I mange år forsøger at helbrede leddene?

Lederen af ​​instituttet for fælles behandling: "Du bliver overrasket over, hvor nemt det er at helbrede leddene ved at tage 147 rubler om dagen hver dag.

Ubehag i ryggen er i stand til at have forskellige årsager såvel som styrke. Det er ekstremt svært at bestemme årsagen til ubehag i ryggen alene, derfor er det bedre ikke at forsinke dette problem og straks konsultere en læge.

En korrekt diagnose er en garanti for hurtig genopretning.

Nogle gange er der situationer, hvor behandling af alvorlige rygsmerter kommer ned til brugen af ​​injektioner. Lægemiddelopløsninger, der indgives direkte til kilden til problemet, kan ikke kun lindre den skarpe, skarpe smerte, men også bringe patienten tættere på en hurtig genopretning. I medicin anvendes fem grupper af stoffer, som har et andet effektprincip på kroppen, hvilket fremskynder helingsprocessen. Nedenfor overvejer vi, hvilke typer effektive smertelindrende injektioner er, og til hvilke formål de anvendes, deres kontraindikationer og forholdsregler.

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler

Hernier, radiculitis og andre inflammatoriske processer i muskel- og bruskvæv fjernes godt af NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler). De er i stand til hurtigt at stoppe selv de mest skyde smerter, som forhindrer bevægelse ved den mindste bevægelse.

ketonal

Anvendelse:
Intramuskulært 10-30 mg en gang. Dosis afhænger af alder og fysik, i betragtning af graden og arten af ​​skader på ryggen. Den samlede daglige dosis må ikke overstige 85 mg. Varigheden af ​​behandlingen er 5 dage.

Ketonal er ikke ordineret til mennesker:

at have cholecystit og astma

nedsat nyre- og ekskretionssystem;

med tilstedeværelsen af ​​lupus erythematosus og sepsis, kræftformer.

Ketonal kan forårsage følgende handlinger:

kvalme og opkastning

svimmelhed;

hjerterytmeforstyrrelse.

Omkostninger: 10 ampuller pr. Pakning koster 300-400 rubler. Uden recept og begrænsninger.

diclofenac

Diclofenacs evne til at eliminere muskel- og ledsmerter gør det til den mest passende mulighed for smertelindring, men det er ret vanskeligt at tolerere, især for personer med nyre- og leversygdomme.

Anvendelse:
Intramuskulært 3-5 mg. Børn under 6 år foreskriver ikke diclofenac. En enkelt injektion er undertiden nok til at fjerne smerten. I tilstedeværelsen af ​​alvorlige sygdomme foreskrives et behandlingsforløb, der varer 3-5 dage, 1 injektion pr. Dag.

Diclofenac administreres ikke til personer, der har følgende sundhedsmæssige problemer:

sår og gastritis;

kronisk cholecystitis;

kronisk nyresygdom

graviditet;

børns alder.

Når man overskrider den observerede daglige dosis:

svimmelhed;

indre blødning

opdagelsen af ​​mave og duodenale sår.

Omkostningerne ved diclofenac fra 25 rubler pr. Pakke, hvilket gør det til den mest overkommelige for alle segmenter af befolkningen. Det frigives uden recept, du skal konsultere en læge før brug.

meloxicam

Et stærkt analgetikum, som kan reducere muskelbetændelse og hævelse, lindre feber og rygsmerter. Det anbefales ikke til brug sammen med andre NSAID'er, da der er risiko for alvorlig forgiftning.

Anvendelse:
Intramuskulært 7,5 mg en gang dagligt. Maksimal dosis er 15 mg. Injektionsvarigheden er ikke mere end 3 dage.

Patienter anbefales ikke at bruge dette lægemiddel i nærværelse af:

mavesår;

bronchial astma

akut allergiske reaktioner over for enhver medicin.

Ved individuel følsomhed kan følgende negative fænomener forekomme:

urticaria og anafylaktisk shock;

hjertebanken og hot flashes;

akut nyresvigt.

Den gennemsnitlige pris er 75 rubler. Solgt uden recept.

Neyrobion

Hurtig smertestillende medicin, der er i stand til at eliminere ikke kun muskelsmerter, men også artikulær smerte, anvendes i vid udstrækning i arthritis og arthrose hos ældre.

Anvendelse:
1 ampul (2 mg) opløses i novokain, læg en injektion med skarp smerte, hvorefter de udtrukne symptomer forsvinder fuldstændigt. Efter denne behandling fortsættes behandlingen med piller.

Kontraindikationer:
Neurobion anvendes ikke til gravide og ammende mødre, idet de vælger mere velegnede modparter.

Bivirkninger:
Allergiske reaktioner kan forekomme som lokal natur (ved injektionsstedet) og generelt (urticaria, kløe i huden, angioødem).

Den gennemsnitlige pris for 3 ampuller fra 300 rubler.

Trigamma

En loyal medicin, hvis bivirkninger er begrænset til nogle få punkter. Tilladt til en lang modtagelse fra 5 til 10 dage.

Anvendelse:
2 ml en gang om dagen for hele behandlingsforløbet, som reguleres af lægen.

Kontraindikationer:
Trigamma er ikke ordineret til børn under 6 år og gravide kvinder.

Bivirkninger:
Nogle gange påvirker stoffet fordøjelseskanalen, reducerer appetitten. I sjældne tilfælde er der arytmi og utilpashed.

Steroid lægemidler

Injektioner fra denne gruppe gør det muligt at stoppe smerte hurtigt, men deres varighed er ubetydelig. De har mange kontraindikationer, så de bruges i behandling med forsigtighed og under lægernes vejledning.

Deres største fordel er evnen til at bruge direkte ved smertekilden. Blokering kan udføres ved direkte indsprøjtning i lændehvirvelområdet, hvor der opstår skarpe smerter. Til disse formål anvendes Novocain- eller Ledocain-opløsninger i kombination med ethvert kortikosteroid, der godt tolereres af patienten.

hydrocortison

Tildele med omfattende reumatoid smerte og intervertebral brok.

Anvendelse:
Intravenøs (dryp eller stråle) på 100-350 ml i opløsning. Den nøjagtige dosering beregnes af en specialist, der er vidende om patientens diagnose og personlige egenskaber.

Kontraindikationer:
Individuel intolerance, såvel som kronisk nyresygdom og leversvigt.

Bivirkninger:
Hydrocortison beholder væske og akkumulerer det i vævene. Ødem og forstyrrelser i det kardiovaskulære system er sandsynligt.

Omkostningerne varierer fra 180 til 250 rubler, afhængigt af producenten.

prednisolon

Corticosteroid hæmmer kroppens immunrespons, reducerer inflammation og rygsmerter.

Anvendelse:
Bedste af alt tolereres prednison ved intravenøs dråbe. Hvis denne metode ikke er mulig, kan en dyb intramuskulær injektion anvendes. 1 ampul (1 ml) indgives 1 gang om dagen, eller 10 ampuller til dråber, fortyndet i saltopløsning.

Kontraindikationer:
Ingen akutte restriktioner er blevet identificeret, men bør anvendes med forsigtighed i barndommen og under graviditeten.

Bivirkninger: forhøjet blodtryk, kvalme.

Omkostningerne er helt acceptable - fra 15 rubler per ampul. Ferieforhold: recept.

betamethason

Glukokortikosteroid, der er i stand til at undertrykke leukocytfunktioner, eliminerer øjeblikkeligt den inflammatoriske proces.

Kan bruges i følgende former:

intravenøs - 4-8 mg en gang;

intramuskulært - 2 mg;

intraartikulær - 0,4-5 mg ad gangen.

Kontraindikationer:
Individuel intolerance over for den aktive komponent, inflammatorisk proces i væv, virale infektioner i huden.

Bivirkninger:
Kan provokere udviklingen af ​​diabetes, såvel som depression af centralnervesystemet.

Den gennemsnitlige pris for Betamethasone 110 rubler pr. 1 ampul, recept.

Flosteron

Analog af Betamethason, en særpræg, der er et bredere spektrum af handling.

Anvendelse:
Lægemidlet kan anvendes ikke kun intramuskulært, men også intraartikulært, hvilket øger chancerne for en hurtig genopretning. På 1 ampul ind i stedet for det smertefulde center, et kursus i 3 injektioner.

Kontraindikationer:
Det er strengt forbudt lægemidlet til diabetikere og sår, med forsigtighed kan tages for personer med åben form for tuberkulose.

Bivirkninger:
Svækkelse af immunitet, hvilket fører til virale og bakterielle læsioner af slimhinden. Øget spænding kan ledsages af en skarp stemningsændring.

Phlesteron i apoteket frigives strengt ved recept, til en pris på 850 rubler pr pakning med 5 ampuller.

diprospan

Et steroid, der påvirker binyrens arbejde, fjerner hurtigt smertefuldt chok, men med hyppig brug kan det fremkalde afhængighed på grund af indholdet af små doser af psykotrope lægemidler.

Anvendelse:
Udelukkende intramuskulært, 2 mg ad gangen. Brug ikke Diprospan derhjemme. Der er behov for streng kontrol fra læger over mulig overdosering eller uhensigtsmæssig kombination af samtidig medicin.

Kontraindikationer:
Diprospan bruges ikke af ældre mennesker med hjerteproblemer, samt kroniske sygdomme i respiratoriske og kardiovaskulære systemer.

Bivirkninger:
Du kan få kvalme, i sjældne tilfælde urticaria.

Diprospana prisklasser fra 300 til 650 rubler per pakke. Du kan kun købe det på recept.

Muskelafslappende midler

Disse lægemidler er designet til maksimalt at slappe af muskelfibre, fjerne deres tone, op til en fuldstændig blokade og immobilisering. Indtil for nylig blev muskelafslappende midler udelukkende anvendt som bedøvelsesmidler, men for nylig er de blevet hyppigere i tilfælde af skarp rygsmerter.

Narkotika anvendes strengt under tilsyn af medicinsk personale, idet de anbefalede doser og administrationsregler overholdes.

Mydocalm

Lægemidlet er i stand til at slappe af musklerne i skelets muskler, blokere nerveender og smertestillende receptorer og frigøre patienten fra en smertefuld tilstand.

Anvendelse:
Børn fra 7 år - 5-10 mg pr. 1 kg legemsvægt, voksne - 100-150 mg 2 gange dagligt intramuskulært. Om nødvendigt kan lægemidlet indgives intravenøst, men meget langsomt, fortrinsvis dryp.

Kontraindikationer:
Mydocalm anvendes ikke i barndom, med forsigtighed anvendes til ammende kvinder.

Bivirkninger:
Akut allergisk reaktion, ledsaget af smerter i leddene og forbrænding af huden samt udseendet af urticaria.

Lægemidlet kan købes på ethvert apotek med recept, til en pris på 480 rubler pr. Pakning med 5 ampuller.

Norfleks

Kæmper effektivt muskelspasmer og eliminerer neurale inflammationer.

Anvendelse:
Intramuskulært på 30-60 mg en gang. Behandlingsforløbet er 2-3 dage, hvorefter det fortsættes ved hjælp af tabletter.

• individuel intolerance over for lægemidlet
• graviditet og amning
• nervøse lidelser;
• sygdomme i kredsløbssystemet.

Omkostningerne overskrider ikke 230 rubler pr. Pakke, der findes på recept.

Disipal

Norflex-analog, som er karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​hjælpekomponenter, der letter absorptionen af ​​det aktive enzym.

Anvendelse:
Intramuskulært 10-20 mg, ikke mere end 3 gange om dagen.

Kontraindikationer:
Det er kategorisk umuligt at bruge til personer med cerebral parese, lammelse og psykiske lidelser, fordi stoffet kan fremkalde aktive følelsesmæssige udbrud.

Bivirkninger:
Distraktion af opmærksomhed, og også følelsesmæssige dråber kan noteres.

Udgifterne til lægemidlet er fra 400 til 600 rubler. Du kan købe det på apoteket, hvis du har en recept.

chondroprotectors

Medicin i denne gruppe kæmper aktivt for genoprettelsen af ​​bruskvæv, samt fremkalde aktiv regenerering i hvirvlerne, hvilket minimerer betændelsen i ryggen.

Adgelon

Anvend med intervertebral brok og modifikationer af bruskvæv.

Anvendelse:
Ved 2 mg 1 gang pr. Dag med kompleks behandling. I nærvær af akut smerte kan dosis øges med 3 gange. Normalt er en injektion tilstrækkelig.

Kontraindikationer:
Adgelon bruges ikke i en alder af 12 år, da det kan påvirke barnets dannelse og udvikling.

Bivirkninger:
Individuel intolerance kan fremkalde en aktiv allergisk reaktion i form af urticaria eller lupus erythematosus.

Adgelon kan købes til en pris på 120 rubler til 1 ampul, på recept.

Alflutop

Ikke alene stimulerer bruskfiberen til at regenerere, men bidrager også til at blokere smerte og betændelse i vævene.

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Anvendelse:
På 1 mg en gang om dagen varierer antallet af receptioner fra 1 til 3 pr. Måned.

Kontraindikationer:
Det anvendes ikke i barndommen, såvel som personer med sygdomme som tuberkulose, aids, syfilis.

Bivirkninger:
Godt tolereret, i enkelte tilfælde kan forårsage svag kvalme og svimmelhed.

Omkostningerne ved 200 rubler. Recept, det er ekstremt svært at finde på apoteker.

Narkotika, der forbedrer mikrocirkulationen i lænderegionen

Narkotika i denne gruppe er sekundære og kan ikke kategorisk reducere smerte og ubehag. Deres primære opgave er at mætte blodet med ilt, hvilket øger lumbalregionens mikrosirkulering.

cavinton

Det kan bruges både i form af tabletter og i form af opløsninger til dråber. Hovedmålet er at mætte blodkar med ilt og hjælpe dem med at klare den underliggende sygdom.

Anvendelse:
Droppere med Cavinton sætter hovedsageligt de mennesker, der lider af en ilt i blodet forårsaget af bivirkninger af aktive lægemidler, hvilket eliminerer ubehag i ryggen.

Kontraindikationer:
Cavinton bruges ikke i barndommen, såvel som i alderdommen, når der er stor sandsynlighed for intern blødning.

• svimmelhed;
• mangel på appetit
• halsbrand;
• søvnløshed.

Det frigives uden recept, det kan bruges som kosttilskud på anbefaling af en læge

trental

Det har en lignende virkning på kroppen, der er karakteristisk for denne serie af lægemiddelgruppe.

Anvendelse:
Intravenøs, 10 ml om morgenen og aftenen. Den maksimale daglige dosis må ikke overstige 25 ml.

Kontraindikationer:
Lægemidlet bruges ikke af kræftpatienter og personer med patologiske sygdomme i blodet og kredsløbssystemet.

• søvnforstyrrelser;
• hyperaktivitet;
• perevozbudimost.

Dispenseret ved recept, købt i et apotek til en pris på 160 rubler.

Vitaminiserede komplekser

Menneskekroppen er udformet på en sådan måde, at den mindste ubalance af vitaminer og mineraler fremkalder en svækkelse af beskyttelsesfunktioner, der tillader udvikling af forskellige sygdomme. Med hensyn til ubehag i ryggen, som delvis kan neutraliseres ved hjælp af vitaminer.

Vanligvis er vitaminer foreskrevet som hjælpestoffer, der understøtter den generelle tilstand af en svækket organisme. Forskere har imidlertid bevist, at B-vitaminer er i stand til at have en smertestillende virkning, der gør det muligt for patienten at fremskynde helingsprocessen og fjerne ubehagelige følelser af ryggen.

Calcium, Magnesium og Vitamin D

Denne kombination er ekstremt vigtig for de mennesker, der har problemer i muskuloskeletals arbejde, især ryggen. Calcium styrker knoglevæv, magnesium bidrager til dets elasticitet og ernæring, og vitamin D sikrer, at de to foregående komponenter absorberes godt og når målet.

Ofte anvendes dette sæt sporstoffer i form af tabletter, hvilket tillader deres aktive absorption i maven og tarmene.

Komplekset påføres 1 tablet 1 gang om dagen i mindst en måned.

Det frigives uden recept og kan bruges uden læge recept.

thiamin

Vitamin B1, som er indeholdt i lægemidlet Aneurin, hjælper med at normalisere mikrocirkulationen af ​​de enkelte områder, er involveret i dannelsen af ​​knoglevæv.

Doserne beregnes individuelt afhængigt af vægt og alder.

riboflavin

Vitamin B2 er ansvarlig for vævets elasticitet, hvis fravær kan fremkalde smerte. Det bruges normalt i kombination med andre B-vitaminer, der kan reducere smerte og muskelneuralgi.

pirodoksin

Denne komponent er direkte relateret til knoglemarv, der er ansvarlig for dets fulde funktion. En mangel kan fremkalde ubehag i ryggen som følge af manglen på tilstrækkelig ernæring af rygsøjlen. Vitamin B6 er nødvendig i alle aldre, men især børn og ældre har brug for det.

Præparater indeholdende vitaminkompleks

For at hjælpe med at behandle rygsygdomme kan lægemidler, der i deres sammensætning indeholder vitaminer og sporstoffer, der kan understøtte kroppen og fremskynde helingsprocessen:
• Complegam B;
• Trigamma;
• Kombineret.

Rygsmerter behandling er et komplekst sæt af foranstaltninger, der skal kontrolleres fuldstændigt af specialister. Det anbefales ikke at lægge stærke bedøvelsesinjektioner alene, fordi der altid er risiko for at få den modsatte virkning.

Sundhed er den mest værdifulde ting, der gives til en person, så der er ikke behov for at eksperimentere med det og selvmedicinere, hvilket ikke kun er ineffektivt, men undertiden farligt.

Øvelser for intercostal neuralgi

Interkostale neuralgier er et af symptomerne på bryst osteochondrose. Manifestationer af intercostal neuralgi kan ikke forveksles med noget andet - disse er utroligt alvorlige smerter, som kun kan sammenlignes med nyrekolikum. Smerten er så stærk, at det er svært for en person at bevæge sig, trække vejret, tage en eller anden position.

• Hvad er intercostal neuralgi?
• De vigtigste symptomer på intercostal neuralgi
• Vil udøve terapi lindre interkostal neuralgi?
• Øvelser for intercostal neuralgi: regler for at gøre
• Hvordan slippe af med smerte i brystet?
• Øvelser med brug af iskompress og fitball

Hvad er intercostal neuralgi, og hvilke metoder til behandling deraf hjælper, herunder gennemførelse af særlige bevægelser, vil du lære nedenfor.

Hvad er intercostal neuralgi?

Interkostale neuralgier er ikke en uafhængig sygdom, men snarere et smertsyndrom, der opstår, når en intercostal nerve er klæbet. Dette sker af mange årsager, herunder thorax osteochondrose, når degenerative-dystrofiske processer forekommer i områder som:

• ryghvirvler;
• intervertebrale diske i brystområdet.

Mange tror, ​​at hvis osteochondrose i thoraxafsnittet er helbredt, kan neuralgier undgås, men faktisk er alt ikke så simpelt. Problemet er, at den thoracale region af rygsøjlen er den mindst mobile i ryggen. Den bevæger sig lidt og praktisk talt lægges ikke, som følge af hvilke smerter forekommer ekstremt sjældent. Kroppen kan ikke advare os om mulig thoracisk osteochondrose. Så sygdommen skrider frem og går i et alvorligt stadium, hvilket forårsager en række komplikationer, for eksempel interkostal neuralgi.

De vigtigste symptomer på intercostal neuralgi

I interkostal neuralgi er smerte i ribbenområdet som følger:

Smerten kan være permanent eller periodisk, som følge af hoste, uregelmæssige bevægelser, nysen eller dybe vejrtrækninger. Foruden smerte kan en person føle følgende:

• prikkende i brystet område;
• kramper;
• muskelstrækninger;
• overdreven svedtendens
• følelsesløshed i området med knuste nervefibre eller langs deres længde.

Imidlertid er det svært at diagnosticere interkostal neuralgi, da mange mennesker forvirrer sygdommens symptomer med manifestationer af et sår eller angina pectoris. En kvalificeret specialist vil straks tildele den korrekte diagnose og ordinere den korrekte behandlingsregime. Men mange mennesker inden besøget til lægen begynder at behandle sig selv og tage de forkerte lægemidler, tabe tid og komplicere sygdommens forløb.

Hvordan skelne symptomerne på intercostal neuralgi fra angina? Hvis du føler smerte i hjertet og giver til scapulaen, så kan dette være en manifestation af angina. Men konklusionen bør ikke være straks. Efter alt med hjertesygdom er smerten kortvarig, men med neuralgi kan de vare fra flere timer til flere dage. Hjertedrogen på samme tid lindrer ikke den menneskelige tilstand.

Men for at skelne neuralgi fra mavesår vil det være meget vanskeligere. Symptomerne på smerte er meget ens med hensyn til varighed, type og intensitet. Men hvis du tager et middel til at lindre smerter og kramper i maven, så i nærvær af intercostal neuralgi, vil smerten forblive.

Dog kan sygdomsforløbet ikke overlades til en chance, men i hvert fald bør du konsultere en læge.

Vil udøve terapi lindre interkostal neuralgi?

I nærvær af intercostal neuralgi er det bedst at øve fysisk terapi og udføre særlige bevægelser, der hjælper med at lindre en person fra ubehagelige symptomer. Et kompleks af øvelser vælges altid af en specialist og kun individuelt, idet der tages hensyn til sådanne faktorer:

• sværhedsgrad af neuralgi
• symptomer på sygdommen
• generel tilstand af en person.

Behandlingen af ​​neuralgi-fysioterapi påvirker følgende måde:

• hjælper med at genoprette korrekt ribben bevægelse;
• reducerer muskeltonen og lindrer spasmer;
• forhindrer stagnation i leddene
• humør forbedrer, styrke og energi tilføjes;
• under graviditeten hjælper træning med at opnå gode resultater og eliminerer behovet for at tage medicin.

Øvelser for intercostal neuralgi: regler for at gøre

Når du udfører et sæt øvelser, skal du følge kravene. På grund af dette vil du ikke tillade udseende af skader og hurtigt blive bedre. Eksperter anbefaler at følge disse regler:

• før du starter øvelserne, gør en opvarmning - gør fliserne i forskellige retninger, drejer dit hoved og ryster dine lemmer og skuldre;
• belastningen skal vokse gradvist, det er ikke anbefalet at læse musklerne dramatisk
• fokusere på at styrke musklerne i ryggen og abdominals, samt at strække rygsøjlen;
• Flyt jævnt og uden rykning. Du kan ikke gå i smerte;
• hvis en øvelse er vanskelig for dig at gøre, skal du fjerne den fra lektionsprogrammet
• rygmusklerne skal slappe af så meget som muligt;
• så effekten var mærkbar, skal du gøre hver dag.

Kategorisk kan du ikke tillade fravær, det er bedst at deltage i et par timer om dagen. Hvis du har et stillesiddende job, så stå op og varm op en gang i en time. Dette vil være en fremragende forebyggelse af intercostal neuralgi.

Hvordan slippe af med smerte i brystet?

Vi præsenterer dig et sæt øvelser, der kan praktiseres til behandling af intercostal neuralgi i brystområdet, samt for at forhindre udviklingen af ​​andre sygdomme i brysthulen.

Udøvende øvelser til thoracic ryggrad ser ud som dette:

• Vi lægger os ned på en speciel mat barfod. Stret hænderne op og tæerne nedad. Så trækker vi sokker på os selv og op. Kroppen er lidt vred, og ryggen er strakt;
• Ligge på tæppet, spred dine arme og sænk dine skuldre. Feet presset til gulvet, bækkenet serveret i venstre side. Inhalér, og udånden, flyt dine knæ til højre og træk til gulvet. Hovedet drejes i modsat retning. Denne position tager 15 sekunder, så ændres siden. Bagsiden skal være helt afslappet hele tiden;
• Mens du ligger på gulvet, sænk dine arme parallelt med din krop, kom med dine fødder og spred knæene til siderne. Når du indånder, hæv området af coccyx, nedre ryg og bryst. For at lindre spændingen skal du flytte din nakke. Hold denne position i 10 sekunder og vend tilbage til den vandrette position i omvendt rækkefølge. Gentag 4 gange, spænd dine skinker, og slappet af i halsen;
• benene sammen og træk til brystet. Kram knæene med dine palmer, indånder, og når du forlader, rør panden med dine knæ. Sæt til gulvet om nogle få sekunder;
• strække dine ben og bøj lidt på knæene, træk dem i brystet, og med dine arme klemmer området under knæene. Rul forsigtigt på ryggen. Gentag øvelsen 2 gange og lad ikke belastningen være i livmoderhalsområdet.
• tag lotuspositionen, tag dine hænder bag ryggen og styr dine hænder parallelt med hinanden. Giv brystet fremad, løft bækkenet mens du indånder, spænder dine gluteal muskler. Sænk forsigtigt, gentag øvelsen 4 gange. Nakken bør ikke overstyres, hvis det er nødvendigt, bevæger du hovedet;
• Sæt dig ned og ret din nedre ryg. Benene er sammen og bøjer ved knæene og trækker hæle til skinkerne. Placer palmer under knæbægre. Drop ned, afrunde ryggen og vejrtrækning. Når du trækker vejret trækker du kroppen på benene. Gentag øvelsen tre gange;
• spred dine ben skulderbredde fra hinanden og bøj ved knæene, arme bag ryggen og læg dig ned på gulvet. Hæv bækkenet, hofterne, ryggen og hovedet skal tage en lige linje. Øvelser udfører 4-5 gange
• Ben strækker sig fremad, armer opad i "i lås" stilling, trækker brystet op og slapper af benene;
• arme trækker fremad, ånder ud og drejer til venstre med hele din krop. Vi bevæger den venstre hånd til 180 grader, udfører på samme måde øvelsen i den anden retning;
• bøj det venstre ben på knæet. Placer din højre hånd på venstre knæ og din venstre hånd på siden af ​​gulvet. Drej forsigtigt til venstre, så halebenet med kronen danner en lige linje. Træk ryggen til højre og venstre;
• forbinder benene "på tyrkisk", læg dine arme foran dig til gulvet. Drop frem, maksimalt afslappende din nedre ryg;
• stå op og sæt dine fødder bredere end dine skuldre. Løft dine hænder over dit hoved og knyt fingrene. Drej sagen til venstre og lås i 2 sekunder. Lav en tilsvarende bevægelse i den modsatte retning;
• udfør den samme øvelse med hænderne fra hinanden
• spred dine arme til siderne, så man rører gulvet og den anden er oprejst. Vend dit hoved for at se en hævet hånd
• rør gulvet med begge hænder med lige ben og træk tilbage. Kom forsigtigt ned, hold tændt i 10 sekunder.

Øvelser med brug af iskompress og fitball

De skal udføres på denne måde:

• sidde på fitball og drej gummibåndet i halvdelen, kast det fra den ene ende til den højre fod, og flyt dit ben til siden. Fra anden ende klemmes båndet i højre hånd, og med albuen på din venstre hånd læner du på venstre knæ. Udånd, rett din diagonale højre arm op. Med to hænder, lav en 15-20 omdrejning;
• rul håndklædet 4 gange og læg det i en pose og sæt det i fryseren i en time. Vi ligger på måtten og placerer en iskomprimering under taljen eller mellem skulderbladene. Fødder er på fitball eller på gulvet. Placer dine hænder i næver mod ørerne og løft skulderbladene fra gulvet. Vi gør push-ups 10-15 gange;
• Tag den samme startposition og læg hænderne på gulvet med palmerne, hæv bækkenet op til 15 gange.

Når medicinforløbet er overstået, lider patienten ikke af smerte og kan bevæge sig normalt, årsagen til interkostal neuralgi bør elimineres. I dette tilfælde praktiserer terapeutiske øvelser, gymnastik, massage og fysioterapi. Alle disse procedurer bør kun udføres med tilladelse fra lægen. Kun på denne måde kan du effektivt overvinde en sådan sygdom som intercostal neuralgi.

http://lechenie-sustavy.ru/nevralgiya/chem-lechit-mezhrebernuyu-nevralgiyu-kakimi-lekarstvami/