En obligatorisk tilstand af fysisk, mental og mental aktivitet indtil den mest modne alder er sunde skibe.

Ifølge undersøgelser afhænger deres normale arbejde direkte af en persons livsstil og først og fremmest på overholdelse af visse ernæringsmæssige regler for vaskulær sundhed.

Regelmæssigt forbrug af produkter, der er skadelige for skibe: fede kød og mejeriprodukter, røget kød, pølser, sukkervarer af god kvalitet, næringsmidler og fastfood sikrer før eller senere en reduktion af arterierne og tilstoppede åre, som bekræftet af forskningen.

For at forhindre, at dette sker allerede i en ung alder, er det nødvendigt at danne en sådan diæt i tide, hvilket ikke kun vil være harmløst for blodkarene, men også blive en garanti for deres sundhed og ungdom. I denne artikel vil vi tale om de mest nyttige produkter til menneskefartøjer.

1-8: Frugt og grøntsager

Grøntsager og frugter, der er gode for skibe, bør udgøre 2/3 af den daglige ration, hvis der er sådanne hjerte-kar-sygdomme som hypertension, aterosklerose, åreknuder, trombose, der var slagtilfælde eller hjerteanfald. Sådanne produkter, der styrker væggene i blodkar og kapillærer, er også nyttige for dem, der blot overvåger renheden af ​​deres vener og arterier og hjertemuskulaturens helbred.

1. Citron

C-vitamin, æteriske olier, antioxidanter er nødvendige for både syge og sunde mennesker. Kardiologer anbefaler at bruge citron konstant, og en gang om året for at rense karrene med citron og helbrede hjertet med præparater baseret på det, da citrus ikke kun forsyner med vitaminer, men også:

1. reducerer indholdet af "skadeligt" kolesterol i blodet;
2. fjerner toksiner;
3. løser gamle kolesterollejringer
4. Citron er et produkt, som øger elasticiteten og den samlede tone i karrene og blodårene i underekstremiteterne.

For halsbrand, gastritis, pancreas sygdom, citron bruges med stor omhu.

2. Beets

Denne grøntsag anses traditionelt for at være en af ​​de mest nødvendige i menuen for en patient med aterosklerose. Rå og kogt:

1. sukkerroer renser arterierne og bruges til at styrke og forbedre tilstanden af ​​karrene og blodets sammensætning;
2. produktet hjælper med at reducere trykket
3. favoriserer reduktionen af ​​ødem og vægttab;
4. Det styrker hjertemusklen godt, da den indeholder mange af de mineraler, den har brug for.

Hvis du tager friskpresset rødbedsaft kontinuerligt i 2-4 uger, vil testene for "skadeligt" kolesterol vise gunstige ændringer, og dit helbred vil mærkbart forbedres: hovedpine, svimmelhed, tinnitus forsvinder. Det er bedst at kombinere det med gulerod eller græskar.

3. Selleri

Til helbredende formål og for at opretholde sundhed, skal du bruge rodfrugter og selleri stilke. Roden sættes i varme retter, og stænglerne tilsættes til salat eller medicinske lægemidler er lavet med dem, fordi denne grøntsag:

1. normaliserer blodsukkerniveauer og er nyttigt i diabetes mellitus, som ofte ledsager vaskulære patologier;
2. bruges som et middel til at reducere trykket og forbedrer fartøjernes arbejde
3. selleri styrker arterievægge.

Ikke desto mindre er selleri som et lægemiddel uønsket for åreknuder, da det udvider væggene i blodkarrene.

4. græskar

Græskar anbefales til helbredelse af blodkar og hjerte i enhver form. Den er bagt, stuvet, kogt og forbrugt rå i salater. Græsensaft blandet med frugt og andre grøntsager er også meget nyttigt. Græskar er berømt for:

1. reducerer mængden af ​​kolesterol i blodet;
2. hjælper med at fjerne toksiner og forhindrer tilstopning af blodkar
3. hjælper med at reducere overskydende vægt;
4. vitamin og mineralsammensætning samt andre næringsstoffer i frø og pulp styrker og nærer hjertemusklen.

Der er praktisk taget ingen kontraindikationer til brug, med undtagelse af individuel intolerance, hvilket er sjældent, da græskar betragtes som et allergivenligt produkt.

5. Hvidløg

Denne krydrede grøntsag forbedrer smag af retter og behandler kardiovaskulærsystemet. Det har sin helbredende virkning og bliver tilsat til mad som krydderi og som en del af traditionel medicin medicin:

1. det sænker blodtrykket og normaliserer blodsukkerniveauet;
2. interfererer med adhæsionen af ​​blodceller og derved forhindrer dannelsen af ​​blodpropper;
3. hvidløg opløses kolesterol plaques på væggene i blodkar;

Da hvidløg er et hjerteforstærkende produkt, anvendes det selv efter et hjerteanfald, men ikke umiddelbart og introduceres gradvist i kosten. Hvidløg er især effektiv i kombination med citron.

Der er en række kontraindikationer: i sin råform anvendes den med forsigtighed i tilfælde af sår med høj surhedsgrad, nyresvigt, diabetes, graviditet; I løbet af laktationen må du ikke spise hvidløg.

6. Løg

Løg, greens og andre typer og varianter af løg er meget nyttige til mange kropssystemer. Især god løg påvirker tilstanden af ​​blodkar:

1. sænker kolesterol;
2. opløse kolesterolvækst.

Løg er også nyttige for hjertet med et højt indhold af sporstoffer, flavanoider, vitaminer. Men det kan provokere overdreven aktivitet i nervesystemet og hjertemusklen, samt øge trykket.

Derfor, med en tendens til hypertension, med takykardi og for nylig lider et hjerteanfald, bruges løgene lidt efter lidt. Det kan forårsage skade på mennesker med sygdomme i fordøjelseskanalen.

7. ingefær

Takket være mineraler, vitaminer, æteriske olier og aminosyrer er ingefær interessant for kerner og sunde mennesker. Det kan erstatte mange kemiske stoffer, fordi:

1. Ginger styrker hjertemusklen, er en god forebyggelse af dens udtynding;
2. lindrer spasmer af cerebral fartøjer;
3. fortynder blodet ikke værre end aspirin og derved forhindrer dannelsen af ​​blodpropper
4. er en naturlig antioxidant, - foryngende effekt på alle organer;
5. renser fartøjer fra fedtaflejringer
6. det er nyttigt både med øget tryk og med reduceret tryk;
7. Produktet har regenererende egenskaber til vaskulære sygdomme.

Men at være et stærkt nok værktøj, er ingefær ikke brugt i akutte former for sygdomme: med angina, iskæmisk sygdom, med en høj grad af hypertension, efter et slagtilfælde og et hjerteanfald, selvom de var længe siden.

8. Peberrod

Peberrod anvendes til madlavning og i traditionel medicin som opvarmning, antiinflammatorisk middel. Men dets æteriske olier, vitaminer og mineraler fra blade og rhizomer:

På trods af den skarpe smag og lugt er peberrod i små mængder nyttigt for næsten alle. Undtagelserne er gravide kvinder, ammende mødre, personer med kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, lever og nyrer.

9-11: Bær

Enhver bær indeholder plantestoffer i en koncentreret form. Derfor bruger de i sæsonen aktivt bærernes gavnlige egenskaber til fartøjer. De tørres, koges, frosne til vinteren, og de er tilberedt med stoffer, der effektivt bekæmper blodårer og blodårer.

9. Kalina

Til forebyggelse og behandling af hjerte-kar-sygdomme anvendes farve, bark og bitter bær i sin helhed sammen med frøene. Det er værdifuldt fordi:

Kalina bruges med forsigtighed under reduceret tryk og med tendens til trombose: det øger blodkoagulationen.

10. Tranebær

Dette er ikke kun et naturligt koncentrat af vitaminer og mineraler. Anti-inflammatoriske antioxidantegenskaber af denne bær sparer blodkar fra mange problemer:

1. reducere niveauet af "dårlige" og øge niveauet af "godt" kolesterol i blodet;
2. tynde blodet, beskytte mod slagtilfælde
3. tranebær styrker hjertemusklen og væggene i arterier og vener.

Hvis du har diagnoser relateret til mave-tarmkanalen, leversygdom, bør du konsultere din læge. Dårlig tandemalje kan også blive en hindring for at spise tranebær.

11. Rowan

Rowan bær og blade - et fremragende vitamin betyder at opretholde energi. Hjertet og karrene har også brug for mineraler, vitaminer, tanniner, der er indeholdt i denne plante, fordi:

Derfor, når hypotension anvendes i små mængder. Forsigtighed ses også i tilfælde af tendens til trombose, da bjergaske øger blodkoagulering. Denne nyttige bær er også forbudt i iskæmi og umiddelbart efter myokardieinfarkt anvendes det derfor oftest som et forebyggende og støttende middel.

12-15: Drikkevarer

Ud over de helbredende afkrydsninger af urter, kompotter og frugtdrikke fra bærene, i en persons kost at se deres skibe, kan der være andre drikkevarer, der er nyttige for skibene. Men hver af dem har sine egne nuancer, der skal tages i betragtning.

12. Grøn te

Te fra ufermenteret grønne blade anses for at være en af ​​de mest fordelagtige drikkevarer til fartøjer.

Grøn te hjælper med at reducere koncentrationen af ​​kolesterol i blodet og renser forsigtigt væggene i arterierne med langvarig brug.

Koffein i store mængder i grøn te forårsager kontroverser om dets anvendelighed til hjertet og blodårene på grund af det faktum, at det kan øge blodtrykket. Men den seneste medicinske undersøgelse bekræfter, at grøn te, selv ved hypertension, ikke gør ondt, hvis den forbruges i en mængde på højst 2 kopper om dagen.

13. Kaffe

Favorit af mange aromatiserede drikkevarer vurderes af kardiologer tvetydigt. Kaffe hjælper godt med migræne forårsaget af hypotension, da det har evnen til at bedøve. Kaffe bekæmper de skibe, der er placeret i hjernen og i bukhulen. Og de der er i musklerne, tværtimod udvider.

Under reduceret kaffetryk:

1. kaffe letter arbejdet i hjertet, da det forbedrer blodgennemstrømningen til hjertemusklen;
2. lindrer smerter i angina pectoris;
3. eliminerer ben hævelse.

Derfor er det i små mængder indikeret for hypotoni og kan med regelmæssig anvendelse endda forhindre mange hjerte-kar-sygdomme.

Og med hypertension i store mængder - farlig, især stærk.

14. Tør rødvin

Siden antikken har denne drik vist sig at være helbredende, hvis den anvendes i små mængder og ikke har kontraindikationer. Rødvin er god for hjertet og blodkarrene, fordi:

1. øger mængden af ​​nitrogen i blodet, hvorved blodtrykket sænkes, ekspanderende blodkar
2. reducerer indholdet af endophelinprotein, hvilket bidrager til udviklingen af ​​aterosklerose;
3. indeholder antioxidanter, der bevarer skibets, hjernens og hjerteets ungdom.

15. Cognac

Denne alkoholholdige drik har de samme gavnlige egenskaber som rødvin: den er fremstillet af druer og indeholder en stor mængde nyttige organiske stoffer. Derfor:

1. udvider blodkarrene, forsigtigt sænker blodtrykket
2. udgør ikke fede lag, opløser eksisterende
3. gør skibe mere elastiske.

Men en sådan effekt af cognac på det kardiovaskulære system vil kun være, hvis dets anvendelse bliver regelmæssig i en begrænset mængde - 30-50 ml. Et volumen på 50-70 ml kan allerede have den modsatte virkning, for ikke at nævne misbrug.

16-20: Andre produkter

I den daglige menu af kernen, hypertensive og enhver person, der ikke gerne vil få vaskulære og hjertesygdomme, bør der være andre nyttige naturlige produkter. De kan være i sammensætningen af ​​specielle lægemidler eller simpelthen anvendes i mad, samtidig med at de opretholder dets helbredende egenskaber.

16. skat

Honning er det mest berømte produkt af biavl, der siden antikken ikke kun anvendes som en delikatesse, men også som en medicin. Jo ældre en person og jo mere han har en tendens til hjertesygdomme, jo mere har han brug for skat, fordi:

1. honning giver meget energi til hjertet, giver det med essentielle mineraler;
2. sænker blodtætheden, løser sine blodpropper og forekommer på væggene i arterierne
3. tynder blodet og fjerner blodpropper.

Det antages, at behandling af blodkar med honning ikke bør kombineres med indtag af slik indeholdende raffineret sukker: dette er fyldt med komplikationer.

17. nødder

Koncentrationen af ​​næringsstoffer i nødder er stor. Derfor er nødder nødvendige for hjertet og karrene, som har brug for vegetabilsk protein, mineraler, vitaminer, aminosyrer, der findes i nødder i overflod.

Nøtter nærer hjertemusklen og hjælper vævene i vener, kapillærer og arterier at forblive elastiske og stærke.

Det høje indhold af olier gør nødder med højt kalorieindhold, så selvom de er nødvendige for kredsløbs- og vaskulærsystemet, bør de forbruges i meget begrænsede mængder. Præference gives til valnødder, hasselnødder, macadamia, jordnødder.

18. Linfrøolie

En forudsætning for brugen af ​​denne olie er dens friskhed: Når en beholder åbnes, begynder produktet at oxidere hurtigt, erhverver en ubehagelig smag og lugt og mister sine gavnlige egenskaber. For vaskulær og hjerte linfrøolie er god fordi:

1. hørfrøolie reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol og blodglukose;
2. forhindrer blodpropper i blodårerne;
3. gør væggene i blodkar uigennemtrængelige og elastiske, hvilket hjælper med at undgå trykstigninger.

Hørfrøolie elskere føje det til friske salater. Men hvis du ikke kan lide smagen, så drik bare en ske 40 minutter før morgenmaden og tag et lille stykke rugbrød.

19. Olivenolie

Umættede fedtsyrer af olivenolie er meget nyttige til behandling af aterosklerose og for dens forebyggelse. De opløser selv det allerede dannede kolesterol.

Olivenolie forhindrer dannelsen af ​​blodpropper og forhindrer derfor myokardieinfarkt og reducerer sandsynligheden for slagtilfælde. Det tages på en ske på en tom mave og tilsættes til grøntsagssalater.

20. Propolis

I apitherapy, propolis rangerer andet med hensyn til kur mod iskæmi, angina pectoris og hjerteanfald. Oftest anvendes den i sammensætningen af ​​tinkturer, da alkohol trækker gode næringsstoffer fra propolis, som:

1. forhindrer dannelsen af ​​blodpropper
2. propolis giver elasticitet selv til middelaldrende fartøjer, styrker dem og hjertet;
3. reducerer lipidoxidation og forhindrer således aflejring af kolesterol;
4. helbreder, fremskynder regenerering af væv i det kardiovaskulære system.

Generelle regler for ernæring

Kompetent formulere en diæt til at opretholde arterier og vener i arbejdstilstand er let. For at gøre dette skal du kende produktets gavnlige egenskaber og egenskaberne ved deres absorption af kroppen.

1. Reduktion af mængden af ​​fedtholdige og fede mejeriprodukter. Hovedårsagen til problemer med blodkar er aflejringen af ​​kolesterol på deres vægge. Hvis fedtholdige fedtstoffer, såsom transfedt eller simpelthen for meget animalsk fedt, kommer ind i fødevaren, fordøjes de ikke, men deponeres på de indre organer.
2. Foretrukne fermenterede mejeriprodukter - mejeri. Kefir, cottage cheese, yoghurt, yoghurt og andre produkter, der fermenterer mælk, er lettere at fordøje.
3. Udskiftning af de fleste animalske fedtstoffer på grøntsager. Animalsk fedtstoffer kan ikke fratage kroppen. Men de burde være meget mindre end vegetabilsken. Én betingelse: Vegetabilske olier skal være uraffinerede. I denne form er de i stand til at give kroppen ikke kun energi, men også ernæring. Naturlige raffinerede olier fra et simpelt fødevareprodukt bliver til helbredelse for mange lægemiddelorganer.
4. Reducer saltindtag. Det bevarer væske i kroppen. Indsnævringen af ​​det vaskulære lumen fremkalder en stigning i blodtrykket, og en overskydende mængde væske forværrer dette problem. For at undgå overproduktion af natriumchlorid i mad må man ikke tilsætte salte retter på pladen, spise færdige produkter af industriel produktion, herunder chips og saucer, der ofte er højt saltede.
5. Fald i det generelle kalorindhold i fødevarer. Udsættelsen af ​​kolesterol i karrene skyldes også de overskydende kalorier i den daglige kost. Desuden bliver fedme en konsekvens af overspisning, hvilket yderligere komplicerer situationen.
6. Øg mængden af ​​grøntsager og urter. De hjælper ikke kun med at reducere kaloriindtaget af mad, men understøtter også kardiovaskulære funktionalitet bedre end andre produkter. Grønne og de fleste grøntsager er kilder til vegetabilsk protein, vitaminer, mineraler, organiske syrer, der nærer kroppen, og er også i stand til at helbrede mange lidelser. Derfor skal i den daglige menu være grøntsagssider, salater og saft.
7. Hele kornsorter. Porridges, supper og side retter lavet af ublegede korn er at foretrække for dem lavet af flager eller malet korn, da der er meget godt for kroppen i skallen af ​​enhver korn
8. Brøkdel. 4-5 enkelt måltider bidrager til bedre absorption af næringsstoffer, som forhindrer dannelsen af ​​slagg og deres aflejring i kroppen.
9. Drikker nok drikkevand. For tykt blod er farligt for hjertet og blodkarene, idet det forårsager vanskeligheder for blodgennemstrømningen, fremmer dannelsen af ​​blodpropper og truer alvorlige patologier i hele systemet.

Du kan også undertiden udføre rengøringsproceduren med ikke-standardmetoder - ved hjælp af æblecidereddike og sodavand.

Opskrifter bevist folkelige retsmidler

Ud over individuelle produkter kan du også forberede rensende tinkturer og afkogninger. Dette vil hjælpe os med beviste og effektive folkelige opskrifter.

Hvidløg baseret

Hvidløg er god, fordi den ud over den udtalte smag har et stærkt helbredende potentiale. Det renser væggene i blodkar og forhindrer slagtilfælde og hjerteanfald, er meget tilgængeligt og effektivt til langvarig brug, især som ingrediens i blandinger og hvidløgstinkturer.

1. Tibetansk opskrift tinkturer på hvidløg. Et alkoholekstrakt udarbejdes fra 200 ml saft og samme mængde medicinsk alkohol i 10 dage. Derefter tages den tre gange om dagen på en tom mave med mælk i tre faser: fra 1 til 5 dage, hvilket øger doseringen pr. Dråbe fra 1 til 15; fra 6 til 10 dage, reducering drop-by-drop fra 15 til 1 dråbe; Fra dag 11 til slutningen af ​​kurset falder 25 gange tre gange om dagen.
2. Tinktur af hvidløg på rødvin. Til behandling af blodkar er det infunderet i 12 dage fra 12 fed hvidløg og en flaske kvalitetsvin. Det tages tre gange om dagen på en tom mave med en teskefuld.
3. Honning, citron og hvidløg. Hver ingrediens hjælper med at reducere koncentrationen af ​​"skadeligt" kolesterol og opløse fede plaques. For at gøre dette skal du tage en ti-dages infusion af seks citroner, fire hvidløg og 300-400 ml honning tre gange om dagen på tom mave. Citroner bruges med skræl, men uden knoglerne insisterer i køleskabet, omrører hver dag.
4. Ginger, citron, honning og hvidløg. Blanding insisterer hele dagen ved at bruge 1 citron, højst 150 g gingerrot, et lille hvidløg og 5 spiseskefulde honning. Alle knuste, fjerner kornet fra citronen og efterlader ham og ingefærhuden. Tag to gange om dagen på en tom mave med et glas vand.
5. Hvidløg med tranebær og honning. Blandingen er lavet af et kilo bær, 200 g hvidløg, knust dem og insisterer i 12 timer og tilsætter 500 g honning i slutningen. Sådan rengøres skibe ved at forbruge en blanding af en fuld spiseskefulde om morgenen og aftenen på tom mave, indtil stoffet er færdigt.
6. Hvidløg med mælk. Dette er den mest gunstige måde: I morgen tømmer de en hvidløgsklid, vask den med mælk.
7. Hvidløg olie. Det tages om morgenen, 1-2 skeer på tom mave. Insister 2 uger i køleskabet, knus skiverne og fyld dem helt med enhver koldpresset, ikke-renset olie.

Honningbaseret

Honning er uundværlig til behandling af aterosklerose og hjertesygdom derhjemme. Det føder godt hjertemusklen, tillader ikke fartøjerne at tilstoppe med kolesterol og blodpropper.

1. Citron med honning. Den nemmeste måde at opretholde sundhed på er at drikke disse ingredienser i et 2/1 forhold med vand eller te hver dag, ved at male citronen med huden, men uden frøene.
2. Honning, ingefær, citron. Lægemidlet i denne sammensætning fremstilles ved at male citron og ingefær med 2/1 skræl, kogende kogende vand, insistere og derefter tilsætte en skefuld honning til en lidt afkølet drik.
3. Honning og kanel. For at fjerne kolesterol fra kroppen, pulveriseres 15 g kanel med 300 ml varmt vand, tilsættes 40 g honning og blander blandingen i 2-3 timer. Tag en teskefuld inden hvert måltid i 10 dage, stop for en uge og gentag kurset.
4. Honning med løg. For tilbagesøgning af cerebral fartøjer i 2-3 måneder i træk, tage tre gange om dagen på tom mave en teskefuld blanding af løgjuice og honning 1/1.
5. Honning, dill og valerian. Et glas dillfrø, 2 spsk. knust valerianrod og 2 kopper honning anbringes i en to-liters termos, hældt kogende vand til toppen. Insister dag, filtrer gennem gasbind, opbevares i køleskabet, tag en ske i en halv time før måltider tre gange om dagen, indtil blandingen er forbi.

Rensning af urter

Urter og frø som led i urtesklerotiske præparater anvendes som en effektiv medicin. De insisterer på alkohol, dampes med kogende vand og brygges bare som te.

1. Altai-te "Altai-nøglen" har absorberet de gavnlige egenskaber af urter, bær og træplanter, der i lang tid bruges af medicin til at reducere trykket og rense karrene. Virkningen af ​​dens anvendelse er mærkbar efter to uger.
2. Engkløveren opdaterer blod, fjerner "skadeligt" kolesterol, forbedrer hukommelsen og øger udholdenheden af ​​hjerte, vener og arterier.
3. Hestekastnut som en del af alle vaskulære samlinger toner venerne, øger blodgennemstrømningen i dem, reducerer trykket, forhindrer trombose.
4. Grønne fyrkegler insisterer på alkohol, vodka, kogt med sukker og hældes med honning: Sådanne stoffer forhindrer og behandler slagtilfælde, der forhindrer hjernecellerne i at dø.
5. Krydderi, takket være æteriske olier, toner blodkar og forbedrer blodgennemstrømningen; hjælper med vegetativ-vaskulær dystoni, øget tryk. Clove forbedrer hukommelsen og aktiverer hjerneaktivitet i sammensætningen af ​​stoffer og som krydderier i mad. Uønsket anvendelse til hypertension.
6. Hørfrø hjælper med at opretholde renhed og fleksibilitet i arterierne, bruges til mad i tinkturer og infusioner, berigelse af blodet med aminosyrer, vitaminer og mineraler.

Tjek også infographicsne:

Hvad skal undgås?

I tilfælde af atherosclerose og efter 35-40 år er det nødvendigt at observere en anti-sclerotisk diæt for at forhindre den. For at behandling og vedligeholdelse af arterier og vener med medicin skal være effektiv, er det nødvendigt at minimere antallet af produkter, der er skadelige for skibene.

1. Fedtkød og mejeriprodukter. De er nødvendige for livet, men på et minimum. Overskud vil blive deponeret på væggene i blodkarrene, hvilket fører til sklerose.
2. Røget produkter, fastfood, halvfabrikata. Disse produkter er meget fede, indeholder ofte lavt fedtindhold, samt mange skadelige tilsætningsstoffer til fødevarer: de øger blodtrykket, danner blodpropper, tilstopper blodbanen, forårsager slagtilfælde og hjerteanfald.
3. Sukker i limonade og konfekture fremstillet af producenten er ikke nyttig for kroppen, fremkalder en stigning i tryk, fremkomsten af ​​diabetes og overvægt, hvilket er farligt for det kardiovaskulære system.
4. Salt over 5 gram pr. Dag fremkalder hypertension og ødem.
5. Alkohol er kun tilladt i apoteksdoser - som en del af lægemidler, der er baseret på det. I andre tilfælde fører anvendelsen til ekstremt negative konsekvenser for patientens hjerte og blodkar. Især skadelig for vodka og ølfartøjer.
6. Stærk te, kakao og kaffe fortykker blodet og øger blodtrykket.

konklusion

Efter at have undersøgt egenskaberne hos forskellige fødevarer og overholder reglerne for udvikling af en sund menu, kan du nemt opnå regelmæssigt indtag af stoffer, der er nyttige til hjerte, årer og arterier. Dette vil bidrage til at forlenge kroppens og åndens ungdom, aktivitet og livskraft i mange år.

http://wikifood.online/organi/sosudy

Phoenix hjerte

Cardio hjemmeside

Produkter styrker skibe

Den menneskelige krop er gennemsyret med blodkar, blodårer, kapillærer, hvis sundhed skal overvåges godt. Regelmæssig lægeundersøgelse, at tage de rigtige medicin og korrekt ernæring, moderat fysisk anstrengelse - disse er komponenterne til pleje af hjernens, næsen, benene og øjnene. For at styrke blodkarene spiller en vigtig rolle passende ernæring. Brugen af ​​visse produkter hjælper med at styrke væggene i blodkarene, rense kroppen.

Hvad du skal have for at styrke blodkarrene

Mange mennesker ved, at korrekt ernæring er en garanti for god sundhed og humør. En afbalanceret kost vil give kroppen med nødvendige stoffer, vitaminer og sporstoffer, hvilket er meget vigtigt for vaskulær sundhed. Ved brug af de "rigtige" produkter vil kroppens kolesteroltal falde, skibene vil være stærke, hvilket vil hjælpe med at undgå alvorlige sygdomme. Så hvilke fødevarer til styrkelse af skibe er nødvendige for en person? Kosten skal omfatte frugt og bær, grøntsager, magert kød, fed fisk, oliven og nogle andre vegetabilske olier. Samtidig bør du undgå junkfood: slik, duftende boller, fastfood og stegte fødevarer. Maden er bedst dampet, bagt, kogt. Nedenfor overvejer vi mere detaljerede produkter, som styrker blodkarrene og kapillærerne, og fortæller dig, hvorfor denne eller den pågældende fødevare skal indgå i kosten.

Nødder: Et kendt middel, der styrker væggene i humane blodkar

På trods af indholdet af højt kalorieindhold er forskellige typer nødder meget gode for sundheden, og de er endda til stede i kosten. Ikke en undtagelse og sundhed for fartøjer, nødder er yderst vigtige for deres styrkelse. Først og fremmest har vi brug for mandler og valnødder til at styrke skibene. De indeholder omega-3 syrer, magnesium og mange andre gavnlige stoffer. Valnødder har en særlig positiv effekt på hjerte-kar-systemet, forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose, nærer hjertet og styrker væggene i blodkarrene. At spise valnødder hjælper med at reducere niveauet af "dårligt" kolesterol og øge niveauet af "godt".

Bær og vaskulær sundhed

Bær er sammensat af mange vitaminer, pektiner, mikroelementer, syrer og andre nyttige stoffer. Derfor er disse produkter nødvendige for at styrke blodkarrene. Blandt de mange stoffer, der udgør bærene, er kalium og magnesium ekstremt nyttige til det kardiovaskulære system. Kalium fjerner væske fra kroppen, forbedrer hjertets funktion, det er nødvendigt for den menneskelige krop under arytmi. Og magnesium reducerer risikoen for vaskulære sygdomme, udvider væggene i blodkarrene, forbedrer blodcirkulationen, reducerer trykket. C-vitamin, den rigdom, som mange bær kan prale af, styrker væggene i blodkarene, beskytter dem. P-vitamin, der også er rig på mange bær, sikrer kapillærernes helbred. Fiber fjerner skadelige stoffer fra kroppen, sænker kolesterolet. Jordbær, kirsebær, kirsebær, sorte og røde vinbærer og hindbær er især nyttige til styrkelse af skibe. I sorten er vitamin C mere end i æbler.

frugt

Disse planteprodukter styrker også væggene i blodkarrene, gør blodet mere flydende, renser det, regulerer kolesterolniveauet. Men ikke alle frugter har en særlig effekt på hjerte-kar-systemet. Vi vil fortælle om dem, der er særligt nødvendige for at styrke væggene i blodkar.

Æblerne, selv om det er ringere end sorte vinranker med indholdet af ascorbinsyre flere gange, forbliver stadig på listen over særligt vigtige produkter til hjerte, blodkar og hjerne. De er også rige på kalium, pektin, fibre og vitaminer, der sænker kolesterolet i blodet, renser kroppen, lindrer hævelse og normaliserer blodtrykket.

Granatæble er kendt som en førende blandt produkter, der er gavnlige for det kardiovaskulære system. Det sænker kolesterol, tynd blod, bekæmper anæmi. At spise granatæble for at styrke de skibe, du har brug for frisk, eller i form af frisk juice.

Grapefrugt er ikke kun en berømt fedtbrænder, men styrker også væggene i blodkarrene. Det lindrer træthed, sænker blodtrykket, forhindrer en række sygdomme.

Sunde grøntsager

Nogle grøntsager udgør et stort bidrag til menneskers blodkarers sundhed. Disse urteprodukter indeholder mange gavnlige stoffer, der er nødvendige for alle kroppens systemer.

Hvidløgskage er ikke kun et fremragende antiviralt middel, men også et produkt, der styrker det kardiovaskulære system. Det er især nyttigt for personer med hypertension. Nitrogenoxid og hydrogensulfid, som er en del af hvidløg, som hjælper med at etablere blodtryk.

Græskar, selv om der ikke er enighed om, hvilken slags det tilhører (er en grøntsag eller frugt), er et ægte lagerhus af næringsstoffer. C-vitamin, betakaroten, kalium og andre stoffer, der udgør denne kultur, er meget nyttige til blodkar. Pumpkin hjælper med at normalisere vand-salt metabolisme og sænker blodtrykket.

Agurker, ægplanter, tomater, sorrel, salat og grønt bidrager også til arkitekterne af det kardiovaskulære system. Det styrker væggene i blodkarrene, reducerer trykket, renser kroppen.

Fordelene ved belgfrugter

Bønner og linser er særligt kendetegnet ved deres vaskulære fordele. De er rige på kalium og fiber, som som sagt har bidraget til at modvirke hjerte-kar-sygdomme.

Korn, styrke fartøjer

Særligt rig på fibre, omega-3 fedtsyrer, kalium, havregryn og boghvede, du skal spise for at styrke væggene i blodkarrene. Brugen af ​​korn hjælper med at reducere kolesterol, understøtter blodkarens sundhed. Store korn er mest nyttige, de indeholder mere fiber.

avocado

Dette produkt har længe været kendt for dets gavnlige egenskaber for hele menneskekroppen. Flerumættede fedtsyrer i deres sammensætning reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme, forbedrer mental aktivitet og styrker hukommelsen. Med mangel på disse stoffer opstår der ofte problemer med kolesterolmetabolisme. Husk igen om fordelene ved kalium, som er rig på kultur. Kobber udvikler ikke anæmi, jern er et vigtigt element, som påvirker blodets sammensætning. Avocados indeholder også vitaminer E, B6, C. Vi vil imidlertid ikke liste over hele rækken af ​​næringsstoffer, der udgør denne afgrøde. Vi kan kun sige, at en olieagtig plante, ud over at reducere kolesterol, vil bidrage til at reducere trykket. Det er vigtigt at bruge avocado til at styrke væggene i blodkar i dets rå form.

Under varmebehandlingen kan de fleste næringsstoffer fordampe. Avocados kan tilsættes til salater, eller spise i ren form.

Linolie

Hørfrøolie indeholder mange Omega-3 fedtsyrer, som hjælper med at regulere kolesterolniveauer og tynde blodet. Men på grund af den høje næringsværdi må du ikke overdrive det med dette produkt. Tre spiseskefulde af linfrøolie vil være mere end nok som salatdressing.

Kød og fisk til vaskulær sundhed

Fisk er yderst nyttig til styrkelse af skibe. Fede fiskesorter er særligt rige på omega-3 syrer og andre gavnlige stoffer. Makrel, ørred, tun, laks og laks skal medtages i den ugentlige menu, helst mindst tre gange. Spise sådan fisk er en god forebyggelse af en række sygdomme i det kardiovaskulære system.

Hvad angår kødprodukter, bør der gives fortrinsret til fedtfattige kød, især fjerkræ og kanin.

Hvad skal man spise for slik?

Overraskende styrker chokolade også væggene i blodkarrene og reducerer trykket. Men for en sådan effekt er det vigtigt at spise mørk chokolade med et kakaoindhold på mere end 70%, og selvfølgelig at vide, hvornår man skal stoppe! Mælkchokolade indeholder små kakao bønner og en masse sukker.

Hvad du skal drikke for at styrke blodkarrene

For at styrke væggene i blodkar er det vigtigt ikke kun at spise sund mad, men også at bruge den nødvendige mængde væske. På dagen skal du drikke mere end 1,5 liter vand. Det er vand, ikke te, kaffe og især sød sodavand. Det er bedre at nægte det hele fra søde butiksdrinks, og at tillade kaffe og te en kop om dagen. Nyttige ville være brugen af ​​afkog af bærene, som vi diskuterede i begyndelsen af ​​artiklen.

http: //xn----8sbarpmqd5ah2ag.xn--p1ai/ostalnoe/produkty-ukrepljajushhie-sosudy/

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• TOURISM (611)
• Frankrig (57)
• ITALIEN (50)
• ØSTRIG (38)
• TJEKKIET (35)
• Italien Rom (33)
• TYSKLAND (32)
• Lande (32)
• Forenede Arabiske Emirater (28)
• THAILAND (26)
• GRÆKENLAND (24)
• Frankrig, slotte (22)
• ISRAEL (20)
• SPANIEN (19)
• Øer (17)
• NEDERLANDENE (17)
• INDONESIEN (14)
• EGYPT (13)
• SCHWEIZ (9)
• KINA (9)
• VIETNAM (8)
• INDIEN (8)
• interessante fakta og legender (6)
• SRI LANKA (6)
• SLOVENIEN (6)
• BELGIEN (6)
• RUSLAND (5)
• TYRKIET (5)
• POLEN (5)
• RUMÆNIEN (4)
• KROATIEN (4)
• SLOVAKIEN (4)
• Danmark (3)
• MALAYSIEN (3)
• MONACO (3)
• SCOTLAND (3)
• UNGARN (3)
• KOMBINEREDE TOURER (3)
• PORTUGAL (2)
• TUNISIEN (2)
• SVERIGE (2)
• Byer (2)
• AMERIKA (latin) (1)
• LICHTENSTEIN (1)
• PERU (1)
• CAMBODIA (1)
• NORGE (1)
• FINLAND (1)
• DET FORENEDE KONGERIGE (1)
• BULGARIEN (1)
• JORDAN (1)
• Tips og tricks (472)
• lære at arbejde på en computer (99)
• have (82)
• kunsthåndværk (48)
• STYLE LESSONS (46)
• Hjemmeindretning (44)
• Engelsk (35)
• syning (34)
• forskellige håndværk (34)
• tips til værtinde (6)
• Tips til værten (3)
• Broderi (1)
• RECIPE (352)
• Grøntsager (123)
• Dessert (99)
• CELLARS (47)
• Kødretter (28)
• ferie retter (18)
• hors d'oeuvres (11)
• fiskeretter (9)
• Drikkevarer (8)
• salater (5)
• Livets psykologi (184)
• relationer psykologi (23)
• det er interessant (21)
• handlingsvejledning (17)
• skæbnes love (17)
• PARABLER (16)
• dagbog med kloge tanker (11)
• uidentificeret (6)
• universets love (5)
• mål og ønsker (5)
• grave i dig selv (4)
• Religion (3)
• penge og succes (1)
• Hemmeligheder af kvindelig skønhed (149)
• smukt hår (29)
• Slankhed (27)
• kropspleje (18)
• ernæringsforsker (12)
• Ungers hemmeligheder (12)
• coach rådgivning (9)
• Danse (8)
• sunde mad opskrifter (4)
• smukke hænder (3)
• kunst (139)
• MUSIK (93)
• Digte (19)
• kunstgalleri (15)
• Film og kunstnere (6)
• danser (1)
• Sundhed (105)
• årsager til sygdom (13)
• sygdomme og deres behandling (11)
• HOLY A GLANCE (89)
• Bønner (17)
• helgener (16)
• Apostle (14)
• Ortodokse helligdomme (8)
• Det grundlæggende i ortodoksi (4)
• sange (3)
• MONASTERIES (3)
• profeterne (3)
• Hellige, der er lige for apostlene (2)
• Ikoner af Guds Moder (1)
• UKRAINE (80)
• Kirovohrad regionen (15)
• Kharkiv-regionen (12)
• KIEV REGION (11)
• CHERKASSY REGION (8)
• ODESSA (4)
• CRIMEA (4)
• POLTAVA REGION (3)
• Zhytomyr-regionen (1)
• HISTORIE (69)
• Historien om Ukraine (38)
• Gamle historie (17)
• Slavs historie (5)
• PERSONALITETER (54)
• herskerne (12)
• Kunstnere (12)
• musikere (6)
• Decembrists (1)
• humor (19)
• STYLE LESSONS (13)
• mode (10)
• oratory (3)

-musik

-Søg efter dagbog

-Abonner via e-mail

-statistik

15 mest nyttige produkter til hjerte og blodkar.

Medtag i din diæt

15 mest nyttige produkter til hjerte og blodkar.

1. Avocado

Takket være sine flerumættede fedtsyrer reducerer avocado signifikant risikoen for hjerte-kar-sygdomme og forbedrer hukommelsen, fordi manglen på disse syrer er en af ​​årsagerne til nedsat cholesterolmetabolisme og udviklingen af ​​aterosklerose.

Kalium indeholdt i avocadoer bidrager til hjerteets funktion og lindrer stress, hvilket er en af ​​de førende faktorer i udviklingen af ​​aterosklerose og koronar hjertesygdom.

Læs mere om koronar hjertesygdom her.

På grund af normaliseringen af ​​vand-saltmetabolisme i kroppen hjælper avocado med at reducere blodtrykket og er nyttigt ved hypertension.

Avocados indeholder hele komplekset af vitaminer og mineraler, der er nødvendige for normal bloddannelse og blodcirkulation.

Kobber - forhindrer udviklingen af ​​anæmi (anæmi), jern - det vigtigste element i bloddannelse (bloddannelse), vitamin B2 - deltager i dannelsen af ​​røde blodlegemer. Kombinationen af ​​jern og kobber i et produkt absorberes godt af kroppen. Avocados er rige på vitaminerne E, B6 og C.

Særlige enzymer indeholdt i avocados, fremskynde processen for assimilering af vitaminer, der er nødvendige for hjertets fulde arbejde og forhindre degenerering af hjertemusklen (myokardium).

Avocado reducerer niveauet af "dårligt" og øger niveauet af "godt" kolesterol i blodet.

Brug kun avocado rå, fordi kun rå forbliver sunde og nærende egenskaber til dit hjerte. Avocados kan kombineres med andre produkter i forskellige salater. Smagen af ​​avocado supplerer perfekt citron og appelsin.

2. Grapefrugt
Grapefrugt er rig på plantefibre og glycosider, som giver pulpen, film og skræl af denne frugt en bitter smag.

Glycosider bidrager til reguleringen af ​​mange fysiologiske processer i kroppen, normaliserer fordøjelsen, forbedrer hjertefunktionen og forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose.

Læs mere om atherosklerose her.

Grapefrugt indeholder en stor mængde vitaminer: C, B1, P og D. Vitamin P hjælper med at styrke blodkarrene, forbedre deres elasticitet og styrker effekten af ​​C-vitamin, som er nødvendigt for kroppen.

Grapefrugt forbedrer kroppens metabolisme, forbedrer den generelle tone, lindrer træthed og sænker blodtrykket. På grund af sin ernæringsmæssige lethed (42kcal) er grapefrugt inkluderet i kosten for fedme. Det slukker perfekt tørst og støtter perfekt leveren.

Det anbefales til patienter med funktionelle lidelser i leveren.

Grapefrugt bør forbruges rå, kan tilsættes til salater og desserter.

Grapefrugt reducerer kolesterol i blodet, reducerer risikoen for myokardieinfarkt og diabetes.

Lær mere om myokardieinfarkt her.

Grapefrugt reducerer blodtrykket, især i overgangsalderen. For at forebygge kardiovaskulære sygdomme skal du bruge 2-3 grapefrugter om ugen til morgenmad.

3. Æbler

Spise æbler positivt påvirker arbejdet med absolut hele kroppen. Regelmæssigt forbrug af æbler reducerer risikoen for udvikling af kræft og hjertesygdomme.

Fiberen indeholdt i æbler og vitaminer kan reducere niveauet af kolesterol i blodet.

For hjertesygdomme er faste (æble) dage ordineret, hvilket hjælper med at reducere kropsvægt, reducere hævelse, forbedre fordøjelsen og normalisere blodtrykket.

Kalium indeholdt i æbler aktiverer udskillelsessystemet, og pektinfibre reducerer kolesterol i blodet. Pektiner binder skadelige stoffer i tarmene og hjælper dem med at blive evakueret fra kroppen så hurtigt som muligt for at sikre rensningen. Økologiske æblesyrer regulerer syrebalancen i kroppen og reducerer sandsynligheden for at udvikle diabetes og gigt.

4. Granatæble
Dette er den bedste kur mod hjertesygdomme.

Det er meget vigtigt at bruge frisk granatæble eller i form af friskpresset juice. Nyttige stoffer indeholdt i granatæble, reducere kolesterol i blodet, normalisere blodcirkulationen, forhindre dannelsen af ​​aterosklerose i hjertens vægvæg og tynde blodet.

Amerikanske forskere hævder, at granatæblejuice indeholder antioxidanter, som forbedrer blodcirkulationen i bækkenet og derved øger styrken. For at forbedre din mandlige styrke skal du drikke et glas granatæblejuice om dagen.

Granatæblejuice reducerer risikoen for at udvikle kardiovaskulære sygdomme og prostatacancer betydeligt.

5. Hørfrøolie

Hørfrø anses for at være et stærkt middel til beskyttelse mod hjertesygdomme og blodkar. Dette er posten for indholdet af Omega-3 fedtsyrer. Dens anvendelse reducerer niveauet af kolesterol i blodet og forhindrer dannelsen af ​​blodpropper. Hørfrøolie reducerer koncentrationen af ​​"dårligt" kolesterol og øger niveauet af "godt" kolesterol i blodet. Læs om kolesterol her.

Men som noget smør har det et højt kalorieindhold, og derfor vil 2 gange være nok til salatdressing. l. pr. dag. Hørfrø kan tilsættes til korn og porridge.

6. Korn

Instant fiber er nyttig for sine egenskaber, for at forhindre absorption af kolesterol i kroppen, der kommer fra mad. Korn er gode allierede i hjertet i kampen mod aterosklerose og koronararteriesygdom.

Havregryn indeholder en stor mængde gavnlige Omega-3 syrer og kalium.

I kombination med fiber kan omega-3 syrer reducere kolesterol og holde blodårene i god stand. Grove korn er mere nyttige.

Jo større kornet er, desto mere fiber de indeholder, jo mere fiber, jo mere nyttigt er kornet (grød).

7. Bønner og bønner

Røde bønner og linser indeholder en masse plantefiber og kalium. De er meget tilfredsstillende og kan erstatte enhver højt kalorieindhold.

Bønner indeholder flere typer flavonoider, stoffer, der tjener som en uundværlig forebyggelse af arteriel hypertension.

Læs om hypertension her.

Fraværet af fedtsyrer, højt indhold af protein, fiber, jern og folsyre gør bønner og bønner til en ægte gave til dit hjerte!

8. græskar

Pumpkin indeholder en enorm mængde beta-caroten, C-vitamin og kalium, som er fremragende til at hjælpe med at bekæmpe aterosklerose i hjerteskærerne. Græskar normaliserer vand-saltbalancen i kroppen og reducerer blodtrykket.

9. Hvidløg
Hvidløg, sammen med dens antivirale egenskaber, er i stand til at bekæmpe hypertension. Den består af nitrogenoxid og hydrogensulfid. Disse stoffer reducerer tone i blodkar og dermed bidrager til at sænke blodtrykket.

Hvidløg indeholder mere end 60 nyttige stoffer, som, når de anvendes regelmæssigt, reducerer blodtrykket med 15 til 20 mm Hg. Art.

10. Broccoli
Broccoli tilhører den hvide kål og spritfamilien. Broccoli er meget nærende og rig på vitaminerne B, C og D. Den består af kalium, magnesium, jern, fiber, fosfor og mangan. Broccoli er et glimrende middel mod hjertesygdomme og diabetes.

11. Bær

Alle bær er meget nyttige, nærende og sænker aldringsprocessen. Bærene indeholder kalium, der fjerner overskydende væske fra kroppen, forbedrer hjertefunktionen og lindrer hævelse.

Kalium er nødvendigt af kroppen for arytmier og kronisk hjertesvigt. Lær mere om arytmier her.

Magnesium sammen med kalium fjerner overskydende væske, udvider blodkar og sænker blodtrykket.

Vitamin C - styrker og beskytter væggene i blodkarrene, vitamin P - beskytter de mindste blodkar (kapillærer) og reducerer gennemtrængen af ​​vaskulærvæggen.

Fiber bidrager til hurtig fjernelse fra kroppen af ​​skadelige stoffer og reducerer niveauet af kolesterol i blodet.

Jordbær - hjælper med at reducere blodtrykket, rense og styrke væggene i blodårer, reducere niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet.

Indeholder vitaminer: C, P, K, folinsyre, pectiner, tocopherol.

Sporelementer: Mangan, jern, kalium, kobber, zink og jod.

Jordbær er nyttige til metaboliske sygdomme, diabetes, anæmi, gastrit og mavesår.

Kirsebær - indeholder vitaminer C, B2, B6. Den har mange nyttige sporstoffer: kalium, magnesium, fluor og jern. Kirsebær styrker helt væggene i blodkarrene.

Det anbefales til anæmi og for øget blodkoagulering. Kirsebær har en vanddrivende effekt, sænker blodtrykket og beroliger nervesystemet.

Kirsebær - berry mindre nyttigt end kirsebær, men også indeholder ikke nok næringsstoffer, såsom glucose, pectin, vitamin C, A og P. Mineralerne er indeholdt i kirsebær kalium, jern, fosfor og nikotinsyre.

Sød kirsebær har en vaskulær styrke effekt.

Sort currant - dronningen af ​​vitaminer!

Den indeholder vitaminer: PP, K, E, B1, B2, B6, D og C. Ifølge indholdet af C-vitamin er svinebær 15 gange foran æblet.

Denne bær forbedrer de bloddannende processer i kroppen og toner hjertet.

Ribs - denne bær på indholdet af vitaminer er lidt ringere end solbær, men det har en oksikumarina - et stof, der regulerer blodpropper og er den bedste forebyggelse af hjerteinfarkt.

Hindbær - et lagerhus af vitaminer og næringsstoffer!

Det indeholder organiske syrer, pektin, tanniner, vitaminer C, B1, B2, PP, jod, folsyre, caroten, kalium, magnesium, natrium, fosfor og jern.

Hindbær styrker hjertets arterier og normaliserer blodkoagulering.

12. Fisk

Især laks og laks er naturlige kilder til omega-3 syrer.

Regelmæssig (2 - 3 gange om ugen) forbrug af denne fisk, og du vil glemme, hvad et højt blodtryk er! Denne type fisk regulerer blodkoagulation og reducerer risikoen for myokardieinfarkt.

Også nyttigt er ørred, makrel, tun og sardiner. De sænker processen med blodkoagulation og øger niveauet af "godt" kolesterol i blodet.

13. Svampe

Svampe indeholder ergotianin substans, der neutraliserer frie radikaler i kroppen, som ikke kun er involveret i udviklingen af ​​hjertesygdom, men også forårsager kræft.

Svampe normaliserer blodkolesterolniveauer, stimulerer immunsystemet og hjælper med at forebygge og kontrollere kræft. Svampe indeholder: fiber, proteiner, vitaminer B og D, jern, zink, mangan, fosfor, kalium, magnesium og selen.

En interessant kendsgerning er, at svampe bevarer alle deres gavnlige egenskaber til hjertet, med enhver kulinarisk behandling!

14. Sort (bitter) chokolade

Chokolade anses for gavnligt for hjertet, hvor kakaoindholdet er mindst 70%.

Bitter chokolade styrker det kardiovaskulære system, sænker blodtrykket og kolesterolniveauet.

Andre chokoladetyper gør ikke noget godt, fordi de indeholder meget sukker og små kakaobønner. Almindelig chokolade har et højt kalorieindhold og kan føre til en stigning i kropsvægten.

15. Valnødder

Nødder og mandler indeholder mange næringsstoffer og har en gavnlig effekt på hjertet. Enumættede fedtstoffer og omega-3 syrer, der er indeholdt i mandler og valnødder, øger niveauet af "godt" og reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet.

Det er bevist, at forbruget af fødevarer, der indeholder konserveringsmidler, GMO'er (genetisk modificerede organismer) og væksthormoner fremkalder udviklingen, samt bidrager til udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme. Alle disse kosttilskud forværrer arbejdet i hjertet, blodkar og nyrer. I sådanne produkter hører løveandelen til konserveringsmidler, og der er næsten ingen næringsstoffer.

Prøv at købe friske og ægte produkter dyrket på jorden på den traditionelle måde uden brug af gødning. Vær ikke doven for at lave mad selv.

For at forbedre dit hjerte og blodårers helbred skal du give op med skadelig madlavning (stegning, rygning og fritning). Gør det til en regel, brug madlavningsprodukter (madlavning, stuvning, bage kødet i sin egen saft eller i ilden).

Overgangen til en "levende", ægte og hjemmelavet mad giver dig mulighed for at spare en anstændig sum penge og vigtigst få alle de vitaminer og sporstoffer, der er nødvendige for kroppens funktion.

Pas på dit hjerte, og det vil ikke forblive i din gæld!

Spis på sundheden!

Citeret 12 gange
Kunne lide: 8 brugere

http://www.liveinternet.ru/users/3737159/post262772837