Leddene er ansvarlige for hele organismenes bevægelighed, og knoglerne udgør sin ramme. Deres normale funktion er kun mulig i nærværelse af alle anvendelige stoffer. Derfor er det yderst vigtigt at tage sig af korrekt ernæring med et tilstrækkeligt antal nødvendige elementer.

Vitaminer til muskler og ledd kan tages ikke kun til forebyggelse, men også som et supplement til behandlingen af ​​sygdomme i muskuloskeletale systemet.

Deres anvendelse forhindrer beskadigelse af bruskvævet. Korrekt administration påvirker stabiliseringen af ​​frie radikaler positivt, hvilket påvirker tilstanden af ​​kropsvæv negativt.

Vitaminer til led, ledbånd, knogler, brusk, muskler. Hvilke produkter indeholder de?

Vitamin A kræves af kroppen til dannelse af knoglevæv. Dens mangel forårsager osteoporose, som er en almindelig årsag til knoglebrud.

Hver af sygdommene har negativ indvirkning på leddets tilstand, endda almindelig influenza eller ARVI.

Retinolmangel svækker kroppens forsvar, og det bliver åbent for forskellige former for infektioner.

Vitamin A forhindrer tidlig aldring. Det er i spinat og persille, i alle grøntsager af rød og gul farve, abrikoser, smør og lever, fiskeolie, fløde, mælk og æggeblommer æg.

Vitaminer til artikulære apparater er specielt nødvendige for atleter og ældre

Vitaminer E og C er nødvendige for normal funktion af leddene. Fordi læger ofte foreskriver deres modtagelse til dem, der lider af gigt. De vil ikke kun forhindre tidlig aldring, men også aktivere regenereringsprocesser. De ødelægger frie radikaler, der påvirker leddets skeder negativt.

Næsten alle patienter med arthritis lider af mangel på ascorbinsyre. At det er en naturlig stimulator af collagensyntese, så vigtig for dannelsen af ​​binde-, epitel- og bruskvæv.

Kilden til C-vitamin er persille, vild rose, sød peber, kiwi, solbær og citrus.

Tilstrækkelig E-vitamin er forskellig for fælles forebyggelse. Det findes i næsten alle vegetabilske olier (græskar, solsikke, oliven), lever, mælk og korn, hvedekimolie, broccoli, nødder, selleri, avocado, æggeblomme.

B og D er vitaminer, der har en gavnlig effekt på brusk og bindevæv, og også effektivt reducerer smerte og giver en anti-inflammatorisk effekt.

Vitaminer B og D har antiinflammatoriske virkninger.

D-vitamin er en hindring for ødelæggelsen af ​​brusk. Imidlertid bør man huske på, at han alene ikke kan være et universalmiddel for sygdomme i leddene. Det er nødvendigt at kombinere sit indtag med andre sporstoffer.

D-vitamin er til stede i følgende produkter: fisk, fiskeolie, mejeriprodukter. B-vitaminer kan findes i nødder, mejeriprodukter, brød, nødder, spinat, gær, kylling, lever, linser, fisk og skaldyr.

K-vitamin er uundværligt for knogler. Det er en førende komponent af proteinproduktion, er aktivt involveret i syntese af knoglemasse, hvilket øger væksten.

Dette element findes i store mængder i salat, spinat, basilikum og oregano, selleri, svesker, brusselspirer, hvidkål og blomkål, timian.

Vitaminkomplekser til led

Den farmaceutiske industri producerer alle former for vitaminer for at styrke knogler og led:

Ethvert præparat til leddene skal nødvendigvis indeholde chondroitin.

• "Arthrivit" er ordineret i nærværelse af beriberi, såvel som i sygdomme i led og ben. Det forbedrer deres fleksibilitet og nærer alle de nødvendige elementer, har en positiv effekt på processen med brusk reparation.
• "Kollagen Ultra" er en let fordøjelig type kollagen, der er af animalsk oprindelse. På grund af sin mangel i leddene begynder degenerative processer. Disse vitaminer til led og brusk er ordineret for at kunne genoprette menisken, forbedre den samlede tilstand af det fælles apparat.

Dette lægemiddel er foreskrevet for at genoprette bindevæv i leddene.

"Orthomol Artro Plus" er foreskrevet for sygdomme i leddene og forandringer i bruskvævet. Det samme kompleks anbefales til atleter og ældre for at forbedre tilstanden af ​​leddene.

"Antioxycaps" er en kilde til antioxidanter. Uden dem er genopretning fra alvorlige sygdomme og skader umuligt. Det er nødvendigt at koordinere modtagelsen af ​​dette præparat hos den behandlende læge.

Farmaceutiske vitaminer til styrkelse af knogler

Mange farmaceutiske virksomheder producerer en række vitaminkomplekser til styrkelse af knogler:

Husk, at før du tager medicin, bør du ikke forsømme lægernes råd.

• "Calcemin Advance" er en optimal kombination af calcium og D-vitamin. Dette er nødvendigt for at styrke knoglerne og beskytte dem mod brud. Det bruges til at kompensere for calciummangel såvel som til forebyggelse af osteoporose.
• "Doppelherz aktiv med glucosamin" indeholder foruden calcium og D-vitamin også chondroitin. Det er et af de mest effektive komplekser til styrkelse af knogler. Lægemidlet styrker knoglevæv og har en gavnlig effekt på leddets tilstand. Anbefales til ældre og atleter.
• Complite Calcium D3 er også et af de mest populære midler til at styrke knoglevæv og forhindre osteoporose. Tilgængelig for både voksne og børn. Inkluderer calcium og vitamin D3.
• "Calcemin" - påvirker kalcium-fosformetabolikken positivt. Nærer kroppen med essentielle sporstoffer, calcium og D3. Læger ordinerer det for at styrke led og knogler, forhindre sygdomme i muskuloskeletalsystemet.

Vitaminpræparater til rygsøjlen

Der er udviklet særlige præparater til rygsøjlen.

For at opretholde rygsøjlen i formularen kan du tage sådanne præparater som beskrevet ovenfor, såsom Calcemin, Calcium D3 Complivit.

Til behandling og forebyggelse af rygsøjlens sygdomme som osteochondrose, ordinerer lægerne "Dekamevit", "Alfakaltsidol", "Calcium D3 Nicomed", "Pentovit", "Unicup".

Særligt populære er de finske vitaminer "Artro Balance Plus", "Weleda-Aufbaukalk", "Meller". Alle er sammensatte af calcium, samt andre sporstoffer, uden hvilke det ikke kan undvære at holde rygsøjlen i form.

Komplekser til artrose og leddegigt

Læger foreskriver ofte vitaminer til gigt og arthrose. De ordinerer stoffer, der har i deres sammensætning mineraler og vitaminer C, E, A, som styrker det fælles væv.

Komplekser for leddgigt og leddgigt i leddene:

Pas på din krop før problemer med knogler, muskler, led. For at gøre dette er det nødvendigt at spise rationelt, herunder i menuen produkter, der indeholder de "nødvendige" vitaminer til knogler og led.

Du kan drikke vitaminer fra apoteket. De er uundværlige for osteochondrose, arthrose, arthritis og problemer med muskuloskeletalsystemet. Det er vigtigt at koordinere indtaget af vitaminkomplekser med din læge.

http://drvitaminkin.com/vitaminnye-kompleksy/ozdorovlenie/vitaminy-dlya-ukrepleniya-kostej-i-sustavov.html

Vitaminer til styrkelse af knogler, led og ledbånd

Problemer med skeletsystemet går ofte ud over behandlingen af ​​kun rygsøjlen. Allerede kendt for os osteoporose, der fører til knogleresorption, kræver en passende beriget kost og regulering af calciummetabolisme i kroppen, da det er den ukorrekte absorption af calcium fører til knogleredbrydning. Andre sygdomme - artrose og arthritis påvirker leddene og ledbåndene. Er der nogen forebyggelse af disse sygdomme, og hvilke vitaminer til leddene er nødvendige for at forhindre sådanne processer?

Vitaminer og komponenter til led og ben

Det faktum, at leddene og ledbåndene er syge, er ikke svært at gætte:

1. De begynder at gøre ondt, især om morgenen, under bevægelse og anstrengelse.
2. Efter en lang periode med inaktivitet går de næppe ind i arbejdet og "går" tæt
3. Crunches og snaps når du går
4. Eksternt svulme, deformere, vækst forekommer på overflader

Hvorfor leddene smerter og knækker

Alle disse fænomener er ret forståelige:

• Smerten er forbundet med degenerativ ødelæggelse af bruskvæv, som senere erstattes af hård knogle.
• Knoglevækst begrænser leddets mobilitet og er en kilde til konstant stress.
• Over tid forekommer nedbrydning og forkortelse af ledbånd og muskler.
• Inflammatoriske fænomener begynder i periartikulære overflader, ledbånd og muskler.
• På grund af den stigende friktion i leddene reduceres mængden af ​​intraartikulær væske, så de knasker, når de bevæger sig

En knæk i leddene tyder ikke altid på, at de er syge.

Et sådant fænomen kan også være:

• på grund af forekomsten af ​​proteinfødevarer
• med en stillesiddende livsstil
• hos unge på grund af forsinket ligamentdannelse, artikulær kapsel og mangel på synovialvæske
• hos unge kvinder med øgede kollagenfibre

For leddene er det de vitaminer og aktive stoffer, der er i stand til:

• Stimulere dannelsen af ​​bruskceller
• Giv elasticitet og styrke til leddet

Midler til genopretning af bruskvæv

Basis for bindevæv i brusk og sener er fibrillar protein - kollagen

De vigtigste stoffer, uden hvilke leddene ikke vil være holdbare:

• Chondroitin (glycosaminoglycan) - en komponent fremstillet af brusk, som er en del af intraartikulær væske
• Glucosamin - stimulerer syntesen af ​​bruskvævselementer og er en komponent af kondroitin. Dens mangel nedsætter egenskaberne af synovialvæske. På grund af dette kan der også være en knæk i leddene.

For at genopbygge kollagen er det nødvendigt at medtage i dine diætprodukter, der indeholder gelatine, baseret på:

Derudover er der stoffer indeholdende kollagen:

• Collagen Ultra
• Collamin 80 Plus
• Dobrogen og andre

Præparater med chondroitin og glucosamin, der anvendes som chondroprotektorer, fås fra brusk af dyr og fisk eller syntetiseres kunstigt. Deres formål er brusk reparation.

Eksempler på sådanne lægemidler:

• Alflutop
• Artra
• Hondoitina sulfat og andre

Kalk og vitaminer til knogler og led

Hvornår er disse lægemidler ordineret?

1. At styrke knogler, led og ledbånd
2. Til smerte og betændelse
3. For at forbedre motorfunktionerne

Calciumpræparater er nødvendige for styrken af ​​knogler. Men et overskud af calcium kan forårsage:

• vækst af knoglevæv i hvirvler og led
• calciumindskud i kar og ventiler
• nyresten

Calciumindtag kombineres med indtag af vitamin D3, hvilket bidrager til dets bedre absorption.

Til gengæld er interaktionen mellem Ca og D reguleret af det nyligt opdagede vitamin K, som er ansvarlig for koagulation (blodkoagulering).

Vitamin D3 produceres uafhængigt i kroppen i de subkutane lag, der interagerer med sollys. Derfor er der i sommer med hyppigt ophold på gaden ikke behov for D-forberedelser.

Hvad tager calcium og vitamintilskud normalt?

Her er nogle gode værktøjer:

Den rolle vitaminer og komponenter til leddene

Derudover kræver ledbånd og led i mange flere vitaminer og mineraler, der hver især har sin egen vigtige rolle:

• Vitamin A -
  • forhindrer destruktive processer
  • forbedrer epitelet
  • er en fremragende antioxidant
• Vitamin B -
  • fremragende middel til led- og ledbåndssmerter
  • øger immuniteten
  • genopretter bindevævets struktur
  • hjælper med at styrke kollagenlaget
  • hjælper bedre absorption af magnesium
• C-vitamin -
  • involveret i syntese af collagen
  • Hjælper Brusk Recovery
  • modvirker virus- og bakterieinfektioner
• E-vitamin -
  • dræber frie radikaler
  • bremser aldringsprocessen
  • fremskynder vævsreparation
• Vitamin PP (nikotinsyre) -
  • øger stofskiftet i celler
  • Fremmer energiproduktion og mobilitet
• Umættede omega-6 fedtsyrer (linolsyre og gamma-linolsyre) -
  • forbedre strukturen af ​​cellemembraner
• Silicium -
  • tjener til at forbedre strukturen af ​​collagen og forøge vævselasticiteten
• Selen -
  • spiller en vigtig rolle i helingen af ​​ledflader
  • tilvejebringer inkorporering af svovl i brusk
• Mangan -
  • nærer ryggrads bruskvæv, der bærer ilt ind i dem
• Kobber -
  • hindrer frie radikaler
  • involveret i iltforsyningen af ​​celler
  • bekæmper inflammatoriske og infektiøse processer

Hvilke fødevarer indeholder vitaminer

• Vitamin A:
  Gulerødder, abrikoser, cantaloupe, tomater, persille, smør
• Vitamin B:
  Mejeriprodukter, skaldyr, soja, spinat
• C-vitamin:
  Kål, tomater, citrus, vild rose, persille, grønne ærter, solbær, hvidløg
• Vitamin D:
  Fiskekød og fiskeolie, æg, smør
• E-vitamin:
  Græskar, vegetabilsk olie, rødbeder, broccoli, kiwi, selleri, mango
• Omega-6 syrer:
  Nødder, skaldyr, grøntsager, bønner, linser

Sammenligning af egenskaberne hos farmaceutiske og naturlige vitaminer

For afhængighed af apotekets vitaminpræparater og kosttilskud er det ikke værd. Det skal huskes, at vitamins bedste helbredende egenskaber er indeholdt i naturlige produkter, det vil sige dem, vi får i kosten.

Glem ikke at overdreven indtagelse af vitaminer fører til det modsatte problem - hypervitaminose, som er fyldt med allergiske reaktioner og andre ubehagelige konsekvenser.

Farmaceutiske vitaminer til led og knogler er som regel en nødsituation, som allerede er udnyttet, når rygsøjlen, leddene og hele kroppen er i dårlig stand eller i løbet af sæsonbetingede sygdomme og lav immunitet.

For at forebygge sygdomme i led og ben nok til at spise fuldt ud, spille sport og lede en aktiv livsstil

Bevægelse er det bedste vitamin til dine led.

Video: Hvad kan hjælpe med behandling af leddene

http://zaspiny.ru/lekarstva/vitaminy-dlya-kostej-i-sustavov.html

Vitaminer og præparater til styrkelse af knogler

Smuk kropsholdning og let gang - Dekorationen af ​​enhver kvinde. Normalt i en ung alder tror ingen, at dette ikke altid vil være tilfældet. Desværre ændres knoglevæv og nedbrydes med alderen - det er en naturlig fysiologisk proces.

Ifølge læger er kvindernes calciumtilskud nu øget 3 gange. Årsagen til dette er stigningen i information om de indlysende fordele ved calcium.

Kvinder tager vitaminer til at styrke knogler og calcium selv for at forhindre osteoporose, at fremskynde processen med at tabe sig, eller de mener, at calciumindtag ikke vil være overflødigt.

Faktisk kan det ukontrollerede indtag af tilsyneladende sikre og gavnlige vitaminer til knogler have de mest uønskede sundhedsmæssige konsekvenser.

Calcium er kendt for at påvirke hjertet: Nylige undersøgelser i USA viste, at kvinder, der tog calciumtilskud i en hvilken som helst dosis, var mere tilbøjelige til at være 20-30% i fare for hjerte-kar-sygdomme.

Hvad forårsager overskydende calcium i blodet?

Ved hærdning af arterierne øges risikoen for plaque i blodkarrene og derved tilstopper dem og som følge heraf kan provokere:

• forekomsten af ​​et slagtilfælde
• forstyrrelser i maven, fordøjelseskanalen
• til gas, kvalme og forstoppelse.

Før du beslutter dig for at købe vitaminer til knogler, som du kan købe på et apotek, skal du forstå, at det er tilrådeligt kun at tage dem af medicinske årsager og under lægens vejledning.

Naturlige produkter af høj kvalitet kan give kroppen de nødvendige vitaminer og mineraler, styrke knoglerne, øge leddets bevægelighed, elastik og elastik i ledbånd og brusk.

Overvej, hvilke vitaminer der er nødvendige for knogler og fødevarer, der er rigtige på deres indhold.

Vitamin A - er involveret i absorptionen af ​​fosfor og calcium i knoglerne. Højt vitaminindhold i fødevarer som: lever, gulerødder, græskar, fiskeolie, broccoli, salat, abrikoser, sød peber, dogroseafkogning, sort chokeberry og andre produkter;

Vitamin D - det vigtigste vitamin til knogler, mætter knogler med calcium. Indeholdt i store mængder i æggene af æg, ost, smør, fisk og skaldyr, fiskelever;

Vitamin C - syntetiserer kollagen, giver knogler med elasticitet. Indeholdt i appelsiner, rød og grøn sød peber, persille, sort currant, kål og hvidkål, citron, jordbær, i fennikel;

Vitamin B6 - er ansvarlig for at styrke kollagenlaget på knoglevæv, bevarer magnesium, opretholder og afbalancerer salt- og mineralmetabolismen. B6 er meget rig på produkter: fisk - tun, makrel, sardiner; valnødder, grønne bønner, pinjekerner, lever, havtorn, peberrod, hasselnødder, avocadoer, bananer;

Vitamin PP - blokerer virkningerne af interleukiner i sigtvæsken, giver mobilitet til ledbånd og led. Det høje indhold af vitamin PP i jordnødder, kalkun, pistacienødder, laks, oksekød, blæksprutte, kanin og gåsekød, lever, grønne ærter, hestemakrel, lever og mange andre ting;

E-vitamin - stabiliserer niveauet af lipider i cellemembranen og derved øger ledernes bevægelighed, styrker ledbåndene. Til stede i følgende produkter: mandler, hasselnødder, cashewnødder, havregryn, gedde aborre, svesker, byg, valnødder, ål, havtorn, spinat, tørrede abrikoser.

http://zdorovy-obraz.ru/zdorove/kakie-vitaminy-nuzhny-dlya-ukrepleniya-kostej.html

Navne af populære vitaminer til knogler og led

Vitaminer til knogler og led er nødvendige. Manglen på aktive ingredienser er en provokerende faktor i udviklingen af ​​mange sygdomme, herunder arthritis, arthrose og osteoporose. En mangel på næringsstoffer tynder knoglesystemet og udsætter det for permanent trauma. Slidede knogler og ledd bliver udsatte for brud og forstuvninger. For at undgå alvorlig skade er det tilrådeligt at fylde niveauet af vitaminer og mineraler i kroppen.

Kompetent understøttelse af skeletsystemet

Vitaminer og mineraler understøtter det menneskelige skelet, normaliserer skeletsystemets aktivitet og øger udholdenheden før mekanisk handling. I fremtiden anbefaler eksperter en sund livsstil og en afbalanceret kost for at lindre frakturer på højt plan. Fødevarer fyldt med mineraler og vitaminer er nøglen til styrken af ​​det muskuloskeletale system.

Til normal funktion har kroppen brug for følgende stoffer:

• Retinol. Dets handling er rettet mod den normale udvikling af skeletsystemet og dannelsen af ​​brusk. Vitamin A-mangel øger risikoen for osteoporose og andre sygdomme i rygsøjlen. Uden retinol svækker hele kroppen, hvilket er farligt ved at reducere dets beskyttende funktioner og indtrængning af infektionsmidler.
• Ascorbinsyre. Denne komponent understøtter det normale funktion af ledvævet. Dens ulempe øger risikoen for inflammatoriske processer.
• Tocopherol. Stoffet er meget nyttigt til fælles væv. Genopfyldende vitamin E-mangel beskytter leddene fra for tidlig slitage og aldring. Når E-vitamin er skadet, bidrager den til hurtig genopretning af ledvæv.
• Calciferol. Ansvarlig for den normale udvikling af skeletsystemet. Virker effektivt sammen med calcium. Med mangel på D-vitamin i kroppen i barndommen er der stor risiko for at udvikle rickets. Voksne står over for arthritis, arthrose, osteoporose og hyppige brud.
• Pyridoxin. Vitamin B1 hjælper med at styrke kollagenlaget. Hjælper i processen med at mastere magnesium.
• Niacin. Ansvarlig for normal bevægelse af led og ledbånd.
• K-vitamin. Ansvarlig for vævstæthed reducerer sandsynligheden for alvorlig skade på de grundlæggende elementer i muskuloskeletalsystemet.
• Calcium. Mineral er nøglen til normal udvikling af skelet, led og brusk. Styrken af ​​knogler og deres stabilitet før mekaniske virkninger afhænger af dens kvantitative sammensætning.
• Selen. Dette stof fremskynder regenerering af beskadigede væv. Det betragtes som en naturlig bedøvelse, der hjælper med at klare et intens smitsyndrom i tilfælde af skade eller skade.
• Silicon. Virkningen af ​​komponenten er rettet mod at forbedre strukturen af ​​collagen og forøge vævets elasticitet. Manglen på silicium fører til et fald i det samlede calcium.
• Mangan. Ansvarlig for processen med fodring af intervertebrale diske. Giver dem den nødvendige mængde ilt.
• Svovl. Uden denne komponent er det svært at forestille sig udvekslingsprocesser.

Vitaminer til led og ben er meget vigtige, godt koordineret arbejde i muskuloskeletale systemet er umuligt uden dem. Eksperter identificerer dog en række yderligere stoffer, der hjælper med at opretholde normal funktion af knogler, brusk, ledbånd og led.

Disse omfatter:

• Chondroitin. Stof indeholdt i bruskvæv. Dets handling er rettet mod at styrke ligamentapparatet.
• Collagen. Underlag i bindevæv, sikrer styrken af ​​muskuloskeletale systemet. Indeholdt i sener, knogler og brusk.
• Glucosamin. Ansvarlig for produktionen af ​​bruskceller hjælper med at styrke ledbånd og sener.
• Methylsulfonylmethan. En komponent der er afledt af svovl. Bidrar til genopretning af knogler og brusk.

Den menneskelige krop har brug for konstant genopfyldning af vitaminer til knogler og led. Derfor anbefaler eksperter at normalisere den daglige kost. Hvis manglen på nyttige komponenter er på et højt niveau, er det tilrådeligt at anvende specialiserede komplekser.

Vitaminpræparater til genopretning af knogler og led

Moderne farmakologiske marked tilbyder mange vitaminer til knoglevækst, restaurering af brusk, led og ledbånd. Specialiserede vitaminkomplekser hjælper muskuloskeletalsystemet til aktivt at udvikle sig.

Inden du vælger vitaminer til knogler og led, bør navnene på stofferne præciseres med din læge. Populære kosttilskud er angivet nedenfor.

Doppelherz Aktiv Glucosamin + Chondroitin

Tilstedeværelsen af ​​to aktive og væsentlige komponenter i en pille er den bedste måde at styrke skeletsystemet på uden sundhedsskader. Regelmæssig brug af komplekset gør det muligt at undgå inflammatoriske sygdomme, herunder artrose og arthritis. Lægemidlet anvendes hele måneden, 1-2 tabletter om dagen efter måltider. Varigheden af ​​brug og dosis kan variere afhængigt af organismens individuelle egenskaber.

Kalzemin Advance

Supplement egnet til knoglevækst hos unge. Det er baseret på calcium og D-vitamin, som ideelt set er kombineret med hinanden. Den harmoniske virkning af komponenterne er rettet mod at styrke knogle og ledvæv. Yderligere stoffer er magnesium, zink, mangan, kobber og bor.

At anvende komplekset er vist for at forbedre tandemaljen, for at genoprette det muskuloskeletale system som forebyggelse af mangel på nyttige komponenter. Værktøjet bekæmper aktivt osteoporose manifestationer og hjælper knoglerne til at vokse sammen hurtigere.

Tag komplekset i 4-6 uger, 1 tablet dagligt. Ifølge eksperter er calcium bedre absorberet med mad om aftenen.

Calcium D3 Complivite

Dette kompleks af vitaminer til knogler og tænder er lig med formål og sammensætning til Calcemin Advance. Et særpræg ved lægemidlet er et højt indhold af calcium og vitamin D3, hvilket er nødvendigt for den normale udvikling i muskuloskeletalsystemet. Komplekset Complivit Calcium D3 er velegnet til brug af voksne og børn. Men muligheden for anvendelse hos unge patienter bør afklares hos børnelæger.

ArtriVit

Vitaminer til ledbånd, knogler og led. Komplekset er baseret på pyridoxin, ascorbinsyre, nikotinsyre, pantothensyre, natrium, magnesium, silicium, selen, vanadium, nikkel, molybdæn, zink, kobber, bor, mangan og hjælpekomponenter. Sammen bidrager de til restaureringen af ​​vitamin-mineralbalancen i kroppen.

Komplekset anvendes til inflammatoriske og destruktive processer i skeletsystemet. Næringsstoffer forbedrer leddets fleksibilitet og bidrager til deres genopretning.

Orthomol arthro plus

Husk navnet på dette lægemiddel anbefales til personer, der lider af kroniske sygdomme i muskuloskeletale systemet. Disse vitaminer til styrkelse af knogler og led benyttes af professionelle atleter og er indiceret til brug af ældre.

Præparatet indeholder retinol, thiamin, riboflavin, nicotinamid, calciumpantothenat, cyanocobalamin, phylloquinon, D3, ascorbinsyre og folinsyrer, tocopherol, biotin samt mineraler og sporstoffer. Orthomol Artro Plus bidrager til den aktive genopretning af kroppen efter kirurgiske indgreb og alvorlige skader. Det påføres en kapsel dagligt i 1-2 måneder.

Chondro Complivit

Komplekset indeholder ascorbinsyre, tocopherol, chondroitin og glucosaminsulfater, calciumhydrophosphatdihydrat. Udpeget til forebyggelse og kompleks behandling af leddets sygdomme. Du skal tage 2 tabletter om dagen i seks måneder. Kursets varighed Complivit Hondro bør reguleres af en specialist.

Alle titler præsenteres kun til orienteringsformål. I moderne apotekskæder kan du købe værktøjer til forskellige handlinger. Inden aktiv behandling startes, anbefales det at konsultere en læge. Uafhængigt indtag af vitaminkomplekser kan skade. En person bør vide, hvilken ansøgning der er passende i hans tilfælde. Hver organisme er individuel, for at kompensere for manglen på nyttige komponenter, er det nødvendigt at tage komplekser udpeget af en specialist.

http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-kostej-i-sustavov

Effektive måder at styrke knogler på: ekspertrådgivning

Et stærkt knoglesystem giver bevægelse, beskytter indre organer mod negative ydre påvirkninger, giver dig mulighed for at leve et fuldt liv. Derfor bør der tages hensyn til muskel-skeletsystemet i enhver alder. Forstærkning af knogler bliver særlig egentlig for ældre mennesker, da faren for patologiske brud øges.

Dette truer med at udvikle alvorlige komplikationer, hvis vigtigste er tabet af evnen til at bevæge sig og vedligeholde dig selvstændigt. Til normal osteosyntese skal du spise rigtigt, flytte meget, tage vitamin-mineraltilskud eller kalciumtilskud anbefalet af en specialist.

Hvorfor knogler bliver skrøbelige

Skeletets skrøbelighed er karakteristisk for de ældre. Således er hver femte mand efter 55 år og hver tredje kvinde efter 45 år i fare for patologiske brud. Den væsentligste årsag er den hormonelle ubalance, der fremkalder lagret i processen med at genoprette benskeletet fra dets naturlige ødelæggelse.

Under overgangsalderen opstår calciumudvaskning fra kroppen hurtigere, så skeletets elementer bliver skrøbelige og kan bryde selv med en mindre skade, et fald.

Hormonale ændringer kan også føre til brud hos gravide og ammende kvinder. Risikogruppen omfatter børn, hvis krop er i en periode med aktiv vækst og derfor har brug for et øget indtag af sporstoffer og vitaminer.

Calciummetabolisme er forstyrret på grund af følgende forhold:

• Underernæring med mangel på protein og sporstoffer;
• utilstrækkelig motoraktivitet
• kronisk stress, der forårsager en stabil stigning i koncentrationerne af glucocortikosteroider i blodet;
• hormonel ubalance på baggrund af langvarig brug af hormonholdige lægemidler.

Det menes også, at rygning, alkoholmisbrug og overdreven kaffe-entusiasme ikke kun kan bidrage til dårlig absorption af calcium, men også for at fremskynde vasken ud af knoglestrukturer.

Korrekt ernæring: fødevarer med rigeligt indhold af calcium

For at bevare knoglernes styrke om dagen bør en voksen modtage 0,7-1 g calcium i sammensætningen af ​​fødevareprodukter, vitamin-mineraltilskud eller særlige præparater. Derfor er det vigtigt at spise ordentligt og give fortrinsret til fødevarer, der indeholder calcium, fosfor, magnesium og andre mineraler. Derudover skal fødevaren indeholde mange vitaminer, der forbedrer stofskiftet.

Til en afbalanceret kost anbefaler nutritionists at erstatte sukker med honning og tørrede frugter og salt med krydderier og urter for at forbedre smagen. Du bør spise friske grøntsager og frugter dagligt (tomater, græskar, citrusfrugter), foretrækker kogt eller dampet mad.

Det er nyttigt at spise gelélignende produkter, især gelé, gelé, som indeholder kollagen i høj koncentration. Det er nødvendigt at give fraktionelle måltider i små portioner, snacking på nødder, yoghurt, frugt, et stykke lavt fedtkogt eller bagt kød.

Derfor indeholder listen over produkter til styrkelse af knogler følgende komponenter:

• mejeriprodukter og mejeriprodukter;
• hårde oste;
• havfisk;
• magert kød;
• vegetabilsk protein (bønner, ærter);
• greens;
• korn;
• broccoli og savoy kål;
• nødder;
• æg;
• hvide svampe;
• klid;
• friskpresset frugt og grøntsagssaft.

Nogle produkter er bedre at udelukke: fede kød, pølser, kulsyreholdige sukkerholdige drikkevarer, rige bageriprodukter. Det er også skadeligt at bruge en masse stærk sort te til at drikke alkohol af enhver styrke.

Korrekt kost letter strømmen af ​​ikke kun osteoporose, men også andre kroniske sygdomme, fremmer vægttab, hvilket også forbedrer det generelle helbred.

Derudover kan denne mad anbefales til at forbedre strukturen i hår og negle, styrke tænder og led.

Hvordan laver man en menu

Prøvemenuen indeholder et rigt udvalg af produkter til hvert måltid.

Indstillinger til morgenmad: cottage cheese, røræg med grøntsager, havregryn eller hirsegrød, yoghurt, kogt æg.

Nyttige retter til frokost: suppe med broccoli eller svampe, fiskesuppe, bønnesuppe, fisk bagt med grøntsager, et stykke kogt lever eller magert kød.

Eksempler på middag: kogt kylling, fyldte peberfrugter, bagt grøntsager, salat.

Det skal forstås, at ingen enkeltprodukt med det højeste mineralindhold kan give kroppen det daglige behov for calcium!

Effektive calciumtilskud

Calciumpræparater ordineres til problemer med knoglevæv hos mennesker i forskellige aldre. Optimalt kombinere dem med korrekt ernæring. Listen over de mest populære værktøjer er som følger:

1. Calcium D3 Nycomed er et komplekst lægemiddel, der ikke kun kompenserer for mineralmangel, men forbedrer også calciumabsorptionen på grund af tilstedeværelsen af ​​vitamin D i sammensætningen.
2. Calcemin - indeholder den nødvendige daglige mængde af elementet og fremmer syntesen af ​​knoglekollagen.
3. Collagen Ultra er effektiv til behandling af brud. Den indeholder også biotin, vitaminer A, C.
4. Osteogenon - indeholder fosfor, selen. Ulempen er aldersgrænsen (ikke for børn under 3 år).
5. Calcitrol er en god medicin til forebyggelse af oseoporose, fremmer den aktive absorption af mineraler i mave og tarm. Kan børn fra 3 år.
6. Oksidevit - øger absorptionen af ​​calcium og syntese af knoglekollagen. Effektivt middel til forebyggelse af brud hos ældre og kronisk fysisk overbelastning.
7. Alphadol Calcium - indeholder D-vitamin.

Komponenterne i følgende stoffer absorberes godt og absorberes hurtigt: Complivit calcium, Ostalon, Calcium Sandoz forte. Tidligere blev calciumgluconat i vid udstrækning brugt i befolkningen. Nu er det praktisk taget ikke brugt, da det er dårligt absorberet og kan forårsage stendannelse.

Hvilke vitaminer gør knogler stærke

For at styrke knogler og ledd er det nødvendigt at sikre indtagelsen af ​​følgende vitaminer:

1. Ascorbinsyre - er involveret i syntese af kollagen, reducerer oxidative processer, der ødelægger knogler, fremskynder osteosyntese. Citrusfrugter, havtorn, dogrose, grønne er høje i indhold.
2. Vitamin D - med sin mangel absorberes kun en tiendedel af det taget calcium. Derfor er ultraviolet bestråling vigtigt, når man går, tager fiskeolie, forekommer grøntsager og nødder i fødevarer.
3. Folinsyre - er involveret i syntesen af ​​knoglekollagen. Indeholdt i havkål, spirede hvedekorn, nødder.
4. B-vitaminer er involveret i opbygningen af ​​knogle trabeculae og proteinsyntese. Fra produkterne er de indeholdt i fuldkornsbrød, korn, bælgfrugter, kød.
5. K-vitamin - med hypovitaminose fremskynder processen med demineralisering. Det kan produceres af intestinal mikroflora i sin normale tilstand. Derfor er det vigtigt at behandle samtidige sygdomme i tide.

Den farmakologiske industri tilbyder mange komplekse præparater, der indeholder vitaminer og sporstoffer. For eksempel indeholder Osteo Sanum B-vitaminer, vitamin D3, mummieekstrakt. Effektiv Vitrum Osteomag, hvor, ud over calcium og magnesium, i sammensætningen er vitamin D3.

Bevægelse - Styrke: Benforstærkning Øvelser

Lead en sund livsstil, du skal flytte meget fra en ung alder. Dette vil ikke blot danne en smuk figur, men også gøre knoglerne stærke. Men det er aldrig for sent at begynde at udøve. Regelmæssige daglige øvelser i 15-20 minutter vil genoprette muskelstyrken og styrke knoglevæv. Styrkeøvelserne har en gavnlig effekt på øget knoglestyrke:

• gå ovenpå;
• kører på plads i et par minutter;
• squats i et lavt tempo;
• push-ups, implementeringen af ​​"bar";
• hoppetov.

Sundheds-og fitness komplekset bør omfatte svømning, yoga, lange vandreture i frisk luft.

Der skal lægges særlig vægt på gymnastik på udviklingen af ​​motorkoordinering og evnen til at opretholde balance. Dette vil hjælpe med at undgå fald, fyldt med farlige brud.

Derudover skal du styrke musklerne i ryggen, hvilket vil bidrage til at forbedre rygsøjlen. Samtidig er det vigtigt at fjerne den store belastning på sine mest sårbare afdelinger. Dette gælder for lændehvirvelsøjlen og hoftefladerne.

Alder funktioner

Måder at styrke knogler hos ældre og børn har nogle forskelle.

Hvad vil stoppe knogleresorption hos ældre mennesker?

For at forebygge fremdrift af osteoporose hos kvinder bør mængden af ​​daglig calciumindtag i lægemiddelformen øges, fordi mælkeprodukterne behandles mindre effektivt efter 50 år, proteiner og calcium indeholdt i fødevarer er dårlig fordøjet. Læger ordinerer oftest medicin fra gruppen af ​​biphosphater, for eksempel er Bonviva (1 tablet om måneden tilstrækkelig), er anvendelsen af ​​Calcitonin (Miacalcic) populær.

Til dynamisk kontrol og verifikation af effektiviteten af ​​terapi skal patienter gennemgå blodprøver for indholdet af ioniseret calcium, da det er i denne form, at det absorberes af knoglevævet.

Også i postmenopausale perioden ordineres strengt doserede kvindelige hormoner for at styrke knoglerne. Ernæringseksperter anbefaler at øge mængden af ​​greens, grøntsager, frugt i kosten og reducere mængden af ​​animalsk protein, erstatte det med grøntsager. Nyttig af vitamindrikke fra frisk frugt og grøntsagssaft.

Kost til osteoporose hos ældre patienter er bygget i overensstemmelse med følgende principper:

• Berig dietten med fødevarer fremstillet af fødevarer, der er rige på mineraler og vitaminer;
• mad skal indeholde en mængde protein, der er tilstrækkeligt til alder og tilstand af knoglerne;
• fokus på diæt med undtagelse af dåse, syltede fødevarer, saltholdighed, søde og fede fødevarer, som hæmmer absorptionen af ​​calcium og fremskynder udskillelsen fra kroppen.

Hvad gør et barns knogler stærke

Det er ikke kun ældre mennesker, der har brug for at styrke knoglerne, dette problem er også relevant for børn. At være i en periode med aktiv vækst, har de brug for en betydelig mængde næringsstoffer, mineraler og vitaminer.

Fra de første dage af livet, bør spædbarnet modtage modermælk, som vil give det calcium til yderligere dannelse af skeletet. Korrekt og rettidig introduktion af supplerende fødevarer med en gradvis udvidelse af kosten hjælper med at styrke knoglevæv. Da de bliver ældre, skal barnet få nok mælkeprodukter, grøntsager, kød, fisk, frugt og nødder.

For at forbedre calciumabsorptionen skal barnet forbruge en naturlig kilde af D-vitamin i form af fiskeolie, hvis dosering bestemmes af børnelæger.

For at knoglerne skal være stærke, skal barnet bevæge sig meget. Derudover bør forældre bruge meget tid med babyen i frisk luft, især i solrigt vejr, da ultraviolet lys er nødvendigt til fremstilling af D-vitamin.

Hjælp traditionel medicin

Anvendelsen af ​​ethvert folkemedicin er ønskeligt at koordinere med den tilsynsførende læge. For at opnå effekten har du brug for langvarig brug af narkotika og omhyggelig efter henstillingerne fra deres forberedelse.

Positiv feedback har en quackeryopskrift med æggeskaller. Det skal vaskes grundigt, tørres og knuses. Ansøg bør være 1 teskefuld dag, tilføje til mad under morgenmad. Behandlingsforløbet varer 1 måned.

Det er nyttigt at brygge, som te, persille, dill, St. John's wort, friske blade og jordbær, rose hofter. Til knoglesmerter hjælper gnidning med burdock og granolie.

Svar på spørgsmål

Kan jeg drikke kaffe med osteoporose?

Ifølge nogle rapporter reducerer kaffe absorptionen af ​​calcium og folinsyre fra tarmene, fremskynder processen med knogleresorption, hvilket er særlig farligt for osteoporose. Ikke alle forskere er enige med denne erklæring. Men for brud er brugen bedre at begrænse. Det samme gælder for andre koffeinrige fødevarer. Disse omfatter chokolade, kakao.

Hvilke vitaminer til at styrke knoglerne til at give børn?

Barnlægen vil ordinere fiskeolie til styrkelse af knogler og om nødvendigt D-vitamin i dråber. Calcimine Advance, Calcium D3 Complivite, som også indeholder sporstoffer og D-vitamin, hjælper ældre børn.

Calciumpræparater - som er bedre for osteoporose?

Det er muligt at tildele monopreparationer, der kun indeholder dette element. I dag er kombinerede lægemidler med obligatorisk inklusion af D-vitamin mere populære. For eksempel er Calcium D3 Nycomed, Kalcemin. Multivitaminer tages som profylakse.

Valget af behandlingstaktik og de nødvendige lægemidler bestemmes af lægen.

Hvordan styrker knoglerne efter brud?

For at genoprette helbredet efter en brud skal patienten overholde følgende anbefalinger:

• gradvis stigning under tilsyn af den behandlende læge med motorbelastninger, idet man undgår smerte og træthed
• øget udsættelse for frisk luft, især på solrige dage;
• undgå dårlige vaner (rygning reducerer østrogenproduktion);
• en diæt rig på kalcium, protein og mineraler;
• brug af kalcium kosttilskud ordineret af en læge
• tillid til muligheden for fuldstændig opsving.

konklusion

For at styrke knoglerne og opretholde helbred er det nødvendigt at gøre en indsats. En person skal ændre deres livsstil, flytte mere, spise rigtigt, opgive dårlige vaner og tage calciumpræparater anbefalet af lægen. Den opnåede effekt vil retfærdiggøre hele tiden og pengeomkostningerne - livskvaliteten vil blive forbedret, fremdriften af ​​osteoporose stoppes.

http://artritu.net/ukrepleniye-kostey

Mineraler og vitaminer til led, ben og muskler

For at styrke knogler, muskler, brusk og ledbånd er der brug for et helt kompleks af vitaminer og mineraler. At få nok af dem fra mad er svært. Deres ulempe, især hos ældre mennesker, fører til sygdomme i muskuloskeletalsystemet og rygsøjlen. På apoteker kan du købe vitaminkomplekser, der maksimerer tilførslen af ​​næringsstoffer i kroppen. For at bevare leddene, får knogler og muskler i det normale lov til at tage kosttilskud til atleter. De indeholder den perfekte balance af stoffer til udvikling og drift af det muskuloskeletale system.

I øjeblikket er sygdomme i knogler, led og ledbånd ganske almindelige. Dette skyldes en stillesiddende livsstil og manglen på gavnlige sporstoffer og vitaminer til kroppen. På samme tid er patologierne af knogler og ledd blevet yngre sidst. Men inden starten af ​​smerte og et fald i livskvaliteten tænker patienterne ikke på forebyggelse.

For at bevare kroppen i god stand og forhindre sygdomme i led, muskler og knogler, skal du tage vitaminer. I de fleste tilfælde kan fødevaren ikke få nok næringsstoffer, så de skal fyldes med brug af særlige tilsætningsstoffer eller vitaminkomplekser.

Utilstrækkelig mætning af kroppen med de nødvendige stoffer kan skyldes:

• Spise mad med et lavt indhold af vitaminer og sporstoffer (dåse, raffineret, frosset, opbevaret i lang tid);
• graviditetsperioden og fodring
• alder over 55 år (vitaminer begynder at blive absorberet af kroppen værre);
• høj fysisk aktivitet
• sygdomme i mave eller tarme;
• kroniske patologier af forskellige genese;
• mad indeholdende antivitaminer.

Konstant brug af ikke-vitaminiseret mad fører til en svækkelse af kroppen. Sygdomme i knogler, led og muskler begynder at udvikle sig. Mangel på vitaminer fører ofte til:

• smerter i leddene
• fald i bevægelsens amplitude;
• deformation og ødelæggelse af knogler;
• muskel spild;
• nedbrydning af brusk;
• krumning af rygsøjlen;
• forsinket fysisk udvikling hos børn;
• forringelse af celleregenerering.

Som følge heraf udvikles arthritis, arthrose, osteoporose, slidgigt, myastheni og lignende sygdomme. Alle disse sygdomme reducerer livskvaliteten betydeligt.

For at styrke benstrukturerne har kroppen brug for følgende vitaminer:

Alle vitaminer er opdelt i vand og fedtopløselig. Den førstnævnte absorberes let af kroppen, men elimineres hurtigt fra den. Nogle af dem går tabt i madlavningsprocessen. Derfor er det nødvendigt at genopbygge deres niveau i kroppen hver dag. Sådanne vitaminer indbefatter C, B.

Vitaminerne A, D, E og K er fedtopløselige. Kroppen kan ikke selv udvikle disse forbindelser. De kan akkumulere i den. Fedtopløselige vitaminer findes i fødevarer, hvorfra der kan opnås vegetabilske eller animalske fedtstoffer, men der er undtagelser: A-vitamin er til stede i farvestrålende grøntsager som paprika, tomater, gulerødder og græskar.

For at skelettet kunne være stærkt, brød ikke knoglerne, leddene gav mobilitet, og musklerne kunne udføre deres funktioner, kroppen har også brug for mineraler. Deres mangel fører til langsommere vækst, tidlig ødelæggelse af leddene, tab af tænder og nedsat muskel tone. behov:

Knogler, brusk og muskelvæv i kroppen opdateres gennem livet. Knogler er genoprettet efter skader og skader. Brusket slettes i bevægelse, så vokser nye. For at genoprette foruden vitaminer og mineraler er der derfor behov for aktive stoffer til at opbygge væv:

• Chondroitin er grundlaget for bruskvæv i kroppen. Med det bliver brusk, sener, led og ledbånd styrket.
• Kollagen - hovedkomponenten i bindevævet i kroppen. Det er et fibrillar protein, der giver styrke og elastik i sener, knogler, brusk, muskler.
• Glucosamin - en af ​​hovedkomponenterne i bruskvæv, har funktionen af ​​stødabsorption og stødabsorption i leddene. Kan produceres i menneskekroppen på en naturlig måde.

Ofte med de produkter, som en person spiser, kommer en utilstrækkelig mængde essentielle vitaminer og sporstoffer ind i kroppen. Deres mangel er særlig akut i det lokomotoriske system. Eksperter i sådanne tilfælde rådes til at tage vitamin- og mineralkomplekser til styrkelse af knogler og ledbånd, forebyggelse og behandling af sygdomme forbundet med ødelæggelsen af ​​skeletet.

Brug ikke lægemidler uden at konsultere en læge. Overdriven mineraler og vitaminer er lige så farlige som deres mangler.

Lægemidlet indeholder vitamin C, B3, pyridoxin, pantothensyre, magnesium, zink, mangan, chlorid, boswellia, bore, glucosaminsulfat. Udpeget af terapeuter, kirurger, traumatologer og ortopædere i udviklingen af ​​inflammatoriske sygdomme i leddene og degenerative patologier i knoglerne. Fremskynder væksten af ​​bruskvæv. En positiv effekt på bevarelsen og genoprettelsen af ​​lemmernes fleksibilitet giver kroppen et kompleks af essentielle vitaminer og mineraler.

Lægemidlet tages i 2 kapsler med måltider, 2 gange om dagen.

Dette er et biologisk aktivt additiv (BAA). Anvendt med degenerative og inflammatoriske sygdomme i leddene, arthritis og gigt infektiøs genese. Anvendes som profylaktisk middel til arthritis, osteoporose og gigt. SoustaNorm anbefales til mennesker, der konstant er forbundet med høj fysisk stress på leddene, såvel som sport eller formgivning.

Dosering: 1 tablet med mad, 2 gange om dagen.

Grundlaget for lægemidlets sammensætning er kollagen. Den let fordøjelige form af stoffet indeholder en afbalanceret kilde til de naturlige aminosyrer, som er til stede i brusk, sener, negle og knogler. Manglende kollagen fører til smerter og betændelse i leddene. Derfor er det ordineret til profylakse for at styrke artikulærapparatet og for at genoprette bruskbelægninger efter skader og sygdomme.

Fås i pulverform. Den anbefalede dosis pr. Dag er 8 g. Den fortyndes med vand 200-250 ml og drukket under måltider en gang om dagen. Behandling kan vare op til 3 måneder. Ved 3-4 uger opdager patienter betydelige forbedringer.

Hovedindholdet af mineral-vitaminkomplekset er reguleringen af ​​fosfor-calciummetabolisme. Det nærer kroppen med calcium, vitamin D3 og andre sporstoffer. Det hjælper med at styrke knogler og led. Det er almindeligt anvendt til forebyggelse og behandling af sygdomme i muskuloskeletale systemet.

Lægemidlet er tilladt for børn fra 5 år. De ordineres 1 tablet, 1 gang om dagen - under måltidet, til patienter over 12 år - 1 hver om morgenen og aftenen.

Værktøjet er lavet i Tyskland. Det anbefales til brug af mennesker, der allerede lider af arthrose, atleter, ældre. Dette vitamin betyder levering af brusk ernæring, genoprette deres funktioner. Ofte udpeget i den postoperative periode for hurtig udvikling af knogler, opbygning af callus. Takket være en specielt udvalgt kombination af glucosaminsulfat, chondroitinsulfat, kollagenhydrolysat og hyaluronsyre, øges den fysiske aktivitet ved smertestillende symptomer i leddene, når lægemidlet tages.

Midler udstedes i form af pulver med kapsler. Per dag er prisen for en voksen 1 pose og 2 kapsler. Pulveret fortyndes med vand (150 ml) og vaskes med kapsler med det under eller efter et måltid.

Det er en ekstra kilde til vitaminer til kroppen. Fås med zink og selen.

Antioxcaps anbefales ikke til personer under 14 år. For at forhindre avitaminose skal du tage 1 kapsel om dagen. Behandlingsforløbet varer fra 2 til 3 måneder. For at øge varigheden er det kun muligt på anbefaling af en læge.

Fabrikanten af ​​dette lægemiddel er firmaet "Hankintatukku Oy" (Finland). Komplekset er et mineral- og planteekstrakt. Det er et kosttilskud til genopretning og vedligeholdelse af leddets og bindevævets funktion. Den indeholder 7 aktive stoffer til knogler, ledbånd og muskler: nældekstrakt og ingefær, ekstrakt fra grønne muslingeskaller, methylsulfonylmethan (MSM), magnesium, calcium og vitamin D.

Tag 2 tabletter 1-2 gange om dagen. Lægemidlet bør ikke anvendes under graviditet eller ved anvendelse af antikoagulantia. Tabletterne vaskes med masser af væske, sluges uden at tygges.

Før du tager medicin, bør du helt sikkert rådføre dig med din læge. Kosttilskud kan have kontraindikationer.

Enhver sports træning skaber stress på leddene, knoglerne, ledbåndene og musklerne. Komponenter indeholdt i den normale kost, ikke nok til at gøre dem stærkere og mere holdbare. Derfor involverer folk, der er involveret i sport, desuden supplerer specielt designet til muskuloskeletalsystemet.

De mest populære og effektive stoffer i sammensætningen af ​​sådanne vitamincocktails er chondroitin, glucosamin og methylsulfonylmethan. Disse er naturlige komponenter, der udgør et solidt, stærkt og elastisk ligamentapparat og understøtter styrken af ​​knoglevæv. Det forbedrer også fælles funktion og gelatine. Der er et stort antal sportsnæringskomplekser (sportspit), for eksempel:

1. 1. Animal Flex. Kompleks til ledbånd og led. Den består af glucosamin, chondroitin, MSM, hyaluronsyre, vitaminer, mineraler. Komplekset styrker knogler, brusk og andet bindevæv, forhindrer inflammatoriske reaktioner. Fås i form af pulver eller målepakker. Brug 1 servering af stoffet om dagen, mens du spiser mad. Du kan opdele pakken i flere teknikker. Hvis blandingen er i pulver, fortynd en scoop i enhver drink (300 ml) og drik om dagen.
2. 2. VP laboratorium Absolut fælles Vplab. Basen af ​​tilskuddet er kollagen, glucosamin, chondroitin og hyaluronsyre. Derudover er det beriget med vitaminer og mineraler. Stoffer bidrager til understøttelsen af ​​muskuloskeletals sundhed. De styrker bindevæv, hjælper bruskene til at være elastisk og styrer et tilstrækkeligt niveau af synovialvæske i leddene. Ved brug af Vplab Absolute Joint genoprettes motorfunktioner hurtigere efter skader, og smerter og betændelse reduceres. Daglig dosis - 10 g pulver, der fortyndes i 200 ml vand.
3. 3. Weider Gelatin Forte. Ingredienser: gelatine, kollagenhydrolysat, biotin og vitamin B6. Bidrar til restaurering af bruskvæv. Forskere har bevist, at det er gelatine, der er grundlaget for dannelsen af ​​brusk. Med sin mangel begynder leddene at gøre ondt, neglepause og hår falder ud. Det anbefales at bruge stoffet i kurser i 3 måneder med de samme pauser. Forbered en cocktail på 10 g pulver og 200 ml vand. Tag på et tidspunkt når som helst på dagen.
4. 4. Olimp Kolagen Activ Plus. Ingredienser: Kollagen, askorbinsyre, B6, calcium, magnesium. Værktøjet genopretter og styrker brusk og andet væv. Let assimilerbart kollagen, som er en del af tilskuddet, er hovedstoffet i bindevæv - brusk, ledbånd, ledd. Dette sikrer deres styrke og modstand mod stress. Kollagen hjælper også med at bevare elasticiteten af ​​muskler og led. Mangel på stoffet er eksternt manifesteret i neglernes og hårets skrøbelighed, det tidlige udseende af rynker, udseendet af cellulite og bagens bøjning. Indikeret til brug hos kvinder og personer i alderdommen. Tag 4 tabletter, to gange om dagen - et par (1-2) timer efter et måltid.
5. 5. Glucosamin Chondroitin MSM. Designet til at styrke ledbånd og led. Komplekset indbefatter kondroprotektorer baseret på glucosamin, chondroitin og MSM. Glucosamin er et byggemateriale og er involveret i reparation af bindevæv og brusk. Det danner grundlaget for sener, membraner og knogler. Chondroitinsulfat, der er et uundværligt element til syntesen af ​​proteoglycaner, udfører den vigtige funktion at tiltrække synovialvæske til proteoglycan-molekylet og forøger mængden af ​​smøremiddel. Chondroitin øger kollagenproduktionen i kroppen - et stof, der er involveret i udviklingen af ​​pudestrukturer i enderne af leddene. Gendanner bruskvæv. Det har antiinflammatorisk effekt. Tag sammensætningen 3 gange om dagen, 1 tablet.
6. 6. Labrada ElastiJoint. Det indeholder en stor mængde kollagen, glucosamin, chondroitin og MSM i pulverform. Gendanner og styrker bruskvæv og ligamentapparat. Aflaster betændelse, smerte. Labrada ElastiJoint gavner dem, der har nedsat mobilitet i leddene og har smerter på grund af aldersrelateret slid. ElastiJoint-formlen er meget effektiv. De fleste patienter, der lider af forskellige former for gigt, føler sig bedre efter deres brug. Tag 1-2 portioner om dagen.

http://spina-health.com/vitaminy-dlya-sustavov/