Vigtigste Te

Langsigtet fasting - god eller alvorlig skade på kroppen

Velkommen til blogsiden for alle almindelige og nye læsere!

Emnet for dagens samtale er kontroversielt i lang tid - det er langt hurtigt. Hvad er fordelen og hvad er skaden i en sådan procedure, hvad kunne konsekvenserne, reglerne og "sikkerhedsteknikken" være?

Fra denne artikel vil du lære

Hvad er essensen af ​​teknikken?

Det 21. århundrede har foretaget sine egne tilpasninger til "modetrends": for nylig har så populære alkohol og cigaretter erstattet sunde livsstil og gode vaner.

Et hyppigt emne til diskussion, og til tider og opvarmet debat, er medicinsk fasting. Bogen "The Miracle of Fasting" af Paul Bragg markerede starten på en massiv passion for denne metode, og internettet og medierne spredte ideer blandt befolkningen.

De, der har oplevet det, som giver opkastet af mad, skynder sig at dele deres succes med at behandle forskellige lidelser, herunder alvorlige og nogle gange uhelbredelige. Disse fremragende resultater fik nogle mennesker til at prøve denne teknik uden den nødvendige uddannelse og viden.

Sådan udslæt adfærd kan være meget dyrt: du kan forværre sundheden væsentligt, få en fejl og forstyrrelse i funktionen af ​​indre organer og systemer.

Som følge heraf er "hæren" af modstandere af en sådan teknik agitating "imod", idet man som et eksempel nævner sine egne negative resultater og trivsel under proceduren eller efter.

Dette sker oftest på grund af ukorrekt forberedelse, rensning uden rådgivning og ledsagende medicinsk personale, og den væsentligste overtrædelse er den forkerte vej ud af sultestrejken.

Hvis processen varer mere end 10 dage, er det i tillæg til den obligatoriske høring af lægen før proceduren nødvendigt at konstant overvåge og ledsage læger i hele den periode, hvor man nægter at spise.

Selvbehandling i dette tilfælde er strengt ikke tilladt! Kun en kvalificeret læge med relevant erfaring inden for dette område kan i tilstrækkelig grad kontrollere din sundhedstilstand og opdage eventuelle negative manifestationer i tide, forhindre udvikling af komplikationer og give nødvendige anbefalinger til, at rensningen finder sted med den største fordel.

Glem ikke om de enkelte personers egenskaber, tilstedeværelsen af ​​visse sygdomme, individuelle reaktioner og andre nuancer, som kun en specialist kan tage hensyn til.

At stole på nogen, selv den mest positive, erfaring er en alvorlig fejl i denne sag. Til at begynde med anbefales det at lære en dag, senere - tre dage uden mad, gradvist ugentligt og 10 dage. Når din krop tilpasser sig rensning i en sådan tid, kan du kun gå videre til en længere periode.

Så hvis sundhedstilstanden og lægen tillader det, skal du først træne. Det er nødvendigt i tre uger at gradvist udelukke fra kost, mel, slik, fedt, gelé, fisk, æg og kød.

5-7 dage før starten skal din menu være vegetarisk med en overflod af friske grøntsager og frugtsalater, grønne er obligatoriske. Kog poretter på vand og lette supper - på vegetabilsk bouillon.

Sundhedsmæssige fordele

Hvilken positiv giver os så længe (fra 10 eller mere op til 40 dage) afslag på at spise? I kroppen er der en række ændringer i funktionen af ​​indre organer og systemer, og deres velbefindende og udseende forbedres.

Her er de hyppigste positive virkninger, der skyldes:

  • alle skadelige, giftige slagger, giftstoffer og toksiner fjernes fra kroppens væv og celler;
  • I løbet af denne periode mobiliseres alle skjulte reservekræfter. Det forbedrer alle organers og systemers funktion;
  • lavere blodsukker og kolesterol;
  • Binyrefunktionen forbedres - produktionen af ​​kortikosteroider, som "overvåger" de antiinflammatoriske processer i kroppen, forbedres. Dette giver dig mulighed for at helbrede forskellige sygdomme, herunder dem af kronisk natur;
  • tilstanden af ​​huden forbedres, nogle dermatologiske problemer forsvinder, hvilket ikke kunne overvindes ved hjælp af medicin før;
  • I en tilstand af stress, uden at modtage nye portioner af mad, bruger kroppen udskudte reserver. Først og fremmest er det alt unødvendigt og skadeligt for kroppen: Ødem, adhæsioner, fede aflejringer, defekte celler, herunder kræftformer;
  • at slippe af med fedt har en fremragende effekt på udseende: tilstanden og tonen i huden er forbedret, vægten reduceres, hvilket mest gavnligt påvirker tilstanden af ​​leddene og rygsøjlen;
  • Mave-tarmkanalen, der har fået en "pusterum", fik en anden vind: under rengøringen fornyes og regenereres cellerne i væv og slimhinde, fordøjelsessystemet frigives fra alt skadeligt indhold, der har været i mange år.

Negative sider

Langsigtet fasting, hvis den kontaktes og udføres forkert, uden at konsultere og ledsage en specialist, kan medføre alvorlige sundhedsskader:

  • det er muligt at "spise" proteinlagre, dvs. muskelvæv, ikke fede aflejringer;
  • høj risiko for anæmi og udvikling af anæmi. Når niveauet af hæmoglobin falder, fører det til et signifikant fald i niveauet af røde blodlegemer, som leverer cellerne i vores krop med ilt. Dette forårsager svaghed, træthed, manglende evne til at koncentrere sig, generel utilpashed og mere alvorlige problemer.
  • i modsætning til daglig fasting kan langvarig forårsage et fald i immuniteten, hvilket truer med at fange virussygdomme med høje risici;
  • Tilførslen af ​​alle nyttige og vitale reserver af vitaminer, mikroelementer og mineraler er udtømt. I bedste fald truer det hårtab, forværring af huden, negle, reduceret vital energi, generel forringelse af helbredet, funktionsfejl i vitale organer og systemer;

I en kort periode vil tørrensning være mere effektiv, det vil mobilisere alle kræfter i menneskekroppen. Men mere end 10 dages rensning skal udføres på vand, som det er nødvendigt for alle processer.

Du kan drikke en simpel renset, optøet, filtreret og destilleret. Hvis du føler dig stærk træthed - tilføj en sked fuld honning i et glas vand - dette vil give dig en byrde af styrke, og du vil føle en strøm af energi.

Sådan afslutter du og gendanner

Hvis du føler dig træt, er det svært for dig - prøv at holde ud, men ikke misbruge dig selv uden foranstaltning. Hvis lægen insisterer på afslutningen af ​​proceduren - skal du følge hans anbefalinger.

Et signal til at stoppe bør også være vægttabet med 20%. Sørg for at forlade dig gradvist, begyndende med et glas rent vand eller honning.

Derefter drikker hver 2-3 timer 150 ml vegetabilsk juice, som skal fortyndes til at starte med vand. På den anden dag kan du tilføje neutrale frugtsaft, på den tredje grønne og grøntsager.

Ved udgangen af ​​den første uge er flydende poretter på vand, uden fedt og salt tilladt. Fra den anden uge er fedtfattige fisk og kylling bouillon hjemmelavede surmælksprodukter tilladt. Fra tredje ugers æg bliver mager fjerkræ og fisk indført i kosten.

For nogle bliver denne oplevelse en grund til at skifte til en ny diæt, da kroppen ophører med at opfatte skadelig mad med kemiske tilsætningsstoffer: pølse, fastfood, slik med farvestoffer og smagsstoffer.

Råvarer - et system med levende mad, som giver til sundhed alle næringsstoffer fra de produkter, der ikke har været udsat for nogen varmebehandling. Denne menu er mest velegnet til at afslutte langtidsrensning.

Nogle frygter, at hvis du går på en livlig diæt, vil det være knappe og ikke velsmagende. Men det er ikke sådan, på grund af naturlige produkter kan du nemt lave en analog af enhver skål fra dit sædvanlige køkken.

Til en nybegynder er en stor hjælp mulighed for at købe færdigretter i et supermarked til raske madfolk: chokolade og slikstænger, marshmallows, cookies, marmelade og andre godbidder.

Og med nødder, krydderier og krydderier kan du lave mad derhjemme. For at gøre dette har du brug for en pålidelig køkkenudstyr, som du selv kan vælge her.

Naturlige, ikke-allergifremkaldende hår- og kropsplejeprodukter, du kan vælge efter din smag, og du vil også finde andre nyttige produkter blandt de mange forskellige online-butikker.

Dem, der holder sig til vegetarisme, tilhængere af en afbalanceret kost, vil anbefale produkter fra en online butik, der specialiserer sig i en afbalanceret kost.

Der findes et bredt udvalg af færdige næringsprogrammer af forskellige retninger, energibarer og drikkevarer, et bredt udvalg af varer til sundhed, kosmetik og andre nyttige varer til kvinder og mænd.

Få gratis hjælp til dem, der beslutter at gå til de rå fødevarer, hjælpe med at sende. Takket være det lærer du hemmelighederne og svarene på de spørgsmål, som hver nybegynder helt sikkert vil have, være i stand til at skelne nuancer og karakteristika ved denne mad, få de nyeste oplysninger og enkle og nemme opskrifter, som din tabel bliver varieret med.

Venner, før du beslutter dig for en sådan ansvarlig handling, bør du helt sikkert, hvordan du forbereder dig. Udover at hjælpe læger, skal du sørge for at indhente støtte fra nære venner og familie.

Og du kan finde ligesindede mennesker eller mere erfarne kamerater ved at dele denne artikel på væggen på sociale netværk: På denne måde kan du diskutere dette emne og finde ud af mere nyttig information til dig selv.

Glem ikke at abonnere på blogopdateringer. Jeg ønsker dig et godt helbred!

http://zdorovee-vseh.ru/lechebnoe-golodanie/dlitelnoe-vredno-li.html

Medicinsk fasting - essensen, reglerne, forberedelsen

Moderne medicin læger er i konstant diskussion med repræsentanter for alternativ medicin, tilhængere af behandling med sult. En fuldstændig afvisning af mad selv i en kort periode kan i høj grad ændre sig, og ofte ikke til det bedre, arbejdet i alle menneskets funktionelle systemer.

Den anden ekstrem, meget populær i de sidste par årtier, er den fuldstændige opgave af produkter indeholdende stivelse (brød, kartofler, ris osv.), Raffineret sukker, protein, fosfor (kød, fisk, æg, bagt og stegt mad) og alkohol.. Følgere af denne type fødevarer ønsker kun at spise produkter af vegetabilsk oprindelse (grøntsager, frugter, bær) og drikkevarer fra dem (friske juice, compotes).

Der er mange fordele og ulemper ved begge typer fødevarer. Lad os dvæle på behandlingen med sult eller terapeutisk fastning, som heldigvis minder om lidt om ønsket om at sulte ned alle lidelser i kroppen.

Medicinsk fasting er i stand til at helbrede mange sygdomme eller for at bringe patienten betydelig lindring. Medicin og kvaksalveri (så mange århundreder, var det almindeligt at henvise til alternativ medicin, primært baseret på erfaringerne fra nogle af repræsentanterne for de mennesker, der kan bruge de syge) er fuld af eksempler på behandlingen af ​​sult, der fører i sidste ende til en fuld eller delvis tilbagebetaling.

Først og fremmest behandles sådanne sygdomme i mave-tarmkanalen, der er forårsaget af fedme, hårdt fysisk arbejde og stillesiddende livsstil. Sådanne sygdomme indbefatter gastritis med lav eller normal surhedsgrad, mavesår og duodenalsår (i de indledende stadier), cholecystitis, intestinal oprør.

Der er tilfælde, hvor sult helbredes anæmi, hypertension, angina, og endda forkølelsen.

Udsigten til fasting skræmmer mange. Tro mig, dette er en normal reaktion i kroppen, som i høj grad skyldes forbruget i fødevarer af en vis mængde fedtstoffer, proteiner, kulhydrater, vitaminer og mineralsalte.

Men behandling af sult betyder ikke en fuldstændig afvisning af mad og den fuldstændige udmattelse af kroppen, der truer i den nærmeste fremtid. Hvis vi nærmer os den medicinske fastning alvorligt (uden at have konsulteret din læge), så er de alvorlige konsekvenser, og de er ret virkelige, sikkert undgået.

Regler for terapeutisk fasting

Der er flere uundværlige betingelser for fastning:

  • Hold kroppen varm, det vil sige undgå hypotermi.
  • Undgå stærk fysisk anstrengelse, der kræver en betydelig mængde energi.
  • Alternativ enhver belastning (fra fysisk til mental) med hvile, det vil sige at observere en klar og streng dagbehandling, der er oprettet specifikt for denne periode.
  • Drik en dag mindst 1,5 liter væske.

Hvis disse enkle krav er opfyldt, vil en tvungen "sultestrejke" være en reel kur, ikke en selvmord.

Symptomer som følge af behandling af sult

Det er umuligt at ikke nævne symptomerne, der skræmmer mange mennesker, og tvinger dem til at nægte behandling af sult.

De mest "skræmmende" og smertefulde i hele denne procedure betragter mange patienter den akutte sans for sult. Men alle glemmer, at en smertefuld fornemmelse, som en person kun oplever i løbet af de første 2-3 dage, så vises en følelse af lethed i hele kroppen, alle sanser bliver forværrede, personen begynder at tænke hurtigere.

Følelsen af ​​sult kan forekomme igen på 5-6 dage med medicinsk fasting. Men denne følelse er overvundet allerede lettere. Senere kommer følelsen af ​​en vis modvilje mod mad med et enkelt blik eller omtale af det. Denne fornemmelse forsvinder gradvis i slutningen af ​​fasten, og normal appetit vender tilbage til personen.

De første dage med fasten kan være ledsaget af nogle ubehagelige fornemmelser (dårlig smag i munden, plaque på tungen, dårlig ånde osv.), Som passerer efter afslutningen af ​​behandlingen.

Pulsen kan stige til 120-140 slag per minut eller omvendt falde til 40. Kvalme, svimmelhed og svaghed forekommer også. Alle disse ubehagelige symptomer forsvinder gradvist, så snart kroppen bliver vant til en ny form for eksistens - en kortvarig hurtig. Selvfølgelig skal folk, der er udmattede og svækkede af sygdom, ikke ty til langvarig sult, hvis de ønsker at opnå gunstige resultater. Men for den kroniske sygdom er der undertiden ingen anden medicin tilbage, undtagen for en lang "sultestrejke".

Overgangen fra sult til en normal kost og livsstil skal være gradvis. Ellers vil ikke blot alle dine bestræbelser ophæves af en stor frokost eller middag, men også forårsage uoprettelig skade på din krop. Fødevarer bør introduceres i din daglige kost (især proteinoprindelse) med ekstrem forsigtighed. Det er bedre at starte med meget små portioner af mad, der gradvist øger mængden spist til normal størrelse. Selvfølgelig, hvis du var overvægtig før du blev fast og ikke vidste, hvordan du holder din appetit tilbage, opfordrer vi dig ikke til at vende tilbage til din tidligere livsstil. Tale om den normale, normale mængde mad, vi havde i tankerne kosten hos en person, der fører en sund livsstil i alle henseender.

Nu er det værd at nævne varigheden af ​​en sund hurtig. Det afhænger af mange faktorer, lige fra patientens alder og slutter med sværhedsgraden af ​​hans sygdom. Vi vil straks foretage en reservation, det anbefales ikke at sulte unge, hvis krop er aktivt genopbygget, og sult kan forårsage alvorlig skade for en ung voksende organisme.

Faste er forbudt for gravide og ammende kvinder, da de "fodrer" ikke kun deres kroppe, men også barnet. Forbud mod fastende findes også for visse kategorier af patienter (fx mavesår 12 sår på tolvfingertarmen, som kræver kirurgisk indgreb, eller en alvorlig endokrine lidelser), men sådanne forbud er baseret på lægen efter en grundig undersøgelse.

Medicinsk fasting kan vare fra 3-5 dage til en og en halv måned. Kortsigtet fasting anbefales til personer, der er involveret i tungt fysisk arbejde. Kortvarige "sultestrikes" er gode, fordi de kan gentages med intervaller på 2 til 4 uger, når de har opnået de ønskede resultater. Mange har en tendens til at tro, at langvarig fasting giver et mere håndgribeligt resultat. Dette er ikke altid sandt. Som regel kræver en organisme, der er mere alvorligt ramt af en sygdom, en længere fastende, men under egnede betingelser for dette under en tilsynsførendes læge og med den sultende persons hjælp.

Terapeutisk fastende virkning

Medicinsk fasting har en rensende virkning på kroppen: alle redoxprocesser opstår 2-3 gange hurtigere. Slags fjernes fra kroppen, og dens overbelastning er hæmmet ved udslip ved endeløs fordøjelse af ny og ny mad. En stor mængde energi er brugt på fordøjelsen, hvilket betyder, at belastningen på hjertet, leveren, nyrerne, huden og andre organer øges.

Fastgørelse lindrer stress på alle organer, som følge heraf skal de overvinde mindre modstand for at "pumpe op" mere blod til vask i kroppen. En reduceret belastning hjælper lever og hjerte til at genvinde og styrke sit arbejde.

Forberedelse til fasting med sygdomme i fordøjelsessystemet

Spørgsmålet opstår, hvordan man begynder medicinsk fasting? Hvis din undersøgelse med en læge giver resultaterne af undersøgelsen dig mulighed for at begynde at faste, så start med at forberede din krop til denne behandlingsmetode. Her vil kefir, der allerede er kendt for dig, komme til redning igen.

Hvis du lider af en sygdom i mave-tarmkanalen, anbefaler vi en 3-5-dages kost, som bør baseres på en svag (en-dag) eller medium (to-dages) kefir. Vi tilbyder at bruge den følgende diætmenu.

  • Første morgenmad:
    • et glas svagt (medium) kefir.
  • Anden morgenmad:
    • et glas svagt (medium) kefir;
    • et stykke kornpudding eller 2-3 fyldte magert kager (kan erstattes med hvedebrødsmuler).
  • frokost:
    • et glas svagt (medium) kefir;
    • cottage cheese eller kål gryderet (helst salte).
  • Te tid:
    • 1/2 kop svag (medium) kefir (kan erstattes med ikke-kulsyreholdigt mineralvand).
  • middag:
    • et glas svagt (medium) kefir;
    • en lille mængde rå eller skældte grøntsager (men ikke i form af salat).
  • Ved sengetid kan du som en sidste udvej drikke 1/2 kop svag (medium) kefir.

En sådan kost vil hjælpe lidt med at frigive tarmene og forberede kroppen på sult, hvilket giver en vigtig mængde essentielle næringsstoffer. Bortset fra kefir forberedelse anbefaler hyppig eksponering for frisk luft, som solen, huden bidrager til dannelsen af ​​visse former for næringsstoffer (især vitaminer af gruppe D) og hjælper kroppen i processen med oprensning af toksiner (gennem porer).

Først efter en foreløbig træning kan man begynde at faste - til behandling af gastrointestinale sygdomme.

Forberedelse til terapeutisk fastning til forskellige sygdomme

I andre tilfælde kan forberedelse til terapeutisk fastning være baseret på en frugt og grøntsag (vegetarisk) diæt.

Første morgenmad:

  • et glas frisk grøntsag (gulerod, græskarjuice);
  • 2-3 fyldte kikskager.

Anden morgenmad:

  • et glas citrus (appelsin, citron, grapefrugtsaft);
  • kogt æg
  • lille sandwich med ost eller fedtfattig ost.

frokost:

  • et glas vegetabilsk "te" (gulerod eller rødbeder) eller en svag vegetabilsk bouillon med croutoner;
  • havregryn kogt i vand med en lille mængde salt.

Te tid:

  • 1-2 æbler eller pærer (200 g jordbær, jordbær, hindbær eller solbær kan udskiftes).

middag:

  • et glas renset (filtreret) chloreret eller mineralvand;
  • en lille mængde vegetabilsk eller frugtsalat, klædt med olivenolie.

Efter en 2-3 dages vegetarisk kost kan hungersnød behandles med anæmi, hjertesygdomme, sygdomme i nætter, forkølelse osv.

Essensen af ​​terapeutisk fasting

Medicinsk fastning indebærer en fuldstændig afvisning af mad, men ikke fra væsken, uden hvilken kroppen er truet af dehydrering. Mængden af ​​flydende drukker pr. Dag under medicinsk fastning kan variere fra 1 til 2 liter. Der er et ret logisk spørgsmål, hvad kan jeg drikke? Nogle helbredere - repræsentanter for alternativ medicin tilbyder at drikke let mineralvand. Andre insisterer på almindeligt ledningsvand, som har gennemgået yderligere rensning gennem specielle filtre, som er repræsenteret i en bred vifte af indenlandske og udenlandske industrier. Følgere af den slaviske healer anbefaler mælkesyreprodukter i begrænsede mængder (især surmælk, kefir, ryazhenka).

Valget af drikkevarer, der er egnet til medicinsk fastning, afhænger af sygdommen, hvor patienten vil kunne måle styrke. Hvis vi taler om gallesten, tarmkolik, gastritis, cholecystitis, så kan du sikkert vælge mellem mineralvand (altid ikke-kulsyreholdigt eller lidt kulsyreholdigt) og kefir. Hvis du lider af en kronisk form af gastritis med øget surhedsgrad i maven, så foretrækker yoghurt med lavt fedtindhold.

I tilfælde af anæmi kan du alternere mineral eller renset chloreret vand med frisk sukkerroer (1-2 gange om dagen). I tilfælde af mavesår eller duodenalt sår er frisk gulerodssaft nødvendig for en hurtig genopretning, som kun kan skiftes med renset chloreret vand. Influenzaen eller kulden vil passere meget hurtigere, hvis du under en medicinsk fastning 2 gange om dagen drikker 0,5-1 glas citron eller grapefrugtsaft, vekslende juice med lidt opvarmet mineralvand. Den samlede mængde vand og juice til forkølelse kan nå 2 liter for at fjerne så meget "smertefuld fugt" som muligt fra kroppen gennem hudens porer.

For sygdomme i det kardiovaskulære system er det bedst at drikke chloreret vand gennem et specielt filter. Nogle kardiovaskulære og nyresygdomme er karakteriseret ved hævelse af lemmerne. I sådanne tilfælde anbefales det at drikke filtreret vand blandet med honning (med 1 tsk. Pr. 200 ml varmt vand).

Som allerede nævnt bør timing af terapeutisk fasting forhandles med din læge, og det er ønskeligt at udføre terapeutisk fastning under hans direkte tilsyn.

Faren for selv sult

Umiddelbart vil jeg advare dig mod selvfastende. På trods af den tilsyneladende enkelhed er medicinsk fastning en ret farlig procedure, da konsekvenserne og selve sygdomsforløbet kan være beklageligt, hvis du tog det op uden at konsultere en læge uden at gennemgå en særlig undersøgelse uden at finde ud af diagnosen med maksimal sandsynlighed.

Nu kan du købe en masse af den mest forskelligartede litteratur af tvivlsom "medicinsk" natur, der tilbyder behandling uden hjælp og rådgivning (rådgivning) fra en erfaren læge specialist, angiveligt ved hjælp af kendskabet til antikke helbreder og shamaner. Man bør ikke let tro på alt, hvad moderne pseudo-medicinske bøger skriver. Det er bedre at stole på resultaterne af moderne medicin, der er blevet verificeret af laboratorium og forskning, som forresten aldrig har behandlet de råd og opskrifter, der er kommet ned til os fra bedsteforældre.

http://nmedik.org/lechebnoe-golodanie.html

Lang fastende: at afgøre, om den skal gennemføres eller ikke?

Der er velkendte historier om 40-dages undskyldning fra at spise Jesus i ørkenen, profeten Moses på Mount Sinai, profeten Elijah, Buddha før oplysning, Pythagoras og hans disciple. Nu gentager flere og flere mennesker denne praksis, eller i det mindste forsøger de at gøre det. Tjek din egen styrke, slippe af med gamle sygdomme, genstart og opfrisk kroppen - alle har forskellige grunde. På den ene eller anden måde, men på trods af alle advarsler om officiel medicin er langsigtet sult blevet meget populær.

vilkår

Begrebet varighed i fastende er ret vilkårlig. For hver person bliver det bestemt af deres egen tidsramme afhængigt af deres synspunkter og erfaringer. Her er blot nogle få eksempler.

For en person, der aldrig har sultet i sit liv, vil 3 dage uden mad virke for lang.

Repræsentanter for officiel medicin, der modsætter sig sultestrejke, der varer mere end 3 dage, vil kalde dem længe og sundhedsfarlige.

Medicinske faste specialister er opdelt i tre lejre. Nogle mener, at det er muligt at kalde en langsigtet afholdenhed fra mad, hvor den første acidotiske krise blev opnået. Andre - kun når den anden krise kommer. Sidstnævnte - kun ved tilstedeværelsen af ​​den tredje.

Ifølge forskellige meninger falder følgende udtryk under denne definition:

Der er begrebet fysiologisk fuldstændig sult, og det er netop dette, som mange eksperter anser for langsigtede. Det ender, når tabet af indledende kropsvægt er 30%.

Den længste sult i verden blev optaget i 1973 på et hospital i Glasgow (Det Forenede Kongerige). To kvinder (vægten af ​​begge oversteg 100 kg) tabte således vægten. En af dem varede 236 dage, den anden - 249. Denne rekord er optaget i Guinness Book. Selvom Herbert Shelton nævnte mere imponerende udtryk i hans skrifter, men ikke officielt bekræftet: Mary Fencher (Brooklyn, USA, XIX århundrede) - 13 år (!), Anna Moore (Stafford, Storbritannien, XIX århundrede) - 2 år.

Fordelene

  • Komplet rensning af kroppen;
  • restaurering af naturlig immunitet
  • ødelæggelse af syge, patogene, defekte, ikke-funktionelle, forældede celler;
  • foryngelse;
  • fuldstændig udfrielse fra alle sygdomme
  • mærkbart vægttab
  • forbedring af intellektuelle og kreative evner
  • stigning i forventet levetid
  • viljestyrke
  • slippe af med afhængighed: alkoholisk, nikotin, narkotisk, mad.

Samtidig er fordelene ved langvarig afholdenhed fra fødevarer videnskabeligt begrundet af officiel medicin.

etaper

Trin 1. Mad spænding

  • Varer 2-3 dage
  • vægttab med 1 kg pr. dag;
  • problemområder identificeres
  • autophagy starter;
  • forværrede eksisterende sygdomme
  • der er en fysiologisk oprydning af kroppen;
  • fagocytisk og immunbeskyttelse er forbedret;
  • overskydende natrium og "døde" vand fjernes, hævelse forsvinder;
  • LCD-stien er helt ryddet.

Trin 2. Den første (voksende) acidotiske krise

  • Blev alle forskelligt: ​​fra 3 til 7 dage;
  • vægten reduceres med 0,7-1 kg pr. dag;
  • Der arbejdes aktivt på problemområder;
  • autophagy får fart
  • processer for opdeling af fedtstoffer og proteiner startes;
  • oxiderer kroppens indre miljø
  • Der er en homotoxicose.

Trin 3. Kompensation / Tilpasning

  • Det varer anderledes: det starter fra det øjeblik den første acidotiske krise slutter, og slutter, når den anden starter;
  • vægten reduceres med 0,5 kg pr. dag;
  • arbejdet fortsætter med ødelæggelsen af ​​problemområder;
  • Autophagy processer, nedbrydning af fedtstoffer og proteiner sænkes, så reserverne til intern ernæring er tilstrækkelige så længe som muligt;
  • der er en følelse af velvære;
  • ingen følelse af sult.

Trin 4. Anden acidotisk krise

  • Det er umuligt at forudsige, hvornår det begynder: for nogle på den 15. dag, for andre på den 25.
  • vægten reduceres med 0,3 kg pr. dag;
  • de dybeste problemområder begynder at blive elimineret;
  • Fremgangsmåder til autofagi og opdeling af eventuelle fibre accelereres;
  • Overlevelse bliver organisatorens eneste opgave;
  • sundhedstilstanden forværres
  • nervøse sammenbrud og sultende synkope overholdes ofte.

Efter den anden acidose fuldfører folk normalt testen. Hvis ikke, gentages tilpasningstrinnene og en anden krise.

Ændringer i kroppen

  • 1. dag: rensning af fordøjelseskanalen og blodet;
  • Dag 2: CNS stimulering;
  • 3. dag: intercellulær væskefornyelse;
  • 1 uge: leverrensning, ændringer i blodet
  • Uge 2: foryngelse af hudceller, rensning af galde og nyrer, resorption af tumorer;
  • Uge 3: toppen af ​​autophagy, genstart af næsten alle kropssystemer;
  • måned: yderligere rensning af de mest dybt skjulte smertefulde væv;
  • 40 dage: En komplet opdatering på mobilniveau, slippe af med alle sygdomme.

Under længerevarende fastning gennemgår kroppen en signifikant ændring i de grundlæggende indikatorer for blod og urin. Det er nødvendigt at kende dem, der i løbet af denne periode bliver nødt til at bestå test.

Hvad sker der med blodet:

  • på grund af aktiveringen af ​​bloddannelse øges hæmoglobin og antallet af røde blodlegemer;
  • glukoseniveauet er stabiliseret;
  • På grund af spaltningen af ​​muskelfibre øges kreatinin, urinstof, ALT (alaninaminotransferase), AST (aspartataminotransferase);
  • på grund af cytolyse observeres et stærkt spring i leveren transaminaser;
  • nogle gange øget (men inden for normen) detekteres indikatorer for bilirubin, lipider, kolesterol;
  • På grund af nedbrydning af proteiner accelereres erythrocytsedimenteringshastigheden.

I urinen er indholdet af ketonlegemer bemærket.

Alle disse indikatorer er imidlertid relative og for individuelle. Ingen kan sikkert sige, hvor meget en persons kreatinin øges, eller hvor meget ESR kan stige. Nogen erythrocyt sedimenteringshastighed stiger med 15-29 enheder, og det er ikke farligt. Men der var også tilfælde, hvor det i løbet af 30-40 dage hurtigt steg med 60 enheder eller mere - det er kritisk livstruende værdier.

Egenskaber af

adgang

  • Gør ikke mindre end halvdelen af ​​den planlagte fastsætning.
  • Det forudsætter en gradvis reduktion i daglige kalorier og overgangen til vegetarisk mad.
  • Det er organiseret ved hjælp af forskellige renseprocedurer: enemas, der tager afføringsmidler, plasmaferes, tubage, hæmodialyse, hydrokolonoterapi.

Fastgør sig selv

  • Holdes under tilsyn af specialister.
  • Organiseret strengt efter den valgte metode.
  • Det går ud fra afholdenhed kun fra mad eller fra vand.
  • Kræver overholdelse af visse forhold: meget frisk luft, fysisk aktivitet, ophævelse af rygning, ignorering af konfliktsituationer mv.
  • Kan omfatte yderligere procedurer: rensning (enemas, afføringsmidler), refleksologi, terapeutiske bade og andre.
  • Afbryder straks, når livstruende opstår.

frakørsel

Det mest afgørende stadium, som skal være 2 gange længere end afholdelsen selv.

  • Det er bedre at udføre uden enemas for at undgå dehydrering.
  • Start med juice terapi.
  • At flytte fra juice til flydende (pureed) mad, og derefter til faste produkter - gradvist.
  • Start med en minimum dagligt kalorieindhold, gradvist øge det.

Hvor præcis du kommer ud af en lang hurtig, separat foreskrevet i hver metode. Nogle forfattere foreslår at bruge til dette formål saft, andre - tomater og andre - urter. Tilsvarende, for forskellige systemer, deres anbefalinger, hvordan man genopretter fordøjelsen. Normalt anbefales til disse formål, afvisningen af ​​stoffer, urtemedicin og kost mad.

Det er især vigtigt ikke at opleve virkningerne af forskellige lægemidler, der kun kan skade på dette stadium. Især anbefaler mange at tage en SD i slutningen af ​​en lang hurtig, for at lette tilpasningen af ​​kroppen. Men omfanget af dette værktøj i første omgang - veterinærmedicin. Derudover forårsager det kategorisk misbilligelse af officiel medicin.

effekter

Officiel medicin advarer om, at efter en lang hurtig ud over positive resultater kan negative også opstå:

  • efter tørretørring
  • hypoglykæmisk koma, der kan udløse et hjerteanfald eller slagtilfælde
  • svækkelse af immunitet
  • ketoacidose;
  • spiseforstyrrelser;
  • spaltning og atrofi af muskler, bindevæv (knogle, brusk, fedt), aminosyrer, der er vigtige for det normale liv.

En vedvarende stigning i ESR efter længerevarende fasting kan indikere en intensiv udvikling af nye patogene og maligne tumorer, anæmi og alvorlig svækkelse af nyrerne.

Også ved langvarig fastning diagnosticeres ofte irreversible processer, som efter afslutningen kan føre til handicap og endog død: atrofi af slimhinderne i de gastrointestinale organer og destruktion, nervecelle død.

De mest farlige konsekvenser for hjernen er hypoxi, tab af mentale evner, skade på talesentrene (som kan forstyrre tale).

For at prøve eller ikke - en individuel beslutning af hver, taget sammen med en specialistkonsulent. Den første oplevelse er ønskelig at udføre under stationære forhold: nu er der mange sundhedscentre, der er involveret i at forberede folk i mange dage af afholdenhed fra mad, lede det under hele processen og hjælpe uden tragiske konsekvenser. At gå i gang med denne farlige vej er meget uønsket.

http://hudeyko.ru/dlitelnoe-golodanie.html

Fastende. Terapeutisk fasting

Medicinsk fasting - en del af genopretningssystemet

I disse mennesker er ordspillet kendt: "Hunger er ikke en tante, men en kære mor." Hvorfor er de gamle så respektfulde af sult, hvis han i teorien bringer døden? Er der kun negativ i dette fænomen, eller er sulten i stand til at gavne? Lad os finde ud af det.

Nu blev mad bygget af mand ind i aksiomet "hvis du ikke spiser, så dør du." Dette er delvis sandt, men kun delvis, og selv da virker det ikke for alle. Den moderne mand er så vant til matkulten, at han anser det for normalt at spise mere end tre gange om dagen, spise raffineret mad, selv sofistikeret, uanset hvor skadeligt det er. Tilfredshed med lidenskab i smagsoplevelser sætter den moderne verden i en frygtelig afhængighed, og denne afhængighed er rent psykologisk. Hvis nogen hører, at en person ikke har spist en dag, to, tre, så skræmmer og sympati omslutter ham, selv om "offeret" selv er fysisk levende og godt. Sult er i stand til at dræbe, men det er et langsomt fungerende våben, det begynder sit sorte arbejde en måned eller mere efter lanceringen. Sult en almindelig, ikke lider af fedme, en person kommer i 80-100 dage i gennemsnit, fordi de mistede følelsen af ​​sult som en fysisk mekanisme - gastrointestinale organer ved lang tids inaktivitet atrofi og kan ikke fordøje maden. Dette sker i 40-70 dage fra starten af ​​fasten. Ikke så hurtigt? Hvad med det? En mand bor, går, tænker. Tabe sig, men ikke tynd. Og endnu sundere. Øjeblikket, der adskiller medicinsk fastning fra morderiske, er udseendet af ægte sult, når kroppen kræver voksen mad. Det kræver kroppen, ikke sindet og egoet i form af lyst uden behov. Få mennesker i deres liv følte denne ægte følelse af sult overhovedet. Når den sultende person taber følelsen af ​​sult, og hans sundhedstilstand forværres - det er tegn på fare, under genopretning er alt lige modsat - personen vil ikke spise, men han føler sig god.

Det er ingen hemmelighed, at menneskers sundhed ikke kun består af hans sædvanlige livsstil, men også om de foranstaltninger, han tager for forebyggelse og genopretning. Hærdning, rensning - alt dette hjælper med at opretholde helbred og opretholde kroppen i orden. En sådan teknik som terapeutisk fasting har været kendt siden oldtiden. Begrænsning af dig selv i fødevareforbrug kan have samme positive effekt som medicinske procedurer, og endda overgå dem. Den nemmeste måde at selvhelbredende, den billigste og mest overkommelige på, afhænger kun af viljen og ønsket hos personen selv. Så medicinsk fasting er et frivilligt afslag på at spise mad for at helbrede kroppen. I modsætning til den sædvanlige sult, der er forårsaget af behovet, udføres terapeutisk fastning ifølge en bestemt metode, herunder ikke kun fasten selv, men også en masse relaterede aktiviteter. Ofte foregår denne proces under tilsyn af en kompetent person. Medtaget i programmet for at genoprette helbred, sammen med andre metoder, kan terapeutisk fasting give fremragende resultater. Indholdet af denne artikel vil hjælpe dig med at lære at starte medicinsk fasting, hvordan du holder det korrekt og hvordan du kommer ud. Men lad os få alt i orden. Hvad ved vi om denne metode til nyttiggørelse i dag?

Fastende. Hvad siger de gamle læger om ham?

I oldtiden, hvis man ikke ser på adelen, men i den fælles befolkning, var folkens måltider ikke så hyppige og rigelige. Egypten, Judea, Indien, Skandinavien, Kina, Rom, Persien, Grækenland - Indbyggerne i disse lande, der ikke oplevede fødevarekriser, spiste to eller endog en gang om dagen. Herodot skrev, at de gamle egyptere tilbragte en månedlig rensende tredages fastende med enemas og emetiske urter og blev betragtet som de sundeste mennesker i den antikke verden. Den mest berømte af grundlæggerne af medicin, Hippokrates, udtalte: "Hvis kroppen ikke er renset, jo mere du fodrer det, desto mere vil du skade det." Paracelsus, Avicenna og endog Kristus talte om de helbredende egenskaber ved afholdenhed fra mad og anbefalede dem til at helbrede plager og ikke kun fysiske. Gamle filosoffer som Platon og Socrates samt Pythagoras brugte terapeutisk fasting til at styrke mentale evner, rense sindet og forbedre mental aktivitet. Om sult og dets helbredende egenskaber kendte hele den antikke verden.

Alle de store hellige - Kristus, Mohammed, Buddha, Moses, Sergius af Radonezh - tog 40 dage med fuldstændig afvisning af mad.

Mormoner hurtigt på den første søndag i hver måned og udleverer mad til de trængende. Bhai-repræsentanterne bliver sultne i dagslyset i de enogtyvende dage i marts.

I 1877 studerede den amerikanske læge Edward Dewey statistikken om vægttab under sult og bemærkede, at hjernen, i modsætning til andre organer, ikke tabte sig. Han kom til den konklusion, at hjernen til døden kan forsyne sig med mad, beholde sin masse, og i menneskekroppen er der en enorm reserve af næringsstoffer. Takket være dette opretholder en person selv på randen af ​​fuldstændig udmattelse sindet og den normale mentale evne. Dewey konkluderede heraf, at med en sygdom, når hjernen virker svigtende, svækket og deprimeret, kan fødevarer ikke absorberes. Det vil kun forstyrre. Derfor bør patienter ikke tvinges til at fodre, men tværtimod - for at sikre maksimal udslip af fordøjelsessystemet. Hjernen selv er i stand til at tage sig af sig selv ved hjælp af mange reserver.

I det tyvende århundrede studerede sovjetprofessor V.V. Pashutin de ændringer, der opstod i kroppen under fastning og skitserede de vigtigste fysiologiske processer. Han grundlagde læren om stadier af fastgørelsesprocessen. I praksis er der blevet etableret nyttige betingelser for at fremme helbredelse.

Tør medicinsk fasting omfattede Porfiry Ivanov i sit opsvingssystem. Ifølge Ivanov er det nødvendigt at raske 42 timer tre gange om ugen, dvs. 108 timer om ugen.

I øjeblikket er der etableret en skole til aflæsning af kostterapi (FTU) i Rusland, hvis grundlægger kan betragtes som Yu. Nikolayev.

Efter tragedien i Tjernobyl opdagede direktøren for All-Union Association "Active Longevity", T. A. Voitovich, en velkendt ekspert på terapeutisk sult, at svampen helbreder strålingssygdom! Alle eksperimentelle emner, som havde besluttet sig for et kursus af terapeutisk fasting, fik 400-600 glad under ulykkesafviklingen, genoprettet. Folk sultede i to uger, de har genoprettet ikke kun kroppen selv, men også arvelige funktioner. Voitovich konstaterede, at fasting eliminerer DNA-forvrængninger og fjerner radioaktive isotoper, og giver også kroppen et potentiale, som vokser efter hver fastcyklus. En person bliver næsten immun mod nitrater, phenoler, svovldioxid og andre kemiske giftstoffer.

Pralad Jani, bosat i Hindustan, i en alder af 76 år, føles fremragende, da han i 68 år ikke tager mad og vand. Pralad var i en alder af otte år en vision om en gudinde, som velsignede ham, og siden da har Pralad bosat sig i en hule. Han spiser ikke eller drikker noget, det meste af tiden er i samadhi. Læger, der undersøgte yogien, bekræftede at han var helt sund, men kunne ikke forklare fænomenet. Generelt er der mange beviser for folk, der ikke gør noget uden mad. De bliver mødt over hele verden, som regel er de heremitter, men der er dem, der bor i samfund. Disse mennesker kalder sig sun-eaters.

Neurologer, der overvågede sundhed sultende indiske Solntseedy Maneka mistanke om, at ved fuld afvisning af mad, og omdannelsen af ​​kroppen stimuleres af frontallappen af ​​hjernen, der er ansvarlig for udviklingen af ​​overnaturlige evner. Desuden ændres alle andre dele af hjernen, herunder hypothalamus, hypofyse, medulla. Den russiske soloader A.V. Komarov hævder, at en person erhverver usædvanlige evner helt og holdent til ikke-næringsnæring: øget syn og hørelse, telepati, evnen til selv at opfylde sine ufrivillige ønsker.

De gamle vismænd i Indien vidste, at faste ikke blot helbreder kroppen, men fjerner også karmiske forureninger. I ayurveda kaldes en persons livsstyrke "prakriti"; den består af en strengt begrænset energiforsyning og en informationsmatrix af et menneske. Desuden er den fysiske krop såvel som de subtile kroppe alle overbygninger. Kropperne kan ændre sig, men mængden af ​​kraft allokeret til liv og matrix forbliver uændret. Dybest set bruger en person energi på at opretholde sine kropslige skaller og sindets aktivitet, som kræver meget energi. Hvis nogen renser sin krop, vil han rense sindet, da en ren krop ikke vil forbruge den samme mængde energi, vil denne forskel være rettet mod at rydde sindet. Fødevarer har også sin egen tynde feltkomponent, som slår kroppen såvel som skadelige stoffer. Ved fastning fjernes disse feltformer ved den frigivne strøm af energi. Når en person overvinder følelsen af ​​sult, udfører han stramning, der fjerner den obsessive efterspørgsel efter smag glæde. Ved vediske afhandlinger er fasting et af værktøjerne til at opnå oplysning.

Typer af faste

Efter at have snakket lidt om de helbredende egenskaber ved fastende, lad os nu overveje, hvad der faktisk er fastende, og hvad er fastende eller kost. Nu tilbyder videnskab og medicin masser af metoder til at tabe sig og helbrede gennem kostvaner. Religioner foreskriver fasting for åndelig udrensning. Men hvordan adskiller de sig?

Terapeutisk fasting

Medicinsk fasting, tør eller i vandet - er et fuldstændigt afslag på at spise mad og nogle gange væsker med henblik på nyttiggørelse. I løbet af hele perioden spiser en person slet ikke. Han gør dette, indtil kroppen er renset og giver befaling om at tage mad. Udtrykket afhænger af individet, om hans sundhedstilstand og evne til at udholde sult. Fastgørende forårsager forandringer i kroppen, der ikke er i stand til at udføre kemiske stoffer eller kirurgernes indgreb, selvhelbredelse fjerner sygt væv med hundrede procent nøjagtighed, genopretter beskadigede områder og styrker sunde.

Religiøse post

Religiøs fasting var oprindeligt et synonym for sult, da det betyder "forbud", men med tiden fik dette udtryk en anden betydning. De gamle gjorde hurtig under fasten. Dag eller nat fra daggry til skumringen. Nu i posten begrænser folk sig til et bestemt sæt produkter, der anses for at være de mest skadelige for kroppen og sjælen. Der er stillinger længe, ​​en dag, strenge og ikke meget. Under posten kan træne og fastes. Fastsættelse er reguleret af religiøse regler, datoerne for påbegyndelse og udgang er fastsat af præsterne, knyttet til helligdage og arrangementer. Fastgørelse som en integreret del af det religiøse liv er ikke kun beregnet til at støtte den troendes legeme, men frem for alt at tage sig af sin udødelige sjæl. Derfor er fastende i form af åndelig besparelse og er altid begrænset til en vis periode.

diæt

Kost er et sekulært og medicinsk koncept. Kost er en bestemt diæt af en person, udviklet i overensstemmelse med hans sundhedsniveau og lægens anbefalinger. Kost er designet til at forbedre kroppen, forhindre udviklingen af ​​sygdomme, reducere sygdommens virkninger osv. Kostvaner er midlertidige: til vægttab eller genopretning efter operationen, og der er livslang: Når en person taber evnen til normalt at bære en eller anden fødevare uden sundhedsskader. Når det er forbudt at sulte, er det forbudt at sulte, det sæt af tilladte fødevarer kan være anderledes, kosten kan endda omfatte kortsigtet daglig sult, men ikke langsigtede sultestrejker.

Medicinsk fasting

Medicinsk fastning er den samme som medicinsk, men udføres uden for hjemmet. Den er baseret på udviklede medicinske teknikker og omfatter visse helbredelsesprocedurer, såsom massage, svømning, drikkevand, fysioterapi, fysisk uddannelse, sauna osv. Sådan sult finder sted i sanatorier og klinikker, som lægen har ordineret i overensstemmelse med sygdommens historie.. En person kan konsultere en læge, eller lægen selv kan ordinere et fastesæt. I løbet af kurset overvåges sundhedstilstanden nøje: test foretages, vejet, om nødvendigt kan kurset justeres. Som regel er medicinsk fasting beregnet til at fjerne nogle specifikke årsager, fx fedme, gastrointestinale sygdomme, allergier osv.

Enhver af de ovennævnte afslag på at skrive er sundere af naturen, hvis det sker i overensstemmelse med instruktionerne eller under tilsyn af kuratoren. Selv i religiøse stillinger er der overbærenhed for mennesker med dårlig sundhed, og i de hårde teknikker til terapeutisk fasting er der forbehold og yderligere måder at støtte kroppen på. Beslutter at holde lægemidler fast, husk at du skal nærme sig sundhed bevidst og omhyggeligt efter at have konsulteret en læge eller en lærer.

Restriktioner på fastende

Før du begynder på et kursus, bør du lære at begynde terapeutisk fasting. Først og fremmest læs begrænsningerne. Ikke alle mennesker vil have gavn af sult.

  • For det første dem, der allerede lider af udmattelse, især hvis en person allerede har en sygdom som anoreksi. Den udmattede organisme har allerede udtømt alle sine reserver, og for at bevare livet skal man sætte sig selv til fodring. Her er det nødvendigt ikke at afholde sig fra at spise, men tværtimod at starte processen med fordøjelsen og komme ud af krisen.
  • For det andet er fasting kontraindiceret til personer med aktiv tuberkulose, mennesker med maligne tumorer, og dem, der har signifikant nedsat lever- og nyreaktivitet. Alle disse sygdomme reducerer allerede kroppens immunitet og gør det svagt og sårbart. Manglende evne til at spise kan forværre sygdommen og svække kroppen. Hvis en person, på trods af kontraindikationerne, har besluttet at sulte, så skal dette ske udelukkende under tilsyn af en specialist og bør overvåge sundhedstilstanden meget tæt for at komme ud af fastingsprocessen på en blid og smertefri måde.
  • For det tredje kan begrænsningen være graviditetsperioden. Babyen i livmoderen har brug for mad, ellers vil den udvikle sig forkert. I dette tilfælde er det bedre at tale ikke om fastende, men om kost. Gravide kvinder rådes til at begrænse sig i junkfood, snarere end at sulte fuldstændigt.
  • Fjerde parasitære sygdomme kan være en kontraindikation. Som erfaringerne viser, er det umuligt at slippe af med de fleste parasitter af sult, parasitten er meget mere vedholdende og kan endda falde i anabioser med mangel på mad. Din krop vil svække, hvilket vil give en ubudne gæst en fordel. Før du begynder en medicinsk fasting, bør du rydde tarmene af parasitter, bestå testene, udfør de nødvendige procedurer. Derefter vil fastgørelsen i din krop kun blive brugt af dig, og ikke ved uønskede parasitter, opfedning på din bekostning.
  • For det femte er sygdomme i centralnervesystemet og neuropsykiatriske sygdomme en alvorlig begrænsning. Fastsættelse er omstruktureringen af ​​hele biokemien i kroppen, herunder hormonelle ændringer. Sættet af hormoner i blodet ændres, deres mængde, toksiner begynder at forlade hjernens væv. Hvordan det berørte nervesystem reagerer på sådanne transformationer er svært at forudsige.

Men på trods af ovenstående begrænsninger er medicinsk fastning i stand til at rejse alvorligt syge mennesker, så du bør ikke opgive denne metode fuldstændigt. Hvis en person føler, at han kan prøve, hvis der er specialister i nærheden, og hans tilstand ikke er kritisk, så hvorfor ikke give kroppen en chance for selvhelbredelse? Alt har brug for opmærksomhed og forsigtighed.

Medicinsk fasting. Grundlæggende regler

Sultningsregler er beskrevet i mange bøger, både medicinske og ikke-medicinske, og de er universelle for alle mennesker. Generelt kan hele fastgørelsesprocessen opdeles i tre hovedfaser:

Indgang og udgang i faste er lige så vigtige som afholdenhed, kun tre trin repræsenterer hele kurset. Forkert fastning - når et af stadierne er fraværende eller udført på en eller anden måde, kan den terapeutiske effekt ikke kun falde, men også være negativ. Korrekt medicinsk fastgørelse indebærer overholdelse af sekvensen og instruktionerne, rådgivning med en specialist om nødvendigt, samt fokus for at bringe kurset til fuld gennemførelse.

Den første fase, uanset brugen af ​​forskellige teknikker, har ingen særlige forskelle, alt afhænger af individets egen sundhedstilstand. Hvordan man kommer ind i fastende? På dette stadium er det vigtigt at forberede kroppen smidigt til fødevarebegrænsning, ikke at spise væk til fremtidig brug, men tværtimod at dæmpe fordøjelsesprocessen langsomt, så en opvarmet appetit og ophidsede fermenteringsprocesser i kroppen ikke forstyrrer hovedstadiet. Indgangen til faste på vand eller tør er ikke anderledes. Jo mere ansvarlige du kommer til forberedelsen, jo lettere vil du kunne overleve den første krise, der er forbundet med at have en følelse af sult. Det er et solidt fundament for hele arrangementet at vide, hvordan man går ind i fastende korrekt.

Anden fase er forskellig med hensyn til tid og sværhedsgrad, det bestemmes stadig af mål og sundhedstilstand og selvfølgelig ved den valgte metode. På dette stadium er det vigtigt at observere din tilstand og kontrol, det er bedre, hvis der er familie eller en specialist i nærheden. Uden skynd og lyst til at opnå øjeblikkelige resultater, med overholdelse af alle regler (rensning af tungen, brusebad, enemas, gåture, dagregim), skal den sultne person tålmodigt bevæge sig fremad. Det vil være muligt at se væsentlige ændringer ikke tidligere end en uge efter kursets start. Snarere, ikke engang se, men føler. Kroppen er ikke en robot og kan ikke udføre de mest komplekse operationer til at genopbygge alle systemer på bare en dag. Vær rolig og selvsikker i fastgørelsesperioden spiller din stemning og mental balance en vigtig rolle, fordi du blandt andet også forventes hormonelle skift. Et andet tip: Tag en tur i frisk luft, fordi luften også er mad til kroppen og sindet. Manglende eller dårlig luftkvalitet kan være et alvorligt problem.

Det vigtigste er udgangen. Det er i denne fase, der i sidste ende afgør, om den opnåede succes vil blive konsolideret, eller om alt vil falde tilbage på det tidligere niveau. Derfor er det netop ud af fasten, at der skal lægges særlig vægt på det. Det er ofte en fejl, når folk i slutningen af ​​kurset kigger på mad, gør ondt og gør deres helbred endnu mere katastrofalt end før kurset. På dette stadium vil tålmodigheden tage så meget som i de første dage, når man giver op med mad, fordi appetitten vender tilbage med en ny kraft.

Hvis du følger reglerne for terapeutisk fasting, kan du beskytte dig mod uventet forringelse af helbred og utilsigtet skade. De er ret enkle og kræver ikke nogen særlig indsats eller betingelser. Så lad os se nærmere på stadierne.

Sådan begynder du at faste. Indgang i faste

Så hvor starter sult? Før du faster, skal du gennemgå en fysisk undersøgelse og identificere de mest akutte sundhedsproblemer, forstå, om du har restriktioner. Du kan bruge ydelser fra medicinske institutioner og bruge hungersnød hjemme, men et besøg hos lægen og testning vil ikke være overflødigt under alle omstændigheder. På sanatoriet kurset vil du være under tilsyn af det medicinske personale, du kan blive tilbudt yderligere procedurer. Denne mulighed er at foretrække at bruge, hvis der er alvorlige sygdomme og bekymringer. Hvis alt er mere eller mindre i orden, så kan du bruge faste i hjemmet.

Sådan begynder du at faste? Processen skal naturligvis begynde med forberedende forberedelse. Et par dage før kurset bør du træne dig selv for at bruge rent vand i store mængder for at fodre kroppen med væske. Har brug for bare almindeligt vand, ikke te og ikke juice. Det er bedre, hvis vandet smelter. Væske er nødvendig for at fjerne toksiner, hvis det ikke er nok, så kan du forgifte. Indgangen til faste på vand ligner indgangen med tør fast. Men i faste til tørring efter kursets start er vandindtaget stoppet. Tør sult i hjemmet på grund af dens virkning på kroppen varer ikke mere end tre dage, længere tilladt kun under lægens vejledning.

Faste "tørre" har en række kontraindikationer:

  • Sygdomme i nyrer og lever
  • Åreknuder
  • anæmi
  • gigt
  • Galdeblære sygdom
  • Dårlig blodkoagulering
  • Lav vægt
  • Generel fysisk svaghed

Den positive virkning af tør fast kan være, når:

  • fedt
  • allergi
  • Neurose og depression
  • barnløshed
  • Inflammatoriske infektionssygdomme (bronchial astma, bronkitis, lungebetændelse, prostatitis)
  • Trofiske sår
  • Reumatoid arthritis, deformerende osteochondrose, polyarthritis, ankyloserende spondylitis
  • Godartede prostata tumorer, cyst i æggestokkene, endometriose, adenom
  • Hudsygdomme (neurodermatitis, eksem, kronisk urticaria, psoriasis)
  • Gastrointestinale sygdomme

Giv op på tærsklen til tunge mad, nemlig animalsk protein. Spis frugt, vandgrød, kogte grøntsager. Aflæsning af fordøjelsessystemet er nødvendigt, da efter starten af ​​fastende intestinal motilitet falder, og alt, hvad du spiste dagen før, vil uundgåeligt blive i dig. Prøv at gøre mad så let og mere fordøjeligt som muligt. Drikke naturlige juice, afkog af urter, rent vand, give op kaffe, stærk te og sukkerholdige drikkevarer, der kan gøre din appetit mere. Om cirka tre dage bør raffineret sukker og dets substitutter, salt- og saltholdige fødevarer samt kød, kaffe, alkohol og cigaretter opgives.

Om aftenen på den sidste dag i forberedelsesfasen skal du drikke en afføringsmiddel. Egnet magnesia eller ricinusolie. Efter at have taget et afføringsmiddel, ligg på højre side og slip en varm varmepude under leverområdet. Dette vil hjælpe udstrømningen af ​​galde og bedre forberede organerne til rensning.

I løbet af de første eller to dage af kurset kan du følge den sædvanlige daglige rutine uden at begrænse dig selv i fysisk aktivitet. Fra den tredje dag er det bedre at opgive fysisk overbelastning, men du bør ikke ligge på sofaen hele tiden. Kroppens aktivitet under fastgørelsesprocessen er meget vigtig. Fjernelsen af ​​toksiner vil gå i et accelereret tempo, indlæsning af lymfatiske og kredsløbssystemer. Og lymfeen i kroppen bevæger sig på grund af sammentrækningen af ​​skelets muskler og bevægelsen af ​​membranen. En stasis i vævene kan forårsage ødem, så en rimelig motion ikke vil skade, men hjælp.

Et andet vigtigt aspekt for begyndere er behovet for at rense tarmene med enemas. Da tarmene er organisatorens vigtigste samler, vil alt afledt af lymfe og blod akkumuleres hovedsageligt der. Og da processen med fordøjelsen er fraværende, så kan stagnation og gentagen forgiftning forekomme i tarmen. Ved hjælp af Esmarkh krus og saltopløsning skal tarmene vaskes ikke mindre end hver anden dag. Du bør også dagligt rydde tungen af ​​hvid plak, hvilket er akkumuleringen af ​​forskellige toksiner. I intet tilfælde skal denne hvide scurf sluges.

Tag et bad under rensningen. En del af slaggen fjernes gennem hudens porer, hvis der er mange toksiner, så kan eksem og irritation forekomme. Det er bedre at vaske med rent vand uden brug af kosmetik, som også indeholder mange ikke meget nyttige kemikalier, der går ind i kroppen gennem hudens porer. Du kan besøge badet eller saunaen, hvis der ikke er kontraindikationer.

Hvis du tænker på at sulte i mere end tre dage, kan forberedelsen være enkel - det vil være nok at tage afføringsmiddel for dig og drikke rigeligt med vand om dagen. En regel på op til tre dage aflæses naturligt og forårsager ikke stærke renseprocesser og foldning af fordøjelsessystemet. Afgang fra en tre-dages fastning er heller ikke påkrævet.

At vide, hvordan man går i faste, fjerner du allerede en stor del af det stress, som din krop vil opleve i de første dage af krisen.

Fastende. Fysiologi og biokemi

Så vi udtalte de grundlæggende regler for sult, men hvilke slags usynlige magiske processer finder sted i vores krop, når vi ikke spiser? Hvor kommer energi fra, hvad sker der med fordøjelseskanalerne, hvordan reagerer hjernen? Lad os analysere mere detaljeret processerne i kroppen under fasten.

Den vigtigste energikilde til den fysiske krop er nedbrydning af adenazintrifosfat eller ATP, som syntetiseres i celle mitokondrier. Til produktion kræver rester af eddikesyre, som er brændstoffet og oxaloeddikesyre, som virker som en katalysator. Desuden fremstilles både katalysatoren og brændstoffet fra glucose. Glucose opbevares i kroppen ikke i fri form, men som glykogen. Dens vigtigste bestand er i leveren. Manglende glukose kan skyldes flere grunde:

  1. Diabetes mellitus. Glucose i dette tilfælde når simpelthen ikke cellens mitokondrier enten på grund af mangel på insulin (type I diabetes) eller på grund af en sammenbrud af insulinreceptorer (type II diabetes).
  2. Spiser noget fedt, hvilket er usandsynligt.
  3. Udmattende fysisk anstrengelse, når alle lagre af glukose udtømt.
  4. Fuld sult.

Med mangel på glukose hos mennesker øges hypothalamusens funktion. I løbet af en dag øges frigivelsen af ​​væksthormon dramatisk, hvilket spænder hele nervesystemet. Væksthormon aktiverer igen hormonet i bugspytkirtlen, hvilket øger nedbrydningen af ​​glycogen i leveren, hvilket giver kroppen en næring med ernæring i et stykke tid. Det reducerer også forgiftning gennem eksponering for skjoldbruskkirtlen, som er ansvarlig for metabolisme.

Hvis faste varer mere end en dag, begynder hypothalamus at udsende vævs neurohormoner. De udfører kroppens tilpasning: fjern forgiftning, genopret immunsystemet, det genetiske apparat, aktiver cellulære barrierer, neutraliser allergiske reaktioner mv. Aktiviteten af ​​fagocytter, de fortyndere af patogene mikroorganismer, stiger.

Når der ikke er mad og ingen glukose er tilbage i kroppen, er det nødvendigt at søge andre stoffer til ATP syntese. Et fremragende råmateriale til fremstilling af brændstof - eddikesyrerest - er fedtsyrer bundet til fedtvæv. Mellemliggende produkter af nedbrydning af fedtsyrer - acetoeddikesyre og beta-hydroxysmørsyre - er til stede i blodet i store mængder under fastning. De forårsager forsuring af kroppen, hvilket ikke er særlig godt, belastningen på nyrerne øges. Husk, vi talte om behovet for at tage væsker? Så, især for deoxidering, er det nødvendigt. Urin med langvarig fastning får eddike lugt. Men acetoeddikesyre, som ikke fjernes i tid, nedbrydes yderligere med dannelsen af ​​acetone og kuldioxid. Aceton er en gift, det udskilles via urin og gennem lungerne, hvorfor en person er bogstaveligt smittet med acetone.

Men hvis brændstoffet kan opnås fra fedtvæv, som nedbrydes intensivt under fastning, kan katalysatoren kun opnås fra glucose! Glukose er en del af proteinerne, så de begynder at bryde ned i form af kroppens eget væv.

Størstedelen af ​​animalske proteiner, der spises af mennesker, dannes i giftige forbindelser, såsom urinsyre, urinstof, kreatin, kreatinin og mange andre., ben, i ikke-udførende atrofierede muskler. For det første går disse syge, forurenede, syge og kræftceller til bekostning, deres krop er ikke så lille. Så længe alle syge og ramte udnyttes, lider kroppen ikke skade, men tværtimod er den renset. Når antallet af substandardceller er udtømt, skal man spise sunde. I dette tilfælde er sult allerede skadeligt. Den første donerer blod. Efter - leveren, skelets muskler og så - hjertemusklen. Det vigtigste er at huske, at mens kroppen behandler de syge celler, er helingsprocessen foregået. Denne rengøringsproces varer op til 40, og i nogle mennesker op til 70 dage afhængigt af kropsvægt og slaggering.

Og hvad sker der i organerne? Sekretionen af ​​mave-tarmkanalen ændres på dag 2-3. Saltsekretion stopper i stedet for proteiner og umættede fedtsyrer, som aktiverer hormonet cholecystokinin, undertrykker følelsen af ​​sult, trænger ind i maven. Så den 3. eller 4. dag stopper trang til mad, og vægten begynder hurtigt at falde. Umættede fedtsyrer giver også en kraftig choleretic effekt. Lever og galdeblærer ryddet.

På den 7. faste dag stopper fordøjelsessekretionen i maven fuldstændigt, i stedet for "spontan mavesekretion". Den resulterende hemmelighed indeholder en stor mængde proteiner, som straks absorberes tilbage i blodbanen. Dette reducerer signifikant tabet af proteiner og giver kroppen en tilstrømning af aminosyrer. Vægten fortsætter med at falde.

Da fedt splittelse og forsuring opbygges, aktiveres autolyse i kroppen - enzymatiske programmer lanceres for at opdele alien og genfødes. Intracellulære fodringsmekanismer aktiveres. Kroppen spiser eller smider noget ud, som ikke er til nytte. Under den langsigtede sult bliver cellerne i sådanne organer som nyrerne og leveren fuldstændigt fornyet, de løser et sundt genetisk apparat og evnen til forskellige former for degeneration, mutationer og andre genforstyrrelser forsvinder. Da cellulær ernæring er etableret, er der ikke behov for væksthormon, og det vender tilbage til det normale, vender nervesystemet tilbage til en tilstand af hæmning. På dette stadium af sult stopper kroppen souring, slippe af med patogen mikroflora, den mest giftige slagg, små tumorer kan endda opløses. Uronsyre salte er sædvanligvis deponeret i leddene, hvilket fører til arthritis, mens når faste alle led er ryddet, kan mild arthritis gå væk om 10 dage. Denne periode kan vare for alle på forskellige måder, men et signal om succes er reduktionen af ​​hvid blomst på tungen og appetitens udseende, som regel sker det på 6-10. Dagen. Vægttab er moderat.

Hvis en person fortsætter med at afholde sig fra mad, fortsætter rensningsprocessen også. Efter at have helbredt de mest enkle lidelser og fjernelse af slagger, fortsætter kroppen med at eliminere de mest omfattende skader. I denne periode, som normalt kommer efter den 20. dag, kan kroniske sygdomme blive mere aktive, godt helbred og kraft erstattes af træthed, sløvhed og svaghed. Symptomer på gamle sygdomme manifesterer sig. Denne anden krise varer omkring ti til femten dage, hvor kroppen føder på mindre væv, som kan opdeles. I løbet af denne periode stopper vægttab næsten. Efter at scenen er forbi, kommer reliefen igen, krafterne vokser hurtigt, tungen bliver endelig ryddet og appetitten ses igen. Efter appetit bør du starte, for så vil hunger have en patologisk karakter. Og en yderligere bemærkning: Hvis du oplever smerte, tag ikke medicin, kan udenlandsk kemi simpelthen ikke absorberes, og det kan være skadeligt, så du bliver nødt til at udholde det, eller du vil gradvist komme ud af kurset.

Afgang fra fastende. Medicinske faste i hjemmet

Lige så vigtigt er en glat udgang fra fasteprocessen. Når der modtages et signal, skal kroppen have mad udefra. Det skal huskes, at fordøjelseskanalerne ikke altid kan acceptere materialet til behandling. Hvordan man forlader fastkurset afhænger af varigheden - jo kortere kurset er, jo lettere er det at starte fordøjelsesprocessen. Hvis du bruger medicinsk fastning derhjemme, så vil du være særlig opmærksom på dette stadium. Hvis du er i klinikken, vil lægerne sørge for overholdelse af behandlingen og vil ikke lade dig bryde.

Hvis kurset varede ikke mere end tre dage, skulle der opstå problemer. Du kan spise enhver mad, som før du fastede. Hvis du er sulten i 6 til 10 dage, skal diætet startes gradvist. For at rydde munden før du spiser, bør du tygge og spytte brødskorpen, revet med hvidløg. Det renser helt tungen og desinficerer tandkødene. Spis ikke kogte og tunge fødevarer som kød, fisk, æg, hytteost, kogte kartofler, bager og pasta. Sådan mad vil ikke være i stand til at fordøje fuldstændigt, da processen med fordøjelsen endnu ikke er blevet lanceret. Desuden er der på nuværende tidspunkt i blodet stadig meget forstyrret slagger, som skal fjernes. Nogle gange, efter en forkert udgang fra medicinsk fasting, finder folk, at sygdomme synes at have flyttet fra et punkt til et andet. Hvis du overbelaster kroppen, bliver maden til affald, hvilket vil komplicere rensningsprocessen, og slagterne forbliver indenfor, bare ved at slå sig ned på andre steder.

Ernæring skal først være flydende: saft med pulp, decoctions, opløst honning. Dette skal ske i løbet af de første tre dage. Så kan du medtage i kosten grød på vandet, spirede frø, havkalle. Så fortsæt i yderligere tre dage, indtil tungen er ryddet af hvid blomst.

Hvis kurset var længere - fra 20 dage, er det meget lettere at genoprette mad, fordi der er mindre giftstoffer i kroppen, hvilket betyder, at der ikke er nogen forgiftning, og fordøjelsesprocessen starter automatisk. Det vigtigste i denne sag er at kende foranstaltningen og ikke at overvære. Det er bedst at spise vegetabilsk rå mad: gennemblødt tørret frugt, naturlige bær, bananer og citrus, spirede korn. Fuldt renset, kroppen er mættet med en lille mængde mad og behandler det hurtigt, så følelsen af ​​en tom mave opstår meget tidligere end før kurset. Spis små måltider og tyg mad grundigt. En person kan også føle sig svag efter at have spist - nu skal han bruge lidt energi til fordøjelsen igen, men det er ikke en dårlig ting. Hvis du føler kulderystelser og svaghed, så læg dig ned og prøv at varme op. Ved længerevarende fastning sker en fuldstændig fordøjelsestab den femte eller syvende dag. Appetitten vil gradvist stige, og der bliver behov for mere mad. Vægtøgning begynder. Det vigtigste på dette stadium er at kontrollere følelsen af ​​sult, som igen vil påvirke bevidstheden. Efter en uge vil din sult gå tilbage til normal, og dit humør vil endda ud. I dette sidste stadium må du ikke spise for meget frisk vegetabilsk mad, såsom hvidkål eller kinesisk kål, grønne salater og grønne, friske bønner, gulerødder, da der vil være mange gasser i gæringsprocessen, hvilket kan påvirke dit velvære. Som nævnt ovenfor kan du spise bananer, bær og citrusfrugter. Frugter er meget nærende, men forsøg ikke at overvære.

Her er en beskrivelse af nogle frugter, der er egnede til at komme ud af faste:

  • Æbler virker positivt på tarmmotilitet og er et middel mod forstoppelse, lavere kolesterol. Men de vandrer nemt i tarmene og forårsager oppustethed, især søde sorter.
  • Pærer renser nyrerne godt, fordi de har en vanddrivende effekt, men på grund af den store mængde fibre kan de forårsage dannelse af gas. Og når man overser - diarré.
  • Ferskner er højt kalorier, indeholder pektin og fiber.
  • Mango er meget højt i kalorier, indeholder mange sukkerarter, fructose og glucose, som som i tilfælde af kirsebær og kirsebær ikke har tid til at blive absorberet og vandre i tarmene. Efter at have spist sådanne fødevarer, skal du gøre nogle øvelser for at udvise luften.
  • Ananas indeholder foruden sukkerarter, syre, som kan påvirke tarmslimhinden negativt, når overmåling kan forårsage kolik og oppustethed.
  • Avocado er rig på kostfiber, der er egnet til genopretning af mikroflora.
  • Tørrede frugter forbedrer peristalsis, men kan også forårsage oppustethed, når de overspises.
  • Nødder og frø er også højt kalorier, indeholder umættede fedtsyrer, fibre og mange næringsstoffer, men forbruget af nødder pr. Dag er begrænset til 100 gram, ellers bliver de til tung mad.

Glem også grøntsagerne.

  • Græskar indeholder vitamin K og vitamin T, som næsten ikke findes i andre grøntsager, det giver dig mulighed for at fordøje tunge fødevarer, forbedrer blodpropper. Pumpkin indeholder en masse caroten og har vasodilaterende egenskaber.
  • Agurker understøtter syre-base balance. De indeholder tartronsyre, som hæmmer omdannelsen af ​​kulhydrater til fedtstoffer. Gherkins indeholder cucurbitacin stof, som har en bitter smag. Kukurbititsin beskytter mod tarmkræft, bugspytkirtel og prostatakirtler ved at undertrykke syntesen af ​​cancercelle DNA.
  • Rødbeder forhindrer blodpropper, hærder leveren, er nyttig for skjoldbruskkirtlen, da den indeholder en masse jod. Rødjuice reducerer trykket.

Psykologiske og energi aspekter af medicinsk fasting

Når en person i begyndelsen af ​​et behandlingsforløb begynder at tilsidesætte følelsen af ​​sult, lider han faktisk ikke i sult, men et krævende behov for smagoplevelser og appetit. Kroppen i løbet af de første par dage, selv om den er under stress, men ikke lider fysisk, giver glykogenforsyningen dig mulighed for at holde fast i den første dag, så begynder fedtet op. Den følelse af fast er stramning, designet til at øge niveauet af energi og klare blokke.

I de første dage er en person irriteret, alt er ikke sødt for ham, han klæber til noget bagatellisme og synger sig selv, især følelsesmæssig sammenbrud er manifesteret i mennesker, der har skadelig afhængighed af tobak, alkohol osv. Denne opførsel er blot afsløret af det mentale skrald i det underbevidste og forurenende de subtile kroppe. Den frigivne energi i mangel af fordøjelse går ikke kun for at bekæmpe slagger, men i den indre verden af ​​individet forekommer også rensning. Denne periode varer fra tre til ti dage - alt på forskellige måder. Følelsen af ​​sult er også ulige. For nogle forsvinder den på den anden dag, for andre er den til stede indtil den femte. Under alle omstændigheder, hvis du bemærker, at du bliver trukket til køleskabet, at du er nervøs, spændt, irritabel, har brug for komfort og fred, betyder det, at rensning af mentale affald er i fuld gang og endnu ikke er afsluttet. I det første par, som metabolisme bremser ned, kan en person føle sig kølig, og på grund af udskillelse af toksiner kan tør hud ses sammen med væsken.

Ved den femte til sjette dag beroliger den sultende person sig. Søvn normaliserer, angst forsvinder, en følelse af velvære regerer i sjælen. Dette er et tegn på, at de psykologiske klip løftes. Fordelingen er erstattet af stigningen, tilbagevenden lyshed, kraft, entusiasme. Hvis du på dette tidspunkt har besluttet at fortsætte den helbredende sult, så vil renseprocessen flytte ind i dybere lag. Når overfladen er ren, begynder snavsen at stige nedenfra, så hunger snart dukker op igen, sundhed forværres, og der opstår mørke tanker i hovedet. Selvmedlidenhed og utilfredshed kommer tilbage med en ny kraft, kommer den anden krise.

Med en længere faste, når en person fortsætter med at tolerere den nyligt optrådte appetit, opstår der et andet spring af energi. Tynde kroppe komprimeres, der er en rensning af den groveste og ældste forurening. På det fysiske niveau elimineres kroniske sygdomme på dette tidspunkt, og på det subtile niveau brændes deres karmiske årsager.

Slagter i kroppen har ikke kun den fysiske men også energikomponenten ved at fjerne, hvilken subtile krop er helet, genoprette dets beskadigede strukturer. Det første der kan bemærkes, er sindets øgede aktivitet, kvaliteten af ​​sit arbejde. Hukommelsen forbedres, sindet bliver skarpt og hurtigt, og intuitionen vokser.

En person, som har overlevet den anden krise og har sultet i 40 dage, er fuldstændig renset og forvandler hele sin energistruktur. Energi, som tidligere blev brugt til bekæmpelse af sygdomme, akkumuleres nu. Nogle begynder at vise ekstrasensory evner. Sådan en 40-dages fasting bruges normalt i ekstreme tilfælde - for at slippe af med meget alvorlige sygdomme eller for åndelig oplysning.

Kompatibilitet med heling fastende med motion

Som nævnt ovenfor er fysisk aktivitet under fastning nødvendig for at forhindre stillestående væsker i vævene. Almindelige morgen øvelser, jogging i parken og fysisk uddannelse vil klare denne opgave perfekt. Du vil ikke blot lette kursets gennemgang, men også styrke dine muskler, øge din tone og genoplade dit humør. Det vigtigste er at overholde foranstaltningen og ikke at overbelaste. Hvis du føler dig uvel en dag, bør du ikke gøre øvelserne med magt. Begræns din træning til at sidde, fælles gymnastik, en tur i frisk luft. Generelt frisk luft i kombination med fysisk aktivitet - dine hovedassistenter.

Vidunderlig hjælp med terapeutisk fasting er yoga. Udover meditation omfatter dette gamle system med selvforbedring en lang række værktøjer til rensning og træning af kroppen. Yoga, i modsætning til sport, er ikke "højere, hurtigere, stærkere", så alle kan øve asanas på grund af deres fysiske tilstand. Under udøvelsen af ​​asanas er det usandsynligt at overarbejde, og hvis du samtidig begynder at være opmærksom på vejrtrækning og udvikle evnen til at trække vejret dybt og korrekt, vil du få en ekstra energikilde. Øvelse i kombination med vejrtrækningsteknikker hjælper med at fjerne toksiner, mæt blodet med ilt. Men foruden asanas er der så vidunderlige værktøjer i yoga-øvelsen som shatkarmas - måder at rense kroppen på. I fasteperioden kan du anvende f.eks.:

  • Neti - rensning af bihulerne. Den er lavet med vand (jala ​​neti) eller med en ren, tør bomuldssele (suti neti).
  • Kapalabhati og bhastrika - særlige åndedrætsøvelser, der renser næsepassagerne, er hurtige udåndinger på grund af sammentrækning af abdominale muskler og passiv åndedræt (kapalabhati) og kraftige fulde vejrtrækninger og udåndinger, der normalt kaldes blacksmith breath (bhastrika).
  • Nauli og Agnisara Kriya - Massage de indre organer i bughulen på grund af fuld udånding og skabelse af et vakuum inde. Anbefales ikke til personer med akutte gastrointestinale sygdomme, samt undergår abdominal kirurgi.
  • Shankhprakshalana - total skylning af hele fordøjelseskanalen ved hjælp af en stor mængde saltvand og øvelser. Gennemført i løbet af dagen, er det bedre under tilsyn af en specialist. I modsætning til enemas vaskes alt fra munden, spiserøret og maven og slutter med hele tarmene.
  • Basti er en analog af den yogiske emalje, men mindre traumatisk som vandet kommer ind i tarmen ikke under pres, men under virkningen af ​​vakuumets sugekraft på udåndningen. Det udføres ved hjælp af et specielt bambusrør.
  • Kunzhala - gastrisk skylning med saltvand ved hjælp af induceret opkastning. Velegnet til dem, der har problemer med surhed, halsbrand, skal forsigtighed anvendes til dem, der har et sår eller en operation.

Ud over disse teknikker vil terapeutisk fastning hjælpe pranayama. Nogle mennesker i rensningsprocessen bemærker, at deres sind er blevet roligere, så du kan forsøge at gøre meditation. Dette vil ikke kun helbrede på alle niveauer, men hjælper også effektivt med at frigøre tiden efter at have nægtet at forberede og spise mad.

Fælles fastgørelsesteknikker

En dag

En dags fasting bruges som udledning af kroppen, det er ikke forbundet med nogen vanskeligheder. Selv en usund person kan modstå en sådan begrænsning. Den daglige vediske hurtige Ekadash er kendt, når man på den ellevte dag efter nymåne og fuldmåne (de mest energisk kraftfulde dage i måneden) nægter folk fra pulser. Nogle faste helt, og nogle - og uden vand. To gange om måneden har en sådan fasting ikke kun en positiv effekt på sundheden, men diskuterer også sindet og lærer det at udholde begrænsninger. Det er ingen hemmelighed, at appetit og sult er meget stærke ønsker hos en person.

Tre dage

Tre-dages fastning bruges også som udledning og wellness. Det giver ikke fantastiske resultater, men hjælper med at klare koldt, mindre lidelser, lungerlige virussygdomme.

Syv dage

En uge med sult kan hjælpe med at håndtere vægttabet, hvis det er lille, normaliserer det stofskiftet, eliminerer lysproblemer og let aftagelig slagg. Efter et sådant kursus forbedrer hudfarvet normalt, en usund appetit forsvinder, en person har styrke og energi. Ak, syv dage er ikke nok til at klare kroniske og alvorlige lidelser, for at overvinde afhængigheden og forstå din indre verden.

Ti dage

10 dage mere effektive end en uge. Men på den tiende dag kan der opstå en anden krise, når kroppen efter at have renset alle bagatellerne fortsætter til de vigtigste aflejringer af affald og gamle sygdomme, der har ramt rod i kroppen. Hvis dette ikke sker, kan kurset afsluttes, men hvis rensningen er flyttet med en ny kraft, skal den ikke tvinges til at reducere kursperioden. Efter alt, rensning og genopretning - dette er målet med terapeutisk fasting.

En dag fastende

40 dage er denne begrænsning i mad kendt i mange religioner og lærerier, da det repræsenterer det mindste antal dage, der kræves for fuldstændig oprensning på alle niveauer. Selvfølgelig kan dette kaldes en personlig feat, få er i stand til at faste i fyrre dage, især hvis det holdes tørt. Men det er det, der giver den største effekt, som generelt kan give wellness fasting.

Fastgørelse ved metoden af ​​Marva V. Oganyan

Metode Marvah Ohanian - 21 dage. Det er halvdelen af ​​de 40 dage hurtigt, helst holdt flere gange om året. Dens essens er ikke total sult, men brugen af ​​afkogning af et bestemt sæt urter med honning og citronsaft. Gradvis er friskpresset grøntsagssaft inkluderet i kosten. Dette kursus er også ret lang, så det er bedre ikke at starte med det, men fra en mere kortsigtet.

Fraktional sult

Teknikken for fraktioneret sult indeholder teknikker fra mange forfattere. Det er beregnet til dem, der ikke umiddelbart kan overvinde hele kurset og skal overvinde det trin for trin. Fraktionel sult erstatter hele kurset, men strækker proceduren i tide.

  • Den første tilgang fortsætter normalt, indtil du føler dig bedre efter den første krise. Afgangsperioden er normalt lig med afholdelsesperioden.
  • Andet løb varer længere - indtil anden krise, og genoprettelsen er endnu mere - 1,5-2 gange.
  • Den tredje tilgang går videre, følelsen af ​​sult vil ikke blive vist endnu, og sproget bliver ikke ryddet.

Nogle gange tager det op til fem tilgange, og med en gentagelse om et år. Under pausen mellem tilnærmelserne til fasting forbruges ikke tung mad af animalsk oprindelse (mælk og mejeriprodukter, kød, æg, fisk). I dette tilfælde er forureningen ikke forurenet igen, og overgangen til næste trin er lettere, og selve processen foregår hurtigere og mere effektivt.

Nikolaev metode

Nikolayevs metode er 20 dage efter kurset, men kan forlænges om nødvendigt. Forskellen er, at kurset skal være strengt på hospitalet. Nikolaevs teknik involverer en række procedurer: enemas, gåture, rosehip decoctions, vandprocedurer og speciel massage. Der er et sæt yderligere procedurer efter henstilling fra den behandlende læge. I slutningen er patienten foreskrevet et kursus af genoprettende ernæring.

Metode S. Borodin

Fastgørende til S. Borodin. Kandidat i Geologiske og Mineralogiske Videnskab, S. Borodin rådgiver hver uge eller ti dage fastende ved brug af store mængder vand - op til 40 liter pr. Kursus. Sammen med denne foreskrevne klipper af sukkerroer. Med denne metode blev S. Borodin genvundet fra ankyloserende spondylitis.

Tør fastende

Tør fasten har også mange teknikker, men er mere stiv og effektiv. I løbet af løbet med en optimal varighed på 7 dage er det umuligt ikke bare at drikke vand, men også at komme i kontakt med vand - svøm, tag bade, i nogle tilfælde vask, vask hånd og rengør, skyll munden. Obligatoriske vandreture i frisk luft, vejrtrækning er velkomne. I slutningen af ​​det tørre sultekurs oplever mennesker normalt en høj feber i deres krop og en enorm udbrud af energi, hvilket i høj grad forstyrrer nattesøvn. Her er nogle almindelige teknikker:

Tør sult Schennikov

Det forudsætter en mild overgang ved at øge fastens perioder, der starter fra 36 timer med en pause på 1-2 dage og op til tre dage med en jævn udgang. Vask og brusebad er tilladt, men enemas er forbudt. Metodernes egenart er den strengt udviklede dagregime for de sultne.

Tør medicinsk fasting til Filonov

Omfatter et 3-måneders kursus, som er opdelt i forberedelsesfasen, fase af alternerende dage med sult og ernæring og udgang.

  • Den første forberedende måned: 1., 2. uge - kost, god ernæring; 3. uge - tarmrensningsaktiviteter 4. uge - en streng diæt på boghvede eller 1 dags vand sult.
  • I den anden måned: 1 uge - 1 dag med rå faste, de resterende 6 dage - kost mad; 2 uger - 2 dage på vandet, de næste 5 dage - mad; Uge 3 - 3 dage på vandet, resten af ​​ugen - kostmad; 4 uger - fra 5 til 7 dage på vandet.
  • Den tredje måned svarer til den anden måned, men vandsøven erstattes med en tør.

Porfiry Ivanov Metodologi

Tør fastende tre gange om ugen i 42 timer.

Lavrova Metode

  • Gentagen kaskade: 1 dag tør sult, derefter fra 1 til 3 uger normal mad. Så 2 dage fastende med 1-3 uger pause, derefter 3 dage fastende... og så videre i op til 5 dage. Efter - ud af tør fasten.
  • Ordinær kaskade består af 5 etaper. Den første er 1 dag med sult, 1 dags mad og i en sådan vekslende rækkefølge, indtil du føler dig komfortabel. Anden periode: 2 dage tør fast, 2 dage mad, og igen veksel. Den tredje periode er 3 dages mad, 3 dage med sult og så videre. Så det tager at nå 5 dages sult med en pause på 5 dage til måltider.
  • Kort kaskade: Den første dag - fastende; de næste 2 dage - mad; yderligere 2 dages sultestrejning efterfulgt af 3 dages mad; 3 dage - sultestrike; 4 dage - mad. Så op til 5 dage og efter - exit.
  • Kort program. 3 dage fastende - 15 dages lys med næringslys - 5 dage fast, da - ud.
  • En kort periode med faste (24 eller 36 timer) kræver ikke omhyggelig adgang og udgang.

konklusion

Gamle læger, filosoffer, enkle mennesker vidste om fantastiske faste egenskaber. Sundheds sultningssystemer blev brugt i alle lande, men med udviklingen af ​​kulten af ​​mad blev dette universelle og vidunderlige redskab fjernet i skyggerne. En moderne person, forkælet med nydelser i mad, er meget lettere at vende om til hjælp til piller og endda kirurger end at overvinde årsagen til sygdommen - hans egen passion. For at udrydde årsagen til sygdommen tager det ikke en dag eller en uge, så de forsøger at erstatte den helbredende sult med alle slags kostvaner, ofte fantastiske og skadelige. I det antikke Kina var der så en sofistikeret måde at udføre, når den dømte blev fodret med et kød. Han blev kogt, krydret, doused med saucer, men uden en skål. På en sådan kost holdt fanden ikke mere end en måned. For at overvinde trangen til mad, kan kun de udvalgt endelig gøre det, fordi det er et naturligt behov for organismen, men næsten alle kan slippe af med afhængigheden af ​​at forkæle din appetit. Den menneskelige krop arbejder i to tilstande - i sig selv (det vil sige ernæring, forbrug) og fra sig selv (det vil sige rensning), er balancen mellem disse processer hos mennesker i moderne civilisationer længe blevet brudt. Skiftet i forbrugsretningen forvandlede menneskekroppen til en drænpit, hvor alt er kastet forskelligt, og processen med selvrensning er kvalt af ublu mængder slagger og tilstedeværelsen af ​​alvorlige alvorlige sygdomme. Metoder til sult, dvs. omskiftning af kroppen til et rensningsregime, kan ikke blot genoprette fysisk sundhed, men også genopfriske sindet, fri for ødelæggende vaner, obsessive begær. Med andre ord, "i en sund krop, et sundt sind" handler om medicinsk fasting. Være sund

http://www.oum.ru/literature/zdorovje/golodanie-lechebnoe-golodanie/

Læs Mere Om Nyttige Urter