Stress - måske den mest trofaste og konstante følgesvend af den moderne mand.

Vi klager konstant over de forfærdelige prøvelser, der falder på vores fattige nervesystem, og glemmer, hvor meget stress vores øjne udsættes for dagligt. Computere, tabletter, e-bøger og kunstigt lys samt konstant øjenlind under kørsel og gang. Vedligeholdelse af "visuel sundhed" er nødvendig regelmæssigt, og det første skridt langs denne vej er at finde de bedste vitaminer til øjnene.

Hvorfor tage?

Naturen, der skabte vores visuelle organer med dig, kunne ikke engang forestille sig, hvad hårdt arbejde de skulle gøre. Hvorfor var der behov for akut vision i antikken? Hunt ned en mammut eller en hurtig hare, sy tøj eller broder et tæppe, væv en kurv eller bast sko På samme tid - en primær natur, en masse grønt og en sund fuld søvn, så trætte øjne kan hvile til enhver tid.

Nu er der stort set ingen pusterum: vi strittende efter arbejde laptop til telefonen derhjemme - i tv, sover 5-6 timer, og morgen, gned sine trætte øjne, igen haste til at arbejde. Under sådanne forhold føles hvert sekund ubehagelige fornemmelser: øjnene vandrer, rødmer, sår og træt næsten fra selve formiddagen, og evnen til at skelne mellem objekter falder markant.

Hvis disse tegn er kendt for dig selv, vil almindelige vitaminer til forbedring af synet ikke længere hjælpe - konsultere en øjenlæge. Men du kan helt forbedre situationen og forhindre alvorlige problemer - det er nok at spise rigtigt og regelmæssigt tage særlige "øje" vitaminkomplekser.

Hvad mangler?

Hvis synsproblemer ikke begyndte så længe siden, er dette et sikkert tegn på, at kroppen mangler nogle helbredende elementer. Vi ved fra barndommen, at det mest nyttige stof til vores peepholes er vitamin A (retinol). Faktisk kæmper vores øjne og ørlens øjne en række nyttige elementer - de mest potente og bedste vitaminer til øjnene.

retinol

Stoffet med den mystiske kode A er en rigtig redder for de visuelle organer. Det fugter og beskytter hornhinden, hjælper med at se godt i mørket, genkende farver. Retinol- eller beta-caroten, som mirakuløst bliver til retinol i kroppen, hjælper med at helbrede og genoprette øjnene efter konjunktivit og rødme.

E-vitamin (tocopherol)

Lægen for vores celler - fremskynder genopretningen, helbreder små kapillærer og styrker nethinden.

Ascorbinsyre

Denne læge af alle handler: Det er ikke kun ansvarlig for høj immunitet, fremragende stofskifte og munter stemning, men også styrker øjet blodkar, regulerer intraokulært tryk og beskytter mod nærsynethed.

Vitamin B-gruppe

Hovedskatten i denne gruppe er riboflavin, som understøtter stofskiftet i øjenvæv, genopretter nethinden, er ansvarlig for årvågenhed og hjælper vores små øjne til at komme sig fra en hård dag.

Supplerende assistenter

Nogle gange er de bedste vitaminer til øjnene faktisk helbredende elementer - mikro og makro. Særligt nyttige i denne kategori er sådanne stoffer:

Dette er et rigtigt fund for en fuld visning. Zink findes i øjenvæv og virker mest aktivt i kombination med selen og retinol - det understøtter det sidste element i tilstrækkelig mængde til at beskytte det visuelle apparat.

selen

Dette er en kraftfuld antioxidant - det beskytter vores længe lidende øjne mod alle miljøfarer, fjerner skadelige stoffer fra kroppen og holder det visuelle apparat fra aldersrelaterede ændringer.

anthocyaniner

Disse er specielle stoffer, der er i store mængder i blåbær - den mest anerkendte naturlige øjenlæge. Anthocyaniner påvirker vores visuelle organer fra alle sider - styrker væv, genopretter synsskarphed, forhindrer aldersrelaterede ændringer, reducerer risikoen for betændelse.

lutein

Dette er en meget speciel healer. Fødevarer og vitaminer til øjnene med lutein ikke behandle nye problemer, og øge modstanden i vores øje ved konstant overspænding, og forhindre dem i at udvikle sygdomme såsom conjunctivitis og byg.

Hvordan vælger man et vitaminkompleks?

Apotekskomplekser til sunde øjne findes i meget forskellige former - injektioner, piller, dråber og dråber. Hvis du går tabt i en sådan sort, er det bedre at vælge et lægemiddel sammen med en øjenlæge, men det er helt muligt at finde et højkvalitetsværdigt og virkelig nyttigt værktøj selv.

Den første regel af et godt vitaminkompleks er en pålidelig producent. Sammensætningen af ​​lægemidlet omfatter normalt et hovedstof (lutein, blåbærekstrakt) og yderligere helbredende elementer.

Det mest populære middel i dag er vitaminer til øjnene med blåbær, de indeholder normalt bærekstrakt, zink, selen og et vitaminsæt. Komplekser baseret på lutein, taurin, caroten og andre stoffer er også effektive. Prisudviklingen blandt lægemidler er meget bred og afhænger af selskabet, sammensætningen og antallet af tabletter: i området fra 250 til 2000 rubler.

Produkter til sund vision

Med alle de resultater, der er opnået i den moderne farmaceutiske industri, bør du ikke stole på det helt - ernæring til sunde øjne skal indeholde følgende nyttige produkter til øjnene:

• Rød peber, gulerødder, citrusfrugter og andre rød-orange frugter og grøntsager indeholder de bedste øjenvitaminer A og C (ascorbic).
• Blomkål og broccoli, mørkegrønne grøntsager og bladsalat (indeholder lutein).
• Olivenolie, nødder, fisk - kilden til tocopherol og fedtsyrer, der beskytter øjnene mod udtørring.
• Blåbær. Blåbær til øjnene - et unikt produkt: det hjælper ikke kun i sammensætningen af ​​kemiske præparater, men også i naturlig, frisk og tørret form. Eksperter anbefaler at spise 1-2 spsk bær om dagen - det er nok for at bevare øjnene.

Derudover bør rågrønt, enhver frugt, majs, æg, korn og kød altid være til stede i kosten.

Forberedte en artikel til webstedet "Sundhedsopskrifter" af Nadezhda Zhukova.

http://zdorovieiuspex.ru/luchshie-vitaminy-dlja-glaz

Vitaminer og synforbedringsprodukter

Vision er den vigtigste mekanisme for viden om verden for en person, et komplekst binokulært optisk system, takket være, at det modtager op til 80 procent af al den information, den har brug for. Desværre har en stigende andel af befolkningen i den moderne verden synsproblemer - dette er resultatet af en kombination af et stort antal negative fysiologiske, biologiske og andre faktorer.

I nogle tilfælde kan syn forbedres uden at ty til kirurgi, medicin og instrumentel optik: Naturen giver os en unik mulighed for at helbrede os ved at indtage visse vitaminer og fødevarer i den rigtige mængde.

Vitaminer til syne

Nedenfor er hovedlisten over vitaminer opført på en eller anden måde, der bidrager til forbedring og normalisering af synet.

Brug vitaminer strengt i henhold til vejledningen! En overdosis af vitaminer kan påvirke din krop negativt.

Vitamin A

Under denne betegnelse menes sædvanligvis en række kemisk lignende stoffer, der tilhører gruppen af ​​retinoider. Komponenten spiller en vigtig rolle i processen med vækst og opdeling af alle celler i kroppen. Dens mangel kan føre til den såkaldte "nattblindhed" - en overtrædelse af grundlæggende og perifere syn i dårlig belysning af miljøet.

A-vitamin kommer ind i menneskekroppen på en naturlig måde gennem produkter rige på caroten - fra dette stof syntetiserer menneskekroppen den nødvendige komponent, der er nævnt ovenfor. Det daglige behov for retinol til en sund person varierer fra 1,5 til 3 milligram. Farmakologiske selskaber stof fremstilles både separat og som del af vitamin-mineral komplekser.

Det meste af vitamin A findes i kød, smør, hårde oste, lever, tomater, gulerødder, abrikoser, fiskeolie, grønne æbler, æggeblomme og spinat.

Vitamin B1

Den vandopløselige forbindelse har fire hovedformer relateret til thiaminundergruppen. Det udfører en række vigtige funktioner i kroppen, herunder reduktion af intraokulært tryk, og normaliserer også arbejdet med nerveimpulser (herunder optiske nerver). Det daglige krav til vitamin B1 for en voksen er ca. 15 milligram. Farmakologiske selskaber stof produceres oftest i vitaminkomplekset i gruppe B (neurobeks og analoger).

Den højeste koncentration af thiamin i leveren, oksekød, mejeriprodukter og korn.

Vitamin B2

Riboflavin er en af ​​de vigtigste coenzymer af mange biologiske og kemiske processer i kroppen, som er ansvarlige for metabolisme, iltcirkulation og nedbrydning af kulhydrater. Dens mangel kan føre til dannelsen af ​​en række patologiske tilstande - fra konjunktivitis og blepharitis til systemisk fotofobi.

Det daglige behov for vitamin B2 for en voksen er 2-3 milligram. Meget af dette stof er indeholdt i mejeriprodukter, lever, æg og bælgfrugter. Farmakologiske planter lægemiddel produceres oftest som en del af de fælles vitamin-mineral komplekser.

Vitamin B6

Vitamin B6 er en hel gruppe derivater af organiske forbindelser, enzymer, der tilhører pyridoxinklassen. Dets hovedrolle er en katalysator og normaliserer af cellulær metabolisme samt en modulator af nervesystemet. Manglen på dette stof fører til neurologiske symptomer, træthed (herunder øjet) og en nedsættelse af effektiviteten af ​​elevens rummelige muskel.

Normen for en voksen er 2,5-3 milligram vitamin B6 pr. Dag. Farmakologiske plantemedicin produceres oftest i vitaminkomplekset i gruppe B. I sin naturlige form er den højeste koncentration i mælk, kål, fisk, æg, gær samt hvedekim.

Vitamin B12

Vitamin B12 er et cobalamin - et biologisk aktivt stof, der forhindrer udviklingen af ​​anæmi. Desuden tager elementet del i arbejdet i centralnervesystemet, og normaliserer også bloddannelsen. Mangel på B12 fører til øget tåre, kredsløbssygdomme i øjnene og glaukom i den optiske nerve.

Hastigheden af ​​vitamin til en sund person er 0,003-0,005 milligram pr. Dag. Tilgængelig i form af lægemidlet separat eller som del af smalvirkende vitaminkomplekser (ud over B1 og B6). Det meste af vitamin B12 findes i fisk og skaldyr, hjemmelavet oksekød og fjerkræ, sojabønne, havkål og gær.

C-vitamin

Den mest berømte af organiske vitaminforbindelser, som spiller en nøglerolle i arbejdet med immunitet og normaliseringen af ​​vævssyntesens proces, både knogle og bindemiddel. Det er en stærk antioxidant, reduktionsmiddel og coenzym samtidig. Det beskytter kroppen mod toksiner og styrker øjensystemets kapillarer direkte.

En mangel på C-vitamin fører til tab af synsskarphed, et fald i tonen i øjets akkumulative muskel og fremkalder blødninger i organets bindevæv. Fremstillet af farmakologiske virksomheder i alle mulige former. Forbrugsrate - 100-200 milligram pr. Dag. Det meste af stoffet findes i vild rose, sort currant, rød peber, citrus, lingonberry, tranebær.

Vitamin D

Under denne definition indebærer det normalt en hel gruppe biologiske stoffer, hvis vigtigste er ergocalciferol og cholecalciferol. Deres primære formål er at katalysere absorptionen af ​​fosfor og calcium fra forbrugt mad direkte ind i tyndtarmen. Derudover styrker D-vitamin musklerne og er en af ​​de vigtigste faktorer i modsætning til myopi. Med langvarig mangel på stof kan der komme nærsynthed.

D-vitamin fremstilles af farmaceutiske virksomheder primært i kombination med calcium (Calcemin, Calcium D3 Nicomed, etc.). Forbruget er 100 IE pr. Dag for en voksen. Meget af dette stof findes i fisk og skaldyr, æg, mushroom, mejeriprodukter, gær.

E-vitamin

En naturlig forbindelse indeholder en række tocolbaserede stoffer - primært tocopheroler og tocotrienoler. Vitamin er involveret i regulering af reproduktion, er en antioxidant og immunmodulator, genopretter den retina cellulære struktur og forhindrer dens frigørelse. Systemisk mangel på E fører til signifikant synshæmmelse.

Det daglige krav om et element til en sund person er omkring 12-15 milligram. En masse E-vitamin indeholder æg, nødder og olier - grøntsag, oliven, majs. Han producerer normalt farmakologiske virksomheder i sammensætningen af ​​vitamin-mineralske komplekser.

Vitamin PP

Vitamin PP er et stof involveret i mange organiske redox reaktioner, dannelsen af ​​andre enzymer, udveksling af lipidbindinger og kulhydrater mellem levende celler. Det produceres som et lægemiddel kaldet nikotinsyre. Delvist syntetiseret af kroppen, men i perioder med sygdom og øget stress på kroppen, er yderligere administration af vitamin PP ved den orale vej nødvendig.

Mangel på dette vitamin kan føre til nærsynethed og "kylling" blindhed. PP er ofte inkluderet i vitamin-mineralske komplekser, medens den daglige daglige sats endnu ikke er blevet bestemt - det afhænger af den aktuelle tilstand af kroppen, som kan øge eller formindske stofindtaget flere gange om dagen. Mest af alt vitamin PP findes i kaffe, kød, fisk, grøntsager, bælgfrugter og korn.

lutein

Selvom dette stof ikke betragtes som et fuldvandet vitamin, hører det til iltholdige carotenoider, og det er et vigtigt element, der er ansvarlig for høj kvalitet og klar vision. Lutein og dets derivat i kroppen (zeaxanthin) er pigmentet af makulaen i nethinden i øjemembranerne. Menneskekroppen er ikke i stand til at syntetisere dette element, så det kommer kun til ham med mad, der har høj biotilgængelighed.

Luteinmangel i kroppen fremkalder et stort antal forskellige øjenlidelser, hovedsageligt forbundet med retinal dystrofi. Den fremstilles hovedsagelig separat som et kosttilskud. Den anbefalede daglige dosis er 5 milligram. Det meste af stoffet findes i spinat, krøllet kale, persille, ærter, græskar, pistacienødder, æg (dens æggeblomme), persimmon, rå majs, selleri, gulerødder, mandariner, appelsiner og ferskner.

Nyttige produkter til vision

Der er ingen dårlige og ubrugelige produkter - der er en ukorrekt forberedelse af dem. Men nogle af dem har den mest gunstige effekt på visionen, så det er værd at tale mere om sådanne produkter. Specielt til dig - en storslået syv af de bedste produkter til øjenhygiejne!

blåbær

Sandsynligvis den mest berømte nyttige frugt for øjnene. Siden antikken er dets frugter i Rusland blevet brugt ikke kun til mad - de var grundlaget for snesevis af opskrifter af traditionel medicin. I anden verdenskrig blev blåbærbaseret syltetøj inkluderet i den obligatoriske ration af piloter fra den britiske hær på grund af styrkelsen af ​​skumringen og modvirkning af "kylling" blindhed.

Blåbær indeholder mange vitaminer A, B og C, calcium, magnesium, mangan, flavonoider og fibre. Produktet forbedrer retinal blodcirkulation, takket være tanniner, har en udpræget antiinflammatorisk effekt på øjets bløde væv, beskytter mod en række specifikke sygdomme. I oftalmologi anvendes blåbærbaserede ekstrakter meget - de ordineres som en ekstra terapi (kosttilskud) til behandling af sygdomme i et bredt spektrum. Det daglige behov for kanel til en voksen - 30-60 gram bær.

asparges

Asparges som produkt var kendt for menneskeheden for mere end 3 tusind år siden - en urteagtig plante, der overvejende vokser i et tørt klima, har mere end hundrede sorter og bruges stadig i høje kulinariske og traditionelle medicinopskrifter.

Produktet er rig på sporstoffer (jern, kalium, calcium, fosfor og zink), indeholder tilstrækkelige mængder vitaminer A, E, PP og B samt antioxidanter. Det har en udtalt antiinflammatorisk virkning, forbedrer immuniteten, stimulerer broncho-lungesystemet, fjerner toksiner, og takket være bioflavonoider beskytter eleverne mod de skadelige virkninger af direkte sollys.

gulerødder

En meget populær og fælles rodgrønsag i verden, som er dyrket i mere end 4,5 tusinde år. Det bruges både i rå og kogt form, er grundlaget eller en ekstra komponent af hundredvis af retter.

Først og fremmest indeholder den en stor mængde caroten - dette stof, når det kommer ind i kroppen, bliver A-vitamin. Ovennævnte retinoid spiller en nøglerolle i det korrekte funktion af hele øjesystemet, hvilket styrker og beskytter det mod eventuelle skadelige virkninger. Derudover indeholder vegetabilsken en tilstrækkelig mængde vitaminer B, C, E og K samt calcium, magnesium, jod, chrom, nikkel, fluor og aromatiske olier bioflavonoider.

Den daglige anvendelsesmængde er ikke tydeligt markeret - normalt er der 1-2 mellemstore rodgrøntsager til en voksen.

spinat

Den herbaceous plante i subfamilien haze er ikke meget udbredt i Rusland - denne kultur blev brugt først i Centralasien og derefter i Europa som grundlag for salat og en del af en række andre retter. På grund af sine specielle smag og helbredende egenskaber begyndte den imidlertid at fremstå på borgerne i CIS.

Det er spinat, der indeholder den største mængde lutein blandt alle produkter - iltholdig carotenid, som er ansvarlig for nethinden. Det modstår aktivt katarakt og kan bruges som terapeutisk og profylaktisk middel selv ved konservativ behandling (som anbefalet kosttilskud). Derudover er spinat lavt kalorieindhold, indeholder en stor mængde protein (endnu mere end bælgfrugter), calcium, magnesium, selen, kobber, fosfor, kalium og i en lille koncentration af vitaminerne B, C, E og A.

Produktets forbrugshastighed er ukendt - det er nok at bruge det regelmæssigt som et tilsætningsstof til salater eller separate retter til smag.

Hytteost

Denne type mejeriprodukter er ikke kun en favorit delikatesse af hundredvis af millioner mennesker, men også et rigtigt lagerhus af næringsstoffer. Høstost indeholder en stor mængde kalium, natrium, fosfor, zink og calcium samt en betydelig koncentration af vitamin B2 og B12 - den første stimulerer metabolismen i øjets linsen og hornhinden, mens den anden forbedrer blodforsyningen til fundus og beskytter den mod for højt tryk.

Da cottage cheese er et kalorieindhold, skal dets anvendelse begrænses til 50-70 gram om dagen for ikke at få ekstra vægt.

græskar

Denne årlige urt er tilsyneladende en af ​​de ældste typer planteprodukter, der nogensinde er blevet brugt af manden. Der er bekræftet bevis for, at dets frugter også blev brugt af aztekerne og mayas kulturer under deres oprettelse og udvikling.

Græskar bruges i verden på forskellige måder, oftest i kogt, bagt form, og også som tilsætning til side retter og salater. Produktet er meget rig på jern og A-vitamin, indeholder mange madpektinfibre, det indeholder også lutein, zink, vitamin C, B1 og B2.

Det er bemærkelsesværdigt, at de fleste af de positive egenskaber af græskar på grund af de ovennævnte elementer og mineraler forbliver lige efter varmebehandling. I komplekset beskytter komponenterne af produktet den cellulære struktur og nethinden fra frie radikaler, normaliserer blodcirkulationen i kapillærerne og trykket af øjets fundus og reducerer også risikoen for udvikling af glaukom og grå stær betydeligt. Forbruget af græskar - 100-150 gram pr. Dag.

Der er en populær overbevisning om, at fisk kun er god for hukommelsen, fordi den indeholder en masse fosfor. Udover dette sporelement indeholder den også lipider, aminosyrer, vitaminer i gruppe A, D, E, C, PP, F, jern, magnesium, mangan, selen, calcium, jod og fluor samt omega-3-6-syre. Dette sæt af nyttige elementer er optimalt til en afbalanceret kost, der beskytter øjnene mod grå stær og glaukom.

Den mest nyttige fiskesort for øjne er tun - det er i det, at de fleste flerumættede fedtsyrer beskytter øjetsystemet fra makuladegeneration og gul spot. Ifølge medicinsk forskning reducerer regelmæssig brug af denne produkt risikoen for aldersrelateret retinalændring med 35 procent. Den ugentlige sats for fiskforbrug er ca. 300-350 gram i enhver form.

http://www.doctorfm.ru/zdorovoe-pitanie/vitaminy-i-produkty-dlya-uluchsheniya-zreniya

Øj Vitaminer

Vitaminer til øjnene er nyttige forbindelser, der er nødvendige for at styrke nethinden, stabilisere linsen, forbedre mikrocirkulationen af ​​væv, eliminere øjenlåg og bevare synsvinklen. Disse er især næringsstoffer A, B, C, lutein, selen, kalium, zink, omega-3, anthocyaniner.

Det er kendt fra skolen, at 80% af oplysningerne fra en person er visuelle. Derfor er det vigtigt at overvåge øjnernes sundhed tæt. Den moderne livsstil, den videnskabelige og tekniske udvikling bidrager ikke til dette. Overfladen af ​​blå lyskilder (mobiltelefoner, computere, tabletter, bærbare computere, energibesparende fluorescerende lamper), usund kost, dårlige vaner, stress, dårlig økologi undergraver de unge menneskers syn og skaber gunstige betingelser for udvikling af øjenlidelser (grå stær, glaukom, makuladegeneration). For at "mildne" den negative indflydelse af miljøfaktorer på øjet, kompensere for manglen på vitaminer og mineraler i kroppen.

Husk, øjenstamme er ikke en patologisk tilstand. Dette er kun et symptom, som rødhed, forekomsten af ​​revner, hvilket tyder på, at syn på baggrund af disse tegn kan forringes. Undgå at ignorere kroppens signaler. Kun på denne måde angiver han, at han har brug for hjælp og beskyttelse udefra.

Uagennemtrængelig indvirkning på synet - blåt lys

Det er ingen hemmelighed, at gadgets og computere har en negativ indvirkning på en persons øjne. Hvad er årsagen til dette fænomen? Faren for teknologi er, at den virker som en kilde til blåt lys, hvilket fremmer dannelsen af ​​frie radikaler og reaktive oxygenarter. Disse stoffer oxiderer lipider og proteiner, der udgør membranerne i de visuelle celler, hvilket ødelægger det visuelle apparat.

For at beskytte synets organer fra frie radikaler giver naturen regelmæssig fornyelse af retinale celler. Derudover hæmmer antioxidanterne fotooxidering, som er repræsenteret i det visuelle system af lutein og zeakstantin. Kun disse carotenoider trænger ind i nethinden, der beskytter øjnene mod fotodamage.

Indtil år er lutein og zeaxanthin til stede i et barns legeme fra fødslen, men senere stopper deres syntese, hvilket resulterer i, at nyttige forbindelser kun kan opnås med mad.

Den største mængde carotenoider er koncentreret i mørkegrønne grøntsager og gul-orange frugter. For at opfylde kroppens daglige behov for forbindelserne skal du spise 2 kilo gulerødder eller 1,5 kilo paprika og 0,25 kilo spinat. Dette er muligt, men problematisk, så det anbefales at bruge vitaminer til øjnene for at forbedre synet. Narkotika produceret i form af øjendråber, tabletter, kapsler.

Hvem har brug for vitaminer?

Først og fremmest anbefales det at tage kosttilskud til personer, der er i kategorien visuel risiko:

• med åreknuder
• til synshæmning (astigmatisme, glaukom, grå stær, myopi, hyperopi);
• diabetes, aterosklerose, hypertension;
• med en betydelig visuel belastning efter 40 år;
• med regelmæssige slidkontaktlinser;
• Personer, der bruger mere end 5 timer om dagen på computeren.

Vitamin - mineralkomplekser nærer øjenklumpen, styrker blodkarrene, forbedrer synet, forhindrer udviklingen af ​​patologier (myopi og hyperopi). Forberedelserne omfatter som regel urte ingredienser (persille, blåbær, gulerødder), som har en gavnlig effekt på øjets tilstand.

Komplekser anbefales at blive taget to gange om året: i efterår og forår. Uden lægens recept er det ikke sikkert at bruge øjendråberne, da irritation af det følsomme organ kan opnås.

Naturlig kilde til vitaminer

Til forebyggelse af synsforandringer spiller gulerødder og blåbær en central rolle.

I mennesker metaboliseres beta-caroten, derefter bevæger sig gennem blodkarrene og når retinaens synsceller, hvor opfattelsen af ​​sollys forekommer, omdanner dem til en nerveimpuls, der kommer ind i hjernen.

Blåbærens gavnlige egenskaber skyldes tilstedeværelsen af ​​anthocyanin. Forbindelsen forsyner nethinden med næringsstoffer, øger aktiviteten af ​​dets enzymer, styrker blodkarrene, reducerer øjendræthed. Blåbær anbefales at blive brugt af chauffører og folk, der regelmæssigt læser, når lyset i rummet er utilstrækkeligt og arbejder meget på skærmen.

Med progressiv nærsynthed suspenderer bæren sammen med E-vitamin de patologiske forandringer i øjets væv, understøtter syn.

Husk, fordelene vil være maksimale, hvis du alternerer brugen af ​​en række forskellige frugter, grøntsager og fødevarer rig på kostfiber, omega syrer. For at undgå afhængighed og reducere effektiviteten, giv ikke én ingrediens præference.

Overvej hvilke produkter, udover blåbær og gulerødder, indeholder naturlige vitaminer og karotenoider for at bevare synsstyrken:

• spinat;
• sojabønner;
• løg og hvidløg;
• kyllingæg;
• broccoli;
• mørk chokolade;
• fisk (tun, sardin, sild), fiskeolie;
• nødder (valnødder, træ, mandler, jordnødder) og solsikkefrø;
• frugter (citrusfrugter, abrikoser, kiwi, æbler, bananer);
• majs;
• bønner;
• ærter;
• søde kartofler;
• græskar;
• orange peber;
• zucchini;
• svesker;
• Hvidkål og Brusselspirer;
• mejeriprodukter.

Disse fødevarer anbefales at blive spist rå eller inkluderet i sammensætningen af ​​retter (salater, gryderetter, grøntsagskaviar). Efter varmebehandling bliver de lettere absorberet af kroppen, mens antallet af komponenter, der er nyttige til syn i dem, falder med 15-30%.

Ifølge forskningsresultater forhindrer en balanceret kost, der er bygget på en kombination af produkter fra de ovennævnte grupper, risikoen for at udvikle sygdomme i sygesygdommene, beskytter mod katarakter, frie radikaler, forhindrer maculadegenerering og forbedrer stofskiftet i væv.

Hvilke vitaminer er nødvendige for øjnene?

Mangel på næringsstoffer i kroppen fører til en overtrædelse af opfattelsen af ​​information fra sygeorganerne.

Manglen på riboflavin (B2) bidrager til følelsen af ​​"sand" i øjnene, pyridoxin (B6) - ufrivillig kramning af øjenlågene og retinol (A) - forårsager hæmoropi eller "natblindhed", som i en forsømt tilstand fører til smeltning af hornhinden.

Ved at indtage et multivitaminkompleks til syn, vil du rette op på et presserende problem og forhindre udvikling af samtidige patologier.

Næringsstofliste for opretholdelse af øjenhygiejne:

1. Vitamin A. Styrker hornhinden, forbedrer synsstyrken, bevarer evnen til at se klart i skumringen. Fødekilder til retinol: mælk, fed fisk, bjergaske, gulerødder, persille, spinat. Det daglige behov for en forbindelse til en voksen er 1,5 milligram.
2. Vitamin C. Understøtter øjenmuskler i en tone, modstår blødninger, reducerer risikoen for grå stær og glaukom, understøtter regenereringsprocesserne i hornhinden og er involveret i reaktioner, der giver syreorganerne syre. Naturlige kilder til ascorbinsyre: citrusfrugter, kål, havtorn, havegrønt, solbær. Den daglige sats er 100 milligram.
3. Vitamin B1. Normaliserer intraokulært tryk, er ansvarlig for elevens tilstand, kvaliteten af ​​transmissionen af ​​nerveimpulser fra hjernen til synets organer modstår glaukom. Thiamin findes i brygersgær, klid, melprodukter fra fuldkornsmel og lever. Dagligt indtag - 1 - 2,5 milligram.
4. Vitamin B2. Styrker kapillærgitteret i synets organer, forbedrer elevens effektivitet. Riboflavin er til stede i mandler, friske ærter, æggeblomme, ost, lever, cottage cheese. Den daglige dosis varierer fra 1,5 til 3 milligram.
5. Vitamin B12. Deltager i stabiliseringen af ​​nervefibrene i syneorganerne, understøtter normal blodcirkulation i øjnene. Produkter rige på cyanocobalamin: fisk, sild, slagteaffald, oksekød, mælk, ost. Den daglige dosis varierer fra 2 til 4 milligram.
6. Lutein. Styrker nethinden og linsen, beskytter øjet mod patologiske ændringer, sikrer øjenets fulde funktion, nedsætter udviklingen af ​​aldersrelateret makuladegeneration. Desuden afspejler karotenoid en skadelig blå farve, hæmmer dannelsen af ​​frie radikaler, forbedrer præstationen af ​​neuroner i den centrale zone af nethinden (bioelektrisk aktivitet og lysfølsomhed). Lutein udviser antioxidantegenskaber, øger synsstyrken, reducerer de negative virkninger af solstrålings stråler. Forbindelsen er til stede i følgende dele af øjet: det ciliære legeme, makulaens område, linsen, iris, choroid. Luteinmangel truer dannelsen af ​​makulærdystrofi, diabetisk angiopati, glaukom, grå stær. De bedste naturlige kilder til carotenoid: Kale, broccoli, spinat, cantaloupe, ferskner, appelsiner, græskar, majs, hindbær, rødbeder, tomatjuice. For at opretholde øjenhygiejne er dagsrenten 6 til 10 milligram.
7. Anthocyaniner. De er antioxidanter og antiinflammatoriske forbindelser, som beskytter mod udvikling af retinopati, forstærker væggene i retinale blodkar og fjerner lipofuscin fra øjets væv. Anthocyaniner lindre træthed og øjenlindring. Den største mængde næringsstoffer er koncentreret i blåbær og solbær. Den daglige sats er 100 milligram.
8. Zink. Manglen på mineral i kroppen fører til en forringelse af glukoseoptagelsens evne ved linsen. Zinkmangel i lang tid øger sandsynligheden for katarakt. Sporelementet findes i græskarfrø, asparges, fjerkrækød, æg, oksekød, fisk og skaldyr. Det daglige krav er 10 milligram.
9. Selen. Det forhindrer akkumulering af oxidationsprodukter og den aldersrelaterede ødelæggelse af det visuelle apparat, beskytter øjenvæv mod påvirkning af oxygenradikaler. Produkter indeholdende selen: havkalk, krabber, skovle, boghvede, havregryn, hvidløg, olivenolie, svinefedt. Daglig dosis - 0,06 milligram.
10. Omega - 3. Forbedrer ernæring, mikrocirkulation af øjet, holder nethinden sund, forhindrer udviklingen af ​​inflammatoriske processer. Husk, at menneskekroppen ikke syntetiserer forbindelsen, så det er vigtigt at overvåge det regelmæssige indtag af flerumættede fedtsyrer med mad. Kilder til omega-3 syrer: hørfrø, rapsolie, valnødder. Den daglige sats er 1000 - 2500 milligram.
11. Kalium. Stimulerer blodtilførslen til synets organer, forhindrer deres svaghed, aldring. Sporelementet findes i fisk, mælk, æbler, tranebær, persille, tørrede abrikoser, rosiner, honning. Dagligt krav - 4000 milligram.

For at opretholde normal og forbedre synet anbefales det at mætte diætet med fødevarer indeholdende carotenoider og regelmæssigt tage vitamin-mineralkomplekser to gange om året.

Øj Vitaminer: Kapsler og tabletter

Når du bruger medicin, husk at deres spektrum af handling strækker sig til hele kroppen. Derfor er det bedre at foretrække "flydende" vitaminer i dråber, der virker hurtigere og mere effektivt, for hurtig nødhjælp af patientens tilstand.

Populære præformerede vitaminer til øjnene:

1. "Lutein Complex". Det er et kraftigt genoprettende lægemiddel, der er indiceret for alvorlige belastninger på synet, de ældre, med glaukom, grå stær eller dystrofi i nethinden. Tabletter tager en til tre stykker om dagen med måltider. Forebyggende behandling er 2 måneder.
2. "Optik". Det er ordineret til personer, der lider af natblindhed, diabetes, har problemer med linsen, nethinden. Desuden anbefales lægemidlet at tage personer med uregelmæssige måltider. Behandlingsforløbet er 3 måneder. Tabletter skal tages oralt en ad gangen under måltiderne.
3. "Doppelgerts Active." De vigtigste komponenter i tilskuddet: blåbær ekstrakt, retinol, lutein. Hjælper regenereringsprocesser, forbedrer blodcirkulationen i øjnene, det anbefales at genskabe synet efter operation i øjet. Kosttilskuddet er tilladt uden recept. Tag tabletterne en gang dagligt i 2 til 4 måneder. Effekten af ​​lægemidlet afhænger af hyppigheden af ​​brugen.
4. "Strix med blåbær." Aflaster ubehag i synens organer. Disse vitaminer kan være beruset som et profylaktisk middel til folk, der bruger meget tid på computeren eller konstant arbejder med svejsning. Behandlingsforløbet er 30 dage. Tag en tablet om dagen.
5. "Slezavit". Det modstår degenerative processer i øjnene, der begynder at udvikle sig i alderdommen. Desuden kan dette stof bruges af unge mennesker med synspatologier af forskellige etiologier. Slezavit lindrer stress fra øjnene, så det er tildelt børn under intensiv vækst, chauffører under lang kørsel, mens du har kontaktlinser, og arbejder under utilstrækkelige lysforhold. Adgangskursus er en måned. Anvendes hos voksne og børn over 3 år med et måltid på en kapsel om dagen.
6. "Fokus". Forhindrer ødelæggelsen af ​​nethinden og udviklingen af ​​øjenlidelser. Det er forbudt at bruge stoffet til børn under 14 år. Behandlingsforløbet er 1,5-2 måneder. Tag en tablet en gang dagligt.
7. Vitrum Vision. Det forbedrer metabolismen i øjenanalysatoren, beskytter mod de negative virkninger af frie radikaler, øger synsstyrken, styrker øjets vaskulære system og fremskynder genopretningen efter kirurgi eller skader.

Indikationer for brug: nærsynthed, forringelse af mørk tilpasning, degenerative sygdomme i nethinden, mange timers computerarbejde, natblindhed, diabetisk retinopati. Vitrum Vision tager en tablet om morgenen og aftenen efter måltiderne. Behandlingsforløbet er 3 måneder.

Følgende vitaminkomplekser til voksne er også nyttige til øjnene: "Blueberry Forte", "Aevit", "Super Optician", "Lutein Complex". Vitrum Kids, Pikovit, Mertilen-Forte, Striks og Mirtikam er velegnet til at opretholde visionen om en voksende børns krop. Et alternativ til vitamin tabletter komplekser er øjendråber. De kan dog kun begraves efter ordinering af en øjenlæge.

Husk at faldende syn er en dårlig ting for enhver person. Regelmæssigt tage sig af øjnens tilstand, selvom intet irriterer dig. Det er bedre at forhindre problemet end at behandle det, og det er lettere at gøre ved hjælp af næringsstoffer.

Øj Vitaminer: Dråber

Anvendes til forebyggelse af aldersrelaterede processer inden for linsen, hornhinden, forebyggelsen af ​​grå stær, ar, keratitis og restaurering af syn efter blødning.

For at opnå et godt resultat bør vitaminer til øjne i dråber kombineres med calcium, zink, lutein, retinol, ascorbinsyre, tocopherol, thiamin, riboflavin, cyanocobalamin. På grund af den omfattende "radius" af handling behandler de "flydende" lægemidler visuelle forstyrrelser og forhindrer deres tilbagefald.

Vitamindråber til øjne:

1. "Riboflavin". Aflaster stress, forbedrer visuel funktion, eliminerer betændelse i synets organer. Det bruges i tilfælde af systematisk øjenprophed, til helbredende sår efter forbrænding eller irritation af øjets slimhinder.
2. "Taufon". Neutraliserer virkningerne af et tørt øje, lindrer rødme, betændelse, træthed, helbreder slimhinden eller hornhinden, hvis den beskadiges, forbedrer ernæringen af ​​øjenvæv med ilt.
3. Sankatalin, Quinax. Det er lettet over "goosebumps" foran øjnene, hjælper med at optimere de visuelle funktioner, bekæmpe inflammation i tilfælde af katarakt.
4. Kromoheksal, Octilia, Prenatsid. Eliminer virkningerne af en allergisk reaktion: brændende, kløe, vandige øjne. Den positive effekt opnås i 2 - 3 dage. Bruges til at behandle conjunctivitis af allergisk oprindelse.
5. "Katakhrom Vitafakol", "Katakhrom", "Vitafacol". Neutraliser følelsen af ​​tørhed i øjnene, fjern linsen. Anvendes i de primære stadier af kataraktkerndannelse.
6. Ifiral, Hi-Krom. Afhjælper irritation af slimhinden, overdreven udmattelse af synets organer, kæmper med skærefornemmelser, brændende, tørhed i øjet.
7. Japanske vitamindråber. Eliminer ubehag ved brug af kontaktlinser, blepharitis, langvarig ophold på et lyst sted.

Afhængig af stoffet og symptomerne skal du begrænse dine øjne fra 2 til 6 gange om dagen. Ophthalmologen ordinerer individuelt ordningen, behandlingsvarighed og type medicin på basis af patientens kliniske billede.

konklusion

Vitaminkomplekser, korrekt ernæring, daglig gymnastik for øjnene, fuld regelmæssig hvile - en overkommelig måde at bevare synet på normalt niveau og forhindre udviklingen af ​​patologiske forhold i øjet.

For at lindre spænding anbefales det at anvende folkemidlet. Vask dine øjne med en infusion af krydderøjenbryn, drik friskpresset juice fra gulerødder eller blåbær dagligt, smoothies lavet af cikorie, persille og selleri med honning.

Husk, at vores øjne afspejler helbredstilstanden generelt, så ved at fylde manglen på vitaminer, mikro- og makronæringsstoffer i kroppen, genopretter vi skarphed, samtidig med at immunsystemet styrkes og bevarelsen af ​​skønheden opretholdes.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitaminy-dlya-glaz/

Hvad er de mest effektive øjenvitaminer?

Øj Vitaminer

Moderne traditionel medicin har udviklet sig stærkt i behandlingen af ​​synsorganet, men hidtil har lægerne ikke forbundet øjenhelse med den generelle tilstand af menneskekroppen. Meget få af de mennesker, der vendte sig til øjenlægen, anbefalede eksperten at forbedre deres kost, selvom det er sundt fornuft. Forkert ernæring påvirker direkte forringelsen af ​​øjet, så du skal passe på, at kroppen får alle de nødvendige stoffer. Hvilke fødevarer indeholder vitaminer til øjnene? Hvordan vælger man et egnet vitaminkompleks fra farmaceutiske præparater?

Væsentlige vitaminer i øjenhelseprodukter

Vitaminer spiller en væsentlig rolle i kroppens funktion og metabolisme. Nogle af dem selv-syntetiserer kroppen, men de fleste kommer vi fra mad. Det er forkert at tro, at vitaminerne er opdelt efter deres handling - nogle er nyttige til kredsløbssystemet, andre for knogler mv. De er komplekse, men der er visse stoffer, der giver den maksimale fordel for et så skrøbeligt menneskeorgan som øjnene. Disse omfatter vitaminer fra gruppe A, B, C, E.

1. Vitamin A (retinol). Det stimulerer væksten og reproduktionen af ​​nye celler, forbedrer immuniteten. For dette vitamin er det meget vigtigt, fordi det er ansvarligt for en persons natsyn. Manglen på dette stof fører til en overtrædelse af farveopfattelsen, forværring af syn i mørket, tørring af øjnehindehinde og bindehinden. Som følge heraf er der risiko for conjunctivitis (infektionssygdom). Vitamin A indeholder produkter: vild rose, dild, fed fisk, røde gulerødder, bjergaske, græskar, svesker, smør, cottage cheese, mælk, lever, creme fraiche.
2. Vitamin C. Dette stof udfører mange funktioner i den menneskelige krop - det regulerer kulhydratmetabolisme, collagensyntese, redoxreaktioner, deltager i fornyelse af væv, normaliserer kapillærpermeabilitet og blodkoagulering. Som en antioxidant reducerer C-vitamin risikoen for grå stær, glaukom og bremser den allerede manifesterede sygdom. Stoffet er involveret i regulering af intraokulært tryk, forhindrer sygdomme i øjets væv. Indeholdt i bær, citrus, grønne, æbler, kål, paprika.
3. E-vitamin. En stærk antioxidant reducerer risikoen for fiberfjernelse, forhindrer grå stær og understøtter synens organer i diabetes. Vitamin er aktivt involveret i normalisering af blodkoagulation, proteinmetabolisme, forbedrer blodgennemstrømningen og øger personens muskelton. E-vitamin, vi får dem fra vegetabilske fødevarer - solsikke, havtorn, oliven, hørfrø, majs og andre olier. Men i små mængder er den også til stede i kød, lever, mælk, æg.
4. Gruppe af vitaminer B. Deres vigtigste mission er at producere energi og deltage i vejrtrækningen. Disse stoffer sikrer nervernes sunde funktion, manglen på vitaminer B påvirker primært synet. Stoffer i denne gruppe har en positiv virkning på kroppen, såsom antioxidanter. De mest berømte er B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. De findes i bælgfrugter, nødder, lever, mejeriprodukter, kød, svampe, korn, klid, grøntsager, æg, fisk. Vælg et egnet kompleks af vitaminer fra gruppe B.

Form frigivelse af vitaminer til øjnene, og som er bedre

Øj vitaminer er komplekse produkter, der indeholder de nødvendige stoffer for at opretholde det visuelle systems aktivitet. Så der er medicinske komplekser specielt skabt til behandling eller forebyggelse af aldersrelaterede sygdomme, for eksempel glaukom, grå stær, makuladegeneration. En alternativ form for multivitaminmedicin anvendes til behandling af forstyrrelser i skumring, hyperopi eller myopi. Disse typer af stoffer sælges gratis i apoteker uden krav om en recept.

Et moderne udvalg af vitaminkomplekser til øjnene giver dig mulighed for at vælge enhver bekvem form til forebyggelse og behandling af syn:

Vitaminer i dråber

Multivitaminpræparater til øjnene er blevet meget populære, hvilket skyldes deres maksimale effektivitet - de når hurtigt deres mål, og deres handling er mere fokuseret. Men læger er skeptiske over for øjendråber, som er forbundet med de negative virkninger af hyppig irritation af hornhinden med sådanne stoffer. Der er en liste over indikationer, når øjendråber er tilladt til brug. De bør bruges med høj belastning på synet (langvarigt arbejde på computeren) eller hvis der opstår øjenirritation (især hvis årsagen har linser).

I piller

Vitaminer til øjnene i form af tabletter - den traditionelle version. Deres fordele er indlysende, fordi tabletter er bekvemme at tage overalt og til det rigtige tidspunkt. Tablettede vitaminkomplekser tages i kurser, ikke året rundt: om vinteren, når kroppen oplever vitaminmangel, og om efteråret - som forberedelse til vinterperioden med mangel på vitamin. Det er ikke nødvendigt at koordinere modtagelse af denne type stoffer med lægen, du kan købe dem i ethvert apotek.

Ovulære multivitaminkomplekser i ampuller er meget mindre almindelige end i andre former. Næsten alle har en lignende sammensætning, men hvert lægemiddel har en bestemt funktion, som gør det muligt at gøre det bedste valg. Typen af ​​injektion kan kun bestemmes af den behandlende læge, baseret på diagnosen og tilstanden af ​​patientens øjne. Injektioner bør kun udføres af en specialist, da ukorrekt gennemførelse af proceduren vil få alvorlige konsekvenser (øjenbladsskade, infektion, hæmatom).

Liste over multivitaminkomplekser til forbedring af synet

Apoteker tilbyder forskellige vitaminpræparater til øjnene, der indeholder de nødvendige vitaminer, sporstoffer, mineraler, som understøtter den normale funktion af alle strukturer og celler i sygeligheden. Komplekserne består af vitaminer i forskellige kombinationer og doseringer, sporstoffer (zink, kobber, selen) og to bioaktive stoffer - lutein og zeaxanthin. Sidstnævnte spiller en meget vigtig rolle for syn, da de har en virkning svarende til antioxidants arbejde. De øger hornhindens stabilitet til påvirkning af negative faktorer i den eksterne verden.

Takket være lutein og zeaxanthin forbliver visionen skarp under alle forhold, selv ved langvarig stress. De bedste vitaminer indeholder altid disse stoffer. Moderne valg af vitaminkomplekser for øjnene har stoffer, der har forskellige virkninger på sygesystemet: til forebyggelse, accelereret helbredelse af væv, behandling af kroniske sygdomme, stoppe progressivt synstab. Her er en liste over navne på øjenvitaminer, der har til formål at forbedre syn:

• Strix
• Tiens (japanske øjendråber med vitaminer)
• taufon
• Aysotin
• Vita-Yodural
• Okulahel
• Kom ned
• Evalar
• Leovit
• emoksipin
• Trygt at se
• Aloe-ekstrakt Filatov
• riboflavin
• MaxiVision

Vitaminer til øjne Super Optic

Øj vitaminer er rige på lutein, derfor er de den bedste måde at genoprette syn på, når det er reduceret fra træthed, stress eller irritation af øjet. Super optiker betragtes som et af de bedste multivitamin komplekser til vision på hjemmemarkedet, de lindrer kløe, rødme og reducerer øjentryk under store belastninger.

Doppelgerts aktive vitaminer med lutein

Doppel Herz - tyske øje vitaminer indeholdende lutein (en antioxidant, der fornyer øjets celler). På grund af det høje volumen af ​​dette stof i præparatet er Doppelgerz ideel til genopretning af synet efter enhver mekanisk skade eller operation. Ifølge vurderinger, normaliserer sådanne vitaminer visuel skarphed og støtter det i lang tid.

Blueberry fort for nærsynthed

Grundlaget for lægemidlet "Blueberry Forte" - et ekstrakt af blåbærfrugt. Pigmenter af disse bær (anthocyaniner) udfører antioxidants funktion, etablerer metaboliske processer i krops- og øjenvæv, tjener som angioprotektor - korrekt mikrocirkulation. Dette lægemiddel indeholder zink, ascorbinsyre, B-vitaminer og rutin, som giver yderligere beskyttelse til synsvasculære organer. Bilberry forte anbefales som vitaminer til øjnene, når de arbejder på en computer, fordi det forhindrer træthed under længerevarende anstrengelse.

Vitaminer Fokus

Sammensætningen af ​​lægemidlet Focus omfatter blåbær ekstrakt. Det forhindrer effektivt forringelsen af ​​synet og opretholder dets skarphed på samme niveau. Disse vitaminer, ifølge vurderinger, reducerer træthed i øjet, eliminerer symptomerne på træthed (lindre rødmen, kløe). Folk, der brugte stoffet, har markeret forbedring af trivsel og restaurering af øjenhygiejne.

Striks når du arbejder på en computer

Strix anbefales til brug under længerevarende arbejde på computeren eller udføre svejsning. Lægemidlet er effektivt til at lindre øjet træthed og normalisere deres evne til at fokusere. Men vitaminer har en lige så mange positive og negative anmeldelser. Det andet skyldes manglen på forbedring i synet hos 50% af de mennesker, der brugte stoffet, og positive anmeldelser er forbundet med elimination af irritation og øjenmattethed.

Vitrum Vision

Vitrum indeholder et sæt essentielle vitaminer til sund vision og blåbær ekstrakt. En sådan sammensætning gør stoffet effektivt til at genskabe syn selv under alvorlig stress på linsen. Vitrum Vision perfekt opretholde skarpheden af ​​synet, lindre øjet træthed og tilhørende ubehag. Lægemidlet er ikke effektivt til bekæmpelse af øjenlidelser, men det har vist sig, at vitaminer har en positiv effekt på øjet, som har gennemgået laservisionskorrektion.

riboflavin

Vitamin B2 eller Riboflavin er involveret i metaboliske processer, der forekommer i hornhinden og linsen i øjet. Det omdanner kulhydrater til den energi, der kræves af øjenmusklerne, og stimulerer processen med iltmetabolisme - dette understøtter en persons vision på det normale niveau. Vitamin B2 er indeholdt i den visuelle purpura, som beskytter eleven mod ultraviolet stråling. Hvis kroppen mangler det, falder synsstyrken kraftigt om aftenen. Riboflavin bør tages som profylaktisk mod grå stær, retina, hornhinde og optisk nerve.

Børns vitaminer til øjne for at forbedre synet

Øje multivitamin komplekser er nødvendige for børn ikke mindre end voksne, fordi deres øjne er underlagt store belastninger i spil og læring. For at understøtte barnets vision er det værd at give ham særlige øjne vitaminer til børn. Bemærk dog, at ikke alle doseringsformer af sådanne lægemidler er sikre. Giv dit barn kun dokumenterede værktøjer. For eksempel:

• Vizualon
• Doppelgerz med lutein
• Vivasan
• Duovit
• taufon
• Optik
• SuperOptik
• littleone
• Maksileks
• Møller
• Glazokyuvayt
• Vil direkte
• Blueberry Forte
• Normoftal

Margarita, 39 år gammel: Jeg arbejder som revisor, så fra morgen til aften skal jeg fokusere på computerskærmen, peering i en endeløs række tal. Om aftenen klør øjnene ofte og rødder, synkronen falder. For nylig begyndte jeg regelmæssigt at tage Vitrum vitaminer og bemærkede, at symptomerne og trætheden gradvist var væk. Og ubehag fra computeren, hvis det sker, er det meget sjældent.

Irina, 26 år: Da jeg skiftede fra briller til kontaktlinser, begyndte mine øjne at rødme ofte, irritation syntes. Oftalmologen anbefalede mig Doppelgerz med lutein. Jeg plejede at høre om dette stof fra venner, men jeg brugte det aldrig selv. Resultatet var positivt: Træthed og rødme gik hurtigt, linserne bringer ikke længere ubehagelige fornemmelser.

Yana, 46 år: Jeg vil anbefale øjenvitaminer, som min familie drikker - Lutein Forte. Af fordelene kan jeg udelukke ikke kun effektivitet, men også en acceptabel pris og naturlig sammensætning. Vi tager stoffet ifølge instruktionerne i løbet af 2-3 måneder om året og meget tilfreds med resultatet. Jeg anser det for et stort plus, at vitaminer er egnede selv for børn (fra 14 år), fordi de har en enorm øjenstamme.

De bedste vitaminer til øjnene i henhold til kundeanmeldelser

Vision er en fantastisk gave af naturen, takket være, at en person er i stand til at modtage op til 90% af information fra omverdenen. Imidlertid forsømmer mange af dem på grund af deres aktivitet, at de ignorerer øjnens sundhed, overstresser dem og ikke giver hvile, som gradvist forkæler deres syn. Og den omgivende ugunstige situation: UV-stråling, støv, solens blænding, vind, røg og andre faktorer forværrer kun situationen. Hjælp i en sådan situation vil være nyttige vitaminkomplekser for øjnene. Disse lægemidler er designet til at opretholde og forbedre synet, reducere øjet træthed og normalisere deres arbejde. Bedømmelse de bedste vitaminer til øjnene, som vi udarbejdede baseret på deres feedback fra læger og patienter, vil hjælpe dig med at vælge det nødvendige middel.

Vitaminer for øjnene af hvilket firma at vælge

At vælge effektive og sikre vitaminer, være opmærksom på producenten. Nedenfor er en rangordning af virksomheder, der producerer højkvalitets vitaminkomplekser for øjnene:

1. Queisser Pharma

5. Moskva endokrine plante

7. Tubilix Pharma

9. Novartis Pharma AG

De bedste vitaminer til øjnene

Vitalux Plus

Narkotika tilhører kosttilskud. Det er ordineret til mennesker, der bruger meget tid bag skærmen, samt med utilstrækkelig mængde vitaminer i kroppen, der er nødvendige for det normale arbejde i øjet. med øget træthed af synets organer. De vigtigste aktive ingredienser i tilskuddet er: fiskeolie, DHA, lutein, zeaxanthin. Det anbefales at tage 2 kapsler om dagen i en måned.

• lægemidlet supplerer manglen på mineraler og vitaminer, der er nødvendige for øjnens normale funktion;
• forøger receptoraktivitet;
• forbedrer synet, forhindrer dets tilbagegang og udviklingen af ​​øjenlidelser;
• egnet til folk over 50 år for at bevare synet og forbedre øjenhelsen
• letter eller fjerner tilstanden af ​​træthed i sygesygdommene, beskytter mod skadelige eksterne faktorer;
• genopretter nethinden efter konjunktivitis.

• modtagelse ved amning, under graviditet anbefales ikke;
• med individuel intolerance af følgende komponenter: vitaminer C, E, carotenoider, kobber, zink - bør afvises, ellers kan en allergisk reaktion forekomme.

Lutein Complex

Lægemidlet tilhører kosttilskud, det bruges til høje visuelle belastninger, med aldersrelateret synsforstyrrelse, for at normalisere øjets organers arbejde. Det er et stærkt og effektivt additiv, fordi indeholder en stor mængde lutein, som neutraliserer de negative virkninger af aggressive lysstråler og forbedrer tilpasningen til forskellige niveauer af belysning. Fås i tabletter. Det anbefales at acceptere 2 gange om året, to-måneders kurser, på 1-3 tabletter dagligt.

• forhindrer clouding af linsen og retinal ødelæggelse;
• forbedrer synsstyrken;
• kan anvendes til behandling af degenerative sygdomme i nethinden, nærsynethed, efter øjenkirurgi samt forebyggelse af øjenlidelser;
• genopretter lysfølsomheden af ​​det visuelle pigment - rhodopsin, som hjælper med hurtigt at tilpasse sig til anderledes lys;
• forbedrer farveopfattelsen
• reducerer øjet træthed.

• anbefales ikke under graviditet og amning
• Lægemidlet er kontraindiceret i tilfælde af intolerance over for stoffer fra tilskuddet.

Doppelgerts Active

Dette kosttilskud er velegnet til personer med nedsat syn, med øget træthed i øjnene, som en forebyggende foranstaltning mod øjensygdomme. Det giver antioxidant beskyttelse på grund af det høje indhold af zeaxanthin og lutein - naturlige karotenoider, der kan trænge ind i nethinden og beskytte mod aggressiv ekstern indflydelse af lys. Tag en måned (1 kapsel).

• forhindrer synetab
• styrker væggene i blodkarrene i synets organer
• forbedrer syn om natten
• reducerer sandsynligheden for udviklingen af ​​pengegenererende processer af linsen og nethinden;
• fremskynder opsving efter operationer på øjnene;
• reducerer træthed efter langvarig visuel belastning;
• beskytter mod aggressive eksterne påvirkninger.

• høj pris;
• kontraindikationer: Overfølsomhed overfor stofferne i sammensætningen.

Disse dråber er perfekte til fjernelse af rødme, betændelse, rive og genoprette hornhinden. Ifølge egenskaberne er stoffet tæt på en menneskelig tåre, og det klare sig derfor godt med fugtgivende overfladen af ​​syreorganer. Tag efter behov 1-2 dråber.

• eliminerer tør øjne symptom;
• normaliserer tilstanden af ​​slimhinden i øjnene;
• hyaluronsyre i præparatet bidrager til helingen af ​​mikroskader på hornhinden;
• forårsager ikke allergi og irritation
• fjerner kløe og brænding forårsaget af faktorer som røg, støv, linser, monitor osv.
• reducerer træthed.

• kort effekt;
• hvis du er allergisk overfor stoffer, der er en del af stoffet, skal ansøgningen opgives.

riboflavin

Lægemidlet er perfekt til hurtig udmattelse af synets organer, det bør også tages med iritis, conjunctivitis, hæmopati, sår eller sår på hornhinden, nedsættelse af synet. Lægemidlet er baseret på vitamin B2 - riboflavin, som beriger øjenvævet med ilt og har en positiv effekt på metabolske processer i den. Lægemidlet er nyttigt ikke kun for øjnene, men også i sygdomme i leveren, mave-tarmkanalen, med nedsat hæmoglobin. Fås i dråber, tabletter, i pulverform.

• i tilfælde af beskadigelse af slimhinden bidrager lægemidlet til hurtig heling og restaurering af hornhindevæv;
• tilladt for børn fra 6 måneder;
• normaliserer nethinden
• understøtter øjets visuelle funktion;
• forbedrer konduktiviteten af ​​nerveimpulser i nethinden.

• en overdosis af stoffet fører til kløe, prikkende og følelsesløshed i øjet;
• hvis du er allergisk over for vitamin B2, bør du nægte at tage det
• uønsket reaktion efter påføring kan være en midlertidig forringelse af synsstyrken;
• anbefales ikke til patienter med diabetes.

Behandler præparater fra aminosyrer. Taufon er særligt relevant for personer, der begynder at udvikle "nattblindhed", og det bør også tages for hornhindeskader, når syn er nedsat og for katarakt. Hos patienter med glaukom reducerer lægemidlet intraokulært tryk. Den aktive bestanddel er taurin. Anvendelse og dosering afhænger af de enkelte symptomer.

• effektivt og hurtigt neutraliserer øjne symptomer, betændelse og rødme
• forsinker udbruddet af træthed under langtidsarbejde bag monitoren;
• Taurin hjælper med at stimulere genopretningsprocesser i tilfælde af underernæring eller traumatisk vævskader;
• normaliserer cellemembranfunktionen.

• brug med forsigtighed under graviditeten
• ikke egnet til børn;
• sjældent efter påføring, kløe, smerte, brændende i øjnene;
• i nærvær af en allergi for taurin bør brugen opgives.

SuperOptik

Narkotika tilhører kosttilskud. Det anbefales at tage personer, hvis aktiviteter er forbundet med øget synsbelastning. Det har en sammensat sammensætning (carotenoider, omega-3 fedtsyrer, vitaminer A, C, B osv.), Som udfører en beskyttende funktion på øjets struktur og forbedrer synet. Fås i dråber.

• Beskytter mod skadelig ultraviolet og sollys, der virker på nethinden som et lysfilter;
• har en antioxidant virkning
• forbedrer syn i svagt lys;
• forhindrer tørring af slimhinden
• forbedrer nethindenes følsomhed, dets fartøjers arbejde;
• forbedrer synsstyrken.

• i tilfælde af overfølsomhed over for additiver er det bedre at nægte brug
• Anbefales ikke til gravide, børn under 12 år.

Sistayn ultra

Dette lægemiddel er perfekt til fugtgivende hornhinden, hvilket reducerer kløe, brænding og ubehag. Efter påføring dannes en tynd film på hornhinden, som beskytter og fugter slimhinden. Det er nødvendigt at bruge i løbet af dagen, hvis det er nødvendigt, 2 dråber. Lægemidlet vaskes af med tårevæske, når en person blinker.

• rimelig pris;
• fugter slimhinden
• reducerer betændelse og rødme
• Beskytter mod negative ydre påvirkninger (støv, fluff, uld, røg, lyst lys, kold vind, langvarig visuel belastning på computeren, bøger, tv osv.);
• forårsager ikke irritation
• fjerner følelsen af ​​"sand i øjnene";
• tilladt at bruge under graviditet
• kan bruges til at smøre linserne og fjerne aflejringer fra deres overflader, hvilket ofte forårsager irritation og ubehag.

• Overfølsomhed over for komponenterne i Cysteine ​​Ultra er en kontraindikation til brug;
• efter påføring kan der øges rivning;
• Anbefales ikke til brug sammen med andre øjendråber.

Hvilke vitaminer til øjne at købe

1. Et lægemiddel, der er egnet til genopretning og forebyggelse af forskellige øjenlidelser - Vitalux Plus.

2. Hvis du har brug for et effektivt lægemiddel, der beskytter mod de aggressive effekter af lys, så er det bedre at vælge Lutein Complex. Tilskuddet er perfekt til dem, hvis aktivitet er forbundet med høje visuelle belastninger.

3. Hvis du har brug for et lægemiddel, som forbedrer syn om natten og reducerer træthed i øjnene, er det bedre at få Doppelgerz Active øjendråber.

4. Et stof, der perfekt kan klare fugtgivende overfladen af ​​øjet - Oxial. Værktøjet lindrer hurtigt irritation af slimhinden, samt en god pasform til rehabilitering efter laseroperation på øjnene.

5. I tilfælde af dystrofi, hornhindebetændelse, tilstedeværelse af lange ikke-helbredende sår eller sår på den, er det nødvendigt at købe roboflavin.

6. Hvis der var nogen skader eller nedsat metabolisme af øjet væv, bør Taufon købes. Lægemidlet stimulerer regenereringsprocesserne i hornhinden.

7. Tilsætningsstoffet, der beskytter linsen, nethinden og makulaen (retina i midten) mod negative ydre faktorer (UV-stråling, solens lyse lys) - SuperOptik.

8. Lægemidlet, som hurtigt fjerner rødme, en følelse af smerte og tørhed i øjnene - Sistayn ultra. Det anbefales især at henvende sig til ejere af kontaktlinser.

Vælge vitaminer til at støtte øjenhelse og god vision.

Vitaminer til øjnene i dag bliver stadigt og permanent deponeret i førstehjælpskit fra mange byboere. Og det er en hyldest til modernitet med al sin hurtighed og overflod af information. Det er ikke en hemmelighed for nogen, at øjnene for en person er det vigtigste redskab til at lære om verden og modtage information. Vores fjerne forfædre skarpe syn sikrede sikkerhed i de aggressive forhold i den antikke verden. I evolutionens proces er det menneskelige øje velegnet til langsigtet fokusering på fjerne objekter. Desværre har vores sygesystem i de seneste århundreder været i stand til at modstå stigende stress i evolutionære usædvanlige forhold. Læsning, skrivning, syning og andre typer af håndarbejde, der arbejder på en computer - alt dette kræver en lang koncentration på tæt adskilte genstande, så øjenstamme, tørhed og kramper, dilaterede skibe og et gradvist fald i synsskærmen er bogstaveligt talt blevet et svøbe i det moderne samfund.

En yderligere faktor, som har negativ indflydelse på sygelorganets funktion, er underernæring. En moderne person, der ofte opfylder sit behov for mad ved fastfood, en stor mængde slik, kulsyreholdige og tonic drikkevarer, fratager sin krop af vitaminer og sporstoffer, der er meget vigtige for stofskiftet. Ifølge undersøgelsen får den gennemsnitlige beboer i byen med mad ikke mere end 20-40% af deres dagpenge.

Kronisk vitaminmangel kan føre til sådanne ubehagelige konsekvenser som aldersrelateret macular dystrofi, grå stær, glaukom og en række andre lidelser.

Men om alt i orden. Lad os først overveje, hvilke vitaminer vores øjne har brug for først og fremmest.

De vigtigste vitaminer og aktive stoffer til øjnene

Nå, veldefinerede vitaminer og sporstoffer hjælper det visuelle systems normale funktion.

Vitamin A (retinol) er forstadiebestanddelen af ​​det lysfølsomme element i nethinden. For opfattelsen af ​​lyssignaler i stifterne af nethinden er ansvarlig komplekst protein rhodopsin, hvis aktive center er dannet af retinal. Med hver excitering af lys bliver nethinden gradvist ødelagt, så rettidig levering af A-vitamin til kroppen er ekstremt vigtigt. Vitamin A hypovitaminose fører til en forringelse af skumringen ("natblindhed"), et fald i lysstyrke og billedklarhed. Vitamin A (mere præcist provitamin A) findes i store mængder i abrikoser, paprika, blåbær, gulerødder.

Vitamin B2 (riboflavin) er forløberen for flavin-coenzymer involveret i redox-reaktioner. Sammen med vitamin A giver riboflavin en klar og klar opfattelse af genstande, reducerer øjet træthed. Kroppens behov for riboflavin leveres af oksekød, æg, mejeriprodukter.

Vitamin B6 (pyridoxin) - er involveret i udførelsen af ​​nerveimpulser, syntesen af ​​nukleinsyrer. Det findes i store mængder i kød, æg, lever, mejeriprodukter, grønne grøntsager.

C-vitamin (askorbinsyre) giver styrken og elasticiteten af ​​beholdervægge, er en antioxidant. Mangel på C-vitamin fører til forringelse af ernæringen af ​​øjet, øger risikoen for blødninger i nethinden og glaslegemet i øjet. En langvarig vitaminmangel kan bidrage til udviklingen af ​​glaukom. Et højt indhold af ascorbinsyre er karakteristisk for citrus, vild rose, blåbær, nye kartofler, surkål.

D-vitamin (calciferol) er involveret i absorption af calcium ved øjets muskelfibre, hvilket er nødvendigt for at opretholde normal kontraktil funktion. Utilstrækkeligt indtag af D-vitamin i kroppen fører til hurtig øjenlindring, udvikling af boligforstyrrelser. D-vitamin findes i store mængder i fiskeolie, havfisk og mælk.

E-vitamin (tocopherol) er den vigtigste antioxidant, som beskytter øjenvæv mod skade fra frie radikaler. Manglende E-vitamin fører til udvikling af katarakt. Vegetabilske olier, æg, dyrelever, havtorn og nødder er højt i tocopherol.

Vitamin PP (niacin) er involveret i redox reaktioner. Mangel på vitamin fører til underernæring af øjenvæv. De fleste niacin findes i bælgfrugter.

Calcium er involveret i reduktionen af ​​øjenmusklerne. Utilstrækkeligt indtag af calcium i kroppen fører til forringet indkvartering, træthed, nærsynthed, tidlig alder hyperopi.

Zink bidrager til omdannelsen af ​​vitamin A til retinal. Zinkmangel fører til nedsat farveopfattelse, udvikling af katarakt. Sikre behovet for øjet i dette element kan være at spise oksekød lever, hjerner, fisk, græskar.

Selen er en af ​​de komponenter, der omdanner et lyssignal til en nerveimpuls. Derudover har den antioxidant egenskaber. Manglende selen kan forårsage nedsat synsstyrke, tidlig udvikling af grå stær. Dette element findes i store mængder i svampe, kokosnødder, fedt, jordnødder. Du kan også kompensere for manglen på selen i kroppen ved hjælp af specielle præparater, f.eks. Ved hjælp af Complenit Selen-vitaminer.

Udover de angivne vitaminer og mikroorganismer vil jeg også gerne særskilt notere lutein, et gul pigment fra gruppen af ​​carotenoider, hvis hovedfunktion er at beskytte nethinden mod skader ved stærkt lys og ultraviolette stråler. Lutein er en del af den gule plet af nethinden. Det er indeholdt i æggeblommen af ​​kyllingæg, orange og gule grøntsager og frugter.

For øjnernes normale funktion er det nødvendigt at tage sig af det tilstrækkelige indhold af de listede komponenter i fødevarer. Men det moderne livs rytme gør ofte denne opgave umulig. I dette tilfælde vil vitaminkomplekser og kosttilskud, hvis sammensætning er perfekt afbalanceret for at imødekomme kroppens daglige behov, komme til undsætning.

Multivitaminkompleks til øjenhygiejne

Som regel er vitaminpræparater til opretholdelse af det visuelle systems normale aktivitet komplekse stoffer, hvis sammensætning er fokuseret på at løse en bestemt opgave. Så der er komplekser udviklet til forebyggelse og behandling af aldersrelaterede ændringer - katarakter, glaukom, aldersrelateret makuladegeneration. En anden gruppe af multivitaminer er efterspurgt i behandlingen af ​​nærsynthed, forstyrrelser i skumringen. Sådanne lægemidler sælges frit i apotekets netværk.

I en separat række er vitaminkomplekser anvendt på højt specialiserede områder: For eksempel til forebyggelse af såkaldt flight fatigue hos civile og militære luftfartpiloter er der udviklet multivitaminpræparater, der har forhøjet indhold af vitamin B.

Så overvej de mest populære multivitaminkomplekser til at understøtte øjenhygiejne.

Strix Forte: et multivitaminkompleks for sygesikre

Strix Forte - et stof tilhørende kategorien kosttilskud (BAA). Dens komponenter sikrer normal funktion af nethinden:

• Beta-caroten hjælper med at bevare synsstyrken under langvarig anstrengelse, forbedrer skumringen og farvesynet.
• Blåbærantocyaniner udfører en antioxidantfunktion, der forhindrer udviklingen af ​​grå stær og vaskulære lidelser.
• Vitaminerne E og C giver normal næring af øjet på grund af stabilisering af kapillarvæggene.
• Lutein er en bestanddel af den gule plet, der spiller rollen som et lysfilter, der beskytter nethinden mod beskadigelse ved kortvågstråling.
• Zink og selen understøtter den normale aktivitet i øjets muskulære og nervøse væv.

Strix Forte anbefales til nærsynthed, intens visuelt anstrengelse, langvarig kørsel, glaukom, diabetisk retinal skade.

Blueberry Forte og Eye Health

Bilberry Forte forberedelse som en væsentlig ingrediens indeholder blåbær frugt ekstrakt. Blåbærpigmenter - anthocyaniner - udfører antioxidant- og angioprotektive funktioner, forbedrer metaboliske processer i øjenvæv. Yderligere beskyttelse af fartøjer giver:

• vitamin C
• rutin
• zink
• B-vitaminer, der understøtter den optiske nerves normale funktion.

Blåbær Forte forhindrer øjenmidthed under langtidsarbejde tæt på kørslen. Det bruges som en komponent i kompleks behandling af patologier i øjets vaskulære system (katarakt, glaukom) til forebyggelse og behandling af nærsynethed.

Lutein Complex som en effektiv vision støtte

Lutein Complex er et multivitaminpræparat indeholdende lutein som hovedkomponent. Lutein beskytter øjnene mod aldersrelaterede ændringer. At være en komponent i makulaen, eller macula, lutein, når den regelmæssigt indtages, forhindrer udviklingen af ​​aldersrelateret macular dystrofi (AMD).

Foruden lutein indbefatter lægemidlet:

Disse stoffer regulerer metaboliske processer i forskellige dele af øjet, beskytter nethinden fra virkningerne af frie radikaler og den blå del af lysspektret. Og vitamin A understøtter det krævede niveau af lysfølsomt pigment.

Lutein Complex bruges til at forhindre computersyndrom, alvorlig træthed i øjnene ved kørsel, forebyggelse og behandling af aldersrelateret synshæmmelse.

Vitaminer til øjne Vitrum Vision

Vitrum Vision er et multivitamin kompleks, der også indeholder plantepigmenter og sporstoffer.

Præparatet indeholder følgende komponenter:

• Vitaminer E og C, der har antioxidant og vasoregulatoriske virkninger.
• pigmenter lutein og zeaxanthin, som spiller rollen som lysfiltre, der neutraliserer den negative virkning af den violette del af spektret på øjets nethinden.
• zink og kobber, som regulerer metabolske processer i det visuelle system.

Lægemidlet anbefales til forebyggelse og behandling af nærsynethed, forbedre skumringen, reducere risikoen for katarakt og AMD.

Doppelgerts aktive vitaminer til øjnene med lutein

Doppelgerts aktive vitaminer til øjne med lutein - kosttilskud, hvis sammensætning giver kraftig antioxidantbeskyttelse. Lægemidlet indeholder:

Dette vitaminkompleks anbefales til folk, der arbejder på en computer i lang tid og har forskellige synsforstyrrelser. Det kan anvendes som et profylaktisk middel for at forhindre udviklingen af ​​aldersrelaterede forandringer i øjets væv.

Vitaminer Complivit Oftalmo

Lægemidlet adskiller sig fra analoger i kompleks multikomponent-sammensætning. Hver kapsel Complivit Ophthalmo indeholder:

Af disse regulerer vitaminer og rutinemæssige metaboliske processer i det visuelle system og pigmenterne zeaxanthin og lutein, selen, zink og kobber en effektiv fotosignalkonvertering, beskyttelse af retina fra oxidation af frie radikaler og UV-beskadigelse.

Complivit Oftalmo anvendes til kompleks terapi og forebyggelse af aldersrelaterede forandringer i synsorganet: grå stær, glaukom, makulærdystrofi. Lægemidlet lindrer også øjet træthed under længerevarende anstrengelse, eliminerer tørhed ved brug af kontaktlinser, giver kroppens daglige behov for vitaminer og mikroelementer, hvilket hjælper med at forhindre synshandicap.

Vitaminer til Tiens øjne

Narkotika tilhører kategorien af ​​kosttilskud. Det anbefales til personer med øget visuel belastning for at forhindre træthed og reducere synsskarphed.

Vitaminer til Tiens øjne indeholder:

• blåbær ekstrakt
• Vitamin A, som fremskynder retinafornyelse og forbedrer mørk tilpasning (kæmper med natblindhed)
• lutein giver beskyttelse mod frie radikaler
• vitaminer i gruppe B, hvilket eliminerer manifestationerne af øjetræthed.

Lægemidlet Tiens anbefales til anvendelse som profylaktisk middel i alderdommen såvel som i permanent arbejde på computerskærmen.

Detaljer om Tiens vitaminer (6 min.)

Vitaminer til øjnene i form af dråber

Ud over vitaminer til oral administration er der også dråbeformer, som giver hurtigere levering af komponenter direkte til øjet. Fordelen med sådanne lægemidler er deres hurtigere handling.

Til forebyggelse af hurtig træthed og "nattblindhed" udvikler sig "Taufon".

Til behandling af grå stær og langsynethed tilbydes "Vita Yodurol", der indeholder nikotinsyre og calciumsalte, "Hrustalin", som indeholder nikotinsyre og "Oftan katkhrom" - en blanding af vitamin PP og cytochrom redox.

I den komplekse behandling af kompliceret myopi og glaukom anvendes emoxipindråber indeholdende provitamin B6.

Hvilke vitaminer at vælge?

Ved de første tegn på øjenlindring, synshandicap og andre lidelser i det visuelle system er det først og fremmest nødvendigt at være opmærksom på ernæring og at give øjnene en ordentlig regelmæssig hvile.

Farmaceutiske multivitaminpræparater kan bruges som en ekstra kilde til vitaminer og mikronementer. For at kunne vælge dem korrekt, under hensyntagen til organismerens egenskaber, arbejdets og livsstilens særlige forhold, er det bedre at konsultere en øjenlæge. Det er han, der ikke blot kan vælge det ønskede stof, men også at identificere uregelmæssigheder i øjets arbejde, som patienten selv ikke kan se. I dette tilfælde vil det være muligt at forhindre udviklingen af ​​alvorlige sygdomme i et tidligt stadium.

http://vitaminis.ru/kakie-vitaminy-dlya-glaz-samye-effektivnye.html