L-tyrosin er en aminosyre, der er til stede i alle celler i menneskekroppen. Det spiller en vigtig rolle i syntesen af ​​protein og hormoner, er involveret i produktion af neurotransmittere.

Biologiske kosttilskud med tyrosin bidrager til at forbedre humøret, forbedre hukommelsen, reducere angst og fravær og stabilisere den generelle følelsesmæssige baggrund.

Menneskekroppen producerer selvstændigt L-tyrosin i den krævede mængde, så det er en af ​​de udskiftelige aminosyrer. Derudover er dette stof indeholdt i mange proteinfødevarer.

På grund af kosttilskud med L-tyrosin er behandling af depression og psykose mulig. Regelmæssig brug af sådanne lægemidler lindrer inhibering, genopretter processer forstyrret af mental lidelse.

Overvej hvad er de fordelagtige egenskaber tyrosin, hvilke tilfælde er ordineret lægemidlet L tyrosin, hvordan man tager det, om der er kontraindikationer for at tage denne aminosyre. Også i denne artikel finder du anmeldelser om brugen af ​​tilsætningsstoffer med tyrosin og hvor du kan købe L tyrosin.

L-Tyrosin Aminosyre Fordele

Ordet "tyrosin" kommer fra den græske "tiri" og betyder "ost". Denne aminosyre blev opdaget af tysk videnskabsmand Liebig i caseinprotein, som findes i ost - dermed navnet.

Der er tre former for tyrosin: L-tyrosin er en aminosyre, der findes i proteiner af organismer; D-tyrosin-neurotransmitter, lokaliseret i enzymer; DL tyrosin uden optisk energi.

Det kemiske navn på aminosyren er 4-hydroxyphenylalanin. Takket være tyrosin fortsætter forskellige biologiske processer i kroppen, og nedbrydning af proteinkomponenter, der indgår i forskellige cellulære strukturer og enzymer, aktiveres. Derudover spiller den en vigtig rolle i syntese af hormoner som dopamin, adrenalin, norepinephrin, thyroxin.

Hvordan L-Tyrosin påvirker individuelle systemer:

• Neurology. Forebyggelse af post-stress-amnesi. Døsighed falder og koncentrationen forbedres. Hormonernes catecholaminer fremstilles i blodet som en beskyttende reaktion på en stærk stressstimulering af nervesystemet. Aggressivitet, spænding og irritabilitet under stress falder.
• Kardiovaskulær system. Systolisk og diastolisk blodtryk normaliseres på baggrund af hypertension. Behandling af vegetativ-vaskulær dystoni.
• Vægttab. L-tyrosin hjælper med at tabe sig ved at øge stofskiftet, og det har også en fedtforbrændingseffekt.
• Sygdom. Behandling af Parkinsons sygdom i kombination med andre lægemidler. Øget libido (seksuel aktivitet) af mænd og kvinder. Mindsket hyperaktivitet hos børn. Behandling af vitiligo i kombination med phenylalanin. Restaurering af skjoldbruskkirtelsvigt. Reducerede allergiske reaktioner.

L-tyrosin bidrager også til produktion af endorfin- og adrenalinhormoner, som roligt påvirker nervesystemet og hjælper med at reducere cravings for koffein, alkohol og neurostimulatorer. Denne aminosyre har den beskyttende funktion af celler i nervesystemet og hjernen fra virkningerne af alkoholforgiftning og rygning og anvendes til behandling af alkoholafhængighed og medicin.

Da hormonet melatonin falder med alderen, stimulerer biologiske kosttilskud af L-Tyrosine sin produktion. Det hjælper med at styrke immunforsvaret, normaliserer søvn / vågen cykler, fjerner dårligt kolesterol hos ældre.

Med mangel på denne aminosyre kan kropstemperaturen endda falde. Som følge heraf er der en fornemmelse af kulde i arme og ben, og kramper kan optræde i kalvemusklerne. L-tyrosin anbefales til folk, der har lavt proteinindhold.

L-tyrosin anmeldelser

Før du beslutter dig for at tage et lægemiddel, er det værd at kende til anbefalingerne fra dem, der allerede har taget det. Feedback på tyrosin er for det meste positiv, og dette supplement har mange fans.

Oftest er stoffer med denne aminosyre taget for at forbedre deres følelsesmæssige tilstand. En bruger noterer sig for eksempel at tage tyrosin to gange dagligt og hjalp ham med at tage fat på apati, træthed og depression, hans humør blev forbedret, og styrke viste sig.

For at overvinde depression, deprimeret humør og dovenskab samt at motivere dig selv til en form for aktivitet eller sports træning, er aminosyren L-Tyrosin taget af kurser.

Anmeldelser af atleter om denne aminosyre viser, at dens virkning ligner L-carnitin. Det er vigtigt for en korrekt fordeling af energi under træning, hjælper med at bevare den opnåede muskelmasse og lettere at bære perioder med tørring. Tilbagemelding fra en atlet: "Med tyrosin kan du træne mindst hver dag og føle dig godt. Jeg tager normalt op til 120 kapsler inden for 40 dage. "

Der er også mange anmeldelser af L-Tyrosine fra mennesker, der leder en aktiv livsstil. Manglen på denne aminosyre fører til forringelse af hjernens aktivitet, nedsætter metabolisme og tab af fysisk styrke. Anmeldelser viser, at i dette tilfælde er det nok at tage et kursus af kosttilskud i cirka to måneder, 2 tabletter om dagen og gentag det efter tre måneder. Tag konstant L-tyrosin giver ingen mening.

Derudover roser nogle anmeldelser l-tyrosin sammenlignet med andre BCAA'er med en rig sammensætning. Brugere siger, at der er en konkret forskel i virkeligheden - fra der er der meget mere energi og udholdenhed, bliver musklerne hurtigere efter anstrengelsen. Normaliseret appetit, især efter styrketræning.

Ifølge anmeldelser, den optimale sats for optagelse - to kapsler om dagen, 500 mg ren tyrosin i sammensætningen. En kan er nok i to måneder uden yderligere tilsætningsstoffer og vitaminer.

L tyrosin anmeldelser for at tabe sig. For ikke at nævne anmeldelser om kosttilskud, der ønsker at tabe sig. For eksempel, ved tilbagekaldelse af en bruger, reducerede dette lægemiddel signifikant appetitten efter en uge med indtagelse, og der er heller ikke noget ønske om at spise slik.

Søvn normaliseret, blev stærk og rolig, hvilket også positivt påvirker stofskiftet. Anmeldelser af ældre mennesker viser også den positive virkning af aminosyrer på kroppen. Et år efter tyrosin brug, tre kapsler om dagen i intervallerne mellem måltider bliver sundhedstilstanden meget mere munter. Og dømme efter en anmeldelse, selv den grå på den voksende hår rødder faldt.

Hvor l tyrosin køber

For at købe naturligt supplement kan L-Tyrosine være på internettet på en specialiseret hjemmeside IHerb.

Et af de mest populære lægemidler L-Tyrosine NOW (120 kapsler med en optimal dosis på 500 mg). Sammensætningen af ​​den biologiske additiv fra den amerikanske producent omfatter sporstoffer, der øger absorptionen af ​​aminosyrer og forbedrer dens aktivitet.

L-tyrosin fra Thorne Research hjælper med at forbedre trivsel, mental aktivitet og hukommelse, øge stressmotstanden og lindre træthed efter tung fysisk og psykisk stress.

Virkningen af ​​stoffet manifesteres gradvist, og efter to ugers brug vil positive tegn på forbedring ses. På grund af aminosyren L tyrosin er et fald i brugen af ​​antidepressiva muligt.

L tyrosinpris Nu L-Tyrosin, 500 mg, 120 kapsler kan ses på IHerbs hjemmeside, som har et system med rabatter og kampagner.

L-Tyrosine instruktioner til brug

L-tyrosin hvordan man tager. Det er nødvendigt at omhyggeligt behandle lægemidlet og ikke forøge anbefalinger og doser. På grund af misbrug er der risiko for bivirkninger.

L-tyrosin tages ikke mere end en kapsel ad gangen. I løbet af dagen er mangfoldigheden af ​​modtagelse fra 1 til 3, afhængigt af formålet og sværhedsgraden af ​​kliniske manifestationer. Det er nødvendigt at vaske kapslen kun med rent ikke-karboneret vand, 100-200 ml er nok.

L tyrosin instruktioner til brug til vægttab indebærer at tage en kapsel om dagen om morgenen før måltider. Denne dosering er nok til at reducere appetitten, reducere fedtmassen og forbedre stofskiftet.

For bedre absorption af det aktive stof og biotilgængeligheden af ​​aminosyren bør man tage kosttilskud en halv time før måltiderne. Det anbefalede anvendelsesområde for aminosyren L-tyrosin er en måned. Om nødvendigt kan kurset gentages efter tre eller seks måneder.

Derudover er der produkter, der er rige på tyrosin. For at supplere aminosyre reserver kan du spise fødevarer med rigeligt indhold af proteiner: kalkun; kylling; fisk; bønner; sojabønner; mejeriprodukter; avocado; mandler og jordnødder; sesamfrø.

Med alle de positive egenskaber af stoffet med tyrosin bør ikke misbruges.

Der er nogle kontraindikationer for brugen af ​​kosttilskud:

• graviditet og amning
• kombination af modtagelse med andre antidepressiva
• skizofreni;
• hypertension;
• individuel intolerance over for komponenterne
• alder op til 18 år.

L-tyrosin til skjoldbruskkirtlen

Denne aminosyre bidrager til udviklingen i kroppen af ​​thyroidhormoner thyroxin og triiodothyronin. Det er manglen på disse hormoner, der kan forstyrre den normale funktion af skjoldbruskkirtlen.

L-tyrosin med hypothyroidisme anvendes til erstatningsterapi. Den daglige dosis justeres individuelt afhængigt af sværhedsgraden af ​​hypothyreoidisme og på undersøgelsen af ​​niveauet af TSH. Personer med skjoldbruskkirtlen bør ikke begynde at bruge Tyrosine alene uden at rådføre sig med en læge.

Efter hvor mange timer vises l-tyrosin. Da en aminosyre har den egenskab, at den langsomt udskilles fra kroppen, opretholdes dens nødvendige mængde for at opretholde hormonniveauer i lang tid.

Så vi har set, at L-tyrosin er en meget vigtig aminosyre, som spiller en vigtig rolle i funktionen af ​​de endokrine, kardiovaskulære systemer. Det er nødvendigt at forbedre stress tolerance, bekæmpe depression, træthed og fravær.

http://ssvsport.ru/l-tirozin/

L-tyrosin: brugsanvisning, kontraindikationer og anmeldelser

L-tyrosin er et kosttilskud, der anvendes i medicin til visse indikationer. Som led i fremstillingen er den vigtigste aktive bestanddel den udskiftelige aminosyre tyrosin, som er involveret i en række kropsreaktioner, der er nødvendige for at opretholde homeostase.

Interessant nok skylder denne aminosyre sit navn på ost. "Tyri" på græsk betyder "ost". I 1846 blev tyrosin først opdaget i kaseinprotein af den tyske forsker Justus von Liebig.

Sammensætningen af ​​lægemidlet og kilderne til tyrosin

L-tyrosin som kosttilskud har sædvanligvis 500 mg af det aktive stof, som i høj grad kompenserer for et par ugers brug manglen på en komponent i kroppen. Også inkluderet i kapslen er andre ekstra stoffer, der understøtter den ønskede størrelse, form, vægt og smag af det biologisk aktive additiv - magnesiumstearat og stearinsyre.

I hvilke produkter kan tyrosin findes? Aminosyre findes i fødevarer, der er rige på proteiner. For at genopfylde reserver af et stof i kroppen, skal du inkludere i din kost:

Desuden tegner størstedelen af ​​tyrosin for metabolisme af phenylalanin. Denne aminosyre kan ikke forblive i kroppen i uændret form, da dets ophobning fører til nervesystemets patologi og forstyrrelsen af ​​andre organs funktioner. Det bliver til en nyttig aminosyre. Tyrosin er derfor en slags phenylalaninbytterprodukt. Som følge heraf er der en meget lav sandsynlighed for en situation med mangel på L-tyrosin i kroppen.

Nyttige egenskaber ved tyrosin

Tyrosin er en aktivator af nedbrydning af proteinkomponenter, som er inkluderet i forskellige cellulære strukturer og mange enzymmolekyler. Det spiller også en vigtig rolle i biologiske processer på grund af dets struktur - forekomsten af ​​en phenol ring. Det giver udveksling af fosfatgrupper, idet de tages fra forskellige proteiner. En sådan handling sikrer vedligeholdelsen af ​​phosphoryleringsreaktionen i kroppen, som er nødvendig for katabolismen af ​​mange stoffer, hvilket er vigtigt i funktionen af ​​cellulær respiration.

Tyrosin er forløberen for mange hormoner. Medicinske undersøgelser har vist, at aminosyren er nødvendig for dannelsen af ​​en tilstrækkelig mængde stresshormoner, såsom adrenalin og norepinephrin. Med god homeostase øger det niveauet af disse neurotransmittere i blodet. Interessant nok, når stemningen er okay, har aminosyren ingen effekt på den.

Men i tilfælde af stress, humørsvingning er tyrosin midlerne, nøglen aminosyre, der aktiverer hjernen, centrerer for at forbedre humøret og aktivere hjernebarken. Det forbedrer fysiske og kognitive evner, eliminerer følelsesmæssig overbelastning på baggrund af lang monotont arbejde, forbedrer appetitten. Effekten er mere udtalt, når der tages store doser af lægemidlet, som udgjorde ca. 100 mg / kg, men denne mængde tyrosin anbefales ikke.

Overvej nærmere om virkningen af ​​tyrosin på individuelle organsystemer.

neurologi

Da L-tyrosin er en forløber for syntesen af ​​norepinephrin og adrenalin, skal der lægges særlig vægt på nervesystemet.

• Hukommelse. I øjeblikket er der ingen klart dokumenteret virkning af lægemidlet på hukommelsens funktion. Men i laboratoriet er der foretaget undersøgelser, der tyder på, at det yderligere indtag af tyrosin bidrog til forebyggelsen af ​​udviklingen af ​​post-stress-amnesi. Under reelle forhold var der et fald i sandsynligheden for at udvikle et lignende symptom på baggrund af en stressende situation.
• Advarsel. Dette fænomen er heller ikke tilstrækkeligt testet. Men på dette stadium af forskning er det muligt at nøjagtigt bemærke den forbedrede koncentration af opmærksomhed hos mennesker, der tog et kosttilskud sammen med korrekt ernæring.
• Vågenhed. Det har allerede vist sig at tage tyrosinmedicin under en mangel på søvn reducerer den kognitive svækkelse som følge af denne situation. Ved modtagelse hukommelse forbedres koncentrationen af ​​opmærksomhed og også døsighed falder.
• Stress. Dette punkt bør gives behørigt opmærksomhed, da tyrosin øger koncentrationen af ​​catecholaminhormoner i blodet. Norepinephrin er kendt for at være en stressfaktor. Dette er en slags beskyttende reaktion i kroppen som reaktion på en stærk stimulering af nervesystemet. Tilstrækkeligt indtag af tyrosin har en mildere virkning på hjernefunktionen under betingelser med følelsesmæssig overbelastning. Det reducerer kognitiv dysfunktion, normaliserer hastigheden af ​​aktiv tænkning, og reducerer også bivirkningerne af stress (aggressivitet, spænding og irritabilitet). I laboratorieundersøgelser fik gruppen, der tog lægemidlet, meget blødere "koldreaktion".

Interessant, påvirker L-tyrosin hjernens neuroner. Det er en stærk antioxidant og neuroprotector. Da catecholaminer har en beskyttende funktion for nervesvæv, blødgør tyrosin manifestationerne af demens.

Kardiovaskulær system

Tyrosin har en positiv effekt på blodtrykket. Langsigtet brug af lægemidlet fremkalder et vedvarende fald i systolisk og diastolisk blodtryk på baggrund af hypertension. Normale komfortable trykfigurer reduceres ikke.

Det bemærkes, at tyrosin øger stofskiftet og har også en fedtforbrændingseffekt.

Indikationer for brug

De vigtigste indikationer for tyrosin er neurologiske lidelser. Da dette er et kosttilskud, kan det også tages for at forhindre udviklingen af ​​visse forhold:

• neurose;
• søvnløshed;
• stress;
• kognitiv svækkelse
• koncentrationsforstyrrelse
• kronisk træthedssyndrom
• depression;
• nervøs udmattelse
• hyperaktivitet i barndommen;
• vitiligo;
• vaskulær dystoni;
• Parkinsons sygdom;
• erektil dysfunktion
• phenylketonuri;
• forbedring af hudtilhængene;
• fedme.

Instruktioner til brug

L-tyrosin tages en halv time før måltiderne. Dette giver bedre absorption af lægemidlet og dets biotilgængelighed.

Lægemidlet skal tages en kapsel ad gangen. Hyppigheden af ​​optagelse varierer fra 1 til 3. Det afhænger af sværhedsgraden af ​​kliniske manifestationer, såvel som formålet med kosttilskuddet. Det er nødvendigt at vaske kapslen med et halvt glas rent ikke-karboneret vand. Et alternativ kan være usødet svagt te.

Det anbefalede forløb er 1 måned. Det kan gentages 1-2 gange om året, hvis det er nødvendigt.

Det er nødvendigt at omhyggeligt behandle stoffet og ikke overstige de angivne anbefalinger og doser, da det øger risikoen for bivirkninger.

Kontraindikationer

Kosttilskud er ikke stoffer, og alligevel har deres egen ejendommelighed af virkningerne på kroppen. Tyrosin er en tilstrækkelig aktiv aminosyre, så der er en række begrænsninger.

1. Det bør ikke bruges af personer med individuel intolerance over for komponenterne.
2. Under graviditet og amning er det også nødvendigt at udelukke indtaget af dette lægemiddel, da en ekstra belastning på barnets skrøbelige krop er ubrugelig.
3. Det er forbudt at tage tyrosin sammen med andre antidepressiva. De fleste repræsentanter for denne gruppe af midler tilhører gruppen af ​​monoaminoxidasehæmmere. De påvirker desuden udvekslingen af ​​dopamin i hjernen.
4. I skizofreni er det også kontraindiceret at tage lægemidlet, da den grundlæggende basale terapi nødvendigvis omfatter stoffer, der påvirker metabolismen af ​​dopamin i hjernen.
5. Det er nødvendigt at begrænse adgangen til 18 år.

Baseret på vurderinger af brugen af ​​L-tyrosin opstår der normalt bivirkninger, når brugsanvisningen eller overdoseringen af ​​aminosyrer ikke følges. Dette kan udløses ved at tage kapsler mod baggrunden for den aktive forsyning af produktet med mad. Overdosering har følgende bivirkninger:

• allergiske manifestationer: kløe, urticaria, hyperæmi;
• hovedpine;
• træthed;
• søvnløshed;
• kvalme;
• halsbrand;
• epigastrisk smerte.

Det er værd at huske, at ukontrolleret modtagelse uden forudgående konsultation med en læge selv et harmløst biologisk additiv kan fremkalde en kaskade af patologiske processer, der er vanskelige at behandle.

anmeldelser

Et vigtigt element i beskrivelsen af ​​ethvert stof er anbefalingerne fra dem, der allerede har taget det. Tyrosine har en hel del fans:

Lidelse fra apati, træthed og depression. Tyrosine hjalp meget, jeg tager kun 2 gange om dagen - mit humør er forbedret, kræfter har dukket op.

Det blev lettere at motivere dig selv til noget. Jeg sagde lige til mig selv "Jeg skal" og gik på arbejde.

Jeg drikker kurser, noget der er uundværligt for mig. Han håndterer alt - med deprimeret humør, dovenskab, depression, ingen bivirkning, nogle gange drikker jeg før træning, når jeg er for doven for at tvinge mig til at træne.

Selv om der også er anmeldelser af mennesker, som stoffet ikke hjalp.

Hvor kan jeg købe?

Du kan købe dette tillæg på internettet og specialbutikker. Vi kan anbefale dette lægemiddel - en populær dosis på 500 mg, en bevist producent, mange positive anmeldelser.

http://safeyourhealth.ru/l-tirozin-instruktsiya-po-primeneniyu-protivopokazaniya-i-otzyivyi/

tyrosin

Aminosyre tyrosin er til stede i alle celler i vores krop, og findes også i mange proteinfødevarer. Det tilhører antallet af udskiftelige aminosyrer. Det betyder, at kroppen af ​​sunde mennesker producerer den nødvendige mængde tyrosin for at imødekomme deres behov.

Generelle egenskaber

Tyrosin, der også er kendt af det kemiske navn 4-hydroxyphenylalanin, er en af ​​de 20 aminosyrer, der kræves til proteinsyntese.

Og da den menneskelige krop er i stand til selvstændigt at producere dette stof, betragtes det som en udskiftelig aminosyre. Det betyder, at en sund person ikke har brug for ekstra kosttilskud for at forsyne sig med den nødvendige mængde tyrosin. Denne aminosyre påvirker mange processer i kroppen, herunder produktion af neurotransmittere.

Ordet "tyrosin" kommer fra græsk og oversættes som "ost". Aminosyren fik navnet i 1846, da det først blev opdaget af tysk kemiker Liebig i casein - proteinet indeholdt i ost. Og dets kemiske navn indikerer, at tyrosin også kan syntetiseres fra en anden aminosyre, phenylalanin.

Der er 3 former for tyrosin: L-tyrosin er en aminosyre, er i proteinerne af alle levende organismer, D-tyrosin er en neurotransmitter, er i enzymer, DL-tyrosin har ikke optisk energi.

Hvordan virker kroppen?

I menneskekroppen fremstilles tyrosin fra en anden aminosyre, phenylalanin, men kroppen absorberer den i form af catecholaminer, især dopamin, norepinephrin, adrenalin. Disse stoffer kan korrigere neurofysiologiske processer, såsom opmærksomhed, energi, humør, hukommelse, årvågenhed. Personer med utilstrækkelig mængde catecholaminer oplever forskellige former for kognitiv dysfunktion. Og den eneste måde at øge catecholamin syntese er at bruge fødevarer højt i tyrosin og phenylalanin (kylling, fisk, kalkun). For at imødekomme disse behov kan du ty til kosttilskud og præparater indeholdende tyrosin. Sandt nok har de ud over en række fordele også et stort antal bivirkninger.

I kroppen kan tyrosin krydse blod-hjernebarrieren og hurtigt trænge ind i centralnervesystemet. Ved at øge niveauet af adrenalin, norepinephrin og dopamin kan tyrosin påvirke en bred vifte af processer og funktioner i kroppen.

En anden værdi af tyrosin er produktionen og syntese af yderligere kemikalier og hormoner, for eksempel melanin (et pigment, der bestemmer farven på hud og hår). Tyrosin bidrager også til arbejdet i de organer, der er ansvarlige for produktion og regulering af hormonindholdet i kroppen. Og dette er binyrerne, hypofysen, skjoldbruskkirtlen. Også direkte involveret i skabelsen af ​​stort set alle proteiner i kroppen.

Positive egenskaber af tyrosin:

• forbedrer humør og skaber en følelse af subjektivt velvære;
• øger kognitiv funktion under stress;
• beskytter kroppen mod virkningerne af nervøs chok og angst;
• forbedrer opmærksomhed og giver vitalitet;
• fremmer produktionen af ​​dopamin (hormonet med glæde og lykke).

Funktioner i kroppen:

En af tyrosins hovedrolle er deltagelse i syntese af proteiner. Den menneskelige krop bruger en kombination af 20 aminosyrer til at opbygge proteinmolekyler, og tyrosin er en af ​​dem. Proteiner udfører en række funktioner i kroppen. Nogle styrer genernes aktivitet, andre fremmer kemiske reaktioner eller giver strukturel støtte til celler. Kroppens evne til at syntetisere proteiner tillader vækst af nye celler, hvilket er særlig vigtigt for nyfødte. Og det er en stor fortjeneste af tyrosin.

Forbruger tyrosin, kan du ikke bekymre dig om problemerne med hjernens funktion. Tyrosin er nødvendig til dannelse af neurotransmittere dopamin og noradrenalin - forbindelser, der transmitterer impulser mellem neuroner. En kop forfriskende kaffe om morgenen giver dig glæde? Så uden dopamin ville du ikke mærke det. Måske ville du have været besøgt af andre fornemmelser, men uden tilstedeværelse af dopamin, der er skabt af tyrosin i kroppen, ville du skulle glemme glædenes fornøjelser. Hvad angår norepinephrin, er han som sådan et nært kemisk forhold til adrenalin og er ansvarlig for udviklingen af ​​hukommelse. Så sidder du om morgenen med den samme kop kaffe, kan du måske huske noget behageligt. Og igen, alt dette er fortjeneste af en neurotransmitter, men denne gang er det allerede norepinephrin. Så det viser sig, at uden tyrosin, vil morgenkaffe drikke (og ikke kun det) være meget tristere.

1. Stress og nervesystem.

Et af de mest interessante potentielle fordele ved tyrosin er dets evne til at reducere stress. Denne funktion er også forbundet med produktion af adrenalin og norepinephrin. En række undersøgelser har bekræftet, at tyrosin mildrer de negative virkninger af ikke kun stress, men også koldt, lindrer træthed, især efter hårdt arbejde og endda påvirker søvnkvaliteten. Derudover er der tegn på, at denne aminosyre forbedrer mental ydeevne og intellektuelt potentiale. Det kan være et effektivt middel til depression, da dopamin hjælper med at forbedre humøret. Det menes også, at tyrosin forbedrer kvaliteten af ​​transmissionen af ​​impulser i hele kroppen. Og forskere fra New York University mener, at tyrosin øger opmærksomheden, især blandt trætte mennesker. Men denne antagelse kræver stadig yderligere undersøgelse.

Tyrosine udfører også en række fysiologiske funktioner i kroppen. For eksempel er dette stof involveret i produktion af melanin - et proteinpigment, som giver huden sin naturlige farve og beskytter den mod solen.

Skjoldbruskkirtlen (regulerer metabolisme og cellevækst) og hypofysen (kontrollerer reproduktiv sundhed) oplever hele tiden tyrosins virkninger. Ved at øge hormonniveauet for norepinephrin og epinephrin er aminosyren i stand til at reducere fedtakkumulering og undertrykke overdreven appetit.

Bivirkninger

Tager tyrosin som et tilsætningsstof kan forårsage en række ubehagelige bivirkninger. Der skal udvises særlig forsigtighed hos personer, der er overdrevent aktive i skjoldbruskkirtlen.

Angst af en uforståelig karakter kan være en bivirkning af tyrosinindtag. Denne aminosyre påvirker kognitive evner, udover det virker som en stimulator for centralnervesystemet. Og at tage apotek analog tyrosin kan øge frekvensen af ​​impulser i hjernen flere gange. Øget følelse af frygt og panik er et muligt resultat af stoffets regelmæssige indtagelse.

Tyrosin i form af et kosttilskud påvirker fordøjelsessystemet. Først og fremmest føler mucusmuskulaturen i fordøjelseskanalen ikke sin bedste effekt. Aminosyreirritation forårsager ubehag i maven. Hvis der er blod urenheder i afføringen, skal du øjeblikkeligt ophøre med at tage tyrosin og konsultere en læge.

Efter indtagelse af det kemiske tyrosin i fordøjelsessystemet kan tilbagesvaling udvikles. På grund af virkningerne af aminosyren slapper sphincteren i fordøjelseskanalen og passerer maveindholdet tilbage i spiserøret, hvilket forårsager halsbrand og andet ubehag.

Migræne i svær og langvarig form er en af ​​bivirkningerne af langvarig aminosyreindtagelse. I dette tilfælde skal du stoppe med at tage lægemidlet indeholdende tyrosin og genopfylde dets reserver udelukkende fra naturlige fødevarer.

Brystfladder kan skyldes tyrosin, som ved at stimulere centralnervesystemet accelererer og styrker hjerteslag.

Påvirker nervesystemet, kan forårsage udviklingen af ​​nervøsitet, der opstår, tilsyneladende uden nogen grund. Faktisk er der en grund - uacceptabiliteten af ​​en organisme indeholdende en aminosyre.

Det antages, at tyrosin hjælper til lettere at klare afhængighed: koffein, medicin, medicin.

Daglig sats

Kliniske undersøgelser viser, at tyrosin i form af et tilskud kan indtages op til 12 g pr. Dag.

I mellemtiden rådgiver lægerne ikke at ty til sådanne høje doser uden akut behov. Desuden ligger en passende daglig dagpenge for raske mennesker mellem 1 og 5 gram af et stof (ca. 16 mg pr. 1 kg menneskelig vægt). Dette er nok for tyrosin til kvalitativt at udføre sine funktioner i kroppen.

Men mennesker med overvægt, dårlig hukommelse, abnormiteter i skjoldbruskkirtlen, en tendens til depression eller hyperaktivitet har brug for tyrosin mere end sunde. Du kan også øge den daglige dosis af aminosyrer for at lindre de ubehagelige symptomer på PMS, sænke progressionen af ​​Parkinsons sygdom og forbedre hjernefunktionen. Personer, der er fysisk aktive eller aktivt involveret i sport, bør også passe på at få en lidt højere dosis tyrosin.

Ældre, hypertensive patienter, personer med lav kropstemperatur og fordøjelsessygdomme, såvel som med Felling's sygdom eller ved hjælp af antidepressiva, tværtimod anbefales det ikke at misbruge additiver, der indeholder aminosyrer.

Overdoseringssymptomer

Unormal hjertefrekvens, irritabilitet, angst, appetitløshed, ændringer i blodtrykket (både opad og nedad), brystsmerter, diarré, vejrtrækningsbesvær, svimmelhed, døsighed, træthed, hovedpine, halsbrand, søvnløshed, kvalme, ledsmerter, allergisk udslæt, mavesmerter, skjoldbruskkirtel dysfunktion, vægttab. Disse er alle mulige tegn på, at kroppen har brug for mindre aminosyreindtagelse.

Fødevarekilder

Tyrosin findes i mange højt proteinholdige fødevarer, og disse er mere end 100 navne. Blandt de mest populære er: kylling, kalkun, fisk, jordnødder, mandler, avocadoer, mælk, yoghurt, bananer, sojaprodukter og meget mere. Et stort antal aminosyrer er til stede i frø, skaldyr og bønner. Men da stoffets navn kommer fra ordet "ost", er det logisk, at det er i det, at man først og fremmest bør søge tyrosin. Derudover er det indeholdt i mange produkter, der fremmer vægttab.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/tirozin/

Hvad er tyrosin? Hvordan man tager og for hvad er

I denne hej. Jeg fortsætter cyklusen af ​​artikler med anmeldelser af vigtige aminosyrer i bodybuilding. Og i dag i artiklen vil jeg fortælle dig om en anden aminosyre - tyrosin. Jeg råder dig også til at læse artikler om arginin og glutamin.

L-tyrosin er en udskiftelig aminosyre, der syntetiseres i vores krop fra phenylalanin. På trods af at denne aminosyre ikke er betalt for meget opmærksomhed i bodybuilding, ved at anvende det korrekt, kan du nå dine mål både i telostroitelstvo og i livet.

Hvorfor har jeg brug for L-tyrosin?

Aminosyre har flere funktioner, herunder:

• Bortskaffelse af overtraining
• Øge ydeevne og udholdenhed i træning.
• Forbedrer koncentrationen i træning.
• Tillader dig at forbedre dit humør og slippe af med følelsen af ​​døsighed i løbet af en træning.

Det, der er mest interessant, og måske nyttigt i denne aminosyre, er, at alle de ovennævnte fordele ved tyrosin udvides ikke kun til sport, men også til hverdagen. Aminosyre gør det muligt at forbedre koncentrationen i alle dagligdags anliggender, herunder arbejde og studier. I denne sammenhæng anbefales brug af aminosyrer som fødevaretilsætningsmiddel til personer med alvorligt mentalt eller fysisk arbejde. Læs også om et andet interessant sports supplement, det er methionin.

№1. Forbedrer hjernens aktivitet
Det er svært at sige, hvem der har brug for tyrosin mere: Folk oplever tung fysisk anstrengelse eller folk, der har brug for at bevare et livligt og klart sind hele dagen.

Faktum er, at der for nylig blev gennemført studier i 2014 under ledelse af Lorentz Kolzato fra Leiden Universitet. Det hele begyndte med det faktum, at videnskabsmænd kom til den konklusion, at nogle produkter, der som det viste sig senere, indeholder en høj koncentration af denne aminosyre, forbedrer kreative og intellektuelle evner.

Da forskerne kom til bunden af ​​den "skyldige", der viste sig at være tyrosin, blev to grupper af frivillige samlet, som var enige om at deltage i eksperimentet. I forbindelse med dette forsøg blev begge grupper givet et glas appelsinsaft, men i tilfælde af den første gruppe blev en tablet med tyrosin opløst i glasset, mens forsøgspersoner fra den anden gruppe fik en "dummy" - en placebo. Begge grupper blev fortalt, at tyrosin i et glas og deres kreativitet skulle forbedres.

Men kun frivillige fra den første gruppe formåede at forbedre deres intellektuelle evner, og det kan derfor konkluderes, at tyrosin tillader en forbedring af hjernens aktivitet.

№2. Mod stress
Som vi allerede har bemærket, kan supplementet tage dig ud af tilstanden af ​​overtraining. Men vi snakker ikke kun om træning, men også om daglig stress.

L-tirzin er særlig værdifuldt, fordi det er forløberen for neurotransmitterdopaminen. Og dopamin er et af de hormoner, der tilhører gruppen af ​​"hormoner af lykke". Det er manglen på dette hormon, der fører til stress og depression, som kan manifestere både i livet og i træningsprocessen.

Således, hvis glutamin kan kaldes anti-katabolisk, hvilket reducerer mængden af ​​stresshormoner, som også giver dig mulighed for at klare depression, øger tyrosin mængden af ​​"lykkehormoner", hvilket i sidste ende fører til en lignende virkning.

Derfor giver høje doser glutamin kombineret med høje doser tyrosin det muligt at udbrede stress og overarbejde. Derfor bruges begge aminosyrer ofte som et supplement til forskellige energikilder af forskellig art.

№3. Bekæmpelse af fedt og stigende muskelmasse
Dette er en konsekvens af en stigning i dopamin, en konsekvens af kampen mod depression og stress. Ved at øge mængden af ​​"hormoner med lykke" justerer vi vores hormonbalance, hvilket fører til et fald i effekten på kroppen af ​​stresshormoner, som:

• Fremkaldt en stigning i kropsfedt.
• Brænder muskelmasse.

Ved at bruge l-tyrosin skyder vi straks to "harer". Hvad er bemærkelsesværdigt, vi falder på begge, hvis vi ved, hvordan man korrekt anvender dette tilsætningsstof.

Hvordan påføres tyrosin?

Efter at have kørt ind i søgemaskinen "Tyrosine instruktioner til brug", finder vi anbefalinger, der simpelthen strider imod sund fornuft. Måske i forebyggende foranstaltninger, eller for folk der ikke spiller sport, er 1,5 gram en passende dosis, men for en atlet er dette for lidt.

Beregne doseringen af ​​aminosyrer, analyser altid din diæt ved at vide, hvor mange gram af denne særlige aminosyre du får om dagen fra mad. Du skal bare beregne din kost, og du vil forstå, at en dag fra almindelig mad får du ca. 10 gram L-tyrosin.

Derfor kan en og en halv gram kun virke, hvis din kost er mangelfuld, og du vil kun modtage tyrosin fra kosttilskud.

Atleter anbefaler at spise mindst 3 gram om dagen. Modtagelse tid er ligegyldigt, men der er en anbefaling at tage med en slik drink. Detaljerede undersøgelser om dette emne er ikke blevet gennemført, men denne henstilling er stadig værd at lytte til.

Anvend additiv rådgivning kurser i seks uger. Vi tager halvanden og en halv pause. Men husk at dette er en aminosyre, og ikke et lægemiddel, kan intervallet mellem kurser reduceres til 10 dage.

Bivirkninger

Tilsætningsstoffet har, ud over dets positive virkninger, også bivirkninger. I modsætning til glutamin eller arginin kan et overskud af tyrosin i kosten skade dig. Vi vil ikke engang tale om den absolutte skade, som nogle kilder fortolker, da du daglig modtager tyrosin med mad.

At bruge aminosyren som kosttilskud anbefales stadig ikke til gravide og ammende kvinder med Felling's sygdom, men også til dem, der har højt blodtryk efter brug.

Hvornår skal man ansøge?

Aminosyre er særlig effektiv under tørring, når din krop er mangelfuld i kalorier og har brug for kraftig genopfyldning af protein og aminosyrer.

For at opretholde muskelmasse skal du spise en masse protein. Men for at gøre dette effektivt kan du tilføje rene aminosyrer til proteindiet. Og tyrosin her vil være den mest relevante.

For det første er det blevet bevist, at tyrosin er i stand til at bekæmpe overskydende fedt.
For det andet giver aminosyren dig mulighed for at spare muskler med energiforbrug.
For det tredje, da tilstrækkelige doser kan øge koncentrationen af ​​dopamin i blodet, under tørring vil du ikke blive deprimeret, vil du ikke føle svaghed og apati.

Derfor er det en af ​​de mest effektive aminosyrer i foråret-sommeren. Selvfølgelig kan du tage det hele året rundt. Især når kroppen forsøger at genopbygge fra sommer til efterår, når "vitamin" mad forsvinder fra vores borde, og mange begynder at falde depression.

Som vi allerede har bemærket, er tyrosin et glimrende værktøj til bekæmpelse af depression. Derfor, hvis du bliver plaget af "efterårssyndrom", kan du nu ty til et andet supplement, der ændrer hormonbalancen til det bedre. Desuden har du nu brug for tyrosin.

http://protvoysport.ru/tirozin-instruktsiya-po-primeneniyu/

L tyrosin i sport

Hvad er aminosyre tyrosin, hvordan er det nyttigt, hvilke bivirkninger har det, hvor meget skal det tages, og hvilke produkter indeholder det?
Mange mennesker af forskellige årsager kan ikke give en rationel og afbalanceret kost, så de lider af mangel på visse vitaminer, mineraler og sporstoffer. Og det er endnu sværere for atleter at give deres kroppe alle de nødvendige næringsstoffer. For at imødekomme kroppens behov for vitaminer, mineraler og aminosyrer anbefales det at tage sports ernæring.

Hvad er tyrosin?

Tyrosin er en aminosyre, der er klassificeret som essentiel. Det er meget vigtigt for korrekt drift af alle organer og systemer. I kroppen fremstilles tyrosin fra phenylalanin. Phenylalanin er en aminosyre, der er involveret i metabolismen, er ansvarlig for godt humør og appetit.

Tyrosin er en forløber for adrenalin og norepinephrin, også kaldet stresshormoner. Det forhindrer træthed, øger udholdenhed, udvider kroppens indre reserver, fremmer fedtforbrænding.

Hvorfor har jeg brug for L-tyrosin?

Aminosyre har flere funktioner, herunder:

• Bortskaffelse af overtraining
• Øge ydeevne og udholdenhed i træning.
• Forbedrer koncentrationen i træning.
• Tillader dig at forbedre dit humør og slippe af med følelsen af ​​døsighed i løbet af en træning.

Det, der er mest interessant, og måske nyttigt i denne aminosyre, er, at alle de ovennævnte fordele ved tyrosin udvides ikke kun til sport, men også til hverdagen.

Overvej de grundlæggende funktioner:

Forbedret hjerneaktivitet

Det er svært at sige, hvem der har brug for tyrosin mere: Folk oplever tung fysisk anstrengelse eller folk, der har brug for at bevare et livligt og klart sind hele dagen.

Tyrosin forhindrer udviklingen af ​​depression, genopretter udtømt krop efter akut stress, øger også niveauet af corticosteroner i blodplasmaet.

Faktum er, at der for nylig blev gennemført studier i 2014 under ledelse af Lorentz Kolzato fra Leiden Universitet. Det hele begyndte med det faktum, at videnskabsmænd kom til den konklusion, at nogle produkter, der som det viste sig senere, indeholder en høj koncentration af denne aminosyre, forbedrer kreative og intellektuelle evner.
Da forskerne kom til bunden af ​​den "skyldige", der viste sig at være tyrosin, blev to grupper af frivillige samlet, som var enige om at deltage i eksperimentet. I forbindelse med dette forsøg blev begge grupper givet et glas appelsinsaft, men i tilfælde af den første gruppe blev en tablet med tyrosin opløst i glasset, mens forsøgspersoner fra den anden gruppe fik en "dummy" - en placebo. Begge grupper blev fortalt, at tyrosin i et glas og deres kreativitet skulle forbedres.

Men kun frivillige fra den første gruppe formåede at forbedre deres intellektuelle evner, og det kan derfor konkluderes, at tyrosin tillader en forbedring af hjernens aktivitet.

Stresshåndtering

Som vi allerede har bemærket, kan supplementet tage dig ud af tilstanden af ​​overtraining. Men vi snakker ikke kun om træning, men også om daglig stress.
L-tirzin er særlig værdifuldt, fordi det er forløberen for neurotransmitterdopaminen. Og dopamin er et af de hormoner, der tilhører gruppen af ​​"hormoner af lykke". Det er manglen på dette hormon, der fører til stress og depression, som kan manifestere både i livet og i træningsprocessen.
Således, hvis glutamin kan kaldes anti-katabolisk, hvilket reducerer mængden af ​​stresshormoner, som også giver dig mulighed for at klare depression, øger tyrosin mængden af ​​"lykkehormoner", hvilket i sidste ende fører til en lignende virkning.

Derfor giver høje doser glutamin kombineret med høje doser tyrosin det muligt at udbrede stress og overarbejde. Derfor bruges begge aminosyrer ofte som et supplement til forskellige energikilder af forskellig art.

Bekæmpelse af fedt og stigende muskelmasse

Dette er en konsekvens af en stigning i dopamin, en konsekvens af kampen mod depression og stress. Ved at øge mængden af ​​"hormoner med lykke" justerer vi vores hormonbalance, hvilket fører til et fald i effekten på kroppen af ​​stresshormoner, som:

• Fremkaldt en stigning i kropsfedt.
• Brænder muskelmasse.

Ved at bruge l-tyrosin skyder vi straks to "harer". Hvad er bemærkelsesværdigt, vi falder på begge, hvis vi ved, hvordan man korrekt anvender dette tilsætningsstof.

Virkningsmekanismen for tyrosin i L-form

Vi bør også nævne det faktum, at den unikke i dens egenskaber additiv kan bidrage til effektivt vægttab. Ved hvilke processer sker dette?

L-tyrosin virker direkte på væv og celler, fremskynder metabolismen og normaliserer den fysiske tilstand og derved sparer dine muskler mod ødelæggelse.

Sportsnæringseksperter indikerer, at tyrosin virker som en aktiv stimulator for de centrale og sympatiske nervesystemer. Som følge heraf frigives særlige hormoner i blodet. De bevirker, at processerne for termogenese og lipolyse fortsætter mere intensivt og produktivt. Hvad giver dette? Kropsfedt forsvinder.

Fra et medicinsk synspunkt

Tyrosin er forløberen for en række neurotransmittere og væksthormon. Inddragelse af tyrosin i mekanismerne for nervedannelse er forbundet med adrenerge processer. Den adrenerge afdeling i nervesystemet er ansvarlig for tilstanden af ​​"langsigtet" hukommelse.
Tyrosin i kombination med andre aminosyrer, mere præcist med phenylalanin og DL-phenylalanin, er involveret i produktion af adrenalin. Men det er ikke alt. I alle processer med nervøsitet er dopamin involveret. Adrenalin og dopamin, der er neurotransmittere, syntetiseres fra tyrosin. Kæden af ​​successive transformationer af tyrosin til adrenalin er som følger.

Tyrosin fremstilles af binyrerne og skjoldbruskkirtlen. Utilstrækkelig koncentration kan forårsage psykiske og fysiologiske lidelser (hukommelsessvigt og depression).

Fra tyrosin i første fase dannes den såkaldte DOPA-3-, 4-dihydroxyphenylalanin. DOPA omdannes derefter til dopamin, som er hydroxyleret til norepinephrin. Og endelig, fra norepinephrin, som også er en vigtig mediator, dannes adrenalin. Vi ønsker bevidst ikke at gå ind i den biokemiske essens i disse processer, for ikke at belaste dig med unødvendige oplysninger. Det vigtigste er, at tyrosin er en meget vigtig aminosyre til opretholdelse af processerne for nervedannelse.
Således som forskerne bemærker, er den kendte aminosyre tyrosin det mest kraftfulde middel til at aktivere hjernefunktioner og reducere depression. Den meget begyndelsen af ​​depression er forbundet med stressende situationer, der forårsager en mangel på tyrosin i kroppen. Opdagelsen af ​​tyrosins rolle i disse processer er blevet et virkelig revolutionerende fænomen. Nu har lægerne mulighed for at undgå brugen i tilfælde af depression farmakologiske lægemidler med alvorlige bivirkninger og undlade at tage kun en harmløs aminosyre. Forresten er situationen med udviklingen af ​​en depressiv tilstand i sport ikke ualmindeligt. Intensiv træning på kanten af ​​menneskelige evner fører ofte til blot en sådan stat. Atleten taber generelt ønsket om at træne. Og hvis en sådan situation opstår på tærsklen til en ansvarlig start, kan indsatsen i mange års træning gå tabt. Depression kan forårsage alvorlige forstyrrelser i athletens krops funktionelle tilstand.

Hvordan påføres tyrosin?

Det menes at sunde mennesker skal modtage fra 1 til 5 gram af dette stof om dagen. Du kan bruge formlen: 16 mg pr. 1 kg af kroppen. Med depression og søvnløshed vil den daglige rate af tyrosin naturligvis være højere. Med forbedret træning kan forbruget af denne aminosyre være 8-10 gram pr. Dag.

For folk, der leder en aktiv livsstil og for bodybuilding-entusiaster, er L-tyrosin nødvendigt som et middel til at forbedre proteinsyntese og at opretholde muskelmasse under tung fysisk anstrengelse.

Beregne doseringen af ​​aminosyrer, analyser altid din diæt ved at vide, hvor mange gram af denne særlige aminosyre du får om dagen fra mad. Du skal bare beregne din kost, og du vil forstå, at en dag fra almindelig mad får du ca. 10 gram L-tyrosin.
Derfor kan en og en halv gram kun virke, hvis din kost er mangelfuld, og du vil kun modtage tyrosin fra kosttilskud.
Atleter anbefaler at spise mindst 3 gram om dagen. Modtagelse tid er ligegyldigt, men der er en anbefaling at tage med en slik drink. Detaljerede undersøgelser om dette emne er ikke blevet gennemført, men denne henstilling er stadig værd at lytte til.
Anvend additiv rådgivning kurser i seks uger. Vi tager halvanden og en halv pause. Men husk at dette er en aminosyre, og ikke et lægemiddel, kan intervallet mellem kurser reduceres til 10 dage.

Bivirkninger

Tilsætningsstoffet har, ud over dets positive virkninger, også bivirkninger. I modsætning til glutamin eller arginin kan et overskud af tyrosin i kosten skade dig. Vi vil ikke engang tale om den absolutte skade, som nogle kilder fortolker, da du daglig modtager tyrosin med mad.
At bruge aminosyren som kosttilskud anbefales stadig ikke til gravide og ammende kvinder med Felling's sygdom, men også til dem, der har højt blodtryk efter brug.

Hvornår skal man ansøge?

Aminosyre er særlig effektiv under tørring, når din krop er mangelfuld i kalorier og har brug for kraftig genopfyldning af protein og aminosyrer.
For at opretholde muskelmasse skal du spise en masse protein. Men for at gøre dette effektivt kan du tilføje rene aminosyrer til proteindiet. Og tyrosin her vil være den mest relevante.

• For det første er det blevet bevist, at tyrosin er i stand til at bekæmpe overskydende fedt.
• For det andet giver aminosyren dig mulighed for at spare muskler med energiforbrug.
• For det tredje, da tilstrækkelige doser kan øge koncentrationen af ​​dopamin i blodet, under tørring vil du ikke blive deprimeret, vil du ikke føle svaghed og apati.

Derfor er det en af ​​de mest effektive aminosyrer i foråret-sommeren. Selvfølgelig kan du tage det hele året rundt. Især når kroppen forsøger at genopbygge fra sommer til efterår, når "vitamin" mad forsvinder fra vores borde, og mange begynder at falde depression.
Som vi allerede har bemærket, er tyrosin et glimrende værktøj til bekæmpelse af depression. Derfor, hvis du bliver plaget af "efterårssyndrom", kan du nu ty til et andet supplement, der ændrer hormonbalancen til det bedre. Desuden har du nu brug for tyrosin.

mangel

De fleste forskere bemærker, at tyrosins mangel i kroppen ikke er så almindelig. Med en afbalanceret kost kan du nemt genoprette den nødvendige forsyning af denne aminosyre. Men med intensiv fysisk og psykisk stress er det påkrævet mere, derfor bruger atleter forskellige vitaminkomplekser.

Restless legs syndrom er en af ​​de mest almindelige neurologiske lidelser, der forårsager gåsebumper, løber rundt om benene, føler elektrisk, prikkende, skælvende og brændende, hvilket fører til angst og søvnforstyrrelser.

Mangel på dette stof manifesteres som regel kun i underernæring og arvelige sygdomme. Symptomer, der angiver en mangel i stoffets krop, omfatter:

1. reduceret tryk;
2. fedme;
3. sløvhed;
4. forringelse af binyrens funktion
5. chilliness;
6. rastløse ben syndrom;
7. børns hyperaktivitet.

Overskud og overdosis

En overvægt af tyrosin kan føre til en generel forringelse af organismen som helhed: svaghed, irritabilitet, overarbejde, inflammatoriske processer...

Med et overskud af tyrosin øger surhedsgraden af ​​mavesaft, kvalme, søvnløshed. I nogle tilfælde kan der opstå mavesår. Selvom overdosis er sjælden, er det nødvendigt at nævne sine symptomer:

• irritabilitet;
• svimmelhed;
• tab af appetit
• hovedpine;
• halsbrand;
• døsighed;
• allergi (udslæt);
• hjertebanken.

Tyrosin medicin

L-Tyrosin stimulerer fedtforbrænding, regulerer de metaboliske processer i kroppen, normaliserer funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, øger hastigheden af ​​passagen af ​​impulser langs nervefibrene, forbedrer koncentration og hukommelse, øger iltmætning af hjernen.

Når jeg taler om brugen af ​​dette stof i medicin og lægemidler, må jeg sige, at der i dag produceres mange lægemidler og tilsætningsstoffer til fødevarer, der indeholder tyrosin.

Kontraindikationer

• Kontraindikationer til lægemidlet er følgende tilstande:
• Intolerance for det aktive stof (meget sjældent, dets modtagelse forårsager ubehag i maven, kvalme, halsbrand).
• Graviditet og amning.
• Hyperthyroidisme er en sygdom i skjoldbruskkirtlen, hvor produktionen af ​​dets hormoner er øget.
• Børnenes alder.
• Samtidig administration af lægemidler, der påvirker metabolisme af dopamin i hjernen (midler til en gruppe monoaminoxidasehæmmere).

Graviditet og amning - dette er en periode med ustabile hormonniveauer i den kvindelige krop, i den henseende er det ikke nødvendigt at tage L-Tyrosin.

Hvad er kombineret

Af hensyn til fuldstændigheden skal det siges, hvad er stoffet tyrosin kombineret med. I nogle kilder er der information, at når du behandler med monoaminoxidasehæmmere (et middel mod depression), skal du opgive produkter, der indeholder en aminosyre eller stoppe med at tage tyrosinlægemidler. Ellers kan trykket stige kraftigt. Tværtimod, med vitamin C og gruppe B, niacin og chlor, er kombinationen gunstig. Desuden går tyrosin godt med methionin.

Når du tager L-Tyrosin, er det nødvendigt at præcisere dets kompatibilitet med de i øjeblikket taget stoffer. C-vitamin kombineres perfekt og suppleres med L-Tyrosin.

Tyrosin og menneskers sundhed

Denne udskiftelige aminosyre syntetiseres fra en anden syre-phenylalanin, men processen forekommer ikke i modsat retning. L-tyrosin kan betragtes som uundværlig på grund af dets høje værdi og den vigtige rolle det spiller i menneskekroppen.
Hovedfunktionen er deltagelse i syntesen af ​​store mængder hormoner: dopamin, thyroxin, triiodothyronin, pinephrine, norepinephrin, catecholaminer, dioxyphenylalanin og neurotransmittere. De produceres alle i binyrerne og skjoldbruskkirtlen. Mangel på disse hormoner kan føre til sygdomme som depression, hukommelsessvigt og andre lidelser. Også tyrosin er involveret i produktion af melanin og giver sund hudfarve.
På grund af den indirekte effekt på skjoldbruskkirtlen, hypofysen og binyrerne regulerer L-tyrosin metabolismen. Dette hjælper med at forhindre ødelæggelse af muskler og forbedre kroppens tilstand. Det anbefales at tage det under en stressende periode for at forbedre opmærksomhed og humør. Resultaterne af videnskabelige undersøgelser viser tyrosins høje effektivitet i stabiliseringen af ​​den psyko-følelsesmæssige tilstand.

Tyrosin er et råmateriale til produktion af skjoldbruskkirtelhormoner. Det kombinerer med jodatomer og danner de aktive hormoner i skjoldbruskkirtlen. Når tyrosinmangel forekommer hypothyroidisme.

Tyrosin og sportsdiet

Dit mål er et sæt muskelmasse, dine midler er konstant styrketræning, så er L-tyrosin en aminosyre, der hjælper din krop til at blive byggematerialet til muskelprotein.

Sportsnæring med L - tyrosin

• BSN NO-Xplode | BSN NO-Xplode
• Universal Nutrition Animal Cuts
• SuperPump 250 (Gaspari Nutrition) | SuperPump250 fra Gaspari Nutrition
• NO Shotgun (VPX) | NEJ Shotgun fra VPX
• Grøn MAGnitude fra Controlled Labs
• Universal dyr raseri
• Myo-Blitz af Ronnie Coleman Signature Series

Tyrosine Products

Det antages, at de mest rige i dette stof er animalske produkter, især mejeriprodukter. Så lad os ringe til de vigtigste kilder til tyrosin:

Et højt indhold af L-tyrosin findes i mejeriprodukter, såvel som i tomater, vandmeloner, druer af kishmish, hvidkål, kartofler, courgetter, gulerødder, jordnødder, mandler, valnødder, pistacienødder, cashewnødder...

• mælk;
• hytteost;
• ost;
• fisk og skaldyr;
• kød.

Men for nylig er der videnskabeligt bevis, som er ret rig på dette stof og vegetabilsk mad:

Hvis du tilføjer til bælgplanterne, kan du også øge indholdet af dette næringsstof i kroppen.

http://sportpitguru.ru/l-tirozin-v-sporte/