Det kardiovaskulære system spiller en central rolle i menneskets arbejde. Den vigtigste funktion er iltforsyningen af ​​alle organer og væv. Dens tilstand påvirkes af mange faktorer, hvoraf nogle næsten ikke afhænger af personens vilje (økologi, stress, arvelighed og genetisk disposition), mens andre er under dens jurisdiktion.

Den anden gruppe af faktorer omfatter frem for alt ernæring. På trods af at indholdet af kosten har en stor indvirkning på hjerte-kar-systemet, er mange ekstremt hengiven over dets sammensætning.

I mellemtiden er det på grund af den rigtigt udvalgte kost og fødevarer, som kroppen behøver, at tage hensyn til individuelle behov, ikke bare at bevare hjertets og blodkarets sundhed, men også at rette op på deres tilstand, hvilket er bekræftet af forskning. Ud over at holde de fødevaregrupper, der er nødvendige for kroppen, anbefaler det korrekte forhold af næringsstoffer, kostoverensstemmelse, kardiologer også at forbruge fødevarer, som direkte fodrer hjertet og styrker blodkarrene.

Men mange mennesker glemmer, at det også er vigtigt at udelukke fra kosten mad, der har negativ indflydelse på kardiovaskulærsystemet. Undersøgelser har etableret en direkte forbindelse mellem junkfood og hjerte-kar-sygdomme. Hvilken slags mad, og hvilke fødevarer er de mest skadelige, vi overvejer i denne artikel.

8 fødevarer, der dræber vores hjerte

Nedenfor vil vi introducere dig til mad, der er ekstremt paguyno, der påvirker vores hjerte. Nogle af dem skal udelukkes fuldstændigt fra kosten, og brugen af ​​andre reduceres til et minimum.

1. Energi

Energidrikke har et koncentreret indhold af koffein, sukker og konserveringsmidler. Som andre stimulanter opstår der en midlertidig stigning i energi på grund af udtømning af kroppens energireserver.

Med andre ord giver de ikke energi, men tvinger kun kroppen, og især hjertet til at arbejde for slid, som efterfølges af et efterfølgende fald i styrke og ledsages af trykstigninger. Forskere har bevist, at energi øger risikoen for at udvikle hjertesygdomme.

Interessant nok har de fleste forbrugere af elteknik ikke brug for dem. Dem, der har brug for at afholde sig fra søvn, anbefaler eksperter mere acceptable stimuleringsmidler, der indeholder koffein i lavere koncentrationer og ikke indeholder yderligere skadelige stoffer. Dette er frem for alt te og kaffe. Kaffekonsumtion er endog godt for hjertet, hvis du ikke overskrider den tilladte dosis..

2. Alkohol

Alkohol har den samme ødelæggende virkning på hjertet og blodkarene som det gør på andre systemer i kroppen. Derudover kan alkohol i kombination med stoffer eller fede fødevarer spille rollen som en katalysator eller ændre virkningerne på kroppen.

For eksempel er det kendt, at i kombination med lægemidler, der har til formål at normalisere skibets arbejde, kan alkoholens virkning fremkalde en sammenbrud, og i kombination med fedtholdige fødevarer accelereres de destruktive processer, der er skadelige for leveren og nyrerne.

Men ikke nogen alkohol har en strengt negativ indvirkning.

3. Salt

Saltindtag er vigtigt at holde i intervallet 3,5 til 5 gram dagligt. Dette gælder ikke for personer, der lider af hjerte-kar-sygdomme som arteriel hypertension, kranspulsårersygdom og andre.

I nogle af disse må saltindtaget reduceres endnu mere, i andre anbefales en saltfri diæt eller udskiftning af det klassiske natriumchloridsalt med det natrium, der erstattes med kalium.

En fuldstændig afvisning af salt er også uønsket, da en sådan diæt i almindelighed kan bidrage til risikoen for et hjerteanfald.

4. fed mad

Fedt spiller en vigtig rolle i kroppen, men ikke alle fedtstoffer er gavnlige. Fedtene i nogle produkter deponeres på væggene i blodkar, som et resultat af hvilken aterosklerose kan udvikle sig - en forudsætning for udvikling af andre farligere sygdomme. Derfor er det bedre at bruge sunde kød, en liste som du kan finde i en separat artikel.

Sådanne fedtstoffer findes i fede kød - fåre- og svinekød og i produkter, der er kogte med rigelige mængder smør. Sådant kød kan i hvert fald ikke spises i store mængder.

5. Røget pølser

Skaderne af røget pølser skyldes på den ene side tilstedeværelsen af ​​kræftfremkaldende stoffer og konserveringsmidler og på den anden side indeholdt i fedtblandingen i en rig mængde, der dræber vores hjerte.

Røget produkter stimulerer trykstigningen og bidrager til trombose. Derudover påvirker forbruget lever, nyrer, endokrine og urogenitale system.

6. Fastfood

Skadet af fastfood, ud over den dårlige kvalitet af de anvendte produkter, skyldes tilstedeværelsen af ​​transfedtstoffer og fedtet i olien, der anvendes til stegning. Forbrugerskader af fastfood er mange gange større end de fødevarefordele, som kroppen ekstraherer fra deres forbrug.

Det hjælper med at øge niveauet af dårligt kolesterol, og de skadelige stoffer indeholdt i sådanne fødevarer bogstaveligt "ridser" blodkarrene og gør dem tabte, som følge heraf de let graver.

7. Sukker

Forbruget af sukker forårsager en abrupt stigning i tryk og forringelse af karrene. Desuden påvirker sukkerindtaget negativt andre systemer og processer, der forekommer i kroppen.

Sukker forårsager angst og depression på grund af depression af nervesystemet. Skaderne fra sukker svarer til den skade, der opstår som følge af forbruget af energi.

8. rygning

Rygning er et af de mest skadelige vaner, og er i princippet uacceptabelt for "kerner", da det fremkalder en spasme af blodkar og dermed er i kritisk tilstand.

Ud over den kraftigt voksende mulighed for hjerteanfald og slagtilfælde forhindrer rygning yderligere tilførsel af ilt til organerne i menneskekroppen og forhindrer dem i at arbejde normalt.

Hvad skal man erstatte - 6 muligheder

Følgende blokke hører til de produkter, der har positiv indvirkning på det kardiovaskulære system:

1. Frugter, citrus og bær

Særligt nyttige er bananer, granatæbler og citrusfrugter, såsom citroner.

Den positive effekt af bananer på hjertet skyldes det høje indhold af kalium i sammensætningen, som forhindrer dannelse af trombose og normaliserer tryk.

Granatæble er en uundværlig frugt for "kerner". Det har en gavnlig effekt på hjertet og tilstanden i vaskulærvæggen. Derudover har granatæble en tonic effekt for alle kroppens systemer. Granatæble er en af ​​hemmelighederne i langlivet af indbyggerne i Kaukasus.

Af bærene er druer, tranebær og viburnum de mest gavnlige. De forhindrer blodpropper, bidrager til rensning af blodkar, normaliserer processerne for bloddannelse og blodgennemstrømning.

2. Grøntsager

Blandt de mest nyttige til hjerte af grøntsager bør skelnes rødder, hvis positive virkning er sammenlignelig med virkningen af ​​avancerede medicinske produkter. Hvidløg, løg og græskar er også nyttige til skibe på grund af dets høje indhold af beta-caroten. Af denne grund er gulerødder lige så vigtige.

3. Grønne

Persille, dill, koriander og andre urter indeholder en koncentreret mængde af fordelagtige sporstoffer, der har en styrkende effekt på det kardiovaskulære system.

4. Tørrede frugter og nødder

Den positive virkning af tørrede frugter på hjertet skyldes sikkerheden af ​​vitaminer og sporstoffer i dem i forhold til frosne og forarbejdede frugter. Nødder indeholder også en høj koncentration af fordelagtige stoffer, der er afgørende for kroppen. For at styrke de kardiovaskulære eksperter anbefaler terapeutisk blanding af knuste nødder og tørret frugt, som har en høj fordøjelighed af kroppen. Den mest effektive er hjertet pasta Amosova, opkaldt efter en fremragende læge, der opfandt det.

5. Olier

For hjertet og blodkarene, olivenolie og linolie fra den første presse spiller en uerstattelig rolle. De renser blodkarrene og styrker hjertemusklen.

6. Fisk

Fordelene ved fisk er langt bedre end kød. Dette skyldes for det første den bedste fordøjelighed. For det andet akkumuleres ikke fedtet i fisk i skibene, men det er også en uundværlig betingelse for at styrke kroppen.

For det tredje fodrer fisk, hvis det er vildt, såsom Stillehavslaks (sockeye laks, chum laks, pink laks, coho laks, chinook laks) udelukkende på naturlig mad, hvilket betyder, at der praktisk talt ikke er skadelige stoffer i kødet, som ikke forarbejdes af leveren.

Endelig tjek dette infographic:

Et par ord om kaliumdiet

Som tidligere nævnt er kalium og magnesium et uundværligt element for dem, der lider af hjerte-kar-sygdomme. Af denne grund anbefaler eksperter, at "kerner" køber salt med erstattet natrium med kalium. Dette element styrker hjertemusklen, hjælper med at rense blodkarrene, forhindrer blodpropper.

Beslægtede videoer

For en mere detaljeret introduktion til emnet anbefaler vi at se videoen:

Ved at vælge de rigtige produkter til kroppen og eliminere alkohol, fede fødevarer, konserveringsmidler og skadelige fedtstoffer fra forbrug, giver en person beskyttelse og genopretning af det kardiovaskulære system. Kosten skal tage højde for kroppens individuelle behov og årstidsfaktoren. Det er også vigtigt, at produkterne produceres i et økologisk rent område og uden brug af stoffer, der er skadelige for kroppen, der devaluerer fordelene ved deres forbrug.

http://wikifood.online/organi/serdce/produkty-vrednye-dlya-ser.html

10 fødevarer, der fremkalder et hjerteanfald: Giv øjeblikkeligt op på dem!

Vi er, hvad vi spiser.

Er det vigtigt at være opmærksom på kosten, eller hvis der ikke er nogen forudsætninger for alvorlige sygdomme, kan du spise alt i træk?

Svaret vil være som følger: En velafbalanceret kost vil forhindre et stort antal sundhedsproblemer.

Hjerteangreb risiko

For eksempel er nogle fødevarer, til trods for at de er meget velsmagende, en reel trussel først og fremmest for det menneskelige hjerte.

Bevist at ukorrekt kost øger risikoen for hjerteanfald.

Så hvilke skadelige produkter har brug for særlig opmærksomhed?

Her er de værste af de potentielt farlige produkter, der skal udelukkes fra din liste, hvis du ikke ønsker at sætte din krop i fare for et hjerteanfald:

Produkter, der er skadelige for hjertet

Det ser ud til dig, at pizza er et fremragende fuldt måltid? Du er dybt forkert.

Og selv om pizzaproducenter præsenterer deres produkter som en ideel frokost eller middag, er det langt fra at være tilfældet. Stol ikke på reklame, men skal forstå fakta.

På trods af at pizzaen indeholder grøntsager, kød og andre sunde produkter, er det svært at klassificere det som en sund og god mad. Og for at være præcis, er pizza en real-time bombe for dit hjerte og hele hjerte-kar-systemet.

En skive ostepizza overstiger ofte to tredjedele af den tilladte mængde mættet fedt, som læger tillader.

Derfor, når du kun spiser ét udsnit af din yndlingspizza, skal du tænke over, hvor meget du overskrider mængden af ​​tilladte daglige kalorier og fedt.

Dette handler først og fremmest om fedtstoffer, der er indeholdt i oksekød, mejeriprodukter og svinekød, alle de ingredienser, der er indeholdt i pizza.

Undgå især følgende påfyldninger i pizza: bacon, salami og pølse, da disse produkter blev udsat for stærk forarbejdning. Og som vi ved, er forarbejdede fødevarer den vigtigste fjende i vores helbred.

Junk food

Moderne mennesker, især beboere i store byer, gør ofte alt på farten. Manglen på tid, stress og andre faktorer fører til, at mange af os ofte vælger fastfood som et alternativ til god ernæring.

Desværre er fastfood allerede blevet en livsstil. Hvad du behøver at vide om dette, uden tvivl, et skadeligt produkt?

I sammensætningen af ​​fastfood transfedtstoffer og raffinerede sukkerarter. Oftest fremstilles disse produkter ved stegning, og vegetabilske olier genbruges under stegning. Alt dette fører til, at vi simpelthen forgifter vores krop.

Sørg for at tjekke hurtigmat menuen. Der er meget få produkter, der ikke overbelastes med mættede fedtstoffer, transfedtstoffer, sukkerarter og natrium.

Undersøgelser har bekræftet, at vores blodkar reducerer den normale evne med så meget som 24 procent efter at have spist mad fra den såkaldte fastfood kategori.

Det er også værd at huske, at forskellige saucer indeholder store mængder natrium og fedt.

Alt dette kan ikke kun anvendes til fastfood. Forarbejdede fødevarer har generelt et meget højt natriumindhold, hvilket ikke er godt for vores hjertes sundhed.

Farlige produkter

3. Mælk og mejeriprodukter

Siden barndommen blev vi alle inspireret af, at mælk er næsten det mest nyttige produkt, fuld af calcium og andre næringsstoffer.

Eksperter har dog vist, at hele mælk samt forarbejdede mejeriprodukter er en realtidsbombe for ældre.

Sådanne produkter tilstopper vores arterier.

Rådene ville være som følger: Vælg lavmælk eller skummetmælk overhovedet, og lav mad yoghurt hjemme.

Store yoghurt vil ikke give nogen gavn til voksne eller endda til småbørn.

De fleste butikssalter og konfekture indeholder farlige transfedtstoffer.

Smør, margarine er de mest skadelige transfedtstoffer.

Transfedtstoffer skabes gennem processer, der tilskynder vegetabilske olier til at blive mere solide.

Som regel regner en samvittighedsløs producent til denne metode for at reducere omkostningerne ved at producere sit produkt.

Transfedtstoffer er de rigtige mordere af vores krop. De øger niveauet af såkaldt dårlig kolesterol. Sådanne kolesterol klumper arterier. Hertil kommer, at transfedt reducerer godt kolesterol, hvilket øger risikoen for hjerteanfald.

Husk, at lækre kager, croissanter, muffins, boller indeholder en stor mængde af samme transfedt.

Derfor skal du læse oplysningerne på etiketten, før du køber sådanne delikatesser.

Måske ved kun et barn ikke om den skade, som Coca Cola og andre kulsyreholdige og aromatiserede drikkevarer forårsager for vores kroppe.

Raffineret sukker og stivelse samt transfedtstoffer fører til udvikling af aterosklerose. Disse skadelige stoffer findes i søde og så yndlingsdrikke. Ved at drikke kun et glas Coca Cola om dagen øger vi risikoen for et hjerteanfald med 20 procent.

Talrige undersøgelser viser skade på sådanne drikkevarer. Og hvis du tror at kost Cola vil eliminere denne trussel, er du dybt forkert.

En af de videnskabelige undersøgelser for 2012 viste, at kostvarianteren af ​​Coca Cola og Pepsi også øger risikoen for et hjerteanfald.

Hotdogs, bacon, pølse og andre lækre kødprodukter er simpelthen fyldt med forskellige nitrater, natrium og andre stoffer, der fører til hjerteanfald.

Selv de kødprodukter, der præsenteres for os som "miljøvenlige", "sunde" og "naturlige", er som regel ikke så naturlige.

Tyrkiet, kyllingebryst og andre kødprodukter er underkastet særlig forarbejdning og indeholder derfor ikke højkvalitets ingredienser.

Ud over nitrater, nitritter og natrium er proteinniveauet i det forarbejdede kød meget lavere end i ubearbejdet produkt.

Forbruget af sådanne produkter fører igen til tilstoppede arterier og en øget risiko for hjerteanfald.

Hvad er dårligt for hjertet

7. Smør, fløde eller ost saucer

Fans af forskellige saucer og mejeriprodukter bør tage en simpel sandhed: Sådanne produkter beskadiger vores krop ved tilstopning af arterierne.

Smør, fløde og ost saucer er de rigtige mordere af sundhed og den fremskyndende faktor i udviklingen af ​​et hjerteanfald. I stedet for lækre komplekse saucer fyldt med mættede fedtstoffer, så prøv at lave en sund saus fra olivenolie eller skummetmælk.

Og endnu et vigtigt tip: Udskift den sædvanlige pasta med fuldkornsprodukter. Så du dræber straks to fugle med en sten: Reducer kalorieindholdet i fadet, og vælg også et alternativ i form af en fedtfattig sovs.

Sikkert, de fleste af os elsker bare saftigt kødbøf.

Men ikke alle ved om den skade, som dette produkt forårsager for vores krop. Animalsk fedtstoffer, der findes i rødt kød, tilstopper vores arterier, hvilket medfører risiko for hjerteanfald.

Rødt kød må ikke være til stede på dit bord mere end en eller to gange om måneden. Ellers risikerer du dit helbred.

Rådene ville være følgende: Prøv at give fortrinsret til magert og magert kød. Hvis du får et fedt stykke, skal du afskære alt overskydende fedt.

Begræns også mængden af ​​sådant kød. For eksempel, hvis du kan spise 200 gram rødt kød, begræns til 50-60 gram.

Med andre ord rådgiver eksperter, at forbruget af rødt kød ikke overstiger størrelsen af ​​et spil spilkort.

Undgå forskellige skadelige saucer eller gravier, som kun føjer til fadet og ekstra kalorier.

Så hvis du pludselig vil prøve en cheeseburger, tænk ti gange, hvis du har brug for det.

I cheeseburgeren er der rødt kød. Desuden forarbejdes osten, som også er tilgængelig i cheeseburgeren, og forarbejdes til de samme transfedtstoffer.

En sesambunke er fuld af forarbejdede kulhydrater, plus stegte løg, en skadelig sauce - det er alt sammen, og hele den "harmløse" sammensætning af dette meget elskede produkt.

Kort sagt indeholder en cheeseburger omkring tusind kalorier, en stor mængde fede og enkle kulhydrater.

Mættet fedt er dårligt for dig.

Til dette tilføjes, at madlavningsolie i madlavningsvirksomheder anvendes to eller endog tre eller fire gange, hvilket gør de allerede skadelige fedtstoffer endnu mere skadelige.

Med andre ord, måden du steger på er også vigtig. For eksempel i Middelhavet lande som Spanien, Italien, Grækenland, er retter tilberedt i olivenolie.

Denne olie er mere gavnlig for vores hjerte og overordnede sundhed.

10. Kylling eller fisk i brødkrummer

De af jer, der læser artiklen og føler sig som en vinder, da du ikke bruger noget fra listen ovenfor, skal være opmærksom på dette sidste punkt.

Kyllingekød eller fisk er ofte paneret og stegt. Og breading er intet andet end skadelige kulhydrater, som blandt andet også falder på bordet i stegt form.

Hvad er der da, og hvilke produkter bør gives præference for at reducere risikoen for et hjerteanfald?

Hjertevennlige produkter

- Spis frisk mad så ofte som muligt.

-Medtag i kosten så meget som muligt grøntsager og frugter.

Spis frugt og grøntsager i sæsonen, samt fryse dem på et tidspunkt, hvor du ikke kan spise dem friske.

Grøntsager og frugter er gode friske, men også frosne, de har også flere fordele for dit helbred.

-Spiser mindre konserves, og hvis det er muligt, giver det generelt op konserves. De indeholder for meget natrium, som er så skadeligt for hjertet.

-Begræns serveringsstørrelsen.

-Undgå stegte fødevarer.

-Drik rigeligt med rent vand og undgå sukkerholdige drikkevarer.

-Spis fem eller seks gange om dagen i små portioner, i stedet for tre gange, som det er almindeligt i de fleste af os.

Og husk at bevægelse er liv. Flyt, spil sport. Selvom du spiser rigtigt, skal du altid huske at dit hjerte er en muskel, som kræver motion og fysisk aktivitet!

http://www.infoniac.ru/news/10-produktov-kotorye-provociruyut-serdechnyi-pristup-Otkazhites-ot-nih-srochno.html

Phoenix hjerte

Cardio hjemmeside

Hvad er dårligt for blodkar og hjerte

Hjertesygdomme er en af ​​hovedårsagerne til døden, så du bør finde ud af og udelukke fra din menu skadelige fødevarer til hjertet.

Hjertet er det vigtigste organ i menneskekroppen. Desværre går selv lægen ikke den bedste måde at forebygge hjertesygdomme på: Den gennemsnitlige varighed af et sådant besøg er kun 10 minutter. Derfor, hvis du er i fare, rådgiver de fleste læger simpelthen at overvåge deres kost og sende dig hjem uden at gå i detaljer.

Lær om 26 skadelige fødevarer til hjertet og blodkarene, der forhindrer det i at blive sunde. De skal straks fjernes fra din kost. Og så snart du ændrer din kost, kan du overvinde andre aldersrelaterede sygdomme.

En masse salt

Det er ingen hemmelighed, at overdreven saltindtagelse øger blodtrykket. Men ikke alle ved, at en ukontrolleret stigning i trykket fører til hærdning og indsnævring af arterierne, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme. Ifølge de seneste data er overvægt forbundet med overdreven natriumindtagelse, og en undersøgelse viste, at mænd, der er overvægtige og har det højeste saltindtag, er 61% mere tilbøjelige til at dø af hjertesygdom end dem, der bruger mindre natrium..

Chips og snacks indeholder en stor mængde salt. Lær om 10 mindre indlysende kilder til natrium, som øger dit pres. Husk dem og hold dig væk fra dem.

Hermetiske grøntsager

Grøntsager kan være grundlaget for en diæt designet til at normalisere blodtrykket. Men ikke dem, der sælges i banker. Konserveringsmidler og saucer, takket være hvilke grøntsager, der bevarer deres gavnlige egenskaber, indeholder meget natrium. Prøv at få konserves mærket "uden salt" eller "lavt natrium", og glem ikke at skylle grøntsagerne før du spiser. Kan man ikke finde konserves uden salt? Det er værd at skifte til frosne grøntsager - i denne kategori er der et bredt udvalg af produkter uden salt.

Restaurant Supper

Husk: En del af suppen i netværk af populær mad indeholder en dødelig dosis natrium for arterier - så meget som 9.590 milligram. Dette er mere end fire dagpenge og svarer til 55 portionsposer chips. Ikke alle supper, der serveres i restauranter, indeholder så meget salt, men selv i de bedste fødekæder finder du ikke noget, der indeholder mindre end halvdelen af ​​dagsprisen i en servering. Læger anbefaler: hvis du vil nyde en varm, lækker suppe, skal du lave den i hjemmet.

Kaldskæringer

Denne mad er en af ​​de vigtigste kilder til natrium. Det er usandsynligt, at brød og tilsætningsstoffer forværrer situationen med salt - de vigtigste syndere er skæring og ost, hvor hver del indeholder ca. 250 milligram natrium. Bevist: alle bruger mindst 3-4 skiver af disse produkter, hvilket svarer til at få 1000 mg salt på én gang.

Tomat Sauce

Er du sikker på at du vil sætte så meget salt i en pasta? En halv kop tomatsauce indeholder så meget som 830 milligram natrium - mere end 97 kiks. For at undgå en kraftig stigning i blodtrykket, køb tomatsaus indeholdende mindre end 350 milligram salt pr. Halv kop.

Frosne produkter

Færdiglavede frosne fødevarer kan være et glimrende alternativ, når du har lidt tid. Men de indeholder en masse salt. Selv dem der synes at være en sund kost. To slående eksempler: En pakke stegt kylling med grøntsager indeholder 620 milligram natrium og en sandwich til morgenmad med en hak, røræg og ost på en kage - 700 milligram, det vil sige lidt under halvdelen af ​​det daglige krav. Prøv at købe frosne måltider indeholdende mindre end 500 milligram pr. Portion.

Grøntsagssaft

Foretrækker ikke at tygge grøntsager og drikke dem? Derefter foretrækker friskpresset eller kogt i dit køkken. Indpakket juice er fyldt til randen med salt. For eksempel indeholder kun et glas vegetabilsk juice 480 mg natrium. Hvis du stadig skal drikke flaskejuice, skal du prøve at vælge dem, der har lavt saltindhold. Dette vil medvirke til at undgå forbrug af ekstra 340 mg natrium, hvilket vil påvirke blodtryksniveauet i en måned positivt.

Capers og ketchup

Når det kommer til produkter, der er gode for hjertet, er der endda krydderier. En spiseskefuld kapers indeholder mere end 200 milligram salt. Og i samme del af ketchup, hvor du lægger kartofler af frites, -167 milligram. Reducer forbruget af disse krydderier for at holde dit hjerte i driftstilstand.

Blød ost

På trods af at dette udbredte morgenmadsprodukt ikke er salt til smag, kan næsten 700 mg natrium være indeholdt i en kop, det vil sige mere end en tredjedel af den daglige norm. Hvis du ikke vil give op blød ost til morgenmad, skift til en lav salt alternativ eller bedre spise græsk yoghurt. Den indeholder lidt salt, en masse protein og er et populært alternativ til blød ost.

Klæde dine arterier

Når niveauet af kolesterol i blodet overstiger acceptable værdier, kan det tilstoppe blodkarrene, hvilket øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Hvad fører til tilstopning? En kost rig på visse typer kolesterol, mættede og transfedtstoffer. De farligste produkter indeholdende kolesterol og fedtstoffer.

Frosne kager

Frosne desserter er en af ​​de mest sandsynlige kilder til transfedt. Faktisk indeholder i et stykke af denne kage 3 gram fedt, der overstiger det tilladte daglige tillæg. Ifølge en undersøgelse, der er udført i 14 år blandt 80.000 kvinder, er der en positiv sammenhæng mellem hjertesygdomme og forbruget af transfedtsyrer. Det er værd at afholde sig fra at forbruge sådanne produkter for enhver pris - hjerte og taljen vil takke dig.

Is

En sund voksen får lov til at forbruge højst 300 milligram kolesterol pr. Dag. Nogle iskåber indeholder mere end en tredjedel af det daglige beløb (130 milligram). For at nyde noget koldt uden at skade dit hjerte, tilberede du en bananis til dig selv. Her er opskriften: skåret to bananer i skiver, læg dem i en pose og lad dem stå i fryseren natten over. Næste dag, slå dem med en lille mængde mælk og smør, indtil blandingen begynder at ligne is i konsistens. En velsmagende dekoration vil være en krumning af mørk chokolade eller hindbær - produkter der er gode til hjertet. Det er bevist, at frugter og bær rig på fiber, såsom hindbær, reducerer niveauet af dårligt kolesterol i blodet.

Stegt kylling

Grillet kyllingebryst er en af ​​de bedste kilder til protein, men hvis du ikke fjerner huden og friterer den, ændres næringsværdien af ​​din skål meget hurtigt. Faktisk indeholder en portion stegt kylling med hud, der vejer 230 gram, så meget kolesterol som 11 strimler stegt bacon. Giv service til dit hjerte og vælg en mere nyttig måde at lave mad på en fugl.

margarine

Delvist hydrogenerede fedtstoffer anvendes ofte til at producere olie substitutioner som margarine. Du har måske hørt, at sådanne fedtstoffer påvirker udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme, men de fleste ved ikke, at de også kan fremskynde hudens aldringsproces, fordi de gør det mere følsomt over for ultraviolet stråling. Prøv derfor ikke at bruge disse kolesterolrige fødevarer og foretrækker hjertesund sunde olivenolie og en lille mængde naturlig smør.

småkager

De dårlige nyheder for søde tænder: kiks fra æskerne er en kilde til transfedt, hvilket kan skade dit hjerte. Hver creme cookie indeholder 3 gram af sådanne fedtstoffer, som overstiger daglig satsen. For at holde arterierne rene, er det bedre at give præferencen til en helkorn mel kage til morgenmad, et brød eller en helkorns bun til middag.

Forøg blodsukkeret

Få mennesker ved, at nedsat glucosetolerance og diabetes øger risikoen for at udvikle hjertesygdomme. En vigtig betingelse for at opretholde et sundt hjerte er at opretholde normale blodsukkerniveauer. Ifølge forskere, hvis du lider af diabetes, vil kontrollen med dit blodsukker medvirke til at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom. Selvfølgelig giver slik og svag drikkevarer uoprettelig skade på kroppen, men der er en række produkter, som du ikke engang har mistanke om effekten på sukkerindholdet.

Hvid ris

I modsætning til fuldkorn, der kan reducere risikoen for dødsfald ved hjertesygdom med ca. 20%, har raffinerede korn, der er berøvet alle næringsstoffer, den modsatrettede effekt på sundheden. Undersøgelsen, der var til stede ved 350 personer, viste, at de, der spiste raffineret ris, havde en øget risiko for at udvikle type 2-diabetes. Konklusion: Brug fuldkorn til at forhindre sygdom.

Kaffeblandinger

Advarsel: Kaffeblandinger med sirup, sukker, flødeskum og andre tilsætningsstoffer kan indeholde så mange kalorier og fedt som i en milkshake. Øget sukkerindhold fører til en stigning i blodglukoseniveauet, og koffein øger blodtrykket - denne kombination er ikke til gavn for dem, der forsøger at forhindre udviklingen af ​​diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Hvis du vil holde dig frisk, drik kaffe med mælk og kanel, hvilket reducerer risikoen for at udvikle hjertesygdomme som følge af højt blodsukker.

Kinesisk mad

På grund af søde saucer og stegt i brød, er kinesiske retter, såsom kylling med sesam eller svinekød i en sød og sur sauce, en kilde til kalorier, fedtstoffer, natrium og kulhydrater. Ifølge eksperter kan en sådan eksplosiv blanding betydeligt øge blodsukkerniveauet og holde det højt i ganske lang tid. For at opretholde normale glukoseniveauer og samtidig undgå at forlade din yndlingsmad, bestil dampede grøntsager og proteinprodukter med eget valg med din yndlingssauce. Hvis du kun tilføjer en ske eller to pr. Portion, bliver dit måltid ti gange sundere. Spørg tjeneren om ikke at lægge risen eller bestille den brune ris.

Kanelruller

Ethvert wienerbrød er et lagerhus af sukker og kulhydrater, men kanelboller kan betragtes som en af ​​de mest skadelige. Bare tænk: En klassisk bolle indeholder 880 kalorier, 127 gram kulhydrater og 58 gram sukker - du vil finde det samme beløb i 10 pakker med almindelig shortbread. Der er mange andre, bedre måder at starte dagen på.

Bacon og pølser

Pølser med bacon, som du kan lide at spise til morgenmad, samt forkølinger, som du nyder til frokost, sætter dit liv i fare. Mange af disse kødprodukter indeholder nitrater - konserveringsmidler, der svækker kroppens naturlige evne til at absorbere sukker, hvilket fører til risikoen for at udvikle diabetes. Desuden indeholder de fleste halvfabrikata kødprodukter en stor mængde salt, hvilket er kendt for at provokere forekomsten af ​​hypertension, hvilket fører til fylde og udvikling af hjerte-kar-sygdomme.

Bevis fedme

Det har længe været etableret forbindelse mellem overvægt, fedt på maven og sygdomme i det kardiovaskulære system. Jo mere fedt du har i taljen, jo højere blodtryk, sukker og kolesteroltal. Lær om de fødevarer, der har størst effekt på væksten af ​​subkutant fedt på underlivet.

Bouillon terninger

Suppe kogte i hjemmelavet bouillon eller lavsalt bouillon kan være en sund og nærende skål. Men hvis du koger det i en bouillon kube, vil du få helt forskellige næringsstoffer, nemlig et overskud af mononatriumglutamat. Det er et tilsætningsstof, der spiser appetitten og får kroppen til at producere mere insulin - et hormon, som er ansvarlig for akkumulering af fedt i kroppen. Du behøver ikke at minde om, at regelmæssigt forbrug af sådanne fødevarer vil medføre et par ekstra pund, der vises på din talje.

Kartoffelchips

Ifølge forskere er chips en af ​​de farligste produkter til dit hjerte. De indeholder ikke kun en stor mængde mættede fedtstoffer, hvilket øger fedtlaget på maven og truer hjertet, men er også en kilde til salt - en anden ingrediens, hvis overdreven forbrug fører til udvikling af hjerte-kar-sygdomme. Undersøgelsen viste, at kun daglig forbrug af chips fører til dannelsen af ​​et ekstra kilo fedt hvert fjerde år. Det vil sige, hvis du holder op med at spise chips, vil du miste 250 gram fedt på din mave, selvom du ikke ændrer noget andet i din kost.

Kost sodavand

I nyere undersøgelser er der etableret et link mellem forbruget af kostdrikke og overskydende fedt i taljen. Måske forekommer det modstridende, fordi diæt Pepsi indeholder nul kalorier. Men forskere mener, at folk, der forbruger diæt sodavand, overvurderer antallet af "gemte" kalorier, derfor har tendens til at overvælde. Udskift den daglige dåse af kost cola med vand med tilsætning af frisk citrusfrugtsaft. Hvorfor netop vand? Ifølge forskere kan fem eller flere glas vand om dagen reducere risikoen for hjertesygdom med så meget som 60%! Og det er en solid grund til at opgive sodavand.

Et nysgerrig faktum: Ost er den vigtigste kilde til mættet fedt i kosten. Og i modsætning til andre typer af fedtstoffer, der er mættet, som hovedregel er deponeret i abdominalområdet og true sundheden for det kardiovaskulære system. Hvis du vil slippe af med mavefedt, reducer du forbruget af mozzarella og cheddar, og du vil glemme hjerteproblemer.

pizza

Et sekund på læberne, for evigt på hofterne. Hvad med det her: vil aftenpizza forblive for evigt på din mave? Faktisk er den næststørste kilde til mættet fedt pizza. Ofte indeholder et stykke pizza en halv dag daglig betjening af dette skadelige stof. For at bevare sundhed og talje skal du begrænse dig til et stykke og føje det til din egen hjemmelavede salat. Det er meget bedre end at bede om tilsætningen af ​​denne kalorimælk igen og igen.

Pommes frites

Pommes frites er en tredobbelt trussel mod dit hjerte. Det er ikke kun en kilde til enkle kulhydrater, som øger blodsukkerniveauerne, men indeholder også fedt og salt. En undersøgelse foretaget af Harvard-forskere, som blev gennemført i 20 år, viste, at folk, der spiste pommes frites hver dag, fik over halv og et halvt kilo overskydende vægt hvert fjerde år. For hele tiden af ​​undersøgelsen fik deltagerne kun 6 kg fedt på grund af forbruget af kartofler.

bøf

Ifølge undersøgelsen bidrager spise de rigtige dele af oksekød til at tabe sig i taljen, men hvis du vælger det forkerte stykke, vil din frokost have den modsatte virkning på din kropsform. Ribeye, T-bone mørbrad og New York bøf er de fattigste dele af slagtekroppen, som, når de anvendes regelmæssigt, fører til afsætning af overskydende fedt på maven. Hvis du vil holde en flad mave og et sundt hjerte, skal du stoppe dit valg på toppen af ​​mørbrad.

Frugtsaft

1 glas almindelig juice indeholder 36 gram sukker - det svarer til at blande 4 donuts med glasur i en blender og drikker det med en sød likør. Desuden er fructose mere ansvarlig for saften af ​​saften - en type sukker, der fremkalder fedtaflejring i taljen. Din mave begynder at forsvinde i sig selv, hvis du drikker forfriskende vand. Bare tilføj et par friske bær til det klare vand og køligt. Hvorfor bær? Fordi blåbær, hindbær og jordbær indeholder salicylsyre (en kur mod hjertesygdomme, som blev fundet i aspirin), gør dem til velsmagende kosttilskud for at opretholde hjertesundheden.

http: //xn----8sbarpmqd5ah2ag.xn--p1ai/ostalnoe/chto-vredno-dlja-sosudov-i-serdca/

De mest skadelige produkter til hjertet

Antallet af hjerte-kar-sygdomme vokser årligt. Der er flere grunde til dette. En vigtig faktor er ernæring. Nogle fødevarer, der indtages dagligt af mennesker, forårsager uoprettelig skade på hjertet og blodkarrene.

Farlig for hjerteprodukterne

Ifølge resultaterne af mange undersøgelser er de mest skadelige produkter til hjerte og blodkar:

• Mel. Bagning, kiks, kager med fløde, der indeholder fedtstoffer i sammensætningen, påvirker hjerte muskelens arbejde negativt. Sådanne produkter øger kropsvægten og dermed belastningen på hjertet.
• Salt. Opbevarer vand i kroppen, øger blodtrykket, fører til udtynding og skrøbelighed i blodkar. Dette vedrører ikke kun selve mineralet, men også produkter med højt indhold, det vil sige pickles, sild og andre.
• Pølser. For hjertet farlige røget og røget produkter. Det samme gælder for røget kød. For kogt pølse begrænsning gælder ikke.
• Stegt, stegt. Produkter, der er underkastet en sådan behandling, er sundhedsskadelige.

• Caviar. På trods af produktets anvendelighed bør spise sorte og rød kaviar være i begrænsede mængder. Det er rig på kolesterol, som træner blodkarrene og påvirker hjerteets arbejde negativt.
• Margarine. Ved fremstillingen ved hjælp af transfedtstoffer øges forekomsten af ​​subkutan fedt, udtynding af blodkar, der påvirker kardiovaskulærsystemet og kroppen som helhed.
• Slik. Øge kropsvægten, påvirker blodforsyningen negativt og derved forværrer hjerteets arbejde.
• Alkohol. Den daglige dosis alkohol med lavt alkoholindhold bør ikke overstige 300 ml. Sterk daglig er forbudt at bruge. I en uge bør dosen af ​​stærke drikkevarer ikke overstige 200 ml. Alkohol tyker blodet. Hjertet skal gøre en indsats for at pumpe den, hvilket fører til hurtig slid på orgelet.

• Kød. Svinekød, lam, oksekød øger kolesterolniveauet i blodet, hvilket resulterer i dannelsen af ​​kolesterolplaques, der hæmmer blodforsyningen.
• Fastfood. Måltider fremstilles ved hjælp af fedtstoffer, der påvirker hjerte og alle indre organers arbejde negativt.
• Mættede fedtstoffer. Bidrage til aflejring af kolesterol på væggene i blodkarrene, der forstyrrer blodgennemstrømningen. Dette omfatter oste, fjerkræhud og andre fede fødevarer.
• Krydderier, krydderier. Nerven er irriteret, hvilket øger risikoen for aortabrudt. Det samme gælder marinader, eddike, krydderier, som indeholder forskellige tilsætningsstoffer og konserveringsmidler.
• Chips, nødder og meget mere. De indeholder konserveringsmidler, fedtstoffer og andre stoffer, der er skadelige for det kardiovaskulære system.

De gør blodkarene skrøbelige og også tilstopper dem med kolesterol og derved forhindrer fri blodcirkulation.

Hvad skal man erstatte?

Fedt kød anbefales at erstatte kylling, kalkun, fedtindholdet i dem er minimal. Sådan kød forbruges uden hud, som er en kilde til kolesterol. Det er også bedre at nægte ænderkød.

Krydderier erstattes med friske urter, det understreger smagsegenskaberne af retter. I stedet for pølser og røget kød vil der blive bragt mere fordel til kroppen ved bagt kød. Sandwiches er lavet med det, erstatter hvidt brød med rug. I salater, i stedet for salt anbefales det at bruge citronsaft eller sojasovs. Shop ost, i fremstillingen af ​​hvilken palmeolie anvendes, er erstattet med hjemmelavede produkter. Drik vitaminkomplekser med kalium og magnesium.

Spise mad klogt, selv de mest skadelige produkter til hjertet vil være sikre. Det vigtigste er ikke at misbruge dem. Produkter fra listen må kun anvendes i begrænsede mængder, ikke mere end en eller to gange om ugen.

http://www.sportobzor.ru/kardiologiya/samye-vrednye-produkty-dlya-serdca.html

Er der fødevarer, der dræber hjertet og blodkarrene?

Den generelle tilstand af menneskers sundhed afhænger direkte af hvert enkelt organs "trivsel". Ikke alene den negative påvirkning af det ydre miljø kan forårsage en sygdom, men også selve fødevaren. Alt, der kommer ind i vores krop, påvirker det på en eller anden måde. Lad os se, hvilke fødevarer i din kost kan skade, især det kardiovaskulære system.

Hjerte-hurtige produkter

Følgende fødevarer er mest skadelige for hjertet:

• Melprodukter - boller, kager og andre bagværk. De indeholder fedtstoffer, som negativt påvirker hjertemuskulaturens aktivitet. Derudover bidrager denne mad til vægtøgning, hvilket skaber en ekstra belastning på hjertet.
• Salt og mad indeholdende det. Dette produkt bidrager til opbevaring af vand i kroppen og højt blodtryk. Som følge heraf vises hævelse, hjertesmerter og åndenød.

• Sukker og produkter indeholdende det (slik, marmelade osv.). De påvirker blodforsyningen negativt, fremmer vægtforøgelse og dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques, hvilket hæmmer hjertets funktion. Derudover er sukkerholdige produkter stort set fraværende naturlige ingredienser. Det er bare en blanding af kemikalier, der giver madfarve, lugt og smag, det vil sige, de bærer ikke nogen fordel for en persons indre organer.
• Røget produkter. De er fulde af toksiner på grund af "flydende røg", som tilføjes af producenten for at fremskynde tilberedningsprocessen. Desuden er røget kød mættet med harpiks, sod, indeholder mononatriumglutamat og meget salt. Alt dette bliver hovedårsagen til vandretention i kroppen, der medfører hævelse og kunstig stimulering af appetit - som følge heraf overspisning og overvægt. I madlavning drypper fedt fra kød til kul, som under påvirkning af temperaturen bliver til benzapiren (et stof af højeste fareklasse), der fremkalder kræftsygdomme. Denne form for giftstoffer kan ikke neutraliseres, de kan akkumulere i vævene og forårsage alle slags sygdomme.

• Alkoholholdige drikkevarer. De tykker blodet og derved komplicerer hjerteets arbejde. Kroppen skal lægge mere indsats for at pumpe blod, henholdsvis, det bærer ud hurtigere.
• Fede kød (svinekød, lam, etc.) og andre produkter fremstillet med animalske fedtstoffer. Deres forbrug bidrager til fedme, nedsætter fordøjelsesprocesserne, reducerer produktionen af ​​hormoner og dannelsen af ​​plaques, der forstyrrer hjerteaktiviteten.
• Fastfood Sådanne produkter påvirker hjertefunktionen negativt, da det er kendetegnet ved en overflod af animalsk fedt.
• Krydderier (herunder vinegarer, pickles osv.). De irriterer hjertens nerve og øger risikoen for aortabrudt.
• Sennep, ketchup, mayonnaise. Sennep består af sennepspulver, sukker, vegetabilsk fedt og eddike. Mayonnaise - fra animalske og vegetabilske fedtstoffer, farvestoffer, kemiske stabilisatorer, smagsstoffer osv. Ketchup - fra tomat- og æblepastaer, sukker, stabilisatorer og konserveringsmidler. Derudover indeholder de alle transgene fedtstoffer og stivelse - en kulhydratkilde. En sådan sammensætning er farlig selv for en sund person, der forårsager fedme. Sennep, som et skarpt produkt, kan midlertidigt fremskynde hjertearbejdet, hvilket også fører til hurtigere slid.
• Energidrikke (kaffe, kakao osv.). De giver en besked om munterhed, der stimulerer hjertet og centralnervesystemet. En høj koncentration af koffein i blodet fører til produktion af kolesterol og den hurtige forringelse af hjertemusklen.

Fødevarer, der er skadelige for skibe

Hvad angår fartøjer, er det først og fremmest nødvendigt at være bange for følgende produkter:

• Fede kød (svinekød, lam, oksekød). Deres forbrug bidrager til dannelsen af ​​kolesterolplaques og nedsat blodforsyning.
• Kaviar er et lagerhus af kolesterol. Det klumper blodkarrene og derved forstyrrer blodcirkulationen.

• Salt og salte retter. Sådan mad gør skibene tyndere og skøre.
• Fødevarer tilberedt ved stegning i en pande eller stegt. Denne kost fører til fedme og bidrager til dannelsen af ​​blodpropper (blokering af blodkar).
• Margarine. Den består af transfedtstoffer, som bidrager til dannelsen af ​​subkutant fedt, udtynding af væggene i blodkar.
• Smør, fløde og animalsk fedt. De indeholder trans-isomerer, der beskadiger væggene i blodkarrene. Desuden fører deres regelmæssige forbrug til aterosklerose og fedme.
• Drikkevarer og saft af industriel produktion - kilder til fructose. De indeholder ofte koffein, sukker, kunstige sødemidler og smagsstoffer. En sådan cocktail kan fremkalde diabetes mellitus, onkologi, forgiftning af kroppen, dannelsen af ​​kolesterolplaques og blokering af blodkar.

• Pickles, røget mad, næringsmiddel, fastfood. Alt dette kan forårsage dannelse af blodpropper, der tilstopper blodkar, forstyrrer blodforsyningen.
• Alkohol er en ødelægger af blodkar. Dens anvendelse fører til dannelse af blodpropper, der hæmmer blodets bevægelse gennem karrene. På grund af dette er cellerne ikke mættet med oxygen i det krævede volumen og begynder at dø. Fartøjer bliver slidte, skøre, indviklede, atherosklerotiske plaques forekommer.
• Kyllingelever, hud og æggeblommer. De indeholder kolesterol, som klæber til væggene i blodkarrene og hæmmer cirkulationen. Over tid akkumuleres og danner aterosklerotiske plaques, forstyrrer udbuddet af organer med ilt og øger risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde osv.

Farlige kosttilskud til hjertet og blodkar i mad

De farligste for kardiovaskulære systemtilsætningsstoffer omfatter:

1. E127 (erythrosin) - et ret almindeligt farvestof til cookies, kiks og andre kager. Ofte forårsager det nervøs overstimulering, der forstyrrer hjerte-, mave-, lever- og skjoldbruskkirtlen ved at udvikle onkologiske sygdomme.
2. E132 (Indigo Carmine) - et farvestof. Det tilsættes kager, alkoholiske og ikke-alkoholholdige drikkevarer. Indigo Carmine kan øge blodtrykket, forstyrre puls og hjerte muskel arbejde. Hvis den indtages overdrevent, observeres også generel svaghed i kroppen, kvalme, opkastning og kvælning.
3. E154 (Brown FK) er et syntetisk farvestof. Det kan bruges til at give de passende farverøget kød. Overdreven indtagelse af dette tilskud kan forårsage en stigning i blodtrykket og som følge heraf en hypertensive krise.
4. E220 (svovldioxid) - anvendes til fremstilling af tørret frugt og vin. Når en overskydende mængde i kroppen kan forårsage lungeødem, kvælning, svimmelhed, hovedpine, ustabilitet i blodet.
5. E250 (natriumnitrit) - fundet i kød og pølser. Dens overskud i kroppen bidrager til højt blodtryk, nedsat fordøjelse og udvikling af onkologi.
6. E251 (natriumnitrat) - anvendes til fremstilling af pølser, røget frosne kødprodukter, dåsemad, ost og mejeribaserede produkter samt salt og marinerede fisk. Når forbruget i overskydende mængder kan ændre blodets sammensætning, der forårsager oxygen sult, kvælning og hjertesvigt.
7. E320 (antioxidant) - er involveret i oxidation af frie radikaler. Blandt de negative konsekvenser af forbruget er at tilvejebringe en overtrædelse af assimilation af kroppen sporstoffer, trombose, åreknuder, aterosklerose, slagtilfælde, myocardial iskæmi og andre sygdomme i det kardiovaskulære system.
8. E450 (pyrophosphater) - findes ofte i mejeriprodukter. Tilskuddet er i stand til at øge mængden af ​​kolesterol, som senere kan danne plaques og tilstoppe blodkar, forstyrre blodcirkulationen.
9. E621 (natriumglutamat) anvendt til fremstilling af chips, pølser, saltede snacks og m. N. På grund af den overdreven indtagelse af additiver kan være hjertearytmi, atrieflimren, takykardi, langsom puls, blodtryk ustabilitet, hævelse, kramper, blødning, astma, flatulens.
10. E622 (kaliumglutamat) - den vigtigste additiv fastfood. Dens forbrug bidrager til overspising og vægtforøgelse, hvilket efterfølgende komplicerer arbejdet i det kardiovaskulære system.

Sådan rense kroppen af ​​toksiner fra mad derhjemme

I hjemmet kan toksiner fjernes fra karrene på flere måder:

1. Ved hjælp af hvidløg. Tinktur fremstilles fra 350 g hvidløg, knust i mush og medicinsk alkohol (200 ml). Lad hvidløgene brygge i flere dage, så saml den mest flydende del og fyld den med alkohol. Kapacitet med tinktur tæt tæt på, læg et kar på toppen af ​​det (som en hætte) og lad medicinen komme i 10 dage på et køligt sted uden for køleskabet. Efter spænding af produktet skal du klemme igennem gasbind og lade være alene i yderligere 3 dage. Så fortsæt til behandlingen: Brug 20 dråber tre gange om dagen før måltider med vand.
2. Med honning, citron og hvidløg. For at gøre det, skald 6 citroner med kogende vand, skær dem i 8 stykker og fjern stenene. Skræl 4 hvidløg og citronhoveder op med en blender og plads i en krukke. Tilsæt 350 g honning til den. Infusionstid - 10 dage. Efter udløbsdatoen skal infusionen spændes og hældes i en ren beholder. Opbevares kun i køleskabet. Brug to gange om dagen: en kvart time før morgenmaden og en time efter aftensmaden. Til dette 1 spsk. l. Infusion fortyndet med et glas vand. Kurset varer ikke mere end 2 uger.
3. Ved hjælp af hørfrø. En tredjedel af et glas frø skal hældes med en liter vand og koges; hold produktet i vandbadet i 2 timer. Afkogningen skal infunderes i 12 timer. Stamme før du drikker, drik en tredjedel af et glas før måltider om morgenen og aftenen. Behandlingsforløbet er 15 dage. Det anbefales at gentage rengøringen efter 3 måneder.
4. Mælk og te. Ved 1/5 af kopens volumen skal man hælde mælk og tilsætte tebladene til 3/4 volumen. Drik denne drink hver 2. time i 2-5 dage. Om morgenen kan du tilføje en knivspids salt om aftenen - sukker eller honning (2 tsk.). Ud over midlerne er intet umuligt.

Der er andre metoder til rengøring af skibe fra giftige stoffer, men alle kan kun være effektive, hvis:

• observere det daglige regime
• Spis ordentligt og fuldt ud;
• balance resten og motion;
• sove 8 timer om dagen.

Husk: "Vi er, hvad vi spiser." Hold dig til de grundlæggende regler for mad, drikke renset vand, fjerne fra kosten af ​​skadelige produkter og til at give så meget tid til deres helbred, fordi det er nøglen til din levetid og fremragende helbred. Det er bedre at forhindre sygdommen end at bekæmpe det.

http://lifegid.com/bok/2841-est-li-produkty-ubivayuschie-serdce-i-sosudy.html