

Friskspirede frøplanter betragtes som de mest nyttige, fordi de indeholder en overflod af livgivende og helbredende kraft. Men forsøm ikke de grønne grønt, især om vinteren. Fjedre er grønne spirer, der strækker sig ud.

Hvert korn med grønne skud indeholder en uberegnelig mængde essentielle stoffer til kroppen. Sund medicinsk juice presses ud af skudene, de laver grønne mirakuløse cocktails. De kan diversificere nærende måltider.

De praktiske fordele ved kimplanter:

• kroppen genopfyldes med næringsstoffer, aminosyrer, vitaminer;
• kroppens beskyttende funktioner er forbedret;
• utilpashed, svaghed, overdreven søvnighed og svimmelhed forsvinder;
• vandbalancen er reguleret
• støtter kvinders reproduktive funktion
• styrker hår og hud

• celler opdateres, aldringsprocesser forsinkes, kroppen forynges
• kræft er forhindret: væksten af ​​kræftceller er reduceret, og flere røde blodlegemer forekommer, der mætter kroppen med ilt;
• reduceret risiko for anæmi
• styrker knoglesystemet
• endokrine kirtler funktion er normaliseret, er risikoen for depressive og neurotiske manifestationer reduceret;
• styrker hjertemusklen
• vægge af kapillærer og kar er kondenseret;
• muligheden for kolesterolaflejring på væggene i blodkar reduceres;
• normal fedtstofskifte

• styrker immun- og nervesystemet
• regulerede blodglukoseniveauer;
• lidelsen hos patienter med psoriasis, diffus neurodermatitis, eksem svækkes;
• intestinal mikroflora er forbedret, fordøjelsesprocesser normaliseres, forstoppelse og dysbakterier forsvinder;
• reduceret overvægt, trang til at ryge, drikke alkohol;
• kognitive processer aktiveres;
• koncentration af opmærksomhed og hukommelse er forbedret.

Saften af ​​bakterier og spirer har helbredende kraft:

• det lindrer lidelse i neuropsykiatriske problemer: Alzheimers og Parkinsons sygdomme, epilepsi og andre;
• tjener som et supplement til behandlingen af ​​almindelige kardiovaskulære lidelser;
• hjælper med at helbrede visse sygdomme i urinsystemet;
• reducerer problemer med diabetes, fedme, væksthormonmangel;
• forbedrer kredsløbets tilstand
• fremmer helbredelse af øjnene, neutraliserende anisocoria, astigmatisme, grå stær, retinal løsgørelse, konjunktivit, byg;
• svækker ledsmerter
• hjælper med at helbrede hepatitis, kighoste og mange andre smitsomme sygdomme.

Mulig skade

Lectin indeholdt i hvedekim kan svække endokrine funktioner og forårsage irritation af slimhinden i maven og tarmene. Brugen af ​​korn med sår i disse organer er kontraindiceret. Det skal straks stoppe med at tage hvede med udseende af svær svimmelhed, kvalme, epigastrisk smerte.

Børn, der ikke er 12 år, bør ikke smag sådan mad, da deres organer endnu ikke er tilpasset til rationelt at fordøje grov fiber.

Personer i den postoperative periode er kontraindiceret ved brug af kimplanter.

Hvis du er intolerant over for lectin eller gluten, bør du afstå fra at spise korn. Det er nødvendigt at begynde at bruge spirer fra en lille mængde, nøje observere kroppens reaktion på planten. I starten kan sygdom, svaghed og svag svimmelhed opstå.

Hvordan laver man mad?

Du kan spire hvede derhjemme. For det første bliver kornene gennemblødt og efterladt i mindst 12 timer for at mætte med væske og fjerne kemikalier. Derefter flittigt vaskes, lagt ud på en fugtig klud. Sagen er anbragt i en glas- eller porcelænbeholder.

En dag eller to eller tre efter spytte greens bør være grundig vask med kogt vand. Embryoer sættes på et koldt sted.

Til spireproceduren anvendes nogle af en sil, hvori der er anbragt et vådt lag af gasbind. Sigtet er fastgjort til et krus af kølet vand. Korn bør røre væsken, men de må ikke lov til at flyde frit over silen. Vandet i kruset skal ændres med jævne mellemrum, helst hver tredje time.

Forberedelse af sunde måltider fra spiret hvede tager ikke meget tid.

opskrifter

• Cocktail "Health" genopretter styrke. Først klemme gulerodssaften, en halv kop, der blandes med 30 g knust kim, visp. Drikken er klar.
• Frugtcocktail opnås fra en blanding af stykker banan, kiwi, spirer. Tilsæt yoghurt og visp i en blender.
• Banancocktail er lavet af jordkornede spirer (100 g), en banan med tilsætning af en lille mængde vand. Ingredienser skal ryste i en blender.

• Salat "Joy" er lavet af hakket stykker avocado og tomater med tilsætning af ristede mandler og 30 g hakket spiret hvede. Vegetabilsk olie og citronsaft tilsættes til fadet, blandet.
• Æble og kål salat indebærer dressing med saft presset fra en halv citron og en appelsin. En blanding af præhakket kål (200 g), hakket æble, 100 g spiret hvede skal hældes med citron-appelsinjuice.

• Kosttilberedelse kan fremstilles af 4 stykker svesker, 3 spiseskefulde kogeost, et glas hakkede friske frugter, 20 g frøplanter, 20 ml kefir og yoghurt. Ingredienserne blandes grundigt og krydret med citronsaft eller olivenolie.
• Cookies er lavet af nødder, tørret frugt og bakterier rullet i en kødkværn. Formet fra en blanding af cookies skal rulle i sesam og placere i ovnen i 15 minutter.

Der er også kosmetologiske opskrifter:

• I en kaffekværn eller blender knuses de spirede korn, kogte kartofler, avocado puree, og ler tilsættes. Kvinder rådes til at lægge en maske på ansigtet, hold i 20 minutter og vask med koldt vand.
• Rynker omkring øjnene er godt udglattet med en blanding af olier: en orange, to roser og 1 spiseskefuld. Den resulterende masse påfører glatte bevægelser på problemområderne i huden. Nogle damer tilføjer en dråbe olie af sandeltræ eller mynte urt.
• For at styrke hårsækkene bliver ricinusolie, kimolie og mandelolier taget i lige store mængder (1 spsk). Anbring beholderen med blandingen på en gryde kogende vand, stå i et par minutter, køligt, læg håret rødder. Hovedet er dækket af folie. Skyl håret grundigt efter 2 timer.

Anbefalinger til brug

Det er nødvendigt at købe et produkt i salgssteder for sund mad. Hvedekim med en længde på 2 mm skal vælges: toksiner akkumuleres i længere skud. Fra planten bør ikke lugte rådne. Det er bedre at købe aflange frø: jo mere runde er svære at tygge, fordi det er en vinter sort af hvede. Kornets form på de helbredende egenskaber afspejles ikke.

Huse spiser korn i små portioner, der kan opbevares på et køligt sted i højst tre dage. De bør tages umiddelbart efter forberedelsen for at bevare alle ernæringsmæssige kvaliteter. Brugen af ​​mørkede korn bør opgives.

En utrolig effekt opnås med det daglige indtag af et halvt glas produkt. Det anbefales at tilsætte korn til grøntsager og frugtsalater, cocktails, supper og porridge. Det er ikke nødvendigt at udsætte kornet for varmebehandling, da nogle af deres mirakuløse egenskaber vil gå tabt.

Du kan spise dem med tørret frugt. Sørg for at tygge i lang tid og meget omhyggeligt, indtil udseendet af mælk, så er næringsstoffer bedre absorberet af kroppen. Intet at vaske dem er ikke nødvendigt. Korn forbruges ikke med mejeriprodukter, da der kan forekomme gasser, dyspepsi, oppustethed.

Eksperter anbefaler at spire hvede til at spise på en tom mave en halv time før morgenmad. De begynder at tage frøplanter fra 1 spsk og gradvist justere den daglige dosis til 30 g.

Spis dem en gang om dagen. Nogle deler dem i to trin: om morgenen og om eftermiddagen. Om aftenen er deres anvendelse uønsket. I mangel af en allergisk reaktion kan ældre mænd tage 50 g spirer om dagen.

Spirer kan forbruges med honning (tilsæt 2 teskefulde biavlsproduktion til 30 g korn), med to æbler eller med finhakket agurk.

Gravide og ammende mødre skal reducere antallet af skud, der er taget, fordi de har for høj biologisk aktivitet. Græsset vil redde fra toksik og miskraber i de første måneder af graviditeten. Derefter anbefales det at reducere spiraldelen til 10 g pr. Dag. Derefter vil nervesystemet, skeletet og hjernen hos det ufødte barn blive dannet fuldt ud.

I løbet af babyens amning anbefales det at eliminere kornet fra ammende moderens kost for at undgå for hurtig overgrowing af foråret.

Forbrugerne offentliggør en lang række positive anmeldelser, herunder den utrolige effektivitet af hvedekim på kosmetologiområdet.

Især bemærker de skrubbe- og ansigts- og kropsplejeprodukterne. Om foråret og vinteren spire korn sparer fra vitamin mangel.

Du kan lære mere om hemmelighederne ved hvedespiring fra denne video.

http://eda-land.ru/pshenica/rostki/

Spire hvede - fantastisk levende mad

I dag kender få mennesker ikke om fordelene ved hvedekim, de der bruger det regelmæssigt, taler om at forbedre sundheden, helbrede mange sygdomme og endda fremkomsten af ​​nye tænder. Sidstnævnte er ikke bevist af forskere, men de skriver regelmæssigt om det i mange fora om sund kost. Yogier, naturopater og forskere var involveret i undersøgelsen af ​​spirede hvedekorn, ingen af ​​dem tvivlede på den usædvanlige helbredende indflydelse af kimplanter på menneskekroppen.

Hvorfor hvedekim er god

Hvedekorn indeholder en stor mængde næringsstoffer, men de fleste af disse stoffer er i en inaktiv "dåse" fase. I det øjeblik, hvor spire er klar til at rulle i kornet, mobiliserer det hele dets indhold for at sætte alle de nødvendige stoffer ind i spire for aktiv vækst. Desuden er de aktive stoffer afbalanceret på en sådan måde, at de sikrer deres maksimale absorption. Derfor er hvedekim ikke bare et nyttigt produkt, det er et biologisk aktivt naturligt additiv, som næsten ikke har kontraindikationer og absorberes fuldstændigt af kroppen.

På tidspunktet for spiring omdannes fedt til nyttige fedtsyrer, og stivelse bliver maltose. Proteinstoffer i kornet brydes ned i aminosyrer og derefter til nukleotider. Hvad der ikke absorberes af kroppen, brydes igen i forskellige baser, som er nødvendige for opførelsen af ​​nukleinsyrer, som igen er grundlaget for gener. Vores krop har materialet til at genoprette og helbrede nogle sygdomme.

Sammen med disse transformationer syntetiseres enzymer, vitaminer og mineraler aktivt. Således får vores krop det materiale, der er klar til assimilering, det behøver ikke selv at bryde ned proteiner, kulhydrater og fedtstoffer, og vitaminer og mineraler kommer til os i en afbalanceret, let fordøjelig form, i modsætning til lignende komplekser fra et apotek.

Men hvedekim er rig

Ernæringsværdien af ​​spirede hvedekorn er enorm. Den højeste koncentration af biologisk aktive stoffer findes i korn med en spire på 1-2 mm. De indeholder forskellige fedtsyrer, aske, opløselig og uopløselig kostfiber, 8 essentielle aminosyrer og 12 essentielle. De er rige på mineraler, herunder sjældne: kalium, calcium, natrium, magnesium, fosfor, jern, mangan, kobber, selen og zink. Brugen af ​​hvedekim mætter kroppen med mange vitaminer, især for os er vitaminer fra gruppe B, vitaminer fra ungdom C og E, og derudover er der meget vitamin PP i spirer. Germineret hvede indeholder ikke sukkerarter, hvilket gør det særligt nyttigt for personer, der lider af diabetes.

Hvede kim fordele for kroppen

Germinerede hvedekorn med langvarig brug er i stand til at skabe et mirakel med kroppen. Levende mad forbedrer organernes funktion og metaboliske processer i kroppen. Den generelle tone forbedres, kroppens modstand mod infektioner stiger, immuniteten stiger, metabolisme er normaliseret. Levende mad fylder kroppen med energi og styrke. At spise hvedekim er nyttig for alle fra unge til alderdom. Især dens anvendelse anbefales i følgende tilfælde:

• Med udmattelse, nedsat immunitet, efter sygdommen. Spirer perfekt genskabe vitalitet og øge kroppens modstand mod mange infektioner. De anbefales at spise i perioder med influenza-epidemier, samt efter sygdom for hurtig genopretning af kroppen.
• Med langvarig stress og depression. Germinerede korn indeholder et stort antal stoffer, der har en gavnlig virkning på nervesystemet.
• Når falme eller krænker seksuel funktion. I nogle tilfælde kan langvarig brug helbrede impotens.
• Med forhøjede niveauer af kolesterol i blodet. Spirer er mættet med magnesium, hvilket hjælper med at reducere trykket og fjerne kolesterol fra blodet.
• Når krænkelser i mave-tarmkanalen. En stor mængde uopløselig fiber stimulerer fordøjelseskanalen, lindrer forstoppelse, renser kroppen af ​​toksiner, radionuklider og toksiner. Opløselig fiber genopretter den intestinale mikroflora og absorberer galdesyrer, og bidrager også til fjernelsen af ​​kolesterol.
• Med metaboliske sygdomme og fedme. Germineret hvede, ikke meget kalorieindhold. Det balancerer metabolismen, hvilket bidrager til en bedre absorption af fødevarer. Dette produkt nærer hurtigt og lindrer permanent sult. Men ved anvendelse af spirede korn er det ønskeligt at opgive bagværksprodukter.
• I nærvær i kroppen af ​​forskellige tumorer. Germineret hvede er en god forebyggelse af udviklingen af ​​kræft tumorer. Erfaringer fra mange mennesker tyder på, at den lange brug af kimplanter bidrager til resorptionen af ​​cyster, fibroider, myomer og polypper.
• Med forskellige inflammatoriske processer i kroppen.
• Med dårlig syn Efter et par måneder med daglig spiring af hvedekorn ses en forbedring af synet. I mange tilfælde, efter et år, er visionen fuldstændig restaureret.
• Med diabetes Fraværet af sukker i hvedekim gør denne mad absolut sikker for diabetikere. Desuden sporer germinerede korn funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen og letter sygdommens forløb.

Germinerede hvedekorn er et unikt kompleks til foryngelse af hele organismen, da de stimulerer de genoprettende og renseprocesser i vores krop. Dette lettes af det rige indhold af ungdoms vitaminer og enzymer i frøplanter. 50-100 g spiret hvede om dagen vil give dig frisk hud og hudfleksioner, styrke hår, negle og tænder. Vil give styrke og energi.

Sådan spire hvede

Når du vælger et korn til spiring, skal du være opmærksom på, at det skal være tilstrækkeligt modent, fri for urenheder, helt sunde, pletter på kornet eller tilstedeværelsen af ​​skadedyr er uacceptable. Derefter adskilles hveden fra avlen. Hæld den rigtige mængde korn med vand, skyl det og dræne affaldet og den fremkomne hvede. Der burde være få døde korn, ellers er det mest sandsynligt, at alt korn fra dette parti er gammelt eller svagt, det vil ikke medføre stor gavn. Efter spiring producerer en del af det tørre korn to, det vil sige, hvis du lægger en spiseskefulde spirefrø, så spiser du 2 spiseskefulde hvedekorn.

Til spiring skal du bruge retter fra naturlige materialer, glas, ler eller porcelæn. Spis ikke ikke-spire korn, de har ingen fordel.

Forsugning sker normalt om aftenen eller om morgenen. Kornet ligger i vandet i 5-8 timer, så det er nødvendigt at dræne vandet, skyll kornene grundigt, indtil det klare vand begynder at strømme fra dem. Det første vand hældes altid, det indeholder gifter, der blev brugt i dyrkningen af ​​hvede, såvel som dem, der dannes på tidspunktet for aktiveringen af ​​kornet i vandet før spiring.

Vandet, du dræner på efterfølgende vasker er meget nyttigt. Hun kan vaske, hun kan drikke og tilføje til supper, hun vil være meget nyttig til indendørs planter.

Ved spiring skal kornene vaskes i lige tidsintervaller 3-4 gange om dagen med køligt vand. Dette er nødvendigt for at forhindre vækst af skimmelsvampe og for at give kornet frisk fugt. Korn med spirer på 1-2 mm betragtes som klar til brug. Om natten er spiring mere intens, overveje dette før blødning.

Hvede kan spire på flere måder:

• I en dyb plade er gaze lagt i flere lag, hvedekorn hældes over et jævnt blødgøringslag oven på et lige tyndt lag, og et andet lag af gasbind placeres på toppen. Derefter skal du hælde køligt kogt vand, så det lidt dækker kornet. Sæt tallerkenen på et lyst, varmt sted, men ikke i solen og glem ikke at skifte vandet, så kornene hele tiden var våde i rent vand. Der skal ikke være for meget vand, ellers vil hveden begynde at skimmes. Afhængigt af sorten vil kornene spire i 1,5-2 dage.
• Det er endnu nemmere at spire hvede i en lille sil. For at gøre dette skal du lægge et enkelt lag af gasbind og hælde kornet. Placer silen på et glas rent vand, så kornene rører ved vandet, men flyd ikke ind i det. 3-4 gange om dagen skal vandet i glasset ændres.
• Og den nemmeste måde. I dag i butikker af naturlige varer findes der flere former for spirer til korn.

Hvordan man spiser spiret hvede korn

Den daglige anbefalede mængde af spirede korn er 50-100 g. Brug dem rå, helst umiddelbart efter spiring. Det er tilladt at opbevare hvedekim i køleskabet i højst en dag. Det er bedre at spise en daglig portion om morgenen for at få et løft af energi for hele dagen. 100 gram spire korn kan også være en fremragende middag, men spis dem ikke om natten, maven vil være svært at klare sådan mad i søvn.

Sprouted hvede kan spises som en del af salater eller porridge, eller du kan lade det være som en selvstændig skål. Det er meget vigtigt at tygge det grundigt til tilstanden af ​​flydende gruel. Hvis dette virker svært, kan du male det i en blender eller kødkværn.

Spirer går godt med enhver mad undtagen mejeriprodukter. I kombination med biprodukter over tid er en allergisk reaktion mulig. Det er bedst at tilføje hvede til en grøn salat eller slib sammen med tørret frugt eller nødder.

Hvede mel opskrifter

• Kissel. Meget nyttigt kissel fra spirede hvedekorn. Korn springer gennem en kødkværn og dækker med vand. Kog i 2-3 minutter, lad derefter stå i en halv time. Stamme og nyd en sund drink.
• Cookies. Slibespiret korn, tørrede frugter og nødder. Form ud massen af ​​hakket og rul dem i valmue eller sesamfrø. Sæt ovnen i 15-20 minutter.
• Infusion af hvedekim. Infusion kan tilsættes supper og poretter, det er meget nyttigt for ansigt og hænder, og du kan gøre masker til hår med det. En blanding af infusion med honning er et godt middel til åndedrætssygdomme. For at forberede en spiseskefulde spirede frø hæld et glas kogende vand. Efter 2 timer koges infusionen i 15 minutter og derefter stamme.
• Redzhvelak. Denne italienske "kvass" er lavet af et halvt glas grund hvede kim og 6 glas rent vand. Fyld kimplanterne med vand i en glaskaraffel eller krukke, luk karaffen med gasbind og lad den stå i 2-3 dage. Når kvassen er klar, spænd den fra kornene. For den næste batch skal du bruge det samme korn.
• Brød. Sprouted hvedehvede, tilsæt lidt vand. Du kan tilføje jorden havkål, passaged løg eller nødder. Form brødene og steg dem i en stegepande med en lille olivenolie.
• Hvedemælk. Et glas frøplanter hæld 4 kopper rent vand og rør blandingen i en blender. Du kan tilføje rosiner eller nødder til mælken. Træk væsken. Opbevar det i køleskabet i højst 2 dage.

Kontraindikationer

Hvidkim kontraindikationer er få.

• Det anbefales ikke til patienter med gastrisk eller duodenalt sår.
• Giv det ikke til børn under 12 år.
• Hvedekim er kontraindiceret til mennesker, der er allergiske overfor gluten.
• Svimmelhed, svaghed og løs afføring kan forekomme i starten af ​​kurset. Inden for 2-3 dage skal disse symptomer gå væk. Øget flatulens er også mulig, især når man kombinerer hvede med mejeriprodukter.

• Sådan spire korn

http://nmedik.org/proroschennaya-pshenica.html

Sådan spire hvede - teknologi med fotos

Hej alle sammen!
I en måned nu har jeg fodret min familie med spirede hvedekorn)
Jeg spiser dem selv i kurser i 2 måneder 2 gange om året (oftest i forår og efterår)
Fordelene ved hvedeplanter er uvurderlige!

De har alt, hvad vores krop har brug for for at bevare sin sundhed, ungdom og skønhed (vitaminer og sporstoffer, antioxidanter, præbiotika, aminosyrer)

Disse er de stærkeste immunostimulerende midler, som let kan absorberes, mætter kroppen med stærke og aktive stoffer, hvilket bidrager til hurtig genopretning af kroppen under forskellige sygdomme.

Hvidspirer kaldes også "spirer af ungdom", fordi de antioxidanter, der indgår i deres sammensætning, giver vores hud med ungdom, forbedrer dets udseende betydeligt.

Selv den berømte japanske kosmetolog Yukko Tanaki (grundlæggeren af ​​Asahi massage) nævner i sin bog også deres magiske virkning på huden. Prøv det, se for dig selv)

Hvordan spiser hvede?

Jeg læste og kiggede på mange tips om dette og gør det sådan.

Normalt køber jeg bare sådan hvede til spiring (50.r pr. Pakke).

Hvis du tager spirer alene, har du nok pakker i to uger. Den gennemsnitlige daglige ration pr. Person er 30 korn. Det drejer sig om en halv teskefuld.

Jeg spiser hvede hver dag, det vil sige jeg spiser en del og sætter en ny til spiring. Når alt kommer til alt, er kun sådanne plantager (jo mindre de er jo bedre) de stærkeste og mest aktive.

En del af kornene skal skylles grundigt med rindende vand (i billedet er en daglig del for 4 personer)

Så skal de spredes jævnt i et tyndt lag på en plade.

Dæk med en ren klud dyppet i vand og læg alt på et varmt og mørkt sted.

Ca. 15-20 timer vises de første nyttige spirer.

De skal også spises, tidligere vaskes igen.

Hvordan man tager hvedeplanter?

Ideelt set bør hvedekim tages om morgenen på tom mave.

De skal tygges grundigt i lang tid inden udseendet af hvid mælk, hvori alle aktive ingredienser er indeholdt.

Men der er andre anbefalinger til brug. For eksempel tilføjer dem til yoghurt og salater.

VIGTIGT

Fordelene ved brug af kimplanter kan kun vurderes som følge af deres langvarige brug!

Nogle gange kan man se allerede tilberedte spirede korn i supermarkeder. Personligt anbefaler jeg dem ikke til brug, fordi der ikke er noget punkt i dem. Planterne er der sædvanligvis så store, at de allerede har mistet deres værdi.

Nærmere om hvilke profeter er mest værdifulde for sundhed og hvilke egenskaber de besidder, fortalte jeg i dette indlæg. Læs det, det er interessant!

Hvordan tager du hvedekim? Fortæl os, del din erfaring, jeg vil være meget taknemmelig for dig.

Med dig var Alena Yasneva, være smuk og sund!

FÅ MINE GRUPPER I SOCIALE NETVÆRK

http://zdorovyda.ru/bestsennaya-polza-prorostkov-pshenitsyi/

Om hvedeplantager: hvordan man spiser

Dårlig økologi fører folk til at se efter muligheder for at opretholde sundhed. En aktiv livsstil, maksimalt nyttige produkter, afvisning af dårlige vaner - disse er nogle aspekter, der hjælper med at holde kroppen i god form. Der er unikke værktøjer i naturen, de er tilgængelige og effektive, men ikke alle har hørt om dem. Hvidspirer er et lagerhus af vitaminer og nyttige elementer. Den systematiske anvendelse af spirer garanteres at medføre en forbedring af sundheden. Interessant om hvedekim, hvordan man bruger dette produkt - vi vil overveje mere detaljeret.

Planternes sundhed

Hvis spørgsmålet opstår: "Er der hvedespiring, hvordan man spiser og hvordan man laver mad." Vi vil forsøge at finde svaret og overveje fordelene ved at spire korn med regelmæssig brug. Hacked korn indeholder en enorm ophobning af gavnlige ingredienser og enzymer. De har en gavnlig effekt på det menneskelige immunsystem og giver kroppen en kraftig energiforgiftning. Resultatet af indførelsen af ​​spiret hvede i kosten er:

• øge kroppens beskyttende funktioner;
• slippe af med sår i munden eller tyggegummi sygdommen;
• levering af jod til skjoldbruskkirtlen;
• sænkning af blodsukker
• forbedring af trivsel ved onkologiske sygdomme
• øge kroppens tone;
• normalisering af blod og blodcirkulation
• der er en afmatning i processerne med naturlig vilje;
• stabilisering af syre-base balance
• acceleration af metabolisme;
• udskillelse af giftige stoffer, slaggeakkumuleringer og giftstoffer;
• normalisering af fordøjelsesprocesser
• styrke blodkar og hjerte;
• vægttab
• forbedring af hår, negle, hud;
• styrkelse af nervesystemet
• øget synsglæde;
• at komme af med forstoppelse;
• effektiv overvinde af hudsygdomme
• lindre symptomer på mavesår.

Vægttab

Spiret hvede indeholder i sin sammensætning:

• folsyre;
• vitaminer E, B;
• forskellige mineraler - fosfor, magnesium, jern, kalium, zink.

Også i sammensætningen af ​​kornene er et specialstof lectin, som i store doser påvirker fordøjelsessystemet og det endokrine system negativt. Den daglige mængde af kimplanter må ikke overstige seks teskefulde. Der er hvedekim, skal være i overensstemmelse med de anbefalede doser.

Sådan spire hvede

Det er nødvendigt at spire hvedekorn korrekt efter anbefalingerne. Den første og vigtige regel er kapaciteten til spiring. For et positivt resultat og bevarelsen af ​​alle de fordelagtige egenskaber hos spiret hvede skal spireprocessen nødvendigvis forekomme i en skål lavet af sådanne materialer:

• ler;
• glas;
• porcelæn;
• emaljeret.

Frø, der er planlagt til at blive anvendt til spiring, skal testes for levedygtighed. For at gøre dette hældes materialet med vand og tillader frøene at stå et stykke tid.

Usikre frø og livløse flyder op, de skal kastes væk. Dem, der forbliver på bunden, skal vaskes grundigt. Det er bedst at gøre dette under vandtrykket og placere frøene i en kolander. Derefter placeres frøene i en beholder og gennemblødes i en svag opløsning af kaliumpermanganat, det er nødvendigt at kontrollere, at vandet ikke er koncentreret. Derefter skifter vandet til frisk, ukokt. På grund af faren for kemiske komponenter i kornene varer den første gennemblødning cirka fem til seks timer, hvorefter vandet smides ud og fyldes med rent, køligt vand til spiring. Hvis alt er gjort i henhold til reglerne, anbefales det at suge frøene om morgenen. Sene om aftenen er vandet drænet, og lag af korn er dækket af en fugtig klud. Om morgenen vil nogle af de stærkeste korn spildes. Hvis spirerne ikke vises, er det nødvendigt at gentage blødgøringsproceduren igen.

Små spirer op til to millimeter betragtes som de mest værdifulde, og det er i ikke overgroede grønne planter at den maksimale mængde nyttige komponenter er koncentreret. I spirer, der har nået en længde på tre millimeter eller mere, akkumuleres giftige stoffer, et enzym, der påvirker fordøjelsesorganernes funktion. Hvis en stor mængde råmaterialer har spiret på samme tid, er frøplanteopbevaring i fryseren tilladt i flere dage.

Hvordan man spiser spirede hvedekorn

For at kimplanterne skal bevare deres gavnlige stoffer, er det nødvendigt at bruge dem rå. Enhver varmebehandling fører til tab af værdifulde komponenter og egenskaber. Den mest effektive måde at anvende spirede frø på er at tygge grundigt, indtil der dannes en homogen masse. Hvis du tygger frøene vanskeligt, kan du hugge de spirede korn i en kødkværn eller med en blender, lave en infusion eller endda juice. Kategorisk anbefales det ikke at introducere spirer i kosten ration abrupt, uden gradvis introduktion. Det skal starte med et par gram og observere kroppens reaktion. Som regel observeres ingen negative manifestationer, kroppens reaktion på den pludselige introduktion af produktet kan udgøre diarré. Også at tage skud om natten kan forårsage søvnløshed, fordi komponenterne i skuddene stimulerer og aktiverer kroppen. Derfor anbefales det at genvinde spirer om morgenen.

Der er anbefalinger om kompatibilitet af nogle produkter med frøplanter. Det anbefales ikke at bruge spirer med:

• honning;
• gylden rod;
• pollen;
• Royal Jelly.

Disse produkter kan forårsage ubalance og forårsage allergisk udslæt.

Regler for brug af kimplanter

Når du følger anbefalingerne og korrekt brug af produktet, vises nyttige konsolideringer i kroppen og konsolideres i flere måneder. Det er nødvendigt at huske nogle vigtige regler for brugen af ​​spirer for at modtagelseskurset skal være effektivt:

• system - du skal være tålmodig og bruge spirer som et enkelt kursus, ikke mangler dage og ikke opgive den planlagte ordning, hvis du gør det systematisk, vil resultatet ikke holde dig venter;
• kornstørrelse - man bør ikke jage efter meget store frø, som observationer viser, jo mindre kornet er, desto mere næringsstoffer indeholder det.
• spire bør kun spises frisk, ellers vil de helt tabe værdi;
• Spiringskorn skal være ren, uden kemisk behandling, Spor af gnaverforbrug, ellers kan det medføre alvorlig svækkelse af helbred og indlæggelse;
• man må ikke bruge overgroede skud, de indeholder ikke værdifulde stoffer, men der er skadelige enzymer.

De knuste korn kan tilsættes til retter, der ikke er termisk behandlet, de vil ikke påvirke smagen af ​​fadet og vil være næsten umærkelige.

For at skifte er det nødvendigt at præsentere en række krav:

• For at undgå forgiftning på grund af behandling af korn med pesticider fra gnavere eller for at forlænge holdbarheden, foretrækkes det at købe produktet på apoteker;
• Duften af ​​kornet skal være behageligt uden kemisk aroma, og frøene skal have en lysebrun farve;
• vaske kornet til spiring bør være flere gange med stor omhu;
• efter to dage må ikke spirefrø sprøjtes ud, hvilket betyder, at de ikke er levedygtige;
• Det skal huskes om den daglige sats i brug af kimplanter - ikke mere end 80 gram.

Yderligere muligheder for brug af korn med spirer

Spireformede korn kan ikke kun tygges, før de bliver gruel, men forbruges med stor variation:

• grød fra kimplanter - den er tilberedt simpelt og hurtigt: kornene hældes med lunkent vand og infunderes i ca. en halv time, da honning ikke kan tilsættes til kimplanterne, for at forbedre smagen, tillades fans af originale smagsstoffer at tilføje kanel;
• saft fra korn - en væske opnået som følge af klemning af knuste korn, bruges af voksne i to dessertsked med ingen tendens til allergi, især mad;
• Pulver til salater fra de knuste spirer;
• hvedemelk - hakket blanding af rosiner, vand og frøplanter;
• brød af bakterier - vaskede kerner lader til at svulme op i et par timer, på hvilket tidspunkt de skal fugtes med vand, og derefter kornet at male og tilføje til dej til fremstilling af brød, selv om der er en opfattelse af produktets ineffektivitet som følge af varmebehandling, nogle af komponenterne vil blive gemt alligevel;
• Frugtsalat - En blanding af enhver frugt og knust korn med tilsætning af citronsaft;
• Tilføjelse af jordprodukt til frugt shakes er også en af ​​måderne at spise frøplanter på.

http://shlakov.net/polza-i-vred/o-prorostkax-pshenicy-kak-upotreblyat.html