Terapi til enhver sygdom omfatter en afbalanceret kost. Kost med osteochondrose kan sænke de patologiske ændringer i de intervertebrale diske og fremskynde helingsprocessen. Det har til formål at give kroppen vitaminer, mineraler og forbedre ernæringen af ​​bruskvæv.

Indhold:

Ernæring med osteochondrose

Har jeg brug for en kost til osteochondrose? Ernæringsmæssige korrektioner er nødvendige for at forbedre metaboliske processer, vægttab, regenerering af rygsvæv. Det er nødvendigt at bruge produkter med et højt indhold af naturlige chondroprotektorer.

Hvilken kost er nødvendig i behandlingen af ​​osteochondrose? Måltider skal være komplette. Hvis en person har en normal kropsvægt, kan Pevzners terapeutiske kost nr. 15 bruges som basis. Det indeholder alle de nødvendige mineraler og en øget mængde fede og vandopløselige vitaminer.

En forudsætning for ernæring i osteochondrose er indtaget af rent vand i mængden 1,5-2 liter. Væske er nødvendig for at forhindre, at de intervertebrale diske tørrer ud.

Vitaminer med osteochondrose (A, D, B, C, PP) øger ledningsevnen af ​​nerveimpulser og styrker immunsystemet. Korrekt ernæring skal indeholde calcium, kalium, mangan og fluor, som er nødvendige for at styrke og genoprette knogler og bruskvæv. For at gøre dette bør den daglige kost omfatte mejeriprodukter, oste, bælgfrugter. D-vitamin, som findes i æggeblommer, skaldyr og smør, bidrager til god calciumabsorption.

Hvilken mad er der behov for osteochondrose? Sygdommen behandles med kondroprotektorer, der stimulerer syntesen af ​​bruskvæv. I hjemmet kan du erstatte tabletter med mad. Chondroitin findes i rød fisk, sener og dyrbrusk, kyllingekød.

Nyttige produkter

Korrekt ernæring hjælper med at forbedre fordøjelsesprocessen, mætte og berige kroppen med essentielle sporstoffer og mineraler.

Nyttige produkter til osteochondrose bør indeholde:

• calcium, som findes i mælk, cottage cheese, ost, æg, sesam, rødbeder, sort brød;
• magnesium - nødder, bananer, avocadoer, agurker, tørrede abrikoser, bønnegrød;
• fosfor - findes i store mængder i kål, hårde oste, skaldyr, selleri, figner;
• retinol - appelsiner, gulerødder, tomater, grønne ærter;
• Vitamin B-gruppen findes i skaldyr, kalvekød, broccoli, mælk;
• C-vitamin findes i citrus, vild rose, sort currant, sød peber, persille;
• D-vitamin indeholder bønner, lever, fisk, ost, mælk.

Gør menuen, du skal huske hvilke fødevarer du ikke kan spise og helt fjerne dem fra din daglige kost.

Forbudte produkter

Barrieren for genopretning er overvægtig. Kost til osteochondrose bør sigte mod at reducere overskydende vægt, som udøver en ekstra belastning på rygsøjlen.

Hvilke produkter kan ikke være med osteochondrose:

• fastfood;
• Halvfabrikata;
• sød bagning;
• røget kød;
• pølser;
• koncentreret kød bouillon;
• svin (oksekød, svinekød);
• margarine;
• søde kulsyreholdige drikkevarer.

Det er nødvendigt at begrænse forbruget af stærk sort te og kaffe. Indeholdt koffein assimilerer ikke de nødvendige stoffer. Alkohol med cervikal osteochondrose ødelægger vitaminer og akkumulerer væske i vævene og forværrer patientens tilstand. Det er uønsket at spise radise, rogn, radise, selleri og krydret grønt. Prøv at udelukke fra kost marinader og pickles, og også begrænse forbruget af natriumchlorid (salt) i den daglige menu.

Når osteochondrosis skal du spise aspic, gelé baseret på gelatine, frugt og korngelé. Kosten skal indeholde grøntsager og frugter, sure mælkedrikke, korn og kød af magre sorter.

Principper for kost og ugentlig menu

Korrekt ernæring indebærer at spise mad med lavt kalorieindhold og lave mad, der indeholder den maksimale mængde vitaminer. De grundlæggende principper for kosten for osteochondrose:

• varieret kost
• portion størrelse kontrol;
• forbrug af store mængder rent vand
• damp madlavning;
• hyppige måltider op til 6 gange om dagen
• Det sidste måltid skal være 3 timer før sengetid.

Bemærk. Hjernen modtager signaler om mætning af maven i 15 minutter. Du skal spise langsomt, tygge mad grundigt og forlade bordet med en følelse af lys sult.

Et eksemplarisk kost til spinal osteochondrose giver dig mulighed for at oprette en menu for ugen:

1. Morgenmad - grøn te, korn (ris, havregryn) i mælk eller 150 gram hytteost med tørrede frugter.
2. Den anden morgenmad - enhver frugt eller et glas fermenteret mælkeprodukt.
3. Frokost - grøntsager, kød eller fiskesupper og borscht, krummet korn (boghvede, ris, byg) eller durum macaroni, grønne salater fra friske grøntsager med olivenolie (du kan forbedre smagen med citronsaft), dampkoteletter og fjerkrækød og kalvekød, compotes, saft, frugtdrikke.
4. Te tid - urtete, gryder af cottage cheese, ost, lever eller et glas fermenterede mejeriprodukter.
5. Middag - kogte og dampede grøntsager (kartofler, courgetter, ægplanter, tomater, kål), gelé eller bagt fisk, fisk og skaldyr, sukkerroer, gulerødder, te, compote eller juice.

Bemærk. For nemt at falde i søvn, og om morgenen føler en bølge af styrke og energi, kan du drikke en kop fedtfattig ryazhenka eller kefir om natten.

Kost forbedrer tarmfunktionen, styrker immunsystemet og fremmer vævregenerering. Den positive effekt af korrekt ernæring, føles patienten efter 2 uger. Ved forværring af osteochondrosis udelukker kosten modtagelse af bælgfrugter og melprodukter. Alle retter er dampet med minimal salt.

Ris kost

Der er flere specielle kostvaner, der kan reducere saltindholdet og fjerne overskydende vand. Ris, der kommer ind i kroppen, virker som en naturlig sorbent. Det absorberer overskydende fugt, toksiner og slagger. Risediet med osteochondrose kan forbedre tilstanden, forbedre effektiviteten og reducere vægten.

1. En spiseskefulde ris hældes i en 1 liters krukke ris.
2. Hæld kogt vand til bøjlerne.
3. Dæk beholderen med gasbind.
4. Om morgenen, dræne vandet og kog riset i 5-7 minutter.
5. Spis på tom mave, i stedet for morgenmad.
6. I 4 timer kan du ikke drikke og spise.

Er vigtigt. Kost er kontraindiceret i kronisk nyresygdom og vedvarende forstoppelse. Det bruges som en ekstra metode i den komplekse behandling af osteochondrose.

Strømfunktioner

En diæt til osteochondrose i den cervicale rygsøjle skal give patienten alle de nødvendige vitaminer og mineraler. Daglig mad til kvinder må ikke overstige 2000 kcal, for mænd - 2700 kcal. Fødevarer bør indeholde proteiner, der er i tilstrækkelige mængder hos fjerkræ, fisk, oksekød, korn, mejeriprodukter.

Når ekspiration af osteochondrose vil hjælpe saltfri diæt. Effekten vil ses i begyndelsen. Tørret kelp, spirulina eller chlorella (alger) kan hjælpe med at erstatte natrium. Kurset bør ikke overstige 2 uger. Kontraindikationer er graviditet, hjertesygdomme og blodkar.

Ernæring for osteochondrose i lændehvirvelsøjlen bør omfatte mere calcium. For at gøre dette skal du forbruge mejeriprodukter to gange om dagen og inkludere bønnegrød i menuen. Til lumbosacral nyttig hytteost. 100 gram af dette nyttige produkt indeholder 150 mg calcium.

Ernæring i osteochondrose i thoracal rygsøjlen bør indeholde tilstrækkelige mængder af vitamin B og D. De vil bidrage til at forbedre ledningsevnen af ​​nerveimpulser til hjernen og styrke væggene i blodkarrene.

Kost til osteochondrose - grundlaget for korrekt behandling. Korrekt ernæring forbedrer effektiviteten af ​​lægemiddelterapi, reducerer bivirkningerne af lægemidler, styrker immunsystemet, hjælper absorptionen af ​​essentielle vitaminer og mineraler.

Du kan også være interesseret i disse gratis materialer:

• Korrekt ernæring for rygsøjlens og leddets sundhed: 10 vigtige ernæringsmæssige komponenter til en sund rygsøjle
• Er du bekymret for osteochondrose? Vi anbefaler, at du gør dig bekendt med disse effektive metoder til behandling af osteochondrose i livmoderhalskræft, thorax og lændesektion uden medicin.
• Forstyrrer smerten forårsaget af knogle- eller hofteledets arthrose? Den gratis bog "Step-by-Step-plan for at genoprette knæ- og hoftefuglens mobilitet under artrose" vil hjælpe dig med at klare sygdommen i hjemmet uden hospitaler og medicin.
• Gratis bøger: "TOP-7 skadelige øvelser til morgen øvelser, som du bør undgå" og "7 store fejl i fitness træning begynder hjemme og i gymnastiksalen" - efter at have læst disse bøger, vil du lære, hvordan funktionerne i bygningen træning for begyndere til sammenlignet med træningsprogrammer for personer, der længe har været involveret i fitness.
• Et unikt træningsforløb "Secrets of treatment of lumbar osteochondrosis" fra en certificeret læge øvelse, har udviklet et unikt system til opsving af alle rygsektioner, som allerede har hjulpet mere end 2000 kunder!
• Enkle teknikker til lindring af akut smerte, når du klemmer den sciatic nerve, se denne video.

http://krepkiesustavy.ru/osteohondroz/dieta/

Korrekt ernæring og kost til osteochondrose

Under osteochondrose i medicin betyder alvorlig skade på kernen i intervertebrale diske. Som et resultat af sygdommen ødelægges intervertebralt væv gradvist.

Sygdommen er degenerativ og påvirker flere dele af rygsøjlen på samme tid, så behandlingen udføres grundigt. Kost til osteochondrose er en integreret del af terapien.

Som med enhver bestanddel af behandlingen skal korrekt ernæring vælges korrekt. Desværre er mange anliggender dette problem uansvarligt. Som følge heraf er al behandling af ringe betydning.

Kost og dårlige vaner

Ernæring for osteochondrose indebærer en fuldstændig afvisning af alle usunde vaner. Den terapeutiske virkning reduceres signifikant, hvis patienten fortsætter med at ryge og forbruge alkohol.

Osteochondrosis er yderst følsom overfor enhver forgiftning. Ved at komme ind i kroppen øger toksiner betændelse og smerte.

Selvom behandlingen allerede har fungeret, og sygdommen ikke har manifesteret sig i lang tid, en røget cigaret eller alkohol, kan vække det.

En af de mest almindelige misforståelser er, at alkohol og cigaretter kedelig smerte. Men denne effekt kommer kun et stykke tid, hvorefter smerten vender tilbage med en ny kraft. Hvis patienten misbruger alkohol, kan selv de mest kraftfulde medicin ikke lindre smerten under eksacerbationer.

Medicinsk ernæring og bekæmpelse af osteochondrose

Diætning med osteochondrose er primært rettet mod at nå følgende mål:

• Nedbrydning af degenerative processer i rygsøjlen.
• Aktiv mætning af kroppen med vitaminer og sporstoffer.
• Forebyggelse og eliminering af dehydrering.
• Bekæmpelse af overvægt.

Lad os dvæle på de sidste to punkter. Dehydrering og overskydende vægt er to vigtige risikofaktorer. Tab af vand fører til tørring af vævene i de intervertebrale diske og dermed til deres ødelæggelse. Overvægt øger belastningen på rygsøjlen og fremskynder degenerative processer.

Det er vigtigt at huske, at opnåelsen af ​​ovenstående mål kun er mulig med en integreret tilgang. Kost skal under ingen omstændigheder erstatte den vigtigste behandling.

Hvilke produkter er nyttige til osteochondrose

I osteochondrose bør næring hos kvinder, som hos mænd, først og fremmest være nyttig.

Plantemad

For det første er grøntsager og grøntsager en kilde til naturlige vitaminer og fibre. Lav energiværdi hjælper med at opretholde vægten i normen. Anbefalet: persille, broccoli, blomkål, selleri, grønt salat, rødbeder, tomater.

Frugter og bær

Ligesom grøntsager har de de nødvendige vitaminer. Blandt de bær, der er mest nyttige til behandling af rygsøjlen er havtorn. Det anbefales at tilberede frugt og bærgelé.

Sour mælk og mejeriprodukter

De er sammensat af calcium, fosfor og D-vitamin, så det er nødvendigt for brusk og knogle. Anbefalet: naturlige yoghurt, ryazhenka, yoghurt, oste uden konserveringsmidler.

Proteinrige fødevarer

Protein er direkte involveret i dannelsen af ​​brusk og knoglevæv. Anbefalet: Kylling og ænderæg, mælk, brygersgær, frø, fuldkorn.

Nyttige fisk og skaldyr. Omega-3 og fede, flerumættede syrer har en gavnlig effekt på kroppens tilstand under sygdom.

Produkter med gelatine og kollagen

Du skal spise gelé, gelé, jellied fisk. Syntese af bruskvæv er muligt, hvis kroppen modtager nok stoffer kaldet chondroprotektorer.

For eksempel indeholder gelé i store mængder kollagen og protein. En gelé er ikke rig på disse stoffer, men er en god erstatning for slik.

Vigtige væsker

Nyttige naturlige olier. Brugen af ​​ekstra jomfru olivenolie anbefales især.

Ekstremt vigtigt er vand. Før brug skal vandet filtreres eller anvendes på flaske.

Fødevarer rig på vitaminerne A, B, C og D

• Vitamin A er rig på: græskar, lever, artiskokker.
• Vitamin B findes i svampe, korn, krabber.
• D-vitamin kan findes i naturlig smør og saltvandsfisk.
• C-vitamin er rig på frugt og bær, såsom mandariner, grapefrugter, pærer, solbær, blommer.

Mineralrige fødevarer

Sund mad, rig på calcium, fosfor, magnesium, mangan. Anbefalet: solsikkefrø og sesamfrø, vandkryds, hundesteg, havkalke, kartofler, sojabønner, klid, grønne bønner, bananer, selleri.

På trods af forbrug af frugt og grøntsager kræver sygdommen et ekstra indtag af vitaminer. At vælge de rigtige stoffer og beregne doseringen vil hjælpe din læge.

Hvilke fødevarer skal udelukkes fra kosten

Listen over "forbudte" produkter med osteochondrosis ligner den i andre sygdomme.

1. Det er vigtigt at helt fjerne eller begrænse brugen af ​​raffinerede produkter, halvfabrikata.
2. Slik og kulsyreholdige drikkevarer. Sukker, der kommer ind i blodet, sænker dens omsætning. Som et resultat sænkes metaboliske processer, herunder i intervertebrale væv. Dette fører til deres ødelæggelse.
3. Salt. Overskydende salt i kroppen bidrager til akkumulering af vand og dets tilbageholdelse i vævene. Derfor øges belastningen på alle dele af rygsøjlen dramatisk.
4. Pickles, røget kød, pickles. I sådanne produkter er saltet som regel indeholdt i overskud. Derfor skal de helt opgives.
5. Kaffe. Denne drik fremkalder udskillelsen af ​​calcium fra knoglevæv, såvel som magnesium og kalium. Hvis fuldstændig afvisning af kaffe ikke er muligt, anbefales det desuden at tage mineralske komplekser.

Drikkefunktion

Overskydende vand i kroppen forhindrer genopretning. På den anden side er mangel på væske heller ikke nyttigt. Hvis vand ikke kommer ind i kroppen i tilstrækkelige mængder, vil bruskvævet og de intervertebrale skiver blive udsat for degenerative ændringer.

Ved behandling af enhver form for osteochondrose er det vigtigt at observere en ordentlig drikkebehandling. Patienten skal have den mængde vand, der svarer til hans legemsvægt og alder.

Eksempelmenu for ugen

Når osteochondrose er vigtigt at overholde princippet om fraktioneret ernæring. Mellem måltider skal du tage mindst tre til fire timer. Du skal spise i små portioner. Det er bedre at tage mad på samme tid, fem til seks gange om dagen.

• Første morgenmad: Svag te eller urtedrik, hytteost med frugt eller tørret frugt.
• Den anden morgenmad: nogle friske frugter.
• Frokost: Vegetabilsk suppe eller kylling bouillon, dampkoteletter (kylling eller fisk), kogte eller dampede grøntsager, frugtkompot eller dogrose bouillon.
• Frokost: frisk frugt eller grøntsagssalat, kefir eller ryazhenka, tørre kiks eller kiks.
• Middag: En lille del kogt kyllingebryst eller kogt fisk, kogt korn, nogle friske grøntsager, svag eller urtete.

Denne menu er en prøve af mad til ugen. Produkter kan veksles ved at følge anbefalingerne fra listen ovenfor.

Kost uden salt med osteochondrose

Ifølge mange eksperter er saltfri kost en effektiv metode til at håndtere sygdommen. Som tidligere nævnt skyldes overskydende saltvand beholdt i kroppen og øger belastningen på ryggen. Denne diæt er designet til at "udvise" overskydende vand og opretholde en rimelig vandbalance.

Kost uden salt pålægger ikke strenge restriktioner. Den eneste betingelse er at udelukke salt og produkter indeholdende det fra kosten. En sammenhængende foranstaltning med en sådan kost er afslag på kaffe, sukker og slik.

Kosten kan varieres med sundt brød - rug, klid eller fuld hvede. Nogle tørre kiks eller kiks er tilladt.

Fordele ved ris kost

Risediet er med succes anvendt til bekæmpelse af forskellige typer af sygdomme: lændehvirvel, livmoderhalskræft, sakral, thorax osteochondrose.

Ris har længe været betragtet som et helende produkt, der renser kroppen af ​​toksiner, salte og slagger. Derudover normaliseres arbejdet i organerne i udskillelsessystemet takket være ham.

Ris skal først gennemblødes i seks dage. Til gennemblødning behøver seks tanke med et volumen på 0,5 liter. 2 spiseskefulde riskorn hældes i hver beholder og hældes med vand. Hver container skal nummereres.

Om morgenen fra den første tank skal du dræne vandet og koge risen i 5 minutter i 0,5 liter vand. Halvbagt ris skal spises til morgenmad. De næste 4 timer er der intet umuligt. Ris hældes i den tomme beholder og fyldes med vand. I andre beholdere udskiftes vand.

Det er vigtigt at gentage alle beskrevne handlinger hver morgen. Varigheden af ​​kosten - 42 dage.

Kost til osteochondrose i livmoderhalsen

Der er ingen specielle anbefalinger og begrænsninger for cervikal osteochondrose. Det er vigtigt at følge de generelle tips, der er beskrevet ovenfor.

Kalorieindholdet i den daglige ration bør svare nøjagtigt til patientens energiforbrug. Derudover skal du sørge for regelmæssigt at opretholde vitamin- og mineralbalancen.

Der skal lægges forsigtigt vægt på at forbedre blodcirkulationen. Det er vigtigt at helt forlade fødevaren, hvilket fører til tab af vigtige sporstoffer.

De vigtigste "forbudte" produkter: kaffe, sukker, salt, kulsyreholdige drikkevarer, næringsmidler, fede fødevarer. Hvis det er umuligt at udelukke nogen af ​​ovenstående, er det vigtigt at udfylde manglen på stoffer med minerale og vitaminpræparater.

Det er vigtigt at udelukke fra kosten alkohol, bouillon, druer og sorrel. Enkelte kulhydrater skal også fjernes fra menuen eller reducere deres antal betydeligt. Du kan erstatte dem med produkter med komplekse kulhydrater - grøntsager, frugter, spise dem mest frisk.

De samme anbefalinger bør følges i tilfælde af en sygdom i brysthulen.

Ernæring i osteochondrose i lændehvirvlen og lumbosakral

I dette tilfælde er det også vigtigt at følge de generelle anbefalinger. Derudover skal du være opmærksom på patientens vægt. Hvis det er overdrevent, bør diætet sigte mod at reducere det. Det sidste måltid skal være senest tre timer før sengetid. Mellem måltider bør ikke tage mere end fire timer.

Det vigtigste kriterium for kosten med denne sygdom er lav kalorieindhold. Det er meget vigtigt at forhindre vægtforøgelse for ikke at øge belastningen på lændehvirvelsøjlen.

Ernæring for lumbal osteochondrose bør afbalanceres. Samtidig er det vigtigt at reducere mængden af ​​fedtstoffer og enkle kulhydrater.

Drikke regime bør overholdes nøje. Det anbefales at inkludere i den daglige kost fuldkornsbrød, uforarbejdede korn, frugt og grøntsager.

Kost og korrekt ernæring i osteochondrose vil hjælpe med at slippe af med en ubehagelig sygdom. Det er vigtigt at observere kosten så tæt som muligt for at overholde en sund livsstil.

Men stol ikke kun på korrekt ernæring. En integreret tilgang til behandling omfatter medicin, fysioterapi og fysioterapi.

Derudover bør alle terapeutiske foranstaltninger, herunder diæt, ordineres af en læge og overvåges. I tilfælde af forringelse er det vigtigt at søge lægehjælp straks.

http://vsekosti.ru/zabolevaniya/osteohondroz/pravilnoe-pitanie-i-dieta.html

Kost til osteochondrose i rygsøjlen

En diæt til osteochondrose i rygsøjlen er en del af en kompleks terapi, uden hvilken det er umuligt at opnå genopretning. Ernæring for osteochondrose i rygsøjlen kræver ikke strenge restriktioner, hvis der ikke er overskydende vægt. En patients sundhed afhænger helt af hvad der spises. Derfor er det nødvendigt at spise kun sunde fødevarer.

Principper for kost

Det er rationelt at organisere fraktionerede måltider, der består af 5-6 måltider med lavt kalorieindhold. Indfør en tilstrækkelig mængde plantefibre, proteiner, komplekse kulhydrater og "korrekte" fedtstoffer.

Kostens energiværdi varierer afhængigt af de individuelle karakteristika af organismen, højde, køn, alder og type aktivitet hos patienten. I gennemsnit 2300-2500 kalorier til kvinder og 3000-3200 kalorier for mænd. I nærværelse af overvægtige kalorieindhold reduceres kosten.

Nyttige produkter

Korrekt ernæring i osteochondrosis hjælper med at normalisere fordøjelsesprocessen og forsyner rygsøjlenes bløde væv med nødvendige stoffer. For patienter med osteochondrose er det nødvendigt at organisere en kost beriget med:

• Calcium, der er rigeligt i mejeriprodukter, æg, nødder og frø, sort brød, rødbeder. Mineralet findes også i datoer, sesam, broccoli og grønne (persille, dill basilikum);
• Magnesium. Dens sats kan skrives med bananer, avocado, havkål, agurker, havregryn, hirse, tørrede abrikoser og bælgfrugter. Magnesium er rig på nødder (jordnødder, hasselnødder, mandler, cashewnødder);
• Fosfor. I tilstrækkelige mængder er det i hvidkål og broccoli, hytteost og hårde oste, fisk og skaldyr, figner, datoer og selleri;
• A-vitamin - gulerødder, ferskner, abrikoser, kartofler, grønne ærter og tomater;
• B-vitamin - mælk, skaldyr, rødt kød, broccoli;
• C-vitamin - dogrose, citrus, solbær, surkål, persille, paprika, havtorn og viburnum;
• D-vitamin - 82% smør, æg, hårde oste, bønner, oksekød og havfisk.

Forbudte produkter

En af årsagerne til sygdommen og en hindring for en hurtig genopretning er overvægt. Hvert ekstra kilo har en negativ indvirkning på rygsøjlen og intervertebralskiverne, deformerer og ødelægger bruskvæv. Især ofte forekommer dette problem hos kvinder. Derfor skal diætet i osteochondrose justeres, så det ikke indeholder højt kalorieindhold, der ikke bærer kroppens fordele.

Også med udviklingen af ​​sygdommen er det absolut umuligt at spise:

• Fastfood og bekvemmelighed fødevarer;
• Alt for salt og krydret mad;
• Søde kulsyreholdige drikkevarer og alkohol;

Du skal også vide, at det er umuligt at misbruge ved første øjekast helt uskadelige produkter:

• Søde kager og slik;
• Pølser og røget kød;
• Oksekød og svinekød, svinefedt;
• Koncentrerede bouillon.

Listen over uønskede produkter omfatter også stærk te og kaffe. Koffein i drikkevarer forhindrer absorption af næringsstoffer, der er nødvendige for osteochondrose, spilder calcium og zink fra kroppen. Derfor er det bedre at erstatte kaffen med cikorie og drikke te svag.

Vi fjerner salt fra kroppen

Med udviklingen af ​​cervikal osteochondrose anbefaler lægerne stærkt, at patienter udelukker salt fra menuen. Mange mennesker forbinder dette med deponerede pigge på rygsøjlen, tilsyneladende på grund af overdreven forbrug af natriumchlorid. Faktisk kan osteochondrose øge trykket og føre til nedsat cerebral kredsløb med ubegrænset brug af salt.

Ernæring til cervikal osteochondrose bør give patienten alle de nødvendige vitaminer og mineraler. Grundlaget for kosten bør være komplekse kulhydrater og komplette proteiner. Det er nødvendigt at forlade stedet for 10% fedtstoffer, hovedsageligt af vegetabilsk oprindelse.

Kost til osteochondrose i livmoderhalskvarteret lægger stor vægt på drikkeordningen. På dagen skal du drikke mindst 2,5-3 liter rent ikke-kulsyreholdigt vand. I dette tilfælde tæller væsken i opvasken (supper, borscht, compotes) ikke.

Ernæring i osteochondrose af thoracic ryggraden og lændehvirvelsøjlen er ikke forskellig fra diætterapi af thorax osteochondrose.

Hvordan man spiser

Hvis osteochondrose er diagnosticeret, er ernæring ikke strengt begrænset. Mest sandsynligt kan det kaldes ikke et terapeutisk måltid, men en menu med det grundlæggende om en passende ernæring, som kan følges på ubestemt tid. Imidlertid vil den ønskede effekt heraf opnås ved streng udelukkelse af forbudte produkter. En grov version af den daglige kost i 3 dage er som følger.

1 dag

• Morgenmad: damp omelet, en kop svag te;
• Frokost: Bagt æble med cottage cheese og honning;
• Frokost: nudelsuppe, dampkalkon med grøntsagssalat;
• Safe, sæsonbetonede bær eller frugter;
• Middag: bagt fisk med grøntsager, et glas kefir.

2 dage

• Morgenmad: cottage cheese med nødder og usødet yoghurt;
• Frokost: gelé eller lentilpuré;
• Frokost: lean borscht, dampkoteletter med boghvede;
• Frokost: grøntsagspot, rosehip gelé;
• Middag: Seafood salat og grønne, et glas ryazhenka;

3 dage

• Morgenmad: Havregryn med mælk med rosiner og tørrede frugter;
• Frokost: Frugt gelé eller fugl-mælk dessert;
• Frokost: Kødbagsuppe, kyllingebøf med hvede grød;
• Sikker, revet gulerod eller grønt æble;
• Middag: Leverpai med frisk persille, et glas yoghurt.

Kosten til osteochondrose i lændehvirvelsøjlen er identisk, bortset fra at den kan have en lidt mindre daglig kalorieindhold. Området af sacral rygsøjlen for at fjerne belastningen kræver en reduktion i vægt.

I den daglige kost bør der altid være en del af friske grøntsager og frugter. Listen indeholder æbler, pærer, gulerødder, agurker, tomater, paprika, persille rødder, selleri og andre sæsonbetonede produkter. Frugter og grøntsager, der indeholder C-vitamin, skal spises hver dag, da det ikke akkumuleres i kroppen.

Populære næringsmetoder

Fødevarer med osteochondrose bør ikke være kortsigtede. En kvalitetsbalanceret kost er en del af en omfattende behandling, der tager sigte på at fjerne sygdommen og minimerer risikoen for osteochondrose i fremtiden. Ud over den rigtige ernæring er der specielle kostvaner, der er populære hos osteochondrose.

Saltfri kost

Alle typer natriumchlorid bidrager til væsketab. Dystrofi og deformation af det interchondrale væv som følge af dehydrering fører til udvikling af osteochondrose. Derfor er det tilrådeligt, hvis fødevaren til osteochondrose af den cervicale rygsøjle og andre områder af ryggen vil indeholde en minimal mængde salt. Helt abandon dette produkt er ikke det værd. Salt er involveret i nogle vitale processer for kroppen.

Parallelt med begrænsningen af ​​salt er det nødvendigt at fjerne overdreven sukkerforbrug. En fremragende erstatning vil være honning og tørret frugt.

Ris kost

En anden måde at reducere manifestationer af osteochondrose er ris morgenmad. Hver morgen i 6 uger, start med en risgrødeslimhinde uden tilsætning af olie og krydderier. Efter morgenmad skal du i 4-5 timer ikke spise eller drikke noget, så følger den sædvanlige ration fra listen over tilladte fødevarer planen.

Risetætregimet fjerner overskydende vand fra kroppen, som akkumulerer i hvirvlerne, reducerer saltindholdet i bruskvævet og reducerer mængden af ​​toksiner, der forårsager patologiske processer.

En sund livsstil med osteochondrose er den rigtige måde at få et hurtigt opsving på. Begrænsninger af mobilitet, der er karakteristiske for sygdommens periode, skal elimineres. Patienten skal lære at ligge, sidde, stå og tage lasten. Korrekt ernæring, som at gå i frisk luft eller gymnastik med skoliose - en del af en sund livsstil. Hvis det er perfekt adhærer sygdommen nødvendigvis "vil vende."

Lægemidler til osteochondrose i lændehvirvelsøjlen

http://pozvonochnik.guru/osteohondroz/dieta-pri-osteohondroze.html

De grundlæggende principper for korrekt ernæring i osteochondrose

Mange mennesker tror, ​​at kost og ernæring i osteochondrose er valgfri. Nogle afviser dette problem, idet det betragtes som ubetydeligt, ikke værd at være opmærksom. Faktisk tror mange, at en god ernæring kun er nødvendig for at reducere eller regulere vægten, for at påvirke fordøjelsessystemet.

Men disse udtalelser er fejlagtige, fordi en korrekt, afbalanceret kost og i nogle tilfælde specielt forberedt terapeutisk mad let vil klare manifestationerne af sygdommen, forhindre dens forværring. Ernæring er den samme behandlingsmetode som gymnastik, andre procedurer.

Grundlæggende om korrekt ernæring i osteochondrose

Hvis du er enig i ideen om, at ernæring i osteochondrose af rygsøjlen er vigtig, gå til detaljerne. Kost til osteochondrose har ikke så strenge restriktioner som for at tabe sig. Det vigtigste - en afbalanceret kost og dosering. Det er nødvendigt at beregne, hvad vægten skal være med din højde for at sikre, at han ikke "går" ud over denne ramme. Måltider med cervikal osteochondrose eller osteochondrose hos andre afdelinger er retter med begrænsning af salt og sukker.

Men patientens krop med cervikal osteochondrose skal have en tilstrækkelig mængde næringsstoffer, som er ansvarlige for regenerering og syntese af bruskvæv. Disse stoffer er hondoprotektorer, der også kaldes mucopolysaccharider. Hvis du medtager i kost af gelé, gelé, får kroppen en tilstrækkelig mængde af hondoprotektorer. Gelé i sammensætningen har protein, kollagen, de nødvendige stoffer til bindevæv.

Et andet nyttigt produkt, der giver patienten cervikal osteochondrose med chondoprotektorer, er gelé. Jelly er ikke kun et nyttigt produkt, men en meget velsmagende dessert til patienter, der lider af osteochondrose.

Drikkefunktion

Enhver patologi i rygsøjlen kræver overholdelse af drikregimen, hvilket er særligt vigtigt i tilfælde af cervikal osteochondrose. Patienten skal modtage den mængde væske, som kroppen har brug for dagen, hvilket svarer til alderskategori, sundhedstilstand og dens faglige aktivitet.

Hvis kroppen får mindre væske, kan den provokere de første patologiske forandringer i hvirveldyrets bruskvæv.

Medicinsk ernæring til rygsygdomme

Der er mange forskellige kostvaner for osteochondrose. Alle de mange kostvaner med osteochondrose har en fælles funktion - de er baseret på en brøkdel af kost, det vil sige, mad skal tages mindst 5-6 gange om dagen i små portioner.
Og dette er et vigtigt aspekt, da patientens endelige mål er at reducere belastningen på rygsøjlen, og dette kan opnås ved at reducere kroppens vægt med sit overskud.

Udladningsdage, som kan udføres 1 gang i 7-10 dage, har en positiv effekt på patientens tilstand. På faste dage bør du tage produkter, der ikke indeholder purinbaser, der forårsager forværring af sygdommen. Agurkfastende dage, vandmelon, æble, mælk eller kartoffel er effektive.

Sunde produkter med osteochondrose

Ustabil diæt til cervikal osteochondrose bør være:

• rationel;
• lavt kalorieindhold;
• afbalanceret;
• beriget med mineraler og essentielle krops vitaminer;
• indeholdende hondoprotektorer.

Med cervikal osteochondrose er det dog som med osteochondrose i brysthinden, lændehvirvel, at spise mad kogt i et par. Hovedprincippet, som nævnt ovenfor - er i små portioner 5-6 gange om dagen.

Eksperter anbefaler at give præference for sunde produkter i cervikal osteochondrose:

• mælk - naturlige oste, yoghurt, kefir, yoghurt, ryazhenka;
• friske grøntsager og grøntsager, der kan bruges som separate retter og i form af salater: salatgrøntsager, agurker, peberfrugter, gulerødder, rødbeder, radiser, tomater, sorrel, selleri, enhver form for kål - broccoli, hvidkål, farve;
• frisk frugt, frugtgelé;
• olivenolie og citronsaft til salat dressing;
• fedtfattigt kogt kaninkød, oksekød, kylling uden pels;
• aspic, gelé, aspic, fisk, der indeholder mucopolysaccharider, collagen, protein;
• grå, rug eller klidbrød, crispbread, ikke rige og søde småkager, kiks;
• produkter med højt indhold af D-vitamin - havfisk, smør;
• produkter med højt indhold af C-vitamin - pærer, æbler, blommer, mandariner, appelsiner, paprika, grapefrugter;
• renset eller mineralvand.

Prøvemenu til cervikal osteochondrose

En eksemplarisk daglig menu til patienter med osteochondrose kan bestå af eksemplariske retter:

Første morgenmad: Forbered en lille del af fedtfattig cottageost med creme fraiche, en håndfuld rosiner og et glas svag te;

Vi er hvad vi spiser! Pas på din kost.

Anden morgenmad: et glas friskpresset frugtsaft eller bærkompot;

Frokost: Vi tilbereder grøntsagssuppe til frokost, spis en portion med et lille stykke sort fuldkornsbrød eller klidbrød, til anden - havregryn med en hak kogt til dampning. Frokosten er færdig med et glas vildrosa afkog;

Snack: snack kiks og en lav nøkkel kefir, du kan gøre enhver frugtsalat, krydret med yoghurt;

Middag: Den bedste middag er slet ikke at spise, men hvis der ikke er urin, er en god mulighed en grøntsagssalat med en del af dampet fisk plus et glas svag te.

Forbudte produkter med osteochondrose

Alle, der lider af cervikal osteochondrose, bør vide, hvilke produkter der ikke kan bruges til sådan en ubehagelig sygdom. Bør ikke misbruges med cervikal osteochondrose:

• druer;
• slik (slik, kager og så videre);
• sød sodavand;
• mel og smørprodukter.

Når du laver mad, skal du forsøge at reducere til røgede produkter, der indeholder sorrel, bønner og ærter.

En streng vegetarisk kost er strengt kontraindiceret til patienter med diagnose af osteochondrose, fordi udelukkelse fra kød, fisk, mælk og æg koster kroppens mangel på ordentligt protein, calcium og vitaminer.

Som du kan se mad, kan en diæt med osteochondrose i livmoderhalsområdet være meget forskelligartet, rig. Et stort udvalg af produkter anbefalet af læger giver mulighed for at skabe en individuel kost for hver patient under hensyntagen til personlig smag og kulinariske smag. Kost og en afbalanceret diæt med osteochondrose er ikke kun en terapeutisk baggrund, men øger signifikant effektiviteten af ​​konservativ medicinbehandling, hvilket reducerer bivirkninger ved brug af medicin.

Men i tillæg til terapeutisk ernæring er det nødvendigt at gøre gymnastik for at styrke musklerne, udvikle leddene og bevare ryggenes fleksibilitet.

Hvad er vigtigt: De produkter, der anvendes til terapeutisk ernæring, er tilgængelige for alle.

http://prohondroz.ru/lechenie/narodnye-metody/pitanie-pri-osteohondroze.html

Korrekt ernæring med osteochondrose

Behovet for en kost med osteochondrose er kontroversiel blandt specialister. Nogle hævder, at ernæring spiller en vigtig rolle ved at bremse degenerative forandringer, andre mener, at forbrugt mad ikke påvirker rygsøjlens tilstand.

Hvordan man spiser

I osteochondrose er det nødvendigt, at fødevaren giver tilstrækkeligt indtag i kroppen af ​​særlige stoffer, der er involveret i syntesen af ​​brusk i rygsøjlen. Vi taler om mucopolysaccharider - chondroprotektorer. De findes i betydelige mængder i fødevarer som gelé, gelékød, jellied fisk. De to første produkter indeholder også protein, som er nødvendigt for den normale udvikling af bindevæv.

En ideel dessert til patienter med osteochondrose er frugtgelé, som ud over mucopolysaccharider, der er rigt på gelatine, leverer kroppen med mange forskellige vitaminer.

Korrekt ernæring i osteochondrose - fraktioneret

Den bedste måde at fodre er fraktioneret.

Det er også nødvendigt at overvåge kvitteringen for en tilstrækkelig mængde væske. Dens mangel fører til dehydrering af de intervertebrale diske, som ofte initierer de første patologiske ændringer i bruskvævet.

Hvilke produkter er nyttige

1. Fødevarer i osteochondrose af lokalisering (lændehvirvel, cervikal eller bryst) bør beriges med proteiner: I en korrekt formuleret kost udgør proteiner mindst 1/3 af de indkomne stoffer. Deres vigtigste kilder er kød, fisk, nødder, bælgfrugter og ægplanter.
2. For at bevare og styrke strukturen af ​​knoglevæv er det især vigtigt at have den nødvendige mængde mineraler (calcium, magnesium, mangan, fosfor) og vitaminer (A, C, D, gruppe B) i kosten.

En stor del af calcium findes i hårde oste, hytteost, mælk, bælgfrugter, mandler og salatblade. I osteochondrose i lændehvirvelsøjlen er de en uundværlig del af kosten.

Calcium absorberes kun fuldt ud i nærværelse af vitamin D, hvis kilde er æg, havfisk, smør. Til syntese af dette essentielle vitamin i kroppen anbefales patienter at tage solbadning.

For at bevare calcium i knoglevævet og forhindre dets udvaskning er tilstedeværelsen af ​​magnesium afgørende. Det findes i nødder, agurker, avocadoer og solsikkefrø.

Fosfor leveres til kroppen af ​​fisk, ærter, sojabønner, kål og klid. Disse produkter er også en integreret del af terapeutisk ernæring i osteochondrose i lændehvirvlen eller halshulen.

Kilden til mangan kan være æggeblommer, hytteost, kyllingekød, nødder, kartoffelskind, bananer, løg og bønner.

Et andet vigtigt element - vitamin A - findes i råæg, fisk, lever, græskar, gulerødder og meloner.

Den maksimale mængde B-vitaminer kan opnås ved at forbruge rødt kød (oksekød og svinekød), skaldyr, mælk, svampe og korn.

C-vitamin (askorbinsyre) er i frisk frugt, citrus. Ved langvarig opbevaring og som følge af varmebehandling reduceres mængden til flere gange.

Forbrug af frugt og grøntsager generelt er en af ​​de vigtigste betingelser for terapeutisk ernæring i osteochondrose. De kan bruges rå eller kogte salater, den bedste dressing, som ville være olivenolie. Den indeholder flerumættede fedtsyrer, som også er nødvendige for den normale funktion af rygsøjlen. For at opnå disse essentielle syrer kan også indgå i kosten af ​​hørfrøolie, nødder, fede fisk.

Hvad er bedre at nægte

En af de vigtige betingelser for korrekt ernæring er at reducere mængden af ​​salt. I tilfælde af cervikal osteochondrose anbefales en saltfri diæt generelt, da denne form for sygdommen ofte fremkalder en stigning i trykket, og salt forværrer kun situationen. Derudover binder det vand og bevarer det i vævene og hjælper med at øge belastningen på rygsøjlen.

Den sorte liste omfatter også marinader, pickles, krydret krydderier, halvfabrikata.

Sukker er bedre at erstatte med honning, men dette produkt bør indtages meget sparsomt. Slik, som salt, sænker blodcirkulationen og nedsætter metabolisme, herunder i intervertebrale og vertebrale væv, som fremkalder patologiske ændringer i dem.

Fra kaffe bør søde pops med osteochondrose være helt opgivet. De bidrager til udvaskning af calcium fra leddene, knoglerne, tænderne. Kroppen mister også magnesium, kalium og andre vigtige sporstoffer. Lidenskabelige fans af disse drikkevarer skal desuden tage mineralske komplekser.

Halvfabrikata - noget der skal opgives

Når osteochondrose i den cervicale rygsøjle bør lægges særlig vægt på at forbedre blodcirkulationen. Det er bedre at udelukke fra diætet alle halvfabrikata, der indeholder konserveringsmidler, kunstige tilsætningsstoffer, for at reducere mængden af ​​fedtholdige fødevarer: de alle tilstopper kroppen, forværrer metabolismen, nedsætter blodcirkulationen.

Ved lokalisering af degenerative ændringer i lænderegionen er det vigtigt at overvåge vægten. Denne del af rygsøjlen udsættes for særlig store belastninger, hvilket øges i tilstedeværelsen af ​​ekstra pund. Derfor er et vigtigt punkt i kosten lavt kalorieindhold og inklusion af produkter, der forbedrer fordøjelsen: fiberrige grøntsager og frugter, uforarbejdede korn, klidbrød.

Ris diæt med osteochondrose

Et af de mest effektive ernæringssystemer, der anbefales til osteochondrose, er risdiet. Den er baseret på denne korns absorberende egenskaber. En gang i kroppen trækker det uønskede salte, affaldsprodukter, der vil tilstoppe kroppen og føre til en afmatning i metaboliske processer.

At ris var nyttig til behandling af osteochondrose, den skal behandles på en særlig måde.

Det er nødvendigt at tilberede 6 halvliter dåser, nummer dem, hæld i de første to spiseskefulde korn, skyll grundigt, hæld koldt vand. Om morgenen gentages proceduren og tilsæt en anden krukke ris. Dette skal ske inden for 6 dage. Derefter vil risen fra den første dåse være klar til brug. Boksen er fyldt igen og placeret i slutningen af ​​rækken. På den anden dag bruger de ris fra den næste dåse osv.

Som følge af denne behandling vaskes alt stivelsen ud af risen, og det ligner en svamp, der kan trække i alt overskud. Når osteochondrosis eksperter anbefaler at spise rå korn - i denne form viser det sig at være den mest effektive. Du kan også spise kogt produkt. Efter en sådan morgenmad er det ikke tilladt at spise eller drikke i ca. 4 timer, så du kan spise som sædvanligt og undgå salt, fed mad og slik.

Risediet bruges ikke kun til ryggenes osteochondrose, men også til generel udrensning af kroppen. For at opretholde nyrernes funktion anbefales det at drikke infusionen af ​​lingonbærblad dagligt.

Er en saltfri kost effektiv?

Denne teknik anvendes også ofte i osteochondrose. Særlige restriktioner for overholdelse er ikke angivet. Kun salt og dets produkter er forbudt. Afvisning af slik, sukkerholdige drikkevarer og kaffe gør det muligt at opnå det bedste resultat. Disse krav gælder for det generelle system af korrekt ernæring i osteochondrose.

http://pozvonki.com/main/pravilnoe-pitanie/

Ernæringsregler i spinal osteochondrose

Det overvældende flertal af "byggematerialet" til vores krop leveres til det med mad. Derfor er der ikke noget overraskende i, at sygdommens helbred og sygdom direkte afhænger af, hvad vi spiser. Dårlig og monotont spisning kan alvorligt forværre forkølelsens forløb, og samtidig kan en god kost i sig selv standse kroniske og komplekse sygdomme som hypertension. Osteochondrosis står heller ikke til side: Ernæring under osteochondrose kan "svælge" sygdommen både i den ene og den anden retning.

Om vigtigheden af ​​kost

Så hvorfor er kosten for osteochondrose af rygsøjlen så vigtig? Der er to hovedårsager: regenerering og reduktion af belastningen på rygsøjlen.

Osteochondrosis er en degenerativ dystrofisk sygdom i rygsøjlen, hvor hvirvlerne og de intervertebrale diske fejler. Dette kan manifestere sig på forskellige måder: fremspring, brok, mikroskader, osteofytter. Det største problem er ikke kun, at rygsøjlen ophører med at holde kroppen, men også at nerverne og karrene omkring det er også beskadiget. Vores krop har sine egne mekanismer til regenerering og kompensation for alle disse tilfælde, men for at muliggøre disse mekanismer har vi brug for kemiske forbindelser, som kommer til os fra mad.

I osteochondrose er de vigtigste: calcium, gruppe B-vitaminer, chondroitin og glucosamin.

Irina Martynova. Uddannet fra Voronezh State Medical University. NN Burdenko. Klinisk bosiddende og neurolog BUZU VO "Moskva Polyklinisk". Stil et spørgsmål >>

Reduktion af belastningen opnås ved at tabe sig. Det skal bemærkes, at overvægt under osteochondrose gør situationen meget værre, fordi belastningen på den syge del af rygsøjlen med hvert ekstra kilogram øges mere og mere.

Med den rette ernæring og en rimelig kost får kroppen ikke kun alle de elementer, den skal genoprette, men modtager heller ikke noget overskud, som kunne deponeres i form af fedt.

Grundlæggende regler

De grundlæggende regler for ernæring er:

• ikke overeat;
• spis på samme tid hver dag;
• fortrinsvis 5 gange om dagen, i små portioner;
• frugt og grøntsager bør indtages både kogte og friske;
• ikke spiser 4 timer før sengetid
• undertiden arrangere "faste dage".

vidnesbyrd

• osteochondrose af nogen del af rygsøjlen
• iskias.

Kontraindikationer

• Andre kostvaner ordineret af en læge (kost tabeller);
• idiosyncrasy af visse produkter (de skal udskiftes).

Kost og god ernæring

Tilladte produkter

Strengt taget er der med denne sygdom ingen "tilladte / forbudte" produkter, men det anbefales stærkt at tilføje følgende til kosten:

• kylling eller kaninkød;
• sort brød;
• nogen nødder;
• fisk, andre fisk og skaldyr;
• mælk, mejeriprodukter og mejeriprodukter;
• friske frugter og bær;
• grøntsager, kogte grøntsager, dampet og rå;
• gelé;
• æg;
• forskellige kornarter.

Forbudte produkter

For rygsøjlen er der ikke strengt forbudte produkter. Men for at bekæmpe overskydende vægt bør følgende elimineres eller minimeres:

• alkohol og alkohol med lavt alkoholindhold
• krydderier og krydderier (de forværre følelsen af ​​sult);
• fede fødevarer, især - kogt i en pande;
• hvidt brød;
• fastfood;
• sodavand.

Drikkefunktion

Generelle regler:

• Alkohol er ekstremt sjælden eller udelukket helt. Det påvirker både metabolisme og nervesystem, som har problemer uden det.
• Soda drikkevarer følger alkohol. Ja, de er lækre, men de indeholder så meget kulhydrater (sukker), som du kan glemme at tabe sig.
• Mængden af ​​fri væske om dagen - 2-3 liter. Fri væske forstås generelt som al væske, der kommer ind i kroppen. For eksempel er en plade af flydende suppe lig med 400-600 g væske.
• Det er bedre at "få" den manglende væske med rent almindeligt eller mineralvand. Te - vanddrivende (vanddrivende), det udstråler væske fra kroppen. Kaffe påvirker ikke trykket godt. Det er bedre at tage rent vand.

Hvad skal man være særlig opmærksom på?

Som nævnt ovenfor er specifikt for rygsøjlen vigtig: calcium, B-vitaminer og chondroprotektorer.

• Calcium er nødvendigt for at styrke hvirvlerne. Med en tilstrækkelig mængde af det forekommer mikrokaster i hvirvlerne meget sjældnere. Lederen i indholdet er mælk og mejeriprodukter.
• Vitaminer i gruppe B er nødvendige for nerver. Ved hjælp af disse vitaminer dannes den ydre kappe af nervesvævet, og jo stærkere det er, jo mindre smerter patienten lider af. Disse komponenter kan findes i alle nødder.
• Chondroprotektorer er chondroitin og glucosamin. De er komponenter i synovialvæsken, der er indeholdt i leddene og forhindrer kontakt i brusk. Find disse elementer i mad er ikke let, de er indeholdt i brusk i dyr. Den mest overkommelige skål med deres høje indhold er aspic.

Kost til cervikal osteochondrose

Med nakkeproblemer spiller ikke overvægt en så vigtig rolle (selvom det vil føre til den tidligste forekomst af andre sygdomme). Kosten skal korrigeres som følger:

• flere vitaminer;
• flere animalske eller vegetabilske proteiner
• det er nødvendigt at drikke granatæblejuice (fordi cervikal osteochondrose kan reducere blodcirkulationen i hjernen, og granatæblejuice forbedrer blodtalene).

Med brystet

Brystområdet er relativt inaktivt, derfor forekommer både osteochondrose og ischias sjældent her. Justering af kosten:

• mere calcium;
• mindre fedtholdige fødevarer.

Med lændehvirvlen

Lænden lider oftest, fordi en betydelig del af belastningen falder på den. I lumbal osteochondrose er det ønskeligt at rette følgende:

• maksimale nødder og andre kilder til B-vitaminer (på grund af hyppig forekomst af lumbodyni og ischias);
• fuldstændig afvisning af fedtholdige, fastfood, brød og andre produkter, der fører til fedme.

Eksempelmenu for ugen

Menuen antager tilstedeværelsen af ​​overskydende vægt.

• Morgenmad: 150 gram risgrød;
• Frokost: 20 g frø;
• Frokost: en tallerken bønnesuppe, kyllingelever i sur creme (200 g);
• Snack: æble;
• Middag: 2 kogte æg.

• Morgenmad: 200 gram boghvede korn;
• Frokost: 50 g nødder;
• Frokost: En tallerken suppe med pasta, 100 g kogt kylling, 150 g Mos kartofler;
• Frokost: et par krakkere;
• Middag: Et glas kefir, sort brød.

• Morgenmad: 150 gram havregryn;
• Frokost: Orange;
• Frokost: en plade af svampesuppe, kødboller med ris (200 g);
• Snack: æble;
• Middag: En salat af agurker og tomater med vegetabilsk olie.

• Fast dag: 1 æble om morgenen, 1 æble om aftenen.

• Morgenmad: 150 gram kartoffelmos;
• Frokost: et glas tomatsaft;
• Frokost: en plade af rødbedsuppe, 250 g kartofler stuvet med grøntsager;
• Frokost: 60 g havregrynkager;
• Aftensmad: Tangsalat.

• Morgenmad: 200 g semolina;
• Frokost: En lille bar bitter chokolade (bitter - nødvendigvis!);
• Frokost: en tallerken suppe solyanka, courgette med ost (200 g);
• Te tid: et glas appelsinjuice;
• Middag: 2 æbler.

• Fast dag: 500 g kefir til frokost.

Kostforebyggelse

Naturligvis kan kosten bruges som en forebyggende foranstaltning. Hvis sygdommen endnu ikke er til stede, og den overskydende vægt ikke generer dig, så kan du løsne "regimet" lidt og koncentrere dig mere om ernæringsbalancen end på vitaminer, calcium og vægttab.

Hvis du ikke virkelig vil følge kosten, men der er et ønske om at reducere risikoen for sygdom, kan du blot tilføje mere mælk, æg og nødder til kosten (uden fanatisme selvfølgelig).

Om pseudo-kostvaner

Spise din egen mad er en god ide, men nogle gange går det til ekstremer. Patienter, der har læst tvivlsomme anbefalinger fra tvivlsomme specialister, begynder at vende deres kost til det, der er ukendt. For eksempel: de sidder ned på et monodiet. Essensen af ​​denne diæt er, at patienten spiser en bestemt type produkt og kun ham. Dette er en ekstremt dårlig beslutning, fordi der ikke er et enkelt levnedsmiddel, der indeholder alt, hvad der er nødvendigt (ellers ville vi kun spise det). Som et resultat - efter 2-3 uger begynder patienten at føle sig dårlig, fordi hans krop mangler de nødvendige stoffer. Gør ikke sådanne ting.

En anden interessant (inden for denne sektion) type diæter er kostvaner, der begrænser saltindtag. En gang for altid præcisere 2 ting:

1. Salt er ikke deponeret i hvirvlerne.
2. Bordsalt har en meget svag effekt på blodtrykket.

Den eneste anbefaling for salt er ikke at overdrive mad åbenlyst, fordi salt forværrer følelsen af ​​sult.

Ellers skader det kroppen mindre end det samme sukker.

Se en meget nyttig video om dette emne.

anmeldelser

Ifølge patienter er en diæt i nærværelse af osteochondrose måske ikke den eneste og endda den primære type behandling, men en ordentlig organiseret kost hjælper med til at reducere symptomernes begyndelse. Desuden har en rimelig kost en positiv effekt ikke kun på rygsøjlen, men også på hele kroppen, hvilket utvivlsomt er et plus. En sjov kendsgerning: patienter, der har taget deres kost, efter 2-3 uger kostvaner begynder at spille sport, hvis de ikke har gjort det endnu.

De få negative anmeldelser, hvis du ser tæt på, er relateret til det faktum, at folk heller ikke fulgte alle anbefalingerne eller blot overgav. De kan forstås - at ændre dine spisevaner er meget svært, men i tilfælde af osteochondrose er der ingen enkle måder overhovedet.

Kost - en meget god assistent i behandlingen af ​​osteochondrose.

Ved hjælp af en kost kan du ikke kun styrke kroppens berørte strukturer, men også tabe sig, hvilket forbedrer patientens tilstand meget. For den bedste effekt er at kombinere en diæt med fysisk anstrengelse.

http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/lechenie/pitanie.html