Site FitAudit - din assistent i næringsstoffer for hver dag.

Ægte madoplysninger vil hjælpe dig med at tabe sig, få muskelmasse, forbedre dit helbred, blive en aktiv og munter person.

Du vil finde dig selv en masse nye produkter, finde ud af deres sande fordele, fjern fra dine kost disse produkter, de farer, som du aldrig havde kendt før.

Alle data er baseret på pålidelig videnskabelig forskning, der kan bruges af både amatører og professionelle ernæringseksperter og sportsfolk.

http://fitaudit.ru/food/213142

Calorie Linfrøolie. Kemisk sammensætning og næringsværdi.

Ernæringsværdi og kemisk sammensætning "Linolie".

Energiværdi Linolie gør 898 kcal.

• Spisesked ('toppede' undtagen flydende produkter) = 17 gram (152,7 kcal)
• Teskefuld ('top' undtagen flydende produkter) = 5 gram (44,9 kcal)

Hovedkilde: I.M. Skurikhin og andre. Den kemiske sammensætning af fødevarer. Flere detaljer.

** Denne tabel viser gennemsnitlige mængder vitaminer og mineraler for en voksen. Hvis du vil vide reglerne under hensyntagen til dit køn, alder og andre faktorer, så brug programmet "Min sunde kost."

Produktregnemaskine

Kalorieanalyse af produktet

Forholdet mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater:

NØGVENDIGE EGENSKABER LINENOLIE

Hvad er nyttigt hørfrøolie

• E-vitamin har antioxidantegenskaber, der er nødvendige for kønkirtelernes funktion, hjertemusklen, er en universel stabilisator af cellemembraner. Med mangel på E-vitamin observeres hæmolyse af røde blodlegemer og neurologiske lidelser.

En komplet vejledning til de mest nyttige produkter, du kan se i ansøgningen "Min sunde kost."

• vigtigste
• Sammensætning af produkter
• Sammensætning af fedtstoffer og olier
• Kemisk sammensætning "Linolie"

Tags:Linolie kalorieindhold 898 kcal, kemisk sammensætning, næringsværdi, vitaminer, mineraler, hvad er nyttigt Hørfrøolie, kalorier, næringsstoffer, gavnlige egenskaber Hørfrøolie

Energiværdi eller kaloriewaarde - er mængden af ​​energi, der frigives i menneskekroppen fra mad i fordøjelsesprocessen. Produktets energiværdi måles i kilo-kalorier (kcal) eller kilo-joules (kJ) pr. 100 g. produkt. Den kalorie, der bruges til at måle fødevarens energiværdi, kaldes også "fødevarekalorien", derfor er kilo-præfikset ofte udeladt, når det angiver kalorindholdet i (kilo) kalorier. Detaljerede tabeller over energiværdi for russiske produkter kan findes her.

Næringsværdi - indholdet af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner i produktet.

Ernæringsværdien af ​​et fødevareprodukt er en kombination af egenskaberne af et fødevareprodukt, hvis fysiologiske menneskelige behov for de nødvendige stoffer og energi er opfyldt.

Vitaminer, organiske stoffer, der er nødvendige i små mængder i kosten af ​​både mennesker og de fleste hvirveldyr. Syntese af vitaminer udføres som regel af planter, ikke dyr. En persons daglige behov for vitaminer er kun få milligram eller mikrogram. I modsætning til uorganiske stoffer ødelægges vitaminerne ved stærk opvarmning. Mange vitaminer er ustabile og "tabte" under madlavning eller ved forarbejdning af mad.

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/13643.php

Linolie

Hørfrø kaldet fed vegetabilsk olie produceret af hørfrø ved koldpressning. Linolie er gennemsigtig, ret tyk, farven er fra lys gylden til mørk hvede med en grøn farvetone. Hørfrøolie bør opbevares i uigennemsigtige glasbeholdere, så det sælges i mørke, undertiden helt sorte flasker. Ved interaktion med ilt oxideres linolie, og under påvirkning af lys nedbrydes den.

Calorieflaxfrøolie

Calorieflaxfrøolie er 898 kcal pr. 100 g produkt.

Sammensætning og gavnlige egenskaber af hørfrøolie

Det var i Rusland, at hørfrøolie blev betragtet som eliksiret af sundhed, ungdom og skønhed. Dette er ikke overraskende, fordi den kemiske sammensætning af hørfrøolie er unik, den omfatter: kolin, vitaminer A, B2, B5, B6, B9, E, D, F, K og PP, nyttige og nødvendige mineraler: kalium, calcium, magnesium, zink, selen, kobber og mangan, jern, fosfor og natrium. Hørfrøolie indeholder også en stor mængde Omega-3, Omega-6 og Omega-9 flerumættede fedtsyrer.

Linfrøolie betragtes som et selvforsynende immunostimulerende lægemiddel, som anbefales at medtage i menuen for gravide og ammende mødre (kalorier). Olien har antiinflammatoriske og anti-cancer egenskaber, normaliserer blodtryk, hormoner og kolesterolniveauer. I folkemedicin anvendes linfrøolie som en naturlig afføringsmiddel.

I kosmetologi anvendes hørfrøolie til at forbedre tilstanden af ​​hår, negle og hud. Det forynger og blødgør tør og tynd hud, styrker negle og stimulerer hårvækst.

Hørfrøolie i madlavning

Varmebehandling af hørfrøolie er kontraindiceret, når den opvarmes, brænder olien og frigiver kræftfremkaldende stoffer, så det er umuligt at stege og bage det (kalorizator). I kolde retter - salater, vinaigrettes, surkål, saltede svampe og andre snacks samt hørfrøolie, der anvendes i bagværk i Rusland siden oldtiden.

http://www.calorizator.ru/product/butter/flax-oil

Linolie

Nyttige og helende egenskaber af linolie kendt siden den store Hippokrates, der brugte det som anæstetikum og som et middel mod gastriske sygdomme, forbrændinger og sår. De gamle egyptiske skønheder, der lærte om fordelene ved linolie, begyndte at forberede med det cremer og salver, som mirakuløst passede på hud og hår. Og i Rusland begyndte linolie først at blive spist, senere senere opdaget den som et kosmetisk og terapeutisk middel.

Hørfrøolie er i øjeblikket spist med glæde - det tager stolthed på bordet på de mennesker, der tager sig af deres helbred. Den mest bekvemme og nemme måde at spise dette produkt på, anses for at være en elementær vane med at fylde forskellige salater fra friske grøntsager, tilføje til korn eller blot sprinkle sort brød på dem. Calorieflaxfrøolie er høj og er 898 kcal.

Når du køber olie, husk at det er bedst at købe det i små flasker. Glem ikke at kontrollere udløbsdatoen, da den åbne linfrøolie forringes meget snart. Hvis du bemærker, at olien er fortykket, dæmpet og blev bitter - kast den væk uden fortrydelse. Forresten er det ikke tilrådeligt at lave mad i hørfrøolie på grund af det faktum, at selv med en lille opvarmning dør alt, hvad der er nyttigt i det.

Blandt de mest almindelige sygdomme i dag kan man kalde aterosklerose og trombose. Så det er linolie, der reducerer niveauet af kolesterol i blodet, reducerer risikoen for forekomst og udvikling af disse sygdomme.

Kræftforebyggelse er også en af ​​de mulige gavnlige egenskaber for hørfrøolie, da den har evnen til at normalisere metabolsk processen. Anvendelse af hørfrøolie i dette tilfælde på grund af tilstedeværelsen af ​​lignaner, dvs. naturlige antioxidanter, som forhindrer kræftcellerne i at dele, derved at bremse væksten af ​​maligne tumorer.

Linolie har fundet anvendelse i farmaceutiske og kosmetiske industrier, hvor det bruges til fremstilling af emulsioner, medicinske salver, cremer og sæber. Og i hjemmet kan du lave nærende masker, med tilsætning af linolie, som vil have en gavnlig effekt på hår, ansigt og krop.

En vigtig betingelse for brugen af ​​hørfrøolie er afvisningen af ​​at spise den i nærvær af sådanne sygdomme som akut cholecystitis, pancreatitis, mavesårets eksacerbation, da dette produkt har en forøget koleretisk virkning. Hvis du har kroniske tarmsygdomme, kan linfrøolie blive påvirket negativt af ubehagelige lidelser, hvilket utvivlsomt vil medføre ubehag.

Linolie indeholder: umættede fedtsyrer 67,7 g Mættede fedtsyrer 9,6 g Vand 0,2 g, cholin 0,2 mg, Vitamin E (TE) (E (TE)) 17,5 mg

http://howeat.ru/product/maslo/197

Calorieflaxfrøolie

Om hørfrøolie:

Dette oprindeligt russiske produkt blev efterhånden erstattet af billigere vegetabilske olier i produktionen. Hørfrøolie overgår dog stadig mange af dem i sine egenskaber.

Den indeholder omega-3 flerumættede fedtsyrer, og i den er der to gange flere af dem end i fiskeolie.

Forholdet mellem omega-3 og omega-6 fedtsyrer i linolie (1 spsk):

omega-3 - 7,195 mg (4,2 gange mere end omega-6);

Omega-6 - 1.715 mg.

Ifølge sin biologiske værdi er linolie en af ​​de første steder blandt spiselige olier. Dette produkt er også værdsat for dets vitamin F og vitamin A og E og er et fremragende forebyggende foranstaltning for vaskulære sygdomme og blodpropper.

Hørfrøolie giver antiinflammatorisk, omsluttende, diuretisk, mild afføringsmiddel og baktericid virkning. Det hjælper med at behandle betændelse og sten i nyrerne og blæren.

Forskere har bevist, at brugen af ​​hørfrøolie i fødevarer reducerer sandsynligheden for slagtilfælde med 37%. Desuden vil brugen af ​​olie bidrage til at undgå diabetes, aterosklerose, koronar hjertesygdom osv.

Få mennesker ved, at hørfrøolie ikke blot renser kroppen for toksiner, men har også en gavnlig effekt på det, stimulerer og understøtter vigtige fysiologiske processer. Det er meget nyttigt.

Hørfrøolie hjælper kroppen med at håndtere de ødelæggende virkninger af pesticider og andre industrielle giftstoffer. Denne olie betragtes som en af ​​de bedste rengøringsprodukter. En spiseskefuld linfrøolie en eller to gange om dagen er påkrævet for hver.

Det hjælper med at forhindre udviklingen af ​​hjertesygdomme, arthritis, osteochondrose og endda kræft og styrker cellemembranen, da den er rig på omega-3 fedtsyrer. Brug linfrøolie, når du laver salater og andre kolde retter - en sådan erstatning vil styrke dit helbred. Hvis du ikke kan lide smagen, skal du prøve linfrøolie med kanel.

Linolie er et godt anti-allergen, det anbefales til patienter med bronchial astma.

Olie normaliserer blodtrykket, reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde, bidrager til normalisering af lipidmetabolisme. Gavnlig effekt på tarmene.

Hørfrøolie nærer nerveceller, primært hjerneceller. Det forbedrer det endokrine system, forbedrer kønsorganernes funktion.

Hørfrøolie bør medtages i børnenes kost, især hvis barnet bruger en lille mængde fedtholdige fisk. Smør kan tilsættes til grød eller Mos kartofler. At spise olie i salater er den bedste måde at fylde forsyningen med fedtopløselige vitaminer indeholdt i grøntsager, og mæt hjernen med linolensyre.

Hørfrøolie er ustabil. Hold det væk fra sollys og høje temperaturer. Køb ikke olie opbevaret i lyset og i transparente beholdere. Ved temperaturer ikke over + 10 ° C opbevares olien i 1 år.

Efter åbning af fabriksemballagen opbevares olie bedst i køleskabet og forbruges inden for 1-1,5 måneder. Fosfolipidfældning (voks) er acceptabelt. Specialister hævder, at en let bitter bitter smag er naturlig for rå linolie, opnået ved koldpressning.

Forresten, fra denne artikel kan du lære, hvad der ellers er nyttigt linolie.

Hvor mange kalorier i hørfrøolie?

Calorieflaxfrøolie er:

898 kcal pr. 100 g produkt

Desuden er proteiner, fedtstoffer og kulhydrater (BJU) hørfrøolie pr. 100 gram:

Kulhydrater, g - 0,0

Forresten er kalorieindholdet i en teskefuld linfrøolie (5 gram):

45 kcal

Og kalorieindholdet i en spiseskefuld linfrøolie (16 gram) er:

120 kcal.

Opskrift? Opskrift!

Hørfrøolie er ideel til dressing af salater og gør smoothies.

Tre vinter salat baseret på surkål:

1. Hæld fersk kål med gulerødder, mos, for at lave en saft. Tilsæt samme mængde surkål, grønne løg og linolie. Denne salat er endnu mere smagfuld og sundere end bare surkål.
2. Til surkål tilføj fint ristede råbiter, grønne ærter eller kogte bønner, løg, grønne. Sæson med linolie. (Vinaigrette indstilling.)
3. Til en håndfuld surkål tilsættes halvdelen finhakket løg og bland grundigt. Derefter tilsættes terninger: 1 sødrød peber, 1 sukkerrode og 1/2 avocado. Sæson med linolie og drys med pil persille. (En anden meget velsmagende version af salaten.)

Tangsalat:

Tørret havkale (en pose 100 g), sojasovs - 2 el. l., naturlig æblecider eddike - 1 spsk. l., vegetabilsk olie (cedertræ, mælketest, linfrø eller sesam) - 1 dess. l., en blanding af krydderier - fra 1 til 1 tsk.

Det vigtigste i denne opskrift er at skylle algerne grundigt flere gange, skifte vand hver gang. Fremgangsmåden til fremstilling af salat er som følger. Sug algerne i koldt filtreret vand i 5-10 minutter. Derefter skylles flere gange hver gang i en beholder med vand og overføres til en kolander (3-4 gange, indtil sand stopper med bunden). Under den sidste vask skal vandet filtreres og drikke. Sæt i en kolander, lad dræne vand, du kan desuden klemme med hænderne, læg i en skål. Tilsæt krydderier, sojasovs, æblecidereddike, olie.

En blanding af krydderier fremstilles, normalt i forvejen. Så du søger ikke en opskrift på krydderier, her er en beskrivelse af det.

Universal krydderier:

Sød peber - 2 tsk; tørret hvidløg - 2 tsk; muskatnød - 1/2 tsk gurkemeje - 1 tsk; curry - 1 tsk; koriander - 1 tsk; Shambala - 1 tsk; sort spidskommen - 2 tsk; tør bulgarsk peber (flager) - 2 spsk. l.; abrikoskerner - 7 stk.

Hele krydderfrø og peberflager er jordet i en kaffekværn, så blandes alle krydderier. Må ikke opbevares i lang tid.

http://prokalorijnost.ru/kalorijnost-lnyanogo-masla

Linolie, kalorier pr. 100 g

Du ser produktsiden Linfrøolie, hvis kaloriindhold er 898 kcal. Ønsker du at finde ud af, hvilket sted linolie tager i værdien af ​​produktet i kategorien Olier og fedtstoffer? Du skal blot klikke på den ønskede rubrik og sortere alle navne, f.eks. Ved proteinindhold og kalorieantal.

Du bør også være opmærksom på tilstedeværelsen af ​​vitaminer og sporstoffer, samt antallet af nyttige eller skadelige additiver, oplysninger, som vi muligvis angiver ved siden af ​​siden. Og husk at det vigtigste er nyttigt, ikke velsmagende!

http://productello.ru/maslo-lnyanoe

Hørfrøolie: kalorieindhold og protein, fedt, kulhydratindhold

Linolie indeholder per 100 gram produkt:
Kalorier: 898 kcal. (3757,23 kJ.)
Belik: 0
Fedt: 99,8 g.
Kulhydrater: 0 g.

Linolie i opskrifter:

www.yournutrinition.ru © 2016 - 2019

Al information på hjemmesiden vedrørende kost, beregning af BJU og kalorieindhold, madindstillinger mv har en informativ karakter.
Det anbefales at konsultere en specialist (læge) inden brug.

http://www.yournutrition.ru/product/maslo-lnyanoe/

Linolie

Naturlig linfrøolie er rig på sunde stoffer og har effektive helbredende egenskaber. Ikke underligt i gamle tider blev det brugt som et lægemiddel til forskellige sygdomme såvel som til helbredelse af sår og forbrændinger. Til produktion af hørfrøolie af høj kvalitet anvendes frø af både hørfrø og hørfrø. I den videnskabelige klassifikation defineres disse arter henholdsvis som hør og hør lav.

Høje smagsegenskaber for hørfrøolie afhænger af kvaliteten af ​​de frø, der anvendes i produktionen ved anvendelse af den koldpressede metode.

Indholdet af vitaminer og mineraler

Moderne teknologier til fremstilling af hørfrøolie bidrager til bevarelsen af ​​alle de nødvendige vitaminkomponenter og mineraler samt bevare strukturen og funktionerne af umættede fedtsyrer.

Tilstedeværelsen af ​​vitaminer A, E-vitamin, K, F, samt vitaminer i gruppe B beriger det allerede rige mineral-vitaminkompleks af produktet.

Hørfrøolie er værdsat for sin unikke sammensætning af fedtsyrer og enzymer. Procentvis ser det ud som dette: 60% alfa-linolsyre; 20% linolsyre; 10% oliesyre; 10% andre fedtsyrer, såsom palmitinsyre og stearinsyre.

I hørfrøolie er vigtig for kroppens sporstoffer, såsom kobber, mangan, zink.

Nyttige egenskaber

På grund af det høje indhold af vitaminer og biologisk aktive elementer tjener raffineret og ikke-raffineret linolie til at styrke og opretholde menneskers sundhed. Læger og ernæringseksperter anbefaler regelmæssigt at bruge en lille mængde hørolie til effektivt at reducere niveauet af kolesterol i blodet, øge blodkarets elasticitet, forhindre dannelsen af ​​blodpropper. Disse foranstaltninger tjener som forebyggelse af aterosklerose, hjerteanfald, slagtilfælde og hypertensive kriser.

Derudover har brugen af ​​hørfrøolie en gavnlig effekt på fordøjelsessystemet, eliminerer inflammatoriske processer i maveslimhinden. De terapeutiske egenskaber af hørfrøolie anvendes til behandling af gastritis, colitis og leversygdomme.

ansøgning

Værdifulde og sunde linolie er vellykket anvendt på områder som fødevare-, farmaceutiske og kosmetiske industrier. Til kulinariske formål anvendes den som en dressing til grøntsagssalater såvel som alle slags sidevarme.

http://cosmetology-info.ru/2840/products-oil-Maslo-lnyanoe/

Calorieflaxfrøolie

Sammenlignet med andre olier har hørfrøolie et højt indhold af omega-3 fedtsyrer, som holder hjertet og hjernens aktivitet hos en person sund. Dagligt olieindtag forbedrer strukturen af ​​hud, hår og negle, har en gavnlig effekt på kroppens metabolisme og reducerer endog kolesterolniveauet.

Ifølge det amerikanske landbrugsministerium indeholder 100 gram hørfrøolie 884 kalorier, 99,98 gram fedt, 0,11 gram protein og 0 gram kulhydrater. Dataene kan dog være forskellige, alt afhænger af fremstillingen af ​​olieproduktion og yderligere tilsætningsstoffer. For eksempel har Linseedolie med selen fra LLC Biokor følgende indikatorer (pr. 100 g): kaloriindhold 890 kcal, proteiner - 0 g, kulhydrater - 0 g, fedtstoffer - 99 g, selen - 875 mcg.

Hørfrøolie er en rig kilde til essentielle fedtsyrer. Northern Dakota State University hævder, at de hjælper med at bringe kolesterolniveauet tilbage til det normale og reducere udviklingen af ​​visse typer kræft. Desuden lette fedtstoffer præmenstruelle syndromer og hjælpe kroppen med at absorbere vitaminer, der påvirker tilstanden af ​​hud og hår.

Calorie og næringsværdi af hørfrøolie (pr. 100 g):

Calorie eller energi værdi - er mængden af ​​energi, der akkumuleres i menneskekroppen på grund af mad og forbruges som følge af fysisk aktivitet. Måleenheden er kilocalorie (mængden af ​​energi, der kræves for at øge et kilo vand med en grad Celsius). Men kilokalorier kaldes ofte blot kalorier. Derfor tales kalorier, i de fleste tilfælde betyder det kilokalorier. Den har betegnelsen - kcal.

Næringsværdi - indholdet af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner i produktet.

Den kemiske sammensætning - indholdet af makronæringsstoffer og sporstoffer i produktet.

Vitaminer er organiske forbindelser, der er nødvendige i små mængder for at opretholde en persons liv. Deres mangel kan have negative virkninger på kroppens helbred. Vitaminer er indeholdt i fødevarer i små mængder, så for at få alle de vitaminer, som en person har brug for, skal du diversificere grupper og typer af fødevarer.

http://fithere.ru/kkal/93-kaloriynost-lnyanogo-masla.html

Linolie

Hørfrøolie er et produkt af hørfrø, som er den mest værdifulde kilde til umættede fedtsyrer: olein (omega-9) - 13-29%, linolsyre (omega-6) - 15-30%, linolensyre (omega-3) - 44 - 61%. Det har så vigtige helbredende egenskaber for menneskers sundhed, at det anbefales til brug som kosttilskud løbende i hele livet.

Linolsyre triglycerider (ALA) er byggematerialerne af hele organismen, hvorfra det syntetiserer vitale former for omega-3 syrer (eicosapentaenoic og docosahexaenoic). Det er interessant, at 70% af den menneskelige hjerne og nervesystemet består af dem. Menneskekroppen er ikke i stand til selvstændigt at syntetisere disse forbindelser, så de skal hver dag komme med mad til organernes og systemernes fulde funktion.

Linolie - lederen i antallet af terapeutiske og profylaktiske egenskaber blandt vegetabilske olier. Produktets energiværdi - 844 kalorier pr. 100 ml. For at opretholde sundheden anbefaler nutritionists at det tages 15 ml på en tom mave en halv time før måltider eller natten over 30 minutter efter middagen.

For at mærke resultatet er det vigtigt at bruge hørfrøolie hver dag i mindst 2 måneder uden at hoppe over tricks. Ellers vil du ikke bemærke ændringen.

Typer af hørfrøolie klassificeret efter forarbejdningsmetode:

1. Uraffineret. Det er det mest nyttige produkt, bevarer dets oprindelige egenskaber (lugt, smag, farve), forringes hurtigt og giver smeltning under langvarig opbevaring. Uraffineret olie "frigøres" fra mekaniske urenheder ved centrifugering, filtrering og sedimentering.
2. Hydreret. Det bevarer de ufortyndede gynnsomme egenskaber, og det giver ikke slam (fus), da det underkastes foreløbig behandling med vand for at fjerne fosfatider, hvilket giver et bundfald.
3. Raffineret. Det gennemgår mekanisk og kemisk rengøring med alkali, som dræber værdifulde frie fedtsyrer. Raffineret linolje modstår opbevaring, har ingen sediment, med svag smag og lugt, neutral farve. Det giver ikke menneskets værdi værdi.
4. Raffineret bleget deodoriseret. Udover alkali-behandling (raffinering) underkastes olien desuden deodorisering, blegning. Resultatet er et misfarvet produkt. Blegning udføres med ler, efterfulgt af filtrering af olien gennem aktivt kul. Ligesom den tidligere form er den uden brugbare stoffer, dets egenskaber er ringere end uraffinerede og hydreret.

Hørfrøolie fremstilles ved at knuse skrællede hørfrø. Uraffineret produkt ved at trykke, raffineret - presning og udvinding. Interessant nok indeholder 2 ml af produktet kroppens daglige behov for omega-3 fedtsyrer. Derudover er det et lagerhus af tocopheroler (E), vitamin K.

Raffineret olie har en grønlig gul farve, klar, gennemsigtig, uden sediment, med en let smag og lugt. Uraffineret er opdelt i 2 sorter, hvor det tilladte indhold af flygtige stoffer og fugt ikke overstiger 0,3%. Smagen og duften af ​​uraffineret linolie er ren, uden bitterhed. Tilladt slam efter vægt for første klasse - op til 0,05%, den anden - 0,1%.

Undgå surrogater og fake, de kan påvirke helbredet.

Kemisk sammensætning

Fedtsyreindhold i hørfrøolie:

• a-linolensyre (betragtes som forløber for omega-3) - 53,4 gram (45-70%);
• linolsyre (omega-6) - 14,3 gram (12-24%);
• oliesyre (omega-9) - 20,198 gram (10-21%);
• palmitole (omega-7) - 0,10 gram (0,05 - 0,1%);
• palmitisk - 5,10 - 5,30 gram (4,1-4,4%);
• stearin - 3,40 - 4,10 gram (3,3 - 3,8%);
• margarin - 0,10 gram (0,05 - 0,1%);
• behenova - 0,10 gram (0,05 - 0,1%);
• arachin - 0,10 gram (0,05 - 0,1%);
• lignocerol - 0,10 gram (0,05 - 0,1%).

Massefraktionen af ​​mættede fedtsyrer i 100 gram af produktet når 6-18%.

Interessant nok, hvad angår indholdet af omega-3 syrer, er presset fra hørfrø bedre end sojabønneolie og fiskeolie.

Derudover er det en værdifuld kilde til phytosteroler, som domineres af beta-sitosterol (i 100 ml 515% af den daglige norm er koncentreret), campesterol (184,5%), stigmasterol (92,9%), delta-5-avenasterol (107, 3%).

Hørfrøolie er således tilskrevet kvindelige produkter. Det indeholder ikke oxalsyre, kulhydrater og purinbaser. Den består af lignaner - stoffer, som reducerer niveauet af "dårligt kolesterol", normalisering af hjertesystemets arbejde. Disse forbindelser udviser antimitotisk, østrogenlignende antioxidantaktivitet.

Canadiske ernæringsekspert Robert Kundi mener, at dette produkt er foreskrevet for at gøre en revolution i menneskehedens historie til bevarelse af unge i fremtiden.

Nyttige egenskaber

Blandt de nyttige egenskaber af produktet udsender:

1. Sænker kolesterol, normaliserer blodtrykket, beskytter mod hjertesygdomme (angina, hypertension, forhindrer gentagne hjerteanfald), reducerer blodviskositeten. Det gør blodkarene mere elastiske, forbedrer stofskiftet.
2. Lindrer inflammation i fibrocystisk mastopati, gigt, lupus. Modtagelse af hørfrøolie eliminerer hævelse af leddene og lindrer pludselige svære smerter i dem. Derudover øger omega-3 fedtsyrer absorptionen af ​​iod.
3. Lider af forstoppelse, hæmorider, divertikulær sygdom. Den knuste hørfrø er rig på fiber, hjælper med at rense mavesækken, forhindrer udviklingen af ​​en mulig infektion, reducerer inflammation og normaliserer fordøjelseskanalen. Olien har antiparasitiske egenskaber, fjerner colitis, gastritis, behandler leveren. Produktet forhindrer dannelsen af ​​nyresten, udseende af gallsten sygdom.
4. Forbedrer tilstanden af ​​huden, bruges til at behandle psoriasis, solskoldning, akne, eksem. De essentielle fedtsyrer (EFA'er), der udgør linfrøolie, eliminerer røde kløende pletter og beroliger irriteret derma. Desuden reducerer EFA'er udskillelsen af ​​talgkirtler, hvis overflod fylder porerne og forårsager acne.
5. Vedligeholder sundt hår, negle. Mangel på umættede fedtsyrer forårsager problemer med hovedbunden: skæl, psoriasis, eksem. Omega-3 styrker skrøbelige negle, forhindrer deres adskillelse, fjerner håret fra tørhed, sløvhed, forhindrer krydset af spidserne.
6. Forbedrer transmissionen af ​​nerveimpulser, eliminerer prikken og følelsesløshed i lemmerne, øger effektiviteten af ​​behandling af Parkinsons sygdom. NLC forhindrer nerveskader i multipel sklerose, diabetes mellitus.
7. Lindrer symptomerne på overgangsalderen, endometriose, menstruationssmerter. Hørfrøolie indeholder ligniner, normaliserende hormonbalance. Derudover forbedrer NLC livmoderfunktionen, hjælper med at eliminere problemer med infertilitet, forhindrer dannelsen af ​​prostaglandiner, som forårsager blødning under menstruation.
8. Sender aldringsprocessen, reducerer risikoen for kræft (prostata, tyktarm, bryst).
9. Modstår forekomsten af ​​aterosklerose, hypertension, slagtilfælde, blodpropper.
10. Bekæmper mandlig infertilitet, impotens og prostata sygdomme (forhindrer inflammation, hævelse).
11. Stimulerer stofskiftet, forbedrer præstationen af ​​vægttab, reducerer appetitten.
12. Fremskynder genopretningen af ​​muskelvæv efter intens sport og ledbånd efter forstuvninger.
13. Tilrettelægger graviditeten, en positiv effekt på dannelsen af ​​hjernen hos det ufødte barn
14. Øger effektiviteten af ​​behandling af sygdomme i nervesystemet, lungerne og bronchi, skjoldbruskkirtel, nyrer, blære.

Linolie er meget udbredt i kosmetologi. På basis heraf fremstiller ernæringsmæssige sammensætninger for hår, med vitaminiserede, baktericide, foryngende, blødgørende egenskaber.

For at forhindre stregmærker anbefales linfrøolie at gnides i kvindens hud, især under graviditeten, når dermis er strakt på grund af føtal vækst. Med almindelig applikation (massagebevægelser) fugtes det, nærer det, giver et strålende kig på kroppen. Under fødslen appliceres det på brystvorterne og brystet for at beskytte mod udseende af små revner, tab af hudelasticitet. For at accelerere striae healing og øge effektiviteten af ​​anti-cellulite massage, tilsættes linolie til cremen.

Farlige egenskaber

Ved ukontrolleret brug kan selv det mest anvendelige produkt skade menneskers sundhed. Hørfrøolie oxideres hurtigt (når den opvarmes og interagerer med luft), forringes ved udsættelse for sollys. På grund af dette anbefales det ikke at varmebehandle det og holde det åbent i lang tid. Ellers dannes frie radikaler, som er skadelige for kroppen, i olien.

Den største ulempe ved produktet er således den korte holdbarhed.

Mulige bivirkninger af kroppen ved overskridelse af dosis:

1. Forringelse af blodkoagulation.
2. Diarré, mens flatulens ikke overholdes.
3. Allergiske reaktioner: Åndedrætssvigt, udslæt, ødem.

Kontraindikationer for brugen af ​​hørfrøolie:

• tager smertestillende midler og antidiabetika;
• graviditet og hormonel ubalance
• tager medicin, hvis indsats er rettet mod at reducere kolesterol, blodfortynding
• cholecystitis;
• polypper af appendages og livmoderen;
• hepatitis;
• amning;
• kronisk pankreatitis
• hypertension;
• forhøjet blodkoagulation
• lever fedme, nedsat cellestruktur;
• tager hormonelle antikonceptionsmidler, antidepressiva
• galdeveje sygdomme;
• åreforkalkning.

Ældre linnedbælg forårsager forgiftning af kroppen, og rå frø indeholder cyanid (i små doser). Stoffet er negativt vist på menneskers sundhedstilstand. I små doser forårsager det brænding i munden, agitation, angst, højt blodtryk, åndenød, svimmelhed og kraftig svedtendens. Høje doser cyanid er farligt øjeblikkeligt bevidstløshed, dødelig.

Hvordan man tager?

Hørfrøolie anbefales til brug sammen med mad, der ikke udsættes for varmebehandling. Det går godt med sure mælkedrikke, juice, cottage cheese, grøntsager. Olien opbevares i en uigennemskuelig beholder, tæt lukket, i køleskab. Efter åbning af beholderen forbruges produktet inden for 5 til 7 dage, ellers begynder patogenerne aktivt at formere sig i den.

For en voksen er en sikker daglig dosis 30 ml.

Hørfrøolie til vægttab

Dette er et ideelt redskab til korrektion af kropsvægt, fordi den indeholder omega-3,6,9 fedtsyrer, der er aktivt involveret i metabolisme, hvilket bidrager til brændingen af ​​subkutant fedt.

For slankekure forbruges hørfrøolie ifølge følgende skema: på tom mave 20 minutter før morgenmad og om aftenen 20 minutter efter aftensmad, 5 ml. Samtidig skal dosis gradvist øges og bringes til 15 ml ad gangen. Folk med problemer med afføringen skal drikke 200 ml varmt vand efter at have taget olien. Produktet kan om ønsket ikke anvendes i ren form, hvis det forårsager frygt og bivirkninger fra kroppen. Det er tilladt at tilføje det til grøntsagssalater blandet med honning, frugtsirup, saft og andre olier.

Hovedbetingelsen er ikke at udsætte produktet for varmebehandling, da dette ødelægger dets nyttige egenskaber.

Hvis du beslutter dig for at tabe sig med hørfrøolie, skal du ikke forvente et hurtigt resultat. "Medicin" vil ikke have nogen indflydelse på én gang. For at opnå en mærkbar effekt (minus 2 - 5 kg), skal linolie først og fremmest drukne, uden at hoppe over tricks i mindst 2,5 - 3 måneder. Desuden vil det ikke være muligt at miste de ekstra pund uden at opgive skadelige produkter og systematisk fysisk anstrengelse.

Fra vægttab er udelukket: fedtfri, stegt mad, rødt kød (svinekød, oksekød), mayonnaise, sauce, hvedemel, bagning, konfekture, pickles, sukker, halvfabrikata, læskedrikke, alkohol. Forbudte produkter erstattes af grøntsager, fjerkræ, fisk, frugt, naturlige friskpresset juice.

Af de fysiske øvelser er cykling, jogging, cardio, fitness, svømning, yoga, aerobic velkommen.

Efter et kursus af vægttab nægter ikke brugen af ​​hørfrøolie. I mangel af kontraindikationer at anvende, tilsættes den til den daglige diæt som en kilde til flerumættede fedtsyrer.

Linfrøolie til ansigt

Hver værtinde ved, at dette produkt er et effektivt middel til at slippe af med huddefekter: rynker, acne, peeling, pigmentpletter.

Hvordan hørfrøolie påvirker dermis:

• aktiverer produktionen af ​​kollagen, fornyer hudceller, fremmer vævsreparation;
• strammer ansigtets form
• fugter og forbedrer dermisens glathed;
• lindrer betændelse, irritation
• bekæmper acne;
• beskytter celler, væv fra de negative virkninger af miljøfaktorer;
• forbedrer hudens
• forbedrer den samlede hudtone
• fremskynder behandlingen af ​​blå mærker, forbrændinger, vorter, psoriasis, helvedesild;
• fjerner tørhed, skrælning
• kampe overfladiske rynker;
• helbreder sår, blå mærker, blå mærker, udskæringer og revner.

Flaxfrøolie nærer, fugter, blødgør og forynder huden, så produktet er angivet til pleje af rynket, blabby, tørt, fading derma. Ved intern brug undertrykker den inflammation i cellerne, normaliserer stofskiftet, mætter dem med næringsstoffer.

Indikationer for brug:

• acne, acne;
• Første aldersændringer på huden;
• rynkeforebyggelse;
• lysende fregner, mørke pletter;
• tørhed, flak og følelse af tæthed af dermis.

1. Forbrug indenfor. Hud er en indikator for menneskers sundhed. Hvis du har problemer med dermis bør du kigge efter årsagen i kroppen. Hvad gør acne på ansigtet? Udslæt på næsen angiver tilstedeværelsen af ​​skjulte problemer med bugspytkirtlen, på næsen - med leveren, kinderne - med maven, templerne - med galdeblæren, panden - med tyndtarmen eller blæren, hagen - med organerne i det lille bækken over læberne - med hjertet.

For at forbedre tilstanden af ​​huden fjerner de fokuset på betændelse og om nødvendigt udfører medicinsk behandling. For at øge effekten, hvis der ikke er direkte kontraindikationer, injiceres linolie i patientens kost. Den daglige dosis er 30 ml, opdelt i 3 måltider. Linolie er indført i salater, varme færdige korn. Denne fremgangsmåde forbedrer fordøjelsen af ​​mad, forhindrer rynker.

1. Masker. De har en nærende, foryngende effekt på huden, lindrer tørhed, flager. For at undgå at forværre situationen bør linfrøolie bruges med omhu til at passe på olieagtig dermis. For ikke at forbedre arbejdet i talgkirtlerne, vælg recept, der indeholder protein eller citrus.
2. Tørre huden. For at forbedre ansigtets tone og gøre huden silkeagtig, hørfrøolie påføres på renset hud med massagebevægelser, mindst 1 time før sengetid. Ellers vil produktet ikke have tid til at blive absorberet, om morgenen bliver der puffiness.
3. Prik brug. Det bruges til at eliminere microcracks og acne. I dette tilfælde fugtes tamponen i linolie, som bruges til at behandle problemområder på huden (vorter, blå mærker, irritationer).
4. Varm komprimering. Det nærer forbedrer tilstanden af ​​tør, følsom hud. Sådan bruges: fugt en blød klud i olie, ansigt på ansigtet, vent 10 minutter.

Ansigtsmaske opskrifter:

1. Til fedtet hud. Renser fra forskellige forurening, tørrer acne, strammer porerne. Præparat Præparat: Fortynd 15 gram frisk bagergær i samme mængde mælk. Rør blandingen til en pastaagtig tilstand. Lad masken stå i en kvart time, hvorefter der tilsættes 5 ml citronsaft og hørolie. Påfør den beregnede masse på ansigtet i 30 minutter, skyll derefter med varmt vand.
2. Til normal hud. Det nærer, blødgør dermis. Hørfrøolie anbefales som erstatning for natkrem. Anvend om natten lyspibe bevægelser, efter at have fjernet makeup, må du ikke vaske af.

For at fugt og blødgøre huden tilsættes 3 dråber jasmin æterisk olie til linfrøolien og lindrer træthed og forbedrer hudfleken - en citron eller en appelsin.

1. Til tør og fading hud. Strammer dermis, nærer næring og fugt. Præparat Præparat: ¼ Avocado skræl, puré, tilsæt 5 ml honning og linolie til den resulterende masse. Bland indholdet, ansigt på ansigt, vent 30 minutter. Skyl masken med varmt vand efter den angivne tid.
2. Rengøringsmask Ingredienser: citronsaft (10 milliliter), kefir (15 milliliter), linolie (5 milliliter), mel (5 gram). Bland grundigt komponenterne, jævnt fordelt over overfladen af ​​ansigtet, lad i 15 minutter skylles.

På basis af linolie forberede krat og lotion til acne. Disse midler renser dermis mod forurening, sebaceous udskillelse, lindrer inflammation, har en tonic, fugtgivende effekt. Til fremstilling af skrælhør blandes olie med havregryn i lige store mængder. Mask-skrubbe anvendes med let massage bevægelser til renset hud, forsigtigt gnides, vaskes med varmt vand. Det anbefales at bruge 1-2 gange om dagen.

Til fremstilling af rensende lotion fra acne blandes linolie, æggeblomme, fløde, citronsaft, kamferalkohol og honning. Ryst den beredte lotion stærkt, hæld den i en glasbeholder, hold den forseglet. Det resulterende værktøj anbefales at tørre renset hud hver dag.

Hørfrøolie til hår

Dette er et naturligt helbredende værktøj, der forbedrer tilstanden af ​​livløse, beskadigede og tørre tråde, øger deres glathed og glans, styrker strukturen. Koldpresset linolie er en kilde til vitamin F (umættede fedtsyrer). Næringsstof er ansvarlig for den korrekte dannelse, vækst og sundhed af hårsækkene. Desuden beskytter det hårbunden mod tørhed, kæmper splittede ender, skæl, nærer og styrker rødderne, der lider af temperaturændringer og mangel på vitaminer. Derfor anses vitamin F for at være et skønheds-vitamin.

Hørfrøolie forhindrer hårtab, genopretter deres beskadigede struktur, giver skinne, blødhed og elasticitet, giver styrke.

Masker til at holde dit hår sunde:

1. Til fedtet hår. Normaliserer talgproduktionen, lindrer skæl, renser hår og porer fra forurening. For at forberede masken blandes følgende ingredienser: kefir med et fedtindhold på 1% (200 milliliter), linolie (30 milliliter). Den resulterende blanding gnides i hovedbunden, spredt over hele længden af ​​håret, pakket med en plastpose på toppen, vent 40 minutter, vask af med varmt vand. Med regelmæssig brug (2 - 4 gange om ugen) får håret et friskt, ryddeligt udseende, der sjældent bliver fedt.
2. Til tørt hår. I dette tilfælde anvendes linfrøolie uden at tilføje yderligere ingredienser. En nærende maske påføres hovedbunden med massagebevægelser, gnider produktet i 10 minutter og spredes derefter langs hårets længde. Overdelen af ​​hovedet er dækket af polyethylen og opvarmet med et håndklæde. Midler til at holde på hovedet i 1 - 2 timer afhængigt af graden af ​​skade på håret. I svære tilfælde bliver masken lavet om natten og derefter skyllet af med varmt vand.
3. Til hårvækst. Stimulerer metaboliske processer i rodzonen. Til fremstilling af masken fortyndes linseed, ricinus, havtornolje i samme mængde (15 ml hver). Rosemary æterisk olie (5 dråber) tilsættes til blandingen. Masken påføres på hovedet, håret, dækket af cellofan, indpakket med et tørklæde. En time senere vaskes produktet med varmt vand.

Til behandling af skøre, splittede ender, hørfrøolie blandes med ricinusolie og påføres hårets beskadigede områder. For at øge effekten holdes tråde over dampen under påføring. Dette bidrager til afsløring af porer, bedre ernæring af sprøde tips.

For at "fodre", styrke hårstrukturen og give den en naturlig glans, blandes linseed olie (50 ml) med glycerin (30 ml), ætersammensætninger (lavendelolie til normal, tør hårtype, grapefrugt eller eukalyptus - til fedt). Fremgangsmåden udføres om natten. Behandlingsforløbet er 1 måned.

konklusion

Hørfrøolie er en kilde til vitaminerne B, E, K, fosfor, calcium, omega-3,6 umættede fedtsyrer. På grund af sin rige kemiske sammensætning har den en nærende, anti-inflammatorisk, regenererende, fugtgivende virkning på huden. Og når den bruges internt, øger den generel immunitet, stimulerer kropsrensning, sænker kolesterolet, beskytter nerveceller mod skade og forhindrer forstyrrelsen af ​​hjernens aktivitet, der udvikler sig med alderen. Med regelmæssig brug forbedrer linfrøolie koncentrationen, hukommelsen, reducerer risikoen for depression, skizofreni. Dette er et ægte panacea for kvinder, fordi det normaliserer hormoner, understøtter ungdom og skønhed i hud, hår og negle.

Ved diabetes reducerer glucoseniveauet, forhindrer dannelsen af ​​diabetisk polyneuropati. Øger effektiviteten af ​​behandling af hudsygdomme (dermatitis, eksem, psoriasis). Hertil kommer, at hørolie indeholder naturlig antioxidantthioprolin, som absorberer nitrater og nitrosaminer, så det anbefales at tilføje det til grøntsagsservietter, der dyrkes ved hjælp af gødning.

På trods af dets gavnlige egenskaber bør indtagelsen af ​​produktet begrænses til personer med individuel intolerance, gravid og lakterende (kun under medicinsk vejledning), personer med bugspytkirteldysfunktion og galdeblærersygdomme.

I mangel af sundhedsmæssige problemer er det anbefalede daglige indtag af hørfrøolie for at kompensere for manglen på NLC i kroppen, 15-30.

http://foodandhealth.ru/maslo/lnyanoe-maslo/