Rygere dræber med vilje deres krop, og deres lunger går mest ud. Med hvert åndedræt af cigaretrøg, får små hår (cilia), der dækker lungerne, mikroskopiske forbrændinger, atrofi og dø. Som følge af ophobning af tjære og slim fremkommer der en kronisk kvældhoste.

Cilia har tendens til at genvinde, den bedste måde at bidrage til er at stoppe med at ryge. Der er gode nyheder til dem, der stadig ikke kan dele med en cigaret. Forskere har identificeret effektive 4 produkter, der renser lungerne af nikotingummier.

Sådan rengøres lungerne

Lungerne påvirkes ikke kun af eksterne rygere. Beboere i byer er udsat for gas og støvet luft hver dag. Derfor er det også vigtigt for dem at være opmærksomme på disse produkter.

grapefrugt
Denne citrus er rig på antioxidanter, som effektivt forbedrer cellefunktionen. Også stoffer indeholdt i grapefrugter er i stand til at modstå malignitet (afvigelse fra normen i udviklingen af ​​cellen). Derfor bør rygere, der har særlig risiko for kræft, få chancen for disse bittersyrefrugter.

Hvidløg
Hvidløg er et kraftigt våben mod hundredvis af sygdomme. Det har en gavnlig virkning på kroppen og har så mange sundhedsforbedrende egenskaber, at det skal introduceres i kosten af ​​alle. Til behandling og forebyggelse.

ingefær
Ginger har antibakterielle og antivirale egenskaber, dilaterer blodkar, fremmer fjernelse af sputum og regenerering af bronchiale kanaler.

gulerødder
Gulerødder er rige på vitaminerne A, C, E, K og vitaminer fra gruppe B. Vitamin A er særligt gavnligt for tilstanden af ​​væv og epitelceller. For at neutralisere virkningerne af nikotin, som fjerner vitaminer fra kroppen, skal du spise rå gulerødder, lave salater... Gulerodssaft er et helhedshuse af sundhed.

Hvis du endelig tog al vilen i en knytnæve og slutter at ryge, følg procedurerne for at rense lungerne. Dette vil hjælpe dem med at genoprette hurtigere for normal funktion. Snart vil du mærke forskellen: hjernen vil fungere bedre, lugterne bliver klarere, smagsløgene vil føle enhver berøring af din yndlingsdelikatesse...

Påmind venner om et sundt valg i et langt liv: del en artikel med dem!

http://takoysebeblog.ru/kak-ochistit-legkie-kurilshchika/

Lungrensningsprodukter

Lungerne er et af de vigtigste organer i vores krop. Hver dag tager en gennemsnitlig person omkring 20.000 vejrtrækninger. Hvert af disse åndedræt udføres af vores lunger, som arbejder 24 timer i døgnet og udvinder de nødvendige gasser til overlevelse.

Lungesygdomme er blandt de mest almindelige sygdomme verden over. Respiratoriske sygdomme spænder fra mild til livstruende: bronchial astma, lungebetændelse, lungekræft, bronkitis, cystisk fibrose og mange andre.

Lungekræft er den dødeligste!

Lungekræft er den dødbringende kræft, der dræber 1,2 millioner mennesker verden over hvert år. Hovedproblemet ligger i diagnosen: på trods af at lungekræft har karakteristiske indledende symptomer, bliver det ofte diagnosticeret for sent, når tumoren allerede har spredt sig ud over lungen og sygdommen ikke kan behandles. Selvom lungekræft hovedsageligt rammer rygere, viser forskningsdata, at 20% af alle lungecancer tilfælde forekommer hos mennesker, der aldrig har røget.

Rensemidler og lungeprodukter

At udøve regelmæssigt, ikke at ryge, at undgå forurening er den rigtige måde at hjælpe med at sikre lungesundhed. Men vidste du, at de rigtige fødevarer også kan spille en stor rolle i at fremme lungesundhed? Derfor er det vigtigt at medtage følgende vigtige fødevarer til lungesundhed i din kost. Disse produkter hjælper med at rense lungerne. Følgende er produkter til rensning og lungesundhed.

Krydderige grøntsager hjælper med at rense kroppen

Repræsentanter for cruciferous grøntsager er forskellige typer af kål. Antioxidanter indeholder mange antioxidanter, som naturligvis hjælper med at rense kroppen af ​​toksiner. De mest populære og sunde for sundheden af ​​lette fødevarer fra gruppen af ​​korsbærgrøntsager er: broccoli, blomkål, brusselspirer og hvidkål.

Carotenoidprodukter reducerer risikoen for lungekræft

Orange pigmenter med antioxidant egenskaber - karotenoider - reducere risikoen for lungekræft. Carotenoider findes i frugter og grøntsager af orange eller rød farve. Gulerødder indeholder meget beta-caroten. Denne antioxidant omdannes til vitamin A, hvilket reducerer risikoen for udvikling af bronchial astma.

Produkter med omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer hjælper med at styrke helheden af ​​hele kroppen. Undersøgelser har vist, at fødevarer med fedtsyrer har en gavnlig effekt på astma. Hvis du ikke spiser nok fødevarer højt i omega-3 fedtsyrer (fisk, nødder eller hørfrø), skal du prøve at tage kosttilskud, der indeholder dette stof.

Folinsyreprodukter beskytter mod lungekræft

Fødevarer med høj folinsyre er effektive til bekæmpelse af lungcarcinogenese og kræftforebyggelse. Derfor, for at rense lungerne af giftige stoffer, spis mad som spinat, asparges, rødbeder og linser.

Hvidløg reducerer risikoen for lungekræft betydeligt

Hvidløg er et universelt middel til behandling af forskellige sygdomme. Et højt niveau af allicin i hvidløg reducerer inflammation og hjælper med at bekæmpe infektion; ødelægger frie radikaler og kan endda forbedre forløbet af bronchial astma. En ny undersøgelse har vist, at at spise frisk hvidløg reducerer risikoen for lungekræft betydeligt (selv blandt rygere!). Det viste sig, at risikoen for at udvikle lungekræft er reduceret med 44% hos personer, der har haft hvidløg mindst 2 gange om ugen. Selv blandt rygere (rygning er hovedårsagen til lungekræft!) Risikoen for at udvikle lungekræft var 30% lavere. Tidligere undersøgelser har vist, at allicin i hvidløg forhindrer udviklingen af ​​forkølelser, infektioner og endda forhindrer malaria.

Produkter med C-vitamin fremmer gasudveksling i lungerne.

Fødevarer, der indeholder store mængder af C-vitamin, hjælper lungerne til effektivt at transportere ilt gennem kroppen. Fødevarer, der er gode kilder til C-vitamin og er gode til lungesundhed, er: kiwi, appelsiner, røde og grønne paprika (sød peber), citrusfrugter (appelsiner, citroner og grapefrugter), grøntsager og tomatjuice, jordbær, broccoli, ananas, mango og melon.

Bær beskytter lungerne mod kræft, sygdom og infektion.

Bær er en af ​​de mest antioxidantrige fødevarer, der indeholder anthocyanin polyphenoler og beta-caroten, lutein og zeaxanthin flavonoider. Disse antioxidanter beskytter lungerne mod kræft, sygdom og infektion. Frugtsaft, som indeholder mørke bær som hindbær, brombær eller blåbær, kan bidrage til at reducere risikoen for lungekræft.

Æbler understøtter en sund lungefunktion

Æbler er meget gode for lungerne. Flavonoider og forskellige vitaminer i æbler understøtter sund åndedrætsfunktion og forhindrer udviklingen af ​​lungesygdomme.

Ginger renser lungerne

Ginger har antiinflammatoriske egenskaber, derfor renser lungerne af forurening, hvilket kan føre til sundhedsmæssige problemer.

Gurkemeje dræber kræftceller i lungerne.

Dette krydderi ligner ingefær i sine sundhedsmæssige fordele, da det har antiinflammatoriske egenskaber. Som en ekstra bonus kan store mængder af curcumin ødelægge kræftceller.

Grapefrugt hjælper med at rense lungerne

Det høje indhold af vitaminer og mineraler i grapefrugter understøtter lungesundhed. Flavonoider af denne frugt er gode til rengøring af lungerne fra kræftfremkaldende stoffer.

Granatæbler bremse lungekræft

Granatæbler indeholder mange antioxidanter, der er fordelagtige til at medtage i kosten. Dette produkt kan sænke udviklingen af ​​lungekræft.

Produkter med magnesium er nyttige i bronchial astma.

Magnesiumholdige produkter anbefales til personer, der lider af astma. De bidrager til en stigning i lungemængden og effektiviteten af ​​respirationsprocessen. Den nemmeste måde at få dette mineral på er at spise mad som frø, nødder eller bønner.

Vand fugter og renser lungerne.

Vand er en ideel behandling for mange sygdomme. Vores krop har brug for vand, hvilket er nødvendigt for den effektive funktion af kredsløbssystemet. På grund af dette er lungerne fugtede og i stand til at blive renset for uønskede toksiner.

Der er en anden metode til at rense dine lunger - lær at trække vejret dybt. Når du begynder at trække vejret dybt og udånder fuldt ud, vil den maksimale renseeffekt forekomme. Dyb vejrtrækning og frisk luft er meget nyttige for at opretholde lungernes sundhed og rense dem for toksiner.

The American Lung Association konstaterer, at mange mennesker er overraskede over at lære, at mad kan påvirke deres vejrtrækning. Men forskere har længe lagt mærke til, at diætdiversificering er vigtig for helbredet. Intet produkt kan jo levere alle de næringsstoffer, der er værdifulde for menneskekroppen. Derfor, for at rense lungerne skal du medtage i din kost en bred vifte af ovennævnte produkter. Kun sunde og næringsrige fødevarer kan forbedre sundheden i dine lunger.

http://www.greenrussia.ru/news/zdorovie/3437-produkty-dlya-ochischeniya-legkih.html

De bedste produkter til rensning af lungerne

Menneskelige lunger er et af de vigtigste organer i kroppen. Rygning, snavset luft, ernæring, åndedrætsorganer og andre sygdomme kan forårsage forstyrrelse af lungerne. For at holde lungerne sunde skal du bare sørge for deres renlighed. For at gøre dette skal du holde op med at ryge, holde dig ude i det fri og regelmæssigt bruge produkter til at rense lungerne. Øvelse og åndedrætsøvelser er også vigtige for at forbedre lungeventilationen.

Ved hjælp af lungerne leveres det ilt, der er nødvendigt for eksistensen, til vores blod. Dårlig mad i kombination med forurenet miljø kaster lungerne, selvom du ikke ryger (læs her). For at rydde toksiner fra lungerne er det nok at omfatte fødevarer, der er rigtige på vitamin C, carotenoider, E-vitamin og umættede fedtsyrer i menuen. Specielle vejrtrækninger, urter, krydderier og almindeligt vand hjælper også med at fjerne lungerne. Alt dette vil bidrage til forbedring af pulmonal ventilation, sundhedsfremme og naturlig bortskaffelse af akkumulerede toksiner.

Åndedrætsøvelser giver en naturlig afgiftning af åndedrætssystemet. Den enkleste motion er dyb, langsom vejrtrækning i frisk luft. Hold ryggen lige, mens du trækker vejret. Indånd langsomt (tæller til 4), og udånd derefter langsomt (tæller til 8). Denne øvelse skal udføres inden for få minutter hver dag. Det hjælper ikke kun med at rense lungerne, men også for at lindre stress og spændinger.

Lungeprodukter, der skal medtages i menuen

De bedste produkter, der forbedrer lungernes sundhed, renses af toksiner fra urter (læs her), grøntsager, friske frugter. Spise fødevarer, der er rige på antioxidanter hver dag styrker alle indre organer.

Produkter, der hjælper med at rense lungerne: radiser, mandler, oliven, vinter squash, løg, druer, kastanjer, vandkryds. Nogle eksperter anbefaler at udelukke fra menuen mejeriprodukter, hvede til mere effektiv rengøring af lungerne.

Krydderige grøntsager, herunder kål, broccoli, har en positiv effekt på respirationssystemets funktion.

Hvis du beslutter at bruge urter til at rense lungerne, bør du først rådføre dig med din læge. Krydderige grøntsager, grønne grøntsager kan spises i ubegrænsede mængder, for eksempel i form af salater.

Fucoidan: Forskere har opdaget, at fucoidan-ekstrakt, ekstraheret fra tang, reducerer risikoen for udvikling af visse sygdomme, herunder lungekræft. Derudover hjælper det til naturligt at rengøre lungerne af toksiner, forbedre deres funktion. I dag er der forskellige kosttilskud med fucoidan-ekstrakt.

Krydderige grøntsager: Forskellige typer af kål bør anvendes så ofte som muligt. Fra dem kan du lave frisk juice, salater, supper eller gryderet med andre grøntsager, ris.

Omega-3 fedtsyrer: Det menes at disse syrer er nødvendige for at opretholde helbred. Fødevarer, der er rige på omega-3 fedtsyrer, omfatter fisk, hørfrø, nødder og vegetabilske olier.

Folinsyre: Folinsyre har anti-kræftfremkaldende egenskaber, og er derfor en fremragende forebyggelse mod kræft. Det findes i spinat, rødbeder, linser, asparges osv.

Carotenoider: Disse antioxidantpigmenter findes i mange frugter, grøntsager, orange eller rødt. De reducerer risikoen for lungekræft, reducerer forekomsten af ​​astma. For eksempel indeholder gulerødder beta-caroten, som i kroppen bliver til vitamin A, som er nyttig til forskellige lungesygdomme.

Hvidløg: Hvidløg forbliver hæfteklammen, der beskytter lungerne mod sygdom. På grund af dets antiinflammatoriske, antibakterielle egenskaber bekæmper det infektion godt, fremmer detoxificering og reducerer risikoen for kræft.

C-vitamin: produkter, der indeholder C-vitamin, anbefales til rengøring af lungerne. For eksempel kiwi, appelsiner, citroner, peberfrugter, grapefrugter, broccoli, jordbær, cantaloupe, ananas, grønne grøntsager.

Bær: Bær er rige på antioxidanter, polyphenoler og flavonoider, og indeholder også anthocyaniner, beta-caroten, lutein og zeaxanthin. Disse antioxidanter beskytter lungerne og hele kroppen mod sygdomme og infektioner. Bær kan forbruges frisk, eller du kan lave saft fra dem (hindbær, brombær, blåbær, blåbær).

Æbler: til rengøring af lungerne skal du spise mindst 1 æble dagligt. Flavonoider og forskellige vitaminer hjælper med at støtte lungernes sundhed og forhindre sygdomme.

Ginger: Ginger kan bruges mod alle problemer med lungerne, samt efter langvarig rygning (læs her). Det har antiinflammatoriske, antibakterielle, afgiftende egenskaber. Denne antikke krydder fjerner effektivt slim og toksiner fra åndedrætssystemet.

Hvidløg og løg: begge har antiinflammatoriske, antibakterielle egenskaber. Hvidløg og løg kan forhindre udseende af maligne tumorer.

Gurkemeje: Gurkemeje renser blodet, forbedrer åndedrætssystemets metabolisme og sundhed. Gurkemeje har også antivirale og antibakterielle egenskaber.

Rensning Elixir: Tag 400 g vand, 110 g løg, 2 spiseskefulde brunt sukker, 1 spiseskefulde gurkemeje og 1 spiseskefuld ingefær. Bland sukkeret med vand, kog, tilsæt den finhakket løg, ingefær (frisk eller tør). Vent til kog, skru ned varmen og tilsæt gurkemeje. Kog blandingen, indtil den koger ca. halvdelen. Derefter stamme, hæld i en krukke og sæt i køleskabet. Tag 2 spsk om morgenen før måltider og om aftenen 2 timer efter aftensmaden.

http://izlechimovse.ru/luchshie-produkty-dlya-ochishheniya-legkih

Rengøringsprodukter til lungerne - at trække vejret mere frit

Hver dag danner en person omkring 20.000 vejrtrækninger og vejrtrækninger, hvor hver lunger er ansvarlig. Denne krop fungerer 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen og dermed 365 dage om året uden pauser til frokost og festligheder. De trækker i luften omkring os og hjælper kroppen med at slippe af med unødvendig carbondioxid. Sygdomme i lungerne er et ret alvorligt og udbredt problem over hele verden, de vigtigste metoder til forebyggelse af, hvem der skal holde op med at ryge, øve øvelser, undgå luftforurening og bruge produkter til rensning af lungerne. Om det sidste afsnit vil estet-portal.com fortælle mere detaljeret.

Lungrensende produkter: korsbærgrøntsager

Cruciferous grøntsager kan være anderledes kaldes simpelthen kål af enhver sort. Alle disse repræsentanter for "kålfamilien" er fremragende produkter til rensning af lungerne, da de "tømmer" med antioxidanter og bidrager til den naturlige eliminering af toksiner fra kroppen.

Produkter indeholdende carotenoider og indeholder omega-3 fedtsyrer

Carotenoider er orangefarvede antioxidantpigmenter, som signifikant reducerer risikoen for lungekræft. Det er muligt at genkende produkter, der indeholder karotenoider efter deres farve: en appelsin eller rød frugt eller grøntsag er et glimrende hjælpemiddel til dine lunger. Selvfølgelig er det første, der kommer til at tænke på gulerødder, og dette er et glimrende valg, fordi det indeholder beta-caroten, en antioxidant, der bliver til A-vitamin og hjælper med at forhindre astma.

Omega-3 fedtsyrer er vigtige ikke kun for lungerne, men også for helbredet af kroppen som helhed. Hørfrø, havfisk og nødder er de vigtigste kilder til sådanne syrer, der hjælper med at bekæmpe astma.

Fødevarer med folsyre og hvidløg

Sådanne produkter til rensning af lungerne er fremragende til forebyggelse af lungekræft. Blandt disse produkter er:

Hvidløg er ikke kun et produkt til rengøring af lungerne. Allicin, som findes i hvidløg, har antiinflammatoriske egenskaber og er fremragende mod infektion i kroppen. Derudover er hvidløg også nyttig i astma og hjælper med at reducere risikoen for lungekræft.

Produkter med C-vitamin og bær

C-vitamin hjælper lungerne effektivt med at transportere ilt gennem hele kroppen. Fødevarer, der er kilder til C-vitamin, er gode til forbedring af lungefunktionen og omfatter:

• kiwi;
• Bulgarsk peber;
• citrusfrugter;
• grapefrugt;
• tomater;
• broccoli;
• ananas og mange andre frugter og grøntsager.

bær

Takket være polyphenoler, anthocyaniner samt flavonoider - beta-caroten, lutein og zeaxanthin bær beskytter dine lunger mod kræft, hjælper du med at helbrede hurtigere fra inflammatoriske og smitsomme sygdomme.

Æbler, ingefær og gurkemeje til lungerne

Æbler er gode for hele kroppen, fordi de indeholder flavonoider og en masse vitaminer. For lungerne er de nyttige til forbedring af åndedrætsfunktionen og forebyggelse af udvikling af lungesygdomme.

Ingefær og gurkemeje

Disse krydderier vil være et glimrende supplement til kosten af ​​mennesker, der bekymrer sig om deres lunger. De har antiinflammatoriske egenskaber og er i stand til at rense lungerne af skadelige stoffer, der medfører sundhedsmæssige problemer. Gurkemeje har også fungeret godt i kampen mod kræftceller.

Grapefrugter og granatæbler, produkter indeholdende magnesium og vand

Disse frugter indtager et hæderligt sted blandt produkterne til rensning af lungerne på grund af indholdet af vitaminer, antioxidanter, mineraler og flavonoider. Sidstnævnte er fremragende til rensning af lungerne fra kræftfremkaldende stoffer.

Personer med astma rådes til at overvåge tilstrækkeligt magnesiumindtag, da dette mineral kan øge VC og øge vejrtrækningseffektiviteten. De bedste kilder er frø, nødder og bønner.

Vand er nødvendigt for lungerne såvel som for alle andre organer, da dets mangel i kroppen fører til de mest forskelligartede forstyrrelser i sit arbejde. Derudover frigives farlige toksiner med vand, der er skadelige for lungerne.

Mange mennesker spekulerer på, hvordan produkter kan påvirke en persons vejrtrækning. For maksimal fordel anbefales det at gøre din kost så forskellige som muligt - så kroppen kan få alle de nødvendige næringsstoffer. Ud over produkter til rensning af lungerne er dyb vejrtrækning en fremragende måde at forbedre funktionen af ​​dette organ - det maksimerer effekten af ​​at fjerne toksiner fra kroppen.

http://estet-portal.com/statyi/produkty-dlya-ochishcheniya-legkikh-chtoby-dyshalos-svobodnee

Ernæring for lungerne

Lungerne er de vigtigste deltagere i gasudvekslingssystemet i kroppen. Det er takket være dem, at en person får ilt og frigives fra kuldioxid. I sin anatomiske struktur er lungerne to uafhængige halvdele. Den rigtige lunge består af 3 lobes, og venstre for 2. Længst til venstre er lung et hjerte.

Lungevævet består af lobula, som hver især omfatter en af ​​brænderne af bronkierne. Derefter transformeres bronkierne i bronchioler og derefter ind i alveolerne. Det er takket være alveolerne og funktionen af ​​gasudveksling.

Dette er interessant:

• Lungernes åndedrætsoverflade er på grund af sin struktur 75 gange overfladen af ​​menneskekroppen!
• Vægten af ​​højre lunge er meget større end venstre.

Nyttige produkter til lungerne

• Gulerødder. Det indeholder beta-caroten, på grund af hvilken ernæring og styrkelse af lungevæv udføres.
• Mælk og mejeriprodukter. De indeholder organisk calcium, som er nødvendigt til normal funktion af lungevæv.
• Rose hofte og citrusfrugter. Rig på C-vitamin, som er involveret i beskyttelse af lungerne fra patogene mikroorganismer.
• Broccoli. En god kilde til vegetabilsk protein, som bruges som byggemateriale til lungevæv.
• Løg, hvidløg. Ligesom citrusfrugter indeholder de også C-vitamin plus phytoncider, der ødelægger bakterier.
• Roer. Forbedrer bronkiernes dræningsegenskaber og forbedrer som følge heraf gasudveksling.
• Olivenolie. En uundværlig kilde til flerumættede fedtstoffer, som følge af, at lungevævets normale funktion.
• Boghvede honning, lime og nåletræ. Takket være de vitaminer og mikroelementer, der er indeholdt i det, toner det bronchioles, hvilket forbedrer udledningen af ​​sputum.
• Hawthorn. Indeholder en stor mængde nyttige organiske syrer, der tynder slim i lungerne, hvilket bidrager til dens videre evakuering.
• Sea Kale På grund af jod indeholdt i det og polychondral komponent, det klare perfekt udledning af sputum.
• Grønne grønne grøntsager. Magnesium indeholdt i dem er en god forebyggelse af over-stimulation af lungevæv.
• Ananas. Enzymet bromelain, som findes i ananas, kæmper med succes med en sådan farlig mikroorganisme for mennesker som tuberkelbacillus.

Generelle anbefalinger

Så at vejrtrækning altid forbliver let og afslappet, er det meget vigtigt at følge visse regler udviklet af læger. Normalisering af lungerne samt hele åndedrætssystemet afhænger af følgende krav:

• Strømtilstand
• udrensning;
• Overholdelse af anbefalinger fra lægen.

Mad, hvis det er muligt, bør være fraktioneret, med nok vitaminer og sunde fedtstoffer. Derudover er det nødvendigt at bruge fødevarer rig på økologisk calcium (hytteost, mælk, kefir osv.). Produkter skal være naturlige!

Folkemidler til at rense og genoprette lungefunktion

Til forebyggelse og behandling af lungesygdomme er der en god opskrift på dette organ. Det hedder Kalmyk te.

For at forberede det skal du tage 0,5 liter mælk. Sæt den i brand. Når mælk koger, hæld 1 el. en ske med sort te. Kog, indtil mælken bliver lys kakao.

Separat, i en 0,5 liter krus, hæld 1 knivspids salt, 1 pinch sodavand, lidt smør og honning.

Derefter er mælken, som er blevet farven af ​​kakao, filtreret og hældt i et krus med den fremstillede sammensætning. Rør og drik varmt om natten.

http://edaplus.info/food-for-organs/feeding-for-lungs.html

Hvilke produkter er nyttige til lungerne

Ved hjælp af lungerne leveres alle organer med ilt, og de samme organer udskiller kuldioxid fra kroppen. For at lungerne skal være sunde og velfungerende, er det nødvendigt at spise rationelt og holde sig til en sund livsstil. Det er nyttigt for lunger at spise mejeriprodukter, kød, fisk, frisk frugt og grøntsager. Desuden er det nødvendigt at drikke mindst 2 liter vand om dagen for åndedrætsorganernes normale funktion.

Vitaminer til lunger og bronchi

Lungerne er et ret komplekst organ, der er ansvarlig for gasudvekslingen i kroppen. Takket være lungerne lever alle indre organer på ilt. For åndedrætsorganerne fungerer korrekt, har du brug for god ernæring. Særligt nyttige er disse vitaminer til lungerne:

• Vitamin D. Har en positiv effekt på bindevæv. Fremmer hurtig regenerering af beskadigede celler.
• Vitamin C. Forbedrer immunitet, skadelig virkning på en række patogene bakterier og vira og derved forebygger morbiditet. Beskytter mod negative virkninger af giftige stoffer.
• Vitamin E. Det er en antioxidant der beskytter luftvejene mod toksiner og stråling. Dette vitamin er især nyttigt for personer, der arbejder i farlige industrier.
• Vitaminer A og B12. Nylige undersøgelser har vist, at den regelmæssige indtagelse af disse vitaminer i kroppen forhindrer kræft.

Du kan tage farmaceutiske vitaminpræparater eller justere diæten. Menuen skal indeholde mange friske grøntsager, frugter og urter.

I den daglige kost bør der være mange naturlige produkter, men halvfabrikata og skadelige produkter bør udelukkes.

Fordelene ved grøntsager til lunger og bronchi

For alle organers og systemers normale funktion er det nødvendigt at medtage mange naturlige produkter i kosten, der bidrager til styrkelse af immunitet, hurtig dannelse af væv og selvrensning af kroppen:

1. Gulerødder. Dette produkt er nyttigt for åndedrætsorganerne på grund af det høje indhold af caroten. Dette stof styrker lungevævet og nærer det, hvilket gør det smidigt.
2. Broccoli. Indeholder mange proteiner af vegetabilsk oprindelse, som opfattes af kroppen som byggemateriale til nye celler.
3. Hvidløg og løg. De er kilder til C-vitamin, som styrker immunsystemet. Derudover indeholder de en række phytoncider, der er skadelige for patogene mikroorganismer.
4. Sukkerroer. De stoffer, der er indeholdt i beets, forbedrer bronkialdræning, som følge af hvilken gasudveksling er signifikant forbedret.

Derudover meget nyttige urter - persille, dild, spinat, sorrel og selleri. Disse fødevarer indeholder en masse magnesium, som har en gavnlig virkning på lungevæv.

Grøntsager hjælper med at rense kroppen af ​​giftige stoffer og toksiner. På grund af den rige sammensætning af kroppen er mættet med vitaminer og mineraler.

Bær og frugt

Næsten alle bær rig på vitamin C er nyttige til lungerne og bronchi. Disse omfatter hindbær, tranebær, vinmarker, brombær og blåbær. Nyttigt for åndedrætsorganerne og druer, som har en rig sammensætning. En masse askorbinsyre indeholder vild rose, en afkok af bærene anbefales at blive inkluderet i kosten dagligt.

Også en stor mængde ascorbinka indeholder citrusfrugter, især kiwi. Alle disse produkter bidrager til forbedring af kroppens vitale kræfter, og også på bekostning af dets sammensætning bidrager til at bekæmpe forskellige infektioner.

Modne abrikoser indeholder mange antioxidanter og stoffer, der eliminerer krampe. Sådanne frugter er nyttige for personer med astma. Regelmæssigt forbrug af abrikoser reducerer sandsynligheden for udvikling af lungekræft.

Med hyppige lungesygdomme og med tuberkulose er det nyttigt at spise ananas. Dette produkt indeholder en masse bromelain, som har en skadelig virkning på tubercle bacillus og forhindrer dets opdeling.

På grund af granatæble og granatæblejuice bliver kroppen renet af slagger og kræftfremkaldende stoffer. Grenater indeholder stoffer, som forbedrer blodets sammensætning. Forbrug af et sådant produkt kan være en fremragende forebyggelse af kræft.

Folk med patologier i åndedrætsorganerne hjælper med at spise pærer og æbler. Sammensætningen af ​​disse frugter indeholder mange flavonoider, som har en udpræget bronchodilatorisk virkning.

Sunde fødevarer indeholdende fedtstoffer

For sundhed og normal funktion af åndedrætsorganerne behøver simpelthen vegetabilske fedtstoffer. Ernæringseksperter anbefaler krydderier salater fra friske grøntsager med olivenolie eller linolie. På grund af disse produkter styrkes væggene i alveolerne, de bliver mere holdbare og elastiske. Dette fører til øget gasudveksling i lungerne.

Det er nyttigt at spise valnødder. Dette produkt indeholder en masse vegetabilske fedtstoffer, vitaminer og mikronementer, som positivt påvirker lungens og bronchernes funktion.

Andre typer af produkter

For åndedrætsorganernes sundhed er det nyttigt at bruge krydderier - gurkemeje og ingefær. Som en del af disse krydderier er der specielle stoffer, der forhindrer kræft og har en udpræget antimikrobiell effekt.

I bælgplanter en masse fytinsyre, som bidrager til fjernelse af radikaler fra kroppen og reducerer sandsynligheden for kræft.

Det er nyttigt at bruge bi-produkter. Honning, pollen og propolis er rige på mikroelementer og vitaminer, der styrker immunsystemet, stimulerer sputumfrigivelse fra bronchi og har en skadelig virkning på patogener og svampe.

I tang meget jod. Takket være dette produkt forbedres ciliaryepitelets arbejde, hvilket resulterer i, at sputum hurtigt fjernes fra bronchi.

For åndedrætsorganerne er meget nyttige kød, mejeriprodukter og fiskeprodukter. Mejeriprodukter indeholder en masse calcium, som styrker bruskets brusk, hvilket gør det mere elastisk. Animalske proteiner, der findes i mejeriprodukter, er nødvendige for dannelsen af ​​nye celler.

Farlige skadelige produkter til lungerne

For at respiratoriske organer skal fungere godt, er det nødvendigt at reducere forbruget af sukker og salt. Saltholdige fødevarer bidrager til opbevaring af væske i kroppen, som følge af, at bronkierne er dårligt renset for slimhindeafgivelser. Kakao og de produkter, der indeholder det, meget allergifremkaldende, fører til overdreven dannelse af slim og ødem.

Perfekt diæt

Ideelt set, hvis kosten indeholder animalske og vegetabilske produkter hver dag, bør der være nyere produkter. Undgå at misbruge halvfabrikata og andre skadelige produkter. Sørg for at inkludere i kosten af ​​æg og friske urter

For helbred i kroppen er meget vigtigt for en person at spise rigtigt. Menuen bør ikke kun omfatte kød, mejeriprodukter og fiskevarer, men også frisk frugt og grøntsager.

http://pulmono.ru/spravka/kakie-produkty-polezny-dlya-lyogkih

Grøntsager og frugter, de bedste rensende lunger

Eksperter siger, at der er en vis liste over produkter, hvis anvendelse kan rydde lungerne.

For at du kan trække vejret frit, skal du ind i din daglige menu nogle få nyttige produkter, der hjælper med at rense lungerne effektivt. Afvis ikke oplysninger, hvis du beslutter dig for, at du som ikke-ryger har intet at gøre med det, og du har lunger, som taiga Agafya Lykova. Husk at næsten hver enkelt af os, frivilligt eller ufrivilligt, er en passiv ryger.

Vores lunger arbejder non-stop 24 timer i døgnet og så hele deres liv, som de siger, indtil sidste åndedræt. Hver dag gør en gennemsnitlig person omkring 20.000 vejrtrækninger og vejrtrækninger. Lungerne trækker konstant i luften omkring os og hjælper kroppen med at slippe af med unødvendig kuldioxid.

Sygdomme i lungerne - dette er ret alvorligt og desværre almindeligt. For at beskytte sig mod denne svøbe, er det nødvendigt at give op med at ryge, til at ryge for at sprede omkring fans, systematisk engageret i gymnastiksalen og praktiserende en af ​​de mange åndedrætsøvelser, og konstant bruger produkter til at rense lungerne.

Cruciferous grøntsager - den bedste repræsentant for som - kål af enhver sort. Disse grøntsager er fremragende midler til at rense lungerne takket være de antioxidanter, der er inkluderet i deres sammensætning.

Produkter indeholdende carotenoider - de reducerer risikoen for lungekræft betydeligt. Disse produkter er let genkendelige - de er orange eller røde. dvs. Alle frugter og grøntsager er lyse orange i farve - en stor hjælp til dine lunger for at forhindre udviklingen af ​​astma.

Fødevarer indeholdende omega-3 fedtsyrer - det kan være linfrø, havfisk og nødder - alt indeholder tinsyrer, der hjælper med at bekæmpe astma.

Folinsyreprodukter er gode til at forhindre lungekræft. Disse produkter omfatter: spinat; asparges; roer; linser, hvidløg, som hurtigt renser lungerne, beskytter dem mod infektioner på grund af dets antiinflammatoriske egenskaber. Hvidløg anbefales til astma og hjælper med at reducere risikoen for lungekræft.

Vitamin C produkter - dette vitamin er et fremragende "køretøj" til transport af oxygen gennem hele kroppen. Fødevarer, der indeholder C-vitamin, er gode til forbedring af lungefunktionen. Dette er: Kiwi; Bulgarsk peber; citrusfrugter; grapefrugt; tomater; broccoli; ananas og mange andre frugter og grøntsager.

Bær - de indeholder polyphenoler anthocyaniner, flavonoider - beta-caroten, lutein og zeaxanthin. Bær er fremragende beskyttelse mod lungekræft og hjælper med at behandle inflammatoriske og smitsomme sygdomme.

Æbler - på grund af flavonoiderne indeholdt i dem og et væld af vitaminer, forbedrer de åndedrætsfunktionen og forhindrer udviklingen af ​​lungesygdomme.

Ginger og gurkemeje - disse vidunderlige krydderier har antiinflammatoriske egenskaber og er i stand til at rense lungerne af skadelige stoffer. Krydderier kan og bør hele tiden tilsættes til alle retter for at modstå kræftceller.

Grapefrugter og granatæbler - de indeholder vitaminer, antioxidanter, mineraler og flavonoider, der renser lungerne fra kræftfremkaldende stoffer.

Produkter indeholdende magnesium - dette mineral er i stand til at øge effektiviteten af ​​åndedræt. De bedste kilder er frø, nødder og bønner.

Vand - det er ekstremt nødvendigt for lungerne, og dets mangel fører til de mest forskellige krænkelser i hans arbejde. Farlige giftstoffer, der er skadelige for lungerne, fjernes også med vand.

For at opnå maksimal fordel for din krop er det nødvendigt at mætte din daglige kost med essentielle næringsstoffer.

http://hronika.info/medicina/139165-ovoschi-i-frukty-luchshe-vsego-ochischayuschie-legkie.html

Hvilke fødevarer at spise, så lungerne er sunde

Lungerne er et "ventilerende" organ i den menneskelige krop, der forsyner blodet med ilt og fjerner kuldioxid. Mange lider nu af astma, tuberkulose, lungebetændelse, fordi en meget bred liste over faktorer påvirker deres sunde tilstand. De fleste af de mennesker enogtyvende århundrede hæmme din krop dårlige vaner (rygning, alkohol, narkotika), ødelægge miljøet, er en passiv livsstil, ser ikke deres kost og de produkter, de forbruger. For at en person aldrig kommer på tværs af luftvejssygdomme, skal du kende produkter, der er gode for dine lunger.

Hvis en person aldrig har lidt af lungesygdom, betyder det ikke, at hans lunger vil være evigt sunde. Dit helbred skal overvåges og vedligeholdes. Spiser en række afbalanceret mad, en person vil beskytte sig mod mange lidelser, herunder dem der er forbundet med lungerne.

Hvilke produkter er nyttige til lungerne

Da den menneskelige krop kan ophobes oxidanter, på grund af den store mængde af udstødning, tobaksrøg, vira og infektioner, bør denne person forbruge i din kost fødevarer, der indeholder antioxidanter. Lungerne er en svamp, der absorberer alle slags omgivende stoffer.

For at helbrede lyset eller forbedre deres status, bør indgå i den daglige kost og 50% af frugt og grøntsager, der er mørk grøn, orange og gul. Lignende produkter kan være: gulerødder, ferskner, abrikoser, selleri, purløg, avocado, peberfrugt, broccoli, kålrabi, sorrel, radise, dild, hindbær, græskar, ribs og solbær.

Rødbeder er også et fremragende produkt, der producerer dræning og gasudveksling i lungerne.

Du kan ikke undvære fedt. Det vigtigste fedt, der skal indtages i lungesygdomme, er olivenolie. Det skal tilsættes til salater med grønne grøntsager. Før du køber et sådant produkt, er det værd at kontrollere dens kvalitet og naturlighed.

Hvis kroppen lider af tuberkulose, vil brugen af ​​ananas reducere multiplikationen af ​​tuberkelbaciller. Dette produkt forhindrer ikke kun spredning af bakterier, men er en effektiv profylaktisk.

Løg og hvidløg er rige på phytoncides, der dræber skadelige bakterier. Sådanne organismer akkumulerer i lagene af lungerne.

Citrusfrugter vil give kroppen med beskyttende elementer, forhindre forekomsten af ​​patogene bakterier og mikroorganismer. Sådanne produkter er appelsin, citron, lime, grapefrugt, mandariner, granatæble.

Friske væv, der udgør lungerne, udvikler sig godt, når kroppen akkumulerer en tilstrækkelig mængde organisk calcium. Dette stof er indeholdt i fermenterede mejeriprodukter (kefir, cottage cheese, ost, sur mælk).

Meget ofte kan slim ophobes i lungerne. En sådan faktor kan være til stede, hvis kroppen lider af forskellige infektioner. For at bringe et så ubehageligt symptom, skal du spise mad med højt indhold af jod. Et af disse produkter er havkål og grøn salat.

Honning har en fremragende tonic effekt. Dette produkt kan bruges både separat og i kombination med mejeriprodukter.

Farlige skadelige produkter til lungerne

Omhyggelig opmærksomhed på dit helbred vil give hver person en vidunderlig tilstand af sundhed og positivt humør. Men hvis kroppen lider af luftvejssygdomme, bør du ikke bruge:

• mættet fedtkød og fiskebøtter
• pickles;
• slik;
• store mængder te og kakao;
• krydret krydderier
• salt.

Nyttige produkter til lungerne kan forbedre immuniteten og beskytte kroppen mod udseendet af skadelige bakterier og mikroorganismer.

Et æble om dagen - den grundlæggende regel af astma

Personer, der lider af astma, er forpligtet til at forbruge mindst ét ​​æble om dagen, da det indeholder mange vitaminer og antioxidanter. Fødevarer med vitaminerne A, C og E vil tvinge kroppen til at arbejde uden problemer. Især hvis lungerne ofte udsættes for tobaks og kemikaliers skadelige virkninger.

I Tyskland blev der foretaget en undersøgelse af 13.000 astmatikere, der stærkt indtog pærer. Disse frugter indeholder en høj procentdel af flavonoider, stoffer der forhindrer udviklingen af ​​astma. Ifølge undersøgelsen faldt forekomsten af ​​astmaanfald i udvalgte patienter dramatisk. Specielt stærkt påvirker sundheden for lungerne komplekse brug og æbler og pærer.

Brun ris, havregryn, rugbrød og æg er fremragende til rengøring af lungerne. Disse produkter indeholder selen, som forhindrer udseendet af frie radikaler. Virkningen af ​​disse stoffer forårsager stor skade på vævene i lungerne.

En afbalanceret og ordentlig kost vil give hver person sundheden, det gode velvære og det gode humør. Alle nyttige produkter vil øge immuniteten og styrke den samlede tilstand af hver organisme.

http://pitanieinfo.ru/poleznye-produkty/dlya-legkih

Rengøringsprodukter

Menneskets liv er under påvirkning af skadelige stoffer. De findes i miljø og mad. Den menneskelige krop er i stand til selvstændigt at bringe dem gennem fordøjelsessystemet, huden og lungerne, men hjælp gør ikke ondt. Det vigtigste er ikke at overdrive det. Det er ikke nødvendigt at bruge dyre medicin. Det er nok at kende produkter, som positivt påvirker kroppens arbejde og fjerner slagger og toksiner.

Hvad er farlige slagger og toksiner? Toksiner kaldes giftstoffer af biologisk oprindelse, der er dannet i livet af vira, bakterier og andre parasitter. Slag - skadelige stoffer fra rester af fordøjet mad deponeret på tarmvæggene. Akkumulerende, disse stoffer påvirker tilstanden af ​​indre organer og helbred generelt. De forværrer hudens hud og hudtekstur. Vanskeligheder med mave-tarmkanalen (oppustethed, forstoppelse, hyppig forgiftning) opstår, og duften af ​​kropsvæsker ændres.

Fødevarer forbruges af en person har direkte indflydelse på sundhedstilstanden. Ukorrekt ernæring fører til fedme, vanskeligheder med fordøjelseskanalen og andre systemer i kroppen. Nyttige produkter har en gavnlig virkning, eliminerer skadelige stoffer og forbedrer organernes arbejde. Rensning af krop af produkter kaldet frugt og grøntsager, urter og biprodukter. Positiv effekt af grøn te og simpelt renset vand.

Frugt og grøntsager

Frugter og grøntsager, der renser kroppen, er almindelige og velkendte. De er nyttige til daglig brug og i kosten, der er rig på vitaminer, sporstoffer, mineraler, organiske syrer og fibre. Deres tilstrækkelige brug giver dig mulighed for at føle opstigningen af ​​energi og behagelig lyshed. Hvilke frugter og grøntsager rent slag og toksiner?

kål

Kål er fyldt med vitaminer, mikroelementer, fiber og grov kostfiber. Ud over de indlysende positive virkninger på menneskekroppen, der er karakteriseret ved egenskaber, der adskiller det fra andre produkter. Vitamin U hjælper kolesterolspaltning og er egnet til forebyggelse af aterosklerose. Tartronsyre i sammensætningen normaliserer fordøjelsen, forstyrrer gæringen i maven og alkaliserer mavemiljøet. Men vigtigst af alt stimulerer det tarmene til at virke og renser toksiner.

citrus

Appelsiner, citroner og andre citrusfrugter er rige på C-vitamin og fiber. De fjerner toksiner og toksiner, renser blodet, bidrager til vægttab, hvorfor citrusfrugter anbefales under diæt. Grapefrugt aktiverer leveren og leverer kroppen med essentielle næringsstoffer. Citronsaft fortyndet i vand er fremragende som et hjerte tonic. Citrusfrugter hjælper med at støtte immunforsvaret.

roer

Det unikke ved dette produkt ligger i evnen til at bevare nyttige egenskaber efter termisk behandling. Beets bidrager til fuldstændig rensning af tarmene, tillader ikke fedtceller at akkumulere i leveren og stimulerer sund bloddannelse.

Grøntsager er simpelthen nødvendigt for folk, der beslutter at slippe af med toksiner og slagger. Men det skal bruges i moderation: overskydende produkt fører til diarré. Patienter med diabetes og urolithiasis sukkerroer er ikke egnede.

Hvidløg

Det vides at hvidløg er et nyttigt produkt. Det hjælper kroppen i kampen mod vira, har antibakterielle egenskaber og en gavnlig effekt på immunsystemet. Sandt nok ved mange ikke, at hvidløg hjælper med at rense blodet. Grøntsager indeholder allicin, som reducerer kolesterol og neutraliserer frie radikaler. Fødevarer med hvidløg får en bestemt lugt, men det er ønskeligt at bruge produktet regelmæssigt.

æbler

Disse frugter er rige på fiber og pektin. På deres bekostning er fordøjelsen normaliseret, fermentering og hævelsesprocesser reduceres. Slag og salte af tungmetaller er bundet, forsigtigt fjernet fra kroppen. Æbler er uundværlige i behandlingen af ​​blæren og en række hudsygdomme. Anerkendt som den bedste frugt vokset "i nabolaget", uden vækstfremmende stoffer og kemi.

Vitaminer og sporstoffer af grøntsager kan nævnes i lang tid. Af stor betydning i sammensætningen af ​​produktet er phosphorsyre. Det fører til rensning af blod og lavere kolesteroltal. Brugen af ​​produktet hjælper med at aktivere stofskiftet i kroppen. En positiv effekt på fordøjelsen og fjernelse af overskydende væske. Bevist at løg rens leveren.

Honning og bi-produkter

Når man taler om honning, er det lettere at tavle om de stoffer, der ikke er medtaget i sammensætningen, end at liste de indkommende. Det er ikke overraskende, at bi-produkter har længe været brugt af mennesker. De har en gavnlig effekt på forbedring af blod og fordøjelsesprocesser. Honning er også populær som behandling af bugspytkirtel, urogenitalt system og milt.

Adskil separat virkningen af ​​brugen af ​​royal gelé. Det hjælper med at normalisere metabolske processer og har en antioxidant effekt. Listen over positive effekter er uendelig. Så introduktionen af ​​dette produkt i kosten bør ikke udskydes i et stykke tid speciel mad til at rense kroppen.

Grønne og krydderier

1. Spinat. Det kaldes undertiden superfood til kvalitet og lavt kalorieindhold. Ved hjælp af fiber, som er en del af planten, bliver tarmene rengjort. Spinat har en positiv effekt på bugspytkirtlen, hjertet, nerverne og øjnene. Men det vigtigste - det hjælper nyrerne til at slippe af med overskydende salte, fjerne dem med urin. Det skal helt sikkert indgå i kosten, der bruges som kilde til essentielle menneskelige mineraler og vitaminer.
2. Salater og greens. Leafy salater og urter hver dag bør være på bordet af en person, der bekymrer sig om deres helbred. Grøn salater har en positiv effekt på leverfunktionen. Bidra også til arbejdet og rensning af tarmene. Persille bruges til at fjerne salte fra nyrer og blære. Alger binder og udskiller toksiner. Dill er effektiv i sygdomme i galdevejen, lever, har en vanddrivende effekt og fjerner toksiner.

1. Gurkemeje. Denne lyse orange indiske krydderi bruges som et fint tørt pulver. Tilsæt til kød og fisk retter, tallerkener fra fjerkræ og grøntsager. Nogle gange er gurkemeje opløst i vand og fuld. Og alt for dens unikke egenskaber. Det er i stand til at rense kroppen af ​​skadelige stoffer, herunder allergener, og hjælpe i kampen mod fedme. Dette krydderi er et glimrende middel til foryngelse, da det forbedrer stofskiftet.

1. Ingefær. Gingerrotens helbredende egenskaber anerkendes af videnskaben og anvendes aktivt til behandling af patienter med halsbetændelser og forkølelser. Det er egnet til rensning af kroppen. Irriterer maven, gør det mere mavesaft og stimulerer fordøjelsen. Fremskynder kroppens metaboliske processer og hjælper med at tabe sig. Det aktiverer nyrernes arbejde. Indledningsvis blev ingefær kun brugt i tørret form som krydderi, men nu er det vant til at lave te, lave slik og så videre.

korn

Rensning af korns korn er almindeligt i samfundet. Der er hele kostvaner, men brugen af ​​korn er manifesteret i deres daglige brug. Hvad er deres nytteværdi? De mætter kroppen med energi, manifesterer sig som en naturlig sorbent og renser af kroppen. De hjælper med at fjerne rester af fordøjet mad stillestående i tarmene og eliminere stagnation af galde i galdeblæren. Det er bevist, at folk, der spiser 3-4 portioner korn pr. Dag, lider mindre af sygdomme i mave-tarmkanalen og kardiovaskulærsystemet.

Nogle gange er de bedste øjeblikke i livet forbundet med at drikke med venner og familie. Og grøn te, som intet andet produkt, hjælper forsigtigt med at rense nyrerne. Indeholder en masse antioxidanter, det bekæmper frie radikaler og forbedrer leverfunktionen. Tilføjelse af citron eller honning til det vil have en endnu mere gavnlig virkning og vil give en unik fornøjelse. Grøn te overstiger kaffe med mængden af ​​koffein og hjælper med at skifte til en sund kost.

Rent vand er fundamentet Dens daglige brug forbedrer kroppens funktion, starter de processer der forekommer i det og sikrer deres normale strømning. For at fjerne skadelige stoffer fra kroppen, skal du starte om morgenen med et glas drikkevand. Desuden bør det ikke koges, men filtreres, det vil sige rig på gavnlige sporstoffer og stoffer. Ideel - kildevand. Det er imidlertid umuligt at kalde det krævede beløb for en person om dagen, fordi det afhænger af vægten og mængden af ​​det forbrugte væske.

Korrekt ernæring

Rengøringsprodukter vil være til gavn, hvis du følger reglerne. Det antages, at en skarp ændring i den sædvanlige kost kan føre til funktionsfejl i kroppen. Det er nødvendigt at gradvist opgive skadelige produkter (kaffe, alkohol og cigaretter), reducere forbruget af sukker og salt. Selve magt skal indtaste en klar tilstand. Det er også nødvendigt at kontrollere væskeindtaget, så det er tilstrækkeligt.

Hvordan man spiser mad

Alle rengøringsgrøntsager (undtagen rødder) og frugter skal forbruges friske. Ellers vil varmebehandling ødelægge de gavnlige stoffer, der er indeholdt i dem, hvilket skal hjælpe kroppen med at rense. De tilføjes til salater, der bruges som snacks og juice og "grønne smoothies" er lavet af dem. Grøn te, som honning, kan ikke lide høje temperaturer. Bryg det optimalt i vand 65-85 grader. Honning mister sine gavnlige egenskaber ved opvarmning over 39 grader, kan ikke lide direkte sollys. Men krydderier sådanne problemer er ukendte.

Har lidt god

Alt skal være moderat. Det er bedre at rengøre kroppen to gange om året: om foråret og efteråret. Desuden bør proceduren startes gradvist uden at indføre den i en tilstand af stress. Den bedste løsning er at bruge velkendte produkter til at rense kroppen. Og kun da, i mangel af en ordentlig effekt, at vende sig til narkotika. Glem ikke, at naturlige produkter gradvist fjerner toksiner og toksiner gradvist, du bør ikke vente på resultater for hurtigt.

http://gastrotract.ru/chistka/produkty-dlya-ochishheniya-organizma.html

Sådan rengøres lungerne fra nikotin?

Efter afslutning af rygning, findes tjære, nikotin, radionuklider, giftstoffer og andre skadelige stoffer i vores kroppe i lang tid. Den menneskelige krop lider af de skadelige virkninger af disse stoffer, uanset længden af ​​service og intensitet af rygning. Efter at have slået op for vane, prøver mange at rense deres kroppe.

Typisk er kroppen selv i stand til at klare virkningerne af rygning, men du kan bruge nogle måder at forsøge at fremskynde denne proces.

Det er vigtigt at forstå, at før du renser lungerne af nikotin, er det nødvendigt at konsultere en erfaren specialist.

Hvor længe holder nikotin i kroppen?

Perioden for fuldstændig oprensning af lungerne afhænger af en række faktorer:

1. Intensitet af rygning.
2. Halveringstiden for nikotin. Det er lig med 2. time.

Derfor har vi, nikotin elimineres fra kroppen og lungerne hurtigt, bogstaveligt om dagen. Men der er stadig en række andre stoffer. Om dem nedenfor.

Vær opmærksom! Hvis du for nylig holder op med at ryge og stræber efter at rense din krop af skadelige stoffer, skal du undgå passiv rygning! Antallet af skadelige forbindelser, der kommer ind i en passiv ryger, mere end med aktiv rygning.

Ca. 90% af stoffet metaboliseres og udskilles via urin og andre systemer. Imidlertid forbliver den resterende mængde gift i rygerens krop i yderligere 7-8 timer. Derfor er niveauet af det resterende stof direkte afhængig af hyppigheden af ​​røgbrud. Jo mere en person ryger, desto større er den kvantitative indikator for nikotin.

Rengøring derhjemme

Lungerne lider mest af nedbrydningsprodukter. Derfor er rengøringsproceduren bedre at starte med dem. For at forbedre effektiviteten af ​​procedurer er det vigtigt at organisere et sundt miljø, nemlig: at ventilere rummet hvor en person er placeret flere gange om dagen. Rensning af lungerne fra skadelige stoffer udføres ved brug af laurbærbladdekok og en blanding af honning og citron samt mange andre midler.

Bay leaf decoction

Broth bay blade hjælper ikke kun med at rense lungerne af tjære, men stimulerer også immunsystemet. Til forberedelse af midler har du brug for seks ark hæld et glas kogende vand og insistere i 12 timer. Broth at bruge 1/3 kop før et måltid. Et middel til løvblad kan ikke anvendes under graviditet.

En blanding af honning og citron

Til fremstilling af citron-honning-blanding er det nødvendigt at springe disse produkter i lige store mængder gennem en kødkværn. Modtagelse vises hele måneden for 1 spiseskefuld hver gang før måltiderne. Derefter kan du tage en kort pause (i 10 dage) og gentage receptionen. Anvendelsen af ​​blandingen kan fremkalde rigelig sputum. Dette er imidlertid en normal reaktion af kroppen.

Rygernes fartøjer lider ikke mindre end lungerne. Forstyrrelse af deres funktioner kan føre til mange alvorlige sygdomme. Traditionel medicin foreslår at udføre rensning af skibe med midler fremstillet på basis af mælk med bouillon af lægelige urter. En god effekt har terapeutisk gymnastik.

mælk

Sort te med mælk er en af ​​de mest effektive måder at opretholde vaskulær tone på. For korrekt tilberedning af drikken skal du blande kogt mælk med te i forholdet 1: 5. For at forbedre smagen kan du tilføje lidt sukker.

Herbal Syrup

En blanding af urter og honning hjælper helt med at genoprette efter rygning. For at forberede blandingen er det nødvendigt at blande i lige store mængder blomsterne af lægelig kamille, birkeknopper og blomstrer af yarrow. En spisesked af en blanding af urter hæld 0,5 liter kogende vand og insistere i en halv time. Derefter spændes bouillon og opdeles i to lige store dele. Drik den første del til natten efter at have tilføjet en teskefuld honning til medicinen. Den anden del af bouillon til at drikke om morgenen på tom mave. Modtagelsesmidler udføres i tre måneder.

gymnastik

Lette morgenøvelser, der tager sigte på at opretholde alle muskelgrupper, bidrager til forbedring af blodkar og vedligeholdelse. Også effektiv svømning, jogging, rask vandring.

Infusion af violer og oregano

Lige så vigtigt er rensningen af ​​fordøjelseskanalen, nyrerne og urinsystemet fra giftige stoffer. Resten af ​​oprensningen af ​​hele organismen afhænger af effektiviteten af ​​rehabilitering af fordøjelsessystemet og udskillelsessystemet. Da nyrerne spiller en vigtig rolle i eliminering af toksiner og andre skadelige stoffer, er det vigtigt at opretholde deres korrekte funktion.

For at hjælpe fordøjelsessystemet og udskillelsessystemet med succes at klare denne opgave anbefales det at tage slimede afkogninger, især fra havre. Urtebrygger på basis af violet og oregano har også en fremragende effekt af rensning af nyrerne. Det er nødvendigt at blande 1 el. l. disse urter, hæld 400 ml kogende vand og insistere et par timer. Stram afhjælpe og drikke hele dagen i 3 doser. Kursets varighed - op til 30 dage.

Værktøjet tages i form af varme på tom mave eller to timer efter måltider. Drikke ned havremel anbefales ikke. For at forbedre smagen kan den sødes, tilsæt lidt frugt eller juice.

Hvis forstoppelse observeres efter at have taget havregryn bouillon, er det nødvendigt at drikke et glas vand før brug. I de første dage efter at have taget tilstanden, kan den tidligere ryger forringes. Nogle gange er der en øget sputum. Men dette er en midlertidig proces, efter at der er sket en hurtig forbedring af den generelle tilstand.

Rengøring med stoffer

Ofte folk, der holder op med at ryge, rengør kroppen med brug af stoffer. Vi opregner nogle medicin, der hjælper med at håndtere virkningerne af skadelige vaner. Inden du rengør lungerne af nikotin med medicin, bør du konsultere din læge.

Kaliumorotat

Lægemidlet virker ligner steroider - har en god regenereringsvirkning for hele kroppen. Derudover hjælper det med at forbedre bloddannelsen. Dette lægemiddel er ikke hormonalt og har næsten ingen bivirkninger.

Komplekset af vitaminerne A, B, C, E med mikrodoser af selen og zink

For at genoprette og styrke kroppen hos den tidligere ryger er det bedre at købe et specielt vitaminkompleks i apoteket, som indeholder den optimale daglige dosis af alle næringsstoffer. Tilstedeværelsen af ​​zink i sammensætningen bidrager til genoprettelsen af ​​celler og væv i kroppen. Derudover hjælper et zinkbaseret vitaminkompleks med at lindre nervøs spænding, irritabilitet og stress, hvilket er relevant for en person, der holder op med at ryge.

Vitaminkompleks indeholdende selen og zink bidrager til den overordnede styrkelse af kroppen, genoprettelsen af ​​immunfunktionen, stabiliserer nervesystemet og kroppen som helhed.

Chlorophyllipt

Indånding med chlorophyllipt hjælper effektivt med at rense lungerne af nikotin, skadelige harpikser, giftstoffer og andre skadelige stoffer. Til indånding er det nødvendigt at fortynde 0,25 tsk af en alkoholopløsning af chlorophyllipt i et halvt glas vand. Det anbefales at udføre procedurerne en gang om dagen i en uge.

Salver med aktive stoffer: menthol, kamfer

Medicinske salver, der indeholder kamfer og mentol, stimulerer mobiliteten af ​​lungecilia. På grund af dette bliver de hurtigt ryddet. Forberedelser bruges til at male brystet i lungerne.

Gnidning sker ved sengetid. Proceduren bidrager ofte til intensiveringen af ​​sputumseparation. Det er vigtigt at vide, at gnidnings salve i hjertet af hjertet er uacceptabelt. Blandt de mest almindelige lægemidler baseret på menthol og kamfer kan man skelne: kamferalkohol, kamfersalve, mentholalkohol.

God stemning for at holde op med at ryge. Dette indikerer normaliseringen af ​​de nervøse processer i kroppen og styrkelsen af ​​den tidligere rygeres følelsesmæssige tilstand.

Hvis du anvender mindst en af ​​disse metoder, vil processen med rensning og genopretning af kroppen ske meget hurtigere!

De vigtigste tegn på rensning af lungerne fra nikotin og andre stoffer

Overvej de vigtigste tegn på rensning af kroppen fra rygningsprodukter:

1. Hoste med rigeligt sputum. Denne manifestation angiver starten på processen med rensning af lungerne fra giftige stoffer og harpikser.
2. Forbedring af lungesituationen, især eliminering af tegn på kronisk bronkitis. Når du holder op med at ryge, aktiveres lungecilias arbejde, hvilket bidrager til aktiveringen af ​​produktionen af ​​immunglobuliner i slimhinderne i åndedrætssystemet. Som følge heraf genoprettes strukturen i åndedrætsorganerne, og deres normale drift genoptages.
3. Fald i intensitet og gradvis eliminering af hoste. Over tid er der en fuldstændig fornyelse af slimhinde i alle organer i åndedrætssystemet og udskillelse af skadelige stoffer. Afslutningen af ​​genoprettelsesprocessen er indikeret ved fuldstændig ophør af hoste.

advarsel

I de fleste tilfælde er menneskekroppen i stand til selvstændigt at fjerne alle skadelige stoffer. Men hvis den tidligere ryger har lyst til at tackle dette problem alene, er det tilrådeligt at rådføre sig med en læge.

Det er vigtigt at forstå, at selvmedicinering af kroppen med medicin er uacceptabel. Valget af lægemidlet, dets formål og dosering skal kun foretages af den behandlende læge.

Vil du holde op med at ryge?

Download derefter afslutningsplanen.
Med det vil det være meget nemmere at afslutte.

http://ne-kurim.ru/articles/kak-ochistit-legkie-ot-nikotina/