Kort "Nyttige og skadelige produkter"
hente:
Eksempel:
For at bruge previewen skal du oprette en Google-konto (konto) for dig selv og logge på: https://accounts.google.com
Efter emne: Metodiske udviklinger, præsentationer og noter
Gutterne dannede en ide om nyttige og skadelige produkter.
Præsentationen blev brugt i fritidsaktiviteter med forældre på sund livsstil.
Sammendrag af uddannelsesudviklingssituationen om sundhedsbeskyttelse "Nyttige og skadelige produkter".
Sammendrag af direkte uddannelsesaktiviteter i seniortalentterapeutgruppen.
Abstrakt af den åbne klasse "Nyttige og skadelige produkter" i mellemgruppen. Forfatter: Tatyana L. Kharitonova, pædagog i Moskva Regionale Børne- og Pædagogiske Universitet Crr. Nr. 26, Krasnogorsk, Moskva Region. Formål: Børnenes bekendtskab s.
Formål: Bekendtskab med børn med nyttige og skadelige fødevarer, vitaminer, deres betydning for menneskers sundhed, berigelse af barns ordforråd med nye ord om emnet. Uddannelsesmæssigt: uto.
Målgruppens alder: Børn 4-6 år. Formålet med godtgørelsen: Formidling af børnehavebørns ideer om sund og junkfood. Mål: · Fortsæt med at lære børn med nyttige og c.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2018/08/24/kartochki-poleznye-i-vrednye-produktySund spisning billeder til børn
Forskere siger, at den moderne mand lytter med sine øjne. Dette skyldes i vid udstrækning vores virkelighed, der udtrykkes i tv, internettet og en stor mængde reklamer, der er truende for vores øjne.
Hvad en person ser hver dag påvirker hans bevidsthed, på det moderne sprog han programmerer det.
Den vigtigste komponent i menneskers sundhed er ernæring. Manden er hvad han spiser. I de valgte billeder vises en rigtig korrekt tilgang til sund ernæring. Håber at hjælpe dig. Her er illustrationerne om emnerne:
- billeder om emnet sund mad til børn
- sunde spise billeder til skolebørn,
- sunde spise billeder til præsentationen,
- billeder sund mad er en garanti for sundhed,
- sund mad i børnehave billeder.
Billeder på sund mad
naturlige produkter indeholder ægte vitaminer
alt skal gøres til tiden og alt har brug for tid
har brug for frisk frugt til et sundt hjerte
Daglig pizza ration: Den rigtige blanding af kød, friske grøntsager, korn og mejeriprodukter
sund madpyramide i billeder
søde dræber, sukker påvirker adfærd
frisk mad betyder flere og flere fordele
For ikke at spise piller senere, skal du spise frugt i dag
bider ikke! sæt dig ned og spis i godt selskab!
energidrikke er energisk død
cola tåler toilettet, men kan ikke modstå maven
at ikke overvære - tag ikke store plader
Del "Sund spisning billeder til børn"
http://presentway.com/zdorovoe-pitanie-kartinki-i-risunki/Didaktisk spil "Nyttige produkter"
Marina Goryunova
Didaktisk spil "Nyttige produkter"
Som du ved, spiller den rigtige ernæring en stor rolle i udviklingen af barnet. Men desværre har børn en dårlig dannet forståelse for sunde fødevarer og hvorfor vi skal spise bestemte fødevarer.
I den forbindelse udviklede jeg spillet "Nyttige produkter".
Materiale: Laminerede billeder, skåret i form af puslespil af forskellig form.
Formålet er at skabe ideer til børn om, hvilke produkter barnet har brug for til fuld udvikling. om deres egenskaber.
Spillet er skabt på princippet om "puslespil", men af forskellige former. Dette vil hjælpe børnene med ikke at blive forvirret og hente det ønskede billede.
For at blive stærk, skal vi spise cottage cheese, fisk, kød, æg.
For at have smukt hår har du brug for nødder, hirse, kiwi, fisk.
For stærke og sunde frø skal du have ost, mælk, yoghurt, ærter.
For hurtig vækst har vi brug for rugbrød, tomater, gulerødder og græskar.
For at vi skal være kloge, skal vi spise nødder, stikkelsbær, kål og rødbeder.
For at vi skal have stærke tænder, har vi brug for kål, agurker, æbler og gulerødder.
For et godt overblik over persille, gulerødder, græskar og blåbær.
Direkte uddannelsesaktiviteter i den ældre gruppe om emnet "Ernæring" Mål: At give begrebet børn om det grundlæggende i ernæring. Forbedre kendskabet til de gavnlige stoffer indeholdt i produkterne.
Den langsigtede plan for projektet "Sund ernæring". Projektets mål: At danne klare ideer til børn om de produkter, der gavner kroppen, om tilrettelæggelsen af en sund og sund ernæring.
http://www.maam.ru/detskijsad/didakticheskaja-igra-poleznye-produkty.htmlTop 20 usunde fødevarer
De farligste og skræmmende fødevarer synes at være dem, der, hvis de forbruges, truer forbrugerne med en hurtig og smertefuld død, er det ikke? Fugu fisk, for eksempel eller svampe, skriver Infoniac.
Vidste du, at de fleste mennesker også spiser dødelige fødevarer hver dag? Den eneste forskel er, at sådan mad dræber dem langsomt. Men det er helt pålideligt. Samtidig er mange mennesker, der er i deres rette sind og nøgtern hukommelse, næsten umulige at skræmme af risikoen for højt blodtryk, en stigning i blodkolesterol, Alzheimers sygdom, slagtilfælde og endda kræft.
Vi tilbyder dig en liste over de 20 mest kendte fødevarer, der er ægte "slow killers". Undersøg det og om nødvendigt ændre din kost hurtigt, da dit liv står på spil.
Den mest skadelige mad
# 1 dåse tomatsauce
Købt tomatsauce i konserves er et meget nødvendigt produkt til madlavning, medmindre du dyrker tomater hele året rundt. Men få mennesker ved, at en sådan sovs er en velkæmmet langsom morder. Karies er det mindst, der kan forventes fra en sådan sauce. Få mennesker tror at regelmæssigt forbrug af dette produkt øger risikoen for fedme, diabetes, hjertesygdomme dramatisk. Sikker ved første øjekast er det en skjult kilde til sukker.
En pålidelig måde at undgå risici for dit helbred er at bruge friske tomater til fremstilling af ketchup eller sauce og justere niveauet af alle farer alene. Ak, det er muligt ikke altid og ikke overalt. Du kan også bevare tomatpuré med sine egne krydderier, idet du undgår meget sukker og salt (næsten tomatpasta). I værste fald købe tomatsauce, vælg de mærker, hvor mængden af sukker er minimal.
# 2 Sødt Mousserende Vand
Søde kulsyreholdige drikkevarer - en af vores værste fjender. De har en negativ indvirkning på næsten alt - på sundheden af tænder og hud, på blodsukker, hormonniveauer og endda humør. Stop med at tro på reklamerne, der ofte ligger om sikkerheden ved dette produkt og understreger, hvor mange næringsstoffer og vitaminer der er. Begynd at lægge mere opmærksomhed på etiketterne!
Sådanne drikkevarer indeholder næsten altid en hestdosis af sukker, farvestoffer og konserveringsmidler. Selv deres variationer med nul sukkerindhold er ikke bedre, da de er lavet med tilsætning af skadelige kunstige sødestoffer. Samtidig overtaler ingen dig til at opgive dine yndlingssmag. Køb en blender eller en juicer og lav din egen drink - hvad kunne det være enklere? Har du savnet gazerne? Tag en almindelig flaske sodavand, fortynd din saft - og voila!
# 3 Sugar
Der er ikke så mange glæder i livet at nægte dig selv slik - mange vil sige det. Men hvis du ikke kan leve uden slik, tror du, at der er meget sundere måder at tilfredsstille din passion på i verden. Endelig skal man indse, at sukker er vanedannende, fører til en stigning i blodglukoseniveauet, bidrager til fedtopbygning og øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme, der faktisk er en af årsagerne til døden.
Og hvad kan du sige om virkningen af sukker på vores tænder? Hvor meget smerte har vi lidt siden barndommen på grund af karies! Hvor meget rædsel vi oplevede i dentalstolene, se på, hvordan en frygtelig spindelboring kommer over os! Du er nødt til at undgå sukkerforbrug ved krog eller skurk, hvis du selvfølgelig ikke er tiltrukket af udsigten til fedme, diabetes, kræft og andre "charme" af livet. Enig, hvor det er sikrere (og smagere) at nyde en frugtsalat med tilføjelsen af naturlig honning!
# 4 Køddelikatesser
Kød delikatesser, såsom salami, skinke, røget pølse Bologna og andre lækkerier er faktisk et "hotbed" af nitrater, natrium, konserveringsmidler og anden vanedannende kemi. Alle disse stoffer øger risikoen for kræft og hjertesygdom, diabetes og andre sygdomme signifikant. De forårsager endda adfærdsmæssige forstyrrelser (for eksempel reducere evnen til at lære af ædlere af barndommen).
For at minimere denne negative effekt skal man forsøge at undgå at købe disse produkter i supermarkeder. Betyr det, at du engang for alle bør opgive dine yndlingsmorgensmandeband? Ideelt set ja, sundhed er dyrere. Men du kan f.eks. Vælge en betroet producent fra små kødhandlere, der værdsætter deres omdømme og understreger produktets kvalitet og sikkerhed. Ingen i horisonten? Så er det bedre at nægte sådan mad helt og holdent.
# 5 Solsikkeolie
Solsikkeolie er blevet en integreret del af de fleste daglige kulinariske opskrifter. Vi har ikke en skygge af tvivl, når vi vil bruge den. Imidlertid bruger mange olieproducenter genmodificerede produkter til fremstilling. Desværre har moderne videnskab ikke en klar ide om, hvor langvarig virkningen af sådanne ingredienser kan være. Desuden indeholder solsikkeolie farlige transfedtstoffer (fedtstoffer med kunstig oprindelse).
Transfedtstoffer skaber forudsætninger for udvikling af hjerte-kar-sygdomme, fører til fedme, kræft og Alzheimers sygdom. Pas på emballagen: Hvis olien er raffineret, afstå fra at købe og bruge den. Denne olie indeholder frie radikaler, der fremmer væksten af kræftceller, fremskynder kroppens aldringsproces og forårsager en række andre sundhedsmæssige problemer. Det giver et helt sikkert og sundt alternativ i form af olivenolie eller avocadoolie.
# 6 Margarine
Det handler om aggressiv reklame! I årevis blev vi fortalt, at i stedet for fedtholdigt og farligt smør bør der anvendes sikker, lean margarine. Men han er slet ikke sikker! Faktisk er det en af de mest usunde fødevarer i vores kost. Margarine er en lavgradig version af smør, der er lavet af hydrogeneret solsikkeolie. Naturlige ingredienser i denne opskrift og lugter ikke. Dette er et rent kemisk produkt.
Men hvad er så forfærdeligt om ham, der gør ham værre end andre lignende produkter? Disse er alle de samme transfedtstoffer, der kan forårsage stor skade for dit hjerte, blodkar og påvirker kolesterolniveauet negativt. Der er kun en mere sund alternativ - smør. Endnu mere sunde alternativer, du allerede ved, er olivenolie eller avocadoolie. Selvfølgelig kan du ikke sprede dem på en sandwich... Undgå at spise margarine i hvert fald!
Skadelig mad
# 7 Hotdog
At have en hotdog-snack er så naturligt for mange af os! Dog indeholder en hotdog, ligesom mange andre hurtige snacks, forarbejdet kød med en for stor mængde salt. Derudover er der mange konserveringsmidler, som også er meget dårlige for vores helbred. Den amerikanske organisationskomité for læger for ansvarlig medicin har sammenlignet virkningen af at spise hotdogs med den skadelige virkning af rygsigaretter - ikke mere og ikke mindre! De blev endda anbefalet at blive solgt i speciel emballage med påskrifter advarsel om farerne ved hotdogs.
Og hvis disse argumenter ikke er nok for dig, så skal du finde ud af, at hotdogs indeholder en stor mængde natrium og en række toksiner, der klart udløser udviklingen af mange kræftformer. Men hvis du er en stor fan af hotdogs, der ikke kan modstå fristelsen til at spise en anden hotdog, skal du sørge for, at din hotdog (sandwich, hamburger osv.) Indeholder naturligt kød direkte fra producenten. Er det umuligt? Så spis ikke hotdogs!
# 8 kartoffelchips
Den velkendte kendsgerning er, at alle fritureprodukter indeholder et så ekstremt farligt stof som acrylamid. Og dine yndlingspotatochips er heller ingen undtagelse på denne liste. Acrylamid er en kemisk forbindelse, der signifikant øger risikoen for at udvikle de mest forskellige kræftformer. Disse omfatter tyktarmskræft, brystkræft, prostatacancer, kolorektal cancer og nogle andre former for kræft.
Men hvad skal man gøre, hvis man er en fan af chips? Under alle omstændigheder er det bedre at nægte kartoffelchips overhovedet. I ekstreme tilfælde kan du gå til deres "hjemme" -version, udarbejdet uafhængigt i eget køkken. Faktisk intet kompliceret om det. Det er nødvendigt at skære kartoflerne i tynde skiver, drys en god mængde olivenolie, tilsæt en rimelig mængde salt og bage dem derefter i ovnen. Tro mig, sådanne chips vil ikke smage noget værre end dem, der langsomt men sikkert dræber dig.
# 9 Flaske salat dressinger
Du skal ikke bekymre dig - salatdressinger er flasker, ikke fordi de indeholder butyl, men kun fordi de er flasker i glasflasker! Men den gode nyhed i forbindelse med disse tankstationer slutter der. Disse populære produkter indeholder en utrolig mængde sukkerarter og kunstige farver, generøst "flavored" med høj fructose majssirup. Diabetes mellitus er det mindste, der venter på dig med regelmæssigt forbrug af sådanne tankstationer.
Faktisk er der for din sundhed ikke nogen forskel på, om du fylder din salat med nogle af disse forbindinger, spis en pose kartoffelchips eller spis en regelmæssig hotdog fra et supermarked eller en fastfoodbutik i stedet. Stop med at bruge flaske salat dressinger! Brug friskpresset citronsaft, en moderat mængde almindelig æblecidereddike eller balsamicoeddike i stedet. Endelig er den sundeste dressing vores gode gamle olivenolie!
# 10 Kunstige sødestoffer
Nej, kunstige sødestoffer kan pr. Definition ikke være mere nyttige end sukker. Faktisk er de meget mere skadelige end dette ikke det mest nyttige produkt. Du skal kende "fjenden ved syn" -aspartam, neotam, acesulfam kalium og andre sødestoffer. Ja, disse sukkerersubstitutter indeholder færre kalorier, men med deres regelmæssige brug mindsker risikoen for at udvikle diabetes, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og metaboliske lidelser slet ikke!
Du har muligvis ikke fået meget opmærksomhed, men sukkerfri tyggegummi indeholder aspartam. En af dens ingredienser er asparaginsyre, som i vores krop bryder ned i methanol, hvilket uden tvivl er et yderst farligt stof til helbred. Selvfølgelig afhænger meget af mængden her. Men hvad er meningen med at friste skæbnen? Vi har allerede sagt, at der er en meget sikrere måde at gøre livet sødere på - almindelig skat. Du kan også anbefale en helt sikker ahornsirup, men selv her skal du ikke overdrive det - alt er godt i moderation.
underernæring
# 11 Alkohol
Ja, ja, alle ved allerede, at alkoholholdige drikkevarer helt sikkert ikke er en del af en sund livsstil. Men dette produkt er simpelthen forpligtet til at være på denne liste, hvis kun fordi nu kan du finde en masse publikationer om emnet for angiveligt en fordel for alkohol.
Du kan argumentere og uenige, men der er ikke og kan ikke være nogen fordel for alkoholholdige drikkevarer til kroppen. For det første er det et toksin - en kendsgerning. For det andet indeholder alkohol normalt et stort antal kalorier, for det tredje - det forårsager dehydrering.
Ønsker du fjerde og femte? Venligst: Alkohol fremmer vægtforøgelse, ødelægger leveren, fører til depression, forårsager problemer med blodkar og hud. Denne liste kan fortsættes på ubestemt tid - og det er kun den skade, der vedrører sundhed. Der er også sociale aspekter. For eksempel falder en person under påvirkning af alkohol under andre menneskers eller dårlige tankers indflydelse. I stedet kan der forekomme usynlige hensigter, der er årsager til forbrydelser (tross alt er hindringerne fjernet!).
Således, hvis du er fast besluttet på at skade din krop som helhed - fra hjernen til leveren og huden, så kan du stole på mere dem, der taler om fordelene ved det daglige alkoholforbrug i moderation.
# 12 Hvidt brød og skrællet mel
Det ser ud til, at det kan være bedre end et stykke friskbagt hvidt brød! Men som de siger, er alt, hvad der er velsmagende og behageligt, usundt og syndigt. Hvidhvedebrød, som engang betragtede aristokratiets privilegium, er slet ikke så "hvid" og "fluffy". Men hvordan så? Efter alt er hvidt brød lavet af korn, og hvedekorn er nyttige! Faktisk er hvedekiminerede korn gunstige. Men fra hvidt brød lavet af raffineret hvidt mel, lavet af hvedekorn, er der ikke andet end skader.
Hvidt mel mangler kostfiber, gavnlige sporstoffer og vitaminer. Alt, hvad din krop kommer fra at spise hvidt brød til mad, er den eksplosive blanding af kemikalier, der bruges til at opnå denne meget raffinerede hvide farve. Hvad følger af alt dette? Og herfra følger risikoen for vægtforøgelse, problemer med funktionen af skjoldbruskkirtlen og anden skade på forskellige indre organer, herunder fordøjelseskanaler. Og brødet skal spises hele korn!
# 13 Mælk og mejeriprodukter
Ja, faktisk er den vigtigste og eneste mad fra de første dage af vores liv på denne planet mælk. Forveks ikke modermælk med komælk, hvis sammensætning er væsentligt forskellig fra hinanden. Når vi taler direkte om mælk, når vi vokser op, udvikler mange af os, hvad læger kalder laktoseintolerans. Forskere har blandt andet længe insisteret på, at kroppen af en voksen af natur ikke er egnet til at spise mælk.
Derudover taler fakta for sig selv: Folk, der regelmæssigt bruger mælk, er et fald i absorptionen af næringsstoffer, øger risikoen for migræne, arthritis, kræft, allergiske reaktioner og astma. Selvfølgelig kan du ikke rabat på næringsværdien af mejeriprodukter. Men foranstaltningen er meget vigtig. Under alle omstændigheder er kokosnød eller mandelmælk meget bedre for helbredet. Disse produkter fordøjes ikke kun meget bedre end almindelig mælk, men har også en behagelig smag.
# 14 Kebab, grill og grillkød
Der er næppe mange mennesker, som duften af kød kogt på ilden kan forlade ligeglade. Fra fristelsen er det ret uvirkeligt at forsøge at bare prøve et stykke saftigt kød fjernet fra kulerne. Men nogle gange giver det mening at vise modstand! Årsagen er følgende: Når der tilberedes kød på åben ild, dannes der nye stoffer i den, hvoraf mindst to af dem bringer helt reel skade på helbredet. Disse er polycykliske aromatiske carbonhydrider og aromatiske aminer.
Den hyppige og overdreven brug af sådant kød til mad øger risikoen for bugspytkirtlen og brystkræft betydeligt. Desuden er ovennævnte kemiske forbindelser ansvarlige for udviklingen af prostatacancer. Dette betyder ikke, at du skal helt opgive kødet i brand. For det første er det nødvendigt at begrænse hyppigheden af forbruget. For det andet, reducere mængden. Endelig marinere kødet selv ved kun at bruge naturlige produkter. Og tilsæt lidt rosmarin, som er i stand til at reducere niveauet af kræftfremkaldende stoffer i færd med at koge kød.
# 15 energibarer
I en travl dag, hvor der ikke er tid til et komplet måltid, er der en fristelse til at prøve et temmelig populært produkt, som er en bekvem kilde til hurtige kulhydrater og dermed energi. Men sådan mad er god, snarere for vægtløftere, men ikke for den gennemsnitlige person. Barer giver virkelig en eksplosiv ladning af livskraft, men de er i virkeligheden en højkaloribombe.
Energistænger indeholder store mængder sukker, hvis skade allerede er nævnt ovenfor. Derudover omfatter de normalt fructose majssirup, konserveringsmidler og i nogle tilfælde transfedtstoffer. Således er en sådan bar iboende en almindelig dessert, der indeholder mange kalorier, sukker og kunstige ingredienser. Svar dig selv et simpelt spørgsmål - hvad sker der med dit helbred, hvis du hver gang du føler dig sulten, spiser en del af desserten? Svaret er indlysende!
Farlig mad
# 16 Fast Food
Fordelene ved ekstremt populære fastfoodprodukter er ubestridelige - de er meget velsmagende, relativt billige og kan købes på næsten hvert hjørne. Men har du spekuleret på, hvordan en almindelig koteletkød kan være så velsmagende? Det er meget enkelt - smagsforstærkere. Fastfood indeholder næsten altid dette kosttilskud sammen med transfedt, sukker, salt, konserveringsmidler, krydderier, farvestoffer og andre kemikalier.
Hele dette "periodiske bord" forbedrer ikke kun smag af produkter, men forbedrer også deres visuelle appel. Og efter aggressiv varmebehandling forlader de ikke nogen nyttige sporstoffer, vitaminer og kostfiber. Anbring nu på en anden skala risikoen for diabetes, hjerte-kar-sygdomme, kræft, affektiv lidelse, vægtøgning og stofskifteforstyrrelser. Hvor er dine skalaer skæve? Forhåbentlig ikke i retning af fastfood ødelægge dig langsomt!
# 17 hvedeprodukter
Hvidt brød er ikke det eneste hvedeprodukt, hvis forbrug bør undgås. For eksempel kan elskere af pasta fra blød hvede, korn, bagels og cupcakes også rådes til at opgive disse produkter. Hvede er en kilde til kulhydrater, så mad fra det kan meget hurtigt øge blodsukkerniveauerne (og til en meget høj værdi). Dette fører til øget insulinproduktion og vægtforøgelse.
Over tid øges belastningen på bugspytkirtlen, og personen bliver insulinresistent. Den normale metaboliske reaktion i kroppen er forstyrret, hvilket fører til udvikling af en diabetes sygdom. Højt blodsukker fremskynder aldringsprocessen i kroppen, øger antallet af rynker og deres dannelseshastighed. På grund af dette produkt er vi således aldrende og lider af diabetes hurtigere - hvilke andre grunde er det nødvendigt at afvise produkter fra blød hvede?
# 18 Morgenmadsprodukter fra kornprodukter
Og hvad er noget der ikke behage? Når alt kommer til alt, reklamerer på hvert hjørne om fordelene ved denne type morgenmad! Dette er dog det største problem - reklame, som vildleder os på den mest forarmede måde og spekulerer på vores ønske om at leve sundt, men at spise hurtigt. Selvfølgelig er de mest skadelige tørre morgenmad fra kornprodukter meget mindre skadelige end de fleste produkter fra vores "sorte liste". Imidlertid indeholder de fleste tilsat sukker, kunstige farver, konserveringsmidler.
Nogle gange er det værd at tilføje her også genetisk modificerede produkter, hvis tilstedeværelse er langt fra alt og er ikke altid rapporteret på emballagen. Derudover er kornene oftest udsat for forbehandling, og det betyder mangel på næringsstoffer. Men det handler kun om disse stoffer, at annoncørerne trumpeterer ved hver tur, ikke? I stedet for den stejleste tørre morgenmad kan du anbefale almindelig havregryn med tørret frugt og et glas friskpresset juice til morgenmad. Det er virkelig velsmagende, men også nyttigt.
# 19 Frugtsaft
Om farerne ved næsten alle de fremskyndede saftmærker, der kun kan findes i ethvert supermarked, var det kun dovent at advare. Antallet af personer, der "holdes" til lyse pakker med ordene "100% naturlig saft" mindsker dog ikke meget. Og det er trods det faktum, at hele hemmeligheden i naturen hos de fleste af disse drikkevarer er kun i selve etiketten. Industrielle frugtsaft indeholder ofte tilsat sukker, farvestoffer, konserveringsmidler og stabilisatorer. Sidstnævnte er generelt særegne antibiotika, som spiller en vigtig rolle i den langsigtede konservering af saft.
Derudover ødelægges hele sæt vitaminer og forskellige nyttige mikroelementer under produktets pasteuriseringsproces i forbindelse med industriel produktion af sådanne saft. Sundhedsskaderne fra sådanne fødevarer varierer fra gastrit og mavesår til kræft.
Men chancerne for at vælge noget, der er nyttigt fra hele rækken, forbliver. Læs alt, der er skrevet på boksen i den mindste skrifttype, og ikke bare reklame arshin bogstaver. Men bedst af alt, uden tvivl, tilbered saften dig selv af frisk frugt.
# 20 Salt
Salt er et vigtigt produkt, der spiller en central rolle i reguleringen af vores blodtryk. Men hvis du ikke kender foranstaltningerne til brug af dette produkt, truer det med at øge blodtrykket og risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. At afvise denne kendsgerning er en uforgivelig fjendskab, da det netop er hjerte- og vaskulære sygdomme, der er hovedårsagen til døden for mennesker på planeten. Manglende salt kan føre til problemer med fordøjelsen og de samme hjerte-kar-sygdomme.
Det er med andre ord umuligt at afvise salt fuldstændigt, da vores krop har brug for det. Men begrænse mængden af salt, der forbruges er; Derudover giver det mening at overvåge saltniveauet i forarbejdede fødevarer - læs etiketterne! En fuldstændig tilstrækkelig og sikker (dvs. optimal) mængde salt, som en person har brug for pr. Dag, er ca. 3,75 gram. Hvis du spiser mere end seks gram salt dagligt, så dræber du langsomt dig selv.
http://lunalife.ru/top-20-vrednyh-dlya-zdorovya-produktov/12 af de mest skadelige fødevarer
Fødevarer - den vigtigste kilde til næringsstoffer til mennesker, men der er produkter, der er meget mere skade end gode. Blandt dem er til stede og indlysende, såsom stegt mad, der giver en masse skader på leveren og slik, uden hvilken de fleste ikke kan leve en dag. Nej, selvfølgelig vil deres moderate forbrug ikke forårsage negative konsekvenser, men hvis de er faste medlemmer af din kost, så vær forberedt på ophobning af skadelige stoffer, der vil forårsage et afgørende slag på dine indre organer. For at undgå dette har 12millionov.com forberedt for dig en vurdering af 12 af de mest lækre og skadelige fødevarer til menneskers sundhed, og sørg for at tænke på udsigterne for dit eget helbred.
Vurdering af skadelige produkter:
Nr.12: Fedt Yoghurt og Ost Desserter
På trods af disse produkters enorme popularitet i forskellige kostvaner til vægttab indeholder yoghurt og desserter løveandelen af kulhydrater i form af stivelse, sukker og sødestof. Så kompenserer fabrikanten i produktet af fedtindholdet, som er fuldstændig fraværende der, og fremstiller det, angiveligt "nyttigt", men faktisk skadeligt produkt. Men forbrugerne tænker ofte ikke på, at sådanne produkter kan føre til fedme på grund af det høje indhold af kulhydrater og fødevaretilsætningsstoffer, som hæmmer metaboliske processer i kroppen.
Produkter # 11: Hermetisk mad og brisling
Mange beboere i fjerntliggende områder har ingen anden måde at købe fisk på, da der ikke er nogen reservoirer i nærheden, og importerede frosne skaldyr har ublu priser. Men fra konserves fisk meget mere skade end godt, fordi at bevare smagen i så lang tid brugt mange skadelige tilsætningsstoffer til fødevarer, stabilisatorer, konserveringsmidler, som, når de anvendes regelmæssigt, krænker metabolismen. Ofte bruger producenter benzopyren, et skadeligt og farligt stof, der kan forårsage kræft.
№10: pølser og pølser
Favorit skål til snacking og sandwicher slår alle optegnelser for fedtindhold i listen over skadelige fødevarer til sundhed. Med hensyn til sammensætningen vil du bemærke, at mængden af protein er tre til fire gange mindre fedt, fordi for økonomiens skyld bruger producenterne ikke kød af høj kvalitet, men affald, herunder svineskind og dyreknogler, så alt dette er velsmagende - tilsæt forskellige stabilisatorer, forstærkere af smag og lugt samt konserveringsmidler. Regelmæssigt forbrug af pølser truer fedme og dannelse af kolesterolplaques på væggene i blodkarrene, hvilket signifikant påvirker hjertets funktion.
Farlig produkt 9: Popcorn
Popcorn er meget farligere end det kan synes ved første øjekast. Stekt majs i sig selv er harmløs og ubrugelig, men situationen ændrer sig, når der tilsætnes mad, smagsstoffer, smagsforstærkere, karamelisatorer, smør, salt og sukker til dem, hvilket gør dem forbruge flere og flere produkter og mange kalorier. den salte version indeholder en enorm dosis natriumchlorid, som med hyppigt forbrug kan forstyrre nyrerne og forårsage problemer i kardiovaskulærsystemet. Så næste gang er det bedre at tage jordnødder eller æbler med dig til biografen.
# 8: Søde kulsyreholdige drikkevarer og saft
Søde kulsyreholdige drikkevarer og juice indeholder ikke kun absolut ingen nyttige stoffer, men er heller ikke i stand til at slukke tørst, men tværtimod forårsager de kun det. For eksempel ud over chokdosis sukker indeholder den genkendelige og elskede Coca-Cola farvestoffer, koffein, orthophosphorsyre og kuldioxid, som sammen dræber kroppen indefra: de vasker ud calcium, spiser slimhinder væk og fremmer fedtaflejring. En person, der har drukket en dåse af cola, skal køre omkring 5 km for at tilbringe alle de kalorier han har modtaget med en drink. Derudover indeholder sodavand et sødemiddel aspartam, som ved nedbrydning bliver til toksiner. Hvad angår de købte juice, indeholder de udover det høje indhold af det samme sukker absolut intet nyttigt i sig selv.
# 7: Chokoladebarer, Candy & Lollipops
Fedme, onkologi, diabetes, tandproblemer, allergier... Dette er ikke en komplet liste over sygdomme, som du kan få ved regelmæssigt at spise chokoladebarer og slik. De er rekordindehavere af let fordøjeligt sukker, hvilket er absolut ubrugeligt af dets næringsværdi og er meget skadeligt. Derudover omfatter alle disse søde emulgeringsmidler, sødemidler, sødemidler, fortykningsmidler, antioxidanter og mere. Hvis du virkelig elsker at spise sød, anbefaler vi at erstatte disse skadelige produkter med søde, men nyttige, såsom honning og tørrede frugter, fordi de har vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for.
Skadelige saucer nummer 6: mayonnaise og ketchup
Sammensætningen af poser af mayonnaise og ketchup, der sælges i supermarkeder, er bare skræmmende at se på, fordi der kan du finde en enorm liste over skadelige stoffer, der narrer hjernen og gør dig til at spise dette skadelige produkt mere og mere. Regelmæssig brug af ketchup og majones fører til alvorlige sygdomme i mave og tarm samt fedme og følsomhed overfor allergier. Derudover er disse produkter mættet med kræftfremkaldende stoffer (de eneste der forårsager kræft).
Nr. 5: Instant Noodles
For dagens skøre rytme af liv, ser kartoffelmos og instantnudler ud som den ideelle mulighed. Kun her med den regelmæssige brug af sådan skadelig mad i vores kropsmetabolisme forstyrres. Efter alt ser kroppen ud til at få de nødvendige kalorier, kun her er næringsstoffer i disse produkter reduceret til nul, hvilket betyder, at følelsen af sult snart igen får sig til at mærke. I sådanne skadelige produkter som en del af faste farvestoffer, konserveringsmidler, fortykningsmidler, smagsforstærkere og stabilisatorer, der fremkalder leverenes ødelæggelse, dannelse af nyresten, gastrointestinal oprør, allergier, kræft og endda nervøse lidelser.
# 4: Køb bagværk med transfedt.
Det er værd at huske på, at næsten alle kager, der sælges i butikker (kager, boller, kager, cookies) ud over skadelige konserveringsmidler, tilsætningsstoffer, farvestoffer og store mængder sukker, er fyldt med margarine og transfedtstoffer, der er sundhedsfarlige. Prøv derfor at erstatte det købte bageri med hjemmelavet eller grundigt studere sammensætningen af de købte bagværk.
Nr. 3: Halvfabrikata - nuggets, koteletter, steaks
Hvad kunne være lettere og hurtigere at lave halvfabrikata til madlavning? Sådanne fristende velsmagende og smukke fiskestænger, koteletter og steaks, stegt i dyb fedt, indeholder konserveringsmidler, mononatriumglutamat og transfedt. Hvad forårsager forbruget af ovennævnte stoffer, vi har sagt tidligere. Vil du stadig gøre dit liv lettere ved at købe mad til madlavning?
# 2: Hamburgere og Hotdogs
Hamburgere og hotdogs er placeret på anden linje i listen over de mest skadelige sundhedsprodukter. Hurtige snacks hamburgere, som så ofte opstår under arbejdet, kan forårsage stor skade på kroppen. Hvidt højt glykæmisk brød, syntetisk gær, palmeolie, soja, e-shki, stabilisatorer og syntetiske farvestoffer, denne liste kan forlænges ubestemt, og koteletten er lavet af meget tvivlsomt kød. Derudover stabiliserer og tilsætningsstoffer, der indeholder boller med en hakke eller pølse, irritere maveslimhinden, der forårsager følelse af sult og tvinger til at forbruge mere mad end nødvendigt. Efter at have modtaget en enorm mængde energi fra transgene fedtstoffer, skal vi slippe af med det så hurtigt som muligt, men de fleste af dem vender simpelthen tilbage til arbejdspladsen, hvor de sidder stille og tjener sig ekstra vægt.
Skadeligt produkt nummer 1: Pommes frites og chips
Pommes frites og chips blev førende på listen over de mest skadelige produkter. De indeholder en enorm mængde mononatriumglutamat, som krænker metabolismen og fører til kræft. De samme effekter forårsager transfedtstoffer, som også er rige på chips og pommes frites. Tænk bare på mængden af olie, hvor disse produkter er stegte. Men vegetabilsk olie, når stegning automatisk bliver til et farligt kræftfremkaldende stof (et stof der forårsager kræft). Den største fare er additivet E-621, som forstyrrer smagsreceptorerne, deformerer nervesystemet og derved forårsager fødevareafhængighed. Narkotika, der kan gøre endog ærlig slagge til den mest lækre mad, har allerede nået fødevareindustrien.
Vær yderst forsigtig og læs omhyggeligt sammensætningen af den mad du spiser, og fjern om muligt hele denne liste over de mest skadelige produkter fra din kost. Tjek også de Top 10 mest sunde fødevarer. Velsigne dig!
http://12millionov.com/vrednye-produkty-pitaniya-spisok.html