Site FitAudit - din assistent i næringsstoffer for hver dag.

Ægte madoplysninger vil hjælpe dig med at tabe sig, få muskelmasse, forbedre dit helbred, blive en aktiv og munter person.

Du vil finde dig selv en masse nye produkter, finde ud af deres sande fordele, fjern fra dine kost disse produkter, de farer, som du aldrig havde kendt før.

Alle data er baseret på pålidelig videnskabelig forskning, der kan bruges af både amatører og professionelle ernæringseksperter og sportsfolk.

http://fitaudit.ru/food/132966/calories

Krabbekød: sammensætning, næringsværdi og kalorieindhold

I dag hedder mange fiskeprodukter krabbekød, selv om de ikke er det. Du kan kun kende til det originale produkts smag og ernæringsmæssige kvaliteter, hvis det er valgt korrekt. Krabbekød er en værdifuld og sund havemad på grund af dens høje omkostninger.

Sammensætning og kalorieindhold

Under dække af krabbekød, præsenterer producenterne billigere, mindre nærende fiskekød til kunder, oftest surimi. Ikke mange kan skelne originalen fra en falsk, og så kun på den betingelse, at de har prøvet Kamchatka krabbe mindst en gang før. Sande kendetegnende for skaldyr og gourmeter finder nemt det rigtige produkt bare ved at se på det. Foruden smag er havkød værdsat for det høje indhold af sporstoffer, der er nødvendige for kroppen, herunder vitaminer, aminosyrer. Et særligt sted i delikatessen er jod - de vigtigste elementer i havvand.

Ernæringsværdi i kalorier 100 gram krabbekød varierer fra 95 til 110 kcal. De fleste af dem er optaget af let fordøjeligt protein - det er næsten 19g her, 1g fedt. Overraskende nok indeholder dette produkt ikke kulhydrater - denne funktion gør det muligt at kalde skaldyr fisk og skaldyr. Høj næringsværdi, rent animalsk protein, vand - alt dette hjælper med at holde kroppen i god fysisk form. Energiforholdet (BJU i procent) af en 100 grams portion er 22: 1,5: 0.

Alle fordelene ved Kamchatka krabbekød er koncentreret i sin kemiske sammensætning:

• vitamin PP;
• vitamin A;
• vitamin E;
• vitamin C;
• vitamingruppe B - B1, B2, B5, B6, B9, B12;
• vitamin re;
• vitamin NE;
• niacin;
• retinol;
• kalium;
• magnesium;
• calcium;
• svovl;
• natrium;
• phosphor;
• jern;
• cholesterol;
• umættede fedtsyrer;
• vand.

Nyttige egenskaber

Kun ægte krabber vil holde et stort antal sjældne, værdifulde elementer, der er nødvendige for at bevare menneskers sundhed. Fedtsyrer - Omega-3, Omega-6 og Omega-9 indtager en særlig plads i kødet af det marine liv. Disse komponenter er i stand til at justere arbejdet i hvert organ, forlænge cellernes levetid og slippe af med alle former for betændelse. Hovedtræk ved sådanne syrer er stimulering af hjernen, som primært er nødvendig af børn og ældre.

Andre nyttige kvaliteter af krabbekød kan identificeres i den følgende liste.

• Forbedrer syn på grund af det høje indhold af vitamin A.
• Det lancerer metaboliske processer, herunder protein, kulhydrat, fedt.
• Det forbedrer stofskiftet.
• Fordøjelsessystemet er normaliseret.
• Handler som profylaktisk mod problemer med afføring, forstoppelse, flatulens.
• Styrker hjertemusklerne.
• Væggene i blodkar bliver tykkere, hvilket ikke tillader kolesterolplaques at danne.
• Centrale nervesystem styrkes.
• Sænker blodcholesterol.
• Fremkalder ikke sukkerspring - det er tilladt at bruge med diabetes.
• 100% diætprodukt rig på let fordøjeligt protein.
• Lindrer søvnløshed, angst, irritabilitet, lindrer stress.
• Stabiliseret thyreoideafunktion.
• Forebyggelse mod goiter.
• Acceleration af genopretningsprocesser, især efter operationer, sygdomme.
• Immunsystemet styrkes.
• Hjerneaktivitet, opmærksomhed, årvågenhed er stigende.
• Stressmotstanden stiger markant.
• Tilstanden af ​​hud, hår og negle forbedres.
• Det justerer det endokrine system i tilfælde af overtrædelse.
• Der er en stigning i mandens styrke.
• Det nærer kroppen med energi.
• Hjælper med at klare vitaminmangel.
• Hjælper med at opbygge muskelmasse, især atleter.
• Tilstanden af ​​blod forbedres.
• At spise krabbekød hjælper med at rydde blodkar fra skadeligt kolesterol.
• Det beskytter kroppen mod sygdomme i det kardiovaskulære system.
• Produktet vinder i fordøjelighed, overvinder den sædvanlige fugl, kalvekød.
• Styrkelse af muskuloskeletalsystemet.

Kontraindikationer

Læger har identificeret en række negative konsekvenser efter at have spist havkød til mad. Den største skade er mærkeligt nok i sin egen struktur. Faktum er, at med havsalt tungmetaller, toksiner skadelige for mennesker, komme ind i kødet. Nogle gange er der endda radioaktive elementer. Brug af et sådant produkt til madlavning kan føre til forgiftning. Derfor anbefaler eksperter ikke at misbruge krabbekød.

Overraskende nok kan næringsrik krabbe føre til mangel i andre biologiske komponenter. Det høje proteinindhold fylder hurtigt maven, hvorfor en person ikke ønsker at spise andre fødevarer. Det er bedst at kombinere små portioner kød med garnering af korn, grøntsager, frugt.

Hovedkontraindikationen er den individuelle intolerance over for animalsk protein eller andre elementer i den.

Hvad kvinder angår under graviditet og amning, forbyder læger ikke optagelse af krabber i den daglige kost. Det vigtigste er at overholde dagsprisen, ikke at tillade overspisning, og da skaldyr anses for at være allergifremkaldende produkter, er det først bedre at konsultere en specialist.

Tips til valg

Først og fremmest er det vigtigt at vælge det rigtige, naturlige produkt. Til dato giver producenter ofte andre havdyr som krabbe. Sådan kød er naturligvis ikke mere skadeligt, men prisen er for høj. For ikke at overpay for "dummy", undersøg omhyggeligt fiskebutikkerne, markeder, ville det være godt, hvis sælgeren giver dig et certifikat om frisk fangst, tid, land. Du kan kun spise frisk Kamchatka krabbe. Holdbarheden er forholdsvis lille - den opbevares i køleskabet kun i et par dage. Hvis du skal forlænge kødet, skal kødet sendes til fryseren.

Opbevaring Anbefalinger:

• betingelser for stuetemperatur skade krabbekød - lad det ikke være mere end 2 timer;
• det fremstillede produkt er indpakket i folie;
• Shell skinner ikke - det betyder, at kødet er forkælet;
• optøning bør kun være i plastikbeholdere;
• at klippe en krabbe er af særlig betydning - individuelle dele opbevares i to dage længere end hele slagtekroppen;
• Det anbefales at opbevare i køleskabets nedre sektioner, f.eks. Grøntsager / frugtrum.

Vilkår for brug

Kamchatka krabbe er almindelig i næsten alle køkkener i Vesten og Asien. Denne popularitet sikres selvfølgelig af staternes adgang til havet / havet, hvor der foretages en frisk fangst hver morgen. Kogt krabbe er fantastisk til en diæt på tidspunktet for kosten. Fraværet af overskydende ingredienser mætter kroppen med protein, som spiller en vigtig rolle ved at tabe sig. Derudover er det stegt i smør, dej, æg. Forbered udsøgte saucer, der gør det muligt for havboderen at afsløre fuldt ud.

Connoisseurs af middelhavsretter vaske sådanne retter med hvidvin eller champagne. Det serveres både i et stykke og i dele. Og også grøntsager, grøntsager, oste, citron eller lime er godt kombineret med det. Sprink ikke med en dråbe god olivenolie.

Kamchatka krabbekød er en dyr fornøjelse, der ikke vil forlade nogen ligeglade. Den usædvanligt nyttige sammensætning vil forbedre barnets, voksen og ældres krop samt forhindre udviklingen af ​​lidelser.

http://eda-land.ru/kraby/myaso-sostav-cennost/

Krabbekød

Krabbekød betragtes som en delikatesse. Krabber er ferskvand og marine, kød af havkrabber er mere værdsat, da det er mere velsmagende og sundt.

Krabbekød er hvid og ød er ekstraheret fra maven, klør og lemmer (kalorier). Et andet stort plus og forskel på dette kød fra andre er, at det absorberes lettere af kroppen og får alle nødvendige komponenter.

Calorie Crab Meat

Calorie krabbekød er 73 kcal pr. 100 gram produkt.

Krabbekødets sammensætning

I krabbekød er der mange vitaminer: B3, PP, B1, A, B9, B12, B2, B6, B5.

Kødets kemiske sammensætning er også meget rig: kalium, fosfor, selen, calcium, magnesium, zink og andre elementer.

Nyttige egenskaber af krabbekød

Krabbekød er en konstant følgesvend af atleter, fordi den indeholder et stort udvalg af proteiner og et minimum af kulhydrater, hvilket bidrager til væksten i muskelmasse.

På grund af det faktum, at det betragtes som diæt, kan det bruges af dem, der bekymrer sig om deres figur. Krabbekød forbedrer hjernefunktionen og det kardiovaskulære system.

Den eneste kontraindikation er individuel allergi mod krabbekød.

Brugen af ​​krabbekød i madlavning

Ikke mange måder at lave mad krabbekød på. Det koges først, og derefter dåse, frosne eller spises straks (kalorizator). I forskellige retter bruges det kølet eller som snacks.

http://www.calorizator.ru/product/sea/crab-3

Værdifulde delikatesse - Krabbekød: Hvad er kalorieindholdet og smagen af ​​skaldyr?

Krabbekød er en ægte delikatesse, det bruges til at forberede forskellige retter. Den indeholder mange gavnlige stoffer, der har en gavnlig virkning på den menneskelige krop, forbedrer dens sundhed og forhindrer sygdommens udvikling.

Produktet vil bidrage til at forblive stærk, energisk, fuld af styrke. At kende visse regler, vil det vise sig at anvende det i madlavning og kosmetologi.

Hvordan man vælger

For at vælge et godt produkt skal du være opmærksom på udseendet. Frisk kød af høj kvalitet pink, lysrød, hvid, uden mørke pletter. Der er en lille lugt af fisk og skaldyr.

Sammensætningen, indholdet af BZHU, hvor mange kalorier pr. 100 gram

Sammensætningen af ​​krabbekød (100 g) - 6 g protein, 1 g fedt, 10 g kulhydrater. Kalorindholdet i krabbekød er kun 73 kalorier, hvilket gør det muligt at tildele dette produkt til diætgruppen.

Det har en stor mængde af sådanne vitaminer som A og B. Sporelementer - selen, zink. Macroelements - kalium, magnesium, fosfor, calcium, som er nyttige til hele kroppen, hjælper en person til at forblive stærk og sund.

Det glykæmiske indeks er 0.

Egenskaber af indflydelse på kroppen, fordele, mulig skade på en krabbe og dens kaviar

Produktet påvirker kroppen på forskellige måder afhængigt af personens alder og køn.

Hvad er nyttigt for voksne mænd og kvinder?

Krabbekød virker på kroppen i et kompleks:

• hjælper med at genopbygge energireserver, ikke deponeres i subkutant fedt;

styrker hukommelsen og fremmer bedre koncentration af opmærksomhed;

normaliserer stofskiftet;

styrker væggene i blodkarrene

normaliserer kolesterolniveauer;

forhindrer hjertesygdomme og blodkar;

bidrager til det korrekte funktion af det endokrine system

normaliserer det urogenitale system, forhindrer forekomsten af ​​sygdomme

styrker knogler og led.

Nyttige egenskaber til gravide og ammende

For gravide er krabbekød og kaviar meget nyttige, fordi de mætter kvindens krop med vitaminer, mineraler og styrker immunforsvaret.

Komponenterne i disse produkter hjælper hjerte og blodkares funktion. Men det er muligt allergier hos personer med overfølsomhed, som manifesterer sig i form af rødme og kvalme. Derfor er det i store mængder at forbruge sådan mad umuligt. Du bør først rådføre dig med din læge.

børn

Børn er fodret med kød- og krabbekød, men i små mængder.

Sådanne produkter bidrager til at styrke immunsystemet, fremme aktiv vækst og udvikling af kroppen.

Hvis et barn går i skole, er denne mad særlig nyttig for ham, fordi det forbedrer hjernens funktion, og hjælper med hurtigt at huske nye oplysninger.

At spise kaviar og kød kan være fra 6 år, når kroppen er vant til forskellige produkter, er det let at assimilere dem.

Børn med høj følsomhed giver ikke sådan mad, da sandsynligheden for allergi er høj.

I alderdommen

På dette tidspunkt står personen over for svækkelse af knoglerne, forringelse af helbredet. Krabbekød kan forbedre situationen, da det nærer knogler og led, hjælper med at reducere kolesterolniveauer, forhindrer hjerte og karsygdomme.

Immunsystemets arbejde er normaliseret. Sandsynligheden for forkølelse, infektioner er reduceret.

Til atleter

Kød anbefales til sportsfolk: fordi det hjælper musklerne til at komme sig hurtigere efter træning. Øget effektivitet, der er mere energi.

I krabbekødet er der få kalorier, hvilket betyder, at det ikke vil være muligt at få ekstra kilo og holde den ideelle form. Kalorier vil blive omdannet til energi, ikke opbevaret i form af fedt.

Potentiel fare og kontraindikationer

Faren er, at produktet kan være forældet. Derefter trues personen med alvorlig forgiftning, der manifesteres i form af kvalme, opkastning, diarré og udslæt.

Disse fænomener fortsætter i flere dage, og derefter passere. Hvis en persons tilstand forværres alvorligt, kræves en lægehjælp, indlæggelse er mulig.

For hyppigt forbrug af sådanne fødevarer i store mængder kan forårsage forgiftning. For at forhindre dette forbruges produktet lidt efter lidt, ikke mere end to gange om ugen. Før du køber, skal du være opmærksom på udseendet og fremstillingsdatoen.

På trods af produktets fordelagtige egenskaber er der kontraindikationer:

• overfølsomhed;

kroniske sygdomme i fordøjelsessystemet;

børns alder op til 6 år.

I nærvær af kontraindikationer fra sådan fødevareafvisning.

I denne video lærer du alt om fordele og skader på krabbekød, og især om hvordan Kamchatsky-krabben er nyttig, og hvordan dens nyttige egenskaber anvendes:

Anbefalinger til brug

Krabbekød forbruges efter varmebehandling: kogning, bagning eller stegning. Råkrabber opbevares ved lav temperatur i køleskabet.

Denne mad kan ikke indtages oftere 2-3 gange om ugen. Den optimale størrelse af en enkelt del er 80-100 g.

Kogeprogram

Ved madlavning fremstilles produktet på forskellige måder: Det er bagt, frosset, dåse, kogt.

Kendt enkel måde at lave krabbekød til frokost og middag:

• Det er nødvendigt at skille kødet fra skallen.

Det resulterende produkt koges i let saltet vand i 5-10 minutter.

Kog ris og kyllingæg i en separat skål.

Når alle ingredienserne er klare, sættes de i en fælles beholder. Æg skales af skallen og skæres i skiver, der ligger på toppen af ​​ris og kød.

Tilsæt to skiver citron for at forbedre smagen.

Koteletter er fremstillet af krabbekød ifølge instruktionerne:

• 200 g krabbekød er skåret i små stykker;

Til den resulterende masse tilsættes 1 hakket løg, 2 hakkede kogte æg, 100 g revet ost og 2 fed hvidløg;

alle ingredienser blandes grundigt indtil glat

Tilsæt derefter et rå æg til blandingen, form bolde (som bliver kødboller);

de ruller i brødkrummer, giver form af kødboller;

stege hvert 20. minut;

I denne video finder du opskriften til at lave en skål med krabbekød fra kokken:

Er det brugt til vægttab, er det ikke kontraindiceret under kosten

Det kan bruges under kosten, fordi det indeholder få kalorier - kun 73 kcal pr. 100 g. I kødets kød er der meget protein, som giver mæthed og er nødvendig for kroppen.

Takket være ham er metabolismen normaliseret, effektiviteten stiger, kosten tolereres lettere.

Under vægttab er dette kød ikke kontraindiceret.

Hvis der ikke er nogen overdreven følsomhed, en tendens til allergi, kan den indgå i menuen.

Men det kan ikke indtages i store mængder, gør hovedretten. Det tilsættes til sidevarerne på 50-80 g, så der ikke er overspisning og forgiftning. Det er bedre at spise det hver anden dag.

Til behandling af sygdomme

Anvendes til behandling af sygdomme er ikke krabbekød og skal. Stoffet chitosan ekstraheres fra det, som bliver en bestanddel af helbredende salver og geler, genopretter hudens sundhed, forhindrer sygdomme i fordøjelsessystemet, fjerner toksiner.

Folkemedicin med dette produkt er ikke.

I kosmetologi

I kosmetologi anvendes denne komponent som et foryngelsesmiddel. Det hjælper med at opretholde hårfasthed og elasticitet. Men for at undgå allergier skal du bruge produktet i et minimum.

Det kogte kødgrundlag til vandløb blandes med æggehvide og lægges på ansigtet i 15 minutter, vaskes af.

Denne enkle opskrift hjælper med at fylde huden med vitaminer, forbedre huden, forhindre rynker. Påfør maske 1-2 gange om ugen.

En anden ansigtsmaske er også velegnet til at bevare ungdommen: De blander kogt kød med 2-3 spsk olivenolie eller linolie.

Blandingen påføres på ansigtet i 15 minutter og vaskes derefter af. Anvend lægemidlet to gange om ugen.

Dette er en ægte delikatesse, der vil dekorere bordet, som gæster. Det er inkluderet i forskellige retter, får fremragende resultater.

http://foodexpert.pro/produkty/ryba-i-moreprodukty/myaso-kraba.html

Krabbekød, kalorieindhold pr. 100 g

I øjeblikket ser du produktsiden Krabbekød, hvis kalorieindhold er 6 kcal. Ønsker du at vide, hvilket sted værdien af ​​produktet er Krabbekød i kategorien Fisk og skaldyr? Du skal blot klikke på den ønskede rubrik og sortere de nødvendige navne, f.eks. Ved fedtindhold og kalorieantal.

Der skal lægges vægt på indholdet af vitaminer og mikronementer samt mængden af ​​skadelige eller gavnlige tilsætningsstoffer, de oplysninger, som vi forsøger at specificere nedenfor. Og husk at hvis du ønsker at udvide dit liv, skal du forkorte dit måltid!

http://productello.ru/krabovoe-myaso

Krabbekød

Krabber er marine og ferskvand. Mere værdsat først fordi de er mere sunde og velsmagende. Krabbekød er ømt og hvidt, ekstraheret fra klør, underliv og lemmer. Kød madlavning metoder er ikke mange. Normalt bliver det først kogt og derefter frosset, dåse eller straks forbrugt. I alle slags retter bruges den som snack eller kølet. Dette produkt betragtes som en delikatesse.

struktur

Krabbekød indeholder mange B, A og PP vitaminer. Den kemiske sammensætning af produktet er også rig på calcium, kalium, magnesium, fosfor, zink, selen og andre elementer.

Nyttige egenskaber

Krabbekød er en sund mad til atleter, da den indeholder et minimum af kulhydrater og mange let fordøjelige proteiner. Alt dette bidrager til et aktivt sæt muskelmasse. På grund af det faktum, at produktet er diæt, kan det bruges af dem, der ønsker at holde formen. Krabbekød forbedrer også funktionen af ​​det kardiovaskulære system, fordøjelseskanalerne og hjernen.

Kontraindikationer til brugen af ​​produktet er dets individuelle intolerance. Krabbekød anbefales også at udelukke fra kosten for mennesker, der lider af en allergisk reaktion på enhver fisk og skaldyr.

http://negoloday.net/produkty/seafood/krabovoe-mjaso.php

Krabbekød

Krabber - leddyr, der tilhører klassen af ​​krebsdyr. Har fem par ben. Det første par ben som følge af evolutionen blev til klør. Krabber lever i alle verdens have. Afhængig af habitatet kan farven på krabben varieres. For eksempel har krabber, der lever i dybder af vandlegemer, en brun, grønlig farve. Krabber, der lever på land, har en sandfarve.

Krabber opdrætter æg og spiser på hvirvelløse dyr. Maden bruger krabbekød fra maven, klørne og benene. Den meget ømme, behagelige smag af hvidkrabbekød gør det til en delikatesse.

Indholdet af vitaminer og mineraler

Krabbekød indeholder en ret stor mængde vitaminer, såsom vitamin A, PP og hele gruppen af ​​vitamin B.

Ifølge indholdet af væsentlige elementer for kroppen indeholder krabbekød kalium, magnesium, jern, fosfor, natrium, jod og calcium.

Krabbekød indeholder meget protein og næsten ingen fedt, hvilket gør det meget nyttigt for folk, der ønsker at tabe sig eller spise en sund kost.

Nyttige egenskaber

Vitaminerne i gruppe B, der er en del af krabbekød, påvirker skibe, forbedrer hjerteaktiviteten, påvirker hjernens funktion positivt, forbedrer hukommelsen. A-vitamin forbedrer immuniteten, har en profylaktisk virkning på det kardiovaskulære system.

Fosfor og calcium, der er inkluderet i krabbekød, er af særlig værdi. De styrker knoglerne, forbedrer tilstanden af ​​negle og tænder. Regelmæssig brug af produkter med disse mikroelementer reducerer risikoen for osteochondrose, osteoporose og andre problemer med lokomotoriske systemer.

For en moderne person er det meget vigtigt at opretholde det krævede niveau af jod i kroppen, og at spise krabbekød kan løse dette problem. Den indeholder en stor del af dette nødvendige og vigtige sporelement.

ansøgning

Krabbekød er meget velsmagende og sund, der bruges i mange retter. Det introduceres i sammensætningen af ​​salater og appetitvækkere. Krabbekød anvendes også som en selvstændig skål. Meget godt kød kombineret med tør hvidvin.

Kød forkoges i saltet vand. Bevarelse af krabbekød til langtidsopbevaring er også muligt. Meget velsmagende, saftige burgere kan laves af hakket krabbekød. I det østlige køkken er krabbekød en af ​​hovedbestanddelene. Det bruges i sushi og ruller.

http://cosmetology-info.ru/2602/products-fish-Krabovoe-myaso/

Alt om kaloriekrabbepinde

Derfor er kalorieindholdet i krabbepindene ret lavt, og de bruges ofte af de fagfolk, der udgør menuen til vægttab. Dette produkt anses for at være mere naturligt end fiskestænger, nuggets eller burgere, men nogle producenter tillader tilsætning af farvestoffer og kemiske additiver til formuleringen, hvilket kan være ret farligt for menneskekroppen.

For ikke at tale ubegrundet, betragter vi indikatorerne for kaloriekrabbepinde og deres sammensætning.

Sammensætning og kaloriekrabbepinde

Originale krabbepinde er lavet af surimi hakket fisk og drikkevand, men mange producenter omfatter stivelse, kyllingæg, sukker, solsikkeolie og salt.

Der er også sticks lavet med brug af smagsstoffer, fortykningsmidler, smagsforstærkere og forskellige farvestoffer, der gør produktet mere levende. Disse spisepinde behandles bedst med omhu, da de kan være skadelige for menneskekroppen.

Calorie krabbe sticks per 100 gram er 73 kcal. Med hensyn til 1 stk. Opnås en af ​​de laveste brændværdier - energien af ​​en krabbepind er ca. 25 kcal. Denne beregning gælder for højkvalitets krabbelstifter af Vici (Vici) og Crabok varemærker - deres kalorieindhold pr. 100 g nærmer sig 70 kcal.

Krabbe sticks i diætetik

Det første du bør overveje, er vigtigheden af ​​at vælge det rigtige produkt. Det er ingen hemmelighed, at mange producenter laver krabbepinde ved hjælp af soja eller lavkvalitets stivelse.

Hvis du er sikker på kvaliteten af ​​købte krabbepinde, anbefales en let losset kost baseret på kefir til dig.

Kefir kost på krabbepinde

Ja, du tager ikke fejl - i fire dage må du kun spise kefir og krabbepinde. Den daglige tildeling af tilladte produkter er 500 ml kefir med et lavt fedtindhold og 200 g krabbepinde.

Alt dette lille beløb skal opdeles i fem måltider, men i intervallerne er det tilladt at forbruge vand eller grøn te uden granuleret sukker.
For at lykkes og uden tab ud af denne type diæt skal du lytte til følgende anbefalinger:

• I flere dage fortsætter du med at spise fem gange om dagen. Havregryn, risgrød, lette salater, byg og yoghurt er tilladt.
• Derefter begynder du at tilføje frugt og mager supper til din kost.
• Efter fem eller seks dage, begynder du gradvist at inkludere i kosten kageost, magert kød, fisk, mælk og yoghurt.
• Husk at du kun kan gentage denne diæt efter fire til fem måneder og bedre efter seks måneder. Ernæringseksperter advarer om, at misbrug af kost på krabbepinde kan føre til sygdomme forbundet med vitaminmangel.

Krabbe dietten, på trods af sin korte varighed, giver dig mulighed for at tabe op til fem pund!

Populære retter med krabbepinde

De fleste kokke bruger krabbepinde til at forberede lækre og nærende salater, som også er velegnede til dem, der nøje ser på kalorieindholdet i parabolen. Hvis du ikke bruger mayonnaise eller andre højt kalorieholdige saucer i deres forberedelse, bliver færdige retter endnu mere nyttige.

Majssalat med Krabbe Stick

Blid, sød majs er perfekt kombineret med krabber af høj kvalitet, og æg og fedtfattig mayonnaise gør salaten utroligt velsmagende og nærende. For at forberede det korrekt skal du have følgende komponenter:

• 270 gram sød majs;
• 350 g krabbepinde
• 2 kyllingæg;
• 272 g kinesisk kål;
• 40 g creme creme;
• 80 g lys mayonnaise;
• 3 g salt;
• 10 g persille.

Kog æggene i saltet vand, og hak dem fint og læg dem i en fad egnet til salat. Krabbepinde skåret i terninger og hæld det der. Det næste skridt er at skære kålen og også sende den til salaten. Til sidst tilsættes majs og salt.

Blandt surt creme og majones separat, hæld vores salat med den resulterende sauce og bland med en ske. Top med finhakket persille. Kalorie salat med krabbepinde og majs pr. 100 g er 100 kcal.

Salat med ris og krabbepinde

Kogt ris med hakkede surimi spisepinde er en delikat fad egnet til dem, der er ved at komme ud af en streng diæt.

Til fremstillingen skal du:

• 300 gram ris;
• 5 kyllingæg;
• 300 gram majs majs;
• 300 g krabbepinde
• 4 g salt;
• 200 ml salat majones.

Vask risen og kog den, indtil den er gjort i saltet vand. Gør det samme med æg. Mens produkterne koger, skærer vi krabbepindene, så smider vi det konserverede majs i en kolander for at dræne overskydende væske. Sæt sticks og majs i en salatskål, tilsæt kogt ris til disse ingredienser.

Gnid æg på et groft rist og skift også til salat. Bland alt godt, hæld bordsalt og fyld med mayonnaise. Caloriesalat med krabbepinde og ris er 183,6 kcal pr. 100 g.

Champignon salat med krabbepinde

Sådan en lys og velsmagende salat er forberedt meget hurtigt og kræver ikke særlige færdigheder i madlavning. Det er velegnet til både slankende voksne og diætere. Til forberedelsen skal du bruge:

• 750 g mushroom
• 4 kyllingæg;
• 300 g parmesan;
• 400 g krabbepinde
• 300 g agurker;
• 2 små løg;
• 35 g dill;
• 5 g salt;
• 100 g mayonnaise.

Vask løg og svampe og hugg fint. Steg dem derefter sammen i solsikkeolie, drys salt og andre krydderier. Derefter skal massen afkøles lidt. Æg kog, skåret i terninger. Tre ost på et medium rist, og skør agurkerne i strimler.

Krabbepinde skæres i strimler eller forskelligt, som du vil. Kombiner alle ingredienserne (du kan også lægge dem ud i lag). Derefter dresser salat med mayonnaise. Calorie krabbersalat med svampe pr. 100 g er 135,4 kcal.

Krabbe salat med tomater

En temmelig usædvanlig salat, der vil glæde fans af en sund livsstil, se deres egen figur. En sådan skål opfylder perfekt, så de, der ønsker at tabe sig, nemt kan holde ud til det næste måltid. Så lad os begynde at lave mad:

• 100 g krabbepinde
• 1 tomat;
• 10 g grønne løg;
• 10 g dill;
• 30 g forarbejdet ost
• 25 ml sur creme.

Krabbe sticks skåret i terninger, med en tomat handling på samme måde. Grønne løg finhakket, og den forarbejdede ost skæres i lange strimler. I en skål kombineres alle ingredienserne, hæld i sur creme. Bland og dekorér med dild. Kalorie pr. 100 g krabbe salat med tomater - 76,1 kcal.

Crab Stick Sandwiches

Dette produkt er elsket af dem, der ønsker at få en hurtig morgenmad uden at overbelaste kroppen med ekstra kalorier. For at gøre det skal du tage følgende produkter:

• 2 skiver kornbrød;
• 2 blade af salat;
• 2 sprigs dill;
• 2 g syltet ingefær;
• 70 g krabbepinde.

Sæt brødskiven på en tallerken, læg bladene på salat ovenpå. Alternativt sættes dild og syltet ingefær på toppen af ​​bladene. Krabbepinde skæres i længderetningen og placeres ovenpå sandwichen og dækker med et stykke brød ovenpå. Calorisk værdi pr. 100 g af et sådant produkt er 173,5 kcal.

Det er alt! Nu ved du næsten alt om krabbepinde. Hvis artiklen savner noget eller er præsenteret unøjagtigt, en stor anmodning om at skrive om det. Hertil kommer, lad os dele opskrifter med krabbekød, forudsat at du kan lave lavt kalorieindhold og sunde retter. Hurtig alle tabe sig!

http://www.davajpohudeem.com/pitanie_dlia_pohudeniya/kalorijnost_productov/gotovie_bluda/krabovyx-palochek.html