Du undrer dig over - hvordan man rengør tarmene derhjemme? Og du gør det rigtige, fordi tarmene tilstoppet med slagger er den primære kilde til udvikling af mange sygdomme. Derfor skal al rensning af kroppen begynde præcist med rensning af tarmene. Tempoet i det moderne liv tillader ikke nogle gange en person at endda stoppe og tænke på hans helbred. Regelmæssig søvnmangel, snacks af ikke god kvalitet mad, stress er et naturligt fragment af vores væsen. En mand løber, jager efter materielt velvære uden at mærke, hvordan sygdom og udmattelse kryber på ham. I vores hurtige verden kan alle blive ikke kun rige, men også sunde. Man må kun begynde at engagere sig i sundhedsteknikker og føre en sund livsstil.

Selv om lægemiddelindustrien skubber for at tilbyde forskellige produkter til forbedring af trivsel, giver de sjældent en jævn positiv effekt. En person har et blodtryksangreb eller en funktionsfejl i de indre organer - tager straks den "vidunderlige" pille op. Smerten går væk, det bliver godt, men grunden forbliver. Gone kun symptomer på tilstanden. Og det viser sig en ond cirkel - vi behandler en og gør skade på en anden og nogle gange endda meget stærk. Hertil kommer, at medicin, der er taget i årenes løb, tæmmer tarmene med kemiske aflejringer.

Det er slet ikke svært at lave en aftale med en specialist, for eksempel hvis du er bekymret for mavesmerter, og at foretage egnede undersøgelser, hvis resultat bliver en logisk korrekt valgt behandling. Ja, gå til lægen er ikke en ferie. Der skal stadig gå, foruden sidder ofte i en lang kø. Og som det plejer det den enkleste løsning - et apotek og menneskeligt råd.
Sundhed og skønhed er uadskillelige. Skønhed stammer fra indersiden. Det skal forstås, at et sundt udseende først og fremmest er det korrekte arbejde i de indre organer og systemer, herunder tarmene. Kroppen som om vi taler - elsker mig, og jeg vil tilbagebetale dig mange gange. Det er nødvendigt at finde en fælles dialog med kroppen som det selv kommer til liv og vil mødes. At etablere en sådan "kommunikation" vil hjælpe regelmæssig og ordentlig rengøring.

Tarmrensning

Hvorfor har vi brug for al denne rensning af kroppen? Nogle gange er en person ikke klar over den fulde mekanisme i denne handling. I virkeligheden udgør rensning af kroppen et solidt fundament for sundhed og langt liv. Vores krop er arrangeret meget klogt. Dens selvrensende funktioner er i stand til at modstå trykket af skadelige stoffer - toksiner, slagger, tungmetaller. Men det er forudsat at leveren, nyrerne, bugspytkirtlen, tarmene samhandler harmonisk.

Hvis der er en funktionsfejl i kroppen, kan organernes celler simpelthen ikke rettidigt rense blodet af toksiner. Derfor er rensning af afgørende betydning. At gøre dig syg er en simpel virksomhed. Det er nok at spise alkohol i store mængder, at spise junk og fede fødevarer, men ikke alle kan tage det alvorligt og starte et nyt liv.

Hvad forgifter vi os selv?

I de fleste tilfælde kan vi ikke prale af en sund livsstil. Toksiner og slagger tilstopper vores kroppe med periodisk konstans. Hvorfor sker deres akkumulering.

Forurenet miljø
Usund livsstil
Kærlighed til alkoholholdige drikkevarer, især i store doser;
Utilstrækkelig og utilstrækkelig ernæring
Tobak ryger
Spise fødevarer indeholdende forskellige krydderier, smagsforstærkere og farvestoffer.
Afsætningen af ​​toksiner forekommer også under anvendelse af kemiske stoffer.

Omhyggelig undersøgelse af slagg viser, at de er et afledt af kroppens metaboliske processer. Vi får de elementer, vi har brug for på måder som mavetarmkanalen, huden og åndedrætsorganerne. Det produkt, der er blevet udarbejdet og har givet værdi til kroppen, er allerede afledt i fire retninger - det er tyktarmen, det bronkopulmonale system, urinen og gennem huden.

Denne cyklus gentages dagligt, hvis ikke for en "men". Faktum er, at ikke alle slagger forlader kroppen, og i øvrigt danner de særlige ejendomme. Det er her, at en person bliver nødt til at forsøge at hjælpe sig med en sund krop.

Der er akkumuleringer af toksiner i cellerne såvel som i de indre organer. Toksiner forårsager for eksempel skade uden for kroppen. Slags i deres tid forårsager skade indefra. Deres evne til at deponere i bindevæv, fedt, knoglevæv, såvel som i muskler og mave-tarmkanalen bærer en særlig opmærksomhed.

Sammenfattende nogle resultater, det kan forstås, at tilstedeværelsen af ​​sådanne akkumuleringer skyldes underernæring og et forringende økologisk miljø. Dette er dog ikke en komplet liste over, hvad der er hovedårsagen. Careless behandling af din krop, rygning, forbrug af alkoholholdige drikkevarer, kærlighed til krydret og fedtholdige fødevarer - alt dette gør en person til hovedrolle over deres problemer. Og det er godt, hvis du træffer det rigtige valg til fordel for en sund livsstil.

Symptomer på tilstedeværelsen af ​​slagge er omtrent som følger - det er et træt udseende, træthed, dårlig og lavvandet søvn. Overdreven svedtendens kan også observeres (for svigt har svampen ofte en forfærdelig lugt), den normale funktion af mave-tarmkanalen forstyrres, plager, hårtab, blå mærker under øjnene, hovedpine, puffiness.
Alle disse manifestationer taler kun om én ting - mange skadelige indskud har akkumuleret i kroppen. Og kroppen begynder at give signaler. Så det er på tide at tage op i kroppen.

Sådan begynder du at rense tarmene

Som praksis har vist, skal rensning af kroppen begynde med LCD-kanalen. Hvorfor? Det er simpelt, han er ansvarlig for sammenhængen i andre organers arbejde. I tarmmassen akkumuleres fækale aflejringer såvel som toksiner. Rensning af tarmene vil etablere det korrekte samspil mellem systemer og bringe genopretning. En tilstoppet tarme giver en masse problemer for en person.
Med nedsat ton i maven reduceres fødevarefordelingen. Den person spiser og kan ikke opleve en følelse af fylde. Selv smagstærsklen reduceres ofte. Fødevarer tilfredshed bliver minimal.

Tæppede tarm er en almindelig årsag til gastrisk ptosis. I de værste variationer kan gastrointestinale problemer føre til sår og svulster. Et ekko af problemerne kan bemærkes fiaskoer i det urogenitale område - dannelsen af ​​nyresten. En person i en sådan situation bliver nervøs, og depressioner forfølger ham oftere.
Derfor er det ikke svært at konkludere og tune ind i tarmrensning.

Sådan begynder tarmrensningen

For at fortsætte med rengøringen skal du være tålmodig og forberede - det tager cirka 30 dage. Disse forberedelsesdage skal spise på en særlig måde efter en kost. Det er nødvendigt at opgive mejeriprodukter og forbruge proteiner og kulhydrater separat. Pre-diæt bør omfatte grød på vandet. Som brødet at bruge - sort, klid.

Behovet for enemas at rense tarmen er stor. Hun går som en tilbagevendende egenskab af rensning. Det er vigtigt at have en positiv holdning rettet mod resultatet. I starten kan det forekomme, at rengøringsprocessen tager meget tid, og under forberedelsen bliver du nødt til at begrænse dine kulinariske lidenskaber. Gå til "ofre". Men tro mig, det er det værd. Efter at have gennemgået proceduren, vil du aldrig fortryde det. Resultatet vil vinge dig op.

Du vil føle dig bedre, livets glæde vender tilbage. Rens blodet, fjern forstoppelse. Hovedpine forsvinder, blodtrykket vender tilbage til det normale. Udseende vil blomstre, huden vil få friskhed og renhed. Efter at have gennemgået rengøringsprocessen vil hårets tilstand mærkbart blive bedre, tørhed og brud vil forsvinde. Og du vil nemt vågne op og falde i søvn. Føl den energi, du engang tabte. Fremgangsmåden vil gøre dig yngre både eksternt og internt.

Hvad er vigtigt at vide, når du tømmer tarmene

Du har besluttet at starte rensning, men skynd dig ikke.
Det anbefales at blive mere vidende på dette område for at undgå unødvendige virkninger. Lad os tage et kig på nogle af funktionerne og kontraindikationerne. Vi er alle forskellige, så hvad passer en kan medføre skade for en anden. Før du starter procedurerne, vælg en mere egnet metode. Og hvis i processen føler du værre, stop. Efter alt, hver metode, uanset hvor god det kan være, bærer det med bivirkninger.

Under bortskaffelse af toksiner behøver ikke at skynde sig - husk, jo længere rensningsperioden er, jo mindre stress kroppen vil modtage. Dette sammenlignes med den såkaldte "hurtigrensning". Det vigtigste ved at være tålmodig. Antag at i første omgang vil du ikke mærke nogen særlige forbedringer, men i slutningen af ​​sigtet skal du sørge for, at det har stor gavn af det udførte arbejde. Beslutningen om at rengøre, skal du kontrollere med din læge.

Oprensningsteknikker

Verden har akkumuleret et meget stort antal forskellige teknikker og metoder til rengøring af tarmene. De afviger nogle gange betydeligt fra hinanden, men fører til det samme mål. Hvis du starter med de mest populære og populære - det er rensning med enema. En ting kan siges om ham - effektiv og testet.
Hvis man ser på andre metoder, giver rengøring med enema meget gode resultater, men det har også sine ulemper. Du bliver nødt til at vælge tid. Lære at gøre det rigtigt. For nogle kan det ikke engang virke æstetisk.

Men der er en mere "velsmagende" udgave af tarmrensning. Denne rensning saft, og endda frugter og æbler. Denne metode forårsager normalt ikke afvisning og er ikke svært at udføre. Hvis du udfører en sådan udrensning regelmæssigt, vil du sætte dig på rette spor, og de bliver en integreret del af dit liv.

I vores verden er der en række ophavsretlige metoder til at rense tarmene. For eksempel - rensningen af ​​malakhov Gennady. En populær metode til rengøring af Walker (alle kender hans bog "rensende med saft"). Det tilbyder også sin egen version af Orienten.
Der er andre variationer til rengøring af tarmene - ris, kefir, motorrensning, ved hjælp af urter og rågrøntsager.
Naturligvis har hver metode datoer, såvel som fordele og ulemper. Før du går videre med procedurerne, er det vigtigt at finde ud af alle kontraindikationer.

Walker intestinal rensning teknik

Dette er en anden måde, den vigtigste ingrediens vil være citrusjuice. Mange mennesker blev forelsket i denne metode på grund af sin enkelhed og fraværet af smertefulde fornemmelser. Men Walker rensning involverer en række nuancer, der skal overholdes.
Om morgenen, så snart du vågner op, skal du forberede 200 ml vand, hvor du opløse femten gram glauber salt. Indholdet er beruset på én gang. Processen med rengøring af slagge og toksiner starter, men det er dehydreret. Bare rolig - det er en del af vejen.
Du skal lagre på enhver citrusfrugt for at lave en liter juice og bland den med en liter kogt vand. Dette er nødvendigt for bedre fordøjelighed. Det er nødvendigt at drikke juice i 30 minutter efter brug af vand med salt. Et glas juice burde være nok for hver tredive minutter. Juice er fuld i tre timer.
Det er umuligt at spise om dagen, kun en lille mængde frugt er tilladt. Før du går i seng, læg en enema. Dens indhold er saften af ​​to pressede citroner og kogt vand (to liter).

Rengøring af tarmene er ikke fuldstændig, og på denne måde skal du handle i tre dage, og ikke glemme at spise kun rå frugter.

På dette tidspunkt kan træthed overta dig (du vil være som en presset citron). Men forfatterens forsikringer - det er normalt. Kropet renser sig ved at lægge meget energi på. Den midlertidige tilbagegang vil snart falde og ekstraordinær lethed vender tilbage til dig. Du vil også bemærke, at det er blevet lettere med flere kilo.
I anden fase af rengøring af tarmene vil citron hjælpe os. Han fjerner helt og holdent ikke blot slagger, men plus til alle og salte af tungmetaller.
Om morgenen forberede saft fra citron. Bland med 200 ml kogt vand. Har brug for at drikke tredive minutter før måltiderne. Dagen for den næste dag skal indeholde - grøntsager og frugter, saft fra grøntsager. Derefter er forskellige lette kornarter acceptable. Nå, så kan du gradvist gå videre til almindelig mad.
Metoden er kontraindiceret i appendicitis. Men endnu bedre at spørge lægen til rådgivning.

Tarmrensning ifølge Vostokov

Metoden er kendt for sin effektivitet. Den består af to faser. I de første 20 dage bliver din krop renset. Så er der en pause - 10 dage. Og fuldfører hele den gentagne procedure.

Kræver 1 liter mælk, som skal opvarmes til kogning. Tag derefter ampullen med lactobacterin og bland med mælk. Derudover tilsættes bifidumbacterin og colibacterin i lige store mængder. Alt er blandet og afregnes i 24 timer. Den resulterende blanding skal være fuld 200 ml hver dag, før måltider, to gange. Så du skal handle i tyve dage, hvorefter der er en pause i en halv og en halv time. Efter en pause gentages kurset.

Hypertensive patienter, i kolonens patologi og nyresvigt.

Motorrensning (hydrokolonoterapi)

Tarmrensning er en moderne teknik, der anvendes i mange moderne medicinske centre. Ifølge den medicinske betegnelse - hydrokolonoterapi. Teknikken er blevet populær for sin enkelhed, pålidelighed og hastighed. Forberedende procedurer er ikke påkrævet, kun læge samtykke.
I klinikken på specialudstyr vasker tarmene med en vandstrøm, med en valgt temperatur og tryk. Løsningen kommer ind i tarm og spredes gennem hele kroppen. Til afvisning af afføring fra væggene i kroppen udfører en specialist en underlivs massage under en hydrokolonoterapi session. Fremgangsmåden forårsager ikke særlig ubehag og smerte.
Du vil også blive overrasket over, at der ikke er en ubehagelig lugt, dette opnås ved en lukket sløjfe af vaskevæsken. Der er normalt nok til et rensningsforløb fra tre til fem sådanne sessioner. Tiden på en procedure er ca. 45 minutter. Motorrensning kan gentages to gange om året.

Hvad giver hydrokolonoterapi?

Du taber sig. Rens tarmene af toksiner og stagnerende slaggeakkumuleringer. Der vil være en styrkelse af immunsystemet, hvilket reducerer det skadelige kolesterol i blodet. Hud forynge og rense.
Kontraindiceret med eksisterende hæmorider, ulcerøs colitis. Hvis du for nylig har gennemgået en rektal kirurgi. Sørg for at lave en aftale med en læge for en konsultation, før du udfører en sådan tarmrensningsmetode.

Kolon rensning med ris

Rengøring af gennemblødt ris har en lang historie. Praksis har vist, at denne metode giver meget konkrete resultater.
Bruges i vores tilfælde, kogt eller gennemblødt ris. Faktum er, at ris er en vidunderlig sorbent. Når risen svulmer bliver det som en svamp. Det er på grund af disse egenskaber, han er i stand til at indsamle slaggerne og toksinerne indeni og derefter ud.
Personer med ømme led og problemer i genitourinary system, rengøring med ris vil også være til gavn. Vi kan trygt sige, at ris hjælper hele kroppen med at slippe af med skadelige indskud.
Vær tålmodig, du vil ikke føle forandringen efter en enkeltdosis. Mindst en uge skal bestå. I små trin, men i den rigtige retning vil du rense alle kroppens systemer, ikke kun tarmene. Derudover har rensningen af ​​ris ingen kontraindikationer.

uddannelse

Du skal købe ris med et lille indhold af stivelse. Langkornet er nøjagtigt tilfældet. Vi tager 20 spiseskefulde ris og hældes i rent vand i en gryde, helst filtreret. Skyl og derefter påfyld igen med nyt vand. Pick up et køligt sted og sæt til side - det perfekte sted at opbevare et køleskab. Ris skal gennemblødes i fem dage. Vask risen hver dag og skift vandet.
Rengøringsmetode. Efter fem dage skylles risen grundigt og koges i en kasserolle. Efter madlavning behøver du ikke at salt eller tilføje noget. Opdel den resulterende i fem lige dele.
At komme op om morgenen på tom mave spis en servering. Afstå fra at spise i fire timer. Der er ris i enhver form - i det mindste opvarmet, selv afkølet. Og det vigtigste. Fra den første rengøringsdag skal du forberede den næste del af ris på samme måde. Det er godt at holde en lille dagbog for ikke at forvirre noget. Spis denne ris hver dag. Varigheden af ​​rensningsmetoden ris i fyrre dage.

For at gøre det lettere at blive uden mad i fire timer - stå op tidligt, spis ris og gå i seng. Tiden går ubemærket, og du modstår perioden for afholdenhed fra mad mere behagelig.
På den måde kan den rengøres sjældent - to gange om året - ikke mere. Som praksis har vist, kommer den forventede effekt ikke i fyrre dage, men omgå 60-70 dage.

Kefir rengøring

Kefir til tarmene er et godt værktøj, der hjælper med at tømme og rense kroppen. Det er nyttigt på grund af indholdet af et stort antal stoffer, der er nødvendige for en person. I kefir er til stede: kalium, jern, zink, fluor, jod og magnesium. Det er ikke berøvet sådanne vitaminer som A og B og gavnlige bifidobakterier. Sådan rensning er tilgængelig og forårsager ikke ubehag, men styrker også immunsystemet.

Vælg kefir til rengøringsbehov med en gennemsnitlig procentdel af fedt. Fokus på mærket, der vil være til din smag. En regel - kefir bør ikke have additiver i form af frugtsmag og andre tilsætningsstoffer. Det vides at mange unødvendige kræftfremkaldende stoffer anvendes i sådanne drikkevarer. Vi tager i butikken den sædvanlige, ikke forsinkede hvide kefir. Der er et andet alternativ - levende yoghurt, som har en holdbarhed på tre dage. Ofte at finde sådan yoghurt sker meget hårdt. En god kefir bør ikke overstige 5 dage. Vær opmærksom på dette.

Metoden til anvendelse komplicerer ikke nogen. Der er ingen grund til at forsvare, lave mad. Bare tag og drik til din fornøjelse. Desuden behøver rensningen af ​​kefir kun en dag. Vågn op drikker et glas og så hver time i løbet af dagen. Det er simpelt. Men udover kefir er der intet umuligt, ellers bliver proceduren mere tabt. Gør dette rengøring en gang om måneden, og du vil blive tilfreds. Som følge heraf får genoprettelsen af ​​metaboliske processer, kraft. Mange har forbedret udseende og hud.

Metoden er kontraindiceret hos lakterende og gravide kvinder. Det er ikke egnet til mavesår, anoreksi og gastritis.

Rå grøntsager til tarmrensning

Grøntsager til tarmene - bare en gud. De indeholder i tillæg til sund fiber, mange forskellige vitaminer. Grøntsager løser kroppen, forbedrer hårets og hudens tilstand, normaliserer fordøjelsen og har en rensende virkning.
Nu er rå mad kost blevet mode, men vi vil ikke skynde os til ekstremer, men begrænse os til en særlig kost på grøntsager. Metoden er enkel og tilgængelig for alle. Du skal bare købe dine yndlingsgrøntsager og begynde at rengøre.

Grøntsager til rengøring, kan du bruge en anden eksempel - agurker, fennikel, majroer, squash, gulerødder, zucchini, radiser, blomkål, radise, persille og peber.
Lav salater fra dine yndlingsgrøntsager, sæson med vegetabilsk olie. Velegnet oliven, den indeholder et kompleks af stoffer omega.

Vælg en dag, når du kun spiser salater og intet andet. Husk at under rengøring i salater kan du ikke tilføje creme fraiche, eddike eller mayonnaise. Hvis du ikke kan uden salt, så drys, men lidt. Spis kun en salat uden brød og så hele dagen. Tilladt at drikke juice, ikke sød urtete eller rent vand. Brug din fantasi og skifte et sæt grøntsager i salater. Spis hver anden time.
Ved hjælp af metoden vil du opdage, at dit generelle helbred er forbedret, en sund appetit har dukket op, tilstanden af ​​din hud og hår er blevet mærkbart bedre.

Rengøring af tarmene med klid

Brug klid til tarmene er meget nyttig. De er afledt af forarbejdning af korn og er værdsat for deres egenskaber at trække i skadelige stoffer. Penetrerer ind i kroppen, de begynder at svulme og, ligesom ris, tager i toksiner, slagger og aflejringer af tungmetaller. Derudover bærer klid mange næringsstoffer - disse er vitaminer C, B1, B2, B6, A og nikotinsyre. Mineraler her er der ikke mindre - fluor, kalium, calcium, jern, kobber, zink, thiamin og mange andre.
Klid anvendes ofte som koleretisk middel. Spise klid normaliserer afføring. En meget ønskelig egenskab af klid, der vil interessere kvinder, er vægttab, når de anvendes.
Metoden til rengøring klid er simpel. Køb noget klid (det er nemt at finde dem i en butik). Ca. 30 minutter før et måltid skal du tage to spiseskefulde og drikke to glas vand. Der er ingen begrænsninger for mad. Spis som sædvanlig. Klid forbruges ifølge denne ordning 3 gange om dagen, men ikke mere.

Fordi du har overskredet mængden, kan du provosere en bivirkning som opblødning og flatulens. Husk venligst dette. Forløbet af rensende måned. Frekvens en gang om året.
Afvis denne metode, hvis du har diabetes eller hjerte-kar-problemer.

Indsamling af urter til rengøring af tarmene

Traditionel medicin i lang tid har mange naturlige opskrifter til rensning og helbredelse af kroppen. I tarmens tilfælde har hun en vidunderlig opskrift fra en bestemt samling urter. Denne magiske infusion vil bidrage til at etablere en stol til foryngelse og vigtigst af alt for at rense snavsaflejringer.

Vi skal bruge urter - 5 gram apotek kamille blomster, 20 gram mælkebøtte rod, 10 gram plantain og 15 gram rabarber rod. Vi går til nærmeste apotek og køber.
Sæt krydderurter (femten gram fra samlingen) i en glasburk eller termo, dække med friskkogt vand. Drikken skal brygge i mindst en time. Drikke infusionen skal være før sengetid og efter intet at spise. Behandlingsforløbet med urter - to uger. Regelmæssighed - en gang om året.

Æbler til rengøring af tarmene

Alle husker eventyret om foryngende æbler. I hendes hint. Æbler renser kroppen ved at berige det med jern og en masse nyttige vitaminer. Fiber fundet i denne frugt er i stand til helt at rense tarmene fra forskellige rusk.
Til rengøring. Lager op på et par pund af æbler. Køb den sort, du kan lide, og bestem en dag for dette. Spis hver anden time for to eller tre æbler, du kan både skrælles og skrælles. Det er alt, sandheden undtagen frugterne selv, der er ikke noget umuligt. På dette tidspunkt er appetitten aktiveret - vær tålmodig. Efter alt skal du holde ud hele dagen.

Rengøring af tarmene med frisk juice

Juice er en helbredende nektar givet til os af moderen natur. Hvorfor er juicing så effektiv? Faktum er, at frugtsaft er fyldt med frugtsyre, og det er den vigtigste komponent til en god rensning.

I citrusjuice indeholder den en størrelsesorden mere, men æblerne sammen med dem besætter et ærested. For at rydde, har vi brug for friskpresset juice, snarere end dem, der købes på dagligvaremarkedet. Kun naturlige juice kan bedre klare opgaven. Påvirker tarmvæggene, opløser de akkumulerede slagger og toksiner. Desuden er forbruget af saft meget velsmagende. Og takket være vitaminer og mineraler er det meget nyttigt.

Vejen til at rense tarmsaftene

Køb frugt, så det var nok til 2 liter juice. Hvis du alligevel beslutter at købe butiksjuice, så tag et hundrede procent udelukkende og i glasbeholdere. Pass den skrællede frugt gennem juiceren.
Det er nødvendigt at drikke juice hele dagen lang og ikke spis noget andet. Hver time skal du drikke et glas. Varigheden af ​​rengøring er kun en dag, og det kan gøres en gang om måneden.

Denne teknik er kontraindiceret til personer med diabetes, sår, gastritis.

Nå har vi overvejet de grundlæggende metoder til tarmrensning. Som du har bemærket, er brugen af ​​sådanne opskrifter ikke vanskelig. Det er nødvendigt at vise udholdenhed og ikke være for doven til at gøre deres sundhed til tiden.

http://vid-life.ru/ochishhenie-kishechnika.html

13 bedste måder at rense tarmene hjemme

Hovedårsagen til de fleste sygdomme er slaggning af kroppen. Forskellige skadelige stoffer deponeres og akkumuleres, fremkalder uopsættelighed, hyppige forkølelser, døsighed og for hurtigt hurtig træthed.

For at forhindre sådanne ubehagelige fænomener direkte, bør der udføres en regelmæssig kropsrensning. Eksperter anbefaler at være opmærksom på tarmene. Det er trods alt gennem ham, at forskellige skadelige stoffer trænger ind. Mange mennesker ønsker ikke virkelig at gå til lægen og tænke på, hvordan man hurtigt og effektivt kan rense tarmene derhjemme.

Faktisk kan der i tarmens udrensning skelnes mellem tre hovedfaser: regulering af mad, brug af enemas og sorbenter, kolonisering af sund flora. Et eller flere af de følgende symptomer indikerer behovet for tarmrensning:

• dårlige streger
• hvid blomst på tungen og dårlig ånde;
• krænkelse af den korrekte regulering af tarmen (ingen afføring i 1-2 dage)
• generel sløvhed, svaghed, synlig mangel på søvn og træthed i ansigtet;
• problem hud på halsen, hagen, omkring munden.

Læs mere om stadier og metoder til rensning af tarmene, læs videre.

Et par ord om farerne ved toksiner

Før du fortsætter med rengøringen, bør du forstå essensen af ​​problemet.

Sådan rengøres tarmene i hjemmet

Op til 25 kg slagge sten kan findes i en meget slagget tarm. Sådanne formationer nedbrydes gradvist og frigiver nedbrydningsprodukter, kaldet toksiner, og falder derefter i blodet. Til gengæld bærer blodet alle stofferne i hele kroppen. En gang i væv og organer fremkalder toksiner forekomsten af ​​farlige sygdomme.

Derudover dannes vækst i forurenet tarm, klumper af slim og skimmel opstår. Af denne grund skal enhver, der ønsker at opretholde deres eget helbred og forlænge deres ungdom, vide, hvordan man korrekt renser tarmene og følger de korrekte metoder.

Denne artikel beskriver de effektive måder, hvormed du ikke kun kan rense tarmene, ikke forlade huset, men også tabe sig. Under rengøring skal du passe på dine tænder og hele mundhulen, undgå at komme ind i uønskede bakterier, svampe, infektioner gennem uvaskede fødevarer.

Generelle regler for direkte tarmrensning derhjemme

1. Balanceret ernæring. Kosten skal omfatte frisk frugt, grøntsager, urter. Honning er også meget nyttig.
2. Begrænsning af brugen af ​​fedt, mel og sød.
3. Mindst en gang om ugen er det nødvendigt at spise fisk og magert kød.
4. I mad skal overholde foranstaltningen. Øv split måltider 5-6 gange om dagen i små portioner.
5. Drikk rent vand hver dag (mindst to liter). Den helbredende virkning er smeltevand. Mineral- og kulsyreholdigt vand kan kun anvendes som et supplement til ovennævnte to liter, men ikke erstatte dem.
6. Angiv ikke procedurer for midlertidig eller permanent ulempe. Disse omfatter smerter under menstruation, tand og så videre, for ikke at forværre situationen.

Hver mere eller mindre alvorlig rensning af kroppen skal begynde med tyktarmen. Anvendelse af enema eller procedure til monitor rengøring af tarmene vil ikke være overflødig.

Tarmens funktion kan opnås ved hjælp af infusion af havre. For at forberede et sådant middel er det nødvendigt at hælde jord havre med vand og insistere i tre til fire timer.

Et godt rengøringsredskab er en blanding af gulerødder og spinat: I løbet af dagen skal du bruge en blanding af 300 gram gulerodssaft og 200 gram spinat.

Den bedste måde at løse problemer med forstoppelse bliver, spiser mad, der indeholder protein, såvel som yoghurt og kefir.
Video: Tarmrensning

Produkter, midler og præparater til rengøring af tarmene

Hvad skal du spise mens du tømmer tarmene?

• broccoli
• Rødbeder suppe
• spinat
• Æbler (grøn og rød)
• Bær (blåbær, stikkelsbær, tranebær, jordbær og hindbær)
• avocado
• Hørfrø
• Selleri Frø
• grapefrugt
• Calais
• havre
• puls
• karse
• Aloe vera
• citron
• Frugtsaft
• Grønne grønne grøntsager
• Hvidløg
• Grøn te

Hvad skal IKKE spise under tarmrensning?

• ost
• Olien
• Hytteost
• Kød (svinekød, oksekød, pølser, pølser, delikatesser, kalvekød, fisk, dåse kød)
• alkohol
• cigaretter
• kager
• bagning
• småkager
• brød
• sukker
• Is
• Sur creme
• mayonnaise
• æg
• Bøffesauce
• Salat dressinger
• chokolade
• ketchup
• kaffe
• Ikke-alkoholholdige eller energidrikke
• Nødderne

# 1 Rengøring af tarmene med æbler

For at forbedre kroppens tilstand kan du tilbringe en fastedag på frisk frugt. De har brug for mindst 2 kg. I løbet af dagen må der kun spises æbler, urtete og mineralvand kan tilsættes. Det anbefales at organisere denne metode til intestinal udrensning en gang om måneden.

# 2 Oprensning af grød

Grød giver mulighed for at fjerne alt overskud fra kroppen (madrester, fækalsten). Desuden styrker brugen af ​​en sådan skål væggene i hele mave-tarmkanalen og helbreder endda deres skade. God grød kan fremstilles i henhold til følgende opskrift. Det er nødvendigt at tage lige så ris og havre, hvis samlede mængde skal være 1 kop. Efter vask af alt dette er det nødvendigt at koge grød, om nødvendigt kan det saltes. Olie bør ikke tilsættes.

Et godt rensemiddel er korngrød. Det er nødvendigt om aftenen at lave en blanding af 1 el. hørfrø, samme mængde klid og 3 spsk. "Hercules", fyld det med varmt vand. Om morgenen kan du tilføje til smag honning, tørrede frugter, nødder og spise grød på tom mave.

# 3 Rengøringsmængder

Tag en spiseskefuld coltsfoot og humle, tilsæt et par spiseskefulde kalendula. Brew et glas kogende vand.

# 4 klidrensning

Gennemførelsen af ​​dette rensekursus er ret lang. Dens varighed vil være en måned. Det er nødvendigt hver dag før måltider at tage to spiseskefulde klid tre gange. Bran ned med simpelt rent vand. Af den måde kan du ikke kun rense tarmene godt, men også reducere vægten.

# 5 Hydrokolonoterapi saltvand

Det er nødvendigt at forberede saltopløsningen af ​​den korrekte konsistens. På en liter vand skal sættes 1 spiseskefuld salt. I en halvanden time skal du drikke 10-12 glas af denne opløsning. Væske vil have en kraftig afførende virkning. Alle skadelige stoffer går hurtigt ud.

Det anbefales at drikke den saltede opløsning, indtil den kommer ud så ren som den var oprindeligt. Der er en vis nuance: vandet skal være lidt saltere end blod. Ellers vil den ønskede effekt ikke opnås. Sådan rengøring udføres bedst om morgenen på tom mave. Efter afslutning af proceduren tillod en let morgenmad. Egnet grød, grøntsager eller frugter.

# 6 Rengøring af grøntsager

Arranger en fastedag på grøntsager. Det er nødvendigt at spise 2 kilo grøntsager. Andre produkter er udelukket helt. Du kan drikke mineralsk ikke-karboneret vand.

Bedre på denne dag for at spise grøntsager som gulerødder, kål, agurker, paprika. Tilladt at tilføje grønne og grønne æbler. Denne mulighed er perfekt til rengøring af maven, som er tæt forbundet med tarmene.

En fremragende mulighed ville være en grøntsagssalat fra de nævnte ingredienser. Du kan salt det og fylde med vegetabilsk olie.

# 7 Cleansing Enema

Ved dårlige tests er det nødvendigt at bruge enemas. Det er bedre at gøre dem tidligt om morgenen. Væskens temperatur skal være 30-35 grader.
Enema kan gøres med Esmarch-cirklen. Det er kommercielt tilgængeligt, hvis det er nødvendigt, kan en sådan indretning købes på apoteket. Mindst 2 liter vand skal hældes i kroppen.

I dag er der forskellige enema opskrifter, der kan bruges. Men det vil være helt nok og udføre den sædvanlige procedure ved brug af simpelt opvarmet vand.

Nogle mennesker bestemmer straks en række procedurer. For eksempel udføres tre eller fire enemas med vand i en uge. Men nogle eksperter anbefaler ikke en sådan intensitet, da det fører til udvaskning af gode bakterier fra kroppen.

# 8 Sko friske

Oprensning bør udføres højst 1 gang pr. Måned. Du kan lave frisk juice fra ferskner, æbler eller citrusfrugter. I løbet af dagen skal du drikke mindst 2 liter juice (selvfølgelig i flere doser). Der er ikke noget umuligt. Ud over frisk juice er det tilladt at drikke vand (mineral uden gas og sædvanligvis ren).

Denne metode er også meget nyttig for at hjælpe med at rense leveren. Glem ikke, at tarmene er funktionelt stærkt forbundet med din lever. Derfor er det ønskeligt at rengøre dem sammen.

# 9 Oprensning af tørret frugt

Det er nødvendigt at tage 300 gram tørrede abrikoser, figner og svesker. Alt slib og bland med aloe (100 gr.) Og honning (100 gr.). Få en meget nyttig og velsmagende masse. Du skal spise et par skeer af denne blanding to gange om dagen. Kursets varighed er kun 10 dage. I løbet af denne periode skal du drikke rigeligt med vand. Massen kan opbevares i køleskabet.

# 10 Rengøring med juice og kefir

På den første dag med rensning bør du lave en flod på en tom mave. Så indtil aftenen drikker kun kefir. Du kan spise et lille stykke Borodino brød. Morgen den anden dag sætter også en enema. Derefter skal du drikke forskellige friskpressede juice. Den tredje dag er dedikeret til at skille vegetarisk mad (kun grøntsager, frugter, juice, grøntsager). Denne behandlingsmetode kan bruges en gang om måneden.

# 11 Rensning med hørfrø

En spiseskefuld hørfrø skal koges i en liter vand i 20 minutter. Derefter afkøles bouillon, tilsæt et par spiseskefulde sennepolie (1 tsk sennepspulver blandes grundigt med 200 gram olivenolie). Indtast lægemidlet i tarmene om aftenen ved hjælp af Esmarchs krus.

På den anden dag skal volumenet af rensende enema øges med en halv liter. Den tredje dag - 2 l. vand, to spiseskefulde hørfrø, samme sennepolie. På den fjerde dag skal du tage en pause. Derefter skal du gentage tre-dages rengøring og igen organisere en pause på 1 dag.

# 12 Rengøring med gran vand

Medikeret opløsning: Hæld 500 gr. kogende vand 2 håndfuld grannål, lad det brygge i en halv time under låget. Herefter er infusionen nødvendig for at filtrere og ringe til en enema. Det skal være varmt, ikke varmt. I kroppen skal midlerne holdes i 3 minutter.

Behandlingsforløbet varer en uge. Brug først en halv liter infusion, den anden dag - 1 liter, den tredje - en pause. På den fjerde dag - en og en halv liter infusion, så - en to-dages pause. Den syvende dag - 2 liter (maksimal dosis). Re-rengøring med gran vand udføres igen om en måned, så skal du tilføje en måned, der gradvist øger intervallet mellem rengøring op til seks måneder.

# 13 Anvendelse af sorbenter

Sorbenter er medicin, så det er klogere at tage dem med tilladelse fra lægen, at øge væskeindtaget ikke er en halv liter om dagen. Behandlingsforløbet med deres anvendelse bør ikke overstige 2 uger.

Følgende sorbenter anvendes almindeligvis: polysorb, silicagel, aktivt kul, enterosgel og andre.

7-dages naturlig tarmrensning kostplan for fuldstændig afgiftning

Ifølge talrige anmodninger fra vores læsere lavede LadyWow magazine sammen med en diætist en ugentlig intestinal rensende kostplan for at afgifte det helt. Planen er præsenteret som nedenstående tabel.

Forklaring af tabellen:

• Drik rigeligt rent drikkevand hele dagen;
• Kolonnen "Snack" i bordet betyder, at hvis du bliver sulten mellem hovedmåltiderne, kan du bruge snacken.
• Meget vigtigt! KUN på den første dag kl. 7 skal du blande 2 spiseskefulde uaffineret havsalt (brug ikke bordsalt) med 250 ml varmt vand. Drikke denne løsning. Når du har drukket saltvand, kan du føle hovedpine, kvalme og endda opkastning om cirka 1 time - fordi saltvand fjerner alle toksiner. Da denne proces sker hurtigt, vil du begynde at besøge toilettet oftere.

Tabel: 7-dages kostplan for naturlig tarmrensning for at afgifte det helt.

http://www.ladywow.ru/kak-ochistit-kishechnik-v-domashnih-usloviyah.html

Rensning af tarmen derhjemme: Et overblik over de mest effektive måder

Lægerne i dag udsendes i stigende grad, at det er nødvendigt at rengøre kroppen regelmæssigt. I årenes løb har toksiner og slagger, der akkumuleres inde i os, langsomt men sikkert deres "sorte" forretning - de nedsætter metabolismen, forstyrrer organernes funktion, forgifter blod.

Årsagen er dårlig økologi, usund kost, meget kemi rundt, stress, mangel på kvalitet, lavkvalitetsprodukter osv. Derfor er det så vigtigt at tage rettidige foranstaltninger og hjælpe kroppen med at slippe af med alt dette snavs. Det allerførste skridt på denne vanskelige vej er at rense tarmene, hvor de mest skadelige stoffer akkumuleres.

Handling på kroppen

Som følge heraf, regelmæssigt og korrekt udført procedurer, er tarmene befriet fra alt unødvendigt, der akkumuleres i det. Dette fører ikke kun til forbedring af fordøjelsen - biokemiske processer udløses, som mest gavnligt påvirker arbejdet i forskellige organer.

• metabolisme er forbedret;
• akkumulerede fækale masser, sten vises;
• det er en anthelmintisk virkning;
• tilstanden er forbedret i sygdomme i bækkenorganer;
• hår og negle bliver stærkere, akne i ansigtet og ryg forsvinder;
• peristaltik er sat i orden, hvilket sikrer rettidig tømning;
• den normale funktion af mave-tarmkanalen;
• sundhedstilstanden forbedres
• der er en fordel for vægttab: vægten reduceres med et par kilo;
• der er en dyb og høj kvalitet rensning fra toksiner og toksiner, blodet bliver af med skadelige urenheder.

Efter tarmrensningsproceduren er der hidtil uset lys i hele kroppen, du er fyldt med energi, du føler dig bedre. Måske vil de ønskede resultater ikke være så mærkbare efter det første forsøg. Men det er kun fordi kroppen vil vente på regelmæssighed. Men om 2-3 måneder vil du ikke blive anerkendt selv eksternt. Sådanne hændelser kan korrigere figuren og forbedre tilstanden af ​​ansigtets hud.

På trods af talrige positive anmeldelser om proceduren og den videnskabelige dokumentation af dens gavnlige virkning på kroppen, er det også kritiseret. Nogle eksperter hævder, at tarmene er i stand til at rense sig selv hver 4. dag og behøver ikke sådanne henrettelser.

Der er forskellige metoder, hvormed du kan gøre en kropsrensning. For ikke at forveksle med valget skal du klart forstå, hvad du har brug for. Først skal du gå gennem en lægeundersøgelse, hvor vægten bør placeres på fordøjelseskanalerne. Find ud af, hvilken tilstand de er i, om de fungerer korrekt, om der er afvigelser. Tjek med din læge.

For det andet, prøv at bestemme, hvad du vil rense - hele tarmene eller en del af det - den lille eller tyktarmen. De adskiller sig væsentligt i deres funktionalitet:

• tynd er ansvarlig for fordøjelsesprocessen, når mad indtræder i maven og tarmen selv (på dette stadium næringsstoffer absorberes);
• afføring er dannet i tyktarmen med dens efterfølgende fjernelse fra kroppen.

I forbindelse hermed vælger du hvad og hvordan du skal rense:

• rensning af tyndtarmen gøres bedst ved hjælp af olier, blandt hvilke den mest effektive er castorca;
• Organiser rensning af tyktarmen ved hjælp af enemas (den sikreste måde i en sådan situation), decoctions og ekstrakter af urter er mest effektive;
• for at rense hele tarmene, tager de præparater baseret på magnesia og natriumsulfat, men det er bedre at henvende sig til læger, der vil gøre det professionelt i stationære forhold - for eksempel organiserer de hydrokolonoterapi.

Mave-tarmkanalen (mave-tarmkanalen)

Uafhængigt er det ekstremt svært at afgøre, på hvilket niveau fordøjelseskanalen skal rengøres. Den bedste mulighed i denne situation ville være at konsultere en læge. Selvom ifølge statistikker kun 20% af dem, der har brug for denne procedure, finder anvendelse på det. Af de resterende 80%, halvfalt, da de gør uforgivelige fejl. Så hvis du tog op i denne sag, vær ikke doven for at studere sine nuancer - fordi det vedrører dit helbred.

Indikationer og kontraindikationer

Du kan ikke bare tage og arrangere en rensning uden god grund. Mave-tarmkanalen lider af slaggering, vil signalere dig om dette, du skal lytte til din krop.

Symptomer på dette ubehagelige fænomen:

• gas dannelse;
• dermatologi;
• overskydende vægt (men ikke mere end 5-7 kg);
• ånde lugt - ubehagelig, følte fra en afstand;
• hovedpine;
• afføring uregelmæssigheder, diarré, forstoppelse;
• døsighed, træthed, sløvhed
• hyppige forkølelser.

Nu, hvis du iagttager 3-4 lignende symptomer i dig selv (og ikke en gang hvert halve år), men med misundelsesværdige regelmæssigheder, er det tid til at udføre en total rensning af kroppen og frem for alt tarmene. Ud over disse kliniske manifestationer har proceduren en række indikationer.

Indikationer:

• forgiftning;
• flatulens;
• usundt udseende af huden (akne, lak), negle og hår (skrøbelighed);
• svækket immunitet
• føler sig utilpas
• forberedelse til fødsel, operationer, ultralyd, røntgenstråler (og andre laboratorietests);
• regelmæssig oppustethed
• svær svedtendens.

Kontraindikationer:

• blindtarmsbetændelse;
• graviditet;
• virale infektionssygdomme
• vaginal prolaps;
• feber;
• hæmorider;
• hypertension;
• brok;
• Sygdomme i mave-tarmkanalen: Crohns sygdom, sår, colitis, gastritis, diverticulitis, intestinal obstruktion, enteritis;
• blødning;
• laktation;
• en uge før menstruation og så meget efter det
• forværring af kroniske sygdomme
• onkologi;
• tyktarmspolypper;
• den postoperative periode
• diabetes mellitus;
• kardiovaskulære sygdomme;
• stressende tilstand
• cholecystitis;
• cøliaki.

Begge disse lister bringer os igen til det punkt, at det første skridt mod rensning bør være en lægeundersøgelse for at identificere indikationer og kontraindikationer til proceduren.

Ofte er der tilfælde, hvor en person arrogant betragter sig helt sund, og en almindelig enema fører til en hospitalsseng. Og det er ikke meningen, at han gjorde noget forkert, men i nærvær af en slags latent colitis eller latent hæmorider, der er blevet forværret under indflydelse af de trufne foranstaltninger.

Liste over teknikker

Så oversigten liste, som indeholder de enkleste og mest effektive metoder til at rense tarmene derhjemme, som absolut alt kan gøre alene:

• lavement;
• Shank Prakshalana - et system af yogier, praktiserende rensning gennem specielle øvelser og saltvand;
• G. Malakhovs teknik (med saltvand og citron)
• tager medicin afføringsmidler;
• brug af kosttilskud
• passende diæt eller faste dage
• alle former for folkemæssige retsmidler, der starter med urter og slutter med ricinusolie.

• Dr. Walker's enema med syrnet væske;
• teknik M. Gogulan på baggrund af motion;
• Urinotherapy;
• Yoga - ved hjælp af asanas, renser tarmene fra slaggning og gavnligt påvirker dens peristaltik.

Der er stadig en dybmonitorrensning (hydrokolonoterapi), men den udføres udelukkende på et hospital og kun en læge. At organisere det hjemme er ikke engang værd at prøve.

Generelle anbefalinger

Inden man påbegynder det planlagte, er det nødvendigt at være teoretisk grundlaget. For det første skal dette forberede ikke kun moralsk, men også fysisk. Effektiviteten af ​​rensning afhænger af, hvor godt du kan forberede kroppen. For det andet er det nødvendigt at studere procedurens protokol i de mindste detaljer. Hvis noget ikke er klart - kan du altid se vejledninger på internettet. For det tredje, for at konsolidere resultaterne skal du kende funktionerne i rehabiliteringsperioden.

Et par generelle punkter og anbefalinger vil sætte dig i hjertet af sagen.

uddannelse

1. Før du renser på nogen måde, bør du konsultere din læge om muligheden for og nødvendigheden af ​​en sådan procedure.
2. At blive bekendt med alle nuancer af den valgte teknik, idet der lægges særlig vægt på kontraindikationer og bivirkninger med komplikationer.
3. 1-2 dage før proceduren, følg frugt og grønt kost, fjern alle skadelige produkter, drik 2 liter vand dagligt.
4. På tærsklen til den varme op i kroppen eller i badet (du kan bruge dampbadet), eller i saunaen eller i et varmt bad.
5. Gode ​​råd: Den dag, hvor tarmrensning er planlagt, bør det være muligt at være en fridag.
6. Drikke ikke alkohol og ryg ikke i løbet af dagen før proceduren og i samme tid efter.

Fremskridt i proceduren

1. Den optimale tid er morgen, efter at have vågnet op i en tom mave, en halv time til en time før morgenmad.
2. Om nødvendigt kan du rengøre om aftenen, 2-3 timer før sengetid.
3. Under alle omstændigheder bør det udføres på tom mave.
4. Hvis opkast eller kvalme opstår, spis lidt rosiner eller tag nogle få citronsprøjt.
5. Hvis du føler ubehagelige følelser, smerter, ubehag i rengøringsprocessen, skal du vælge lettere metoder.

færdiggørelse

1. Efter afføring må du ikke bruge toiletpapir for at undgå irritation af anusen, men vask altid med varmt vand hver gang.
2. Spise er tilladt i en halv time efter rensning, med den nemmeste mad: grøntsager, frugt, kogt ris uden salt, hård ost osv.
3. Lad ikke maven blive belastet.

Rehabiliteringsperiode

1. Få nok søvn.
2. Drikke ikke kaffe, alkohol, kulsyreholdige drikkevarer.
3. Gør sport.
4. Drik rigeligt med vand.
5. I den daglige kost bør være til stede nødder og grønne. Spis rigtigt. Ordne fra tid til anden (en gang om ugen) faste dage.
6. Undgå stress.

Alle disse punkter er meget vigtige for korrekt tarmrensning. Måske vil der først være vanskeligheder. Men i betragtning af fejlene og evalueringen af ​​resultaterne kan du altid justere alt det næste gang. Det vigtigste er ikke at opgive kurset og gøre alt til ende - den eneste måde at opnå det ultimative mål på.

mad

Ernæring spiller en vigtig rolle i rensning af kroppen. Det skal ændres - for at gøre en afbalanceret, forskelligartet, fjernelse af al skadelighed i menuen. Principper for korrekt ernæring skal overholde hele renseproceduren.

Nogle øjeblikke (kost og faste dage) kan bruges som uafhængige måder at fjerne slagger og toksiner fra tarmene.

Faste dage

Godt hjælp til at fjerne tarmene i forskellige ruskende faste dage på produkter, der er berømte for deres rensende egenskaber.

Ernæringseksperter anbefaler i sådanne tilfælde at vælge:

• kefir: I løbet af dagen må man kun drikke det i en mængde på 500-800 ml + rigeligt rent vand og ingen fast mad;
• boghvede: det er nødvendigt at fylde det med kogende vand om aftenen (et glas korn med en liter vand) og spis den resulterende mængde i små portioner om dagen;
• æbler: tilladt at spise 1-1,5 kg frisk frugt (vælg grønne sorter);
• Ris: Brewed fra aftenen på samme måde som boghvede (ikke til fuld beredskab, uden salt);
• saft: I løbet af dagen skal du drikke 2 liter friskpressede friske frugter og grøntsagssaft (kan være fra et hvilket som helst produkt, kan kombineres for at diversificere kosten).

Den mest effektive fastning blandt de listede, læger og ernæringseksperter kalder kefir losning dag. I modsætning til resten er dets fordel i normaliseringen af ​​mikroflora, som normalt lider (næsten fuldstændig ødelagt) fra denne form for rensning.

diæt

Drikke diæt har en rensende egenskaber, der perfekt slapper af tarmene, reducerer dens peristaltiske egenskaber. Det forudsætter tilstedeværelsen i kosten af ​​udelukkende flydende retter: Fra 1 til 3 dage kan man kun spise saft, puré supper, cocktails, frisk juice, mælkesyreprodukter mv.

Hvis en sådan kost er meget vanskelig for dig, og du ikke kan undvære fast mad, kan du sulte dig selv på en specialiseret tre-dages kost, der var designet til at rense tarmene. Forvente en afførende virkning gennem hele sit liv.

produkter

Der er fødevarer, der fremmer effektiv tarmrensning:

• bønner;
• yoghurt;
• olie;
• agurkindel;
• klid;
• løg;
• tørrede frugter;
• rågrøntsager: kål, græskar, rødbeder, gulerødder, tomater, melon;
• frugter: tørrede abrikoser, figner, bananer, pærer, æbler, avocadoer, citrusfrugter;
• bær.

De skal indgå i den daglige kost i store mængder.

Generelle øjeblikke

1. For perioden med rensning af tarmene fra affald, prøv ikke at overbelaste leveren: kassér marinader, fede og stegte fødevarer, pickles, slik og bagning. Alle retter skal være lavt kalorieindhold og kost.
2. Begræns saltindtag.
3. I kosten skal være nok plantefibre og animalsk protein.
4. Hver dag i en uge drikker 3-3,5 liter rent vand.

måltider

• Laksende sandwich

Bland 100 gram tørrede abrikoser, figner, svesker, slå i en blender, spred på et stykke sort, let tørret brød. Perfekt snack på faste dage og under en rensende kost.

E. V. Malysheva i sine programmer giver meget ofte denne opskrift om at tabe sig. Faktisk er dets umiddelbare formål netop rensning af tarmene (selv det rette navn). Bland 500 gram frisk, savnet igennem en grater af grøntsager - hvidkål, gulerødder og rødbeder. Må ikke salt, fyld ikke. Det resulterende volumen salat at spise i løbet af dagen, opdelt i 7-10 portioner. Meget effektiv dag for afladning til totalrensning af kroppen fra toksiner og toksiner.

Virkningen af ​​denne salat gentager præcis den forrige, men dens sammensætning er helt anderledes. Bland 1 fint revet rødt æble, skiveskåret oransje, en håndfuld valnødder hakket i en blender og en spiseskefuld frisk blomsterhonning. Denne ret er en ægte frelse for forstoppelse. I modsætning til andre afføringsfulde salater har den en meget behagelig smag.

præparater

Mange mennesker forsøger at rense tarmene med stoffer, og erhverver talrige afføringsmidler i apoteker. Faktisk er de meget effektive og giver dig på kort tid mulighed for at slippe af med ikke kun de fækale masser, men også et par ekstra kilo.

Der er dog en stor men. Glem ikke i et øjeblik, at det er stoffer. De virker så kraftigt som muligt og kan endda deaktivere nogle organer. Derudover omfatter de en masse syntetik og kemi, som heller ikke har den mest gavnlige effekt på helbredet.

Så absolut alle stoffer til tarmrensning kræver forudgående konsultation med lægen og hans tilladelse til at modtage dem.

Ledere af vores rangordning af forberedelser til rensning af tarmene Duphalac og Guttalaks

Afhængigt af hvordan stoffet påvirker tarmene, kan de opdeles i følgende grupper:

1. Irriterende tyktarmen: Glitselaks, Fitolaks, Guttalaks, Slabilen, Regulaks, Bisacodyl, Lakaksigal, Slabikap, Glycerinlys.
2. Osmotisk (bidrager til blødgøring af afføringen): Magnesia (pulver), natriumsulfat, magnesiumhydroxid, Citrat, Fortrans, Sorbitol, Microlax, Osmogol, Macrogol, Realaxan, Fleet.
3. Prebiotika (normalisere mikroflora): lactulose, inulin, fructooligosaccharider, Duphalac, Hilak forte, Expal, Defenorm, Lactofiltrum, Lactitol, Portolac, Normase, LactoBioEnterosgel.
4. Bulk (forårsage en refleksreaktion, der strækker tarmvæggen): methylcellulose.
5. Rengøringsmidler (har en glidende effekt, der giver nem afføring): olier.
6. Kombineret: Agiolax, Kafiol, Kalifig.

En lille TOP-10 giver dig mulighed for at navigere i afføringsmidlets farmakologi:

1. Guttalax - dråber. $ 7,7.
2. Duphalac giver den mest blide rensning. $ 5,2.
3. Flydende paraffin er den samme som flydende paraffin. $ 1,21 pr. 100 ml.
4. Magnesia (andre navne - magnesiumsulfat, salt) - pulver. $ 0,5.
5. Mucofalk - pulver med planteekstrakt. $ 20,8.
6. Normaze - dråber. $ 4,9.
7. Polysorb er en sorbent. $ 6,4.
8. Senade (Indien). $ 10.5.
9. Flitfosfat-soda - suspension. $ 11,4.
10. Forlax (Frankrig) - pulver. $ 2,6.

Udgivelsesformularen kan være mini-enemas (Rectal suppositories Mikrolaks, Norgalaks, Normakol, Peidolaks), pulver til opløsning (Fortrans, Lavacol, Forgekt, Magnesia), færdige suspensioner, kapsler, tabletter og kosttilskud.

Sidstnævnte er meget blødere i deres handling, så de skal være opmærksomme:

1. Nu Foods Liquid Chlorophyll. $ 11.5.
2. Great Plains af Yerba Prima. $ 7,5.
3. Melk Thistle af Jarrow Formulas. $ 15,7.
4. Triphala fra organisk Indien. $ 12,5
5. Trækul fra Nature's Way. $ 7,7.
6. Tankol fra Biolit. $ 5,2.
7. Shirlayn. $ 5,5.
8. Litovit-M (i granuler og tabletter). $ 5,8.
9. Optibsorb (pulver). $ 6,5.
10. Kuemsil detox (baseret på hoppemælk). $ 6,0.

Hvis kosttilskud stadig kan tages på egen hånd, så skal afføringsmedicin, som du planlægger at bruge til at rense tarmen, kræve lægelig tilladelse. Risiker ikke dit eget helbred.

lavement

Måske er en af ​​de mest effektive og ofte anvendte metoder til at rense tykktarmen i hjemmet en enema. Denne procedure kræver imidlertid særlige færdigheder.

uddannelse

1. Fremgangsmåden udføres med et specielt Esmarkh krus, som kan købes på apoteket. Normalt er det en gummibeholder, der rummer 2 liter væske i det (det er hvor meget du bliver nødt til at hælde i tarmene ad gangen), flere tips, en slange og et klip.
2. Pære kan også bruges, men kun når man renser med kaliumpermanganat eller olier, som har brug for meget lidt.
3. Overhold sterilitet: Spidserne skal forkoges med kogende vand og hæld vandkogt. Hvis det er en løsning, skal det drænes flere gange. Ingen fremmedlegemer skal komme ind i tarmene.
4. Se væskens temperatur: 30 ° C - den bedste mulighed.

procedure

1. Du kan tage to stillinger til tarmrensning med enema. Først: knæ-albuen, hovedet ned, bækkenet hævet. Andet: læg din mave på en hård overflade.
2. Fyld Esmarkh kruset (eller pæren) med en løsning.
3. Smør spidsen med olie (petroleumsgelé).
4. Indtast i anus.
5. Hæld langsomt væske ind i tarmene.
6. Hold væsken inde i 10-15 minutter.
7. Defecate.
8. Gentag om nødvendigt.

opskrifter

• Oliemængder: Olier som ricinus, havtorn, oliven og hør indføres. De bruges varme enten uden ekstra komponenter eller fortyndet med vand (1 til 2).
• Salt: opløs 50 ml havsalt i 2 liter vand.
• Mangan: Opløs flere krystaller af kaliumpermanganat i vand, så opløsningen bliver lysrosa.
• Urte (med kamille, salvie, celandine og johannesurt): 20 g råvarer til damp 100 ml varmt vand, infusere i ca. en time, indfører en grundigt filtreret opløsning.
• Kaffe: 50 gram naturligt kaffebryggeri 500 ml kogende vand, hold et vandbad i 10 minutter.
• Soda: Fortynd 10 g bagepulver i 200 ml varmt vand, varme til 40 ° C. At gøre dagligt i ugen.
• Citron: Fortynd 100 ml koncentreret citronsaft i 1 liter vand;
• Hvidløg: kilde hvidløgsklove hæld 200 ml varmt vand, lad i 2 timer, spænd godt. Indtast varmt dagligt i en uge.
• Rødbeder: fortynd 100 ml koncentreret sukkerroesaft med samme mængde varmt vand.

Tarmrensning med enemas varer normalt en uge, procedurer udføres dagligt. Men hvis aggressive produkter (sodavand, citron, hvidløg) er til stede i løsninger, ændres ordningen - hver anden dag. Med en stærk slaggering er det tilladt at ty til hjælp fra Esmarch-cirklen hver måned og som en forebyggende foranstaltning - ikke mere end 4 gange om året.

Folkelige retsmidler

Der er også en stor mængde folkemusikmidler til rengøring af fordøjelseskanalen derhjemme. På den ene side synes de alle naturlige, og derfor - sikre. På den anden side skal du ikke glemme, at de samme urter har en kraftig afføringsvirkning og kan være skadelige i tilfælde af overdosis. Så vær forsigtig med dette.

Måske er den nemmeste måde at befri tarmene af toksiner og toksiner at drikke en behagelig, aromatisk drik med afføringsmiddel.

Klassisk te til rensning af tarmene er lavet af senna eller buckthorn bark. Infusion af disse urter skal være fuld før sengetid for at mærke sin afføringsvirkning om morgenen. Opskriften er enkel: 50 g råvarer hæld 200 ml varmt vand, kog i 10 minutter. Strain. Opdel serveringen med 2 dage.

Til samme formål anvendes følgende sammensætninger (i samme proportioner):

• St. John's wort, kamille, immortelle, birk knopper (den såkaldte tibetanske samling);
• mælkebøtte, senna, elderbær, kamille;
• Althea rod, ingefær, hørfrø, mælkebøtte, burdock, mynte, gentian;
• wild rose, rowan, jasmin, hindbær;
• oregano, mynte, nælde, manchet, pansies;
• horsetail, knotweed, meadowsweet, calendula, kamille;
• Althea rod, mullein, salvie, plantain, hør.

Du kan købe færdig te på apoteket: Turboslim-rensning, Fitolyuks, LuckLife (te til rengøring af frugt og grøntsager), Altayfit-8 (rensende tedrik), Evalar BIO.

Saltet vand

Du kan arrangere en effektiv tarmrensning på et specielt yogisystem. Men det er meget svært, længe, ​​kræver stor tålmodighed og har mange kontraindikationer. Det vil være nødvendigt metodisk at drikke den ene efter den anden 12 glas stærk saltvandsløsning (1 spiseskefuld bordsalt og havsalt skal opløses i 1 liter varmt vand). Og i intervallerne mellem dem udføres der et specielt sæt øvelser, der bidrager til hurtig tømning af tarmene. Proceduren er en gang.

G.P. Malakhov foreslår også brugen af ​​saltvand, men hans metode er helt forskellig fra yogisystemet. For det første tilsættes citronsaft til det: 2 spsk opløses i 2 l varmt vand. l. salt og 1 el. l. friskpresset citronsaft. For det andet bør denne blanding ikke drikke, og gøre en enema med det. For det tredje er der ikke brug for øvelser her. Frekvens - to gange om ugen, gentag derefter om en måned.

urter

For at rense tarmene anbefales det at bruge urter med afføringsmiddel:

• Altea, Birch, Valerian;
• St. John's wort, calendula;
• buckthorn bark, nældeværk;
• lakrids, mynte;
• malurt, rabarber;
• kamille;
• senna, bjergaske;
• field warden;
• Sterculia, drej;
• røllike;
• fennikel, celandine.

Fra dem laver bouillon og infusioner, som du kan drikke i et bestemt mønster. Ikke mindre effektive vil være urte enema, som injiceres direkte i tarmen.

Andre midler

En spisesked opløses i et glas vand (bare ikke varmt). Drik før de vigtigste måltider dagligt i en og en halv måned.

I et glas sur mælk ved stuetemperatur tilsættes en spiseskefuld varm vegetabilsk olie. Drik 1,5-2 timer før sengetid. Vent på en kraftig afføringsvirkning.

Skyl grundigt med svesker, rosiner eller tørrede abrikoser. Hæld 2 kopper tørret frugt med en liter kogt vand ved stuetemperatur. Forlade en dag (hvis det er meget presserende, er der også 12 timer). Klem ud svulmet frugt. Infusion at drikke om morgenen på tom mave.

En teskefuld frø med en bakke hæld 200 ml kogende vand, infusioner i 5-8 timer. Drikke lige før sengetid. Udfiltrering er ikke nødvendig. Frøene, der har slået sig ned på bunden, skal tygges grundigt og sluges.

2 teskefulde dildfrø hæld 200 ml kogende vand, bland dem i en halv time. Efter anstrengelse lidt varme og gøre en enema (pære vil være nok).

En meget kompleks måde at rense tyndtarmen på, men samtidig den mest effektive. Du kan ikke spise noget i 8 timer før proceduren og samme tid - efter. Doseringen beregnes i henhold til følgende formel: til 1 kg af din vægt - 1 ml olie. Hvis du ikke tolererer smagen af ​​castorca, skal du tilføje lidt citronvand til det. Drik straks, i en gulp. Vent efter en afføringsvirkning efter et par timer.

To gange om dagen (efter morgenmad og frokost) tyg forsigtigt 2 el. l. klid, vask dem ned med 2 kopper vand. Rengøringskursus - 1-1,5 måneder. Du kan gentage det om 2-3 måneder.

Hvis du hurtigt har brug for en hurtig tarmrensning - brug en enema. Hvis der ikke er travlt, og slaggering ikke er katastrofalt, er det bedre at drikke te på græsset.

Professionel rengøring

Ofte er den mest korrekte beslutning, når du skal udføre en tarmrensning, at søge professionel hjælp. På hospitalet vil du sandsynligvis blive tilbudt hydrokolonoterapi efter en passende undersøgelse. Dette er en monitor tarmrensning med masser af vand ved hjælp af en speciel slange. Et andet navn til proceduren er tarmkanalen.

Vaskning sker med følgende løsninger:

• ilt-rig væske;
• vandopløselige sorbenter;
• kogt vand
• afkog af urter
• polybakterielle midler;
• medicinske forsyninger;
• salt, alkaliske sodavandringer.

Fremgangsmåden indebærer følgende trin.

uddannelse

1. I en uge - en kost.
2. 2-3 dage før - tager afføringsmiddel (strengt efter lægens recept).
3. I løbet af dagen - fastedag.
4. På aftenen er der undertiden lavet en flod.
5. På rensningsdagen kan du ikke spise noget (du kan drikke et glas varmt eller varmt vand).

protokol

1. Position - ligger på din side.
2. En speciel slange med to spidser indsættes i anus: en vasker tarmene med løsninger, den anden fjerner den allerede brugte væske.
3. Da dette er en hardwarerensning, så kontrollerer lægen og regulerer jetens hastighed og tryk.
4. Først injiceres opløsningen i minimale portioner og øges gradvist. Samlet volumen - 20 liter.
5. Varighed - fra 15 til 30 minutter. Med en stærk slagger kan det gå op til 1 time.
6. En særlig skærm giver dig mulighed for at overvåge hvert trin i proceduren og justere enhedens indstillinger og parametre samtidig.
7. Trykstyrken falder gradvist - og proceduren slutter.

Normalt, efter proceduren, udføres en let massage i underlivet og en varm komprimering. I hvile skal du ligge i mindst 15 minutter. Lægen måler puls og tryk. Du kan kun spise efter 2 timer. Kursus - op til 10 procedurer hver 3. dag. For at justere fordøjelsen er tarmene fyldt med gavnlige mikrober. Du kan gentage skærmens rensning efter seks måneder.

Bivirkninger

En hvilken som helst tarmrensning kan udløse bivirkninger. De skal være parat til enten at fjerne symptomerne (hvis det er ubetydeligt) eller straks søge lægehjælp (for eksempel til peritonitis eller indre blødning).

De hyppigste konsekvenser af sådanne procedurer:

• allergi over for opløsninger;
• intestinal atony;
• smerter i anus under kolonterapi og enema
• oppustethed;
• indre blødning
• vand-salt ubalance;
• svimmelhed;
• diarré;
• tørst;
• kroppens afhængighed (oftest observeret i det retfærdige køn, som er i en tilstand med konstant vægttab);
• infektion i bukhulen - fækal peritonitis;
• flatulens, oppustethed
• migræne;
• dehydrering;
• oliguri;
• gagreflex;
• skarpt trykfald
• svaghed;
• magekramper
• takykardi;
• kvalme;
• ødelæggelse af intestinal mikroflora
• overdreven irritabilitet.

Den eneste trøst i denne situation - bivirkningerne og endnu mere alvorlige komplikationer forekommer meget sjældent. Og så kun i tilfælde af en grov overtrædelse af hovedprotokollen til rengøring.

forebyggelse

Kolon rensning er en nødvendig, men stressende procedure for kroppen. Derfor anbefales det ikke at ty til det for ofte. Og så skal du træffe rettidige foranstaltninger for at forhindre slaggning af mave-tarmkanalen:

1. At spise fraktioneret: Spis mad ofte (5-6 gange om dagen), men i små portioner.
2. Grundlaget for kosten at tage naturlige fødevarer rig på fiber, rå grøntsager, frisk frugt.
3. Begræns alkoholforbrug.
4. Forsøg at ryge mindre (helst stop overhovedet).
5. Dagligt være i frisk luft.
6. Vær ikke doven til at lave daglig gymnastik.
7. Drik ca. 1,5-2 liter vand dagligt (og det tæller ikke drikkevarer og flydende fødevarer).
8. Kød og fisk er bedst dampet.
9. Undersøg lægeundersøgelser mindst 1 gang om året.

En sund livsstil, fysisk aktivitet, sport, mangel på stress og vigtigst af alt - god ernæring - det er det, der vil spare tarmene fra slaggning. Hvis du ikke har brugt sin oprensning i lang tid, er det tid til at gøre det nøje. Du vil se: Efter behandlingsforløbet vil du ikke genkende din egen krop. På trods af alle hjørnestenene og kritikken giver denne procedure i de fleste tilfælde fremragende resultater.

http://hudeyko.ru/ochishhenie-kishechnika.html