Balanceret ernæring er en af ​​nøglerne til god sundhed og et godt helbred i enhver alder. Men ikke alle ved, hvad nyttige fødevarer er, og hvad udgør junk food. Og når man går til butikken eller til markedet fra den mangfoldighed af mad, der ses, er det ikke svært og forvirret.

Opdelingen er skadelig og nyttig betinget

Selvfølgelig er det vigtigste at vide om fordele og ulemper ved produkter, at opdelingen i sådanne grupper er meget betinget. For eksempel ved vi alle, at en moden rød tomat er et lagerhus af vitaminer og mineraler, ligesom en agurk. Begge disse produkter tjener som en god forebyggelse af vaskulær aterosklerose, hjælper kroppen med ikke at akkumulere overskydende vægt, fjerner toksiner og toksiner, hjælper med at starte processen med vævsregenerering og forbedre blodegenskaberne.

Agurker og tomater er utvivlsomt sund mad, der kan spises i enhver alder undtagen i en periode på op til et år på grund af risikoen for allergi. Men faktisk er alt mere kompliceret. Disse produkter er kun nyttige, hvis de dyrkes uden brug af syntetiske stoffer, indsamles i tide og købes i løbet af sæsonen. Det vil sige, den maksimale fordel for kroppen fra tomater og agurker kan kun opnås i perioden fra udgangen af ​​juni til slutningen af ​​september. Resten af ​​tiden, sådan mad vokset i et drivhus eller har brugt uger på vej til købsstedet fra varme lande er ikke længere så nyttigt. På grund af den overflod af kemiske additiver i sammensætningen kan det endog tilskrives skadelige produkter.

Et andet punkt - tilstedeværelsen af ​​visse kontraindikationer hos mennesker. For eksempel anbefales agurker ikke til dem, der har skjoldbruskkirtelsvigt, sygdomme i nyrerne og urinveje og en tendens til ødem. Og tomater kan ikke spises med visse sygdomme i leveren og galdeblæren, hypertension og gastritis, problemer med leddene og rygsøjlen. Derudover er alt godt i moderation. Misbrug af agurker og tomater kan føre til forværring af kroniske sygdomme, kvalme og opkastning, forgiftning, fordøjelsesforstyrrelser, udvikling af allergiske reaktioner.

Det er vigtigt! Dette er kun et bestemt eksempel på hvorfor opdeling af mad kun er nyttig og skadelig betinget. Hvert specifikt produkt kan tildeles til en af ​​grupperne afhængigt af dets kvalitet og egenskaber samt personens individuelle egenskaber. Men der er mad, der er dårligt for alle. For eksempel er det fastfood, et stort antal slik, søde sodavand, chips og lignende mad. Sådanne produkter er særlig skadelige for børn.

De mest nødvendige kropsprodukter

Den mest nyttige sundhedsføde er mad, der ikke indeholder kemiske tilsætningsstoffer, velsmagende, frisk, korrekt opbevaret og kogt. Husk at medtage i din opskrift hver dag en sund mad, reducere forbruget af skadelig mad. Og så om et par dage vil du føle dig bedre, og om få uger vil du ikke bare føle dig godt, men også forbedre din udseende. Vi har samlet for dig en vurdering af de mest nyttige og lækre produkter, der kan indtages hver dag.

Utvivlsomt er sommermad det mest lækre og sunde. Oftest i den varme sæson indbefatter vi i vores kost mange frugter og bær. En sådan nyttig mad indeholder vitaminer, fibre og mineraler, makro- og mikroelementer, bioflavonoider, aminosyrer. De kan spises når som helst på dagen. Men for dem, der lider af overskydende vægt, bør højkalorier og søde frugter flyttes til morgenmad eller forbruges om morgenen.

Du kan lave salater fra sådan mad, spise dem friske, tilsættes til cocktails, compotes, frugtdrikke, syltetøj. Højfiberindhold hjælper med at normalisere fordøjelsen og tjener som en god forebyggelse af forstoppelse. Blandt andre nyttige egenskaber ved frugt og bær er det værd at bemærke forbedringen af ​​bloddannelsen og blodcirkulationen, øget udholdenhed og immunitet, accelererende metabolisme på cellulært niveau.

Grøntsager er også gavnlige for mænds og kvinders sundhed. De indeholder en masse calcium, fosfor, magnesium, kalium, folinsyre, beta caroten, B-vitaminer, samt mange andre gavnlige stoffer. Blandt de gavnlige egenskaber af grøntsager er værd at bemærke sådan:

• forbedring af fordøjelsen og absorptionen af ​​næringsstoffer fra fødevarer
• styrke væggene i blodkar og øge deres tone;
• reducere niveauet af skadeligt kolesterol i blodet;
• acceleration af metaboliske processer og toksiner;
• rensning af leveren, nyrerne og andre organer;
• øge immuniteten.

Derudover bidrager nogle grøntsager, for eksempel alle slags kål, med daglig brug til at reducere risikoen for kræft og tumorer i kroppen.

Mejeriprodukter indeholder mange næringsstoffer, der let absorberes af den menneskelige krop i enhver alder. Kefir, surmælk, mælk, creme fraiche, hytteost, naturlig yoghurt, ryazhenka, smør - alt dette, når det er inkluderet i den daglige kost, hjælper med at opretholde sundhed og skønhed. Sådanne produkter er nyttige til fordøjelse, muskuloskeletals normale funktion og transmission af nerveimpulser.

Kefir og ryazhenka anbefales at bruge om natten med en tendens til forstoppelse og overskydende vægt. Og sure creme er nødvendig for dem, der ikke kan nægte majones eller have problemer med knogler og led. Forskere har også identificeret fordelene ved produkter fremstillet af mælk til dem, der lider af forhøjet blodtryk.

Nødder er den stærkeste energikilde. De er meget høje i kalorier, bør indtages i små mængder. Men samtidig indeholder de mange nyttige mineraler, vitaminer, aminosyrer, der er nødvendige for kroppen. Siden oldtiden er det kendt, at valnødder, skov, pinjekerner, mandler, jordnødder, cashewnødder og andre forbedrer hukommelse og koncentration af opmærksomhed, bidrager til udviklingen af ​​serotonin, øger effektivitet og udholdenhed.

Det er en af ​​de vigtigste kilder til vegetabilsk protein og arginin. Ikke underligt, det anbefales at spise nødder til atleter og bodybuildere i perioder med intens træning. Også nyttige nødder til børn, gravide og ammende kvinder (hvis der ikke er nogen allergisk reaktion). Du kan bruge disse produkter i en blanding med honning og tørrede frugter, frø, aloe og citronsaft, urtedekoktion.

Fisk og kød - de nødvendige produkter til mennesker. Uden dem er det svært for ham at opretholde en balance i kroppen, da det er en af ​​de vigtigste kilder til protein - hovedbygningselementet til vores krop. Fisk og kød indeholder en stor mængde protein, mineraler, vitaminer, aminosyrer, hvoraf nogle ikke producerer kroppen, makro- og mikroelementer. Fisk indeholder desuden fedtsyrer involveret i mange metaboliske processer.

Det er vigtigt! De mest nyttige fedtfattige sorter af fisk og kød. Prøv også ikke at købe frosne produkter. Det er bedre at foretrække lokale friske fødevarer. Desuden er det tilrådeligt at spise fisk ikke mere end 2 gange om ugen, da det er i stand til at opsamle kviksølv og andre skadelige stoffer i sit væv.

På listen over sunde produkter er et særligt sted optaget af gode kulhydrater. I tabellerne indeholder denne fødevaregruppe foruden friske grøntsager og frugter sådanne fødevarer:

• bønner, sojabønner, bønner, ærter;
• honning og alle bierprodukter;
• rugbrød og klid;
• forskellige former for korn;
• bitter naturlig chokolade (indholdet af kakaobønne er over 60%);
• svampe;
• pasta og alle produkter lavet af hård hvede.

Sådan mad giver mætethed og energi hele dagen, mættet med vitaminer og mineraler, bidrager til normalisering af metabolisme.

Det er vigtigt! Ud over gode kulhydrater er der dårlige. De bør ikke indtages, da de normalt ikke har nogen fordel for kroppen. Dårlig kulhydrater omfatter kartofler, pasta fremstillet af bløde hvede sorter, slik, sukker, flager, müsli, hvidpoleret ris, hvide melprodukter, chips, marmelade og syltetøj, popcorn, butik yoghurt og ostemasse.

Spicy mad, som enhver anden sund mad, bør indtages i små mængder. Også sådanne fødevarer må ikke spises af børn under 3 år, dem, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen eller har individuelle intolerance over for krydret mad. Det er værd at bemærke, at en sådan mad renser leveren, reducerer risikoen for parasitter i kroppen, hjælper med at fremskynde metabolske processer, reducere vægten, forbedre blodcirkulationen.

Spicy mad tjener som en god forebyggelse af aterosklerose og stillestående processer, stimulerer appetitten, reducerer saltindtaget flere gange, og hjælper også kroppen til at forynge. Derudover bidrager sådanne produkter til forbedring af immuniteten, hvilket er særlig vigtigt i den kolde årstid, forbedrer personens følelsesmæssige og mentale tilstand og giver ham en sund søvn.

Hvad skal man nægte

For altid at være sund, smuk, god og god fysisk form, skal du en gang for alle opgive produkter, der er farlige for kroppen. Eksperter advarer om, at junkfood er:

• dåse mad, fordi det indeholder en masse konserveringsmidler og kemikalier, kan bakterier akkumulere;
• fødevarer med højt indhold af koffein, sukker, salt og alkohol;
• Smør kager;
• fastfood;
• mayonnaise, ketchup og nogle andre saucer;
• sød sodavand;
• forskellige snacks samt chips og crackers;
• pølser;
• røget kød;
• margarin, spredning, substandard smør;
• forskellige slik, herunder slik og kager.

Også eksperter anbefaler ikke at spise en masse stegte fødevarer, såsom kartofler eller kød. Der er mange undersøgelser, der viser de skadelige produkter, som du vælger at stege, og ikke at lave mad, bage eller gryderet. Det handler kun om olien, hvor stegningen foregår. Under varmebehandling udskilles kræftfremkaldende stoffer i det. Forskning bekræfter, at sådanne stoffer kan forårsage kræft og andre alvorlige sygdomme.

For information. Det anbefales heller ikke at koge mad i mikrobølgeovne konstant. I et sådant tilfælde påvirker genopvarmning og madlavning produkter på molekylært og jævnt atomniveau, som kan påvirke hele menneskekroppen. For at undgå skade i dette tilfælde skal du købe en mikrobølge af høj kvalitet og bruge det strengt i henhold til reglerne.

Som du kan se, kan ethvert produkt fra det sunde blive skadeligt. Og omvendt. Når du vælger mad til dig selv og din familie, så prøv at give først og fremmest forbehold for naturlig mad, der dyrkes i fri luft, køb kun grøntsager, frugt og bær i deres naturlige sæson. Vær også opmærksom på udløbsdatoer. Nyttige fødevarer kan sjældent opbevares i lang tid. De eneste undtagelser er tørrede frugter, nødder, olier. Men maden med syntetiske tilsætningsstoffer kan derimod opbevares uden at ændre deres ydre og smag i uger.

http://zozhmania.ru/pravilnoe-pitanie/dlya-zdorovya-eda

Hvilken slags mad er:
(definitioner er angivet i nominativ sagen)

Gør ordet kort bedre sammen

Hilsner! Mit navn er Lampobot, jeg er et computerprogram, der hjælper med at lave et ordkort. Jeg ved, hvordan man tæller perfekt, men jeg forstår stadig ikke hvordan din verden virker. Hjælp mig med at finde ud af det!

Tak! Jeg vil helt sikkert lære at skelne almindelige ord fra højt specialiserede ord.

Så vidt ordet "nagging" (verb) er klart og udbredt, overtrer det:

Foreninger for ordet "mad":

Synonymer af ordet "food":

Forslag med ordet "mad":

• Lad dem forlade os lige så let som om vi ville kaste resten af ​​maden i skraldespanden.
• Direktøren måtte endda åbne en kælder med lagre af mad for ikke at dø af sult.
• En større mængde mad vil ikke være til gavn, tværtimod vil en rig diæt bremse processen med nyttiggørelse.
• (alle tilbud)

Efterlad en kommentar

Desuden:

Kort over ord og udtryk for det russiske sprog

Online tesaurus med evnen til at søge efter foreninger, synonymer, kontekstuelle links og eksempler på sætninger til ordene og udtryk for det russiske sprog.

Baggrundsinformation om forkortelsen af ​​substantiver og adjektiver, konjugationen af ​​verb, samt den morfemiske struktur af ord.

Webstedet er udstyret med et kraftigt søgningssystem med støtte fra russisk morfologi.

http://kartaslov.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D0%B1%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%B5% D1% 82 /% D0% B5% D0% B4% D0% B0

10 mest nyttige sundhedsprodukter

At holde perfekt helbred og fremragende velvære er umuligt uden ordentlig ernæring. Læger og repræsentanter for uformel medicin anbefaler at bruge sunde og naturlige produkter. En sund livsstil og usund kost er kun to helt uforenelige koncepter. Og for at klassificere sig som dem, der bekymrer sig om deres eget helbred, bør man ikke blot følge med i det daglige menu, men også have en klar ide om, hvordan visse grupper af produkter påvirker kroppen.

Hvilke grøntsager er gode til kroppen?

Grøntsager er til stede i bogstaveligt talt hver ernæringsmenu. Denne produktgruppe omfatter ikke kun frugter, men også rødder, blade og knolde. Der er frugter, der er biologisk klassificeret som bær, men på grund af deres smag og særegenheder betegnes de faktisk som grøntsager. Tomater er et glimrende eksempel.

Sundhedsværdi er alle grøntsager, der dyrkes udelukkende på en naturlig måde. De er afgørende for mennesket. Uden dem er den fulde funktion af celler, organer og væv umulig. Dette skyldes, at de omfatter:

• sporstoffer og mineraler;
• lille mængde vegetabilsk protein;
• fiberfiber;
• vitaminer.

Brugbarheden af ​​fiber til mennesker er, at den bidrager til den naturlige rensning af kroppen. På baggrund af dette stofs mangel begynder nedbrydningsprodukter med toksiner at akkumulere først i tarmene og derefter i andre organer.

Listen over grøntsager, der kan indgå i den sædvanlige kost, bestemmes af hvilke der er mest tilgængelige. I vores breddegrader er sådanne:

gulerødder

Det er en værdifuld kilde til caroten - A-vitamin, der har høje næringsmæssige og antioxidante egenskaber, hjælper med at stimulere fordøjelsesprocesserne og forbedre blodets kvalitet.

kål

De mest nyttige er sorter som hvidkål og broccoli. Kål indeholder en høj koncentration af fiber, flere titus sporstoffer, vitaminer. Vegetabilsk kultur er højt værdsat af læger for at rense blodet af skadeligt kolesterol, modstår udviklingen af ​​maligne tumorer, øger immunsystemets beskyttende funktioner. Kål er ikke mindre værdifuld for kost.

Hvidløg og løg

Mester i antallet af phytoncider, som positivt påvirker immunsystemet. Disse grøntsager øger kroppens modstand mod bakterier, vira, toksiner.

tomater

De indeholder lycopen, lutein og mange nyttige stoffer. Tomater har en antioxidant effekt, har en gavnlig effekt på synet.

Urteprodukter, der understøtter alle vitale funktioner i kroppen, har en helbredende virkning, hjælper med behandling af dysfunktioner, organers lidelser og systemer. Deres brug regelmæssigt giver dig mulighed for at modstå udviklingen af ​​mange patologier og sygdomme.

Frugt fordele

Naturlige, friske, underforarbejdede frugter har stor værdi for de endokrine, kardiovaskulære og fordøjelsessystemer. De indeholder også en stor mængde fiber, samt normalisere indikatorerne for masse. Frugter har en sammensætning svarende til grøntsager, er en integreret del af kosten.

Den største værdi for en person er:

æbler

Rig på pektin, jern, fiber. Multikomponent-sammensætningen har givet denne frugt mulighed for at stimulere processen med naturlig eliminering af skadeligt kolesterol og toksiner, positivt påvirker tarmmotiliteten og reducerer vægten, forudsat at den regelmæssigt indtages.

bananer

Naturkilde naturlige kulhydrater, fructose og kalium.

avocado

Indeholder umættede fedtstoffer, sporstoffer, vitaminer, har kræftfremkaldende virkninger, stimulerer processen med kollagenproduktion og hjælper derfor med at forynge kroppen.

Frugter, på anbefaling af læger og ernæringseksperter, bør være til stede i den daglige menu, da de støtter den normale funktion af mave-tarmkanalen, det vaskulære og nervesystemet og forebygger mange sygdomme. Men at vælge disse produkter bør foretrækkes dyrket i miljøvenlige regioner uden brug af syntetiske og kemiske stimulanser.

bær

Besidder lignende egenskaber til grøntsager og frugter, bortset fra sammensætningen, som er domineret af vitaminer, næringsstoffer, mikroelementer, og mængden af ​​fiber er ikke så stor. De er naturlige antioxidanter, regulerer metaboliske processer i kroppen, har stor smag og er et produkt, der kan bruges som en selvstændig skål.

Der er mange nyttige til menneskelige bær, herunder jordbær, cloudberries, kirsebær, havtorn, hindbær, druer, blåbær, solbær, spil, tranebær, fuglekirsebær. Der er bær, der bruges som lægemidler og råvarer i medicinalindustrien til fremstilling af plantelægemidler.

De indeholder højkvalitets vegetabilsk protein, fiber, vitaminer, antioxidanter og sporstoffer. Bælgplanter indeholder ikke skadelige fedtstoffer, men på grund af tilstedeværelsen af ​​særlige stoffer, som som videnskabsmænd mener, effektivt modstår processen med dannelse af abnormale celler, som efterfølgende danner kræfttumorer.

Fiber til stede i dem renser fordøjelseskanalen fra ufordøjede madrester og slagger. Da bælgfrugter tilhører kategorien "komplekse" kulhydrater, absorberes de lidt langsomt, men mætter kroppen med et stort udbud af næringsstoffer, der giver det energi i lang tid.

Nødderne

Rig på jern, protein, zink, kulhydrater, krom, vitaminer C, E og gruppe B, de er hårdskinnede frugter med nukleoler inde som du kan spise lige så eller bruge til madlavning af forskellige retter. Forskelligt i fremragende smag kan nødder give en følelse af fylde næsten umiddelbart efter brug, de er en klar energikilde.

Nøtter er ikke kun en velsmagende og nærende delikatesse, men også et fremragende terapeutisk værktøj til bekæmpelse af forskellige lidelser. Især nyttigt at bruge kastanjer, valnødder og hasselnødder, cashewnødder, jordnødder og mandler.

Naturlig honning

Naturlig kilde til mange værdifulde komponenter og glukose. Indsamlet i økologisk rene områder, der er fremstillet uden brug af varmebehandling, har den en antibakteriel, immunostimulerende, genoprettende tonic effekt. Denne naturlige medicin anbefales til brug i tilfælde af vaskulær sygdom, fordøjelsesforstyrrelser, anæmi.

Indeholder omega-fedtsyrer, protein, fosfor, har en gavnlig effekt på blodcirkulationen, styrker immunsystemet, hjælper med at øge koncentrationen af ​​fordelagtige kolesterolforbindelser, refererer til produkter med høj næringsværdi. Det mest nyttige er fisken fra laksfamilien.

Grøn te

Den drik, der opnås ved at brygge tebuskenes blade, er en naturlig antioxidant, der indeholder mineraler, polyphenoler og vitamin C. Det har en gavnlig effekt på alle organer og systemer, og med regelmæssig brug reduceres risikoen for slag og stendannelse. Folk, der drikker det konstant, er mindre tilbøjelige til at lide af hjerte- og leversygdomme, mindre tilbøjelige til karies og onkologiske sygdomme.

Olivenolie

Naturligt middel i kampen mod højt kolesteroltal. Den olivenolie, der opnås som følge af den første ekstraktion, indeholder sådanne komponenter som oliesyre og linolsyre, vitaminer D, K, E samt mange sporstoffer. På grund af denne sammensætning er det en anerkendt videnskab profylaktisk mod kræft.

Bagning fuldkornsmel

Hovedproblemet ved ubearbejdet mel er, at det ikke bidrager til vægtøgning, fordi det indeholder komplekse kulhydrater. Derudover opretholder den næsten alle næringsstoffer og vitaminer, der er til stede i korn. Brød og andre produkter fremstillet af sådant mel reducerer risikoen for udvikling af diabetes, vaskulære patologier og fordøjelsessygdomme.

Fødevarer anses for nyttige, hvor vegetabilske produkter er optimalt afbalanceret, fedtstoffer, som er nyttige syrer, diætprotein. Kendskab til de værdifulde kvaliteter af en bestemt fødevare hjælper med at vælge en diæt, som vil tilfredsstille behovene hos folk involveret i sport eller mennesker, der lider af en hvilken som helst sygdom. Når du har oplysninger om fordelene og farerne ved et produkt, kan du nemt afgøre, hvilke vil bidrage til at bevare sundhed, og som omvendt bør stoppes for at bruge.

http://builderbody.ru/10-samyx-poleznyx-produktov-dlya-zdorovya/

Liste over mad. Fjern billede

Sæsonbestemte produkter fra vores katalog:

Nyttige egenskaber ved populære urter:

Det er forbudt at anvende materialer uden vores forudgående skriftlige samtykke.
Privatlivspolitik og Aftale.

© 2010-2019 Portal om mad
For personer over 16 år

Administrationen er ikke ansvarlig for at forsøge at bruge nogen opskrift, rådgivning eller kost og garanterer ikke, at de angivne oplysninger vil hjælpe eller skade dig personligt. Vær forsigtig og altid konsultere den relevante læge!

http://edaplus.info/index_pictures.html

Hvad er typerne af mad

Den menneskelige levetid og sundhed er direkte afhængige af, hvad vi spiser, fordi vi er, hvad vi spiser. Fra underernæring er der forskellige sygdomme, plus problemer med stofskiftet. Oftest refererer alt til almindelig overspising eller den forkerte kombination af visse produkter. Nedenfor overvejer vi de typer mad, der er populære i dag.

Hovedtyper af mad

I dag er der et stort antal typer fødevarer, her er de vigtigste: separat, vegetarisk, traditionel (blandet), monoernæring, makrobiotisk, ved blodtype, parenteral og enteral.

Af den måde, med de typer af kostvaner du kan finde i denne artikel: "Typer af kostvaner"

Traditionel (blandet) - mange af os (ca. 80%) foretrækker denne næringsmetode. De fleste ernæringseksperter anser denne form for en af ​​de mest usunde, fordi Ved et måltid kommer heterogene og inkompatible produkter ind i maven, og derudover kommer forskellige væsker i form af te eller drikkevarer ind i kroppen. Som følge heraf opstår der forskellige processer i fordøjelseskanalen, der er forbundet med gæring, råtning og ikke fordøjelse af fødevarer. Resultaterne af denne type fødevarer kan være triste, fordi de fleste mennesker har nedsat metabolisme, udvikler fedme, diabetes, kardiovaskulære, mave, tarm, onkologiske sygdomme.

Split - essensen af ​​denne type mad er den rigtige kombination af produkter med deres samtidige brug. En sådan tilgang har eksisteret i lang tid allerede, mange læger og akademikere har overvejet menneskelig fysiologi og kompatibiliteten af ​​de produkter, de forbruger. Den nederste linje er, at for hver type mad producerer menneskekroppen forskellige fordøjelsessafter i sammensætning og mængde. Baseret på dette har læger-ernæringseksperter udviklet denne metode til separationsføde, hvor alle produkter skal opdeles i tre grupper:

• Gruppe 1 - svampe, proteiner (æg, fisk, kød), ægplanter, nødder, bælgfrugter, frø, fedtstoffer.
• Gruppe 2 - grøntsager, frugter, tørrede frugter, juice, bær, boghvede, fedtstoffer.
• Gruppe 3 - melprodukter, saccharose, kartofler, honning, korn.

Produkter, der tilhører 1. og 3. gruppe, er inkompatible, og produkter på 1-2 og 2-3 grupper kan være kompatible til engangsbrug.

Vegetar - betragtes som den mest populære i Sydøstasien, fordi dette lettes af økonomiske og religiøse årsager.

Der er to typer af sådanne fødevarer:

• A) fuld - udelukker produkter af animalsk oprindelse
• B) Del - kød, animalsk fedt, æg er udelukket fra kosten.

De vigtigste produkter i en vegetarisk kost er frugter, grøntsager, nødder, brød, korn, bønner, vegetabilske olier, og enhver mælk erstattes med sojamelkprodukter.

Fordelene er: normalvægt, mindsker sandsynligheden for at udvikle forskellige hjerte-, onkologiske sygdomme. Hvad angår manglerne er der på grund af en sådan ernæring i kroppen en mangel på vitamin B12, hvilket fører til hyppige tilfælde af alvorlig anæmi af forskellige lemmer. For at eliminere dette kan du bruge yderligere vitaminer fra gruppe B.

Hvis du har alvorlige sygdomme, så skal du skifte til vegetarisme gradvist.

Makrobiotisk - kombinerer den østlige filosofi om ernæring og livsstil, fordi fysisk genopretning er umulig uden åndelig. Så siger J. Ozawa og udlægger denne teori i sin bog Makrobiotiske Zen. Bekendt med denne bog, vil du kende hemmelighederne ved makrobiotisk ernæring.

Monoernæring - normalt valgt af ernæringseksperter individuelt for dem, der har forskellige sygdomme. Med hensyn til varigheden af ​​denne type ernæring kan den variere afhængigt af patientens tilstand og hans alder. Ved at holde fast i monoernæring kan du påvirke syre-basen balance, hormoner og helbrede nogle sygdomme. Et sådant næringsprincip kan give en stærk shake-up til hele organismen, som i sin magt overgår den medicinske fastning, hvilket er meget vigtigt i behandlingen af ​​onkologiske sygdomme. Under den ernæringsmæssige periode er det meget vigtigt at være opmærksom på vandindtag, hvis mængde skal være over 2 liter om dagen, og du skal også tage mineraler og vitaminer for at bevare kroppen.

• A) mælkesyre;
• B) fisk;
• B) vegetabilsk og frugtmonopowder

Ernæring i henhold til blodgruppen - For nylig har eksperter inden for ernæring udviklet en ny teori om korrekt ernæring, der forbinder det med blodgruppen. Der er fire blodtyper: 1. gruppe opstår i 44%, 2. i 35%, 3. i 14% og 7% i fjerde. Forskere mener, at før alle mennesker kun havde en blodgruppe (den første) på grund af en simpel kost, men så var der andre grupper, der også er forbundet med en modificeret kost. Blodgrupper bestemmer den forskellige sammensætning af spyt og mavesaft, som gør det muligt at bestemme hvilke produkter der er bedre fordøjet og absorberet. Denne type mad giver dig mulighed for at justere hormoner, for at modstå stress, infektioner og mange sygdomme.

Parenteral - oftest anvendt, når der er behov for en midlertidig fysiologisk resten af ​​maven, leveren, bugspytkirtlen eller nyresvigt. Denne type mad betragtes som en tvungen kortsigtet måling af indgangen af ​​særlige næringsstoffer gennem droppere.

Enteral - er en tvungen kortsigtet foranstaltning, hvor særlige blandinger injiceres i tyndtarmen eller i maven. Det bruges til koma, manglende bevidsthed, slagtilfælde, nedsat tygge og synke, forbrændinger, ondartede tumorer, under kemoterapi-behandling af spiserørvæggene såvel som på mentalsygehuse.

http://street-sport.com/kakie-byivayut-vidyi-pitaniya.html

50 mest nyttige produkter på planeten Jorden

Hjem → Fødevarer → Produkter → 50 mest nyttige produkter på planeten Jorden

Grøntsager og grøntsager

Sød peber. Eller som vi plejede at kalde det, bulgarsk peber. Det er ikke kun en lys, skarp og lidt sød vegetabilsk, men også en fremragende kilde til antioxidanter og vitamin C.

Broccoli. Disse mørkegrønne blomsterarter er nyttige både friske og frosne: de giver let odds til mange grøntsager om indholdet af protein, fiber og vitaminer K og C.

Gulerødder. Den vigtigste kilde til caroten, der er nødvendig for menneskelig vækst af celler og sikrer en sund tilstand af huden, slimhinder og øjne.

Blomkål. Indeholder mere protein og C-vitamin end almindelig kål. Vitaminerne A, B, PP, calcium, kalium, fosfor, jern og fiber har en positiv virkning på tarmmikrofloraen og kan beskytte mave-tarmkanalen fra begyndelsen af ​​mavesår og kræfttumorer.

Agurker. De er næsten 95% vand, så de er blandt de lavest kalorieindhold grøntsager. De indeholder lidt fedt, protein og kulhydrater. På trods af dette indeholder agurker mange vitaminer og næringsstoffer (især kalium).

Oleg Iryshkin

Anna Ivashkevich

Løg. Ligesom hvidløg er det primært værdsat for dets bakteriedræbende og antiinflammatoriske egenskaber. Det er rig på jern og kalium, hvilket positivt påvirker det kardiovaskulære system, vitaminerne B og C og mange mineraler. Løg beholder næsten alle deres gavnlige egenskaber selv efter madlavning.

Tomater. Den evige debat om, hvad der udgør en tomat - en bær, en grøntsag eller frugt, synes at have besluttet til fordel for sidstnævnte. Alligevel indeholder senor-tomat ikke kun vitaminerne A, B2, B6, E, K og forskellige mikroelementer, men også den mest kraftfulde antioxidant, lycolin, som har en anticancer-effekt.

Yams. Søde kartofler, på trods af det høje glukoseniveau, anbefales til diabetikere, da de er i stand til at stabilisere blodsukkerniveauet. De søde kartofler indeholder slet ikke fedt, og proteiner og kulhydrater absorberes bedre end almindelige kartofler.

Grønne bønner. I modsætning til bønnefrø er disse grønne bønner ikke så rige på protein, men de indeholder mange vitaminer, folsyre, fiber, magnesium og kalium. På grund af dette forbedrer de fordøjelsen, kan reducere blodsukkerniveauet og risikoen for hjerteanfald.

Frugter og bær

Avocado. De adskiller sig fra andre frugter, fordi de består af sunde fedtstoffer med 77%. På trods af dette er de ikke kun ømme og velsmagende, men også nyttige: de vil indeholde kalium, fiber og C-vitamin - på lager.

Bananer. Dette er ikke kun en af ​​de mest populære bær i verden (ja banan er en bær, ikke en frugt) og en favorit mad efter en træning, men også den bedste kaliumkilde, såvel som fiber og vitamin B6.

Blåbær. En af de mest kraftfulde kilder til antioxidanter blandt alle produkter. Og om fordelene ved blåbær til vision, ved du sikkert fra barndommen.

Appelsiner. Alle citrusfrugter har længe etableret et ry som hovedleverandør af C-vitamin i kroppen. Derudover er appelsiner ligesom andre frugter rig på fibre og antioxidanter.

Jordbær. God til kroppen er ikke kun lav i kulhydrater og kalorier, men også C-vitamin, fiber og mangan.

korn

Oleg Iryshkin

Brun ris På grund af minimal forarbejdning indeholder upoleret ris mere fiber, magnesium og vitamin B1 end normalt. Læger refererer ofte til kostprodukter og har en positiv effekt på blodsukker, blodtryk og forebyggelse af tarm og bugspytkirtlen.

Havre. Denne korn er ud over mange mineraler og vitaminer, der er inkluderet i sammensætningen, værdsat for dets høje fiberniveau (over 30%) og beta-glucaner, hvilket reducerer niveauet af "dårligt kolesterol".

Quinoa. Indeholder ikke et enkelt gram gluten, kun anvendelig fiber, magnesium og vegetabilsk protein. Quinoa er et utroligt nærende produkt, som kan være en af ​​dine bedste allierede i kampen mod ekstra pund.

Nødder og frø

Chia frø Favoritproduktet fra de gamle azteker i de senere år er blevet populært hos vegetarer. Chia frø er utroligt nærende og meget nyttige: 100 g frø indeholder 40 g fiber og det krævede daglige indtag af magnesium, mangan, calcium og andre næringsstoffer.

Coconut. Kokosmasse er ikke kun en kilde til fiber, men også en mellemfedtsyre, der vil hjælpe dig med at tabe sig.

Macadamia. Ikke den mest populære møtrik i Rusland adskiller sig fra dets modstykker i højt niveau af enumættede fedtstoffer (de mest sunde) og lave omega-6 fedtsyrer (ikke den mest nyttige). Det er ikke dyrere end hasselnødder og sælges i store supermarkeder, du skal bare korrekt inspicere hylderne.

Valnødder. Kun 7 nødder om dagen (ikke mere, de er meget høje i kalorier) kan forbedre en persons immunitet og mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme. De indeholder næsten alle de nødvendige vitaminer, mineraler, organiske syrer og fibre.

Peanuts. Disse bønner (som mange mennesker fejlagtigt anser for at være nødder) er rige på antioxidanter, næringsstoffer, og kan hjælpe med at miste et par ekstra pounds. Det vigtigste - ikke erstatte hele jordnødder med jordnøddesmør, ellers vil alt være det modsatte. Stejlede jordnødder kan dog ikke bæres væk under alle omstændigheder.

Sød, bagning og dressing

Oleg Iryshkin

Anna Ivashkevich

Hjemmelavet brød. Hvis du vil spise sundt brød, skal du lave det selv. Men i hjemmelavet brød vil der absolut ikke være gluten, og mængden af ​​kulhydrater vil ikke være så høj som i det sædvanlige.

Æblecider eddike Det er uerstatteligt ikke kun, når man forbereder en salat, men også når man slanker: æblecidereddike dulmer appetit og får dig til at føle sig meget længere. Det hjælper også med at reducere blodsukkerniveauet.

Olivenolie. Den mest nyttige olie i verden indeholder kraftige antioxidanter, der kan styrke immunsystemet og reducere blodtryk og kolesteroltal i blodet.

Kokosolie. Ligesom kokosmasse består olien af ​​mellemfedtsyrer (90%), som hjælper med at klare ekstra pund. Og nylige undersøgelser har bekræftet, at det kan forbedre tilstanden for folk, der lider af Alzheimers sygdom.

Mejeriprodukter og kød

Yoghurt. En fermenteret mælkeprodukt bevarer alle de positive egenskaber ved almindelig mælk, og på grund af indholdet af gavnlige bakterier forbedrer det også fordøjelsen.

Smør. Naturkødsmør indeholder ikke kun mættede fedtsyrer, der er afgørende for vores krop, men indeholder også mange næringsstoffer og vitaminer A og K2.

Helmælk. En af de bedste kilder til calcium, vitaminer, mineraler, animalsk protein og sunde fedtstoffer - mor fortalte os om det. Sandt med andre ord.

Oleg Iryshkin

Kyllingebryst. Favoritret af alle atleter og jocks: lidt fedt og kalorier og en masse protein og næringsstoffer.

Lammekød I modsætning til andre dyr fodres får stadig primært græs, så deres kød har et højt niveau af omega-3 fedtsyrer.

Oksekød. Mager magert kød er en stor kilde til protein og jern. Også fedtkød bør ikke diskonteres: det er simpelthen uundværligt for lav-carb diæt.

Fisk og skaldyr

Sardiner. Lille, men meget nyttig havfisk, der kan give kroppen 2 gange flere kalorier end hvid fisk. Derudover indeholder de store mængder fosfor, kalium, calcium, magnesium og andre mineraler og et kompleks af vitaminer A, D og B. Omsaturated fedtstoffer fra sardiner betragtes som mere nyttige end mættede fedtstoffer af animalsk oprindelse.

Skaldyr. Muslinger, snegle og østers tager et af de første steder blandt alle produkter i mængden af ​​næringsstoffer. Disse kostholdige skaldyr med let fordøjeligt protein kan helt erstatte kødet i den menneskelige kost. Men ja, dyrt. Og østers er generelt næsten aldrig fundet anstændige - undtagen på Sakhalin og i Vladivostok.

Rejer. Denne seafood delikatesse indeholder meget lidt fedt og kalorier, men en stor mængde sunde proteiner, proteiner og omega-3 fedtsyrer. Derudover indeholder de en lang række næringsstoffer, herunder selen, kalium, zink, calcium og vitamin B12.

Ørred. Et interessant faktum, der siger meget om denne fisk: Den lever kun i klart vand. Hvad angår næringsstoffer, kan ørreder sammenlignes med laks: der er mange vitaminer A, D, B, E og omega-3 fedtsyrer.

Tunfisk Med hensyn til proteinindhold (mere end 22%) vinder det let over alle andre fisk og kan sammenlignes med kaviar af nogle kommercielle arter. Vitaminer i gruppe B, A, E, PP, to dusin mikro- og makroelementer og omega-3 fedtsyrer forbedrer øjets og hjernens arbejde og reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme med 2 gange.

http://the-challenger.ru/eda/produkty/50-samy-h-polezny-h-produktov-na-planete-z/

Fordel eller skade

Skadelig mad og sund mad: Lægernes mening

For nylig har flere og flere mennesker været opmærksom på spørgsmålet om sund kost og forskellen mellem sund og skadelig mad. En stillesiddende livsstil og stillesiddende arbejde fører ikke til de bedste konsekvenser. Men det er ikke den vigtigste faktor. Skadelig mad danner ekstra pund i kroppen og skaber sundhedsmæssige problemer.

Industriel mad, hvor der næsten ikke er noget naturligt tilbage, er sandsynligvis ikke at mætte din krop med nyttige sporstoffer og mineraler. Skadelig mad i engelsk lyder som "junk food". I udlandet er det i stigende grad muligt at høre denne sætning på forskellige sprog fra folk, der er bekymrede for deres børns og kære sundhed.

Den mest skadelige mad

Blandt de mange fødevarer, der skader sundheden og forkortet levetiden væsentligt, identificerede eksperter en liste over de farligste produkter. Mange af dem er meget velkendte i hverdagen og danner grundlaget for fastfood-systemet. Men oprettelsen af ​​følgende liste arbejdede læger og specialister, hvis mening er værd at lytte til.

chips

Anerkendt som det mest skadelige produkt. På grund af den høje koncentration af kulhydrater og fedtstoffer, der strømmes rigeligt med smagsstifter, farvestoffer og smagsstoffer, svarer en 200 gram chips til halvdelen af ​​det daglige krav til kilokalorier, som kræves af en voksen. De indeholder et stort antal kræftfremkaldende stoffer, som kan forårsage kræft, og massen af ​​hydrogenerede fedtstoffer vil signifikant øge niveauet af kolesterol i blodet, hvilket kan resultere i et slagtilfælde eller hjerteanfald.

Kulbrinterede søde drikkevarer

Det er en blanding af vand, kemi og gas. Aspartam (E951) er et syntetisk sødemiddel. Særligt skadeligt er dets medlem felatatin. Søde sodavand slukker ikke tørst, men forårsager snarere et ønske om at drikke mere og mere på grund af tilstedeværelsen af ​​kemiske sødestoffer, der ikke helt fjernes af spyt fra mundslimhinden. Det høje sukkerindhold og dermed en meget lav pH forstyrrer signifikant syrebasebalancen og fører til udvikling af en bred vifte af sygdomme. Også til stede her er natriumbenzoat (E211), som nedsætter enzymerne, forstyrrer metabolisme og er årsagen til mange sygdomme. Det kan være hududslæt og kræft i forskellige dele af mave-tarmkanalen.

Fastfood

Fastfood-systemet har fået en enorm verdensomspændende distribution. Begynder fra boder for at gøre belyashes og shawarma og slutter med sådanne giganter som Burger King og McDonald's. Skadelig mad i dem er for det meste repræsenteret enten af ​​stegt dej med kød, eller boller fyldt med kemi med samme kødboller eller pølser og rige aromatiserede syntetiske saucer.

Separat vil jeg fremhæve olie i dybfedt, som bruges mange gange og er årsagen til dannelsen af ​​kræftfremkaldende stoffer og udviklingen af ​​kræft. Langsigtet brug af sådanne måltider fører til mange forskellige sygdomme i mave-tarmkanalen, fra colitis til gastritis.

Separat kan du vælge en gruppe af "skadelig mad til børn." Disse er snacks (nødder, kiks osv.), Juice, fastfood og søde barer. De er resultatet af udviklingen af ​​moderne kemiske laboratorier, men bærer ikke fordelene. Desværre indtager disse produkter en væsentlig del af kosten hos mange moderne børn, hvilket forårsager uvurderlig skade på deres immunitet og helbred.

Røget kød, pølser og tilberedte fødevarer

Shop røget produkter er sundhedsfarlige på grund af at de i deres produktion bruger benzopyren eller flydende røg, som danner kræftfremkaldende stoffer.

Pølser, pølser, hakket kød, dumplings - også skadelig mad. De er baseret på stabilisatorer, emulgatorer, smagsstoffer og fortykningsmidler. Derudover er der tilsat fedt, hud, brusk og andet affaldskødproduktion. Separat er det værd at bemærke de negative virkninger af genetisk modificerede produkter, især transgene sojabønner, som er en del af mere end 70% af pølser og halvfabrikata.

Ketchup og mayonnaise

Er mere en fortsættelse af den foregående gruppe af produkter baseret på transgene fedtstoffer. De omfatter også et stort antal stabilisatorer, konserveringsmidler, aromastoffer og farvestoffer. Overdreven magtforbrug kan føre til en stigning i kolesterolniveauet, og en stor mængde ketchup fremkalder mavevæv, herunder ulcerativ gastritis.

Transfedt

Navnet er meget almindeligt, men samler også en stor kategori af produkter. Dette omfatter kiks, chips, popcorn til mikrobølgeovn, frosne desserter, pommes frites, kager og til sidst margarine, der udvider listen over fremstillede produkter kraftigt. Skadet af disse fedtstoffer er, at niveauet af kolesterol takket være dem stiger betydeligt i blodet. Og i kombination med sukker er der stor sandsynlighed for metaboliske sygdomme.

Tyggegummi og gelé slik

Et godt sæt til en ung kemiker. Stabilisatorer, farvestoffer, fortykningsmidler og vanedannende sødestoffer kan forårsage problemer i maven, karies og føre til dannelse af overskydende vægt.

Is, butiksmælk og yoghurt

Elsket af mange produkter faldt også ind på listen, hvor den mest skadelige mad indsamles. Antioxidanter, fortykningsmidler, stabilisatorer og smagsstoffer er langt fra en komplet liste over tilsætningsstoffer indeholdt i dem. Tilstedeværelsen af ​​levende bakterier er også ofte i spørgsmål. Sukker blandet med syntetiske tilsætningsstoffer i is kan let forårsage fedme.

Industrielle grøntsager og frugter

De mest værdifulde fødevarer har også gennemgået raffinement og forbedringsprocesser. Oprettelse af genetisk modificerede sorter, behandling af kemikalier for at øge udbyttet og skadedyrsbekæmpelsen, anvendelse af specielle beskyttelsesfilm for at øge holdbarheden er en lille liste over operationer, der hjælper med at sælge flere produkter, men gør det praktisk talt uegnet til konsum.

Mad og vand

Tvister om, hvorvidt det er skadeligt at drikke efter et måltid eller ikke, har foregået i meget lang tid. Dette problem bør overvejes fra et videnskabeligt synspunkt. For at begynde fordøjelsesprocessen skal fødevaren spises af virkningen af ​​mavesaft. Derefter forekommer processen med assimilering af nyttige stoffer ved hjælp af enzymer i tyndtarmen. Hvis du drikker væsken efter at have spist i 15-30 minutter, vil den reducere koncentrationen af ​​mavesaft. Fluidstrømmen vil også vaske væk de anvendelige elementer, der skulle absorberes i en bestemt del af mave-tarmkanalen.

Endvidere gentages processen med syntetisering af mavesaft og enzymer med en yderligere udgift af energi. Hvis vi tager højde for det faktum, at fordøjelsen er en af ​​de mest energiintensive processer, så spiser mad med vilje øget belastningen på din krop. Når tarmkanalen ikke har tid til at genoprette koncentrationen af ​​fordøjelsesenzymer til fuldstændig behandling af den modtagne føde, begynder den at nedbrydes og roteres. Disse produkter absorberes i blodbanen, og yderligere energi bruges til at fjerne toksiner fra kroppen.

Drikk vand 15-30 minutter før måltider og mindst 30 minutter efter måltidet, hvis det ikke var meget tungt. Nyttig og skadelig mad fordøjes ved forskellige hastigheder, så tiden for indtagelse af væsken skal svare til den type mad, der spises.

Virkningerne af kolde eller iskalde drikkevarer har også en negativ effekt på fordøjelsesprocessen. Dette bruges af mange fastfood-systemer. Sund og skadelig mad, der er fodret med sådanne drikkevarer, sover ikke i maven i mere end 20 minutter. Derfor er der igen en følelse af sult og fastfood får flere ordrer.

Hvis der i kosten tages en stor procentdel af skadelige fødevarer, er det værd at udskifte det med salater eller simpelthen at drikke almindeligt renset vand i stedet for at spise. Ofte forveksler folk sult med tørst.

Sund mad

Der er mange oplysninger om, hvilken slags skadelig mad, og hvad der er nyttigt. Det er nødvendigt at forstå, hvad der udgør en sund kost. Frugter, grøntsager, bær, grøntsager, fuldkorn og korn bidrager til at mætte kroppen ikke kun med nyttige elementer, men bidrager også til eliminering af toksiner. En moderat sund kost, regelmæssig træning og en stor mængde rent vand forbruges vil gøre kroppen slank og pasform, og vigtigst af alt, fuld af styrke og energi.

Der lægges stadig større vægt på sundhed i skoler og førskoleinstitutioner. Specielle klasser, sportsbegivenheder afholdes, børn skriver essay om emnet "Skadelig mad" på engelsk og russisk.

Der er også mange forskellige ernæringsmæssige uddannelsesprogrammer. De giver oplysninger om, hvad der er nyttigt og skadeligt mad. Billeder hjælper børn visuelt at se forskellen og endda lave den rigtige diæt.

Korrekt ernæring giver visuelle resultater fra de første måneder. Kroppen skifter for vores øjne. Den overskydende vægt går væk, sundhedstilstanden forbedres, sund hudfarve og mange andre aspekter vender tilbage. Permanent sund livsstil virker på lang sigt, forlænger livet og forbedrer mange af dens aspekter.

På nuværende tidspunkt er mange områder af sund ernæring fælles - vegetarisme, rå fødevarer, ayurvedisk kultur og mange andre. Men det er også værd at huske, at bevægelse er grundlaget for livet, og fysisk anstrengelse vil forbedre dit velbefindende betydeligt kombineret med korrekt spisning og selvudvikling.

Hvad er den mest nyttige mad til dyr

Når du starter et kæledyr, overtager du mange ansvarsområder, herunder levering af mad. Ikke kun den rigtige udvikling af kæledyret og dets helbred, men også varigheden af ​​dets liv afhænger af foderets kvalitet. Men det er vigtigt at vide ikke kun, hvilken slags mad der vil være nyttig for ham, men også hvad der skal udelukkes fra hans kost.

instruktion

1. For ethvert dyr, både for det vilde og for det menneske, der allerede har tæmmet mange tusinder af år siden, vil den mad, den spiser i naturlige forhold, være den mest nyttige. Det er vigtigt at observere ikke kun den korrekte sammensætning af kosten, men også at tælle mængden af ​​mad på en sådan måde, at dyret ikke går sulten eller overvægtigt. Et problem for kæledyr er ønsket om at elske ejere at forkæle dem med noget velsmagende. I dette tilfælde glemmer ejerne helt, at begrebet velsmagende er radikalt anderledes for dem og deres kæledyr. Som følge af sådan uhensigtsmæssig spiseadfærd lider dyrets helbred.
2. For de fleste kæledyr kan du som regel købe en særlig afbalanceret fødevareproduktion. Hvis du ikke kan forsyne dit kæledyr med helt naturlig mad, kan du indtaste et sådant foder i kosten, men de bør kun være en del af kosten. Det er især vigtigt, at dette foder er af høj kvalitet og indeholder f.eks. Ikke knoglemel og biprodukter, men naturligt kød. I tilfældet når du fodrer det med naturlig mad, der er mest gavnlig for det, er det tilrådeligt at tilføje vitaminer, der er nødvendige for sin korrekte udvikling og sundhed, samtidig med at dosen overholdes. Dette er nødvendigt, fordi de fleste produkter dyrkes i kunstige forhold, og indholdet af vitaminer i dem er noget reduceret. En afbalanceret naturlig mad i de nødvendige og tilstrækkelige doser vil garantere dit kæledyrs sundhed og sikre den maksimale levetid.
3. For at bevare dit kæledyrs sundhed skal du vide, og hvad du ikke bør fodre dine kæledyr. De bør ikke få chokolade, fordi det har en stimulerende virkning på nervesystemet og hjerteaktiviteten. Han er især glad for hunde, der har en sød tand, og hvis de har spist nok chokolade, kan de opleve opkastning, hævelse, øget tørst, nervøs overekspression, hjertebanken, kramper og rysten over deres kroppe.
4. Druer er skadelige for hunde og katte, både friske og tørre. Det påvirker nyrernes arbejde og forstyrrer deres funktion. Konsekvenserne af overspisende rosiner eller druer er puffiness, sløvhed, hyppig vandladning, kvalme, op til opkastning. Hvidløg og løg bør også begrænses i kost af husdyr, især hunde og katte. Disse fødevarer beskadiger røde blodlegemer og kan forårsage anæmi, svaghed. Et tegn på overdosis bliver urin, har en lyserød farve.
5. Husdyr må ikke gives sukker eller sødestoffer. Xylitol øger for eksempel insulinproduktionen i kroppen og fremkalder et fald i sukkerindholdet i dyrets blod. Hos hunde kan det forårsage gulsot, diarré, tab af motorisk koordinering og appetit. Du kan ikke give dyr og mad tilberedt med brug af gær. I et dyr kan dette resultere i oppustethed, diarré, opkastning, fuldstændig afvisning af mad, apati, kramper.

Hvad er velsmagende og sund mad?

Svetlana

Nu i efteråret kan du lave en meget velsmagende og sund salat:
Tag tre skåle.
Rist gulerødderne i en og sæt noget honning i det, bland godt,
På den anden side skal du grille et grønt æble med hud og frø og klemme saften af ​​en citron ind i den.
I den tredje skal du hugge kålen.
Sæt alt i en skål, bland godt og tilsæt sur creme.
Kål = gulerod + æble, det vil sige 200 gram kål med 100 gram gulerod og æble (ca.).
Bon appetit!

Farida

Forskere har identificeret det
15 mest nyttige produkter
Æbler - nyttige fra alle sider. Æbler er kendt for at indeholde mere C-vitamin end appelsiner, for ikke at nævne antioxidanter, som hjælper kroppen til at blive ung. På grund af forskellige sorter kan du vælge sjælens frugt.
Hørfrø - denne korn er ekstremt vigtigt for en sund kost, især for kvinder, der lider af hormonelle lidelser. Bare to spsk om dagen vil hjælpe med at styrke knoglerne og reducere risikoen for brystkræft. Korn bør tygges grundigt, så de bliver ordentligt absorberet af kroppen. Tip: Hørfrø tilsættes til salater såvel som kaffebønner for at give en nøgen kaffesmag.
Gulerødder er små rødder med et højt indhold af beta-caroten, som når de indtages, bliver til vitamin A. Gulerødder er yderst gode til synet, hvilket reducerer risikoen for kræft, især hudkræft. Tip: Roten er bedre at bruge rå, med varmebehandling er mange nyttige egenskaber tabt.
Tomater - de indeholder en stor mængde lutein (nyttigt til syn) og lycopen (en antioxidant, hjælper med at forhindre kræft). Tip: Spis et par tomater om dagen.
Løg - hjælper med at bekæmpe lavt tryk og indeholder flavonoider, der forhindrer dannelsen af ​​kræftceller. I nogle lande kan råløg anvendes på hæle under forkølelse. Tip: råløg indeholder mere nyttige elementer, men under forarbejdning taber det næsten ikke dets egenskaber. Du kan spise rå - sæt i sandwich og salater, og du kan bage med kød, tilsæt supper og gryder.
Hvidløglignende løg hjælper med at bekæmpe lavt blodtryk, reducerer mængden af ​​kolesterol i blodet. Tip: Spis rå ved at tilføje tænder i kartofler, stegte kød eller i salat. For at slippe af med duften af ​​hvidløg kan du tygge kaffebønner eller en kvist mynte efter at have spist.
Blomkål - denne repræsentant for den cruciferous familie hjælper leveren og er nyttig for patienter med gigt. Tip: brug et par blomsterblokke røde hver dag. Hvis du er bekymret for den specifikke smag, kan du erstatte blomkål med dens nærmeste slægt - broccoli.
Plommer - hjælp med anæmi, rig på vitamin C. Tip: brug friske blommer som dessert eller bage en blommekage - blomme mister ikke sine gavnlige egenskaber under madlavning. Frisk blomme kan erstattes med svesker.
Grøn te er rig på antioxidanter, reducerer risikoen for slagtilfælde, hjælper med at genoprette immunsystemet. Tip: køb grøn te, produceret i de lande, hvor brugen af ​​kemiske gødninger er forbudt. Grøn te kan indtages både varmt og koldt.
Tranebær - denne bær er rig på antioxidanter og vitaminer, bidrager til forbedring af urinsystemet. Tip: købe tranebærsaft, sørg for at det er naturligt. Og bedre lave mad hjemme traditionelle tranebærsaft.
Yams er søde kartofler, rig på vitamin B6, hvilket er meget vigtigt for arbejdet i hjertemusklen.
Selleri er en kilde til C-vitamin og hjælper med at opretholde et sundt blodtryk ved hjælp af specielle ingredienser. Tip: Skær sellerirot i stykker og tilføj til salat eller suppe. Selleri vil give en særlig smag til kylling bouillon.
Oliven - uanset om du foretrækker at spise dem med grønne (oliven) eller sorte (oliven). Disse frugter indeholder en stor mængde vitamin E, er en kilde til jern og kobber. Jordbær - rig på phenoler, som er nyttige til hjertet, vitamin B5 og andre gavnlige stoffer.
Honning er en naturlig sukker erstatning, kendt for dets antibakterielle egenskaber. Tip: tag honningen lige fra apiaryen. Industrielt forarbejdet honning mister nogle af sine egenskaber. Honning kan føjes til te, spredes på toast eller sætte en ske eller to i havregryn - til smag.
Nogle af dette er ret velsmagende)

Hvilken mad er god til vores krop?

Svetlanka

Jeg vil begynde at bære Brad, men om morgenen en fuld morgenmad, så frokost, helst kogt kød med grøntsager. og. osv. Du forstår, må du ikke spise junkfood. tørre grøntsager, masser af grøntsager, frugt og mejeriprodukter.

Vladimir Ptokhov

Det vides, at Ivan Mikhailovich Sechenov efter at have gennemført Engineering School-kurset har haft en kort tid i sappere, pensioneret og kom ind i medicinsk fakultet for Moskva Universitet. Her blev han venner og blev venner med S. P. Botkin. Hvad var Botkins doktorsafhandling, jeg ved det ikke, men Ivan Mikhailovits afhandling drejede sig om emnet: "På effekten af ​​alkohol på menneskelig kropstemperatur." Jeg ved ikke, om hans bror tjente ham som observationsobjekt, men det var kun mange år senere i slutningen af ​​80'erne, at Ivan Mikhailovich sendte denne historie om S. P. Botkin.

- Her, Ivan Mikhailovich, i dag havde jeg en interessant patient, din landsmand; indskrevet på forhånd, acceptere, hilse, sidde i en stol og begynde at fortælle sig selv:
- Jeg må fortælle dig, professor, at jeg har levet næsten uden en pause i landsbyen i lang tid, jeg føler mig stadig sund og har et godt liv, men jeg har stadig besluttet at rådføre dig med St Petersburg. Sig, om sommeren står jeg op klokken fire og drikker et glas (te) vodka; de giver mig droshki, jeg går rundt om markerne. Jeg kommer hjem klokken 6 om morgenen, drikker et glas vodka og går rundt i gården til staldgården, ryttergården og så videre. Jeg kommer hjem klokken 8, drikker et glas vodka, tager en lur og hvile. Jeg rejser op klokken 11, drikker et glas vodka, jeg kommer til 12 med headman, en burmister. Klokken 12 vil jeg drikke et glas vodka, spise frokost og hvile efter aftensmaden. Jeg står op klokken 3, drikker et glas vodka...
- Lad mig spørge dig, har du levet en rigtig livsstil i lang tid?
- Jeg trak mig tilbage efter fangsten af ​​Warszawa og bosatte sig på ejendommen siden da; men så ved du i regimentet, jeg tjente i kavaleri, det var svært at opretholde en korrekt livsstil, især da: lige færdig med at kæmpe for tyrkerne, som polakkerne oprørte. Så, professor, fortæl mig, hvilken ordning skal jeg følge?
- Fortsæt og fortsæt med at lede din rigtige livsstil, det er til din fordel.

Irina Zurabova

Mad, dampede, kogte grøntsager, madlavning uden brændende vegetabilsk olie, ved let opvarmning, supper stanset i en blender til en tilstand af kartoffelmos. Og vigtigst af alt, god / mindst 25 gange / tygge mad.

GreLLua

Ifølge forskere, for det første fortjener titlen "de mest nyttige produkter" bær. Forskere lægger særlig vægt på egenskaberne af blåbær og blåbær. Disse sunde fødevarer indeholder de mest antioxidanter. Desuden hjælper anthocyaninet inde i disse bær, med at bremse aldringsprocessen i det menneskelige nervesystem. Blåbær og blåbær er en meget nyttig mad til dem, der lider af sygdomme i kardiovaskulære og fordøjelsessystemer og onkologiske sygdomme. Disse sunde fødevarer er også uundværlige for overvægtige mennesker og mennesker med diabetes, da de kan sænke kolesterol og blodsukker.

Listen over de mest nyttige levnedsmidler indeholdt også nødder, og forskere udstikker ikke nogen bestemt slags dem - absolut er alt nyttigt. Nødder er en kilde til en stor mængde vitaminer, mineraler, proteiner, sunde fedtstoffer. Med deres daglige forbrug er disse sunde fødevarer gode til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, diabetes, anæmi, problemer med styrke, syn, menstruationscyklus. Det er også blevet bevist, at nødder er en sund mad til stress, depression, tab af styrke, generel kropstoner.

Løg og hvidløg er utvivlsomt sunde fødevarer, og forskere bekræfter dette. At være en reel kilde til vitaminer, mineraler, mikroelementer, gavnlige æteriske olier, har disse fødevarer en positiv effekt på hele kroppen. Døm for dig selv: løg og hvidløg er gode for sygdomme i leveren, kardiovaskulære og endokrine systemer, reducerer kolesterol i blodet, styrker det menneskelige immunsystem. Og selvfølgelig ved alle, at løg og hvidløg er de mest nyttige produkter til forkølelse. Æteriske olier og fintotsida indeholdt i løg og hvidløg forhindrer reproduktion af bakterier og ødelægger dem.
frugt

Frugter - sikkert uden dem ville listen over de mest nyttige fødevarer være ufuldstændig. Først og fremmest er det æbler. Listen over sygdomme til forebyggelse og behandling, som de er særligt nyttige for, er ret bred. Dette er en nyttig mad til kardiovaskulær, fordøjelses-, urin-, immunsystemet, sygdomme i huden og muskuloskeletalsystemet. Ved at sænke kolesterol og blodsukker, der sænker væksten af ​​kræftceller, kan æbler med rette betegnes som de mest nyttige frugter. Andre frugter, såsom kiwi og persimmon, ananas og granatæble, abrikos og banan, avocado og mango, blev også medtaget på listen "Mest sunde produkter". Således er jo mere varieret din "frugtmenu", jo bedre.

Næste på listen over de mest nyttige fødevarer er æg. Disse sunde fødevarer anbefales at blive spist i mængder på fem stykker om ugen. Indeholder omkring hundrede næringsstoffer, kan æg rense menneskekroppen, fjerne kolesterol og andre skadelige stoffer fra det, nedbryde fedtstoffer, og æggehvide er det bedste "byggemateriale" for muskler. Æg er især nyttige fødevarer til mavesår og duodenalsår, kronisk pancreatitis, nervesystemet. Forskere har også bevist ægens rolle i forebyggelsen af ​​dannelsen af ​​kræftceller, og i fremtiden er det muligt, at æg vil blive brugt som en af ​​de mest effektive måder at bekæmpe kræft på.

Samt Seafood, Whole Foods, Milk og Green Tea!

Pavel salin

Jeg kan helt sikkert sige en ting, en grundig! Dette er ikke kun en kilde til animalsk protein, uden hvilket kroppen ikke kan gøre, men også nyttige mineraler og vitaminer. Hytteost kan spises selv om natten! Der er et stort antal kostvaner på cottage cheese, og jeg er tavs, hvor mange opskrifter til lækre retter du kan forberede dig af det.

http://polvr.ru/p/kakaja-poleznaja-eda.html