Fremkomsten af ​​uventede smag præferencer er en ret almindelig situation, som ofte signalerer nogle ændringer i organismens aktivitet. Sandsynligvis den mest almindelige forklaring på dette fænomen er graviditet. Men i virkeligheden er der andre faktorer, der kan forårsage uforståelige cravings for bestemte fødevarer. For eksempel mangel i kroppen af ​​visse næringsstoffer - vitamin eller mineralske elementer. Og i dag vil vi forsøge at finde ud af, hvad der mangler i kroppen, hvorfor vil du have kød?

Kødretter skal være til stede i den daglige kost af hver enkelt af os. Og faktisk er ønsket om at spise sådan mad helt normal, især for folk, der er kød-spisere. Men besættelsen med kød skal være opmærksom på læserne af populær sundhed. Måske er det sådan, hvordan din krop forsøger at sende et slags signal om manglen på vitale stoffer.

Så en ret almindelig årsag til unormale krav til kødretter er jernmangel. Dette mineralstof findes i betydelige mængder i forskellige typer kød, og hvis det mangler, udvikler anæmi i kroppen.

Jern er nødvendigt til fremstilling af blod og til opretholdelse af et tilstrækkeligt niveau af hæmoglobin. Såkaldt et specielt protein, der er til stede i sammensætningen af ​​blodceller og er ansvarlig for hele kroppenes forsyning med ilt og til fjernelse af kuldioxid. Forresten kan udviklingen af ​​anæmi mærkes og andre sygdomsforstyrrelser, især svaghed, plager, døsighed osv. Og for at mætte kroppen med jern er det bedre at give ikke noget kød, men til oksekød, og også boghvede, modne og saftige granatæbler og endda tørrede abrikoser.

En mulig grund til den pludselige kærlighed til kødprodukter er zinkmangel. Dette mineral er ekstremt vigtigt for den fulde aktivitet af mange organer og systemer, så uden det er vores krop ikke i stand til fuldt ud at modstå forskellige sygdomme. Desuden påvirker dets mangel på hud og hår.

Zinkmangel kan mærkes af brummeløshed og hårtab, hyppige sygdomme, stratifikation af negle og udseendet af hvide pletter på neglepladerne. En anden sådan overtrædelse er manifesteret af overdreven udmattelse, irritabilitet og en klar forringelse af hukommelsen. Fremragende kilder til zink kan være alle slags fisk og skaldyr samt frø og nødder, som ikke udsættes for varmebehandling.

Måske vil ønsket om at spise kød dikteres af den manglende energi i kroppen, hvilket især kan mærkes i kulden, når kroppen skal bruge meget energi for at opretholde temperaturbalancen. Derfor er vinteren ikke den bedste tid til en streng kost. I koldt vejr er det bedre at gøre din kost varieret og afbalanceret, samt desuden tage multivitaminpræparater.

Hvis du ikke kun vil have kød, men virkelig fed mad, er årsagen til dette begær en calciummangel. Som du ved, er dette stof afgørende for at opretholde sundhed og styrke af knogler med tænder. Men derudover er calcium vigtigt for hjerte-, nervesystemets og metaboliske processers korrekte funktion. Og dens mangel kan manifesteres ved nedsat ydelse, nervøsitet og irritabilitet, følelsesløshed i fingre og kramper, overdreven tørhed i huden og skrøbelighed i neglepladerne. Bemærkelsesværdige kilder til calcium er mejeriprodukter, oste, sardiner i form af dåsefoder. Parallelt er der også fødevarer med rigeligt vitamin D - æggeblommer, fiskelever, vegetabilske olier mv.

Hvis du ikke kan roligt tænke på røget kød og forskellige pølser, kan der opstod pølsemangel i kroppen. På trods af den samlede tillid til skade på et sådant element er det ekstremt vigtigt for mange organer og systemer, for strømmen af ​​metaboliske processer, produktionen af ​​hormoner og vitaminer. Med mangel på kolesterol, udvikles depression og øget angst ofte, kan der være et problem med fedme, fald i libido og andre sundhedsproblemer. Det kan fodres til kroppen ved at indtage æggeblommer, rød fisk, hård ost, nyre og lever, kaviar og fiskelever osv.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.html

Traktion til chokolade eller kød: Hvad vores krop signalerer

Har du virkelig lyst til en chokoladebar eller drømmer du om stegte kartofler? Måske forsøger din krop at foreslå noget.

Selvom vi alle ikke har noget imod at spise noget, er der en forskel mellem følelsen af ​​sult og den pludselige byrde for et bestemt produkt.

Meget ofte kan et stærkt ønske om at spise noget signalere, at du mangler bestemte næringsstoffer.

Næste gang du har besættelse af at spise en saftig bøf, chokolade eller endda is, skal du være opmærksom på, hvad din krop vil sige til dig og finde et passende alternativ.

Hvorfor vil du have chokolade

Du vil have: Chokolade

Hvad det betyder: Chokolade er rig på magnesium, og stærkt trang kan betyde mangel på dette mineral, som spiller en vigtig rolle for dit hår og hud. Niveauet af dette mineral falder i anden halvdel af menstruationscyklusen, hvilket kan bidrage til starten af ​​PMS symptomer.

Forbruger store mængder alkohol, kaffe og kulsyreholdige drikkevarer kan også nedbryde magnesiumniveauet.

Prøv det: Hvis du virkelig vil have chokolade, skal du vælge en, der indeholder 75 procent kakao, fordi den indeholder mere magnesium og mindre sukker.

Desuden kan nødder, bladgrøntsager, brun ris, fuldkornsbrød og græskarfrø være en god kilde til dette mineral.

Hvis du lider af PMS-symptomer som irritation, hovedpine, oppustethed og kramper, skal du muligvis tage magnesiumtilskud.

Hvorfor vil du gnave isen

Du vil have: Ice

Hvad dette betyder: Mærkeligt nok, men der er is kan der være tegn på anæmi og kan signalere jernmangel.

Læger kan ikke forklare præcis hvorfor, men måske hjælper is med at reducere betændelse i munden, hvilket kan være et symptom.

Hvis du vil tygge på is, og du oplever en sammenbrud, skal du konsultere en læge. Hertil kommer, at kvinder, der lider af tung menstruation, har en højere risiko for anæmi.

Prøv: Den bedste kilde til jern er rødt kød, og det absorberes bedre end fra plantefødevarer, såsom figner, abrikoser, spinat, broccoli og linser. Du kan også prøve sardiner som kilde til jern.

Træk på den søde

Du vil have: Candy

Hvad det betyder: Måske har du en krommangel

Dette mineral sammen med insulin letter absorptionen af ​​glukose fra blodet ind i kroppens celler.

Undersøgelser af patienter med diabetes har vist, at krom kan glatte ud svingninger i blodsukker niveauer.

Prøv det: at spise slik med lavt sukkerniveau kan forværre problemet og føre til insulinproduktion.

I stedet er det bedre at spise kromrig lever, oksekød, kylling, gulerødder, kartofler, fuldkorn og æg.

Hvorfor vil du have kød

Du vil have: Kød

Hvad dette betyder: Et ønske om kød kan signalere mangel på jern eller zink.

Zink spiller en vigtig rolle for at opretholde immunfunktionen, og hvis du har et lavt indhold af zink, så er du mere modtagelig for forkølelse.

Zink er også involveret i celledeling og er vigtig for sund hud, hår og negle.

Prøv: Den bedste kilde til zink er rødt kød, men rejer, linser, spinat, græskarfrø, ost og fuldkornsbro er også rig på det.

Jeg vil have ost

Du vil have: Ost

Hvad det betyder: Hvis du vil have ost, så har du sandsynligvis ikke nok calcium.

Calcium er en af ​​de vigtigste mineraler til kroppen. Det hjælper ikke kun med at danne og opretholde sunde tænder og knogler, men deltager også i at opretholde nervøs og muskulær funktion.

Og da mange kvinder i stigende grad undgår mættet fedt, har mange et lavt niveau af dette mineral, hvilket øger risikoen for osteoporose.

Prøv: Melk, ost, yoghurt, dåse sardiner, mandler og broccoli er rig på calcium. For at absorbere calcium har din krop brug for vitamin D, som produceres som reaktion på sollys. Til dette er udsættelse for sollys i 10-15 minutter om dagen tilstrækkeligt.

Traktion til mel

Du vil have: Kulhydrater

Hvad dette betyder: Konstant trang til fødevarer, der indeholder kulhydrater, kan være et signal om manglen på aminosyre tryptophan.

Vores krop har brug for det til at syntetisere serotonin, som regulerer humør. Dens mangel kan føre til dårlig humør, angst og søvnproblemer. Selv om kulhydrater med højt indhold ikke indeholder tryptophan, betyder en stigning i blodsukkerniveauet, at mere tryptophan kommer ind i hjernen.

Prøv det: Forøgelse af dit indtag af fødevarer, der indeholder proteiner, kan hjælpe med at håndtere kulhydrater og forbedre dit humør.

Gode ​​kilder til tryptofan omfatter kalkun, mælk, æg, cashewnødder, valnødder, cottage cheese og bananer.

http://www.infoniac.ru/news/Tyaga-k-shokoladu-ili-myasnomu-o-chem-signaliziruet-nash-organizm.html

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have noget usundt

Sundhedsøkologi: Menneskekroppen er meget som en computer. Se hans vidnesbyrd meget omhyggeligt. For eksempel, før der aldrig var en afhængighed af en eller anden skål, og pludselig - jeg ville være umulig. Ikke tilfældigt. Dette er en intern computer, der sender dig en "ICQ" besked: kroppen mangler bestemte sporstoffer. Det er på tide at handle.

Menneskekroppen er meget som en computer. Se hans vidnesbyrd meget omhyggeligt.

For eksempel, før der aldrig var en afhængighed af en eller anden skål, og pludselig - jeg ville være umulig. Ikke tilfældigt. Dette er en intern computer, der sender dig en "ICQ" besked: kroppen mangler bestemte sporstoffer. Det er på tide at handle.

Hvis du aldrig har elsket slik, men pludselig trukket på chokolade, lav dig selv en diagnose: magnesiummangel. Det samme sker, hvis du vil have noget surt. Generelt lyt til din krop oftere. Reach for noget federe, grådigt drik kondenserede drikkevarer - dårligt med calcium. Opnå balance - det vil straks løsne op. De spiste brød ubevægeligt, og så "bundet de" - de havde ikke nok kvælstof før, og nu var de alle typer top.

Tidligere havde de med angst kig på mad og følte sig helt ligeglade med det (manganmangel og vitaminer B1, B3), og nu er de klar til at sluge en elefant (dårligt med silicium og tyrosin) - alt har en forklaring.

Ikke desto mindre er det bedre ikke at vente på signaler fra kroppen, men at forsøge at balancere din egen mad selv under hensyntagen til hvilket produkt der er indeholdt i det. Og det er det, der skal huskes.

Magnesium er chokolade, nødder og frugt.

Fosfor er fisk, oksekød, lever og nødder.

Calcium er ost, kål og sennep.

Svovl er æggeblommer, tranebær, hvidløg, peberrod.

Jern er kød, fisk, kirsebær, grønne, tang og en kop kakao om dagen vil være meget nyttig.

Zink er kød og fisk og skaldyr.

Vitamin B1 er nødder, bønner og lever.

Vitamin B3 er bønner, kød og hellefiskfisk.

En anden måde at genkende, hvad der mangler i kroppen, er ved symptomer.

Uønsket hjerte - lille kalium - spis frugt og grøntsager.

Flager af huden - problemer med jod - spis fisk og skaldyr, løg og gulerødder.

Tænderne bliver gule - det er ikke kun afhængigheden af ​​rygning, der skyldes, men også mangel på nogle sporstoffer - spis bønner, fisk og bananer.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil.

jordnødder (jordnøddesmør) - mangel på B-vitaminer (fundet i nødder, bønner, kød og fisk).

Bananer - mangel på kalium eller drikker meget kaffe, dermed mangel på kalium (fundet i tomater, hvide bønner og figner).

meloner - mangel på kalium, calcium, fosfor, magnesium og også vitaminerne A og C.

tørrede abrikoser - mangel på vitamin A.

oliven og oliven - mangel på natriumsalte.

mælk og mejeriprodukter - mangel på calcium eller essentielle aminosyrer - tryptofan, lysin og leucin.

is - mangel på calcium (en særlig kærlighed til ham, der oplever mennesker med nedsat kulhydratmetabolisme).

skaldyr - jodmangel (brug iodiseret salt).

Sild - mangel på korrekt fedt.

solsikkefrø - mangel på antioxidant vitaminer (især ofte forekommer hos rygere).

smør - mangel på vitamin D.

ost - mangel på calcium og fosfor (fundet i cottage cheese, mælk og broccoli).

brød - ikke nok kvælstof (indeholdt i kød, fisk og nødder).

chokolade - mangel på magnesium (fundet i ristede nødder og frø, frugt, bælgfrugter og bælgfrugter).

Vil bare have noget.

søde - mangel på glukose (fundet i frugt, bær, honning og søde grøntsager).

salt - mangel på chlorider (indeholdt i kogt gedemælk, fisk, uforarbejdet havsalt).

Kislenko - mangel på C-vitamin (indeholdt i vilde rosenrød, citroner, kiwi, tranebær, spire, vinmarker og jordbær).

røget kød - mangel på kolesterol (indeholdt i rød fisk, oliven, avocado, nødder).

fedtholdige fødevarer - mangel på calcium (findes i broccoli, chili og bælgfrugter, ost, sesam).

brændt mad - kulstofmangel (fundet i frisk frugt).

kolde drikkevarer - manglen på mangan (fundet i valnødder, mandler, pekannødder, blåbær).

kulsyreholdige drikkevarer - mangel på calcium (findes i broccoli, chili og bælgfrugter, ost, sesam).

om aftenen at drikke te med tørretumbler, kager - om eftermiddagen fik de ikke de rigtige kulhydrater (fundet i kød, fisk, bælgfrugter og nødder).

flydende mad - mangel på vand (drikke 8-10 glas vand om dagen med tilsætning af citronsaft eller kalk).

fast mad - mangel på vand (kroppen er så dehydreret, at den allerede har mistet evnen til at føle tørst. Drikk 8-10 glas vand om dagen).

Men hvis.

Zhor på tærsklen til kritiske dage - mangel på zink (indeholdt i rødt kød (især kød af indre organer), skaldyr, grøntsager, rodfrugter).

Den fælles uovervindelige zhor er manglen på silicium, aminosyrerne tryptophan og tyrosin (fundet i nødder, frø, ost, lever, lam, rosiner, spinat, grønne og røde grøntsager og frugter).

appetitten var helt væk - manglen på mangan og vitaminer B1 og B2 (indeholdt i valnødder, mandler, nødder, frø, bælgfrugter og chili, kød, fisk og fjerkræ).

Jeg vil ryge - manglen på silicium og aminosyren tyrosin (fundet i nødder, frø, appelsin, grøn og rød frugt og grøntsager).

Jeg vil gnave på isen - mangel på jern (fundet i kød, fisk, fjerkræ, havkal, grønne, kirsebær).

Jeg vil gerne have maling, gips, jord, kridt - mangel på calcium og D-vitamin (indeholdt i æg, smør og fisk)

Lidenskab for mad.

Passion chokolade-søde.

Oftere end andre, koffeinfans og dem, hvis hjerner specielt har brug for glucose, lider af "chokolademani". Dette gælder også for andre slik. Hvis du spiser ubalanceret, vil din krop også have brug for glukose - som den hurtigste energikilde. Chokolade passer perfekt til denne opgave. Men husk på, at dette produkt indeholder meget fedt, hvis overskud er farligt for dine skibe og figur. Spis masser af grøntsager og korn - de er rige på komplekse kulhydrater. Og som dessert vælger du tørret frugt eller honning med en lille mængde nødder.

Ostpassion.

Spicy, salt, med krydderier og uden... Du kan ikke leve en enkelt dag uden det, dets smag drev dig skør - du er klar til at absorbere den i kilo (i hvert fald spise mindst 100 gram om dagen). Ernæringseksperter hævder, at dem, der har et akut behov for calcium og fosfor adore ost. Selvfølgelig er ost den rigeste kilde til disse meget tiltrængte og yderst fordelagtige stoffer til kroppen, men fedtstoffer. Prøv at erstatte ost med broccoli - der er meget calcium og fosfor i det, og der er næsten ingen kalorier. Hvis din krop opfatter mælken godt - drik 1-2 briller om dagen, og spis ost lidt (ikke mere end 50 g pr. Dag) og med rågrøntsager.

Passionsyre citron.

Måske er det vanskeligt at fordøje fødevarer i din kost, og kroppen forsøger at øge surhedsgraden af ​​mavesaften for at lette sit arbejde. Med forkølelse kan du også trække på sure frugter og bær - en fremragende kilde til vitamin C. Vælg fødevarer med moderat fedtindhold og bland ikke mange fødevarer i ét møde. Undgå stegte, saltede og overdrevet krydrede fødevarer samt dem, der har gennemgået overdreven varmebehandling. Efter at have bemærket problemer med fordøjelsen (især fra leveren og galdeblæren), skal du sørge for at tjekke hos en gastroenterolog.

Røget lidenskab

Passionen for røget kød og lignende delikatesser overvinder sædvanligvis dem, der er på for streng en kost. Langvarig begrænsning i fedtholdige produkters kost fører til et fald i niveauet af "godt" kolesterol i blodet og i røget produkter en tilstrækkelig mængde mættet fedt. Lad være med at blive båret væk med fedtfattig mad - vælg den, hvor der stadig er lidt fedt. For eksempel købe yoghurt, kefir eller ryazhenka med et eller to procent fedtindhold. Spis mindst en spiseskefuld grøntsag og en teskefuld smør om dagen, selvom du er på en streng kost. Forskere har eksperimentelt bevist, at det er dem, der spiser nok fedtstoffer, der taber sig hurtigere.

Madlidelser og sygdomme

Løg, hvidløg, krydderier og krydderier. Det akutte behov for disse produkter og krydderier indikerer som regel problemer med åndedrætssystemet.

Oliven og oliven. Denne afhængighed er mulig med skjoldbruskkirtels lidelse.

Is Personer med kulhydratmetabolisme, hypoglykæmiske patienter eller personer med diabetes har en særlig kærlighed til det.

Bananer. Hvis du mister dit hoved fra duften af ​​modne bananer, skal du være opmærksom på din hjertes tilstand.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Hvilke vitaminer mangler, hvis du vil have kød

Vitaminer C og K. Deres mangel kan afsløres, hvis tandkødene ofte bløder, huden bliver mindre elastisk og kløende, øjnene øjenlåg og hornhinde bliver røde, benene bliver numme og om aftenen viser utroligt træthed, det vil sige, at systemet lider af mangel på vitaminer K og C blodcirkulation.

Mangel på vitaminer C, A, E påvirker åndedrætsorganerne: allergier, astma kan forekomme, inflammation i øvre luftveje, rødme i ansigtet kan forekomme.

Hvis du ikke vil have morgenmad om morgenen, holder din tarm op med at fungere stabilt (forstoppelse, diarré, kolik), læger diagnostiserer gastritis, hvilket betyder, at kroppen lider af mangel på B-vitaminer og A-vitamin, hvilket betyder, at fordøjelseskanalerne forstyrres.

Med mangel på vitaminer C, E, A lider huden: blabby, fra normal er enten olieagtig eller tør, og når det er tørt, opstår kløe. Acne, blå mærker, hårtab, sammen med strukturen kan ændre sig og formen på neglene - alt dette tyder på mangel på disse vitaminer.

Vitaminer C, D, E, B6, B5, B2. Deres ulempe er manifesteret i, at en person har en stærk fysisk træthed om aftenen, hans kropsholdning er forstyrret. Muskler flab, vægten stiger, smerter i rygsøjlen og leddene fremstår, leddets elastik er forstyrret.

En simpel test, som du nemt kan finde ud af, præcis hvilke vitaminer du mangler.

Udvid dine hænder med dine håndflader og bøj de to sidste led i fire fingre på begge hænder samtidigt, indtil fingerspidserne rører ved din håndflade (bøj ikke leddet mellem fingrene og håndfladen). Kan du ikke gøre denne øvelse? Mangel på vitamin B6 er sandsynligt.

Hvis du ofte er bekymret for dårlig ånde, kan det betyde mangel på vitamin B3.

Selv med mindre skader får du blå mærker i lang tid? Mest sandsynligt får du lidt vitamin C.

En af de mulige årsager til kronisk forstoppelse er vitamin B-mangel.

Det faktum, at du lider af svimmelhed og tinnitus, kan skyldes mangel på vitaminer B3 og E, såvel som mangan og kalium.

Rødhed i øjnene, manglende evne til hurtigt at tilpasse sig i mørket, byg er undertiden forbundet med mangel på vitamin A og B2.

Skæl vises, når vitaminerne B12, B6, F og selen er mangelfulde.

Sløv og skørt hår - et tegn på mangel på vitaminer B, F og jod.

Hårtab er undertiden forbundet med mangel på vitaminer B9, C, H, inositol.

Årsagen til søvnløshed kan være mangel på vitaminer i gruppe B, kalium og calcium.

Hyppige næseblødninger skyldes mangel på vitaminer C, K og B3.

Hvad vil du virkelig spise, når du vil have noget særligt:

Jeg vil have chokolade

• Mangel på magnesium.
  
• Fås i: ristede nødder og frø, frugt, bælg og belgfrugter.
  

Jeg vil have en sød

• Manglende krom.
  
• Fås i: broccoli, druer, ost, kylling, kalvelever.
  
• Manglende svovl.
  
• Fås i: Tranebær, Kål, Peberrod.
  

Jeg vil have surt

• Mangel på magnesium.
  
• Fås i: ristede nødder og frø, frugt, bælg og belgfrugter
  

Jeg vil have brød

Jeg vil have kaffe eller te

• Mangel på fosfor.
  
• Fås i: kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, chili og bælgfrugter.
  
• Manglende svovl.
  
• Fås i: Tranebær, peberrod, Krydderfrugter (Kål, Broccoli, Blomkål), Kale.
  
• Manglende jern.
  
• Fås i: rødt kød, fisk, fjerkræ, havkål, grønne grøntsager, søde kirsebær.
  

Jeg vil have fede fødevarer

• Kalsiummangel.
  
• Fås i: broccoli, bælg og bønner, ost, sesam.
  

Jeg vil have salt

• Manglen på chlorider.
  
• Fås i ubearbejdet gedemælk, fisk, uberørt havsalt.
  

Jeg vil gerne have kulsyreholdige drikkevarer

• Kalsiummangel.
  
• Fås i: broccoli, bælg og bønner, ost, sesam.
  

Jeg vil have kolde drikke

• Mangel på mangan
  
• Fås i: valnødder, mandler, pekannødder, blåbær.
  

Jeg ønsker at spise på tærsklen til kritiske dage

• Manglende zink.
  
• Fås i: rødt kød (især kød af indre organer), skaldyr, grøntsager og rodfrugter.
  

Jeg vil gerne spise hele tiden

• Mangel på silicium.
  
• Fås i: nødder, frø; Undgå raffinerede stivelsesholdige fødevarer.
  
• Mangel på tryptofan (en af ​​de essentielle aminosyrer).
  
• Fås i: ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat.
  
• Manglende tyrosin.
  
• Fås i: vitamintilskud med vitamin C eller i appelsin, grøn og rød frugt og grøntsager.
  

Mistet appetit

• Mangel på vitamin b₁.
  
• Fås i: nødder, frø, bælgfrugter, lever og andre indre organer af dyr.
  
• Mangel på vitamin b₂.
  
• Fås i: tunfisk, hellefisk, oksekød, kylling, kalkun, svinekød, solsikkefrø, bælgfrugter og chili.
  
• Mangel på mangan
  
• Fås i: valnødder, mandler, pekannødder, blåbær.
  

Jeg vil gnave isen

• Manglende jern.
  
• Fås i: kød, fisk, fjerkræ, havkål, grønne, søde kirsebær.
  

Jeg vil have et brændt måltid

Ønsker at ryge, selvom du aldrig røget eller ophørte for længe siden

• Mangel på silicium.
  
• Fås i: nødder, frø; Undgå raffinerede stivelsesholdige fødevarer.
  
• Manglende tyrosin (aminosyre).
  
• Fås i: vitamintilskud med vitamin C eller i appelsin, grøn og rød frugt og grøntsager
  
• ---------------------------------------- ---------------------------------------- ----------.
  

Magnesium er chokolade, nødder og frugt.

Fosfor er fisk, oksekød, lever og nødder.

Calcium er ost, kål og sennep.

Svovl er æggeblommer, tranebær, hvidløg, peberrod.

Jern er kød, fisk, kirsebær, grønne, tang og en kop kakao om dagen vil være meget nyttig.

Zink er kød og fisk og skaldyr.

Vitamin B1 er nødder, bønner og lever.

Vitamin B3 er bønner, kød og hellefiskfisk.

Uønsket hjerte - lille kalium - spis frugt og grøntsager.

Skræl huden - problemer med jod - spis fisk og skaldyr, løg og gulerødder.

Tænderne bliver gule - det er ikke kun afhængigheden af ​​rygning, der skyldes, men også mangel på nogle sporstoffer - spis bønner, fisk og bananer.

jordnødder (jordnøddesmør) - mangel på B-vitaminer (fundet i nødder, bønner, kød og fisk).

Bananer - mangel på kalium eller drikker meget kaffe, dermed mangel på kalium (fundet i tomater, hvide bønner og figner).

meloner - mangel på kalium, calcium, fosfor, magnesium og også vitaminerne A og C.

http://bbel2004.livejournal.com/132286.html

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have rå kød?

Hver gang når organismen lidenskabeligt kræver noget skål i lang tid, forsøger den at signalere os om manglen på stoffer i organismen. Det er værd at lytte omhyggeligt til disse signaler for at forstå, hvad der mangler!

Hvis du virkelig vil have søde eller salte, så kan alle nemt finde en vej ud af situationen og bare spise, hvad de så drømmer om. Men hvad nu hvis kroppen kræver noget specifikt? For eksempel rå kød. Dette produkt er ikke taget til at spise i sin rene form. Maksimum, du kan bestille i restauranten bøf med blod, men selv vil han blive udsat for varmebehandling.

I dette tilfælde skal du bare spise det ønskede produkt ikke virker, så du kan hente parasitterne op. Så den eneste vej ud er at forstå, hvad kroppen mangler, og få det ved at spise andre produkter.

Hvad findes i rå kød

Kødet af et dyr eller en fugl er rig på dyreekorn. Derfor har vegetarere og især veganer ofte mangel på protein, hvilket kan provokere bestemte ønsker. I en sådan situation anbefales det at bruge flere grøntsager, bælgfrugter og nødder. For eksempel indeholder 100 gram jordnødder næsten samme mængde protein som 100 gram kylling. Vegetarere, der ikke spiser kun kød, må ofte inkludere cottage cheese i deres kost.

I råt kød, men snarere i blodet, et højt indhold af jern. Jern er involveret i bloddannelsesprocessen i kroppen, og dens mangel provokerer anæmi (nedsættelse af hæmoglobinniveauet i blodet). Folk med anæmi har bleg hud, mangel på energi, døsighed, svaghed. Jernmangel i kroppen kan også vække lysten til at spise rå kød. For at slippe af med denne følelse anbefales det at inkludere boghvede, granatæble eller granatæblejuice, tørrede abrikoser med jævne mellemrum. Det er godt at udfylde manglen på jernhæmatogen, som er en del af kvægblodet.

Rå kød indeholder zink mineraler. Derfor kan ønsket om rå kød udløses af zinkmangel. Dette mineral er nødvendigt af kroppen for at bekæmpe vira og infektioner, dets mangel fører ikke kun til hyppige sygdomme, men forværrer også udseendet - hår og hud mister deres naturlige glans og styrke. For at kompensere for zinkmangel skal du i din kost omfatte skaldyr, spinat, bælgfrugter, græskarfrø, solsikke og hør, kager fra fuldkornsmel.

Hver gang der er et langvarigt ønske om rå kød, skal du konsultere en læge. En venøs blodprøve viser hurtigt, hvad kroppen mangler. Desuden kan tørsten efter rå kød indikere tilstedeværelsen af ​​parasitter i kroppen. Bekræft årsagerne og find den rigtige behandling først efter høring af en specialist.

Det anbefales ikke at gå om dine ønsker og spise råt kød. En sådan ernæring kan føre til:

• fremkomsten af ​​orme, bændelorm, bovin bændelorm og andre parasitter;
• listeriosis sygdom, salmonellose;
• infektion med E. coli.

Den mest behagelige ting, du kan få efter at have spist rå kød, er diarré eller opkastning. I andre tilfælde kan konsekvenserne være meget ubehagelige, endog fatale.

Hvis du finder en fejl, skal du vælge tekstfragmentet og trykke på Ctrl + Enter.

http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-syrogo-myasa/

Hvad kroppen mangler, hvis du vil have et bestemt produkt

Du skal lytte til din krop: Vores krop sender ofte signaler, når det vil fortælle os noget. Eksempelvis kan udslæt betyde en allergi over for et produkt, opblødning efter mælk er ofte et tegn på laktoseintolerans, og en løbende næse, som pludselig fanger os under høsten, betyder, at vi er for følsomme for støv.

Et signal, der ikke bør ignoreres, kræver også specifikke produkter. Har du altid chokolade? Eller tværtimod kræver kroppen salt? Din krop sender signaler om, at du skal gøre op for manglen på visse stoffer. Find ud af, hvilke mineraler og andre forbindelser det mangler.

chokolade

Hvis du i løbet af få dage kun drømmer om chokolade, og dette ønske forsvinder ikke, kræver din krop magnesium. Det er et meget vigtigt element, der især påvirker de nervøse og muskulære systemer. Magnesium er uden tvivl "kongen" af alle mineraler, da den "samarbejder" med ca. 320 forskellige enzymer.

Magnesium mangel manifesteres af spasmer og tremor i øjenlågene, såvel som træthed, døsighed, problemer med koncentration. Magnesium bliver ofte "skyllet ud" fra kroppen, når vi regelmæssigt drikker kaffe, te og alkohol. Præceptive piller har en negativ effekt på det. Det anbefalede daglige indtag af magnesium til kvinder er ca. 320 mg (under graviditet og amning øger behovet) og for mænd - 420 mg.

Hvis du vil genopbygge magnesiumniveauet, skal du spise mad rig på dette element. For eksempel indeholder mørk chokolade 160 mg magnesium (i 100 gram) hvedeklid - ca. 550 mg, græskarfrø - 540 mg, bitter kakao - 420 mg, tør boghvede - dette er 218 mg magnesium, mandler - 270 mg, pistacie - 160 mg, hasselnødder - 140 mg, havregryn - 137 mg, tørbrun ris - 310 mg, tørhirse - 100 mg.

Tørst efter slik

Den daglige dosis chrom bestemmes ikke nøjagtigt. Imidlertid mener de fleste forskere, at det skal ligge i området fra 50 til 200 mg. Chrom i store mængder findes i østers (128 μg pr. 100 g af produktet), brasilødder - 100 μg, tørrede datoer - 29 μg, pærer - 27 μg, tomater - 20 μg, broccoli - 16 μg, hasselnødder - 12 μg. I tilfælde af for meget mangel er det godt at tage krom i form af tilsætningsstoffer til fødevarer: På den måde kan du hurtigt fylde elementets underskud. Brug af kosttilskud anbefales til folk, der starter processen med at tabe sig og har svært ved at holde sig fra slik. Chrome begrænser dette ønske og fører til, at en person ikke vil være så ivrige efter at have enkle kulhydrater.

I tilfælde af slik er fosfor også vigtig, hvilket er et af elementerne i energimetabolisme. Det meste af dette stof kan findes i mejeriprodukter, især i mælk og ost, samt i æg (æggeblomme).

Et andet vigtigt element i kampen mod slik er svovl. Det er nødvendigt for produktion af insulin, og det regulerer igen blodsukkerniveauet. Dette er vigtigt, fordi kroppen reagerer lige så dårligt til for lavt og for højt niveau.

Det er ikke tilfældigt, at chokolade er forbundet med glæde og lykke: den indeholder tryptofan - en aminosyre, som på grund af yderligere forandringer i kroppen bliver til en kilde til vigtige forbindelser, herunder serotonin, "lykkehormonet". Den samme effekt kan opnås ved at spise mad rig på tryptofan: spirulina, parmesan, semolina, græskarfrø, sesamfrø, vildtlakekød, æg, solsikkefrø, cheddarost.

Lidenskab for salte snacks

Har du pludselige lyst til at spise noget salt: kiks, chips, breadsticks og så videre? Der er en chance for, at du lider af mangel på calcium, og din krop forsøger at hæve niveauet på grund af natriumindtag (det er et af de elementer, der kan findes i salt og dermed i salt mad). Natrium har en virkning på stigende calciumniveauer, men dette er en hurtigt forbigående effekt. Calcium igen hurtigt falder, og du begynder at føle lysten igen og igen der er noget salt. Afvise sådanne taktikker, fordi et overskud af salt er skadeligt for kroppen.

Kalk kan fyldes ved brug af mejeriprodukter (for eksempel naturlige yoghurt), men ikke kun. Grønne bladgrøntsager (for eksempel kale, spinat, arugula, watercress, betetoppe) samt mandler, valnødder, konserves, sesam, chia, quinoa er nyttige til dette formål.

Kærlighed til fede fødevarer

Hvis du ofte har et overvældende ønske om at spise noget federe, så kan det også være en calciummangel. Men der er en anden mulighed: måske spiser du for lidt fedt, på grund af hvilket kroppen ikke er i stand til at absorbere vitaminer, opløselige i fedtstoffer (A, D, E, K).

Spis ikke alt fedt, der kommer til hånden. Behandl din krop med værdifulde fedtstoffer: olieholdig fisk (vilde laks, makrel), avocado, nødder, oliven, kokosnødder, hør, hampolie, ghee. Styr dine ønsker, trivsel og sørg for, at efter at have forbruget flere sådanne produkter vil du mærke forskellen. På samme tid, pas på at genopbygge calciummangel.

Jager efter kød

Vil du virkelig have kød (helst rød), og for sandwicher vælger du skinke? Kontroller, om din krop har nok jern. Dette er et meget vigtigt element, fordi det er ansvarligt for transport af oxygen i blodet. Jernmangel er forbundet med anæmi, og dette er konstant træthed, sløvhed, døsighed, bleg hud og hår falder ud. Jern kan genopfyldes ved at spise slagteaffald, rødt kød, fjerkræ og fisk. Vegetarere bør være særlig opmærksomme på nødder, æg, bønner og broccoli.

http://volshebnaya-eda.ru/lechebnoje-pitaniye/hochetsya/

Hvilke vitaminer mangler, hvis du vil have kød

Du begyndte at bemærke, at i det seneste har du i stigende grad ønsket at spise kødretter, selv om du ikke har set dette før. Hvad kan forårsage et så stærkt trang og er dette usædvanlige symptom et tegn på en farlig sygdom? Hvis ønsket om at spise en kødret bliver stærkere, er det tid til at tænke over, hvorfor det sker.

Jeg vil virkelig have kød: mulige årsager

Der er ikke noget galt med, at du foretrækker at spise kødretter. Men hvis dette bliver til en besatelse, der jager dig konstant, skal du være opmærksom på dette symptom. Det er muligt, at din krop forsøger at signalere noget. Hvad præcis: Om dette vil du lære nedenfor!

Hvorfor vil du have kød og hvad mangler i din krop? Hvis du har et par dage trækker til kødretter, ignorerer du ikke denne kendsgerning. Ofte er dette et tegn på, at din krop er i akut behov for jern, dette mineral er til stede i kød i store mængder. Jern er involveret i processen med bloddannelse, dets mangel provokerer anæmi. Vi råder dig til at inkludere i kosten et par flere fødevarer rig på jern - boghvede, granatæblefrugter, tørrede abrikoser.

Også efterspørgsel efter kød kan indikere mangel på et mineral som zink, hvilket også er afgørende for det normale liv. Inkluder i diætprodukterne indeholdende dette mineral, og glem ikke at tage højkvalitets vitaminkompleks.

Zink er nødvendig for at styrke immunsystemet og bekæmpe vira, patogene bakterier. Også dette mineral gør din hud smuk og hår - tykk og skinnende.

Zink i det maksimale beløb er til stede i fisk og skaldyr, kød (hovedsagelig i rødt), bælgfrugter, spinat, frø (solsikke, græskar, hør), fuldkornsbrød.

Hvis du, selv efter at du har justeret ernæringen, føler dig træt og hurtig træthed, ud over ønsket om, at kød ikke forsvinder, anbefaler vi dig at lave en generel blodprøve og lave en aftale med en læge. I nogle tilfælde kan de angivne symptomer være tegn på alvorlig sygdom.

I vores artikel finder du borde med produkter, hvor mineraler som jern og zink er i store mængder. Medtag dem i din daglige menu med moderation.

Træk til kød i den kolde årstid

Mange mennesker bemærker, at ønsket om at spise kød forekommer oftest i den kolde årstid. Årsagen til dette er et fald i immunitet og kropsbestandighed over for eksterne faktorer. Din krop begynder at bruge flere næringsstoffer for at varme op, som følge af, at der er mangel på næringsstoffer, herunder jern eller zink. Derfor anbefaler læger stærkt at tage et vitaminkompleks i sådanne perioder.

Hvis du er tiltrukket af kød sjældnere, og det bliver ikke til paranoia, skal du ikke panikere. Der er ikke noget galt med nogle mennesker, der foretrækker kød, andre over fisk og stadig andre over grøntsager. Højkvalitets og kogt kød med en lille mængde vil give din krop med alle de nødvendige stoffer.

Hvornår skal du lyde alarmen? Hvis det obsessive ønske om at spise kød har spildt dig i flere dage eller endda uger, skal du se en læge. Hvis du efter at have justeret kost og indtager vitaminkomplekset, har forsvundet kød, skal du ikke bekymre dig. Alt er fint med dig.

http://delafe.ru/page/hochetsya-sest-myaso-prichiny-chto-delat

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil.

Ønsker søde - mangel på magnesium. Chrom picolinate.
Ønsker sild - mangel på rigtigt fedt (i sild og andre marine fede fisk en masse nyttige omega 6.
Der er et ønske om brød - igen er der ikke nok fedt (kroppen ved at du sædvanligvis smeder noget på brød - og det kræver: na - fedt.
Om aftenen trækker han te med tørretumbler - kager - i løbet af dagen fik de ikke de rigtige kulhydrater (mangel på B-vitaminer mv.).
Jeg vil gerne tørrede abrikoser - mangel på vitamin a.

Ønsker bananer - mangel på kalium eller drikker meget kaffe, dermed mangel på kalium.
Ønsker chokolade: mangel på magnesium. Indeholdt i: stegte nødder og frø, frugt, bælgfrugt og bælgfrugter.
Ønsker brød: mangel på nitrogen. Indeholdt i: fødevarer med højt indhold af protein (fisk, kød, nødder, bønner.
Jeg vil gnave isen: Manglen på jern. Indeholdt i: kød, fisk, fjerkræ, havkale, grønne, søde kirsebær.
Ønsker sød: 1. Mangel på krom. Indeholdt i: broccoli, druer, ost, kylling, kalvelever.
2. kulstofmangel Indeholdt i frisk frugt. 3. mangel på fosfor Indeholdt i: kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, chili og bælgfrugter. 4. Manglende svovl. Indeholdt i: Tranebær, peberrod, korsbærgrøntsager (Kål, Broccoli, Blomkål), Kale. 5. Manglende tryptophan (en af ​​de essentielle aminosyrer. Indeholdt i: ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat.
Ønsker fede fødevarer: mangel på calcium. Indeholdt i: broccoli, bælgfrugter og bælgfrugter, ost, sesam.
Ønsker kaffe eller te: 1. mangel på fosfor. Indeholdt i: kylling, oksekød, lever, fjerkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, chili og bælgfrugter. 2. Manglende svovl. Indeholdt i: Tranebær, peberrod, korsbærgrøntsager (Kål, Broccoli, Blomkål), Kale. 3. Mangel på natrium (salt. Indeholdt i havsalt, æblecidereddike (fyld denne salat) 4. Mangel på jern. Indeholdt i: rødt kød, fisk, fjerkræ, havkål, grønne grøntsager, kirsebær.
Ønsker nogle brændt mad: kulstofmangel. Indeholdt i: frisk frugt.
Jeg vil have kulsyreholdige drikkevarer: mangel på calcium. Indeholdt i: broccoli, bælgfrugter og bælgfrugter, ost, sesam.
Jeg vil have salt: mangel på chlorider. Indeholdt i: kogt gedemælk, fisk, uberørt havsalt.
Ønsker at sure: mangel på magnesium. Indeholdt i: stegte nødder og frø, frugt, bælgfrugt og bælgfrugter.
Jeg vil have flydende mad: mangel på vand. Drik 8-10 glas vand om dagen med tilsætning af citronsaft eller lime.
Jeg vil have fast mad: mangel på vand. Kroppen er så dehydreret, at den allerede har mistet evnen til at føle tørst. Drik 8-10 glas vand om dagen med tilsætning af citronsaft eller lime.
Jeg vil have kolde drikkevarer: manglen på mangan. Indeholdt i: valnødder, mandler, pekannødder, blåbær.
Zhor på tærsklen til kritiske dage:
Mangel: zink.
Indeholdt i: rødt kød (især kød af indre organer), skaldyr, grøntsager og rodfrugter.
General uovervindelig zhor angreb:
1. Manglende silicium.
Indeholdt i: nødder, frø; Undgå raffinerede stivelsesholdige fødevarer.
2. Manglende tryptophan (en af ​​de essentielle aminosyrer.
Indeholdt i: ost, lever, lam, rosiner, søde kartofler, spinat.
3. mangel på tyrosin (aminosyre.
Indeholdt i: vitamintilskud med vitamin c eller i appelsin, grøn og rød frugt og grøntsager.
Appetitten var helt væk:
1. mangel på vitamin b 1
Indeholdt i: nødder, frø, bælgfrugter, lever og andre indre organer af dyr.
2. mangel på vitamin b 2
Indeholdt i: tunfisk, helleflynder, oksekød, kylling, kalkun, svinekød, solsikkefrø, bælgfrugter og chili.
3. mangel på mangan
Indeholdt i: valnødder, mandler, pekannødder, blåbær.
Ønsker at ryge:
1. Manglende silicium.
Indeholdt i: nødder, frø; Undgå raffinerede stivelsesholdige fødevarer.
2. mangel på tyrosin (aminosyre
Indeholdt i: vitamintilskud med vitamin c eller i appelsin, grøn og rød frugt og grøntsager.
Jeg vil have noget...
Jordnødder, jordnøddesmør.
Ønsket om at nibble jordnødder, ifølge forskere, er iboende primært i indbyggerne i megalopoliser. Kun hvis du har en lidenskab for jordnødder, såvel som for bælgfrugter, så modtager din krop ikke nok vitaminer fra gruppen.
Bananer.
Advarsel! Kun hvis du mister dit hoved fra duften af ​​modne bananer, så har du brug for kalium. Bananelskere findes som regel blandt dem, der tager diuretika eller cortisonpræparater, "Spiser" kalium. Banan indeholder ca. 600 mg kalium, det vil sige en fjerdedel af det daglige krav til en voksen. Men disse frugter er meget høje i kalorier. Kun hvis du er bange for at gå i vægt, skal du erstatte bananer med tomater, hvide bønner eller figner.
Bacon.
Lidenskab for bacon og andre røget kød overvælder normalt folk på en kost. Begrænsning af fedtholdige fødevarer fører til et fald i niveauet af kolesterol i blodet og røget mad - bare det produkt, hvor mættede fedtstoffer er mest. Ønsker ikke at reducere effekten af ​​kosten til nej - ikke frist.
Melon.
Meloner indeholder en masse kalium, calcium, fosfor, magnesium og vitaminer a og c. mennesker med et svagt nervesystem og hjerte-kar-system har et særligt behov for dem. Af den måde indeholder halvdelen af ​​den gennemsnitlige melon ikke mere end 100 kcal, så de ekstra pund du ikke er bange for.
Sure frugter og bær.
Tørsterne efter citroner, tranebær osv. Observeres under forkølelse, når en svækket krop oplever et øget behov for C-vitamin og kaliumsalte. Træk på sur og dem, der har problemer med leveren og galdeblæren.
Maling, gips, jord, kridt.
Ønsket om at tygge alt dette opstår normalt hos babyer, teenagere og gravide. Det indikerer en mangel på calcium og D-vitamin, som forekommer i en periode med intensiv vækst hos børn og dannelsen af ​​fostrets skeletsystem under graviditeten. Tilsæt mejeriprodukter, æg, smør og fisk til din kost - det kan let korrigeres.
Løg, hvidløg, krydderier og krydderier.
Det akutte behov for krydderier er som regel oplevet af personer med åndedrætsbesvær. Kun hvis en person blev trukket til hvidløg og løg, og han smeder brød med sennep i stedet for marmelade - måske er der en slags respiratorisk sygdom på hans næse. Tilsyneladende, denne måde - ved hjælp af phytoncids - forsøger kroppen at beskytte sig mod infektion.
Mælk og mejeriprodukter.
Fans af mejeriprodukter, især cottage cheese, er oftest mennesker, der har brug for calcium. Pludselig kærlighed til mælk kan også opstå som følge af manglen på essentielle aminosyrer - tryptofan, lysin og leucin.
Is
Is, som andre mejeriprodukter, er en god kilde til calcium. Men mennesker med nedsat kulhydratmetabolisme, der lider af hypoglykæmi eller diabetes mellitus, har en særlig kærlighed til det. Psykologer i isens kærlighed ser en manifestation af længsel efter barndommen.
Seafood.
Konstant tørst efter fisk og skaldyr, især muslinger og havkål, observeres med jodmangel. Så folk skal købe iodiseret salt.
Oliven og oliven.
Kærlighed til oliven og oliven (såvel som for pickles og marinader) opstår på grund af manglen på natriumsalte. Derudover opstår salt afhængighed hos personer med en skjoldbruskkirtelfunktion.
Ost.
Han er elsket af dem, der har brug for calcium og fosfor. Prøv at erstatte ost med broccoli - der er meget flere af disse stoffer i den, men næsten ingen kalorier.
Smør.
Det er observeret for vegetarer, i hvis kost der er lidt fedt, og for indbyggerne i nord, der ikke har nok vitamin Tamina D.
Solsikkefrø.
Ønsket om at gnave frø forekommer ofte hos rygere, der har et stort behov for antioxidant vitaminer, der er rige på solsikkefrø.
Chokolade.
Kærlighed til chokolade er et universelt fænomen. Men stærkere end andre som chokolade koffein tilhængere og dem, hvis hjerner især har brug for glucose.
Søde. Måske arbejder du for slitage og har allerede plantet nerver. Glukose er aktivt involveret i udviklingen af ​​stresshormonet - adrenalin. Derfor er der i tilfælde af nervøs og psykisk overbelastning forbrugt sukker hurtigere, og kroppen kræver konstant nye portioner.
I en sådan situation, forkæl dig selv med slik er ikke en synd. Men det er bedre ikke at fortære dele af konditorkager (de har mange tunge kulhydrater), og begrænse dig selv til chokolade eller slik.
Salt. Kun hvis dyret angriber de syltede agurker - tomater og sild - hvis mad hele tiden ikke virker saltet, kan det være en forværring af kronisk betændelse eller udseendet af en ny infektionskilde i kroppen.
Øvelse viser, at disse problemer oftest er forbundet med det genitourinære system - cystitis, prostatitis, betændelse i appendages mv.
Sour. Ofte er dette et signal om lavt syreindhold i maven. Dette sker i tilfælde af gastrit med utilstrækkelig sektorfunktion, når der produceres lille mavesaft. Du kan tjekke dette ved hjælp af gastroskopi.
Også mad med en sur smag har afkøling, astringerende egenskaber, hjælper med at lindre sundhed under forkølelse og feber, stimulerer appetitten.
Bitter. Måske er dette et tegn på forgiftning af kroppen efter en ufærdig sygdom eller slagger i fordøjelsessystemet.
Hvis du ofte vil have noget med en bitter smag, er det fornuftigt at arrangere faste dage, for at gøre renseprocedurer.
Brændende. Synes skålen at være kedelig, indtil du drejer halvdelen af ​​peber ind i den og benene selv fører til en mexicansk restaurant? Dette kan betyde, at du har en "doven" mave, det fordriver langsomt mad, det kræver et incitament til dette. En brændende krydderier og krydderier stimulerer kun fordøjelsen.
Også behovet for akut kan betyde en overtrædelse af lipidmetabolisme og en stigning i mængden af ​​"cho-cho" -kolesterol. Spicy fødevarer tynder blodet, fremmer fjernelsen af ​​fedt, "Renser" karrene. Men samtidig irriterer slimhinden. Så ikke pounce på chili og salsa på en tom mave.
Adstringerende. Således, hvis du pludselig uhensigtsmæssigt ville sende en håndfuld kirsebærbær i munden, eller du ikke kan gå sikkert forbi persimmon, svækker dine forsvar forsigtighed og har hurtigt brug for næring.
Produkter med astringent smag bidrager til opdeling af hudceller (hjælper med at helbrede sår), forbedrer hudfarve. De hjælper med at stoppe blødning (for eksempel i tilfælde af myomer), fjerner de sputum i tilfælde af broncho - lungeproblemer.
Men astringerende mad fortykker blodet - det kan være farligt for personer med forhøjet blodkoagulation og tendens til trombose (med åreknuder, hypertension, nogle hjertesygdomme.
Usyrede. Behovet for sådanne fødevarer opstår ofte i gastrit eller mavesår med øget surhedsgrad, forstoppelse og problemer med lever og galdeblære.
Frisk mad er svag, hjælper med at lindre kramper, lindrer maven.
Chokolade - sød lidenskab.
Oftere end andre, "Chocolate Mania" lider koffein fans og dem, hvis hjerner specielt har brug for glucose. Dette gælder også for andre slik. I tilfælde af at du spiser ubalanceret, vil din krop også have behov for glukose - som den hurtigste energikilde. Chokolade passer perfekt til denne opgave. Men husk på, at dette produkt indeholder meget fedt, hvis overskud er farligt for dine skibe og figur.
* Spis masser af grøntsager og korn - de er rige på komplekse kulhydrater. Og som dessert vælger du tørret frugt eller honning med en lille mængde nødder.
Ostpassion.
Spicy, salt, krydderier og uden... du kan ikke leve en dag uden den, dens smag drev dig skør - du er klar til at absorbere den i kilo (i hvert fald spiser du mindst 100 gram om dagen. Ernæringseksperter siger, at ost tilbede dem, der har et akut behov for calcium og fosfor. Selvfølgelig er ost den rigeste kilde til disse tiltrængte og yderst fordelagtige stoffer til kroppen, men fedtstoffer...
* Prøv at erstatte ost med broccoli - der er meget calcium og fosfor i det, og der er næsten ingen kalorier. I tilfælde af at din krop opfatter mælken godt - drik 1-2 kopper om dagen og spis ost lidt (ikke mere end 50 g pr. Dag) og sammen med rågrøntsager.
Passionsyre - citron.
Måske er det vanskeligt at fordøje fødevarer i din kost, og kroppen forsøger at øge surhedsgraden af ​​mavesaften for at lette sit arbejde. Når du er forkølet, kan du også trække på sure frugter og bær - en fremragende kilde til vitamin C.
* Vælg moderat-fede måltider og bland ikke mange fødevarer på én gang. Undgå stegte, over-saltede og overdrevne krydrede fødevarer samt dem, der har gennemgået overdreven varmebehandling. Efter at have bemærket problemer med fordøjelsen (især af leveren og galdeblæren), skal du kontrollere med en gastroenterolog.
Røget lidenskab
Passionen for røget kød og lignende delikatesser overvinder sædvanligvis dem, der er på for streng en kost. Langvarig begrænsning i kosten af ​​fedtholdige produkter fører til et fald i niveauet af "god" cholesterol i blodet og i røget produkter en tilstrækkelig mængde mættet fedt.
* Får ikke bære væk med fedtfattig mad - vælg den, hvor der stadig er lidt fedt. For eksempel køb yo - besætning, kefir eller ryazhenka med et eller to procent fedtindhold. Spis ikke mindre end en spiseskefuld grøntsag og teskefulde smør om dagen, selvom du er på en streng kost. Forskere har eksperimentelt bevist, at det er dem, der spiser nok fedtstoffer, der taber sig hurtigere.
Fødevarer lider og sygdomme.
* Løg, hvidløg, krydderier og krydderier. Det akutte behov for disse produkter og krydderier indikerer som regel problemer med åndedrætssystemet.
* oliven og oliven. Denne afhængighed er mulig med skjoldbruskkirtels lidelse.
* is Mennesker med metaboliske lidelser af kulhydrater, hypoglykæmiske patienter eller personer med diabetes har en særlig kærlighed til det. * bananer. Kun hvis du mister dit hoved fra duften af ​​modne bananer, skal du være opmærksom på din hjertes tilstand. * solsikkefrø. Ønsket om at nibble frø forekommer ofte blandt dem, der har et stort behov for antioxidant vitaminer. Det betyder, at i din krop er der mange fri radikaler - de vigtigste provokatører før - midlertidig aldring.

Hvorfor vil du have krydret

Menneskekroppen er et komplekst system, hvor en række kemiske reaktioner finder sted, takket være, at vi eksisterer. På samme tid er det nødvendigt med en vis mængde af en lang række mineraler og mikronementer for en normal og fuldverdig menneskelig eksistens, hvor mangel på eller deres kvantitative ubalance begynder at føle sig ubehageligt, mens vi bliver irritabel, eller vi bliver hurtigt trætte. Hvis kroppen begynder at kræve krævende noget, for eksempel akut, kan det betyde alvorlige krænkelser i sit arbejde. Meget ofte hjælper varme krydder den "dovne mave" til at fordøje mad, takket være dem er der en mere intensiv frigivelse af fordøjelsesenzymet, som er direkte involveret i forarbejdning af mad. En anden grund til, at kroppen kan kræve skarpe fødevarer er infektionen af ​​orme, parasitære orme eller en krænkelse af din mavesekretiske funktion. Desuden er behovet for krydret mad - dette kan være en beskyttende reaktion i kroppen til de første tegn på forkølelse. Ved hjælp af krydret mad forsøger kroppen at skabe en barriere i åndedrætsorganerne, gennem hvilke vira kan trænge ind i mennesker.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have smør

Sandsynligheden for, at der ikke er nok A-vitamin i kroppen, så vil du have smør. Og der kan være et andet vitamin, der er i sammensætningen af ​​smør. Den indeholder meget mættet fedt. Din krop kan mangle det "gode" kolesterol. Der er meget af det. Og så genopretter han det. Selv i sammensætningen af ​​smør indeholder meget vitamin E og K.

Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have løg?

Nogle gange er ønsket om at spise løg forbundet med åndedrætsproblemer. Måske er der en infektion, og kroppen forsøger at slippe af med det på denne måde. Lige indeholder ugen flygtige, som hjælper i kampen mod luftvejssygdomme.

Hvorfor trækker på melet. Hvad mangler i kroppen, hvis du vil have mel

Boller, tærter, kiks, kager - kan ikke passere, for ikke at gribe melet? Konstant trang til melprodukter skyldes mangel på visse næringsstoffer i kroppen og indflydelsen af ​​visse faktorer på den. Enkel træthed og mangel på søvn. I dag kræver den moderne rytme af livet os hurtigt at løse mange problemer, som ofte ledsages af angst, usikkerhed og stress. Denne nervesituation akkumuleres i kroppen og kan resultere i hovedpine og søvnforstyrrelser. Derfor er det vigtigt at arrangere din krop en komplet hvile, hvile og krop og sjæl. Det vil være nyttigt at udvikle vanen til at gå i seng hver dag på samme tid, og helst til kl. 10 om aftenen og sove i mindst 7 timer - i løbet af denne tid har kroppen tid til at slappe af og få styrke. Hvis du har problemer med at falde i søvn, vil en fodmassage med lavendelolie inden sengetid hjælpe med at slappe af i kroppen.

Kulhydrat sult. Mangel på kulhydrater i kroppen fører til træthed, hyppig døsighed, svimmelhed, kvalme, svedtendens, metaboliske forstyrrelser mv. For at genopfylde kulhydrater føles kroppen efterlangt efter mel. Overdreven brug af melprodukter i din kost har også negative konsekvenser, for eksempel at få overskydende vægt. Derfor ville den korrekte løsning være at erstatte boller og mel (simple kulhydrater) med frugt, grøntsager og højt kulhydratkorn (komplekse kulhydrater). De tilfredsstiller hurtigt sult og de er mere gode end skade.

Video - Hvad kroppen mangler, hvis du vil have søde

Hvilke fødevarer indeholder magnesium

Til tidlig eliminering af mikronæringsmangel er det nyttigt at indbefatte hvedeklid i kosten. Dette produkt er en rekordholder i magnesiumindhold.

Følgende højt kalorieindhold indeholder også et højt indhold af essentielle sporstoffer:

• græskar frø;
• solsikkefrø;
• hørfrø;
• sesamfrø;
• pinjekerner og valnødder;
• chokolade;
• kakaopulver;
• linser, bønner;
• spirede hvedefrø.

http://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya