Normalt tænker de på mad og finder store tal på skalaerne. Men med cellulite kæmper gennem motion, wraps, massage. Tilgangen er grundlæggende forkert, som vi siger nedenfor. Vi præsenterer farlige og sunde fødevarer samt næringsprincipper, der kræver overholdelse i kampen mod appelsinskal. Efter alt er den korrekte forberedelse af kosten placeret i den første position. Første ting først.

Hvorfor ernæring er vigtig med cellulite

Den grove fejltagelse at overveje cellulite er kun et lokalt problem. I modsætning til fedt koncentreres det sig om bestemte områder og går ikke ud over deres grænser. Akkumulering på lår og skinker synes cellulite at være en ulempe, som let elimineres af den samme massage, kosmetiske ler, opvarmning. Men det er absolut ikke tilfældet. Cellulite er tegn på nedsatte metaboliske processer. For at eliminere cellulite knudepunkter er det ikke bare nødvendigt at vælge flere typer lokal eksponering, men også at genoverveje livsstilen.

Det er ikke nok at anvende plastikkirurgi metoder, fedtsugning og andre kirurgiske indgreb. Radikale metoder kan naturligvis øjeblikkeligt reducere lydstyrken. Men i fremtiden kommer cellulite igen. Desuden kan omfanget være endnu større. Og udseendet af folder på huden, er dets sagging helt garanteret. Heraf følger: Grundlaget for kampen mod cellulite bør være en omstrukturering af kosten. Lokale kosmetiske effekter er kun en tilsætning til ernæring.

Generelle regler for cellulite kost

For at lave en passende kost, først vil vi se på de vigtigste årsager til cellulite. Det fremgår af følgende problemer.

1. Generel hævelse, en stor mængde overskydende væske i kroppen. Cellulite dannes, når celler ikke har tid til at slippe af med overskydende væske. Dette sker, hvis vandet opbevares salt. Den egentlige årsag er ikke overdreven flydende forbrug, men i den forkerte kost. Misbrug af salt, fedt, røget, stegt forårsager også akkumulering af vand.
2. Forbruget af fødevarer, hvis absorption producerer giftige nedbrydningsprodukter. I det almindelige folk kaldes resultatet slagtning af kroppen. Om nogen "slagger", vi taler faktisk ikke. Forfaldne produkter forringer i høj grad nyrernes, leverets, tarmens arbejde. De mest giftige, igen stegte fødevarer, fastfood, saltede nødder, chips. Der er drikkevarer, der udsender skadelige stoffer. Enhver alkohol, sodavæske og andre dårlige ting vil ikke medføre sundhed eller udseende. Men det modsatte.
3. Manglende galde. Galde er nødvendig for at opretholde normal lymfe flow. Og hvis galde produceres i små mængder, forekommer stagnerende processer, der forårsager dannelsen af ​​cellulite.

Disse tre grunde er de mest betydningsfulde i udviklingen af ​​cellulitskal. Selvfølgelig påvirker mangel på aktivitet, psyko-følelsesmæssige faktorer, dårlig personlig pleje også cellulite. Men ikke så meget. Vi konkluderer: For at bekæmpe cellulite skal du styrke produktionen af ​​galde, reducere slaggning, eliminere årsagerne til væskeretention. Vi vender nu til specifikke anbefalinger.

Hvilke produkter skal man udelukke

Det vigtigste krav til kosten - slippe af med produkter, der føjer til nyrerne belastning, forværrer leveren. Hårdeste at håndtere kroppen for at klare cellulite:

• animalske fedtstoffer, der findes i fede kød og fede mejeriprodukter
• røget kød, tilberedte fødevarer, pølser, pølser, dumplings;
• enhver konserves, herunder ikke kun kød og fisk, men også grøntsager;
• kaffe, kakao, sort te og enhver drikkevare indeholdende koffein;
• kager, slik, slik, hvid og mælk chokolade;
• mayonnaise, saucer af industriel oprindelse, butik marinader;
• søde sodavand, pakkede saft, drikkevarer med farvestoffer og sukkerstatninger;
• margarine, spredninger, andre kilder til hydrogenerede fedtstoffer;
• tørre sødestoffer, undtagen dem, der er ordineret af en læge.

Listen er stor, og det ser ud som om at lave kosten ikke mere. Det er ikke: der er mange sunde og lækre produkter. De vil være yderligere og kaldes afhængigt af oprindelsen - det vil sige separat overveje plante- og dyremad.

Anbefalede planteprodukter

Vi opregner kilderne til stoffer, der bidrager til genoprettelsen af ​​normal vandbalance, dannelse og fjernelse af galde, eliminering af giftige komponenter fra kroppen. Her er de vigtigste nyttige produkter, hvorfra anti-cellulite kosten skal dannes:

• friske grøntsager og frugter, der udgør ca. 65% af kosten
• bønner, mest kogte;
• hele korn kogt i vand og mælkefedt (byg, boghvede, ris);
• saft fra frugt og grønt, herunder pulp;
• bær, især barbær og vilde rosenrød.

Tilsæt ikke sukker til nogen af ​​ovenstående. Hvis det er muligt, brug frisk, uforarbejdet. Hvis du ikke kan tage et produkt uden fødevareforarbejdning, bør du i det mindste forsøge at bevare det maksimale antal nyttige stoffer, der oprindeligt var indeholdt i produktet. For at gøre dette behøver det ikke en lang koge.

Anbefalede animalske produkter

Uanset det endelige mål skal diætet bestå af en række fødevarer. Herunder, fra dyr. Fra denne kategori er det værd at nævne:

• magert kød, især hvidt fjerkræ
• fedtfattige sorter af fisk, skaldyr;
• mejeriprodukter med et minimum af fedtindhold
• nødder og frø uden yderligere behandling;
• vegetabilske olier, herunder oliven, hørfrø.

Blandt mejeriprodukter at være opmærksom på fermenteret mælk. Kefir, ryazhenka, sneball og lignende navne. Vigtigt præcisering: De udvalgte produkter må ikke udsættes for skadelige forarbejdningsmetoder. Det er tilladt at koge, bage, dampe. At stege, er at ryge forbudt. Det er ligegyldigt, om du vælger kostkød eller fyldt med fede lag. I begge tilfælde vil skålen være frygtelig skadelig.

Kost tip

Vi præsenterer yderligere anbefalinger, hvorefter du kan gøre kampen mod cellulitter mere effektiv. Her er de grundlæggende tips, der skal lytte til dem, der vil hurtigt slippe af med appelsinskal.

1. Drik mere vand. Selvom vi sagde ovenfor, at væskeretention forårsager dannelsen af ​​cellulite, er vandforbrug på 1,5 liter eller mere et must. Ved at begrænse dig selv til at modtage væske, vil du ikke brænde "ophobning". Ødem skal bekæmpes ikke ved at reducere vandet, men ved at undgå saltindtagelse.
2. Grøn te, urtete - den bedste erstatning for almindelige drikkevarer, det vil sige te og kaffe. Det er ikke nødvendigt at misbruge dem, men det er tilrådeligt at drikke et par kopper om dagen.
3. Mere nyttigt og billigere at vælge grøntsager til sæsonen. Med billighed er alt klart - i grøntsagssæsonen reduceres prisen på grund af overskydende udbud. Hvad angår nytteværdi, lad os præcisere: Sæsonbestemte grøntsager er altid friske, de har vigtigere komponenter, minimal gødning og kemikalier, der er skadelige for menneskers sundhed.
4. Tilsætning af salt og krydderier til parabol er valgfri. Det er urimeligt at fuldstændigt forbyde kosttilskud, da der er risiko for at skabe en kunstig mangel. Det samme salt er nok til kroppen sammen med almindelig mad. Men forsøg at i det mindste begrænse brugen af ​​krydderier, der kan bevare vand.
5. Det er bedre at bruge vegetabilsk olie og citronsaft som en dressing. Citronsaft er særligt god til at eliminere ekstra pund. Især bidrager det til at forsvinde cellulite.

Konklusioner om emnet

Cellulit kan ikke elimineres under anvendelse af lokale eksponeringsmetoder. Kompetent kamp indebærer afvisning af skadelige produkter, valget af den rigtige kost, kompetente metoder til madlavning. Wraps, massage, anti-cellulite cremer er også nyttige, men kun i forbindelse med en sund kost.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Produkter, der udløser udseendet og hjælper med at slippe af med cellulite

Videnskabelige studier har givet mulighed for at bestemme årsagen til det fælles problem med den smukke halvdel af menneskeheden. Hateful "appelsinskal", som enhver ejer ønsker at slippe af med, er resultatet af forstyrrede metaboliske processer, ringe ernæring af dårlig kvalitet, forsinket eliminering af toksiner. Hovedårsagen til sådanne fejl er ukorrekt ernæring. Kvinder har brug for at vide, af hvilke produkter cellulite vises, og hvilke retter skal inkluderes i kosten for at forhindre dets udseende.

Produkter der fremkalder udseendet af "appelsinskal"

Det er indlysende, at hver ejer af cellulite gerne vil slippe af med de eksisterende problemer. Disse formationer påvirker udseende væsentligt, reducerer tiltrækningskraft, forårsager problemer, hvis du ønsker at bære korte nederdele og shorts, badetøj.

Ernæring er en af ​​de vigtigste faktorer, der påvirker hudens udseende. Men tror ikke, at du bliver nødt til at torturere dig selv med sult, strenge kostvaner. Det er nok at vide, af hvilke produkter cellulite er dannet, udelukker dem fra menuen eller begrænser brugen.

Ejere af overskydende vægt bør være opmærksomme på, at drastisk vægttab er ønskeligt at undgå, hvilket skaber risikoen for en klar manifestation af "appelsinskal".

Definitivt skal udelukke fra nedenstående diæt følgende produkter, der forårsager cellulite:

• chips;
• sød sodavand;
• hotdogs;
• burgere;
• andre nærende hurtigkalorier, der bidrager til dannelsen af ​​defekter.

Derudover gælder restriktioner for følgende produktgrupper:

1. Bagning, melprodukter. Disse produkter har et højt kalorieindhold. Med en stillesiddende livsstil forbruges kalorier ikke. De fleste sporstoffer bliver en del af de "fede reserver". Disse lag nedsætter de metaboliske processer, forstyrrer strømmen af ​​blod og lymfe. Stagnationszoner oprettes, hvor cellulite dannes.
2. Sukker. Dette produkt er den vigtigste leverandør af kulhydrater. Deres overskud bidrager til ophobningen af ​​frie radikaler. Disse elementer tager i sig mad og ilt beregnet til aktiviteten af ​​arbejdsceller. Som følge heraf overtages alle vigtige processer. Cellegenerering sænkes, hudlagene fornyes ikke, produktion af kollagen, der er nødvendig for at opretholde vævselasticiteten, reduceres. Frie radikaler er den vigtigste årsag til aldring. Deres klynger bidrager ikke kun til cellulite. Takket være disse elementer fremstår rynker, folder folder dybere og tør hud vises.
3. Salty retter, produkter. Natrium i salt er nødvendigt for normal funktion af alle organer. Men et overskud af dette element påvirker fjernelsen af ​​væske fra kroppen, forstyrrer de naturlige processer i vævene i dermis, forårsager cellulite. Fjern ikke saltet fuldstændigt fra kosten. Men retter indeholdende det i store mængder bør fjernes fra menuen, og ved madlavning er det nødvendigt at reducere mængden af ​​dette produkt.
4. Fastfood produkter. Alle fastfood, næringsmiddel er fyldt med elementer, der er fjender af vores krop. Ud over en enorm mængde kalorier indeholder de alle slags stabilisatorer, smagsstoffer, konserveringsmidler, fedtstoffer. De kan forårsage forstyrrelser i metabolismens og syntesens processer, fremkalde mange forstyrrelser i organernes og systemernes arbejde.
5. Alkoholholdige drikkevarer. Nok 50 ml ethylalkohol i kroppen for at forstyrre arbejdet i kredsløbssystemet, forsyne celler med ilt og ernæring. Alkohol stimulerer syntesen af ​​østrogen. En overdreven mængde af dette hormon fremkalder dannelsen af ​​cellulite. En af de sikreste drikkevarer er tørvin. Øl, cocktails, champagne provokerer udseendet af "appelsinskal".
6. Ketchups, saucer, mayonnaise. Disse produkter indeholder en enorm mængde konserveringsmidler, stabilisatorer og andre skadelige additiver. Deres brug er årsagen til forsinket tilbagetrækning af væske, hævelse. Ingredienserne i dette produkt forårsager betændelse i det subkutane væv.
7. Korn korn, pasta. For dem der har brug for en diæt fra cellulit på ben og bund, er dette produkt ikke egnet. I korn indeholder pasta et stort antal komplekse kulhydrater. De er et fremragende råmateriale til dannelse af fede "reserver", da de er i stand til at forøge niveauet af sukker i blodet, tillader ikke insulin at levere ilt og næringsstoffer til cellerne på en høj kvalitet måde.
8. Kaffe. Det er ikke nødvendigt at opgive din yndlingsdrik. Men det er nødvendigt at begrænse mængden. Dagligt kan du ikke drikke mere end 200 ml kaffe. Præference bør gives til naturlig drikke, men ikke opløselig. De bedste muligheder for bekæmpelse af cellulite er urteinfusioner, grøn te.

Produkter, der hjælper med at eliminere cellulite

Kvinder der allerede har fundet denne fjende af huden, er det ikke nok at vide, hvilke produkter der forårsager cellulite. De er nødt til at gå ind i en vanskelig kamp for at slippe af med disse fejl.

Der er flere måder at fjerne disse fejl: massage, kosmetik, motion.

Hvis "appelsinskal" allerede er kommet frem, skal du inkludere anti-celluliteprodukter i menuen. Denne liste omfatter:

1. Vand er den vigtigste deltager i processerne for udveksling, syntese. Manglen på væske er en af ​​hovedårsagerne til udseendet af "appelsinskal". Det tager omkring to liter om dagen. Dette kan være: drikkevand, ikke-kulsyreholdigt mineralvand, frisk juice. Væsken sikrer ikke kun kvaliteten af ​​passage af vigtige processer, men hjælper også med at fjerne toksiner, slagger.
2. Grøn te. Dette er en vidunderlig drink, der giver en høj kvalitet af vitamin C. Dette element er afgørende for metaboliske processer, syntagen af ​​kollagenfibre og styrkelse af immunsystemet. Grøn te giver udledningen af ​​overskydende væske fra kroppen, som giver dig mulighed for at slippe af med cellulite.
3. Mejeri, fermenterede mejeriprodukter. I medierne kan du finde information på internettet, som mejeriprodukter fremkalder dannelsen af ​​cellulite. Denne erklæring gælder for steriliseret mælk, fedtfattige produkter, produkter med lang holdbarhed, herunder en stor mængde konserveringsmidler. Naturlig skummetpasteuriseret mælk vil ikke forårsage skade. Kvalitetsost, kefir, fedtfattig sur creme sikrer højglans og normaliserer vigtige processer.
4. Nødder, frø. Disse produkter 2-3 gange om ugen skal medtages i kosten. De leverer det planteprotein, der er nødvendigt for at vokse nye celler. Der er andre vigtige elementer i produkter: zink, selen, vitaminer B6 og E.
5. Spicy krydderier. Chili, ingefær har evnen til at accelerere processerne for stofskifte, effektivt brændende kalorier. Inkluderingen af ​​disse produkter i skåle vil fremskynde processen med resorption af cellulite, hjælpe med at slippe af med overskydende vægt.
6. Kål. Et af de vigtigste produkter i kosten bør være kål. Det leverer C-vitamin, kalium, calcium. Disse elementer er nødvendige for den kvalitative passage af regenerative processer i hudvævene. Brysselkål er særligt nyttige til at stimulere syntesen af ​​kollagenfibre, hvilket giver hudelasticitet.
7. Æg. I dette produkt har naturen givet indholdet af alle stoffer, der er nødvendige for udviklingen af ​​en ny organisme. Det leverer let fordøjeligt protein, vitaminer A, D, B12, E, jern, zink, jod. Disse elementer er nødvendige for normalisering af anti-aging processer i lagene af dermis.

Udvikle en velsmagende og varieret menu, der hjælper med at bekæmpe cellulite er let. Ifølge din smag kan du supplere det med forskellige grøntsager, frugter og bær. Du skal være særlig opmærksom på produkter, der indeholder fibre. Dette element vil bidrage til hurtigt at slippe af med toksiner, toksiner, normaliserer fordøjelseskanalen.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Hvilke produkter at nægte og hvad at spise for at slippe af med cellulite?

Underernæring, forværret stillesiddende livsstil - en af ​​hovedårsagerne til udviklingen af ​​"appelsinskal". Skadelige stoffer, fedtstoffer og slagger akkumuleres i det subkutane lag, der danner uoptrækkende bakker og hulrum. Derfor er en sund kost en af ​​de vigtigste principper i kampen mod cellulite (sammen med kosmetiske procedurer og fysisk aktivitet). I denne artikel vil vi tale om produkter, der forårsager cellulite, samt hvilke anti-celluliteprodukter du skal spise for at opretholde sundhed og skønhed.

Hvilke produkter forårsager udseendet af cellulite?

Anti-cellulite diæt er ikke en bestemt menu og måltider på et klart angivet tidspunkt. Og bestemt ikke total sult. Hvis du tror at hovedopgaven i kampen mod cellulite er at tabe sig, er det usandsynligt, at du vil kunne opnå stor succes. Miste vægt, selvfølgelig gør ikke ondt, men for skarpt vægttab vil kun forværre situationen. Fedtlaget vil være mindre, men under slibning vil den bløde hud, orange relief blive endnu skarpere.

En afbalanceret og regelmæssig kost, en tilstrækkelig mængde nødvendige næringsstoffer, begrænsning eller afvisning af produkter, der er skadelige for hudens sundhed - det er hvad det betyder at spise rigtigt.

Vi skynder os for at behage: Det er ikke nødvendigt at udelukke produkter, hvorfra cellulitter kommer fra kosten helt. Med fastfood, sød sodavand, salt chips - bestemt værd at gøre det. Men de fleste produkter, der fører til cellulite, kan simpelthen begrænses, hvilket kun giver dem lejlighedsvis eller erstattes af mere nyttige.

1. Melprodukter. Hvede og produkter deraf indeholder giftige stoffer lectiner. De bliver oftest årsagen til allergiske reaktioner. Derudover indeholder melprodukter et utal af kalorier, som med glæde vil blive deponeret på dine former i form af fedt. Ønsker du at holde en smuk figur - giv op med snacking-sandwich, bagning eller søde kager. Det er bedre at genopbygge grødens energi, sort brød fra fuldkornsmel eller kornkager.
2. Sukker. Kun fire spiseskefulde sukker kan øge en og en halv gange antallet af frie radikaler i kroppen. Som følge heraf kan de svækkede vægge i blodkar ikke give fuld blodcirkulation, cellerne får mindre ilt og næringsstoffer, processen med cellulitdannelse starter. Desuden forstyrrer sukker produktionen af ​​kollagen af ​​de celler, der er nødvendige for hudens elasticitet og forårsager ofte hududslæt. Besluttet at ikke lægge sukker i te eller kaffe? Ak, det er ikke nok. Sukker findes i mange fødevarer, vi spiser dagligt. For at begrænse sukkerindtag og undslippe cellulite skal du erstatte det med honning eller brunt sukker, og i stedet for flødekager skal du spise tørret frugt, mørk chokolade og frisk frugt. Du kan dog lejlighedsvis forkæle dig selv med din yndlingsregering, men kun til morgenmad.
3. Salt. Saltaflejringer under huden ledsages af væskeretention i vævene, på denne måde forsøger kroppen at neutralisere de toksiske virkninger af salt. Og som du ved, er det stagnationen af ​​væske, der fører til deformation af de subkutane væv og dannelsen af ​​cellulite. Overskydende salt krænker arbejdet i det kardiovaskulære system. Du bør ikke helt fratage dig salt, men det er nødvendigt at begrænse forbruget. Undgå fødevarer med højt saltindhold, prøv ikke at tilføje mad, som du forbereder dig selv.
4. Fastfood. Fastfood indeholder et stort antal kalorier, mættede fedtstoffer, konserveringsmidler og stabilisatorer - alt sammen er en virkelig bombe for vores helbred. Forbud dig fra at gå til steder, der giver snacks i travlt, opgive skinke, pølser og næringsmiddel - og du vil betydeligt forøge din ungdom og sundhed.
5. Alkohol. Kun 50 ml alkohol øger koncentrationen af ​​fedt i blodet, nedsætter dets omsætning og øger produktionen af ​​østrogen, hvis overskud fører til dannelse af cellulite. For ikke at nævne alkoholens toksiske virkninger på alle kroppens systemer. Afvis lav alkoholholdige drikkevarer, champagne, søde vine og øl, erstatte dem med et glas tørvin.
6. Mayonnaise, ketchup, sauce. Overskydende salt, konserveringsmidler og skadelige tilsætningsstoffer er vigtige ingredienser i disse produkter. Stagnerende væsker, hævelse og betændelse i det subkutane væv - det uundgåelige resultat af deres forbrug. Hvis du vil slippe af med løs hud, giv præference til sennep, hjemmelavet mayonnaise, vegetabilske olier og naturlig sur creme.
7. Pasta og korn. De indeholder rensede kulhydrater, som ind i kroppen øger glukose og sukkerindholdet i blodet, samt reducerer insulinets virkning. Dette fører ofte til en stigning i kropsfedt. For at opretholde en slank figur skal du erstatte pastaens eller grødens sidefad med grøntsager.
8. Koffein. Kan ikke forestille mig en dag uden en kop kaffe? Og det er ikke nødvendigt, men her er det nødvendigt at begrænse forbruget. Hvis du drikker mere end 200 ml kaffe om dagen, frembringer du selv en afmatning i blodcirkulationen. Hvis du virkelig vil have det, skal du ikke drikke en dag mere end en kop kaffe, men ikke opløselig, men naturlig. Endnu bedre, gå for grøn eller urtete. Men for kosmetiske procedurer - kaffe mod cellulite er meget effektiv.

Hvilke produkter hjælper med at slippe af med cellulite?

Listen over produkter, der fjerner cellulite, er ret omfattende, så du ikke bliver sulten. Det er naturligvis usandsynligt, at det vil være muligt at genoprette glatheden af ​​huden, bare spise yoghurt eller et æg og fortsætte med at lede en passiv livsstil. Korrekt ernæring er kun effektiv i kombination med fysisk anstrengelse og kosmetiske procedurer - indpakning og massage. Men at tilføje til dine diætprodukter fra listen over nyttige, vil du forbedre din sundhed og hudtilstand betydeligt.

1. Vand. Udtørring af kroppen fører til udseendet af cellulite. Drik op til 2 liter rent vand, naturlige juice eller andre ikke-søde og ikke-kulsyreholdige drikkevarer for at opretholde en optimal balance mellem vand og salt. Vand er også involveret i dannelsen af ​​lymfevæske, som fjerner henfaldsprodukter og andet "skrald" fra cellerne.
2. Grøn te. Denne drink indeholder den samme mængde C-vitamin, som er nødvendig til produktion af collagen, som i citron. Grøn te virker også som et diuretikum, der fjerner overskydende væske fra fedtceller.
3. Mejeriprodukter. De fælles oplysninger, som mejeriprodukter bidrager til dannelsen af ​​cellulite, er kun gyldige for homogeniseret mælk, dvs. mælk, som har gennemgået mekanisk og varmebehandling på planten. I dette produkt er næsten ingen næringsstoffer, og dets fordøjelighed i kroppen er tæt på nul. Men at inkludere i den daglige menu er kogt hjemmelavet mælk og mejeriprodukter nødvendigt, hvis du vil bevare din sundhed og glatte hud. Men vælg fedtfattige eller fedtfattige fødevarer.
4. Frø og nødder. Valnødder, solsikkefrø, mandler indeholder vitaminer E og B6 samt selen og zink, som bevarer hudens fasthed og elasticitet. Men du skal spise disse produkter i små portioner ikke mere end to gange om ugen, da nødder og frø er meget høje i kalorier og kan let ryste pilen af ​​skalaerne på en stor måde.
5. Spicy krydderier. Ginger og hot peppers er kilder til capsaicinalkaloid, som undertrykker sult, fremskynder metabolismen og tvinger cellerne til at generere varme, der brænder for dette fedt. Ved at tilsætte krydrede krydderier til retterne spiser du ikke kun mindre, men også slippe af med ekstra pund.
6. Rosmarin. En anden krydderi, der kan modstå cellulite. Rosemary polyphenol og rosmarin syre forlænger hudens ungdommelighed, forhindrer dets ødelæggelse af frie radikaler. Og ursolic syre forsinker aldring og hjælper med at tabe sig.
7. Kål. Indeholder calcium, kalium og vitamin C, som er nødvendige for normal kropsfunktion og hudens sundhed. Brysselkål er særlig nyttige i kampen mod cellulite. De små træner indeholder stoffer, der blokerer østrogener, der krænker produktionen af ​​elastiske fibre.
8. Æg. Zink, jod, jern, vitaminer B12, D, E og A, let fordøjelige proteiner - alle disse næringsstoffer gør æg til en af ​​de mest nyttige fødevarer i anti-cellulite diæt. Derudover er æggene fuldstændigt mættede med et minimum af kalorier. Er du bange for kolesterol? Spis ikke æggeblommer, protein vil være nok. Og: æggene skal koges, ikke steges.
9. Avocado. I små mængder hjælper disse meget kalorieholdige frugter med at reducere appetitten og fremskynde følelsen af ​​fylde. Glutathion indeholdt i avocados understøtter leveren i den vanskelige opgave at fjerne giftige stoffer. Men det er deres forsinkelse, der fører til udseendet af cellulite!
10. Bær. Velsmagende og sund delikatesse eliminerer overskydende væske og slagge, så det er godt for dem, der ønsker at normalisere vægten og gøre huden glat og elastisk. Især nyttigt i denne henseende, bærene med en rød farve.
11. Bananer. Kalium indeholdt i bananer forhindrer tilbageholdelse af overskydende væske og fremskynder blodcirkulationen. Lejlighedsvis på grund af det høje glykæmiske indeks.

Som du kan se, kan selv en diæt velsmagende og fornøjelig. Forvent ikke øjeblikkelige resultater. En afbalanceret, sund kost vil uundgåeligt føre til en forbedring af kroppens overordnede tilstand, vægttab og glat hud, men det tager tid. Succes kan fremskyndes ved at supplere kosten med et sæt øvelser fra cellulit- og omsorgsprocedurer: fx lerindpakning og fytoterapi. Tro på dig selv og vær smuk!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

Hvilke produkter fører til dannelsen af ​​cellulite?

Alle kvinder vil have den perfekte figur. Et af problemområderne for mange er skinker og lår - det er trods alt oftest der, at ekstra kilo og cellulite er mærkbare.

Men ikke så slemt. For at undgå "appelsinskal" er det nok bare at udelukke nogle produkter, der bidrager til dannelsen af ​​cellulite, fra kosten. Hvad slags? Dette vil fortælle Passion.ru.

koffein

Med kaffe begynder de fleste af os morgenen, mange af denne lækre forfriskende drink "ledsager" hele dagen. Problemet er, at at drikke mere end en kop kaffe om dagen reducerer blodcirkulationen. Koffein har en gavnlig effekt på blodcirkulation og metabolisme kun i små doser, og hvis du beslutter at bekæmpe cellulite, så er det netop tilfældet, når du helt bør opgive kaffe og erstatte den med naturlig urtete.

sukker

Nok at spise 80 gram sukker, og antallet af frie radikaler i den kvindelige krop stiger med næsten en og en halv gang. På grund af dette mister blodårernes vægge deres elasticitet, blodcirkulationen falder og cellulitisdannelsen begynder. Derudover øger sukker tørsten, nemlig overflod af væske påvirker effekten af ​​"appelsinskal".

http://www.passion.ru/diet/anticellyulitnye-programmy/kakie-produkty-vedut-k-obrazovaniyu-cellyulita-82698.htm

Fra hvilke "produkter" fremstilles "cellulite"

Du plager cellulite. Træt af ham at se dig selv i spejlet? Nogle fødevarer kan hjælpe. De ved uden tvivl, hvordan man fjerner sådan en ubehagelig og irriterende fejl. Lad os lave en liste over fødevarer, der hjælper med at bekæmpe appelsinskal, og som tværtimod vil udføre alle mulige handlinger, så det vil være til stede på din krop i lang tid.

Produkter der smelter cellulite:

[teaser 1] müsli. De forbruges fortrinsvis to gange i en syv-dages periode på ca. 30 gram. Det er tilladt at dyppe dem i mælk med en lav procentdel af fedt og med en teskefuld bagefter for at fange dem. Vigtigst er, at dette bytte ikke indeholder sukker, da det vil reducere den forventede virkning til nul.

Mandler. Husk hans uovertruffen smag. Dette er dog ikke alle fordelene ved mandel. Han kæmper effektivt med appelsinskal. Det anbefales at bruge det to gange i en syv-dages periode.

Ananas (frisk). Rigtig dyrt produkt. Ikke desto mindre arbejder han underværker med cellulite. Det er nødvendigt at udvikle den vane at forbruge det en gang om dagen for omkring et hundrede og halvtreds gram. Selvfølgelig har mange overhovedet råd til denne frugt.... I dette tilfælde vil vi måske erstatte det med svesker? Han er utvivlsomt en amatørfrugt, men det er tilladt at forbruge mere af det - omkring tre ting om dagen. Det er tilrådeligt, hvis du slanker mod cellulite, så indtag ananas i din kost.

Æg. Det er godt, at de har en gavnlig effekt på vores krop. Æggeblomme og protein er slet ikke ubrugelige produkter. Vi har mulighed for at udtrække nyttige komponenter fra dette protein-æggeblomme fødevareprodukt, og vi er ikke bekymrede for, at der kommer en betydelig mængde appelsinskal på vores krop.

Gulerod. Den mest nyttige havenfrugt af orange farve glæder os allerede med det, der er tilbage i vores menu og hjælper med kampen mod cellulite. Gode ​​nyheder!

Persille. Det er tilladt at bruge en umådelig mængde og til enhver tid på dagen. Det er dog dårligt, at du simpelthen ikke kan spise det i betydelige mængder, ellers ville vi nok have gjort det.

Orange, grapefrugt eller kiwi. Det er nødvendigt at vælge noget for at forkæle din egen krop en gang om dagen.

Mælkeprodukter med lavt fedtindhold. Mest sandsynligt er de forbundet med yoghurt. Tilladt og yoghurt. Udover enhver af alle slags. Valget af smag er ubegrænset. Og der er en række krukker med yoghurt (betydning kapacitet). Valget er således dobbelt: smag og vægt. [Teaser 1]

Fisk (fedtfattig og magert): Torsk, kulmule, kuller. Tilladt af det forresten at lave en lækker filet. Det er bedst at spise fisk mindst to gange i en syv-dages periode. En fisk med en høj procentdel af fedt kan også spise i små portioner: sild, sardin, ørred, makrel). To gange i en syv-dages periode har hun lov til at fylde fordøjelsesorganet.

Sød peber i den røde (rød og grøn). Det er tilladt at bruge det til tre hundrede gram om en syv-dages periode, ikke mere for at diversificere kosten.

Kål. Tre gange i en syv-dages periode, mindst et hundrede og halvtreds gram. Det er meget bekvemt, at det er tilladt at forbruge det i enhver form: hvid, broccoli, rød eller brussel.

Vodicka. Absorber det så meget som det passer ind i dig: om aftenen, om natten, om morgenen og om dagen. Ingen grænser!

Grønne bønner. Du bør udvikle en vane med at bruge det to gange i en syv-dages periode. Lad os hjælpe med at forbrænde kalorier, lad det ikke stå tomt i køkkenskabet.

Bærene er røde og mørkerøde (hindbær, kirsebær, jordbær). I udførelsen af ​​disse bær, og endda uden tvivl. Måske skræller de appelsinskal med deres egen farve. Derefter opstår ideen om at male hele maden igen i lignende nuancer. Denne variation er selvfølgelig kreativ, men det er ganske kedeligt. Alt i alt vil al rød farvefarve ophøre med at være interessant.

Frosne frugter. Det anbefales at fylde fryseren med forskellige typer frugt fra sommeren for at kæmpe med deres hjælp med uønsket appelsinskal om vinteren.

Hvad præcis produkter vises cellulite:

Kaffe. Hvem ville have troet, at en sådan velsmagende drink forårsager dannelsen af ​​overskydende fedt? Dette er trist. Du bør få denne flavored drink fra menuen, fordi ellers overskydende fedtreserver vil angribe os.

Chokolade. Nå er det tid til at opgive Alenka, Kommunarki og lignende slik. Og i barndommen indsamlede vi en samling pakker, husk? Og i hvilken mængde! Vi nød deres smag og ville aldrig have troet, at vi skulle overlade dem en gang. Fra søde fødevarer fremkommer cellulite, alt skal spises i moderation.

Alkohol. Vi må uden tvivl give op med alkoholholdige drikkevarer, da de er højt kalorieindhold. Mousserende vin, romantisk champagne, mystisk væske... Det er alt godt og godt, men for vores sjæl, ikke for organismen.

Ham. Det viste sig, og endda sådan en velsmagende skål - helt uoverkommelig. For at beskytte din egen figur fra appelsinskal, skal du glemme det.

Sukker. Denne snehvide delikatesse er naturligvis behageligt for smagen, men det er helt uacceptabelt, hvis kostsystemet overholdes. Der er dog en løsning: Vi køber sødestoffer. Dette er selvfølgelig ikke sådan en udsøgt ting, men det vil give en sød smag til drikkevarer.

Mayonnaise. Tilføje det til en række salater, før du ikke troede at besøge vores krop, det har en negativ effekt og forårsager dannelsen af ​​cellulite. Derfor fjerne det fra din kost.

Pølse. Spis ikke sandwich. Selv om det er velsmagende, skal du dog udskifte det med noget mere nyttigt til dine former. Lad andre købe det.

Salt. Nå viser det sig: at bruge meget salt, vi vil vokse fedt? Forlad hende? Nej, selvfølgelig. Det er nødvendigt at kende foranstaltningen. Hvis du bruger det i en betydelig mængde, så i kroppen vil det skabe tilfælde, som vil være trist efter det.

Øl. Det viser sig, at som følge af dets absorption vokser ikke bare maven, men også fedtceller formeres. Du har lyst til en donut, der hurtigt stiger på grund af gæren. Jeg vil trods alt føle mig som en yndefuld pige, der har en slank figur, og ikke pyshechka eller sødme sød.

Kød. Det absorberes i løbet af fordøjelsen i lang tid, mens fedtene fanger øjeblikket, når de "ruller op" på kroppen og tager et uautoriseret sted der.

Candy. De iboende slikter på nytårsferien, uanset årsagen, er heller ikke på vores side. Hvis det var muligt at fjerne deres kalorier.

Bananer. Gul smuk frugt, der indeholder hormoner af glæde og glæde, besluttede, at fordelingen af ​​celluliteaflejringer ikke er en forbrydelse. Derfor gør han det uden selv at vide, hvad der gør ondt til kvinder. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

8 produkter, hvorfra cellulite fremkommer

Produkter, der udløser udseendet af cellulite

• Slik: Forbrug af slik i store mængder er en af ​​hovedårsagerne til udseendet af cellulite. Da det hjælper med at øge mængden af ​​fedt i kroppen. Fødevarer med højt indhold af sukker og transfire aktiverer inflammatoriske processer. Hos kvinder er problemområderne hofter og skinker. Så prøv at reducere forbruget af slik. Udskift sukker med naturlige sødestoffer. Giv fortrinsret til bitter chokolade.

• Fed mad: fedt indtager andenpladsen i rangordningen af ​​fjenderne i en smuk krop. Reducer dit indtag af højt fedtindhold. Sådanne produkter omfatter: mejeriprodukter, rødt kød, pølser, pølser, bacon, svin, chips og andre produkter.
• Salt: En stor mængde natrium findes i halvfabrikata. Overskydende natrium bevarer væske i kroppen, hvilket fremkalder cellulitter. Derfor anbefales det at reducere saltforbruget til 1,5 g pr. Dag. Prøv madlavning uden salt eller brug af havsalt.

• Raffineret mel: Alle produkter indeholdende raffineret mel nedsat metabolisme. Kulhydrater opbevares som fedt. Det er bedre at erstatte det raffinerede mel med fuldkorn.
• Fastfood: Det er usundt af mange grunde. Fastfood er meget høj i kalorier, den indeholder en masse toksiner og mættet fedt. Prøv at lave uden løgringe, stegte kyllingevinger, pizza og hamburgere.

Drikkevarer, der kan udløse cellulitis udseende

• Alkoholholdige drikkevarer: Alkohol er sundhedsskadelig af mange årsager, især det forårsager cellulite. Alkohol er kalorisk og giftig, så giftstoffer kan akkumulere under huden. Alle former for alkoholiske cocktails endnu mere skadelige. Brug ikke alkohol til eget brug.
• Kaffe: Oplysninger om kaffe er ofte kontroversielle. Nogle undersøgelser viser, at kaffe forringer cirkulationen, fremkalder betændelse og vævsskade. Andre hævder, at kaffe er god til helbred, hvis den anvendes i moderation.
• Kulbrinter: De indeholder en masse sukker, natrium, tilsætningsstoffer til fødevarer og konserveringsmidler. Alt dette forværrer kun problemet og påvirker menneskekroppen negativt. Hvis etiketten angiver "lys" eller "sukkerfri" betyder det, at kunstige sødemidler og farvestoffer anvendes i produktionen.

Vi håber, at vores råd vil være nyttigt for dig.

http://steptohealth.ru/produkty-kotorye-vyzyvayut-tsellyulit/

De bedste produkter fra cellulite

Cellulite - dit skræmmende mareridt? Så er denne artikel til dig! Fra det vil du lære at spise ordentligt, så din krop bliver glat og smuk.

Cellulite er et forfærdeligt mareridt af millioner af piger og kvinder. Tross alt drømmer alle om en ideel figur uden en "appelsinskal" og er klar til det. Nogen tilbringer timer i gymnastiksalen, nogen følger strenge kostvaner, og nogen bruger mange penge på særlige procedurer. Men i modsætning til indsatsen forbliver de fleste stadig utilfredse med deres hofter og nogle andre dele af kroppen.

I denne artikel vil vi fjerne myten om, at cellulite er et uopløseligt problem. Når alt kommer til alt, hvis du finder ud af, hvor det kommer fra, bliver det meget nemmere at håndtere det. Desuden ligger løsningen på overfladen.

Hvor kommer cellulite fra?

Cellulite er en særlig kombination af overskydende fedt og vand, som akkumuleres i det subkutane lag, mens de skal gå ud af det. Denne stagnationsproces er karakteristisk for både mænd og kvinder. De celler, hvor fedt ophobes i den stærke halvdel af menneskeheden, er dog dybt under huden, så selv at opnå overskydende vægt ledsages ofte ikke af udseende af en ubehagelig "appelsinskal". Strukturen af ​​den kvindelige krop er forskellig: i piger er de "kumulative" celler næsten nær overfladen. Og derfor bliver fedtet omgående til ubehagelige humle i huden.

Cellulite kan forekomme af forskellige årsager:

• på grund af dårlig arvelighed
• på grund af hormonelle lidelser;
• på grund af dårlige vaner
• på grund af utilstrækkelig vandindtagelse
• på grund af den stillesiddende livsstil.

Men uanset årsagen er den bedste måde at slippe af med cellulite, rigtig ernæring!

Dette bør ikke være overraskende. Fødevarer er direkte relateret til, hvordan vores krop fungerer, og om det klare funktionerne til at vise ekstra ting. Og det betyder, at hvis du nærmer dig din menu korrekt, vil "orange peel" snart være i fortiden!

Hvilke produkter hjælper bedst at slippe af med cellulite?

De bedste anti-cellulite produkter er dem, der giver fedtforbrænding og et fald i total kropsvægt.

Også nyttige er de typer fødevarer, der fjerner overskydende væske og nedbrydningsprodukter fra kroppen. Derudover er deres fremragende egenskab et højt indhold af antioxidanter.

De bedste produkter fra cellulite

Det hjælper kroppen med at slippe af med overskydende fedt, fremme fordøjelsen og godt metabolisme.

Fremragende produkt fra cellulite, fordi det har en diuretisk egenskab. Således fjernes overskydende fugt fra kroppen, og overskydende fedt splitses.

Det reducerer appetitten og fjerner overskydende væske fra kroppen, hvilket påvirker både vægt og hudtilstand.

Et godt anti-cellulitter produkt. Den indeholder et stort antal nyttige elementer og hjælper desuden med at fylde "hulrummet" som følge af manglen på collagen. Dette forhindrer udseendet af "appelsinskal" på kroppen.

Kilden til vitaminer, accelerere blodcirkulationen og normalisere metabolisme, som bidrager til fjernelse af overskud fra kroppen.

Ovennævnte produkter er ikke de eneste blandt dem, der betragtes som "mad fra cellulite." Mange frugter og bær, skaldyr og bælgfrugter, det vil sige alt, der fjerner overskydende væske og forbedrer blodcirkulationen, bidrager til at forbedre hudens tilstand. Men når du laver menuen, skal du kun følge de anbefalede kostbehov, omgå eksperimentelle opskrifter af tvivlsomt indhold!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

Hvilke produkter fremstiller cellulite fra?

En ubalanceret kost og en stillesiddende livsstil er de to hovedårsager til cellulite på skinkerne og maven. Toksiner, slagge og overskydende væske akkumuleres i det subkutane fedtvæv, hvilket fører til dannelsen af ​​en "appelsinskal". Derfor bør du vide, hvilke produkter der forekommer cellulite for at udelukke dem fra den daglige menu. Dieting sammen med moderate motion og kosmetiske procedurer vil hurtigt slippe af med cellulite på skinkerne.

Diætens rolle i kampen mod cellulite

Cellulite er en systemisk defekt. På grund af det faktum, at cellulite er lokaliseret på hofterne, balder og mave, er der en falsk antagelse, at den kan fjernes ved hjælp af massage eller indpakning. Men det er det ikke. Wraps, massage, fedtsugning giver dig mulighed for hurtigt at slippe af med ekstra pounds og centimeter. Men efter kort tid vises cellulite igen. Dette skyldes det faktum, at defekten opstår som følge af nedsættelse af metaboliske processer i kroppen. For at slippe af med cellulite på paven og benene, bør du ændre kosten, gå ind for sport og gennemgå et kursus af kosmetiske procedurer, som kun er en tilsætning til kost- og sportsbelastningen.

Korrekt ernæring for cellulite er baseret på følgende principper:

• Reduceret saltindtag. Pickles, marinades, røget kød, stegte og fede fødevarer bør udelukkes fra kosten. Disse produkter bidrager til akkumulering af overskydende væske, hvilket fremkalder udseende af puffiness og dannelsen af ​​cellulite på skinkerne og maven. Men du skal drikke mindst 1,5-21 vand (ikke-kulsyreholdige) om dagen;

Kulbrinter, emballeret juice, alkohol indeholder skadelige farvestoffer og konserveringsmidler. Derfor bidrager til udviklingen af ​​cellulite.

• Den rigtige snack. Det anbefales at give fortrinsret til friske eller tørrede frugter, grøntsager og urter i stedet for saltede jordnødder, chips, fastfood eller snacks. Sådanne produkter forstyrrer funktionen af ​​lever, nyrer og gastrointestinale organer. Under behandlingen af ​​"skadelig" mad dannes slagge og toksiner, som deponeres i form af subkutant fedt, der danner fossae og tuberkler;
• Forbedring af produktionen af ​​galde. Den manglende syntese af galde fører til stagnation, nedsat blod og lymfestrømme. Alt dette bidrager til dannelsen af ​​en huddefekt på skinkerne, lårene, underlivet.

Produkter der forårsager cellulite

Kost til cellulite har sine egne egenskaber. Dets hovedmål er ikke at tabe sig, og overgangen til korrekt ernæring. Samlet fastende, spise klart markerede fødevarer eller spise døgnet vil ikke hjælpe med at slippe af med cellulite på skinkerne. Tværtimod, med et kraftigt fald i subkutant fedt vil hudens blødhed og "appelsinskal" være mere mærkbar.

Korrekt ernæring for cellulite indebærer overholdelse af drikkeordningen, afvisning eller begrænsning af forbrug af produkter, der fremkalder cellulite og udarbejdelse af en afbalanceret menu, der indeholder produkter, der indeholder den nødvendige mængde vitaminer og sporstoffer. For at eliminere cellulite bliver nødt til helt at opgive fastfood, chips og sodavand. De resterende produkter, hvorfra cellulitter er dannet, kan simpelthen begrænses eller erstattes af mere nyttige.

Listen over produkter, der bidrager til udseendet af cellulite på hofter og skinker, omfatter:

• Bageriprodukter. Hvede mel er rig på lectiner - giftige stoffer, der ofte fremkalder allergi. Også melprodukter indeholder et stort antal kalorier, som deponeres i form af subkutant fedt. Af hensyn til slank figur bliver nødt til at opgive sandwich, kager og kager. Havregryn, kornkager og fuldkornsbrød er egnede til genopfyldning af energi;
• Sukker. Dette produkt er ansvarlig for en kraftig stigning i antallet af frie radikaler, der tynder væggene i kapillærer og store skibe, hvilket medfører nedsat blodcirkulation, væv modtager ikke nok ilt og næringsstoffer. Et stort forbrug af sukker fører også til et fald i kollagen syntese, fremkalder dermatose. Alt dette bidrager til dannelsen af ​​cellulite på skinkerne og benene;

Sukker kommer ind i kroppen, ikke kun i ren form, men med mange fødevarer. Du kan reducere sukkerindtag, hvis du drikker te og kaffe uden sødemiddel eller ved at erstatte det med honning og brunt sukker og i stedet for konfekture, snack på tørret frugt, bitter mørk chokolade og frisk frugt.

• Salt sænker udskillelsen af ​​væske fra kroppen. Væskeretention i huden fremkalder deformationen af ​​bindevævet og udseendet af cellulite på skinkerne og lårene. Også et overskud af salt påvirker arbejdet i hjertet og blodkarene. Spis ikke mad uden salt. Det er nok til at reducere indholdet i selvkogte retter og opgive pickles og røget kød;
• Halvfabrikata eller fastfoodprodukter, som omfatter kræftfremkaldende fedtstoffer, stabilisatorer, konserveringsmidler og et stort antal kalorier. At afvise hurtigmat cafe, pølser, skinke, dumplings, dumplings, vil ikke kun slippe af med cellulite på balder og mave, men også for at bevare sundhed;

• Alkohol drikkevarer. Kun 50 ml stærk alkohol bidrager til ophobning af fedt, nedsætter blodgennemstrømningen, øger syntesen af ​​østrogen (kvindelig kønshormon, hvis overbevisning fører til cellulite). Alkohol har også en toksisk (toksisk) virkning på hele kroppen. For at slippe af med cellulite på skinkerne, er du nødt til at opgive øl, champagne, spiritus. Det eneste du har råd til er et glas tørvin en dag;
• Ketchup og majones indeholder store mængder salt, konserveringsmidler og farvestoffer. Regelmæssig brug af sådanne produkter fremkalder forekomsten af ​​ødem, fedtopbygning, inflammation i det subkutane væv. Udskiftning af mayonnaise og ketchup med sennep, creme fraiche, vegetabilsk olie eller fedtfattig yoghurt, du kan genoprette hudens elasticitet og fasthed;
• Brød, korn, pasta. En stor mængde kulhydrater indeholdt i disse produkter, øger koncentrationen af ​​glucose i blodet, hæmmer syntesen af ​​insulin, fremkalder en stigning i mængden af ​​subkutant fedt. De, der ønsker at tabe sig, anbefales at erstatte produkter med korn, grøntsager eller pasta fremstillet af hård hvede;
• Koffein. Kliniske undersøgelser har bekræftet, at cellulite udvikler sig fra kaffe, især instant kaffe. Den maksimale tilladte daglige dosis af produktet er 200 ml. Hvis du misbruger drikken forværrer blodgennemstrømningen. Derfor anbefales kaffe at erstatte urte- eller grøn te. Et jordprodukt anvendes til fremstilling af masker eller skrubber til cellulite på skinkerne og benene.

Produkter, der hjælper i kampen mod cellulite

Brugen af ​​de rigtige produkter vil ikke kun afhjælpe cellulite og forhindre dens genopbygning, men også bevare sundhed, ungdom og skønhed. Anti-cellulite diæt indebærer brugen af ​​sådanne produkter:

• Ikke-kulsyreholdigt renset vand. Ernæringseksperter anbefaler at drikke en dag til en og en halv til to liter vand. Det tager del i dannelsen af ​​lymfe, som giver mulighed for rensning af hudceller fra slagger og toksiner;
• Urte eller grøn te. Denne drik er rig på vitamin C. Det har en vanddrivende effekt, der forhindrer hævelse og ophobning af væske i hudcellerne;
• Mejeriprodukter. Erklæringen om, at cellulite udvikler sig fra mejeriprodukter, er fejlagtigt. Regelmæssigt forbrug af mælk og mejeriprodukter vil bidrage til at bevare ungdommen, fastheden og elasticiteten af ​​huden. Imidlertid bør fedtfattige fødevarer foretrækkes;
• Nødder, majs og frø er høje i B- og C-vitaminer samt selen, zink, som giver hudtone. Imidlertid indeholder disse fødevarer store mængder kalorier. Derfor anbefales det at bruge dem ikke mere end 2 gange om ugen.
• Krydderier og krydderier. Chili og ingefær indeholder alkaloider og capsaicin, som undertrykker appetit, fremskynder metabolisme og fremmer fedtforbrænding. Rosemary indeholder polyphenol, som forhindrer destruktion af hudceller af frie radikaler. Brugen af ​​krydrede retter giver dig mulighed for hurtigt at få nok og tabe sig;

• Hvidkål og Brysselkål. Det indeholder calcium, kalium og vitamin C, som blokerer syntesen af ​​østrogen, beskytter huden mod negative eksterne faktorer;
• Æg indeholder jod, zink, vitaminer B12, D, E, A og jern. I et æg mindst kilokalorier. Det opfylder også perfekt sult. Kun spis, produktet skal koges, ikke stegt
• Avocados reducerer appetitten, og glutathion i deres sammensætning accelererer processen med fjernelse af toksiner og toksiner;
• Bær forhindrer akkumulering af væske og hjælper med at rense kroppen af ​​toksiner;
• Bananer indeholder calcium, som forhindrer akkumulering af væske. Men du bør ikke blive involveret i produktet, det er højt kalorieindhold.

Listen over retter, der bidrager til at slippe af med defekten på skinkerne og benene er ret omfattende. Derfor? Undtagen fra de diætprodukter, der forårsager cellulite, behøver du ikke sulte. En vellykket tilgang til bekæmpelse af hudfejl vil kræve en integreret tilgang, herunder forbrug af de rigtige produkter, moderat motion, et kursus af anti-celluliteprocedurer (massage, indpakning, brug af cremer og geler).

http://nogivnorme.ru/zabota-i-ozdorovlenie/cellyulit/o-cellyulite/produkty-vyzyvayushchie-cellyulit.html

"Sort" liste over produkter, der "provokerer" cellulite

Virkningen af ​​appelsinskal eller bare en frygtelig fjende af kvinder - cellulite. Hver kvinde kæmper med bump og huler på huden på sin egen måde: sport, massage, kosmetik og procedurer. Men den vigtigste "assistent" i skabelsen af ​​cellulite er ernæring.

Koffein (mere end en kop per dag) nedsætter blodcirkulationen og ændrer metabolisme, hvilket bidrager til udseendet af cellulite.

Især farligt er instant coffee. Det tilsættes skadelige stoffer, der forårsager vævsatrofi.

Det er bedre at drikke friskmalet kaffe, men ikke mere end 200 ml om dagen. Selvfølgelig uden tilsætning af sukker, fløde og andre sødestoffer.

sukker

Fødevarer, der indeholder store mængder sukker producerer insulin. Det stimulerer dannelsen af ​​fedtvæv.

alkohol

Alkoholholdige drikkevarer indeholder en stor mængde kalorier og toksiner. Det øger kropsfedt og beskadiger muskler og hudceller.

Alkoholholdige drikkevarer, især øl eller likører, nedsætter blodcirkulationen og forhindrer vitaminer i at assimilere. Men det gælder ikke for rød rødvin. Et glas god vin vil ikke ødelægge formen.

beluftning

Bobler, der er indeholdt i vand med gas, strækker stoffet, og der er ledig plads til fedtaflejring. Gasser fælder også væske i kroppen.

Stegt mad

Alle produkter, der er kogte med pander og olie, kan sættes på den "sorte liste".

Smeltet ost

Ved fremstilling af forarbejdede oste tilsættes smeltede salte. Overskydende salt udgør ikke blot sten i kroppen, men bevarer også vand. Med overskydende vand synes at svulme på kroppen, såvel som hud uregelmæssigheder i form af cellulite.

Sund og velsmagende - hårde oste.

mayonnaise

I denne kategori kan du tilføje både sauce og ketchup. I disse produkter er der mange konserveringsmidler, fortykningsmidler og kalorier.

Den fede produkt mayonnaise er velsmagende men skadelig. Det indeholder en masse salt, hvilket fører til vægtforøgelse og lipodystrofi.

Men hvis du ikke kan nægte dig selv og meget gerne retter med mayonnaise, så anbefaler vi dig at lave hjemmelavet mayonnaise med en mixer. Det er velsmagende og sundt.

Fedtkød

Det er svært for kroppen at absorbere animalske proteiner, og ofte opbevares sådanne fødevarer i "uønskede" steder.

Måltider er bedst dampet ved hjælp af ekstra jomfru olivenolie.

pølse

I dag er det svært at finde naturlige pølser. I produktet tilføj en masse stoffer, der er deponeret i kroppen i form af slagger og toksiner.

Det er bedre at helt opgive denne type produkter for at undgå cellulite.

Fastfood

Mad hurtigmat som mættet som muligt toksiner, kalorier og fedtstoffer. Fra sådan mad modtager kroppen stress og akkumulerer skadelige stoffer, hvilket fører til akkumulering af fedt og dannelse af støt og dimples på huden.

Spicy fødevarer

Skarpe fødevarer, som salt, holder vand i kroppen, hvilket forårsager cellulite at vokse. Derudover påvirker det den generelle tilstand: hævelse af ansigtet, poser under øjnene osv.

chokolade

Chokolade, som alle søde sager, fører til vægtforøgelse og cellulite. Faktisk er kun mælkchokolade skadelig, det er meget højt i kalorier.

Et par stykker af denne bitre chokolade kan endda have råd til en kost. Derudover er der en særlig diæt til søde tænder - chokolade.

Røget kød

Kræftfremkaldende stoffer, fedtstoffer og kulhydrater er grundlaget for røget produkter. Dette sæt vil føre til uregelmæssigheder i hud, sundhedsproblemer og overskydende vægt.

Det er bedre at lave kogt fisk, magert kød og dampede retter.

bagning

For kvinder, der har cellulite - dette er en genetisk disponering, bør du helt opgive melprodukterne. Skadelige kulhydrater vil kun føre til vægtforøgelse. For at undgå konsekvenser er det bedre at spise produkter fra groft mel, rugbrød eller klid.

Hermetiseret mad

Ved fremstilling af konserves anvendte et stort antal skadelige stoffer.

Energi, cocktails

Disse drikkevarer indeholder en masse sukker, konserveringsmidler og farvestoffer. Ikke alene skader de maven, de bidrager også aktivt til udseendet af cellulite.

bananer

Det lader til, at det kan være sundere end frugt. Men desværre indeholder bananer mange kalorier.

konklusion

For at bekæmpe cellulite bør næres i vid udstrækning. Hvis du er fast besluttet på at slippe af med appelsinskal, skal du først og fremmest slippe af med skadelige produkter. Sådanne fødevarer bringer ikke noget nyttigt, men kolliderer kun kroppen. En overflod af slik, sodavand, alkohol og animalsk fedt vil kun føre til slagger og toksiner. Det er nok at slippe af med skadelige produkter, og cellulite vil forsvinde.

Også tilføj mere sport til dit liv, blive en aktiv person. Derudover skal du passe på din hud, mens du laver massage og skønhedsbehandlinger.

Hvis du kun har cellulite i første fase, eller du bare vil forhindre dens udseende, skal du følge et par tips:

• Korrekt ernæring (kassere produkter fra den "sorte liste").
• Undgå abrupte vægtændringer.
• Pas på kroppens hormonelle tilstand.
• Giv op dårlige vaner.
• Bliv mere aktiv person.
• Massage hofterne og skinkerne.
• Brug en hård vaskeklud og kropscrub.
• Pool og sauna.

http://evrikak.ru/info/chernyiy-spisok-produktov-kotoryie-provotsiruyut-tsellyulit/